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Presidente-Editor

Victor Da Silva presidencia@grupodasilva.com Vicepresidente

Contenido 4 Toma Nota

23 Moda y Estilo

6 De Tiendas

24 Ejecutivas

8 Personajes

26

Tienda Virtual

Helena Ibarra

Autoestima y Mujeres

Sola o Acompañada

12 Belleza

32 Negocios para ti

14 En los Medios Mujeres de Telenovelas

16 Ellos

La Mujer ha enseñado al hombre a respetarla

Ronquidos que divorcian

Una guía nada frívola

34 Fitness

30 minutos dan resultados

36 Mundo holístico

8

Personajes

Administración

Jhaydy Barreto administracion@grupodasilva.com Cobranza/ Asistente Administrativo

Yusmary Arias cobranzas@grupodasilva.com

de las Runas

20 Mujeres de mundo

Antonio Dos Santos distribucion@grupodasilva.com Gerencia Comercial

Greisy Blanco /0424-174.26.62 gblanco@grupodasilva.com gblanco.revistas@gmail.com Ramón Lizardo / 0416-311.44.12 ramonl348@yahoo.com Asesores Jurídicos

14

En los medios

Cromoterapia

18 Mujer es noticia 38 Horóscopo Ana Gabriela Gerbasi

De Tiendas

Yumaris de Colón suscripciones@grupodasilva.com

Distribución y Suscripción

Espacio

28 Reportaje

Colores que te favorecen

Asistente a la Gerencia

6

Forma, equilibrio y acabado

10 Estética y Salud Mujeres Hirsutas

Yadilka Arroyo yadilka@grupodasilva.com

Dr. Jaime Reis De Abreu Dr. Leonardo Petruzziello R. Diseño Gráfico

Zoraima Filgueira arte@grupodasilva.com artegrupodasilva@gmail.com Impresión

28

Grupo Editorial Da Silva, C.A.

Reportaje

Frida Kalho

Coordinación Periodística InfoNews Comunicación Global, C.A. J-30585809-8 Proveedores de Contenido Editorial Directores: Luis E. Baralt / Juana Niebla Redactores: Juana Niebla / Luis E. Baralt / Cecília Domínguez Colaboradores: Emma García Telfs.: 0212-577.74.24 / 578.5757 / 393.29.66 Av. El Parque, cruce con Av. Andrés Bello, Edf. Oficentro, piso 5, Ofc. 5-A, San Bernardino. e-mail: Infonews@infonews.com.ve / www.infonews.com.ve

36

Depósito Legal Nº: pp200802DC2991

Mundo Holístico

Foto portada: Luis Baralt

La Revista Espacio Mujer no vende su portada ni acepta publicidad redaccional. Prohibida su reproducción total o parcial del contenido sin previa autorización, incluyendo sus fotografías, ilustraciones, textos y/o subtítulos, los cuales no pueden utilizarse con fines publicitarios, promocionales o propagandísticos. La Revista Espacio Mujer no se hace responsable por los juicios y opiniones emitidos a título personal por los articulistas y entrevistados. Las colaboraciones periodísticas son estrictamente solicitadas.

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ESPACIO MUJER


Toma

Nota

Omega 3 y embarazo

a a de vid z n a r e p s enor es ispuesto m = o menos d m o h s c i u s h m ró ac de p stran

M

ue tivo tas se m o preven is ic h d c las é a m m n bres xame elan que e v n re u te a Los hom n eterse dio recie qué su s a som r un estu licar por o p p x que otro e s o n d a ja estiodrí atos arro s. La inv ombre p h re je e u d tata. D m o tip la de las ulinidad s de este nor que de masc e s m creencia ia s c e n e de a cre a de vid s causas que las le a e ip d c s n esperanz ri io dic de las p uestra in son una s a d gación m a ig a rr d de mente a sculinida a . s m re e b profunda d m ias ho cumplis creenc d en los ico y su zaron la li m mala salu a ó n n a o c s -e alud stigadora tus socio o de la s d ta a s e id u u Las inve c s e , d tes, en físico anuales ar ticipan d: exam a imientos 1000 p d d e e c a ro n ta p his s edia on tres más mac res de m s b o m L miento c o . h ta r ara de habe de prósta dados p examen s demás y lo recomen e e p u ri q % g s ontra la casi 30 abilidade vacuna c anterior, nos prob e o y ñ m a l % e próstata nte n 26 men de ico dura a s mostraro x fí e n n e ñ u a m el o do a un exa ser vicios e someti s rs e e recibido tr b a s h lo un ades de obtenido ado que tr r s e o b a m h probabilid n a s de lud, el revias h % meno mejor sa ciones p a a g n ti u casi 50 s e e v v e in res mu Aunque los homb s alto pro ra á a m p o o anterior. s ic ca nóm o era el ocio-eco ue ese n q estatus s ó tr n o c tudio en nuevo es istas. h c les ma a e id n o c

4 ESPACIO MUJER

Según la Federación Europea de Alergia y Enfermedades Respiratorias de Asociaciones de Pacientes (EFA), en la UE, 8% de los niños sufre algún tipo de alergia alimentaria. Los datos coinciden con la Organización Mundial de la Salud (OMS) en que los ingredientes alérgenos más comunes son los cereales que contienen gluten, pescados y crustáceos, huevos, maní, soja, lácteos, frutos de cáscara, mostaza, semillas de sésamo y sulfitos (conservantes que se utilizan en alimentos procesados como conservas, fruta desecada y productos que las contengan, jugos, vinos y cervezas, pescados y crustáceos, entre otros). La buena noticia es que, de acuerdo a las conclusiones de una nueva investigación, prevenir estas alergias desde el embarazo es posible. Las conclusiones del informe se suman a la lista de estudios que apoyan los beneficios de la ingesta de omega 3, en especial, EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosohexaenoico), durante el embarazo. De hecho, varios estudios relacionan los ácidos grasos omega 3 con el desarrollo de la función cognitiva y la capacidad visual del bebé.


Toma

Nota

Sin siliconas Recientemente se presentó en Argentina una técnica que permite reconstruir y/o agrandar las mamas mediante transferencia de tejido graso de la paciente y células madre. El sistema se utiliza en pacientes a quienes se les ha removido un seno o parte de él. También puede emplearse en complicaciones post-implante y en aumento de busto sin implantes, entre otras aplicaciones. La transferencia de grasa de la propia paciente está aceptada como una opción para el aumento. En 2007, Sydney Coleman publicó los resultados de un estudio en esta materia y posteriormente otros investigadores, de Italia y Francia, publicaron descubrimientos similares. No obstante, los médicos no podían terminar de resolver algunos obstáculos: injertos que no sobrevivían, procedimientos que podían durar entre 6 y 8 horas, y la tasa de sobrevida del tejido injertado era muy variable (entre 30% y 90%). Hace pocos años se halló que el tejido graso abdominal es rico en células madre, lo cual permitiría que al injertar grasa con células madre el resultado sea más eficaz y duradero.

Marido

s colab o

radore s

Los sue cos y lo s norue reas do gos ayu méstica dan con s, mien las tanos, ap tr a s q ue los a arecen c u o s m traliao último británico s en un sobre lo estudio s papele La espa s en el h ñola Alm o g a r. u dena Se Univers villa-San idad de z , de la Oxford, si las ta trató de sas de m a v e riguar atrimon en los p io y con aíses de v iv encia sarrollad cionada os están s con la relas actitu papeles des hac del hom ia los bre y la opinione mujer y s sobre las quién e ble de la s re s s p o tareas d nsadado de el hoga los niño que las r y el c s. La inv mujeres proporc uiestigado que vive ión de h ra encon n en los ombres mayor te tró que com países c ndencia on una par ten la a casars tra que m s a e y ta or o vivir c reas del en paíse on un h hogar ti s igualita a que lo o m e nen bre. “Es rios hay s homb te estud un men res hag io mues mujeres o r a e n s ti lo gma soc ”, dijo e que trad n un co ial vincu icionalm formar u munica la e d n o te n hogar do. En e era trab armonio ajo de la stos país Suecia so es m e s y Norue s , la a p y o ro g r. b a a b e ncabeza ilidad d Unido, e n el índ Estados ice igua Unidos, convier te li ta H ri o o la , seguid nda, Irla a sus h os de R ombres nda y N para las eino en los m ueva Ze mujeres á la s . n atractivo Los últim da, lo q tria y Au s socios ue os pues stralia c tos son matrimo omo el para Jap n menos ig ia le s ón, Alem ualitario ania, Au . sESPACIO MUJER 5


De

Tiendas Foto: Luis E. Baralt

Tienda virtual La otra forma de

comprar

Internet nos da la posibilidad de pasearnos por el mundo en busca de alternativas para comprar. A sólo un click de distancia, en Venezuela también podemos visitar una buena opción para adquirir lo que necesitamos

U

na de las actividades predilectas de la mujer venezolana es ir de compras, pero sus múltiples ocupaciones, la falta de tiempo y el tráfico pueden ser factores que muchas veces le impiden llegar al lugar donde consigue variados productos de manera fácil y rápida. La globalización es un fenómeno que ha traído consigo muchas soluciones en este sentido, y entre ellas, nuevas formas de comprar. Visitar una tienda, “pasear” por diferentes departamentos, escoger productos y, por supuesto, adquirir mercancías, son ahora actividades realizadas con modalidades que hace algunos años eran impensables. Hoy por hoy, Internet es una herramienta que podemos tener a la mano tanto en casa como en la oficina, e incluso en el celular, constituyéndose en una moderna, rápida y cómoda manera de “ir de tiendas” sin salir a la calle. MD Hogar se puede definir como una multitienda ó tienda por 6 ESPACIO MUJER

departamentos en Internet. Con apenas dos años en el mercado, ha venido remontando en el ranking entre páginas similares a nivel mundial. Se trata de un sitio venezolano que comenzó en el puesto 36.000 de ese ranking y que hoy se encuentra en el 10.000. Como su nombre lo indica, su fuerte son los artículos para el hogar: ectrodomésticos, cocina y comedor, baño y lencería, electrónica, computación y oficina, cuidado personal... En la página se encuentran links que dejan ver que el sitio seguirá creciendo en variedad y categorías.

La tienda electrónica Mdhogar.com, la multitienda del hogar en Internet, nació conjuntamente con la empresa Overcom, fundada en el año 2000 como una compañía de hospedaje web y correo electrónico. Dos años después comenzó el proyecto de crear una tienda electrónica, con el deseo de cubrir todas las necesidades de los compradores virtuales, tanto desde el punto de vista de las categorías de productos como de las facilidades para obtener información sobre sus características. “La visión a largo plazo de MD Hogar es la de ser el primer y más grande portal de ventas por Internet en Venezuela, con un portafolio de productos comparable a los portales de los países con grandes fortalezas y tradición tecnológica”, comenta Giannino Di Tizio, representante de la empresa. El sitio ofrece una descripción de cada uno de los productos e invita a registrarse para poder hacer efectiva la compra. El


De mecanismo es sencillo: a medida que se va recorriendo la tienda virtual, se podrán ir agregando productos al carrito. Las modalidades de pago incluyen tarjeta de crédito y depósito bancario, y ya se encuentran tramitando la posibilidad de realizar transacciones con tarjetas de débito. El envío de los artículos, para el área metropolitana de Caracas, es gratis con una compra superior a Bs. 1000. “Para resguardar y garantizar la seguridad de los datos, contamos con la certificación McAfee Secure, lograda mediante la aprobación de una rigurosa auditoría de seguridad en forma diaria”, explica Di Tizio. “El sello McAfee Secure sólo aparece cuando un sitio web cumple con los estándares de seguridad. También contamos con el VeriSign Secured Seal, que es la señal de confianza más importante en Internet. Reconocido en todo el mundo, el sello

VeriSign Secured Seal aparece en las páginas Web aseguradas por los certificados SSL de VeriSign como gráfico dinámico y animado. Los visitantes del sitio pueden hacer click en el sello para verificar la información del sitio en tiempo real”.

Tiendas

Di Tizio espera poder emular a los grandes portales de comercio electrónico del mundo

www.mdhogar.com

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Personajes

Helena Ibarra

Y su menú planetario Juana Niebla / Luis E. Baralt • Fotos: Luis E. Baralt

Para Helena Ibarra, chef del Restaurante Palms del Hotel Altamira Suites, “Lo esencial es invisible a los ojos”. Y es que su nueva propuesta gastronómica está inspirada en la famosa obra de Antoine de SaintExupéry, El Principito

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A

l pasar por la entrada del Hotel Altamira Suites, en Caracas, una valla llama la atención. En ella resalta el nombre de la chef Helena Ibarra, cosa poco común en otros restaurantes. Empezó muy joven y hoy ve los frutos del trayecto recorrido en la cocina. “Trabajar con perseverancia, defendiendo las calidades venezolanas por 30 años es muy difícil; amerita tiempo e inversión personal”. Empezó haciendo catering hasta que pasó a algo más grande. Para ella, la paciencia no existe hoy en día, sino la inmediatez. “Construyes y haces cultura en la medida en que tienes la paciencia de invertir en ella, y por eso creo que amerita la valla, el nombre, porque son 30 años. Hay pocas personas que soportan 30 años defendiendo un discurso con felicidad, porque sigo pensando lo mismo”, explica Helena, quien a los siete años ya preparaba platillos que eran el orgullo de su abuela. La chef dirige la cocina de Palms desde hace cinco años, lo cual, según sus propias palabras, “comienza a ser un discurso importante porque el fruto del trabajo se refleja en una brigada, de la cual se habla poco, pero ellos son los músicos. Sin director no suena la orquesta, pero sin músicos tampoco”. Luego de su labor en su propia escuela de cocina, la cual dejó de

funcionar hace algunos años, Helena comenzó como asesor para vender la importancia de la formación y consolidar una propuesta gastronómica. “Si me vendía como chef, me iban a Buñuelos de yuca y tener como loca en la cocina todo mero en atardecer de el día. La idea era tener distancia tomate de árbol suficiente y personal a cargo para Esferas crujientes y desarrollar un lenguaje un poco excepcionales ofrecen más allá”. De esa manera, su pro- su manto a este noble yecto escuela venía detrás de la corazón del fondo del propuesta. mar. Salsa de tomate Uno de los dueños del hotel le hizo de árbol agridulce la oferta. “Quería un restaurante regala sabor a jardín de cocina venezolana de calidad. y acidez que ponen Siendo italiano, valora cosas que estas esferas a bailar nosotros quizás no vemos y, como en su boca. Tabule diría El Principito, lo esencial es in- de frutas tropicales y visible a los ojos”. remolacha hablan de La “orquesta” de cocineros de tierra en su más tierna Palms comenzó haciendo bases, cosecha caldos, etc., más tarde comenzó una experiencia en la que Helena ve crecer a gente que no tuvo la oportunidad de aprender, como ella, de grandes maestros franceses. Para la profesional de los fogones, Venezuela “está muy chiquita en materia gastronómica. No podemos compararnos con Europa donde el número de restaurantes y propuestas hoteleras es importantísimo”. Helena además acota: “Hay mucho de mediático en ese ‘rol de divo’ de los chef de hoy. Me duele mucho porque pienso que saltan todas las etapas, lo más bello de la profesión que es estar enamorado de


Personajes ella y no de sí mismo. Aquí estudian ocho meses y se gradúan de chef. Yo me muero de risa, porque a mí me decían los chefs 3 estrellas en Francia, que para ser chef hacen falta 25 años de experiencia, y lo puedo decir porque ya tengo 30 y me doy cuenta de que yo tenía talento a los 20 años de edad e inventaba platos, pero el dominio de la operación gerencial que significa una cocina es un discurso muy serio”. Su versatilidad le ha brindado la oportunidad de hacer muchas cosas: Ecóloga graduada, ha escrito libros, ha sido productora, manager de la agrupación musical “Sentimiento Muerto” y un largo etc., pero toda la vida hubo un vínculo emocional muy grande, un compromiso afectivo con la cocina, su gran obsesión, lugar en el cual pasó parte importante de su niñez experimentando platillos aderezados con lectura. “En mi cuarto lo más grande era la biblioteca. Pero en la cocina veo absolutamente todo, mi universo creativo gira alrededor de principios basados en cosas culinarias”. La creadora, como ella misma se define, toma de sus recuerdos de infancia toda la fantasía que lleva a sus originales platillos, y en Palms el trabajo le ha resultado divertido. Inicialmente hizo una carta adaptada a lo que podían hacer los cocineros. “Cuando llegué todos estaban horrorizados y decían: Esta señora no dura aquí dos días. Lo bueno es que el público ha podido medir la evolución del trabajo porque cada carta se ha convertido en un reto. Pasamos de “El mordisco obligatorio” a “Helena en el país de las maravillas”. A pesar de estar inspirado en obras de autores extranjeros, su trabajo refleja la memoria gastronómica venezolana en una original propuesta que gira en torno a la calidad del producto. Recientemente estrenó un menú en el cual los platos tienen originales nombres y mucha imaginación: “El planeta mechado”, “Píntame un cordero” y “Meteorito B612” son apenas tres de ellos. “A la gente le divierte leer la carta. Yo pongo la parte metafórica y todo es fantástico. Cuando salgo de la cocina a conversar es otro contacto, un puente entre el universo emocional del cocinero y sus comensales”. Su objetivo es ahondar en lo creativo, en la fantasía de los niños, en ese aspecto puro que ella quiere que la gente reconozca en su menú. Son 16 platos concebidos tras un arduo trabajo que arranca en lo

que ella denomina “un estado alterado”. Helena primero le da forma al menú y empieza a inventar un nombre hasta que éste viene sólo: “El Principito…y los soles de yuca”. “De todas las cartas, creo que es la más arriesgada, pero la más honesta. Al principio me decían: Está bien, pero no le pongas el poema. Después se convirtió en el boom y ahora, si no lo escribo, no sale; es el sello. No come el ente físico: come la cabeza… y es la más difícil de sazonar. Yo me encargo de las cabezas, de la gente que me deja jugar con ellos... juego a lo antitecnológico, lo artesanal, lo sensorial y creo en este experimento de integrar el pensamiento de grandes autores que han marcado de manera importante a un mundo donde no se lee… ya hasta los mesoneros se leen los libros de los menús que hago para entenderlos y yo lo agradezco. En esta nueva etapa, creo que El Principito va a marcar el complemento Helena Ibarra: de tanto trabajo, o por lo me“No come el ente físico: nos eso espero, porque es el come la cabeza… regalo que me estoy dando a y es la más difícil de mi misma”, confirma Helena sazonar” Ibarra.

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Estética y Salud

Mujeres

Hirsutas

El Hirsutismo o vellosidad excesiva, es una condición que puede afectar por igual a mujeres y hombres, pero lo más usual es que sólo represente un problema para las mujeres

E

xisten muchas afecciones de salud que afectan la imagen estética de la persona, especialmente de la mujer, ya que los cánones de belleza de la sociedad actual son muy exigentes. Esto hace que estos problemas se perciban y se tomen en cuenta de manera mucho más inmediata por parte de las pacientes debido a que provocan pérdida de autoestima y confianza. Por ejemplo, tener vello grueso, largo y oscuro en algunas partes del cuerpo es considerado de lo más antiestético por la sociedad actual. En este sentido, muchas son las mujeres afectadas, y aunque desconocen las causas del problema, se empeñan en luchar contra las consecuencias apenas detectadas ya que las mismas saltan a la vista afeando su estampa y creando chismorreo y hasta burla a su alrededor. La vellosidad excesiva, también conocida como Hirsutismo, está caracterizada por el crecimiento anormal de vello en zonas de la piel donde normalmente no lo hay. Si bien esta condición puede afectar por igual a mujeres y hombres, es usual que sólo represente un problema para

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las mujeres. Para diagnosticarla puede bastar con la historia médica y un examen físico, pero es posible que para identificar si la causa subyacente se debe a un trastorno endocrino sea necesario realizar un examen de sangre. En todo caso, visite a su médico si tiene un aumento súbito de vello en la cara o en el cuerpo.

Diversas causas Según algunos estudios especializados, una de cada diez mujeres de raza blanca padece hirsutismo y las principales causas son el incremento y la producción de andrógenos (hormonas sexuales masculinas) en la pubertad, la supresión de la toma de anticonceptivos, un aumento de peso, alteraciones ováricas y suprarrenales, entre otras. Estas mujeres tienen vello oscuro y grueso en la cara, pecho, abdomen y espalda muy diferente al que algunas tienen sobre el labio, en la quijada, senos o estómago, o incluso por todo el cuerpo. Las mujeres de ciertos grupos étnicos tienden a tener más vello que otras sin que esto signifique un problema de hirsutismo. Lo recomendable es acudir al médico para diagnosticar la causa real. Si se trata de un aumento de peso, será conveniente ir a un dietista-nutricionista para que aconseje una dieta equilibrada ya que bajar de peso disminuye la cantidad de hormonas que hacen que aumente el crecimiento del vello.


Estética y Salud

Para otros tipos de causa, la fotodepilación puede ser una opción, porque con esta técnica se consigue eliminar entre 80 y 90% del vello no deseado. Sin embargo, lo indispensable es que el médico sea quien diagnostique si se trata o no de hirsutismo y aconseje el tratamiento específico para cada caso basándose en lo siguiente: Edad, estado general de salud e historia médica; qué tan avanzada está la condición; causas; tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias; expectativas para la trayectoria de la condición y la opinión o preferencia de cada paciente. Otras formas de eliminar o de esconder el vello facial y corporal pueden incluir depilación con afeitadora, pinza, cera, cremas depilatorias, electrólisis, blanqueado o

cirugía láser, entre otras, además de medicamentos para controlar cualquier desorden endocrino subyacente. Sin duda, la parte más difícil de tratar es la cara por la gran influencia hormonal típica de esta zona.

Si tiene sobrepeso, rebaje, ya que esto disminuye la cantidad de hormonas que hacen que aumente el crecimiento del vello. Otras formas de eliminar o de esconder el vello facial y corporal en exceso incluyen lo siguiente: Rasurarse, que es el método fácil. Sin embargo, tendrá vello corto visible a menos que se rasure todos los días y la piel se puede irritar con el rasurado frecuente. También puede depilarse con cremas. Estas no dejan vello visible, sin embargo, también pueden irritar. Para hacer una prueba de qué tan sensible es su piel, aplíquese una pequeña cantidad en la parte interna de su muñeca y espere un día antes de aplicarse la crema en otras partes del cuerpo. Si no observa una reacción, probablemente es seguro usarla. Teñirse el vello es otra opción, pero también hay casos de mujeres en las que los tintes resultan irritantes. Depilarse con cera, según algunos entendidos, puede hacer que el vello crezca

más rápido al aumentar el suministro de sangre al folículo. La electrólisis, por su parte, elimina el vello permanentemente al transmitir una corriente eléctrica pequeña a través de una aguja colocada en el folículo piloso, pero puede resultar costosa y toma tiempo. La remoción del vello con láser usa una luz que afecta los folículos pilosos de modo que el vello indeseable se cae. Esto también previene que el vello vuelva a salir. Probablemente se necesitarán varias sesiones durante una serie de semanas y los resultados pueden no ser permanentes. En la remoción con láser, los efectos secundarios pueden incluir enrojecimiento, oscurecimiento o aclaramiento de la piel y cicatrización.

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Belleza En los Medios Patrocinado por:

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Los colores

que te favorecen

Según tu piel, cabello y ojos

Dependiendo de la piel, el cabello y los ojos, hay colores de maquillaje que te pueden favorecer más que otros. La escogencia de los que no te convienen puede hacer que te veas más pálida y desabrida, mientras que los adecuados pueden resaltar y destacar tus características naturales… o las que se logran con una pequeña trampa cosmética

Una paleta de color para cada tipo de mujer Si bien, cada mujer tiene sus propias características naturales, hoy en día también hay tintes de cabellos y hasta lentes de contacto cosméticos que pueden modificarlas para resaltar la belleza femenina. Es por ello que a continuación damos una

variedad de combinaciones que te servirán de referencia a la hora de escoger tu maquillaje haciéndolo armonizar con tus características: Color de piel, de cabellos y de ojos. Esta paleta de colores también es aplicable al vestuario.

Piel clara y cabello claro

Piel clara y cabello oscuro

Piel oscura y cabello claro

Piel y cabello oscuros

Si tienes la piel clara, el cabello rubio, castaño claro o pelirrojo y los ojos azules, verdes o miel, lo ideal es que elijas tonos azules, rojos, verdes, grises y negros para tu maquillaje. Trata de evitar los tonos derivados del amarillo, del naranja y el beige. Lo que te resultará mejor son los tonos plateados y el azul claro.

A las mujeres de piel clara pero de cabello y ojos castaño oscuro les recomendamos optar por colores como el azul fuerte, el verde, el negro, el rojo y los tonos rosa. Evita el marrón, el beige, los pasteles y el blanco para vestirte. Sin embargo, en el maquillaje, estos tonos sí están permitidos. Maquíllate con colores cálidos, como los marrones y los tonos crema.

Si tu piel es oscura pero tu cabello es castaño claro o rubio oscuro y tus ojos azules o verdes, elige sobre todo tonos marrones. También te quedará muy bien el beige, el rojo, el naranja y el verde. Trata de evitar el negro, al igual que el azul oscuro, el granate y el blanco en la vestimenta. Para maquillarte opta por tonos beige, crema y dorados ya que serán los que más te favorecerán.

Si tu piel es oscura y tu cabello negro o castaño oscuro al igual que tus ojos, puedes vestirte de negro o en tonos grises o azul marino. También te favorecen los rosados, el verde oscuro y los naranja. Los colores derivados del amarillo y beige, definitivamente no son para ti. El maquillaje debe ser preferentemente en tonos azulados o dorados.

Para todos los casos es importante recordar que en el maquillaje, lo más importante es no sobrecargarlo. Sin importar el color de piel, cabello y ojos, la elegancia viene dada por la medida justa que se le de a cada uno de estos consejos. Aplicar más maquillaje de lo necesario siempre resulta un error.

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En los Medios

ESPACIO MUJER 13


En los Medios Luis E. Baralt

Mujeres de telenovela

Más allá del

príncipe azul

Mónica Montañés revela su punto de vista sobre los personajes femeninos en la telenovela venezolana y cómo se han ido adaptando a las exigencias del público y al rol de la mujer de hoy

L

La realidad puede resultar insoportable si no te la cuentan con humor, si no te puedes reír de tus desgracias

14 ESPACIO MUJER

os personajes femeninos de las telenovelas venezolanas donde todo giraba alrededor del amor de la pobre muchacha que venía del campo y se enamoraba del muchacho millonario, quedaron en el pasado. Para la escritora y dramaturga Mónica Montañés, la mujer venezolana “ya no espera que el tipo la rescate, de hecho se rescata ella misma”. La autora de “El aplauso va por dentro” y “Voltea pa’ que te enamores”, sostiene que esos personajes femeninos cuya felicidad en las telenovelas “rosa” dependía del amor del príncipe, no tenían ambiciones profesionales y si las tenían estaban en un segundo o tercer plano. “En ellas podían reflejarse las mujeres ‘del hogar’, las que seguían dependiendo de sus maridos económicamente y también la mujer humilde que, aunque no tuviera marido, no tenía esperanza de salir de abajo y soñaba con que le pasara algo parecido a lo de la protagonista. Uno podría decir que no reflejan a la mujer de hoy. ¡Pero ojo, porque estas novelas siguen funcionando sobre todo en Miami y México¡”

- ¿Cuándo crees que la mujer comenzó realmente a verse retratada en las telenovelas?

- Primero cambió la mujer al hacerse profesional, al salir a trabajar, al hacerse más dueña de su felicidad y de su destino, al dejar de estar esperando que la “rescaten”. Este cambio de las mujeres, que son las principales espectadoras de telenovelas, es el que ha ido forzando a un cambio. Cuando las “rosa” comenzaron a bajar de raiting, los escritores pudimos empezar a plantearle personajes femeninos distintos a los gerentes. Tienes el caso de “La gata salvaje” que fue un exitazo en Miami y aquí no funcionó y esa sorpresa en la gerencia abrió una puerta para plantear cosas distintas. Claro que hay antecedentes como Cabrujas, pero fueron épocas puntuales a las que siguieron olas de “rosadas”.

- Hablando de Cabrujas, un caso emblemático fue “La Señora de Cárdenas”. ¿La telenovela venezolana cambió radicalmente a partir de esa novela? - Claro, pero no radicalmente. Cabrujas, Chalbaud, Garmendia, Mármol y Rondón marcaron pauta e hicieron novelas maravillosas, distintas, realistas en su época, pero luego volvieron las rosadas arrasando. Eran como ciclos


En los Medios

- ¿La actual telenovela colombiana ha perfilado de alguna manera tu trabajo?

que quizás dependían de momentos históricos y la gente a veces quería verse reflejada y a veces prefería huir de la realidad y soñar. Pero sí nos abrieron puertas y nos dieron escuela a los que vinimos después.

- ¿En tu caso tuvo alguna influencia ésta u otra telenovela para desarrollar tu carrera? ¿En qué forma? - Siendo una chamita las vi y me encantaron y a la hora de plantearme este oficio pensé en ellas para seguir su camino y no en las rosadas con las que no me identifico para nada. Claro que el hueso de las historias, lo que está adentro, suele ser de un mismo origen, incluso en las más revolucionarias como Chica Da Silva, pero con personajes y cuentos con los que te puedas identificar, con los que creas que le estás dejando algo de provecho a quienes te ven.

- ¿Influyeron en tu trabajo las telenovelas brasileñas? - Muchísimo. Pude ver que había niveles de calidad altísimos en los planteamientos, en los diálogos, en los conceptos, y que esos niveles podían usarse en un género como la telenovela. Siempre te mataban con el argumento de que las brasileras sólo las veía un puñito de gente aquí, y era cierto en aquel entonces, pero, al igual que las de Cabrujas, abrieron puertas.

Fue la que terminó de abrir la puerta. Yo suelo decir, riendo pero en serio, que los escritores colombianos no conocían “el libro” donde estaban escritas las reglas de las telenovelas, donde estaban los “esto no se puede hacer”, y gracias a que no sabían que eso no se podía hacer, lo hicieron. Fue magnífico porque, al contrario de las maravillosas brasileras, las colombianas sí fueron y son un exitazo de raiting y por lo tanto los gerentes no las pudieron despreciar. Para mí el caso mayúsculo es “Betty La Fea”, porque además de genial era cómica y se suponía que las telenovelas debían de ser serias. Gracias a Betty pude y sigo haciendo telenovelas que tienen amor y son profundas y tienen personajes femeninos contemporáneos, pero son cómicas.

- ¿Crees que hoy en día la mujer de cualquier estrato social, se ve claramente reflejada o interesada en seguir las telenovelas venezolanas actuales? - Creo que sí. Al menos eso es lo que yo persigo y me siento feliz cuando veo mujeres y hombres humildes y sifrinos, ejecutivos o buhoneros, de la tercera y cuarta edad o de la mía o de la de mi hija, comentándome que se identificaron con mis tramas o que gozaron un puyero, o que algún personaje los ayudó en algún problema. Por ejemplo, en el caso de la anorexia que planteé en “Voltea pa‘ que te enamores” fueron muy interesantes las reacciones de las madres del colegio

de mi hija con hijas flaquísimas, o en el caso de la violencia doméstica que planteé en “¿Vieja yo?”, fue impresionante la reacción de montones de mujeres atreviéndose a denunciar y los organismos del estado o particulares llamándome a darme las gracias porque la información que ellos dan no llega de igual manera que las telenovelas. Y, por ejemplo, el hecho de poner a Mimí de protagonista, me permitió subirle las edades a muchos de los personajes; fue maravilloso poderle decir a la mujer que su felicidad no tenía una fecha de caducidad, que no era exclusiva de las pavas o de las misses. El amor sigue siendo el nudo central de las telenovelas pero claro, al hacer de la protagonista una joven o una mujer que estudia y trabaja, que sueña con graduarse y ser exitosa profesionalmente produces un cambio en los argumentos. Ya no es una herencia ni un beso lo único que la puede hacer feliz. Eso ha modificado incluso a las “villanas” porque no sólo luchan por el tipo, sino profesionalmente; las telenovelas no rosadas han abierto el abanico de tramas y lo de la protagonista es casi un formalismo del afiche promocional porque todas las historias son protagónicas y con distintos tipos de mujeres contemporáneas. Eso ha modificado también a los galanes porque no pueden ser sólo guapísimos, también tienen que tener tema para conversar con esas mujeres que sueñan pero también luchan. Ojo, te repito que afuera en Miami o México eso no ha pasado, por eso valoro mucho al público venezolano que es muy exigente con lo que le vas a contar y si no se identifica te manda al carrizo sin miramientos. ESPACIO MUJER 15


Ellos Rómulo Aponte

“La mujer

ha enseñado

al hombre

a respetarla” Juana Niebla / Luis E. Baralt • Fotos: Luis E. Baralt

El hombre venezolano ha cambiado su percepción sobre su pareja femenina como consecuencia de los espacios que ella ha ganado para su vida política, social, cultural y, por supuesto, sexual

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N

o cabe duda de que ha habido un cambio importante en la percepción que tiene el hombre venezolano sobre su pareja femenina. El psiquiatra Rómulo Aponte, autor del libro “Todo por un Orgasmo” y cuya consulta profundiza en el aspecto sexológico y en los problemas de pareja, explica que esto no ha sido gracias a las concesiones o a un cambio de actitud de parte de los hombres, sino como consecuencia de las luchas que por décadas han llevado a cabo las mujeres por ocupar el sitio que les corresponde, de igualdad en el ejercicio de los derechos políticos, de acceso al poder, a la representatividad social y cultural, a la sexualidad, a la productividad y al manejo económico del hogar, a la igualdad en el manejo de los hijos. Para el especialista, las mujeres han enseñado a los hombres a respetar sus legítimos derechos, y ejemplifica: “¿Hoy en día qué hombre es capaz de reclamarle a su pareja la virginidad? ¿Son respetados los jóvenes que terminan con ella porque no es virgen? ¿Tienen éxito en las relaciones con las mujeres estos jóvenes demandantes de virginidad o más bien quedan como unos atrasados? ¿Cuántos hombres se niegan

hoy a ayudar a cambiar el pañal al hijo o a hacerle un tetero? ¿Cuántos se niegan a llevarlo al colegio, asistir a una reunión de padres y representantes?” Aponte hace referencia al estudio “La nueva impotencia sexual” realizado en la década de los ‘70, en el cual se acotaba que cuando las mujeres comenzaban a ser más asertivas en la toma de la iniciativa sexual, los hombres se asustaban o se ponían nerviosos porque culturalmente no estaban preparados. “Pero las mujeres se encargaron de educar a los hombres, hacerles entender que ellas también experimentan deseo sexual, que tienen fantasías, que también tienen las expectativas de una vida sexual activa y placentera, y que se sienten con todo el legítimo derecho de tomar la iniciativa”, afirma el psiquiatra. Veinte años más tarde se hizo una investigación similar y se supo que los hombres le habían perdido el miedo a la iniciativa de la mujer y más bien les gustaba que la tomaran. “Ya no reaccionaban con aquellas descargas de ansiedad que, como sabemos, vienen acompañadas con torrentes de adrenalina que circula por la sangre e invade todo el cuerpo”, explica Aponte. “Esa adrenalina, producto de la ansiedad, produce la vasoconstricción: el cierre de las arterias por donde pasa la sangre a los genitales. Evidentemente, como la erección depende del flujo de sangre hacia el pene, si el hombre está nervioso por la mujer asertiva, descarga adrenalina en su organismo, se cierran sus arterias y ocurre la falla de la erección”. Siguiendo con las investigaciones, en los primeros años de este nuevo siglo, otro estudio revela que ahora los


Ellos

hombres aspiran a que la mujer tome la iniciativa, que les guíe, que les diga qué hacer, cuándo y cómo, que la mujer sea una orientadora en la cama, respecto al repertorio de la conducta sexual y a los efectos del placer de ambos.

Erotismo y calidez Aún cuando las investigaciones fueron realizados en Estados Unidos, Aponte considera que la situación venezolana no es diferente gracias a la globalización que ha logrado “homogeneizar” muchas actitudes. Sin embargo, comenta que existen estudios de “Disfunción Eréctil en el Norte de Suramérica” (Densa) realizados en Venezuela, Colombia y Ecuador, los cuales reportan lo que ya se sabía un poco antes en estudios norteamericanos: 52% de los hombres mayores de 40 años sufre de algún grado de disfunción eréctil. “Aquí también es interesante el rol de la mujer con el advenimiento de los fármacos pro sexuales, aquellos que favorecen la erección del pene. Es interesante destacar que, por más que el hombre tome esas medicinas, si no recibe la estimulación sexual de la mujer no va a tener una erección. Es indispensable la participación de la mujer con su estímulo, con su presencia erótica y cálida, con su disposición para tener relaciones sexuales, a los efectos de que él pueda tener una erección y eventualmente una relación sexual”, asegura el médico.

Aponte: “¿Hoy en día qué hombre es capaz

Para Aponte es importante señalar que la participación de reclamarle a su activa de la mujer en la vida pareja la virginidad?” sexual de la pareja es muy importante para la buena función sexual del hombre, siempre que sea “una mujer amorosa, dispuesta a la relación sexual, que toma la iniciativa sin someterlo a demandas, sin imposiciones”. En este sentido, el médico se refiere a un trabajo presentado por él en un congreso internacional bajo el nombre “Craving por Penetración Vaginal”, lo cual hace alusión al deseo intenso de satisfacer una conducta adictiva. “Tuve un caso de una pareja que vino acá por disfunción eréctil y ella sufría de un desespero por ser penetrada inmediatamente, a diferencia del común de las mujeres que más bien se quejan del asalto genital, queriendo más bien tener más tiempo de caricias. El hombre sufría de disfunción eréctil porque ella lo tenía sometido a una demanda exagerada de una erección y penetración inmediata. Eso le generaba mucha ansiedad”. Por otra parte, concluye Aponte, hay mujeres que con su presencia, con su deseo y la buena relación con su pareja, son un gran estímulo para que el hombre tome la iniciativa y mantenga una vida sexual activa.

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Mujer es

Noticia

Ana Gabriela Gerbasi

Raqueta con disciplina Cecilia Domínguez / Luis E. Baralt Fotos: Luis Baralt

Vivaz e hiperactiva como la mayoría de los adolescentes, Ana Gabriela Gerbasi es una chica de 14 años cuya disciplina y madurez se hace evidente en el modo de asumir los retos que se propone vencer

E

l empeño por demostrarse a sí misma lo buena que puede ser tanto en el aula de clases como en el deporte, es lo que ha llevado a Ana Gabriela Gerbasi a conquistar la admiración de quienes han sido testigos de su alto nivel competitivo, demostrado en cantidad de torneos y campeonatos de tenis nacionales e internacionales, donde ha participado formalmente -desde los 10 años de edad- en las categorías de 14, 16 y 18 años. En algunos se ha titulado como campeona mientras que en otros ha figurado como finalista. “En el ranking me encuentro actualmente ubicada de tercera en la categoría 14 años, de sexta en 16 años y en el puesto 15 en 18 años”, comenta la atleta. También participó el pasado mes de septiembre en el Junior Open, torneo que recibió a 128 tenistas provenientes de diez países de América. Dicho evento fue el tercer torneo del circuito venezolano, organizado por la Federación Internacional de Tenis (ITF) en la categoría sub 18. En un emocionante partido de más de dos horas, Ana Gabriela dio una verdadera demostración de su talento que se reflejó en el dominio y resistencia en la cancha al enfrentarse a la chilena Débora Echeverría, de 16 años, a quien superó por 4-6, 6-4 y 6-2.

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Deportista nata

Ana Gabriela junto

a su entrenador, Desde muy pequeña la joven tenista se iniAlexander Álvarez, ció en las actividades deportivas, comenal momento de zando por la natación con apenas cuatro titularse campeona años de edad. Paralelamente estuvo en la del II Nacional de 18 años. (Foto Academia de Siudy Quintero, donde aprencortesía José dió flamenco. Una lesión en el hombro Gerbasi) durante las prácticas de natación, la hizo decidir retirarse de la selección de natación en la Escuela Teo Capriles. Pero al poco tiempo, con ocho años, da su gran salto al mundo del tenis. Ana Gabriela está “súper agradecida” del apoyo que le ha dado su familia, en especial su padre de quien heredó la pasión por el “deporte blanco”. Ciertamente, José Gerbasi también se desempeñó como jugador en esta disciplina


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y en la actualidad es el Vicepresidente de la Federación Venezolana de Tenis. Para él, uno de los éxitos de su hija es su honestidad tanto en la cancha como con ella misma: “Saber lo que tiene o no tiene que hacer; que el tenis es un juego que es individual pero que debe hacerlo lo más grupal posible; que tiene que hacer compañeros y, sobre todo, que sus rivales no son las venezolanas, sino que tiene que apuntar más arriba”. José Gerbasi describe a Ana Gabriela como una adolescente que ahora “flota en hormonas porque está en una edad difícil, pero es ordenada, nada conflictiva y no la presionamos. Si pierde un partido hay un nivel de crítica: te equivocaste en tal cosa, hay que corregir aquello… Ella en la cancha es toda una dama y no puede tirar una raqueta, como hizo Serena Williams”, advierte sin dejar de reconocer que en una oportunidad Ana Gabriela pateó una raqueta un día que perdió un partido de 4 horas. Para ella, mantener la concentración sin molestarse es uno de los aspectos más difíciles en el tenis. “Este es un deporte de errores. Normalmente gana el que menos errores hace. Tienes que mantener mucho la concentración que es lo más complicado. También está la parte física y técnica, primero tienes que dominar lo físico y la técnica, pero también tienes que tener la parte mental”, asegura la joven deportista. Ana Gabriela entrena de domingo a domingo durante tres o dos horas y media diarias. “En el Caracas Sport Club practico tres días, el resto de mi entrenamiento lo hago en la Asociación de Tenis del Estado Miranda. Mis entrenadores son Alexander Álvarez de Total Tennis, Gerard Lannicelli e Iván Quintero”.

Próximos retos El próximo mes de diciembre asistirá a tres torneos entre los que se encuentra el Junior Orange Bowl, en Estados Unidos, una de los más importantes con asistencia de tenistas de todo el mundo. José Gerbasi acota que su hija cuenta con el respaldo de dos empresas privadas. No obstante, requiere de más ayuda no sólo de parte de los patrocinantes sino también de los entes oficiales. “Hay cierto apoyo pero no es suficiente. Una caja de pelotas vale quinientos mil bolívares y puede durar, máximo, una semana porque se desgastan muy rápido. Anita rompe las cuerdas de la raqueta por lo menos una semanal. Una cuerda vale 20 dolares… Estos torneos, que se jugarán desde el 4 has-

ta el 23 de diciembre, serán tres semanas seguidas y el presupuesto ronda los 12 mil dólares. Por eso es importante la responsabilidad social de las empresas y el Estado para que apoyen al talento nacional”, dice Gerbasi.

Noticia

Ana Gabriela forma parte de la Selección Nacional de Tenis. Se prepara para asistir a tres torneos, entre ellos el Junior Orange Bowl, en Estados Unidos

Tiempo para todo Dinámica y siempre activa, Ana Gabriela cursa el noveno grado y ocupa el primer lugar de su clase. “Si tengo examen me paro a las 5 de la mañana, así estudio más en caso de que en la noche anterior no haya podido estudiármelo todo”. Le gustan todas las materias que estudia y es buena para los números. Desde que nació ha visto la disciplina y el esfuerzo de sus padres, ambos profesionales universitarios, y desea seguir sus pasos y formarse como administradora o psicóloga. El inglés es un idioma que domina muy bien; además quiere aprender el mandarín ya que ha escuchado, según comenta su padre, que “los chinos se están apoderando del mundo”. Las fiestas y el cine también tienen un breve espacio los fines de semana en su apretada agenda. El suizo Roger Federer es digno de su admiración y anhela convertirse en una gran profesional como él. “Para eso entreno todos los días”, concluye Ana Gabriela. ESPACIO MUJER 19


Mujeres de

Mundo

Frida Kahlo

“Nunca pinté mis sueños” A

ún cuando Frida Kahlo nació en prestigiosa institución educativa de México, Magdalena del Carmen 1907 en Coyoacán, Ciudad de la Escuela Nacional Preparatoria de Ciudad Frida Kahlo Calderón, México, la artista quería que su de México donde se convirtió en cabecilla vida comenzara con el México moderno, mejor conocida como Frida de un grupo de chicos con los que realipor lo que decía haber nacido en 1910, zó innumerables travesuras. Fue allí donde Kahlo, fue una destacada al inicio de la Revolución Mexicana. Este conoció al famoso muralista Diego Rivera, detalle muestra su personalidad movida quien pintaba un mural en el auditorio. En pintora mexicana que por la pasión y la sensualidad, su inde1925, un accidente le dejó lesiones permarealizó principalmente pendencia y rebeldía contra los hábinentes: Su columna quedó fracturada, así tos sociales y morales. Orgullosa de su como diversas costillas, cuello y pelvis; su autorretratos en los que mexicanidad y tradición cultural, Frida pie derecho se dislocó, su hombro se desutilizaba una fantasía y un se enfrentó a costumbres estadounidencoyuntó y un objeto le atravesó el vientre. estilo inspirados en el arte En 1926, su postración la llevó a pintar el ses con peculiar sentido del humor. Fue la tercera hija del fotógrafo judío popular de su país y en lo primer autorretrato de una serie en la cual Guillermo Kahlo, de origen germanoexpresa eventos de su vida y sus emocioque ella llamó húngaro, y su esposa mexicana, Matilde nes. La mayoría de sus obras las realizó en Calderón, de ascendencia española, incama. Sin embargo, su espíritu aguerrido le “mi propia realidad” dígena y católica. Sus hermanos fueron permitió levantarse. Matilde, Adriana; un varón que sólo viAl volver a caminar se introdujo en vió unos días y Cristina, quien nació once meses después ambientes artísticos donde se encontraba con Rivera, con que Frida y fue su compañera y la única en dejar descen- quien contrajo matrimonio en 1929. Debido a sus lesiones, dencia. Además, tuvo tres medio hermanas del primer ma- Frida nunca pudo tener hijos, lo que tardó años en aceptar. Su trimonio de su padre. Algunos autores sostienen que sus matrimonio consistió en amor, aventuras, creatividad y odio raíces húngaro-judías formaban parte de la leyenda creada y concluyó en divorcio en 1939. En 1932, un aborto afectó por ella misma. Para ellos, su padre nació en Pforzheim, su sensibilidad y le inspiró dos de sus obras más valoradas: ciudad de Baden-Wurtemberg y sus abuelos eran luteranos “Henry Ford Hospital” y “Frida y el aborto”. También son muy y pertenecían a la burguesía. apreciados: “Autorretrato con monos” y “Las dos Fridas”, obra Su vida quedó marcada por el sufrimiento: En 1913 con- que terminó después de su separación y está constituida por trajo poliomielitis, enfermedad que le la pierna derecha dos personalidades: La artista asimila la crisis marital a través más delgada que la izquierda. A ésta le siguieron otras en- de la separación entre la Frida en traje típico, favorito de fermedades, lesiones, accidentes, 32 operaciones, corsés Diego, y la de las raíces europeas que existieron antes de su y mecanismos de "estiramiento". En 1922 entró en la más encuentro con él. Los corazones de ambas están conectados

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Mujeres de

por una vena y su parte europea rechazada de sí misma amenaza con perder toda su sangre. A pesar de las aventuras de Diego, que llegaron a incluir a una hermana de Frida, éste la ayudó en muchos aspectos. Él fue quien le sugirió que vistiera el traje tradicional mexicano y joyería exótica. Esto, junto a su particular estilo de cejas juntas y espesas se convirtió en su imagen de marca. Curiosamente, su sobrina, Isolda Pinedo Kahlo, quien heredó su imagen y firma, registró el nombre de su tía sin saber el revuelo que armaría. Isolda ha lanzado lentes, muñecas y un corsé italiano bajo licencia. En 2005 creó la Frida Kahlo Corporation, acto calificado por muchos como "agresión" por tratarse de objetos que Frida nunca usó y que se alejan de su estilo, forma de vida e ideales. Entre 1937 y 1939 León Trotsky vivió exiliado en su casa de Coyoacán junto a su mujer. Allí, León y Frida mantuvieron un romance. Tras el asesinato de éste, Frida fue acusada como autora del mismo, por lo que fue arrestada pero finalmente dejada en libertad al igual que su marido. En 1938, André Bretón, en un ensayo escrito para la exposición de Kahlo en Nueva York, la calificó de surrealista. Más tarde ella declaró: "Creían que yo era surrealista, pero no lo era. Nunca pinté mis sueños. Pinté mi propia realidad". En 1939 expone en París, donde se relacionó con Picasso y apareció en la

Mundo

portada del Vogue francés. Por entonces Frida era conocida en el mundo. A partir de 1943 dio clases en la escuela La Esmeralda del México D.F. Aunque se movió en el ambiente de grandes muralistas mexicanos, Frida creó una pintura personal, ingenua y metafórica, derivada de su exaltada sensibilidad y de acontecimientos que marcaron su vida. “La columna rota” (1944), por ejemplo, expresa la desintegración de su cuerpo y su terrible sufrimiento: En ella aparece con un aparato ortopédico metálico y el cuerpo abierto mostrando una columna rota en lugar de la columna vertebral. En su búsqueda de las raíces de México, Frida realizó retratos de niños y obras inspiradas en la iconografía mexicana, pero son las telas que se centran en sí misma las que la convirtieron en destacada figura de la pintura mexicana del siglo XX. Adoptó el empleo de zonas de color amplias y sencillas con estilo deliberadamente ingenuo. Para reafirmar su identidad recurrió a técnicas y temas del folklore y del arte popular. Más adelante, la inclusión de elementos fantásticos e introspectivos, la libre utilización del espacio y de objetos incongruentes realzaron su obra. En 1953 expuso en la galería de Arte Contemporáneo de Ciudad de México. Un año después murió y su casa fue transformada en Museo y lleva su nombre.

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Moda

y Estilos Patrick Cameron

Forma,

equilibrio y acabado Con la presentación de su show, el estilista internacional Patrick Cameron mostró su creativdad y ofreció lo último en tendencias internacionales para el cabello. La ocasión fue propicia para escoger al ganador del Trend Vision Award Venezuela 2009

Prestige se inspiró en las imágenes de los pin-ups de los años 40 y 50

Cameron simplifica lo más complejo y elabora creaciones con sólo unos fáciles pasos

R

ecientemente la empresa especializada en productos para el cuidado del cabello, Wella Professionals, presentó el show Prestige a través del cual mostró la última colección del estilista en moños y recogidos más famoso del mundo: Patrick Cameron, miembro del team artístico internacional de la empresa. “Prestige se inspiró en las imágenes de los pin-ups de los años 40 y 50, el encanto del burlesque y la efervescencia de los musicales hollywoodenses de la era del tecnicolor y se reinventan como una tendencia contemporánea y refrescante. El resultado es una poderosa combinación de icónicos looks femeninos y una seducción altamente cargada“, según Freddy Oropeza, gerente de Mercadeo de Wella Professionals. En la actualidad, existe un cambio hacia el couture en la moda y la elegancia en el cabello, así como una seria avidez por aprender las técnicas para lograr mejores peinados. Patrick Cameron es reconocido mundialmente por su don para simplificar lo más Las proporciones del cabello se definen al aplanar moños bajos en la parte de atrás de la cabeza

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Moda

y Estilos

El estilista reinventa la moda y crea una tendencia contemporánea y refrescante

Trabajo ganador del Trend Vision Award Venezuela 2009, realizado por Gerardo Morillo

complejo y elaborar creaciones con sólo unos fáciles pasos. Los elementos claves son siempre la forma, el equilibrio y el acabado. Las proporciones del cabello se definen al aplanar moños bajos en la parte de atrás de la cabeza, con copetes moldeados hacia abajo y flequillos o pollinas flotantes al frente. En el evento Wella Professionals mostró su nueva imagen de la marca la cual obedece a un profundo estudio de las necesidades de los estilistas del mundo, así como de las tendencias de diseño moderno. En el show se reunieron más de 1000 estilistas de todo el país, quienes pudieron apreciar y conocer de primera mano, los más guardados secretos de Patrick Cameron y sus técnicas más avanzadas de styling. Por otra parte, el evento también sirvió de marco para la entrega del trofeo de Trend Vision Award Venezuela 2009, a través del cual se seleccionó a nuestro representante para la competencia de estilismo internacional en Berlin. El cuadro final del concurso, quedó encabezado por Gerardo Morillo (Trofeo de Oro) del salón de belleza Sala de diagnóstico capilar Leo Mercado de Maracaibo, seguido por Eduardo Zamora (Trofeo de Plata) del salón Eduardo’s de Valencia y Violeta Marchasl del salón DGS Team C.A. by Stevens también de Valencia, en el 2do. y 3er. lugar, respectivamente. Otro de los trabajos participantes en el Trend Vision Award Venezuela 2009

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Ejecutivas

Emma García Abelló (*) pheconsultores@gmail.com 0426-516.56 25 / 0424-245.9596

Autoestima y mujeres La autoestima es sentirnos bien, amorosas y comprensivas con nosotras mismas, con confianza en nuestras acciones. No debemos confundirla con amor a uno mismo en un sentido egoísta; ni auto elogios ni alardes a nuestra propia persona

L

a autoestima, a mi parecer, es uno de los conceptos peor entendidos. Muchas mujeres creen que tener una alta autoestima es vestirse bien, tener un buen carro y demostrarle a los demás lo segura, independiente y encantadoras que son. Nada más alejado de la realidad. Muchas vemos nuestra autoestima minada al primer “no” que recibimos de alguien. Entonces empezamos a hacer lo imposible por demostrar lo que los otros quieren que seamos, lo que la sociedad quiere que seamos, lo que el jefe quiere que seamos, menos mostrarnos a nosotras mismas quiénes somos, qué somos capaces y lo que valemos con nuestras virtudes y debilidades. Entonces nos rechazamos. Buscamos afuera lo que tenemos adentro.

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Pero veamos antes algunas definiciones de autoestima según la web: “La autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas y puede expresarse como el amor hacia uno mismo”. También encontramos que la autoestima “es un sentimiento de valoración y aceptación de la propia manera de ser de uno mismo y que se desarrolla desde la infancia”. En otras palabras: la autoestima es el concepto que tengo de mi misma. Es elocuente su importancia. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de nuestras virtudes y defectos (autoconcepto) así como de lo que los demás dicen pensar y sentir hacia nosotras, aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso siempre somos valiosas y dignas. La autoestima es el requisito indispensable para unas relaciones interpersonales sanas. Stormie Omartian, en su libro “El Poder de la mujer que ora”, dice lo siguiente: “Los problemas con la autoestima comienzan con un problema de identidad. Cuando no tenemos un entendimiento certero de nuestra identidad nos esforzamos por ser como alguien más o algo que no somos. Nos comparamos con otros y sentimos siempre que nos quedamos cortas. Cuando no nos convertimos en


Ejecutivas lo que se supone que debemos ser, nos criticamos a nosotras mismas y a nuestras vidas. Por consiguiente, nos volvemos inseguras, demasiado sensibles, con espíritu de juicio, frustradas e insatisfechas. Nos volvemos absorbentes, teniendo que pensar sin cesar en nosotras y en lo que deberíamos ser. Nos obliga a esforzarnos al máximo a fin de que la vida sea de la forma en que se supone que deba ser, a tal extremo que digamos mentiras sobre nosotras y nos volvamos insinceras con respecto a quienes somos en realidad. Ésta situación se siente a distancias en las personas que generan inquietud, insatisfacción, ansiedad y falta de paz.” Aquí vemos lo que la falta de autovaloración propia puede hacer con nuestras vidas y lo importante de estar consciente de ello. Vamos entonces a distinguir entre lo que es una alta y una baja autoestima bajo la pregunta: ¿Qué concepto tengo de mí misma? Si la respuesta es que pienso que tengo valor como persona, me acepto

a mí misma como soy (no desde la resignación sino desde el amor propio), eso es un indicativo de que mi autoestima es alta. Si por el contrario la respuesta es que no valgo nada, que nada me sale bien, que dependo de los demás para todo y que los demás nunca me aceptarán como soy, la cosa esta muy mala y revela una clara y baja autoestima.

¿Qué es y que no es la autoestima? La autoestima ES sentirnos bien, amorosas y comprensivas con nosotras mismas, con confianza en nuestras acciones. La autoestima NO es amor a uno mismo en un sentido egoísta; ni auto elogios ni alardes a nuestra propia persona. Eso es una trampa en la que caeríamos. Si verdaderamente aceptáramos y apreciáramos nuestra valía e importancia individual, no tendríamos la necesidad de hacer alarde para impresionar a los demás con nuestras habilidades y posesiones.

Consejos prácticos para mejorar la autoestima femenina, (basado en el escrito de Sheila Morataya-Fleishman, especialista en desarrollo humano y de la mujer): • Mírate todos los días como un verdadero milagro • Recuerda que eres hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: “no, no lo eres”. Recuerda que eres hija del amor de Dios • Ama profundamente tu identidad única y conoce que lo que haces nunca podrá reproducirse • Tu verdadera belleza saldrá a la luz cuando ames con sinceridad a la mujer que hay en ti • Debes confiar en tu capacidad para tomar decisiones por ti misma • No tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti

Amiga, somos únicas e irrepetibles; que nos quieran por lo que somos y no por lo que tenemos o aparentamos. Así que… pa’ lante! (*) La Lic. Emma García Abelló es presidente de Grupo Phe Consultores 3000 C.A. Egresada de la Universidad Simón Bolívar. Postgrado en Gerencia Integral de Mercadeo, Universidad Metropolitana; Diplomado en Habilidades de Coaching Organizacional, (IESA); Coach Ontológico Empresarial, Newfield Consulting ESPACIO MUJER 25


Espacios Para consentirte

Sola o

acompañada Juana Niebla / Luis E. Baralt Fotos: Luis E. baralt

Mimarnos a nosotros mismos siempre ha sido un placer. Hoy en día podemos contar con espacios en los que los cuidados faciales y corporales, sumados a la relajación son parte de ese consentirnos que tanto nos gusta

Envoltura Corporal de Chocolate

E

n sus comienzos, en el año 2000, los propietarios de Phytos Day Spa se plantearon el reto de perfilar un espacio urbano con protocolos de tratamientos propios. Con esta premisa en mente comenzaron a introducir en el país el masaje con piedras calientes. Esta innovadora terapia resultó todo un suceso que quedó plasmada en algunos medios de comunicación que buscaban dar a conocer las nuevas tendencias en lo que a spa se refiere. Tras ese éxito inicial, en 2003 lanzaron también al mercado nacional la ahora famosa “Envoltura Corporal de Chocolate”. Su presidenta, Mary Núñez, explica que escogieron el nombre de Phytos porque esa palabra latina reúne toda la filosofía que querían llevar adelante: tratamientos naturales y no invasivos cuya esencia fueran las plantas. A medida que crecía la clientela comenzaron a buscar un destino más acorde con sus pretensiones y finalmente se instalan en el Centro Comercial Luvebras, en La Castellana. Allí pudieron construir cinco cabinas para tratamientos corporales y una para los faciales; además de la conversión de dos cabinas en una sola: la cabina twin, especialmente diseñada para parejas de novios pero también ideal para madre e hija, hermanas, amigas… garantizando así 26 ESPACIO MUJER

Masaje con piedras calientes estacionamiento y vigilancia, además de una espectacular y relajante vista al Ávila que realza la tranquilidad del lugar. En este nuevo espacio, el portafolio de tratamientos fue ampliado y la presencia de aparatos especializados dio pie a lo que Núñez llama “la columna vertebral del negocio”, al introducir una combinación de terapias que por primera vez se ofrecía en el país. Se trata de “La Combinación Perfecta”, terapia formada por el uso del ultrasonido y la vacumterapia en un solo paquete. Esta nueva modalidad originó otros productos y, siguiendo la línea de conducción del proyecto,


Espacios comenzaron a posicionarse como el spa para las novias y novios, creando así PhytoRadiance, para ellas, y Phyto Cool, para ellos. Para la presidenta del spa, la consolidación de un equipo de trabajo bajo protocolos propios fue lo que comenzó a darle a Phytos los atributos que ahora son su distintivo. “La presión de la competencia y la de los propios clientes nos llevaron a incursionar en el proyecto ideal, que no era otro que construir un espacio de acuerdo a nuestra concepción en una ubicación privilegiada, en un centro comercial de baja intensidad, en una zona tranquila y segura”.

Fiesta en el spa Otro importante paso en el mercadeo del spa fue la creación del “Certificado de Regalo”, por medio del cual ofrecen al cliente la posibilidad de dar un obsequio original a seres queridos, clientes y empleados en cualquier época del año. “En diciembre pasado fue uno de los regalos del ‘Amigo Secreto’ más utilizados en las oficinas de Caracas”, asegura Núñez. “Es una opción para que puedas regalar algo diferente en cualquier época: en Navidad, el Día de los Enamorados; pero también funciona durante todo el año, una ocasión, un cumpleaños… En diciembre se convirtió en esfuerzo nuestro, todas las empresas venían aquí a buscar con los empleados para el amigo secreto”. Se trata de un certificado que se compra en el spa, en el cual se coloca el tratamiento, para quién es el regalo y quién

Dos cabinas en una sola: la cabina twin, especialmente diseñada para los novios

lo realiza. El beneficiado Mary Núñez: “La presión tiene 30 días hábiles para de la competencia y la de hacer la cita y hacerse el los propios clientes nos tratamiento. llevaron a incursionar en el En 2008 incluyeron proyecto ideal” la “Fiesta en el spa”, diseñada para que novias o cumpleañeras puedan celebrar con cinco amigas en un espacio de bienestar, quienes además pueden disfrutar de refrigerios, tortas y hasta bebidas espirituosas, y llevarse un recuerdo especial de esa fecha. Más recientemente, adaptaron exitosamente los tratamientos al público infantil, ofreciendo durante la temporada de vacaciones su oferta de servicios a un público que ya empieza a entender la importancia de cuidar y consentir su cuerpo desde temprana edad. En 2009 la estrategia de crecimiento y consolidación apunta hacia la introducción de “aparatología” en las áreas corporales y faciales. “Luego de consolidarnos como un spa especializado en tratamientos donde las manos de las terapeutas es lo más importante, estamos dando un paso importante introduciendo en el área facial dos equipos: un peeling ultrasónico y uno de Luz pulsada para la cabina de cosmetología; y dos equipos adicionales para el área corporal: pediluvio iónico y Lipomasage”, comenta Mary Núñez. Phytos Day Spa transita su noveno año, con una base de clientes cercana a los tres mil, posicionado como el lugar para novios y novias, faciales para damas y caballeros, envolturas corporales y masajes antiestrés con piedras volcánicas, además de nuevos tratamientos y equipos.

Más información en www.phytosdayspa.com ESPACIO MUJER 27


Reportaje

Ronquidos que

divorcian Luis Baralt / Cecilia Domínguez • Fotos: Luis E. Baralt

Además de que el ronquido puede dar señales de graves dolencias, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, también se constituye como una fuente de conflictos entre las parejas

P

or fin, después de tanto luchar con el insomnio, logras conciliar el sueño. Pero inmediatamente una suerte de rugido comienza a ir in crescendo: es tu pareja que, nuevamente, ha comenzado su habitual y poderoso concierto de ronquidos. Despiertas malhumorada, lo hamaqueas hasta que se medio despierta y cambia de posición. ¡Parece que lo lograste: ha dejado de roncar!.. Pero no por mucho tiempo.

De acuerdo con el médico Claudio Cárdenas, uno de los tratamientos más recomendados se realiza a través del llamado soporte ventilatorio no invasivo tipo CPAP. “Se utiliza, no para curar, sino para mejorar la apnea del sueño

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El ronquido no es un diagnóstico en sí mismo sino un síntoma que puede dar señales de graves afecciones como enfermedades cardíacas y accidentes cerebro vasculares y, adicionalmente, puede llegar a constituir una fuente de conflictos entre las parejas. Esto, según afirma Claudio César Cárdenas, médico internista del Centro de Especialidades Respiratorias y Trastornos del Sueño K26, quien comenta que el ronquido siempre se ha tomado como algo jocoso al que además se le vincula con “un buen sueño”. Nada más alejado de la realidad. Sin embargo, existen condiciones en las que alguien puede roncar sin que esto genere alarma. “Cuando alguien está sumamente cansado y hace una caída brusca al ‘REM’ -la etapa más profunda del sueño- puede generar ronquido, o cuando se pasa de tragos y hay mucha relajación orofaringe. Mientras sea eventual no causa ningún problema”, asegura el galeno. Afirma que es normal que todos tengamos períodos pequeños en los que no respiramos durante la noche y roncamos. El ronquido es una vibración de las estructuras del eje aerodigestivo en respuesta a una resistencia. “Cuando existe resistencia, el flujo de aire que suele ser continuo, se convierte en turbulento y se desprende energía en forma de sonido; ese es el ronquido”, ilustra el médico.


Reportaje

Roncar o vivir Todo trastorno del sueño es importante si se nota la falta de descanso al día siguiente. Hay quienes duermen cuatro horas y para ellos es suficiente; son personas “short sleeping” y no tienen trastorno a pesar de que los reportes digan que lo normal es dormir entre 6 y 7 horas y media. Pero si el ronquido se asocia a una intensa somnolencia diurna, irritabilidad, impotencia, depresión u otra enfermedad asociada (hipertensión o diabetes), en fin: si hay trastornos del sueño que afectan la calidad de vida, lo mejor es hacer una evaluación porque pudiera tratarse de apnea obstructiva del sueño, el desorden más grave asociado al ronquido. Cuando la persona se queda dormida, la lengua se echa hacia atrás y el paladar cae, de allí el ronquido, porque se obstruye la vía aérea. “La mujer dice angustiada: ‘es que él se está ahogando’, y realmente es así porque es como si lo ahorcaran. No se despierta sino cuando la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye como para provocar que despierte, lo cual es grave porque cuando baja tanto la presión de oxígeno, aumenta la presión de la arteria pulmonar y eso provoca una sobre carga importante en el corazón. En ocasiones puede durar hasta tres minutos sin respirar”, afirma el especialista. Aún cuando Cárdenas señala que en el Centro de Especialidades Respiratorias no han tratado apneas tan largas, sí existe el riesgo de muerte súbita durante un evento de esta naturaleza. La persona con un trastorno respiratorio durante el sueño, presenta hipersomnolencia en el día y evita hacer actividades, se siente cansado para compartir con su pareja o la familia... Según Cárdenas, el ronquido causado por apnea obstructiva del sueño causa impotencia e inapetencia sexual porque se suprime el sueño REM durante el cual ocurren las erecciones naturales que ayudan a preservar la erección fisiológica. “La persona nunca llega al sueño REM profundo porque el ronquido es tan intenso que lo despierta, entonces deja de tener erecciones fisiológicas y de hecho, pasa a haber cierto grado de daño en los cuerpos eréctiles”, dice el médico. La persona se torna irritable y lo que va a querer es llegar a su casa a dormir, nada de compartir con la pareja o jugar con los niños… “Es causa de ruptura de parejas. La mujer va a separarse de la cama pero además no se va sentir

satisfecha sexualmente porque él no va a tener energía para las relaciones, y en caso de que las haya, no necesariamente va a haber una erección eficiente”.

Durante las polisonografías un software registra los datos generados por los dispositivos Sonoras estadísticas colocados al Según el especialista, 60% de los roncapaciente dores son por apnea obstructiva del sueño, una tasa muy alta que trae muchas implicaciones. ¿A quiénes afecta más? No hay datos específicos para Venezuela, pero en Latinoamérica, tanto hombres como mujeres mayores de 40 años la sufren en 10% y en 4% respectivamente, teniendo un pico mayor en la mujer después de la menopausia, cuando disminuyen los estrógenos y hay más laxitud de los tejidos”, explica Cárdenas. El galeno hace referencia a Hipócrates, padre de la medicina, quien dijo que existe un gen que predispone al ronquido, en particular el de apnea obstructiva del sueño. “Cuarenta por ciento ronca por desviaciones del tabique. Casi 75% de las personas lo tienen desviado y no necesariamente significa algo malo o que ronquen”. Hay una fuerte relación entre el gen de la apnea obstructiva del sueño y el sobrepeso, y aunque no necesariamente todos los gorditos roncan, 70% de los obesos lo hacen. ”Es mucho más probable que una persona obesa tenga trastornos respiratorios durante el sueño”.

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Reportaje

Las polinsonografías se realizan durante toda la noche en habitaciones acondicionadas como las de un hotel Motivo de alarma

Tratamientos y recomendaciones Dependiendo de lo que cause el ronquido, así será el tratamiento que deberá aplicarse. “Si es una apnea obstructiva, lo primero son los tratamientos que involucren disminución de peso. También se recomienda la higiene del sueño, es decir, medidas que se les enseñan a los pacientes para que duerman mejor: alimentos que deben consumir en horas de la noche, no convertir la habitación en oficina”, comenta Cárdenas. Quienes roncan porque sufren de obstrucción nasal, rinopatía obstructiva con deformidad, o porque tienen cornetes hipertrofiados, se pueden colocar aerosoles nasales, dispositivos como las tiritas, o cánulas que permiten respirar por la nariz. “Sólo si el ronquido es por una malformación anatómica se aconseja el tratamiento quirúrgico”, explica Cárdenas. Uno de los tratamientos más recomendados, y que se lleva a cabo en el Centro K26, se realiza a través de equipos a los que se les conecta una mascarilla, generando un flujo de aire que hace que la vía aérea se desobstruya. De esa forma la persona puede respirar; se utiliza, no para curar, sino para mejorar la apnea del sueño. “Se trata del soporte ventilatorio no invasivo tipo CPAP. Asimismo utilizan el modo de ventilación BIPAP. La tolerancia a estos equipos, que a primera vista aparentan ser muy incómodos, es de 80%, lo cual tiene que ver mucho con patrones psicológicos, de comportamiento o con problemas de vía aérea alta”, dice el médico.

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Por lo general el hombre no va a consulta por ser roncador. Según Cárdenas, lo hace cuando empieza a chocar el carro, por ejemplo. “A veces vienen a consulta y el carro tiene tres o cuatro rayones o choques porque se quedan dormidos manejando, es un riesgo fatal”, asegura el galeno y agrega que este riesgo aumenta de dos a tres veces en pacientes obesos con somnolencia. Señala que el internista o el médico de familia estaría en capacidad de orientar o hacer un diagnostico clínico de la apnea obstructiva del sueño o saber si el ronquido es de vía aérea alta o baja, si es neurológico o de otra índole. En su caso particular, Cárdenas se encarga de la parte neurológica. “Tenemos una psicóloga, un otorrino para evaluar cuáles ronquidos deben ser tratados quirúrgicamente, neumonólogos y un cardiólogo, y estamos en la espera de un psiquiatra. Además, entrenamos a los técnicos para realizar las polisonografías”, estudios que se realizan durante la noche en habitaciones que el Centro K26 ha acondicionado como las de un hotel. Al paciente se le colocan electrodos en la cabeza, un electroencefalograma, electrocardiograma y otros equipos para medir el flujo nasal y oral, la expansión del tórax y el abdomen, un micrófono para medir ronquidos, y electrodos en las piernas para ver si existen movimientos periódicos de las extremidades, que es otro de los diagnósticos que se hacen en el Centro, pues implica un trastorno del sueño. Estos estudios oscilan entre mil y dos mil bolívares fuertes. En cuanto a los costos de los equipos CPAP, para aquellos que necesitan adquirirlos, van desde los 4 mil, 10 ó 12 mil dependiendo del equipo y de la tecnología. “La persona se conecta a los equipos y un técnico entrenado está atento durante la noche. Si en las primeras cuatro horas observa algún trastorno respiratorio que pueda ser resuelto con los equipos con que cuenta el laboratorio, él técnico procede a solventarlo”, dice el especialista.


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Negocios para

ti Texto y fotos: Luis E. Baralt

Para gente emprendedora

Una guía nada frívola Elizabeth fuentes y Flor Alicia Anzola lanzan al mercado editorial una guía que recopíla lo humano y lo “divino” de un programa que se empeña en dar a conocer la capacidad creativa y de emprendimiento del venezolano de hoy

B

lackberry en mano, Elizabeth Fuentes y Flor Alicia Anzola, conductoras del programa “Las Frívolas”, recogen datos y reconfirman teléfonos. Están frente al micrófono de Onda 107.9 FM, y de pronto comentan que hay una empresa que alquila maridos... ¿Cómo? Sí: “El típico marido que todas quisieran tener“, a decir de Flor Alicia: “Que arregle bombillos, que acomode la nevera y que al ingresar en su página Web, coordines con él lo que necesites”. Otro día conversan con un grupo de bioanalistas que hacen exámenes a domicilio; o con jóvenes que están haciendo maravillas en franelas, en carteras, zapatos y accesorios… en fin gente que ha tenido que “reinventarse” porque no todo el mundo ha conseguido trabajo en el área donde se desempeñaba. De allí nace “La guía de las Frívolas”, donde Elizabeth y Flor Alicia van más allá del simple directorio y convierten esta investigación en un trabajo que necesariamente tenía que saltar de los micrófonos a la tinta para trascen-

Flor Alicia Anzola: “Lo que más importa en nuestra guía no son los datos que el lector vaya a obtener o en dónde puede comprar una cosa o un servicio, sino conocer cómo las personas montaron ese negocio” 32 ESPACIO MUJER

der en su esencia: darle valor al lado humano de los emprendedores de la Venezuela post paro petrolero, post PDVSA de la meritocracia. Belleza, diseño de modas, gastronomía, viajes y turismo, astrología, servicios de mercadeo, son sólo algunas de las áreas a las que se dedican las mujeres y los hombres que han revelado a Las Frívolas los detalles de cómo montaron sus negocios, por qué lo hicieron, en qué se apoyaron y qué es lo que ofrecen. Flor Alicia comenta que en una oportunidad una oyente les escribió quejándose de que todos los días debía tener un bolígrafo y una libreta a la mano para anotar tantos datos, que debían crear una página Web o algo por el estilo. “En ese momento pensamos que de verdad debíamos hacerlo; eso fue a mediados del año pasado. Queríamos sacarla para diciembre de 2008 pero fue imposible. Empezamos a trabajar

a comienzos de este año para hacer la recopilación y montar la historia partiendo de la base humana, que es lo que más importa en la guía”. La idea es darle la oportunidad a toda esa gente para que se de a conocer y para que se reconozca su esfuerzo. “Ahí está la historia humana reconocida, el esfuerzo que tuvieron, el empeño, y eso nos encanta… Lo que más importa en nuestra guía no son los datos que el lector vaya a obtener o en dónde puede comprar una cosa o un servicio, sino conocer cómo las personas montaron ese negocio”, dice Flor Alicia, quien siempre ha trabajado como


Negocios para

productora de radio y televisión y paralelamente ha capturando datos. No en balde sus amigos siempre la llaman para lo mismo: “Con quién hago una cena, dónde consigo la cartera, donde me acomodan tal cosa y dónde arreglan esto… Pero yo nunca había pensado que podía darle la oportunidad a tanta gente y es una de las cosas que nos da más satisfacción a Elizabeth y a mi”. Es así como se puede advertir en la guía a familias enteras trabajando detrás de un yogurt, por ejemplo. Gente que aprovecha todas las virtudes que conoció en su área, aprovechando el talento de la esposa, de la mamá o de una hermana… “La familia entera involucrada: el papá que vio la posibilidad de negocio, la señora que tenía un hobbie, el hijo o la hija que maneja el mercadeo”, comenta Flor Alicia.

Más allá de los micrófonos Las autoras quieren que este trabajo no quede sólo en el papel y que vaya más allá de los micrófonos. Es por ello que Flor Alicia suelta al aire algunas ideas, “aunque no las

ti

he conversado con Elicita”, sonríe. Una de ellas es impulsar “El bazar de La guía de las Frívolas”, donde estén todos los entrevistados para que puedan mostrar lo que hacen. “En una segunda etapa, el sueño que más deseo cumplir es crear un taller para microempresarios, para aquellas personas que tienen la habilidad y el don pero no saben cómo hacer, dónde puedan conocer 3 ó 4 casos exitosos que les cuenten como fallaron, en que se equivocaron… y adicionalmente tener una persona que les maneje toda la parte legal, el registro de la empresa, la permisología… Esto ha creado esos otros nichos y toda la otra parte que tiene que ver con los créditos, banca y finanzas, cómo se presenta un proyecto para obtener un crédito, de manera que ‘La guía de las Frívolas’ vaya más allá y se transforme en un estimulador de la microempresa venezolana, del empresario familiar y de aquel que hace de su sueño su principal capital”. “La guía de las Frívolas” se consigue las librerías de Nacho, Tecni Ciencias Libros, en Locatel y en Excelsior Gama Supermercados.

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Fitness Curves

30 minutos 30

dan resultados Luis Baralt / Cecilia Domínguez

Normalmente las mujeres no tienen tiempo o ánimo para realizar ejercicios debido a sus múltiples ocupaciones. Un método novedoso permite demostrarles que el bienestar físico se puede lograr sin invertir en largas horas de entrenamiento

C

urves es un centro de entrenamiento físico que se establece por primera vez en Texas, Estados Unidos. En 1995 comienza sus operaciones como franquicia con la finalidad de expandirse en el mercado internacional. En la actualidad cuenta con más de 9.000 centros que se extienden por Australia, Nueva Zelanda, Europa, Canadá, Estados Unidos, México, Centroamérica, Sudamérica y el Caribe. Las franquicias de Curves en Venezuela son cuatro. En Caracas se encuentran las de La Castellana, Santa Mónica y San Antonio de los Altos, mientras que en el interior

está la de Maracay. Lilian Israel, Gerente General de Curves La Castellana, comenta que tienen cuatro años demostrándole a sus clientes, a quienes prefieren llamar socias, que este régimen de ejercicios sólo les resta poco tiempo de su agenda semanal.

Sólo para ellas Sin pretender ningún tipo de discriminación en cuanto al género, Curves es un sistema de entrenamiento físico concebido única y exclusivamente para mujeres. Israel explica que en sólo 30 minutos se combina el entrenamiento de fuerza y la actividad cardiovascular sostenida mediante máquinas que funcionan por resistencia hidráulica. “Se trata de una rutina en un circuito de ejercicios donde se busca combinar esas dos cosas en un entrenamiento. Lo que diferencia nuestras máquinas de las que se utilizan en un gimnasio convencional, es que éstas últimas son máquinas de fuerza y de pesas. Las de Curves funcionan por resistencia: mientras más rápido se les dé, ellas hacen más resistencia; mientras más lento, se hace poca resistencia. No hay que estar cambiando o moviendo pesas”.

Metodología El programa de ejercicios de Curves incluye cinco componentes básicos: calentamiento, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, enfriamiento y estiramiento. “Cuando nuestras socias comienzan a entrenar la idea es que en las primeras máquinas hagan el calentamiento. Una vez que lo terminan comienzan en el mismo circuito a entrenar más fuerte; ahí es donde empiezan a entrenar tanto la parte de fuerza como la parte cardiovascular. Son aproximadamente tres vueltas que hacen en el circuito. En las últimas cuatro estaciones comienza a bajar la intensidad y es cuando se inicia el enfriamiento. Una vez que 34 ESPACIO MUJER


Israel: “Curves es un circuito de ejercicios donde se busca combinar el entrenamiento de fuerza y la actividad cardiovascular”

finalizan sus tres vueltas, pasan a hacer el estiramiento. Con eso completan sus 30 minutos de ejercicio”, explica Lilian Israel. En cuanto a la periodicidad del entrenamiento Curves recomienda que se haga intercalado, tres días a la semana. Israel advierte que no es conveniente hacerlo más de lo aconsejado ya que el cuerpo tiende a cansarse y con esto no se obtienen los resultados esperados. Asegura que esto ocurre “porque se empieza a trabajar cada vez más suave, en vez de darle el 100% las tres veces a lo mejor se da 50% y los resultados van a bajar; por eso las socias sólo deben entrenar 90 minutos semanales, y esto ya es un éxito”.

Sin límites La principal ventaja de Curves es que permite que las mujeres de todas las edades se adapten al sistema porque, precisamente, se ajusta a la edad y habilidad de cada una de ellas. “Tenemos tres tipos de mujeres: las jóvenes que están en la universidad y que tienen poco tiempo para entrenar. El promedio fuerte son las que trabajan, entre 30 y 50 años, muchas son madres y casi no tienen tiempo para dedicárselo a ellas mismas, por eso buscan una opción que sea rápida. También están las señoras con más de 50 años de edad, quizás ya están retiradas y lo que buscan es un lugar no sólo para mantener su salud, sino también para socializar”, explica la gerente. Sobre las máquinas de resistencia hidráulica Israel señala que el porcentaje de lesiones en estos equipos es menor que en otros. “Si pones a una señora de 80 años en una máquina de pesas convencional, definitivamente las lesiones van a ser inmediatas. Aquí lo hacen suave. Igual hacen sus ejercicios pero los adaptan a su condición física. A la vista son máquinas sencillas y ese es otro de los beneficios”.

Curves realiza constantemente estudios de investigación a través de un equipo de expertos en salud y bienestar físico de la Universidad de Baylor, en los Estados Unidos. El objetivo es probar y evaluar científicamente las teorías del programa. En este sentido, los investigadores han descubierto que las mujeres adelgazan y controlan su peso sin necesidad de someterse a eternas y rigurosas dietas. “Cuando las personas vienen por primera vez les damos una cita justamente para evaluarlas, saber cuáles son sus necesidades y levantarles un historial médico. Son diferentes preguntas que les hacemos para asegurarnos de que no tengan ningún tipo de limitación para hacer el ejercicio. Adicionalmente varias de nuestras entrenadoras son terapeutas ocupacionales. En el caso de que alguien tenga problemas en la espalda, en una pierna u otra situación en particular, pueden adaptar la rutina a lo que esa persona tiene. Las entrenadoras siempre van a estar supervisándolas”, afirma Lilian Israel.

Curves La Castellana 0212-267-7821 castellana@curves.com.ve contactos@curves.com.ve

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Mundo

Holístico

Cromoterapia

Colores curativos

Según los entendidos, los colores tienen la capacidad de calmar, inspirar, excitar, equilibrar o alterar nuestras percepciones, lo cual llevó a considerarlos como instrumentos terapéuticos

E

l empleo de los colores como terapia no es nuevo y forma parte del arsenal terapéutico holístico. La cromoterapia, como se le llama a la utilización de la luz en sus diferentes frecuencias (color) para tratar enfermedades físicas y trastornos emocionales, reúne aportes de la psicología, la medicina, el arte y la física. El color, entendido como energía oscilatoria o longitud de onda electromagnética, está muy relacionado al equilibrio corporal y mental. Cada color emite vibraciones características que llegan al ser humano de distinta manera y producen efectos curativos. Los colores utilizados en la cromoterapia son ocho: Rojo, naranja, amarillo, verde, turquesa, azul, violeta y magenta.

Terapia ancestral Esta terapia se ha utilizado en Egipto, Irán, India y China desde tiempos antiguos, donde la gente conoció sus propiedades curativas y las aplicó de muchas formas. Las habitaciones del templo de Heliópolis, por ejemplo, se diseñaron de forma tal que los rayos solares se descompusieran en los siete colores del espectro incidiendo de manera terapéutica. En las mezquitas de Irán se utilizaron azulejos vidriados de colores para la inspiración y purificación del espíritu. Estas culturas utilizaron el color en la arquitectura, el agua, el brillo de la luz a través de cristales y la molienda e ingestión de gemas en polvo. Hipócrates usaba ungüentos y bálsamos de colores y el médico árabe Avicena (siglo IX), escribió sobre las propiedades del color en el tratamiento de enfermedades. Aunque durante unos siglos estuvo olvidada, en el siglo XVIII científicos y filósofos se interesaron por ella y en el siglo XX empezó a utilizarse de nuevo. Un gran aporte fue el test del color de Lüsher, quien estudiaba la influencia de los colores en las diferentes partes del sistema nervioso autónomo, el metabolismo y las secreciones glandulares. 36 ESPACIO MUJER

El estudio del espectro solar mostró que está compuesto por infinidad de matices luminosos y Newton demostró, en 1666, que la luz blanca se podía descomponer en los siete colores que percibimos. Se puede decir que los colores son la parte visible de la radiación solar. Entre las invisibles se encuentran los rayos infrarrojos, la electricidad, las radiaciones ultravioletas, los rayos x, las radiaciones nucleares, etc.

En la naturaleza La cromoterapia está presente en la naturaleza. La altitud, por ejemplo, influye en la distribución del color. Mientras en cuevas y sótanos está presente el negro y los infrarrojos, a nivel del mar, en la sabana y las llanuras aparecen el rojo y el naranja; en mesetas y campos cultivados se encuentra el amarillo, en colinas y montañas suaves el verde, en ríos de montaña el azul, en montañas elevadas y profundidades marinas el índigo y violeta, y en el cielo el blanco. Según la cromoterapia, para que la alimentación sea adecuada, los colores de los alimentos deben ser tomados en cuenta. Los rojos, naranjas y amarillos


Mundo son revitalizadores y estimulantes; los verdes equilibran el cuerpo y tonifican; los azules y púrpuras son tranquilizantes y refrescantes. El rojo está presente en mariscos, carnes rojas, sal, alcohol y semillas. El naranja se encuentra en los derivados lácteos, carnes blancas, azúcar, miel, y aceite de oliva. El amarillo lo contienen el pescado, legumbres, carne de ave y aceites ligeros como el de maíz. El verde se encuentra en cereales, frutas y verduras. El azul está presente en algunas verduras y ensaladas, el índigo se encuentra en las infusiones y el violeta en el agua y el aire.

Propiedades Rojo: Estimula la circulación de la sangre y el espíritu.

Naranja: Combate la fatiga y mejora el nivel de optimismo.

Amarillo: Es un color energético que mejora el tono muscular y la mente.

Tratamiento Las paredes blancas son perfectas para la cromoterapia, pues se puede proyectar cualquier color llenando la habitación, bañándonos completamente en la luz del color elegido. También se puede utilizar el color deseado en una zona concreta del cuerpo. Suele aplicarse una sesión diaria de unos 30 minutos y tras 15 días empiezan a notarse sus efectos. Se dice que el ser humano es como un prisma que alberga colores. Pero, cuando uno de ellos no es absorbido, provoca un déficit cromático y la persona se enferma por la falta de ese color. A través de esta técnica de sanación natural no invasiva se puede hacer volver el equilibrio energético con la aplicación de color mediante luces, baños cromáticos o el uso de ciertas vestimentas.

Holístico

Verde: Es tranquilizante, sedante e ideal para los problemas de insomnio y los nervios.

Azul: Es un color refrescante con propiedades antisépticas que proporciona paz y tranquilidad.

Violeta: Se utiliza para combatir estados de angustia o miedo.

Púrpura: Tiene propiedades hipnóticas.

Magenta: Aumenta la tensión arterial y combate los estados de tristeza.

Beneficios La Cromoterapia ha estudiado los efectos de la vibración cromática en el cuerpo humano y ha comprobado que las personas que varían diariamente los colores de su vestimenta tienen mayor tendencia a mantenerse sanas. El objetivo de un tratamiento es combatir los males que alteran el buen funcionamiento físico, haciendo que la vibración de los colores se ponga en resonancia con la del campo bioenergético conocido como aura. Los tratamientos van desde la simple corrección de un estado de ánimo, a la regulación de anomalías como presión sanguínea, problemas en el funcionamiento orgánico o en la estructura ósea, aparición de infecciones, obesidad, anorexia, etc. Quienes la conocen aseguran que la terapia con colores tiene su propio campo de acción, obteniendo curaciones que otras técnicas no consiguen. La Cromoterapia es una terapia suave, no tóxica y sin efectos secundarios que puede ser aplicada a cualquier edad y asociarse con otras medicinas para potenciar sus efectos. ESPACIO MUJER


“Lo que tiene alma se distingue de lo que no la tiene, por el hecho de vivir”. Aristóteles

Aries – Dagaz

Regente: Marte

Color: Rojo

Frase: Yo soy

Dagaz es una runa posesiva y de promesa, de comenzar el día. Para los arianos indica el tiempo para iniciar relaciones sociales, firmar contratos y para reuniones de todo tipo. Estarán muy sociales y se pueden proyectar durante este par de meses. Es importante cuidar la salud. En términos generales es un período muy bueno.

Tauro – Hagalaz

Regente: Venus

Color: Verde claro

Frase: Yo tengo

Halagaz indica sacrifico, selección, es un signo de prueba, una especie de sacrifico pero inmovilizado y de crisis interior para levantarnos. En el amor indica un período difícil, pero que se supera. Una temporada para los Tauros importante para el trabajo y para las obligaciones cotidianas. También se les recomienda cuidar la salud y levantar el ánimo desarrollar cosas estimulantes y sacar partido de sus habilidades.

Géminis - Jera

Regente: Mercurio

Color: Amarillo

Frase: Yo pienso

Esta es una runa que indica un año, es una de las pocas runas que indica tiempo, quiere decir, que para los geminianos cualquier cosa que inicien se va a dar en un año. Jera también es una runa de pareja, y señala una fusión interior y exterior. Habrá situaciones complicadas y difíciles de las cuales ya se está por salir. Es un período importante para la creatividad y la expansión. Lo que comiencen ahora lo concluyen en un año.

Cáncer - Nauthiz

Regente: Luna

Color: Plata

Frase: Yo siento

Nauthiz indica que hay que tener claridad. Existe la necesidad de hacer un balance para que las cosas se hagan realidad. Se producen cambios y hay mucha iniciativa. Se les recomienda no bajar la fe. Nauthiz dice que el camino a seguir no será fácil, pero todo se supera. Marte en cáncer le da mucha energía y provoca problemas de temperamento, de carácter con los demás. Hay que relajarse. Hay que cuidarse de choques, de electricidad, de fuego. En general los cáncer tienen una buena época.

Leo - Othila

Regente: Sol

Color: Naranja

Frase: Yo hago

Esta es la runa de adquisición, de deseo, de posesión material. Othila indica opulencia y abundancia, pero sale invertida, es decir: los leones tendrán algún tipo pérdida. Pueden manejar alguna ganancia, pero deben actuar con cautela. Tienen que sentarse a reflexionar para ver cómo han planificado y de qué manera se han venido materializando esos planes. Desde mediados de octubre, Marte entró en Leo y durante 2 años y medio habrá un tiempo de miedos y dificultades para los Leo.

Virgo - Sowellu

Regente: Mercurio

Color: Blanco

Frase: Yo analizo

Sowelu es una runa estelar, bellísima. Es una runa que ilumina, una runa de éxito. Los Virgo vienen de dos años y medio de mucha tensión y sofocados, y a partir de ahora van a ver que las cosas salen mejor; se sentirán más tranquilos. Revisarán su vida en pareja. Por lo tanto en esta temporada estarán más asentados y recogerán cosecha. Lo que necesitan es mucha concentración.

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“Lo que tiene alma se distingue de lo que no la tiene, por el hecho de vivir”. Aristóteles

Libra - Algiz

Regente: Venus

Color: Azul celeste

Frase: Yo equilibro

Es la runa de Greenpeace, de paz y amor. Es un runa de protección. Indica que los libra van a estar protegidos, aunque se encontrarán en situaciones difíciles en todos los aspectos: profesional, relación con los padres, con los profesores, etc. Entra en regencia el Sol, Mercurio y Venus en Libra y eso los favorece mucho y facilita nuevas oportunidades, éxitos y situaciones felices.

Escorpio - Mannaz

Regente: Plutón

Color: Vinotinto

Frase: Yo deseo

Mannaz es la runa del Ave Fénix, justo lo que representa el signo de Escorpión. Es la runa de los amantes, el enfrentamiento entre la mente y el corazón. Es una runa de sorpresa. El destino va a tocar a los escorpiones y los va a colocar en situaciones que tienen que vivir. Se les recomienda introspección y búsqueda de conocimiento; pasarán un período de prueba. Traten de encontrar la paz para arrancar. Mannaz tiene que ver con viajes, con comunicaciones y con evitar discusiones radicales.

Sagitario-Inguz

Regente: Júpiter

Color: Morado

Frase: Yo veo

Esta runa es del hogar, del espíritu de la casa, la que da vida y protege contra fuerzas destructivas. Inguz dice que tienes que estar atento a las apariencias porque detrás de cada rostro se esconden muchas cosas: incertidumbre, vacilación. En lo relativo al dinero, es una runa significativa porque trae soluciones inesperadas. Y en cuanto a la salud debes liberarte de tensiones. Los sagitarianos deben estar trabajando en los detalles y haciendo modificaciones económicas porque van a querer adquirir bienes y tienen que revisar su economía. Es una época para las ideas y para las relaciones amorosas.

Capricornio - Laguz

Regente: Saturno

Color: Ocre

Frase: Yo uso

Esta es la runa de las comunicaciones. Representa a la Luna y al inconsciente, por lo tanto, los capricornianos van a estar muy intuitivos y tendrán que hacerle caso a su propia interpretación de las cosas. Laguz es de selección romántica y atracción física. En el trabajo dice que se debe evitar hacer comparaciones y si no se está contento con la situación laboral, será un período óptimo para introducir cambios. Se recomienda hacer deportes de agua.

Acuario - Anzus

Regente: Urano

Color: Azul oscuro

Frase: Yo sé

Anzus: runa de la verdad, de la valoración y la consciencia. Da suerte. En el amor habrá que realizar una profunda revisión con capacidad de resolver las cosas de manera fácil. En el trabajo se presentan muchas oportunidades. Acuario no puede olvidar los compromisos adquiridos. Esta será una gran época: Vienen muchas promesas, habrá viajes, estudios y muchos contactos con el extranjero. Esta runa dice que confíes en tu mente y que te atrevas a crecer.

Piscis - Thurisaz

Regente: Neptuno

Color: Verde azul

Frase: Yo creo

Thurisaz es la runa de los gigantes, de los cíclopes, una runa descriptiva. Los piscianos se han liberado tanto que ya pueden ahora reflexionar y mirar hacia atrás. Esta runa dice cómo se siente emocionalmente el piscisano, quien tiene que encontrar un momento más profundo para saber qué es lo que quiere. En lo referente al dinero, debe pensar mucho antes de gastar. En caso de adquisiciones importantes, ofrece aparente posibilidad de pérdida, por lo que hay que actuar con prudencia. 40 ESPACIO MUJER


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