#edityourlife Οκτώβριος 2015 5ο τεύχος

Με τη δεξιά παλάμη πιέζεις το αριστερό χέρι προς το σώμα σου. Είναι διάταση για το λαιμό, τον αυχένα και κυρίως για τους ώμους. Τεντώνοντας τα χέρια μπροστά, με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού, τραβάς τη δεξιά παλάμη προς τα έξω και μετά προς τα μέσα. Είναι διάταση του πήχη και του δικέφαλου. Πολύ ευεργετική άσκηση είτε κάνεις χειρωνακτική εργασία, είτε πληκτρολογείς πολλές ώρες.