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Do Stress ao Bem-Estar Abordagem prรกtica rumo a um bem-estar integral

VASCOGASPAR.COM


“Os altos níveis de bem-estar e a alta performance estão totalmente interligados” !

Peter Senge Professor Catedrático - MIT Sloan School of Management Fundador - SOL (Society for Organizational Learning)
 Autor - The Fifth Discipline; The Necessary Revolution


Contexto


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Vivemos num mundo V.U.C.A.* que a cada dia parece mais do “avesso�...

*volatile, uncertain, complex and ambiguous


...as “velhas regras” não funcionam, a “corrida” está mais ritmo alucinante e até a “meta” é cada vez menos constante.

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rápida, os emails chegam a um


Image: www.illusionspoint.com

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Com a pressão a maioria revela dificuldade em manter a atenção focada...


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...há quem se sinta sem energia, com insónias, crises de ansiedade, problemas de saúde, esgotamentos …


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...uns sentem-se “ocos”, sem ideias nem criatividade para resolver os desafios com que são confrontados...

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...outros sentem-se deprimidos, irritados ou enraivecidos, isolando-se dos colegas ou “intoxicando� o ambiente com o seu mau humor...


...uma boa parte sente-se “perdida”, “vazia”, sem sentido.

T h is w a y

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T h is w a y

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Ent達o o que fazer?

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Há quem corra mais rápido para se manter no mesmo sítio...


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...quem espere para ver o que acontece...

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...quem recorra a doping para se ir aguentando melhor...

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...e quem simplesmente n達o aguente.


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Poucos s達o os que activamente se preparam...


…e que se alinham com o seu 
 “norte verdadeiro”…


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…nutrindo a sua capacidade 
 de estarem centrados…


… e conseguindo não só observar as “ondas” inevitáveis que chegam...


…mas eventualmente até 
 aprender a “surfá-las".


Do Stress ao Bem-Estar Abordagem prรกtica rumo a um bem-estar integral


Possibilidades de entrega


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Palestras

Workshops

Programas de florescimento


Palestras

Workshops

Programas de florescimento

Porque é que o bem-estar é tão importante para desenvolver uma boa performance, uma liderança inspiradora e até uma sociedade melhor? Quais as melhores práticas para promover o bem-estar individual e organizacional? ! Uma palestra interactiva para responder a estas e outras questões, realizar alguns exercícios breves e acabar de uma forma… inspiradora!

Como gerir o stress e promover o bem-estar dentro das organizações? Quais as práticas simples que podemos utilizar para promover um bemestar realmente integrado e sustentado no tempo, promovendo cérebros saudáveis, mentes resilientes e relações realmente empáticas e activadoras da performance? ! Com diferentes possibilidades de entrega, um workshop feito à medida da sua organização.

O bem-estar e a alta performance podem ser treinados e desenvolvidos nos colaboradores e nas organizações. ! Através de um programa sólido e sustentado ao longo do tempo, criam-se as condições necessárias para que as pessoas possam “cultivar” as competências necessárias para uma performance superior, a nível individual, relacional e organizacional.


Conteúdos programáticos*

Como ir do Stress ao Bem-estar . O que é o stress? . Impacto do stress no organismo
 . Paradigma doença vs paradigma bem-estar . Modelos de bem-estar

Desenvolver um cérebro integrado . Práticas promotoras de um cérebro integrado e um corpo saudável (ex. alimentação, respiração, descanso, sono, movimento e hidratação)

Cultivar uma mente resiliente . Práticas promotoras de uma mente resiliente (ex. meditação mindfulness, gestão de prioridades, alinhamento de valores pessoais, etc.)

Construir relações empáticas . Práticas promotoras de relações empáticas e construtivas (ex. comunicação não violenta, escuta activa, gestão de relações, etc.)

*possibilidade de serem ministrados separadamente ou de forma a irem ao máximo ao encontro das necessidades identificadas


Sobre o facilitador


Com uma abordagem humanista e integral, Vasco Gaspar tem vindo nos últimos 12 anos a colaborar como facilitador em diversas organizações em Portugal, Espanha, Alemanha e EUA, procurando recorrer sempre a tecnologias “cutting edge” que entrega em diferentes formatos à medida (ex. palestras, workshops, coaching), no sentido de inspirar e facilitar o florescimento humano em líderes, equipas e organizações.
 


Licenciado em Psicologia pela Universidade de Coimbra tirou certificações em diversas áreas, como o Search Inside Yourself (programa de Liderança e Inteligência Emocional desenvolvido e testado na Google), a Liderança Ressonante (Case Western Reserve University), a Psicossomática (Universidade Católica), o Wellness Coaching (Spencer Institute), a Teoria Integral (Core Integral) ou o Element-B (The Human Element).
 


Paralelamente, enquanto empreendedor social com o projecto ZorBuddha partilha gratuitamente com milhares de pessoas em todo o mundo ferramentas, metodologias e conhecimentos que permitem às pessoas desenvolver o bem-estar a um nível integral.
 


Ao longo de um ano (2014) teve a oportunidade de ser treinado por alguns dos maiores especialistas mundiais nas áreas do Mindfulness, da Inteligência Emocional e da Neurociência, como Daniel J. Siegel, Chade-Meng Tan, Rick Hanson, entre outros, no processo de certificação na metodologia Search Inside Yourself, que tem como objectivos aumentar a produtividade e o bem-estar organizacional, assim como criar condições para a paz no mundo, sendo actualmente um dos poucos professores certificados a nível mundial (7 na Europa e aprox. 30 no mundo) e o único Europeu que foi selecionado para ser mentor da nova turma de 2015. Em 2015 passou a integrar a ACEL - Academy for Contemplative and Ethical Leadership - um projecto do Mind & Life Institute que reúne alguns dos maiores especialistas mundiais em áreas como a liderança, o mindfulness e a neurociência (ex. Daniel Goleman, Otto Scharmer, Peter Senge, Mirabai Bush, entre muitos outros) que procura acelerar o desenvolvimento de uma nova geração de líderes a nível mundial capacitados para desenvolver projectos colectivos de inovação e criatividade que tenham em vista o bem-comum da humanidade. É o autor do livro “Aqui e Agora: Mindfulness”, publicado em 2015 pela Matéria Prima Edições.


Organizações com que já colaborou


Testemunhos Testemunho sobre o programa de florescimento: No programa “Mindfulness - cultivar a atenção plena” a tomada de consciência é muito poderosa. Ao identificar os vários estados emocionais e fisiológicos e a sua interligação, ao dar-nos tempo a nós próprios para olharmos para dentro, tudo isso resulta num maior auto-conhecimento que nos permite conscientemente fazer as nossas escolhas. Torna-se claro como muitas vezes andamos ao sabor dos ventos (dos outros, de objectivos ocos…) para passarmos conscientemente a escolher a direcção para onde queremos ir. Tudo isto nos traz maior bem estar, melhor viver.

Eugénia Carvalho, Directora de Formação, Conhecimento e Desenvolvimento, Santander-Totta

Testemunhos sobre workshops e palestras: Na Jason Associates defendemos a crença de que o auto-conhecimento é um ponto de partida muito importante para fazermos melhores escolhas na vida. Não seria de estranhar que quiséssemos conhecer melhor o que o Mindfulness pode oferecer ao nível da tomada de consciência das emoções e no aumento da capacidade de foco. Com a sua abordagem serena mas firme, o Vasco presenteou-nos com uma sessão que nos permitiu parar e focar a nossa atenção de uma forma que alguns de nós nunca tinham experienciado. Se o bem-estar é uma das condições que as empresas mais procuram oferecer aos seus colaboradores, o Mindfulness é sem dúvida uma das formas de contribuir para esse destino. O meu muito obrigado ao Vasco, pela sua infinita disponibilidade e generosidade. Pedro Brito, Managing Partner, Jason Associates O Vasco teve a amabilidade de aceitar fazer um workshop sobre mindfulness durante um dia inteiro para um grupo de 20 membros da Lisbon PWN. O feedback não poderia ter sido mais positivo e penso que todos os participantes concordam comigo quando digo que foi um dia muito inspirador e produtivo. Pessoalmente acho que a serenidade que o Vasco consegue transmitir aliada aos seus conhecimentos técnicos, à sua vontade de contribuir para a felicidade e bem estar dos outros, o seu humor discreto e o seu sorriso constante fazem com que seja um líder em tudo o que faz. Difícil encontrar alguém como o Vasco – embora nos transmita muita calma e serenidade, ao mesmo tempo transmite uma energia e força enorme. Sinto-me agradecida por o ter conhecido e acredito que o meu bem estar será afectado positivamente por isso. Obrigada! Nélia Câmara, Direcção, Lisbon PWN É com enorme prazer que queremos fazer saber que este workshop foi um estrondoso sucesso na nossa instituição. Os presentes adoraram o tipo de comunicação e ficaram de tal forma impressionados com os dados científicos que mostraram logo uma alta motivação para começar a praticar, o que aconteceu em muitos casos já nessa noite. Parabéns pelo extraordinário e carismático poder de comunicação, pela clareza e estrutura científica da apresentação e pela "alma" que põe neste tema e que contagia todos. Sentimos que todas as empresas deviam ter formação nesta temática e projetos de continuidade porque, se estamos a sentir efeitos tão positivos com uma intervenção, imaginamos o impacto de uma ação continuada. Manuel de Oliveira, Direcção, Colégio Sá de Miranda

Ler testemunhos sobre o trabalho de Vasco Gaspar em http://vascogaspar.com/testemunhos


ReferĂŞncias nos media (clicar em cima para ver conteĂşdos)


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Vamos plantar esta semente? http://vascogaspar.com | vg@vascogaspar.com | +351 965 543 450

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