n APROPO: PLANIFICAR LLEGADA DE LOS HIJOS ES UN DERECHO Y UN DEBER

Planificar llegada de los hijos es un derecho y un deber

Apropo hace un llamado para optar por el método que más se adecúe a cada uno, a fin de evitar traer al mundo hijos no deseados.

Si revisamos la historia de nuestra familia podemos notar cambios generacionales, estos se pueden hacer más evidentes en el número de hijos que pudieron tener nuestras bisabuelas, abuelas, tías y madres, así como la edad a la cual empezaron a tenerlos. Podemos mencionar que a medida que vemos hacia atrás, el número de hijos que tenían era mayor y la edad a la que empezaban era menor. Estos cambios pueden estar relacionados con diversos factores.

En ese sentido, el especialista en Sexualidad y Salud Reproductiva de Apropo, Emerson Yancul, comenta que a medida que se han ido presentando desarrollos a nivel de la salud sexual y reproductiva, así como la lucha por el poder ejercer libremente los derechos reproductivos, se ha visto un cambio

EL DATO

Para recibir orientación sobre el tema, pueden llamar al servicio gratuito “SOS: Mejor si lo sabes” de APROPO, al 204 - 5300 (Lima) o al 0800-70-626 (provincia). También a través del WhatsApp 987 960 760, vía chat en www.sosorienta.pe o Messenger en la página de Facebook SOS Perú. 

en la forma en la que cada persona y grupo familiar se aproxima hacia el hecho de tener hijos.

Por ejemplo, nuestras abuelas, en la mayoría de los casos, no tenían acceso libre a métodos anticonceptivos de alta efectividad, los cuales podrían haberles permitido controlar el número de hijos que deseaban tener, sin afectar su vivencia de la sexualidad. Debemos tener en cuenta que socialmente se ha construido la idea de que tener hijos es la principal función de la mujer y que tener un hijo es el objetivo final del matrimonio o vida en pareja.

“Sin embargo, esto no necesariamente es cierto, cada persona es distinta por lo cual puede tener creencias, gustos y preferencias que no sean compartidas por los demás. Además de esto, otros factores como el acceso a la educación permitieron que se pudiera dar un cambio en la perspectiva de los planes de vida de las personas. Ahora, el tener hijos puede ser parte de lo que desea una persona para su futuro, pero también existen otros elementos como lo son su crecimiento profesional, personal, así como deseos

que puede tener que no necesariamente involucren a los hijos. Todo esto forma parte de la planificación familiar”, agrega Yancul

La planificación familiar como tal, es el poder elegir, cuantos hijos se quieren tener, en qué momento de la vida se desean tener y con quién se desea tenerlos. Esta estrategia permite a hombres y mujeres poder tener una vivencia de su sexualidad a plenitud, ya que les permite experimentar y vivir libremente, bajo aquellos parámetros que consideren adecuados.

Un elemento importante dentro de la planificación familiar son los métodos anticonceptivos. Estos permiten a las personas poder tener una vida sexual activa con la protección contra embarazos no planificados. Se debe tener en cuenta que para que esto sea eficiente, es necesario hacer uso del método ideal según las necesidades de cada persona además de usar el mismo de manera correcta para poder tener el nivel más alto de protección.

“Existe una amplia variedad de métodos con alta efectividad contra embarazos no planificados. Entre estos se encuentran: los hormonales (como el implante subdérmico, la inyección mensual y trimestral, la pastilla anticonceptiva, el parche y el anillo hormonales) y la T de cobre con más de un 99% de efectividad cuando se usan adecuadamente. Además de esto están los métodos de barrera como el condón masculino que previene embarazos no planificados con una efectividad del 98% siempre que se use correctamente y que también te protege de la mayoría de las ITS”, anota el especialista de Apropo.

Sin embargo, lo recomendado antes de empezar el uso de un método es acudir a consulta ginecológica, en el caso de las mujeres, ya que de esta manera junto al especialista se podrá determinar qué método se adapta mejor a las necesidades de la mujer, además de que podrá recibir orientación sobre todos aquellos efectos secundarios que pueden llegar a presentar al usarlo, así como situaciones de riesgo que podrían afectar la efectividad del método.

Es importante tener un método que se adapte cómodamente a las necesidades de la mujer, ya que puede ser que por ejemplo las pastillas funcionen bien para algunas, pero podría no ser así para otras. Otro elemento importante es el poder hacer uso correcto del método, si se tiene un ritmo de vida en el que no es posible estar atenta a la toma de pastillas lo recomendado sería un método que brinde protección alta por mayor tiempo sin tener que estar al tanto de la toma de nuevas dosis, como lo podría ser el implante. 

PARA TENER EN CUENTA

Actualmente para los hombres solo se encuentran disponibles como anticonceptivos el condón masculino como método temporal (tiene una efectividad del 98% y brinda protección contra ITS) y la vasectomía como método permanente (tiene una efectividad de más del 99% contra embarazos no planificados). Algo que no es tan conocido por la población en el Perú es que se puede acceder de manera gratuita a métodos anticonceptivos como los inyectables, implante de 3 años o pastillas diarias, en cualquier centro de salud del estado. Sin embargo, debido a la pandemia muchos de estos no se encuentran operando en todas sus áreas y están trabajando previa cita. Por lo que invitamos a llamar a la línea 113 opción 3 de INFOSALUD a las personas interesadas para que puedan verificar en cual centro de salud más cercano a su domicilio pueden acercarse a solicitar cita para acceder al método de su preferencia. 

Según indica SENAMHI los distritos alejados del mar registran las temperaturas más bajas porque presentan menor humedad y cobertura nubosa, en promedio, durante el invierno. Por otro lado, los sectores próximos al litoral, debido a la alta humedad, tienen una mayor sensación de frío.

Para los siguientes días se espera la presencia de lloviznas esporádicas y aisladas en Lima Metropolitana, especialmente en la zona de Lima Oeste. Igualmente, se espera que la humedad se mantenga o supere el 90 % como días anteriores.

¿QUÉ HACER EN CASA?

Para el meteorólogo del Senamhi, Nelson Quispe, la forma de enfrentar la humedad radica en dejar entrar el aire a nuestros hogares para que se lleve las pequeñas gotículas de agua que flotan en el ambiente.

“Cuando nos acercamos al 100% de humedad, es posible percibir gotitas de agua en suspensión mientras uno camina. Es algo que te va humedeciendo la cara, son muy pequeñas. Estas son las que aumenta la sensación de frío”.

Advirtió que las leves lloviznas continuarán en zonas de mayor humedad, más cerca al mar, en distritos como Chorrillos y los ubicados hacia el sur de Lima.

“En estas zonas, las familias casi siempre tienen todo cerrado, con lo cual la humedad se mantiene dentro, no circula. Se queda atrapada y ni la ropa llega a abrigarte lo suficiente”.

La recomendación para todos los casos es abrir las ventanas y dejar que el aire entre y movilice las gotículas de agua suspendidas en el ambiente. De esta manera, se mantendrá todo más fresco, con menos sensación de frío para todos, sin bajar la guardia con nuestro abrigo, a fin de evitar resfríos o dolores musculares.

Con esta práctica, agregó, se conservarán mejor los objetos que tenemos dentro de casa y que en ocasiones también se deterioran cuando hay exceso de humedad. 

SE REPORTA MÁS DE 95% DE HUMEDAD EN LAS ÚLTIMAS SEMANAS

Crudo invierno azota Lima

DE ACUERDO AL SERVICIO NACIONAL DE METEOROLOGÍA E HIDROLOGÍA (SENAMHI) LA HUMEDAD EN LIMA METROPOLITANA SE MANTENDRÁ POR ENCIMA DEL 95%, CON LLOVIZNAS Y TEMPERATURAS POR DEBAJO DE LOS 12°C.

FOTO: DIFUSIÓN

Pueden enviar sus notas de prensa para ser publicadas a:revistamibarrioperu@gmail.com / mirandavictor6@gmail.com

REVISTA DIGITAL DE ACTUALIDAD DISTRITAL

Director: VÍCTOR MIRANDA RODRÍGUEZ Colaboradores: Rolando Sal Y Rosas, Jimena Valencia, Jorge Flores Editora de Fotografía: Brenda Miranda Diseño y diagramación: vm.studio Teléfono: 999 433 513 LOS ARTÍCULOS FIRMADOS EN ESTA EDICIÓN SON RESPONSABILIDAD DE LOS MISMOS AUTORES

Jimena Valencia Salazar

,COMUNICADORA DE TODO

Mi insomnio y Sailor Moon

,Hace algunas semanas sufrí de insomnio por varias noches, la verdad no entendía el porqué, trataba de conciliar el sueño, pero no había forma. Lo único que se me ocurrió en esos momentos fue poner unos DVD´s viejos y ahí me reencontré con “Sailor Moon”, un dibujo animado muy popular en los años 90s.

“Sailor Moon” era una serie de manga escrita e ilustrada por Naoko Takeuchi en diciembre de 1991, posteriormente se convirtió en uno de los animes favoritos por las niñas noventeras.

La protagonista de esta historia era Serena Tsukino, una chica de 14 años, perezosa, llorona y a la vez, graciosa con chispa única que de repente un día se vuelve en la elegida para luchar bajo el lema: “por el amor y la justicia”.

Ver “Sailor Moon” después de mucho tiempo, me hizo recordar lo hermoso que es la infancia y la adolescencia, crecer viendo al primer amor platónico, las muecas en situaciones de conflicto, los amigos incondicionales, las anécdotas en grupo, el amor por los animales (sobre todo por los gatos). Las noches de insomnio se convirtieron en carcajadas y pude recuperar el ansiado sueño luego de algunos días.

Ya pasaron 30 años desde el estreno de esta serie animada, pero sigue perenne en la memoria de chicas y chicos. A los hombres también les gustaba las Sailor Scouts, no se hagan, tenían su favorita. En fin, solo puedo decir que tenemos “Sailor Moon” para rato y que castigará a todos los malvados “en el nombre de la luna”…

ODPE Lima Centro 2 entrega credenciales a miembros de mesa

Miembros de mesa de los distritos de Jesús María, Breña y Lima, vienen recibiendo sus credenciales de mano de los Coordinadores Distritales de la ODPE Lima Centro 2 quienes se están acercando a diario, a las direcciones del domicilio de los ciudadanos elegidos.

Cabe señalar, que esta acreditación es el único documento que identifica a los miembros de mesa ante la ONPE el día de las Elecciones Regionales y Municipales 2022, por lo que es necesario que todos los elegidos para

SON MÁS DE 10 MIL, DISTRIBUIDOS EN LOS DISTRITOS DE BREÑA, JESÚS MARÍA Y LIMA.

dicho rol obtengan este documento antes del 2 de octubre.

“Los ciudadanos elegidos por sorteo como miembros de mesa, para las Elecciones Regionales y Municipales 2022 de este 2 de octubre, podrán también descargar sus credenciales desde la página web de la Oficina Nacional de Procesos Electorales (ONPE) https:// consultaelectoral.onpe. gob.pe/ y, además, reforzar su capacitación de manera virtual”, informó el Jefe ODPE Lima Centro 2, Walter Céspedes Reyes.

Es necesario mencionar que, puedes descargar tu acreditación desde el servicio de consultas en línea de la ONPE, ya que si eres miembro de mesa te aparecerá la opción Des-

carga tu credencial, donde solo tendrás que colocar el código de verificación que se encuentra en tu documento de identidad (dígito ubicado al costado del número de DNI) y tu fecha de nacimiento.

Céspedes indicó también, que quienes no se hayan encontrado en casa cuando llegó el personal de ONPE a entregarles su credencial o además se les dificulte por algún motivo descargarla de manera virtual, podrán recoger el documento en la ODPE Lima Centro 2, ubicado en Jr. Elvira García y García 2102 Unidad Vecinal Mirones en Cercado de Lima. Tomar en cuenta que deben llevar tu DNI para que el encargado confirme su identidad, antes de entregar la credencial. El horario de atención es de lunes a viernes de 8:00 a. m. a 5:30 p. m. Si alguien tuviera una duda sobre a cuál ODPE asistir, puede llamar al (01) 417-0630, opción 1.

Asimismo, el JODPE de Lima Centro 2, indicó que en su jurisdicción son un total de 10,626 los miembros de mesa. Aquellos que cumplan con su labor recibirán un incentivo de S/ 120 soles y en el caso de no hacerlo, deberán pagar una multa de S/ 230 soles.

MATEO

Mi primera cumbre en Áncash

,ALEX GUTIÉRREZ Colaborador

Fue hace más de un año cuando esta aventura empezó a las dos de la mañana, viajando desde la ciudad de Huaraz (Áncash) hasta llegar a la Punta

Olímpica, en Carhuaz. Recuerdo que estaba nervioso, pensativo, el viaje me parecía interminable, tenía los ojos cerrados, como intentando dormir, pero solo pensaba en todos esos maravillosos paisajes que veía en algunas fotos o películas sobre montañistas, pero que esta vez me tocaba apreciarlos en persona.

Luego de dos horas de viaje, llegamos cerca al túnel de la Punta Olímpica (4736 msnm) y, junto a otros mochileros de la comunidad, bajamos de la movilidad. En medio de HASTA QUE UN DÍA SUCEDIÓ: AGARRÉ UNA AGENDA, MARQUÉ EL OBJETIVO Y, JUNTO A LA COMUNIDAD DE RUTAS DEL MOCHILERO, ME PROPUSE CONQUISTAR UN DESTINO QUE HASTA HACE UNOS AÑOS PARECÍA IMPOSIBLE HACERLO REALIDAD: LOGRAR MI PRIMERA CUMBRE EN UN NEVADO DEL PERÚ.

la oscuridad, me encontré con uno de los guías de alta montaña, quien revisó que tuviera todo el equipo listo: las botas, los crampones, el piolet, los escarpines, el arnés, el casco, etc. Estaba emocionado porque sabía que estos equipos me ayudarían a llegar a lo más alto de mi destino.

Después de tomar desayuno, en medio de las montañas y apreciando un cielito estrellado, el guía me dio las indicaciones para el ascenso a la cumbre, encendí mi linterna frontal, ajusté bien mis guantes y empecé la travesía. El trayecto era cuesta arriba, caminando cuidadosamente, mientras que a lo lejos iba observando una de las montañas más imponentes del Perú: el nevado Huascarán.

Los minutos pasaban y los primeros rayos del sol iban pintando de colores cada montaña que se mostraba frente a nosotros. Una hora y media después, llegamos al glaciar del Nevado Mateo y ahí, en lo más alto, se encontraba mi objetivo. Tenía miedo de no poder lograrlo, de quebrarme

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en el trayecto final, pero ya no había marcha atrás, no podía rendirme tan fácilmente.

Mientras me rehidrataba, el guía me colocaba los crampones, luego formamos una cordada con dos mochileros más, ajustamos la cuerda y empezamos nuestra caminata por la nieve. Era el último trayecto que me faltaba para saber lo que se siente caminar por la cima de una montaña.

Fue extraño caminar por la nieve, pero conformen pasan los minutos te acostumbras y mantienes un buen ritmo para no dejar que el cansancio se apodere de ti. Caminar en altura no es fácil porque sientes que el oxígeno disminuye a más de 5000 msnm, pero si tu objetivo está frente a tus ojos, tienes la mejor motivación para seguir tu trayecto.

Luego de caminar casi una hora por la nieve, llegué a la cima del nevado Mateo. Mi cuerpo explotó con miles de emociones, algunas lágrimas mojaron mi rostro, pero tenía una enorme sonrisa que demostraba que mi sueño se había hecho realidad. Fue un 24 Julio del 2021 que por fin pude gritar en lo más alto de mi destino: ¡Cumbre, carajo! Sin duda, valió la pena. 

Delibakery sigue creciendo

CADENA DE LOCALES ESPECIALISTAS EN PASTELERÍA Y GASTRONOMÍA ABRE SU OCTAVO LOCAL.

,GUSTAVO ROSSI Colaborador

El sostenido desarrollo comercial y crecimiento económico de la región

Ica, de los últimos años, ha permitido que mayores inversiones hayan decidido expandir sus negocios en esta cálida zona, es por eso que la prestigiosa cadena de restaurantes "Delibakery" decidió abrir un local en esta ciudad.

El establecimiento, de la conocida marca especializada en panadería y pastelería fina, así como comidas de alta calidad, abre sus puertas en la calle Bolívar No. 142-148, en el centro urbano de la capital iqueña, donde los visitantes disfrutarán de un grato ambiente familiar, desde el desayuno hasta la cena.

VARIEDAD GASTRONÓMICA

Los comensales tendrán

la oportunidad de degustar de su amplia carta, que está concebida para satisfacer los gustos más exigentes de su numerosa clientela, e incorporará además platos tradicionales de la región, dulces típicos, y cocteles en base a piscos, vinos y cachinas elaborados con productos e insumos de los productores iqueños, lo que permitirá a los turistas toda una experiencia gastronómica.

La cadena Delibakery, cuenta a la fecha con 7 exitosos restaurantes ubicados en Lima y Cañete, que ofrecen alternativas culinarias que combinan armoniosamente la comida criolla y la internacional, como su afamado lomo saltado, pastas, carnes, pescados y mariscos y sándwich, elaborados por chefs profesionales de reconocida calidad que brindar y experiencia y contará con los mejores postres y gastronomía a los comensales iqueños, contando con personal altamente capacitado de la misma región”, indica Gabriela Díaz, Administradora de Delibakery. 

Delibakery cuenta con con personal altamente capacitado de la misma región.

EL DATO

Cabe mencionar, que el exitoso desenvolvimiento de la cadena en sus locales de Lima, se proyectó rápidamente a los restaurantes ubicados en los kilómetros 88, en Mala y 167, en Cañete. Próximamente será puesto en funcionamiento un nuevo local esta vez ubicado en el kilómetro 73 de la Panamericana Norte, en la Provincia de Huaral. 

Rolando Sal Y Rosas Flores

,DOCENTE UNIVERSITARIO punto cero

Síndrome de Burnout

,El síndrome de burnout o síndrome de “estar quemado” consiste en un estado donde la persona llega al agotamiento físico, mental y emocional a causa del cansancio psíquico o estrés, que surge de la relación con personas en un dificultoso clima laboral.

SÍNTOMAS

,Descarga de energía. ,Frustración y agotamiento. ,Irritabilidad. ,Sensación de desbordamiento. ,Frecuentes dolores en el cuerpo.

CAUSA

,Estado de sobrecarga emocional. ,Largo horarios de trabajo. ,Sobrecarga de laboral. ,Demanda de exigencia laboral.

ACCIONES SE DEBE DE TOMAR ANTE LA PRESENCIA DEL SÍNDROME BURNOUT

,Evitar incrementar el ritmo de trabajo y respetar las pausas de descansos y las comidas. ,Aprender a establecer límites ante situaciones en las que hay un exceso de tareas. ,Respirar un buen ambiente laboral entre los aliados de trabajo, promoviendo la colaboración activa y una mejora en el clima laboral. ,Tener un cuidado minucioso de uno mismo, lo que incluye aprender a atender e interpretar las señales que nuestro cuerpo y las nuestras emociones. ,Separar el ámbito laboral del personal. ,Respaldarse con la familia y entorno social, fomentando encuentros y actividades en grupo.