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As aulas de yoga para crianças vivem-se num ambiente
É, então, num contexto de pura diversão que as crianças
não competitivo. Assim, o objetivo do yoga não será a
adquirem os benefícios da prática do Yoga!
execução de uma “postura perfeita”, mas sim alimentar a força interior e a autoaceitação do praticante.
Alguns benefícios da prática de Yoga: • Desenvolve um corpo forte, resistente e flexível;
Os exercícios respiratórios (pranayama), introduzidos
• Aumenta o equilíbrio, a consciência do corpo, a
igualmente de forma lúdica e divertida, ensinam as
coordenação, e favorece uma postura corporal
crianças a reconhecer a ligação entre a respiração e
saudável;
os estados emocionais, proporcionando-lhes uma
• Fortalece os ossos, o sistema imunitário, o sistema
forma eficaz e segura de diminuírem os seus níveis de
nervoso, o sistema circulatório, o sistema digestivo
ansiedade e tensão.
e respiratório, os sistemas musculares e hormonais; • Aumenta a atenção e a concentração;
O relaxamento, a visualização e a meditação, igualmente
• Exercita a memória, a criatividade e o pensamento;
importantes na prática de yoga para crianças, além de
• Reduz a tensão, o stress e a ansiedade;
estimularem a imaginação e a criatividade, contribuem
• Estimula a autodisciplina, o autocontrolo e a
para criação dentro de si de um importante espaço de
autoconfiança;
repouso, para a obtenção de um estado de tranquilidade
• Encoraja a cooperação e o trabalho em equipa;
interior, facilitando o desenvolvimento de competências
• Promove a melhoria do desempenho escolar e a
que a poderão acompanhar ao longo de toda a sua vida
redução dos problemas relacionados com disciplina;
adulta.
• Encoraja valores como a compaixão, o respeito , a integridade;
De que forma é possível levar o yoga ao peculiar
• Promove um sentimento geral de bem-estar.
universo infantil com toda a sua riqueza? Usando a magia das histórias, a aventura dos jogos, a espontaneidade da dramatização, os contributos da música, da dança criativa, entre outros.
DANIELA SCIACCALUGA
PSICOPEDAGOGA, PROF. DE YOGA PARA CRIANÇAS E FAMÍLIAS
www.centropsicopedagogicodalinha.com cpsicolinha@gmail.com
MAIO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 87