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‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ‪2017/1/7 ، 10‬‬


‫‪2‬‬

‫ﻧﺒﺬﺓ ﻋﻦ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬

‫ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻧﺸﺌﺖ ﻓﻲ ﻋﺎﻡ ‪ 1948‬ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪ ﺍﻟﺤﺎﺝ ﻣﺤﻤﺪ ﺭﻭﺣﻲ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻓﻲ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻧﺎﺑﻠﺲ ﺷﺮﻛﺔ‬ ‫ﺭﺍﺋﺪﺓ ﻭ ﻋﺮﻳﻘﺔ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﺍﺳﺘﻴﺮﺍﺩ ﻭ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻻﺳﺘﻬﻼﻛﻴﺔ ﻭﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺴﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ‪ ،‬ﺇﺫ ﻳﺒﻠﻎ ﻋﺪﺩ ﻣﻮﻇﻔﻲ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ‪ 130‬ﻣﻮﻇﻔﺎ ﻣﻮﺯﻋﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺑﻌﺔ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺭﺋﻴﺴﺔ ﻓﻲ ﻛﺒﺮﻯ ﻣﺪﻥ ﺍﻟﻀﻔﺔ ﺍﻟﻐﺮﺑﻴﺔ‬ ‫ﻭﻏﺰﺓ ‪ ،‬ﻭﺑﺬﻟﻚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﻛﺎﻓﺔ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﺒﻴﻊ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻭﻏﻴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻟﻠﺴﻮﻕ ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺷﺒﻜﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﻮﺯﻳﻊ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺍﻟﺘﺎﺑﻌﺔ ﻹﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﺒﻴﻌﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ‪.‬‬ ‫ﺣﺮﺻﺖ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﺍﻷﻡ )ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ( ﻭﻣﺎﺯﺍﻟﺖ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﺒﻴﺔ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﺴﻮﻕ ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ ﻣﻦ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻛﺎﻷﺭﺯ‬ ‫ﻭ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﻭ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺎﺕ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻌﻤﻞ ﻭﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻮﺍﺯﻱ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺸﻘﻴﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺃﺟﻮﺩ ﺍﻷﺻﻨﺎﻑ ﻭﺑﺄﺳﻌﺎﺭ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻚ ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﺍﻷﻡ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬

‫ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺸﻘﻴﻘﺔ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﺩﻉ ﺍﻟﻮﻃﻨﻲ‬ ‫ﻟﻠﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ ‫ﻟﻠﺘﺠﺎﺭﺓ ﻭﺍﻹﺳﺘﻴﺮﺍﺩ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺃﺑﻮﻟﻮ ﺑﻠﻮ ﺳﺘﺎﺭ‬ ‫ﻟﻠﺘﺠﺎﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻭﺍﻟﻨﻘﻠﻴﺎﺕ‬


‫‪3‬‬

‫ﺑﻮﺏ ﻛﻴﻚ‪..‬‬

‫ﻭﻻ ﺃﻃﻴﺐ ﻣﻦ ﻫﻴﻚ‬

‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬

‫ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ‬ ‫ﻫﺎﺗﻒ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻡ ‪:‬‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ‬ ‫‪082626501‬‬ ‫ﻫﺎﺗﻒ‪:‬‬ ‫‪ ، 022283861‬ﻏﺰﺓ ‪-‬‬ ‫ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪-‬‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪، 042502202 :‬‬

‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 082626501 :‬ﻓﺮﻉ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻓﺮﻉ ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪042502202 :‬‬


‫‪4‬‬

‫ﺷﺆﻭﻥ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭ‬ ‫ﻣﺤﻼﺕ ﻳﻮﻧﺲ‬ ‫”ﻧﺎﺑﻠﺲ“‬

‫ﻟﺼﺎﺣﺒﻬﺎ‪:‬‬ ‫ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻳﻮﻧﺲ ﻭﺍﺧﻮﺍﻧﻪ‬

‫ﻣﻦ ﻛﺒﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﺰﺑﺎﺋﻦ‬

‫ﻧﻌﻤﻞ ﻣﻌًﺎ ﻣﻨﺬ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 10‬ﺳﻨﻮﺍﺕ‬ ‫ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ ﺍﻟﻌﺎﺋﻼﺕ ‪ /‬ﻧﺎﺑﻠﺲ‬

‫ﻧﻮﻓﻞ ﻣﻮﻝ ‪ /‬ﻧﺎﺑﻠﺲ‬

‫ﻧﻌﺘﺰ ﺑﺜﻘﺘﻨﺎ ﺑﻜﻢ‬


‫‪5‬‬

‫ﺷﺆﻭﻥ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭ‬

‫ﻣﻮﻝ ﻛــﻴﺮﻓــﻮﺭ ‪ /‬ﻏﺰﺓ‬

‫ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ ﺍﻷﻧﻮﺍﺭ ‪ /‬ﺟﻨﻴﻦ‬

‫ﺳﻮﺑﺮﻣﺎﺭﻛﺖ ﺍﻟﺠﻌﺒﺔ‪ /‬ﺭﺍﻡ ﺍﷲ‬


‫‪6‬‬

‫ﺷﺆﻭﻥ ﺍﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ‬ ‫ﺭﺳﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﻣﻐﺎﺩﺭ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻛﻞ ﺯﻣﻼﺋﻲ ﻭﺯﻣﻴﻼﺗﻲ ﻓﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ‪ ،،،‬ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻄﺎﻗﻢ ﺍﻟﺮﺍﺋﻊ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ ‪ 6 ،،،‬ﺃﺷﻬﺮ‬ ‫ﻭﻟﻜﻨﻜﻢ ﺟﻤﻴﻌﺎ ﺗﺮﻛﺘﻢ ﺃﻛﺒﺮ ﺃﺛﺮ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ‪ ،،،‬ﻳﻌﺰ ﻋﻠﻲ ﻣﻐﺎﺩﺭﺗﻜﻢ ‪ ،،،‬ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ ﻓﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻛﻔﻴﻠﺔ ﺑﺄﻥ ﺗﺤﻔﺮ ﻓﻲ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ﻟﻜﻢ ﺟﻤﻴﻌ ًﺎ ‪ ،،،‬ﺗﺘﻤﺘﻌﻮﻥ ﺑﺎﻟﻌﻔﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺒﺴﺎﻃﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﺨﻠﻖ ﻣﻦ ﺟﻮ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺮﺍﺋﻊ‬ ‫ﺟﻮ ﻋﺎﺋﻠﻲ ‪ ،،،‬ﻟﻢ ﺃﺷﻌﺮ ﺃﺑﺪﺍ ﺑﺎﻟﺜﻘﻞ ﻳﻮﻣ ًﺎ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺜﺎﻗﻞ ﻭﺍﻟﺘﺒﺎﻃﺆ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﺇﻟﻰ ﻋﻤﻠﻲ ﻓﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ‪.‬‬ ‫ﻧﺼﻴﺤﺘﻲ ﻟﻜﻢ ‪ ،،،،‬ﻭﺃﻧﺘﻢ ﺗﺼﻨﻌﻮﻥ ﺣﺒﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻔﻲ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ‪ ،‬ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺑﻐﺮﺱ ُﺣﺐ ﻋﻤﻠﻜﻢ ﻓﻲ ﻛﻞ َﺣﺒﺔ ﺩﻭﺍﺀ ﺗﺼﻨﻌﻮﻧﻬﺎ‬ ‫ﻟﺘﻜﻦ ﺷﺎﻓﻴﺔ ‪ ،،،‬ﺃﺣﺒﻮﺍ ﻋﻤﻠﻜﻢ ‪ ،‬ﻟﻴﻨﺠﺢ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺼﺮﺡ ﻭﻳﺘﻘﺪﻡ ﺑﻜﻢ ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺘﻢ ﺃﺳﺎﺳﻪ‪.‬‬ ‫ﺷﻜﺮ ﺧﺎﺹ ﻟﻠﺴﻴﺪ ﻣﺤﻤﻮﺩ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻋﻠﻰ ﺩﻋﻤﻲ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺛﻘﺘﻲ ﺑﻌﻤﻠﻲ ﻭﻧﻔﺴﻲ ‪ ،،،‬ﺃﻗﺪﻣﻪ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺻﻔﺤﺎﺕ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ‪،،،‬‬ ‫ﺍﻣﺾ ﺑﻬﻢ ﺇﻟﻰ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺍﻟﺸﻬﺮﺓ‪.‬‬ ‫ﺷﻜﺮﺍ ﺟﺰﻳﻼ ﻟﻚ ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻘﺎﺋﺪ ‪ِ ،،،‬‬

‫ﻭﻓﻘﻜﻢ ﺍﷲ ﻭﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺎﻡ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬ ‫ﻣﻤﺜﻠﺔ ﺑﺈﺩﺍﺭﺗﻬﺎ ﻭﻣﻮﻇﻔﻴﻬﺎ‬ ‫ﻳﺘﻘﺪﻣﻮﻥ ﺑﺠﺰﻳﻞ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﻇﻔﺔ‬

‫ﺍﻟﺴﻴﺪﺓ ﺩﻳﻤﺎ ﺍﻟﺨﻴﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﻏﺎﺩﺭﺗﻨﺎ ﻭﻧﺄﻣﻞ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻗﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﺕ‬ ‫ﻣﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻣﻌﻨﺎ‬ ‫ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻬﺎ‬ ‫ﻛﻞ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ﻓﻲ ﺗﺠﺎﺭﺑﻬﺎ ﻭﺣﻴﺎﺗﻬﺎ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ‬

‫ﺍﺫﻛﺮﻭﻧﻲ ﺑﺎﻟﺨﻴﺮ‬ ‫ﺃﺧﺘﻜﻢ ﺩﻳﻤﺔ ﻧﻌﻤﺎﻥ ﺍﻟﺨﻴﺎﻁ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬ ‫ﺗﺮﺣﺐ ﺑﺎﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺇﻧﻀﻤﻮﺍ ﺍﻟﻰ ﺃﺳﺮﺗﻬﺎ‬

‫ﻡ‪ .‬ﻛﺮﻳﻢ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻨﺎﺻﺮ ﻛﻤﺎﻝ ﻣﻠﺤﻴﺲ‬ ‫ﻋﺒﺎﺱ ﺍﻳﻤﻦ ﻋﺒﺎﺱ ﺗﻔﺎﺣﻪ‬ ‫ﻡ‪ .‬ﻋﻤﺎﺩ ﻣﺮﺍﺩ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ ﺟﺎﺑﻲ‬ ‫ﺣﻤﺰﺓ ﺑﻼﻝ ﻭﻟﻴﺪ ﻋﺒﻮﺓ‬ ‫ﻡ‪ .‬ﺍﺳﺎﻣﺔ ﺳﺎﻣﻲ ﻣﺼﺒﺎﺡ ﺣﻼﻭﺓ‬ ‫ﻡ‪ .‬ﺟﻤﺎﻝ ﺭﺍﻣﺰ ﺟﻤﺎﻝ ﺭﻃﺮﻭﻁ‬ ‫ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻬﻢ‬ ‫ﺣﻴﺎﺓ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﻨﺠﺎﺣﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻄﻮﺭ ﻣﻊ ﺯﻣﻼﺋﻬﻢ‬


‫‪7‬‬

‫ﺷﺆﻭﻥ ﺍﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ‬ ‫ﻋﻴﺪ ﺯﻭﺍﺝ‬

‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻳﻮﻡ ﺯﻭﺍﺟﻲ ﺍﻟﺤﺎﺩﻱ ﻋﺸﺮ‬ ‫ﺃﺑﺎﺭﻙ ﻟﺮﻓﻴﻘﺔ ﺩﺭﺑﻲ ﻭﺷﺮﻳﻜﺔ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺍﻡ ﺭﻣﺎﺱ‬ ‫ﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻧﺖ ﺑﺄﻟﻒ ﺧﻴﺮ‬ ‫ﺃﺩﺍﻣﻚ ﺍﷲ ﻟﻨﺎ ﺑﺼﺤﺔ ﻭﻋﺎﻓﻴﺔ‬

‫اﺳﻤﺎﻋﻴﻞ اﻟﺪراوﻳﺶ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ﺗﻬﻨﺊ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ﺗﻬﻨﺊ‬

‫ﺍﻟﻤﻮﻇﻒ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺳﻄﺔ‬

‫ﺍﻟﻤﻮﻇﻒ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻘﺎﺩﺭ ﺩﺭﻭﻳﺶ‬

‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻋﻴﺪ ﻣﻴﻼﺩﻩ ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﻤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻭﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻧﺖ ﺑﺨﻴﺮ‬

‫ﺑﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻋﻴﺪ ﻣﻴﻼﺩﻩ ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﻟﻤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻭﻛﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻧﺖ ﺑﺨﻴﺮ‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬

‫ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺷﺎﻏﺮﺓ‬

‫‪Sama Pharmaceuticals Manufacturing Company‬‬

‫ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺷﺎﻏﺮﺓ‬

‫ﺗﻌﻠﻦ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ﻋﻦ ﺣﺎﺟﺘﻬﺎ ﻟﻤﻞﺀ ﺍﻟﺸﻮﺍﻏﺮ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ﺳﺎﺋﻘﻴﻦ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ‬ ‫ﻟﻺﺳﺘﻔﺴﺎﺭ ﻭﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻄﻠﺒﺎﺕ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﺷﺎﺭﻉ ﺍﻟﺤﺴﺒﺔ ‪ -‬ﻋﻤﺎﺭﺓ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪092311765 :‬‬

‫ﺗﻌﻠﻦ ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻻﺩﻭﻳﺔ ﻋﻦ ﺗﻮﻓﺮ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺸﺎﻏﺮﺓ‬ ‫ﺿﻤﻦ ﺍﻟﺸﺮﻭﻁ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬ ‫‪ -1‬ﺣﺎﺻﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺑﺎﻛﺎﻟﻮﺭﻳﻮﺱ ﻛﻴﻤﻴﺎﺀ ﺗﻄﺒﻴﻘﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺣﺎﺻﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺑﺎﻛﺎﻟﻮﺭﻳﻮﺱ ﺗﺤﺎﻟﻴﻞ ﻃﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻣﻦ ﺳﻜﺎﻥ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻧﺎﺑﻠﺲ ﺍﻭ ﺍﺣﺪﻯ ﻗﺮﺍﻫﺎ ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﺍﻏﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻛﻮﺭ ﻓﻘﻂ‬ ‫ﻻﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﺘﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺪﻭﺍﻡ‪.‬‬ ‫ﻳﺮﺟﻰ ﺍﻟﺤﻀﻮﺭ ﺷﺨﺼﻴﺎ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﻃﻠﺐ ﺗﻮﻇﻴﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻨﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﺒﻴﻦ ﺍﺩﻧﺎﻩ ﻭﺍﺣﻀﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺮﺓ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸﻬﺎﺩﺓ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﻴﺔ ﻭﻛﺸﻒ ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ‪.‬‬ ‫ﻟﻼﺳﺘﻔﺴﺎﺭ ﻳﺮﺟﻰ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﻫﺎﺗﻒ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ‪.‬‬ ‫ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ -‬ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﺷﺎﺭﻉ ﻗﺮﻳﺔ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫‪+970 9 2313765‬‬

‫ﺷﻮﻛﻮﻻﺗﺔ�ﻋ���ﺷ�ﻞ�ﻭﺭﺩﺓ‬ ‫ﺍﺣﺪ�ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ�ﺷﺮﻛﺔ�ﺍﻳﻠﻴﺖ�ﺍﻟ��ﻛﻴﺔ‬

‫‪+970 9 2313748‬‬

‫‪info@samaph.com‬‬


‫‪8‬‬

‫ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻓﻘﻂ !!‬

‫‪ 8‬ﺧﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻓﻲ "ﺭﺟﻴﻢ" ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ‬ ‫ﺗﺘﻌﺪﺩ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ ﻭﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺸﻲ‬ ‫ّ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻠﻖ ﻭﺍﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻓﻲ "ﺭﺟﻴﻢ" ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ‪ ،‬ﻟﺘﻤﻨﺢ‬ ‫ﺷﻌﻮ ًﺭﺍ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻭﺗﻘﺎﻭﻡ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻮﺯﻥ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻛﻮﻧﻬﺎ‬ ‫ﻗﻠﻴﻠﺔ "ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ" ﻭﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻻﻧﺎ‬ ‫ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﻴﺔ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ‬ ‫ّ‬ ‫ﺗﻌﺪﺩ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﺸﺘﻮﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺰﻳﻠﻊ*‬ ‫ّ‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ‪:‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺰﺯﺓ ﻟﻠـ"ﺭﺟﻴﻢ" ﺍﻟﻤﺘﺒﻊ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ﻭﻳﻐﺬﻱ ﺑﻜﺘﻴﺮﻳﺎ‬ ‫ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ‬ ‫‪ .1‬ﺍﻟﺨﺮﺷﻮﻑ‪ :‬ﻫﻮ ّ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻲ‬ ‫ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺼﺤ ّﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺎ ﻳﻌﺰّﺯ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ‬ ‫ّ‬ ‫ﻛﻤﺎ ّ‬ ‫ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ‪.‬‬ ‫ﻟﻠﻐﺬﺍﺀ ﻭﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﻳﺨﺰّﻥ ًّ‬ ‫‪ .2‬ﺍﻟﺜﻮﻡ‪ :‬ﻳﻌﺰّﺯ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ‪ ،‬ﻭﻗﺪ ﻭﺟﺪ ﺑﻌﺾ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃ ّﻧﻪ ﻳﻘﺎﻭﻡ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺒ ّﺒﺔ‬ ‫ﻟﻠـ"ﺇﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ" ﻭﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺿﻐﻂ‬ ‫ﺍﻟﺪﻡ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻮﻟﻲ‪ :‬ﻳﻨﺪﺭﺝ ﻓﻲ ﻻﺋﺤﺔ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﻗﺔ )ﺍﻟﺴﻮﺑﺮﻓﻮﻭﺩ(‪ .‬ﻭﺗﺸﻴﺮ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻮﻟﻲ ﻗﺪ ﻳﻘ ّﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟـ"ﺇﻧﺴﻮﻟﻴﻦ"‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺗﺤﻮﻝ‬ ‫ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻫﻮ ﻳﻌﻮﻕ ﻋﻤﻠ ّﻴﺔ ّ‬ ‫ﺩﻫﻮﻥ‪.‬‬ ‫ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟـ"ﻛﻴﺮﺳﻴﺘﻴﻦ" ﺍﻟﻤﻀﺎﺩ‬ ‫‪ .4‬ﺍﻟﺒﺼﻞ‪ :‬ﻫﻮ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﻤﺮﻛﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺨﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‬ ‫ﻟﻠﺘﺄﻛﺴﺪ‪،‬‬ ‫ﻋﻠﻤﺎ ﺑﺄﻥ‬ ‫ﻭﻳﺴﻴﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟـ"ﺇﻧﺴﻮﻟﻴﻦ" ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ‪ً .‬‬ ‫ﺍﻟـ"ﺇﻧﺴﻮﻟﻴﻦ" ﻫﻮ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺗﺨﺰﻳﻦ‬ ‫ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ‪.‬‬

‫‪ .5‬ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ‪ :‬ﻫﻮ ﻗﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﻣﺤﺘﻮﺍﻩ ﻣﻦ‬ ‫"ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ" ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ‪ ،‬ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻠﻪ‬ ‫ﻫﺎﻣﺎ ﻓﻲ ﺍﻟـ"ﺭﺟﻴﻢ"‪ ،‬ﻭﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻋﻨﺼ ًﺮﺍ ًّ‬ ‫ﻳﺤﺮﻕ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭ ّﻳﺔ‪ ،‬ﺧﻼﻝ‬ ‫ﻫﻀﻤﻪ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﻜﻢ‬ ‫ﻳﻮﻓﺮ ‪ 93٪‬ﻣﻦ‬ ‫‪ .6‬ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﻠﻮ‪:‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻪ‪ ،‬ﻳﻮﻣ ًّﻴﺎ‪ ،‬ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ﺃ" ﻭ‬ ‫‪ 317٪‬ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻢ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ‬ ‫"ﺝ"‪ .‬ﺇﺷﺎﺭﺓ ﺍﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻭﺫﻟﻚ‬ ‫ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻟﻲ ﻭﺍﻷﺻﻔﺮ‪ ،‬ﻛ ّﻠﻬﺎ ﻏﻨ ّﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ‪،‬‬ ‫ﻳﺘﻔﻮﻕ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺣﻤﺮ‬ ‫ّ‬ ‫ﻣﺤﺘﻮﺍﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ‪.‬‬ ‫ﻏﻨﻲ ﺑﺤﻤﺾ ﺍﻷﻭﻟﻴﻚ‪،‬‬ ‫‪ .7‬ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ‪ :‬ﻫﻮ‬ ‫ّ‬ ‫ﻭﺍﻷﺧﻴﺮ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﺔ‪ .‬ﻭﻗﺪ‬ ‫ﺍﻷﺣﺎﺩﻳﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻋﻠﻰ ّ‬ ‫ﻭﺟﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫ﺧﻔﺾ ﺍﻟـ"ﻛﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ" ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ‬

‫ﺍﻟﺜﻼﺛ ّﻴﺔ‪ .‬ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﺟﻴﺪ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ﺳﻲ"‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻮﻻﺕ ﻭﺍﻟـ"ﺑﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ"‪ .‬ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻋﺎﻟﻲ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺿﺒﻂ ﺍﻟﻮﺯﻥ‪ .‬ﻓﻔﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ‪ ،‬ﺫﻛﺮ‬ ‫ﺃﻓﺮﺍﺩ ﻳﺸﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ‪ ،‬ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻧﺼﻒ‬ ‫ﺛﻤﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻓﻲ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ‪،‬‬ ‫ﺟﻌﻠﻬﻢ ﻳﺸﻌﺮﻭﻥ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ‪ ،‬ﻭﻗ ّﻠﺔ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻷﻛﻞ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﺲ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ .8‬ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ‪ :‬ﺗﺒﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ‬ ‫ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‪ ،‬ﻭﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻨﻮﻉ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ‪ .‬ﻭﻓﻲ ﻛﻮﺏ )‪67‬‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬ ‫ﻏﺮﺍﻣﺎ( ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ﺍﻟﻨﻲﺀ‪ 7 :‬ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻦ‬ ‫ً‬ ‫"ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ" ﻭﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ‬ ‫ّ‬ ‫ﻳﻮﻓﺮ ‪ 206٪‬ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣ ّﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ‬ ‫"ﺃ" ﻭ ‪ 134٪‬ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ﺝ"‪ .‬ﻭﻣﻌﻠﻮﻡ ﺃﻥ‬ ‫ﻳﺤﺴﻦ‬ ‫ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺟﺮﻋﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ﺝ" ّ‬ ‫ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ‪ ،‬ﻭﻳﻌﺰّﺯ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ‪.‬‬


‫‪9‬‬

‫ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺃﺷﻜﺎﻝ ﺑﺎﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ﺃﺷﻜﺎﻝ‬ ‫ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ‬ ‫‪ 500‬ﻏﻢ‬ ‫‪ .1‬ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ﺃﺷﻜﺎﻝ‬ ‫‪ 500‬ﻏﻢ‬ ‫‪ .2‬ﻟﺤﻢ ﻏﻨﻢ ﻣﻔﺮﻭﻡ‬ ‫‪ 2‬ﺑﺤﺠﻢ ﻣﺘﻮﺳﻂ‬ ‫‪ .3‬ﺑﺼﻞ‬ ‫‪ 1‬ﻣﺘﻮﺳﻂ‬ ‫‪ .4‬ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺧﻀﺮ ﺣﻠﻮ‬ ‫‪ 1/4‬ﻛﻮﺏ‬ ‫‪ .5‬ﺫﺭﺓ‬ ‫‪ 3‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ‬ ‫‪ .6‬ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ‬ ‫‪ .7‬ﻣﻠﺢ ‪ ،‬ﺑﻬﺎﺭ ‪ ،‬ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ ‪ ،‬ﻗﺮﻓﺔ ﻣﻄﺤﻮﻧﺔ ‪ ،‬ﻫﺎﻝ ﻣﻄﺤﻮﻥ‬ ‫ﻛﻠﻬﺎ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ‬ ‫‪ .8‬ﺍﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ ‪:‬‬ ‫‪ 40‬ﻏﻢ ﺯﺑﺪﺓ ﻧﺒﺎﺗﻴﺔ ‪1/4 ،‬ﻛﻮﺏ ﻃﺤﻴﻦ ﺃﺑﻴﺾ ‪ 2 ،‬ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ‪2 ،‬‬ ‫ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ ﺳﺎﺋﻞ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ‪ ،‬ﺭﺷﺔ ﻣﻠﺢ ‪2 ،‬ﻣﻜﻌﺐ ﻣﺮﻗﺔ‬ ‫ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻣﺎﺟﻲ ‪ ،‬ﺭﺷﺔ ﺑﻬﺎﺭ ﺃﺑﻴﺾ ‪.‬‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ‬ ‫‪ .1‬ﺗﺴﻠﻖ ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﺭﺷﺔ ﻣﻠﺢ ﻟﻤﺪﺓ ‪ 15‬ﺩﻗﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻧﺼﻔﻴﻬﺎ ﻭﻧﺘﺮﻛﻬﺎ ﺟﺎﻧﺒ ًﺎ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻧﺠﻬﺰ ﺍﻟﺤﺸﻮ‪ ،‬ﻳﻮﺿﻊ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺑﺎﻟﻄﻨﺠﺮﺓ‪ ،‬ﻧﻘﻄﻊ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻣﺮﺑﻌﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻧﻀﻴﻔﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻭﻧﻘﻠﻴﻪ ﺑﺮﺷﺔ ﻣﻠﺢ ﻭﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﺬﺑﻞ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﻭﻧﺤﺮﻛﻪ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻐﻴﺮ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﻧﻘﻄﻊ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻣﺮﺑﻌﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ‪ ،‬ﻧﻀﻴﻔﻪ ﻭﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ‪ ،‬ﻧﺤﺮﻛﻪ‬ ‫ﻭﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﺒﻬﺎﺭ‪ ،‬ﻧﻐﻄﻲ ﺍﻟﻄﻨﺠﺮﺓ ﻭﻧﺘﺮﻛﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﻀﺞ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ‪.‬‬ ‫‪ .4‬ﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ‪ ،‬ﻓﻲ ﻃﻨﺠﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻧﺬﻭﺏ ﺍﻟﺰﺑﺪﺓ ﺗﻤﺎﻣ ًﺎ‪ ،‬ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻄﺤﻴﻦ ﻭﻧﺤﺮﻛﻪ ﺟﻴﺪ ًﺍ ﺑﻤﻀﺮﺏ ﺍﻟﺒﻴﺾ‪ ،‬ﺗﺼﺒﺢ ﻋﺠﻴﻨﺔ ﻟﻴﻨﺔ‪ ،‬ﻧﻀﻴﻒ‬ ‫ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻭﺑﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ‪ ،‬ﻧﺤﺮﻙ ﺑﻘﻮﺓ ﻭﺑﺴﺮﻋﺔ ﺑﻤﻀﺮﺏ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﻧﺴﺘﻤﺮ ﺑﺎﻟﺘﺤﺮﻳﻚ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺠﺎﻧﺲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ‪ .‬ﻧﻀﻴﻒ ﻣﻠﺢ‪ ،‬ﺑﻬﺎﺭ ﺃﺑﻴﺾ‬ ‫ﻭﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﻣﺮﻕ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ‪ ،‬ﻧﺴﺘﻤﺮ ﺑﺎﻟﺘﺤﺮﻙ ﺣﺘﻰ ﻳﻐﻠﻲ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﻭﻳﺘﻜﺎﺛﻒ‪.‬‬ ‫‪ .5‬ﻧﺄﺧﺬ ﺍﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ ﻭﻧﺨﻠﻂ ﺛﻼﺙ‪-‬ﺃﺭﺑﺎﻋﻪ ﺑﻜﻞ ﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ‪ ،‬ﻧﺄﺧﺬ ﻧﺼﻒ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ﺑﺎﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ ﻭﻧﻀﻌﻪ ﻓﻲ ﺻﻴﻨﻴﺔ‬ ‫ﻣﺴﺘﻄﻴﻠﺔ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ‪ ،‬ﻣﻀﺎﻑ ﺍﻟﻴﻬﺎ ‪ 2‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻧﺒﺎﺗﻲ‪ ،‬ﺛﻢ ﻧﺄﺧﺬ ﺍﻟﺤﺸﻮ ﻛﺎﻣ ًﻼ ﻭﻧﻀﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﻃﺒﻘﺔ ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ﺍﻷﻭﻟﻰ‪.‬‬ ‫‪ .6‬ﻧﻀﻊ ﻣﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﻣﻦ ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ﺑﺎﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ ﻛﻄﺒﻘﺔ ﺛﺎﻟﺜﺔ‪ ،‬ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻧﻀﻊ‬ ‫ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺸﺎﻣﻴﻞ ﻭ ﻧﻮﺯﻋﻪ ﺑﺎﻟﺘﺴﺎﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﻣﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺑﺮﺍﻓﻮ ‪ .‬ﻧﺮﺵ ﺟﺒﻨﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻮﺯﺍﺭﻳﻼ ﻛﻄﺒﻘﺔ ﺃﺧﻴﺮﺓ‪.‬‬ ‫‪ .7‬ﻧﺪﺧﻞ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﻔﺮﻥ‪ ،‬ﻧﺤﻤﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﺣﺘﻰ ﻳﺸﻘﺮ ﻭﺟﻬﻬﺎ ﺛﻢ ﻧﻘﺪﻣﻬﺎ ‪.‬‬

‫ﺻﺤﺘﻦﻴ ﻭﻋﺎﻓﻴﺔ‬

‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻣﻦ ﻧﺴﺮﻳﻦ ﺍﻟﺼﺎﺩﻕ‬

‫ﺳﻤﺎرﺗﻴﺰ أوزو ﻣﻦ ﺳﻌﺎدات‬


‫‪10‬‬

‫ﻣﺴﺎﺑﻘﺔ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﺎﺕ‬

‫ﺍﻟﻒ ﻣﺒﺮﻭﻙ ﻟﻠﻔﺎﺋﺰﺓ ﻓﻲ ﻗﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻌﺪﺩ‬

‫ﺳﺠﻰ ﺍﻟﺸﺮﻗﺎﻭﻱ‬ ‫ﺑﺠﺎﺋﺰﺓ ﻣﻤﻴﺰﺓ ﻣﻦ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻳﺘﻲ‬ ‫ﺑﻜﻤﻴﺔ ﺑﻜﻴﺖ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺻﻨﻒ ﻣﻦ ﺍﻷﺻﻨﺎﻑ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬

‫ﺑﻮﺏ ﻛﻴﻚ ‪ +‬ﻭﻧﺘﺪ ‪+‬‬

‫ﺗﻮﺗﻜﻮ‬

‫ﻟﺘﻜﻦ ﺍﻟﻔﺎﺋﺰ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻋﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ ﺷﺎﺭﻙ ﺍﻻﻥ ﺑﺈﺭﺳﺎﻝ ﻣﺸﺎﺭﻛﺘﻚ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻳﻤﻴﻞ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﻨﺸﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ‪ads@zalmout.com‬‬ ‫ﺍﻭ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ”‪“fb.com/zalmoutco‬‬

‫ﺳﺆﺍﻝ ﺍﻟﻌﺪﺩ‬ ‫ﺟﺪ ﺍﻟﻔﺮﻕ ﺑﻴﻦ ﺍﻋﻼﻥ ﺗﻮﺗﻜﻮ‬ ‫ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻢ ﻧﺸﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ‬ ‫ﻭﺍﻋﻼﻥ ﺗﻮﺗﻜﻮ‬ ‫ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻢ ﻧﺸﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ‬ ‫ﻟﺘﺪﺧﻞ ﺍﻟﺴﺤﺐ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻠﺔ ﻣﻤﻴﺰﺓ ﻣﻦ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻳﺘﻲ‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻜﻢ ﺍﺭﺳﺎﻝ ﺍﻻﺟﺎﺑﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻳﻤﻴﻞ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ‬ ‫‪ads@zalmout.com‬‬ ‫ﺍﻭ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ ‪:‬‬ ‫ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ ”‪“fb.com/zalmoutco‬‬


‫‪11‬‬

‫ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﻓﻘﻂ !!‬ ‫ﻃﺒﺎﻉ ﻭﻋﺎﺩﺍﺕ ﺗﻜﺮﻫﻬﺎ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﻳﺨﺘﻠﻒ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺻﻔﺎﺕ ﻭﻃﺒﺎﺋﻊ ﻛﺜﻴﺮﺓ‪،‬‬ ‫ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﺗﻌﺠﺐ ﺑﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺰﻭﺟﺎﺕ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﻐﻴﻈﻬﻦ‬ ‫ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﻦ ﻳﻜﺮﻫﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺟﻤﻌﻬﻦ ﺑﺄﺻﺤﺎﺏ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ‪ ،‬ﻭﻷﻥ ﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﻳﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ ﺷﺮﻳﻜﻴﻦ ﺗﺤﺖ ﺳﻘﻒ‬ ‫ﻭﺍﺣﺪ‪ ،‬ﺭﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺃﻭ ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ‬ ‫ﻣﻘﺒﻮﻟﺔ ﻣﻦ ﺷﺮﻳﻜﻚ‪ ،‬ﻭﻓﻲ ﺃﺳﻮﺃ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺃﻭ ﺍﻻﻧﻔﺼﺎﻝ ‪.‬‬ ‫ﺃﻓﺎﺩﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺗﻢ ﺇﺟﺮﺍﺅﻫﺎ ﻓﻲ ﺇﻳﻄﺎﻟﻴﺎ ﻭﻧﺸﺮﺕ ﻣﺆﺧﺮ ًﺍ‪ ،‬ﺑﺄﻥ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻐﻀﺐ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﺍﻹﻫﻤﺎﻝ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺰﻭﺝ ﻗﺪ ﻻ ﻳﺘﺨﻠﻒ ﻋﻦ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﺒﺎﺭﺍﺓ ﻓﻲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻗﺪ ﻳﻌﺘﺎﺩ‬ ‫ﺍﻟﺤﻀﻮﺭ ﻣﺘﺄﺧﺮﺍ ﻟﻠﻌﺸﺎﺀ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭﻛﺄﻧﻪ ﻓﻨﺪﻕ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻭﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ ﻭﺍﻷﻗﺎﺭﺏ‪.‬‬ ‫ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﺰﻭﺟﺎﺕ ﺍﻷﺧﺮﻳﺎﺕ ﺍﺷﺘﻜﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺿﻰ ﻗﺎﺋﻼﺕ ‪» :‬ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﺮﻙ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﺣﻴﺚ ﻳﺠﺪﻩ‪،‬‬ ‫ﺃﻧﻪ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﻳﻘﻠﺐ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﺭﺃﺳﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻘﺐ ﺩﻭﻥ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﺃﻭ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ«‪.‬‬ ‫ﻭﻧﺴﺒﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺗﺤﺪﺛﻦ ﻋﻦ ﺭﻏﺒﺔ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻹﻃﺮﺍﺀ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﻜﻠﻒ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻨﺎﺀ ﺗﺬﻛﺮ ﺃﺑﺴﻂ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻬﻢ ﺯﻭﺟﺘﻪ ﻛﻴﻮﻡ ﻣﻴﻼﺩﻫﺎ ﻣﺜ ً‬ ‫ﻼ ﺃﻭ‬ ‫ﻣﻼﺣﻈﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﺼﻔﻴﻒ ﺷﻌﺮﻫﺎ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﺃﻭ ﻣﻼﺑﺴﻬﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺷﺘﺮﺗﻬﺎ ﺣﺪﻳﺜ ًﺎ‪.‬‬ ‫ﺃﻣﺎ ﺃﻃﺮﻑ ﻣﺎ ﺫﻛﺮ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻣﺎ ﻗﺎﻟﻪ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻨﻬﻦ ﻋﻦ ﻏﻀﺒﻬﻦ ﻭﺍﻧﺰﻋﺎﺟﻬﻦ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ‬ ‫ﺍﻷﺻﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﺪﺭ ﻋﻦ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﺠﺸﺆ ﺑﺼﻮﺕ ﻋﺎﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺨﻴﺮ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ‪ ،‬ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀ ًﺎ ﻣﻦ ﺫﻛﺮﻥ‬ ‫ﻏﻀﺒﻬﻦ ﻣﻦ ﺭﻓﻀﻪ ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ ﻣﻌﻬﺎ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺍﻷﻣﺮ ﺑﺸﺮﺍﺀ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﺒﻴﺖ‪.‬‬


12


13


‫‪14‬‬

‫ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪ‬

‫ﻛﻮﺭﻥ ﻓﻠﻴﻜﺲ ”ﻛﻨﺘﺮﻱ ﻓﺎﺭﻡ“‬ ‫ﻭﺟﺒﺔ "ﺍﻟﻜﻮﺭﻥ ﻓﻠﻴﻜﺲ" ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ ﺍﻟﺘﻰ ُﻳﻘﺒﻞ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻬﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﺎﻷﻟﻴﺎﻑ‪ ،‬ﻓﻀﻼ ﻋﻦ‬ ‫ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻰ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ‬ ‫ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ‪ ،‬ﻭﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﻭﻟﻢ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻛﻮﺭﻥ ﻓﻠﻴﻜﺲ ”ﻛﻨﺘﺮﻱ ﻓﺎﺭﻡ“ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻘﻂ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻮ ﻫﺎﻡ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻷﻧﻪ ﻳﻤﺪ ﺟﺴﻤﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺨﻠﻞ ﺑﺮﺻﻴﺪ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ‪ ،‬ﻭﻻ‬ ‫ﻧﻨﺴﻰ ﺃﻧﻪ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻭﺟﺒﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻤﺘﺒﻌﻲ ﺍﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ )ﺩﺍﻳﺖ( ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺑﺪﻳﻼ ﻟﻮﺟﺒﺎﺕ‬ ‫ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺻﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ‪.‬‬

‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻣﻦ ﺭﺍﻣﻲ ﺗﻔﺎﺣﺔ‬

‫ﺃﺳﺮﺍﺭ ﻭﻓﻮﺍﺋﺪ‬

‫ﺷﺮﺍﺏ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﻃﻴﺒﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‬

‫ﻧﻌﻨﺎع‬

‫ﻣﻔﻴﺪ ﰲ ﻋﻼج اﻟﻘﺮﺣﺔ اﳌﻌﺪﻳﺔ ‪.‬‬ ‫ﻓﺎﺗﺢ ﻟﻠﺸﻬﻴﺔ ‪.‬‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﲆ اﻟﻬﻀﻢ ‪.‬‬ ‫ﻣﺴﻜﻦ وﻣﻀﺎد ﻟﻠﺘﺸﻨﺠﺎت وآﻵم اﳌﻌﺪة ‪.‬‬ ‫ﻣﺴﻜﻦ وﻣﻄﻬﺮ ﰲ ﺣﺎﻻت إﻟﺘﻬﺎب اﻟﺒﻠﻌﻮم ‪.‬‬ ‫ﺧﺎﻓﺾ ﻟﻠﺤﺮارة وﻣﻀﺎد ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺑﺎت ‪.‬‬


‫‪15‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ؟‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻧﻪ ﻭﻓﻘﺎ ﻟﺒﻴﺎﻧﺎﺕ ﻣﻌﻬﺪ ﺍﻹﺣﺼﺎﺀ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻲ ﻓﺈﻥ ﺍﺳﻢ‬ ‫"ﻣﺤﻤﺪ" ﻫﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﺳﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣ ًﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻧﺴﺒﺔ‬ ‫ﺇﻧﺘﺸﺎﺭﻩ ﻫﻲ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ ﺍﻷﺳﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻗﻄﺎﺭ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﻜﺎﻧﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﻠﻬﺎ ﺇﺳﻢ "ﻣﺤﻤﺪ" ﺟﻌﻠﺘﻪ ﻳﺘﺼﺪﺭ‬ ‫ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺃﺳﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﺑﻤﺨﺘﻠﻒ ﺃﻋﺮﺍﻗﻬﻢ‪.‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ّ‬ ‫ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺑﻴﻀﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﺴﻠﻮﻗﺔ‬ ‫ً‬ ‫ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻓﺈﻧﻬﻢ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺋﺪﺓ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻳﻮﻣ ّﻴﺎ ﺿﻤﻦ ﻧﻈﺎﻣﻬﻢ‬ ‫ّ‬ ‫ﻳﻔﻘﺪﻭﻥ ﻭﺯﻧﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻤﻦ ﻻ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﺾ‪.‬‬

‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﻣﻦ ﺃﺳﻴﻞ ﻗﻄﻴﻂ‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺮﻭﻧﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﺟﺎﺫﺑﻴﺔ ﺑﻨﺤﻮ‬ ‫‪ 20%‬ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﺮﻯ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﺄﺱ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ‬ ‫ﻛﻔﻴﻞ ﺑﺎﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺿﻐﻮﻃﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ‪ ،‬ﻭﻫﻮ‬ ‫ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ‪ .‬ﻹﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺃﻥ‬ ‫ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‪C‬‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻨﺴﺒﺔ ‪ 40‬ﺇﻟﻰ ‪ 64‬ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ‪.‬‬


‫‪16‬‬

‫ﺍﻟﻄﺎﻟﺒﺔ ﺭﻭﺍﻥ ﺳﻘﻒ ﺍﻟﺤﻴﻂ‪..‬ﺗﺨﺮﺟﺖ ﺑﺘﺨﺼﺼﻴﻦ ﻓﻲ ﺃﺭﺑﻊ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﺟﺎﻣﻌﻴﺔ‬ ‫ﺳﻨﻮﺍﺕ ﻳﺨﺮﺝ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﺭﺑﻊ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﻴﺔ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﺘﺠﺎﺭﺏ‪،‬‬ ‫ﺑﺤﻴﺎﺓ‬ ‫ٍ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻭﺯﻣﺎﻻﺕ ﺗﺮﺍﻓﻘﻪ‬ ‫ﺑﺼﺪﺍﻗﺎﺕ‬ ‫ﻳﺨﺮﺝ‬ ‫ٍ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻟﻤﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻪ‪ ،‬ﺑﺤﻠﻮﻫﺎ‬ ‫ﻭﻣ ّﺮﻫﺎ‪ ،‬ﺑﺼﻌﻮﺑﺘﻬﺎ ﻭﻟﺤﻈﺎﺗﻬﺎ‬ ‫ﻳﻠﺨﺼﻬﺎ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﺑﻌﺪ ﺗﺨﺮﺟﻪ‬ ‫ﻭﻛﻠﻤﺎﺕ ﺑﺴﻴﻄﺔ‬ ‫ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ ﻣﺨﺘﻠﻄﺔ‬ ‫ٍ‬ ‫"ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻻ ُﺗﻨﺴﻰ"‪.‬‬ ‫ﺑﻘﻠﻢ‪ :‬ﻣﺤﻤﺪ ﺟﻮﺩﺍﷲ – ﺩﺍﺋﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ‬ ‫ﺳﻨﻮﺍﺕ ﺟﺎﻣﻌﻴﺔ ﺧﺮﺟﺖ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﺭﺑﻊ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺑﺘﺨﺼﺼﻴﻦ ﻭﻣﺴﻴﺮﺓ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﻭﺩﻭﺭﺍﺕ ﺃﺑﺖ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺸﺎﺭﻙ‬ ‫ﺍﻟﺘﻄﻮﻋﻲ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﻟﺘﻤﻸ ﺳﻴﺮﺗﻬﺎ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ‪ ،‬ﻟﺘﺴﺘﻐﻞ‬ ‫ﻓﺮﺍﻏﻬﺎ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﻲ ﺧﻴﺮ ﺇﺳﺘﻐﻼﻝ‬ ‫ﺑﺘﺠﺴﻴﺪ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ‬ ‫ﻭﺗﺨﺮﺝ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻟﺒﺔ ﺭﻭﺍﻥ ﺟﻤﻴﻞ ﻧﺒﻴﻞ ﺳﻘﻒ ﺍﻟﺤﻴﻂ‪،‬‬ ‫ﺗﺨﺮﺟﺖ ﻣﻨﺬ ﺃﻳﺎﻡ ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺎﻟﻮﺭﻳﻮﺱ ﻓﻲ ﺍﻷﺩﺏ‬ ‫ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻱ ﻛﺘﺨﺼﺺ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻭﺷﻬﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻛﺘﺨﺼﺺ ﺛﺎﻧﻮﻱ‬ ‫ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎﺩﺗﻴﻦ ﻭﺑﺘﻘﺪﻳﺮ ﺟﻴﺪ‬ ‫ﺟﺪ ًﺍ ﻓﻲ ﻛﻼ ﺍﻟﺘﺨﺼﺼﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﻭ ُﻳﻌﺘﺒﺮ ﺗﺨﺼﺺ ﺍﻷﺩﺏ ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻱ ﺇﺣﺪﻯ‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﺼﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﺪﻣﻬﺎ‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﻫﻮ ﺇﺣﺪﻯ ﺗﺨﺼﺼﺎﺕ‬ ‫ﻛﻠﻴﺔ ﺍﻟﻌﻠﻮﻡ ﺍﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ ‪ ،‬ﻓﻲ ﺣﻴﻦ‬ ‫ُﻳﻌﺘﺒﺮ ﺗﺨﺼﺺ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ‬ ‫ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﺘﺨﺼﺼﺎﺕ ﺍﻟﻔﺮﻋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫ﺗﻄﺮﺣﻬﺎ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻟﻄﻠﺒﺘﻬﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻟﺘﺨﺼﺼﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﺎﺕ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻧﺠﺎﺣﻬﺎ ﻓﻲ ﺇﻣﺘﺤﺎﻥ ﺍﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻭﺑﺘﻔﻮﻕ ﻭﺣﺼﻮﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ّ‬ ‫ﻣﻌﺪﻝ ‪ ،97.5‬ﺇﺧﺘﺎﺭﺕ ﺭﻭﺍﻥ ﺍﻹﻟﺘﺤﺎﻕ‬ ‫ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻷﺩﺏ‬ ‫ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻱ ﻹﻫﺘﻤﺎﻣﻬﺎ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺘﺨﺼﺺ‪،‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﻗﺮﺃﺕ ﺇﻋﻼﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﺼﺺ ﺍﻟﻔﺮﻋﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﺰﺍﺟﻞ‬ ‫ﻭﺗﺤﻤﺴﺖ ﻟﻠﻤﻮﺿﻮﻉ ﻟﺸﻐﻔﻬﺎ‬ ‫ّ‬ ‫ﺑﺎﻟﺜﻘﺎﻓﺔ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ‪ ،‬ﻭﺭﻏﻢ ﻧﺼﻴﺤﺔ‬ ‫ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻬﺎ ﻟﻬﺎ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻹﻟﺘﺤﺎﻕ‪ ،‬ﻗﺮﺭﺕ‬ ‫ﺭﻭﺍﻥ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻣﺎ ﺗﺤﺒﻪ ﻭﺇﻟﺘﺤﻘﺖ‬ ‫ﺑﺎﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻴﺎﻕ ﺗﻘﻮﻝ "‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﻧﺼﺤﻨﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ ﺑﻌﺪﻡ‬ ‫ﺍﻹﻟﺘﺤﺎﻕ ﻣﻌﺘﺒﺮﻳﻦ ﺍﻟﺘﺨﺼﺺ ﺍﻟﻔﺮﻋﻲ‬ ‫ﺳﻴﺆﺧﺮﻧﻲ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺘﻲ ﻭﺳﻴﺠﻌﻠﻨﻲ‬ ‫ﺃﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎﺩﺗﻲ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺧﻤﺲ ﺃﻭ ﺳﺖ ﺳﻨﻮﺍﺕ‪ ،‬ﻓﻀ ً‬ ‫ﻼ ﻋﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ‬ ‫ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ‬ ‫ﻣﻦ ﻭﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮﻫﻢ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺗﺸﺠﻴﻊ‬ ‫ﺃﻫﻠﻲ ﻟﻲ ﻭﺷﻐﻔﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺿﻮﻉ‬ ‫ﺟﻌﻠﻨﻲ ﺃﻟﺘﺤﻖ ﺑﺎﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺩﻭﻥ ﺗﺮﺩﺩ"‪.‬‬ ‫ﻟﻢ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﺭﻭﺍﻥ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺘﻬﺎ‪ ،‬ﺑﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻌﻜﺲ ﺇﺳﺘﻄﺎﻋﺖ ﺃﻥ ﺗﻨﻬﻲ‬ ‫ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺠﻴﻦ ﻓﻲ ﺃﺭﺑﻊ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﻓﻘﻂ‬ ‫ﻭﺑﺘﻔﻮﻕ‪ ،‬ﻭﻣﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﺇﻧﺠﺎﺯﻫﺎ ﺗﻤﻴﺰ ًﺍ‬ ‫ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ ﺍﻟﺘﻄﻮﻋﻲ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ‬ ‫ﺩﺭﺍﺳﺘﻬﺎ ﺣﻴﺚ ﻟﻢ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﺣﻴﺎﺗﻬﺎ‬

‫ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻓﻘﻂ ﺑﻞ‬ ‫ﻧﺸﻄﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻛﻤﺘﻄﻮﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ‬ ‫ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻧﺎﺑﻠﺲ ﺍﻟﺘﺎﺑﻌﺔ ﻟﻤﻜﺘﺐ‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ‪،‬‬ ‫ﻓﻀ ً‬ ‫ﻼ ﻋﻦ ﻛﻮﻧﻬﺎ ﺃﺣﺪ ﻣﺘﻄﻮﻋﻲ ﺩﺍﺋﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﺍﻟﻤﺘﻤﻴﺰﻳﻦ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ‬ ‫ّ‬ ‫ﻋﻤﻠﻬﺎ ﺍﻟﺘﻄﻮﻋﻲ ﺍﻣﺘﺪ ﺧﺎﺭﺝ ﺃﺳﻮﺍﺭ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﻄﻮﻋﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺎﺕ ﺍﻷﻫﻠﻴﺔ ﻛﻤﻨﻈﻤﺔ‬ ‫ﺷﺒﺎﺏ ﺍﻟﻐﺪ ﻭﺟﻤﻌﻴﺔ ﺃﻧﺼﺎﺭ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ‪.‬‬ ‫ﺭﻭﺍﻥ ﺇﺳﺘﻐﻠﺖ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﺧﻴﺮ ﺇﺳﺘﻐﻼﻝ‬ ‫ﻟﺘﺸﺎﺭﻙ ﺃﻳﻀ ًﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﻃﺮﺣﺘﻬﺎ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﺎﻻﺕ ﺧﺼﻮﺻ ًﺎ ﺍﻟﻠﻐﺔ‬ ‫ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺷﻐﻔﻬﺎ ﺍﻷﻛﺒﺮ‪،‬‬ ‫ﻭﺗﺮﻯ ﺭﻭﺍﻥ ﺃﻥ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻔﺘﺎﺡ‬ ‫ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﺣﻴﺚ ﺗﻨﺼﺢ ﺯﻣﻼﺋﻬﺎ ﺍﻟﻄﻠﺒﺔ‬ ‫ﻣﻔﺘﺎﺡ ﻟﻜﻞ‬ ‫ﻗﺎﺋﻠﺔ "ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ٌ‬ ‫ﺷﻲ‪ ،‬ﻃﻠﺒﺔ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻭﻗﺖ‬ ‫ﻛﺎﻑ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﻐﻼﻟﻪ ﻓﻲ‬ ‫ﻓﺮﺍﻍ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺪ ًﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﺬﻫﺐ‬ ‫ﺩﻭﻥ ﻓﺎﺋﺪﺓ"‪.‬‬ ‫ﺩﻋﻢ ﻭﺗﺸﺠﻴﻊ‪،‬‬ ‫ﻭﻷﻥ ﻛﻞ‬ ‫ﻧﺠﺎﺡ ﻭﺭﺍﺀﻩ ٌ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺭﻭﺍﻥ ﻭﺍﻟﺪﻳﻬﺎ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‬ ‫ﺍﻷﻭﻝ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺣﻘﻘﺘﻪ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬

‫ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺩﻋﻤﻬﻢ ﺍﻟﻤﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﻤﻌﻨﻮﻱ‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻓﻲ ﻧﺠﺎﺣﻬﺎ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬ ‫ﺗﺮﻯ ﺭﻭﺍﻥ ﻓﻲ ﺷﻘﻴﻘﺘﻬﺎ ﺍﻟﻜﺒﺮﻯ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫ﺗﺪﺭﺱ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ‬ ‫ﺇﻟﻬﺎﻡ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ‬ ‫ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻣﺼﺪﺭ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻤ ّﻴﺰ‪.‬‬ ‫ﻭﻋﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﺗﻘﻮﻝ ﺭﻭﺍﻥ "‬ ‫ﻃﻤﻮﺣﻲ ﺃﻥ ﺃﻛﻤﻞ ﺩﺭﺍﺳﺘﻲ ﻭﺃﺣﺼﻞ‬ ‫ﺍﻟﻤﺎﺟﺴﺘﻴﺮ‬ ‫ﺷﻬﺎﺩ َﺗﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭﺍﺓ‪ ،‬ﺃﺣﺐ ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﺎﺕ ﻭﺃﻧﻮﻱ ﺃﻥ‬ ‫ﺃﻛﻤﻞ ﺩﺭﺍﺳﺎﺗﻲ ﺍﻟﻌﻠﻴﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺃﻃﻤﺢ ﺃﻥ ﺃﻭﺟﺪ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺨﺼﺼﺎﺕ ﺍﻟﻔﺮﻋﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﺎﺕ ﺍﻷﻧﺴﺎﻧﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺘﺒﺎﺩﻝ ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﻲ‬ ‫ﺃﻣﺮ ﻣﻬﻢ ﺟﺪ ًﺍ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ"‪.‬‬ ‫ﺭﻭﺍﻥ ﻟﻢ ﺗﺨﺮﺝ ﺑﺘﺨﺼﺼﻴﻦ ﺑﻞ ﺧﺮﺟﺖ‬ ‫ﺑﺘﺠﺮﺑﺔ ﺟﺎﻣﻌﻴﺔ ﺇﺳﺘﺤﻘﺖ ﺃﻥ ُﻳﻜﺘﺐ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻋﻨﻬﺎ ﻓﺒﺎﺕ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﺎ ﺃﻥ ُﺗﺠﻴﺐ ﺑﻜﻞ‬ ‫ﻓﺨﺮ ﻣﻦ ﻳﺴﺄﻟﻬﺎ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻬﺎ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﻴﺔ‪..‬ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻻ ﺗﻨﺴﻰ‪.‬‬


‫‪17‬‬

‫ﻗﺎﻟﻮﺍ ﻋﻦ ‪..‬‬

‫ﺷﺮﻛﺔ ﺳﻤﺎ ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ‬

‫ُﺗﺒﻨﻰ ﺍﻷﻣﻢ ﺑﻘﺪﺭﺓ ﺍﻟﻤﺒﺎﺩﺭﻳﻦ ﻭﺍﻟﻤﺒﺪﻋﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ ﺣﻴﺚ ﺍﻧﺘﻘﻠﺖ‬ ‫ﺛﺮﻭﺓ ﺍﻷﻣﻢ ﻣﻦ ﺑﺎﻃﻦ ﺍﻷﺭﺽ ﺇﻟﻰ ﻋﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺸﺮ‪.‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻋﻤﻮﻣ ًﺎ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﻣﺼﻨﻊ ﺳﻤﺎ ﻳﺘﺠﻠﻰ ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ‬ ‫ﺍﻟﻔﻠﺴﻄﻴﻨﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺨﻠﻖ ﺍﻟﻔﺮﺹ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﻣﺤﻠﻴ ًﺎ ﻭﻳﺨﺘﺮﻕ ﺍﻟﺤﺪﻭﺩ ﻟﺨﻠﻖ‬ ‫ﻋﻼﻣﺎﺕ ﻟﻴﺴﺖ ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ ﻓﻘﻂ ﺑﻞ ﻭﻋﻠﻤﻴﺔ ﻭﺇﺑﺪﺍﻋﻴﺔ ﺗﻠﻴﻖ ﺑﺸﻌﺒﻨﺎ‪.‬‬ ‫ﺃﺳﻌﺪﺗﻨﻲ ﺯﻳﺎﺭﺗﻜﻢ ﻭﺃﺛﺎﺭﺕ ﺑﻲ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺜﻘﺔ ﺑﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﻛﻠﻲ‬ ‫ﺛﻘﺔ ﺃﻧﻨﻲ ﺳﺄﺟﺪ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺭﺗﻲ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻭﻣﻌﺎﻟﻢ ﺇﺑﺪﺍﻉ ﺃﻋﻠﻰ‬ ‫ﻭﺃﻋﻠﻰ ‪ ...‬ﻛﻤﺎ ﺣﺼﻞ ﺑﻴﻦ ﺯﻳﺎﺭﺗﻲ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻭﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻓﺈﻟﻰ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﺩﺍﺋﻤ ًﺎ ﻭﺍﷲ ﻭﻟﻲ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺒﻨﻚ ﺍﻹﺳﻼﻣﻲ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ‬ ‫ﺳﺎﻣﻲ ﺻﻌﻴﺪﻱ‬

‫ﻭﻳﻔﺮ ﺟﻮﻓﺮﻳﺖ‬ ‫ﺑﺎﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﻭﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﻤﺮﺓ‬


‫ﺍﻟﻨﺎﺟﺤﻮﻥ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ‪ ،‬ﻫﻢ ﺃﻧﺎﺱ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎ‬ ‫ﻋﻦ ﻇﺮﻭﻑ ﻣﻮﺍﺗﻴﺔ‪..‬‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺠﺪﻭﻫﺎ‪ ،‬ﺻﻨﻌﻮﻫﺎ‪.‬‬

‫‪18‬‬

‫ﺑﺴﻜﻮﻳﺖ ﻣﺤﺸﻲ ﺑﻜﺮﻳﻤﺎ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ اﻟﺬاﺋﺒﺔ‬

‫ﺗ‬ ‫ﻮ‬ ‫ﺗ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﻮ‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫ا‬ ‫ﻃ‬ ‫ﻠ‬ ‫ﺒ‬ ‫ﻮ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫وﻳﻦ ﻣﺎ ﻛﻨﺘﻮ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻡ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ‬ ‫ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ‬

‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 082626501 :‬ﻓﺮﻉ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻓﺮﻉ ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪042502202 :‬‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082626501 :‬‬


‫ﺎﺡ‪ ،‬ﻭﻳﺒﺤﺜﻮﻥ‬

‫‪19‬‬

‫ﺍﻟﻨﺎﺟﺤﻮﻥ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ‪ ،‬ﻫﻢ ﺃﻧﺎﺱ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ‪،‬‬ ‫ﻭﻳﺒﺤﺜﻮﻥ ﻋﻦ ﻇﺮﻭﻑ ﻣﻮﺍﺗﻴﺔ‪..‬‬

‫ﺣﺪﻳﺚ‬

‫ﺷﺮﻳﻒ‬ ‫ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﷲ )ﺹ( ‪:‬‬

‫ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺠﺪﻭﻫﺎ‪،‬‬ ‫ﺻﻨﻌﻮﻫﺎ‪.‬‬

‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻣﻦ ﻭﻋﺪ ﺧﺪﻳﺶ‬

‫ُﺳﺌﻞ ﺫﺍﺕ ﻣﺮﺓ ﻋﺎﻟﻢ ﺭﻳﺎﺿﻴﺎﺕ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ‪ ..‬ﻓﺄﺟﺎﺏ‪:‬‬ ‫ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺫﺍﺕ ُ‬ ‫)ﺧﻠﻖ( ﻓﻬﻲ ﺇﺫ ًﺍ ﺗﺴﺎﻭﻱ = ‪(1‬‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺫﺍﺕ )ﺟﻤﺎﻝ( ﺇﻳﻀ ًﺎ ﻓﺄﺿﻒ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﺻﻔﺮ ًﺍ = ‪10‬‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺫﺍﺕ )ﻣﺎﻝ( ﺃﻳﻀ ًﺎ ﻓﺄﺿﻒ ﺻﻔﺮ ًﺍ ﺁﺧﺮ = ‪100‬‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺫﺍﺕ )ﺣﺴﺐ ﻭﻧﺴﺐ( ﺃﻳﻀ ًﺎ ﻓﺄﺿﻒ ﺻﻔﺮ ًﺍ ﺁﺧﺮ = ‪1000‬‬ ‫ﻓﺈﺫﺍ ﺫﻫﺐ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ُ‬ ‫)ﺍﻟﺨﻠﻖ(‪ ..‬ﻟﻢ ﻳﺒﻖ ﺇﻻ ﺍﻷﺻﻔﺎﺭ‪ ..‬ﺃﻱ ﻻ ﺷﻲﺀ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺨﻠﻖ‬

‫ﺍﻟﻤﺘﺎﻫﺔ‬ ‫ﺟﺪ ﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻰ ﺷﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺳﺎﻧﺠﺎ‬

‫ﺮﺓ َﻫ ﱠﻤ ُﻪ َﺟ َﻌ َﻞ ﺍ ُ‬ ‫ﺍﻵﺧ ُ‬ ‫ﷲ‬ ‫"ﻣﻦ َﻛﺎ َﻧﺖ ِ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ﻟﻪ ﺷﻤ َﻠ ُﻪ‪،‬‬ ‫ﻠﺒﻪ‪َ ،‬‬ ‫ﻭﺟ َﻤ َﻊ ُ‬ ‫ِﻏ َﻨ ُ‬ ‫ﺎﻩ ﻓﻲ َﻗ ِ‬ ‫ﻭﻫﻲ َﺭﺍﻏﻤﺔ"‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ِ‬ ‫ﻭﺃ َﺗ َﺘ ُﻪ ُ‬

‫ﻣ ﺸ ﺎﺭﻛ ﺔ ﻣ ﻦ‬

‫ﻭ ﺍﺟﻌﻞ ﺩﻋﺎﺋﻚ ﺩﺍﺋﻤﺎ‬ ‫"ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺗﻮﻟﻨﻲ ﻓﻲ ﻣﻦ ﺗﻮﻟﻴﺖ"‬ ‫ﻓﺈﻥ ﻭﻻﻳﺔ ﺍﷲ َﺗ ُﻬ ُﺪ ﺍﻟﺠﺒﺎﻝ ‪ُ ،‬ﺗ ُ‬ ‫ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ‪ ،‬ﻭ َﺗ ُﺴﻮﻕ ﺇﻟﻰ َﻗﺪﻣﻴﻚ‬ ‫ﻠﻴﻦ َ‬ ‫ﻨﺖ َﺗ ُﻈﻨﻪ ُﻣﺴﺘﺤﻴ ً‬ ‫ﻣﺎ ُﻛ َ‬ ‫ﻼ‬

‫ﺿ ﻴﺎ‬

‫ﺀﻋ‬

‫ﻤﺮ‬

‫ﺍﻥ‬

‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻣﻦ ﺳﺠﻰ ﺍﻟﺸﺮﻗﺎﻭﻱ‬

‫ﺃﺑﺮﺯ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺠﺰﺭ‬ ‫‪ -1‬ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻠﻤﺲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﻬﻀﻢ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻳﺤﺴﻦ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﻠﻰ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﻳﺨﻔﺾ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻﺕ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺘﺎﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻗﻮﺓ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ‪.‬‬ ‫‪ -6‬ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﻭﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ‪.‬‬ ‫‪ -7‬ﻣﻔﻴﺪ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ‪.‬‬ ‫‪ -8‬ﻣﻔﻴﺪ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻣﻦ‬ ‫‪ -9‬ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﻳﻢ ﺩﻭﻳﻜﺎﺕ‬ ‫‪ -10‬ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ‪.‬‬


‫‪20‬‬

‫ﻣﻨﻮﻋﺎﺕ‬ ‫ﺧﻮﺍﻃﺮ‬ ‫ﻣﻊ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻋﺎﻡ ﺟﺪﻳﺪ‪...‬‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦ ﻳـﺨﺘـﺎﺭ ﻃﺮﻳﻘﻪ‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦ ﻳﺼﻨﻊ ﻃﺮﻳﻘﻪ‪ ...‬ﻟﺬﺍ‬ ‫ﻻ ﺗﻄﻠﺒﻮﺍ ﻣﻦ ‪ 2017‬ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻓﻀﻞ‬

‫ﺑﻞ ﻛﻮﻧﻮﺍ ﺃﻧﺘﻢ ﺍﻷﻓﻀﻞ‬ ‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻨﺘﻬﻰ ﺍﺷﺘﻴﺔ‬

‫ﻻ ﺗﺒﺎﻟﻎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﺎﻣﻠﺔ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺴﻘﻂ ﻓﻲ ﺑﺌﺮ‬ ‫ﺍﻟﻨﻔﺎﻕ‬ ‫ﻭﻻ ﺗﺒﺎﻟﻎ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺮﺍﺣﺔ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺴﻘﻂ ﻓﻲ ﻭﺣﻞ‬ ‫ﺍﻟﻮﻗﺎﺣﺔ‬

‫ﺍﻟﻲ ﺣﻈﻬﺎ ﻗﻮﻱ‬ ‫ﺑﺘﺠﻴﺐ ﺍﻟﺒﻨﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺼﺒﻲ‬ ‫ﻭﻳﻀﺮﺏ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﻟﺤﺚ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺠﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺼﺒﻴﺎﻥ‪ .‬ﻭﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻓﻀﻠﻴﺔ‬ ‫ﺍﻹﻧﺎﺙ ﻭﺇﻧﻤﺎ ﺫﻟﻚ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﺟـﻞ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ‬ ‫ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﻻﻣﻬﻦ ﻓﻲ ﺃﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﺒﻴﺖ‪.‬‬

‫ﻭﺍﺣﺪ ﺑﺴﺄﻝ ﺻﺎﺣﺒﻪ ‪:‬‬ ‫ﻗﺪﻳﺶ ﻋﻨﺪﻙ ﺍﻭﻻﺩ؟! ﻗﺎﻝ ﻟﻪ ‪ 6 :‬ﺍﻭﻻﺩ‬ ‫ﺍﻷﻭﻝ‪ :‬ﻣﻬﻨﺪﺱ ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﻲ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﻣﻬﻨﺪﺱ ﻣﻌﻤﺎﺭﻱ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ‪ :‬ﻣﻬﻨﺪﺱ ﺣﺎﺳﻮﺏ‬ ‫ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ‪ :‬ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻧﻈﻢ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﺎﻣﺲ‪ :‬ﺩﻛﺘﻮﺭ ﻭﺍﻟﺴﺎﺩﺱ‪ :‬ﺻﺎﻳﻊ !!‬ ‫ﻗﺎﻝ ﻟﻪ‪ :‬ﻭﻟﻴﺶ ﻣﺎ ﺗﻄﺮﺩ ﺍﻟﻮﻟﺪ ﺍﻟﺼﺎﻳﻊ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﺖ؟ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ ‪ :‬ﻫﻮ ﻫﺎﺩﺍ ﺍﻟﻲ ﺑﻴﺼﺮﻑ ﻋﻠﻴﻨﺎ‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻗﻴﻴﻦ ﻋﺎﻃﻠﻴﻦ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻣﻦ ﻣﺮﻳﻢ ﺩﻭﻳﻜﺎﺕ‬


‫‪21‬‬

‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082626501 :‬‬


‫‪22‬‬

‫ﻣﻨﺪﻭﺑﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﺍﻟﻔﺌﺔ‬

‫ﺍﻟﻤﻨﺪﻭﺏ‬

‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻤﻮﺑﺎﻳﻞ‬

‫ﺍﻟﻤﺪﻳﻨﺔ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻣﻬﺪﻱ ﻋﺒﻴﺴﻲ‬

‫‪0599998716‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﺍﺩﻫﻢ ﻋﺪﻳﻠﻲ‬

‫‪0599997902‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﺍﺣﻤﺪ ﺍﻟﺤﺴﻦ‬

‫‪0599998712‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﺍﺷﺮﻑ ﺣﻨﻴﻨﻲ‬

‫‪0599998754‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻣﻨﺘﺼﺮ ﻣﺮﻣﺶ‬

‫‪0599998715‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﺭﺍﻣﻲ ﺻﻮﺍﻓﻄﺔ‬

‫‪0599997900‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻓﺎﺩﻱ ﺍﺑﻮ ﻋﻤﺮ‬

‫‪0599253914‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﻃﺎﺭﻕ ﺻﻼﺡ‬

‫‪0599200422‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﺭﺍﻣﻲ ﺍﻟﻌﺠﻠﻮﻧﻲ‬

‫‪0599200423‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﻋﻤﺮ ﺑﺪﺭ‬

‫‪0599997906‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻋﻤﺎﺩ ﻳﻮﻧﺲ‬

‫‪0599331528‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ ﻳﻮﻧﺲ‬

‫‪0599997914‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ ‪ +‬ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﻋﻤﺎﺩ ﻳﻮﻧﺲ‬

‫‪0599331528‬‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻧﺎﺻﺮ ﺍﺑﻮ ﺧﻀﺮ‬

‫‪0599253918‬‬

‫ﺷﺪﺍﺩ ﻣﺼﻠﺢ‬

‫‪0599639266‬‬

‫ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺑﻮ ﺍﻟﺮﺏ‬

‫‪0599253917‬‬

‫ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺨﻂ ﺍﻷﺧﻀﺮ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ ‪ +‬ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﻣﺤﻤﺪ ﺍﻏﺒﺎﺭﻳﺔ‬

‫‪0503003153‬‬

‫ﺍﻟﻘﺪﺱ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ ‪ +‬ﻣﻔﺮﻕ‬

‫ﺍﺷﺮﻑ ﺧﻠﻴﻞ‬

‫‪0526429942‬‬

‫ﻧﺎﺑﻠﺲ‬ ‫ﺭﺍﻡ ﺍﷲ‬ ‫ﻃﻮﻟﻜﺮﻡ ‪ +‬ﻗﻠﻘﻴﻠﻴﺔ ‪ +‬ﺣﻮﺍﺭﺓ‬

‫ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ‬ ‫ﻗﻀﺎﺀ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ‬ ‫ﺑﻴﺖ ﻟﺤﻢ ‪ +‬ﺍﻟﻌﻴﺰﺭﻳﺔ‬ ‫ﺃﺭﻳﺤﺎ‬

‫ﺟﻨﻴﻦ ‪ +‬ﻃﻮﺑﺎﺱ‬

‫ﻣﻨﺪﻭﺑﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ ‫ﺍﻟﻤﺪﻳﻨﺔ‬

‫ﺍﻟﻔﺌﺔ‬

‫ﺍﻟﻤﻨﺪﻭﺏ‬

‫ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻤﻮﺑﺎﻳﻞ‬

‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ +‬ﻃﻮﻟﻜﺮﻡ ‪ +‬ﻗﻠﻘﻴﻠﻴﺔ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻘﺎﺩﺭ ﺩﺭﻭﻳﺶ‬

‫‪0599998713‬‬

‫ﺭﺍﻡ ﺍﷲ ‪ +‬ﺣﻮﺍﺭﺓ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﺑﺸﺎﺭ ﺍﻟﺰﺍﻏﺔ‬

‫‪0599998728‬‬

‫ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ﻭﻗﻀﺎﺅﻫﺎ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﺭﺍﺋﺪ ﺍﻟﺤﻠﻮﺍﻧﻲ‬

‫‪0599200425‬‬

‫ﺑﻴﺖ ﻟﺤﻢ ‪ +‬ﺍﻟﻌﻴﺰﺭﻳﺔ ‪ +‬ﺍﺭﻳﺤﺎ‬

‫ﺟﻤﻠﺔ‬

‫ﻗﺼﻲ ﻗﻨﻴﺒﻲ‬

‫‪0599998730‬‬


‫‪23‬‬ ‫ﺣـﺎﻟــﺔ ﺍﻟـﻄـﻘــﺲ ﻟـﻬــﺬﺍ ﺍﻷﺳــﺒـﻮﻉ‬

‫‪11° 5°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺴﺒﺖ‬

‫‪07/01/2017‬‬

‫‪8° 3°‬‬ ‫ﺑﺎﺭﺩ‬

‫ﺍﻷﺣﺪ‬

‫‪08/01/2017‬‬

‫‪7° 3°‬‬ ‫ﺑﺎﺭﺩ‬

‫ﺍﻹﺛﻨﻴﻦ‬

‫‪09/01/2017‬‬

‫‪9° 3°‬‬ ‫ﺑﺎﺭﺩ‬

‫ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ‬

‫‪10/01/2017‬‬

‫‪10° 4°‬‬ ‫ﺑﺎﺭﺩ‬

‫ﺍﻷﺭﺑﻌﺎﺀ‬

‫‪11/01/2017‬‬

‫‪11° 4°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺨﻤﻴﺲ‬

‫‪12/01/2017‬‬

‫‪12° 6°‬‬ ‫ﻏﺎﺋﻢ ﺟﺰﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺠﻤﻌﺔ‬

‫‪13/01/2017‬‬

‫ﻟﻠﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﻣﺨﺮﺝ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺑﻮ ﻧﻌﻤﺔ ‪ /‬ﺟﻮﺍﻝ‪ - 0599779763 :‬ﺍﻳﻤﻴﻞ‪ ads@zalmout.com :‬ﺍﻭ ﻋﻠﻰ ﻫﻮﺍﺗﻒ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﺗﺰﻭﻳﺪﻧﺎ ﺑﻤﺸﺎﺭﻛﺎﺗﻬﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺟﺮﻭﺏ ”ﻣﻮﻇﻔﻴﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ“ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺑﻮﻙ‬


‫‪24‬‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ‪2017/1/7 ، 10‬‬

‫اﺳﺘﻤﺘﻊ ﻣﻊ ﺷﻮﻛﻮﻻﺗﺔ‬

‫ﺑﺘﻴﺘﻮ دﺑﺪوب‬ ‫ﺍﻟﻮﻛﻴﻞ ﺍﻟﺤﺼﺮﻱ ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ‪ :‬ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺰﻟﻤﻮﻁ ﻟﻠﺘﻮﺯﻳﻊ‬ ‫ﻧﺎﺑﻠﺲ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 092311765 :‬ﺟﻨﻴﻦ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 042502202 :‬ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪ ، 022283861 :‬ﻏﺰﺓ ‪ -‬ﻫﺎﺗﻒ‪082626501 :‬‬

مجلة شركة الزلموط للتوزيع / العدد 10  

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