Neslėpsiu – imituoti juoką buvo sunku. Protas niekaip negalėjo išsijungti: o kaip aš atrodau? „Dabar ištieskime ranką ir pasisveikinkime juokdamiesi – štai, taip“, – kantriai pratimą po pratimo rodė Kristina. Kai kurie jų išties buvo juokingi. Dar juokingiau darėsi pažvelgus į draugų veidus, išraiškas ir mėginimus įsitraukti į žaidimą. Netrukus pastangų nebereikėjo tiek daug, o dirbtinis ho-hoho-ho-ho peraugdavo į nevaldomą juoko priepuolį. Kitą rytą namas skambėjo nuo mūsų chi-chi-chi, pilvo raumenis skaudėjo lygiai taip pat, kaip po geros treniruotės. Peržiūrinėjome vaizdo įrašus telefonuose ir vėl juokėmės, o šeimininkė iš Juodkrantės parnešė gandus apie tai, kad mūsų kieme vyko keisti dalykai. – Kristina, sakai dirbtinis juokas gali būti lygiai toks pat naudingas kaip ir natūralus. Visai neatrodo, kad juoktumeisi dirbtinai. Ar juoktis galima išmokti? – Žaismingi, gerą humoro jausmą turintys žmonės traukia. Atrodo, visi nori prie jų prieiti, dalyvauti pokalbyje, netgi paliesti, kad nesąmoningai iš jų pasiimtų šiek tiek lengvos energijos, žaismės. Kai buvau vaikas, juokdavausi visiškai nevaldomai. Labai bijojau kutulio, jei tik kas imdavo ku-
118
LAMŲ SLĖNIS
tenti, atrodydavo, pilvą suparalyžiuoja, spazmai būdavo tokie stiprūs, kad griūdavau ant žemės ir kokį pusvalandį iš tos būsenos negalėdavau išeiti. Man tai nepatikdavo, nors aplinkiniams būdavo juokinga. Mano juokas žmonėms tinka, visada užsikvatoju stipriai, o dabar dar prisideda ir įgūdžiai. Draugai juokauja: gal baigsi vieną kartą dirbti? Taip, taip, baigiau! Visi gali juoktis. Juoko jogoje nenaudojame humoro, čia nereikia intelekto – tai fiziniai pratimai. Nepavyko pirmą kartą, pavyks antrą ar trečią. Kai kurie pradžioje drovisi, bet vėliau išdrąsėja, atsipalaiduoja. Ir natūralus, ir dirbtinis juokas gamina laimės chemiją. Dažnai tie, kurie įdeda daugiau pastangų, patiria ir daugiau emocijų. Lengva juoktis, kai juokiesi visada, tačiau jei tai darai retai, gali nustebti, kad pavyko. Imituodami juoką, mes išjudiname, iškratome vidaus organus, jie atpalaiduojami, pagerėja savijauta, nuotaika. Žinau tai, nes prieš ir po užsiėmimų prašau, kad žmonės įvertintų savo būsenas ir emocijas. Jų pastebėjimai – itin vertinga tyrimo medžiaga. Aš ir pati po užsiėmimų jaučiuosi lengvesnė, išsikrato visi rūpesčiai, tamsios mintys. Ir juokas suartina žmones, sukuria bendrystės jausmą.