Page 1

Issue # 57, 2011

лучшее лекарство от всех болезней Читайте на стр. 32-33


2

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


Dr. Eduard Simkhaev. D.D.S.

74

Dentis

Выпускник Московского Стоматологического Института, практикующий в Канаде с 1982 года

Все виды лечения зубов и десен КО С М Е Т И Ч Е С К А Я С Т О М АТ О Л О Г И Я

ХИРУРГИЧЕСКАЯ С Т О М АТ О Л О Г И Я

• Более 20 лет ставим только белые пломбы под цвет ваших зубов • Косметически выравниваем форму зубов • Убираем дефекты поверхности зубов, закрываем щели между зубами

• Все виды протезирования • Коронки • Мосты • Съемные протезы • Импланты

Пять дней в неделю (дневные и вечерние часы) Принимаются все виды страховок, включая Family Benefits & Welfare

Все консультации бесплатно! Тел:

416-630-0052

4430 Bathurst St., Suite 306, Medical Building (Bathurst & Cocksfield, North of Sheppard)

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

3


Как выбрать качественный пуховик Что такое пуховик? Мягко, тепло, модно… – одним словом, безграничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, как известно – жизнь! Кому он нужен? Всем! – для прогулок, для активного отдыха, для обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая легко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в носке. Но как же выбрать пуховик качественный? Мы за ценой не постоим… Конечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. Как отличить идеал от подделки? Во-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образцом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилагается запасная фурнитура. На этикетке должна значиться страна-производитель и инструкция по стирке. Пусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пуховике – это не подделка, если он соответствует стандартам качества и произведен при соблюдении всех технологий, просто произведенные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание на качество материала: современный пуховик сшит из высококачественного и легкого микроволокна, которое не пропускает пух. Такая ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, в более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка (это важно при стирке и чистке). Также стоит отметить такие на первый взгляд маленькие, но на самом деле важные мелочи, как клапаны, закрывающие

4

молнию внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный – для мобильного телефона!). А пуховичок-то с начинкой! Теперь что касается начинки: пуховиками у нас почему-то называют все объемные куртки с утеплителем, неважно каким. Так вот, на ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это значит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. Заметим, что стопроцентный пух встречается достаточно редко. Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на этикетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый настоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая вата. Надпись wool говорит о том, что внутри данной куртки находится шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальнейший синтепон. Гагачий пух – самый теплый (и при этом самый дорогой – цена куртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные холода. В метро и в машине в нем очень некомфортно, зато он пригодится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, который используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. Пуховики, набитые только пухом, встретить в магазинах практически невозможно. Но важно помнить, что процент пуха в действительно качественном пуховике не должен быть ниже 85%, оставшиеся же 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее теплые, зато подходят для нашей осени-весны. И последнее, но самое важное: не поленитесь взвесить свою обновку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит не более полукилограмма и в свернутом виде запросто помещается в стандартный полиэтиленовый пакет.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

7 Стр. 8

8. Перед зеркалом

Красота и здоровье... по-мужски

Красота и здоровье... по-мужски 14. Завтрак – правильное начало дня

Стр. 14 Завтрак - правильное начало дня

16. Школа красоты Елены Нахимович 20. Radiance Studio 24. Любовь и секс Любовь глазами мужчин

28. Семейная психология

Внимание - переходный возраст! Задачи взросления 30. Китайцы хлеб с маслом не едят 32. Здоровый сон – лучшее лекарство от всех болезней

37. «Мы и Мироздание»

Удача есть обратная сторона Гармонии

38. Йога-Гуру отвечает

Главы из книги Таруна Чандолы «Тринадцать историй просветления»

Стр. 36

40. Зеленая аптека

Удача есть обратная сторона Гармонии

Укроп

44. О витаминах и минералах

Стр. 54 Рахит

Витамин В6. Хлор

46. Это интересно 48. Фен Шуй Как привлечь удачу

50. О вкусной и здоровой пище (Новая рубрика) 54. Энциклопедия детского здоровья Рахит

56. Детская страничка Почемучка

58. Гороскоп 61. IMPROVE – все под одной крышей

Founder & Publisher: Smart Care Magazine. President, Managing Editor: Alla Ness. Editor: Anna Zemliansky. Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychoanalyst, doctor of medicine. Graphic Design: Smart Care Group, Yana Soboleva.

Издатель: Smart Care Magazine Inc. Президент и главный редактор: Алла Несс. Редактор: Анна Землянски. Консультант: Др. медицины, психолог, биоэнергетик Фаина Эль Хозе Ба. Графический дизайн: Smart Care Group, Яна Соболева.

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: smartcaremagazine@gmail.com Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

5


Lioness – место встречи успеха и процветания! Интернет-портал

www.lionesswomansclub.com приглашает всех желающих рекламироваться у нас!

Для читателей журнала «Здоровье»: реклама в

Lioness – 10% скидка

Для рекламодателей журнала «Здоровье» – 20% скидка Рекламируйтесь с нами, развивайтесь с нами, преуспевайте с нами! Женский клуб

Lioness открыт для вас 24 часа в сутки!

647 -833 3974 Email: allaness@lionesswomansclub.com

6

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

7


Красота и здоровье... по-мужски: салоны красоты

С

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление,

– говорил классик мировой литературы Бернард Шоу

овременный мужчина не только элегантно одет и гладко выбрит, но и подтянут, ухожен, моложав. Деловому человеку надо быть подготовленным духовно и физически, чтобы круговерть будней и стрессовые ситуации не слишком омрачали жизнь. Стремление хорошо выглядеть, в дополнение к умственным данным и организаторским способностям, – это верный шаг на пути к успеху и в личной жизни, и в бизнесе. Мужчина «в форме» гораздо дольше сможет удержать свою власть, влиять на других людей и продвигаться по «служебной лестнице». Если еще 10–15 лет назад популярностью среди мужчин пользовались спортзалы и парикмахерские, то сегодня в моде – различные клубы (спортивные, атлетические, фитнесцентры), бассейны и сауны, косметологические центры и салоны красоты. Причем сегодня их посещают не только политики, звезды театра и кино и именитые спортсмены. Все чаще в подобные салоны и центры приходят мужчины, чей образ жизни не связан с публичной деятельностью, но, тем не менее, они хотят выглядеть как можно лучше. Конечно, далеко не каждый может назвать себя завсегдатаем таких заведений, но это только пока. Забота о собственной внешности всегда играет положительную роль – ухоженный мужчина производит впечатление здорового, бодрого и преуспевающего человека. Сегодня во всем мире наблюдается тенденция к развитию индустрии красоты для мужчин – это не только парфюмерные и косметические линии, но и специальные салоны красоты. В основном они отличаются от женских тем, что в перечень услуг включено бритье и услуги мужского косметолога. Салоны такого типа - явление достаточно актуальное, ведь спрос на заведения, которые помогут мужчине следить за своей внешностью, растет. Забота о своей коже, ногтях, волосах стала неотъемлемым атрибутом имиджа состоявшегося мужчины. Мужчины всегда четко ставят перед собой цель визита в салон красоты и ожидают от процедуры конкретного результата. Поэтому посещение парикмахера, врача-косметолога или мастера по маникюру можно рассматривать как один из пунктов бизнес-плана.

только цвет глаз, оттенки кожи, форму головы, естественный цвет волос, но и профессию, стиль жизни, круг знакомых, привычки, характер и даже хобби человека. Зачастую мужчины выбирают одного мастера и доверяют ему свою «шевелюру» в течение многих лет. К тому же, со стрижкой представители сильного пола экспериментируют редко, полагаясь на вкус и профессионализм своего парикмахера. Современная мода на мужские прически не ограничена какими-то рамками, тем не менее прически для деловых мужчин все-таки имеют свои традиции. В частности, это – графическая элегантность, равномерность расположения волос на голове, отсутствие резких контрастов. Однако сегодня среди бизнесменов на удивление актуальна асимметрия, сочетание волос разных фактур (например, ровных и волнистых), прядей разной длины (например, асимметричная челка).

С т р и ж к а и у кл а д к а на первом месте Самой востребованной услугой по-прежнему остается стрижка волос. Считается, что прическа должна учитывать не

8

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Для современного мужчины длина прически не имеет особого значения, ведь длинные волосы, собранные в аккуратный «хвост», могут успешно гармонировать с деловым костюмом. Никогда не выходит из моды классическое гладкое и блестящее каре, которое выглядит как перевернутая трапеция. И если стрижка выполнена мастерски, длина волос не особо важна. Для укладки волос и поддержания прически «в форме» не уйдет слишком много времени. Но нередко мужчины, у которых каждая минута на счету, предпочитают перманентную укладку. В результате – в течение нескольких недель форма прически сохраняется, и укладка не требует никаких усилий. Популярно среди мужчин окрашивание волос хной. Она делает волосы более крепкими, придает блеск, подлечивает их, оттеняет (сохраняя при этом цвет, близкий к натуральному). Допускается и использование красок для волос, чаще всего – для «маскировки» седины. Также можно на несколько тонов осветлить волосы, сделать «легкое» колорирование, но чтобы оно не слишком отличалось от натурального цвета. Уход за волосами для мужчин очень важен. Помимо стрижки и укладки в салонах предлагают массаж головы, лечебные маски для волос, программы для лечения, предотвращающие или замедляющие процесс выпадения волос. Все это имеет положительное влияние, и даже если нет времени или возможности пройти курс соответствующих процедур, одна или две все равно дадут результат. (Продолжение следует)

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

9


Я слышу шаги печали...

Ещё слышны отзвуки шагов ушедшего лета… Днём, при свете солнца, кажется, что лето и вовсе не кончилось. Яркие цветы и сладкие фрукты с удовольствием поддерживают эту иллюзию продолжения лета. Но уже темны и прохладны ночи, и сверчок поёт так печально…

О чём его песня? О заунывных дождях, о

близких холодах, о стремительном беге времени? Ведь вроде бы совсем недавно мы радовались первому теплу, цветению садов и первой весенней травке на наших столах… И рассвет теперь поздний. Не совсем, конечно, но солнышко спит часа на два больше, чем летом. И просыпается оно так неохотно, долго и лениво смежая бледное золото спутанных ресниц… Не оттого ли грусть всё чаще стучится в дом? Прислушиваясь, мы явственно слышим шаги печали… А у дверей некоторых из нас так вообще скребётся чёрная кошка тоски. Лето! Ах, лето! Мы, конечно, хотим, чтобы оно не кончалось. Но оно закончилось. И чтобы окончательно не впасть в хандру, нужно принять этот факт. И смириться с ним. А потом подумать, почему мы так переживаем его уход? И как жить дальше? Итак, ответ на первый вопрос. Человек, конечно, тянется к комфортному существованию – обилию света, тепла, фруктово-

10

овощной пище, дающей нашему организму все необходимые витамины и микроэлементы. К тому же затянутое облаками небо почти физически давит на психику. Унылое однообразие дождей кажется бесконечным и явно не способствует поднятию настроения. Но этот период довольно короток. На смену осени приходит зима… И настроение наше значительно улучшается при выпадении первого снега. День становится вроде бы ещё короче, но сияние снега создаёт иллюзию света, и мы радуемся, как дети. Жаль только, что в городах белый снег быстро становится чёрным… Необходимость носить тёплую одежду заставляет нас быть неуклюжими или просто тяжелыми на подъём… Батареи и прочие нагревательные приборы плохо влияют на нашу кожу и волосы. Зимой из-за холодов и плохого настроения мы налегаем на жирную пищу и полнеем, из-за чего опять же расстраиваемся. Большинство из нас в плохую погоду редко выходит из дома,

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

предпочитая активному отдыху и оздоровительным прогулкам сидение перед телевизором или компьютером. И опять же, в компании с плюшками, чипсами и прочей высококалорийной едой. И при всём при этом мы едва замечаем, что же такое мы жуём… Что же делать? Вопрос и сложный, и лёгкий одновременно. В общем-то, мы все знаем, что нужно пересилить свою лень и что гулять можно и в дождь под зонтиком. Именно в дождь городской воздух очищается и насыщается кислородом. Гулять по снегу ещё приятнее. Но как пересилить себя? Как справиться с ленью? Ведь стоит нам только подумать о прогулке, как организм просто вопит от негодования, и тело само ползёт на диван или в кресло… Хорошим подспорьем в борьбе с ленью может оказаться собака, даже самая маленькая и беспородная. Вам просто придётся с ней гулять. И к весне, оценив её помощь и подивившись результатам прогулок – не будет лишних килограммов и межсезонной усталости, вы, возможно, воскликните: «Спасибо тебе, моя собаченька!» Если же вы не любите животных, то есть иной выход – вам следует найти активного друга или подругу, из которых энергия хлещет фонтаном в течение всего года и которые не дадут вам «врасти в землю и заплесневеть». А ещё лучше влюбиться. Тогда осень и зима вам будут нипочём. Вместо чипсов и конфет покупайте яблоки, морковь, цитрусовые. Ешьте побольше блюд из капусты, как сырой, так и тушёной, жареной. Очень полезна квашеная капуста. Её можно есть за телевизором, добавив свежего репчатого лука и заправив это чудесное блюдо нерафинированным деревенским подсолнечным маслом. Регулярное его употребление гарантирует хорошее настроение и сохранение фигуры. Не забывайте съедать пару ложек мёда и пить отвар шиповника. Впрочем, полезны и любые травяные чаи. Нужно не забывать, что осенью изменяется не только природа, но и перестраивается наш организм. И кроме нас, помочь ему некому. Лето символизируется у нас с зелёным цветом… С живыми растениями. Поэтому дом или квартира должны быть озеленёнными. Домашние растения радуют взгляд, поднимают настроение и насыщают воздух полезными веществами. Когда в квартире вовсю работают батареи, становится тепло, но сухо. Не поленитесь налить в вазы или плошки свежую воду и расставить их в разных местах. Воду нужно

менять два-три раза в неделю. Ещё вспомните, что существуют эфирные масла. Они просто незаменимы в осенне-зимний период. Утром капните в чашку каплю розового или жасминового масла и умойтесь этой водой. Подождите, пока кожа высохнет, и только тогда приступайте к макияжу. Жасминовое масло к тому же способствует укреплению нервной системы. На ночь полезны ванны с добавлением нескольких капель лаванды. Такая ванна успокоит, внесёт мир и гармонию в растревоженную дневными заботами душу, избавит от депрессии, поможет уснуть и видеть приятные сны. Если днём вы работаете дома, то воспользуйтесь аромалампой, добавив туда масло любых цитрусовых. Практически все они увеличивают умственную работоспособность, увеличивают концентрацию внимания, помогают решать сложные задачи. Если ваш день проходит в офисе, то разделите на дольки большой апельсин или два-три мандарина. Пусть тарелка с цитрусовыми стоит на вашем столе. Время от времени съедайте одну-две дольки. И ещё нарисуйте собственноручно яркое оранжевое солнце, опушите его жёлтыми лучами и повесьте перед собой. Не хмыкайте. Нарисуйте и повесьте. Потом сами удивитесь, как это помогает. Оранжевые и желтые цветы, а также сухоцветы, например, китайские фонарики, тоже благоприятно действуют на психику. Сухие осенние листья тоже сгодятся. Только не забывайте со всего этого стряхивать пыль. И ещё! Никогда не думайте о бессмысленности своего существования. Не ищите ответа – зачем вы живёте. Просто живите, как лодка плывёт по волнам. Если мы пришли в этот мир, значит, так надо. А зачем, почему – не нам решать. Ведь даже самые законченные пессимисты и атеисты в глубине души, оставшись наедине с собой, сознают, что этот мир живёт по законам неведомым нам и есть высшая сила, которая знает – зачем и почему… Чтобы успокоиться и быть счастливым в любое время года, нужно просто довериться жизни, и жизнь сама позаботится о гармонии и умиротворении в нашей судьбе.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Наталия Антонова

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

11


Проблемы с пищеварением О

сновные назначения желудочно-кишечного тракта: функция переваривания пищи и моторная функция. Два этих важнейших для организма процесса чаще всего подвергаются различному воздействию и нарушению их работы. Причин, которые могут привести к нарушению пищеварения, множество. Прежде всего следует отметить, единичный это процесс или он повторяется постоянно. Если процесс нарушения пищеварения встречается изредка, то все дело в режиме питания. В данном случае возможно следующее: чрезмерное количество поступающей пищи, при котором железы не успевают выделять нужное количество ферментов, на расщепление соединений, или же пища слишком острая или резкая, что снижает активность действия ферментов. Если же нарушения пищеварения возникают постоянно, значит проблема в воспалении желез внутренней секреции пищеварительного тракта.

К этому патологическому состоянию могут приводить следующие причины: курение; злоупотребление спиртными напитками; некоторые лекарственные препараты; нарушение гормонального состояния организма, что может наблюдаться во время беременности, в периоде менопаузы, при некоторых заболеваниях (сахарный диабет); наследственная предрасположенность и такое заболевание, как муковисцидоз, которое передается по наследству и связано с тем, что в организме больного отсутствуют ферменты, способные полноценно расщеплять потребляемую пищу; недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов; систематическое питание жирной, соленой, перченой пищей.

развился гастрит, то при этом не происходит выработка нужного количества желудочного сока, в таком случае ко всем вышеперечисленным симптомам могут присоединиться такие симптомы, как желтый цвет лица и частая отрыжка, ограниченная подвижность суставов, ощущение тяжести во всем теле, быстрая утомляемость и дневная сонливость. В целях установления более точного диагноза нужно пройти обследование у врача-гастроэнтеролога и сделать соответствующие анализы, после которых будет оценено количество выделяемых ферментов и пищеварительных соков, а также их активность. После этого нужно начинать лечение. Лечение нарушения пищеварения основано на искусственном введении в организм того фермента, какой вырабатывается недостаточно или его активность снижена. В настоящее время разработано большое количество ферментативных препаратов, направленных на улучшение пищеварения. Но наравне с лекарственными препаратами официальной медицины хорошие результаты можно получить и от применения средств народной медицины, так как их действие направлено не только на восполнение недостающих ферментов, но и на лечение основного заболевания, вызвавшего нарушение пищеварения. В частности, известной американской компанией PACIFIC BIOLOGIC разработан высокоэффективный препарат для восстановления нормальной функции желудочно-кишечного тракта на натуральной основе с использованием опыта тибетской медицины GI Tract: Gastro-Regulator. Этот продукт представляет собой травяную формулу, которая способствует регуляции всей пищеварительной системы. Очень быстро помогает улучшить пищеварение и усвоение пищи организмом. Эффективно действует при хронических запорах и синдроме раздраженного кишечника.

Признаки при нарушении пищеварения зависят от причины вызвавшей заболевание. Если это единичный случай, то возможно ощущение тяжести в животе, диарея с выделением кала, содержащего остатки непереваренной пищи, тошнота. Если же процесс нарушения пищеварения в организме происходит постоянно, это может быть вызвано панкреатитом – воспалением поджелудочной железы. В таком случае, кроме выше перечисленных симптомов, может отмечаться сильная боль в подреберной области, которая возникает сразу после приема пищи, или же спустя несколько минут, прогрессирующее исхудание на фоне регулярного питания, и другие сопутствующие симптомы, которые свойственны панкреатиту. Если причина нарушения пищеварения в том, что у вас

12

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Как выбрать ортопедические стельки Чтобы уверенно стоять на ногах, нужна устойчивая обувь. Но даже хорошей обуви не помешает подходящая стелька. Как выбрать стельку? Стельки могут быть самыми разными: гигиеническими, укрепляющими или электроизолирующими. У каждой из них своя цель. К примеру, стельки для каждодневной обуви больше, чем стельки для модельной обуви. Стельки для спортивной обуви рассчитаны на более высокие нагрузки, а в стельках для диабетической стопы, когда снижается чувствительность кожи и любая потертость остается незамеченной, предусмотрена дополнительная защита: они состоят из трех слоев. В аптеках и магазинах продаются стандартные стельки, одинаковые для всех, они обладают определенным лечебным действием, но весьма незначительным. Самыми эффективными считаются стельки, изготовленные на заказ, с учетом особенностей именно вашей стопы. При проблемах с ногами лучше всего обратиться к подиатру (chiropodist) – специалисту по заболеванию ног. После диагностики специалист поможет подобрать то, что нужно именно вам. При правильно установленной стельке ноге удобно идти, стоять, бежать. Если некомфортно, значит стелька установлена не должным образом. Учтите также, что устанавливать ортопедические стельки поверх обычных нельзя. Если стелька скользит или смещается, можно закрепить ее с помощью липкой

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

ленты. Ортопедические стельки покупают в основном люди с проблемами: в магазине они не могут найти ни подходящей обуви, ни, соответственно, подходящих стелек. Начинается длительное кропотливое лечение с помощью изготовленных уже на заказ супинаторов, напальчников, подпяточников. Но деформацию стопы легче предотвратить, чем исправить. Если ноги стали быстро уставать, это уже повод для консультации с врачом. Участившиеся мозоли, натоптыши, ороговение кожи, снижение чувствительности кожи на подошве, изменение походки – все это говорит о том, что нужно либо менять обувь, либо ставить ортопедическую стельку, а зачастую и то, и другое. Специалисты в этом вопросе благосклонно относятся к кроссовкам и обуви на платформе. В кроссовках из-за жесткой фиксации правильно располагается стопа, кроме того, эластичная подошва снижает так называемую ударность, что в других видах обуви часто не предусмотрено. А в платформах обычно большой внутренний объем и широкий носок, пальцы не сжаты, ноге удобно. Что касается модельной обуви на высоком каблуке, то здесь врачи-подиатры неумолимы – она однозначно вредна.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

13


Завтрак – правильное начало дня Многие люди, спеша с утра на работу, несправедливо забывают о завтраке, лишая себя возможности правильно настроиться на предстоящий рабочий день. Всяких систем и формул правильного здорового питания, разнообразных диет существует множество, однако та самая старенькая теория, согласно которой завтрак следует съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин вообще отдать неприятелю, несмотря на обилие современных теорий, все так же вызывает к себе доверие. Помните, что от того, как вы питаетесь, зависят и ваша фигура, и здоровье. Например, практически каждый пластический хирург на предварительной консультации поинтересуется вашим рационом питания, прежде чем выносить решение об оперативном вмешательстве, поэтому попробуйте сначала изменить свой завтрак и посмотрите, не улучшится ли ваша фигура и самочувствие. К сожалению, завтрак большинства современных людей в лучшем случае представляет собой чашечку кофе, максимум, наскоро проглоченный йогурт. В худшем случае завтрак вообще отсутствует – в целях экономии времени и в пользу лишних 30 минут сна. И зря. Ведь завтрак – это не просто начало дня, но и некий «водораздел» между домашней жизнью и повседневными рабочими заботами. Если кто-то даже и уделяет время завтраку, то часто при этом особо не задумывается о том, что именно он ест. Однако это важно. Завтрак должен «зарядить» организм питательными веществами, необходимыми для активной деятельности в течение дня. Если пища, составляющая завтрак, полезна, то для организма это будет большой услугой. Люди, которые не уделяют должного внимания завтраку, чаще страдают от избыточного веса, им не так

эффективно помогают диеты и часто остаётся один выход – липосакция, цены на которую всё ещё достаточно высоки. Итак, что же лучше съесть на завтрак? Завтрак должен состоять из продуктов, содержащих белок и насыщенные жиры. Все это присутствует в таких продуктах, как овсяные хлопья, многие виды рыбы, орехов и семян. Рацион, богатый продуктами, содержащими достаточно белка и омега-3, уменьшают риск развития раковых и сердечнососудистых заболеваний, стабилизирует уровень сахара, сглаживает перепады настроения, уменьшает проявления депрессии и ПМС. Что немаловажно, полноценный завтрак дает заряд бодрости и гарантирует, что в течение дня не возникнет желание съесть что-то сладкое. Специалисты по правильному питанию рекомендуют начинать день с чашечки супа мисо или риса с овощами. Однако такой традиционный японский завтрак вряд ли придется по нраву большинству западных людей, поэтому для европейцев оптимальным вариантом является омлет с добавлением шпината, лука и шампиньонов. Если времени на омлет катастрофически не хватает, то можно ограничиться и йогуртом без сахара, добавив в него при этом орехи и фрукты. Ну и, конечно, не стоит забывать и про овсянку. Приготовление завтрака не должно отнимать много времени: современный ритм жизни не способствует приготовлению по утрам кулинарных изысков. Поэтому лучше остановиться на натуральных продуктах – хлебе, яйцах, фруктах, натуральном йогурте. Вся эта простая пища полезнее многокомпонентных и сложных блюд. Конечно, наедаться по утрам до отвала тоже не стоит, ведь организм по утрам просто не готов переварить большие объемы пищи.

ЖЕЛАЕТ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! Оснащенный современным техническим оборудованием медицинский центр проводит качественные кардиологические исследования. На основе полученных данных наши опытные семейные врачи и кардиологи приложат максимум усилий для разработки курса лечения, который вернет пациента к полноценной здоровой жизни. Клиника работает и по выходным, имеет удобное расположение и бесплатный паркинг. Минимум ожидания приема врача или обследования. При наличии направления врача, кардиотесты проводятся в тот же или на следующий день.

14

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

15


От Хэллоуина и карнавалов -

К

к празднику жизни

арнавалы, Хэллоуин – праздники, которые дают нам возможность перевоплощаться, претворяя свои давние, даже можно сказать детские, мечты в жизнь. Все взрослые – в душе маленькие дети. Кому-то это может показаться смешным, ктото с этим и вовсе поспорит, но наедине с собой каждый из нас с этим утверждением скорее согласится. Зачем нам это нужно? На карнавале каждый может играть кого захочет, ведь он спрятался, и его никто не узнает. Отключиться от обыденной жизни, изменив себя до неузнаваемости, попасть в интересные истории... А потом он может раскрыться и всех удивить, чтобы вновь вернуться в реальность... Случалось ли вам долго разглядывать близкого человека, узнав его только по голосу? И не потому что лицо было закрыто маской. Благодаря изменению прически и специального макияжа можно изменить себя до неузнаваемости, да так, что даже собственный муж вас не узнает. Что же мешает нам побаловать себя волшебством и сказкой? Не будем скрывать, многие из нас давно стали наблюдателями.

16

Мы годами привыкли относиться к представлениям, карнавалам, праздникам как зрители. Это временами завораживает, но, согласитесь, надоедает. Так почему же нам не попробовать получить удовольствие от этой милой маскарадной игры? Легче всего пойти в магазин и купить готовый костюм, парик, маску, какие-то аксессуары, но если вы хотите в полной мере почувствовать сказочный дух этого праздника, то проявите фантазию. Вовсе не обязательно переодеваться в гоблинов, вампиров, ведьм и призраков. Можно вспомнить своего любимого сказочного героя или стать доброй феей, которая одаривает всех вокруг... Можно стать, кем ты хочешь, все в твоих руках. Вот несколько советов, которые помогут вам создать неординарный и запоминающийся образ. Самое главное в праздничном образе – это макияж и прическа. Если вы заметите, иногда карнавальный образ состоит только из этого. А когда одет просто костюм, образ не настолько эффектен. В макияже можно использовать косметику с блестками, яркие тона теней и помад, face paint и тд. А волосы! Тут только нужно начать с одной пряди, и в вашей голове возникнет куча разнообразных идей для вашей прически. Еще обязательно не забудьте о декорациях для волос. Это могут быть яркие заколки, резинки, цветы, стразы и прочие безделушки, которые можно найти у себя дома! Для изменения цвета волос можно использовать одноразовые краски в баллончиках с распылителем, длину волос можно изменить при помощи накладных прядей, а можно пустить в ход и разноцветные пряди волос.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Главный совет – представьте себе праздник жизни, на котором мы будем одеты, как на сказочном карнавале в Венеции или оглушающем карнавале в Рио. Дарите радость и улыбки себе и близким круглый год, невзирая на календарь, телевизионные новости и погоду за окном.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Улыбайтесь и создавайте в своей жизни праздник! Желаю, чтобы ваша жизнь всегда была праздником!

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

17


Отеки ног

Правильная обувь при отеках

Если у вас есть склонность к отекам, не спешите предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни. Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками. Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки. Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайтесь переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только «на выход». В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делайте себе массаж стоп и голеней: массируйте ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым вы стимулируете ее движение в сосудах и капиллярах.

Зарядка для ног При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения: 1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику

18

(Окончание)

круговыми движениями стопы в голеностопном суставе. 2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп. Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек. 3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут. Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Водные процедуры для отекших ног Придя домой с работы, первым делом отправляйтесь в ванную. Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид. Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты. Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку – это очень полезно. Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аква-аэробикой. Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Нужно ли ограничивать количество жидкости? Лишать себя воды в летнюю жару – немыслимое наказание. Однако при некоторых тяжелых заболеваниях это вынужденная мера. Если серьезных проблем со здоровьем нет, ограничивать себя в воде не стоит: такое лишение может только навредить. При недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются. Другая проблема – почки. Чем меньше мы пьем, тем более концентрированная моча образуется в почках, что многократно увеличивает риск мочекаменной болезни. В результате борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках. Выбирайте натуральные, негазированные напитки: соки, компоты, морсы или травяной чай. Помните, продукты с красителями, консервантами и сахарозаменителями только усиливают жажду.

время ходьбы заставляют кровь быстрее бежать по венам, тем самым препятствуя развитию отеков.

Фитотерапия против отеков Многие овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, облегчая работу почкам. В июне нам на помощь приходит клубника, в середине лета – шелковица, яблоки, груши, вишня, огурцы и кабачки. К августу-сентябрю наступает пора арбузов, брусники и клюквы. Замечательным мочегонным действием обладают ягоды можжевельника. Заварив их, вы получите ароматный напиток с приятным сладковатым вкусом. Всем известно мочегонное действие толокнянки, семян льна, укропного семени или фенхеля. Отвары и настои этих трав можно добавлять к обычному питью в течение дня. Однако не относитесь к травам слишком легкомысленно. Даже у фитотерапии есть противопоказания, прежде всего, велик риск аллергических реакций. Если, несмотря на все старания, ноги продолжают упрямо отекать, без медицинского вмешательства не обойтись. Врач установит истинную причину отечности, назначит терапию, поможет избежать осложнений.

Если ноги отекают к вечеру, может быть, стоит меньше ходить? Такое заключение верно только для беременных женщин на поздних сроках беременности: их отеки усугубляются тем, что увеличенная матка сдавливает сосуды малого таза, приводя к застою крови в венах нижней части туловища. Если женщина в таком положении целый день проводит на ногах – отеки будут неизбежно увеличиваться. Недаром придуман дородовый отпуск, в течение которого будущая мама должна больше отдыхать и щадить себя. В остальных случаях активный образ жизни – одно из главных лекарств от летних отеков. Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

19


П ричины

и лечение прыщей

-

современные возможности и технологии П рыщи ( акне ) – это сложное заболевание волосяных фолликулов и сальных желез. Когда фолликулы сальноволосяных протоков закупориваются «пробкой» из смеси кожного сала и отмерших чешуек кожи, развиваются обыкновенные угри. Если фолликулы открыты, то пробки выглядят, как черные точки на лице. Если фолликулы закрыты и находятся глубже под поверхностью кожи, прыщи выглядят белыми точками. Выработка же кожного сала под пробкой (камедоном) сально-волосяного протока продолжается и является идеальной средой для размножения бактерий – в особенности пропионовых бактерий акне. В нормальных условиях эти бактерии живут в сальных железах и никак себя не проявляют, однако бурный рост их популяции приводит к развитию воспаления, которое может проявляться на коже от маленьких прыщиков до огромных гнойных прыщей. Если «пробка» формируется глубоко под кожей, то образовывается так называемый жировик – скопление сала – который не воспаляется и не болит, если не инфицирован.

Четыре фактора, совместное действие которых приводит к возникновению прыщей: избыток выделения жира сальными железами; фолликулярный гиперкератоз (черезмерное развитие рогового слоя фолликулов и слущение чешуек отмершей кожи, как следствие постоянного ее обновления); размножение пропионовых бактерий акне; воспаление, вызываемое активной жизнедеятельностью микроорганизмов, которые раздражают ткани кожи. Таким образом непосредственных причин появления прыщей всего четыре, но как показывает практика, побороть хотя бы одну из них – это нелегкая задача. Основная же первопричина появления прыщей – это гиперфункция сальных желез, которые многократно превышают выработку суточной нормы, что вызывает цепную реакцию.

20

Но какие факторы стимулируют сальные железы на такого рода сбой? Вот наиболее распространенные из них: подростковый гормональный всплеск – повышенный уровень половых гормонов (андрогенов) в подростковом возрасте. Это возрастное изменение гормонального баланса, которое увеличивает количество себоцитов – секреторных клеток сальной железы. Провоцируя прыщи у подростков, гормоны не только увеличивают количество кожного сала, но и изменяют его состав, делая вязким и плотным, что способствует формированию пробок в протоках волосяных фолликулов; предменструальные акне – большинство женщин связывают появление прыщей с месячными, так как в последней фазе менструального цикла происходит повышение уровня стероидных гормонов; • «гормональные» прыщи – когда они возникают уже не в подростковом, а в более старшем возрасте и чаще всего вызваны нарушением выработки половых гормонов или изменением гормонального статуса. Например, прыщи во время беременности, а также при заболеваниях гипофиза, надпочечников, мужских и женских половых органов; • гиперкератоз – увеличение верхнего, рогового слоя кожи. Недостаток витаминов в коже; заболевание желудочно-кишечного тракта. Микрофлора кишечника – это 70% нашего иммунитета, а иммунитет – препятствие для воздействия инфекции на образование новых прыщей, эффективное заживление уже существующих акне. Кишечник и и желудок имеют первостепенное значение, обеспечивая кожу жизненно необходимыми элементами для ее здоровья. стресс – депрессия и сильный психологический стресс не являются причинами угрей, но будучи связанными с гормональным статусом, ухудшают течение угревой болезни. Влияют стрессы и на состояние имунной системы, подрывая здоровье желудка и кишечника; выдавливание прыщей – причина появления новых. Давить угри и выдавливать прыщи нельзя, так как это действие само является причиной возникновения новых прыщей: так инфекция, попадая в глубокия слои эпидермиса и дермы, усугубляет воспаление, а инфекция в процессе выдавливания прыщиков передается от воспаленных элементов акне к невоспаленным, в свою очередь инфицируя и воспаляя их. По результатам одного из последних исследований, сделанных с США, акне подвержены от 40 до 50 миллионов человек, из которых 832,000 женщин и 1.319.000 мужчин страдают более сильными формами с образованием циститов и рубцов. Исследование показало, что это заболевание существен-

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

ным и негативным образом влияет на качество жизни этих людей, провоцируя социальные проблемы, психологические и эмоциональные травмы в той же степени, как и у людей, страдающих серъезными заболеваниями – астмой, эпилепсией, диабетом, артритом. Неудивительно, что лечение этого заболевания кожи помимо докторов и косметологов привлекает внимание ученых, биологов и химиков. Испытаны и опробованы многие методы лечения и профилактики, а также препараты, облегчающие течение болезни или подавляющие проявление одной или несколько причин возникновения прыщей. И хотя средство, купленное по рецепту или заказанное в аптеке, может оказаться полезным для некоторого количества страдающих этой проблемой, для многих единственной надеждой на облегчение может являться только посещение косметолога и профессиональный подход к лечению. Профессиональное лечение включает в себя профилактику причин акне, лечение и устранение последствий на коже, вызванных прыщами, а также общая диагностика, направленная на выявление корневых условий, провоцирующих это заболевание. Например, в студии аппаратной косметологии Radiance Studio в процедуру включены несколько элементов, каждый из которых направлен на достижение определенной лечебной или профилактической цели. Вот основные элементы лечения, применяемые с учетом степени и характера заболевания, типа кожи и общего состояния клиента: профессиональная чистка инертными кристаллами поверхностного слоя кожи (кислородная микродермабразия). Это позволяет очистить существующие пробки и предотвратить появление новых, а также подавить существующее воспаление. Такая процедура также позволяет сгладить уже существующие видимые рубцы на поверхности кожи и придать коже здоровый вид; лечение воспаленного участка акне. Это делается в два этапа. Сначала косметолог прокалывает воспаленный акне тончайшим зондом, который убивает воспаленные бактерии в небольшом радиусе, а затем туда вводится препарат, направленный на подавление развития пропионовых бактерий акне; радиочастотная терапия. Использование радиочастотной терапии в лечении акне прошло множество клинических тестов и широко описано в научных статьях с впечатляющими результатами. Радиочастотная терапия работает путем подавления гиперфункции себоцитов – секреторных клеток сальной железы. При использовании одной только радиочастотной терапии, без применения каких-либо других дополнительных методов лечения, может достигаться уменьшение количества прыщей-акне до 50% при условии прохождения нескольких процедур.

В Radiance Studio основываются на описанную методику радиочастотной терапии, дающую наиболее сильный результат;

витаминизация. Витаминизация – это еще одна процедура, входящая в комплекс лечения и дающая вашей коже элементы для борьбы с воспалением. • кислородная маска. Нужно отметить, что одним из уникальных методов, который предлагает Radiance Studio в дополнение ко всем остальным методам – это возможность усилить естественный иммунитет кожи и вашего организма. Дыхание чистым кислородом повысит ваш метаболизм, разрядит стресс и даст больше энергии для борьбы с акне.

Более полно узнать о предлагаемых услугах, а также пройти курс лечения и омоложения кожи вы можете в студии аппаратной косметологии Radiance Studio.

www.skintechnology.ca Студия расположена в районе пересечения HW404 & HW7 по адресу: To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

8787 Woodbine Ave, Unit #223 Markham, Ontario L3R 9S2

905-604-5011 416-993-4081

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

21


22

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Омолаживающие процедуры XXI столетия Н

Фотоомоложение кожи

е только женщины всегда хотят выглядеть молодо, но и многим мужчинам мысль о старении не по вкусу. К сожалению, быть молодыми, или хотя бы всегда иметь свежий вид очень трудно. Нашу кожу постояно атакуют ультрафиолетовые лучи, которые уменьшают уровень коллагена, а это в свою очередь, ускоряет процесс старения и может привести к нарушению кровоснабжения крови. Отсутствие нормального кровоснабжения кожи вызывает сосудистые расстройства – например, диффузные покраснения, пигментацию, возрастные пятна и поры разного размера. Клинически доказано, что IPL фотолечение (фотоомоложение) способствует выработке коллагена в средних слоях кожи и восстанавливает ее. Фотоомоложение – безопасный и совершенно уникальный в своем роде метод борьбы со старением кожи. Положительный эффект отмечается уже после трех-четырех процедур, и выражается в разглаживании мелких мрщин, повышении тугорга кожи , улучшении цвета лица, уменьшении сухости и чувства стягивания кожи, проявлении лифтингового эффекта. После процедур также исчезают пигментные пятна и сосудистые образования. Длительность каждой процедуры занимает, в среднем, 30 минут, что немаловажно, они никак не влияют на ваш привычный образ жизни. С помощью фотоомоложения можно вернуть молодость коже, возобновить процессы регенерации и естественного синтеза коллагеновых и эластиновых волокон. Фотоомоложение рекомендуется примерно, начиная с тридцатилетнего возраста, когда появляются первые морщины. Курс процедур (от трех до восьми процедур с интервалом в три недели) позволяет избавиться от уже существующих мелких морщин и предотвратить появление новых.

В каких случаях рекомендуется фотоомоложение? • При наличии пигментных пятен • Для улучшения структуры кожи • При повреждении кожи, вызванных воздействием солнечных лучей • При возрастных признаках старения • При наличии веснушек, капилляров, расширенных пор.

СПЕЦИАЛЬНАЯ АКЦИЯ! ФОТООМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА Один сеанс - $100 (обычно $250) 8 сеансов - $600 (обычно $1500)

Как работает процедура фотоомоложения? Система IPL (Intensive Pulse Light) посылает на кожу тщательно отфильтрованный импульс света. Свет поглощается меланином (в пигментных пятнах) и гемоглобином, которые преобразуют световую энергию в тепловую. Преобразованное тепло нагревает и разрушает клетки с меланином и повреждает стенки сосудов, снабжающие кровью видимые проблемные участки кожи.

Как проходит лечение с помощью фотоомоложения? При проведении процедуры фотоомоложения устанавливается нужная длина светового импульса и количество энергии, исключая тем самым повреждение здоровых областей кожи. Индивидуальные настройки позволяют проводить фотоомоложение с высокой точностью и добиваться максимального эффекта от процедуры. Все противопоказания к фотоомоложению оговариваются во время бесплатной консультации с врачом. To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

23


Любовь и секс

Любовь глазами мужчин Глеб Амуров о том, чему его научило чувство, в существование которого он еще недавно не верил. Шесть лет назад колонку в журнале Glamour начал писать человек, который не знал, что такое любовь. Да, должен признаться: мне казалось, что учащенное сердцебиение рождает вид обнаженной Джессики Стэм, а все рассказы о том, что его причиной может стать другая, вполне себе одетая и не такая изящная девица, вызывало у меня сочувственную усмешку. Но осень сменяла лето, одна стройная подруга другую, и в моей не знающей страха и упрека душе начали появляться сомнения... И теперь, получая очередную sms’ку от моей девушки по прозвищу Клубничка и расплываясь в счастливой улыбке, я во всеуслышание заявляю: был не прав. Любовь – это лучшее, что может случиться с мужчиной. За время, которое прошло с момента моего вступления в должность колумниста Glamour, жизнь преподала мне несколько важных уроков. Любви, если хотите. И звучат они так: Можно любить и одновременно сомневаться. Раньше я полагал, что если влюблюсь, все мысли вроде «действительно ли она единственная, и у нас это навсегда» исчезнут сами собой. Но когда в моей жизни появилась Клубничка, этого не произошло. Зато я научился честно говорить о своих сомнениях. Не так давно, во время романтического ужина я, совершенно расслабившись, произнес: «Не знаю, смогу ли я постоянно быть с одним человеком. Мне нравится, когда вокруг бушует буря. А устоявшиеся отношения – это полный штиль». Кому-то может показаться ерундой, но для меня это важно: ведь я впервые не просто подумал об этом и разошелся с очередной пассией – я высказал мысли вслух. Устроила ли Клубничка мне скандал? Нет. Обиделась ли и потом еще

24

неделю не давала себя поцеловать? Нет. Она спокойно выслушала меня и ответила: «А я нашла эту бурю в одном человеке». И тут я понял, что мои сомнения – полная чушь! Теперь я не измеряю жизнь категориями «шторм – штиль». И думаю только о том, что хочу быть рядом с этой женщиной. И ни с кем больше.

Нам тоже есть что вам рассказать Все в курсе, что девушки любят поболтать. А мужчины? Еще полгода назад я считал, что мне нечего сообщить партнерше на ее «как дела?» Может, я никогда не раскрывался перед женщинами, а может, это заслуга как раз Клубнички. Она самая терпеливая и самая понимающая девушка, с которой я когда-либо был. И она не дает мне почувствовать себя пустым местом. Она внимательно слушает меня – а я вижу ее искренний интерес и рассказываю ей о работе, проблемах и даже о том, что ел на обед. Я стал болтуном! И мне это ужасно нравится. Попробуйте внимательно прислушаться к своему молодому человеку. Не грузите его постоянно своими переживаниями. Иногда надо помолчать и дать высказаться ему.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


н

74

Девушке нужен не идеал, а живой человек Мы не такие уж и романтики. Мы не помешаны на гигиене. Из нас не всегда получаются примерные семьянины. И поэтому с самого начала отношений мы пытаемся скрыть свои недостатки и перевоплотиться в мужчин вашей мечты – будучи в глубине души уверенными, что подругам нужен идеал. А потом живем в страхе, что рано или поздно вы нас разоблачите... Дав возможность говорить начистоту, Клубничка помогла мне преодолеть подобную фобию. И в этом весь секрет: чем меньше мы чувствуем, что вы нуждаетесь в идеале, тем больше хотим – и можем – ему соответствовать. И тем крепче наша к вам любовь.

Елена

Ваенга Вторник, 15 Ноября, 2011 в 8:00 Часов Вечерa Концерт состоится в

Queen elizabeth theatre Cne GrOunDS 190 Princes Boulevard Exhibition Place, Toronto Билеты в Русских Mагазинаx T: 416-726-6992 I 416-991-5455 www.russaintix.com Спонсоры:

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

25


Восстановление

микрофлоры кишечника Нам даны: здоровье, молодость, красота. Категории все неверные и непостоянные. Требуется узнать: как их сохранить, укрепить и преумножить? Справиться с этой макропроблемой помогут микроорганизмы. Сложная, на первый взгляд, задача решается буквально в одно действие.

Микрофауна? Нет, микрофлора! Рядом с нами сосуществует огромное количество различных микроорганизмов. Они есть повсюду: в воздухе, почве, воде и даже внутри нас. Микробов, населяющих кишечник, специалисты называют нормальной микрофлорой. Роль этой внутренней, сугубо личной флоры для нашего самочувствия столь велика, что некоторые ученые даже предлагают считать ее отдельным органом. По сложности устройства, множеству важных и полезных функций, которые она выполняет, ее можно сравнить разве что с печенью. К тому же наша микрофлора обладает собственным весом: общая масса малюток-бактерий – 2,5-3 кг. И худеть за счет нее – не в наших интересах.

Мы + биокультуры Результат сложения – крепкое здоровье и продление активной жизни. Дружественные нам микробы, обитающие в кишечнике, – это бифидобактерии, а также лактобациллы. Вместе они называются пробиотики. На 100 бифидобактерий в организме здорового человека приходится 1 лактобацилла. Такое соотношение оптимально для поддержания отменного самочувствия. Крошки не просто сосуществуют с нами, они работают на нас! И работают на «пять с плюсом». • Повышают иммунитет. В течение месяца рацион 75 добровольцев обогащали двумя микроорганизмами Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus acidophilus. К концу исследования в их крови увеличилось число лимфоцитов – иммунных патрульных организма, которые обезвреживают болезнетворные микробы, например, те, что вызывают простуду. Неудивительно, что за время эксперимента ни один из его участников даже не чихнул. • Защищают от пищевых отравлений, заболеваний желудочно-кишечного тракта. А последние исследования показали: лакто- и бифидобактерии эффективны при лечении гастрита, спровоцированного инфекцией Helicobacter pylori. • Улучшают состояние слизистых оболочек, обере-

26

гают их от воспалений. Особенно в этом преуспели культуры L. plantarum, L. casei и L. bulgaricus. • Помогают организму синтезировать ферменты, витамины К, группы В, фолиевую и никотиновую кислоту, а также усваивать витамин D, соли кальция и железа. И никакой аллергии, анемии и рахита. • Обезвреживают и вытесняют болезнетворные микробы, которые, например, у женщин могут спровоцировать цистит и уретрит. • Способствуют перевариванию пищи, участвуют в обмене веществ. Благодаря умным бактериям организм полностью усваивает то, в чем он нуждается. Враги наших друзей – наши враги Плотный биокультурный слой надежно защищает нас от многих неприятностей. Теряя пробиотики, мы становимся понастоящему уязвимы. Вот что может привести к отрицательному результату. • Слишком много пищи (переедание) – бактериималютки, несмотря на свою многочисленность, не справляются с ее переработкой; слишком мало пищи – сидя на строгой диете, вы морите голодом не только себя, но и свою микрофлору; преобладание в рационе жиров с углеводами и дефицит витаминов и прочих полезных веществ. • Антибиотики – они не отличают своих от чужих и уничтожают всех микробов без разбора. • Стресс. Когда мы нервничаем, пробиотики убывают в 100 раз быстрее. Если в минусе оказывается наша микрофлора, в минусе и мы сами. Когда количество полезных бактерий резко снижается, начинают усиленно размножаться вредные микроорганизмы. Признаки неблагополучия: частые запоры, поносы, слабость и быстрая утомляемость. Все это проявления дисбактериоза (нарушения баланса микроорганизмов) и повод обратиться к врачу.

Грамотное решение Чтобы избавить себя от многих проблем со здоровьем, надо позаботиться о микрофлоре: подпитать, восстановить, создать для нее подходящую среду. Лучше всего с этим справляются кисломолочные продукты, они содержат полезные микробы.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Например, обязательная составляющая любого йогурта – болгарская палочка – угнетает процессы гниения и оздоравливает кишечник. А если в стаканчик того же йогурта, бутылочку или пакет кефира добавить миллиард-другой родственных нашей микрофлоре бифидобактерий и лактобацилл? Продукт станет «живым», эффект от него не меньший, чем от какого-нибудь лекарства, только вкус приятней и побочных эффектов – ноль. Стакан такого обогащенного кефира или баночка йогурта поможет справиться с издержками стресса, исправить диетические погрешности, создаст защиту от неблагоприятных условий окружающей среды, обеспечит дополнительную пользу нашему здоровью. Выпиваете биопродукт на ужин, съедаете на завтрак, и задача-максимум – всегда оставаться молодой, красивой и здоровой – решена.

«Живой» продукт • Имеет небольшой срок хранения – в среднем один месяц. • Содержит бифидобактерии; пробиотические культуры; ацидофильную палочку, о чем гордо сообщает этикетка. Помимо использования известных бактерий, крупные фирмы занимаются разработкой собственных штаммов этих микроорганизмов. В специальных лабораториях микробиологи трудятся над созданием более живучих, по сравнению с обычными, микробов.

Пятерка лидеров Йогурт (в том числе питьевой) – наибольшей популярностью пользуется у женщин и молодежи (они составляют 66,7% всех потребителей этого продукта). Творог – среди его потребителей преобладают женщины (60,6%). Ряженка – ее предпочитают в основном женщины. Простокваша – по большей части мужской напиток. Кефир – напиток унисекс: его с удовольствием пьют и мужчины, и женщины всех возрастов, но чаще молодежь.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

27


Семейная психология

Задачи взросления Подведем небольшой итог тому, к чему стремится подросток в период взросления: – принять свою новую внешность и расширить возможности своего тела, занимаясь спортом, танцами, искусством, трудом и т. д.; – усвоить специфику поведения и образа своей мужской и женской роли; – научиться устанавливать более зрелые, новые отношения с ровесниками обоего пола; – сформировать эмоциональную независимость от родителей и других взрослых; – подготовиться к профессиональной карьере; – построить систему ценностей и этического сознания как ориентиров собственного поведения, в процессе чего происходят столкновения с учителями, сверстниками, родителями, социумом за счет расширения «личностного пространства»; – сформировать собственное отношение к жизни, к смерти, к вечности, к Богу.

О самосознании Формирование самосознания в подростковом возрасте проявляется и развивается в специфических эмоционально-поведенческих реакциях. Многие взрослые, не зная о подобных новообразованиях, расценивают это как бунт и непослушание, таким образом настраивая подростка против себя. • Реакция эмансипации. В основе этой реакции лежит характерная для подростков потребность в освобождении от контроля и опеки взрослых. Факторами возникновения проявления эмансипации могут быть: гиперопека, мелочный контроль, полное лишение подростка самостоятельности, инициативы, отношение

28

к нему, как к маленькому ребенку, критика в адрес личности подростка, грубость в общении, насилие, насмешки. В этом случае подростки протестуют против несправедливости по отношению к их личности. Эмансипация может проявляться явно и скрытно. Среди явных проявлений можно отметить: непослушание, грубость, патологическое упрямство, прямое игнорирование мнений и распоряжений взрослых, существующих порядков и традиций, алкоголизм, наркоманию, правонарушения. Среди скрытых проявлений можно отметить такие, как бродяжничество, половая свобода, создание неформальных групп. • Реакция группирования со сверстниками. Когда подростки перестают чувствовать себя в безопасности среди своей семьи, то неизменно их ждут друзья. Что получают подростки в кругу своих друзей? Во-первых, это важный канал информации, которую нельзя получить от взрослых. Во-вторых, здесь завязываются новые формы межличностных отношений, в которых подростки глубже познают себя и окружающий мир. В-третьих, группа представляет собой новый вид эмоциональных контактов, невозможных в семье. • Реакция увлечения. Любое увлечение – это средство самовыражения, коммуникации и идентификации. Средство достижения престижного статуса в своей среде. Иногда увлечения выступают своеобразным типом психологической защиты. И нельзя сказать, что увлеченный подросток – это плохо, напротив, взрослым нужно приложить все усилия для самовыражения собственного ребенка. • Реакции, обусловленные формированием самосознания.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Эти реакции вызваны тем вниманием, с каким подросток относится к своей внешности, то есть к форме, образу собственного «я». Он также обращает внимание и на свой внутренний мир.

Возникающая тревожность От чего может возникнуть чувство тревоги в подростковом возрасте? Возрастание личностной тревожности объясняется особенностью социальной ситуации. Перед подростком ставятся задачи целеполагания и профориентации. Особой причиной тревожности может выступать сфера общения со сверстниками. Для подростка становится особо важным умение познакомиться с понравившимся человеком; свободно чувствовать себя в компании, разделяя нормы и интересы значимой для него группы; ощущать, что при этом он не теряет индивидуальности и может высказать свое мнение, мысли, поделиться чувствами. «Я была очень тихим, пассивным подростком. Многие мои друзья и подруги ходили вечером гулять, а я не могла перебороть себя, чтобы пойти с ними. Я боялась новых знакомств, так как многие мои сверстники не воспринимали меня всерьез».

О синдроме иллюзорного восприятия действительности Этот синдром – не патология. Просто подростки с данным синдромом совершают поступки, которые до этого они себе не позволяли – занимаются сексом со случайными партнерами, нередко имеют искаженное представление о противоположном поле («Если в первый раз не получилось с девочкой, может, попробовать с парнем?»), катаются на скейтах и роликах, подвергая себя видимой опасности – без шлема и наколенников по проезжей части, купаются в опасных местах и т.д. Им кажется, что все происходит «понарошку» и не представляет никакой опасности. Этот синдром возникает тогда, когда подростку предоставляется возможность насладиться относительной свободой (учеба за границей, летние лагеря, длительные туристические поездки со сверстниками). В этом случае подсознание подростка дает сбой. Новое

окружение, обстановка, новые лица, знакомства – все это вместе влияет на психику подростка. Мальчикам и девочкам кажется, что события происходят не на самом деле, а как в кино. Можно сказать, что появляется так называемый кураж. Новая обстановка меняет и самого человека, тем более подростка. Вы спросите, как долго будет это «пребывание в сказке»? Оно будет до тех пор, пока подросток не почувствует ваше внимание к нему как к личности, пока вы не начнете поддерживать с ним доверительные отношения. Пока вы не станете для него якорем или «костылями», которые будут удерживать его от погружения в иллюзорный, сказочный мир.

Недетские проблемы В нашем современном мире подростки являются самой уязвимой категорией граждан. Порой некоторым из них приходится выживать, бороться за свое существование. Результаты этой «гонки на выживание» давно дают о себе знать: разгул преступности, безудержный рост наркомании, повседневная бессмысленная жестокость – вот далеко не полный перечень отличительных особенностей нашего времени. Но самое страшное – это то, что в каждом третьем случае главными участниками событий становятся 13 – 18-летние. Да, многие этому ужасаются и признают необходимость принятия мер, но каких? Комиссия по делам несовершеннолетних, колония для мальчиков, колония для девочек... – все это обрушивается на голову юного преступника. Конечно, виновные должны получить по заслугам, конечно, нужно обезопасить общество от криминала, но ведь все это только последствия, только «вершина айсберга»! И пока истоки проблемы не получат должного внимания, не будут раскрыты, все останется по-прежнему. И еще один индикатор распада общества, еще одна, иногда последняя, попытка юного человека достучаться до взрослых — это суицид, который с каждым годом все молодеет и растет. И следует, наконец, спросить себя: понятно ли, под каким жестоким прессом живут подростки, если грубое слово учителя, очередной скандал, устроенный матерью, любовная или школьная неудача подводят к последней черте, за которой обрывается едва начавшаяся жизнь?

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Наталья Мишанина

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

29


Китайцы

хлеб с маслом не едят Рекомендации учёных-диетологов, случается, диаметрально противоположны. Сотни статей и книг пропагандируют каждая на свой лад сыроедение, вегетарианство, голодание, питание в зависимости от группы крови и самые разнообразные диеты. И лишь в одном специалисты сходятся – еда и здоровье взаимосвязаны настолько, что ежедневный рацион может удлинить или сократить жизнь.

В Китае

культ еды возведён в ранг величайшего из искусств. Между тем китайцы не едят привычных европейцам хлеба, сыра и масла, не любят кофе и молоко. Однако даже в повседневной жизни их еда со сменой нескольких десятков блюд настолько замысловата и причудлива, что истинный, первоначальный вкус продукта угадать просто невозможно. Поглощение пищи здесь – священнодействие, поэтому, приветствуя друга, китаец вежливо осведомляется, не голоден ли тот, а ровно в полдень вся страна замирает – это время обеда. Тем не менее профессор диетологии Ван Вын из Пекина с сожалением констатирует: «Большинство людей сегодня озабочены полезностью питания, но на самом деле мало что делают для реального оздоровления своего рациона». Восточные врачи полагают, что из-за лишнего веса чересчур перегружается сердце, тормозится мыслительный процесс, человеку не хочется двигаться, и он полнеет и полнеет. Между тем существуют простейшие приёмы, препятствующие ожирению. Ведь однозначно вредных продуктов не бывает. Надо учитывать только, что ты ешь, когда и сколько. Режим питания – основа основ. Следует садиться за стол трижды в день и в определённое время. В 12 часов дня пища усваивается наилучшим образом – это подтвердили эксперименты китайских геронтологов. Они советуют: выбирайте тарелку помельче и не спешите. «Ешь меньше – будешь жив дольше», – гласит восточная мудрость. Недаром обед в Китае растягивается на два часа. Темп поглощения пищи имеет большое значение. В нашем мозге есть своего рода центр насыщения. Он включается через 20 минут после начала трапезы. Если вы торопитесь, то за 20 минут проглотите так много, что рискуете переесть. А как говорится в китайской поговорке: «Если ты встал из-за стола с лёгким чувством голода – ты принёс благо своему здоровью, если поел досыта – ты отравился». Тщательное пережёвывание пищи – одно из непреложных правил здорового питания. И помните: наш желудок – не ёмкость для мусора, нельзя туда кидать что попало и смешивать, например, белки с углеводами. Дело в том, что с возрастом происходит одряхление всего организма, в том числе и ферментное старение. Вероятно, многим пожилым людям знакомы неприятные ощущения после еды, тяжесть в желудке, вздутие живота. Это значит, что пища, в которой оказались несовместимые белок и углеводы, плохо усваивается, опасна для здоровья. Количество жиров в рационе взрослых вообще должно быть ограничено. Одна-две столовые ложки растительного

30

масла и 10–20 г сливочного обеспечивают потребности организма в жирах. В Китае пользуются преимущественно растительными маслами. Рис – неотъемлемая часть любого китайского угощения, будь то завтрак «цзао фань», что означает «ранний рис», обед «у фань», что переводится как «полуденный рис», или ужин «вань фань» – «поздний рис». Даже слово «есть» в значении «принимать пищу» имеет буквальный смысл – «есть рис». Эта злаковая культура играет большую роль в оздоровлении человеческого организма. Что касается мяса, то китайская народная медицина советует приступать к нему в последнюю очередь. И старайтесь употреблять только внутреннюю, прилегающую к кости часть, а аппетитную корочку жаркого выбрасывайте. Это, наряду с котлетами, пища, пожирающая наши сердца. Поэтому в Китае не в чести стейк, бифштекс и ростбиф. Вообще, мясо лучше всего есть с овощами, слегка отваренными или свежими. (Для пожилого человека требуется не менее 300 г овощей в день.) А на десерт рекомендуется отдать предпочтение не соку, а свежим фруктам, которые богаты витаминами С и Е. И во время еды лучше не отвлекаться – пусть телевизор будет выключен. Встав из-за стола, непременно почистите зубы – после этого есть не захочется дольше. Ну, а лакомства в доме вообще не стоит держать. И если вдруг уж очень потянет перехватить чегонибудь вкусненького, постарайтесь перетерпеть, дождавшись обеда или ужина. Вот такой нехитрый застольный кодекс китайских правил хорошего тона. Юлия Черемша, Бейджин

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

31


В начале апреля этого года в Торонто открылся новый магазин Sapapa, чья торговая марка принадлежит знаменитой израильской компании Aminach – ведущему в стране производителю матрасов и спальной мебели. Об этой компании с полным правом можно говорить, как о лидере в мировой индустрии «здорового сна» Возглавляет магазин Дани Зигельвакс – преуспевающий бизнесмен, коренной израильтянин, долгое время живший в Европе, а ныне живущий в Канаде. «Тот высокий уровень, которого я достиг в своем бизнесе, – говорит Дани, – я снижать не намерен. Да и не позволит это сделать, в первую очередь, качество самого товара, предоставленного в Sapapa. Если ты не продаешь «кота в мешке», тебе никогда не придется краснеть. Наши кровати, диваны, софы продаются легко и приносят своим хозяевам комфорт и здоровье». Новый магазин оборудован в соответствии с лучшими мировыми стандартами. Создатель уникальных образцов, которые украшают сегодня многие дома и офисы нашего города, один из законодателей мебельной моды, Гиль Авиви, на этот раз специально для Sapapa спроектировал красочную линию ночных столиков, дополняющую знаменитую мягкую мебель из Израиля. Дани Зигельвакс говорит, что ее особенностью является универсальность. Она подоходит практически для людей всех возрастов, способна удобно разместиться во всех уголках квартиры будь то спальня, салон или бейсмент. «Я уверен, что Sapapa в ближайшие годы будет оставаться хитом. Для этого есть все предпосылки: высокое качество, современный дизайн, а главное – способность обеспечивать глубокий здоровый сон. Те, кто покупает продукцию Aminach, да еще с десятилетней гарантией, никогда не за хочет приобрести что-либо другое. Ведь от добра добра не ищут». А мебель в Sapapa действительно может удовлетворить самый изысканный вкус покупателя: только образцов обивки

здесь предлагается более двухсот. Кровати и диваны здесь многофункциональны, удобны не только во время сна. Так, в большинстве регулируемой мягкой мебели ее внутренее пространство занято механизмом для изменения и фиксации положений. Израильские же конструкторы сумели выкроить место для встроенных ящиков: сюда можно в случае необходимости убирать постельные принадлежности, а можно и просто хранить другие вещи. Особая же гордость компании – патенты, свидетельствующие об уникальности технологических и конструктивных разработок при создании матрасов и мягкой мебели. Израильские проектировщики работают в тесном контакте с учеными, изучающими проблемы сна, и создают новые модели с учетом последних исследований в этой области. В данном случае речь идет не только о самой конструкции, но и о материалах, лежащих в основе кроватей и диванов, призванных обеспечивать высокий комфорт и здоровый сон. «Изюминка» конструктивных особенностей продукции этой компании заключается в возможности приспособить мягкую мебель к собственному телу. Электрический или гидравлический механизмы позволяют регулировать высоту различных участков кровати, поддерживать самый благоприятный режим отдыха для позвоночника, головы, шеи, ног. Среди технологических особенностей следует также отметить так называемый «Центр здоровья» – запатентованную усиленную конструкцию матраса из пружинящей стали в области спины и поясницы. Кроме того, матрасы оборудованы системой поддержки из нескольких сотен независимых пру-


жин в индивидуальных чехлах, связанных между собой по принципу «свободного кроя», что обеспечивает оптимальную поддержку позвоночнику. «Если клиент выбирает мебель, имеющуюся в наличии, то компания доставляет ее в течение 48 часов, – говорит Дани. – Но нередко бывает и так, что люди делают индивидуальные заказы. В таком случае доставка мебели занимает столько времени, сколько требуется для ее изготовления. Но, поверьте, то, что они в итоге приобретают, стоит и большего ожидания – это высший класс!» Помимо Израиля, продукция компании Aminach хорошо известна и пользуется большим спросом во многих странах Европы, где расположены тридцать ее отделений. Более десяти лет действует и представительство в НьюЙорке, открыто еще одно в Лос-Анджелесе, и вот – новый магазин в Торонто. Среди клиентов компании – сети известнейших отелей мира, таких, как Hilton, Sheraton, Holiday Inn… «Мы довольны – не то слово! Это самая лучшая наша покупка!» – говорят наши клиенты.

Адрес магазина:

11 Disera Dr. (Bathurst & Centre) Tel.: 647-505-5553 www.sapapacanada.ca


Альтернативная медицина

Массаж Массажная терапия определяется как упорядоченное, систематическое воздействие на мягкие ткани тела с целью облегчения мышечных болей и достижения релаксации. Обычно массаж проводится с помощью стандартных приемов, выполняемых руками, но иногда давление оказывается и другими частями тела, как, например, предплечьем, локтем или ногой. Главная цель массажа – уменьшить напряжение, улучшить кровообращение, помочь при травмах мягких тканей и болях и способствовать общему хорошему самочувствию. Массаж может мягко растянуть ткани, увеличивая подвижность суставов, и уменьшить некоторые виды опухания. Он также может помочь снизить кровяное давление и ритм сердечных сокращений и улучшить дыхание. Исследователи считают, что массаж помогает мозгу вырабатывать эндорфины – химические вещества, действующие как природные болеутоляющие, чем, вероятно, и объясняется тот факт, что пациенты чувствуют себя после массажа лучше и спокойнее.

Природа прикосновения

Прикосновение – это, конечно, неотъемлемая часть массажа, и оно может играть значительную роль в лечебном эффекте данной процедуры. В ходе исследований выяснилось, что животные, к которым прикасаются, растут быстрее и что младенцы, к которым не прикасаются, развиваются медленнее и физически, и психологически, чем те, к которым прикасаются. Прикосновение может передавать целительные для живого существа эмоции заботы и участия. Некоторые терапевты полагают, что прикосновение может породить доверие и открытость и помочь освободить блокированные эмоции.

Происхождение

Одна из самых ранних форм врачевания – массаж – упоминается в китайских медицинских текстах 4000-летней давности. Он имел последователей и в западных обществах с тех пор, как древнегреческий врач Гиппократ в IV веке до н. э. обратился к приему, называемому «растирание». В Древнем Риме, как сообщают, Юлию Цезарю приходилось щипать себя весь день для лечения невралгии. В начале XIX века шведский инструктор по гимнастике и мастер фехтования Пер Хенрик Аинг вылечил собственный больной локоть с помощью легких постукивающих ударов пальцами. Впоследствии он развил свой метод лечения, ставший известным как шведский массаж.

Чем полезен данный метод

Массаж рекомендуется при самых различных травмах и заболеваниях. Хорошо продуманные исследования доказали пользу отдельных видов массажа при лечении болей, тошноты, мышечных спазм, заболеваний мягких тканей, а также беспокойства, депрессии, бессонницы и эмоционального стресса. Массаж помогает недоношенным детям набрать вес и развить двигательные навыки, а людям постарше – расслабиться. Исследователи убеждены,

34

что он также может усилить реакцию иммунной системы. Дальнейшие исследования были направлены на то, чтобы оценить воздействие массажной терапии на детей, больных астмой, подростков с расстройствами пищеварения, взрослых с гипертонией и пациентов, поправляющихся после хирургических операций. Массаж также в состоянии помочь людям, которые не могут воспользоваться собственной мышечной активностью изза травм, болезней или паралича. Хотя он и не в состоянии заменить нормальную мышечную активность, с помощью которой из мышц выводятся продукты распада, массаж может способствовать этому процессу в том случае, если человек не в состоянии нормально двигаться.

All Health Medical Supplies inc. All Your Medical Supplies Solutions Under One Roof

Bсё для лежачих больных: кровати, антипролежнёвые матрасы, подъёмники, стульчики для ванн Всё для облегчения передвижения: современные электроколяски и скутеры, все виды ходунков, палочки, костыли Всё для диабетиков: новейшие приборы измерения сахара, стрипсы, ланцеты, удобная обувь и стельки Ортопедические принадлежности: поддерживающие принадлежности для локтевых, плечевых, коленных и голеностопных суставов Все для лечения артрита: ангоровые теплые пояса, носки, наплечники, наколенники, налокотники Предметы, улучшающие вашу жизнь и облегчающие быт: пояса для больных, страдающих грыжей, затягивающие пояса для мужчин и женщин, приборы для мужчин против импотенции, лечебные колготки, чулки, эластичные компрессионные колготки, чулки, гольфы, носки, аппараты для измерения давления. Здоровье и удобство во время и после беременности: изделия для поддержки спины, бандажи, breast pumps. Изготавляем ортопедическую обувь и стельки по индивидуальному заказу.

416-780-0230

• Посетите наш магазин и вы убедитесь в разнообразии товара и отличном сервисе. При необходимости предоставим транспорт. • Принимаем все виды частных и рабочих страховок. • Ветеранские страховки (Blue Cross), ODSP (family benefits), WSIB • Страховки Канадской Диабетической Ассоциации • ADP-registered vendor – государственная страховка, оплачивается 75-100% от стоимости (скутеры, ходунки, инвалидные коляски)

All Health Medical Supplies inc. ADP. Approved dealer of mobility products

3385 Bathurst Str. Toronto, Ontario, M6A 2B8

www.healthmedicalsupplies.ca allhealthmedicalsupplies@bellnet.ca

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Препараты/приемы

Существует около ста различных методов массажной терапии, и примерно 80 из них родилось в период возрождения массажа, начавшегося в середине 1970-х годов. Простая классификация включает традиционные европейские методы, современные западные методы, энергетическую мануальную терапию и восточную мануальную терапию. Традиционные европейские методы основываются на устоявшихся западных теориях анатомии и физиологии. Они используют пять типов манипуляций над мягкими тканями – поглаживание (выжимание), разминание, растирание, перкуссию (выстукивание) и вибрацию (потряхивание) с джостлингом (основа шведских массажных ударов). Традиционно используемые приемы обогатились современными западными методами, разработанными с учетом недавно полученных научных знаний о воздействии массажа на нервную систему, осанку, движения и эмоции человека. Среди современных методов массажа такие, как рольфинг, методы Александера и Фельденкрейца, которые, как утверждают, способны привести тело в правильное соотношение с силой тяжести. Энергетическая и восточная мануальные терапии используют надавливание и манипуляции для оценки состояния и балансировки энергетической системы организма, которая, как утверждается, окружает и наполняет человеческое тело. Полярная терапия и лечебное прикосновение – также приемы энергетического воздействия. Восточные методы массажа включают в себя шиацу и точечный массаж.

щения. Не массируйте непосредственно чувствительные или напряженные участки или травмированные места – нажимая на тело массируемого, прикладывайте давление всего веса своего тела, не полагаясь только на силу рук, и держите руки максимально расслабленными.

Как сохранить здоровье

Способность массажа снижать стресс и напряжение, тонизировать мышцы и способствовать хорошему самочувствию делает его весьма полезной частью программы поддержания здоровья. Спортсмены часто используют массаж, чтобы подготовить мышцы к напряженной деятельности или для выздоровления после травмы.

Что говорят критики

Некоторые врачи традиционной медицины выражают обеспокоенность тем, что больные или травмированные люди могут попытаться заменить массажем необходимое медицинское лечение. Однако дипломированные массажисты обычно осведомлены о том, в каких случаях необходимо традиционное медицинское лечение. Как и в случае с другими видами лечения, пациенту следует с осторожностью относиться к любым преувеличенным обещаниям, сулящим быстрое выздоровление.

Визит к профессионалу

Квалифицированного массажиста вам может порекомендовать лечащий врач, посоветовать друг, или же одна из организаций, занимающихся массажем. В ходе вашего первого визита массажист должен расспросить вас об истории болезни и нынешнем состоянии здоровья с тем, чтобы подобрать лечение с учетом ваших индивидуальных проблем. Вероятно, вам потребуется полностью или частично раздеться, в зависимости от того, какую часть тела будут массировать. Массажист удобно положит вас на массажный стол и даст простыню или большое полотенце, чтобы прикрыть те части тела, которые не будут массироваться. Во время сеанса массажа обращайте внимание на свою реакцию и ощущения и не молчите, если область, которую массируют, болезненна или чувствительна к прикосновениям.

Делайте сами

Если вы планируете заниматься массажем с партнером, начните с нескольких основных приемов, сначала с легких, но постепенно добавляя более глубокие удары. Наденьте свободную одежду, снимите часы и кольца и коротко остригите ногти, чтобы избежать царапин. Перед началом массажа тщательно вымойте руки. Хотя массаж шиацу делается на полу или на мате, массажем лучше заниматься на массажном столе. Свет должен быть мягким, чтобы обеспечить оптимальное расслабление, а в комнате должно быть тепло. Во время массажа как можно дольше держите руки на теле партнера, прерывая контакт мягко и постепенно, чтобы сменить область обработки. Если мышцы вашего партнера скованы, это может быть вызвано либо тем, что давление слишком сильное и причиняет дискомфорт, либо слишком легкое, что может вызывать щекочущие ощуTo place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Показания к применению Артриты Астма Бессонница Боли в спине Головная боль Депрессия Заболевания иммунной системы Запоры Изжога Мышечные судороги Невралгия Предменструальный синдром Синдром височно-нижечелюстного сустава Синдром карпального канала Синдром раздраженного кишечника Синдром хронической усталости Спортивные травмы Тендинит Хроническая боль Язва желудка

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

35


Вторник

17 Января 8:00 Часов Вечерa

Massey Hall, 178 Victoria st., Toronto (yonge & shuter st.) I Box Office 416-872-4255 I www.masseyhall.com Билеты в Русских Mагазинаx I T: 416-726-6992 I 416-991-5455 I www.russaintix.com

36

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Мы и Мироздание

Удача есть обратная сторона Гармонии Н

аша судьба написана на звездах и планетах. Работа на соединение с высшими планетарными силами зависит от человеческих и планетарных энергий, гармонизированных в сознательной работе. Запрос с Земли – ответ из Космоса. Если мы не слышим и не понимаем эти энергии, то и планеты как хранители информационных энергий отстают в развитии. Новые способы физической и духовной реабилитаций располагают людей по лучам светил, что и называется астрологической частотной настройкой организма. Холодный расчет и рутинный анализ в современном мире больше не работают безотказно, материальный эквивалент – деньги, становятся все больше виртуальными, а значит в какой-то степени и духовными. Все меняется, и мы, вечно уставшие, спешащие, ненасытные, властные, но всегда такие смертные, должны менять ценности нашей нереальной реальности. Заметьте, что богатые поддаются стрессу глубже и чаще, так как им есть что терять. Это и есть на самом деле главная погибель цивилизаций – привязанность к несуществующей собственности. Поверить в это – значит излечить страхи в жизни людей и страх перед смертью. Возьми все что можешь от жизни, но не считай своим, так как нельзя взять с собой в мир иной земные вещи. Гармония души и тела – вот панацея от маниакальной шизофрении под кодовым названием «земная жизнь». Обратитесь к волевым и духовным плоскостям вашей жизни, почувствуйте, что наступило время избавиться от токсинов, засоряющих ваше тело, душу, мысли. Уничтожьте страхи потерь, сбалансируйте желания и действия, будьте благодарны просто за жизнь, небо и цветы. Радость есть особая мудрость. Такое отношение к миру и к себе сохранит ваши жизненные

силы и подзарядит энергией Вселенной. Признайтесь себе в том, что вам редко удается контролировать свою жизнь, и начните принимать и любить свою жизнь такой, какая она есть. Будьте в ладу с собой и миром, здесь и сейчас. Проявите в этом Волю! Помните, что удача есть знак правильного направления, а успех есть понимание момента. Моя задача – уменьшить энергетические потери моих клиентов, используя инновационные техники и методики глубокой детоксикации, астрологической частотной настройки организма, частотного резонанса, манипулирования глубинными энергиями. Физическое и духовное восстановление и омоложение организма происходит натуральным путем и в короткие сроки, избавляя людей от стресса, болей, негатива, неприятностей. Ждем вас в Клубе гармонии для тех, кто верит в Природу, радость жизни, духовность, улыбку, благородство, знание, волю и чистые счастливые взаимоотношения.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

До встречи! Игна Хезед, инноватор в области высоких энергий

Прием ведется по записи. Телефон: 416-871-0229 e-mail: yra2003@yahoo.com, igna@ignachezed.com

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

37


Гуру Тарун

«Тринадцать историй просветления» (Продолжение. Начало в №54) Когда он вернулся, его состояние улучшилось, но было далеко от излечения. Инстинктивно я спросил, как проходит его медитация. Он ответил, что медитирует регулярно и посылает всем любовь. Из моего опыта работы как менеджера проекта я знаю, что в любой деятельности, если ответственность возлежит на всех, никто ни за что не отвечает. Поэтому я попросил его посылать любовь конкретно его жене, детям и теще. Он ответил, что не может, когда он думает о них, поток любви перекрывается. Я сказал: – Любовь ко всем – это любовь ни к кому. Ты убежден, что в этом счастье, но наше спасение – посылать любовь людям, которые нас когда- любо ранили, к тем, кто нас окружает. Попытка посылать любовь без имени и лица адресата ослабляет нас. Сначала пошли любовь тем, к кому легче это сделать, потом тем, кто в этом наиболее нуждается и страдает, но лично нам незнаком. А напоследок нужно искренне послать любовь тем, кто нас обидел. Мы должны понять, что каждый человек в нашей жизни играет свою, заранее расписанную, роль, чтобы обеспечить нас уроками, которые позволяют нам расти. Это личный и безличный в одно и то же время процесс. В основном только боль заставляет нас расти, поэтому в нашу жизнь приходят люди, приносящие нам боль, чтоб помочь нам вырасти. Они делают свое дело и уходят из наших жизней, но наши обиды на них заставляют наши тела разрушаться быстрее, чем это было задумано природой – быстрое старение порождено злостью и обидами на других. Мораль: посылайте любовь от всего сердца, вспоминая имена и лица. Любовь ко всем – это любовь ни к кому и уходит в никуда.

Третья чакра – мягкость и неагрессивность даже против насилия

роскоши. Деньги в этом доме явно не пахли плохо. Я спросил его: – Почему вы меня пригласили? – Моя жена видела привидение в доме. Я стал проводить очищение дома и вдруг руками почувствовал энергию. – Я уверена, что я видела привидение, – сказала его жена. – Несколько раз поздно ночью, когда я спускалась на кухню, я замечала голубоватую призрачную фигуру с человеческими очертаниями. Вскоре после произошедшего женщина решила, что в доме есть негативная энергия, и стала обвинять привидение в своих мигренях. Я закрыл глаза и сосредоточился, затем произнес без всяких раздумий: – Научитесь жить вместе с привидением. Оно вас не беспокоит. Все что вам нужно сделать – это постараться сделать его счастливым. Они хором спросили: – Как? – Просто оставьте рюмочку хорошего виски в уголке подальше от детей, и все будет хорошо. Хозяин дома заулыбался, так как был счастлив услышать мой совет. Это было большое облегчение, что ему не нужно продавать этот замечательный дом из-за того, что у его жены болит голова. Мораль в том, что даже с тем, что видется нам негативным, нужно договариваться по-дружески и по-доброму. Некоторым людям, которых я пытался лечить, я давал совет поговорить с частями их тела или с самой болезнью и сказать следующее: «О болезнь, ты пробудила меня, и сейчас я ценю жизнь намного больше. Спасибо, уйди с миром». Мораль: мы должны обращаться даже с негативными силами с любовью и посылать их идти своей дорогой без всякой агрессии. Даже негативность есть Божий ребенок, служающий человечеству по-своему.

Меня удивило, что в этом роскошном доме не чувствовалось ничего неправильного. Дети были здоровы и, что необычно для Северной Америки, послушны. Чувствовалось, что это хорошая семья, что ее глава не только богат и успешен, но и глубоко духовен. Он прочитал все, что только мог найти в объединении современной науки с древними религиозными текстами. Мне было довольно странно в этом роскошном доме не ощущать никакой негативности, которая обычно так очевидна в местах

(Sheppard&Yonge)

38

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

39


Зеленая аптека

Укроп пахучий, или огородный (Anethum

Р

одиной укропа считается Азия. Но еще египетские жрецы применяли его в лечебных целях пять тысяч лет назад. Семена укропа найдены археологами при раскопках Древнего Рима. Его остатки были обнаружены в римских руинах и в Великобритании. В Средние века считалось, что укроп защищает от колдовства. Есть упоминание об укропе в Талмуде и в Библии. О ценности укропа говорит то, что именно его семенами, листьями и стеблями платилась десятина. Теперь укроп культивируют по всей Европе, встречается он и в Америке, и в Африке, в Иране, Индии. В России, кроме культивируемого укропа, растение растёт в диком виде по всей европейской части, в Сибири и на Кавказе. В диком виде встречается также и в странах Средиземноморья. Цветет в июне – июле. Для лечебных целей используют семена и траву. Заготовки проводят, когда созревает 50—60%. Растения вырывают руками или срезают серпами либо ножами, связывают его в снопы, которые сушат под навесами с хорошей вентиляцией. Затем снопы обмолачивают и на решетах или веялках отделяют плоды от примесей. Укроп – растение неприхотливое, об этом говорит то, что он может расти как вблизи человеческого жилья, так и по обочинам дорог, на пустырях, лугах, на опушках леса, в степях, на невысоких равнинах и вдоль полотна железной дороги. Дикорастущий укроп, как правило, никем не используется. Для пищевых и лекарственных целей растение культивируют. С давних времен укроп применяли с лечебными целями. Листочки его содержат витамины А, С, В1, В2, РР, флавоноиды, минеральные вещества (соли, железа, калия, кальция, фосфора и др.). В плодах имеются эфирные масла, жирное масло, белки, аминовые кислоты и др. Укроп используется при лечении многих заболеваний: диабета, ожирения, отложения солей, обладает успокаиваю-

40

graveolens)

щим эффектом при стенокардии, неврозах, спазмах мускулатуры брюшной полости, его отвары благоприятно влияют на образование молока у кормящих матерей, эфирное масло способствует выделению пищеварительного сока и отхождению газов. В народной медицине плоды укропа употребляют также при бессоннице: пьют перед сном до одного стакана настоя. Помимо этого он обладает следующими эффектами: • бактерицидным – подавляет гнилостные процессы и помогает организму «вырастить» полезную внутреннюю микрофлору; • спазмолитическим – снимает спазмы гладкой мускулатуры; • сосудорасширяющим – облегчает приток крови практически ко всем органам в нашем организме; • гипотензивным – снижает давление в сосудах; • мочегонным; • противовоспалительным – снимает всякие воспаления; • кардиотоническим – тонизирует работу сердца; • седативным – успокаивающим и улучшающим сон; • бронхолитическим – увеличивает при регулярном потреблении размер бронхиол и альвеол, уменьшает сопротивление поступающего воздуха и застоя в дыхательных путях; • отхаркивающим – разжижает густую и вязкую мокроту и способствует её выведению из организма; • желчегонным; • ветрогонным – нормализует перистальтику и снижает повышенное газообразование; • слабительным – помогает при запорах; • репаративным – ускоряет заживление язв, послеоперационных ран, образование костной мозоли после переломов и травм.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Д


74

При гипертонии: 1 столовую ложку измельченной травы укропа залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 -1/2 стакана 4 раза в день.

При запоре: плодов укропа – 2 части, можжевеловых ягод – 2 части; истолочь и смешать с 1 частью порошка из сухих листьев алоэ. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Этот препарат хорошо регулирует функциональную деятельность желудка.

Отвар: 1 столовую ложку плодов или травы с плодами заварить стаканом кипятка, настоять, охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день (ветрогонное, желчегонное). Атеросклероз Залить 1 столовую ложку измельченных семян укропа 1 стаканом кипятка. Принимать по 1– 2 столовые ложки 4 раза в день при атеросклерозе с головными болями. Бронхит Залить 1 столовую ложку истолченных семян укропа 2 стаканами кипятка, настаивать под крышкой 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке настоя 4 раза в день. Дискинезия желчевыводящих путей Взять 2 столовые ложки семян укропа, залить 2 стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, охладить, процедить. Пить по 1/2 стакана теплого отвара 4 раза в день. Курс лечения – 2–3 недели.

Грипп Для профилактики гриппа следует жевать семена укропа.

Беспокойный сон Залить 1 чайную ложку сока укропа и 1 чайную ложку меда 1 стаканом молока. Хранить в холодильнике не более суток, при комнатной температуре не более получаса. Давать детям по 1 чайной ложке после еды в подогретом виде. Метеоризм Взять в равных частях плоды укропа, тмина и фенхеля. Залить 1 столовую ложку смеси 2 стаканами кипятка, поставить на медленный огонь и варить 5 минут, процедить. Выпить в течение дня.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Угревая сыпь Развести 2 – 3 капли укропного эфирного масла в 1 стакане кипяченой воды. Смазывать кожу. Ожог Отжать сок из измельченной травы укропа и развести его холодной кипяченой водой в соотношении 1:2. Делать примочки к местам ожога. Аллергический дерматит Выжать сок из зелени укропа и развести его водой в соотношении 1:2. Делать компрессы.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

41


Добро пожаловать за прекрасными переменами в вашей жизни! Конфликты, безденежье и болезни... Практически каждый из нас сталкивается в жизни с подобными вопросами и ситуациями, а если ещё добавить стресс, нестабильность окружающей среды, психологическую и социальную напряженность, финансовые кризисы, семейные неурядицы и потерю сил, то все негативные проблемы становятся доступными практически каждому человеку.

Что же собственно происходит с нашим организмом? Ответ, как правило, всегда очень прост – происходит истощение личных физических ресурсов, а мощное воздействие информационного поля вокруг нас снижает сопротивляемость организма. Способность организма к восстановлению называется «адаптацией», и она является одним из важнейших свойств организма человека, обеспечивающих самосохранение. Когда такая способность у организма теряется в силу некоторых обстоятельств, это приводит к погружению в «хроническую» спираль стресса, которая называется «адаптационный синдром» – совокупность реакций организма, которые возникают в ответ на стрессоры – неблагоприятные воздействия. У каждого живого организма есть свой жизненный ресурс, и каждый имеет свои ограниченные возможности – именно те рамки, которые мы создаем в течении всего периода жизни. Не всегда и не у всех есть возможность самостоятельно вос-

станавливать свои адаптационные ресурсы, поддерживать внутреннее омоложение, психическую гармонию в личных отношениях, восстановить сексуальные функции и стойкое либидо, снизить вес, укрепить иммунитет к конфликтным ситуациям, а также развить у себя деловые способности, получить доступ к денежным ресурсам, повысить обучаемость и самооценку, способность к восприятию английского языка и нужной информации, избавиться от зависимостей и «плохих» привычек и т.д Однако медицинские технологии не стоят на месте, новые разработки поражают своими возможностями. То, что казалось фантастической магией и невероятными предсказаниями вчера, уже сегодня вполне возможно разложить на молекулы, продиагностировать и откорректировать на высокоточном оборудовании «Имедис», используя диагностический вегетативный резонансный тест (ВРТ). Оценить адаптационные ресурсы вашего организма в Торонто имеют возможность уже несколько врачей, но каждый из нас работает по своей схеме, в соответствии со своим опытом, и у всех неизменно хороший результат.

ВРТ диагностика В конце 20 века учеными был открыт метод электропунктурной диагностики, который на данный момент является одним из наиболее эффективных. Он основан на резонансном воздействии, при котором организм человека откликается во время тестирования, позволяя выявить какую-то проблему или отклонение в организме. Биологические системы человека имеют свои основы: биофизические, физиологические и биохимические показатели, которые являются составляющими колебательной природы организма человека. В окружающей среде обнаружено множество ритмов, оказывающих влияние на наш организм, богатый автоколебательными процессами, которые согласуются с помощью резонансного взаимодействия. Если в здоровом организме данные процессы имеют слаженную работу, то в результате какой-либо патологии эти процессы нарушаются, создавая различные отклонения.

42

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Невозможно умолчать о новом направлении в медицинской науке, которая полна сюрпризов. Многолетние разработки в области медицинской хроносемантики и судьбологии позволяют исправить и гармонизировать то, что является самой главной частью нашей жизни – событийность, доступ к счастью, которое «ускользает»; денежные ресурсы, которые «утекают сквозь пальцы»; избавиться от сковывающих страхов; открыться желанным возможностям...

Медицинская хроносемантика и судьбология Хроносемантика – наука о внутреннем времени человека, это принципиально новое направление в биологии и медицине, изучающее организм (в частности – человеческий) как систему, образующую из внешнего физического времени свое внутреннее, или хроносемантическое время. Человек рассматривает самого себя во внутреннем времени, созданном им самим, а не внешними наблюдателями. Это внутреннее время не является по самой своей структуре подобным физическому внешнему времени. Скорее, оно похоже на последовательности событий: следов прошлого и, что более интересно, предполагаемого будущего. Внутреннее прошлое и будущее человека не является предопределенным – оно может быть изменено при определенных воздействиях. Судьбология – это направление научного поиска (которое, как мы надеемся, со временем станет самостоятельной наукой), занимающееся определением понятия судьбы и возможностью изменения судьбы человека.

Для хорошего результата необходимы три условия:

Яна Журавлёва – диагност ВРТ, акупунктурист, психотерапевт, сексолог, хроносемант и судьболог, мастер Рейки (Профессиональная Психотерапевтическая Лига – Москва, Россия; Канадская Ассоциация Китайской Медицины и Акупунктуры – Торонто, Kaнада; Канадская Ассоциация Рейки – Торонто, Kaнада; Международная академия тонкополевой экологии здоровья В. А. Некрасова – Россия) говорит: «Моя специализация – решение семейных, психологических и физиологических проблем. Я занимаюсь изучением и восстановлением адаптационных ресурсов человека, адаптационным синдромом, лечением стресса и изучением его влияния на организм человека. С моей точки зрения, невозможно вылечить всех одним советом (методом). Каждому необходима только персональная, подходящая именно ему, помощь. Очень важно найти этот единственный ключик к решению вашей проблемы. У меня нет универсальных рецептов, я их подбираю под конкретного человека. Ведь все мы очень разные и не так просто устроены. И каждый человек для меня – это целый мир! Главная цель моей работы – семейное счастье, отличное здоровье и гармония в душе каждого клиента.

• Время. Чудо – это хорошо выполненная работа за определенное время. Хороший и надежный результат достигается качественной работой! Инвестируемое в работу время с лихвой компенсируется полученными результатами. • Желание. Без труда над собой результата достичь невозможно. А для этого необходимо ваше сильное желание и плодотворное сотрудничество. • Оплата. Как мера значимости результата работы для клиента и компенсация затраченных сил и времени на него. Если одно из условий не выполняется, то, как правило, это не приносит качественного результата. К оплате принимаются страховки по акупунктуре. Стоимость первого визита – $150, включает в себя двухчасовое диагностическое тестирование, коррекцию и рекомендации.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Более подробную информацию вы можете получить на сайте www.huntforchange.com

Офис находится по адресу :

1170 Sheppard Аvе W, # 40 Телефон: 647 869-2902 Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

43


О витаминах и минералах

Витамин Витамин B6 (пиридоксин) очень важен для жизнедеятельности организма, особенно для детей на искусственном вскармливании, беременных женщин и людей, длительно употреблявших антибиотики.

Пиридоксин – растворимый в воде бесцветный кристалл. Витамин B6 достаточно стабилен: устойчив к нагреванию и действию кислорода, но разрушается на свету. Дневная норма потребления витамина B6 для взрослого человека составляет 1,5 – 3 мг, для детей в возрасте до года – 0,3-0,6 мг, для кормящих и беременных женщин – 2-2,2 мг.

Функции витамина B6 в организме человека

Витамин B6 укрепляет иммунитет: улучшает качество и увеличивает количество защитников организма (антител). Также пиридоксин обеспечивает нормальное продуцирование Т-клеток – показателя функциональности иммунной системы. Этот витамин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвращает образование сгустков крови, снижает вероятность развития инфаркта, инсульта, атеросклероза, способен регулировать артериальное давление. Витамин B6 принимает активное участие в обмене аминокислот, белковом и жировом обмене. Пиридоксин с участием фолиевой кислоты способен нормализовать холестериновый обмен. Совместно с другими веществами он участвует в процессе кроветворения: образовании эритроцитов и синтезе гема (части гемоглобина), который необходим для предотвращения развития анемии. Пиридоксин регулирует деятельность нервной системы, повышает работоспособность мозга, улучшает память. Витамин B6 обладает липотропным действием: обеспечивает нормальное функционирование печени.

Избыток и недостаток витамина B6

Передозировка пиридоксина способна вызвать аллергические реакции и привести к нарушению кровообращения. Дефицит витамина B6 характеризуется следующими симптомами: дерматит, ухудшение памяти и внимания, возникновение головных болей, развитие анемии, потеря аппетита, нарушение работы сосудов. Длительный авитаминоз пиридоксина приводит к нарушениям деятельности центральной нервной системы, сопровождающимся судорогами и другими специфическими проявлениями.

Источники витамина B6

Особенно богата пиридоксином растительная пища: пророщенные зерна, орехи, шпинат, картофель, капуста, морковь, фасоль, помидоры, черешня, клубника, лимоны, апельсины. Также пиридоксин присутствует в молочных и мясных продуктах, печени, яйцах, рыбе. Кроме того, витамин B6 способен синтезироваться кишечной микрофлорой.

44

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Хлор является составной частью человеческого организма, где он находится в основном в ионизированном состоянии. Основное

место концентрации хлора – кожа, в ней содержится 30-60% элемента. Хлор также входит в состав крови, межклеточной жидкости и костной ткани. 90% хлора выводится с мочой и потом.

Суточная потребность в хлоре – 2 г. Она полностью удовлетворяется потреблением поваренной соли и других продуктов из повседневного рациона. Много хлора содержится в свекле, также он присутствует в бобовых, злаках, фруктах, овощах. Роль хлора в организме

• содержится в соляной кислоте – главной составляющей желудочного сока; • совместно с натрием поддерживает водно-электролитный баланс организма, способствует накоплению воды в тканях; • принимает участие в формировании плазмы крови; • помогает выводить токсины и шлаки из организма, улучшает деятельность печени; • способствует нормальному пищеварению; • активизирует некоторые ферменты; • принимает участие в процессе расщепления жиров; • контролирует состояние эритроцитов; • способствует своевременному выведению из организма углекислого газа.

Хлор Недостаток хлора

Симптомы дефицита хлора: мышечная слабость, сонливость, вялость, ослабление памяти, потеря аппетита, сухость во рту, выпадение зубов и волос. Резкое и значительное снижение количества хлора в организме может вызвать даже летальный исход.

Избыток хлора

Повышенное содержание хлора в организме вредно, так как приводит к задержке воды в тканях и органах, что прежде всего влечет повышение кровяного давления. Другие симптомы избытка хлора: боли в голове и груди, диспепсические расстройства, сухой кашель, слезотечение, резь в глазах. В более тяжелых случаях возможно возникновение токсического отека легких и бронхопневмонии с повышением температуры.

Причины возникновения избытка хлора

• Вдыхание концентрированных паров с содержанием хлора на вредных производствах (текстильное, фармацевтическое, химическое); • прием некоторых лечебных препаратов, а также ряд заболеваний: гиперфункция коры надпочечников, повреждение гипоталамуса и другие; • дезинфекция питьевой воды с помощью хлора, в результате чего образуются соединения, приводящие к респираторно-вирусным заболеваниям, гастритам, пневмонии и, по некоторым данным, даже к онкозаболеваниям; • предполагают также, что есть большая опасность отравления хлором при вдыхании концентрированных токсичных веществ во время длительного приема горячего душа. To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

45


Это интересно

46

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

47


Фэн Шуй

Как привлечь удачу С

колько раз в жизни вы проходили через полосу неудач? И каждый раз вы, наверняка, мечтали о том, чтобы она побыстрее закончилась. Я с детства задавалась вопросами: почему это происходит и возможно ли избежать этих неудач? Помню, как много лет назад, когда я была подростком, моя семья переехала по обмену в прекрасную большую квартиру. В те времена о такой квартире можно было только мечтать: большие комнаты, высокие потолки и кухня 14 квадратных метров. Но именно с этим переездом в нашей семье начались серьёзные испытания, причем ни с кем-то персонально, а со всеми пятью членами семьи. Я не буду сейчас вспоминать это сложное время, но уже тогда я задумалась, почему это произошло? А ответ пришел совсем недавно, когда я решила сделать Фэн Шуй этой квартиры. Конечно, это было не случайно, что при размене квартир, мы выбрали именно эту квартиру. Ничего случайного не бывает, и мы всегда притягиваем к себе то, чего требует наша карма для её разрешения и дальнейшего продвижения на пути. И мы останавливаем свой выбор на том жилье, который соответствует нашей судьбе на определённый период времени. Сколько раз, будучи консультантом по Фэн Шуй, я сталкивалась с тем, что женщины после развода находили себе жильё, в котором нет места для мужчин. И что бы они ни делали, отношения с мужчинами у них не ладились. Мужчины могли окружать их, быть хорошими партнёрами, даже, казалось бы, влюбляться, но на этом всё и заканчивалось. Роман не закручивался, до замужества дело не доходило. Это чувствуется, как только попадаешь в их жильё. И расчёт по Фэн Шуй подтверждает это.

А все происходит из-за того, что им просто необходимо какое-то время побыть одним, усвоить опыт, который они получили в предыдущем браке, отработать определённые ошибки, поработать над собой, и только после этого они смогут связать свою судьбу с другим человеком. Если этого не происходит, то, как правило, женщины находят себе партнёра, который мало чем отличается от предыдущего, только потому, что они не разрешили свои проблемы в предыдущем браке. Они просто не готовы соединиться с человеком иного типа. Совершенно другая картина, когда попадаешь в дом, где преобладают энергии карьеры. И действительно, хозяева, забыв обо всём на свете, всё своё время тратят на бизнес, который, несомненно, приносит очень хороший результат.

Почему это происходит и как это связано с полосой удач и неудач в нашей жизни? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе, вместо того, чтобы просто поддаться суеверию или отнести это к везению. Когда мы говорим о Фэн Шуй, как вы помните, мы говорим о трёх Удачах и главная из них – это Небесная, то есть, практически, наша карма. Здесь надо оговориться, что карма и судьба – это разные понятия. Карма – это то, чего мы не можем избежать, но мы можем облегчить её своими хорошими поступками, мыслями, делами, если она тяжелая. И можем воспользоваться ею, если она благоприятна. Это означает, что свою судьбу мы

делаем сами с помощью наших правильных поступков. Кто-то может спросить: «А как узнать, какие поступки правильные?» На ум сразу приходит название стишка из детства: «Что такое хорошо и что такое плохо». На самом деле мы все знаем, когда делаем что-то неправильно. И это означает, что у нас всегда есть шанс принять верное решение. Каждый раз, принимая его, по своей собственной воле мы растворяем небольшой кусочек негативной кармы, тем самым проходя определённый тест. И по истечении времени, усвоив уроки, которые нам были преподнесены жизнью, мы понимаем, что наступает, так называемая, полоса удач. И тогда появляется возможность что-то поменять в своей жизни и сменить жильё на более положительное. Не напоминает ли вам, мои дорогие читатели, это Тай Чи, когда мы, двигаясь по кругу, переходим из чёрного сегмента в белый. Но можно ведь и не перейти в этот белый сегмент, если уроки, преподносимые нам жизнью, не будут усвоены. Можно просто застрять в этом отрезке жизни до самого его конца. Что же, вы спросите, надо для этого сделать? Прежде всего, надо иметь стремление. Надо очень желать этого. Но это желание

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 48 Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 48


74 74

должно быть не только на физическом уровне. Иначе оно так и останется просто желанием. Мы можем пользоваться нашими четырьмя телами, даже если мы мало что о них знаем. И это должно начинаться на эфирном плане. Эфирное тело – тело памяти. Здесь мы проецируем свои мысли и желания. То есть, мы пол-ностью осознаём, что мы хотим. Здесь мы можем составлять карту сокровищ, молиться и медитировать, но все наши мечты должны быть конструктивными. Задайте себе вопрос: «Зачем мне это нужно? Принесёт ли мне это удовлетворение и радость?» И если ответ будет положительным, продолжайте воплощение своего желания. Будьте истинными творцами своей Судьбы! На ментальном плане мы обдумываем всё, что связано с нашими желаниями. Одно из правил: вы не должны обговаривать свои планы ни с кем, кто не вовлечен в ваш проект. То есть, если вы решили, например, открыть свой собственный бизнес, вы обсуждаете детали только с партнёром, адвокатом и теми людьми, кто имеет отношение к его открытию. Ну, а если ваша мечта выйти замуж, то лучше об этом вообще не очень распространяться и избегать случайных связей, иначе вся энергия будет растрачена на пустые разговоры и временных партнёров, а ваша настоящая судьба пройдёт мимо. И это очень характерно для эмоционального плана, когда вам может показаться, что это именно тот человек, с которым вы можете связать свою судьбу. Или это подходящее помещение для вашего нового бизнеса. Будьте здесь внимательны. Прислушайтесь к себе. Если ваши энергии исходят из нижних чакр, будьте уверены, что это ложное решение. И вы в этом скоро сможете убедиться, если не прислушаетесь к своей интуиции или не обратитесь к специалисту по Фэн Шуй, конечно, если речь идёт о нахождении помещения. Эмоциональный план связан с отношениями, с людьми и c всякого рода сделками – это самый сложный из всех планов, так как здесь вовлечены наши чувства, эмоции, переживания. Особенно, если это касается отношений с другим полом. Очень часто перед тем, как встретить человека, с которым мы можем провести всю жизнь, нам посылается испытание из нашего прошлого, даже если этот партнёр из нашей прошлой жизни. Сможем ли мы распознать его и пройти этот тест? Не забывайте, что Бог никогда не даёт нам испытания, которые нам не под силу. И, наконец, на физическом плане все наши мечты становятся реальностью. И всё, что мы заложили в процессе подготовки, выходит на поверхность. Здесь будут выявлены все ошибки, если мы их допустили, но и вся энергия, направленная в нужном направление, даст свои результаты. То есть, если

продолжить наш пример, то вы обязательно встретите близкого вам человека. Чтобы Удача стала реальностью, над этим надо работать и работать усердно. И не только потому, что у вас есть какая-то мечта. Мы все воплощаемся с какой-то определённой миссией, и эта миссия может быть самая простая, например, родить ребёнка, дать возможность воплотиться душе, с которой вы очень связаны и которая может придти только к вам и тому человеку, с которым вы должны встретиться. Но вы с ним можете и не встретиться, потому что на каком-то этапе пути вы связали себя с другим. Таким образом ваша миссия не выполнена. Другой пример, когда открывая новый бизнес, вы обслуживаете людей, которым вы задолжали в прошлой жизни и таким образом расплачиваетесь с ними. Сможете ли вы встретиться с ними и расплатиться в другом месте, если не откроете свой бизнес? Конечно, не все из нас знают свою миссию, но не стремясь исполнить её, мы в следующей жизни вновь окажемся в тех же ситуациях и придется проходить те же тесты и отдавать те же долги. Не надоело нам быть второгодниками? Не легче ли отработать то, ради чего мы воплотились сейчас, и двигаться дальше? Вот это и есть настоящая Удача. Потому что, когда вы пройдёте все эти препятствия, работая над своими желаниями и планами, перед вами откроются иные перспективы. И работая над собой, вы завершите эту полосу неудач так быстро и легко, что даже и не распознаете её.

Если нужно работать самому над разрешением своих проблем, зачем тогда вообще нужен Фэн Шуй? Вопрос вполне резонный. Но мы говорили сегодня с вами только о Небесной и Человеческой Удачах. Но между ними стоит Земная. И без неё ничего не может разрешиться, потому что при любых условиях «Небо должно соединиться с Землёй». И Даосизм, с его теорией ян и инь, на основе которого строится Фэн Шуй, является тому подтверждением. Мы живём на Земле, она для нас, как Мать, без которой ничего не может быть сотворено. Фэн Шуй может облегчить и ускорить эти процессы. Он может вдохновить и создать наилучшие условия для осуществления ваших надежд и стремлений. И не зря говорят, что родные стены всегда помогут, но помогут только в том случае, если энергии в вашем доме сбалансированы. Наш путь, на самом деле, совершенно прямой, что исключает все неудачи. Но мы сами постоянно отклоняемся то вправо, то влево, что не только удлиняет его, но и усложняет и, зачастую, уводит от истинного смысла нашего воплощения. Совет специалиста в данном случае, и здесь я говорю о специалисте в любом направлении, будь то доктор, адвокат или консультант по Фэн Шуй, может помочь вам избежать любого отклонения. И ваш путь к достижению цели будет гораздо короче. Подумайте над этим.

Скидки 10% на все услуги до 31 Октября! To place your advertisement please contact us at 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

49 49


О вкусной и здоровой пище

Дорогие читатели! Мы открываем новую рубрику и надеемся, что она вам понравится Питание является одним из основных условий существования человека, а проблема питания – одной из основных проблем человеческой культуры. Количество, качество, ассортимент потребляемых продуктов, своевременность и регулярность приема пищи решающим образом влияют на человеческую жизнь во всех ее проявлениях. Правильное питание – важнейший фактор здоровья, оно положительно сказывается на работоспособности человека и его жизнедеятельности и в значительной мере определяет длительность жизни, задерживая наступление старости.

Первые блюда

Суп харчо СУП ХАРЧО – традиционное блюдо грузинской кухни. Суп харчо в переводе с грузинского – означает мясной суп. Харчо по традиции готовят только из говядины и обязательно с грецкими орехами, иначе это будет уже не суп харчо. ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ХАРЧО: - филе говядины – 500 гр; - рис – 200 гр; - грецких орехов – 100 гр; - соус ткемали или сацебели – 150 гр; - лук – 3шт; - чеснок – 3-4 зубчика; - хмели-сунели – 2 ч.л.; - красный перец; - перец горошком; - соль; - зелень.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для харчо мясо нарежем небольшими кусочками, зальем 3 л воды и проварим 1.5 часа. В это время мелко нарежем лук и нарубим орехи. В готовый бульон засыплем рис и проварим 10 минут. Лук обжарим на растительном масле, после чего добавим лук и орехи в бульон. Добавим соус, перец, хмели-сунели, посолим по вкусу и проварим 5-7 минут. После этого добавим выдавленный через давилку чеснок, уберем с огня и дадим супу харчо настояться 10-20 минут под крышкой. Суп харчо готов! Подать суп харчо с мелко нарезанной зеленью.

50

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Вторые блюда

Рататуй ТРАДИЦИОННЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ РАТАТУЙ

– сказочное овощное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой. Подходит также в качестве гарнира к курице, рыбе, в качестве начинки для лаваша с добавлением сыра «Пармезан».

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 6 ПОРЦИЙ: - один большой баклажан; - четыре средних кабачка цуккини; - два больших помидора; - одна чайная ложка соли; - две столовых ложки оливкового масла; - две луковицы; - порубленный свежий красный, зеленый или желтый сладкий перец; - три мелко нарезанных зубчика чеснока; - молотый черный перец по вкусу; - свежий базилик или одна чайная ложка сухого базилика; - можно по желанию добавить сухой тимьян и орегано по одной чайной ложке.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Моем все овощи. Режем баклажаны, кабачки, цуккини, помидоры и лук колечками. Солим все овощи, ждем, чтобы баклажан выпустил горький сок. Теперь соус: кетчуп или томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанные чеснок и лук. Хорошо перемешиваем. Глубокую форму густо смазываем полученным томатным соусом и начинаем выкладывать овощи. Колечки овощей нужно класть чуть наискосок, так, чтобы одно колечко заходило на другое. Когда все выложено, приправляем специям – базиликом и тимьяном (можно сухими). Накрываем фольгой и запекаем в духовке до готовности при температуре около 150 градусов.

Салаты

Салат из яблок с орехами ИНГРЕДИЕНТЫ: - яблоки – 600 г; - лимонный сок – 3 столовые ложки; - корень сельдерея; - измельченные грецкие орехи – 1/4 стакана; - изюм – 1/2 стакана; - сметана – 1/2 стакана.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яблоки промыть, нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком (чтобы сохранился цвет), добавить натертый на терке сельдерей, толченые орехи, изюм, сметану. Все осторожно перемешать. Посыпать толчеными орехами. Можно украсить сливами, малиной, вишнями. To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

51


Здоровое питание школьника –

залог успеха в новом учебном году Калорийность рациона школьника должна быть следующей: • 7-10 лет – 2400 ккал • 14-17лет – 2600-3000ккал • если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

Необходимые продукты для полноценного питания школьников Белки

Сентябрь – начало нового учебного года. Ваш ребенок – уже не вызывающий умиление потешный карапуз, а «взрослый» первоклассник, на плечи которого ложится непривычный груз ответственности. Теперь он должен научиться целую вечность – 45 минут – сидеть за партой, внимательно слушать учителя и получать хорошие оценки. Не меньшую нагрузку ощущают и учащиеся средней школы. Выпуск из младшей школы, где вчерашние малыши были под заботливой опекой первого учителя, проблемы подросткового возраста – все это создает дополнительный стресс и мешает полноценному освоению учебного материала. Что уж говорить о старшеклассниках с их колоссальными учебными нагрузками! Чем же мы, родители, можем помочь своим детям в их нелегком труде познания окружающего мира? Прежде всего, мы должны обеспечить им оптимальный распорядок дня и здоровое полноценное питание.

Основные принципы здорового питания школьников Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4. Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанные с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.

52

Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству – мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения. В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: • молоко или кисломолочные напитки; • творог; • сыр; • рыба; • мясные продукты; • яйца.

Жиры

Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника. Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Норма потребления жиров для школьников – 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: • сливочное масло; • растительное масло; • сметану.

Углеводы

Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна. Суточная норма углеводов в рационе школьника – 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г.

Необходимые продукты в меню школьника: хлеб или вафельный хлеб;

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

• • • • •

крупы; картофель; мед; сухофрукты; сахар.

Витамины и минералы

• • •

В:

Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.

Продукты, богатые витамином А: • • • • • • •

морковь; сладкий перец; зеленый лук; щавель; шпинат; зелень; плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи.

Продукты-источники витамина С: • • • • • •

зелень петрушки и укропа; помидоры; черная и красная смородина; красный болгарский перец; цитрусовые; картофель.

яйца; пророщенные зерна пшеницы; овсяная и гречневая крупы.

Продукты, богатые витаминами группы • • • • • • • • • • •

хлеб грубого помола; молоко; творог; печень; сыр; яйца; капуста; яблоки; миндаль; помидоры; бобовые.

В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие. И, напоследок, одна из главных рекомендаций для организации питания детей: не кормите ребенка насильно! Детский организм способен самостоятельно определить оптимальные потребности в пищевых веществах и калориях. Изабелла Лихарева

Витамин Е содержится в следующих продуктах: •

печень;

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

53


Энциклопедия детского здоровья

Рахит —

профилактика и лечение Что такое рахит? Чем может быть вызвано

заболевание? Каковы основные признаки болезни? Какая существует профилактика рахита? Ответы на такие вопросы интересуют многих родителей. Слово «рахит» с греческого переводится как «позвоночник». Это заболевание детей-грудничков и детей раннего возраста, заключающееся в нарушении состава костей. Основным фактором является дефицит витамина D в организме. Заболевание, вызванное дефицитом витамина D, выражается в изменениях растущих костей. Такое явление наблюдается преимущественно у детей в возрасте от 2 до 6 лет. (Но по данным статистики, зафиксированы случаи рахита у некоторых людей вплоть до девятнадцатилетнего возраста, пока формируется костная ткань.) Всё это вызвано недостаточным облучением детей лучами солнечного спектра и плохим усвоением солей и кальция. У доношенных полновесных детей почти никогда не бывает этого заболевания. А вот дети, рождённые с весом менее 1000 грамм, как правило, в пятидесяти процентах случаев болеют рахитом. В человеческий организм витамин D может поступать извне или с пищей. Существование витамина D в неактивной форме требует активизации. Активизация происходит в два этапа: в печени и почках. На первом этапе витамин D в организме может находиться всего несколько дней. А в неактивной форме он месяцами будет храниться в печени, под контролем паращитовидных желёз. И только потом витамин становится активным и начинает управлять процессом всасывания кальция из кишечника и образованием костных клеток. Витамин D вырабатывается кожей под действием ультрафиолетовых лучей и благодаря некоторым продуктам питания, которые могут предупредить и даже излечить рахит.

незаметно для родителей. Установить диагноз этого заболевания можно только после рентгенологического и лабораторного подтверждения. Первые признаки – это неврологические изменения. Ребёнок становится беспокойным, соответственно, нарушается сон, появляется пугливость и раздражительность, снижается аппетит, понижается мышечный тонус, у ребёнка наблюдается потливость. В разгар болезни изменяется костная система. Ребёнок начинает отставать в развитии, могут временно увеличиваться лобные и теменные бугры. Голова приобретает квадратную форму. Зубы прорезаются с опозданием, эмаль при этом плохого качества. В грудной клетке происходит утолщение рёберных хрящей. Кости нижних конечностей становятся мягкими и подвижными. Позвоночник при наблюдении обнаруживает признаки явно выраженного сколиоза. На руках видны так называемые рахитические браслеты, на ногах – разнообразные искривления. Возникшие при рахите деформации скелета остаются и во взрослом возрасте.

О профилактических мерах

Профилактика рахита должна начинаться ещё во время беременности. Это: – организация режима беременной;

Четыре фактора, влияющие на возникновение заболевания

1. В момент беременности и кормления грудью, когда женщина нерационально питается, то есть, ей не хватает овощей, фруктов, творога, натурального мяса, рыбы. Соответственно, недостаток всего полезного сказывается в дальнейшем на ребёнке. 2. Поздней осенью, зимой и ранней весной болезнь может легко возникнуть по причине того, что дети остаются длительное время в помещении. Находясь на воздухе в одежде, дети мало получают ультрафиолетовых лучей, ведь в утреннее и вечернее время солнечные лучи в мизерном количестве доходят до земной поверхности. Не проникают они через оконные стекла, а задерживаются в воздухе, если он загрязнен пылью и копотью. 3. Возникновению заболевания способствует и проживание детей в тёмных жилищах, тем более, если малыши мало находятся на свежем воздухе в солнечное время суток. 4. Разница в усвоении солей и кальция может тоже быть причиной болезни.

Каковы признаки, определяющие наличие рахита

Начало заболевания проявляется уже с 3-го – 4-го месяцев,

54

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

– пребывание на свежем воздухе как можно дольше; – закаливающие процедуры; – массажи; – лечебная гимнастика в сочетании с воздушными ваннами, дыхательной гимнастикой; – сбалансированное питание. Помните, что при кормлении грудью ребёнок усваивает кальций и фосфор гораздо лучше, чем при искусственном вскармливании. Качества грудного сырого молока, получаемого ребёнком от матери, позволяют хорошо усвоить кальций (до 70%) фосфор (до 50%), но эти показатели падают (до 30%), если малыш получает искусственное питание.

Возможности медицины в лечении

Лечение рахита зависит от периода и степени тяжести болезни и проводится препаратами, в состав которых входит витамин D. Назначается лечение только после получения данных о результатах диагностирования. В настоящее время такое заболевание, как рахит, встречается довольно редко. И если следовать профилактическим средствам, то его вообще можно избежать. Проведение массажа и лечебной гимнастики, УФО, солнечные, солевые, хвойные ванны, витаминотерапия и другие общеукрепляющие мероприятия – это и есть борьба против рахита! Анжелика Кузьмина

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

55


Почемучка ман? у т я с т е у з а р б Как о

ь белая лошад , и грустная ан ка м ут ту я ся ла ял бе шая й подн залось – боль «…Над реко » ь, и теперь ка уд него голову… гр в по ет м ка не ус в оп , сь ая утонула ив рк ане и, отфы плывет в тум ы, и тумане») в ик ж «Ё ма, и машин ов извокруг: и до (Сергей Козл е, е вн вс ре ет де ва в ки ще, чем гу е, не Туман завола от пл яя Появл сь, де он кажется жи в воздухе. са и людей. В горо ли о до пы о было видн содержания ывало. То, чт кр за большого по е но от вает пл он образовы дишь. ба и накрыло рь не разгля пе те устилось с не а, оп ко туман ла об большое Кажется, что й. ступление белой пелено й ое св вляется с на оя пр е щ все вокруг ча земля или е природы стрее, чем бы ся Такое явлени ро ет да ж м или под ут воздух охла погоду вечеро ля ю м осени, когда ху зе ти в ью ся оч ами. Н образует ся и над водоем вода. Туман ят й ов ле ан м ст зе е д ж тах на здуха то во ои сл м, ы в низких мес е пл ни ж тся с те тывать, и ни ух соприкасае зд о тв во начинает ос й ес ы ж дн но м тся в гда прохла р превращае па холоднее. Ко й но дя во туман, а образуется Просто, когд пелек воды. ка их ьк одно и тоже. ти о ег су мален по ем ва бе ко в не мы назы Туман и обла сти земли, но рх ве по у дится облако нахо ». «туман

Почему у сосны и ели листва осенью не опадает?

Листья деревьев рассчитаны на вырабатывают несколько функц пищу для всег ий: они о дерева и пе большое количе рерабатывают ство воды. Немн ого воды исполь питания, а боль зуется для шая часть испа ряется через по листьев. С на верхность ступлением хо лодов земля поступление во замерзает, и ды в дерево ог раничено. У со листья тонкие, сен и елей узкие и напоми нают иголки. Эт предотвратить о помогает им испарение воды . И такие листья дереве многие остаются на годы. Когда ли стья, отпадают, вырастают новы на их месте е, и ветка никогд а не остаётся го такие деревья на лой. Поэтому зываются вечноз елёными.

56

Как появилс я зонтик?

Кто именно придумал зо Известно нтик, к сож только, чт алению, не о еще в известно. зонтик ста XI веке д ли использ о нашей овать кита использова эры йцы. Изна лся для за чально зо щиты от со он примен нтик лнца, а не яется сейча от дождя, с. В Древне как м Египте символом и Вавилоне власти и е зонтик явл го могли и королевско ялся спользовать й семьи. только чле А первым ны и, кто исп ользовал дождя, был зо и римляне нтик для . защиты от В XVIIIв. зо н ти к и сп ользовался почти по вс ей Европе для защиты . от дождя С тех вре мен внешн только лиш е зонтики почти не и ь стали не много легч зменились е. ,

ывают з а н у н у л у м е ч По «месяц»?

й день. леко не кажды Луна да ь ет ид ув тем можно ький серп, за Полную луну является узен и через по я бе дн не о от на Сначала еет день лн по е, А затем, ир й. ш все тью кругло ос лн становится по ся ит овиться все емя станов чинает стан на некоторое вр а . он , ей ьким серпом ько дн через нескол ановится узен ст ли а де ов не сн ре е, четы еньш одят каждые меньше и м луны происх ется лунный ия ва ен зы ен м на из е то Э к. Таки то я. су й половино ия календар или за 29 с й для создан во но ос ил ». служ есяцем месяц. Он по называть «м луны и стали рп се у м то Поэ

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

Зачем слону хобот?

Условия их итали мамонты. об е мл Зе на но Давным-дав степенно один за ень трудны и по оч ли бы стей. я ни ва существо лишений и трудно бали, не выдержав ги по Они ы ы. нт он мо сл ма е м ки други е и африканс ки тс иа аз и ал т ст торые живу на Их потомками ми животными, ко ши ль бо ми мы са являются орган земле. ен удивительный слона предусмотр Этот . ть ва во ст ще В строении тела су то не смог бы ос пр он го ка. ро ве то ло ко о и руки у че – хобот, без те же функции, чт и чт ит по уж т сл яе лн Он по ы. орган вы верхней губ олжение носа и од пр о эт – т бо Хо е сом, и губой! му что в нем боле слону и рукой, и но лен и гибок, пото си ь ве ен ст оч че ка ган в ор и Этот именяться ому хобот может пр утить 40 000 мышц. Поэт елен и может ощ ит тв вс чу ь ен оч та бо хо икосновение. оружия. Кончик даже малейшее пр бота слон кладет хо ю щь С помо ет, набрав воду пищу в рот и пь бает его и отсги в хобот, он рот. Также с правляет воду в слон может та помощью хобо ру, набрав жа в освежиться ив себе на им воду и выпуст . спину, как из душа

Зачем кошке усы?

У кошек хорош ий слух, они мо гут услышать да царапание мыш же слабое ки и ее писк. Зр ение у кошек то всем об этом же отличное, известно. А во т для чего ей Оказывается, дл нужны усы? я того, чтобы по лучать больше о пространстве, информации чтобы лучше ор иентироваться в для кошки очень темноте. Усы важны – это ее гл авный орган осяз около 24 длинны ания. У кошки х чувствительных усов. Они распол щеках, над глаз ами, на верхне ожены на й и нижней губе в охоте усы кош и на лапах. И ке просто незаме нимы. Когда кош ее усы находятс ка охотится, я в вытянутом по ложении, с их по фиксирует любо мощью она й шорох. Поймав добычу и держа с помощью усов ее в зубах, кошка контроли рует поведение видеть она ее жертвы, ведь в таком положе ни и не может. Так можно определи же по усам ть и настроение кошки: если усы вперед, это озна направлены чает дружелюбие и любопытство, прижаты к морд а если усы очке, то кошка на строена агрессив но.

Эмма Птицына

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

57


Гороскоп ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Гранат очищает организм, способствует регенерации поврежденных органов и тканей, стимулирует деятельность гипофиза. Его рекомендуют в качестве возбудителя сердечной деятельности. В зависимости от цвета гранат способен вылечить ряд заболеваний: – красный гранат лечит эндокринную систему и пищеварение; – зеленый – эндокринную систему, нервы, крово- и лимфообращение; – белый гранат – слизистые оболочки, нормализует стул, балансирует выделения секреций желудочного сока и слюнных желез; – желтый и коричневый цвета граната имеют целебный эффект для заболеваний кожи, пищеварения, при запорах и аллергиях. Считалось, что гранаты обеспечивают беременным женщинам благополучные и легкие роды.

МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

Стрелец (23.11 - 21.12)

Гранат считается символом верности, постоянства, веры, преданности и силы. Это талисман всех любящих, поэтому такими камнями обмениваются влюбленные. Их так же дарят в доказательство дружбы. Гранаты, особенно красные, возбуждают сексуальность, отвагу, волю, выносливость и чувство собственного достоинства. Они обеспечивают своему владельцу хорошее настроение, отгоняют печаль, веселят душу, приносят радость, способны возбуждать любовные страсти. Гранат – талисман скульпторов, художников, поэтов, музыкантов, модельеров, режиссеров, актеров, то есть людей, чей успех зависит от полной отдачи и страстности. В прошлом рыцари надевали перед дальней дорогой перстень с гранатом, чтобы защитить себя от ран и ядов.

ВЛИЯНИЕ НА ЧАКРЫ

ИДЕАЛЬНЫЙ КАМЕНЬ - ГРАНАТ ГРАНАТ - СИМВОЛ ЛЮБВИ, СЕРДЕЧНЫХ ЧУВСТВ И ДРУЖБЫ Гранат – силикатный минерал.

58

Гранат влияет на крестцовую чакру (муладхара). Красные гранаты воздействуют на сакральную чакру (свадхистана).

ЭНЕРГИЯ

Проективная Ян (выделяет энергию, активизирует).

ФЭН-ШУЙ

В помещениях кристаллы красного граната рекомендуется разместить на секторе славы. СВЯЗЬ С ИМЕНАМИ Антон, Василий, Никита, Александра, Алла, Валерия, Галина, Людмила, Мария, Тамара ЗНАКИ ЗОДИАКА Водолей, Скорпион, Козерог, Стрелец, Лев СТИХИЯ Зависит от цвета граната СВЯЗЬ С ПЛАНЕТАМИ Солнце, Марс, Юпитер, Венера, Луна ИЗДЕЛИЯ ИЗ ГРАНАТА Очень широко используется как ювелирно-поделочный камень. Из него делают самые разнообразные ювелирные украшения: вставки в серьги, кольца, подвески, бусы и т.д.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Топаз укрепляет иммунную систему, предохраняет от простуды, ускоряет регенерацию тканей, лечит органы пищеварения, печень, щитовидную железу, желчный пузырь и селезенку. Топаз используют для защиты от психических заболеваний, нервном и энергетическом истощении, он снимает стрессы, успокаивает, снимает нервные расстройства, уравновешивает эмоции, избавляет от страхов, помогает при бессоннице. Считается, что созерцание топаза лечит безумие. В древности топаз использовали при лечении плохого зрения. Самыми энергетическими среди топазов считаются золотистый или медовый топаз.

МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

В магии топаз считается одним из драгоценных камней, обладающих сильными защитными свойствами. Он способен защитить от «сглаза», колдовства и прочих негативных воздействий. В йоговской практике топаз используется при медитации для достижения всепроникающего видения соединения личности с Высшим разумом. В средневековой символике топаз означал благоразумие и добрые дела. Золотистый топаз символизирует полноту счастья. Он освобождает от буйных и опасных страстей, рождающих в человеке безмятежное наслаждение жизнью, обостряет вкусовые ощущения. Устраняет отрицательные эмоции – депрессию, страхи, сомнения, гнев, ненависть и т.д. Желтый топаз дает проникновение в суть тайны жизни. Это камень разоблачения тайн и воздействия на других, камень криминалистов, гипнотизеров и психологов. Топаз развивает ум. Его называют камнем внутреннего просветления. Он помогает своему владельцу быстро реагировать на события и принимать верное решение. Талисман с топазом используют как средство для привлечения удачи, материального достатка, успехов в профессиональной деятельности. Как талисман топаз приносит богатство и признание, стимулирует сообразительность. Помогает снискать благосклонность и расположение окружения. Придает честность, объективность, либерализм. Женщинам топаз приносит красоту, мужчинам – мудрость. Топаз рекомендуется брать с собой человеку, отправляющемуся в путешествие. ВЛИЯНИЕ НА ЧАКРЫ Топаз влияет на все чакры, в зависимости от своего цвета ЭНЕРГИЯ Проективная Ян (выделяет энергию, активизирует) СВЯЗЬ С ИМЕНАМИ Владислав, Вячеслав, Федор, Алиса, Белла, Ирина, Клавдия, Таисия ЗНАКИ ЗОДИАКА Скорпион СТИХИЯ Земля СВЯЗЬ С ПЛАНЕТАМИ Солнце ИЗДЕЛИЯ ИЗ ТОПАЗА Топаз очень популярный декоративный камень, широко используется в ювелирных изделиях. Применяется как превосходный, хотя и трудный в обработке ограночный камень.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Козерог (22.12 - 20.01) ИДЕАЛЬНЫЙ КАМЕНЬ – ТОПАЗ ТОПАЗ - СИМВОЛ БЛАГОРАЗУМИЯ Топаз – прозрачный минерал с правильно ограненными столбчатыми кристаллами. Чаще топазы бесцветные, но иногда имеют желтый, голубой, розовый или другой оттенок, реже сочетают в себе несколько оттенков.

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

59


Classified АППАРАТНЫЙ ПЕДИКЮР • вросший ноготь • натоптыши • массаж стоп Тел: 416-841-6276 Лариса

ПРИГЛАШАЮТСЯ К СОТРУДНИЧЕСТВУ СПЕЦИАЛИСТЫ В ИНДУСТРИИ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Showroom: 4267 Steeles Ave,West, M3N 1V7 (Steeles and Jane). ШТОРЫ, ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА, HOME STAGING Maria Borisova 416-822-3023, www.7elementdesign.ca

Резюме и условия работы присылайте на leruah@rogers.com McMackenzie Dr./Keele st. Maple

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ!

• Физиотерапия • Акупунктура • Массаж-терапия

416.568.0030

60

ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ЕЛЕНЫ ФУРС (Ontario License) • Занятия на русском и английском • Устранение акцента • Индивидуальные и групповые занятия ($10) • Принимаются бенефиты

(416) 498-5006

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

– все под одной крышей IMPROVE – это собранные под одной крышей более 400 магазинов-шоу-румов, где можно найти все необходимые товары для ремонта и строительства. IMPROVE – это постоянно действующее строительное шоу. Ввод комплекса в окончательную эксплуатацию намечен на начало 2013 года. За основу комплекса IMPROVE взяты три основные бизнес-структуры, успешные каждая в отдельности: 1. Структура торгового центра (плазы, молл) 2. Структура размещения рядом друг с другом аналогичных, но конкурирующих между собой бизнесов . Например, автомобильные дилерские. 3. Структура торгового шоу. В частности, шоу строительных материалов и строительных сервисов. Никто еще не придумал ничего лучшего, чем собрать поставщиков и покупателей под одной крышей. IMPROVE – это самый большой в Канаде работающий на постоянной основе комплекс, предлагающий строительные материалы и сервисы. Структура комплекса основана на принципе кондоминиума: все шоу-румы будут проданы компаниям и частным лицам. В комплексе также предусмотрены сети кафе и ресторанов, комнаты для переговоров, конференцзал для презентаций новых технологий и материалов, проведения тематических семинаров. На базе комплекса будет создан мощнейший вэб-портал, что на сегодняшний день является не менее важной составляющей. При этом компании, купившие для себя шоу-рум, практически сразу, еще до ввода комплекса в окончательную эксплуатацию, будут представлены на вышеуказанном портале. Уже на сегодняшний день ведутся переговоры о создании постоянного телевизионного шоу непосредственно из комплекса, где себя смогут представить владельцы бизнесов, дизайнеры, строители. Основа комплекса – «все под одной крышей» – дает неограниченные возможности для различных успешных подпроектов.

Кто наши потребители Ментальность людей в Северной Америке направлена на вложение денег в собственную недвижимость. Основная часть населения Большого Торонто живет в собственных

домах и квартирах. Как только у людей появляется малейшая финансовая возможность улучшить свои жилищные условия – они вкладывают деньги в ремонт, либо продают свое жилье и переезжают в лучшее и, как правило, обустраивают, ремонтируют его под себя. В отличие от других стран, в Северной Америке размеры жилья достаточно большие, и население, если сравнивать с Европой, тратит меньше денег на ювелирные украшения, одежду, путешествия. Основные финансы тратятся на обустройство и ремонт своей недвижимости. Важным моментом также является большой приток иммигрантов в Канаду и, в частности, в Большой Торонто. В среднем, приток новых иммигрантов в Торонто составлят от 100 до 150 тыс. человек в год. Иммигранты тоже нацелены на приобретение собственной недвижимости.

Преимущества нашего комплекса По сравнению с отдельными магазинами Огромный выбор наименований, качества, уровня цен, условий поставки и т.д. Возможность выбора, сравнения и заключения сделки-покупки, как одного, так и разных типов товаров в короткий промежуток времени и в одном месте. По сравнению с большими строительными магазинами (The Home Depot, Rona и т.д.) Намного больший выбор наименований, качества, уровня цен. Персональный сервис и возможность получения консультации от человека, знающего товар. Возможность переговоров и заключения сделки непосредственно с продавцом. По сравнению со строительными шоу (Home Show) Основным преимуществом является то, что комплекс открыт круглогодично, а не два раза в год по пять – семь дней. Покупатель может посетить комплекс не за полгода – год до начала планируемого ремонта, а непосредственно перед и во время проведения работ. Товары и сервисы будут представлены в наиболее широком виде и на более высоком уровне, т.к. шоу-рум не собирается за три дня до начала шоу, а создается на постоянной основе. Также важной составляющей является бесплатный вход. На сегодняшний день однодневное посещение Home Show обходится более 50 долларов на семью.

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

61


Базовая основа для поставщиков В настоящий момент в Большом Торонто существует более 15 тысяч бизнесов в сфере ремонта и строительства. Все эти бизнесы разбросаны на достаточно большой территории. Чтобы бизнес развивался, необходимо привлекать новых клиентов и увеличивать клиентуру. Чтобы привлечь клиента, компании должны делать большую рекламу. Другой вариант привлечения новых клиентов – это участие в строительных шоу. И тот, и другой вариант очень дорогостоящий. В нашем комплексе сочетаются оба варианта развития бизнеса, плюс фактор независимого от рекламы привлечения клиентов: люди, приходя за определенными товарами, обязательно просмотрят и другие шоу-румы.

Преимущества владельцев шоу-рум в IMPROVE По сравнению с рекламной отдельной компанией Чтобы компания была заметна, рекламный месячный бюджет должен начинаться от нескольких тысяч. Даже при таком бюджете рекламы невозможно получить трафик близкий к трафику Improve. Деньги, потраченные на рекламу отдельной компании, уходят в расход, а в случае с Improve владельцы, тратя равносильные и даже меньшие суммы, выплачивают собственную недвижимость и с другой стороны получают трафик, который не может обеспечить даже самая мощная реклама отдельной компании. По сравнению со строительным шоу Разовое участие в шоу на должном уровне обойдется компании от 10 до 20 тыс. долларов. Кроме этого, шоу – это стресс для компании. Как правило, в месяц, когда проходит шоу, бизнесы не работают в нормальном режиме. Более того, владельцы компаний просят клиентов прийти к ним через несколько недель после шоу, когда они придут в нормальное состояние. Уровень шоу-румов в Improve значительно выше, т.к. во время шоу у бизнесов есть несколько дней на сборку и разборку экспозиции. Процентное соотношение реальных покупателей, приходящих в Improve, значительно выше, т.к. люди знают, что комплекс работает на постоянной основе, и им не надо смотреть что-то на будущее – они могут прийти и выбрать все необходимое в любой момент и в то время, когда они уже готовы делать покупки.

реклама». Люди, уже побывавшие в комплексе, будут рекомендовать его своим друзьям. Зачем бегать по всему городу и искать, например, паркет – если по совету товарища можно посетить 10 – 15 шоу-румов в одном месте и выбрать необходимое качество, цену и сроки поставки. 4. Другой составляющей, увеличивающей трафик, будет поток постоянных клиентов каждого отдельного бизнеса. Если в каждый шоу-рум зайдет только 2 – 3 постоянных клиента в день, то это значит, что более тысячи человек посетит комплекс. 5. Одной из важнейших составляющих успеха является местонахождение комплекса. Непосредственно мимо центра поток транспорта составляет 300 тысяч машин в сутки.

Преимущества покупки шоу-рума и анализ рынка Покупая шоу-рум – компания приобретает две возможности заработать: 1. Фактически покупается трафик. При том не просто трафик людей, проходящих мимо, а трафик, состоящий из людей, которые конкретно заинтересованы в данный момент в приобретении товаров и услуг в сфере строительства и ремонта. Компании, когда-либо участвовавшие в шоу, понимают, что такое трафик. Благодаря Improve обороты компаний и соответственно прибыли резко возрастут. 2. Приобретается недвижимость, которая сама по себе вырастет в цене. Следите за новой информацией о комплексе Improve! Не упустите ваш шанс!

По всем вопросам обращайтесь в редакцию журнала “Здоровье”:

416 - 792 - 5179

Маркетинг Основа Improve – удобство для покупателя. То что это удобно – это аксиома, не требующая доказательств. Важно только донести до каждого, что такой центр существует. Это будет достигнуто в очень короткие сроки следующими путями: 1. В бюджет реконструкции и развития Improve заложен значительный процент для подготовки Grand Opening. 2. С момента начала работы комплекса поток рекламы будет поддерживаться за счет ежемесячных взносов каждого владельца шоу-рум в общий рекламный бюджет. Ежемесячная сумма незначительная – 200 долларов, но за счет консо-лидации средств годовой рекламный бюджет центра будет составлять более миллиона долларов. Такой рекламный бюджет не может себе позволить даже очень крупная компания. Это позволит быть представленными везде: ТВ, радио, газеты, журналы, Интернет и т.д. 3. Важной составляющей является «сарафанная

62

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


74

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Здоровье Issue 57, 2011 • www.zdorovie.ca

63


57  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you