Page 1

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ‪2018/04/14 ، 73‬‬

‫وﺻﻞ‬ ‫ﺣﺪﻳﺜ‬

‫ﻣﻠﺒﺲ وي ﻳﻚ‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ واﻟﻜﺮاﻣﻴﻞ‬

‫ﻣﻠﺒﺲ ﻛﻮﻓﻲ ﺗﻴﻪ‬ ‫ﺑﺎﻟﻘﻬﻮة واﻟﺤﻠﻴﺐ‬

‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082811150 :‬‬


‫‪2‬‬

‫ﻧﺒﺬﺓ ﻋﻦ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬ ‫ﺇﺣﺪﻯ ﺇﻧﺠﺎﺯﺍﺕ ﻋﺎﺋﻠﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﺍﻟﻮﻃﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ ،‬ﻭﻫﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺃﺳﺴﺖ ﺑﺘﺎﺭﻳﺦ‬ ‫‪ ، 24/11/2009‬ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻫﺪﻓﻬﺎ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺷﺮﻛﺔ ﻣﻤﻠﻮﻛﺔ ﻟﻠﺸﻌﺐ‬ ‫ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ ﻹﻧﺘﺎﺝ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺑﺸﺮﻳﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺠﻮﺩﺓ ﺗﻀﺎﻫﻲ ﺟﻮﺩﺓ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺮﺍﻗﻴﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ‬ ‫ﻟﺘﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻤﻮﺍﻃﻦ ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ‪ ،‬ﻭﺗﺴﺘﻤﺮ ﺑﺎﻟﺒﺤﺚ ﻭﺍﻟﺘﻄﻮﻳﺮ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻌﺎﻳﻴﺮ ﺍﻷﺧﻼﻕ ﻭﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻟﺒﺸﺮﻳﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺃﺭﺍﺽ ﺻﺨﺮﻳﺔ ﺗﻄﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﻬﻮﻝ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺣﻮﻟﻬﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻢ ﺑﻨﺎﺀ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻋﻠﻰ ٍ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺸﺮﻗﻴﺔ ﻟﻤﺪﻳﻨﺔ ﻧﺎﺑﻠﺲ ﺑﺎﻟﻤﺠﺎﻭﺭﺓ ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻯ )ﺳﺎﻟﻢ ﻭﺩﻳﺮ ﺍﻟﺤﻄﺐ‬ ‫ﺃﺭﺍﺽ ﻣﺴﻮﺭﺓ‬ ‫ﻭﻋﺰﻣﻮﻁ ﻭﺑﻴﺖ ﻓﻮﺭﻳﻚ ﻭﺑﻴﺖ ﺩﺟﻦ(‪ .‬ﺣﻴﺚ ﺗﺒﻠﻎ ﻣﺴﺎﺣﺘﻪ ‪ 12000‬ﻡ‪ 2‬ﻋﻠﻰ ٍ‬ ‫ﻭﻣﺴﻴﺠﺔ ﺑﻤﺴﺎﺣﺔ ‪ 13500‬ﻡ‪.2‬‬ ‫ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﺼﺎﻧﻊ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﺻﺪﻳﻘﺔ ﻟﻠﺒﻴﺌﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻋﺪﺓ ﺇﻧﺠﺎﺯﺍﺕ ﺗﺪﻋﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺒﻴﺌﺔ ﻛﺘﺼﻤﻴﻢ ﺷﺒﻜﺎﺕ ﻫﻮﺍﺀ ﻧﻘﻲ ﺫﺍﺕ ﺗﻘﻨﻴﺎﺕ ﻣﻮﺯﻭﻧﺔ ‪ ،‬ﻭﺷﺒﻜﺎﺕ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ‪ ،‬ﻭﻓﺼﻞ‬ ‫ﺷﺒﻜﺎﺕ ﺍﻟﻤﺠﺎﺭﻱ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﺔ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻹﻧﺘﺎﺝ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺠﺎﺭﻱ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ‪ ،‬ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫ﺗﻌﺰﺯ ﺩﻭﺭﻫﺎ ﺑﻴﺌﻴ ًﺎ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺳﺎﻫﻤﺖ ﻓﻲ ﺇﻋﻤﺎﺭ ﻭﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺷﻖ ﻃﺮﻳﻖ ﺑﻌﺮﺽ ‪12‬‬ ‫ﻡ ﻭﺑﻄﻮﻝ ‪500‬ﻡ‪ ،‬ﻣﺪ ﺧﻄﻮﻁ ﻣﻴﺎﻩ ﺗﺤﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺗﻤﺪﻳﺪ ﺷﺒﻜﺔ ﻣﺠﺎﺭﻱ‬ ‫ﺗﺤﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺃﻳﻀ ًﺎ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺎﺕ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀﺓ ﻭﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﺍﻷﻡ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬

‫ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺸﻘﻴﻘﺔ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﺩﻉ ﺍﻟﻮﻃﻨﻲ‬ ‫ﻟﻠﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ ‫ﻟﻠﺘﺠﺎﺭﺓ ﻭﺍﻹﺳﺘﻴﺮﺍﺩ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺃﺑﻮﻟﻮ ﺑﻠﻮ ﺳﺘﺎﺭ‬ ‫ﻟﻠﺘﺠﺎﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻭﺍﻟﻨﻘﻠﻴﺎﺕ‬

‫ﺇﻗﺮﺃ ﳲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺪﺩ ‪:‬‬ ‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ‬

‫ﻛﺘﻠﻮﺝ ﺳﻌﺎﺩﺍﺕ‬

‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻋﺎﻣﺔ‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻞ ﻛﻴﻜﺔ ﺍﻟﺴﻤﺎﺭﺗﻴﺰ‬

‫ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬

‫ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ‬


‫‪3‬‬

‫ﺗﻮﻓﻲ‬

‫ﻛﺮﻳﻤﻲ‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082811150 :‬‬


‫‪4‬‬

‫ﺣﻤﻠﺔ ﺗﺮﻭﻳﺠﻴﺔ ﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺷﺮﻛﺔ ‪Hayat‬‬ ‫ﻟﺪﻯ ﻣﺤﻼﺕ ﺍﻟﻤﻨﺼﻮﺭ ‪ /‬ﻋﺰﻭﻥ‬


‫‪5‬‬

‫ﺷﺆﻭﻥ ﻣﻮﻇﻔﻴﻦ‬ ‫ﺃﺳﺮﺓ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ﺗﻬﻨﺊ‬

‫ﺃﺳﺮﺓ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ﺗﻬﻨﺊ‬

‫ﺍﻻﺥ ﻭﺍﻟﺰﻣﻴﻞ ﻋﻼﺀ ﺳﻌﻴﺪ‬

‫ﺍﻻﺥ ﻭﺍﻟﺰﻣﻴﻞ ﺍﺣﻤﺪ ﺍﺯﻫﺮﻱ‬

‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻋﻴﺪ ﻣﻴﻼﺩﻩ‬ ‫ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﻤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻭﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻧﺖ ﺑﺨﻴﺮ‬

‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻋﻴﺪ ﻣﻴﻼﺩﻩ‬ ‫ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﻤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻭﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻧﺖ ﺑﺨﻴﺮ‬

‫ﺃﺳﺮﺓ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ﺗﻬﻨﺊ‬ ‫ﺍﻻﺥ ﻭﺍﻟﺰﻣﻴﻞ ﺣﻤﺪﻱ ﺣﺴﻴﻦ‬ ‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻋﻴﺪ ﻣﻴﻼﺩﻩ‬ ‫ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﻤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻭﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻧﺖ ﺑﺨﻴﺮ‬

‫ﺍﺳﺮﺓ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﺗﺘﻘﺪﻡ ﺑﺄﺣﺮ ﺍﻟﺘﻬﺎﻧﻲ ﻭﺍﻟﺘﺒﺮﻳﻚ‬

‫ﻣﻦ ﺍﻻﺥ ﻭﺍﻟﺰﻣﻴﻞ ﺭﺍﺳﻢ ﻋﺰﺍﻡ‬ ‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻋﻮﺩﺗﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻳﺎﺭ ﺍﻟﺤﺠﺎﺯﻳﺔ ﺳﺎﻟﻤ ًﺎ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺍﺩﺍﺀ ﻣﻨﺎﺳﻚ ﺍﻟﻌﻤﺮﺓ‬ ‫ﻋﻤﺮﺓ ﻣﺒﺎﺭﻛﺔ ﻭﻣﻘﺒﻮﻟﺔ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﷲ‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﻤﺪﷲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻼﻣﺔ‬


‫‪6‬‬

‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082811150 :‬‬


‫‪7‬‬

‫ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ‬ ‫ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ‬ ‫‪.1‬ﻳﺠﺪﺩ ﺍﻟﺠﻠﺪ؛ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺠﻠﺪ؛ ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،C, E‬ﻭﺑﻌﺾ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻳﺨﻠﺺ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ‪،‬‬ ‫ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ‪.‬‬ ‫‪.3‬ﻳﺠﺪﺩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،C‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻔﻴﺪ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪.‬‬ ‫‪.4‬ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻠﺪﻳﺔ؛ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺃﺣﻤﺎﺽ ﺃﻟﻔﺎ ﻫﺎﻳﺪﺭﻭﻛﺴﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻬﺮﻭﺱ ﻟﺐ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ‪.‬‬ ‫‪ .5‬ﻳﻘﻠﻞ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺰﺝ ﻟﺐ ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ‪ ،‬ﺛﻢ ﻭﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻗﺒﻞ ﻏﺴﻠﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ‪.‬‬ ‫‪ .6‬ﻳﺤﺎﺭﺏ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮﺓ‪ ،‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻦ‬ ‫ﺛﻢ ﻭﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻣﻦ ﺗﺠﺎﻋﻴﺪ‪ ،‬ﻭﺧﻄﻮﻁ ﺩﻗﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺰﺝ ﺣﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻣﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ‪ّ ،‬‬ ‫ﻏﺴﻠﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ‪.‬‬ ‫‪ .7‬ﻳﻤﻨﻊ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺴﺒﺐ ﻏﻨﺎﻩ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ .8‬ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﺸﺮ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ ﻳﺎﻧﺴﻮن ﻃﻴﺒﺔ‬

‫ﻣﻨﺸﻂ ﻟﻠﻬﻀﻢ‬

‫ﻣﻬﺪئ ﻟﻸﻋﺼﺎب‬

‫ﻣﺴﻜﻦ ﻟﻠﻤﻐﺺ‬ ‫و اﻟﺴﻌﺎل‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ‬ ‫اﻻﻃﻔﺎل‬

‫ﻳﺴﻜﻦ اﻟﺼﺪاع‬

‫ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻌﻤﻠﻴﺎت‬ ‫اﻟﻮﻻدة‬

‫ﻃﺎرد‬ ‫ﻟﻠﺮﻳﺎح‬ ‫اﻟﺒﻄﻨﻴﺔ‬


‫‪8‬‬

‫ﻓﺮﺵ ﺳﻤﺎﻳﻞ ﺳﺘﺎﻧﺪ‬

‫ﻋﻠﻜﺔ ﻓﺮﺵ ﺳﻤﺎﻳﻞ )ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ‪ ،‬ﺑﻄﻴﺦ‪ ،‬ﻓﻮﺍﻛﻪ‪ ،‬ﻧﻌﻨﺎﻉ‪ ،‬ﻣﺴﺘﻜﺔ(‬

‫ﻟﻴﺪﻥ ﺑﺒﻞ ﺑﻄﻌﻢ )ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ‪ ،‬ﺗﻮﺗﻲ ﻓﺮﻭﺗﻲ‪ ،‬ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ(‬

‫ﻋﻠﻜﺔ ﻓﺮﺵ ﺳﻤﺎﻳﻞ )ﺍﻧﺎﻧﺎﺱ ﻭﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ‪ ،‬ﻓﻮﺍﻛﻪ ﺃﻛﺸﻦ‪ ،‬ﻣﺴﺘﻜﺔ(‬

‫ﻟﻴﺪﻥ ﺍﻭ ﻓﺮﻳﺶ ﻣﺨﺪﺍﺕ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﺑﻄﻌﻢ ) ﻧﻌﻨﺎﻉ‪،‬ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ‪،‬ﺗﻮﺕ(‬

‫ﻟﻴﺪﻥ ﺍﻭ ﻓﺮﺵ ﺑﻄﻌﻢ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ‪ 100‬ﺣﺒﺔ‬

‫ﻟﻴﺪﻥ ﺍﻭﺟﻦ ﻓﺮﺵ ﻋﻠﺐ ﺳﺘﺎﻧﺪ‬

‫ﻟﻴﺪﻥ ﺍﻭﺟﻦ ﻓﺮﺵ )ﻧﻌﻨﺎﻉ‪ ،‬ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ(‬

‫ﻟﻴﺪﻥ ﺍﻛﺴﻲ ‪ 100‬ﺣﺒﺔ )ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ‪ ،‬ﺗﻮﺗﻲ ﻓﺮﻭﺗﻲ‪ ،‬ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ‪ ،‬ﻛﻮﻻ‪ ،‬ﺗﻮﺕ (‬

‫ﺗﻮﻓﻲ ﺳﻮﺭﺗﻲ )ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ‪ ،‬ﻛﺮﺯ‪ ،‬ﻓﻮﺍﻛﻪ‪ ،‬ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ‪ ،‬ﺣﻠﻴﺐ‪ ،‬ﺗﺮﻭﺑﻴﻜﺎﻝ(‬

‫ﻣﺎﺭﺵ ﻣﻴﻠﻮ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻄﻌﻢ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ‪ 18‬ﻏﻢ‬

‫ﺑﺎﻱ ﻣﻴﻠﻮ ﺯﺭﻭﻑ ﺑﺎﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﻔﺎﻧﻴﻼ )‪90‬ﻏﻢ‪175 ،‬ﻏﻢ(‬

‫ﺳﻤﺎﺭﺗﻴﺰ ﺍﻭﺯﻭ ﺍﻧﺎﺑﻴﺐ‬

‫ﺑﻴﺾ ﺳﻌﺎﺩﺍﺕ‬

‫ﺳﻤﺎﺭﺗﻴﺰ ﺳﻲ ﺳﻲ ﺑﻮﻥ ‪ 1‬ﻛﻴﻠﻮ‬


‫‪9‬‬

‫ﻛﺎﻧﺪﻱ ﺩﺭﺍﺟﻴﻪ ﺍﻭﺟﻦ ﻓﺮﺵ‬

‫ﻛﺎﻧﺪﻱ ﺩﺭﺍﺟﻴﻪ ﺍﻭﺟﻦ ﻓﺮﺵ ﺳﺘﺎﻧﺪ‬

‫ﻧﻮﺟﺎ ﻛﺮﻳﻤﻲ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﺳﺘﺎﻧﺪ ﻣﺸﻜﻞ‬

‫ﺑﺎﻱ ﻣﻴﻠﻮ )ﻣﺎﺭﺵ ﻣﻴﻠﻮ ﺑﺎﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﻔﺎﻧﻴﻼ( ‪40‬ﻏﻢ‬

‫ﺑﻮﻓﻲ ﻣﺎﺭﺵ ﻣﻴﻠﻮ ‪500‬ﻏﻢ‬

‫ﺑﻮﻓﻲ ﻣﺎﺭﺵ ﻣﻴﻠﻮ )ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ‪،‬ﺗﻮﺕ‪،‬ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ(‪ 20‬ﻏﻢ‬

‫ﺳﻮﺱ ﻗﻄﻊ ﻣﺸﻜﻞ‪ 750‬ﻏﻢ‬

‫ﺟﻮﻡ ﺳﻮﺱ ﻗﻄﻊ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﺻﻐﻴﺮﺓ ﺑﻄﻌﻢ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ‪ 1250‬ﻏﻢ‬

‫ﺟﻠﻮﺑﻲ ﻛﺎﺩﻱ )ﺗﻮﺕ‪،‬ﻛﻮﻻ‪،‬ﻛﺮﺍﻣﻴﻞ‪،‬ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ‪،‬ﺳﻮﺱ(‪ 250‬ﻗﻄﻌﺔ‬

‫ﺟﻮﻡ ﺳﺘﺎﻧﺪ )‪ 36‬ﺯﺭﻑ‪2+‬ﺑﻮﻧﺺ( ﻣﺸﻜﻞ‬

‫ﺟﻮﻡ ‪ 24‬ﺯﺭﻑ ﺷﺮﺷﻴﺮﺕ )ﺃﻃﻌﻢ(‬

‫ﺟﻠﻮﺑﻲ ﻛﺎﻧﺪﻱ ‪20‬ﻏﻢ ﻣﺴﻄﺮﺓ ﺑﻄﻌﻢ)ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ‪،‬ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ‪،‬ﻣﻴﻜﺲ(‬

‫ﺟﻠﻮﺑﻲ ﻛﺎﻧﺪﻱ ‪20‬ﻏﻢ ﺻﺤﻮﻥ )ﻛﻮﻛﺘﻴﻞ‪ ،‬ﺑﻄﻴﺦ‪ ،‬ﺗﻮﺕ‪ ،‬ﻓﻮﺍﻛﻪ‪ ،‬ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ‪ ،‬ﻛﻮﻻ(‬

‫ﻣﻠﺒﺲ ﻭﻱ ﻻﻳﻚ ﺑﺎﻟﻜﺮﺍﻣﻴﻞ ‪ ،‬ﻛﻮﻓﻲ ﻻﺗﻴﻪ ﺑﺎﻟﻘﻬﻮﺓ‬

‫ﺟﻠﻮﺑﻲ ) ﺑﻴﺘﺰﺍ‪ ،‬ﺩﻭﻟﻔﻴﻦ‪ ،‬ﻛﻮﻻ‪ ،‬ﺣﻴﻪ‪ ،‬ﻛﻮﻻ‪ ،‬ﻫﻮﺕ ﺩﻭﺝ‪ ،‬ﻫﻤﺒﺮﻏﺮ(‬


10


‫‪11‬‬ ‫ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻓﻘﻂ‬

‫ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻭﺑﺪﻭﻥ‬ ‫ّ‬ ‫ﻳﺮﻏﺒﻦ ﻓﻲ‬ ‫ﺷﻚ‬ ‫ﺑﺸﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻧﻀﺮﺓ ﻭﺻﺎﻓ ّﻴﺔ ﻭﺧﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ٍ‬ ‫ّ‬ ‫ﻷﻥ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ؛‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻫﻲ ﻣﺮﺁﺓ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ‪،‬‬ ‫ﻓﻨﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺻﻔﺎﺅﻫﺎ‬ ‫ﺗﻌﻄﻴﻬﺎ ﺷﻌﻮﺭ ًﺍ ﺑﺎﻟ ّﺮﺍﺣﺔ‬ ‫ﺍﻟﻨﻔﺴ ّﻴﺔ ﻭﺍﻟ ّﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟ ّﻨﻔﺲ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻔﻘﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣﻴﻮ ّﻳﺘﻬﺎ‬ ‫ﻭﻧﻀﺎﺭﺗﻬﺎ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ‪ّ ،‬‬ ‫ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ‬ ‫ُﺗﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬ﻭﺗﺴﻌﻰ ﺑﺸ ّﺘﻰ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻻﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻟ ّﻨﻀﺎﺭﺓ‪.‬‬ ‫ﺃﻫﻢ ﺍﻟ ّﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ‬ ‫ّ‬ ‫ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟ ّﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿ ّﻴﺔ‬‫ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ّ‬ ‫ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ ّ‬ ‫ ﺗﺠ ّﻨﺐ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ‬‫ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻷ ّﻧﻪ ﻳﺼﻴﺒﻬﺎ ﺑﺎﻟﺠﻔﺎﻑ‬ ‫ّ‬ ‫ﻭﻳﺴ ّﺮﻉ ﺷﻴﺨﻮﺧﺘﻬﺎ‪.‬‬ ‫ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ‬‫ﻳﻮﻣﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ٍّ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﺑﻌﺸﺮﻳﻦ ﺩﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬

‫ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣ ّﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣ ّﻴ ًﺎ‬‫ﺪﺓ ﻣﻦ‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻮﻋ ّﻴ ٍﺔ ﺟ ّﻴ ٍ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﻟﻠ ّﺘﺨ ّﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤ ّﻴﺘﺔ ﻭﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﺍﻟﻌﺎﻟﻘﺔ ﺑﻬﺎ‪.‬‬ ‫ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺟﻤﻴﻊ ﻣﺴﺎﺣﻴﻖ ﺍﻟ ّﺘﺠﻤﻴﻞ‬‫ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﻮﻡ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﻈﻴﻒ‬ ‫ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣ ّﺘﻰ ﻻ ﻧﺠﻌﻠﻬﺎ ﻋﺮﺿﺔ‬ ‫ﻟﻠﺠﻔﺎﻑ‪.‬‬ ‫ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ‬ ‫ﺷﺮﺏ ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ‬‫ٍ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ‪.‬‬ ‫‪-‬ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ‬

‫ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻨﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪.‬‬ ‫ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟ ّﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ‬‫ﺍﻟﻤﻜﺘﻈﺔ‬ ‫ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ّ‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﻛﺎﻑ ﻣﻦ‬ ‫ﻗﺪﺭ‬ ‫ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ‬‫ٍ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺍﻟ ّﻨﻮﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟ ّﻠﻴﻞ‪.‬‬ ‫ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ‬ ‫ﺍﻟﻤﺪﺍﻭﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻮﺟﻪ‬‫ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻬﻮ ﻣﻬﻢ ﻟﻠ ّﺘﺨ ّﻠﺺ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟ ّﺘﻮ ّﺗﺮ‪ ،‬ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ‬ ‫ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‪ ،‬ﻭﺷﺪ ﺍﻟﻮﺟﻪ‪،‬‬ ‫ﻭﺗﺒﻴﻴﺾ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬

‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ‬‫ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ‬ ‫ﻓﻬﻮ ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼ ّﺒﻐﺎﺕ ﻭﺍﻟ ّﺘﺮﻫﻼﺕ ﻭﺍﻟ ّﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ‪.‬‬ ‫ﻋﻤﻞ‬‫ﻣﻬﻤﺔ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ‪،‬‬ ‫ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ‬

‫ﺣﻤﺎﻣﺎﺕ ﺑﺨﺎﺭ‪ ،‬ﻓﻬﻲ‬ ‫ّ‬ ‫ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ‬ ‫ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺑﻌﺾ‬ ‫ﻣﺜﻞ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺰﺍﻣﻰ ﺃﻭ‬

‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺎﺳﻜﺎﺕ ﻭﺧﻠﻄﺎﺕ‬‫ﻣﻨﺰﻟ ّﻴﺔ ﻟﺘﺒﻴﻴﺾ ﻭﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬


‫‪12‬‬

‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ‬

‫ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﻓﻘﻂ‬

‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ‪ ،‬ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ‬ ‫ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻹﺯﻋﺎﺝ ﻭﺍﻹﺣﺮﺍﺝ ﻟﻬﺆﻻﺀ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ‪ ،‬ﻭﺗﺼﺪﺭ‬ ‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺘﻬﻮﻳﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺔ ﺛﻘﺔ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻨﻔﺴﻪ‪،‬‬ ‫ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ؛ ّ‬ ‫ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﻧﻔﻮﺭ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﻨﻪ‪ ،‬ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺼﺪﺭ ﻣﻨﻪ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ‪ .‬ﻳﻜﺜﺮ ﺗﻌ ّﺮﻕ‬ ‫ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺼﻴﻒ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻩ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻔﺼﻮﻝ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺣﺮﺍﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ‬ ‫ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ‪ ،‬ﻭﻳﺰﺩﺍﺩ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﻣﻼﺑﺲ ﻏﻴﺮ ﻗﻄﻨﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﻓﻬﻲ ﻻ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻌﺮﻕ‪،‬‬ ‫ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺣﺪﻭﺙ‬ ‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻟﻪ‪.‬‬

‫ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ‬ ‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ‬ ‫‪.1‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺣﺪ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻞ‬ ‫ﻛﺨﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ‪ ،‬ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ‬ ‫ﺑﻤﺴﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻴﻪ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ؛ ﻷ ّﻧﻪ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﺮﺍﺋﺤﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﻕ‪ .‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺰﻳﻞ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﻕ‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻳﺲ‬ ‫‪.2‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺰﻳﻞ ﺍﻟﻌﺮﻕ‪،‬‬ ‫ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬ ‫ﻣﻔﻌﻮﻟﻪ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ‬

‫ﻣﺆﻗﺖ‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻟﻴﺲ ﺣﻞ ﺟﺬﺭﻱ‬ ‫ﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ‪ ،‬ﻭﻻ‬ ‫ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ؛‬ ‫ﻷ ّﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺃﺿﺮﺍﺭ‬ ‫ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ‪.‬‬ ‫‪.3‬ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ‪،‬‬ ‫ﻛﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﻨﺸﺎ ﻓﻴﺘﻢ ﻭﺿﻌﻬﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻌﺮﻕ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ‬ ‫ﺑﺎﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ‪.‬‬ ‫‪.4‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ‪،‬‬ ‫ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ؛ ﻷ ّﻧﻪ‬

‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻳﺤﺘﻮﻱ‬ ‫ﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ‪.‬‬

‫ﻋﻨﺼﺮ‬

‫‪.5‬ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺮﻕ‪ ،‬ﻭﺗﺠﻨﺐ‬ ‫ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ‬ ‫‪.6‬ﺗﻨﺎﻭﻝ‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ‪ ،‬ﻭﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻨﻬﺎ؛‬ ‫ﻷ ّﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ‪،‬‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﻨﺼﺮ‬ ‫ﺍﻟﻜﻠﻮﺭﻭﻓﻴﻞ‪.‬‬

‫‪.7‬ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ؛‬ ‫ﻷ ّﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫ﺗﺼﺪﺭ ﻋﻨﻪ‪.‬‬ ‫‪.8‬ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻛﻞ ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ‬ ‫ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺩﻫﻮﻥ ﺯﺍﺋﺪﺓ؛ ﻷ ّﻧﻬﺎ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ‬ ‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ‪.‬‬


‫‪13‬‬

‫ﻭﻣﻀﺎﺕ ﻣﻀﻴﺌﺔ‬ ‫ ﻣﺎ ﻣﻀﻰ ﻓﺎﺕ ‪-‬‬‫ُ‬ ‫ُّ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﻪ‬ ‫ﺗﺬﻛ ُﺮ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ‬ ‫ٌ‬ ‫ُ‬ ‫ﺣﻤﻖ‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﺰﻥ ﻟﻤﺂﺳﻴﻪ‬ ‫ﻭﺍﺳﺘﺤﻀﺎ ُﺭﻩ ‪،‬‬ ‫ٌ‬ ‫ٌ‬ ‫ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ‬ ‫ﻭﺗﺒﺪﻳﺪ‬ ‫ﻟﻺﺭﺍﺩﺓ‬ ‫ﻭﻗﺘﻞ‬ ‫ﻭﺟﻨﻮﻥ ‪،‬‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ٌ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﺿﺮﺓ‪ .‬ﺇﻥ َّ‬ ‫ﻣﻠﻒ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻘﻼﺀ‬ ‫ِ‬ ‫ُﻳ ْﻄ َﻮﻯ ﻭﻻ ُﻳ ْﺮﻭﻯ ‪ُ ،‬ﻳ ْﻐ َﻠ ُﻖ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﺑﺪ ًﺍ ﻓﻲ‬ ‫ﻳﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﻴﺎﻥ ‪ُ ،‬ﻳﻘ َّﻴ ُﺪ‬ ‫ﺯﻧﺰﺍﻧﺔ‬ ‫ﻗﻮ ٍ‬ ‫ِ‬ ‫ﺑﺤﺒﺎﻝ َّ‬ ‫ٍ‬ ‫ِ‬ ‫ﻳﺨﺮﺝ ﺃﺑﺪ ًﺍ ‪ ،‬ﻭ ُﻳ ْﻮ َﺻ ُﺪ‬ ‫ﺍﻹﻫﻤﺎﻝ ﻓﻼ‬ ‫ﺳﺠﻦ‬ ‫ُ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻼ ﻳﺮﻯ ﺍﻟﻨﻮ َﺭ ؛ ﻷﻧﻪ ﻣﻀﻰ ﻭﺍﻧﺘﻬﻰ‬ ‫ُ‬ ‫ﻳﺼﻠﺤﻪ ‪ ،‬ﻭﻻ‬ ‫ﺍﻟﻬﻢ‬ ‫ﻳﻌﻴﺪ َﻩ ‪ ،‬ﻭﻻ‬ ‫‪،‬ﻻ‬ ‫ُ‬ ‫ﺍﻟﺤﺰﻥ ُ‬ ‫ُّ‬ ‫ﻳﺤﻴﻴﻪ ‪ ،‬ﻷ ُﻧﻪ‬ ‫ﻳﺼﺤ ُﺤ ُﻪ ‪ ،‬ﻻ ﺍﻟﻜﺪ ُﺭ‬ ‫ﺍﻟﻐﻢ‬ ‫ِ‬ ‫َّ‬ ‫ِّ‬ ‫ْ‬ ‫ﺗﻌﺶ ﻓﻲ ﻛﺎﺑﻮﺱ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ‬ ‫ﻋﺪﻡ ‪ ،‬ﻻ‬ ‫ٌ‬ ‫ْ‬ ‫ﺃﻧﻘﺬ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻔﺎﺋﺖ ‪،‬‬ ‫ﻣﻈﻠﺔ‬ ‫ﻭﺗﺤﺖ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﺃﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗ ُﺮ َّﺩ ﺍﻟﻨﻬﺮ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺷﺒﺢ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ‪،‬‬ ‫ُ‬ ‫ِ‬ ‫ﻣﻄﻠﻌﻬﺎ ‪،‬‬ ‫َﻣ ِﺼ ِّﺒ ِﻪ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﺸﻤﺲ ﺇﻟﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ﺃﻣ ِﻪ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻄﻔﻞ ﺇﻟﻰ ﺑﻄﻦ ِّ‬ ‫ﺍﻟﻌﻴﻦ ‪َّ ،‬‬ ‫ﺇﻥ ﺗﻔﺎﻋﻠﻚ‬ ‫ﺍﻟﺜﺪﻱ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﺪﻣﻌﺔ ﺇﻟﻰ‬ ‫ِ‬

‫ﻣﻨﻪ ﻭﺍﺣﺘﺮﺍﻗﻚ‬ ‫ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ‪ ،‬ﻭﻗﻠﻘﻚ ُ‬ ‫ﻭﺿﻊ‬ ‫ﺃﻋﺘﺎﺑﻪ‬ ‫ﺑﻨﺎﺭﻩ ‪ ،‬ﻭﺍﻧﻄﺮﺍﺣﻚ ﻋﻠﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ٌ‬ ‫ٌ‬ ‫ﻣﻔﺰﻉ ‪.‬‬ ‫ﻣﺨﻴﻒ‬ ‫ﺭﻫﻴﺐ‬ ‫ﻣﺄﺳﺎﻭﻱ‬ ‫ٌّ‬ ‫ٌ‬ ‫ٌ‬ ‫ُ‬ ‫ﻟﻠﺤﺎﺿﺮ‬ ‫ﺿﻴﺎﻉ‬ ‫ﺍﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﻓﻲ ﺩﻓﺘﺮ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ‬ ‫ٌ‬ ‫ِ‬ ‫ٌ‬ ‫ﻟﻠﺴﺎﻋﺔ‬ ‫ﻭﻧﺴ ٌﻒ‬ ‫ﻟﻠﺠﻬﺪ ‪،‬‬ ‫ﻭﺗﻤﺰﻳﻖ‬ ‫‪،‬‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ْ‬ ‫ﺍﻟﺮﺍﻫﻨﺔ ‪ ،‬ﺫﻛﺮ ﺍ ُ‬ ‫ْ‬ ‫ﻓﻌﻠﺖ ﺛﻢ‬ ‫ﷲ ﺍﻷﻣﻢ ﻭﻣﺎ‬ ‫ِ‬ ‫ﻗﺎﻝ ‪ِ ﴿ :‬ﺗ ْﻠ َﻚ ُﺃ َّﻣ ٌﺔ َﻗ ْﺪ َﺧ َﻠ ْﺖ ﴾ ﺍﻧﺘﻬﻰ ﺍﻷﻣ ُﺮ‬ ‫ُ‬ ‫ﺗﺸﺮﻳﺢ ﺟﺜﺔ‬ ‫ﻭﻗ ِﻀﻲ ‪ ،‬ﻭﻻ ﻃﺎﺋﻞ ﻣﻦ‬ ‫ِ‬ ‫ﻋﺠﻠﺔ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ‪.‬‬ ‫ﻭﺇﻋﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺰﻣﺎﻥ ‪،‬‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ُ‬ ‫ﻳﻄﺤﻦ‬ ‫ﻳﻌﻮﺩ ﻟﻠﻤﺎﺿﻲ ‪ ،‬ﻛﺎﻟﺬﻱ‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﺬﻱ‬ ‫ُ‬ ‫ﻣﻄﺤﻮﻥ ﺃﺻ ً‬ ‫ٌ‬ ‫ﻼ ‪ ،‬ﻭﻛﺎﻟﺬﻱ‬ ‫ﺍﻟﻄﺤﻴﻦ ﻭﻫﻮ‬ ‫ُ‬ ‫ﺍﻟﺨﺸﺐ ‪ .‬ﻭﻗﺪﻳﻤ ًﺎ ﻗﺎﻟﻮﺍ ﻟﻤﻦ‬ ‫ﻧﺸﺎﺭﺓ‬ ‫ﻳﻨﺸ ُﺮ‬ ‫ِ‬ ‫ﻳﺒﻜﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ‪ :‬ﻻ ﺗﺨﺮﺝ ﺍﻷﻣﻮﺍﺕ‬ ‫ُ‬ ‫ﻳﺘﺤﺪﺙ‬ ‫ﻣﻦ ﻗﺒﻮﺭﻫﻢ ‪ ،‬ﻭﻗﺪ ﺫﻛﺮ ﻣﻦ‬ ‫ﻟﻠﺤﻤﺎﺭ‬ ‫ﺃﻧﻬﻢ ﻗﺎﻟﻮﺍ‬ ‫ﺍﻟﺒﻬﺎﺋﻢ‬ ‫ﺃﻟﺴﻨﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ْ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﻜﺬﺏ‪.‬‬ ‫ﻟﻢ ﻻ ﺗﺠﺘ ُّﺮ؟ ﻗﺎﻝ ‪:‬‬ ‫ﺃﻛﺮﻩ ِ‬ ‫‪َ :‬‬ ‫ُ‬

‫ُ‬ ‫ﻭﻧﺸﺘﻐﻞ‬ ‫ﺣﺎﺿﺮﻧﺎ‬ ‫ﻧﻌﺠ ُﺰ ﻋﻦ ِ‬ ‫ﺇﻥ ﺑﻼﺀﻧﺎ ﺃﻧﻨﺎ ْ‬ ‫ُ‬ ‫ﻧﻬﻤﻞ ﻗﺼﻮﺭﻧﺎ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ‪،‬‬ ‫ﺑﻤﺎﺿﻴﻨﺎ ‪،‬‬ ‫ﺍﺟﺘﻤﻌﺖ‬ ‫ﻭﻟﺌﻦ‬ ‫ﻭﻧﻨﺪﺏ ﺍﻷﻃﻼﻝ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﺔ ‪،‬‬ ‫ِ‬ ‫ُ‬ ‫ِ‬ ‫ُّ‬ ‫ﺇﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻣﻀﻰ ﻟﻤﺎ‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﻦ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻹﻧﺲ‬ ‫ِ‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺎﻝ ﺑﻌﻴﻨﻪ ‪.‬‬ ‫ﺍﺳﺘﻄﺎﻋﻮﺍ ؛ ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﻫﻮ‬ ‫ﺍﻟﻮﺭﺍﺀ ﻭﻻ‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻻ ﻳﻨﻈﺮﻭﻥ ﺇﻟﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﺨﻠﻒ ؛ َّ‬ ‫ﺗﺘﺠﻪ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﻳﻠﺘﻔﺘﻮﻥ ﺇﻟﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺢ ُ‬ ‫ﻷﻥ ِّ‬ ‫ﺍﻷﻣﺎﻡ ‪،‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﻨﺤﺪ ُﺭ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻷﻣﺎﻡ‬ ‫ُ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ْ‬ ‫ُ‬ ‫ﺗﺨﺎﻟﻒ‬ ‫ﺍﻷﻣﺎﻡ ‪ ،‬ﻓﻼ‬ ‫ﻭﺍﻟﻘﺎﻓﻠﺔ ﺗﺴﻴ ُﺮ ﺇﻟﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ُﺳ ّﻨﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ‪.‬‬

‫ﻣﻦ ﻛﺘﺎﺏ ” ﻻ ﺗﺤﺰﻥ “‬

‫ﻟﻠﺪﻛﺘﻮﺭ ﻋﺎﺋﺾ ﺍﻟﻘﺮﻧﻲ‬

‫ﻗﺼﺔ ﺍﻋﺠﺒﺘﻨﻲ‬

‫ﻛﻼﻡ ﻻﻳﻔﻬﻤﻪ ﺍﻻ ﺍﻟﻌﻘﻼﺀ ‪:‬‬

‫ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺣﺒﻪ ﻟﺰﻭﺟﺘﻪ‬ ‫ﺃﺣﺐ ﺍﻥ ﻳﺴﻌﺪﻫﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺼﻴﻒ ‪..‬‬ ‫ﻓﺤﺠﺰ ﺗﺬﻛﺮﺗﻴﻦ ﻟﺒﺎﺭﻳﺲ ﻭﺃﺧﺬﻫﺎ ﻣﻌﻪ ﺍﻟﻰ ﻋﺎﺻﻤﺔ ﺍﻟﺤﺐ‬ ‫ﻭﺍﻟﺮﻭﻣﺎﻧﺴﻴﺔ ‪..‬‬

‫ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻧﺼﻴﺐ ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﻗﺮﺍﺭ‬ ‫ﻭﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﻧﺼﻴﺐ ﻭﺍﻟﻄﻼﻕ ﻗﺮﺍﺭ‬ ‫ﻭﻭﺟﻮﺩ ﺃﺷﺨﺎﺹ ﺑﺤﻴﺎﺗﻜﻚ ﻧﺼﻴﺐ ﻭﺍﻷﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﻬﻢ ﻗﺮﺍﺭ‬ ‫ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﻤﺘﻠﻜﻚ ﺍﻟﻨﺼﻴﺐ‬ ‫ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻤﺘﻠﻜﻚ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ‬

‫ﻭﺑﻴﻨﻤﺎ ﻫﻢ ﻳﺘﻤﺸﻮﻥ ﻓﻲ ﺷﺎﺭﻉ ﺍﻟﺸﺎﻧﺰﻟﻴﺰﻳﻪ ﻭﻳﺴﺘﻤﺘﻌﻮﻥ ﺑﺎﻟﻤﻨﺎﻇﺮ ﺍﻟﺨﻼﺑﻪ‬ ‫ﺩﻣﻌﺖ ﻋﻴﻦ ﺯﻭﺟﺘﻪ ‪....‬‬ ‫ﻓﺄﺳﺘﻐﺮﺏ ﻭﺳﺄﻟﻬﺎ ‪ :‬ﻟﻴﺶ ﺑﺘﺒﻜﻲ ﻳﺎ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ ؟؟؟‬ ‫ﺟﺎﻭﺑﺖ ﺑﺤﺰﻥ‪:‬‬ ‫ﺃﻫﻠﻲ ﻧﺎﺯﻟﻴﻦ ﺭﺣﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺎﺫﺍﻥ ﻭﺑﺪﻫﻢ ﻳﻌﻤﻠﻮﺍ ﻣﻌﺠﻨﺎﺕ ﻭﻧﺶ ‪..‬‬ ‫ﻳﺎﺭﻳﺘﻨﻲ ﻛﻨﺖ ﻣﻌﺎﻫﻢ !!‬ ‫ﺑﻴﻘﻮﻟﻮﺍ ﺭﺋﻴﺲ ﺑﻠﺪﻳﺔ ﺑﺎﺭﻳﺲ ‪ ..‬ﻭﺍﻟﺴﻔﻴﺮ ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ‬ ‫ﺑﻔﺮﻧﺴﺎ‪ ...‬ﺻﺎﺭﻟﻬﻢ ‪ 7‬ﺍﻳﺎﻡ ﺑﻴﺘﺮﺟﻮﻩ ﻣﺎ ﻳﺮﻣﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺑﺮﺝ‬ ‫ﺍﻳﻔﻞ ﻭﻫﻮ ﻣﻮ ﺭﺍﺿﻲ ﻣﺎﺳﻜﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﺟﺮ ﻭﺣﺪﻩ‪.‬‬


‫‪14‬‬

‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082811150 :‬‬


‫‪15‬‬

‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺔ ﺍﻷﺳﺒﻮﻋﻴﺔ‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻌﻴﻨﺎ ﺍﻷﻋﺰﺍﺀ‬

‫ﺷﺎﺭﻛﻮﻧﺎ ﺻﻮﺭ ﺃﻃﻔﺎﻟﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ ﻳﺮﺗﺪﻭﻥ‬ ‫ﺣﻔﺎﺿﺎﺕ ﻣﻮﻟﻔﻴﻜﺲ ‪ ،‬ﺃﺟﻤﻞ ﺻﻮﺭﺗﺎﻥ ﺗﺤﺼﺪﺍﻥ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻻﻛﺒﺮ ﻣﻦ‬ ‫ﺳﺘﻔﻮﺯﺍﻥ ﺑﺎﻟﺠﻮﺍﺋﺰ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻻﻋﺠﺎﺑﺎﺕ‬ ‫ﺷﺮﻭﻁ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺔ ‪:‬‬ ‫ ﺗﺄﻛﺪﻱ ﺍﻥ ﺷﻌﺎﺭ ﻣﻮﻟﻔﻴﻜﺲ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻔﺎﺿﺔ ﻇﺎﻫﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ‪.‬‬‫ ﺗﺄﻛﺪﻱ ﺃﻧﻚ ﻗﻤﺖ ﺑﺎﻻﻋﺠﺎﺏ ﺑﺼﻔﺤﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ‬‫‪ -‬ﻳﺠﺐ ﻋﻤﻞ ‪ Share‬ﻟﻠﻤﺴﺎﺑﻘﺔ‪.‬‬

‫”‪“facebook.com/zalmoutco‬‬ ‫”‪“instagram.com/zalmoutco‬‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺍﺋﺰ‬ ‫ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﺭﻛﻢ‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ‪ ،‬ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫ﻓﺎﻋﻠﻴﺘﻪ ﻛﻤﻀﺎﺩ ﻟﻠﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﺸﻨﺠﺎﺕ ‪ ،‬ﻭﻫﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ‬ ‫ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ‪ ،‬ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻛﻤﻀﺎﺩ ﺑﻜﺘﻴﺮﻱ ‪.‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ّ‬ ‫ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺮﺍﺷﺔ ﺗﻤﻠﻚ ﺣﺎﺳﺔ ﺍﻟﺘﺬﻭﻕ ﻓﻲ ﺃﻗﺪﺍﻣﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺍﻥ ﺑﺎﺳﺘﻄﺎﻋﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻥ ﻳﻌﻴﺶ ﺷﻬﺮ ًﺍ ﻛﺎﻣ ً‬ ‫ﻼ ﺑﺪﻭﻥ ﻏﺬﺍﺀ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻦ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ‬ ‫ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺳﺒﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﺩﻭﻥ ﻣﺎﺀ‪.‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺴﻮﺭ ﻻ ﺗﻤﻮﺕ ﻭ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﻨﺘﺤﺮ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻤﺮﺽ‬


‫‪16‬‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻞ ﻛﻴﻜﺔ ﺍﻟﺴﻤﺎﺭﺗﻴﺰ‬ ‫ﻣﻦ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻌﺎﺩﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ‬ ‫‪4‬‬ ‫‪ .1‬ﺑﻴﺾ‬ ‫‪ 1‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ‬ ‫‪ .2‬ﻓﺎﻧﻴﻼ‬ ‫‪ 1‬ﻛﻮﺏ‬ ‫‪ .3‬ﺯﻳﺖ‬ ‫‪ 1‬ﻛﻮﺏ‬ ‫‪ .4‬ﺳﻜﺮ‬ ‫‪ 1‬ﻛﻮﺏ‬ ‫‪ .5‬ﺣﻠﻴﺐ‬ ‫‪ 2‬ﻛﻮﺏ‬ ‫‪ .6‬ﺩﻗﻴﻖ‬ ‫‪ 1‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ‬ ‫‪ .7‬ﺑﺎﻳﻜﻨﺞ ﺑﺎﻭﺩﺭ‬ ‫‪ 4‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ‬ ‫‪ .8‬ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ‬ ‫‪ .9‬ﺳﻤﺎﺭﺗﻴﺰ ﺳﻲ ﺳﻲ ﺑﻮﻥ ﻣﻦ ﺳﻌﺎﺩﺍﺕ‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ‬ ‫‪ .1‬ﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺻﻮﺹ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ‪ ،‬ﻳﺬﻭﺏ ﻟﻮﺡ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﺎﺋﻲ‬ ‫ﻭﻳﺨﻠﻂ ﻣﻊ ﺍﻟﻘﺸﻄﺔ ﻭﺍﻟﺪﺭﻳﻢ ﻭﻳﺐ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺧﻠﻴﻂ ﺍﻟﻜﻴﻜﺔ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ‪ ،‬ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ‪ ،‬ﻳﺨﻔﻖ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﺎﻧﻴﻼ‬ ‫ﻭﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﺰﻳﺖ‪ ،‬ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻭﺏ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ‬ ‫ﺑﺎﻟﺨﻔﻖ‪ ،‬ﻭﻓﻲ ﺍﻷﺧﻴﺮ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﺒﺎﻛﻨﻎ ﺑﺎﻭﺩﺭ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺧﻠﻴﻂ ﻛﻴﻜﺔ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ‪ ،‬ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﺁﺧﺮ‪ ،‬ﻳﺨﻔﻖ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﺎﻧﻴﻼ‬ ‫ﻭﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﺰﻳﺖ‪ ،‬ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻭﺏ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ‬ ‫ﺑﺎﻟﺨﻔﻖ‪ ،‬ﻭﻓﻲ ﺍﻷﺧﻴﺮ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﻭﺍﻟﺒﺎﻛﻨﻎ ﺑﺎﻭﺩﺭ‪.‬‬ ‫‪ .4‬ﻳﺤﻀﺮ ﻗﺎﻟﺐ ﻛﻴﻚ ﺻﻐﻴﺮ ﻭﺁﺧﺮ ﻛﺒﻴﺮ ﻭﻳﺪﻫﻨﺎﻥ ﺑﺎﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﺪﺓ‪.‬‬ ‫‪ .5‬ﻳﺴﻜﺐ ﻛﻞ ﺧﻠﻴﻂ ﻓﻲ ﻗﺎﻟﺐ‪ ،‬ﻭﻳﺪﺧﻼﻥ ﺇﻟﻰ ﻓﺮﻥ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻟﻤﺪﺓ ‪45‬‬ ‫ﺩﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬ ‫‪ .6‬ﺗﺨﺮﺝ ﺍﻟﻜﻴﻜﺘﺎﻥ ﻭﺗﺪﻫﻨﺎﻥ ﺑﺼﻮﺹ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ‪.‬‬ ‫‪ .7‬ﺗﻮﺿﻊ ﺍﻟﻜﻴﻜﺔ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ ﻭﺗﺰﻳﻦ ﺑﺤﺒﻮﺏ ﺳﻤﺎﺭﺗﻴﺰ ﺳﻲ ﺳﻲ ﺑﻮﻥ‬

‫ﺻﺤﺘﻦﻴ ﻭﻋﺎﻓﻴﺔ‬

‫ﻣﻦ ﺳﻌﺎﺩﺍﺕ‪.‬‬

‫ﺳﻤﺎرﺗﻴﺰ أوزو ﻣﻦ ﺳﻌﺎدات‬


‫‪17‬‬

‫ﻋﻠﻜﺔ‬

‫ﻓﺮش‬

‫ﺳﻤﺎﻳﻞ‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082811150 :‬‬


‫‪18‬‬

‫ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ‬

‫ﻣﺤﻄﺔ ﻗﻄﺎﺭ ﺣﻴﻔﺎ ﺳﻨﺔ ‪1931‬‬

‫ﻣﺜﻞ‬

‫ﺇﺑﻨﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﺮﺑﻴﻪ‬ ‫ﻭ ﺟﻮﺯﻙ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﻌﻮﺩﻳﻪ‬

‫ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﺤﺠﺎﺭﺓ ﻓﻼ ﺗﺘﻌﺜﺮﻭﺍ ﺑﻬﺎ‪،‬‬ ‫ﺍﻟﻘﻤﺔ‪.‬‬ ‫ﺑﻞ ﺍﺟﻤﻌﻮﻫﺎ ﻭﺍﺑﻨﻮﺍ ِﺑﻬﺎ ُﺳﻠﻤ ًﺎ ﺗﺼﻌﺪﻭﻥ ِﺑﻪ ﻧﺤﻮ ّ‬

‫ﻭﺍﺣﺪ ﻭﻣﺮﺍﺗﻪ ﻣﺘﺨﺎﻧﻘﻴﻦ ﻓﺒﻄﻠﻮﺍ ﻳﻜﻠﻤﻮﺍ ﺑﻌﺾ‬

‫ﻃﺮﺍﺋﻒ‬

‫ﻓﻜﺘﺐ ﻭﺭﻗﺔ ﺻﺤﻴﻨﻲ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ ‪ 6:30‬ﻋﻠﺸﺎﻥ ﻋﻨﺪﻱ ﺷﻐﻞ ‪،‬‬ ‫ﻭﺣﻂ ﺍﻟﻮﺭﻕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﻭﻧﺎﻡ‬ ‫ﺻﺤﻲ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ‪ 10:00‬ﻓﻠﻘﻰ ﻭﺭﻗﻪ ﻣﻜﺘﻮﺏ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ ‪ 6:30‬ﻳﻼ ﺇﺻﺤﻰ‬

‫ﺣﻜﻤﺔ‬


‫‪19‬‬

‫ﻣﻨﺪﻭﺑﻲ ﺷﺮﻛﺔ‬ ‫ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬

‫ﺍﻟﻔﺌﺔ‬

‫ﺍﻟﻤﻨﺪﻭﺏ‬

‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻤﻮﺑﺎﻳﻞ‬

‫ﺍﻟﻤﺪﻳﻨﺔ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬

‫ﺍﺩﻫﻢ ﻋﺪﻳﻠﻲ‬ ‫ﺣﺴﻦ ﺟﻮﺩﺓ‬ ‫ﺍﺣﻤﺪ ﺍﻟﺤﺴﻦ‬ ‫ﺍﺷﺮﻑ ﺣﻨﻴﻨﻲ‬ ‫ﻣﻨﺘﺼﺮ ﻣﺮﻣﺶ‬ ‫ﺭﺍﻣﻲ ﺻﻮﺍﻓﻄﺔ‬

‫‪0599998716‬‬ ‫‪0599997902‬‬ ‫‪0599998712‬‬ ‫‪0599998754‬‬ ‫‪0599998715‬‬ ‫‪0599997900‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ ‪ +‬ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬

‫ﻓﺎﺩﻱ ﺍﺑﻮ ﻋﻤﺮ‬ ‫ﻃﺎﺭﻕ ﺻﻼﺡ‬ ‫ﺭﺍﻣﻲ ﺍﻟﻌﺠﻠﻮﻧﻲ‬ ‫ﻋﻤﺮ ﺑﺪﺭ‬ ‫ﻋﻤﺎﺩ ﻳﻮﻧﺲ‬ ‫ﻣﺤﻤﺪ ﻳﻮﻧﺲ‬ ‫ﻋﻤﺎﺩ ﻳﻮﻧﺲ‬

‫‪0599253914‬‬ ‫‪0599200422‬‬ ‫‪0599200423‬‬ ‫‪0599997906‬‬ ‫‪0599331528‬‬ ‫‪0599997914‬‬ ‫‪0599331528‬‬

‫ﺟﻨﻴﻦ ‪ +‬ﻃﻮﺑﺎﺱ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬

‫ﻓﺘﻮﺡ ﺍﻟﺤﻮﺡ‬ ‫ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺧﺮﻭﺷﺔ‬

‫‪0599639266‬‬ ‫‪0599253917‬‬

‫ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺨﻂ ﺍﻷﺧﻀﺮ‬ ‫ﺍﻟﻘﺪﺱ ‪ +‬ﺑﺌﺮ ﺍﻟﺴﺒﻊ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ ‪ +‬ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ ‪ +‬ﺳﻮﺑﺮ ﻣﺎﺭﻛﺖ‬

‫ﺑﺮﺍﺀ ﺑﻄﺎﺡ‬ ‫ﺃﻧﻮﺭ ﺍﻟﺤﻠﻮﺍﻧﻲ‬

‫‪0544462499‬‬ ‫‪0526429942‬‬

‫ﺟﻨﻮﺏ ﻗﻄﺎﻉ ﻏﺰﺓ‬ ‫ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻏﺰﺓ ﻭﺷﻤﺎﻝ ﻗﻄﺎﻉ ﻏﺰﺓ‬ ‫ﺟﻨﻮﺏ ﻭ ﻭﺳﻂ ﻗﻄﺎﻉ ﻏﺰﺓ‬ ‫ﺷﻤﺎﻝ ﻗﻄﺎﻉ ﻏﺰﺓ‬ ‫ﻭﺳﻂ ﻗﻄﺎﻉ ﻏﺰﺓ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ‬

‫ﺳﺎﻣﻲ ﺣﻤﺎﺩﺓ‬ ‫ﻋﻼﺀ ﻃﺎﻓﺶ‬ ‫ﺻﺒﺤﻲ ﻣﻘﺎﻁ‬ ‫ﺃﺣﻤﺪ ﺻﺎﻟﺤﺔ‬ ‫ﻋﻼﺀ ﻭﺷﺎﺡ‬

‫‪0594553397‬‬ ‫‪0594553392‬‬ ‫‪0594553398‬‬ ‫‪0594553396‬‬ ‫‪0594553395‬‬

‫ﺟﻨﻴﻦ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ +‬ﻃﻮﻟﻜﺮﻡ ‪ +‬ﻗﻠﻘﻴﻠﻴﺔ‬ ‫ﺭﺍﻡ ﺍﷲ ‪ +‬ﺣﻮﺍﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ﻭﻗﻀﺎﺅﻫﺎ‬ ‫ﺑﻴﺖ ﻟﺤﻢ ‪ +‬ﺍﻟﻌﻴﺰﺭﻳﺔ ‪ +‬ﺍﺭﻳﺤﺎ‬ ‫ﻃﻮﻟﻜﺮﻡ ‪ +‬ﻗﻠﻘﻴﻠﻴﺔ ‪ +‬ﺟﻨﻴﻦ‬ ‫ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ +‬ﺑﻴﺖ ﻟﺤﻢ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ‬ ‫ﺭﺍﻡ ﺍﷲ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺟﻤﻠﺔ‬ ‫ﺻﻴﺪﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺻﻴﺪﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺻﻴﺪﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺻﻴﺪﻟﻴﺎﺕ‬

‫ﺃﻧﺲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻠﻲ‬ ‫ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻘﺎﺩﺭ ﺩﺭﻭﻳﺶ‬ ‫ﺭﺍﺋﺪ ﺣﺠﻲ‬ ‫ﺭﺍﺋﺪ ﺍﻟﺤﻠﻮﺍﻧﻲ‬ ‫ﻗﺼﻲ ﻗﻨﻴﺒﻲ‬ ‫ﻣﺮﺍﺩ ﺻﺒﻴﺢ‬ ‫ﺃﻳﻤﻦ ﻣﺴﺎﻟﻤﺔ‬ ‫ﻣﺮﺍﺩ ﺍﻻﻏﺒﺮ‬ ‫ﻣﺠﺎﻫﺪ ﺻﺮﺍﻭﻱ‬

‫‪0599253918‬‬ ‫‪0599998713‬‬ ‫‪0599998728‬‬ ‫‪0599200425‬‬ ‫‪0599998730‬‬ ‫‪0599997903‬‬ ‫‪0599998726‬‬ ‫‪0592944232‬‬ ‫‪0599998714‬‬

‫ﻧﺎﺑﻠﺲ‬ ‫ﺭﺍﻡ ﺍﷲ‬ ‫ﻃﻮﻟﻜﺮﻡ ‪ +‬ﻗﻠﻘﻴﻠﻴﺔ ‪ +‬ﺣﻮﺍﺭﺓ‬ ‫ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ‬ ‫ﻗﻀﺎﺀ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ‬ ‫ﺑﻴﺖ ﻟﺤﻢ ‪ +‬ﺍﻟﻌﻴﺰﺭﻳﺔ‬ ‫ﺃﺭﻳﺤﺎ‬

‫ﻣﻨﺪﻭﺑﻲ‬ ‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬

‫‪S‬‬

‫‪SA LE‬‬


‫‪20‬‬ ‫ﺣـﺎﻟــﺔ ﺍﻟـﻄـﻘــﺲ ﻟـﻬــﺬﺍ ﺍﻷﺳــﺒـﻮﻉ‬

‫‪20° 13°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺴﺒﺖ‬

‫‪14/04/2018‬‬

‫‪24° 13°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻷﺣﺪ‬

‫‪15/04/2018‬‬

‫‪22° 11°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻹﺛﻨﻴﻦ‬

‫‪16/04/2018‬‬

‫‪21° 12°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ‬

‫‪17/04/2018‬‬

‫‪27° 18°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻷﺭﺑﻌﺎﺀ‬

‫‪18/04/2018‬‬

‫‪28° 19°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫‪21° 12°‬‬

‫ﺍﻟﺨﻤﻴﺲ‬

‫‪19/04/2018‬‬

‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺠﻤﻌﺔ‬

‫‪20/04/2018‬‬

‫ﻟﻠﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﻣﺼﻤﻢ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺑﻮ ﻧﻌﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻳﻤﻴﻞ‪ zalmout@gmail.com :‬ﺍﻭ ﻋﻠﻰ ﻫﻮﺍﺗﻒ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﺗﺰﻭﻳﺪﻧﺎ ﺑﻤﺸﺎﺭﻛﺎﺗﻬﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺟﺮﻭﺏ ”ﻣﻮﻇﻔﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ“ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ‬


‫‪21‬‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ‪2018/04/14 ، 73‬‬

‫ر  ‬ ‫ ا ا‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082811150 :‬‬

مجلة شركة الزلموط للتوزيع العدد 73  

مجلة اسبوعية تحتوي على معلومات واخبار عن شركة الزلموط للتوزيع والشركات الشقيقة وعدة مواضيع مختلفة للرجال والنساء منها ثقافية، دينية، ترفيهية...

مجلة شركة الزلموط للتوزيع العدد 73  

مجلة اسبوعية تحتوي على معلومات واخبار عن شركة الزلموط للتوزيع والشركات الشقيقة وعدة مواضيع مختلفة للرجال والنساء منها ثقافية، دينية، ترفيهية...

Advertisement