6 minute read

Beweegdorp Norg Al 10 jaar volop in beweging!

from Noordenveld in Beweging mei 22, page 7

Article from: Noordenveld in Beweging mei 22

Gecombineerde Leefstijl Interv...

BEWEEGFESTIVAL

Eind 2021 bestond Beweegdorp Norg 10 jaar. Je begrijpt vast wel waarom we dat destijds niet gevierd hebben, maar dat maken we in 2022 helemaal goed! Dat doen we met een symposium in november, een dag op wieltjes voor de scholen in september en om te beginnen met een Beweeg-Festival op de Brinkhofweide op zaterdag 14 mei aanstaande. Helemaal gratis kun je aan diverse activiteiten meedoen.

De dag begint met Olga Commandeur. Je weet wel, die leuke dame van Nederland in Beweging. Ze verzorgt een interactieve workshop over bewegen en vitaliteit. Hoe leuk is dat? Trek makkelijk zittende kleding aan en doe mee! Tussen 10:00 en 15:00 uur is de 'Gezonde Huiskamer' van het Healthy Ageing Network Northern Netherlands aanwezig. Dit is dé plek voor een (gratis) leefstijlcheck, gesprekken over een (gezonde) leefstijl en om inspiratie op te doen om de gezondheid in kleine stappen te verbeteren.

De test begint met het meten van de lengte en het gewicht. Vervolgens wordt de lichaamssamenstelling bepaald en ook wordt er gekeken naar de knijpkracht en de bloeddruk. Daarna wordt een vragenlijst afgenomen over o.a. voeding, beweging en slaap. De uitslag wordt besproken met een leefstijladviseur en krijg je op papier mee naar huis. Hou je van wandelen? We zetten een leuke route van ongeveer vijf kilometer uit, die je tussen 11:00 en 13:30 uur kunt lopen op eigen gelegenheid. Voor onderweg krijg je een gezonde versnapering mee. Zorg er wel voor dat je op tijd terug bent, als je tenminste van quizzen houdt. Een echte sportquiz ontbreekt niet in ons programma. Stel zelf een team samen en test je kennis! We stellen vragen over (Beweegdorp) Norg, over een gezonde leefstijl, over sport in het algemeen en over de Olympische Spelen. De quiz begint om 13:30 uur en is om 15:00 uur afgelopen.

Als afsluiting van ons feestje trakteren we je op een presentatie van een BN'er. Op het moment van schrijven van dit epistel zijn we nog met twee grote namen bezig, dus concrete info kunnen we nog niet geven. Houd de kranten en onze website in de gaten!

BEWEEGDORP NORG Al 10 jaar volop in beweging!

WANDELREDEN

Op woensdag 18 mei gaan we weer van start met WandelReden, een programma waarbij we op een unieke manier de positieve effecten van bewegen in de natuur, lotgenotencontact en medische begeleiding combineren. We richten ons vooral op mensen die een chronisch gezondheidsprobleem hebben (zowel psychisch als fysiek), mensen die willen herstellen / moeten revalideren na een operatie of ziekte, mensen die eenzaam zijn en behoefte hebben aan nieuwe sociale contacten en mensen die, om wat voor reden dan ook, een 'stok achter de deur' nodig hebben om in beweging te komen.

Want wandelen is goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. En niet te vergeten: je humeur wordt er beter van!

Gedurende 10 weken gaan we op woensdagmiddag op pad. De ene week staat Biowalking van het IVN op het programma, de andere week gaan we Sportief Wandelen. BioWalking start met een half uurtje stevig doorlopen.

Daarna neemt een natuurgids van het IVN je mee om je de natuur en het landschap te laten beleven. Deze gidsen van het IVN kennen de omgeving op hun duimpje en we starten op verschillende plekken, om de natuur rondom Norg nog beter te leren kennen. Een sportieve wandeling is gericht op het verbeteren van conditie en wandeltechniek. Om dit te bereiken worden er onderweg oefeningen gedaan. Hierbij kun je denken aan techniek- en intervaltraining, maar ook spelletjes met pionnen en dobbelstenen staan vast en zeker op het programma.

Voor deelname maakt het helemaal niet uit hoe het met je basisconditie gesteld is. De trainers en begeleiders zorgen er sowieso voor dat je met een voldaan gevoel naar huis gaat. Alle wandelingen worden afgesloten met een gezellige nabespreking en een kopje koffie of thee. Wil je meedoen aan dit programma, dan raden wij je aan om naar de Gezonde Huiskamer te komen op 14 mei. De testen die daar gedaan worden herhalen wij aan het einde van het programma, zodat we weten of onze deelnemers er op vooruit zijn gegaan.

“Een sportieve wandeling is gericht op het verbeteren van conditie en wandeltechniek”

LEKKERE-TREK-TOCHT

Op zondag 1 mei staat de Lekkerer-TrekTocht weer op het programma. Na het succes van de eerste editie in 2021 kon dit eigenlijk niet uitblijven… Tussen 10:00 en 12:00 uur kun je vertrekken vanaf de Brinkhofweide. Gelukkig is het niet meer nodig om met tijdsloten te werken, dus vertrekken kan op een zelf gekozen tijdstip. Op drie plekken onderweg word je verrast met wat lekkers; we starten met koffie of thee, daarna staat er een heerlijk soepje op het menu en we sluiten de tocht af met een stoere burger. Er kan gekozen worden uit een mooie wandeling van 10 kilometer of een fijne fietstocht van een kilometer of 40 en deelname kost € 21,50 p.p. Aanmelden kan tot 22 april via info@beweegdorpnorg.nl Ben je vegetarisch of glutenvrij, vergeet dan niet om dit bij je aanmelding door te geven.

BEWEEGREDEN

Voor iedereen die een stok achter de deur nodig heeft; noteer alvast dat in de eerste week van juni ons BeweegReden programma weer van start gaat! Deze keer gaat het vooral over afvallen, gezonder eten en goed in je vel zitten. Dat doen we door twee keer in de week samen te sporten, waarbij je wordt begeleidt door een coach, die bij alle activiteiten aanwezig is. Dit zorgt er voor dat je vol houdt! Ook voorlichting over voeding, ontspannen en slapen zijn onderdeel van het programma. We hebben zes weken voor de zomervakantie en zes weken daarna gepland en we dagen je uit om ook in de zes weken die daar tussen liggen actief en op gewicht te blijven. Durf jij die uitdaging aan? En heb je zin om met je gezondheid aan de slag te gaan? Stuur dan alvast een mailtje naar info@beweegdoprnorg.nl, dan ontvang je meer informatie en het programma van ons.

Wil je meer informatie, neem dan eens een kijkje op www.beweegdorpnorg.nl of neem contact op met projectleider Afien Auwema via 06-57133765. Graag tot ziens bij één van onze activiteiten