Ľadoví kohúti – zimný Dunaj je ich Riviérou

|SK| Kúpanie sa v ľadovej vode má mnoho priaznivcov po celom svete. Jedným z jeho najzanietenejších propagátorov je Mikuláš Gyetven, ktorého nadšenie inšpirovalo mnohých Štúrovčanov, aby sa ponorili do mrazivých vôd Dunaja. Menej odhodlaní nasledovníci sledujú dobrodružstvá Ľadových kohútov aspoň na facebooku.

ZUZANA GULYÁSOVÁ

Okrem facebooku zdieľaš mnohé užitočné informácie o otužovaní, o tom, ako si si zvykal na vodu 1°C, ako si budoval družstvo aj prostredníctvom tvojho blogu (gyetven.eu -pozn. red.)... Ale na to, prečo ti nestačí letné čľapkanie, v zime kryté plavárne alebo pohodlie wellnessu, som odpoveď nedostala. Teplú vodu obľubujem, rád sa napr. nechám rozmaznávať termálnou vodou v bazéne. Ba, povedal by som, že som zimomravý, dávnejšie som sa nerád kúpal v Dunaji, lebo bol pre mňa studený. Ak som sa aj odhodlal, do 25 stupňovej „studenej“ vody som vchádzal v kŕčoch, so stiahnutými plecami. Po prekročení päťdesiatky sa čoraz častejšie zamýšľam nad tým, či sa oplatí mať kvôli niektorým veciam komplexy?

Či sú namieste obavy z vecí, ktoré nám de facto neuškodia, iba sa zdajú nepríjemnými. Máme sa báť zmien? Máme za každú cenu ľpieť na zaužívanom spôsobe života, jeho každodennom kolobehu, na nezmyselných spoločenských klišé?

Studená voda bola pre mňa antipatickou prekážkou. Bol som zvyknutý, že studené je niečo zlé, čoho sa treba báť a vyhýbať sa mu. Potom som si prečítal knihu Wima Hofa, Ľadový muž, o tom, ako on pristupuje ku chladu. Vtedy sa vo mne zrodila myšlienka, že chlad nebudem považovať za nepriateľa, ale za neutrálny, mnou prijateľný úkaz. Mojím prvým krokom bolo, že v lete som uvoľnene napochodoval do Dunaja, prijmúc fakt, že hoci je voda studená, nič sa mi nestane, teda nejaká kŕčovitosť neobstojí. Po niekoľkých príležitostiach som si zvykol a ­víťazstvo! Pocit z tohoto maličkého víťazstva ma odvtedy stále premkne, keď namierime svoje kroky do Dunaja. Stal som sa závislým.

Čo ti kúpanie v ľadovej vode dáva?

Kúpanie, okrem vyššie opísaného pocitu víťazstva, mi prinieslo ešte jeden výz­ namný výsledok. Podarilo sa mi vytvoriť početný tím a spoznať vďaka tomu mnohorakých ľudí. Silvestrovských kúpaní sa v minulosti zúčastňovali 2 – 3 ľudia, teraz nás bolo na Silvestra 21. Je veľkou radosťou vidieť, že pravidelné skupinové kúpania v Dunaji už fungujú vlastnou zotrvačnosťou, aj vtedy, ak tam práve nie som.

Ako často si predpisuješ túto kúru?

V prvom roku som sa v zimnej sezóne chodil okúpať 2 ­3 krát týždenne. Keďže ma však zaujíma mnoho iných aktivít, kúpanie to otázka nálady a osobnosti. Vo veľmi studenej vode, 1 – 2 °C, neodporúčam dlhší pobyt ako 20 – 25 minút, pretože organizmus sa môže podchladiť (tzv. hypotermia). Neusilujem sa o časový rekord, cieľom je, aby som sa osviežil, aby som sa dobre cítil a neohrozoval svoje zdravie. Stalo sa, že sme vkročili do vody a ja som pociťoval nepatrnú žalúdočnú nevoľnosť. Povedal som ostatným, že tentokrát mi to nepadne dobre a vyšiel som na breh. Nevoľnosť ustala. Dôležité je, aby sa do studenej vody nikto nešiel kúpať sám, pretože

Sú Ľadoví kohúti zo Štúrova naviazaní len na Dunaj, alebo keď sa naskytne príležitosť, tak sa radi schladia v zamrznutom Balatone, Váhu, Tise či trebárs v Ľadovom oceáne? Boli také príklady?

Dunaj je vždy poruke, ale ja som sa už v januári kúpal aj v Balatone. Z nášho družstva každý, kto niekam zavíta, využije určite možnosti ľadového kúpania. Dvaja z nás sa zúčastnili v poľskom Mielne na zimnom kúpaní v Baltskom mori.

Ste v kontakte aj s inými podobnými skupinami?

Sú podobné skupiny v Ostrihome, Nagymarosi, Kolárove, Kravanoch n/Dunajom. Prostredníctvom našich členov sme s nimi z času na čas v kontakte. Kto môže, zavíta na otužovania iných tímov. V našom družstve nie sú iba Štúrovčania, kúpať sa s nami chodia aj z iných okolitých obcí.

Aké sú tvoje krátko- resp. dlhodobé plány a ciele?

Ki csatlakozik? (Fotó: Facebook) Kto sa pridá? (Foto: facebook) sa zredukovalo na jedno za týždeň. Väčšinou sa schádzame na brehu Dunaja v nedeľu o 11. hod.

Mal si niekedy kritické momenty, napr. kŕče, alebo si sa zľakol?

Keď som skúšal studenú vodu po prvý krát, pociťoval som pichanie v členku alebo meravenie predlaktia, čo bolo sprvoti ľakavé. Ale vedel som, že je to iba príznak protestu, nič vážneho, usiloval som sa uvoľniť a vyčkal som, kým príznaky pominú. Po niekoľkých príležitostiach si môj organizmus zvykol, že nebezpečenstvo nehrozí.

Koľko času tráviš/trávite vo vode?

Aký bol tvoj osobný rekord, resp. rekord skupiny?

Čas, strávený vo vode, väčšinou závisí od teploty. My sme zaviedli pravidlo, že toľko minút, koľko stupňov má voda, ale ostávame najmenej 3 minúty. Minule som z 5 stupňovej vody vyšiel po 5 minútach, dvaja ostali 12 minút. Je môže prísť nevoľnosť, a v týchto prípadoch je dôležité, aby bol niekto nablízku a pomohol. Našťastie, takýto prípad sa v posledných štyroch rokoch nestal.

Kedy si treba vyžiadať názor lekára a jeho súhlas?

Pokiaľ má niekto nejaké zdravotné problémy, odporúčal by som pred každou novou športovou aktivitou vyžiadať si súhlas lekára. Ja som problémy nemal a predsa som pred začatím otužovania išiel na rutinnú kontrolu.

Pri ktorých ochoreniach sa neodporúča kúpanie v studenej vode?

Kúpanie zaťažuje – a tým trénuje – obehový systém, teda kto nevydrží fyzickú námahu, mal by konzultovať so svo ­ jím lekárom. Môj osobný názor je, že pri dodržaní opatrnosti a postupnosti sa môže kúpať v studenej vode hocikto.

Mám kolegyne, ktoré po jednej – dvoch studených sprchách doma zrazu v januári prišli okúpať sa s nami a sú v poriadku.

V každom prípade je hlavným cieľom propagácia zimného kúpania. Ukázať, že k tomu nie je potrebné byť žiadnym supermanom. Každý to dokáže, bez ohľadu na pohlavie, vek. Nebol by som rád, ak by nejaká honba za výkonmi odradila prípadných záujemcov, prípadne ich vystavila zbytočnému riskovaniu a tak nemám rekordné ciele. Každý sa kúpe toľkokrát a tak, koľkokrát mu to vyhovuje. Ak sa niekto namočí len na 20 sekúnd, nech mu padne na úžitok, kým iný sa prevaľuje aj štvrťhodinu. Z krátkodobých cieľov práve teraz pracujem na svojej prvej knihe, ktorá bude o minulosti a súčasnosti miestneho otužovania, behu v trenkách, a technikách týchto činností, o vytvorenej komunite, spoločných zážitkoch, ako aj o tom, ako dokážeme tieto skúsenosti využiť v prospech dosiahnutia našich osobných cieľov, alebo aj v iných oblastiach života. Vyjsť by sa mala na jar.

Čo hovoríš na tohtoročnú zimu? Aké sú vody Dunaja?

Vlani a aj v zimnej sezóne bol stav hladiny prevažne nízky, v dôsledku čoho je voda čistejšia a menší je aj prúd. Kúpanie je takto príjemnejšie. Kvôli teplému počasiu teplota vody (doteraz) neklesla pod 4°C. Verím, že ešte bude príležitosť kúpania sa uprostred zasneženej krajiny. (pr-f_)