Page 1

№ 6(6) октябрь 2011

Будь здоров! тема номера

Здоровье Вашей семьи


1 № 6(6), 2011

Природный источник красоты и здоровья Основной секрет натуральной красоты – здоровая кожа. Но здоровью кожи угрожает множество факторов: воздействие внешней среды, вредные химикаты (в том числе, используемые в мыле и иных синтетических моющих средствах), постоянное пребывание в помещениях с сухим воздухом… Бороться с этим можно и нужно.

аша кожа нуждается в постоянном уходе и питании, иначе ей грозит истощение, сухость, а то и возникновение мелких трещинок и раздражения. При этом существует целый ряд мифов, благодаря которым многие из нас не считают уход за кожей чем-то обязательным. Да пожалуйста – только не стоит потом жаловаться на бледный вид отражения в зеркале. Миф: жирный тип кожи не нуждается в увлажнении. Правда: кожа любого типа нуждается в питании и увлажнении, в том числе и жирная кожа. Миф: достаточно регулярно умываться – вода увлажняет кожу. Правда: если просто оставить воду на лице, это, напротив, приведет к сухости эпидермиса. Если же увлажнить кожу с помощью крема или иного средства, оставив при этом несколько капель воды, средство впитается гораздо лучше и оставит ощущение свежести и комфорта. Миф: увлажнение кожи – не самая важная часть ежедневного ухода. На хороший цвет лица больше влияют другие факторы. Правда: с возрастом кожа становится все более сухой и с каждым днем все больше нуждается в увлажнении. Постепенно эта процедура становится жизненно важной частью ежедневного ухода за собой. Самым распространенным решением для сухой кожи являются молочные кремы и масла. Это приносит массу неудобств: мало того, что они оставляют пятна на коже и одежде, так еще и могут оказаться непри-

годными для определенного типа кожи и вызвать раздражение, не решая проблему сухости. Бороплюс крем для кожи – ведущий международный эксперт по уходу за кожей на протяжении уже более 30 лет. Усовершенствованная формула крема БОРОПЛЮС содержит натуральные компоненты: цветок красного имбиря, сандаловое дерево, растение Ним, Алоэ Вера и куркума известны своими питательными, антисептическими и успокаивающими свойствами. Они способствуют увлажнению, питанию кожи, лечат и омолаживают ее, помогают в заживлении ранок. Крем БОРОПЛЮС является богатым источником витаминов A, B, D и E, обогащен калием, благодаря которому витамины глубоко впитываются и равномерно распределяются по коже для полноценного ухода. БОРОПЛЮС подходит как мужчинам, так и женщинам. Для мужчин – это незаменимый помощник при раздражении кожи после бритья, а также при мелких порезах. Кроме того, БОРОПЛЮС идеально подходит для малышей с момента их рождения, т. к. помогает справиться с проблемой сыпи и раздражения кожи после использования подгузников. Полезные советы по уходу за кожей: уделяйте должное внимание питанию и увлажнению кожи; выпивайте не менее 6–8 стаканов воды в день для поддержания тонуса кожи; ограничьте пребывание на солнце даже зимой; каждые сутки уделяйте 6–8 часов полноценному сну.


Содержание Информационно-рекламный журнал «Будь здоров! Екатеринбург» № 6 (6), октябрь 2011 г. Учредитель: индивидуальный предприниматель Уфимцева Татьяна Николаевна Журнал зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и  массовых коммуникаций по Свердловской области. Свидетельство, ПИ № ТУ66-00655, от 04 апреля 2011 г. Издатель: ИП Уфимцева Т.Н. Директор издания: Татьяна Уфимцева +7 912-232-26-94 zdorov-press@mail.ru Главный редактор: Жанна Александровна Королева jessi_2000@mail.ru Коммерческий директор: Ольга Третьякова +7 908-908-90-28 zdorov-press@mail.ru Руководитель детской рубрики и рубрики для будущих мам: Александра Марченко +7 963-046-47-11 Корректор: Анна Уставщикова Дизайн, верстка, препресс: Светлана Тетеркина +7-908-902-28-80 teterkina_sveta@mail.ru Адрес издателя и редакции: 620050, г. Екатеринбург, ул. Билимбаевская, 18, оф. 41, тел.: (343) 322-65-91, e-mail: zdorov-press@mail.ru Тираж: 6000 экз. Распространяется бесплатно в сетях аптек, медицинских центрах, женских консультациях и детских поликлиниках. Подписано в печать: 18.11.2011. Выход в свет 21.11.2011. Заказ № 1140560. Отпечатано в типографии: ООО «Форт-Диалог», 620085, г. Екатеринбург, ул. Монтерская, 3, тел. (343) 228-02-32

Редакция не предоставляет справочной информации. Присланные материалы и фотографии не рецензируются. Авторы публикаций выражают исключительно собственную точку зрения, которая может не совпадать с  мнением редакции. Все рекламируемые товары подлежат обязательной сертификации, услуги  – лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в  рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Все цены, указанные в рекламных объявлениях, действительны на момент подписания журнала в печать. Перепечатка только с письменного разрешения редакции.

Здоровье Вашей семьи Если малыш разболелся - - - - - - - - -

4

Говорила мама: «Не целуйся на морозе!» - - 8 Маленький дирижер большого оркестра -

10

Гимнастика для шеи при остеохондрозе - - - - - - - - - - - - - - 12 Умные руки остеопата - - - - - - - - - - 16 Путь к отцовству - - - - - - - - - - - - 18 Бесплодие и бесплодный брак - - - - - - - 20

Наши карапузы Если мамы нет рядом, или инструкция для папы - - - - - - - - - - - - - - - - - 26 Стоматология для мам и малышей - - - - 28 Кристальная чистота - - - - - - - - - - 32 Яркие краски – опасные сказки - - - - - - 33 Мягкие игрушки – безопасные подружки -

35

Детские травмы: будьте бдительны! - - - 36

Красивая мама Как восстановить фигуру после родов? - - 38

пока не началось Компьютер: брат мой, враг мой - - - - - 40

Моя любимая к линика «УГМК-Здоровье» - поликлиника, которую дети считают своей - - - - - - - - - - - 42

Гороскоп Наши маленькие звездочки - - - - - - - - 43


Письмо редактора Однажды женщина пришла к Мудрецу. «Скажи мне, когда мне начинать учить ребенка, воспитывать его? – спросила она. - Ему три года, и я не знаю, когда начинать!» «О, женщина! - ответил мудрец. - Ты опоздала на три года и девять месяцев!» Живя в буквальном смысле «на бегу», мы уже не в состоянии обойтись без планирования. Мы составляем графики рабочих встреч и списки покупок, продумываем, как проведем выходные и чем займемся во время отпуска… И, разумеется, в таком важном вопросе, как рождение ребенка, планирование просто необходимо! Ведь если, как явствует из приведенной выше притчи, воспитание малыша начинается с момента зачатия, то его здоровье закладывается намного раньше. Сегодня мы расскажем, на что следует обратить внимание будущим маме и папе, какие обследования стоит пройти и какие проблемы решить еще до зачатия, в конце концов, где поправить здоровье, чтобы беременность протекала легко и без осложнений. Будущие мамы, уже ощущающие в себе биение новой жизни, могут почитать о том, когда посещать стоматолога и как избавиться от болезненных ощущений в ходе беременности, какое выбрать белье и как восстановить фигуру после родов. Если же выписка из роддома осталась позади, читайте о том, как избежать детских простуд и на какой воде готовить еду для ляльки, какие существуют возможности при выборе подгузников и как не промахнуться, выбирая игрушку. Вообще, на этот раз мы постарались подобрать как можно больше информации, полезной для всей семьи. Читайте, вникайте и заботьтесь друг о друге. И, конечно же, в этом номере – еще больше подарков!

Главный редактор журнала «Будь здоров»


4 Здоровье

Ва ш е й се м ь и С п р о си д о к т о р а

Если малыш разболелся

Светлана Хохлова

Вряд ли можно придумать более душераздирающую картину для родительского взгляда, чем температурящий малыш, вынужденный проводить целые дни в кровати с замотанным горлом, компрессом на лбу и градусником под мышкой. Как же этого избежать и что делать, если ребенок уже заболел?

главный педиатр Екатеринбурга, врач-педиатр высшей категории, к. м. н. Полностью отдаваясь работе, находит поддержку и опору в собственной семье. Гордится своей дочерью – студенткой МГУ. В свободное время ухаживает за садом, выращивает очень красивые розы.

ветлана Павловна, осенью риск подхватить простуду особенно высок. Расскажите, как дети переносят респираторные инфекции? Есть ли отличие от течения «взрослой» болезни? – Симптомы и течение острых респираторных инфекций у детей действительно немного иные, чем у взрослых людей. И дети в целом простужаются чаще, чем взрослые – что вполне естественно, поскольку у детей раннего возраста иммунитет еще не до конца сформирован. Кстати, наиболее часто встречающиеся детские болезни – это именно ОРВИ и заболевания органов дыхания, тогда как у взрослых в этом «рейтинге» на первом месте стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. Клинические проявления ОРВИ у детей своеобразны. Как заявляет о себе болезнь у взрослого человека, мы все знаем по личному опыту: это, главным образом, катаральные явления – насморк,

заложенность носа, кашель и температура, причем последняя может и не подниматься. Примерно так же протекает болезнь и у детей старшего возраста. А вот у малышей – детишек в возрасте до трех лет – на первый план выходит общая симптоматика: болезнь начинается достаточно бурно, с резкого подъема температуры. Жар и слабость могут долго оставаться основными выраженными симптомами, насморк или кашель присоединяются значительно позже. Особенно такое течение болезни характерно на первом году жизни. Кроме того, у младенцев болезнь развивается стремительно: ухудшение состояния может наступить в считанные часы. Поэтому мы, педиатры, настоятельно рекомендуем родителям вызывать врача на дом как можно раньше – при появлении самых первых признаков простуды. Дело в том, что неспециалист не всегда может правильно оценить состояние ребенка, а доктор, заметив тревожные признаки, назначит лечение или порекомендует вовремя направить маленького пациента в стационар, где за ним будут активно наблюдать и не допустят ухудшения состояния или развития осложнений. ОРВИ опасны именно осложнениями. Организм, ослабленный вирусом, становится крайне уязвим для разнообразных бактериальных инфекций. Бактериальная флора способна


5

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

спровоцировать начало воспалительного процесса практически в любом органе. Среди осложнений чаще всего встречаются отиты, также нередки пневмонии. Осложнение может затронуть почки (тогда развивается пиелонефрит) или даже мозг (менингит). – Как же избежать развития осложнений? – Как я уже сказала, самая главная рекомендация – при первых признаках простуды у ребенка следует сразу обратиться к врачу. Чем раньше доктор назначит лечение, тем меньше опасность развития критических состояний и осложнений. Причем лучше всего вызвать участкового врача на дом, а не вести покашливающих сына или дочку в поликлинику. Ведь они рискуют заразить других детишек, многие из которых приходят на прием, едва оправившись после болезни. Важно следить за температурой тела маленького пациента. Очень высокая температура иногда приводит к развитию судорог у малышей, что очень опасно. Пока о температура не превышает 38 С , можно не слишком беспокоиться. Но если она о доходит хотя бы до 38,5 С , то необходимо дать ребенку жаропонижающее. Современные препараты этой группы вполне безопасны даже для самых маленьких детей, если придерживаться доз, указанных производителем и рекомендуемых лечащим врачом. Во время болезни ребенку необходимо частое, обильное питье. Чем больше он пьет – тем лучше. Помещение, в котором он находится, следует регулярно проветривать, но, обеспечив приток свежего воздуха, нужно позаботиться об отсутствии сквозняков. Если ребенка не знобит, можно обтереть его – но обтирание должно быть теплым, потому что холодная вода повлечет за собой спазм сосудов. Ни в коем случае нельзя давать простуженным детям аспирин. Этот препарат на пике температуры может вызывать очень серьезные осложнения. Поэтому детям он категорически

противопоказан. Помните: родители не должны заниматься подбором лекарств самостоятельно. Противовирусные или антибактериальные препараты может назначить только врач. При лечении ОРВИ антибиотики вообще бесполезны: они не действуют на возбудителей респираторных инфекций – вирусы. Хуже того: антибиотики негативно влияют на микрофлору кишечника. А между тем, именно вдоль кишечника сосредоточено огромное количество иммунных клеток. Если кишечник в порядке – иммунная система тоже будет активно бороться с вирусом. Поэтому в период болезни лучше всего кормить ребенка в умеренном количестве и только легкоусвояемой пищей. При соблюдении этих несложных рекомендаций, а также неукоснительном выполнении предписаний врача приболевший ребенок вновь будет здоров и


6 Здоровье

Ва ш е й се м ь и С п р о си д о к т о р а

полон сил спустя всего 5–7 дней. – А какие сегодня существуют эффективные меры профилактики ОРВИ? Как укрепить детский иммунитет осенью? – В первую очередь детей в обязательном порядке нужно вакцинировать. Современные противогриппозные вакцины совершенно безопасны, они защищают организм от всего спектра респираторновирусных заболеваний, и, что самое важное, снижают риск развития осложнений. Иногда я сталкиваюсь с недовольством мам, чей привитый ребенок все же заболел гриппом или ОРВИ. Да, случается и такое. Но вакцинированные дети переносят простуды и грипп гораздо легче. И осложнений у них не бывает. Другой действенный способ профилактики – витамины. Летом дети получают их с фруктами, а в осенний, зимний и весенний период показан прием специальных комплексных

препаратов. Такие витамины можно пить как курсами, так и на протяжении всего неблагоприятного периода. Выбирайте те комплексы витаминов и микроэлементов, которые разработаны специально для детского возраста, не превышайте указанных производителем доз. Лично я рекомендую отдавать предпочтение отечественным препаратам. И конечно, никакие профилактические меры не будут в полной мере эффективны, если вся семья не будет вести здоровый образ жизни. Для здоровья всех членов семьи необходимы прогулки на свежем воздухе – чаще гуляйте в лесу, в парке, подальше от загазованных улиц. Если родители занимаются спортом, пусть и ребенок принимает участие в их занятиях начиная с трех-пяти лет. Гимнастика и другие виды физической активности повышают сопротивляемость организма. Можно научить малыша специальным дыхательным упражнениям: вместе посвистеть, погудеть, понадувать мыльные пузыри, изобразить, «как паровозик гудит», - это улучшает работу органов дыхания. Очень полезен массаж грудной клетки, который можно делать и самостоятельно. Действенным способом укрепления организма являются и закаливающие процедуры: их можно начинать с обливаний теплой водой, постепенно переходя на более холодную, также можно для начала опускать в воду только ножки. Очень важно, чтобы этим рекомендациям следовала вся семья. Ребенок должен жить в окружении здоровых людей: как только кто-то из родственников заболевает, риску подвергается и самый маленький член семьи. А если папа, мама вместе со своим сыном или дочкой ведут здоровый образ жизни, вместе гуляют в парках, катаются на лыжах, на коньках, не забывают о приеме витаминов и необходимости вакцинации – и сохраняют позитивный настрой, то никакая простуда им не страшна.


8 Здоровье

Ва ш е й се м ь и От а л ь ф ы д о о м е г и

Говорила мама: «Не целуйся на морозе!» Губы «обветрились», покрылись пузырьками, а затем болезненными язвочками? Значит, придется на ближайшее время позабыть о поцелуях – это во всей красе проявился герпес, именуемый в просторечье «простудой на губах». простудой на губах человечество знакомо давно. Еще древнеримский император Тиберий пытался остановить ее массовое распространение, введя запрет на поцелуи. С тех пор прошло немало времени, а герпес по-прежнему остается одной из самых распространенных инфекций. По данным Всемирной организации здравоохранения, 98% населения земного шара являются носителями вируса простого герпеса. Попав в организм однажды, вирус остается там навсегда, ожидая удачной возможности для атаки. Впрочем, при крепкой иммунной системе он может десятилетия жить внутри нас, никак не проявляясь. Антитела, которые вырабатываются в организме, нейтрализуют его при первой же попытке сдвинуться с места. Но если защитные силы организма по каким-то причинам снижаются (стрессы, хронические заболевания, усталость, гормональный сбой и т. д.), вирус герпеса просыпается и начинает активно размножаться. Чтобы неприятные эрозии появились на губах, людям со сниженным иммунитетом порой достаточно просто промочить ноги. Герпес часто возникает у тех, кто много работает (в ущерб своему здоровью), у астеников, а также у неуравновешенных, эмоционально взвинченных людей. В своем развитии герпес на губах проходит 4 этапа: Пощипывания. Кожа в углах рта, на внутренней поверхности губ, на языке или

даже по всему лицу начинает чесаться. В месте, где вскоре разовьется рецидив герпеса, кожа краснеет. На этой стадии развитие заболевания можно предотвратить, если применить препараты на основе ацикловира. Стадия воспаления начинается с маленького болезненного пузырька, который постепенно увеличивается в размерах. Пузырек напряжен и заполнен прозрачной жидкостью, которая позднее становится мутной. Во время стадии изъязвления пузырь разрывается, из него истекает бесцветная жидкость, нашпигованная миллиардами вирусных частиц. В этот момент больной человек очень заразен, так как выделяет огромное количество инфекции в окружающую среду. Струпообразование. Над язвочками формируется корочка, при повреждении которой может возникнуть боль и кровотечение. Помните: герпес заразен! Заболев, не подвергайте опасности окружающих – пользуйтесь индивидуальной посудой и полотенцем, не пейте из чужих стаканов. Не следует целоваться, особенно с детьми, пользоваться чужой губной помадой или одалживать свою, курить одну сигарету на пару с другом (подругой). Откажитесь от орального секса! Герпес с губ «активного» партнёра может перенестись на гениталии партнёра, принимающего ласки. И не забывайте мыть руки до и после прикосновения к герпетическим высыпаниям!


10 З д о р о в ь е Ме ж д у

Ва ш е й се м ь и на м и д е в о ч к а м и

Маленький дирижер большого оркестра Ты с недоумением замечаешь, что стала «взрываться» от любого неудачно произнесенного в твоем присутствии слова? Тебе все время хочется спать, неуемный желудок постоянно требует еды, но при этом килограммы с талии непостижимым образом исчезают? Или, напротив, даже при самой жесткой диете вес растет? Стали ломкими ногти, редеют волосы? Возможно, во всем виновата щитовидная железа. аленькая «бабочка», распахнувшая крылышки под гортанью человека, на самом деле выполняет существенную миссию. Щитовидная железа регулирует весь обмен веществ в организме, определяет работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, управляет психоэмоциональной и половой активностью. С помощью вырабатываемых ей гормонов – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3) – щитовидная железа контролирует процессы роста, созревания тканей и органов. В ее же ведении находится минеральный, углеводный и жировой обмен и состояние костно-мышечной системы. Соответственно, сбои в работе «щитовидки» неминуемо ведут к развитию кариеса (сколько бы раз в день ты ни чистила зубы), сечению и выпадению волос, истончению ногтей. Так что именно от правильной работы этой железы зависит, сохранит ли твой внешний вид привлекательность на долгие годы. И, кстати, склонность к оптимистичному или пессимистичному взгляду на окружающий мир, как ни странно, тоже на ее совести! К сожалению, малодоступность для большинства населения натуральных продуктов и преобладание в нашем рационе консервантов самым серьезным

образом сказываются на распространении гипотиреоза – заболевания, возникающего из-за недостатка в организме йода. «Щитовидка» – единственный орган, который нуждается в этом редчайшем на Земле минерале, так как собственного йодного производства в организме нет. Нехватка йода приводит к снижению функции щитовидной железы, которая начинает вырабатывать недостаточное количество гормонов. Мало гормонов, значит, и мало энергии для работы организма. Отсюда – апатия, слабость, снижение памяти, заторможенность. К симптомам гипотиреоза также относятся сухость и шелушение кожи, выпадение волос, которое обычно начинается с наружной трети бровей, увеличение массы тела (иногда на фоне снижения аппетита), плотные отеки на икрах ног, усталость, головные боли, снижение давления, урежение пульса. Особенно остро эта проблема стоит у нас, на Урале, где врачи уже не первый десяток лет рекомендуют употреблять йодированную соль чуть ли не в обязательном порядке. Важно! Особенно за содержанием йода в ежедневном рационе должны следить дети и беременные женщины! Если в организме матери будет недостаточно йода, то малыш родится с врожденным гипотиреозом, и ему нужно будет вводить искусственные гормоны на протяжении всей


13

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

жизни. В противном случае не избежать тяжелой умственной отсталости и даже кретинизма. От количества поступающего в организм йода зависит успеваемость и умственный потенциал наших детей! Противоположностью гипотиреоза является гипертиреоз – заболевание, обусловленное повышением функции щитовидной железы. Его причинами могут быть аутоиммунные реакции, воспаление щитовидной железы и даже банальный стресс. В ответ на него «щитовидка» вырабатывает избыточное количество тироксина, что приводит к возникновению тахикардии и других симптомов заболевания. Поскольку при гипертиреозе, независимо от его причины, все процессы в организме ускоряются, опознать его не слишком сложно. Сердце бьется сильнее и быстрее, часто повышается артериальное давление. Многие больные гипертиреозом даже в прохладной комнате ощущают жар. Кожа становится влажной из-за обильного потоотделения. У многих людей появляются нервозность, утомляемость и слабость, но при этом физическая активность повышена. Несмотря на повышенный аппетит, больные худеют; нарушается сон; стул становится частым, бывают поносы. По данным различных источников, у женщин нарушения щитовидной железы встречаются в 4, а то и в 8 раз чаще, чем у мужчин. Это связано с заложенной в женский организм функцией материнства. В отличие от мужского, женское тело большую часть жизни работает в сложном циклическом режиме, который определяется попеременной активностью двух половых гормонов-антагонистов – эстрогена и прогестерона. А поддерживает баланс этих гормонов все та же щитовидная железа. Нарушение ее функции – частая причина нарушений менструального цикла, хронического невынашивания беременности. Для того, чтобы избежать ненужных проблем, при появлении перечисленных выше симптомов лучше всего немедленно обратиться к эндокринологу и пройти обследование. Ведь нарушение функции щитовидной железы легко определить с помощью простого анализа крови и несложно вылечить медицинскими средствами.


12 З д о р о в ь е

Ва ш е й се м ь и п о м о г и себе са м

Гимнастика для шеи при остеохондрозе Остеохондроз позвоночника - заболевание, которое известный американский профессор Д.Митчелл назвал «мелким бесом в спине». С медицинской же точки зрения – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах, при котором чаще всего поражаются межпозвоночные диски.

еловечество страдало этим заболеванием во все времена. Так, характерные изменения позвоночника установлены при вскрытии гробниц египетских фараонов и римских патрициев. В современном мире в связи с урбанизацией, низкой двигательной активностью, изменением режима и качества питания, ухудшением экологических условий окружающей среды остеохондрозом позвоночника страдают до 80% жителей Земного шара. Женщины болеют остеохондрозом чаще, но у мужчин чаще возникают обострения, они чаще оперируются и уходят на пенсию по инвалидности. Причиной остеохондроза могут быть травматические повреждения; плоскостопие и косолапость; привычка стоять, перенося тяжесть тела на одну ногу; длительные статические и динамические нагрузки на позвоночник во время работы; занятия спортом (особенно тяжелой атлетикой, борьбой, аэробикой) без врачебного контроля; неблагоприятные метеорологические условия работы (например, низкая температура воздуха при большой влажности). У большинства мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, поясничный остеохондроз отмечается в возрасте от 30 до 50 лет.

Для того, чтобы избавиться от неприятных симптомов, достаточно регулярно выполнять несложные упражнения: Встаньте прямо, распрямите спину и плечи, руки вытяните вперед. Медленно поворачивайте голову в сторону - максимально, как только возможно. При этом спина должна оставаться прямой и неподвижной. И так - по три раза в каждую сторону. Исходное положение то же, только руки подняты вверх над головой. Точно так же выполняйте максимальные повороты головой по три раза в каждую сторону при неподвижной спине. Эффект от упражнений чувствуется очень быстро, но для профилактики остеохондроза их стоит делать через каждые два часа «неподвижного сидения». Из-за остеохондроза очень часто возникают систематические головные боли (они связаны с нарушением кровоснабжения головного мозга). Для их ликвидации необходимо восстановить нормальное положение шейных позвонков, в чем помогут упражнения для шеи. Главное условие успеха - их систематическое выполнение в медленном темпе. Исходное положение для всех упражнений - ровно встать или сесть, максимально выпрямить спину и


13

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

вытянуть шею. Дыхание должно быть ровным и плавным, выдох приходится на «напряженную» часть упражнения, вдох - на расслабление. Спина остается ровной на всем протяжении цикла. Опустить голову и надавить подбородком на грудную клетку, затем плавно потянуться ниже. Повторить 3-5 раз. Потянуться вверх за макушкой. Голову при этом не запрокидывать, а держать ровно. Повторить 3-5 раз. Повернуть голову вправо, задержаться в максимально напряженном положении на 3-4 секунды, затем плавно перевести голову влево, также задержаться на 3-4 секунды. Повторить 5 раз в каждую сторону. Смотреть перед собой. Представить, что нужно нарисовать лбом и подбородком круг, а центром этого круга является нос. Наклонить голову влево, при этом влево движется лоб, а подбородок уходит вправо, нос остается на месте. Задержаться на 3 секунды, теперь в другую сторону: от неподвижного носа вправо уходит лоб, а подбородок направляется влево. Снова задержаться на 3 секунды. Повторить 5 раз в каждую сторону. Опустить голову вниз. При этом позвоночник неподвижен. В этом положении рисуем такие же круги, как в предыдущем упражнении. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Максимально вытянуть шею вверх и смотреть на потолок. Голову не запрокидывать. Снова рисуем круги лбом и подбородком по 5 раз в каждую сторону. Смотреть прямо, рисовать круги подбородком в вертикальной плоскости. Упражнение очень похоже на традиционное вращение головой, однако голову назад запрокидывать не надо. Выполнить по три раза в каждую сторону. Улучшение самочувствия наступает очень быстро, к тому же женщинам будет весьма приятен побочный эффект упражнений - исчезновение второго подбородка. Основная проблема этой гимнастики в том, чтобы заставить себя выполнять упражнения постоянно. Как правило, желание заниматься пропадает сразу после наступления стойкого улучшения самочувствия - примерно через неделюдругую занятий. Не стоит расслабляться! Реальных результатов можно добиться лишь при помощи систематических занятий!


16 З д о р о в ь е

Ва ш е й се м ь и К о нсу л ь та ц и я с п е ц иа л иста

У мные руки остеопата Подготовка женского организма к здоровому вынашиванию младенца и родам — удивительный и загадочный процесс. Все органы и системы будущей мамы перестраиваются, готовясь долгие месяцы жить «за двоих» (а то и за троих, четверых!) Именно в этот период ей, как никогда, может понадобиться ненавязчивая, но эффективная помощь остеопата. Георгий Николаев, врач-остеопат стоматологической студии «Скульптура Чарли». Окончил УГМА по специальности «неврология», имеет сертификат по мануальной терапии и остеопатии. Ежегодно ездит в Индию или Тибет для совершенствования медитативных методик. Считает умение сконцентрироваться и отрешиться от всех внешних факторов важнейшим умением для остеопата. — Георгий Геннадьевич, что же все-таки такое остеопатия? — Остеопатия — это нетравматичный метод лечения без применения лекарственных средств. Официально он существует в России с 2003 года как метод мануальной терапии, но, в отличие от последней, подразумевает не лечение отдельных очагов болезни, а комплексное воздействие на весь организм. Классическая мануальная терапия игнорирует важность работы с внутренними органами и черепом, максимальное внимание уделяя позвоночнику и суставам. Приемы мануальной терапии часто жесткие, болезненные; как правило, они направлены на борьбу с симптомами (боли, смещения, невралгии), а не на поиск причины заболевания. Остеопатия же, напротив, ориентирована на выявление основных причин, приведших к развитию заболевания, часто завуалированных локальными болями и неврологическими нарушениями. — Что же позволяет остеопату проводить точную диагностику и комплексное лечение? — Остеопат не прибегает ни к каким техническим средствам — в его распоряжении только собственные руки, являющиеся тонким диагностическим инструментом. Руки остеопата, прошедшего полноценное обучение, фиксируют даже незначительные функциональные отклонения, не доступные для большинства диагностических приборов. Остеопат делает

выводы на основе определения смещения костей, напряжения мышц, нарушения ритмов движения внутренних органов, натяжения сухожилий. Остеопатия — это наиболее мягкий, щадящий и безопасный метод, известный с древних времен. Но базируется он на самых современных исследованиях в области анатомии, физиологии, гистологии и биохимии. — То есть остеопатия настолько безопасна, что может применяться даже во время беременности? — К сожалению, не все женщины входят в беременность с нормальным состоянием здоровья. И во время вынашивания накопившиеся проблемы обостряются — в частности, с изменением центра тяжести нередко дает о себе знать невылеченный остеохондроз. Также по мере роста матки все внутренние органы брюшной полости смещаются верх и назад, «отдавливаются», поднимаются к диафрагме. При этом желудок, печень, кишечник испытывают на себе существенные нагрузки. Как всем известно, беременным практически ничего нельзя — любые медикаментозные и немедикаментозные методы начинают влиять на плод. Поэтому именно в этот период женскому организму потребуется помощь остеопата, который может многое сделать


17

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011 для нормализации тонуса матки, постановки костей таза в правильное положение, улучшения кровообращения в брюшной полости и малом тазу, восстановления полноценной нервной и гуморальной регуляции. Но не стоит забывать и о том, что в первом триместре беременности идет закладка органов и систем будущего человечка. Поэтому в этот период мы стараемся, по возможности, не вмешиваться в женский организм. Есть четкий закон, который неукоснительно выполняется остеопатами: если какие-то патологические изменения с течением времени могут уйти сами, позволь сделать это природе. Доктор, каким бы он талантливым ни был, никогда не сможет повторить то, что природа закладывала в женский организм тысячелетиями. И, по-хорошему, для достижения максимального результата остеопату желательно работать с будущей мамой в связке с акушером-гинекологом, как это делается в некоторых клиниках на Западе. — Но ведь и у нас «продвинутые» акушеры-гинекологи направляют пациенток к остеопату при подготовке к кесареву сечению… — Вообще, остеопат нужен при подготовке не только к кесареву, но и к родам в принципе. Если у женщины изначально имеется искривление позвоночника — то у нее таз находится под углом, а значит, и родовые пути расположены по-другому. И при естественных родах возникает опасность травматизации ребенка. Поэтому в идеале желательно показаться остеопату вообще до беременности, в период ее планирования. То есть следует заранее максимально убрать все проблемы, которые могут обостриться во время вынашивания и родов.

— С какими конкретно проблемами остеопат может поработать в период подготовки к беременности? — Как правило, это любые проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. К сожалению, мне значительно чаще приходится иметь дело не с профилактикой, а с последствиями: беременные приходят уже в основном с болями. Чаще — во второй половине беременности, когда у них возникают боли в грудном отделе позвоночника, в пояснице. К счастью, в этот период нам помогает сам женский организм, вырабатывающий определенные ферменты для улучшения эластичности связок. Поэтому будущим мамам, как правило, не приходится проходить целый курс лечения — после разового сеанса их организм все делает сам. С помощью приемов остеопатии можно: восстановить подвижность и баланс тазовых костей, что очень важно для полноценного раскрытия таза во время родов и нетравматичного рождения ребенка; подготовить мягкие ткани тазового дна и шейки матки к родам, что позволит предотвратить разрывы промежности в родах; в послеродовом периоде устранить опущение внутренних органов, вернуть нормальный тонус передней брюшной стенки, убрать боли в спине, варикозное расширение вен нижних конечностей, геморроидальные узлы, артрозные изменения тазобедренных суставов, хронические неспецифические воспалительные заболевания мочеполовой системы, дискомфорт при интимной близости. Любите себя, и пусть материнство доставляет Вам только радость.


18 З д о р о в ь е

Ва ш е й се м ь и От а л ь ф ы д о о м е г и

Путь к отцовству Еще недавно было принято считать, что подготовка к беременности – задача сугубо женская. Но ведь здоровье будущего малыша в равной степени зависит от отца! Так что, когда семья планирует ребенка, мужчине очень важно показаться врачу-урологу.

Станислав Козлов

врач-уролог с 13-летним стажем, к.м.н., главный врач медицинского центра «МЕДИКА» Заботливый отец двоих детей. Увлекается боксом и кулинарией. егодня я расскажу, какие шаги важно предпринять мужчине, стремящемуся к сознательному и здоровому отцовству. Первичный осмотр уролога. Поможет выявить заболевания, которые препятствуют зачатию здорового ребенка, а то и делают его невозможным. При осмотре доктор обратит внимание на строение наружных половых органов мужчины, а состояние внутренних мочеполовых органов (предстательная железа, мочевой пузырь, почки) проверит с помощью УЗИ. Общий анализ крови. Определит наличие или отсутствие самых разнообразных заболеваний – анемии, пониженной или повышенной свертываемости крови, воспалительных процессов и др. Общий анализ мочи. Позволит получить общее представление о том, насколько благополучно обстоят дела в мочеполовой сфере мужчины. Например, количество лейкоцитов в моче говорит о наличии или отсутствии активного воспаления. Наличие солей свидетельствует о предрасположенности к мочекаменной болезни. Концентрация белка и глюкозы в моче дает информацию о функционировании почек.

Биохимический анализ крови. В это исследование входит проверка большого ряда показателей крови, которые отражают работу разных органов и систем – печени, поджелудочной железы, селезенки, почек и др. Очень часто этот анализ помогает выявить нарушение в работе органа еще до того, как появились первые симптомы. Определение группы крови и резусфактора. Знание резус-фактора обоих родителей важно, т. к. положительный резус-фактор, унаследованный ребенком от отца, при отрицательном резус-факторе матери может привести к развитию так называемого резус-конфликта. Но если о такой вероятности известно заранее, негативные последствия можно предотвратить, и беременность пройдет благополучно. Проверка на половые инфекции. Самый точный метод выявления заболеваний, передающихся половым путем, – диагностика ПЦР (полимеразная цепная реакция). Это обследование должно проводиться у обоих партнеров: если заболевание не выявлено у одного из них, это не значит, что его нет у второго. При обнаружении половых инфекций, их надо обязательно пролечить до наступления беременности, иначе слишком велик риск инфицирования ребенка. Анализы крови на ВИЧ, реакцию Вассермана, гепатиты В и С. Наличие СПИДа, сифилиса, гепатита у будущего отца делает здоровую беременность невозможной. Если же беременность наступила, и нет возможности ее прервать, то она


19

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

должна обязательно проходить под особым контролем врачей. Анализ крови на гормоны. Покажет активность работы различных эндокринных желез. В первую очередь важен уровень полового гормона тестостерона, т. к. его недостаток может являться причиной бесплодия. Нормализация уровня тестостерона (при помощи препаратов растительного происхождения) значительно увеличивает шансы стать отцом. Спермограмма. Потенция мужчины не является автоматическим подтверждением его способности иметь детей. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и, наоборот, у сексуально активных мужчин могут быть ее патологические изменения. Оценить качество и потенциальную оплодотворяющую способность спермы можно только после спермограммы. Она ответит на вопросы о концентрации, количестве, подвижности и строении сперматозоидов, что позволит сделать выводы о способности мужчины к зачатию. Исследования секрета предстательной железы. Необходимы при выявлении каких-либо отклонений в структуре предстательной железы или при наличии у мужчины симптомов, позволяющих заподозрить проблемы с простатой. Исследование секрета простаты дает информацию о наличии или отсутствии воспалительного процесса в железе, а также о ее функционировании. Иногда мужчине мешает стать отцом банальный простатит. Правильно подобранный и проведенный курс лечения поможет Вам произвести на свет здоровое потомство. Чтобы повысить спо собность к зачатию… Не носите узкие плавки – они снижают приток крови к яичкам и способствуют их нагреванию. Поэтому количество спермато-

зоидов при эякуляции у любителей плавок значительно ниже. Ведите активный образ жизни – систематические занятия физкультурой и спортом укрепляют иммунитет, нормализуют обменные процессы, способствуют профилактике лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистой системы и хронического застойного простатита. Не увлекайтесь баней и сауной. Продолжительные ванны в горячей воде, парная, сауна приводят к временному снижению количества сперматозоидов. Меньше алкоголя. В 40% случаев причиной мужского бесплодия является злоупотребление алкоголем – оно оказывает токсическое действие на все органы и ткани, в том числе и на яички, что приводит к нарушению образования сперматозоидов и снижению уровня мужского полового гормона. Больше здоровой еды. Овощи и фрукты помогут организму мужчины бороться с так называемыми свободными радикалами, которые могут нанести вред сперме. Включите в ежедневный рацион морскую рыбу (скумбрию, семгу, тунец, форель) или печень трески. Качество спермы улучшает витамин D, который содержится в рыбьем жире.


20 З д о р о в ь е

Ва ш е й се м ь и От а л ь ф ы д о о м е г и

Бесплодие и бесплодный брак Для одних пар отсутствие детей – счастье оставаться вдвоем. Для других – неполноценность, кризис семейной жизни, потребность «поискать родительского счастья на стороне». Всегда ли стоит винить в несостоявшемся родительстве партнера? Или стоит приглядеться к себе?

есплодие – это состояние, которое нельзя относить к одному человеку, это проблема пары. Правильно будет говорить не о бесплодии, а о бесплодном браке. Раньше врачи не занимались обследованием супружеской пары пока «стаж» их бездетного брака не достигал 4-х лет, затем срок сократился до 3-х, далее до 2-х лет. Сегодня брак считается бесплодным, если беременность не наступает при регулярной (не реже 4 раз в месяц) половой жизни в течение года без использования контрацепции. При первом обращении супружеской пары, страдающей бесплодием, врач первоначально проводит обследование супруга. На долю мужского бесплодия относят около 40% бесплодных браков. Важно помнить, что потенция мужчины не является показателем его фертильности, то есть способности к деторождению. Часто уверенность женщины в хорошей детородной функции мужа базируется только на высокой оценке его половой потенции. Однако нередко чрезвычайно слабая потенция сочетается с великолепной фертильностью спермы и наоборот – владелец спермы без сперматозоидов может обладать высокой потенцией. «Мужчина должен быть сильным, здоровым и воздерживаться от вредной пищи». Гиппократ Во все времена питание и способность к воспроизводству потомства были тесно

взаимосвязаны. Даже сейчас некоторые представители нетрадиционной медицины предлагают будущим матерям перед зачатием приспособить свое питание к желаемому полу ребенка. Однако действие ни одной из этих диет не было научно доказано. Для поддержания оплодотворяющей способности спермы необходима пища, содержащая незаменимые жирные кислоты (присутствуют в жирной рыбе и в полиненасыщенных растительных маслах), витамины А, В, С и Е, цинк и селен. Все эти компоненты участвуют в выработке полноценной спермы. Многие исследования подтверждают зависимость между полноценностью спермы и потреблением цинка. В мужских половых железах и сперме обнаружено высокое содержание этого элемента. Есть также убедительные доказательства, что излечить распространенную причину мужского бесплодия – агглютинацию спермы (слипание сперматозоидов) – можно с помощью высоких доз витамина С. Во многих случаях, однако, причины бесплодия никак не связаны с питанием. Какова бы ни была причина, результаты исследований во многих странах Европы вызывают тревогу: за последние 50 лет оплодотворяющая способность спермы резко снизилась, что связывают с чрезмерным потреблением алкоголя, стрессами, возросшим применением химикалий в сельском хозяйстве и загрязнением природной среды.


Долгожданное счастье быть родителями!


Залог успешной беременности – полноценная подготовка к зачатию егодня много говорится об улучшении демографической ситуации в стране. Следует отметить, что речь здесь должна вестись не только об увеличении числа новорожденных, ежегодно появляющихся на свет, но и о заботе об их здоровье – равно как и о здоровье их родителей. Несомненно, санаторий-профилакторий «Леневка» идет в ногу со временем, предлагая оздоровительные программы как семьям с детьми, так и парам, только планирующим малыша. В санатории-профилактории «Леневка» женщинам, которые планируют на ближайшее время беременность, предлагается целый комплекс услуг. В первую очередь это, конечно же, консультации узких специалистов – терапевта, кардиолога, невролога, уролога, гинеколога, стоматолога. Высокопрофессиональные доктора помогут своевременно исключить патологию и провести профилактические мероприятия,

направленные на благоприятное вынашивание беременности и развитие плода. Также на «Леневке» можно воспользоваться дополнительными видами диагностики: сделать УЗИ щитовидной железы и сдать анализ на гормоны щитовидной железы для исключения гипотиреоза, повышающего частоту аномалий развития плода и вероятность невынашивания беременности. А по направлению гинеколога здесь же можно обследоваться на инфекции, передающиеся половым путем. Комплексное обследование удобно тем, что, по мере поступления его результатов, лечение женщины, находящейся в санатории на двухнедельном оздоровлении, может быть незамедлительно скорректировано. В прегравидарную подготовку включен целый комплекс лечебно-оздоровительных мероприятий, в первую очередь это грязелечение: электрогрязелечение (ультразвук, диатермо, индукто- и гальваногрязелечение) с использованием сульфидной грязи, пеллоидных грязевых салфеток; фонофорез с сульфидными грязями; влагалищное грязелечение в виде грязевых тампонов и гинекологических ванночек с отжимом грязи; аппликационная методика на «трусиковую» зону, с применением грязи


№ 6(6), 2011

«Сапропель» (как для женщин, так и для мужчин); ректальное грязелечение с применением грязевых тампонов. Для полостных процедур (влагалищное и ректальное грязелечение) в санатории используется более дисперсноочищенная и обработанная грязь «Сакского озера» (Крым). Для улучшения микроциркуляции в органах малого таза хорошим эффектом обладают лечебные обертывания в капсулах – винные, луговые, антистрессовые, шоколадные и др. Женщинам с различными гинекологическими проблемами на «Леневке» назначаются гинекологические орошения с применением йодобромной воды и противовоспалительные свечи с голубой глиной, поставляемой из Оренбурга. Голубая глина включает в себя более 50 видов биологически активных веществ, обладает хорошим противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Несомненно, в период планирования беременности, как женщине, так и мужчине необходим позитивный психоэмоциональный настрой. Гормональный фон, так необходимый для нормальной овуляции и сперматогенеза у будущих родителей, во многом зависит от психологической уравновешенности пары, ее внутренних взаимоотношений и положительных эмоций, получаемых извне. Поэтому, начиная с текущего года, на «Леневке» работает психотерапевт, который проводит психологические аутотренинги, индивидуальные и семейные консультации. Также в санаториипрофилактории для психоэмоциональной разгрузки

применяются сенсорная комната и такая своеобразная процедура, как Турманиевый ковер с инфракрасным излучением. Расслаблению и релаксации способствуют и такие физиотерапевтические процедуры, как электросон и дарсонвализация области головы и шеи. Особым пунктом оздоровительной программы являются пешие прогулки. Прекрасная природа, окружающая санаторий-профилакторий «Леневка», сама по себе позволяет получить заряд позитивных эмоций; парам же, планирующим в скором времени стать трио, она дарует незабываемые минуты единения и близости.

622911, Свердловская область, Пригородный р-н, пос.Ленёвка, Николо-Павловское п/о (3435) 49-74-00 - администратор 49-74-59 - отдел маркетинга 49-74-74 - администратор аквапарка Подробнее познакомиться с санаторием-профилакторием вы можете на сайте: www.Lenevka.ru reklama.spl@ntmk.ru


26 Н а ш и

к а ра п уз ы курс молодого отца

Если мамы нет рядом, или инструкция для папы редлагаем пошаговую инструкцию для папочек, которым предстоит впервые самостоятельно одеть своего кроху в одноразовый подгузник. Зачастую эта процедура вызывает ужас у сильной половины человечества, но поверьте – ничего сложного в этом нет. Когда дитя нуждается в переодевании? Обязательно смени подгузник, если ребенок покакал. У малыша первых трех месяцев жизни стул частый, менять подгузники приходится через каждые 1,5–2 часа. Если кожа под подгузником влажная. Если подгузник потяжелел (но при этом кожа ребенка может оставаться сухой). Перед сном или долгой прогулкой лучше надеть свежий подгузник. И уж точно замена понадобится после. Как переодеть ребенка? Не пугайся – ребенок крепче, чем кажется. Положи малыша на пеленальный столик животом вверх. Расстегни старый подгузник. Подними ножки ребенка и, сняв грязный подгузник, вытри им малыша, насколько это возможно. Помой ребенка теплой водичкой из-под крана (можно и без мыла). Девочек моют обязательно от живота к попе, дабы не занести бактерии из анальной области в вагинальную. На улице можно воспользоваться влажными салфетками. Дома лучше ими не злоупотреблять – какаяникакая, а все же химия. Прежде чем надеть новый подгузник,

дай малышу проветриться 10–15 минут. Если у тебя мальчик, будь морально готов к тому, что именно в этот момент ему захочется описать столик, папу и ближайшую стену. Не сердись – ты когда-то проделывал точно такой же трюк. Даже если тебе кажется, что ребенок еще не в состоянии самостоятельно перевернуться на животик, ни на мгновенье не оставляй его без присмотра на пеленальном столике! Ты себе не представляешь, какими шустрыми бывают иногда младенцы, и это не должно привести к беде. Убедись в том, что та часть тела, которая будет прикрыта подгузником, чистая и сухая. Для того, чтобы на детской попке не появилось раздражение, обработай ее детским тальком или кремом – мама наверняка оставила что-то такое возле пеленального столика. Возьми новый подгузник, разверни его цветной полоской к себе и подложи под попку ребенка. Верхняя часть подгузника должна быть на уровне пояса. Переднюю часть натяни на живот. Закрепи застежки. Подгузник должен хорошо прилегать к талии так, чтобы между подгузником и телом мог пройти твой мизинец. Ребенок готов!


28 Н а ш и

к а ра п уз ы э к с п е р тн о е

м нение

Стоматология для мам и малышей аждой женщине хочется, чтобы у ее ребенка были ровные, красивые и здоровые зубы. Как этого добиться? Рассказывают профессионалы!

Александра Протазанова

стоматолог-терапевт Хранительница домашнего очага, обладает несомненным талантом в области высокой кулинарии

С заботой о будущем

Как только будущая мама обнаруживает в тесте «две счастливые полоски» и встает на учет у акушера-гинеколога, ее немедленно направляют к стоматологу для санации полости рта. Казалось бы, какая связь? Прямая! Мнение, что зубки ребенка формируются уже после рождения, ошибочно: их состояние предопределяется во время внутриутробного развития. Уже в 5–6 недель беременности происходит закладка временных зубов малыша, а позже – и зубов постоянных, на что здоровье будущей мамочки оказывает самое непосредственное влияние. Вообще, если беременность планируется заранее, посетить стоматологическую клинику следует еще до зачатия. Ведь когда женщина приходит к соответствующему врачу, уже будучи «в положении», лечение занимает значительно больше времени: стоматологам совместно

с акушерами-гинекологами приходится тщательно выбирать сроки проведения процедур, чтобы не навредить и будущему малышу, и его маме. Во время вынашивания женщине желательно показаться стоматологу четыре раза: в 6–8, 16–18, 26–28 и 36–38 недель беременности. Когда она первый раз приходит к стоматологу, составляется план лечения и санации полости рта, при этом особое внимание уделяется заболеваниям пародонта. Это позволяет избежать такого распространенного недуга, как гингивит беременных (воспаление десен). Вероятность его развития напрямую связана с гормональной перестройкой организма беременной женщины, которая влияет на ткани пародонта, провоцируя развитие воспалительных процессов. Также в этот период большое внимание должно уделяться профилактической гигиене полости рта – она проводится не как обычно – раз в полгода, а раз в 3–4 месяца. Для укрепления эмали показана флюоризация – во время этой процедуры на поверхность зуба наносятся препараты фтора для профилактики кариеса и повышения устойчивости зубной эмали к внешним воздействиям. Наши доктора гарантируют будущим мамам качественное и безболезненное лечение – из нашей клиники Вы выйдете с сияющей улыбкой и, что немаловажно, в отличном настроении!


29

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

вастик» е Ж « я и г о л о т а Стом ОСОВ! ЖУЙ БЕЗ ВОПР

Ровные зубы – с ранних лет!

Зачастую проблемы с положением зубов носят не только эстетический, но и функциональный характер – невозможность качественно пережевывать пищу рано или поздно приводит к нарушению пищеварения. Поэтому очень важно нормализовать положение и взаиморасположение зубов как можно раньше. Зубочелюстная система формируется с раннего детства. Молочный прикус является прямой проекцией положения постоянных зубов в будущем, поэтому чем раньше родители покажут своего ребенка врачу-ортодонту, тем более простым и легким окажется ортодонтическое лечение в случае его необходимости. Первый визит к врачу-ортодонту должен состояться уже в 2,5–3 года, когда у ребенка прорезались все молочные зубы. Как раз в этом возрасте уже возможна коррекция нарушения прикуса для профилактики нарушений в прикусе постоянном. Также очень важно понимать, что зубочелюстная система «не любит пустоты», поэтому, если по терапевтическим показаниям молочный зуб все-таки приходится удалить раньше положенного срока, то необходимо обязательно заместить дефект либо профилактическими пластинками, либо аппаратом «кольцо с распоркой». В противном случае постоянные зубы могут попытаться занять освободившееся место. Полное лечение брекет-системой возможно только после того, как

Наталья Либик

стоматолог-ортодонт Увлекается выращиванием комнатных растений, в свободное время вышивает крестиком.

прорезались все постоянные зубы. Если говорить о лечении подростков, то оптимальным является возраст 11–13 лет, когда наблюдается максимальный рост постоянных зубов, дающий уникальные возможности при ортодонтическом лечении. Конечно, можно лечиться и после окончания этого процесса, однако, упустив время, исправить значительные нарушения прикуса будет гораздо сложнее. Что же касается выравнивания зубов, то его так же успешно можно осуществить и у взрослых пациентов. Этой услугой сегодня спешит воспользоваться все больше и больше людей самых разных возрастных категорий, ведь верхний возрастной предел для нее четко не определен. Все зависит от состояния зубов, состояния тканей пародонта и желания пациента. Так что если Вы до сих пор не имели возможности осуществить свою мечту о красивой улыбке, сделайте это сейчас!

ООО «Стоматологическая клиника «Жевастик» г. Екатеринбург, ул. Уральская, д. 3 (вход с ул. Омская) тел. для записи и консультации: 228-55-77, 8-922-219-50-65 zhevastik1@mail.ru www.zhevastik.ru


Кристальная чистота юбой житель современного мегаполиса знает – воду из-под крана без обработки пить нельзя. Она не только противна на вкус, но и полна всевозможных «пищевых добавок» в виде хлорки, частиц проржавевших труб, а то и кишечных инфекций. Впрочем, закаленный организм взрослого уральца может выдержать и не такое. А вот маленькому ребенку все это совершенно ни к чему. Какой должна быть питьевая вода для ребёнка? Вода, которую ты даешь крохе, должна быть свежей, негазированной, со средним уровнем минерализации. Лучше всего подойдет бутилированниая вода, либо вода, очищенная при помощи качественных фильтров. Высокоминерализованная газированная вода рекомендована только для взрослых при лечении определенных заболеваний. Детям такую воду пить нельзя, поскольку она создает лишнюю нагрузку на почки. Сколько может храниться вода из бутылки? После того как бутылку открыли, вода должна быть использована в течение 48 часов. По истечении этого времени в ней начинают размножаться болезнетворные бактерии, поэтому открытую бутылку с водой рекомендуется хранить в холодильнике (особенно летом). Если для взрослого человека такая вода не опасна, то у малыша с незрелой иммунной системой она может вызвать разнообразные проблемы с животиком (например, расстройство желудка). На чём лучше готовить супик или кашку? Для приготовления еды для малыша нужно использовать негазированную бутилированную воду, либо воду, очищенную при помощи фильтра. Сколько воды должен пить ребенок? Количество жидкости, которую должен выпивать ребенок, зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, активности ребенка, погоды, меню и т. д. Грудничку стоит предлагать воду после введения прикорма, до этого он получает достаточное количество жидкости из маминого молочка. После 6 месяцев, когда малыша начинают знакомить с первым прикормом, можно начать предлагать ему воду. При искусственном вскармливании в организме ребенка появляется значительно больше конечных продуктов обмена веществ – шлаков. Для их устранения нужно больше пить чистой питьевой воды, помимо той, которая попадает в детский организм с едой. Поэтому малыши, которые находятся на искусственном вскармливании, нуждаются в большем количестве воды. Приучите ребенка, что пить воду так же важно, как чистить зубы и мыть руки!


э т о д о л ж ен знат ь к а ж д ы й с о в ет ы ш е ф - п о в а ра

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

Яркие краски – опасные сказки Ты заходишь в супермаркет, оглядываешь многочисленные полки и выбираешь «вкусненькое». В первую очередь, взгляд останавливается на ярком: солнечно-желтом апельсиновом джеме, истекающей слезами колбаске цвета «бедра испуганной нимфы», раскрашенном во все цвета радуги тортике… ак вот – настоящая колбаса не бывает розового цвета! В прошлых номерах БЗ! мы уже начали разговор о пищевых добавках и опубликовали перечень «интересных» составляющих, делающих нашу пищу привлекательной с точки зрения покупателя, но опасной для его здоровья. Сегодня поговорим о красителях. Раньше в качестве пищевых красителей использовали окрашенные соки растений, сок плодов, измельчённые цветки и части цветков, экстракты и настои (из корней, листьев, околоплодников и т. д.). В настоящее время большинство используемых красителей – синтетические. Международные стандарты на пищевые добавки и примеси определяются Объединенным комитетом экспертов Международной сельскохозяйственной организации (JECFA) и обязательны для стран, входящих в ВТО. Каждой добавке присвоен трех- или четырехзначный номер с предшествующей буквой Е. Итак, на что обращаем внимание при покупке «ну очень красивого» продукта, который просто в глаза смотрит, подмигивает и сверкает красками, как новогодняя елка? Е102 – Тартразин. Цвет – желтый. Вызывает у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности. Может вызвать заболевания кожи, аллергические реакции, нарушение сна и нарушение зрения. Применяется в мороженом,

желе, пюре, супах, йогуртах, горчице и газированных напитках желтых цветов всех оттенков, конфетах, тортах, консервированных овощах и фруктах. E103 – Алканет, алканин. Цвет – красный. Канцероген. По некоторым данным может вызвать появление злокачественных опухолей. В прошлом использовался для улучшения внешнего вида низкокачественных вин, а также применялся для окраски кондитерских изделий и других продуктов. E104 – Жёлтый хинолиновый. Цвет – желто-зеленый. Может вызвать заболевания кожи. Взывает у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности. Используется в копченой рыбе, цветных драже, леденцах от кашля, жвачках. E105 – жёлтый кислотный. Канцероген. Запрещён к использованию в пищевой промышленности в Европе, США, России и Украине. E106 – Натриевая соль рибофлавин5’-фосфата. Цвет желтый. Канцероген. E107 – Жёлтый 2G. Может вызвать заболевания кожи, а также аллергическую реакцию, в особенности у тех, кто не переносит аспирин или болен бронхиальной астмой. E111 – Оранжевый GGN, оранжевый альфа-нафтол. Цвет оранжевый. Запрещён к применению в США, Европе и Российской Федерации. Канцероген. E121 – Цитрусовый красный 2. Канцероген. C 1956 в США разрешён только для окрашивания кожуры некоторых сортов апельсинов из Флориды, в остальных

33


34 э т о д о л ж ен знат ь к а ж д ы й с о в ет ы

ш е ф-п о в а ра

пищевых целях запрещён. Содержится в алкогольных коктейлях, в частности в «Ягуаре», встречается в некоторых йогуртах. E123 – Амарант. Цвет - синеватокрасный, красно-коричневый или краснофиолетовый. Вызывает пороки развития у плода. Ранее краситель Е123 применялся в пищевой промышленности как добавка в сухих смесях для кексов, в смеси для желе и сухих завтраках. Кроме этого добавка Е123 используется для приготовления полуфабрикатов бисквита и безалкогольных напитков. E124 – Пунцовый 4R. Негативно влияет на ЖКТ. Канцероген и мутаген. Вызывает у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности. Применяется в производстве напитков, мороженого, пудингов, фруктовых консервов, при изготовлении рыбо- и мясопродуктов, молочных десертов, тортов и творожных изделий. E125 – Пунцовый SX. Негативно влияет на ЖКТ, может вызвать нарушение функций печени, почек и поражение коры надпочечников. Канцероген и мутаген. Вызывает у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности. E127 – Эритрозин. Цвет – голубоваторозовый. Может вызывать гиперактивность щитовидной железы. Канцероген. Негативно влияет на ЖКТ, может вызвать нарушение функций печени и почек. Применяется при изготовлении консервированных фруктов, сухого печенья, засахаренной вишни, консервированной вишни, полуфабрикатов бисквита, оболочки для сосисок. E128 – Красный 2G. Метаболизируется в анилин, который является генотоксичным соединением. Ранее применялся для изготовления колбасы (сосисок) для завтрака и мяса для бургеров. E130 – Синий индантрен RS. Канцероген. Негативно влияет на ЖКТ. Может встречаться в кремах и глазури. E133 – Бриллиантовый голубой FCF (синий блестящий FCF). Канцероген. Негативно влияет на ЖКТ. Вызывает у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности. Используется в мороженом,

сладостях и напитках. E142 – Зелёный S. Может вызывать заболевания кожи, аллергические реакции и провоцировать приступы астмы у астматиков. Используется в мятном соусе, мороженом, конфетах, консервированном горошке, сухих супах, рыбном фарше, растворимых сухих закусках на основе картофеля, приправах, рыбных полуфабрикатах, горчице. E154 – Коричневый FK. Может вызвать нарушение функций печени и почек, повышение артериального давления, аллергические реакции и приступы астмы у астматиков. Негативно влияет на ЖКТ. Иногда используется при изготовлении копченой и консервированной рыбы, копченого окорока, картофельных чипсов. E166 – Сандаловое дерево. Цвет – оранжевый. Может вызвать проблемы с дыханием, боли в груди, аллергические реакции, крапивницу, расстройство желудка. E173 – Алюминий. Цвет – металлический. Может вызвать нарушение функций печени и почек. Используется для покрытия драже и сахарных украшений для мучных кондитерских изделий. E180 – Рубиновый литол BK. Цвет – красный. Негативно влияет на ЖКТ. Может вызывать аллергические реакции. Используется для окраски корок твердых сортов сыра. Обозначения: Exxx – Вещество запрещено в ряде стран, в том числе, в России. Exxx – Вещество было разрешено в РФ до 1 августа 2008 года. Exxx – Вещество запрещено к применению в пищевой промышленности других стран, но допустимо в России. Этот список далеко не полон, поскольку страницы нашего журнала имеют ограниченный объем. В следующем номере мы расскажем о консервантах, позволяющих пироженкам и йогуртам заманчиво долго храниться в холодильнике. Читайте наш журнал и не забывайте изучать этикетки на приобретаемых продуктах!


№ 6(6), 2011

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

Мягкие игрушки – безопасные подружки ак часто мы, желая порадовать любимое дитятко, хватаем с прилавка первую попавшуюся яркую игрушку! Особенно, если чадо стоит рядом и монотонно канючит: «Хочу-хочу-хочу!!!». И что нам попадается чаще всего? Разумеется, шедевр китайского производства, сияющий всеми цветами радуги, но не выдерживающий даже минимальной критики с точки зрения безопасности. Всегда следует помнить: мягкие игрушки могут быть вредны и опасны для здоровья ребенка – особенно, если они изготовлены непонятно где. При покупке игрушки обязательно посмотрите на этикетку и выясните: где изготовлено изделие, из какого материала, есть ли сертификат Ростеста (РСТ). Проверьте симметрию основных деталей. Выясните, крепко ли держатся на игрушке нос и глаза. Понюхайте: нет ли резкого химического запаха. Проверьте прочность швов. Имейте в виду: если у приглянувшегося вам зайца «косят» глаза или лапы у медведя разной длины, значит, это подделка, завезенная к нам нелегальным путем. Помните, что хороший производитель всегда выбраковывает неудачные экземпляры игрушек. Кстати, мягкие игрушки надо очищать от пыли как минимум раз в неделю – лучше пылесосом, а вот стирать или утюжить их не стоит. Комментирует руководитель компанииизготовителя торговой марки «ДЖУЗА»

Юлия Салтанова

предпочитает активный отдых и регулярно занимается в тренажерном зале.

– Наиболее безопасными на данный момент всетаки являются мягкие игрушки отечественного производства. Они проходят многократный контроль со стороны российских санитарных врачей, которые не меньше нас с вами заинтересованы в здоровье наших детей. Ведь игрушка должна не только приносить радость, но и быть безопасной. Мы, например, можем гарантировать: игрушки производства компании «ДЖУЗА» создаются исключительно из безопасных материалов. Искусственная кожа, из которой мы шьем наши изделия, разработана для изготовления детской одежды. Мех, применяемый в минимальных количествах, специально предназначен для изготовления мягких игрушек. А наполнителем для них служит холлофайбер гипоаллергенный синтетический материал, одобренный Минздравом РФ и имеющий гигиенические сертификаты. Данный наполнитель устойчив к влаге, не впитывает запахи и является более упругим по отношению к другим синтетическим наполнителям. А главное – в нем не заводятся пылевые клещи! Все это значительно облегчает уход за мягкими игрушками и обеспечивает их безвредность для здоровья детей.


36 Н а ш и

к а ра п уз ы с п р о си д о кто ра

Детские травмы: будьте бдительны!

Василий Шайтор

Рождаясь, ребенок оказывается в мире, полном опасностей. Разумеется, не стоит сажать любимое дитя «под стеклянный колпак»: недаром говорят, что мать должна с первого дня учиться отпускать от себя ребенка все дальше и дальше, иначе из него никогда не вырастет гармоничная личность. Но при этом всетаки следует быть начеку – ведь уровень детского травматизма в техногенном обществе крайне высок.

невролог-реабилитолог «Клинического Института Мозга» Все свободное время проводит с семьей. Ценит спокойный и размеренный отдых на природе, вместе с женой и дочкой, которой 18 октября исполнилось 3 месяца, выезжает за город с палаткой. Имеет образование по классу «массажист», «ЛФК» и любит заниматься детским массажем.

нам часто приводят детей с различными травмами – последствиями дорожно-транспортных происшествий, падений с высоты, после родовыми травмами… Обращаются и родители малышей, страдающих ДЦП, но помощь этим детям в городе хоть как-то организована, а ребятами, получившими черепно-мозговую травму, не занимается практически никто. – Какой возраст, по Вашим наблюдениям, наиболее травмоопасен? – 6–10 лет – это начальная школа, когда дети впервые остаются без присмотра родителей и начинают самостоятельно добираться до места учебы. – Да и играя после школы во дворе, пока родители на работе, ребенок может получить травму, в которой ни за что не признается взрослым. Он может упасть с качелей, с «тарзанки», с гаража, а его родители не будут об этом знать. Какие

признаки должны насторожить родителей и заставить их заподозрить черепно-мозговую травму? – Один из основных признаков – когда у ребенка меняется ходьба, и он одну ножку начинает подволакивать. Или банально начинает запинаться на ровном месте. Иногда становится заметно, что ребенок щадит одну руку, старается меньше ей действовать – при этом не признается в том, что ему больно. Иногда дети жалуются на болевой симптом, вроде бы ни с чем не связанный. То есть, сам ребенок может даже не осознать, что у него была травма, однако болит спина, нога или шея, чаще голова. Последнее очень часто бывает при травме шейного отдела позвоночника, когда позвонки смещаются буквально на несколько миллиметров, но уже появляется головокружение, тошнота. Самый незаметный симптом – когда ребенок постоянно «поперхивается». То есть кушает сухую еду – ту же гречку – и начинает давиться. Либо обратная ситуация: нормально глотает сухую пищу, а давится, например, чаем. В каждом из этих случаев обязательно нужно обратиться за помощью к специалистам. Это может быть связано с тем, что у ребенка из-за травмы недостаточная функция надгортанника.


39

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

Все эти состояния лечатся в той или иной степени, главное их вовремя заметить и не запустить. – Так когда уже пора бежать к врачу? – Фактор времени в медицине вообще очень важен, а при черепно-мозговой травме – особенно. Наиболее эффективное восстановление происходит в первые шесть месяцев. Далее оно резко замедляется, но остается более-менее эффективным до года. А после года оно замедляется еще больше. Именно поэтому обращаться к врачам следует как можно раньше – хороших результатов можно достичь, если лечение будет подобрано своевременно и правильно. – Какие на сегодняшний день существуют методики лечения и восстановления детишек с ЧМТ? – После обследования, когда становится ясно, насколько ребенок готов переносить те или иные нагрузки, для каждого маленького пациента составляется индивидуальная программа. Зачастую после дорожных или иных травм происходят так называемые внутримозговые кровоизлияния (перестает функционировать какой-либо участок головного мозга). Наша основная задача – заставить здоровые клетки взять на себя функцию погибших клеток. Для этого мы используем стимуляцию головного мозга направленным магнитным импульсом (транскраниальную магнитную стимуляцию). Она находит те клетки головного мозга, которые отвечают или могут отвечать за то или иное движение. Но одной магнитной стимуляцией добиться полноценного эффекта невозможно. Обязательно нужно обучение этих клеток – так называемая кинезиотерапия. Например, обучая деток с двигательными нарушениями заново пользоваться рукой, ногой, инструктора создают стереотип правильного движения. Параллельно с ребенком занимаются нейропсихологи. У них две задачи – развитие головного мозга и восстановление когнитивных функций (письмо, речь, узнавание, чтение). Также в задачу нейропсихолога входит эрготерапия – приспособление человека, имеющего дефект, к бытовым условиям. Ведь очень тяжело даже отрезать себе кусочек хлеба, имея всего лишь одну рабочую руку. Очень важна и работа логопеда. Если во время травмы был задет речевой центр, логопед заново ставит речь, с помощью массажа снимает спастику мышц, специальным аппаратом воздействует на группы мышц, приводя их в тонус, либо, напротив, расслабляя. Этот же специалист борется с проблемой нарушения глотания, иногда возникающей после инсульта в определенной зоне.


38 К раси в а я Ме ж д у

мама на м и д е в о ч к а м и

Как восстановить фигуру после родов?

Анна Казарина

Позади остались долгие месяцы беременности, малыш уже вовсю постигает окружающий мир и дарит маме первые беззубые, но такие искренние улыбки… А девичья стройность и плоский животик все как-то не торопятся с возвращением. Неужели это навсегда?

директор по развитию специализированной клиники «Физиомед» Превыше всего ставит живое человеческое общение, даже при самом загруженном рабочем графике находит время для встреч с многочисленными друзьями. ногие ошибочно полагают, что неизбежной платой за рождение ребенка становится «расплывшаяся» фигура. Это не так. Если у женщины есть желание заниматься не только драгоценной крохой, но и собой, все поправимо! На сегодняшний день самым эффективным способом похудеть и привести фигуру в порядок после родов является физиотерапия – разумеется, вкупе с соответствующим режимом питания. Правда, активное приведение себя в порядок становится доступно женщинам лишь по окончании кормления грудью, но морально готовиться к курсу процедур можно начинать, даже еще не родив. Различные медицинские (и не очень) учреждения предлагают целый ассортимент услуг, обещая превратить королевумать в хрупкую принцессу. Всевозможные массажи, теплопроцедуры, водо- и грязелечение, мезотерапия и биоревитализация, занятия на тренажерах – все к услугам дам, желающих избавиться от лишнего веса, целлюлита и возникших во время беременности проблем с кожей. Но мы, располагая

аналогичным и даже большим спектром возможностей, пошли дальше. По нашему глубочайшему убеждению, восстановление фигуры без вреда для здоровья возможно только при помощи комплексного подхода – и исключительно под наблюдением врача. Мы делаем ставку на совокупность методик, индивидуально подобранных для каждой женщины в зависимости от ее метаболизма. Мы не обещаем быстрых результатов, мы просто гарантируем результат. Придя к нам, Вы в первую очередь пройдете осмотр у широкопрофильного терапевта и проконсультируетесь у диетолога. Для этого не надо высиживать очередь в поликлинике – все специалисты, включая гастроэнтеролога, невролога и кардиолога у нас свои. У нас же Вы сдадите анализы, в том числе, и на женские гормоны. После этого доктора подберут для Вас индивидуальный курс физиопроцедур и режим питания, исходя из особенностей Вашего организма. В среднем, активный курс «для похудания» рассчитан на 2 – 2,5 месяца, затем в течение года раз в неделю проводится поддерживающая терапия. Помните: быстро бросить вес – просто, удержать результат – сложнее всего! У каждого человека обменные процессы сугубо индивидуальны, и очень сложно спрогнозировать, как именно и с какой скоростью он станет избавляться от лишних килограммов. Здесь немало-


41

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

важен и фактор самодисциплины: если Вы сегодня занимаетесь на тренажерах до седьмого пота, а завтра кушаете на ночь булочки, не пеняйте потом на доктора. Тем не менее, мы считаем формирование Ваших ожиданий в соответствии с Вашими возможностями нашей задачей. У нас Вам никто не пообещает «сбросить» 30 кг, если Ваш организм на это не способен. Но мы будем поддерживать Вашу решимость бороться с лишним весом день за днем – ведь, если работать над собой, придерживаясь системного подхода, оптимальный результат будет достигнут непременно! Наша уверенность в этом основана, в числе прочего, и на том, что мы располагаем уникальным для России комплексом оборудования – тренажерами Power Plate. Получившие признание в ведущих медицинских, реабилитационных и терапевтических центрах мира, тренажеры Power Plate позволяют достигать великолепных результатов не только в борьбе с лишним весом, но и для увеличения мышечной силы и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы, увеличения плотности костной ткани – этот список можно продолжать и продолжать. В нашей клинике это оборудование используется в соответствии со специально разработанными для него медицинскими методиками, и подтвердить его действенность могут сотни пациентов. Тренировка на Power Plate занимает значительно меньше времени, чем классическое занятие в тренажерном зале: по эффективности 40 минут работы на нем соответствуют 2,5 часам «выжимания пота» в «тренажерке». Согласитесь, это немаловажно для мамочек, опасающихся на лишнюю минутку оставить любимое чадо без своего присмотра. В заключение хотелось бы сказать, что любая работа над собой – тем более, над формами, в данный момент вызывающими собственное неудовольствие, – требует особой обстановки. В клинике «Физиомед» Вам не придется нервничать из-за того, что кто-то косо взглянет на несовершенство Вашей полуобнаженной фигуры. Камерная, почти домашняя обстановка позволит Вам не отвлекаться на «мелочи жизни» - у нас Вы будете заниматься только собой!


40 п о к а

не на ч а л о с ь помоги себе са м

Компьютер: брат мой, враг мой омпьютеры прочно вошли в нашу повседневную жизнь – даже маленькие дети, едва дотягивающиеся до клавиатуры, уже бойко «рубятся» в игрушки. К сожалению, помимо явных плюсов, высокие технологии приносят нам еще и головные боли, утомляемость, раздражительность, развитие близорукости, сколиоз. Высоко сижу, далеко гляжу Чтобы минимизировать вред от многочасового общения с «чудом техники», в первую очередь займись правильной организацией своего рабочего места. Монитор компьютера должен располагаться так, чтобы на него не падал яркий свет лампы или прямые солнечные лучи, ведь блики – один из самых опасных врагов зрения. Компьютер стоит у окна? Отгородись от солнца плотными шторами или жалюзи. Требуется электрическое освещение? Постарайся избегать ламп дневного света. Не можешь обойтись без настольной лампы? Направь ее в потолок, чтобы свет был максимально рассеянным, или прикрой голубоватым колпаком, максимально приблизив ее яркость к яркости свечения экрана монитора. Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 70 сантиметров, а сам монитор желателен не менее 17 дюймов. И хорошо бы, чтобы цвет фона на клавиатуре и букв на экране не совпадал, то есть не нужно покупать черные клавиатуры с белыми буквами. Частота обновления экрана должна быть не меньше 85 Гц на лучевом мониторе и 75 Гц на жидкокристаллическом. Можешь установить этот параметр в настройках: Мой компьютер Панель управления Экран Параметры Дополнительно Монитор. Если есть возможность поставить

частоту выше, то это следует сделать. Хорошее зрение напрямую зависит от полноценного кровоснабжения головного мозга. А оно, в свою очередь, зависит и от осанки. Согнутая спина – верный путь к смещению шейных позвонков, ущемлению нерва и, соответственно, проблемам со зрением. Рабочее место должно позволять свободно положить руки на стол, не поднимая при этом плечи и не сгибая спину. При этом ноги должны ровно стоять на полу. И оторви уже руку от лица – она не пришита к подбородку! « Начинаем производственную гимнастику!» Основным залогом профилактики множества заболеваний, связанных с «сидячей» работой за компьютером, является периодическая смена деятельности. Разные источники называют разные временные промежутки – от 40 минут до двух часов, но все они сходятся в одном: пятнадцатиминутные перерывы необходимы. Встань, потянись, попрыгай – только не пытайся при этом «одним глазком» подглядеть, что там в очередной раз пришло по электронной почте. Кстати, в некоторых офисах само руководство специально вешает дартс или небольшое кольцо для баскетбола, что хорошо сказывается не только на здоровье сотрудников, но и на моральном климате в коллективе.


Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6(6), 2011

Этот же перерыв посвяти небольшой гимнастике для глаз. Различных комплексов упражнений много, вот один из них: Плотно закрывай и широко открывай глаза 6–7 раз с интервалом в 30 секунд. Посмотри вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Вращай глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Быстро-быстро поморгай в течение 1–2 минут. Закрой глаза и помассируй их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты. Упражнения можно выполнять сидя, повторяя каждое 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты. Общая продолжительность упражнений – 10 минут. Защитись от « василиска » С тех пор, как все больше и больше пользователей компьютеров стали жаловаться на быструю утомляемость, заботой о наших перегруженных глазах занялись производители специальных компьютерных очков. Если ты уже не в состоянии разглядеть нижние строчки на таблице окулиста и при этом работаешь не только с монитором, но и с клавиатурой (а сегодня трудно найти человека, не «висящего» даже в рабочее время в «аське» или скайпе) – одним из решения являются бифокальные линзы для очков. Их верхняя часть позволяет видеть на расстоянии (то есть, монитор), а нижняя – читать или смотреть на предметы вблизи (в частности, на клавиатуру). Разработаны даже специальные очки или контактные линзы, в которых один глаз фокусируется на экран, а другой – на бумагу с текстом. Еще одним актуальным методом защиты глаз являются разнообразные оптические покрытия очков. Только подбирать их следует с умом. Если твое рабочее место освещается обычными лампами накаливания или светом из окна, то потребуется покрытие просветляющее. Если рабочее место освещается флуоресцентными лампами дневного света, то подойдут покрытия, отрезающие ультрафиолетовую часть излучения, а также коротковолновую синюю часть спектра (УФ-покрытия). Многие современные офисы имеют слишком яркое освещение. Ряд отечественных производителей выпускает покрытия для работы на компьютере в офисе, причем эти покрытия являются комбинацией отрезающего коротковолнового и солнцезащитного покрытия-фильтра.


42 М о я л ю би м а я к л ини к а

«УГМК-Здоровье» поликлиника, которую дети считают своей бедить ребенка зайти в кабинет врача порой бывает непросто. Но только не в детской поликлинике «УГМК-Здоровье». Как только перешагиваешь ее порог, будто в мультик попадаешь. Вместо унылых оттенков – веселое многоцветье интерьера, вместо обычных кожаных скамеек – уютные диванчики и пуфики, а еще детское кафе, кислородные коктейли, мольберты для рисования и игрушки для нескучного времяпрепровождения. В детской поликлинике «УГМКЗдоровье» детям от 0 до 18 лет предлагают полный спектр консультативной, диагностической, профилактической и лечебнореабилитационной помощи по следующим направлениям: Консультации специалистов: врач-педиатр; неонатолог; детский хирург; детский травматолог-ортопед; офтальмолог; оториноларинголог; детский гинеколог; детский уролог, андролог; детский аллерголог-иммунолог; детский невролог; гематолог; детский эндокринолог; дерматолог; детский гастроэнтеролог, гепатолог; детский нефролог; детский кардиоревматолог; инфекционист; генетик; детский психиатр; психолог; логопед; массажист.

Диагностика: все виды УЗИ и УЗДГ; ЭКГ; ЭЭГ, ЭЭГ-видеомониторинг; лучевая диагностика (рентген, МРТ, КТ); эндоскопическая диагностика; лабораторная диагностика. Лечебно - реабилитационное отделение: физиотерапия; спелеоклиматотерапия; лечебный массаж; психотерапия, психокоррекция, нейропсихологическая коррекция; логопедическая коррекция. Профилактическая помощь: иммунопрофилактика; кабинет охраны зрения; кабинет здорового ребенка. Для удобства маленьких клиентов и их родителей организована выездная форма работы, дети могут получить консультацию любого специалиста у себя на дому и пройти некоторые виды обследования в домашних условиях. Также в поликлинике можно пройти медицинский осмотр перед детским садом, школой или ВУЗом, профосмотр перед санаторно-курортным лечением, оздоровительным лагерем или бассейном, составить индивидуальный график вакцинации ребенка.

Детская поликлиника «УГМК-Здоровье» г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 73 тел. (343) 283 08 08;www.ugmk-clinic.ru


гороскоп

Наши маленькие звездочки Тот, кто считает, что можно примитивно приспособить обычный гороскоп к маленькому Овну или Раку, сильно заблуждается. Дети есть дети – они никогда не вписываются в рамки «взрослых игр».

Овен Маленький Овен – это постоянный вызов родительскому «Я». О нервах нянечек и воспитателей в детском саду мы и вовсе умолчим из сострадания. Кто первым совершит бросок в сторону новой игрушки и попытается влезть на качели по головам сверстников? Ну, вы догадались. Овен свеж и полон жизни, у него всегда есть новые идеи. Маленький Овен будет проявлять сильное стремление к свободе, желание всегда быть первым. Такой ребенок должен уяснить, что наличие у другого человека собственного мнения – это нормально, и это мнение не следует сразу же принимать в штыки. Телец Ребенок-Телец – мечта бабушки-садовода. Он стремится ко всему практичному и надежному, любит гулять на солнышке, обнимать деревья, нюхать цветы и лежать на траве. Чем старше становится ребенок, тем сильнее его тяга к земле. Однако «приземленные» стремления маленького Тельца могут вылиться в страсть к накопительству. У него с раннего возраста отчетливо видны замашки собственника, чей лозунг: «Это принадлежит мне навсегда!» Будьте осторожны: рано или поздно эта особенность вашего малыша может вылиться в чрезмерную любовь к «свинье-копилке». Близнецы Юный Близнец – болтун и шкодник. Обожает вляпываться в неприятные ситуации, при этом вы очень изумитесь, если в конечном итоге виноватым окажется именно он. У Близнецов сильно развита склонность к подражанию – не удивляйтесь, если ваши расхожие словечки с подачи вашего отпрыска будет повторять весь детский сад. Особыми талантами Близнецов можно считать остроумие и сообразительность, но зачастую в общении им не хватает такта! Научите Близнецов слушать! Рак Если вы видите ребенка, прячущегося под мамин фартук – перед вами маленький Рак. Он очень чувствителен, раним, как правило, сильно привязан к матери, дому и семье. Избыток негативной энергии: гнев, громкие шумы или «опасные» предприятия Рак выносит с большим трудом. Зато дети этого знака дружелюбны и заботливы, любят находиться рядом с совсем маленькими детьми и маленькими животными. Лев Львенок, не требующий к себе внимания – это нонсенс! Этот ребенок проявит максимум артистизма и изобретательности для того, чтобы все смотрели исключительно на него. Если Лев не может продемонстрировать свой блеск и великолепие, то он глубоко страдает. Лев должен знать о своем эгоцентризме и о сильных собственнических инстинктах, и поэтому родителям необходимо научить его делиться игрушками, играть на равных со своими товарищами. Дева Девы, вне зависимости от пола, с самого раннего возраста педантично относятся к своему окружению и трепетно – к собственному здоровью. Уже в младенчестве Девочки немедля напоминают о себе, если их пеленки требуют замены или у них липкие пальчики. А уж что они устраивают, если носовой платок по цвету не подходит к колготкам… Эти дети, как правило, предъявляют повышенные требования как к окружающим, так и к самим себе. И если им не удаётся соответствовать «высшему уровню», очень страдают.

43


44 Весы Ребёнок-Весы крайне общителен: если у него нет возможности попасть в гости, на детский утренник или на чей-нибудь день рождения, он организует чаепитие для своих кукол и будет разговаривать за них на десяток голосов. Эти малыши любят находиться среди красивых вещей, обожают истории о принцах и принцессах, особенно, если они заканчиваются словами «И они жили долго и счастливо...». Весы постоянно ищут равновесие, и окружающие постоянно вовлекаются в этот процесс. Ребенок-Весы просто ненавидит «раскачивать лодку отношений». Он проявит все свое миролюбие, чтобы избежать неприятностей в общении. Скорпион Душа ребенка-Скорпиона редко открыта окружающим, из-за чего при общении с ним возникает ощущение загадочности. Внешне это – умное и язвительное дитя. При этом следует помнить, что Скорпион всё воспринимает близко к сердцу, но ничего не выносит наружу. И если дать возможность Скорпиончикам выплеснуть эмоции в творчество, то в вашей семье вполне может появиться новый Моцарт, Лермонтов или Рафаэль. Стрелец Дети-Стрельцы отличаются верой в будущее, дальновидностью, оптимизмом, живостью духа и отзывчивостью. Они ненавидят быть где-то запертыми, не любят испытывать чувство одиночества. Стрельчата с самого раннего возраста стремятся узнать как можно больше, но при этом легко отвлекаются на что-нибудь новое. Не забывайте, что из любопытства ваш маленький Стрелец может сунуть гвоздь в розетку или ухватиться за острый нож. Безопасность малыша – в вашем умении сказать «Нельзя!» Козерог О юных Козерогах часто говорят, что они «старики» в молодые годы, и молоды в старости. Эти дети хотят все в своей жизни держать под контролем. Маленький Козерог вначале старается спокойно оценить ситуацию, прежде чем начинать действовать. На новой детской площадке он сначала медленно прохаживается по ее краю, наблюдая за другими детьми, потом осторожно подходит и берется за что-то, чтобы почувствовать уверенность в своих силах. И лишь потом он бегает и прыгает с огромным удовольствием: он наслаждается надежностью ситуации. Водолей Водолейчики независимы, идеалистичны, необычны и часто непоследовательны. Внешне общительны, но зачастую держатся немного в стороне от других. Водолеев очень привлекает техника. Увидев кнопку, ручку, переключатель или шкалу, они просят объяснить, как это функционирует и каким еще образом это может использоваться. Следите за своим телевизором, мобильником и компьютером, потому что маленький Водолей начнет экспериментировать с ними при первом удобном случае. Рыбы Говорят, что Рыбы, как последний знак Зодиака, вбирают в себя черты всего зодиакального круга. Именно поэтому дети-Рыбы наиболее впечатлительны и склонны к фантазиям. Взрослые могут даже не догадываться, насколько тонко Рыбки чувствуют их взаимоотношения. Предоставьте этим детям возможность заботиться о других. Дайте им понять, что они могут что-либо изменить. Сила их любви, вместе с ощущением избранности, действительно могут улучшить мир, в котором мы живем!


bz-6-2011  

magazine about health

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you