Mars in Venera v navzkrižju - dr. John Gray

dr. John Gray

Mars

a r e n e V v navzkrižju in

Prevedla Jedrt Maležič

Naslov izvirnika: John Gray, Ph.D. Why Mars and Venus Collide Improving Relationships by Understanding How Men and Women Cope Differently with Stress Copyright © 2008 by John Gray Publications. All rights reserved.

Za slovenski prevod © 2011 Založba Gnostica dr. John Gray Mars in Venera v navzkrižju Izboljšajte svoje odnose z razumevanjem, kako se moški in ženske drugače spoprijemajo s stresom Izdajatelj: Založba Gnostica d.o.o., Topniška 33 A, 1000 Ljubljana www.gnostica.si Za založbo: Suzana Kramar Dodič Urednik: Jurij Popov Prevajalka: Jedrt Maležič Lektorica: Simona Sellami Oblikovalec: Borut Kajbič Distributor: Primus, Brezina 19, 8250 Brežice www.primus.si Tisk: Tiskarna Cicero Naklada: 1.000 izvodov Ljubljana 2012

CIP - Kataložni zapis o publikaciji Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana 159.922.1(035) GRAY, John, 1951 Mars in Venera v navzkrižju : izboljšajte svoje odnose z razumevanjem, kako se moški in ženske drugače spoprijemajo s stresom / John Gray ; prevedla Jedrt Maležič. - Ljubljana : Gnostica, 2012 Prevod dela: Why Mars and Venus collide ISBN 978-961-229-116-7 259889408

Ta knjiga je z najglobljo ljubeznijo in naklonjenostjo posvečena moji ženi, Bonnie Gray.

Njena ljubezen me je podpirala, da sem postal najboljše, kar lahko postanem, in da delim z drugimi, kar sva se skupaj naučila.

Vsebina Zahvala ⋆ ix Uvod ⋆ xiii

prvo poglavje Zakaj pride do navzkrižja med Marsom in Venero ⋆ 1 drugo poglavje Naravnani smo drugače ⋆ 33 tretje poglavje Stresni hormoni z Marsa in Venere ⋆ 55 četrto poglavje Ženski neskončni seznam opravil ⋆ 81 peto poglavje Rešitev 90/10 ⋆ 99 šesto poglavje Mojster za odpravo napak in odbor za izboljšanje doma ⋆ 123

sedmo poglavje Anatomija prepira ⋆ 139 osmo poglavje Kako ustaviti prepire in se pobotati ⋆ 165 deveto poglavje Pogovor o čustvih na območju brez prepirov ⋆ 189 deseto poglavje Iščite ljubezen na pravem mestu ⋆ 213 zaključek Naj ljubezen traja vse življenje ⋆ 237

Viri ⋆ 251 priloga a Blažitev stresa s pomočjo celičnega čiščenja ⋆ 255 priloga b Ustvarite možganske kemikalije zdravja, sreče in romantike ⋆ 259 priloga c Usposabljanje in svetovanje Marsa in Venere ⋆ 263

Uvod

V

zadnjih petdesetih letih je življenje postalo bolj zapleteno. Daljši delovniki, zaostreni z napornimi vožnjami in povečanim prometom, povišani stanovanjski, prehrambeni in zdravstveni stroški, dvig dolgov na kreditnih karticah in kombinirani odgovornost dela in nega otroka v družinah z dvema zaposlenima pomenijo le nekaj virov stresa v naših mrzličnih modernih življenjih. Navkljub novim tehnologijam, zasnovanim zato, da bi nas povezovale, so prekomerne informacije in nenehna dosegljivost prek interneta ter mobilnih telefonov večino naše komunikacije zmanjšale na pošiljanje sms sporočil. Napeti smo do skrajnih meja, z le malo energije za zasebno življenje. Kljub povečani neodvisnosti in priložnostih za uspeh v službi nas doma pogosto obhaja občutek osamitve in izčrpanosti.

Doslej nepresežene ravni stresa, ki ga izkušajo tako moški kot ženske, terjajo davek od naših romantičnih razmerij. Ne glede na to, ali smo samski ali vezani, smo pogosto prezaposleni ali preutrujeni, da bi nas obšli občutki privlačnosti, motivacije in naklonjenosti. Vsakodnevni stres nam odvaja energijo in potrpljenje, da smo na koncu preutrujeni ali

xiii

Uvod

preveč izmozgani, da bi drug v drugem uživali in se vzajemno podpirali.

Pogosto smo prezaposleni, da bi sprevideli očitno. Moški bi dal srce in dušo, da bi dovolj zaslužil in preskrbel družino, a se domov vrača preveč izčrpan, da bi se z družino sploh pogovarjal. Ženska bi se razdajala in razdajala, da bi podprla moža in otroke, pri čemer jim zameri, ker ji ne vračajo enake vrste podpore, kot jo sama z veseljem nudi njim. Pod vplivom stresa moški in ženske pozabljamo, zakaj počnemo, kar počnemo.

Ko sem med poučevanjem o uvidih Marsa in Venere potoval po svetu, sem bil priča novemu trendu v odnosih, povezanem z naraščajočim stresom. Tako pari kot samski ljudje menijo, da so prezaposleni ali preutrujeni, da bi reševali težave z odnosi, in pogosto menijo, da so njihovi partnerji bodisi preveč zahtevni bodisi preveč različni, da bi jih mogli razumeti. Ko se tako moški kot ženske trudijo spoprijemati z naraščajočim stresom dela za preživetje, se doma čutijo zanemarjene. Medtem ko nekateri pari doživljajo vedno večje napetosti, so drugi enostavno obupali in pometli svoje čustvene potrebe pod preprogo. Že mogoče, da se razumejo, a strasti ni več.

Moški in ženske so v odnosih zmeraj naleteli na izzive, toda z dodatnim stresom modernih življenj so ti izzivi postali hujši. Z naraščajočim stresom v zunanjem svetu so se naše domače potrebe dramatično spremenile. Brez razumevanja novih potreb naših partnerjev za spoprijemanje s stresom lahko zadeve pravzaprav še poslabšamo, medtem ko jih skušamo izboljšati.

Na srečo obstaja nov način razumevanja in spoprijemanja z naraščajočimi ravnmi stresa. Namesto da bi bili odnosi še en problem, ki ga je potrebno reševati, so v resnici lahko rešitev. Namesto da bi se vračali domov k novi vrsti problemov

xiv

Uvod

in stresa, je lahko vrnitev domov varno zatočišče ljubeče podpore in udobja. Če razumemo, kako se moški in ženske na različen način spoprijemajo s stresom, nam to lahko ponudi nov zorni kot za izboljšanje sporazumevanja in uspešno dajanje ter prejemanje podpore v naših odnosih.

Dobre sporazumevalne veščine lahko moške in ženske združujejo, ko pa mešanici dodamo naraščajoči stres vsakodnevnih življenj, pride do navzkrižja Marsa in Venere. Stres v veliki meri prispeva k razlogom za naše prepire, vendar je vir sporov v tem, da se moški in ženske s stresom spoprijemajo na različne načine. Četudi so si moški in ženske podobni, ko gre za stres, so obenem zelo različni. Ob naraščanju stresa se zaostrijo tudi razlike med njimi. Namesto da bi se skupaj soočili z življenjskimi izzivi in skupaj rasli v ljubezni, se mnogi pari oddaljijo na udobno, a strasti oropano distanco, ali pa se razhajajo zaradi občutkov zamere, zbeganosti in nezaupanja, ki privedejo do eksplozivnih prepirov.

Včasih je tako, kot bi prišli s povsem drugačnih planetov; moški so z Marsa, ženske pa z Venere. Brez pozitivnega načina razumevanja naših različnih mehanizmov prilagajanja sta Mars in Venera v navzkrižju, namesto da bi se združevala.

Ne samo, da se moški in ženske na svojstvene načine odzivajo na stres, temveč je vrsta podpore, ki jo potrebujejo za omilitev stresa, pri obojih drugačna. V vsakem poglavju knjige Mars in Venera v navzkrižju bomo raziskovali različne načine, na katere moški in ženske doživljajo stres, pa tudi najboljše načine spoprijemanja z njim in načine vzajemne podpore. Moj cilj pri pisanju knjige je, da vam ponudim nov način razumevanja drug drugega in učinkovitejše strategije za ustvarjanje zdravega in srečnega odnosa, ki bo dejansko zniževal raven vašega stresa.

Bolj ko se zavedamo svojih naravnih razlik, bolj strpni

xv

Uvod

postanemo, ko in če se te razlike pojavijo. Namesto da bi pomislili: »Kaj je narobe z mojo partnerko?«, lahko razglabljate o tem, kaj je narobe z načinom, na katerega se ji poskušate približati. Namesto da bi sklenili, da je vaš partner namenoma brezobziren, lahko vsaj občutite pomirjenost, saj veste, da se tega niti ne zaveda ali tava v temi. Pari pogosto v resnici ne vedo, kako stvari vplivajo na vsakega od posameznikov. Če sprejmemo svojo različnost, lahko to nemudoma nudi olajšanje v odnosih. Mnogi pari v svojih življenjih zaznavajo nekakšno težkost, ker menijo, da se morajo žrtvovati, da bi ustregli svojim partnerjem. To dojemanje se mora spremeniti.

Zagotovo zahteva vsak odnos prilagajanje, kompromise in žrtve, vendar se nam ni treba odpovedati samemu sebi. Namesto tega lahko sklenemo razumen in pošten kompromis.

V življenju ne gre za to, da bi moralo biti vse po naše, kadar koli bi si to zaželeli. Do odpiranja srca pride, kadar si stvari delimo.

Ko letalo vzleti in leti pod vodstvom avtomatskega pilota, bo prispelo na cilj. Četudi je kurz videti brezhiben, to ne drži. Na vsaki točki poti se kurz letala spreminja zaradi menjanja hitrosti vetra in upora letala. Nikoli ni popolnoma usmerjeno v tarčo, vendar se na splošno letalo pomika v pravo smer. Letalo z avtomatskim pilotom nenehno izvaja neznatne prilagoditve, s katerimi popravlja smer.

Za odnose velja enako. Nihče nikdar ni popoln, vendar je lahko vaš partner idealna oseba za vas. Če sami sebe nenehno popravljamo in prilagajamo, lahko ustvarimo ljubezen za vse življenje. Ko lahko prevzamemo odgovornost za svoje napake in prilagodimo svoja dejanja, lahko zmanjšamo napetost v svojih odnosih.

Brez razumevanja naših različnih potreb moški in ženske zaman prilagajajo svoja dejanja in odzive. Naša dejanja

xvi

Uvod

utegnejo biti napačno usmerjena. Moj cilj v knjigi Mars in Venera v navzkrižju je, da vam podam razumevanje in tehnike, ki jih boste potrebovali pri zoperstavljanju uničujočim učinkom stresa, da bi v zvestem kurzu krmilili proti življenju v ljubezni.

Začeli bomo s proučevanjem dramatičnega novega vira stresa v naših življenjih, ki ga prinaša preobrat v vlogah moških in žensk. Povečan pritisk na ženske, da delajo zunaj doma, in zmanjšan potencial moških, da bi sami zaslužili dovolj za preživljanje celotne družine, sta pretresla temelje naše družbe. Zapleten mozaik tradicionalnih vlog in pričakovanj s strani moških in žensk, ki se je oblikoval in pilil tisoče let, se je raztreščil in še zmeraj pobiramo njegove črepinje. Še nikdar prej v zgodovini nismo bili priča tolikšnim družbenim spremembam v tako kratkem času. Ob enakih pravicah, višji izobrazbi, spolni osvoboditvi in večji finančni neodvisnosti imajo ženske danes na voljo več izbire za ustvarjanje boljšega življenja kot kdajkoli prej, vendar smo doma vsi bolj pod stresom. Še nikdar v zgodovini se od žensk ni pričakovalo, da bodo toliko postorile, in to lahko na Veneri vzbudi občutek premaganosti. Seveda se ta stres nemudoma prenese na Mars in privede do nesporazumov, trenja in občutka nemoči.

Potem ko si bomo ogledali spremembo v pričakovanjih glede naših odnosov, bomo obravnavali še prelomne znanstvene raziskave, ki podpirajo razlike med spoloma, ki sem jih anekdotično opisal v vseh svojih knjigah. Obstajajo fiziološki razlogi, zakaj ženske najdejo tolažbo, če spregovorijo o svojih težavah, medtem ko se moški raje umaknejo, ali zakaj lahko ženske opravljajo več nalog hkrati in si vse zapomnijo, medtem ko se moški osredotočajo zgolj na eno samo stvar in pozabijo na vse ostalo. Ponudil vam bom pregled znanstvenih

xvii

Uvod

raziskav v zlahka razumljivem izrazoslovju, da vam pokažem, kako so možgani in hormoni pri moških in ženskah naravnani na različne odzive na stres.

Upam, da vam bom s proučevanjem naših različnih obnašanj v stresnih situacijah, na primer ženskega neskončnega seznama opravkov, ponudil nove uvide v to, kako zaradi različnih odzivanj na stres prihajamo v navzkrižja. Skozi celotno knjigo Mars in Venera v navzkrižju boste videli, na kakšen način se moški in ženske v resnici razlikujejo. Če si zapomnimo in razumemo razlike med nami, to pomeni le polovico izbojevane bitke. Pri drugi polovici gre za ukrepanje – učenje, kako se učinkoviteje spoprijeti s stresom. Ta knjiga vam želi pomagati pri odkrivanju novih načinov za zmanjševanje svojega lastnega stresa in pomoč pri zmanjševanju partnerjevega. Ne glede na to, ali ste v odnosu ali samski, boste odkrili vrsto novih in praktičnih načinov za izboljšanje sporazumevanja, dvigovanje razpoloženja, povečanje energije, dvig ravni privlačnosti v svojem odnosu, ustvarjanje harmonije s partnerjem in uživanje v življenju ljubezni in romantike. Naučili se boste, zakaj pride do kratkega stika v komunikaciji ali zakaj so vaši odnosi v preteklosti spodleteli in kaj lahko storite, da bi zagotovili njihov uspeh v prihodnosti.

Vodil vas bom skozi anatomijo prepira in vam ponudil varne tehnike, s katerimi ustavite prepir, še preden je kdo prizadet, ter nasvete za pobotanje. Kar je še pomembnejše, naučil vas bom, kako preprečevati prepire že pred samim začetkom, če v življenje uvedete obred Venera govori, ki bo sprostil prebivalce Venere, prebivalcem Marsa pa nudil občutek dosežka s kar najmanj vloženega truda.

Nazadnje bom predlagal vrsto načinov, na katere lahko zmanjšate stres v odnosih, če se spoprimete s svetom in mu greste nasproti, da bi obogatili svoje življenje. Ko se naučite

xviii

Uvod

učinkoviteje spoprijemati s stresom in si zapomnite spolne razlike, na katere so naravnani vaši možgani, boste za svoje težave krivili stres in ne več partnerja. Namesto da bi čakali, da se partner spremeni, se boste naučili sami zmanjšati svoje stresne ravni. Ko se vaš stres zmanjša, boste osvobojeni prisile, da bi partnerja okrivili ali ga spreminjali. Namesto tega se boste spomnili in doživljali užitek, ko boste ljubili in sprejemali svojega partnerja natanko takšnega ali takšno, kot je, prav tako kot tedaj, ko ste se zaljubili vanj ali vanjo. Mars in Venera harmonično krožita okoli Sonca vsak po svoji poti in enako morajo početi moški in ženske, da bi ustvarjali trajno ljubezen.

Za dodatno podporo se pridružite milijonom drugih, ki me vsak teden obiščejo na moji spletni strani, www.marsvenus.com. Novo pridobljeno razumevanje naših razlik lahko okrepite, če si ogledate mojo brezplačno internetno televizijsko oddajo ali prisluhnete moji radijski oddaji. Redno odgovarjam na vaša spletna vprašanja o odnosih in biokemiji zdravja in sreče. Če želite dodatno podporo v odnosih v zvezi s svojim osebnim položajem kadar koli in kjer koli, bodisi načrtovano ali v primeru krize, se lahko prek spleta ali po telefonu pogovorite z inštruktorjem za odnose med Marsom in Venero. Lahko tudi prisluhnete našim rednim konferenčnim klicem, v katerih raziskujem mnoge strategije in sredstva za izboljšanje sporazumevanja, zmanjševanje stresa in uživanje boljšega zdravja, sreče in ljubečih odnosov.

Poleg tega vas vabim, da se pridružite skupnosti Mars Venus Wellness Community na moji spletni strani, kjer glede na spol ponujam specifične nasvete za zdravo prehrano in celično čiščenje telesa. Prav tako kot lahko prilagajanja v vašem obnašanju močno pripomorejo k zmanjševanju ravni stresa, lahko tudi majhne, a pomembne spremembe v prehrani in vadbi pomenijo znaten prispevek.

xix

Uvod

Upam, da boste med branjem Marsa in Venere v navzkrižju z menoj delili navdušenje in se o novih uvidih in sredstvih začeli pogovarjati z vsemi, ki jih poznate. Skupaj lahko ustvarimo boljši svet, odnos za odnosom.

Dr. John Gray, april 2007

xx