Kunsten at have krop af // KRISTINE BINDSLEV
Overvægt er ikke ene og alene den enkeltes skyld. Basta. Vi har stress, arveanlæg, miljø, dårlige vaner og underlødig mad at slås med. Oven i det lever vi i en tid, hvor effektiviteten prioriteres, mens kropsglæde og nydelse nedtones. Vi bliver fremmedgjort og overhældt med skyld. Samtidig med at sundhedsprofeter slår os i hovederne med forskelligrettede budskaber, der gør os endnu mere rundtossede og mindre i stand til at lytte til netop vores krops signaler. Med medmenneskeligheden og egenkærligheden i hænderne får du her et par forslag til, hvordan du kalder på den lille, bløde og søde hund, der for længst er løbet hjemmefra. På halsbåndet står der: Elsk dig selv.
Vejen til det største vægttab Hvis man vil tabe sig, kræver det en livsstilsændring. Der skal arbejdes hårdt med såvel kost som træning. Det er ikke nemt, og for mange er det en temmelig uoverskuelig opgave at påtage sig. Derfor har du mulighed for at få støtte og hjælp med kostvejleder og personlig træner, Kennet Wedel fra Dinkostvejledning. Han har lavet et program med titlen “VEJEN TIL DET STØRSTE VÆGTTAB”, der i løbet af 5 afsnit viser, hvordan en flok danskere i alderen 17 til 51 år kæmper mod kiloene i en konkurrence. Serien viser, hvordan deltagerne kæmper sig igennem den store udfordring, det er at skulle lave indgroede vaner om, hvad enten det drejer sig om kost eller træning.
Se alle afsnit på http://www.youtube.com/kwedel Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til: Kennet Wedel, tlf. 20946222, kwedel@me.com
Lær at give dit sind næring med mindfulness Ofte spiser vi for meget eller forkert, fordi vi savner næring på andre fronter. Den buddhistiske munk og lærermester Thich Nhat Hahn giver en praktisk guide i, hvordan vi kan indtage næring med mindfulness. Mindfulness bliver din mentale rustning mod rastløshed, stress og fremmedgørelse, så du igen kan høre din krop og behandle den med medfølelse og forståelse. Thich Nhat Hahn: Kunsten at kommunikere, Dansk Psykologisk Forlag 2013
Rejsen til din sundhed Træt af slankekure, kropsfiksering og fanatisk helsedyrkelse? Køb ”Rejsen til sundhed” i dag. To biopater/naturopather, Anja Ballegaard og Zenia Santini, har skabt en varm bog, motiveret af stor madglæde og frustration over den manglende kærlighed, viden og medfølelse i sundhedsbudskaberne. Som læser kommer du på rejse rundt i verden og rundt i dine spisevaner og adfærd samtidig med, at du bliver klogere på, hvad sundhed i bund og grund er. Hjemme fra rejserne og efter endt læsning kan du pakke en kuffert ud, som er fuld af brugbare råd og information samt en hulens masse egenomsorg og gåpåmod til at gøre noget godt for dig selv og andre, du har kær.
4
#03 februar 14
Anja Ballegaard og Zenia Santini: Rejsen til sundhed, forlaget Tinkerbell Books 2013 Tjek også: www.naturazin.dk
Do something, make ////////////////////////////////////////////