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Yogaterapia: O caminho da saúde física e mental As palavras não conseguem transmitir todo o valor do
Yoga significa “unidade” ou “unicidade” e deriva da
Yoga.
palavra “Yuj” do Sânscrito que significa juntar. A nível
Tem de ser experimentado.
espiritual isto significa a união da consciência individual
B.K.S. IYENGAR
com a consciência universal. Numa vertente mais prática é um meio de equilibrar e harmonizar o corpo, a mente
Hoje em dia todos nós já ouvimos falar de Yoga. No
e as emoções. Vai por isso muito além de uma simples
mundo ocidental é especialmente conhecido e praticado
prática física, tratando-se na realidade de um dos seis
na sua vertente física (Hatha yoga).
sistemas filosóficos do hinduísmo e com mais de 5.000 anos de existência. No ocidente a sua história é bem mais recente e a sua popularidade tem vindo a crescer e a conquistar cada vez mais adeptos. Os seus benefícios têm vindo a ser reconhecidos não só pelos praticantes mas também pela comunidade científica. Através de vários estudos demonstrou-se que, entre outras coisas, a prática regular do Yoga potencia o aumento da força, da flexibilidade e do equilíbrio, reforça o sistema imunitário, reduz os níveis de açúcar e colesterol no sangue, melhora a circulação sanguínea
78 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2014