Din indre kraft av Anne Jones by Cappelen Damm AS

ANNE JONES

'LQ LQGUH NUDIW / U n DNWLYHUH YLOMHQV NUDIW WLO n E\JJH LQGUH VW\UNH NYLWWH GHJ PHG IU\NWHQ RJ PDQLIHVWHUH GLQH GU PPHU

2YHUVDWW DY /LVEHWK /\QJDDV

Anne Jones Originalens tittel: The Power of You Copyright © 2011 by Anne Jones First published in Great Britain in 2011 by Piatkus Norsk utgave: CAPPELEN DAMM AS, 2012 ISBN 978-82-02-36004-7 1. utgave, 1. opplag Omslagsdesign: Kristin Stephansen-Smith Sats: Type-it AS, 2012 Trykk og innbinding: ScandBook AB, Sverige Satt i Sabon og trykt på Norbook Cream Materialet i denne publikasjonen er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale med Cappelen Damm AS er enhver eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov eller tillatt gjennom avtale med Kopinor, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Utnyttelse i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel. www.cappelendamm.no

Om forfatteren

Anne Jones er en dyktig og erfaren healer som har hjulpet mange mennesker til å forstå seg selv, helbrede sår etter traumer, finne igjen selvtilliten og forbedre selvfølelsen. Anne bruker tiden sin på å holde kurs og retretter, opptre på fjernsyn og i radio, og reise verden rundt med arbeidet sitt. Hun har også grunnlagt Ripple UK Ltd og Hearts and Hands for Africa. Dette er en registrert veldedig organisasjon som får støtte fra overskuddet fra alt arbeidet hennes. Anne har skrevet ytterligere fem bøker: Heal Yourself, Kvitt deg med negativ energi, The Ripple Effect, Slipp kjærligheten inn og Sjeleforbindelsen.

Innhold

En takk

Innledning

En To Tre Fire Fem Seks Sju

Å utvikle personlig kraft Undergraver du kraften din? Å håndtere påvirkningen fra andre mennesker Å være sterk i dagliglivet og på jobben Indre kraft til å helbredes og være frisk Din kraft til å helbrede andre og miljøet ditt Styrke, kjærlighet og visdom er din indre kraft

19 65 100 125 162 200 242

Vedlegg

251

261

Til Tony, som har slitt seg gjennom de verste mareritt og bekjempet demonene sine med stor besluttsomhet. Velsigne deg, Tony, og takk for at du inspirerte meg til denne boken. Og til Mousie, min kjære mor, som har bygd opp igjen helsen sin ved å beslutte seg for å oppnå et visst minimum av selvstendighet. Hun viser meg daglig den sanne kraften i styrke, stoisk ro og kampånd. Hennes generasjon brukte ikke opp alle sine reserver av utholdenhet og mot under krigen – de kan fortsatt vise oss veien!

En takk

En varm takk til Gill Bailey for at hun ringte akkurat på rett tidspunkt, slik at jeg kunne få omsatt mine lidenskapelige følelser for dette temaet på trykk. En stor takk til Rebecca Woods for hennes fantastiske arbeid som redaktør. Hennes profesjonelle kommentarer og hennes omsorg og innsikter har vært støttende og uvurderlige. Takk til Tanja for at du satt ved siden av meg mens jeg hamret løs på tastene. Du ga meg konstant selskap og inspirasjon, bare avbrutt når naturen kallet. Jeg vil alltid huske deg, vennen min. En stor takk til Kaia, ikke bare for kommentarene hennes om miljøet, men også for at hun lagde en vakker logo som kan representere din indre kraft. Takk til Debbie, som har lyttet til ideene mine, holdt ut med kjeftingen min når jeg oppdaget enda et tilfelle av urettferdighet, og inspirert meg hele veien. Og som alltid, velsigne dere, Brenda og Tony, for deres dype støtte og kjærlighet. Jeg kunne ikke gjøre noe av dette uten dere.

Innledning

i har alle en indre kjerne av vennlighet, sympati, medfølelse, styrke, fasthet og mot. Vi har en vilje som stammer fra vårt innerste vesen, og som ønsker å skape, oppfylle drømmer, hjelpe andre og få oss til å forbedre oss og vokse. Denne viljen er noe ganske særpreget for mennesket – den er vår personlige kraft. Den er den reneste formen for den menneskelige ånd, og selv om den kan være skadet, gjemt bort eller satt ut av funksjon, er den vår sanne essens. Dette er det virkelig verdifulle aspektet ved oss som jeg vil hjelpe deg til å gjenoppdage, utvikle og sette i virksomhet. Målet er at livet ditt skal kunne bli rikere på alle måter, og at du kan leve ut ditt største og mest strålende potensial. «Når du står i kraften din, kan du overvinne sinnets begrensninger.»

Forskjellige sider ved denne kraften kommer frem til ulike tider i livet vårt: i form av styrke og mot når vi står overfor fare, som fasthet når vi blir presset til det ytterste, som glede når det skjer noe herlig, slik som når et barn blir født. Når kraften blir aktivert og er på sitt sterkeste, er vi i stand til å oppfylle vårt største potensial på alle måter og til enhver tid, ikke bare når vi står overfor ekstreme situasjoner. Denne aktiveringen gjør at vi blir sterke, og styrken blir ledsaget av entusiasme og lidenskap for livet. Den bringer frem alle vitale og positive sider ved vår menneskelige ånd, slik at 13

ingen oppgaver eller utfordringer virker umulige. Dette gjør oss i stand til å overvinne tvilen på oss selv og bekjempe frykt. Vi kan oppleve lykke og glede ved å leve livet i fulle drag. Jeg skriver denne boken ut fra et inderlig ønske om og et påtrengende behov for å kunne bidra til å få frem den personlige kraften vår. Gjennom arbeidet mitt som healer ser jeg hvordan mange av oss plages av frykt og begrensninger. Vi kan slite med sinne, kritikk og intoleranse, men dette er atferd og holdninger som vi har utviklet for å hanskes med følelsesmessig smerte og lav selvfølelse. Når vi legger av oss det negative ytre laget, finner vi det rene gullet i vår sanne ånd der inne. Jeg er også blitt oppmerksom på en frykt som er i ferd med å vokse frem, og som gjennomsyrer alle lag av samfunnet og nesten alle land i verden i dag. Denne frykten uroer folk og svekker dem, og dette får i sin tur en negativ påvirkning på familier og dermed lokalsamfunn og hele land. Vi blir med andre ord påvirket av de negative kreftene som strømmer rundt oss. I min egen familie har jeg opplevd de ødeleggende virkningene av negativiteten og frykten ansikt til ansikt. Jeg har derfor en sterk personlig interesse av å legge frem løsninger som jeg har opplevd som effektive. Når du er svekket, kan du lett begynne å tvile på deg selv. Du kan da bli utsatt for mobbing og plages av ulike former for frykt. Du blir mottakelig for negative krefter, enten de stammer fra dine egne tanker, fra andre mennesker eller fra selskaper og regjeringer. Du mister troen på åndeligheten din, og du lurer på om verden er trygg, og om du er i stand til å ta vare på deg selv og andre. Hvordan vet du at du ikke lever ut fra din fulle kraft? Her er noen tegn: ✧ ✧ ✧ ✧ ✧

Du er ikke motivert for eller glødende opptatt av jobben. Du «gidder» ikke gjøre noe. Du har mye sykefravær på jobben. Du synes det er vanskelig å gjøre det bedre. Du synes at entusiastiske og glade mennesker er irriterende. 14

✧ Du synes det er vanskelig å komme seg ut av sengen om morgenen. ✧ Du føler deg deprimert, uinspirert, forvirret eller miserabel. ✧ Du blir dominert, undertrykt eller til og med mobbet av andre. ✧ Du tror ikke du er god nok. ✧ Du lever med angst. ✧ Du er ikke i stand til å gi uttrykk for følelser. ✧ Du blir overveldet av negativiteten i mediene. ✧ Du synes det er håpløst og umulig å endre på livet ditt eller verden. ✧ Du blir fort motløs, og det er lettere å gi opp og gi etter. ✧ Du synes det er vanskelig å fullføre en oppgave eller nå et mål. ✧ Du lever i frykt: Du er redd for å miste din frie vilje og muligheten til å ta valg, du er redd for å bli syk, å bli angrepet, å miste status eller eiendeler, å mislykkes, ikke å klare å ta deg av familien, å bli avhengig av familien eller staten, å bli misbruker. Alle disse tilstandene fjerner deg fra ditt sanne jeg, som er preget av styrke, uavhengighet, glede, kjærlighet og harmoni. Gjennom min egen healingreise har jeg fått kontakt med min indre styrke og kjerneenergi. Dette har gjort meg i stand til å drive en healingpraksis og en veldedig organisasjon, skrive bøker og reise vidt og bredt med seminarer og foredrag. Til alt dette har jeg trengt en dyp kilde av energi. Men jeg har også opplevd hvordan det føles når forbindelsen blir brutt. I fjor møtte jeg fullstendig veggen. Stesønnen min fikk et psykisk sammenbrudd og ble innlagt, mens moren min fikk slag og ble traumatisert og bundet til rullestolen. Jeg ble overveldet av frykt. Jeg mistet motet og styrken mens jeg slet for å støtte familien, hanskes med sjokket og det følelsesmessige presset, og fortsette med arbeidet mitt. Jeg følte meg revet i to. Jeg følte meg svak, og hjertet banket hardt. Jeg opplevde skikkelige panikkanfall, og frykten lammet meg. Jeg frøs bokstavelig talt til is av redsel. 15

Etter flere urolige og søvnløse netter og slitsomme dager preget av panikk gikk jeg ut i hagen, fant meg en stol, lukket øynene og ba om hjelp og veiledning. Straks forsto jeg at jeg hadde latt frykten få ta overhånd. Jeg betraktet alle problemer og situasjoner gjennom fryktens øyne. Jeg etterlevde ikke det jeg selv formidlet. Så jeg mediterte – jeg brukte en visualisering, en ledet meditasjon som jeg har anvendt på klientene mine mange ganger. Jeg førte meg selv inn i hjertesenteret igjen, der vi skaper og opplever kjærlighet. Med én gang følte jeg meg bedre. Jeg merket at jeg ble sterkere og fredeligere inni meg. Hjertet ble rolig, og tankene rasjonelle. Jeg kunne da se at det fantes muligheter som jeg ikke engang hadde vurdert. I løpet av to dager fikk jeg lagt dem frem for familien, og løsninger begynte å falle på plass. Igjen hadde jeg innsett at kjærlighet er løsningen. Vi kan oppnå klarhet og harmoni når vi betrakter problemene fra kjærlighetens perspektiv. I denne boken har jeg til hensikt å se nærmere på de mange utfordringene vi daglig står overfor. Dette er utfordringer som kan forminske og svekke kraften vår og den sanne følelsen av hvem vi er. Jeg vil vise hvordan vi kan hente tilbake og beskytte vår sterke indre energikraft. Jeg skal hjelpe deg til å motvirke, endre, helbrede og rydde ut negativiteten, og vise deg hvordan du kan motstå de kreftene som utfordrer og svekker den indre kraften din. Med øvelser, meditasjoner og metoder for å se dypt inn i deg selv skal jeg vise deg hvordan du kan finne den gleden som er alle menneskers egentlige ånd, selv om den av og til kan være gjemt bak mange lag av åndelig og følelsesmessig smerte. De endringene vi gjør for oss selv, får større følger. Når mange mennesker bestemmer seg for å forandre seg og arbeide med seg selv, og ta ansvar for miljøets og planetens tilstand, vil disse også forbedre seg. Alt vi gjør, får en påvirkning. Det gjelder hver lille, positive handling og holdningsendring vi foretar overfor oss selv, hver gang vi overskrider begrensningene våre eller gjør noe godt mot oss selv, andre mennesker og miljøet. Dette sprer seg som ringer i vannet og endrer verden, slik at bevisstheten i våre samlede tanker og følelser forbedrer seg og blir lettere, mer positiv og mer gledelig. Når dette skjer, vil alle mennesker ha fordel av det. 16

«Verdens fremtid ligger i våre positive intensjoner og personlige handlinger preget av håp, vennlighet og kjærlighet.»

Vi lever i en verden som endrer seg raskt. Jeg tror oppriktig at de langsiktige resultatene av disse forandringene vil være positive. Men idet vi arbeider oss gjennom det kaoset de skaper, trenger vi all den hjelpen vi kan få for å opprettholde vår indre og personlige styrke og harmoni. Jeg håper at bidraget mitt kan hjelpe deg til å gjenfinne og gjenoppbygge din egen fornemmelse av personlig kraft og kontroll. Da kan du betrakte livet ditt ut fra styrke og besluttsomhet. Jeg har skrevet boken som en håndbok du kan lese fra perm til perm, slå opp i intuitivt, eller bruke som referanse. Øvelsene og meditasjonene er innspilt på en CD som du kan bestille fra nettstedet mitt (se Vedlegg).

BEGYNN Å SKRIVE EN JOURNAL I boken presenterer jeg øvelser som kan innebære at du må skrive ned dine egne følelser eller tanker om et gitt tema. Jeg foreslår derfor at du skaffer deg en notisbok som du kan bruke som journal. Du kan da skrive ned alle inspirerende ideer eller tanker som dukker opp. Når du noterer dem ned, forankrer du energien mer fullstendig. Gi journalen en tittel som setter ord på intensjonen din.

Å utvikle personlig kraft

u kan leve livet med en følelse av tilfredshet. Du kan føle deg sterk og trygg. Du kan snakke ut når du ser noe urettferdig. Du kan gjøre alt mulig ut fra dine største evner. Du kan leve modig uten frykt. Du kan leve med glede. Du kan gjøre alt dette og mer til når du står i kraften din. Som en begynnelse skal vi ta en titt på den personlige kraften som jeg mener at vi alle har. Hva er den? Hvordan kan den defineres? Hva betyr den for deg? Jeg skal deretter beskrive de mange sidene ved kraften og vise deg hvordan du kan fremme dem, styrke dem og utvikle dem.

HVA ER DIN PERSONLIGE KRAFT? Din personlige kraft er det mest omfattende og det sterkeste uttrykket for den du egentlig er. Det betyr at du ikke trenger å prøve å være en annen, eller å endre deg til noe annet. Du trenger bare å tillate ditt sanne jeg å skinne sterkt og uhindret. Vi har alle en innerste essens som er den samme for alle, og individuelle trekk som er unike for hver og én av oss. Utover i boken skal du få anledning til å se nærmere på dine egne sterke sider og ferdigheter. Jeg skal også gi deg øvelser for å styrke disse og bringe dem ut i lyset. Her skal vi se på de grunnleggende elementene 19

som alle har – hver eneste en av oss. Når de fungerer sammen, helt og fullt uten hindringer, gir de oss vår personlige kraft. Den følgende listen stammer fra et seminar jeg holdt. Den omfatter de ordene som deltakerne brukte for å beskrive de ulike elementene som etter deres skjønn utgjør denne kraften. Skriv dem ned i journalen og tilføy andre forslag: Selvtillit Kjærlighet Indre visdom Fleksibilitet Valg Ha kontroll Forståelse Skape Uavhengighet Smidighet

Egenverd Eget ansvar Oppmerksomhet Takknemlighet Tro på seg selv Balanse Tillit Lykke Styrke Mot

Overbevisning Besluttsomhet Selvaksept Sannhet Stole på seg selv Utstråling Glede Sterk stemme Fokus

Og trolig det sterkeste ordet av alle … vilje.

Å LEVE MED DEN INDRE KRAFTEN For å få en idé om hvordan det kan være å leve med den indre kraften i full vigør, kan det være nyttig å se på andre som har klart å finne sin kraft. Du har kanskje venner, kolleger eller bekjentskaper som lever livet sitt på denne måten. Hva er det som særpreger dem? Her er noen forslag: ✧ De ser etter det positive i alt de gjør, og i alle situasjoner. Hvis noe går den gale veien, holder de ut og ser alltid etter en vei ut av det. De lever hele tiden med glasset halvfullt, og ikke halvtomt.

✧ De har en positiv utstråling og lyser opp rommet når de kommer inn, slik at alle rundt dem blir i godt humør. ✧ De betrakter hindringer som en utfordring for å bruke kløkt og erfaring, heller enn å se dem som et tegn på at verden er imot dem. De trekker seg ikke tilbake i frykt når de blir utfordret. ✧ De tenker utradisjonelt. De lar seg ikke stoppe av vedtatte normer og påvirkningen fra andre menneskers begrensende tankegang. ✧ De er modige og i stand til å reise seg mot mengden hvis de føler at de brenner for noe. De lar seg ikke begrense av forventninger. ✧ De lever med integritet og gjør det de mener er rett, selv om det vekker motstand og er et vanskelig eller upopulært valg. ✧ De er i stand til å overvinne fysisk motstand og finne overmenneskelig styrke når det er behov for det. ✧ De lever livet sitt med lidenskap og hensikt – aldri med antipati, dorskhet eller en «jeg bryr meg ikke»-holdning. ✧ De tar fullt ansvar for seg selv og har en følelse av felles ansvar for at venner, familie og samfunn skal ha det bra. ✧ De er fokuserte og besluttsomme. ✧ De motstår kritikk og negative holdninger fra enkeltmennesker, organisasjoner og medier. ✧ De er ikke redd for å uttrykke følelser. De kan for eksempel gråte uten å føle seg brydd.

✧ De har en mentalitet som en gummiball, en utholdenhet som trekker dem opp igjen etter skuffelser og gjør at de betrakter feiltrinn som erfaringer de kan lære noe av. ✧ De viser respekt og toleranse for seg selv og andre. ✧ De lever ut fra hjertet og viser kjærlighet og aksept for seg selv og andre for at de er den de er, uten å kritisere. De forstår at alle befinner seg på ulike trinn av utviklingen.

FORBILDER MED INDRE STYRKE Jeg vil få trekke frem noen kjente mennesker som også er mine personlige helter, og som lever og arbeider ut fra sin indre kraft. De inspirerer meg og gir meg mot når jeg står overfor utfordringer, og når jeg prøver å nå mål som synes å forsvinne i tåken. De har ett element til felles – evnen til å gå gjennom frykten og gjøre sitt beste, uten å bli holdt tilbake av andre menneskers meninger og kritikk. Husk at de også har noe de er redd for – det har alle – men de klarer å overvinne det og arbeide seg gjennom det. De lar ikke frykten dominere dem eller hindre arbeidet eller livet deres. Sir Richard Branson – forretningsmann, gründer og eier av Virgin Airlines. I forretningslivet bruker jeg ham ofte som et forbilde. Hans positive holdning og muntre fryktløshet gjør ham til en populær skikkelse og en likandes kar. Han har brutt med det inngrodde bildet på en forretningsmann med alvorlig ansikt, tilbaketrukket fra folket og hevet over dem. Jeg tenker på ham når jeg blir redd og nervøs før jeg skal ta en beslutning som har med forretninger å gjøre. Han viser meg at det er greit å gjøre feil, for han har gjort tabber og opplevd nederlag, men han kommer seg alltid opp igjen.

Karren Brady – tidligere den yngste direktøren for et britisk offentlig selskap og administrerende direktør for Birmingham City Football Club. Hun er en strålende representant for sterke kvinner og ser samtidig flott ut. Hun har brutt ned oppfatningen om at det finnes et usynlig tak for kvinner i forretningslivet. Dette har hun gjort ved å arbeide i fotballens maskuline verden og håndtert noen av verdens største mannlige egoer. Jeg henter også inspirasjon fra henne som foredragsholder – hun er ærlig og morsom. Nelson Mandela – statsmann og verdensleder. Han er et forbilde på tilgivelse, mot og styrke. Han satt i fengsel i årevis for sine politiske overbevisninger, men han ga aldri opp håpet. Når jeg føler at det går for langsomt, og jeg mister motet, tenker jeg på han som holdt visjonen levende i cellen sin, helt alene i år etter år. Han er en storslagen og ærverdig mann, og et levende bevis på at ikke alle politikere er egoistiske og korrupte. Jonny Wilkinson – rugbyspiller som skåret det avgjørende straffesparket ved World Cup i Sydney (jeg var der, Jonny). Han har vært utsatt for fryktelige skader, men kommer tilbake om og om igjen. Det som inspirerer meg ved ham og mange andre store sportsutøvere av begge kjønn, er det totale engasjementet og det at de gir alt. Jeg setter stor pris på folk som gir totalt av seg selv i alt de foretar seg, og jeg blir inspirert av dem. Dalai Lama – åndelig leder, en positiv engel og talsmann for tibetansk buddhisme. Han er en mann jeg drømmer om å få møte. Han er blitt forfulgt og fordrevet fra landet sitt, men fortsetter å være et levende eksempel på ydmykhet og medfølelse. Han lever som han snakker, og det er dette jeg beundrer så høyt. Når du leser om vanære og dårlig oppførsel hos mange av våre religiøse lærere, kan du tenke på ham, Gandhi og mor Teresa, som alle levde ut det de trodde på. 23

Alle disse menneskene har levd ut sitt største potensial. Mange av dem har møtt enorm motstand og nesten uoverstigelige utfordringer, men har likevel holdt ut. De er flotte forbilder. Hvem er dine? Skriv ned navnet deres i journalen din og si hvorfor de inspirerer deg. Når du føler deg ineffektiv og lite verdsatt, eller når livet har trykket deg ned, kan du tenke på dem. La dem oppmuntre deg til å grave dypt i deg selv og finne motstandskraften din. Den ligger gjemt under frykten for å feile. Prøv en gang til.

FYSISK OG PSYKISK UTHOLDENHET Den personlige kraften eller den menneskelige ånd er med oss til enhver tid. Men aspekter av den kan ligge i dvale helt til vi står overfor en bestemt utfordring, til og med en farlig episode. Joe Simpson var fjellklatrer og fikk kontakt med sin evne til utholdenhet og styrke i en opplevelse han beskriver i boken sin, Touching the Void. Han og klatrekameraten Simon Yates var på vei ned etter en vellykket klatretur oppover den stupbratte fjellsiden på Siula Grande i Peru da katastrofen rammet dem. Joe falt og ødela kneet sitt, og Simon måtte fire ham nedover fjellsiden med tau. Han var i ferd med å fire Joe utover en fjellskrent, men enda en katastrofe inntraff da de kjørte seg fast. Simon kunne ikke trekke Joe opp igjen fordi festepunktet hans var i ferd med å gi etter, mens Joe ikke kunne klatre opp på grunn av det ødelagte kneet. Simon kunne verken se eller høre Joe, og han befant seg i en umulig situasjon. Etter å ha tenkt seg nøye om, bestemte han seg for å kutte tauet og håpe at Joe landet mykt. Men da Simon kom frem til kanten av den dype fjellsprekken og tittet ut, kunne han verken se eller høre Joe. Han gikk ut fra at partneren hadde falt til bunns og omkommet, så han hadde ikke noe annet valg enn å fortsette turen tilbake til leiren. Joe hadde egentlig falt ned på en hylle dypt nede i sprekken. Da han forsto at Simon ikke kom for å hente ham, klarte han 24

å senke seg ned til bunnen og krøp ut på isbreen. I de neste tre dagene krøp og hoppet han med intense smerter og uten mat eller vann gjennom et svært vanskelig terreng. Han kom seg tilbake til leiren og ankom akkurat idet kollegene pakket sammen for å dra hjem. Denne historien om besluttsomhet og utholdenhet har gått inn i fjellklatringens folklore. Men for oss er den et eksempel på de dybdene vi kan nå i oss selv når det er behov for det. Den viser også kraften i menneskets ånd når det gjelder å finne ressurser av fysisk og psykisk styrke og besluttsomhet. Det finnes mange historier om utholdenhet og menneskers evne til å overleve ved å trekke på indre krefter. Vi må få kontakt med disse dype lagene av mot og styrke, ikke bare når vi er i stor fare eller når katastrofen rammer, men i dagliglivet. Et trekk som skiller seg ut hos alle forbildene mine, er den holdningen de har til frykt – de lar ikke frykten begrense dem. De går heller rett inn i det de er redd for, enn å flykte fra det. Jeg er sikker på at de alle har opplevd frykt på et eller annet punkt, men de har ikke latt negativiteten få ødelegge drømmen deres. Joe Simpson kunne ha blitt fastfryst av frykten sin. Han kunne lett ha gitt opp når som helst underveis. Husk at han også måtte takle den følelsesmessige belastningen ved å ha blitt forlatt, for det var helt sikkert det han følte der og da. Vi skal se nærmere på hvordan frykt kan sabotere drømmene våre, i kapittel 2. Nå har du forhåpentligvis klart å finne minst ett menneske som inspirerer deg med sin evne til å leve ut fra sin personlige kraft. Da kan de fungere som forbilde for deg på veien mot din indre kraft.

INTENSJONER OG REISER Når du er på utkikk etter en forandring i livet ditt, må du starte med en intensjon. En intensjon er den egenskapen som sinnet har til å flytte oppmerksomheten dit du ønsker å komme, enten dette 25

er et mål på jobben, en forandring i livsstil eller en fysisk forandring, som en slankekur eller å leve sunnere. Alle skritt forover mot en ny og forhåpentligvis mer positiv tilstand må drives av en intensjon. «Når intensjonen er bestemt, begynner reisen.»

Når du har en intensjon om å løse noen av dine følelsesmessige problemer, velger du å endre deg åndelig. Dette er en forandring som er blitt synonymt med en livsreise. Omkring oss på alle kanter snakker folk om «reisen» sin. Det er et nyttig bilde, for det viser at når intensjonen er bestemt, beveger du deg forover. Reiser er ofte preget av vanskeligheter, hindringer og tilbakeskritt, men fra det aller første steget vil du helt garantert høste erfaringer og kunnskap som vil føre deg nærmere ditt indre jeg og din indre kraft. «Den reisen du legger ut på, er en reise for å oppdage, ta tilbake og forsvare din personlige kraft.»

For å gi reisen en hensikt trenger du et mål. Jeg foreslår at mens du arbeider deg gjennom denne boken, kan du ha som intensjon å slippe til din indre kraft. Du kan vite at dette vil gi deg anledning til å leve ut fra ditt største potensial.

Øvelse: Å fastsette en intensjon For å kunne legge ut på reisen i en bestemt retning trenger du et mål. Tenk over hva målet kan være, og si det deretter høyt og skriv det ned i journalen. Et eksempel: «Intensjonen min er å slippe til min indre kraft og leve ut fra mitt største potensial.» Du kan skrive ned noen av de punktene som er nevnt tidligere i kapitlet, og bruke dem som en inspirerende liste over de sidene ved deg selv som du ønsker å få frem. Hver gang du føler deg nedfor,

svak, redd eller overveldet, kan du bla opp i din personlige kraftliste og vite at alle aspekter ligger i deg og tilhører deg. Du trenger bare å hente dem frem igjen. Du kan også bruke journalen til å skrive ned andre personlige mål og annen healing du ønsker å oppnå.

DET MENNESKELIGE ENERGIFELTET Når energien vår er sterk, er vi sterke på alle måter. Vi kan stå opp for oss selv, vi er motiverte og kan slå tilbake sykdom. Med andre ord, når vi står i kraften vår, er vi sterke på alle måter. Da vil energien i tankene og sinnet, ånden, følelsene og kroppen være knyttet sammen og påvirke hverandre. Når vi står i kraften, vil det strømme positive svingninger gjennom energifeltet vårt. Vi skal se nærmere på hvordan dette fungerer. Hver celle i kroppen har sitt eget mikroskopiske energifelt, og alle cellene skaper til sammen et større kraftfelt av energi. Dette større energifeltet kalles auraen, et gresk ord som betyr bris. Den strømmer rundt utsiden av kroppen i omtrent 90 centimeters bredde. Auraen er stort sett usynlig for det blotte øye, men klarsynte kan se det fargespekteret som den danner. De fleste av oss fornemmer den gjennom intuisjonen og den sjette sansen, der vi vet og opplever noe ved hjelp av det vi kaller magefølelsen. Svingningene, styrken og klarheten i denne energien gjenspeiler ditt fysiske, psykiske og følelsesmessige velvære. Hvis du er deprimert og nedfor, eller føler deg maktesløs og overveldet, vil den virke matt og svak. Er du lykkelig, energisk og full av liv, vil auraen skinne sterkt med klare og strålende farger. Når vi sier at noen er strålende, snakker vi faktisk om fornemmelsen av vitaliteten på energifeltet deres. Auraen endrer seg og skifter svingninger etter hvert 27

Auraen – menneskets energifelt

som humøret svinger og tankene endrer seg. Den gjenspeiler følelsene og emosjonene dine gjennom sin form og sine farger. Auraen er et fyrtårn av energi. Den stråler ut det humøret du er i, og påvirker alle i nærheten. På samme måte blir du påvirket av auraen til alle rundt deg. Når deres aura stråler ut negative eller positive energier, blander disse seg med din egen energi. Da går humøret og energinivået ditt enten opp eller ned. Når jeg tidligere kom inn i en gruppe mennesker, fikk jeg alltid en slags følelse av sommerfugler i magen, omtrent som et anfall av 28

Chakraenes plassering

nervøsitet. I årevis trodde jeg at jeg var nervøs for store grupper. Nå innser jeg at andre menneskers følelser påvirker meg. Du kan for eksempel fornemme den positive og oppmuntrende feststemningen når du kommer til et selskap med gode venner. Vi oppfatter svingningene i andre menneskers energier ved hjelp av sju store sentre eller chakraer (et ord som på sanskrit betyr hjul). Dette er spinnende energivirvler som frakter sanse29

inntrykk og stemninger til og fra indre og ytre kilder. Tilstanden i disse sentrene og de energiene de fanger opp, påvirker den livskraftenergien som hele tiden strømmer gjennom kroppen. «Dine positive følelser er energier som stråler ut og påvirker alle andre.»

Oppførselen vår og de handlingene vi gjør, blir styrt instinktivt ut ifra de egentlige energiene som disse skannerne plukker opp. Chakraene sender og mottar sanseinntrykk hele tiden – sanseinntrykk som er knyttet til følelsene våre og den fysiske tilstanden vår, og tilsvarende hos mennesker rundt oss. Når du føler deg urolig eller ukonsentrert, trenger du ikke straks å bebreide deg selv. Det kan like gjerne skyldes at du blir påvirket av følelsene og tankene hos folk rundt deg.

SOLAR PLEXUS – VIKTIGST FOR PERSONLIG KRAFT

Dette chakraet styrer de energiene som har å gjøre med styrke, vilje og selvfølelse. Det plukker raskt opp andre menneskers frykt og engstelse, for det er her du bærer på din egen frykt. Solar plexus-chakraet befinner seg rett ovenfor navlen. Klarsynte som betrakter det med sitt indre øye, ser det som en gul, roterende kraft. Gjennom navnet ser vi forbindelsen til solens enorme energikraft. I fortiden anerkjente vi og aktet solens kraft, og den ble tilbedt i mange kulturer, blant annet afrikanske, japanske, aztekiske og egyptiske. Dette er ikke særlig overraskende, for solen er den naturligste og sterkeste energikraft i universet. Den er en synlig kilde til den energien som går inn i næringskjeden vår. Det er ikke nødvendig å begynne og tilbe solen eller gjøre den til et gudebilde, men jeg kan anbefale at du fokuserer på solens åndelige aspekt, solens ånd, som kalles Solar Logos. Gjennom denne åndelige forbindelsen kan du få tilgang til de universelle energiene av styrke og 30