RECITE NEŠTO!

RJEŠENJA KRIŽALJKE:

MALA KRIŽALJKA

Medicinska dijeta ima više naziva, zovu je bolnička dijeta, medicinska dijeta 11 dana, dijeta s narančama, dijeta s kuhanim jajima i dijeta s narančama i jajima. Donosimo iskustva i jelovnik za medicinsku dijetu.

Koncept medicinske dijete nastao je 70-ih godina, a temelji se na popularnoj knjizi "The Complete Scarsdale Medical Diet" dr. Hermana Tarnowera kardiologa iz SAD-a. Medicinska dijeta bazira se na unosu samo 1000 kalorija dnevno bez obzira na spol, težinu ili razinu aktivnosti. Tako radikalno smanjene unosa dnevnog broja kalorija dovodi do brzog gubitka kilograma.

Što je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta bazirana je na niskom unosu kalorija, ugljikohidrata i masti te s povećanim unosom proteina zbog čega je tijelo prinuđeno posegnuti za masnim zalihama kako bi zadovoljilo potrebu za energijom.

Preciznije, medicinska dijeta se bazira na visokom unosu proteina 43 %, 22,5 % masti i 34, 5 % ugljikohidrata. Tijekom dijete nije dozvoljeno piti ništa osim vode, nezaslađenog čaja i kave. Medicinska dijeta je brza dijeta koja se može provoditi 5, 10 ili 15 dana ovisno o broju kilograma koje je potrebno brzo izgubiti. Bez obzira za koju verziju se osoba odluči princip je isti. Potrebno je slijediti petodnevni jelovnik medicinske dijete koji se ponavlja.

Medicinskom dijetom se u u 15 dana može izgubiti i do deset kilograma, ovisno o početnoj težini (osobe s većim brojem kilograma brže mršave). Dijeta je jednostavna za provođenje i ne bi se smjela prakticirati dulje od dva tjedna.

Što nakon 15 dana brze dijete?

Nakon 15-dnevne početne dijete, može se uvesti nekoliko zabranjenih namirnica, kao što je kruh (do 2 kriške dnevno), peciva (kao rijetka poslastica) i jedno alkoholno piće dnevno. Iako se prema inicijalnoj ideji dijete očekuje da se slijedi popis odobrenih namirnica, dopušteno je povećati veličinu porcija i kalorija. Tarnower je predložio da se slijedi program Keep Slim (ostani mršav) dok ne primijetite da vam se težina povećava. Ako se ponovno udebljate, dobivate upute da ponovno napravite početnu dijetu od 15 dana.

Na bolničkoj dijeti dozvoljeno je unijeti samo 1000 kalorija dnevno i ključno je pratiti veličinu porcija i držati se samo odobrene hrane.

Medicinska dijeta - dozvoljene namirnice:

- Sirovo povrće bez škroba: paprike, brokula, prokulice, kupus, mrkva, cvjetača, celer, mahune, lisnato povrće, zelena salata, luk, rotkvice, špinat, rajčica i tikvice

- Voće: grejp kad god je to moguće; inače jabuke, borovnice, dinje, grožđe, limun, limeta, mango, papaje, breskve, kruške, šljive, jagode i lubenice

- Pšenica i žitarice: dopušten je samo proteinski kruh

- Meso, perad i riba: nemasna govedina (uključujući hamburger), piletina, puretina, riba, školjke

- Jaja: žumanjci i bjelanjci, ali pripremljen bez ulja, maslaca ili drugih masti

- Mliječni proizvodi: proizvodi s malo masnoće, kao što je 2 % mlijeka, jogurt i svježi sir

- Orašasti plodovi i sjemenke: samo šest oraha ili pekana dnevno,