Vata

» Kalte Bäder, ruhige Gespräche, Zärtlichkeit, Mondlicht, kühle Winde, das Tragen von Perlen, Mondstein und Korallenschmuck (zur Pitta-Verstärkung Rubin)

» Kühlende Atemübungen: Sitali/Sitkari

» Wohlriechende Substanzen, Blumendüfte: Rosen, Jasmin, Geranien, Sandelholz

» Farbtherapie: generell dunkle, ruhige Farben, speziell Blau und Violett

» „Sich Zeit lassen“ bzw. entschleunigen – z. B. langsam essen oder bewusst gehen

KAPHA REDUZIEREN DURCH:

» Erbrechen (Vamana), Magenreinigung oder -spülung (Dhauti), Schleimableitung über die Nase mit Nasya-Öl (scharf, herb, reizend) oder Schnupf- bzw. Niespulver

» Honig zum Süßen oder als Medizingrundlage (bestes Heilmittel bei Kapha)

» Speisen oder Heilmittel mit dem Geschmack sauer, scharf, bitter und herb oder mit trockenen und heißen Eigenschaften sowie durch alten Wein (herb/sauer)

» Langes Wachbleiben, wenig Schlaf, Vermeiden von Tagesschlaf, anregende Gesellschaft und Gespräche, viel Bewegung, Geschlechtsverkehr

» Ausgleich bei sitzender Tätigkeit: Laufen oder Wandern

» Fastenkur oder strenge Ernährungsweise bei Übergewicht

» Anregende Düfte, z. B. Bergamotte, Zitronengras, Zimt

» Farbtherapie: generell grelle, anregende Farben, speziell Rot, Gelb, Grün und Lila

» Kapalabhati – Feueratmung oder Schnellatmung