Zile și Nopți Oradea iulie 15

ORADEA / 15.07 - 05.08.2022

Prima Residence - Apartamente finisate ocupabile imediat | Green Residence

Oneștilor 17

| CITY ZEN |

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Ce înseamnă vara pentru cei care locuim la oraș?

Imaginați-vă că sunteți într-o grădină într-o seară caldă de vară. Beți o răcoroasă limonadă cu flori de lavandă. Soarele a apus deja, în jurul vostru miroase a flori de regina nopții, puțin mai departe se aud greierii și poate, cu puțin noroc, vedeți luminițele licuricilor aprinzându-se în niște tufe din apropiere. Poate fi ceva mai liniștitor decât o astfel de experiență?

Pentru mine vara înseamnă în primul rând nopți călduțe și parfumate. Iubesc nopțile de vară! Îmi dau impresia unui moment de repaos bine meritat, mă desfăt în răcoarea lor și îmi ascult simțurile, provocându-le să descopere o altă lume, cea a ființelor nocturne.

Apoi, îmi plac și diminețile când aerul nu a apucat încă să se încingă. Totul în jur freamătă a viață, de la pietoni grăbiți, mașini în trafic, anunțuri la radio cu vacanțe la mare. Mai e și lumina soarelui, care ne dă o stare de bine, trebuie să recunoaștem acest lucru. Faptul că avem parte de ea atât de multe ore într-o zi, ne încarcă cu energie și putere să facem mult mai multe decât am face în sezonul mai rece. Și totuși, în afară de aceste moment din zi, când ne permitem să ne conectăm puțin la starea ce ne-o dă acest anotimp, cum putem percepe, cât mai bine și mai complex, faptul că e vară – deși nu ieșim în fiecare zi la picnic, nu locuim la mare și nu ne scăldăm în lac ziua întreagă? Căci nu o dată am auzit în jur oameni care constatau că: „Nu știu unde a trecut vara, căci eu abia am simțit-o”.

Mi-am propus să împărtășesc cu voi o listă cu ce obiective îmi setez eu în fiecare început de vară, tocmai pentru ca să mă asigur că nu va trece vara pe lângă mine, în iureșul vieții mele cotidiene:  Mănânc la micul dejun fructe de sezon. Pe principiul că ele atunci sunt bune când se coc în pomi și-n tufe și nu după ce au stat o vreme pe raftul magazinelor.  Și tot legat de asta – merg cel puțin o dată la cules de fructe. Fie că e vorba de cireșe – dacă e așa, musai să vă cățărați și în copac după ele,

de tufe de zmeură ori mure, de caise ori prune. Întrebați în jur, cu siguranță aveți prieteni care ar fi bucuroși să primească o mână de ajutor la cules!  Fac cel puțin o dată pe lună baie într-un râu de munte ori lac. Nimic nu e mai răcoros decât atât!  Merg într-un câmp cu flori, înainte de a fi cosit, dar și în preajma cositului. Mirosul florilor de câmp, iar mai apoi al fânului – nu are rost să vă spun că e unul dintre cele mai grozave lucruri din lume, nu-i așa?  În oraș, mă bucur de faptul că serile sunt mai lungi și ies la plimbare pe malul Crișului Repede ori prin parcuri. Ați observat poate că după o zi de arșiță copacii miros parcă altfel? Această combinație între mirosul frunzelor uscate și sunetul greierilor aduce a vară mai mult ca orice!

Bucurați-vă de căldura verii, aceasta e cea care face fructele și legumele să se coacă. Bucurați-vă de ploile care vin uneori vara, apa e vitală pentru roade. Întreaga suflare din jurul nostru trăiește în acord cu ritmurile dictate de natură. Nu ne rămâne decât să ne acordăm și noi la acestea!

CRISTIANA ALEXANDRA LUPȘEA Creatoare de conținut „Educație în natură”

 Copilărie printre ierburi  Copilărie printre ierburi

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Cult

TITLU RUBRICĂ

CULT| | | CITY LIFE

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

TITLU RUBRICĂ

| CITY LIFE |

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

| CITY LIFE |

Casa Alexia, Mătișești Astăzi vă prezentăm Casa Alexia, cabana din inima Apusenilor. Localizată în Mătișești, județul Alba, este locul perfect pentru relaxare cu familia sau prietenii, departe de agitația orașului.

Cabana dispune de o bucătărie utilată cu toate cele necesare unei șederi confortabile, 2 băi (una cu duș la parter și una de serviciu la etaj), un living decorat cu bun gust ce îmbină rusticul cu modernul și 3 dormitoare încăpătoare.

Dormitoarele au o capacitate maximă de 9 persoane, fiind împărțite astfel: 1 cameră cu un pat dublu și unul single, 1 cameră cu 2 paturi duble și 1 cameră cu două paturi single.

Jacuzzi-ul are o priveliște superbă asupra împrejurimilor, a fost locul nostru preferat pentru relaxare. Odată cu lăsarea serii ne-am adunat în jurul focului la povești, iar dimineața ne-am savurat cafeaua pe terasă.

Zona în care este amplasată cabana este deosebit de pitorească, o oază de liniște și pace pe care o recomandăm cu drag!

Ce puteți vizita în zonă? Recomandăm să faceți o vizită satului Fericet, este locul în care s-a născut unul din conducătorii răscoalei țărănești de la 1784 din Transilvania, zis Horea (Vasile Ursu Nicola).

La marginea satului se află casa memorială, o căsuță din lemn, în care s-a amenajat un mic muzeu. Casa în care s-a născut Horea nu mai există, în locul ei a fost ridicat un monument.

Lângă casa memorială există un frasin bătrân , despre care se spune că a fost plantat chiar de acesta.

AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM

/cherryontheworld

 CHERRYONTHEWORLD

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Cult

TITLU RUBRICĂ

CULT| | | CITY LIFE

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Ce-i poți spune copilului în loc de cuvintele „Dacă nu te potolești, te las aici!”

Cu siguranță le-ați auzit și voi sau chiar le-ați pronunțat. Și nu o dată, de mai multe ori. Ei bine, atunci când devin o obișnuință, aceste cuvinte pot lăsa răni adânci în mintea și sufletul copiilor, generând pe termen lung efecte negative vizibile. Într-adevăr, aceste cuvinte nu sunt folosite cu intenția de a răni, ci ca o alternativă rapidă atunci când ne grăbim, nu avem răbdare să dăm explicații, nu suntem în toane bune sau...copilul „oricum nu aude ceea ce îi spunem”. Vă regăsiți? În primul rând, haideți să vedem împreună care sunt efectele negative pe care le produc cuvintele te las aici!

iau un pic în brațe ca să te eliberezi de emoția aceasta furioasă?

 un sentiment profund de abandon  dezamăgire  nepăsare/neiubire  condiționare  frustrare  neîmplinire  anxietate

Vă ofer cu drag un material educativ care vă va învăța Ce înseamnă să comunicați eficient cu copilul dvs. și de ce asta vă va ajuta să-i înțelegeți emoțiile neplăcute. Îl veți primi GRATUIT pe e-mail, accesând www.petramihaleboanta.ro.

În al doilea rând, haideți să vedem CU CE am putea să le înlocuim, astfel încât să nu recurgem la nervi și stres, să nu ridicăm tonul la copil și să nu-l amenințăm: -Văd că te simți un pic iritat din cauză că am ieșit din magazin, așa-i? -Ai mai vrut să te uiți la jucăriile acelea colorate de pe raft, așa este? -Te înțeleg că vrei să mai rămâi, întradevăr ți s-au părut interesante jucăriile de pe raft… -Acum vom merge acasă, iar mâine putem reveni să vedem ce au adus nou! -Ai vrea să te

Și, în final, haideți să vedem CUM putem aplica aceste cuvinte pline de blândețe și înțelegere?

1. Coborâm la nivelul copilului (la propriu) pentru a-l trata cu egalitate și respect și pentru a ne face mai clar înțeleși.

2. Îl lăsăm să-și exteriorizeze emoțiile.

3. Îl asigurăm că suntem alături de el și că îl înțelegem. Punând în aplicare punctele menționate mai sus vom reuși să ne CONECTĂM mai bine cu copilul și să ne facem înțeleși mai ușor.

Vă doresc să creați legături profunde și frumoase cu copiii voștri și să le înțelegeți nevoile!

Cu prietenie, Petra - consilier pentru dezvoltare personală

PETRA MIHALE-BOANTĂ

mamaluiemotionel@gmail.com

Globe-Americas mamaluiemotionel.com  Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Cult

TITLU RUBRICĂ

Mariana Kofler și povestea Pelegrinei Cine este Mariana Kofler?

Mariana Kofler este în primul rând mamă.

Mamă a doi copii superbi și minunați. Este apoi, fiică, soră și prietenă… Este editor și promotor, printre altele.

Este un om bun, sper eu.

Cum a prins viață romanul Pelegrina?

Pur și simplu. S-a întâmplat natural, deoarece am știut întotdeauna că am să scriu o carte. Am scris de când eram copil, iar când a fost momentul potrivit, totul s-a concretizat într-o poveste de viață, cu toate ale ei, și acest roman tare drag mie.

Ce te inspiră pentru personajele din cărțile tale?

Trăirile personale, căderile, reușitele… furtunile din suflet, toamnele, ca și soarele din primăvară, toate. Mă inspiră legăturile profunde, relațiile și oamenii, o melodie auzită la radio… iar de acolo pornesc multe gânduri și cuvinte.

Există blocajul scriitorului?

Ca să scrii trebuie să fii într-o anumită stare, să poți să rămâi în poveste suficient cât să o pui pe hârtie, să retrăiești unele clipe. Se întâmplă să nu pot fi toate astea. Să nu am inspirație pentru a scrie mai departe, iar atunci las timpul să treacă și e liniște o vreme, o lună, un an, poate mai mulți… Apoi ideile și cuvintele prind viață din nou.

Cum putem promova cititul într-o lume în care tehnologia acaparează?

Prin a face cunoscute publicului mai multe cărți, promovarea lor prin diverse programe și proiecte, care să aibă o legătură strânsă cu scrisul și cititul. De altfel, eu cred că cine citește din plăcere, a făcut-o și o va face indiferent de circumstanțe și în ciuda vremurilor în care trăim.

Un sfat sau un gând pentru tinerii scriitori: Să creeze cât mai multe povești. Lumea este

însetată de ele, de refugiul găsit acolo, salvarea uneori… chiar dacă nu mereu o știe. Și aici le-aș aminti un citat drag mie: „Poate că povestea e partea cea mai frumoasă a vieții omenești… cu povești ne leagănă lumea, cu povești ne adoarme. Ne trezim și murim cu ele.”

– Mihai Eminescu Interviul integral cu Mariana Kofler îl găsiți pe blogul Oradea citește.

Beatrix Cătălina Skripek - fondator Oradea citește Globe-Americas

oradeaciteste.wordpress.com

 oradeaciteste

 oradeaciteste ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

| CITY LIFE |

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

| CITY LIFE |

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

De ce să gătim mâncarea acasă?

De cele mai multe ori întâlnim acest sfat dar oare care este „secretul” care se ascunde în spatele acestui sfat?

 dacă gătim acasă, avem toate șansele de a ne îmbunătăți dieta prin calitatea și varietatea produselor utilizate - în primul rând avem tendința de a consuma acasă mai multe legume, salate și fructe;  alimentația gătită acasă ajută la scăderea ponderală și prevenția obezității - de ce? - avem în primul rând controlul porțiilor și mai ales controlul ingredientelor;  când gătim acasă, este mult mai simplu să economisim bani - ingredientele sunt mai ieftine și „manopera” ne aparține;  dacă ești o persoană ocupată, îți poți organiza timpul astfel încât să și gătești, vei fi astfel organizat și mesele vor fi pregătite dinainte;  o alimentație corectă, din punct de vedere

nutrițional și al porțiilor, ne ajută să trăim mai mult;

 gătitul acasă, ajută inclusiv să nu facem risipă alimentară;  ajută inclusiv la prevenția alegerii impulsive a alimentelor și ajută și la controlul emoțional, legat de alimentație.

Te-ai gândit vreodată că prepararea meselor acasă îți poate aduce atât de multe beneficii?

😊

Dr. Oana Pop Programare consult de nutriție/ consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960 Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice Fb: @Dr. Oana Pop Instagram: @dr.oana_pop

DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE  dr.oanapop

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Sport

TITLU RUBRICĂ

Nu vine nimeni să te salveze Țara e de vină. Conducătorii sunt de vină. Inflația este de vină. Șeful e de vină. Soțul/soția este de vină. Mereu ceilalți. Niciodată noi înșine.

De multe ori am întâlnit tipul acesta de gândire printre cunoștințele mele. Și mereu am încercat să mă detașez de acești oameni. E aproape la fel de comun ca și ideea că „A, nu la mine n-are cum să meargă. Da, e bună soluția ta. Văd că la tine merge, dar la mine chiar n-are cum.”

Primul tip de gândire e despre a-ți asuma responsabilitatea despre cine ești și despre rahatul în care te afli (pentru că nu cred că spunem prea des: succesul meu se datorează țării, conducătorilor, șefului, soției/soțului). Succesul este al nostru, eșecul e din vina altora. Trecem peste ideea că eșecul nu este eșec dacă înveți din el, evident. Dar revenind la idee, de multe ori ne place să ne victimizăm și nu realizăm că atunci când dăm vina pe alții, dăm o parte din puterea noastră. Din puterea noastră de schimbare și de creștere.

Al doilea mod de gândire este despre curiozitate și despre a avea o minte deschisă. Cele mai multe lucruri bune din viața mea s-au întâmplat pentru că am văzut la alții că se poate. Și că mi-am spus: „Trebuie să meargă și la mine”. Ideea aceasta mi-a fost inspirată de un film cu Anthony Hopkins, The Edge. Personajul jucat de Anthony Hopkins spune la un moment dat: „What a man can do, another can do” (Ce poate un om să facă, poate și altcineva). Imposibilul este imposibil doar pentru că încă nimeni nu a făcut acel lucru. Sună prea filosofic, prea din cărți, ai putea spune. Atunci care e cheia succesului pentru unii dintre noi? Mai mult noroc? Moșteniri? Pile și relații? Toate la un loc? Da, în societatea în care trăim acestea contează. Atunci ce putem spune despre succesul de anul acesta a lui David Popovici, dublu campion mondial la înnot? Succesul lui David Popovici, din perspectiva mea, este un amestec dintre muncă asiduă, consecvență, obiective, sprijinul familiei și un antrenor foarte bun. David Popovici nu era campion fără sprijinul familiei sau al antrenorului.

Dar nici fără munca și determinarea sa.

Vei spune că el e un caz aparte. Că în sport altele sunt regulile. Se răsplătește, într-adevăr, performanța.

Corect. Doar că eu refuz să cred că totul se bazează pe relații și bani. Sau alt gen de favoruri.

Multe dintre oportunitățile și realizările, în special cele profesionale, pe care le-am avut au fost ca urmare a muncii mele temeinice. Am lucrat în anul 1 de master la o școală privată din Cluj și le-am întocmit aplicația

pentru secțiunea Școala anului (2009) din cadrul Galei Premiilor în Educație, organizate la vremea respectivă de către Fundația Dinu Patriciu. Și au luat marele premiu. Am ajuns să lucrez în cadrul universității unde am studiat (Universitatea Babeș-Bolyai) pe proiecte cu finanțare europeană și să am cel mai mare grad de absorbție pentru unul din proiectele unde eram asistent de proiect (97,5%). Am scris prin 2013 un proiect pe Erasmus care a primit cel mai mare punctaj la vremea respectivă dintre toate proiectele finanțate (98 de puncte).

Am avut și eșecuri, da. Am ratat deadline-uri. Am făcut mai puțin decât am promis. Am spus „Da”, apoi m-am răzgândit. Dar mi-am învățat lecțiile: să fiu atentă la ce depinde de mine, să-mi îmbunătățesc constant munca, să cer ajutor, să nu stau în contexte toxice, să nu las lumea să profite de mine.

Nu-s milionară. Nu-s CEO. Nu-s nici angajata anului.

Dar am o viață pe care o construiesc încontinuu și care-mi aduce multe împliniri. După 14 ani în care am fost angajată, am luat-o pe cont propriu. Și mi-e foarte bine așa. Se poate. Poți. Oricum nu vine nimeni să te salveze, să știi.

ANA-MARIA COATU Content writer

Globe-Americas mamiefericita.ro  anamaria.udrea  anamaria_coatu

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Munca și aportul ei la fericire Dalai Lama spune că fericirea nu o primești de-a gata, ea este rezultatul acțiunilor tale, iar vestea asta pe mine mă încurajează.

Sunt motivată de faptul că prin ceea ce fac, în fiecare zi, pot contribui la propria-mi fericire.

O altă veste bună este că și studiile din psihologia pozitivă au concluzionat că factorii care contribuie la fericire sunt următorii:  Factorii genetici  Condițiile de viață  Acțiunile noastre În ceea ce privește factorii genetici, nu putem face prea multe pentru a schimba bagajul nostru genetic, dar putem să înțelegem care sunt predispozițiile noastre. Putem să folosim punctele tari și resursele cu care am fost dotați de natură și să acționăm preventiv pentru a minimiza efectele negative ale predispozițiilor neplăcute cu care am fost echipați genetic.

Condițiile de viață ne influențează de asemenea gradul de fericire. Putem să ne mutăm într-un oraș mai mare, putem să facem mai mulți bani, să mergem în vacanțe, să mâncăm mâncare mai bună etc. Din păcate însă, fericirea pe care ne-o aduc aceste modificări este de scurtă durată.

În timp ne vom adapta la orașul mai mare, la vacanțele de lux, la mâncarea bună, la fel cum ne vom adapta și la evenimentele negative din viața noastră. În cele din urmă, dar în primul rând, putem să influențăm starea noastră de fericire prin activitățile de zi cu zi în care ne implicăm.

Fiecare dintre noi avem în minte câteva activități pe care le facem cu atât de multă implicare, încât nu simțim cum trece timpul.

Nu ne e foame, nu ne e sete. Suntem acolo cu minte, corp, suflet! Suntem în stare de flow! Suntem fericiți!

Ai identificat 3 astfel de activități?

Daca da, caută să faci acele activități cât mai des. Caută să faci din ele o profesie. Cu cât vei fi în flow mai mult timp, cu atât vei fi mai sănătos și mai longeviv, mai productiv, mai motivat de ceea ce faci.

Activitatea e răsplata prin ea însăși!

MIHAELA RADU Business Owner

 0749 096 939 Globe-Americas careerscenter.ro

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Co-ords: coordonatele trendy ale unei veri perfecte Costumele în 2 sau 3 piese sunt un hit al modei acestui sezon. Poreclite co-ords de la termenul englez coordinated și anume „asortate”, look-urile în aceeași culoare, model și material dau o tentă jucăușă ideii de costum, care în general e asociată cu un aspect mai serios, mai formal.

Fie în combinații de fuste mini, midi sau maxi, cu pantaloni lungi sau scurți, topuri strâmte sau largi, scurte sau oversized, efectul rămâne: unitate în design, separare în elemente. Un beneficiu desigur e și posibilitatea de mix & match – puteți separa și recombina piesele cu alte articole din garderobă, reinventând destinația originală a coord-ului.

Mie îmi plac în această perioadă atât combinațiile cu fuste lungi, lejere și crop tops, cât și – poate chiar opusul lor – combinațiile de topuri largi,

oversized cu pantaloni cu un croi aproape masculin.

V-am ales câteva preferate de pe shop-ul online Asos, rămâne doar să vă ascultați starea și să decideți ce vă place mai mult: un look mai romantic, de seri pe plajă sau mai relaxat, de tomboy. În orice caz, vă doresc un iulie frumos în hainele voastre preferate!

Surse foto: asos.com

BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 15 IULIE - 5 AUGUST 2022

Home

TITLU RUBRICĂ

| CITY LIFE |

ZILE ȘI NOPȚI RECOMANDĂ

DIN REVISTĂ

Vă așteptăm la Derby Caffee!

Au început înscrierile pentru Swimathon 2022

Raliul Drumul Vinului a ajuns la a 3-a ediție ca raliu de regularitate, înscris în calendarul competițional al Retromobil Club România >>

Profesionalism și calitate germană la German Dental Clinic

Waves Festival te așteaptă în Băile 1 Mai

CITYZENII EDIȚIEI

Cristiana LUPȘEA

Petra MIHALE-BOANTĂ

Spa și relaxare la Perla 1 Mai

Ana-Maria dr. Oana Beatrice ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XXCOATU LUNA 2016 | 05 POP PANTEA

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare bilunar - gratuit | nr. 08/2022 | perioada 15 iulie - 5 august 2022 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

ORADEA / 15.07 - 05.08.2022

Proges Summer la tine acasă! Proges Nufărului 90 sau intră pe