expeliscom

สาระน่ารู้นำเคล็ดลับดีดีมาฝาก...ทำไมเราถึงต้องดื่มน้ำก่อนเข้านอน? : เพราะการดื่มน้ำก่อนเข้านอนจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงภาวะขาดน้ำระหว่างที่เรานอนไปหลายชั่วโมงได้ ซึ่งเราควรดื่มน้ำไม่เกิน 1 แก้วก่อนเข้านอน หรือ ดื่มน้ำเพียงครึ่งแก้วก็ได้ แต่ไม่ควรดื่มจนมากเกินไป เพราะอาจรบกวนร่างกายให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะหลายครั้งนั่นเอง....