NOVEMBRO 2012 • NÚMERO 10 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
Conhece-te! Sê tu mesmo!
7 passos para Comunicar com Sucesso Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
10 passos para ultrapassar o desafio da confiança
REVISTA DIGITAL GRATUITA
O relógio da vida: Os ritmos biológicos do organismo!
Eu, a minha Empresa
Entrevista com Álvaro Sardinha
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 10 | Novembro 2012 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial | David Rodrigues comercial @revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Liliana Gomes Silva design@revistaprogredir.com Redação | Sofia Frazoa, Catarina Girão, Cátia Mota e Ricardo Fonseca redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Ricardo Fonseca partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Comercial | Sílvia Cardoso Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Bernardo Galvão Sousa, Catarina Girão, Carlos Lourenço Fernandes, Cristina Gonçalves, David Rodrigues, Joana Aguiam, Júlio Barroco, Maria Melo, Maggie João, Nelson S. Lima, Pedro Rui Carvalho, Ricardo Fonseca, Ricardo Laranjeira e Sofia Frazoa.
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Desafios Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Desafios” como fio condutor da mesma. Temos hoje em muitos países, nos quais se inclui Por tugal, mais desemprego, mais austeridade, mais desigualdade, mais desafios. Múltiplos fatores foram conduzindo o Planeta ao estado em que se encontra hoje. E que Estado é esse? Como considera o Estado do Planeta? Ou do Seu País? Ou da Sua Localidade? Ou da Sua Família? Considera que os tempos estão maus? Pois muito bem Você está aí para os fazer melhorar! Considera que a Política precisa de novos Líderes? Que tal Ser o próximo Líder? Ou contribuir Ativamente para novas Lideranças? O que pode fazer para melhorar o Mundo no qual todos vivemos? Acredito que precisamos de maior responsabilidade. Precisamos de assumir as responsabilidades das nossas vidas, famílias e países. Contribuir ativamente e positivamente para fazermos valer os nossos valores e os nossos ideais. Agir mais e esperar menos. Considera que estamos numa Fase de Mudanças? Numa época de maiores desafios? Que tal aproveitarmos estes novos desafios para crescermos? Para Sermos mais? Para nos conectarmos mais connosco e com os outros? “A vida está cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, sincera e honesta, transformam-se em opor tunidades.” (Maxwel Malts) Um excelente mês para si! Beijos & Abraços Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
6
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 10
Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
10 Pergunta do Leitor
Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.
12 Filosofia de Vida
7 passos para Comunicar com o Sucesso Por Ricardo Laranjeira e Cristina Gonçalves
17 Saúde
O relógio da vida: Os ritmos biológicos do organismo! Por Nelson S. Lima
23 Relacionamentos
Desafios nos Relacionamentos Por David Rodrigues
27 Entrevista
“As pessoas, quando têm alguma coisa para oferecer, fazem sempre falta” Entrevista com Álvaro Sardinha Texto Por Sofia Frazoa Fotografia Por Joana Aguiam
36
4o
Finanças
Eu, a minha Empresa Por Júlio Barroco
Vida Profissional
10 passos para ultrapassar o desafio da confiança Por Maria Melo
43 Lifestyle
Blended Families Por Maggie João
47
Espiritualidade
Conhece-te! Sê tu mesmo! Por Ricardo Fonseca
52 Desafios do Feminino
Combater a crise com o empreendedorismo Por Sofia Frazoa
60 Mudança Tranquila
Desafios ou aventura frequente Por Carlos Lourenço Fernandes
65 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
68 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
69 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
70 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
72 Biografia
Descubra quem foi a Irena Sendler.
74 Glossário
Ferramentas para Progredir: Terapia Regressiva
4 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DESAFIOS
notícias breves
Novembro 2012
RETIRO DE VIPASSANA COM A ASSOCIAÇÃO VIPASSANA PORTUGAL
HORSE QUEST – LET YOURSELF BE REVEALED
U
tilizando como lema uma citação de E. Tolle “Only the truth of who
you are, if realized, will set you free”, realiza-se em Alcabideche nos dias 10 e 11 de Novembro o Horse Quest.
intuitivos, sendo que na mitologia celta representavam a ponte entre o mundo terreno e o mundo evento
e
neste através
do contac to com estes
animais,
visa-se
conduzir
os par ticipantes a um processo de autodescoberta. Neste workshop através do contacto com os cavalos decorrerá uma jornada até ao interior de cada participante e a redescoberta do seu EU! Mais informação veja aqui
6 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
decorrerá no Monte da Mariposa,
em Tavira, o retiro Vipassana cem parceria com a Associação Vipassana Portugal.
Os cavalos são considerados seres muito
divino
E
ntre os dias 7 a 18 de Novembro
A
Vipassana
uma
das
antigas
é
mais
técnicas
de meditação da Índia, por
ensinada Buda
há
2500 anos, sendo um processo de autoconhecimento, autoconsciência desenvolvimento
permitindo de
uma
o mente
equilibrada. Neste retiro de 10 dias, consiste num curso desta técnica de meditação, não sendo necessária qualquer experiência prévia em meditação. Mais informação veja aqui
notícias breves
Novembro 2012
RETIRO DE OUTONO COM SENSEI AMY HOLLOWELL, ALMEGUE
A
Florença, Assis, Bucareste, Tirana entre my Hollowell, além de poeta e
jornalista,
é
uma
outras.
Sensei
responsável pelo grupo Wild Flower
O Átrio dos Gentios é um local de
Zen Shanga, promovendo palestras e
encontro
workshops sobre meditação.
agnósticos,
e
diálogo
entre
pessoas
de
crentes,
diferentes
culturas, quadrantes políticos e sociais Nos dias 1 a 4 de
e confissões religiosas, sendo que neste
Novembro,
estará
ano em Guimarães terá o seu foco na
presente na Quinta
discussão do valor da vida através de
de Santo António
reflexões, meditação, investigação.
em Almegue (Coimbra), para um retiro onde haverá sessões de meditação ao
Os temas debatidos estão relacionados
longo do dia, entrevistas individuais
com os mistérios e fragilidade da
com a Sensei, entre outras atividades.
Vida,
Mais informação veja aqui
com
a
consciência do Universo, do ser humano e do
ÁTRIO DOS GENTIOS – O VALOR DA VIDA
N
seu
propósito
e
questionar
os dias 16 e 17 de Novembro
quais as respostas que dão todos os
decorrerá em Guimarães e Braga
quadrantes
o Átrios dos Gentios, uma estrutura
das
ciências
humanas,
sociais e teológicas.
criada pelo Pontifício Conselho da Cultura e que se tem alargado em várias
Mais informação veja aqui
cidades europeias como Paris, Palermo, NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notícias breves
Novembro 2012
RETIRO YOGA & ZEN WABI SABI – BRASIL
O
site Bug das Iniciativas é um projeto
que
engloba
toda
a
informação sobre prémios, conferências, feiras,
programas
de
aceleração
e
concursos de ideias a nível nacional e
O
internacional. espaço Prana Prana realiza nos dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
De
entre
alguns
eventos
que
se
Yoga & Zen cujo objetivo é a prática de
irão realizar, destaca-se no mês de
Zazen ministradas pela Monja Coen,
Novembro a Gestão de Ciclo de Projeto
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil.
(5 a 8 de Novembro, em Lisboa), em parceria com a AMI, para profissionais e
Simultaneamente decorrerão atividades
voluntários que trabalham em projetos
de meditação e de Kundalini Yoga,
de cooperação para o desenvolvimento
baseados no lema Wabi Sabi – a arte
e ação humanitária, nomeadamente no
de ver na perfeição na imperfeição e a
seio das ONG.
simplicidade onde menos é mais. Outro evento em destaque é o 1º Mais informação veja aqui
Congresso de Personal Branding (17 de Novembro em Lisboa), cujo objetivo é
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMO: BUG DAS INICIATIVAS
promover o cuidado da nossa própria marca e marketing pessoal com enfase no encontra da resposta à questão “Qual o meu papel?”, sendo o nosso papel a nossa missão, guião, legado. Mais informação veja aqui
8 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
notícias breves
Novembro 2012
NOMEAÇÃO DO DR. NELSON LIMA, DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGÊNCIA
O
FÁBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUÇÃO PARA EMPREENDEDORES
Dr. Nelson Lima, entre outros cargos, é diretor do Instituto de
Inteligência Europeu, coordenador do Grupo do Instituto de
Inteligência
A
em Portugal e do Centro de Inovação
de
é
empresas
uma que
a desenvolverem negócios com maior
Recentemente foi nomeado diretor da Divisão de Investigação da Associação Europeia para o Desenvolvimento da Educação e da Cidadania. Nelson
aceleradora
Startups
Portugal, orientando os empreendedores
Cury (Brasil).
Dr.
de
aposta na criação de novas startups em
Educacional Augusto
O
Fábrica
Lima
probabilidade de sucesso. De forma a cumprir com este objetivo, a Fábrica de Startups realiza programas de aceleração desenhados para acelerar
colabora
assiduamente com a Revista Progredir, através da publicação de artigos. A Revista Progredir, em nome de toda a sua equipa e colaboradores, congratula publicamente o Dr. Nelson Lima por esta importante nomeação, desejandolhe o maior sucesso e felicidades.
o processo de criação, validação e internacionalização de startups, Estes programas
seguem
inovadora
FastStart
a
metodologia
que
possibilita
a tradução de ideias em modelos de negócio orientados para o mercado global, através da sua validação perante a interação com os clientes-alvo. Mais informação veja aqui
Mais informação veja aqui NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
pergunta do leitor
Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com
A Felicidade existe? João Ramos, 35 anos, Castelo de Vide
S
egundo Daniel Gilbert, professor de
sentir-se Feliz? O segundo passo, conhecer-
psicologia da Universidade de Har vard,
se a si mesmo é uma das principais valias
nos Estados Unidos, que estuda a felicidade há
para a Felicidade, só sabendo quem somos,
mais de duas décadas, conceitua a sensação
poderemos saber o que nos faz ou não felizes.
de bem-estar: “É difícil dizer o que é, mas sei
A Felicidade não é permanente, pois outros
quando eu a vejo. É simplesmente sentir-se
estados como a tristeza também fazem
bem”. O homem sempre procurou a felicidade
parte da nossa condição como ser humano,
e ao longo dos tempos vários paradigmas
como oportunidades de amadurecimento.
têm surgido sobre onde a encontrar,
A Felicidade não precisa de ser uma eterna
certamente não fora de nós mesmos mas
projeção se percecionarmos como Felicidade
sim internamente. Se considerada como um
momentos onde realmente nos sentimos unos
estado interno, será importante percebermos
connosco e com tudo o que nos rodeia.
qual o nosso conceito de Felicidade, pois certamente será diferente de pessoa para
Termino com esta frase: Não existe um
pessoa. Na maior parte das vezes, criamos um
caminho para a felicidade. A felicidade é o
conceito associado a imagens, que nos foram
caminho. (Mahatma Gandhi)
transmitidas que poderão estar desligadas da nossa realidade e do que realmente é para cada um de nós sentir-se feliz. Desta forma, o primeiro passo a dar, é perguntarmo-nos o que é para cada um de nós ser Feliz ou 10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
MARIA MELO
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Filosofia de Vida
7 passos para Comunicar com o Sucesso A capacidade de comunicar consigo próprio a um nível mais profundo irá conduzi-lo ao Sucesso. Saiba como em 7 Passos que o podem orientar e trazer Luz a esse caminho. Por Ricardo Laranjeira e Cristina Gonçalves
O
desafio: Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade alucinante. Esta velocidade traz consigo um paradoxo: há um significativo
aumento de informação a circular e um decréscimo de comunicação, não só interpessoal mas essencialmente intrapessoal. Neste processo vertiginoso, a maior parte das pessoas estão desligadas.
Desconectaram-
-se e perderam o foco. No meio de tantos sms, emails, internet,
telemóvel,
T V,
sempre disponíveis para o exterior, ligadas 24 horas por dia, perderam o centro onde começa toda a comunicação: nelas próprias. 12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Neste
turbilhão
não
há
espaço
mental e emocional para se focarem nos seus sonhos e metas para uma vida
preenchida
de
significado.
Apenas parece haver tempo para dar resposta ao que é urgente, deixando para trás o que é importante. Com o tempo, a comunicação interior, com elas próprias, cessa. A voz interior da dos
imaginação, sonhos
da
torna-se
criatividade, inaudível
e descobrem que com ela se foi também a motivação. Bem como, o interesse pela vida que se torna vazia, desprovida de propósito.
poderá decidir para onde quer ir. 2º Passo: Voltar a (re)conectar-se ao campo de infinitas possibilidades. Libertar em si a mente criativa, a imaginação e a capacidade de sonhar. Um espaço mental onde tudo é possível. Sem este nível de comunicação com a sua parte mais criativa e divina, dificilmente estabelecerá um rumo verdadeiramente motivador. Procure compreender e integrar que, Todas as coisas estão disponíveis para si, você é que pode não estar disponível para as coisas.
A solução: 1º Passo: Reconhecer que se encontra nesta espiral e decidir mudar. Que quer
Só ao perceber claramente onde está, poderá decidir para onde quer ir.
(re)assumir a responsabilidade pelo rumo da sua vida. E provavelmente, ao contrário do que possa pensar, antes de entrar em ação, o que se lhe pede é que PARE. “Pare, escute e olhe” para o que está a acontecer à sua volta. Só assim poderá clarificar a sua mente. Porque é que faz o que faz, com que objetivo e o que é que, a partir de agora, escolhe em vez disso? Só ao perceber claramente onde está, NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
FilosofiadedeVida Vida Filosofia
3º
Passo:
Muito
provavelmente,
irá deparar-se com alguns receios e bloqueios. Poderão aparecer sob a forma de desculpas, pretextos e justificações para não avançar com o que quer ou mesmo medos e fobias, conscientes ou inconscientes. Algo o impede de agir. Neste ponto, é crucial aumentar o nível de comunicação consigo mesmo. Ir mais fundo no conhecimento de si próprio (sozinho ou com a ajuda de um coach ou terapeuta). Exercícios de reflexão, autoanálise e honestidade radical acerca de si, são fundamentais para permitir conhecer outra parte do seu Ser que estava oculta. Só quando ela surge é possível inter vir e curar o Passado, para no Presente conseguir projetar um novo Futuro. 4º Passo: Clarifique os seus valores. Identifique o que é mais importante para si na vida e como o pode viver através daquilo que quer. Confronte as suas metas e sonhos com os seus valores. Se encontrar pontos de conflito, incongruências, é por que acaba de descobrir um auto-sabotador. Sim, é como se uma parte de si (os seus Valores – o que é 14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
sustentável que lhe permitirá receber
de outra parte (as suas Metas – o que
tudo o que a vida tiver para lhe
quer atingir). Quando estas duas
oferecer. Até lá, pode estar a boicotar
coisas estão alinhadas encontrou o
o sucesso, a partir de um determinado
seu ponto de motivação e recupera o
nível.
seu foco. 6º Passo: Começar a visualizar os 5º Passo: Encontrará um obstáculo
resultados que quer atingir. Criar os
desconhecido para 99% da população
seus próprios filmes mentais sem
mundial. Muito pouco ou nada se tem
limitações. Focar toda a sua energia
escrito sobre ele. É a sua tolerância à
nessas suas criações. Compreendendo
felicidade. Quanto é que você acha
que tudo o que existe no plano físico
que merece? Quando é que parece já
foi primeiro concebido sob a forma
ser demais? Que tipo de comunicação
de um pensamento. Agora mesmo, se
está a enviar ao seu inconsciente que
olhar à sua volta compreenderá que
lhe bloqueia o processo de conquista,
o seu computador, a sua secretaria,
de abundância, de bem-estar na sua
a sua cadeira foram idealizados e
vida? Ao aumentar a sua tolerância
concebidos na mente de alguém
ao merecimento vai criar a base
antes
de
passarem
à
fase
de
Ao aumentar a sua tolerância ao merecimento vai criar a base sustentável que lhe permitirá receber tudo o que a vida tiver para lhe oferecer. NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
FilosofiadedeVida Vida Filosofia
Só você saberá que foi a clareza da comunicação e a gestão de cada etapa dentro de si que foi o que fez a diferença.
produção. Ao longo deste processo de visualização e foco de energia naquilo que quer, cria-se dentro de si uma tensão tão grande que se quer expressar
(comunicar)
no
mundo
físico. Se tiver o cuidado de moderar a sua comunicação com o exterior, sustentando a tensão, até se reunirem todas as condições para libertar essa energia criadora, encontrou a sua fórmula para o sucesso. 7º Passo: É uma questão de tempo. Consiste em identificar a oportunidade certa e libertar toda essa tensão num
fez a diferença. Pessoas de sucesso raramente explicam isto porque é como se pretendessem explicar o inexplicável. Por fim, resta agradecer e celebrar. Ao agradecer está a reconhecer “o dedo” do Universo no processo de cocriação. Ao celebrar está a criar um procedimento de evidência do sucesso, que fica gravado no seu inconsciente e que fará aumentar a sua autoconfiança quando decidir empreender uma nova meta.
só momento. Como se libertasse uma flecha do jogo do arco. Muitos dirão que foi sorte, que tudo se conjugou a seu favor. Mas só você saberá que foi a clareza da comunicação e a gestão de cada etapa dentro de si que foi o que 16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
RICARDO LARANJEIRA E CRISTINA GONÇALVES FORMADORES E TERAPEUTAS COM COACHING E PNL www.comunicacaomaiseficaz.com www.maestriadossexos.com geral@comunicacaomaiseficaz.com
Saúde
O relógio da vida: Os ritmos biológicos do organismo! Os “ritmos biológicos” nos seres vivos (animais e plantas) têm uma origem genética, são hereditários e visam o equilíbrio e a eficiência corporal, a adaptação ao ambiente, a saúde e a sobrevivência. Por Nelson S. Lima
P
or que é que à noite temos sono? Por que é que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia? Por que é a pressão arterial aumenta de manhã? Por que é que tanto os alimentos como os medicamentos têm efeitos diferentes
conforme
as
horas
do
dia? Por que é que às 3 da manhã estamos no momento mais fraco de concentração?
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
Estas
são
perguntas
pertencem
a
raramente
vemos
divulgado)
não
indiscutível
um
lícitas
que
domínio
que
publicado
obstante
importância
a para
(e sua
Em média e numa situação de repouso o coração humano bate cerca de 70 vezes por minuto.
o
bom funcionamento orgânico e a
automóvel entre as 3 e as 4 da manhã
manutenção da saúde e do bem-estar,
numa estrada sem trêfego, do que
incluindo a nossa sobrevivência: os
durante o dia no meio do caos urbano;
ritmos biológicos!
as pessoas correm maior risco de sofrerem um ataque cardíaco entre as
Peguemos em dois exemplos: um
6 e as 9 horas da manhã no inverno,
condutor de automóvel corre muito
do que ao fim do dia e no verão.
mais riscos de ter um acidente de Ocorreu uma vez um grave acidente aéreo nos Estados Unidos, em que
Be More Be Full
Espaço de terapias integradas
Hipnose Clínica (London Colllege)
pereceram e
todos
tripulantes
por
os
passageiros
razões
durante
muito tempo inexplicáveis, quando estava tudo bem com o avião e com
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
as condições atmosféricas. Depois
Reiki
de longas investigações chegou-se à
Experiência Somática Cura do Trauma (Peter Levine)
conclusão que os pilotos cometeram
Reflexologia facial (Dien Chan) Parque das Nações Rua do Tamisa 5.02.03.A 5ºDto. 919764880 / 939569590 bmorebfull@gmail.com https://www.facebook.com/BeMoreBeFull
graves
erros
minutos
antes
do
acidente, porque os seus cérebros estavam a funcionar como se fosse 5 horas mais tarde e, por isso, não estavam nas melhores condições para tomarem decisões (tinham dormido muito pouco e mal nas últimas 24 horas em que atravessaram vários fusos horários).
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Saúde
O tempo sujeita o corpo aos seus
A organização temporal da vida tem um enorme efeito sobre as estruturas e as dinâmicas dos seres vivos
caprichos e o corpo funciona de acordo com ritmos. Mas o que é isso de
“ritmos biológicos”?
Um
ritmo
é uma variação periódica de algo no tempo. Por exemplo, o ritmo do coração é um bom exemplo. Em média e numa situação de repouso o coração humano bate cerca de 70 vezes por minuto. Já de noite ou em estado induzido de relaxamento, (através da meditação ou de medicamentos) esse ritmo pode descer até 50 pulsações
A ciência dos ritmos biológicos
por minuto.
Chama-se “cronobiologia” ao ramo
Um ritmo tem várias características, a
da ciência que estuda a organização
saber:
temporal,
dos
organismos
vivos
e dos mecanismos que controlam
1. Período - é o espaço de tempo
os diferentes sistemas vitais e as
entre dois eventos regulares (por
atividades químicas e elétricas de
exemplo, as batidas do coração); o
cada órgão. Verifica-se então, que a
período dos ritmos corporais mede-
organização temporal da vida tem
-se em segundos, minutos, 24 horas,
um enorme efeito sobre as estruturas
28 dias, um ano, etc.); o
e as dinâmicas dos seres vivos (e
“ritmo circadiano” é o mais estudado -
não só). Ou seja, o tempo, para nós,
representa o espaço de tempo de 24
(que podemos dividir em segundos,
horas em que ocorre a alternância
minutos,
dia e noite; existe
horas,
semanas,
meses,
chamado
também
o
estações do ano e anos) não é algo
“ritmo circamensal” (cerca de 28 dias)
linear.
e o “ritmo
circanual” (cerda de NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde
um ano); 2. Fase - é o ponto mais elevado ou mais baixo de uma variação; a “acrofase” é a fase mais elevada (ou pico de uma atividade corporal) e a “batifase” indica o valor mais baixo de um ritmo;
O cérebro segue ritmos distintos conforme as suas regiões tal como acontece com as capacidades funcionais dos dois hemisférios.
3. Amplitude - é a diferença entre os valores mais baixos e mais altos obtidos durante cada período;
do cérebro chamada “hipófise” que
4. Nível médio do ritmo - dá-nos a média do ritmo após várias v e r i f i c a ç õ e s ; esta análise é importante na prática médica nomeadamente
quanto
à
administração de medicamentos e suas dosagens.
em função das horas, dos dias e dos meses. Por exemplo, o nosso corpo “fabrica” mais cortisol (a hormona stress)
coordena outras glândulas vitais do corpo e está implicada em aptidões como a memória, o raciocínio e o próprio desempenho da inteligência). Outros exemplos são suficientemente esclarecedores.
O estado do nosso organismo varia
do
é uma hormona produzida numa área
de
manhã,
por
volta
das 8 horas, do que noutras horas (e daí o risco de mais problemas cardiovasculares
nesse
período).
Outro pico é o da prolactina que ocorre de noite quando as secreções do cortisol são mais fraca. A prolactina 20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sabia
que
o
ser
humano foi programado para nascer às 4 horas (de madrugada) e na Primavera? Que o rendimento escolar é melhor conseguido entre as 10 e as 18 horas? Que os recordes de atletismo são mais viáveis durante o dia do que depois do anoitecer? Que o cérebro segue ritmos distintos conforme as suas regiões tal como acontece com as capacidades funcionais dos dois hemisférios (direito e esquerdo) que têm picos de atividade em horas
Saúde
diferentes?!
pode ser altamente perigosa.
Somos seres da natureza viva
A grande contribuição do estudo da cronobiologia é a de fornecer
A influência dos ritmos biológicos
diretrizes de como nosso organismo se
nos processos químicos do organismo
comporta em determinados períodos.
talvez seja a maior prova de como nós
Por
estamos profundamente mergulhados
circadiano é um dos mais importantes
nos diferentes campos de energia que
pois estende -se por 24 horas. Nesse
compõem a vida e como estamos em
período de tempo ocorrem múltiplos
interação constante com o ambiente
eventos no corpo que são mais ou
terreste.
menos ativos conforme as horas. O do
exemplo,
o
chamado
ritmo
sono é o mais conhecido. Ou seja, o ser de manhã, de tarde, de noite, de inverno ou primavera incide
O
estudo
dos
sobre a dinâmica da vida, incluindo
marcadores de tempo na intimidade
a forma como o corpo reage a
dos
estímulos “marcados” do tempo. Esta
temporização” permite -nos também
organização temporal do organismo
compreender como somos sistemas
atingiu, efetivamente, um grau de
abertos sujeitos a grandes oscilações,
complexidade impressionante de tal
o que nos afasta bastante de uma visão
forma que ignorar ou lutar contra ela
mecanista do corpo cuja eficiência é a
organismos,
ou
mecanismos “sistemas de
mesma em qualquer momento.
A grande contribuição do estudo da cronobiologia é a de fornecer diretrizes de como nosso organismo se comporta em determinados períodos.
O que é o cronotipo? É óbvio que os ritmos biológicos variam
de
pessoa
para
pessoa.
Deparamo-nos então com os “cronotipos” que são determinados geneticamente. Por exemplo, existem as pessoas NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Saúde
O nosso “relógio biológico” é controlado por uma estrutura nervosa no cérebro.
matutinas
que
se
sentem
muito
melhor de manhã, e as vespertinas que atingem o seu ponto mais alto ao entardecer. Este grupo é o mais predominante (abrangendo cerca de 80% da população). Daí que as manhãs são geralmente menos produtivas do que as tardes, não tanto por serem mais curtas, mas porque o ritmo biológico dessas pessoas está orientado para ser assim. Os outros ritmos e funções corporais
estão
estabelecidos
de
forma mais uniforme entre todos nós. Sejamos matutinos ou vespertinos, as
Finalmente,
diga-se
organismo
obedecem a um ritmo semelhante entre todas as pessoas.
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
nosso
uma estrutura ner vosa no cérebro - o chamado núcleo supraquiasmático, localizado no hipotálamo anterior - que marca todas as funções do organismo, ditando os ritmos relacionados com a duração do dia (níveis de luz), da temperatura corporal, etc. Fim da 1ª Par te. 2ª Par te do texto continua na edição de Dezembro da Revista Progredir.
arterial e das muitas outras atividades do
o
“relógio biológico” é controlado por
variações da temperatura, da pressão eletroquímicas
que
NELSON S. LIMA INVESTIGADOR, CONFERENCISTA E PROFESSOR UNIVERSITÁRIO. PRESIDENTE DO INSTITUTO DA INTELIGÊNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE www.brightminds.net.br
Relacionamentos
Desafios nos Relacionamentos O número de divórcios aumentou cerca de 40% entre 2000 e 2010 e o número de casamentos diminuiu aproximadamente 60% no mesmo período. O que se está a passar nos nossos relacionamentos? Será uma crise de Amor? Será que já não é possível ter um relacionamento feliz? Como podemos construir uma relação saudável e duradoura? Por David Rodrigues
E
m
primeiro
lugar
é
importante perceber o que é
um relacionamento e qual o seu propósito (cingir-nos-emos a um relacionamento amoroso entre 2 pessoas).
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
Uma relação é uma oportunidade para nos realizarmos enquanto seres humanos, é um espaço de revelação de todo o nosso potencial.
Uma relação é uma oportunidade
mantêm-se
para nos realizarmos enquanto seres
preencher uma necessidade interior
humanos, é um espaço de revelação
(afeto, segurança, estabilidade, (in)
de todo o nosso potencial, da nossa
dependência, …) ou de um receio/
essência junto de uma pessoa que
medo
por nos amar, aceita e recebe -nos
bonito/atraente, ter receio do que
na nossa plenitude, sem exigências,
os outros dirão se não tivermos
dependências
manipulações
alguém ou nos separarmos, medo
emocionais. Um relacionamento é
de não conseguir ser independente
um espaço de liberdade e evolução,
afetiva ou financeiramente, …) e
embora isso não impeça que se
com
assumam compromissos. O objetivo
visam satisfazer essas necessidades
de um relacionamento é expandirmos
e medos mas que nada têm que ver
a
com a verdadeira essência de um
nossa
ou
essência
e
não
sermos
como
(não
isso
ser
tomamos
completados ou completar o outro.
relacionamento.
Medo = Relacionamentos Minados
Descobrirmo-nos
Tendo
este
facilmente tantos resultam,
uma
forma
de
suficientemente
decisões
que
de
partida,
Deste modo o maior desafio de todos
percebemos
porque
num relacionamento é percebermos
não
Quem Somos e o que desejamos.
ou
Sem este ponto prévio é muito difícil
ponto
relacionamentos porque
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
surgem
Relacionamentos
alcançar um relacionamento saudável e feliz, pois mais tarde ou mais cedo sentir-nos-emos perdidos e/ou em conflito interior.
Uma relação de Amor não é um tribunal para decidir quem tem razão.
Amar o Outro Em seguida temos que estar disponíveis para Amar o outro, e a expressão “estar disponível” é propositada pois todos nós temos um conjunto de condicionamentos inconscientes que assumimos como a verdade sobre o Amor. E assim, precisamos de estar atentos e aprender a distinguir o que é Amor do que é pseudo-Amor. O Amor não depende de opiniões nem
julgamentos,
pois
ele
não
prende, mas liberta verdadeiramente, enquanto que o pseudo-Amor baseia-se
em
regras,
exigências,
dependências,
imposições,
expectativas,
… Por isso tudo o que não é a vivência da plenitude e da liberdade e que prende de forma egoísta e controladora (das ações, pensamentos ou comportamentos) o que o nosso parceiro deve dizer ou fazer é uma manifestação de algo que é inferior ao Amor. Assim Amar o outro implica um grande respeito, admiração e aceitação pela plenitude do outro,
quer concordemos com ela ou não, pois uma relação não é um palco de julgamentos e muito menos de avaliações da legitimidade, coerência ou “correção” dos comportamentos de quem amamos, uma relação de Amor não é um tribunal para decidir quem tem razão. Quem exige e advoga a si o dom da razão na relação, passou ao lado do que é o Amor que não tem nada que ver com os processos mentais do ser humano, mas sim com a sua dimensão espiritual mais forte e com a ligação extraordinária que a energia de ambas as pessoas estabeleceu. NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Atingir um relacionamento excecional é o sonho de muitas pessoas, o grande desafio é mantermo-nos fiéis a nós próprios.
Um Relacionamento Excecional Atingir um relacionamento excecional é o sonho de muitas pessoas, o grande desafio (que é possível alcançar) é mantermo-nos fiéis a nós próprios e desconstruirmos os mitos e crenças limitadoras que fomos assimilando ao longo da vida, compreender e viver a verdadeira profundeza e magia de uma relação. E esse trabalho começa em si, não o exija a mais ninguém senão a si próprio, tudo o resto virá com a naturalidade e normalidade que
A realização enquanto pessoas no âmbito de um relacionamento, não obriga a manter um relacionamento com a mesma pessoa para toda a vida se isso não for do superior interesse das duas pessoas envolvidas. No final tudo se torna claro e mais fácil quando se compreende e vive a verdadeira natureza de um relacionamento de Amor.
caracteriza o universo. Assim poderá ter um relacionamento excecional que pode durar 6 meses ou uma vida inteira, o tempo é a variável menos importante, porque não passa de mais um condicionamento (auto)-imposto. 26 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DAVID RODRIGUES
AUTOR DO LIVRO “OH MY GOD! O DESPERTADOR DIVINO”
http://ohmygod-dr.blogspot.com
ohmygod.dr@gmail.com
Entrevista
Completa no Site Progredir
“As pessoas, quando têm alguma coisa para oferecer, fazem sempre falta” A Workub é uma plataforma de competências para profissionais e empresas, na qual se podem oferecer e encontrar projetos e parceiros para negócios. Em entrevista à Revista Progredir, Álvaro Sardinha , fundador da Workub, explicou a importância dos perfis de competências numa altura em que os currículos e os empregos para a vida parecem ter os dias contados. Texto Por Sofia Frazoa. aguiam.com
Fotografia Por Joana Aguiam NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
Os perfis de competências ajudam a clarificar quais são as funções de cada área aguiam.com
PROGREDIR: Qual é a mais-valia da
PROGREDIR: Porque é que enviar
plataforma Workub em relação às
currículos já não resulta?
outras formas de recrutamento? Álvaro
Sardinha:
Porque
as
Álvaro Sardinha: Primeiro, não tem
empresas não têm tempo. Todas as
anúncios nem currículos, baseia-se
empresas de hoje estão a tornar-
em per fis de competências. Segundo,
se mais ágeis e, com isso, a ficarem
é universal. Toda a informação que
mais pequenas. Por outro lado, nos
as pessoas aqui colocam fica visível
tempos que correm, com estas taxas
globalmente,
ponto
elevadas de desemprego, assim que
do mundo. A criação de per fis de
uma empresa coloca um anúncio, é
competências,
empresas
sufocada com milhares de currículos
é
totalmente
que vêm em formatos diferentes, o
a
plataforma
que causa uma grande dificuldade na
ter outros ser viços que são pagos.
sua interpretação. Muitas recebem
Essa visibilidade pode fazer toda
currículos que não correspondem
a diferença para alguém que está
sequer ao per fil dos anúncios. As
desempregado ou para uma empresa
empresas têm dificuldade em gerir
que procura parceiros de negócio ou
este volume de informação. Qualquer
internacionalização.
empresa
seja
das
gratuita,
em
qualquer
seja
pessoas, apesar
das
de
28 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
que
comece
hoje
um
Entrevista
concurso vai demorar uma semana,
adquire ao longo da vida; Saber Fazer,
pelo menos, a tratar a informação
que são as experiências, aquilo que a
e a tirar alguma conclusão. Estes
pessoa já fez ou tem capacidade para
custos são proibitivos nos dias de
começar a fazer de imediato; Saber Ser,
hoje. As empresas têm de ser muito
que são competências transversais,
mais eficientes e eficazes e têm de
que têm a ver com o caráter, com a
chegar às pessoas de uma forma
personalidade, características muito
mais inteligente. E esse processo
próprias
não é claramente pela via anúncios-
acordo com as suas experiências
currículo.
de vida. Estes três pilares formam o
que
se
desenvolvem
de
chamado per fil de competências, que PROGREDIR: É pela via do per fil de
tem a virtude, comparativamente ao
competências? O que significa isso?
currículo, de ser universal.
Álvaro
de
PROGREDIR: Já há algum feedback
nasce
positivo de quem tenha conseguido
Sardinha:
competências
é
O
algo
per fil que
num chamado sistema de gestão
encontrar
por competências. Foi criado para
plataforma?
emprego
através
da
gerir bem pessoas, principalmente nas
grandes
empresas
onde
há
Álvaro
mil, duas mil pessoas. Os per fis de
há
competências
temos
ajudam
a
clarificar
Sardinha:
muito
movimento,
ainda tenha
Sabemos mas
identificado conseguido
que não
alguém
quais são as funções de cada área e,
que
resolver
com isso, as pessoas sabem qual é
uma determinada situação. Temos
o caminho que têm de percorrer em
acompanhado algumas empresas que
termos de desenvolvimento pessoal
fazem recrutamento, mas chegamos
para irem para esta ou para aquela
a um ponto em que não sabemos
área. Um per fil de competências
se elas contratam ou não. Não é o
acaba por ser uma estrutura universal
nosso objetivo. Aqui promovemos o
baseada em três pilares: Saber, que
encontro entre quem procura e quem
são os conhecimentos que a pessoa
precisa, a partir daí não temos mais NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
responsabilidade. Mas sabemos que
energia que eu tenho para este projeto
há muita utilização da plataforma,
vem dessa parte de perceber que, de
surpreendentemente até da parte do
alguma forma, pode fazer a diferença
empreendedorismo. Muitas pessoas
na vida das pessoas. Nos tempos que
estão
e
correm temos mesmo de começar
estão a propagar em todo o mundo
a pensar em comunidade, que não
essas ideias. Pela parte do emprego
estamos isolados, temos de começar
há muito interesse nas empresas de
a pensar nas outras pessoas numa
recrutamento.
perspetiva de como podemos ajudar.
PROGREDIR: O objetivo da Workub é
Normalmente não é isso que acontece.
fazer a diferença também do ponto
Mas quando as coisas começam a
de vista social?
ficar difíceis, as dificuldades, mais
a
colocar
oportunidades
tarde ou mais cedo, vão aparecer Álvaro Sardinha: Eu costumo dizer
para todos de múltiplas formas. É
que a Workub, se não fosse um projeto
preciso que as pessoas comecem a
de responsabilidade social, não tinha
desenvolver um propósito. É preciso
nascido sequer. Nem tinha continuado
garantirmos um certo equilíbrio e
porque os obstáculos têm sido tantos
um equilíbrio na comunidade em que
que, se fosse um projeto financeiro, eu
estamos inseridos. E esse equilíbrio
já tinha desistido há imenso tempo. A
é
uma
responsabilidade
também
Nos tempos que correm temos mesmo de começar a pensar em comunidade, que não estamos isolados. aguiam.com 30 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Entrevista
de ter um papel ativo junto das
processo de aprendizagem contínua,
pessoas que nos rodeiam. Esse talvez
que no fundo é para isso que fomos
seja o ponto de energia do projeto
feitos. Nós não fomos feitos para entrar
porque, financeiramente, vai demorar
num emprego e ficarmos burros.
muito tempo até começar a atingir
Fomos feitos para estarmos sempre
resultados.
a desafiar-nos, a crescer com novos desafios, com aprendizagem contínua
PROGREDIR: A nível do conceito de
e isso adequa-se per feitamente às
emprego, o que é que as pessoas
competências. Se calhar não se adequa
precisam de perceber que mudou?
ao emprego porque o emprego está a ser um convite a “senta-te e espera por
Álvaro Sardinha: A palavra “emprego”
um cheque”.
teve muito sentido no passado, mas nos dias de hoje e nos dias que hão-
PROGREDIR: As pessoas em Portugal
de vir vai ser transformada noutra
desafiam-se profissionalmente?
coisa qualquer. E as competências vão ser uma palavra fundamental. As
Álvaro Sardinha: Bem, se não o
pessoas vão encontrar colaboração
faziam antigamente, agora fazem.
profissional, com contrato ou sem
Se calhar há é um segmento de
contrato. Vão ter de, mentalmente,
pessoas que ficaram mais ou menos
fazer
paralisadas no tempo, mas há outros
um
uma
mudança
emprego,
mas
não
para
apostar
numa
segmentos
muito
dinâmicos.
A
competência ou duas e desenvolvê -
Workub tem-me permitido conhecer
las
promoverem-ma
jovens, por exemplo, com uma energia
como uma marca, um ser viço, um
e dinamismo que me fazem acreditar
produto ou uma empresa. Todas as
que nada é impossível. As pessoas que
pessoas têm de ser uma empresa e têm
podem continuar formatadas para
de ter a agilidade e dinâmica de uma
um determinado tipo de conceito e
empresa. Isso é ganhar, ter ideias, pô-
para um emprego continuam assim,
las em prática e depois comunicá-las,
as que estão em locais que mudaram
vendê -las. É preciso estar sempre num
vão ter de mudar também. Os jovens
bem.
Depois
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
estão a adaptar-se muito bem. Estão
escritório está onde eu estiver, posso
a crescer num ambiente em que já
estar a trabalhar na rua, há muita
perceberam que a vida tem outros
mobilidade. A Internet tem trazido
contornos e estão a investir muito nas
muitas ferramentas que flexibilizaram
competências, naquilo que gostam de
isso
fazer. Já perceberam que não basta
também vai ter de acompanhar esse
irem fazer uma licenciatura e depois
movimento. Portanto, esse conceito
está um emprego à espera. Também
de
já perderam o status quo. Aqui há
empresas não querem isso. É preciso
uns anos falava-se com um jovem
executar um projeto, então eu quero
arquiteto e ele recusava-se a fazer
pessoas para executar o projeto, mas
outra coisa que não fosse arquitetura.
quando o projeto acabar eu não quero
Hoje, temos arquitetos a fazer outras
essas pessoas e não tenho de querer.
coisas e fazem muito bem porque a
Porque eu não sou um ministério.
arquitetura é uma competência, não
Por que é que eu hei-de querer ficar
precisa de ser uma profissão.
com as pessoas se depois não tenho
tudo,
por
empregado
isso
não
o
trabalho
funciona,
as
trabalho para elas? Isso é quase levar PROGREDIR: E as empresas, já estão
as empresas a matarem-se, é um
abertas a essa mudança e procuram
suicídio.
nos seus funcionários o per fil de PROGREDIR: E do outro ponto de
competências?
vista, o do empregado, como é que Álvaro Sardinha: As empresas têm
se faz as pessoas perceberem que
de ser muito ágeis hoje. Têm de
não há empregos para a vida e que
ter a estrutura mínima e depois a
isso pode não ser mau?
capacidade encontrar
de,
muito
recursos
para
agilmente, executar
Álvaro
Sardinha:
é
uma
um determinado projeto, mas não
realidade,
precisa de ser integrar as pessoas. As
economia vai ter de passar por aí,
pessoas vão funcionar cada vez mais
por isso é que a Europa toda está
em rede e cada vez mais em casa. O
num
32 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
a
Essa
colapso.
sustentabilidade
Criámos
muito
da
o
Entrevista
sistema social, demasiadas regalias. Eu acredito num sistema em que as pessoas que têm as competências vão fazer sempre falta. Tem de haver um sistema social em várias frentes, mas
não
necessariamente
nessa
regulamentação que não deixa as empresas serem flexíveis. Isso já está a acontecer. As empresas estão cada vez mais a entrar nos sistemas de gestão de contratos. Já estão elas próprias a gerir as pessoas e a colocálas nas empresas por projetos, em que o trabalhador nunca faz parte da empresa, tem contrato com a empresa de recursos humanos. O mercado vai encontrar formas. Se não encontrar formas as empresas fecham, não conseguem quando
têm
resistir. alguma
As
pessoas,
coisa
para
oferecer, fazem sempre falta. Não são
as regras laborais que vão defender ou que vão tornar a vida mais fácil para ninguém. Para isso é preciso que as pessoas se ponham no modo de aprendizagem contínua, trabalho em equipa, valorização profissional permanente, e lutarem sempre como se fossem uma empresa. Têm de vender, de se promover, de ter algum valor. Porque se não acrescentarem valor nenhum, não há emprego que resista. PROGREDIR: Esta crise é um mar de oportunidades para as pessoas criarem e se reinventarem? Álvaro Sardinha: Acho que sim. Esta crise tem dois lados. Há muita gente que está a fazer transição de carreira porque acorda de repente e vê que aquilo que foi a vida deixou de ser. Então vejo pessoas com 50 anos que estão a voltar a estudar. De repente, o mundo em que estavam sentadas desapareceu e as pessoas percebem que
vão
ter
de
se
requalificar
rapidamente para fazer outras coisas. Isto é um processo extremamente dramático e violento porque associado
aguiam.com
a isto vem tudo o resto, o colapso. Estas NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
Entrevista
Estas mudanças nunca são pacíficas porque as pessoas, de repente, perdem toda a estrutura em que tinham baseado uma vida. aguiam.com mudanças nunca são pacíficas porque as pessoas, de repente, perdem toda a estrutura em que tinham baseado uma vida. Acho que é nesta fase que é preciso criar as ferramentas para as pessoas encontrarem outros caminhos. Se alguém for fazer um per fil de competências, ao fazê -lo, começa a perceber que tem imensos buraquinhos por preencher. E vai fazer essa formação. É preciso essa mudança, agora vai ser à velocidade de cada um. Há pessoas que nunca vão mudar e os que conseguiram manter os empregos, se calhar, não sentem essa necessidade. PROGREDIR:
No
seu
34 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
tem sido sempre um percurso de procurar o que gostava de fazer. Segui sempre o caminho de querer acordar cedo cheio de energia, para qualquer coisa que me entusiasme. E ser cada dia um desafio grande e uma aventura, em que tudo pudesse acontecer. Já passei pelo outro lado. Comecei
pela
construção,
depois
passei por fábricas, a conduzir táxis, e digo-vos uma coisa: trabalhar das oito às seis, a olhar para uma máquina, a fazer exatamente o mesmo todos os dias, eu não recomendo a ninguém. E as pessoas têm de se revoltar, têm de se reciclar. As pessoas não podem
percurso
também começou de novo várias vezes?
Álvaro Sardinha: O meu percurso
aceitar isso. Têm de procurar, têm de se desafiar a elas próprias. Foi o que eu fiz. Segui o meu percurso e quando dei por mim não descansei enquanto
Entrevista
não criei uma empresa. Essa empresa cresceu, tive altos e baixos, e até esse processo nos obriga a reinventar a empresa outra vez. PROGREDIR: A Workub nasceu de repente? Álvaro Sardinha: A Workub nasceu às quatro da manhã, num belo dia em Agosto. E nasceu porque a Tecad, a empresa que eu criei, sempre acreditou que só pode crescer no sucesso dos outros e se os outros, os nossos clientes, não tiverem sucesso, não podemos existir. E de há uns anos para cá os nossos clientes começaram a morrer. E apareceu a oportunidade de fazer alguma coisa para contribuir e para não irmos a seguir. E a Workub
as empresas precisavam? Precisavam de oportunidades, de se tornar ágeis. As pessoas que nós conhecíamos ficaram desempregadas e precisavam de encontrar oportunidades onde quer que fosse. A Workub era, no fundo, a sequência natural para um sistema que já tínhamos colocado na própria empresa, o tal sistema de gestão por competências. Se não houvesse adversidade, esta ideia não aparecia. A
entrevista
com
ÁLVARO
SARDINHA encontra-se na integra no site da PROGREDIR. Clique aqui e
veja a entrevista
completa!
nasceu exatamente daí. O que é que ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOA
JORNALISTA sofiafrazoa@revistaprogredir.com FOTOGRAFIA POR JOANA AGUIAM
FOTÓGRAFA 214 536 187 | 964 690 874 www.aguiam.com info@aguiam.com http://facebook.com/aguiamfotografas
aguiam.com NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Finanças
Eu, a minha Empresa Pensarmo-nos como uma empresa, permite-nos não apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condições para continuarmos a avançar rumo às metas que pretendemos concretizar nas nossas vidas. Por Júlio Barroco
N
os tempos conturbados que vivemos, é de significativa ajuda que encaremos as nossas finanças como se duma empresa se tratasse, conjugando organização
com simplicidade. Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas finanças, como em qualquer outra área da vida, alinhando as nossas intenções com esforços práticos, ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta área.
36 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Finanças
Vamos realçar alguns pontos essenciais, que devem estar presentes de forma
no momento em que são feitos, com
simples e efetiva na gestão financeira do
limitações definitivas, é uma das mais
dia-a-dia:
possibilitadoras perspetivas que nunca deveremos esquecer.
Diálogo interno. A forma como as nossas crenças e emoções nos influenciam
Em parceria com as crenças surgem
é determinante para as decisões que
as emoções, como fator de influência
tomamos. Sempre que pensamos “não
significativa nas nossas vidas, que não
consigo fazer x”, “não posso comprar y”,
pode deixar de ser considerado. Como
“nunca serei como z”, estamos a expressar
disse Warren Buffett, um dos homens mais
crenças que nos limitam negativamente
rico do mundo, “até que consiga gerir as
a esse nível. Uma frase típica bem
suas emoções não espere ser capaz de gerir
representativa é a famosa “não há nada a
dinheiro” . Evitarmos decidir na presença
fazer”. Soa-lhe familiar?
de emoções como o medo, a euforia, e a apatia, e promovermos aquelas a que
No Pólo oposto encontram-se as crenças
chamo as emoções de suporte, que são o
possibilitadoras. Frases como “tenho
amor e a gratidão, é determinante nesta
muito valor”, “não existem limites para
área. Reforçarmos o nosso amor-próprio
aquilo que posso ganhar e conservar”,
observando conscientemente as nossas
“sei gerir as minhas finanças, e o que não
qualidades e percebendo aquilo que já
souber, aprendo”, são exemplos de como
temos e pelo qual nos sentimos gratos,
as crenças possibilitadoras expressas
são duas das mais fortes e significativas
em afirmações impulsionam fortemente
formas de criarmos condições para boas
um diálogo interno de sucesso. Não
decisões. Quanto maior a perceção do que
confundir diagnósticos de possibilidade
já somos e nos orgulhamos, conjugada com o que já temos e beneficiamos, menor
As crenças possibilitadoras expressas em afirmações impulsionam fortemente um diálogo interno de sucesso.
é o apelo para decisões fora daquilo que são as nossas verdadeiras necessidades e interesses.
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Finanças
No
Cockpit.
Assumirmos
a
responsabilidade por conhecer as nossas finanças e manter um acompanhamento adequado
à
nossa
situação
é
fundamental, da mesma forma que ao dirigirmos um veículo damos atenção ao painel de bordo e aos seus indicadores. Não conhecemos o essencial de todos os instrumentos do painel com impacto na nossa viagem, e muitas das vezes não sabemos como utilizá-los. E o que não sabemos e não aprendemos, arrumamos para o lado, ou varremos para debaixo do tapete, na esperança de que “não seja nada”. Nos dias que correm, com a palavra “crise” gritada aos quatro ventos e todo o rol de fantasmas e consequências associado, navegar “à vista” é aumentar o risco de “azares” e dissabores, já para não falar no estado de insegurança e perda de bem-estar que nos causa. Conhecer
a
carteira.
Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade financeira é o ponto de partida para a podermos melhorar, mesmo que “doa”. Rever periodicamente o que temos (contas
bancárias,
dívidas,
imóveis,
títulos financeiros, etc), por exemplo uma vez por semana, e mantermos um registo de rendimentos e gastos, guardando 38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Finanças
Uma planificação realista e que tem resultados práticos é flexível, concilia resultados e satisfação, e traz mais de cada um deles.
já tenhamos ouvido “não gosto nada de planos rígidos, quero conservar a minha liberdade” . Uma planificação realista e que tem resultados práticos é flexível, concilia resultados e satisfação, e traz mais de cada um deles. Não nos deixemos iludir pela natural aversão que muitas vezes temos ao compromisso, influenciados pela procrastinação e perfecionismo! Sempre que fazemos um bom plano, como um orçamento, que pode ser tão
todos as faturas e recibos, são duas medidas práticas que podem fazer toda a diferença. Existem hoje em dia diversas alternativas para essa gestão, desde ferramentas informáticas até anotarmos em papel, à mão, o importante é que o façamos. Se necessário procure os conselhos de quem o/a possa elucidar melhor, em particular na presença de situações limite ou rutura financeira. Acima de tudo, aprenda a colocar atenção nas suas finanças de forma organizada, simples e consistente. Os desafios são inversamente
proporcionais
a
esse
simples como rever os nossos registos de rendimentos e gastos do mês anterior, decidir como os quer influenciar (manter, aumentar ou diminuir) e anotar esse compromisso, concentramo-nos melhor no que verdadeiramente importa. Somos mais produtivos, estamos mais serenos e seguros do caminho que estamos a seguir e com isso também mais aptos a passar pelos
desafios
que
inevitavelmente
surgem. O que pode fazer pela sua Empresa “eu”, hoje?
esforço! Olhar para o futuro e criá-lo. Como disse Winston Churchill, “falhar planear é planear falhar”. Por outro lado, talvez
JÚLIO BARROCO
COACH, CONSULTOR, FORMADOR E AUTOR “SONHAR SEM AGIR É COMO AMAR SEM CUIDAR” www.juliobarroco.com welcome@juliobarroco.com www.facebook.com/juliobarroco NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional 10 passos para ultrapassar o desafio da confiança A confiança é o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou não, vai depender da história de vida de cada pessoa, dos valores éticos e morais, da conduta aceitável e inaceitável. Por Maria Melo
A
palavra
confiança
significa
a
esperança firme em alguém ou
em alguma coisa. Se queremos ter sucesso
profissional
é
importante
que os outros confiem em nós. No mundo profissional como em tudo se não dermos de nós mesmos, do nosso tempo, se não investirmos nos outros, esperar muito em troca será apenas uma miragem. Crie créditos de confiança com aqueles que fazem
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
parte da sua rede de contactos. Confiarem em si é o desafio, aprenda
a confiar mais, em quem age ou
como pode ser digno de confiança.
em quem receia agir. Confie em si próprio, avalie a situação e decida,
1. Construa
uma
de
servirá de exemplo para outros,
de
mostrará confiança. Mais do que
ajuda e simpatia para com os outros.
decidir, assuma a responsabilidade
Há medida que ajudamos os outros
da consequência da decisão. Os
vamos construindo uma estrutura
erros podem ser encarados como
de apoio e confiança, poderá sentir
lições e não como falhanços.
benevolência,
reputação
com
atitudes
essa mesma estrutura á medida que os outros estão disponíveis para o ajudar a si, nos seus assuntos.
4. Seja congruente, aja de acordo com o que diz. A consistência leva à confiança. Não prometa o que
2. Seja cada vez mais competente.
não pode cumprir. Prometa sempre
Uma pessoa competente é sinal
menos do que tem possibilidade
de alguém em quem se pode
de cumprir, desta forma estará a
confiar. Construa uma vida de
dar mais do que o que outro espera
empreendorismo pessoal, invista
e assim constrói confiança.
em si mesmo através uma formação contínua
através
de
cursos,
seminários, workshops.
5. Seja
transparente,
autêntico
e
genuíno, liberte-se da máscara. Todos temos as nossas mascaras
3. Será que perdemos mais numa
dependendo da situação e das
decisão errada ou se efetivamente
pessoas com que lidamos, mas o
não decidirmos. Em quem tendemos
ser verdadeiro em relação às suas verdadeiras intenções fará com que
Se queremos ter sucesso profissional é importante que os outros confiem em nós.
os outros confiem em si. Partilhe as suas emoções, pensamentos e lições de vida.
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
6. Seja íntegro. É importante que a sua palavra seja de confiança.
querem e são honestas consigo, então é porque confiam em si.
Escolha o caminho mais difícil, aquele em que defende os seus
10.
Observe a
o
seu
nossa
pensamento,
valores e sentido de ética perante
quando
mente
está
os outros. Não seja conivente com
preenchida de pensamentos de
as ações menos boas de outros.
medo não poderá ao mesmo tempo ter pensamento de coragem. A
7. Comunique de forma clara com os
coragem, a confiança, a esperança
outros, faça com eles se envolvam.
faz nos confiar nos outros, nas
Exponha o porque e o para quê da
organizações e no futuro.
questão ou da situação. Dificilmente alguém mantem uma 8. A inteligência emocional é um
relação seja com uma pessoa ou
critério indispensável. Assuma a
com um grupo sem confiar nele. A
total responsabilidade por quem
confiança não é algo estático, tem
é. Se existir algo que não sabe,
que ser ganha e reforçada ao longo do
admita e envolva-se com pessoas
tempo pela aderência constante de
que são peritas nas áreas que
valores que estão no seu fundamento.
não domina. Confie nos outros,
Exige esforço e vontade para manter.
delegando,
A confiança é um ato.
capacitando-os,
à
medida que os mesmos assumem a total responsabilidade. Se cometer
“A confiança que temos em nós mesmos,
um erro, admita-o rapidamente e
reflete-se em grande parte, na confiança
de forma sincera.
que temos nos outros.” François La Rochefoucauld
9. Crie um ambiente de honestidade e segurança à sua volta. A maioria das pessoas quer ser honesta, mas
MARIA MELO
muitas vezes receiam a forma como
www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com
vão ser interpretadas. Se as pessoas 42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
LIFE COACHING
Lifestyle
Blended Families As Blended Families ou, em português, Famílias Partilhadas são uma situação cada vez mais comum nos dias de hoje. Neste artigo não falamos de conceitos teóricos nem hipotéticos, falamos de uma perspetiva pessoal. Por Maggie João
N
o seio de uma família partilhada, que
pressupõe
a
existência
de
crianças de um primeiro casamento de um dos parceiros/cônjuges, as rotinas são exactamente as mesmas do que numa família tradicional. O que muda é maioritariamente a frequência com que essa rotina é realizada. Ou seja, as crianças não estão sempre com o mesmo progenitor e de semana a semana, ou quinzena a quinzena, mudam de casa. E muitas vezes de regras e estilos de vida. NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Estas mudanças afetam não apenas as
das mil e uma comparações que se
crianças, que desde logo sofrem com
fazem consciente e inconscientemente
a separação dos pais, mas também
entre o presente e o passado. Para
os próprios pais e os seus novos
piorar as coisas, uma gestão das
companheiros.
emoções e das reações menos forte pode levar ao que se chama de efeito
É necessário perceber que há mudança
de Pigmaleão, ou seja, uma profecia
na vida de todos os elementos da
auto-realizável - teme-se tanto uma
família partilhada e não é frutífero
coisa que ela acontece.
comparar
sofrimentos
e
esforços,
porque somos todos diferentes. E
Para
é aqui que começa a beleza de uma
famílias partilhadas, é importante que
família, e sobretudo de uma família
consultem amigos e familiares, que
partilhada – na compreensão de que
através das suas experiências pessoais
há diversas maneiras de se fazerem as
de divórcio, separação, reencontro,
coisas e é na aceitação que começa o
entre outros, possam aconselhar qual a
amor e o bem-estar.
melhor atitude a tomar.
Nem todas as famílias partilhadas vivem em bonança desde o primeiro momento, e muitos são os casos em que têm de passar pela tempestade antes de vivenciar um ou o equilíbrio. Cada caso é um caso. Se houver desentendimentos,
normalmente,
advêm da falta de tolerância e paciência de uma das figuras parentais da nova família, não necessariamente do novo elemento. As discordâncias podem também vir da atitude das crianças, diferenças de educação e certamente 44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
as
pessoas
que
vivem
em
Reflita nos seus valores pessoais – o que é que é mais importante para si?
Lifestyle
No contexto da Família Partilhada convém ter em consideração que houve uma 1ª perda associada ao divórcio, quer da parte das crianças, quer dos progenitores. Há também uma 2ª perda para as crianças, já que se quebra o sonho de ver os pais juntos outra vez, quando um deles se casa, ou junta com outra pessoa. Pense que é uma fase e dê tempo ao tempo. Tenha calma e relativize as coisas. Reflita nos seus valores pessoais – o que é que é mais importante para si? Independentemente se está no papel do novo elemento da família, ou no de pai/mãe ou no da criança. Pesquise sobre o Complexo de Electra e de Édipo e pondere a aprendizagem que pode daí tirar. Controle e gira as suas emoções e reações. E sobretudo dê o que quer receber, espelhe o que quer manter.
Questione
e
questione-se,
reflita
e ponha mãos à obra. Aqui em confidência, digo-lhe que não vai ser fácil fazer perguntas, dar-lhes respostas, escutar outras respostas, aceitar outras formas de fazer as coisas, manter uma linguagem positiva e não cair na tentação de fazer comparações com as vidas passadas. A mudança acontece nas vidas daqueles que querem mudar e que fazem acontecer. Seguem-se algumas iniciativas que pode pôr em prática para atingir o equilíbrio: • Criar as chamadas regras da casa (definidas
pelos
elementos)
e
colocá-las num local bem visível para todos; • Ler livros, aceder a fóruns, etc. sobre educação parental; • Fazer
em
conjunto
com
a(s)
criança(s) uma lista de todas as atividades
divertidas
a
serem
realizadas em família, tendo em conta o nosso contexto geográfico, financeiro, etc; • Aconselhar-se
com
amigos
e
familiares; • Receber coaching; NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
A mudança acontece nas vidas daqueles que querem mudar e que fazem acontecer.
A grande aprendizagem é composta por 3 pontos: 1. Há sempre o sol por detrás das
• Fazer ver às crianças o que é aceitável e o que não é, no que diz respeito a viver nessa casa e na conversas
2. Mantenha uma atitude positiva – dê o que quer receber! 3. A época da colheita nunca acontece
família partilhada; • Evitar
nuvens – não desista!
e
comentários
sobre a família anterior à criação
no momento do cultivo – espere e não desespere!
da família partilhada (mesmo que Estas palavras podem até parecer
sejam positivos); • Criar
uma
possível
lista
de
um cliché, mas são a mais pura das
consequências consoante os casos
verdades.
Fecham-se
capítulos
de desobediência e pô-los em
abrem-se outros, no livro da vida.
e
prática; • Assegurar momentos de qualidade quando estão todos juntos; • Garantir que as crianças também
A forma como se encaram os novos capítulos será tanto mais proveitosa quanto
maior
serenidade
tiver
e
têm o seu momento especial com
quanto maior for a certeza de que
o pai/mãe e sem ter de ser com o
se conseguiu até aqui, então tem
novo companheiro/a dele/a.
os recursos para chegar ainda mais
• Reconhecer o bom comportamento da parte das crianças sempre que
longe, da melhor forma possível para essa sua família partilhada.
existam; • Ser transparentes, claros e justos. • O percurso pode ser moroso e
MAGGIE JOÃO
desencorajador, mas tente focar-se
EXECUTIVE & LIFE COACH
nas mudanças positivas, por mais
Maggie.joao@coachinglife.eu http://www.facebook.com/
pequenas que sejam. 46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te! Sê tu mesmo! O conhecimento de quem somos verdadeiramente é o maior desafio da nossa Vida. É um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual. Conhecermo-nos na nossa plenitude é promover uma existência genuína connosco e com quem nos relacionamos. Por Ricardo Fonseca “Escava dentro de ti. É lá que está a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente se a escavares sempre.”
S
Marco Aurélio erve este pensamento como mote para um dos maiores desafios
da nossa Vida: o conhecimento de nós mesmos! O autoconhecimento está intimamente relacionado com a autoestima e é base de grandes estudos na área do desenvolvimento pessoal,
sendo
trabalhado
com
diversas técnicas terapêuticas que têm como objetivos comuns a promoção do conhecimento do ser humano, a sua valorização e seu crescimento. NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Somos mais do que aparentamos, do que sentimos e do que partilhamos nas nossas vivências!
Quanto menor o conhecimento de nós
consciência do querer, compreender e
mesmos, menor é a nossa autoestima
integrar a vontade de ir além do visível,
e simultaneamente menor a força
daquela imagem que visualizamos
interior para lutarmos pelos nossos
no espelho e aquele cartão-de-visita
sonhos vivendo com uma constante
pessoal que oferecemos nas relações
desconfiança e medo do que nos rodeia.
humanas que estabelecemos no nosso
É fundamentalmente o medo, o grande
dia-a-dia.
impeditivo para desenvolvimento do processo de nos conhecermos como
Somos mais do que aparentamos, do
realmente somos e de nos aceitarmos
que sentimos e do que partilhamos nas
como tal.
nossas vivências! Há locais escondidos no nosso ser que não visitamos pelo
Bernhard Haring escreveu um dia “Para
medo
de
não
nos
apaixonarmos
viver uma existência autenticamente
pelo que é observado e imaginando
pessoal, a pessoa deve estar presente
também, que os outros não gostarão
em si mesmo, no seu próprio eu. Sem
de nos conhecer tal como nós somos
isso ser-lhe-á impossível encontrar o tu
verdadeiramente.
do outro.” Com a consciencialização da nossa O primeiro passo no processo de
vontade de ir além do visível, do
conhecimento pessoal é adquirir a
palpável realizamos diversas viagens
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
das
que dependem unicamente do nosso
emoções, dos comportamentos, dos
reconhecimento e as externas, que são
pensamentos. Questionamo-nos sobre
as dependentes do reconhecimento
todos os porquês e tentamos responder
dos outros.
ao
nosso
âmago,
às
fontes
e justificar as nossas atitudes baseadas a maioria das vezes, no pensar e
É o equilíbrio entre estas características
sentir das pessoas com quem nos
que interfere com o nosso processo de
relacionamos.
descoberta pessoal, pois quanto mais significativas forem as opiniões dos
Esquecemo-nos de perguntar quem
outros, mais vulneráveis nos tornamos
somos, o que temos em nós de que
e temos menos capacidade de nos
gostemos e que sejam válidos de
valorizarmos e reconhecermos a nossa
valorização e de partilha. Todos temos
autoestima.
características internas que são aquelas Séneca referiu-se a este equilíbrio de características com a seguinte citação: “O que pensas de ti próprio é muito mais importante do que o que os outros pensam de ti!”. No título deste artigo foi colocado o imperativo “Sê tu mesmo!”, mas afinal o que é sermos nós mesmos? É um exercício de vida onde somos os avaliados e os avaliadores e onde somos aqueles que podem definir as regras, porém ao definirmos as regras e sendo os seus mentores temos que nos
O que pensas de ti próprio é muito mais importante do que o que os outros pensam de ti! Sê tu mesmo!.
comprometer a segui-las seriamente para
que
possamos
realizar
uma
caminhada genuína, ao encontro de nós mesmos. NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
Certamente
questionamo-nos
se
defeitos que possuímos e que podemos
podemos ser verdadeiramente como
aperfeiçoar a cada minuto. A aceitação
somos, se não ocorrerão reestruturações
da nossa realidade interior e pessoal é
das relações estabelecidas e a resposta
uma linha ténue onde nos balançaremos
que iremos obter será afirmativa. Sim,
diversas vezes empurrados pelo medo
irão ocorrer alterações nas nossas
de não ser aceite.
relações, mas única e simplesmente pelo facto de que a nossa consciência
Não é um processo fácil e que possa
e a nossa genuína forma de ser, irão
ser concretizado de forma amena e
condicionar o sentir e estar dos outros,
sem algum sofrimento associado, pois
pelas diferenças de comportamentos,
afinal de contas estaremos a explorar
atitudes e emoções.
algumas facetas que sempre quisemos camuflar, a dar voz a emoções que
O aspeto crucial nesta jornada de vida é
impedimos
nunca desistir de nos conhecermos, de
lacunas que julgávamos repletas de
percebermos as qualidades que temos, os
sentimentos.
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
de
falar,
a
preencher
Espiritualidade
Se por si só fosse uma jornada
Quando nos aceitamos, vivemos em
desassociada da dor, não seria de todo
plenitude com o nosso sentir e agir,
sentida, pois é na perceção da dor
demonstramos um nível de confiança
que encontramos as nossas forças e
supremo,
valorizamos genuinamente as nossas
verificamos que cada novo elo é
fraquezas e reconhecemos os nossos
alicerçado numa base de transparência
verdadeiros receios.
e verdade. Abandonamos as máscaras
uma
força
renovada
e
que usamos para não sermos vistos tais Pablo Neruda resumiu estas ideias de
como somos e assumimos o nosso Ser,
uma forma sublime em uma citação
como uma forma única e materializada
sua: “Algum dia, em qualquer parte,
de quem somos e do que queremos.
em qualquer lugar, indefetivelmente, encontrar-te-ás a ti mesmo e essa, só
Aceita este grande e único desafio!
essa, pode ser a mais feliz ou a mais
Qualquer
amarga das tuas horas.”
inesgotável de novas construções e de
desafio
é
uma
base
reestruturações, que permitem sermos conscientes e vivermos a vida na sua imensa plenitude. “Nós somos casas muito grandes, muito compridas. É como se morássemos apenas num quarto ou dois. Às vezes por medo ou por cegueira, não abrimos as nossas portas.” António Lobo Antunes
Quando nos aceitamos, vivemos em plenitude com o nosso sentir e agir, demonstramos um nível de confiança supremo.
RICARDO FONSECA ENFERMEIRO, ESCRITOR
www.escritadoautoconhecimento.webnode.pt
percursosdevida@gmail.com NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
DO
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DESAFIOS
FEMININO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Combater a crise com o empreendedorismo As mulheres empresárias representam apenas 30% do total de empresários na Europa, apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres. A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino, mas é também um abanão para nos aproximarmos mais da nossa verdadeira essência. Por Sofia Frazoa
S
empre se ouviu dizer que as crises são excelentes oportunidades de
mudança e há inúmeros exemplos de pessoas (conhecidas e desconhecidas) que
arriscaram
aproveitarem
e
os
venceram momentos
ao de
dificuldade para mudarem as suas vidas. Umas fizeram-no na vida pessoal e familiar, outras na vida profissional ao criarem o seu negócio.
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
MU EMP LHERE S RES ÁRI AS
desafios do feminino Há menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opção de carreira viável.
mulheres
a
serem
empresárias
na
União Europeia (no caso dos homens, um em cada quatro é empresário). A Resolução
do
Parlamento
Europeu
O que nos pode bloquear a decisão é
revela que há menos mulheres a verem
a falta de incentivos financeiros para
o empreendedorismo como uma opção
começar, a escolha de um negócio que
de carreira viável, entre outros fatores,
possa ser rentável e o medo de não
pelos esquemas de segurança social
ser bem sucedido/a. Para quem ficou
(que fragilizam a mulher empresária na
desempregado/a, perdeu as bases nas
gravidez e maternidade) e pela falta de
quais a sua vida assentava ou sente
incentivos financeiros (estudos mostram
que se deixou morrer por dentro no
que os montantes emprestados pelos
emprego em que está, qual pode ser o
bancos às mulheres são menores e as
maior risco: arriscar-se a falhar ou correr
taxas de juro mais elevadas).
o risco de, mais tarde, se martirizar por nunca sequer ter tentado? E,
O momento que atravessamos - um
dizem as estatísticas, as mulheres
pouco por toda a Europa, mas sobretudo
tentam menos do que os homens,
no país em que vivemos porque é aqui
apesar de o empreendedorismo no
que temos de encontrar uma solução –
feminino ser considerado “essencial
pode ser um convite a tentarmos a nossa
para uma economia europeia saudável”
sorte de maneiras diferentes daquelas
(Resolução do Parlamento Europeu
que conhecemos até aqui. Além do bom
sobre mulheres empresárias, 2012).
senso e da coragem que uma mudança destas pode exigir, há outros fatores
Muitas podem ser as razões, pessoais
subliminares que também se devem ter
e das políticas de cada governo,
em conta.
que levam apenas uma em cada dez NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino Pode permitir-se aproximar-se cada vez mais de quem é e do que precisa para ser feliz.
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta: Haverá áreas de negócio que estão mais em crise do que outras, assim como apostas que serão desaconselhadas nesta
A
diferença
entre
capricho
conjuntura
económica.
Mas
e
lembre-se do que correu mal no
necessidade de Alma: Por vezes, o
emprego anterior, quando deixou de se
desespero e a necessidade de ‘dar a
identificar com o que fazia. Há áreas que
volta por cima’ são tão grandes que
podem ser excelentes oportunidades
embarcamos, quase sem pensar, na
de negócio mas que sabe, de antemão,
primeira oportunidade que nos aparece
que iria ser muito infeliz se optasse por
pela frente. Quando as escolhas são
elas.
feitas com base em ‘fugas para a frente’ e não como uma manifestação
Sugestão: Pense ao contrário. Em vez
de um profundo desejo interior, as
de pensar qual o negócio que lhe pode
probabilidades de fracasso e desilusão
trazer mais dinheiro, pense qual seria
aumentam. É compreensível que se
o negócio para o qual sente que tem
tomem estas decisões quando há uma
vocação e, melhor do que isso, poderia
necessidade urgente de sobrevivência.
rentabilizar fazendo o que gosta.
Se não é este o seu caso, pode permitirse aproximar-se cada vez mais de quem
Aconselhar-se
com
especialistas:
é e do que precisa para ser feliz.
Quando a mudança é inevitável, a única certeza que temos é que o
Sugestão: Pergunte-se se na vontade de
modelo que conhecíamos faliu e vai
abrir o seu negócio está o desespero de
ser
ter de arranjar dinheiro urgentemente
novo.
ou é uma voz interior profunda que lhe
caminho de descoberta, é importante
diz que chegou a altura de ser fiel a si
aconselharmo-nos com quem percebe
próprio/a.
do assunto para diminuir os riscos de
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
preciso
encontrar
Enquanto
um
modelo
percorremos
esse
desafios do feminino Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independência ou que, simplesmente, de momento temos de abdicar dela. fracasso e evitar situações que nos endividem ou nos ponham a viver ainda com mais dificuldades. Apesar de devermos seguir sempre a nossa intuição, deve haver o bom senso de a conseguirmos conjugar com os factos e as leis do mundo em que vivemos. Sugestão: Aconselhe-se com pessoas que já fizeram o mesmo percurso, leia informação sobre o assunto e consulte um especialista na área da contabilidade ou do negócio que quer abrir (veja, por exemplo, http://www.apme.pt/). Pensar positivo: Em cenários de crise, em que as pessoas andam tristes e os meios de comunicação só dão notícias de cortes e mais austeridade, é muito importante não perder o foco e o otimismo. É certo que ninguém escapa a esta mudança profunda de paradigma, mas não estamos todos a aprender a mesma lição de vida. Assim sendo, não
faz sentido passarmos a ter o mesmo discurso negativo em massa de “não há volta a dar”. Primeiro, porque há sempre uma
solução
para
tudo;
segundo,
porque todos estamos a ser convidados a mudar coisas nas nossas vidas e isso não tem de ser negativo. Sugestão: Mude o seu discurso interno para o lado positivo. Acredite que, enquanto umas pessoas estão em crise, outras já passaram por ela e não têm de estar, pois há a lei do equilíbrio. Porquê NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
deixar-se abater pelas desgraças alheias se o seu caminho pode ser outro? Mantenha a tolerância e compaixão pelos outros, mas rodeie-se de pessoas que o/a apoiam positivamente. Ter a noção de que nada é definitivo Mesmo com todos os riscos calculados, há fatores que não controlamos. O que hoje pode ser um excelente negócio, amanhã pode entrar em rutura e viceversa. É importante tomar consciência de que nada na vida é definitivo. E isto também não significa que tenha de terminar. Significa, apenas, que pode haver um dia em que é preciso reinventar e voltar a fazer mudanças. Quanto mais nos mentalizarmos disto, mais os altos e baixos próprios de um negócio – e da vida – são encarados como grandes oportunidades de crescimento. Sugestão: Aceite que não pode controlar tudo
e
prepare-se
para
vida e bailar ao ritmo de cada momento. À margem das intenções e iniciativas de cada pessoa, as instâncias políticas tentam legislar para diminuir desigualdades de
género
e
criar
reconhecendo que não é só com austeridade que se combate a crise. A Resolução do Parlamento Europeu sobre mulheres empresárias refere dados que dizem que as empresas dirigidas por mulheres “investem mais na formação do seu pessoal do que os empregadores em geral” e cerca de dois terços têm como objetivo “melhorar a capacidade de liderança dos seus diretores”. Neste incentivo à criação de empresas por mulheres e, em consequência, à abertura de mais postos de trabalho, pede-se também a participação dos homens, que não podem ficar à margem da discussão. Ou estaríamos a usar a igualdade de género e oportunidades para promover desigualdade.
eventuais
mudanças. A cada obstáculo, em vez de cruzar os braços e desesperar, pegue nas ferramentas que tem para fazer diferente. Tente deixar-se fluir com a 58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
oportunidades,
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MUDANÇA
T R A N QU I L A
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mudança tranquila
Desafios ou aventura frequente As relações, os pares, obrigam-se ao esforço continuado da vivência mútua, em adaptação, acordo e concessão bilateral, e, para sucesso (atratividade estável e duradoura) obrigam-se à renúncia da aventura (de resultado incerto, imprevisível e em dor) em favor do desafio (de resultado provável, de redução de incerteza, de progresso em prazer). Por
A
Carlos Lourenço Fernandes
vida impõe desafios: ou seja, provocar alguém, incitar alguém
para pôr à prova as suas capacidades, ou um obstáculo que a civilização, o homem, deve ultrapassar na sua evolução, no seu desenvolvimento ou percurso; ou ainda, os desafios da vida, competições várias que opõem um a outro, vários a outros vários, despiques personalizados. A vida percorre-se, em boa verdade, enfrentando
sucessivos
desafios,
sucessivos apelos à ultrapassagem de constrangimentos ou tempos. 62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudança tranquila Desafio compreende a gestão de riscos, da incerteza, a avaliação dos resultados no percurso.
Desafio ou coragem não é aventura frequente
ou
temeridade.
Coragem
é virtude. Temeridade saltitante não é virtude. Será outra coisa. O desafio obriga à compreensão alargada do
Iniciar o avanço para um ambiente de jardim-de-infância traduz-se em desafio que opõe a normalidade protetora da casa ao confronto com a diversidade de ambiente onde somos apenas mais um. Ou iniciar o percurso da escola onde, em progresso e vencendo vicissitudes de toda a natureza, podemos vir a obter competências à
de
caminhada,
competição,
da
em
apetrechamento cooperação
vida.
Aceitar
e um
convite para gestor de uma empresa é sempre iniciar mudança de contexto e assegurar prestação reconhecida (ou, em alternativa, o fracasso no desafio). Mas, reconheçamo-lo um desafio não é aventura frequente no sentido de, por dá cá aquela palha, saltitar de aventura em
aventura.
Desafio
ou
atitude
desafiante, que pressupõe persistência, resistência e capacidade de durar, não é aventureirismo.
quadro desafiante, obriga á inteligência prospetiva, à cenarização provável, ao trabalho árduo que garanta um sucesso provável. Desafio compreende a gestão de riscos, da incerteza, a monitorização/ avaliação dos resultados no percurso. Aventura é coisa distinta. Será leviandade ou ligeireza na perceção de riscos e a desconsideração pela avaliação da experiência vivenciada dos resultados observados noutras aventuras. O valor do trabalho, da observação continuada, da preparação cuidada e prudente, da verificação atempada das condições objetivas na diminuição de riscos ou danos no desafio de uma travessia atlântica à vela ou da participação no Rally Dakar não é compaginável com a aventura desmedida, sem avaliação ou tarefa dura, configurando o laxismo (ou o deixa andar, logo se vê) como traço apetecível (e alucinatório) do NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudança tranquila Desafio é acontecimento que obriga a sólida preparação sob pena de se transformar em aventura.
aventureiro. Nas relações – das mais íntimas
e
emocionalmente
mais
complexas às de caráter profissional – o desafio (ou desafios) é matéria distinta da aventura (ou aventuras). A aventura é acontecimento de desfecho incerto. Desafio é acontecimento ou sucessão de acontecimentos que obriga (obrigam) a sólida preparação sob pena de se transformar em aventura. Desafio não é iniciativa imponderada. Aventura é qualquer coisa levianamente prosseguida
onde,
justamente,
o
resultado não é, de nenhum modo, previsível. Será, o que for. E, regra geral, o resultado é inútil, perigoso, de danos incontornáveis e irreversíveis. Isto é, foi-se. A aventura – justificação do aventureiro – teve pouca sorte. O desafio – produto de árduo labor – teve mérito. O país, a empresa, a família, o individuo estão, quase sempre, sob a necessidade
e onde o lazer também se obriga à programação,
à
à
da
afirmação
consideração probabilidade
(o Estado) obriga-se à persistência de rigor no cumprimento escrupuloso de funções requeridas (segurança, saúde, educação, justiça); a família obriga-se ao zelo para que seja possível o avanço das competências de todos e de equilíbrios emocionais e funcionais. A empresa obriga-se ao rigor da valorização dos capitais investidos (em capital, trabalho e informação), obriga-se à satisfação de acionistas e ao progresso no mercado. O
indivíduo
permanente
obriga-se às
suas
desenhada,
em
esforço
continuado, em atenção permanente 64 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
à
atenção
capacitações,
competências, e inteligência emocional.
desafio. Ou seja, sob a necessidade prospetiva
de
ocorrência de prazer continuado. O país
de vencer e progredir em ambiente de de persistir em labor, em ordem, em
útil,
CARLOS LOURENÇO FERNANDES PROFESSOR, ESCRITOR, CONFERENCISTA clfurban@gmail.com
agenda
Novembro 2012
Workshop Constelações Familiares e Profissionais Por Darshan, Riktam, Sunito
1 de Novembro das 9h30m às 17h30m Porto (Sá da Bandeira) http://www.1000caminhos.com
Curso Culinária Vegetariana Saudável Em
Casa Brahma | Porto
3 de Novembro das 9h às 19h http://awakenedlifeproject.org/ 966 333 187
935 334 087
Workshop: “Ensinar às Crianças a História do Universo” Por
Rod Sugden e Jane Riddiford 2 de Novembro das 11h às 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra http://awakenedlifeproject.org/ 966 333 187
Palestra Ayurvédica - Apresentação da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo, e as várias terapias utilizadas Por
Bruno Firmino
2 de Novembro às 19:30 Akademia do Ser
Workshop - “Quando as Crianças não Comunicam” Estratégias de Intervenção Parental na Comunicação Por Mónica
Rocha
3 de Novembro das 9h30m às 13h e das 14h às 17h30m PsiMar www.psimar.com 289 829 033
Workshop: “Escita do Autoconhecimento” Por
Ricardo Fonseca
3 de Novembro das 16h às 19h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
www.akademiadoser.com 21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Curso Básico de Cura Prânica Em
Curso de Reiki: Reikimix – Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho – Nível I , II e III Por
Darshan, Riktam, Sunito
Nível I – 2 e 3; 9 e 10; 16 e 17; 23 e 24 de Novembro Nível II - 4 e 5; 11 e 12; 18 e 19; 25 e 26 de Novembro Nívell III - 10 e 11 de Novembro Osho Centro de Meditação Darshan Zen www.darshanzen.com 213 149 726 | 966 519 065
Curso de Reiki Tradicional – Nível II Por
Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h às 19h Akademia do Ser www.akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Espaço NewLife | Lisboa
3 e 4 de Novembro das 10h às 18h http://www.espaco-newlife.com/ 213 879 471 | 966 596 368
Curso Cura de Mesa Radionica Quântica 3 e 4 de Novembro Espaço Univversus www.univversus.com 938 568 282
Workshop de Qigong Por
Rod Sugden
4 de Novembro das 11h às 13h Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra http://awakenedlifeproject.org/ 966 333 187 NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
agenda
Novembro 2012
PLIF, PLAF, PLOF ! Workshop para Crianças Por
Haridasi
4 de Novembro das 11h às 13h
OSHO Born Again Por Haridasi
24 de Novembro das 24 das 15h às 17h
12 a 18 de Novembro das 19h às 21h
Osho Centro de Meditação Darshan Zen
Osho Centro de Meditação Darshan Zen
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h às 23h Quinta de Sá | Lamego www.rodrigobelard.com
Curso : “Optimismo em tempo de crise: A arte de criar emoções e atitudes vencedoras” Por
Joana Carvalho
13 de Novembro das 19h às 21h30 Akademia Ser – Paço de Arcos www.akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Energias e chacras conferência | Entrada Livre Em IAC
- International Academy of Consciousness 10 de Novembro das 20h30 às 22h Lisboa e Porto www.iacworld.org 918 797 923
Palestra: “Educar financeiramente: “Missão possível? | Entrada Livre Em
Akademia Ser | Paço de Arcos 10 de Novembro às 11h www.akademiadoser.com
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
CDC - Curso De Desenvolvimento Da Consciência Em
IAC - International Academy of Consciousness 12 de Novembro - 2ª a 5ªfeira das 19h30 às 22h
17 de Novembro - Sábados das 14h às 20h e Domingos 9h30 às 15h30 Lisboa e Porto www.iacworld.org 918 797 926
66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Workshop Massagem Infantil Em Trilho
de Luz | Tomar
17 de Novembro http://tomar.trilhodeluz.com/ 918 183 342| 960 086 063
Sabedoria Interna Por Riktam
17 de Novembro das 10h às 14h Osho Centro de Meditação Darshan Zen http://www.darshanzen.com 213 149 726 | 966 519 065
Reiki Tradicional | Livre por Donativo Por Rodrigo Belard
17 de Novembro às 10h Figueira da Foz www.rodrigobelard.com 926 425 817
agenda
Novembro 2012
Workshop Xamanismo Guarani Em
Mil Caminhos | Bombarral
17 de Novembro das 9h30 até 18h de 18 de Novembro www.1000caminhos.com 935 334 087
FDS Retiro de Meditação - Uma Viagem na Consciência Pura Em
Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra
23 de Novembro das 19h30 até 25 de Novembro 17h http://awakenedlifeproject.org
Workshop: “Integrando a luz e a sombra dos nossos antepassados, Psicodrama, Genosociograma e Psicogenealogia” Por
Manuela Maciel
17 e 18 de Novembro das 10h às 18h Carcavelos www.manuelamaciel.com 962 862 962
Curso Reiki Tradicional Nível I Por
Sofia Maldonado
17 de Novembro e 18 de Novembro das 10h30 às 18h SolRia | Lisboa http://reiki.blog.pt/ www.rodrigobelard.com
966 333 187
Cura: Uma Questão Consciencial Conferência | Entrada Livre Em
IAC - International Academy of Consciousness
24 de Novembro das 20h30 às 22h Lisboa e Porto www.iacworld.org 918 797 923
Worksohp: Trabalhar Melhor é Viver Melhor Por
Darshan
24 e 25 de Novembro das 11h às 20h OSHO Centro de Meditação Darshan Zen | Lisboa http://www.darshanzen.com/ 213 149 726 | 966 519 065
966 755 879 | 933 881 894
Atalho Rápido Para Ti Mesmo Atalho Rápido Para Ti Mesmo Por Sunito
18 de Novembro das 10h às 14h Osho Centro de Meditação Darshan Zen http://www.darshanzen.com
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Usui Shiki Ryoho - Nível II
25 de Novembro às 10h Trilho de Luz | Tomar www.tomar.trilhodeluz.com 918 183 342 | 960 086 063
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fontes de saber LIVRO RECOMENDADO
• Motivação – A chave Mestra da Mudança. Por Paulo de Araújo e Gama • Dê valor à sua ação educativa. Por Andreia de Carvalho • Quando o ciúme acontece? Como superar esse sentimento? Por Michelli Due • Tarot – O Espelho da Alma, por Rafael Leandro • Um novo descobrimento na música: O reencontro da linguagem da alma Espelho da Alma, por Katrina tSatrpreet A. Knee Para ler o artigo clique no mesmo
Servir para Liderar
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James C. Hunter Livro muito fácil de ler e for temente recomendável! Permite, de forma clara e simples, o acesso à essência. Preço: Cerca de 7,00€ por 184 páginas de sabedoria. PARTILHAS DO LEITOR
Durante o mês de Outubro foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou
Não deixes que ninguém te diga o que é
textos:
possível.
• Injustiça ou preguiça? Por Vanda Pereira 70 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Bernardo Galvão Sousa
fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
O Ponto Negro Certo dia, um professor chegou à sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para um teste relâmpago. Todos se sentaram nas carteiras, aguardando assustados o teste que viria. O professor foi entregando, então, a folha do teste com a parte do texto virada para baixo, como era costume. Depois que todos receberam, pediu que virassem a folha. Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha. O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte: •
carinho e cuidado. Temos motivos para comemorar sempre! A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro! O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a deceção com um amigo. Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que ocupam a nossa mente.
PENSE NISSO! Tire os olhos dos pontos negros da sua vida. Tranquilize-se e seja... FELIZ!
Agora, vão escrever um texto sobre o que estão a ver.
PENSAMENTO DO MOMENTO
Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e
“Cultivar
inexplicável tarefa. Terminado o tempo, o professor recolheu
generosidade e a compaixão decididamente conduz a
as folhas, colocou-se em frente à turma e começou a ler as
melhor saúde mental e a felicidade” Dalai Lama
estados
mentais
positivos
como
a
redações em voz alta. Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações pela sua presença no centro da
VÍDEO DO MÊS
folha. Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar: •
Este teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.
Todos centraram a atenção no ponto negro. Assim acontece nas nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas centramo-nos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 71
biografia
Irena Sendler I
rena Sendler nasceu em 1910 em Otwock, uma cidade a sudoeste de Varsóvia. Quando a Alemanha invadiu
a Polônia, em 1939, Irena trabalhava no Departamento de Bem-Estar Social de Varsóvia, como assistente social, atuava com enfermeiras e organizava espaços de refeição comunitários, onde ajudavam órfãos, idosos e pobres, com refeições, roupas, dinheiro e medicamentos. Em 1940, os nazis criaram o Gueto de Varsóvia que se tornou no maior bairro judaico constituído na Polónia, de forma a isolarem a comunidade judaica. (Foi construindo um muro em volta do bairro com o objetivo de fechar a área e controlar as entradas e saídas). Durante o ano e meio seguinte, judeus de cidades e vilas menores foram trazidos para o Gueto. Horrorizada com as condições que os judeus sobreviviam no gueto, uniu-se ao Conselho para Ajuda aos Judeus, Zegota. Com medo de uma epidemia, os nazis permitiam que os polacos controlassem o Gueto com vistorias sanitárias para combater as doenças. Assim Irena e algumas companheiras com identificações do gabinete sanitário circulavam pelas ruas do Gueto fornecendo mantimentos, mas principalmente ajuda a inúmeras famílias, tirando os seus filhos do perímetro do Gueto. Até ao Levante do Gueto (cerca de 300 mil das 380 mil pessoas que sobreviviam no gueto foram levadas para o campo de extermínio, onde foram assassinadas logo após a sua chegada, no final do verão de 1942) Irena consegui resgatar mais de 2500 crianças por várias vias, começou a recolhêlas em ambulâncias vítimas de tifo, mas logo começou a utilizar tudo o que pudesse como mecanismo de fuga, desde cestos do lixo, caixas de ferramentas, caixões, etc.
72 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
biografia
Irena Sendler Com o propósito de um dia, essas crianças com novas identidades pudessem recuperar os seus verdadeiros nomes, histórias pessoais e famílias, Irena criou um arquivo no qual registava todos os nomes e dados das crianças e as suas novas identidades. Quando os nazis tiveram conhecimento, Irena foi presa, a 20 de Outubro de 1943, e levada para a prisão de Pawiak onde foi brutalmente torturada. Nunca revelou onde estavam os registos. Foi condenada à morte, mas através de um membro da Zegota, disfarçado consegui fugir. Irena encontrou o seu nome na lista de polacos executados, e continuou a trabalhar sob identidade falsa. Em 1945, após o fim da guerra, Irena entregou os registos ao primeiro presidente do comité de salvação dos judeus sobreviventes. As crianças só conheciam Irena pelo seu nome de código “Jolanta”, mas anos depois, quando a sua fotografia saiu num jornal depois de ser premiada pelas suas ações humanitárias durante a guerra, começou a receber chamadas de pessoas a agradecer por as ter salvo do gueto. Irena foi homenageada por organizações judaicas internacionais, em 1965 foilhe concedido o título de Justa entre as Nações, pelo Yad Vashem, organização em Jerusalém e em 1991 tornou-se cidadã honorária de Israel. Em 2003 Irena recebeu a maior distinção da Polônia, a Ordem da Águia Branca em Varsóvia. Irena Sendler faleceu aos 98 anos de idade, a 12 de Maio de 2008. NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 73
glossário
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Ferramentas para Progredir
Terapia Regressiva
Q
uantas são a s veze s e m q u e d a m o s p o r
fo r m a a e nte n d e r m o s o p ro b l e m a . É como
nós a olhar p a ra o n o s s o i nte r i o r e a
u m a v i a g e m n o te m p o p a ra a re c u p e ra ç ã o de
pensar nas nossas q u a l i d a d e s, c a ra c te r í s t i c a s,
e ve nto s p a s s a d o s.
defeitos…? Q uant a s s ã o a s veze s e m q u e nos questionamos s o b re o n o s s o ve rd a d e i ro
D u ra nte a s e s s ã o e n co nt ra m - s e p a d rões,
S er? Q uantas são a s veze s e m q u e p a ra m o s
p e rce çõ e s, a co rd o s, co nt rato s o u c re nç as
para pensar de on d e ve m a n o s s a ve rd a d e i ra
fo r m a d a s m u i t a s d a s veze s a o n í ve l do
essên cia? Na real i d a d e s ã o p o u c a s a s veze s.
i n co n s c i e nte, co n s e q u ê n c i a d e ex p e r i ê n cias
Estamos mais fo c a d o s n o f u t u ro d o q u e
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s. É , p o r t a nto,
propriamente em co n h e ce r m o s q u e m s o m o s
u m p ro ce s s o d e a u to - re s o l u ç ã o d e co n f l i tos. O
na realidade.
p a c i e nte, p e l a s u a v i vê n c i a , re co rd a s i t u a ções t ra u m át i c a s d o p a s s a d o, p a s s a n d o a ter
A Terapia Regressi va p o d e a j u d a r a e nte n d e r
co n s c i ê n c i a d a s c a u s a s d o s s e u s p ro b l e mas
o porquê de serm o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
at u a i s e re fo r m u l a a s u a v i d a p e n s a n do e
maneira. No fundo, e s t a é u m a m e d i c i n a q u e
a g i n d o at ravé s d o s e u e s t a d o m e nt a l p re s e nte.
passa por um pro ce s s o d e p ro f u n d a h i p n o s e acompanhado de té c n i c a s d e re l a x a m e nto
No d i a e m q u e t i ve r m o s co n s c i ê n c i a d e q uem
c apazes de abrir p o r t a s a re g i s to s a nt i g o s.
s o m o s n a re a l i d a d e, s e rá o d i a m a i s i m p o r t ante
Nos filmes, quan d o a t ra m a s u rg e e n ã o
d a n o s s a v i d a , p o rq u e é a í q u e t u d o co m e ç a.
prestámos a devid a ate n ç ã o a o q u e a co nte ce u anteriormente, reb o b i n a m o s o f i l m e p a ra q u e possa mos entende r o p o rq u ê d a q u e l a i nt r ig a . Na Terapia Regres s i va p a s s a - s e p rat i c a m e nte o me smo: algo n o s p e r t u r b a o u i n co m o d a e podemos voltar a m e m ó r i a s p a s s a d a s d e 74 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
CATARINA GIRÃO REDAÇÃO
http://sintoniasimpatia.blogspot.pt/
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Lançamos as raĂzes para o seu Futuro!
O verdadeiro sábio não é aquele que lê muito, mas sim aquele que põe em prática o que lê.
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