Ouderen

De voorbije maanden haalden artsen het meermaals aan: bewegen is goed voor het lichaam en maakt je immuunsysteem sterker. Maar hoe begin je ermee als je niet gewend bent om actief te zijn? Kinesiste Ina Creten is in Lochristi aan de slag als Bewegen Op Verwijzing-coach en kan je daarbij helpen.

Veel mensen klagen bij de huisarts over allerlei kleine pijntjes en futloosheid. Om dit te overwinnen heb je niet altijd bijkomende vitaminesupplementen nodig. In samenwerking met het Vlaams Instituut Gezond Leven schrijven heel wat huisartsen tegenwoordig een doorverwijsbrief naar de Bewegen Op Verwijzing-coach. Bewegen geef je immers méér energie en laat je lichaam beter functioneren. Ina Creten is sinds 2 jaar aan de slag als BOV-coach in Lochristi. Zij maakt samen met mensen die door hun huisarts doorverwezen zijn een laagdrempelig beweegplan op. “De mensen die ik begeleid, zitten niet in een bepaalde leeftijdsgroep. Ik zie zowel twintigers die niet van achter hun pc-scherm geraken tot tachtigers die de hele dag in hun zetel zitten. Mijn taak is om laagdrempelige bewegingsactiviteiten te vinden. In het intakegesprek, dat een uur duurt, kijken we samen wat het probleem is, wat je huidige beweegniveau is en wat je graag doet. Dan kijken we hoe we bewegen op een aangename manier kunnen integreren in je leven”, vertelt Ina. Als kinesiste heeft zij een goed zicht op welke bewegingen bij welk activiteitsniveau passen. “Een patiënt met zware longproblemen adviseer ik bijvoorbeeld om niet in een keer een bord met eten en een glas water mee te nemen naar de living, maar om dit in twee keer te doen. Soms moet je werken met babystapjes, maar ook dat maakt al een verschil. Andere mensen hebben geen idee welk uitgebreid sportaanbod je in Lochristi hebt, en dan kijk ik samen met hen wat er voor hen geschikt is. Voor iedereen werken we op maat. De bedoeling is dat je je bewust bent van hoeveel je zit en hoe je dit kan verbeteren zodat je een actiever leven krijgt en beter in je vel zit. Het doel van Bewegen Op Verwijzing is om inactieve personen in beweging te krijgen. Niet voor heel even, maar voor de rest van hun leven. Meer bewegen is niet zo moeilijk als het op het eerste zicht lijkt. Er is altijd wel iets dat je kan doen.”

Ina is geen personal coach zoals sommigen denken. “Maar waarom zouden we zo’n intake- of opvolggesprek niet al wandelend kunnen doen als mensen op consultatie komen? Ik zal mijn dossier daarna wel invullen. En ondertussen zijn we weer aan het bewegen. Als je met een collega moet overleggen, kan je dit gerust ook voorstellen in plaats van weer aan een vergadertafel te gaan zitten”, suggereert Ina.

Meer weten over Bewegen Op Verwijzing? Je huisarts vertelt je graag meer. Iedereen heeft recht op 7 uur ondersteuning, verspreid over twee jaar. Dit kost 5 euro per kwartier. Mensen met een verhoogde tegemoetkoming van de mutualiteit betalen 1 euro per kwartier.