Le preziose vitamine B

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Sommario Introduzione Essenziali per la salute del cervello

7

Capitolo 1 Vitamina B1 (tiamina) Dà energia e mantiene giovane il cervello

11

Capitolo 2 Vitamina B2 (riboflavina) Ringiovanisce la vista e vince lo stress

31

Capitolo 3 Vitamina B3 (niacina) L’alleata naturale contro il colesterolo “cattivo”

51

Capitolo 4 Vitamina B5 (acido pantotenico) Dona tono ed energia al corpo e alla mente

71

Capitolo 5 Vitamina B6 (piridoxina) Vince stanchezza, nervosismo ed esaurimento

89

Capitolo 6 Vitamina B8 (biotina) Rigenera derma, muscoli e cervello

107

Capitolo 7 Vitamina B9 (acido folico) La sostanza che stimola il buonumore

123

Capitolo 8 Vitamina B12 (cobalamina) L’antistress che aiuta muscoli, sangue e ossa

143


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