Erőnléti gyaloglási teszt

Király Marija – Muca emlékére

Tisztelt Muci néni! Csak halvány emlékeim vannak első találkozásunkról, amikor szőlészeti-borászati és részben a parasztgazdaságok kiegészítő tevékenysége fiatal szaktanácsadójaként arra kértem meg, vegyen részt a Szlovén Parasztgazdaságok Ínyencségei című kiállításon

A Lendvai Egészségház egészségügyi-oktatási központja a Covid-időszak után, hétfőn délután újra megszervezte az erőnléti gyaloglási tesztet a polgárok számára. A kétkilométeres gyalogláson, mely új helyszínen, a Thermal Resort melletti kerékpárúton zajlott, 14-en vettek részt, az ellenőrzés pedig átlagos eredményeket mutatott. Nemec Lara gyógytornász kiemelte: a teszt 20 és 65 év közötti egészséges lakosok számára alkalmas, akik kevésbé gyakorolják a testmozgást. Lényege, hogy a résztvevők képességeik szerint minél gyorsabban teljesítsék a távot, majd következett a teherbírás elemzése és a tanácsadás. A teszt nem ajánlatos a súlyos krónikus betegeknek, számukra más foglalkozásokat biztosítanak az oktatási központ műhelymunkáinak keretében. A 20 és 65 év közöttiek számára viszont a heti 150 perces mérsékelt-intenzív testmozgás ajánlott, ami heti öt alkalommal 30 percet jelent. Minden hat hónapban vagy évente legalább egyszer érdemes ellenőrizni a teherbírási képességet. Lendván az újabb felmérés ősszel várható.

HS