Hyvinvointi s

HYVINVOINTI

Kahvakuulaohjaajan koulutus (12 h)

27.9. ja 30.9. klo 12–15, 12.10. klo 9–12 ja 14.10.2022 klo 12–15, Joensuu | 150 € sis. alv. Opettaja Mika Lehtonen

Kurssilla perehdytään kahvakuulaan välineenä, kahvakuulaharjoittelun hyötyihin, harjoitellaan suoritustekniikkaa ja kerrytetään kahvakuulailun harjoitepankkia. Lisäksi tutustutaan erilaisiin kahvakuulaharjoituksiin ja opetellaan kahvakuulaharjoituksen suunnittelua ja ohjaamista. Sisältää ohjausnäytön.

Eco Training peruskurssi (14 h)

24.11. Niittylahti ja 25.11.2022 Niittylahti ja Kuhasalo, klo 9–16 | 175 € sis. alv. Opettaja Antti Tähkäpää, erä- ja luontokouluttaja

Ecotraining -koulutus perehdyttää osallistujat luontoon perustuvien hyvinvointipalveluiden ohjaamiseen. Ecotraining sisältää rauhoittumista, liikkumista ja harrastamista luonnossa.

Sisäpyöräilyohjaajan koulutus (12h)

19.12. ja 20.12.2022 klo 9–15 Joensuu | 150 € sis. alv. Opettaja Riikka Sormunen

Kurssilla perehdytään sykealueiden hyödyntämiseen sekä rasituksen ja palautuksen rytmittämiseen sisäpyöräharjoittelussa. Perehdytään myös pyörän säätöihin ja tuntien rakenteeseen sekä opetellaan pyöräilytekniikoita ja harjoitellaan sisäpyöräilytuntien suunnittelua ja ohjaamista. Sisältää ohjausnäytön.

Palautuminen osana kokonaisvaltaista hyvinvointia (6 h)

8.9. ja 15.9.2022 klo 12.30–15.30 Joensuu | 60 € sis. alv. Opettaja Marianne Tarva-Parviainen

Ensimmäisellä kerralla tarkastelemme hyvinvointia fyysisen, emotionaalisen, sosiaalisen ja kognitiivisen kuormituksen ja palautumisen näkökulmista; miten tasapaino saavutetaan. Toisella tapaamisella käsitellään unen palauttavaa merkitystä, unihäiriöitä ja niiden ehkäisykeinoja. Koulutus palvelee niin oman hyvinvoinnin edistämistä kuin ohjaajan tai hoitajan työssä toimimista.

Liikkuvuus ja sen harjoittaminen palautumisen edistämiseksi (12 h)

29.9., 6.10., 12.10. ja 13.10.2022 klo 12.30–15.30 Joensuu | 150 € sis. alv. Opettaja Marianne Tarva-Parviainen ja Mika Lehtonen

Perehdymme liikkuvuusharjoittelun merkitykseen hyvinvoinnin ja palautumisen kannalta. Tutustumme liikkuvuuden mittauksiin ja harjoitusmenetelmiin (mm. fascian liikkuvuus, venyttelytekniikat). Koulutus palvelee erityisesti ohjaajan tai hoitajan työssä toimimista, mutta toimii myös oman hyvinvoinnin tukena.

Ajan ja mielen hallinta hyvinvoinnin tukena (6h)

30.11. ja 7.12.2022 klo 12–15, Joensuu | 60 € sis. alv. Opettaja Marianne Tarva-Parviainen

Koulutuksessa kartoitetaan omia aikahaasteita ja arvioidaan ajankäyttöä ja perehdytään ajanhallinnan keinoihin (mm. priorisointiin, näkyväksi tekemiseen ja keskittymisen harjoittamiseen). Koulutus palvelee niin työ- kuin henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämistä.

Rentoutuminen ja keskittymisharjoittelu (6h)

1.12.2022 klo 12:30-15:30 ja 2.12.2022 klo 9-12, Joensuu | 60€ sis. alv. Opettaja Marianne Tarva-Parviainen

Perehdymme rentoutumis- ja keskittymisharjoittelun merkitykseen ja muotoihin kuten hengitysharjoitteluun, lihasrentoutumiseen, mielikuva- ja itsesuggestioharjoituksiin sekä erilaisiin muihin keskittymisharjoituksiin. Koulutus palvelee erityisesti ohjaajan tai hoitajan työssä toimimista, mutta toimii myös oman hyvinvoinnin tukena.

Kuntosaliohjaajan koulutus

2.12., 7.12., 14.12., 16.12.2022 klo 12-15, 9.12. ja 21.12.2022 sekä 19.1., 20.1., 26.1., 27.1. ja 11.4.2023 klo 9–15.30, Joensuu | 375 €, alv 0 % Opettaja Marianne Tarva-Parviainen

Koulutuksessa perehdytään teoriasta käytäntöön lihaskuntoharjoittelun taustalla oleviin järjestelmiin ja toiminnalliseen anatomiaan sekä ohjelmoinnin periaatteisiin. Kartutetaan lihaskuntoharjoittelun liikepankkia ja harjoitellaan ohjaamista sekä harjoittelun suunnittelua (kausi-, jakso- ja harjoitussuunnitelma) ja rytmittämistä. Koulutus sisältää asiakasprojektin, teoriakokeen, ohjausnäytön sekö vertais- ja itsearvioinnin. Kuntosaliohjaajan koulutus on Riveria kansanopiston järjestämää koulutusta ja siksi verotonta koulutuspalvelua (alv 0 %).