Page 1

zatopekmagazine.com

Zatopek

Vlaanderen

de leukste wedstrijden

Nr 9 driemaandelijks augustus - september - oktober 2012 - België - 5,00 EUR

H e t 1 ste B e l g i s c h e M a g a z i n e o v e r R u n n i n g & G e z o n d h e i d

Olympische Spelen Mythes en drama’s

Training

Lopen is (geen) kinderspel

Massage

De studie van de waarheid

Het grote ontbijtdilemma Eten of slapen ?

Ecotrail Brussel Aankomst in de bollen van het Atomium  29/9 - Be there !

Psychologie

DE STRATEGIE VAN

HET HOUTEN BEEN Of hoe je kunt falen zonder gezichtsverlies

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 1

11/06/12 11:53


m 2

n

ee

_INHOUD ZATOPEK IS EEN UITGAVE VAN Edities Sport en Gezondheid bvba Vanderkinderestraat 177 B-1180 Brussel (België) BTW: BE 882 202 726 Telefoonnummer: 00 32 (0)2 538 54 58 Fax: 00 32 (0)2 537 13 38 E-mail: vlaanderen@zatopek.be Website: www.zatopekmagazine.com

EDITORIAAL BROOD EN SPELEN

W

eer of geen weer, voor sportliefhebbers wordt het een prachtige zomer. Van het EK voetbal over Wimbledon en de Ronde van Frankrijk tot en met de vierjaarlijkse hoogmis van de sport, de Olympische Spelen… De verwachtingen staan hooggespannen. We duimen enthousiast voor onze landgenoten en hopen op topprestaties die ons misschien wat vrolijker kunnen stemmen in deze sombere tijden.

VERANTWOORDELIJK UITGEVER Gilles Goetghebuer Vanderkinderestraat 177 B-1180 Brussel HOOFDREDACTEUR Hilde Meesters hmm@zatopek.be HOOFDREDACTEUR LOCOMOTIEF Dimitri Thijskens dimitri@zatopek.be PUBLICATIEDIRECTEUR Jean-Paul Bruwier jpb@zatopek.be GRAFISCH WERK Denis Thiry denis@perfecto.be EINDREDACTIE Hilde Meesters hmm@zatopek.be FOTOKEUZE Olivier Beaufays HEBBEN MEEGEWERKT AAN DIT NUMMER Kim Gevaert, Bart Delobel, Olivier Beaufays, Gilles Goetghebuer, Palix. FOTOCREDITS Petzl/Lafouche:8; Thierry Esnol:9; New wave image:12, 53; ASO:13; Image Globe:14; Prague marathon:16,19; FIDAL:17; Spomeidis/triathlon. org:18; DPPI:19; Photopress:20; Nike media: 35; Focalive:25; George Herringshaw:27,43; Markus Berger:29,The North Face:47; Course du Canigou:49; RMN G. Blot:49; Olivier Beaufays:50; salomon:52; Prague marathon:57; Palix:61,62,63,64,65,66; Dumas/DR:6 ,7,26,28,31,33,33,36,37,46,54,56.

29 miljard euro, dat is de voorlopig definitieve astronomische kostprijs van de Olympische Spelen in Londen. Een veelvoud van de aanvankelijk geraamde 3 miljard, of wat dacht u… En het leeuwendeel daarvan komt op de rekening van de overheid, dus van de Engelse belastingbetaler. Of die achteraf nog veel genot zal hebben van zijn gedwongen investering, is nog zeer de vraag. Dat de Spelen de plaatselijke bevolking op lange termijn een economische boost, werkgelegenheid, vernieuwde woonwijken en een prachtige sportinfrastructuur opleveren, is immers een nog grotere mythe dan die van de ringen, de vlam of andere olympische gedachten (waarover meer in dit nummer)… Ondertussen blijft Spanje – waar 50% van de jongeren zonder werk zit en de armoede drama’s veroorzaakt- zich hardnekkig kandidaat stellen voor de organisatie van de Spelen in 2020. Hallucinant... De crisis is diepgaand en wereldwijd, dat horen en voelen we elke dag. Over de oorzaken en de oplossingen is het laatste woord nog niet gezegd. Of raakt u nog wijs uit de bankencrisis, de rommelkredieten, de hedge funds en andere luchtbellen? Dat winstzucht mensen aanzet tot kortzichtige, irrationele keuzes, hoeft geen betoog. Kathleen Vohs van de Universiteit van Minnesota onderzocht in 2006 wat geld met ons doet. Haar conclusie: geld maakt mensen gek en schakelt hun natuurlijke altruïsme – de mens is immers bij uitstek een sociaal wezen- volledig uit. Het vooruitzicht op grote financiële winst of verlies of zelfs gewoon het feit dat er in de omgeving geld aanwezig was, volstond om het gedrag van haar proefpersonen radicaal te wijzigen. Van de weeromstuit werden ze egoïstischer en wantrouwiger. Dat bleek zelfs uit ogenschijnlijk onbelangrijke details. Zodra er over geld gesproken werd, gingen ze bijvoorbeeld minder spontaan bukken om iemands pen op te rapen… We mogen ons eigenlijk gelukkig prijzen dat de loopsport totnogtoe bespaard blijft van het grote geld. Misschien zijn net daardoor de onderlinge solidariteit en het respect voor elkaar en voor de omgeving zo sterk binnen het loperspeloton. Het steeds populairdere trailrunnen gaat daarin het verst. Zo riskeer je tijdens de eerste Ecotrail van Brussel een diskwalificatie als je een collega-loper die in de problemen zit, geen hulp zou bieden! Al zijn we ervan overtuigd dat de kans dat iemand om die reden uit de wedstrijd gezet moet worden, zo goed als onbestaande is… Geniet van de sport én van de zomer!

ABONNEMENTENDIENST Birgit Van Belle birgit@zatopekmagazine.com of www.zatopekmagazine.com of 0495 47 40 29 ADVERTENTIES Ghislaine De Drijver Podium Media Europe NV GSM: 0473 93 41 28 Tel : 00352 26908669 info@podium-media.biz Skype: jpodium DRUKWERK Drukkerij Bietlot België TRIMESTRIEEL Juli, augustus, september 2012 DISTRIBUTIE Tondeur Diffusion 02/555 02 11 Prijs: 5 e Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, fotokopie of op welke wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. ISSN 2032-8923

Hilde Meesters, Hoofdredactrice

Het bijzondere verhaal van Abebe Bikila vindt u vanaf pagina 60

04_IN HET WINKELMANDJE

34_OLYMPISCHE SPELEN

12_VRAAG HET AAN DE COACH

46_VOEDINGSLEER

14_FOCUS

52_TRAILRUNNING

16_LOOPTECHNIEK

54_MASSAGE

23_PSYCHOLOGIE

60_STRIPVERHAAL

Alles wat je nodig hebt om te lopen Stel al je vragen aan onze coach Kim Gevaert ontleedt een foto De basiskenmerken van een goede loopstijl

Bescherm jezelf tegen mislukkingen 

Mythes ontrafeld en drama’s onthuld Wat mag ik eten voor de wedstrijd? Een eerste kennismaking Goed voor lichaam en geest Bikila, held op blote voeten

32_MISSION LONDON 2012

Vier beloften op weg naar de Spelen 09_ZATOPEK 3

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 3

11/06/12 11:54


IN HET_WINKELMANDJE ELK SEIZOEN KOMEN ER TIENTALLEN LOOPNIEUWIGHEDEN OP DE MARKT: KLEDIJ, LOOPSCHOENEN EN ALLERLEI GADGETS DIE DE LOOPSPORT STEEDS MODERNER EN LOPEN STEEDS HIPPER WILLEN MAKEN! Samengesteld door Olivier Beaufays

DE MENING VAN EEN KENNER

ASICS FUJI De wilde Japanners De nieuwe collectie van de ASICS-uitrusting voor trailrunners kreeg de naam «Fuji» met dank aan Mount Fuji, het hoogste punt van Japan (3776 meter) dat een honderdtal kilometer ten zuidwesten van Tokio ligt en voor de Japanners haast een bedevaartsoord is. Deze shirts bevatten enkele interessante vernieuwingen, zoals de talrijke aparte zakjes of de rubberen banden ter hoogte van de schouders om wrijving met de schouderriemen van de camelbag te vermijden. Bij het Fujigamma horen ook twee nieuwe modellen van schoenen: de Gel-Fuji Racer, speciaal voor de meer ervaren loper omwille van zijn vrij fijne zool en de GelFuji Attack, die een 100 e voor de Gel-Fuji Attack grotere demping kreeg 120 e voor de Gel-Fuji Racer dankzij de aanwezigwww.asics.com heid van gel ter hoogte van de hiel.

EMMANUEL GAULT WINNAAR VAN DE CCC EN WERELDKAMPIOEN IN PLOEG IN 2011 «Asics fabriceerde al goede trailschoenen maar het over Fujigamma is duidelijk nagedacht. De nieuwe modellen zijn werkelijk geschikt voor alle profielen van lopers. Persoonlijk heb ik gekozen voor de Fuji-Racer, de lichtste van het gamma. De zool biedt een goede grip op alle terreinen, terwijl je toch dicht bij de grond blijft.»

ODLO CREW NECK RACE Weg met de zweetgeurtjes!

Tussen 22 en 24e voor een doos van 10

OVERSTIM.S GEL LIQUIDE Een beetje concentratie, aub!

www.overstims.com

Aangemoedigd door het succes van de «Energix liquide», heeft Overstim’s beslist om twee andere eminente gels van zijn gamma uit te brengen onder deze vloeibare vorm. De «coup de fouet» (of zweepslag) biedt een energieconcentraat aan dat tijdens de inspanning onmiddellijk wordt opgenomen. De tweede gel, de «Antioxydant», bevat vitaminen en minerale zouten (calcium, magnesium) aanbevolen tijdens of voor de wedstrijd, vooral voor mensen die vaak krampen hebben. Bestaat in de smaken appel en citroen. 6 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 6

70 e

www.odlo.com Dit shirt biedt tal van troeven zoals zijn extreme lichtheid (140 gram/m²), de zachtheid van zijn «mesh» (een term die in het Nederlands «maaswijdte» betekent) en zijn even grote capaciteit om UV te filteren als een zonnecrème met beschermingsfactor 50. In de draden zitten ook zilveren ionen die ervoor zorgen dat de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de kwalijke geur die vaak ontstaat in met zweet doordrenkte stoffen, geen kans krijgen. Zonder andere chemische behandeling!

WIST JE DAT ?

D

eze shirts dragen het logo «Fair Wear Foundation», een label dat borg staat voor de naleving van de internationale normen opgelegd door de IAO (Internationale Arbeidsorganisatie), zoals syndicale vrijheid voor de arbeiders, het recht om collectieve onderhandelingen te voeren of nog, de strijd tegen dwangarbeid en kinderarbeid.

11/06/12 11:54


IN HET WINKELMANDJE 4 pagina's


VRAAG HET_AAN DE COACH

REAGEER OP WWW.ZATOPEKMAGAZINE.COM OF STUUR EEN BRIEF NAAR Zatopek, Vanderkinderestraat 177, 1180 Brussel Roger Igo, voormalig elite onderofficier, is al meer dan twintig jaar trainer. Op z’n 56ste loopt hij nog steeds. Hij behaalde talrijke titels en onderscheidingen in het veldlopen, tijdens wedstrijden op de weg en in het berglopen.

De beste manier om te herstellen

Vier weken en opnieuw Ik bereid een 100-kilometerwedstrijd voor. Ik zou daarvoor jullie marathonplan willen gebruiken, want ik vond dat eigenlijk geniaal: gemakkelijk te volgen en niet te vermoeiend. Kan ik het aanpassen voor een langere afstand? Jean-Yves

Ons antwoord

Je kunt dit programma perfect gebruiken mits enkele aanpassingen: je begint met het programma van de eerste vier weken enkele keren te herhalen en de duur van elke training telkens geleidelijk aan te verhogen. Stilaan zal je dan duurlopen tot 4 uur of meer kunnen integreren. Om het risico van blessures te beperken zou ik ook aanraden om de loopsnelheid te variëren (wandelen en lopen) en zelfs ook andere disciplines te beoefenen. Door te fietsen kan je bijvoorbeeld je trainingsbelasting nog verhogen zonder je bewegingsapparaat te zwaar te belasten.

12 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 12

Hilde Meesters is vertaler en atletiektrainer. Ze neemt zelf regelmatig deel aan veldlopen en wegwedstrijden tot en met de marathon.

In sommige intervaltrainingsprogramma’s moet je tussen de intervallen actief, joggend, herstellen. Andere programma’s voorzien “passieve rust”, waarbij je stil blijft staan of gewoon even rondwandelt. Bij de piramidetraining bijvoorbeeld waarover in het vorige nummer een artikel stond. Wat is de efficiëntste methode? Daniel Ons antwoord De eerste belangrijke factor is de temperatuur. Als het koud is blijf je best in beweging om niet af te koelen. Dat geldt ook als je ’s avonds traint. Verder speelt ook de doelstelling van de training een rol. Gaat het om een echte snelheidstraining, met inspanningen die tegen het maximum aanleunen, dan mogen de rustperiodes totaal zijn en voldoende lang duren, zodat je kunt recupereren voor een volgende maximale inspanning. Ga daarbij zeker nooit te bruusk van start (dus eerst opwarmen), om blessures te vermijden. Wil je je MAS (maximale aërobe snelheid) verbeteren, dan is het ideaal om afwisselend sneller en trager te lopen zonder volledig te stoppen. Als de duur van de rustperiode het toelaat, kan je zelfs in twee fasen werken: eerst een aantal seconden (of minuten) stappen en dan rustig beginnen joggen.

DROGE KEEL Na jaren zonder sport ben ik vier maanden geleden opnieuw beginnen lopen. Ik ben ondertussen al 14 kg kwijt, maar weeg nog altijd te veel (112 kg voor 1.90m). De laatste drie weken heb ik door een zware verkoudheid niet kunnen trainen. Toen ik vorige week opnieuw rustig begon op te bouwen (een half uurtje), had ik na een paar minuten een droge keel. Is dat normaal? Hoe kan ik dat oplossen?

Tom Ons antwoord

Het is niet zeker dat jouw probleem te maken heeft met het lopen zelf, al kan dat wel de uitlokkende factor zijn. Een droge mond komt vrij vaak voor. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken. De eerste en eenvoudigste is natuurlijk dehydratatie (te weinig vocht aanwezig in het lichaam). Maar meestal, in 70% van de gevallen, is een neus-keel-oor aandoening de boosdoener. Ook bepaalde geneesmiddelen kunnen dat gevoel veroorzaken. Verder is ook overgewicht een mogelijke factor. Overgewicht kan leiden tot inspanningsastma (vernauwing en ontsteking van de luchtwegen, een piepende ademhaling) of tot diabetes. En één van de symptomen van diabetes is de uitdroging van de slijmvliezen, waardoor een dorstgevoel ontstaat en vaak ook smaak- en ademstoornissen. Je mag je droge keel dus zeker niet minimaliseren. Als je daar verder last van blijft hebben, raadpleeg je best de huisarts. Ondertussen kan je de speekselafscheiding) -buiten de maaltijden- ook stimuleren door te kauwen op (suikervrije) kauwgom of sinaasappelschillen. Ook sommige geneesmiddelen (pilocarpine) kunnen de speekselproductie bevorderen (enkel op advies van de huisarts). Wie last heeft van een droge mond moet verder regelmatig zijn tanden poetsen met fluorhoudende tandpasta of een fluorhoudende mondspoeling gebruiken.

11/06/12 11:55


VRAAG HET_AAN DE COACH 2 pagina's


FOCUS_ 30 AUGUSTUS 2011, WK ATLETIEK IN DAEGU, ELODIE OUEDRAOGO LOOPT DE HALVE FINALE VAN DE 400 METER HORDEN. ONDANKS EEN VERBETERING VAN HAAR PERSOONLIJK RECORD MET 11 HONDERDSTEN VAN EEN SECONDE TOT 55’29 EINDIGT ZE VIJFDE EN RAAKT ZE NIET TOT IN DE FINALE. MET DE OLYMPISCHE SPELEN IN ZICHT, ZOOMT KIM DIT KEER VOLLEDIG IN OP HAAR VRIENDIN ELODIE.

FOCUS _KIM GEVAERT

Je ziet aan haar gezicht dat ze al wat vermoeid is, maar haar blik blijft gefocust. Elodie is in origine eigenlijk een hordenloopster. Als miniem en cadet liep ze al 300m horden en later was ze ook sterk op de 100m horden. Omdat ze te vaak geblesseerd raakte en regelmatig sukkelde met knie- en voetproblemen, schakelde ze over naar de spurt. Toen ze op haar 26ste of 27ste opnieuw koos voor de 400m horden viel dat dus niet volledig uit de lucht, de basis was er. Het blijkt een juiste beslissing te zijn, al was het ook gewaagd om op die leeftijd plots van nummer te veranderen. Blijkbaar is de 400m horden iets minder belastend dan de 100m. Elodie is eigenlijk een allround atlete en had ongetwijfeld een heel goede zevenkampster geweest. Elodie lijkt heel hoog over deze negende horde te gaan – al kan dat ook aan de hoek van de foto liggen- en dat is niet de ideale techniek, omdat je daar snelheid mee verliest. De hordes staan bij de dames vrij laag tijdens dit nummer, op 76 cm, tegenover 91 cm bij de heren. Ook bij de 100m horden moeten de vrouwen in vergelijking met de heren een vrij lage hoogte overschrijden (84 cm tegenover 1m06). Bij de dames zijn de toploopsters op de 100m horden vaak vrij klein. Bij de heren zie je enkel grote jongens. Er zijn al discussies geweest om de hordes bij de dames iets hoger te zetten om het verschil wat kleiner te maken. Een grappig detail dat misschien niet meteen opvalt is het bolletje dat uit haar schoen komt piepen. Ik denk dat Elodie hier haar gelukskousen aan heeft. Als je goed kijkt, zie je ook dat ze haar nagels rose heeft geverfd, dezelfde kleur als haar sokken. Een beetje vrouwelijkheid op de piste mag wel, hé! Elodie loopt hier in baan 2 en dat is zeker niet de slechtste baan bij de horden. Baan 1, met de scherpe bochten, en baan 8, waar je niemand voor je hebt, zijn het minst geliefd.

14 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 14

11/06/12 11:55


FOCUS 2 pagina's


LOOPTECHNIEK_

LOPEN, WE KUNNEN HET ALLEMAAL. HET IS KINDERSPEL, LETTERLIJK. VAN ZODRA WE RECHTOP KUNNEN STAAN, PROBEREN WE TE LOPEN EN VAN DAN AF DOEN WE HET ALSOF HET EEN LIEVE LUST IS. LOPEN LIJKT ZO EENVOUDIG DAT WE ER NIET MEER BIJ STILSTAAN.

LOPEN IS (GEEN)

KINDERSPEL M

aar wie beelden van zichzelf ziet, zal wellicht verrast zijn over zijn eigen loopstijl. Vaak hebben lopers, zeker beginners, er geen flauw idee van hoe ze hun armen bewegen of hun voeten plaatsen, hoe hoog ze hun hielen heffen en wat nu precies de beste houding is. Moderne trainers zijn overtuigd van het nut van techniektraining, maar lang niet elke trainer heeft er kaas van gegeten. Tempo’s, hartslagen en intervallen komen uitge-

breid aan bod, maar hoe je precies moet lopen is blijkbaar minder belangrijk… en dan zwijgen we nog over de trainingsschema’s die je op het internet vindt. Nochtans leidt een slechte looptechniek, of beter, een slechte houding, vaak tot vervelende blessures. Een goede looptechniek beschermt je overigens niet alleen tegen blessures, maar helpt je ook om sneller en economischer te lopen. Redenen genoeg om eens na te denken over hoe je nu precies loopt. In dit nummer starten we met een rubriek gericht op blessurepreventie en looptechniek. Uiteraard kunnen we niet om

16 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 16

11/06/12 11:55


LOOPTECHNIEK 6 pagina's


_PSYCHOLOGIE

IN DE SPORTPSYCHOLOGIE VERWIJST DE “STRATEGIE VAN HET HOUTEN BEEN” (UIT HET ENGELS: “THE WOODEN LEG STRATEGY”) NAAR EEN VINDINGRIJKE METHODE OM BIJ HET NADEREN VAN EEN BELANGRIJKE WEDSTRIJD TE ANTICIPEREN OP EEN EVENTUELE ONTGOOCHELING. MISSCHIEN GEBRUIK JE DIE STRATEGIE ONBEWUST ZELF OOK. TENZIJ JE EEN AANHANGER BENT VAN ANDERE GEDACHTENKRONKELS ZOALS ZELF-HANDICAPS, DEFENSIEF PESSIMISME OF DE UITBREIDING VAN JE TEVREDENHEIDSMARGE. BEGRIJP JE ER NIETS VAN? GEEN PROBLEEM! WELKOM IN WONDERE DE WERELD VAN HET ZELFBEHOUD.

De STRATEGIE van het HOUTEN BEEN 09_ZATOPEK 23

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 23

11/06/12 11:55


PSYCHOLOGIE 9 pagina's


MISSION_LONDON 2012

ONZEKERHEID TROEF BIJ LAATSTE CHECK-UP IS NOG NIEMAND ZEKER VAN LONDEN Hannelore Desmet (hoogspingen)

“BLIJ DAT IK WEER BLESSUREVRIJ BEN” WAT VOORAFGING.

“Eind april ben ik in Spanje op stage geweest met de groep van trainer Wim Vandeven, met daarbij onder andere ook Tia Hellebaut. Daar ging alles meer dan voortreffelijk. Ik heb er uiteindelijk toch kunnen doen wat ik wilde. Ik heb er ook voor het eerst sinds mijn achillespeesblessure weer kunnen springen met een volledige aanloop. Nee, ik kwam echt met een goed gevoel weer thuis. En dat bleek ook meteen in mijn eerste wedstrijd in het Nederlandse Lisse, waar ik vrij vlot over 1m80 ging en dat in heel koude omstandigheden. Als je één jaar niet gesprongen hebt, is dat niet slecht. En bovendien voelde ik ook niks meer van de pezen. De week nadien ging ik in de interclub al vijf centimeter hoger. En ook mijn poging over 1m88 was verre van slecht. Maar na zo’n lange periode van inactiviteit merk je toch dat je competitieritme mist. De aanloop verschilt te veel elke keer je springt. Dat moet nog helemaal 32 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 32

afgesteld worden. Maar goed, als je dan nog een week later al 1m86 haalt, gaat het toch de goede richting uit. Daarom was de meeting in het Marokkaanse Rabat een beetje ontgoochelend. Net op zo’n grote meeting had ik een offday en ging ik slechts over 1m79. Maar ja, dat is nu het verschil tussen een kleine meeting, waar ik pas begin te springen als iedereen er al uit ligt of een meeting van internationaal niveau. Ik ga in ieder geval niet jagen op de EK-limiet. We zien wel wat de toekomst brengt.” WAT VOLGT?

“In juni verschoof de aandacht weer naar de examens, mijn laatste uit mijn schoolloopbaan. Ik zal blij zijn als mijn studies helemaal achter me liggen. Ik moet in september nog wel drie maanden stage lopen. Maar goed, dan zit het er echt helemaal op. Daarna kan ik me iets meer focussen op mijn atletiekcarrière. Ik ben niet van plan om voltijds aan de slag te gaan. Als ik een parttime job vind, wil ik wel eens zien welke richting mijn carrière uitgaat.” SPELEN?

“Daar denk ik totaal niet meer aan. En dat had ik ook niet mogen verwachten natuurlijk. Wie weet lukt het me over vier jaar. We zien wel.”

b

10/2010.......................

n

Jeroen D’Hoedt (halve fond)

“HET ZAT ALLEMAAL WAT TEGEN” WAT VOORAFGING.

“Ik bracht de laatste maanden een langere periode door in het Amerikaanse Flagstadt op hoogtestage. Ik voelde me er niet echt honderd procent, maar dat ben ik gewoon als ik op stage ben. Het vervelende was dat dat gevoel bleef toen ik terugkwam. Ik heb keihard getraind maar op de piste kwam er helemaal niet uit wat ik wilde en dat is best frustrerend. Net op het ogenblik dat je er zou moeten staan, ontbreekt dat extraatje. Het is ook zo moeilijk om precies te zeggen waaraan het ligt. Maar het is wel goed dat de mensen beseffen dat het niet altijd rozengeur en maneschijn is. Op zulke momenten begrijp ik ook waarom ik niet gestopt ben met studeren en hoe belangrijk die studies zijn. Gemakkelijk ging het nochtans niet omdat je toch met het lopen in je hoofd zit. Het ene hangt altijd samen met het andere.” WAT VOLGT?

“In juni probeerde ik gewoon langzaamaan de juiste vorm te vinden. Door de examens is het niet makkelijk om me volop te concentreren op het lopen. Maar ik ga me er ook niet over opjagen. Als het deze keer niet

m

01/2011.......................

04/2011.......................

c

07/2011......................

11/06/12 11:56


MISSION LONDON 2012 2 pagina's


OLYMPISCHE_SPELEN

DE OLYMPISCHE SPELEN ANDERS BEKEKEN

DE OLYMPISCHE SPELEN, DAAR WETEN WE ALLES OVER, DENKEN WE... TOT WE WAT DIEPER GRAVEN, WANT DAN BLIJKT DAT WE GOED FOUT ZITTEN. OVER DE MARATHON BIJVOORBEELD.

V

an alle olympische disciplines verwijst de marathon waarschijnlijk het duidelijkst naar de oudheid. De naam alleen al! Iedereen weet onderhand dat Marathon, een moerasachtige vlakte in de buurt van Athene, 490 jaar vóór onze tijdrekening het toneel was een confrontatie tussen de Perzische troepen van koning Darius en het leger van generaal Mitiades. Deze slag, die een einde maakte

1.

aan de medische oorlog, werd beklonken met een overwinning van de Hellenen. Zonder die krachttoer zou vandaag niemand – uitgenomen een paar erudiete klassieke filologen – wellicht nog iets afweten over het bestaan van de stad, want mocht Darius het toen gehaald hebben, dan hadden zijn troepen de Oudgriekse stad bij wijze van represaille ongetwijfeld met de grond gelijk gemaakt. In die tijd lachten ze er niet mee! Als je wil weten hoe het er tijdens de oorlogen in de Oudheid aan toe ging, moet je de roman Salammbô van de bekende auteur Gustave Flaubert (die van Madame Bovary, nvdr) er maar eens op nalezen. Van sommige bladzijden druipt het bloed letterlijk af. De slag van Marathon dankt zijn beroemdheid ook aan de legende die wil dat de aankondiging van de overwinning door een ijverige boodschapper die luisterde naar de naam Philippides naar de hoofdstad werd overgebracht. De arme man zou van uitputting gestorven zijn op het ogenblik dat hij de woorden:

34 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 34

11/06/12 11:57


OLYMPISCHE SPELEN 4 pagina's


DE

LOCOmotief

NIEUWS UIT DE REGIO

Nr09 | AUGUSTUS - SEPTEMBER - OKTOBER 2012 | TRIMESTRIEEL

edito ECOTRAIL PARIJS

WAAIER AAN MOGELIJKHEDEN

H

et leuke aan de loopsport is dat er zoveel mogelijkheden zijn. Want lopen hoeft nu eenmaal niet beperkt te blijven tot de straat of het veld. Tegenwoordig wint bijvoorbeeld het trailrunnen alsmaar meer aan belangstelling. Bij deze discipline is het de bedoeling om over onherbergzame paadjes zelf je weg te vinden. Het maakt het lopen zeker avontuurlijker, maar daarom niet minder zwaar. Het is dan ook niet voor iedereen weggelegd. Maar wie er eenmaal mee begonnen is, kan het maar moeilijk missen en zal slechts zelden terugkeren naar de weg. Ook in het trailrunnen zelf is er een grote waaier aan mogelijkheden. Je kan trailrunnen in de Ardennen, maar je kan bijvoorbeeld ook naar het nationaal park van Majella in ItaliĂŤ gaan, waar je loopt tussen de wolven en beren in een ongerept natuurgebied in de zogenaamde Wolf Moutain Run. Voor diegenen die het aandurven is het een onwaarschijnlijk avontuur. Verderop in deze Locomotief leest u er meer over. Daarnaast hebben we natuurlijk ook weer de nodige aandacht voor de stratenlopen, waarvan er deze zomer met het mooie weer opnieuw tientallen geprogrammeerd staan in elke stad of elk dorp. Sommige circuits kennen tegen het eind van de zomer ook hun ontknoping. Ook hierover licht Locomotief u weer volledig in. Daarnaast geven we ook weer de nodige ruimte aan de joggers die wekelijks het beste van zichzelf geven, u dus. Zo, geniet van het lopen in de zon en een prettige vakantie.

BINNENKORT OOK IN BRUSSEL!

Dimitri Thijskens Hoofdredacteur van De Locomotief

2 3-5 6 7-8

INHOUD

West-Vlaanderen Oost-Vlaanderen Limburg Antwerpen

La Locomotive 09_VL.indd 1

9 11 12-15 16

Buitenland Portret Ecorail Terminus

12/06/12 11:58


DE LOCOMOTIEF 16 pagina's


OLYMPISCHE_SPELEN

DE VLOEK

VAN DE MARATHON Dossier samengesteld door Olivier Beaufays

DE KANDIDAAT-MARATHONWINNAARS VAN DE KOMENDE OLYMPISCHE SPELEN WEZEN GEWAARSCHUWD : EEN OLYMPISCHE MEDAILLE OP DE MARATHON IS VAAK DE VOORBODE VAN EEN NOODLOTTIGE TOEKOMST. EEN BLOEMLEZING…

CHARLES HEFFERON (1878-1931) 2 OP DE SPELEN VAN LONDEN IN 1908 (2U56’06”) DE

De medaille Toen Charles Hefferon het White City Stadium binnenliep, waren de toeschouwers nog niet bekomen van het indrukwekkende schouwspel van de laatste ronde van de Italiaanse winnaar Dorando Pietri (*). Vergeleken hiermee, finishte Hefferon haast onopgemerkt. En dat was jammer, want hij had een echte topprestatie geleverd. Volgens de toenmalige verslaggevers had de Zuid-Afrikaan halverwege de wedstrijd de teugels in handen genomen en bedroeg zijn voorsprong op tien minuten vóór de aankomst nog steeds vier minuten. Maar toen kreeg hij een enorme inzinking. In sommige versies was hij in botsing gekomen met een fiets. In andere artikels heette het dat de laatste bevoorrading op basis van slechte champagne hem niet goed was be-

komen. In ieder geval werd hij de laatste 3000 meter nog twee keer voorbijgestoken en finishte hij een minuut na de eerste twee in haast comateuze toestand. (*) De arme Pietri was bij de aankomst volledig uitgeput. Later wordt hij zelfs gediskwalificeerd ten voordele van de Amerikaan Johnny Hayes. Reden? Enkele officials hadden hem ondersteund om de eindmeet te overschrijden. De keerzijde Hefferon werd geboren in Groot-Brittannië, maar groeide op in Canada en Zuid-Afrika, waar hij als gevangenisbewaker werkte. Niets handiger dan een marathonloper om ontsnapte gevangenen achterna te zitten! Later keerde hij terug naar Canada om er bij de gemotoriseerde staatspolitie van Ontario te gaan werken. Het liep slecht af. Op zijn 53ste werd hij met zijn motor aan een gevaarlijk kruispunt van de stad Orangeville opgeschept door een wagen. Hefferon overleefde het niet. De wegpiraat werd veroordeeld tot een geldboete van 2000 dollar.

38 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 38

11/06/12 11:57


OLYMPISCHE SPELEN 7 pagina's


VOEDING_

Het grote

ONTBIJTDILE DE MEESTE ZOMERTRAILS GAAN TUSSEN ZEVEN EN NEGEN UUR ‘S MORGENS VAN START. DAT STELT ONS METEEN VOOR EEN ENORM DILEMMA. MOET JE MIDDEN IN DE NACHT OPSTAAN OM TE ETEN EN ZO DE ENERGIEVOORRADEN AAN TE VULLEN? OF ZORG JE TOCH MAAR BETER VOOR EEN GOEDE NACHTRUST?

W

e beginnen met een raadseltje: hoe onderscheid je een trailer van een andere sportman of –vrouw? Het antwoord: de trailer is de enige die in staat is om zijn wekker om vier uur ’s morgens te laten aflopen en zich vóór het derde signaal uit zijn bed uit te wurmen om zonder te-

gensputteren een groot bord koude pasta met confituur weg te werken, tot het laatste sliertje… Als een volleerde epicurist! Natuurlijk ondergaan marathonlopers soms hetzelfde lot, tenminste als ze zoals in Rome (9 uur), Firenze (9 uur 15) of Madrid (9 uur) vroeg uit de startblokken moeten schieten. Iedereen weet

immers hoe belangrijk het is om vóór de wedstrijd de batterijen goed op te laden. Anderzijds valt het te vrezen dat zo’n nachtelijk tussendoortje de slaap danig verstoort en dat de vermoeidheid die daar het gevolg van is uiteindelijk schadelijker is voor de prestatie dan een overgeslagen ontbijt. Wat nu? We zoeken een oplossing voor dit dilemma dat vele lopers wellicht zullen herkennen.

Sta op en eet

Waarvoor dient die laatste maaltijd? In tegenstelling tot wat je zou veronderstellen, levert hij geen doorslaggevende bijdrage aan het bijvullen van de glycogeenreserves in de spieren. Daarvoor is de inhoud van de maal-

46 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 46

11/06/12 11:57


VOEDING 5 pagina's


TRAIL_

EEN ALTERNATIEVE WIND DOOR HET LOOPLANDSCHAP

TRAIL RUNNING S

inds vele jaren is er naast het traditionele atletiekcircuit, dat zich in het veld en op de piste afspeelt, ook een stratenloop- en joggingcircuit. Wedstrijdlopers konden vooral terecht op stratenlopen, terwijl joggers hun gading konden vinden op, hoe kan het ook anders, joggings. Beide varianten kregen in de loop der jaren meer en meer concurrentie van de natuurlopen. De natuur biedt meestal een mooier, groener en aangenamer decor, alhoewel een wegwedstrijd met bijbehorende kermis, supporters en hotdogkraam ook z’n charmes heeft.. Maar hoe je het ook draait of keert, competitiviteit is nu eenmaal eigen aan vele lopers. Gestreden zal er. De natuurlopen werden met de jaren populairder, tot commerciële sportpartners zich ook op dat fenomeen stortten. De eenvoudige natuurloop van weleer werd getransformeerd tot de zoveelste etappe in het zoveelste gecommercialiseerde criterium. Start- en aankomstzones kregen een facelift aangemeten door de organisatoren, Vlaggen, standjes, souvenirs, noem maar op. Jouw aankomst op foto voor nauwelijks 15€? Hoe meer hoe beter, op het opdringerige af. Het inschrijvingsgeld onderging een rechtevenredige upgrade en steeg zienderogen onder de impuls van sportmarketeers. Authentieke eenvoud ingeruild voor identiteitsloze grootschaligheid. De lopers die van de rustige, gezellige sfeer van een natuurloop hielden, werden letterlijk en figuurlijk vertrappeld door deze evolutie. Gelukkig voor hen kwam er een antwoord op de commercialisering van de natuurlopen

overgewaaid uit bergachtige streken met een robuustere natuur, meer bepaald trail running. Trail running wordt al jaren beoefend in de Highlands van Schotland en Wales, maar ook in Frankrijk heerst er een rijke trailcultuur. Paul, uitgeweken Vlaming, fanatiek loper en uitbater van La Catharane een in de Pyreneeën gevestigde chambre d’hôtes, getuigt: “Gewone joggings kennen ze hier niet, elk dorp heeft wel zijn loopwedstrijd, maar door het ruwe reliëf kan je het onmogelijk vergelijken met een natuurjogging zoals we die in Vlaanderen kennen. Het is moeilijk te verklaren, maar het zware profiel van zo’n trail schept een andere, minder competitieve band tussen de deelnemers. Die voelen zich eerder lotgenoten die samen trachten hun missie tot een goed einde te brengen.” In eigen land is de trail vooral in de Ardennen aan een enorme opmars bezig. De liefhebbers van de authentieke natuurjogging vinden er hun initiële waarden en plezier in terug. De eenvoud van een startlijn, een aankomstlijn en de natuur.

Applaus voor de natuur

Het verschil tussen een trail en een jogging is frappant. Als je op een trail komt, valt meteen op hoe ontspannen het eraan toe gaat en hoeveel respect er is voor de natuur. Zo lazen we in het gastenboek van La Bouillonante in 2008 dat iemand het jammer vond dat er toch nog deelnemers waren die het afval van de bevoorrading niet in de voorziene vuilzakken aan de stand hadden geworpen. Voor alle duidelijkheid, er was daar amper

52 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 52

11/06/12 11:57


TRAIL 2 pagina's


WETENSCHAPPELIJK_GETEST

MASSAGE BESTAAT SINDS MENSENHEUGENIS, IN ALLE UITHOEKEN VAN DE WERELD. HET KAN DUS NIET ANDERS DAN HEILZAAM ZIJN. MAAR IS DAT WEL BEWEZEN?

DE

GEHEIMEN VA BLO EINDELIJK

H

Shivago Komarpaj, de vader van de Thaïse masseurs

et kan zowel Chinees, Thaïs, Californisch als Zweeds zijn. Er bestaan varianten met de handen, de voeten, aromatische oliën, hete stenen, massagestoelen en andere instrumenten. Men beoefent het al eeuwenlang, overal ter wereld, zonder wetenschappelijk bewijs dat het ergens goed voor is…. Inderdaad, dit artikel gaat over massage. We zouden nog een hele reeks andere kenmerken kunnen opsommen. Feit is dat deze wijdverbreide lichaamstherapie talrijke varianten kent, van preuts tot minder braaf. Denk maar aan de erotische massages aangeboden door wulpse dames of heren zonder enige therapeutische doelstelling.

De laatste jaren is massage ook populair geworden in de professionele wereld. In sommige bedrijven en overheidsdiensten kunnen gestresseerde personeelsleden tijdens de pauze wegzinken in een massagestoel of zich door een professional laten masseren, al dan niet tegen betaling. Binnen het gezin varen de affectieve banden er wel bij, denk maar aan ouders die hun baby’s masseren of liefhebbende echtgenoten die hun zwangere vrouw onder handen nemen. En dan is er natuurlijk de sportmassage, die zo’n eeuw geleden voor het eerst werd toegepast in de wielrennerij. Vandaag verplaatst geen enkele zichzelf respecterende professio-

54 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 54

11/06/12 11:57


WETENSCHAPPELIJK_GETEST 4 pagina's


GETEKENDE_GESCHIEDENIS

DE EERSTE EEUW NA BIKILA DE OVERWINNING VAN ABEBE BIKILA TIJDENS DE SPELEN VAN ROME IN 1960 LUIDT EEN NIEUW ATLETIEKTIJDPERK IN.

I

n de geschiedenis van de mensheid vinden de grote gebeurtenissen wel vaker plaats zonder dat iemand ze had voorspeld en zonder dat iemand er meteen de draagwijdte van vat. Zo weten we dat Lodewijk XVI op 14 juli 1789 ’s avonds in zijn dagboek het woordje rien (niets) neerschreef, waarmee hij verwees naar zijn vangst tijdens het laatste jachtpartijtje en naar het feit hij die dag aan geen enkele belangrijke vergadering had deelgenomen. Vandaag wordt de inname van de Bastille herdacht als één van belangrijkste data uit de wereldgeschiedenis. En wat te denken van het bekende Bloedbad van Boston van 5 maart 1770, een gebeurtenis die vandaag symbool staat voor de Britse onderdrukking door de Amerikaanse onafhankelijkheidsstrijders, maar in werkelijkheid niet meer voorstelde dan een sneeuwballengevecht dat ontaard was in straatrellen?

De prestatie die niemand heeft gezien

De overwinning van Bikila in Rome is van hetzelfde kaliber. Op het ogenblik zelf was niemand zich bewust van de historische draagwijdte van de gebeurtenis. Vanzelfsprekend kende niemand deze atleet en de schaarse journalisten die de marathon ter plaatse volgden, hadden het steevast over Abebe (zijn voornaam) in plaats van Bikila (zijn achternaam). Zo blijkt uit de documenten uit die tijd. Die dag hadden de Italiaanse organisatoren het eigenaardige initiatief genomen om de marathon te laten eindigen in het stadscentrum en niet in het stadion

dat op de laatste competitiedag van de spelen voorbehouden was aan de paardendressuur en de “djeumpigne”, zoals de schrijver Antoine, die verslag uitbracht voor de Franse sportkrant L’Equipe het zo mooi noemde. Hij vond dat trouwens jammer. “Want voor de atleten is het stadion het echte beloofde land”, schrijft hij in zijn karakteristieke stijl. Hij vergelijkt het einde van deze marathon, in het licht van de koplampen van de auto’s, met “een wandeling op de vestingmuren in Carcassonne tijdens de zaterdagse braderij”. Over het verloop van de wedstrijd weten we eigenlijk niet zo veel. De internationale atletiekfederatie had perswagens op het wedstrijdparcours verboden. De marathon werd dus alleen gevolgd door journalisten als Robert Parienté aan wie de redactie van L’Equipe een helikopter had beloofd om de wedstrijd vanuit de lucht te kunnen volgen. “Wij moesten zijn borstnummer noteren en ons programma raadplegen om hem te identificeren”, erkent hij de dag nadien nederig in zijn artikel. Ook Bikila zelf relativeerde de hele toestand. “Bij de Keizerlijke Garde zijn er nog heel wat andere lopers die in mijn plaats hadden kunnen winnen” verklaart hij aan de finish. Kortom, alle elementen waren verenigd om de draagwijdte van deze gebeurtenis te herleiden tot een fait divers.

De eerste van de klas!

Toch is hier een bladzijde de geschiedenis omgeslagen. Bikila is niet de eerste atleet het Afrikaanse continent die

gouden medaille heeft gewonnen op de Olympische Spelen. In 1908 al won de Zuid-Afrikaan Reginald Walker de 100m in Londen. Hij is ook niet de eerste zwarte atleet die de hoogste onderscheiding kreeg. Die eer komt toe aan de Amerikaan William De Hart Hubbard die tijdens de Spelen van Parijs in 1924 het verspringen won. Maar hij is wel de eerste Afrikaanse én zwarte olympische kampioen. En vooral, hij kwam uit een land, Ethiopië, waarop de hele sportgemeenschap wat meewarig neerkeek. Dat is nu wel even anders! Vandaag beschouwt iedereen de trainingscentra in Ethiopië en Kenia als het Mekka van de langeafstandstraining en domineren de Oost-Afrikaanse atleten de internationale wedstrijden op een manier waarvan de Scandinavische en de Oost-Europese atleten in hun glorietijd enkel konden dromen. Tijdens de laatste Spelen in Peking lieten Ethiopië en Kenia nauwelijks wat kruimeltjes over voor hun tegenstanders. Op de zes halvefond- en fondwedstrijden (800 meter, 1500 meter, 3000 meter steeple, 5000 meter, 10.000 meter en marathon) behaalden de Keniaanse mannen en vrouwen zomaar even 14 medailles en de Ethiopiërs zeven. Alles wijst erop dat ze deze zomer in Londen op dezelfde manier zullen toeslaan. Tenzij ook wij ons laten verrassen door de grappige kronkels van de geschiedenis. Je weet maar nooit! Gilles Goetghebuer

van OK, van een

60 ZATOPEK_09

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 60

11/06/12 11:58


MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 61

11/06/12 11:58


GETEKENDE_GESCHIEDENIS 7 pagina's


4e

• Kennismakingsaanbod (domiciliëring - per nummer)

i.p.v. 5e (16e/jaar)

Via www.zatopekmagazine.com

18e • Getrouwheidsaanbod -15% e 34 • Getrouwheidsaanbod -18% e 49 • Ontdekkingsaanbod -10%

(1 jaar - 4 nummers)

i.p.v. 20e au lieu de 20e

(2 jaar - 8 nummers)

i.p.v. 40e

(3 jaar - 12 nummers)

i.p.v. 60e

Abonnementendienst : 0486 / 54 60 22

4 abonnementenformules over het roman leven heid van Zatop & Gezond

g n i nek over Run

H e t 1 ste Belg

5,0

0 EU

R

ks mei - juni

All dec

w.

R

er -

emb 10

Be

k.b

ww

5,0

ber

r 20

nde

lijks

ril

maa

1

aa

jks

be

ap

eli

nd

Nr

- se

sm

ze

Nr 2

at 04 VL

7 dd f.in 03 0_ er2 ov _c ek

ë-

lgi

- Be

11

20

- ok

tob

er

ev

er

mb

pte

oop

He

s-

se

2

stu

gu

t

1 ste

nd

aa

em

TOF.ind

d 1

MA

G_

Zat

05

VL

.ind

d

1

ass

en

d re

sult

ee

d? r ban thu is t

t va

no

Be

lg

is

ch

e

M

ag

op

az

in

e

ov

er

Ru

nn

in

ek

g

&

Ge

zo

nd

he

id

nd e e k rs

ning

aa

nd ? erz Theorie oe van de Ce k Hersene n bepalen ntral Governor fysieke Vla grenzen De an le

om

en

10/01/11 11:46

de

te w ren ed str ijd

uks

en

21/03/11

en

nie

uw

ste

za

top

al

strandl

dri

:01

:13

17

e

0 EU

lg

- nov

/10

EUR ië 5,00

0 Belg

/03

k.b

em

pt

okto

04

0 3

drie

pe

e

er 201

23

www

.zat

ope

k.be

e

ho n me en t d e

ato

pe

to

za

emb

892007

7 2 89200 9 77203

MAG_Z

log

Nike ofeel C ie TVan Ju0pi s le Su r aalc oholisttoot r ? pe i n totjilop j uiter rc i ? Tach On tigompennsg ati d sin er plus ese voo rs Na t e rVlaa rb ch r e d e nd eg tlVan er h op spo rten blijel en inners ers n h f jedjon ove e m Ac Ki r hun el erge ie t vaBlikkthterugt mop deGe4 x 100vapasmeser ter LeEnve tipnsa rw s o ve m gntiachting Me en e e z VO e on b vo r d 2m deen Is er luax Ve o r w ver o rr

Marathonecial hardclohpters sp Trai ers

es ingtervalprogware Training - Advi Trelajeineigeetnonin line soft Sterke verhalen sieker St en m r stripvormk Alles over de loopklas sam erdeCoe in Zatope En veit Ovett-mevrouw indd 3

ha

Nr

ee

lb

aa

em

tra Lo De ag op kilo of je b ’s er sn es af el t ?

de

an

w.z

sc

Van Gaston Roela eau ’stot Vincent Rouss

Cover_17_NLb.

pver

nk nzyo n d h e id en ersscha haarKoen

5

wordt

het woordnts

aert haar to Gev Kim mt in optletiekfo Zoo oiste a ma ram mo

Eco

au

rh

stj

rip

es

ve

!

Stri

i nBg & Fa la Gne

w hetduza nd

er uit je

Ho

jks

l

aa

va De n Je lotg ss ev O e O all ev p d erz e lo we en wij op ns n, vo bij or of he vo rt, ge l

St

re

N LOPESPIEREN BIL

Runn

Haal me

als stripheldin

l Als sporten tevee

pek Zat

over

eli

rv

te

In uw

vro

Me

Cathy Freeman

zine

zato

- juli 2011

Een onderzoek

andelij

Hoe loopt n? Vlaandere ontleed

Maga

Lopen in

Exclusief ie Moo illen Puberteit – crisistijd bDOET JGEOED Kenners aan

et lit Riva rview m Inte

ische

com

ne e Magazi

ine.

pek.be

eid

ste B e l g i s c h Het 1

agaz

dh

pekm

zon

www.zato

Ge

- 5,00 EUR

& paginai42 ng nn

Ru

- België

er

Nr 4 driema

e

www.zatopek.b

- 5,00 EUR

iew

Sportstad Vlaanderen 2011

v e o

- april 2011 - België

ing

Tr

ain

na me t s tw ar e oft in en wa ti ge re g k sla pro ilo ag gra me de Da mm ter, n a ov a Za er to ha pk ar ov Em a il

&

g

in

n

n

u

R

B

e

st

1

t

en ijd

n

zin

maart jks februari -

id

e

e

zo

n

d

h

He

G

www.

pe r

ve o e

Op

M

a

g

a

z in

to e h c is

e

lg

Za e

H

10

1

20

Nr

ga

SPECIA AANBIE LE Hardlopen DING -

9 7720 32

T in ips v elk oo e p r lo E ro op Lo co vin w juis op lo cie eds te groe gi tr

ww

Vla

B

ste

a e M

, Run rest r tijden , For ms alle Rubenste loopfil en o De r ndet elke regi Vlastarijden ui Wed

ar

ja

0€

vo

5,0

or

t 1

ch

Nr 3 driemaandeli

e pek.b

k zato

lle je co

is elg

tot 20% korting !

pekZatopekZato

Zato

N ORU IMLoMpen megat’s



GENT LOOPTvan

run

14:02

nin

gw

ee

tje

s

03/

06/

11

11:

39

Zatopek, je persoonlijke coach in de krantenwinkel en op internet Beter, sneller, verder of verstandiger lopen, wat je uitdaging ook is, Zatopek helpt je je doel te bereiken.

Stuur ons deze bon terug : EDITIES SPORT & GEZONDHEID bvba, Vanderkinderestraat 177, 1180 Brussel MANDAAT SEPA EUROPESE DOMICILIERING - CORE voor een terugkerende invordering. Identificatienummer van de schuldeiser : BE03ZZZ0882202726  Referte van het mandaat : (niet invullen): ............................................................................ Ondergetekende, Naam: .............................................................................................................................................. Voornaam :........................................................................................................................... ...

Straat: .................................................................................................................................... No: ............... Bus: ............... Postcode: .............................. Stad: ................................................................................ Telefoon: ........................................................................................... E-Mail:................................................................................................................................................. Contractnummer : ZATOPEK NL  IBAN-rekeningnummer

Door dit mandaatformulier te ondertekenen, geeft u toestemming (A) aan EDITIES SPORT & GEZONDHEID BVBA een opdracht te sturen naar uw bank om een bedrag van uw rekening te debiteren; en (B) aan uw bank om een bedrag van uw rekening te debiteren in overeenstemming met de opdracht van EDITIES SPORT & GEZONDHEID BVBA. U kunt een Europese domiciliëring laten terugbetalen door uw bank. Dit gebeurt volgens de voorwaarden die in uw overeenkomst met de bank zijn vastgelegd. U moet uw verzoek tot terugbetaling indienen binnen de 8 weken na de datum waarop het bedrag van uw rekening werd gedebiteerd.

MAG_ZAT_09_FLAMAND.indd 67

BIC-code Datum: ..................................................... Handtekening: ....................................................

Zatopekmagazine.com 11/06/12 11:58


Zatopek België 9  

Zatopek België 9 démo

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you