Issuu on Google+

Poradnik Aptek Ziko

Czas na zdrowie październik-grudzień • 05/2011

Łysienie

Wszawica

– wstydliwy problem

Zielona herbata –

chiński sekret zdrowia

egzemplarz bezpłatny dla Pacjentów Aptek Ziko


SPIS TREŚCI

Szanowni Czytelnicy! Pragniemy Was poinformować, iż od października nasz poradnik będzie wydawany co trzy miesiące. W tym numerze (już kwartalnika) dowiecie się m.in. jak walczyć z depresją, bulimią, chorobą wieńcową. Będziecie mieli okazję poszerzyć swoją wiedzę również na temat naszego programu lojalnościowego, poznać zbawienne działanie zielonej herbaty i oczywiście wziąć udział w konkursach z atrakcyjnymi nagrodami. Za dotychczasowy aktywny i liczny w nich udział niezmiernie dziękujemy. Życzymy przyjemnej lektury!

WITAMY 3 List od redakcji KONKURS 4 Wygraj soczewki kontaktowe ZIKO-FAKTY 6 Ziko-punkty – to już rok! TWOJE OCZY 8 Soczewki kontaktowe Porady dla seniorów 11 Choroba wieńcowa OBLICZA Mężczyzny 15 Łysienie PORADY DLA RODZICÓW 16 Wszawica – wstydliwy problem kĄCIK NASTOLATKÓW 20 Bulimia TWOJE ZDROWIE 22 Jesienna depresja ZROZUMIEĆ DZIECKO 25 Odstawienie od piersi JESTEŚ TYM, CO JESZ 27 Zielona herbata ABC urodY 30 Przygotuj skórę do zimy

NAGRODZENI Z NUMERU 03/2011: CZYTAM PORADNIK CZAS NA ZDROWIE, GDYż...: z niego wszystkiego o sobie się dowiem. Pani Agnieszka Kastelik Pacjentka apteki przy ul. Plebiscytowej w Katowicach otrzymuje nagrodę – KOSZ PIKNIKOWY.

GRATULUJEMY!


KONKURS APTEK ZIKO I SALONU OPTYCZNEGO VISION EXCLUSIVE OPTYK Z KRAKOWA

Gotowi

NOWOCZESNA MEDYCYNA 33 Wypełniacz – sposób na zmarszczki

do biegu po nagrody?

PSYCHOTEST 36 Czy masz jesienną depresję? przepisy kulinarne 38 Jesienną porą… Rozwiązanie konkursu 40 Wakacyjne uśmiechy ZAPYTAJ SPECJALISTĘ 42 Listy od czytelników Kącik malucha 43 Co nosimy zimową porą?

Wygraj 1 z5 zestawów

Jak czytać wyniki? 44 Cukier we krwi czas wolny 46 Krzyżówka z nagrodami KONTAKT 47 Ziko Apteki - sieć ogólnopolska KONTAKT: redakcjA „CZAS NA ZDROWIE” publikacje@zikoapteka.pl ul. Legnicka 5, 31-216 Kraków Zastrzeżenia odpowiedzialności

Artykuły w poradniku dotyczące medycyny oraz publikowane przez nas porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Dokładamy wszelkiej staranności, by prezentowane artykuły były rzetelne i zgodne z prawdą, jednak redakcja nie ponosi odpowiedzialności za szkody. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam prezentowanych na stronach: 2, 5, 6, 10, 11, 13, 14, 17, 18, 19, 21, 24, 26, 28, 31, 32, 35, 39, 41, 45, 47, 48. Fot: archiwum redakcji, 123 rf. Wszystkie prawa zastrzeżone. Bez zgody autora, właściciela praw autorskich, zarazem ich wydawcy, żadna część tej publikacji nie może być reprodukowana, przekazywana w żadnej formie i żadnymi środkami, ani przechowywana w systemach wyszukiwania.

soczewek

kontaktowych*

By wziąć udział w konkursie: 1. Odpowiedz na pytanie: Do jakiej części oka przylegają bezpośrednio soczewki kontaktowe? 2. Ułóż fraszkę lub slogan reklamowy zawierające słowa: „ZIKO” oraz „OKO”. Oba rozwiązania wpisz na kartkę, wypełnij kupon konkursowy. Rozwiązania oraz kupon włóż do koperty zaadresowanej: Redakcja „Czas na zdrowie”, ul. Legnicka 5, 31-216 Kraków i  zostaw w swojej Ziko Aptece lub wyślij pocztą. Laureatów ogłosimy na: www.zikoapteka.pl oraz w kolejnym wydaniu Poradnika. * Do wyboru: kolorowe soczewki miesięczne firmy Ciba Vision (FreshLook Colors) lub kolorowe soczewki jednodniowe firmy Ciba Vision (FreshLook ONE DAY). Nagrody do odebrania w Salonie Optycznym Vision Exclusive Optyk w Krakowie (ul.Monte Cassino 6). Fachowy personel dobierze je do Państwa indywidualnych potrzeb.

Imię:

Nazwisko:

Ulica/nr: Miejscowość: Telefon:

Data, podpis:

Akceptuję regulamin konkursu. Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wydawcę Poradnika Aptek Ziko „Czas na zdrowie”, tj. FP Ziko z siedzibą w Krakowie, ul. Legnicka 5, (zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt. 1 i ust. 2 Ustawy z dn. 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych, tj. Dz.U. z 2002r. Nr 101, poz. 926 ze zm.) podanych przeze mnie danych osobowych dla celów związanych z przeprowadzeniem konkursu i opublikowaniem wyników. Dane będą opublikowane w nr 01(06)/2012 Poradnika w następującym zakresie: Imię, nazwisko, miejscowość. Oświadczam, że dane osobowe udostępniam dobrowolnie.


reklama


ZIKO-FAKTY

To już rok! Program Ziko-punkty został stworzony z  myślą o naszych Pacjentach. To właśnie dla ich satysfakcji wprowadziliśmy go do aptek. Bardzo zależało nam bowiem, aby podziękować osobom odwiedzającym systematycznie nasze placówki. Dziś macie Państwo okazję nie tylko zakupić leki w najniższych cenach, ale również uzyskać maksimum korzyści m.in. dodatkowo obniżając swój rachunek. Miło nam poinformować, że dnia 27 września 2011 r. program Ziko-punkty obchodził swoje pierwsze urodziny.

bronchosol® wykrztuśny syrop na kaszel

Naturalne składniki o potwierdzonej skuteczności! Dla całej rodziny!

dla dzieci od 4 roku życia i dorosłych

reklama

Skład: 100 ml syropu zawiera 4,36 g wyciągu gęstego złożonego (3:1; aq.) z ziela tymianku i korzenia pierwiosnka (7,6:1 części) oraz 19,8 mg tymolu. SubStancje pomocnicze: sacharoza, aromat pomarańczowy, woda oczyszczona. poStać: syrop WSkazania do StoSoWania: tradycyjnie w kaszlu i utrudnionym odkrztuszaniu w przebiegu nieżytów górnych dróg oddechowych. przeciWWSkazania: nadwrażliwość na tymol, pierwiosnek, tymianek lub którykolwiek składnik syropu; u dzieci, u których w wywiadzie stwierdza się ostre krupowe zapalenie krtani, również w przeszłości; w astmie. Produkt leczniczy wydawany bez recepty. podmiot odpoWiedzialny: PhytoPharm Klęka SA, Klęka 1, 63-040 Nowe Miasto nad Wartą. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu MZ Nr - 9286.

6

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądż skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.


ZIKO-FAKTY Korzyści wynikające z uczestnictwa Wszyscy uczestnicy programu gromadzą na swoich kontach punkty. Są one przyznawane przy każdych zakupach. Zgromadzone środki można wymieniać na niezwykle atrakcyjne nagrody rzeczowe, obniżyć za ich pomocą rachunek, wspomóc akcję charytatywną lub uczynić z nich prezent w postaci karty podarunkowej. Zapłata Punktami, Szlachetna Paczka Każdy z  naszych Pacjentów może zapłacić swoimi punktami za zakupy. Wystarczy poprosić farmaceutę o  ich wyminę na „zapłatę”. Na ten cel można przeznaczyć 500 punktów lub ich wielokrotność. W ten sposób rachunek zostanie obniżony proporcjonalnie o 5, 10, 15, 20… złotych. Ziko Apteki są partnerem akcji charytatywnej Szlachetna Paczka, która pomaga rodzinom wielodzietnym, niepełnym, posiadającym chore lub niepełnosprawne dzieci oraz osobom starszym i samotnym. Co niezwykle istotne, pomoc trafia bezpośrednio do rąk potrzebujących bez zbędnych pośredników. A to wszystko dzięki 10 000 wolontariuszy, którzy sami poszukują rodzin dotkniętych biedą, przeprowadzają z nimi rozmowy i dowiadują się, czego im najbardziej potrzeba. Tylko w  2009 roku pomoc o  łącznej wartości 6,4 mln zł trafiła do ponad 8000 rodzin. Koszt pozyskania jednego wolontariusza, jego rekrutacji, szkolenia, dotarcia do rodziny potrzebującej, dostarczenia jej realnego wsparcia przygotowanego przez darczyńcę oraz objęcia jej roczną opieką, wynosi łącznie 125 zł. Państwa 450 pkt. to 14 dni opieki wolontariuszy nad potrzebującą rodziną. Nazywamy to objęciem rodziny „Mądrą Pomocą”. Sumując niewielkie pozyskane kwoty w  łączną 125 zł, sprawiamy, że ubodzy mają szansę otrzymać tuż przed świętami realną pomoc w postaci wymarzonej Szlachetnej Paczki. Na ten cel każdy z uczestników programu może przeznaczyć 450 punktów lub ich wielokrotność.

Karty Podarunkowe Już wkrótce będą dostępne w  naszych placówkach. Stanowią idealne rozwiązanie dla osób, które poszukują prezentu nowoczesnego, oryginalnego, gwarantującego pełne zadowolenie obdarowanego. Karta podarunkowa to elektroniczna forma bonu towarowego upoważniająca do zakupu dowolnego preparatu w naszej wybranej placówce. Pacjent sam decyduje o kwocie, jaką chce podarować. Najniższa wynosi 25 zł, najwyższa zaś 500 zł. Karta jest ważna przez 12 miesięcy i w 100% bezpieczna dzięki kodowi PIN, który wybiera się indywidualnie. Nagrody sezonowe, dodatkowe punkty To nagrody od 200 punktów, na które nawet po dokonaniu jednorazowego zakupu Pacjent może sobie pozwolić. Ich odbioru dokonuje się w aptece od razu lub następnego dnia. Są to kosmetyki, kubki, układanki, ręczniki, torby na zakupy. Co dwa miesiące oferujemy Pacjentom preparaty, których zakup jest premiowany dodatkowymi punktami. Ponadto do 31.10.2011 wszyscy uczestnicy programu, nabywający preparaty na kwotę wyższą bądź równą 100 zł, posiadający kupon promocyjny, otrzymują dodatkowe 100 punktów. Plany Oczywiście, chcąc sprostać oczekiwaniom naszych Pacjentów, zamierzamy poszerzać systematycznie pulę nagród. W przyszłości planujemy objąć programem Ziko-punkty również naszą e-zikoaptekę (aptekę internetową). Niestety plany nasze może pokrzyżować nowa Ustawa, wchodząca w życie z dniem 1 stycznia 2012 r. W jej świetle, aptekom grożą poważne kary za kontynuowanie programów lojalnościowych. www.ziko-punkty.pl

Redakcja

7


TWOJE OCZY

SOCZEWKI KONTAKTOWE

– alternatywa dla każdego

Z  każdym rokiem wzrasta liczba osób potrzebujących korekcji optycznej wzroku. Dotychczas wykorzystywane w  tym celu okulary coraz częściej zastępują soczewki kontaktowe. Używanie soczewek przestaje być domeną osób młodych. Szkła kontaktowe noszą zarówno dzieci jak i  osoby po czterdziestym roku życia. Zalety soczewek kontaktowych Soczewki zakładane są bezpośrednio na powierzchnię oka i unoszą się na warstwie płynu łzowego, który znajduje się na rogówce. W momencie ruchu gałki ocznej nałożona soczewka porusza się razem z nią. W związku z tym pole widzenia jest pełne i brak tu jakichkolwiek zniekształceń. Dodatkowo, widzimy otoczenie w jego naturalnych wymiarach. Soczewki okularowe plusowe do korekcji nadwzroczności powiększają, a minusowe wyrównujące krótkowzroczność, pomniejszają widziane przedmioty. Nosząc soczewki kontaktowe, nie zauważa-

8

my zmiany wielkości obserwowanych przedmiotów. Nie zsuwają się z nosa, nie zaparowują, a  także nie zalewa ich padający deszcz lub śnieg. Co więcej, stosując soczewki, można bez problemu założyć okulary przeciwsłoneczne. Dzisiejsze soczewki mają także wbudowany filtr, który ma chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Dzięki noszeniu soczewek kontaktowych można bez problemu uprawiać każdy sport, nie martwiąc się, jak w przypadku okularów, że spadną czy potłuką się. Soczewki stanowią także ochronę przed kurzem i wiatrem, nie odbija się w nich światło. Można w nich pływać, nurkować, jeździć konno, grać w piłkę – praktycznie uprawiać każdą dyscyplinę sportu, zapominając zupełnie o swojej wadzie wzroku. Soczewki pozwalają również na uzyskanie innego wizerunku poprzez zmianę koloru oczu czy powiększenie tęczówki. Są dostępne także w  zerowej mocy optycznej. Soczewki kontaktowe mogą służyć równie dobrze krótkowidzom i dalekowidzom, korygują także starczowzroczność i astygmatyzm. Rodzaje soczewek kontaktowych: Soczewki korekcyjne – służą do wyrównywania różnych wad wzroku – wrodzonych lub nabytych. Mogą to być soczewki jednodniowe, tygodniowe, dwutygodniowe, miesięczne, trzymiesięczne oraz roczne, a także soczewki do ciągłego noszenia, do 30 dni i nocy. • Soczewki lecznicze – (terapeutyczne) stosowane są jako nośniki leków albo opatrunki w różnych schorzeniach lub urazach rogówki. • Soczewki kosmetyczne – przeznaczone są przede wszystkim do zmiany koloru tęczówki oka, lecz w  wielu przypadkach mogą również służyć do przykrycia wad zewnętrznej części oka, zakryć widoczną zaćmę, „odtworzyć” tęczówkę, „zmniejszyć” źrenicę, itp.


TWOJE OCZY TYPY soczewek korekcyjnych: Soczewki sferyczne do korekcji dalekowzroczności (nadwzroczności) lub krótkowzroczności. • Soczewki toryczne do korekcji astygmatyzmu. • Progresywne do korekcji prezbiopii (starczowzroczności).

leka SOCZEWKI A Dzieci i młodzież Specjaliści podają jako granicę początkową założenia szkieł kontaktowych wiek 12 lat. W  praktyce wiemy jednak, że już dużo młodszym pacjentom zaleca się takie soczewki. Często okazuje się bowiem, że ośmiolatek będzie lepszym kandydatem niż licealista lub student. Ze względów medycznych soczewki kontaktowe aplikowane są nawet niemowlakom. Istnieje wiele przyczyn, dla których dzieci w  każdym wieku mogą odczuć korzyści z  noszenia szkieł kontaktowych. Okazuje się, że poza polepszeniem jakości widzenia, soczewki kontaktowe mają również psychologiczne oddziaływanie. Bardzo ważna jest tu chęć poprawy swojego wyglądu, a przez to wyższa samoocena i samoakceptacja. A zatem dziecko noszące soczewki może chętniej stosować zalecaną korekcję wady wzroku. Istotną kwestią jest także swoboda, jaką zapewniają szkła kontaktowe. Wszystkie badania potwierdzają fakt, iż dzieci i nastolatki mogą bezpiecznie i  z  powodzeniem korzystać z soczewek kontaktowych. PRZECIWWSKAZANIA Noszenie soczewek nie jest zalecane osobom, u których stwierdzono: chroniczne zapalenie spojówek, ciężki zespół suchego oka i brak czucia w rogówce. W  pewnych warunkach lub stanach chorobowych istnieje konieczność okresowego ograniczenia noszenia soczewek kontaktowych nawet przez tych, którzy dotychczas stosowali je z powodzeniem. Do przeciwwskazań okresowych można zaliczyć: alergie,

zapalenia, infekcje lub podrażnienia oka, stosowanie niektórych leków, przebywanie w  nadmiernie suchych lub zapylonych pomieszczeniach. Pielęgnacja i higiena Trzeba pamiętać, że zakładając soczewki, przed ich dotknięciem, należy dokładnie umyć i wysuszyć ręce. Natomiast po zdjęciu soczewek trzeba przechowywać je w  specjalnym płynie, chroniąc w  ten sposób przed zanieczyszczeniem. Musimy zwrócić uwagę, żeby soczewki były całkowicie zanurzone w płynie, ponieważ wysuszone pokrywają się drobną siatką pęknięć, kwalifikując się do wyrzucenia. O  typie zalecanych soczewek zawsze decyduje się w oparciu o wszystkie pomiary i efekt dopasowania soczewek próbnych. Ze względów zdrowotnych oraz praktycznych coraz częściej sięgamy po soczewki silikonowo-hydrożelowe, które umożliwiają rogówce swobodne oddychanie. Mogą one być noszone w  trybie przedłużonym, a nawet ciągłym, dzięki ich wysokiej przepuszczalności tlenu. Obojętnie czy pacjent jest dzieckiem, czy osobą dorosłą, należy pamiętać o jednym – dobrać soczewki kontaktowe może wyłącznie lekarz okulista lub optometrysta w salonie optycznym, który określi rodzaj, typ i  rozmiar soczewki. Soczewka kontaktowa musi być indywidualnie dobrana do każdego oka, a  jej noszenie powinno być kontrolowane co najmniej raz na 6 miesięcy. W Wiktoria Zwinczewska www.viex.pl

Szczegóły konkursu na str. 4

Wygraj 1 z5 zestawów soczewek

kontaktowych*

9


COMPLEX

ASPIRIN COMPLEX (Acidum acetylsalicylicum + Pseudoephedrini hydrochloridum), 500 mg + 30 mg, granulat do sporządzania zawiesiny doustnej. Wskazania: Objawowe leczenie kataru, bólu i  gorączki związanych z  przeziębieniem. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na pseudoefedrynę, kwas acetylosalicylowy, inne salicylany lub na którąkolwiek substancję pomocniczą; choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy; skaza krwotoczna; ciąża; karmienie piersią; ciężka niewydolność wątroby; ciężka niewydolność nerek; ciężka niekontrolowana niewydolność serca; w  połączeniu z  metotreksatem w dawkach 15 mg/tydzień lub większych; ciężkie nadciśnienie tętnicze; ciężka choroba wieńcowa; jednoczesne stosowanie leków z grupy inhibitorów monoaminooksydazy. Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o.

Kompleksowo w przeziębieniu!


PORADY dla seniorów

Jak zostać

przyjacielem

swojego serca?

Serce jest jednym z  najważniejszych narządów w organizmie człowieka. Umożliwia sprawny przepływ krwi w naczyniach. Dzięki niemu właśnie do tkanek i organów dociera tlen oraz składniki odżywcze. Serce zaczyna bić już po 21 dniach od poczęcia. W czasie życia uderza przeciętnie 2,5 miliarda razy. W przeciągu jednej minuty serce uderza około 70 razy, by przepompować prawie 5 litrów krwi.

reklama

Choroba wieńcowa – jedno z najgroźniejszych zagrożeń Nazywa się ją również chorobą niedokrwienną lub przewlekłą niewydolnością sercową. W jej wyniku do serca nie jest dostarczana wystarczająca ilość tlenu. To skutek jego niedostatecznego ukrwienia. Przyczyny Najczęstszą przyczyną tego schorzenia jest miażdżyca. W  naczyniach wieńcowych osób chorych odkłada się materiał tłuszczowy, który spowalnia przepływ krwi i ogranicza jej dopływ do serca. Kto jest szczególnie narażony? Ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową rośnie wraz z  wiekiem. U  kobiet zwiększa się gwałtownie po okresie menopauzy, u  mężczyzn zaś po 40. roku życia. Uwarunkowania Redakcja

11


porady dla seniorów genetyczne zwiększają ryzyko zachorowania. Jeśli ktoś z krewnych danej osoby cierpiał na to schorzenie w  dość młodym wieku (mężczyźni przed 55. rokiem życia, kobiety przed 65.), automatycznie zwiększa się u  niej ryzyko jego wystąpienia. Częściej chorują jednak mężczyźni. Dodatkowe zagrożenia niosą za sobą: siedzący tryb życia, palenie papierosów, podniesiony poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, brak aktywności fizycznej, otyłość, spożywanie alkoholu. Objawy Charakterystycznym objawem przewlekłej choroby wieńcowej jest nietypowy ból w klatce piersiowej, który cechuje duża zmienność. Posiada on jednak pewne cechy wyróżniające: • Gniecenie, dławienie, pieczenie zlokalizowane w klatce piersiowej za mostkiem połączone z uczuciem duszności (dusznica bolesna). Czasem towarzyszy mu niepokój, poty, zasłabnięcie. • Przeszywający, promieniujący ból do barków, ramion, a  nawet żuchwy, szyi, szczęki lub nadbrzusza. Zlokalizowany jest zamostkowo. • Ustępuje samoczynnie po odpoczynku lub zażyciu leków. • Nasila się w sytuacjach stresowych, po obfitym posiłku, pod wpływem zimna. Czasem choroba potrafi przebiegać bezobjawowo, a wykryć można ją dopiero podczas badania EKG. Chory nie odczuwa żadnego bólu. Nie podejmuje tym samym leczenia. Stopnie zaawansowania choroby Skala zaawansowania choroby wieńcowej jest czterostopniowa: 1. Bóle dławicowe występują tylko podczas ciężkich wysiłków fizycznych. 2. Znikome bóle dławicowe pojawiają się pod-

12

czas zwykłych czynności, np. szybkiego wchodzenia po schodach. 3. Znaczne dolegliwości występują już po przejściu 100-200 metrów lub w trakcie wolnego wchodzenia na pierwsze piętro. 4. Bóle dławicowe pojawiają się podczas spoczynku lub niewielkiego wysiłku. Leczenie Podstawowymi sposobami leczenia są: • Zmiana stylu życia chorego – zaprzestanie korzystania z używek, zwiększenie aktywności fizycznej, leczenie chorób towarzyszących (nadciśnienia, cukrzycy, obniżenie poziomu cholesterolu), walka z nadwagą. • Leczenie medykamentami – stosowanie leków przeciwzakrzepowych oraz obniżających cholesterol, a także leków przeciwdławicowych, które zapobiegają objawom dusznicy bolesnej. • Zabiegi na tętnicach wieńcowych – pomostowanie naczyń wieńcowych (stworzenie „mostu” omijającego zwężony fragment naczynia) i angioplastyka wieńcowa (na wysokości blaszki miażdżycowej wprowadzany jest balonik, który na kilkanaście sekund zostaje wypełniony płynem i poszerza światło zwężonej tętnicy). Jak się chronić przed chorobą? Przede wszystkim nie wolno zapominać o  diecie ubogiej w  pokarmy zawierające nasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol i sól, a bogatej w  błonnik pokarmowy, flawonidy i  witaminy. Należy również pamiętać, iż aktywność fizyczna jest niezbędna dla każdego, kto chce zachować zdrowie. U osób, które pracują umysłowo wskazane są ćwiczenia 3 razy w tygodniu po 30 minut. Ruch chroni przed nadciśnieniem i ma korzystny wpływ na lipidy osocza (redukcja „złego cholesterolu”). Do tego dochodzi oczywiście całkowita rezygnacja z używek.

Redakcja


NO W OŚ

Ć

UWAGA! Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko występowania chorób układu krążenia.

Dlaczego warto stosować Sterolea? SKUTECZNOŚĆ DZIAŁANIA sterole roślinne obniżają poziom

Suplement diety

BEZPIECZEŃSTWO

dzięki unikalnemu połączeniu steroli roślinnych, polikozanolu i witamin w 1 tabletce

stosowania steroli roślinnych potwierdzone badaniami

STEROLEA mogą stosować osoby,

KOMFORT STOSOWANIA

STEROLEA wysoka jakość

komfortowe dawkowanie - tylko 2 razy dziennie

Wytwórca: ASA Sp. z o.o. ul. Oświęcimska 11, 48-100 Głubczyce, tel.: (077) 485 08 01, fax: (077) 485 32 29, www.asa.eu

WIELOKIERUNKOWE DZIAŁANIE

które nie tolerują produktów mlecznych

w korzystnej cenie

DOSTĘPNA W APTECE BEZ RECEPTY


Permen

Męskość pierwsza klasa! suplement diety

Permen® cieszy się najwyższym uznaniem farmaceutów, którzy przyznali mu prestiżową nagrodę „Produkt Roku 2010” oraz „Produkt Roku 2011” w kategorii „preparaty wspomagające potencję”. Permen® otrzymał także tytuł „Jakość Roku 2010”. Składniki zawarte w preparacie Permen®: • przyczyniają się do zwiększenia poziomu testosteronu w organizmie, • zwiększenia siły i masy mięśni, • wspomagają osiągnięcie i utrzymanie podniecenia seksualnego, • poprawiają sprawność seksualną i zapewniają wysoką jakość doznań, • pozwalają czerpać przyjemność z życia seksualnego, • pomagają utrzymać wysoką sprawność fizyczną na dłużej.


oblicza mężczyzny

Utrata włosów wprawia w  kompleksy nie jednego mężczyznę. Z  problemem łysienia zmaga się bowiem przeciętnie co trzeci pan między 25. a  40. rokiem życia. Oczywiście proces ten występuje w  różnych stopniach nasilenia. Wedle statystyk jednak połowa Polaków po 50. roku życia utraciła już włosy. Przyczyny Łysienie jest uwarunkowane genetycznie. Bardzo często występuje rodzinnie. Prawdopodobieństwo pojawienia się tego problemu u mężczyzny, którego dziadek od strony mamy utracił włosy, jest zdecydowanie wyższe, nawet jeśli jego ojciec mógł pochwalić się bujną czupryną. W  tym przypadku dziedziczone są bowiem geny od obojga rodziców. A  wszystko przez hormon DHT (dihydrotestosteron – pochodna testosteronu). To właśnie on odpowiada za niechciane „zakola” i nadmierne przerzedzanie włosów. Wpływ na stan owłosienia ma również wiek. Z czasem mieszki włosowe ulegają znacznemu zmniejszeniu. Włosy z nich wyrastające są coraz cieńsze i słabsze, aż całkowicie zaprzestają rosnąć. Oczywiście niebagatelny wpływ ma również dieta i sposób życia. Czy łysienie da się powstrzymać? Niestety łysienia androgenowego męskiego, które występuje najczęściej i na ogół jest dziedziczone, właściwie nie da się całkowicie zatrzymać. To naturalny proces, który można jedynie spowolnić, stosując odpowiednie preparaty wzmacniające włosy. Wskazane są tu szampo-

ny, odżywki i suplementy diety przeciwdziałające łysieniu. Wzmacniają one mieszki włosowe oraz pobudzają pracę komórek włosa. Tego typu preparaty można odnaleźć w bogatej ofercie firm dermokosmetycznych, m.in.: Crescina, Innéov, Klorane, Vichy czy La Roche-Posay. By zauważyć upragnione efekty, trzeba uzbroić się w cierpliwość i stosować je systematycznie. Niezwykle istotna jest również odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy i składniki mineralne. Jeżeli panowie chcą się ustrzec przed łysieniem, powinni zadbać o to, by w ich jadłospisie znalazły się pokarmy bogate w witaminy z  grupy B (szczególnie witamina B1) oraz cynk, żelazo, miedź czy siarka. Pożądany skutek może przynieść także regularnie wykonywany masaż skóry głowy. Dzięki temu zabiegowi poprawia się kondycja mieszków włosowych, które zostają dotlenione i  odżywione. Masaż poprawia bowiem ukrwienie. Najważniejsze, aby nie wpadać w przerażenie. Łysienie jest naturalnym procesem genetycznym, przed którym nie da się uchronić. Bujna czupryna nie świadczy o męskości. Kojak, Zinedine Zidane czy zniewalający Bruce Willis są tego doskonałym przykładem. Redakcja

15


Porady dla rodziców

Wszawica

– wstydliwy problem

Choć wszawica zdarza się nie tak powszechnie jak kiedyś, jest nadal bardzo wstydliwą przypadłością. Czym jest WSZAWICA? Wszawica jest to choroba pasożytnicza, wywołana zarażeniem przez stawonoga – wesz ludzką (Pediculus humanus). Wszy, które pasożytują na człowieku to wszy głowowe, odzieżowe i łonowe. Osobniki wszy mają płaskie segmentowane ciało okryte pancerzem wielkości od 0,35 do 6 mm. Poruszają się i przytwierdzają do podłoża za pomocą pazurków czepnych. Rozwój osobniczy trwa zwykle kilkanaście dni. Samica składa około 100 do 300 jaj zwanych gnidami około 8-10 razy dziennie, które przy-

16

twierdzane są do nasady włosów lub też ubrania specjalną wydzieliną. Z  jajeczek w  ciągu 6-10 dni wylęgają się larwy, żywiące się ludzką krwią i  przeistaczające się w  ciągu 10 dni w  dorosłe osobniki. Aby móc się rozmnażać, muszą pić krew dwa razy dziennie. Wszy najlepiej znoszą klimat umiarkowany, a  temperatura w  której żyją to około 36°C, czyli temperatura naszego ciała. Wszy zawsze kojarzyły nam się z brakiem przestrzegania zasad higieny i biednymi, brudnymi dziećmi, a  tymczasem, okazuje się, że wszy uwielbiają głowy dzieci dobrze odżywionych, zadbanych i  czystych, od których otrzymują najbardziej wartościowy pokarm. Sposoby zarażenia Są dwa sposoby zarażenia się tymi pasożytami: bezpośrednio (przez kontakt z włosami osoby zarażonej) lub pośrednio (poprzez używanie wspólnych czapek, grzebieni, akcesoriów do włosów, ręczników lub pościeli). Wszawicą można zarazić się w dużych skupiskach młodych ludzi, w  przedszkolach, szkołach, na koloniach i  obozach. Wszy tak „upodobały” sobie dzieci, gdyż w miejscach, w których gromadzą się najmłodsi, najłatwiej znaleźć pasożytom nowego żywiciela, a tym samym pokarm. Łatwiej zarażają się dziewczynki niż chłopcy, bo one częściej czeszą się nawzajem, pożyczają akcesoria do włosów. Wszom trudniej przedostać się przez ciasno splecione włosy, więc plecenie warkoczy może w  jakiś sposób chronić przed zarażeniem. Najczęściej zarażamy się w  wakacje i  na początku roku szkolnego. Dzieci z kolonii przynoszą problem do szkoły. Drugi szczyt zarażenia wypada na początku jesieni, kiedy robi się zim-


NOWOŚĆ!

NOWOŚĆ!

NOWOŚĆ!

NOWOŚĆ!

Produkty marki Hedrin zostały odznaczone godłem „Odkrycie Roku” ogólnopolskiego konkursu Laur Konsumenta 2010.

reklama

Rapid+ Spray

w HEDRIN

NOWY, WYGODNY Wyrób medyczny.

sposób eliminacji wszy i gnid

dodatkowy składnik – Penetrol wspomagający eliminację jaj bez pestycydów i działania toksycznego bez nieprzyjemnego zapachu bezpieczny dla dzieci od 6. miesiąca życia właściwy dla podrażnionej skóry i dla alergików bez oporności

Skład: 4% dimetikon i cyklometikon 5, penetrol. Działanie: 4% dimetikon otacza szczelnie wszy i ich jaja, uniemożliwiając im oddychanie i blokując funkcje życiowe. Cyklometikon 5 jest nośnikiem, który wyparowuje po nałożeniu. Penetrol przenika do jaj wszy i ułatwia ich eliminację. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na składniki preparatu. Nie stosować na uszkodzoną skórę. Działania niepożądane: podczas stosowania sprayu może wystąpić lekkie podrażnienie, łuszczenie skóry głowy, swędzenie lub podrażnienie wokół oczu. Środki ostrożności: w przypadku pojawienia się wysypki skórnej lub innych objawów alergii, przerwać stosowanie preparatu. Przemyć skórę wodą z mydłem, a następnie zasięgnąć porady lekarza. Zachować szczególną ostrożność jeśli Hedrin® Rapid+ Spray zostanie rozlany, gdyż może to spowodować niebezpieczeństwo poślizgu. Nie stosować u dzieci poniżej 6. miesiąca życia. Dawkowanie: rozpylając nanieść równomiernie dostateczną ilość płynu na suche włosy. Włosy i skóra głowy powinny być całkowicie pokryte i nawilżone od cebulek po końce. Wetrzeć preparat we włosy i skórę głowy. Pozostawić na głowie przez godzinę. Umyć włosy zwykłym szamponem, spłukać obficie wodą i wysuszyć. Zastosować ponownie po 7 dniach. Brak 2 aplikacji może skutkować nawrotem wszawicy. Dostępne opakowania: butelka z aplikatorem (spray) 60 ml i 100 ml. Producent: Thornton & Ross Ltd. 4045 Kingswood Road, Citywest Business Park Co. Dublin, Ireland. Dystrybutor: Solpharm Sp. z o.o. ul. Zwycięzców 42 lok. 93, 03-938 Warszawa. Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki. www.hedrin.pl R/HEDspray/06/11


Porady dla rodziców no i zakładamy czapki i szaliki. A dzieci, jak wiadomo, uwielbiają przymierzać ubrania kolegów i koleżanek, w dodatku ich odzież przechowywana jest we wspólnych szatniach. Istny raj dla wszy! Wszami stosunkowo rzadko zarażają się osoby rasy czarnej, prawdopodobnie dlatego, że ich włosy mają inną strukturę, co utrudnia wszom przytwierdzanie. ZAPOBIEGANIE Najlepszym sposobem jest wyrobienie u dziecka nawyku, że nie pożycza się cudzych ubrań, grzebieni czy ozdób do włosów. Ale jak wiadomo, taki sposób może być zawodny. Należy więc przestrzegać podstawowych zasad higieny osobistej: dbać o  czystość (łącznie z  praniem pościeli w  temperaturze 60°C), czyścić misie i maskotki lub przetrzymywać je w niskich temperaturach 10-15°C przez kilka dni. Bardzo ważne jest badanie skóry głowy, przynajmniej raz na dwa tygodnie, bo po pierwsze utrudnia to pasożytom zagnieżdżenie, a  po drugie pozwala szybciej zainterweniować w razie ich wykrycia. Dawniej głowy dzieciom badały higienistki w  szkole czy też w  przedszkolu, natomiast teraz ten obowiązek spada na rodziców. Można do tego celu użyć lupy, należy

18

dziecku dokładnie obejrzeć skórę głowy i szyi, zobaczyć, czy nie ma na niej szarobiałych owadów lub białych jajeczek wielkości główki od szpilki. Dorosłe osobniki najbardziej upodobały sobie skórę w strefie T (czaszka, czoło, nos i broda), od szyi do czubka głowy i na skroniach, gnidy zaś mogą być przytwierdzone najczęściej u nasady włosów. W miarę wzrostu włosa gnidy oddalają się od skóry głowy, co pozwala na określenie czasu trwania wszawicy. SPOSOBY USUWANIA Jeśli wykryliśmy u naszych dzieci wszy, należy powiadomić szkołę czy przedszkole, gdyż istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeśli wszy ma jedno dziecko, zarażonych jest wiele. Bardzo prostym sposobem na usuwanie pasożytów jest nałożenie odżywki, która po pierwsze zatyka przetchlinki, za pomocą których wszy oddychają, a  po drugie zapobiega przytwierdzaniu się wszy i gnid do włosów. Następnie należy dokładnie wyczesać włosy gęstym grzebieniem. Po takim zabiegu konieczna jest wymiana ręczników i pościeli oraz kontrola i – w razie potrzeby – leczenie pozostałych członków rodziny. Jako alternatywę można zastosować roztwór kwasu octowego: spłukać głowę


Porady dla rodziców letnią wodą z  octem (1 część 6-procentowego octu na dwie części wody). Jeśli takie sposoby okażą się nieskuteczne, próbujmy produktów z apteki. Stosujmy sprawdzone środki takie jak Delacet (nalewkę z ostróżeczki i  kwas octowy), zwilżając nim obficie włosy, po czym trzeba nałożyć chustę, pozostawić na 2-3 godziny, umyć dokładnie głowę i wyczesać gęstym grzebieniem. Można również wybrać preparat PIPI w  postaci pianki, który nanosimy na włosy, czekamy 10 min., spłukujemy i wyczesujemy dokładnie włosy. W związku z tym, że środki owadobójcze, stosowane dawniej do przeprowadzania takich kuracji zostały wycofane, w aptekach są już dostępne bardziej nowoczesne środki oparte na silikonach – skuteczniejsze i  bezpieczniejsze, które nie wchłaniają się przez skórę, więc można stosować je u dzieci nawet od 6. miesiąca życia, alergików, astmatyków czy kobiet w  ciąży i  karmiących. Jednym z takich preparatów jest Hedrin. Jego działanie opiera się na zatykaniu narządów oddechowych wszy i blokowaniu przez to jej funkcji życiowych. Zapobiega on też przytwierdzaniu się wszy do skóry głowy, a gnid do włosów. Dzieje się to za sprawą cyclometikonu 5 i dimetikonu oraz ułatwiającego ich penetrację w głąb

wszy penetrolu. Po kilkunastu dniach zabieg należy powtórzyć, aby mieć pewność, że wszystkie stadia rozwojowe pasożytów zostały wyeliminowane. Najważniejsze w  radzeniu sobie z  problemem wszawicy jest, żeby jak najszybciej zainterweniować, nie wstydzić się zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty i w porę powiadomić opiekuna lub wychowawcę. mgr farm. Anna Mierzwińska-Dobosz Ziko Apteka ul. Długa, Kraków reklama

19


KĄCIK NASTOLATKów

Świat pędzi do przodu w  zastraszającym tempie. Czasem aż trudno dotrzymać mu kroku. Z każdej strony jesteśmy atakowane niezliczoną ilością obrazów. Telewizja, Internet, czasopisma mimowolnie wyznaczają naszą drogę wskazując, jak powinniśmy się zachowywać, ubierać, a  przede wszystkim jak wyglądać. Niezmiernie łatwo się w  tym wszystkim pogubić, zwłaszcza w  młodym wieku. Każda z  nas chce przecież czuć się atrakcyjna i  zauważana. Niestety pęd za „idealną” sylwetką promowaną przez media może okazać się tragiczny w skutkach... Czym jest bulimia? Bulimia (obok anoreksji) jest jedną z  najniebezpieczniejszych i najczęstszych chorób związanych z zaburzeniem odżywiania. Jak w przypadku większości tego typu schorzeń, ma podłoże psychiczne. Objawia się występowaniem nienaturalnych i  niekontrolowanych napadów głodu, w  trakcie których osoba chora spożywa ogromne ilości wszelkiego rodzaju pokarmów, a następnie pozbywa się nadmiaru produktów z  organizmu wywołując u  siebie wymioty, zażywając środki przeczyszczające czy diuretyki (leki moczopędne), wykonując lewatywę – mamy wówczas do czynienia z buli-

20

mią typu przeczyszczającego. Niektórzy chorzy po napadach głodu decydują się na głodówkę lub ogromny wysiłek fizyczny – to objawy bulimii typu nieprzeczyszczającego. Zdarza się, że u  cierpiących na tę chorobę występuje jednocześnie anoreksja. Nie jest to jednak regułą. Czasem schorzenie to dotyka osób pozornie zdrowych, o prawidłowej masie ciała. Przyczyny Bulimia jest chorobą, która pojawia się zdecydowanie częściej niż anoreksja. Zapadają na nią dziewczyny w wieku 16-18 lat. Na ogół historia rozpoczyna się standardowo – chcą zrzucić „zbędne kilogramy”. Najpierw stosują drakońskie diety. Z czasem przestają panować nad głodem i  zaczynają się objadać. Oczywiście pojawiają się wyrzuty sumienia i  dyskomfort psychiczny. Jedynym „lekarstwem” stają się wymioty i środki przeczyszczające. Przyczyną występowania tego typu zaburzeń odżywiania są przede wszystkim: niska samoocena i  brak samoakceptacji, konflikty rodzinne, stres, brak akceptacji ze strony rówieśników, emocjonalne zaniedbania jeszcze z  okresu dzieciństwa, a  także nieprawidłowe funkcjonowanie ośrodka sytości w  mózgu czy wreszcie problemy z samokontrolą. Aspekt genetyczny również pozostaje nie bez znaczenia.


KĄCIK NASTOLATKów Okazuje się bowiem, że bardziej podatne na tę chorobę są osoby, których członkowie rodziny cierpieli na otyłość i wykazywali zaburzenia depresyjne. Objawy Bulimię możemy podejrzewać u osoby, która: cierpi na nawracające napady żarłoczności i  zdaje sobie sprawę, że nie panuje nad sobą, stosuje systematycznie metody zapobiegające przyrostowi wagi ciała, przez co najmniej trzy miesiące kładzie ogromny nacisk na swoją sylwetkę i  utrzymanie niskiej wagi, niemal nieustannie myśli o jedzeniu. Niepohamowane napady głodu bardzo często wywołują: sytuacje stresowe, nuda, niepokój, wszelkiego rodzaju niepowodzenia, rozczarowanie, stany depresyjne. Osoby chore, chcąc „przejeść problem”, spożywają ogromne ilości pokarmów często pozbawionych jakichkolwiek walorów smakowych. Mogą to być np. margaryna i mąka. Na skutek czynności kompensacyjnych (wywoływanie wymiotów, głodówka, itd.) pojawiają się objawy wycieńczenia organizmu: zmęczenie, odwodnienie, suchość skóry, niedobory pokarmowe, zaparcia, zaburzenia funkcjonowa-

nia układu pokarmowego, zaburzenia miesiączkowania, ospałość, bóle głowy, uszkodzenie szkliwa zębów, opuchlizna twarzy. Pojawiają się również zaburzenia psychiczne: niechęć do samego siebie, stany depresyjne, poczucie wstydu i upokorzenia, niepokój, zły nastrój, w skrajnych przypadkach zaburzenie rytmu serca, a także uzależnienie od środków przyśpieszających utratę wagi oraz działających przeczyszczająco. Leczenie Leczenie bulimii jest niezwykle trudne. Najlepsze efekty osiąga się dzięki współpracy kilku specjalistów z  różnych dziedzin: psychologa, dietetyka, psychiatry. Niezwykle ważne jest również zaangażowanie rodziny. Niestety tendencja do nawrotów w  przypadku tego schorzenia jest częsta. Brakuje również oddziałów dla pacjentek z zaburzeniami odżywiania. Z pomocą przychodzą ośrodki prowadzące grupowe i  indywidualne zajęcia. Psychoterapia jest jedną z głównych metod, którą się wykorzystuje. Ważne jest również ustalenie przyczyny wystąpienia choroby. Może to w  znacznym stopniu przyśpieszyć powrót do zdrowia. Redakcja reklama

Przy zakupie dowolnego produktu z linii IWOSTIN PURRITIN Chusteczki oczyszczające GRATIS* *Promocja ważna do wyczerpania zapasów

www.iwostin.pl

Program pielęgnacji skóry tłustej i skłonnej do zmian trądzikowych 21


Twoje zdrowie

Jesienna depresja Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja znajduje się na czwartym miejscu wśród problemów zdrowotnych na świecie i  częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Przykładem jest depresja poporodowa, dotykająca co szóstą kobietę po porodzie. Młode matki odczuwają zmęczenie, przygnębienie, spadek formy fizycznej i  psychicznej, nie potrafią z radością zajmować się swoimi maleństwami. Same nie są w stanie poradzić sobie z problemem i często trafiają do lekarzy specjalistów.

22

Koniec lata i początek jesieni to czas, w którym często ogarnia nas smutek, apatia, brak energii, zmiany nastroju, drażliwość i  kłopoty z koncentracją. Wpływają na to zmiany pogody, coraz krótsze dni, szarość za oknami, niskie temperatury, nieustanna mżawka lub deszcz, coraz krótsze dni i brak słońca. To uczucie ogarnia ludzi bez względu na płeć i wiek, zarówno małe dzieci i  mężczyźni mogą odczuwać stan przygnębienia, ale kobiety dwukrotnie częściej niż mężczyźni reagują na zmiany pór roku. Jest to stan depresyjny, naukowo określany jako sezonowe zaburzenia afektywne lub nastroju w angielskim skrócie SAD (Seasonal Affective Disorder). SAD występuje częściej u  ludzi młodych, ujawnia się najczęściej w okresie pomiędzy 20. a 30. rokiem życia. Nasilenie choroby zwiększa się z wiekiem i łagodnieje w starości. W Polsce około 10% społeczeństwa odczuwa mniej lub bardziej nasilone objawy sezonowej depresji, której głównymi objawami obok wymienionych wyżej są: ospałość pomimo sporej dawki snu, ciągłe uczucie zmęczenia, ociężałość, wzmożony apetyt (szczególnie na słodycze), stałe przygnębienie, smutek, drażliwość oraz spadek zainteresowania seksem. DEPRESJA SEZONOWA – Przyczyny Przyczyny depresji sezonowej nie są do końca znane. Najważniejszą z  nich jest niewielka ilość światła słonecznego docierającego do siatkówki oka lub zmniejszona wrażliwość siatkówki na światło. Światło w oku zostaje zamienione na impuls nerwowy, który biegnie dalej do różnych struktur mózgowia, na które oddziałuje. Impulsy nerwowe, które docierają do szyszynki i  podwzgórza, stymulują ilość wydzielanych hormonów, w  zależności od ilości światła. Niektóre badania dowodzą, iż organizm człowieka w ciemności wytwarza hormon zwany melatoniną, a nadmiar tego hormonu powoduje ospałość i apatię. Dodatkowo stan depresji sezonowej wynika często z  poczucia smutku


Twoje zdrowie związanego z  odejściem lata, odpoczynku, podwyższonej aktywności fizycznej i  wielu możliwości spotkań towarzyskich na świeżym powietrzu. Prawdopodobnie wpływ na wystąpienie depresji ma nie tylko niedobór światła słonecznego, ale także osobnicza wrażliwość człowieka, wiążąca się z  odmiennością (u  niektórych osób) okołorocznych biorytmów powiązanych ze zmianami przekaźnictwa serotoninergicznego i noradrenergicznego. CZYM JEST DEPRESJA SEZONOWA? To męczący, smutny stan, z  którym należy walczyć już w  momencie zauważenia u  siebie pierwszych objawów. Niezależnie od rodzaju depresji, chorzy nigdy nie są w stanie wyleczyć się samodzielnie. Każda depresja, czy to poporodowa, jesienna, czy też dwubiegunowa, zawsze wymaga leczenia i zrozumienia przez najbliższych. Depresja sezonowa (jesienna) najczęściej nie jest postrzegana jako poważny stan zaburzeń psychicznych, które klasyfikują się do leczenia farmakologicznego. LECZENIE Istnieje kilka sposobów, które pomagają złagodzić lub usunąć stan depresji. Wskazane jest, aby depresję, której przyczyną jest brak światła słonecznego, zwalczać za pomocą terapii światłem (fototerapii). Fototerapia polega na naświetlaniu pacjenta lampą fluorescencyjną emitującą światło o natężeniu od 2500 do 10000 luksów (używane w  domach lampy świecą z  natężeniem około 300-500 luksów, więc światło lecznicze ma o  wiele większe natężenie). Lampy stosowane w fototerapii emitują zwykle światło białe o widmie zbliżonym do widma światła słonecznego. Naświetlanie specjalistycznymi lampami powinno odbywać się dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem i trwać minimum pół godziny. Efekty są widoczne już po dwóch tygodniach. Należy też pamiętać, że nieprawidłowo prowadzona terapia może (przy nadmier-

nym naświetlaniu) grozić pojawieniem się uczucia rozdrażnienia i  niepokoju. W  leczeniu ciężkich postaci jesiennej depresji skuteczne może być łączenie fototerapii z lekami przeciwdepresyjnymi. Jednak, aby uzyskać pomoc farmakologiczną, należy zwrócić się do lekarza. Leki przeciwdepresyjne powinny zwalczać objawy depresji i  poprawiać nastrój, a  większość z nich w Polsce jest sprzedawana na receptę. DIETA Dużą rolę w walce z jesienną depresją odgrywa dieta bogata w  magnez (warunkujący prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, który zawarty jest w: orzechach, soi, kaszach, kakao, nasionach, roślinach strączkowych) oraz witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B znajdują się w: drożdżach piwnych, wątróbce, kurczaku, indyku, jajach, otrębach, pełnym ziarnie zbóż, płatkach owsianych, warzywach i  kiełkach pszenicy. W prawidłowej diecie niezbędny jest również kwas foliowy zawarty w takich produktach jak sałata, kapusta, natka pietruszki, buraki, ogórki, groch, fasola, soja, soczewica, pomarańcze, chleb razowy i wątróbka. W leczeniu depresji wskazane są także zioła, które dzięki swojemu działaniu pomagają w stanach depresyjnych. Są to między innymi: melisa, pierwiosnek lekarski, rumian szlachetny, kwiat głogu czy bazylia (pomagają przegonić zły nastrój), rumianek, melisa, jeżyna i  głóg (działają uspokajająco i kojąco na ośrodkowy układ nerwowy, łagodząc skutki stresów, korzystnie wpływają na nasze samopoczucie). Ważne jest również, aby w diecie uwzględnić odpowiednią zawartość tryptofanu. Jest to aminokwas egzogenny (organizm nie jest w stanie sam go wyprodukować i dlatego musi zostać dostarczony z zewnątrz). Tryptofan jest prekursorem serotoniny, która z kolei wywołuje działanie przeciwdepresyjne, uspokajające i relaksujące. Znaczne ilości tryptofanu zawierają: kasza manna, chleb, mleko, soja, indyk, łosoś, ser żółty i banany.

23


Twoje zdrowie reklama

Szybko znikają dziecięce siniaki!

ALTACET Junior żel, 50 g Skład: mentol 0,3%, żel poliakrylowy, substancje pomocnicze. Wskazania: siniaki, stłuczenia, skręcenia (z obrzękiem pourazowym).Można również stosować łagodząco po ukąszeniach owadów. Składniki podłoża działają odkażająco. Działanie: Altacet Junior to żel przygotowany specjalnie dla dzieci, który dzieki zawartemu mentolowi, szybko łagodzi ból wystepujący po stłuczeniu, zmniejsza obrzęki i przyspiesza wchłanianie się siniaków. Przeciwwskazania: Uczulenie na którykolwiek ze składników. Nie stosować na uszkodzoną skórę (rany otwarte), do nosa i  na skórę twarzy.Preparat nie wskazany do stosowania u dzieci poniżej 3 roku życia. Podmiot odpowiedzialny: MASTER PHARM

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

24

Nastawienie psychiczne Jedną z  metod leczenia depresji sezonowej jest psychoterapia, czyli leczenie słowem, rozmową. Celem psychoterapii jest nie tylko wyleczenie z depresji, ale także nakłonienie do innego spojrzenia na życie. Psychoterapia powinna wskazać, w jaki sposób poradzić sobie z depresją oraz zaakceptować zmniejszenie aktywności w  okresie jesienno-zimowym. Korzystny może okazać się wyjazd urlopowy w  miesiącach jesiennych i  zimowych w  rejony o  dużej ilości światła słonecznego (np. egzotyczne wakacje, które wyrównują niedobory witamin i  mikrooraz makroelementów, produkowanych przez organizm pod wpływem światła). Bardzo korzystnie na kondycję psychiczną w stanach depresyjnych wpłynie sport i wszelkie formy ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Dlatego też w godzinach, kiedy świeci słońce, powinniśmy jak najczęściej wychodzić na zewnątrz, a zamiast treningu na siłowni wybierać rower albo jogging. Pomysłem na aktywne przetrwanie depresyjnego sezonu są także wszystkie sporty zimowe, takie jak narty, łyżwy czy sanki. Nawet krótki, zwykły spacer po parku może, zwłaszcza w dni słoneczne, poprawić samopoczucie. Często domowymi sposobami na jesienną depresję bywa też pielęgnowanie bliskich związków z innymi ludźmi (szczególnie optymistami), włączanie się w aktywność towarzyską, wychodzenie z domu pomimo niesprzyjającej aury, jak najczęstsze robienie rzeczy, które dają przyjemność i poprawiają nastrój oraz unikanie zdarzeń i sytuacji stresujących. Dobrze jest siebie samego traktować z  wyrozumiałością i  nie należy w  tym okresie narzucać sobie zbyt wielu obowiązków. Można także wybrać się na niewielkie zakupy np. z  przyjaciółką lub obejrzeć jakiś optymistyczny film. I  pamiętajmy, że życie jest piękne i warto się uśmiechać… dr n. farm. Grażyna Świerczek-Zięba Ziko Apteka ul. Plebiscytowa, Katowice


Zrozumieć Dziecko

Wybór momentu odstawienia dziecka od piersi zależy wyłącznie od mamy oraz potrzeb jej i dziecka. Aby proces ten przebiegł gładko i  spokojnie, warto wcześniej się do niego przygotować i odpowiednio zaplanować. Do 6. miesiąca życia dziecka mleko matki w pełni zaspokaja zapotrzebowanie małego organizmu. Większość pediatrów zaleca rozpoczęcie rozszerzania diety około 5-6 miesiąca. Początkowo dziecko przyzwyczaja się do nowego smaku i  nowej formy karmienia, zjada bardzo niewiele, a mleko nadal stanowi podstawę każdego posiłku. Około 6. miesiąca twój maluch będzie prawdopodobnie jadł rzadziej, co pozwoli zaplanować stałe pory posiłków. Po tym okresie większość dzieci nie potrzebuje już karmień nocnych. Wkrótce jedno z karmień będzie można zastąpić odpowiednio przygotowaną zupką czy obiadkiem. Wszystkie te fakty ułatwiają odstawienie od piersi, biorąc pod uwagę dobro zarówno dziecka, jak i mamy. Pamiętaj, że odstawienie jest procesem, na który musisz zarezerwować sobie i dziecku kilka tygodni. Zaplanuj je w okresie względnego spokoju i  stabilizacji. Przeprowadzka, zmiana opiekuna czy przeniesienie dziecka do osobne-

go pokoju nie są odpowiednim momentem. Może się zdarzyć, że pierwsza próba odstawienia nie powiedzie się, może będziesz czuła, że nie jest to właściwy moment i  postanowisz odczekać, aby kolejna próba przebiegła właściwie i  zakończyła się sukcesem. Obserwuj swój organizm i reakcję malca i pamiętaj, że odstawienie, jeśli odpowiednio przeprowadzone, zwykle nie stanowi problemu dla dziecka. Pierwszym i  niezmiernie istotnym krokiem odstawienia od piersi jest przyzwyczajenie dziecka do nowej formy spożywania posiłku. W zależności od wieku będzie to butelka z mieszanką, kubek z mlekiem lub stały pokarm. Jeśli dziecko ma rok, zapewne jego dieta jest już urozmaicona, a  lekarz może zalecić wprowadzenie pasteryzowanego mleka krowiego. Młodsze dzieci wciąż potrzebują substytutu mleka matki, ważne więc, by skonsultować się z pediatrą, który pomoże w doborze odpowiedniej mieszanki i  dostosowaniu ilości do wieku i  wagi dziecka. Pozwoli ci to na pewność, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pożywienia oraz że nie jest przekarmiane. To dylematy, których prawdopodobnie nie miałaś, karmiąc piersią na żądanie, gdy dziecko samo regulowało obfitość posiłków. Kolejnym etapem będzie stopniowa redukcja

25


Zrozumieć Dziecko karmień piersią i ograniczenie laktacji aż do całkowitego jej ustania. Zacznij od wyłączenia jednego karmienia i  zastąpienia go mlekiem modyfikowanym lub posiłkiem. Kontynuuj  ten sposób przez kilka dni lub tygodni, dając zarówno dziecku jak i swojemu organizmowi czas do adaptacji. Stopniowo ogranicz się do dwóch karmień, rano i wieczorem, a następnie wyłącznie do jednego po to, by w odpowiednim momencie całkowicie wyeliminować pierś. Jeżeli proces ten zostanie przeprowadzony wystarczająco powoli, laktacja będzie stopniowo zanikać. Jeśli jednak twoje dziecko bez problemu zrezygnuje z  piersi, a  ty postanowisz szybciej przeprowadzić ten etap, może się okazać, że piersi przez parę dni będą nabrzmiałe i  bolesne. Dbaj o  nie, aby nie doprowadzić do zatoru czy zapalenia. Jeśli to konieczne, ściągnij trochę mleka laktatorem lub za pomocą delikatnego masażu. Pamiętaj, że odciąganie większej ilości będzie stymulować laktację. Pilnuj,

aby podczas mycia nie oblewać piersi bezpośrednio strumieniem wody oraz nie stosować gorącego prysznica, gdyż spowoduje to napływ mleka. Koniecznie zaopatrz się w dobrze dobrany biustonosz. Wszelki ruch, ucisk i nadwyrężanie piersi potęgują dyskomfort. Przez parę dni przydatne mogą się okazać wkładki laktacyjne, nawet jeśli wcześniej nie musiałaś z nich korzystać. Warto wiedzieć, że istnieją środki farmakologiczne hamujące laktację. Leki te przepisuje lekarz, gdy uzna to za konieczne. Podjęcie decyzji o odstawieniu od piersi bywa niełatwe. Może pojawić się smutek, poczucie pewnego rodzaju straty lub zwykła niepewność dotycząca zakończenia tak istotnego etapu bycia matką. Jednak po wszystkim, zapewne jak wiele kobiet uznasz, że wcale nie było trudno i z radością podejmiesz nowy etap rodzicielstwa i coraz większej niezależności twojej pociechy. Dominika Anna Zając

reklama

Jednym z domowych sposobów przynoszących ulgę obolałej piersi jest zanurzenie sutka w szklance z ciepłą wodą. Nalej wodę do szklanki lub kubka, postaw go na umywalce i nachyl się nad nim wkładając sutek i kawałek piersi do wody. Brzmi dziwnie – a jednak działa.

26


Kolebką zielonej herbaty są Chiny. Chociaż dla Chińczyków od pięciu tysięcy lat stanowi codzienny napój, w Europie pojawiła się dopiero w XVII wieku. Początkowo była dostępna wyłącznie w aptekach jako środek przeciwko wzdęciom oraz jako lek przeciwreumatyczny. Obecnie dobroczynne działanie zielonej herbaty na nasz organizm wykorzystywane jest w leczeniu aż 61 dolegliwości. W zielonej herbacie tkwi tajemnica długiego życia, a regularne spożywanie napoju wspomaga procesy trawienne, zapobiega chorobom układu krążenia oraz oczyszcza organizm z toksyn. Czym jest zielona herbata? Herbata zielona (Camellia sinensis) jest wiecznie zielonym krzewem o skórzastych liściach, białych lub różowych kwiatach oraz brązowych owocach. Liście zielonej herbaty są blanszowa-

ne, czyli ogrzewane na parze, w celu zniszczenia enzymów, odpowiedzialnych za ich fermentację. Dzięki temu herbata zachowuje nie tylko charakterystyczny aromat, ale co najważniejsze, prawie wszystkie zawarte w niej substancje naturalne, zwane polifenolami. Zblanszowane liście są następnie zwijane i suszone. SKŁADNIKI ZIELONEJ HERBATY Liście zielonej herbaty są bogatym źródłem prowitaminy A, witaminy B1, B2, C, K, E, PP oraz mikroelementów: fluoru, wapnia, żelaza, potasu, sodu i cynku. Najważniejszymi składnikami chemicznymi są polifenole (katechiny i epikatechiny), które wykazują właściwości antyoksydacyjne, chroniące komórki organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Wśród leczniczych związków wymienia się także kofeinę oraz olejki eteryczne.

27


Wpływ zielonej herbaty na organizm Działanie kardioprotekcyjne – zielonej herbacie przypisuje się ochronę przed nadciśnieniem, chorobą wieńcową, zawałem serca oraz miażdżycą naczyń krwionośnych. Napar z  zielonych listków łagodnie pobudza czynność serca oraz zwiększa przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych. Polifenole, hamując wchłanianie cholesterolu z  pożywienia, zapobiegają tworzeniu złogów cholesterolowych, utrudniających przepływ krwi przez naczynia. Związki zawarte w  zielonej herbacie przeciwdziałają także procesowi zlepiania płytek krwi, zmniejszając tym samym ryzyko tworzenia zakrzepów.

suplementY diety

reklama

28

Działanie pobudzające – szczególnie docenia się działanie pobudzające i odprężające zielonej herbaty. Duże ilości kofeiny, zawarte w  odpowiednio krótko parzonej herbacie, pobudzają uwalnianie neuroprzekaźników i w efekcie prowadzą do zwiększenia koncentracji oraz poprawy pamięci. Należy jednak pamiętać, że spożycie zbyt dużych ilości herbaty może spowodować nadmierne rozdrażnienie i pobudzenie nerwowe. Działanie przeciwnowotworowe – osoby stale spożywające zieloną herbatę znacznie rzadziej chorują na nowotwory odbytu, trzustki, okrężnicy, żołądka, piersi oraz skóry. Głównym czynnikiem przeciwnowotworowym zielonej herbaty jest przeciutleniacz – polifenol EGCG (galusan epigallokatechiny). Zielona herbata 1000 razy skuteczniej niż witamina C oraz 25 razy skuteczniej niż witamina E chroni DNA komórki przed uszkodzeniami oraz pobudza organizm do wytwarzania enzymów antyoksydacyjnych. Powstrzymuje ponadto rozmnażanie się komórek nowotworowych i  pobudza naturalny proces ich obumierania.


Działanie przeciwzapalne i  przeciwalergiczne – napar z liści zielonej herbaty, dzięki zawartości polifenoli, łagodzi reakcje alergiczne i działa przeciwzapalnie. Dodatkowo zawarta w  nim kombinacja składników hamuje namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów, dzięki czemu dość skutecznie zwalcza infekcje bakteryjne i wirusowe. Działanie wspomagające trawienie i  odchudzanie – zielona herbata, poprzez pobudzenie wydzielania soków żołądkowych, sprzyja przemianie materii, trawieniu pokarmów i usuwa uczucie przepełnienia żołądka po zbyt obfitym i ciężkostrawnym posiłku. Wzmocnienie zębów i  ochrona przed próchnicą – z uwagi na dużą zawartość fluoru, zielona herbata wzmacnia zęby i chroni je przed próchnicą. Dodatkowo przeciwbakteryjne działanie polifenoli ogranicza powstawanie płytki nazębnej, produkcję kwasów powodujących próchnicę oraz zapewnia uczucie świeżego oddechu.

Zachowaj młodość – dzięki zawartości przeciwutleniaczy ziołowe napary neutralizują wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się organizmu. Japońscy naukowcy wierzą, że w zielonej herbacie tkwi tajemnica przedłużonej młodości.

STOSOWANIE Z  niezwykłych właściwości zielonej herbaty można skorzystać, pijąc napary albo przyjmując ją w postaci kapsułek lub tabletek. Dzienne zapotrzebowanie na polifenole wynosi 240-320 mg, co odpowiada 4 szklankom naparu zielonej herbaty. Parzenie herbaty powinno trwać 3-5 minut, wodą o temperaturze 60-85°C. PrzeciwWskazania Zbyt długie parzenie herbaty prowadzi do uwolnienia garbników, które, wpływając na błonę śluzową jelit, ograniczają wchłanianie składników pokarmowych, zwłaszcza białka. Pacjentom z chorobą wrzodową żołądka należy zdecydowanie odradzić picie zielonej herbaty, bowiem napar ten pobudza produkcję soków żołądkowych. Zieloną herbatą nie należy popijać przyjmowanych leków, bowiem nie można wykluczyć zachodzących interakcji.

mgr analityki medycznej, technik farmacji Karina Gęsikowska Ziko Apteka ul. Plebiscytowa, Katowice

29


ABC urody

Jak chronić

skórę zimą?

Jesienią i  zimą skóra jest bardzo narażona na niekorzystny wpływ czynników zewnętrznych. Zaszkodzić mogą jej nie tylko zimny wiatr i  mróz, ale również centralne ogrzewanie w  naszych domach, mieszkanniach. Naturalne mechanizmy ochronne skóry słabną – w szczególności jej lipidowa osłona. Zapewne wiele kobiet o tej porze roku zastanawia się, co robić, aby w  odpowiedni sposób zapewnić swojej skórze ochronę tak, aby pomimo niekorzystnej pogody pozostała nawilżona, elastyczna i  w dobrej kondycji na nadchodzącą po zimie – wiosnę. Dla skóry najważniejsze jest, aby pielęgnować ją odpowiednim kremem, najlepiej gęstym, bogatym w składniki odżywcze. Głównym zadaniem takich kremów jest utworzenie specjalnej warstwy izolacyjnej oraz wzmocnienie bariery lipidowej wewnątrz naskórka. Bardzo ważne jest, aby stosowane o tej porze roku przez nas kremy zawierały filtry ochronne przed promieniowaniem UV. Należy pamiętać, że mimo to, że słońca jest zdecydowanie mniej niż w lecie, jest ono nadal tak samo ostre i niebezpieczne. Kiedy stosujemy krem na dzień, pamiętajmy, aby nałożyć go około 30 minut przed wyjściem z domu. Twarz nie jest osłonięta zimą tak, jak reszta ciała, jest ona szczególnie podatna na wpływ wiatru, mrozu i wspomnianego wcześniej słońca. Przy kupnie kremu na

30

okres jesienno-zimowy musimy pamiętać, aby chronił skórę przed działaniem czynników zewnętrznych, zapobiegał utracie wilgotności, a także działał kojąco i zmniejszał podatność na podrażnienia. Nie tylko twarz wymaga szczególnej pielęgnacji, także pozostała reszta ciała powinna być przez nas pielęgnowana i  odpowiednio nawilżana. Przeważnie w okresie zimowym jest ona przesuszona, łuszczy się, więc wymaga gęstych i bardziej odżywczych balsamów niż w okresie letnim. Ważne jest, by używać ich po każdej kąpieli, a  przy zakupie zwrócić uwagę na skład produktu. Dobry balsam to taki, który zawiera ceramidy, mocznik czy też czynnik nawilżający NMF. Odpowiednim przykładem kremu do pielęgnacji twarzy podczas zimy, który zarówno nawilża jak i lekko natłuszcza może być np. Vichy Nutrilogie 2, Nutritic czy Hydraphase XL Riche oba firmy La Roche-Posay. Szczególnej pielęgnacji wymaga skóra osób uprawiających sporty zimowe lub narażonych na długotrwałą pracę w niekorzystnych warunkach klimatycznych tj. mrozu, wiatru i  śniegu. Istnieją specjalne serie kosmetyków ochronnych z  tłustą i  ciężką konsystencją (np. Cold Cream Avéne). Chroniąc przed odmrożeniem – grubą warstwą kremu – posmarujmy uszy, nos i  usta. Nie zapominajmy o dłoniach, chrońmy ich skórę – nie posiada ona gruczołów łojowych, dlatego szybko ulega przesuszeniu i spękaniu. Idealne sprawdzą się kremy do rąk np. Reve de Miel NUXE, Neutrogena krem do rąk, Lipikar Xerand La Roche-Posay. technik farmacji Justyna Chowaniec www.e-zikoapteka.pl


Dermopielęgnacja intensywnie kryjąca Seria to nowoczesne preparaty intensywnie kryjące. Dzięki wysokiej zawartości pigmentów zapewniają ukrycie niedoskonałości skóry takich jak: przebarwienia rozszerzone naczynka trądzik różowaty blizny potrądzikowe cienie pod oczami Przy ich pomocy możliwe jest zarówno ukrycie drobnych niedoskonałości skóry, jak i wykonanie profesjonalnego to połączenie doskonałych własności kryjących z delikatną, makijażu korekcyjnego. Fluid niekomedogenną recepturą. Gwarancja bezpieczeństwa potwierdzona badaniami IN VITRO i IN VIVO

FLUID JEST DOSTĘPNY W 3 ODCIENIACH

IVORY

SAND

01

KOŚĆ SŁONIOWA

02

PIASKOWY

BRONZE

03

BRĄZOWY

to delikatne uidy intensywnie kryjące o przedłużonej trwałości, przebadane i bardzo Seria dobrze tolerowane przez skórę wrażliwą i problemową. Dzięki lekkiej, kremowej konsystencji i zastosowaniu innowacyjnego SYSTEMU KRYJĄCEGO NOWEJ GENERACJI nie obciążają skóry i nie powodują efektu maski, a rezultat kryjący utrzymuje sie ok. 10h*. SYSTEM KRYJĄCY

PRZEBARWIENIA

TRĄDZIK

PRZED

PRZED

PO

ZACZERWIENIENIA

PO

PRZED

PO

*badania subiektywne w niezależnym laboratorium badawczym.

FLUIDY PHARMACERIS F NIE ZAWIERAJĄ KONSERWANTÓW, PARABENÓW I KOMPOZYCJI ZAPACHOWEJ www.pharmaceris.pl


Nowoczesna medycyna

Wypełniacz

– sposób na zmarszczki

Wypełniacze zmarszczek są to substancje wykorzystywane w  zabiegach odmładzających, których efekty są widoczne natychmiast po ich przeprowadzeniu. Pozwalają one modelować powierzchnię skóry, szczególnie skórę twarzy, szyi, dekoltu i  rąk. Ze względu na małą inwazyjność można pokusić się o nazwanie ich alternatywą chirurgii plastycznej. Istnieje wiele podziałów wypełniaczy, jednak najczęściej stosowany jest podział na wypełniacze czasowe i stałe oraz autogenny przeszczep tkanki tłuszczowej. Co to jest wypełniacz czasowy? Jest to wypełniacz utworzony w formie żelu na bazie najpopularniejszego obecnie kwasu hialuronowego. Kwas hialuronowy stanowi naturalny składnik budowy skóry, który posiada ogromną możliwość wiązania wody. Źródła podają, że jedna cząsteczka kwasu hialuronowego jest w stanie związać nawet 250 cząsteczek wody. Jego głównym zadaniem jest utrzymanie poziomu nawilżenia skóry oraz jej jędrności. To właśnie on gwarantuje młodej skórze sprężystość i  brak zmarszczek. Niestety z  wiekiem zawartość kwasu hialuronowego w  skórze stopniowo zmniejsza się. Objawia się to wysuszeniem, pojawieniem pierwszych zmarszczek oraz zwiotczeniem skóry. Jak przebiega zabieg? • Zabieg śródskórnego lub podskórnego wstrzyknięcia wykonuje wykwalifikowany lekarz dermatolog lub lekarz medycyny estetycznej. Powierzchnia skóry zostaje miejscowo znieczulona. Następnie za pomocą cieniutkich igiełek wypełniacz zostaje

wstrzyknięty w  linię zmarszczki w  celu jej wygładzenia. Ten rodzaj wypełniacza stosowany jest, aby pozbyć się fałdu nosowo-wargowego, zmarszczek wokół ust lub też tzw. lwiej zmarszczki (czyli bruzdy między brwiami). Lekarz dobiera wielkość cząsteczki kwasu hialuronowego, dopasowując ją do głębokości zmarszczki. Małe cząsteczki wybiera się do płytkich i cienkich zmarszczek, a duże cząsteczki – do tych głębszych. Co z efektem? • Ponieważ kwas hialuronowy ulega naturalnemu całkowitemu wchłonięciu, efekt utrzymuje się przez okres około 9-12 miesięcy. Zabieg wykonuje się zarówno u  kobiet, jak i u mężczyzn w przedziale wiekowym 25-55 lat. Początkowo po zabiegu widoczne jest zaczerwienienie w  miejscach nakłucia, jednak szybko skóra wycisza się. Unikać należy gwałtownych ruchów mimicznych oraz opalania się i masaży twarzy. Czy istnieją przeciwwskazania? • Głównym przeciwwskazaniem jest skłonność do opryszczki. Zdarza się, że efekt zabiegu jest niewidoczny lub też powstają grudki podskórne. Przyczyną tego jest nieprawidłowy sposób jego przeprowadzenia. Wypełniacze stałe… Stosowane są tak samo jak wypełniacze czasowe do korekcji zmarszczek, kształtu kości policzkowych, brody i ust. Główną substancją wykorzystywaną jest aquamid. Wypełniacz ten ma strukturę żelu składającego się w 97,5% z wody i  w  2,5% z  poliakrylamidu. W  przeciwieństwie do kwasu hialuronowego nie występuje natural-

33


Nowoczesna medycyna nie w  skórze, jednak jest całkowicie obojętny dla organizmu. Co za tym idzie, nie powoduje uczuleń i podrażnień. Wypełnia się nim większe bruzdy i zagłębienia. Czy zabieg wykonuje się podobnie jak z kwasem hialuronowym? • Zabieg wygląda podobnie, gdyż cienką igłą wprowadza się żel podskórnie. Jednak aquamid nie jest wchłaniany przez organizm, co pozwala na utrzymanie dłuższego efektu. Czy to znaczy, że wypełniacz stały jest lepszy? • To zależy, jak na to spojrzeć. Efekt jest bardziej trwały, bo utrzymuje się przez około 5 lat, jednak w związku z tym, że jest to ciało obce – i  tak też jest traktowane przez nasz system immunologiczny – czasem mogą zdarzyć się reakcje alergiczne lub też przemieszczenie się materiału. Po zabiegu mogą wystąpić zaczerwienienie, obrzęk, przebarwienie, swędzenie i nadwrażliwość na dotyk. Po 2-3 dniach od zabiegu odczucia te zanikają. Czy istnieją przeciwwskazania? • Nieco więcej niż w przypadku poprzedniego zabiegu. Główne to zaburzenia krzepliwości krwi, skłonność do bliznowacenia oraz choroby skórne. PRZeszczep tkanki tłuszczowej Przeszczep autogenny tkanki tłuszczowej to rodzaj wypełniania zmarszczki czy też korekty ust i  owalu twarzy za pomocą własnej tkanki tłuszczowej. Jak wygląda zabieg? • Pobiera sie najczęściej tkankę tłuszczową z  okolicy nadłonowej lub przyśrodkowych powierzchni ud. Tkankę tłuszczową przeszczepia się w  niewielkim nadmiarze, gdyż w czasie jej pobierania szybko ulega uszkodzeniu, a  jej masa zmniejszeniu. Ponieważ tkankę tłuszczową traktujemy jak wolny

34

przeszczep i  musi być on wbudowany w tkanki okoliczne, nie można jednorazowo przeszczepiać dużych objętości. Zasada opiera się na korekcji stopniowej, powtarzanej ewentualnie co 3-6 miesięcy. Przeszczep taki wgaja się trwale w 50%-80% i nie powoduje reakcji alergicznych ani odczynów zapalnych wokół ciała obcego. Czy poważniejszy zabieg łączy się z poważniejszymi powikłaniami? • Możliwe powikłania to krwiak w miejscu pobrania tkanki, jak i  w  miejscu docelowym, powstanie rany pooperacyjnej oraz w szczególnych przypadkach silny ból. Pamiętajmy, że ten rodzaj wypełniania zaliczamy już do chirurgii plastycznej, dlatego, decydując się na niego, rozważmy wszystkie zalety i wady.

mgr kosmetologii, tech. farmacji Marzena Rzepka Ziko Apteka ul. de Gaulle’a, Zabrze


Udrażnia nos i zatoki!

zawiesina dla dzieci w wieku:

Nurofen Zatoki Skład: Ibuprofenum + Pseudoephedrini hydrochloridum, 200 mg + 30 mg. Wskazania: Stosować doraźnie w  celu złagodzenia objawów niedrożności nosa i zatok obocznych nosa z towarzyszącym bólem głowy, bólów związanych z niedrożnością zatok oraz gorączką w przebiegu grypy lub przeziębienia. Przeciwwskazania: u  pacjentów: z  nadwrażliwością na ibuprofen, pseudoefedrynę lub którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego oraz na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne; u  których po przyjęciu kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych występowały w przeszłości objawy alergii w postaci nieżytu nosa, pokrzywki lub astmy oskrzelowej; z  chorobą wrzodową żołądka i  (lub) dwunastnicy czynną lub w wywiadzie, perforacją lub krwawieniem, również tymi występującymi po zastosowaniu NLPZ; z ciężką niewydolnością wątroby, ciężką niewydolnością nerek lub ciężką niewydolnością serca; przyjmujących jednocześnie inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, w tym inhibitory COX2; z  ciężką chorobą układu krążenia, taką jak choroba niedokrwienna serca, częstoskurcz i  ciężkie nadciśnienie tętnicze; z jaskrą z wąskim kątem przesączania; u których wystąpiło zatrzymanie moczu; z  nadczynnością tarczycy; ze skazą krwotoczną; z krwotocznym udarem mózgu w wywiadzie lub występowaniem czynników ryzyka, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia krwotocznego udaru mózgu, na przykład przyjmowanie leków zwężających naczynia krwionośne lub innych leków zmniejszających przekrwienie, stosowanych doustnie lub donosowo; w ciąży i podczas laktacji. Podmiot odpowiedzialny: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

6-12 lat

nowość

dla dorosłych!

Rośnie razem z Twoim dzieckiem! Nurofen dla dzieci Junior pomarańczowy/truskawkowy Skład: Ibuprofenum, 40 mg/ml, zawiesina doustna. Wskazania: Objawowe, krótkotrwałe leczenie bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego. Objawowe, krótkotrwałe leczenie gorączki. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na ibuprofen lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Pacjenci, u których wcześniej wystąpił skurcz oskrzeli, astma, zapalenie błony śluzowej nosa lub pokrzywka powiązane z przyjmowaniem kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Pacjenci, u których wcześniej wystąpiło krwawienie lub perforacja przewodu pokarmowego powiązane z wcześniejszą terapią lekami z grupy NLPZ. Pacjenci z czynną lub nawracającą chorobą wrzodową żołądka i (lub) dwunastnicy lub z krwotokiem (dwa lub więcej niezależnych, potwierdzonych przypadków owrzodzenia lub krwawienia). Naczyniowo-mózgowe lub inne czynne krwawienie. Pacjenci z ciężką niewydolnością wątroby, ciężką niewydolnością nerek lub ciężką niewydolnością mięśnia sercowego. Zaburzenia krzepnięcia (ibuprofen może wydłużać czas krwawienia). Zaburzenia wytwarzania krwi o nieustalonym pochodzeniu, takie jak małopłytkowość. Ostatni trymestr ciąży. Podmiot odpowiedzialny: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Nowy lek przeciwbólowy! Nurofen Ultima Skład: Ibuprofenum - 200 mg, Paracetamolum - 500 mg. Wskazania i działanie: Nurofen Ultima stosowany jest w krótkotrwałym leczeniu łagodnego do umiarkowanego bólu związanego z migreną, bólu głowy, bólu pleców, bólów menstruacyjnych, bólu zęba, bólów reumatycznych, bólu mięśni, bólu związanego z łagodnymi postaciami zapalenia stawów, leczeniu objawów przeziębienia i grypy, bólu gardła i gorączki. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. Ciąża i okres karmienia piersią. Nie stosować dłużej niż 3 dni. Nie stosować u dzieci poniżej 18 roku życia. Podmiot odpowiedzialny: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.


psychotest

Czy

masz

jesienną

depresję?

Czy masz objawy jesiennej depresji? Dowiesz się odpowiadając na poniższe pytania. Po powrocie do domu na ogół: Biorę się z zapałem do gotowania, sprzątam lub wykonuję inne domowe czynności. Spędzam czas przed telewizorem albo czytam książkę. Nie mam na nic siły. Szybciutko zasypiam. Kogo widzisz, gdy stajesz przed lustrem? Osobę pełną energii, uśmiechniętą. Siebie. Osobę przygnębioną, smutną, zmęczoną. Ile godzin śpisz w ciągu doby? Staram się spać około 8 godzin. Różnie to bywa. Przeciętnie śpię 8-10 godzin. Na ogół przesypiam 12 godzin. W jak sposób poprawiasz sobie humor w jesienne wieczory? Idę na siłownię albo do klubu fitness. Wybieram się na spacer. Na ogół nic nie jest w stanie poprawić mojego nastroju. Czasem pomaga jedynie gorąca czekolada.

36


psychotest Czy jesienią twoja „aktywność towarzyska” się zmienia? Nie. Spotykam się z przyjaciółmi tak samo często. Zamiast grilla i pikników organizujemy spotkania w domu lub wychodzimy do pubów. Różnie to bywa. Czasem rzeczywiście mam mniejszą ochotę na spotkania niż latem. Wychodzę zdecydowanie rzadziej. Chłód, deszcz odstraszają mnie skutecznie. Na organizowanie spotkań w domowym zaciszu brakuje mi energii. Jeśli miałabyś w czterech słowach opisać jesień, jakich użyłabyś określeń? Kolorowa, piękna, złota, słoneczna. Szara, chłodna, deszczowa, znośna. Ponura, mokra, przygnębiająca, zimna. 7. Czy odnosisz wrażenie, że jesienią twoje problemy nawarstwiają się? Nie. Dzieci idą do szkoły, a ja przynajmniej mam spokojną głowę i mogę swobodnie pracować. Może odrobinę. Latem jakoś wszystko wydaje się być łatwiejsze. Radzę sobie z przeciwnościami zdecydowanie gorzej. Brakuje mi energii. Czy jesienią częściej marzysz o przeprowadzce do egzotycznego, ciepłego kraju? Na pewno nie częściej niż zwykle. Czasem taki pomysł przemknie mi przez głowę. Nie marzę o niczym innym. Jakie kolory dominują w twojej jesiennej garderobie? Lubię nosić ubrania w różnych odcieniach. Nie zwracam uwagi na porę roku. Żywe kolory wybieram zdecydowanie częściej latem. c Jesienią stawiam na szarości, czerń, ewentualnie brązy.

Najwięcej „A”:

Najwięcej „B”:

Najwięcej „C”:

Jesteś całkowicie odporna na jesienną depresję. Tryskasz energią i  żadna pora roku nie jest w  stanie negatywnie na ciebie wpłynąć. Aktywny tryb życia, częste spotkania z  przyjaciółmi ładują twoje baterie i wcale nie jest ci potrzebne do tego słońce. Uśmiech często gości na twej twarzy i  zarażasz nim innych. Gratulacje, optymizm to podstawa!

Jesteś podatna na zmiany aury. Jesienna pogoda na pewno nie dodaje ci energii. Mimo wszystko wieczorny spacer nawet o tej porze roku potrafi sprawić ci przyjemność i  poprawić humor. Postaraj się krócej spać i  bardziej aktywnie spędzać wolny czas. To na pewno uchroni cię przed jesienną depresją.

Jesteś przygnębiona i trudno ci się przyzwyczaić do chłodu i krótszych dni. Zacznij dostrzegać pozytywy! Słonecznych momentów nie brakuje. Wybierz się na spacer albo spotkaj z przyjaciółmi. Nie przesypiaj połowy dnia. Zbyt długi sen odbiera energię i zniechęca do jakiegokolwiek działania. Wieczorem zajmij się czymś, co cię interesuje i sprawia przyjemność. Posłuchaj muzyki, wybierz się na koncert albo do kina. Częściej się uśmiechaj. Pamiętaj, że po przeprowadzce do egzotycznego kraju mogłabyś szybko zacząć narzekać na potworne upały. Złota polska jesień nie jest chyba aż taka zła?

Redakcja

37


Przepisy kulinarne • 50 dKg grzybów • 2 ziemniaki • 2 marchewki • 1 cebula • Listek laurowy • 2 łyżki oleju

• 2 szklanki bulionu warzywnego • 4 łyżki jogurtu naturalnego • 2 łyżeczki mąki • 2 łyżki natki z pietruszki Ziemniaki obrać, umyć, pokroić w kostkę. Marchewkę obrać, umyć i zetrzeć na tarce na grubych oczkach. Cebulę pokroić w kostkę. W dużym rondlu rozgrzać łyżkę oleju i zeszklić cebulę. Następnie dodać ziemniaki, marchewkę i listek laurowy. Zalać bulionem, gotować 12-15 minut. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Grzyby oczyścić, umyć i pokroić. Wrzucić na patelnię i  smażyć 15-20 minut. Posypać mąką. Wlać jogurt naturalny i zagotować. Grzyby dodać do bulionu, odstawić na kilka minut. Zupę doprawić i przed podaniem posypać natką pietruszki.

• 50 dKg dojrzałych pomidorów • 2 cebule • 2-3 ząbki czosnku • 2-3 strąki czerwonej papryki • 2 łyżki oliwy • Sól i pieprz

• Listki bazylii

i łyżeczka jogurtu naturalnego do dekoracji

Pomidory naciąć na krzyż, zalać wrzątkiem, obrać ze skórki i pokroić na kawałki. Papryki opiec w piekarniku, oczyścić z  gniazd nasiennych. Cebulę obrać i  pokroić w  kostkę. Czosnek obrać i  przecisnąć przez praskę. Zmiksować razem pomidory, paprykę, cebulę oraz oliwę. Czosnek utrzeć z odrobiną soli i  dodać do kremu. Przyprawić pieprzem do smaku i wstawić do lodówki. Krem udekorować łyżeczką jogurtu naturalnego i listkami bazylii.

38

Opracowała: mgr inż. Anna Cieślak, Technolog Żywności i Żywienia Człowieka


Jesienną porą… Zawierają około 80-90% wody, 3-9% białka i niewielkie ilości węglowodanów. Z racji tego są zalecane podczas kuracji odchudzających. Są bogate w potas i witaminę B2, które pobudzają pracę jelit i  działają przeciwzapalnie. Obecny w  wielu gatunkach grzybów selen zwalcza wolne rodniki, a tym samym opóźnia proces starzenia się komórek. Natomiast zawarta w  grzybach niacyna obniża ciśnienie i poziom „złego” cholesterolu (LDL), a co więcej reguluje pracę układu nerwowego. Najnowsze badania wykazały, iż grzyby zawierają – lentinan, który zwiększa odporność organizmu. Niektóre grzyby są ponadto źródłem antybiotyku penicyliny, który hamuje rozwój bakterii.

reklama

Grzyby a zdrowie

Wartość odżywcza na 100 g:

Kalorie Białko Tłuszcz Cukier Błonnik

28

kcal

0,6 g

1,5 g

3,6 g

1,6 g

Cholesterol

4,2 mg

POMIDORY a zdrowie •

Mają niewiele kalorii – średni owoc (około 100 g) dostarcza zaledwie 15 kcal, natomiast zawierają bardzo dużo wody i błonnika. Oczyszczają organizm z  toksyn, przyspieszają przemianę materii i spalanie tłuszczu. Surowe są bogatym źródłem potasu, beta-karotenu, witamin C i E oraz witamin z grupy B - kwasu foliowego i  niacyny, które chronią i wspomagają serce i układ krążenia. Pomidorowe przetwory (soki, przeciery, ketchupy, zupy-kremy) są szczególnie bogate w likopen. Ten silny przeciwutleniacz skutecznie zwalcza wolne rodniki i tym samym zapobiega rozwojowi nowotworów.

Wartość odżywcza na 100 g:

Kalorie Białko Tłuszcz Cukier Błonnik

34

kcal

1 g

1,9 g

3,5 g

0,6 g

Cholesterol

2,6 mg

39


wakacyjne uśmiechy

gratulujemy

Kamil – 2

lata, Klau

dia Król, K

raków

laureatom! Wszystkim dziękujemy za nadesłane zdjęcia!

H an

ia

at , –6l

Ag a

ta C

hw

wi asto

cz, K

r a kó

w

Autorzy opublikowanych zdjęć otrzymują nagrody: 1 × ZESTAW MUSTELA: Wiktoria i Ewa Stopnickie. 4 × ZESTAW KLORANE Bébè: 1. Hania i Agata Chwastowicz, 2. Kamil i Klaudia Król,

Wik toria

– 2 lata, Ew

a Stopnic

ka, Zabrz

3. Małgorzata i Marcin Korżak, 4. Nikodem, Dawid i Dominik Jędrasik.

Nagrody pocieszenia: 2 × AVENE Pedialtril żel na ciemieniuchę, 40 ml + MUSTELA Bébè mydło z kremem ochronnym: 1. Szymon i Ilona Nieciarz, Skoczów. 2. Arkadiusz Serocki i Małgorzata Mikołajewska, Zabrze.

40

e

Sz y m e Arek – 7 lat

k


WYNIKI KONKURSU rżak, Sosnowiec

reklama

Najpełniejszy zestaw witamin dla dzieci w syropie. Najkorzystniejsze dawkowanie w najlepszej cenie.

NOWOŚĆ Multiwitamina od Bioaronu® – eksperta, któremu ufają mamy.

Producent: PhytoPharm Kl ka SA, 040 No e Miasto nad Wart . Kl ka 1, 63 63-040 Nowe

BM/09/11/1

Małgorzata Ko

id, n i D aw k , B ę d z i dem si N i ko s z J ę d r a Łu k a

Marcin – 8 lat,

41


ZAPYTAJ SPECJALISTĘ

Listy od

czytelników

PYTANIE 1 Od urodzenia mam na wewnętrznej stronie uda przebarwienie (wygląda jak przebawienie słoneczne, jest sporo ciemniejsze od skóry). Plama jest dość duża, płaska – ma około 15 x 10 cm, nie rośnie, nie powoduje żadnych dolegliwości, ale stanowi u mnie kompleks. Proszę o radę, czy można się jej pozbyć? W jaki sposób? Jakie koszty brać pod uwagę? Większość przebarwień skóry nie stanowi większego problemu dla dzisiejszej medycyny. Najważniejsze jest dokładane zbadanie Pani przebarwienia przez doświadczonego lekarza. Oceniona powinna być głębokość przebarwienia oraz jego charakter. W większości przypadków zmiany barwnikowe można usunąć za pomocą lasera, najskuteczniejsze jest użycie lasera frakcyjno-ablacyjnego. Koszt zabiegu waha się między 300-600 zł. lek. med. estetycznej i kosmetologii Tatiana Pruhło-Motoszko www.idealist.pl

42

PYTANIE 2 Podczas choroby lekarz przepisał mojemu 2-letniemu dziecku antybiotyk, w którego skład wchodzi amoksycylina. Po podaniu 1. dawki na skórze zaczęły pojawiać się czerwone kropeczki, płaskie, wyglądające jak wybroczyny (w okolicach brzuszka, pleców, na udach). Po podaniu 2. objawy sie nasiliły i stały się bardziej rozległe. Lekarz zmienił antybiotyk. Proszę o odpowiedź, czy to oznacza, że dziecko może być uczulone na penicylinę? Katarzyna, 31 lat Każdy lek może wywołać zmiany skórne (pod postacią osutki plamisto-grudkowej), jednak faktycznie stosunkowo często występuje ona po zastosowaniu antybiotyków β-laktamowych, do których należy amoksycylina. Inne leki, które równie często wywołują zmiany na skórze to sulfonamidy, leki przeciwdrgawkowe, leki stosowane w leczeniu dny moczanowej (allopurynol) oraz niesterydowe leki przeciwzapalne (np. dostępny bez recepty ibuprofen). Do pojawienia się zmian skórnych dochodzi najczęściej między 4. a 14. dniem od rozpoczęcia przyjmowania leku. Zmiany ustępują całkowicie do 2 tyg. od zaprzestania przyjmowania leku, zdrowieniu może towarzyszyć złuszczanie skóry. Podstawą leczenia jest odstawienie leku. W celu złagodzenia objawów stosuje się leki przeciwhistaminowe, a  także glikokortykosteroidy doustnie. Poza tym zaleca się intensywnie nawilżanie zajętej skóry. W przyszłości po przebytej reakcji skórnej na antybiotyki β-laktamowe należy starać się ich unikać i w razie konieczności stosować leki z innej grupy (np. makrolidy). Rzadko zdarzają się reakcje krzyżowe pomiędzy penicylinami a  cefalosporynami, zwłaszcza I  i  II generacji, wywołując zwykle łagodne reakcje skórne. Każdorazowo należy poinformować lekarza o przebytym incydencie nadwrażliwości . lek.med. Krzysztof Gryga Klinika Alergii i Immunologii

PISZCIE DO NAS – CZEKAJĄ NAGRODY!


Kącik malucha Odgadnij nazwy ubrań, które nosimy zimą. Ich nazwy wpisz w okienka. Później pokoloruj je na takie kolory, jakie mają Twoje zimowe ubrania.

Co nosimy

zimową porą?

Redakcja

43


jak czytać wyniki?

Cukier we krwi

krzywe cukrowe

W  celu rozpoznawania cukrzycy (w  tym w  badaniach przesiewowych) oznacza się stężenie glukozy (tzw. glikemia) w  osoczu krwi żylnej. Oznaczenia glikemii za pomocą glukometru (krew włośniczkowa) służą jedynie do monitorowania leczenia już rozpoznanej cukrzycy. Stąd zupełnie niecelowe jest korzystanie z  glukometru swoich bliskich (babci, cioci), leczonych z powodu cukrzycy dla oznaczenia poziomu swojej glikemii i wyciąganie na tej podstawie wniosków odnośnie do stanu zdrowia! Zgodnie z  algorytmem rozpoznawania cukrzycy ocenia się: • glikemię przygodną (bez znaczenia jest czas, który upłynął od ostatniego posiłku), • glikemię na czczo (oznacza pobranie krwi 8-14 godzin od ostatniego posiłku), • glikemię po obciążeniu glukozą (OGTT). OGTT (Oral Glucose Tolerance Test – doustny test tolerancji glukozy) jest wykonywany, jeśli wynik jednokrotnego pomiaru glikemii na czczo wyniesie 5,6–6,9 mmol/l (100–125 mg/dl), a także wówczas, gdy przy glikemii <5,6 mmol/l (100 mg/dl) istnieje uzasadnione podejrzenie nieprawidłowej tolerancji glukozy. OGTT z  75 g glukozy rozpoczyna się na czczo, po >8 godzinnym wstrzymaniu się od jakichkolwiek posiłków, po 3 dniach spożywania przeciętnej diety o normalnej zawartości węglowodanów. Po pobraniu krwi na czczo pacjent wypija w ciągu 5 minut 250–300 ml wody, w której rozpuszczono

44

75 g glukozy. Następnie w pozycji siedzącej, powstrzymując się od wykonywania wysiłku fizycznego, palenia tytoniu i spożywania dodatkowych posiłków pacjent czeka 120 minut na drugie pobranie krwi. WARTO BYĆ CZUJNYM Znaczna część przypadków cukrzycy przebiega bezobjawowo, dlatego konieczne jest jej czynne poszukiwanie, czyli wykonywanie badań diagnostycznych – pomiar glikemii na czczo lub przeprowadzenie OGTT. Badania należy wykonywać raz w roku, jeżeli występują czynniki zwiększonego ryzyka zachorowania na cukrzycę takie jak: • nadwaga i otyłość (wskaźnik masy ciała – tzw. Body Mass Index >25 kg/m2), • cukrzyca występująca u rodziców lub rodzeństwa, • mała aktywność fizyczna lub nagłe zaprzestanie aktywności fizycznej, • przynależność do grupy środowiskowej lub etnicznej o zwiększonej zachorowalności na cukrzycę, • uprzednio stwierdzony tzw. stan przedcukrzycowy, • przebyta cukrzyca ciążowa, • urodzenie dziecka o masie >4 kg, • nadciśnienie tętnicze (>140/90 mmHg), • poziom cholesterolu: frakcji HDL <1,0 mmol/l (40 mg/dl) lub stężenie triglicerydów >2,85 mmol/l (250 mg/dl), • zespół policystycznych jajników, • choroba układu sercowo-naczyniowego. Profilaktyka Czynnego poszukiwania cukrzycy wymagają też wszystkie osoby powyżej 45. roku życia bez ww. czynników ryzyka, z tym że w takiej sytuacji badania diagnostyczne w tym kierunku wystarczy wykonywać raz na 3 lata.


jak czytać wyniki? Rozpoznanie

wyniki

Stan przedcukrzycowy, inaczej stan zwiększonego ryzyka cukrzycy, (praediabetes)

Nieprawidłowa glikemia na czczo: poziom glukozy na czczo w przedziale 5,6–6,9 mmol/l (100–125 mg/dl); taki wynik jest wskazaniem do wykonania OGTT

Cukrzyca

Przygodna glikemia wynosi: >11,1 mmol/l (200 mg/dl) i towarzyszą jej typowe objawy cukrzycy (wielomocz, czyli oddawanie dużych objętości moczu, wzmożone pragnienie, osłabienie i senność spowodowane odwodnieniem, czasem utrata masy ciała)

Nieprawidłowa tolerancja glukozy: to poziom glukozy w 120 minucie OGTT z 75 g glukozy w przedziale 7,8–11,0 mmol/l (140–199 mg/dl)

Dwukrotnie oznaczona glikemia na czczo wynosi: > 7,0 mmol/l (126 mg/dl)

Publikacja ma charakter wyłącznie informacyjny. Wszelkie decyzje dotyczące interpretacji badań należą do lekarza! lek. med. Krzysztof Gryga, Klinika Alergii i Immunologii

Naturalne rozwiązanie dla milionów Polek cierpiących na nietrzymanie moczu (NTM) Problem nietrzymania moczu (NTM) dotyczy prawie co drugiej kobiety – w Polsce cierpi na to 3 mln kobiet. Dolegliwość pojawia się z wiekiem, często w okresie menopauzy, coraz częściej dotyczy kobiet akywnych zawodowo. Wiele kobiet cierpi w milczeniu, a nieuzasadniona wstydliwość, niewiedza, czy przekonanie, że NTM to normalny objaw procesów starzenia się, skutkuje wieloma problemami i utrudnieniami. Konieczność pamiętania o wkładkach, poruszanie się po mapie toalet, unikanie biegania, dźwigania, tańczenia itd. Nie musi tak być. Rozwiązaniem może stać się Femurin®.

Odbierz

bezpłatny glukometr w Ziko Aptece! reklama

wytnij i zachowaj!

Glikemia w 120 minucie OGTT z 75 g glukozy wynosi: >11,1 mmol/l (200 mg/dl)

Femurin® to suplement diety o unika towej i sprawdzonej kompozycji składników pochodzenia naturalnego, które wspomagają utrzymanie właściwej pracy układu moczowego u kobiet z problemem NTM. Preparat jest przeznaczony do dłuższego stosowania, a efekty powinny być wyraźnie zauważalne już po 6. tygodniach stosowania. Suplement diety jest bardzo dobrze oceniany przez pacjentki. Skład (2 tabletki): 520 mg ekstraktu z pestek dyni (0,5 mg adenozyny, 15 mg pochodnych fenolowych jako enterodiol), 75 mg ekstraktu z soi (30 mg izoflawonów). Opakowanie: 60 tabletek

45


Krzyżowka Litery z pól ponumerowanych przepisz do kratek z rozwiązaniem oraz dokończ zdanie, które powstało jako rozwiązanie krzyżówki. Wpisz swoje dane kontaktowe i złóż podpis, a wypełniony kupon zostaw w Aptece Ziko lub wyślij na adres: Redakcja „Czas na zdrowie”, ul. Legnicka 5, 31-216 Kraków, najpóźniej do 30.12.2011. Dwa najciekawsze pomysły zostaną nagrodzone zestawami kosmetyków LA ROCHE-POSAY, a nazwiska Zwycięzców opublikowane w numerze 07 Poradnika.

DO WYGRANIA: 2 zestawy La Roche-Posay: Zestaw I: krem Active C 30 ml, płyn micelarny 50 ml, mascara 2,5 g oraz metalowa kosmetyczka. Zestaw II: krem Active C XL 30 ml, płyn micelarny 50 ml, mascara 2,5 g oraz metalowa kosmetyczka.

Wypełnij kupon

1

2 3

4

5

6

7

8

9

10 11 12 13 - 14 15 16 17 18 19

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

35 36 37 38

20 21

39 40 41

42 43 44 45

…………………………………………………………………………………………………………………………………… Imię:

Nazwisko:

Ulica/nr:

Telefon: Miejscowość:

Apteka, w której mogę odebrać nagrodę to: Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wydawcę Poradnika Aptek Ziko „Czas na zdrowie”, tj. FP Ziko z siedzibą w Krakowie, ul. Legnicka 5, (zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt. 1 i ust. 2 Ustawy z dn. 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych, tj. Dz.U. z 2002r. Nr 101, poz. 926 ze zm.) podanych przeze mnie danych osobowych dla celów związanych z przeprowadzeniem konkursu i opublikowaniem wyników. Dane będą opublikowane w nr 02(07)/2012. Poradnika w następującym zakresie: imię, nazwisko, miejscowość oraz adres apteki, w której pozostawiono kupon zgłoszeniowy. Oświadczam, że dane osobowe udostępniam dobrowolnie.

Data i podpis:


reklama

Lecytyna 1200 forte

w kapsułkach

suplement diety

jest stosowana jako uzupełnienie diety przy:

• osłabieniu pamięci • osłabionej zdolności koncentracji

• stanach napięcia nerwowego

• stanach ogólnego wyczerpania

• okresie rekonwalescencji

lnie a r u a nat mywan y otrz oleju z ego sojow

infolinia: 801 003 330

dla GSM: 126 875 747, pon.-pt. 10:00-18:00 e-mail: info@zikoapteka.pl

sieć ogólnopolska

Koszt połączenia według taryfy operatora.

Kraków: ul. Aleksandry 11 · dawniej paw. handl. „Alf”, pn.-pt. 7:00-21:00, sb. 8:00-16:00 | ul. Beskidzka 30 · koło pl. targowego „Beskidy” | ul. Bratysławska 2 · koło Kauflandu | ul. Długa 88 · przy Nowym Kleparzu, pn.-pt. 8:00-22:00, sb. 8:0018:00, nd. 10:00-18:00 Czynne 7 dni w tygodniu! | ul. Retoryka 23 · koło D.H. „Jubilat” | os. Jagiellońskie 19 · koło Kościoła przy Arce, pn.-pt. 7:00-21:00, sb. 8:00-16:00 | os. Piastów 60 · Delikatesy „Ziko”, pn.-pt. 7:00-21:00, sb. 8:00-16:00 | os. Urocze 1 · róg Al. Róż i  Rydza-Śmigłego Warszawa:

ul. Broniewskiego 28 · róg Włościańskiej (Galeria Żoliborz) pn.

8:00-21:45,wt.–czw. 8:00-20:45, pt. 8:00-21:45, sb. 8:15-20:45, nd. 9:15-17:45 | al. Jana Pawła II 45 A · koło Nowolipek | al. KEN 105 · Metro Ursynów

|

ul. Kasprzaka 24 · koło Teatru na Woli | ul. Koszykowa 50 · Plac Konstytu-

cji | ul. Marszałkowska 140 · Metro Świętokrzyska | ul. Puławska 101 · koło „Warszawianki” Bielsko-biała: ul. Leszczyńska 20 · C. H. Gemini Park, pn.–sb. 9:00-21:00, nd. 10:00-21:00 |

ul. Warszawska 5 · koło

Dworca PKS i PKP, pn.-pt. 7:00-21:00, sb. 8:00-16:00 Chorzów: ul. Sobieskiego 21 · przy Placu Matejki KAtowice: ul. Plebiscytowa 39 · koło Katedry ZABRZE: ul. de Gaulle’a 111-113 · Simply Market, pn.–pt. 7:00-21:00, sb. 8:00-20:00 Apteka internetowa: www.e-zikoapteka.pl Kraków: ul. Balicka 14 A · obok pętli Bronowice Małe Bielsko-Biała: ul. 11-go Listopada 37 · róg Komorowickiej Zapraszamy:

pn.–pt. 8:00-22:00 • sb. 8:00-16:00

Dostępne płatności kartą:


Smaczne żelki, zawierające kompleks witamin i składników mineralnych. Są polecane dzieciom powyżej 3. roku życia, a w szczególności aktywnym i uprawiającym sport. Dostępne w czterech owocowych smakach – truskawkowym, pomarańczowym, owoców leśnych oraz cytrynowym.

Żelki CEM-M W trosce o rozwój Twojego dziecka!

suplementY diety

Marsjanki Kosmożelki Dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci

Zawierają kompleks BoneActive – Mocne Kości, składający się z wapnia i witaminy D – który jest istotny dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Marsjanki Kosmożelki są dostępne w czterech owocowych smakach – truskawkowym, pomarańczowym, owoców leśnych oraz cytrynowym.


Poradnik - Czas na zdrowie: październik/grudzień 05/2011