Issuu on Google+

1


СОДЕРЖАНИЕ Вступление___________________________________ стр.3 Весна на улице. Как уменьшить талию?___________ стр.4 Текстиль в интерьере.___________________________стр.6 Игры для детей с мячом. ________________________ стр.11 Иконы из бисера. ______________________________ стр.14 Как закоптить сало? ____________________________стр.17 Как выбить деньги из страховой компании?________ стр.21 Психология старости.__________________________ стр.26 Что дает уверенность в себе? ____________________ стр.27 Как научиться радоваться жизни?________________ стр.32 Условия публикации.__________________________ стр.34

ВСЕ ССЫЛКИ КЛИКАБЕЛЬНЫ !

2


3


ВЕСНА НА УЛИЦЕ. КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ? Очень многие женщины желают иметь тонкую талию. Тонкая талия это очень красиво, но лишь немногие знают, как этого достичь. Как уменьшить талию, если она не «осиная»? Диетологи кругом твердят, что лишние сантиметры на нашей талии укорачивают нашу жизнь и это еще один повод уменьшить талию, а это говорит уже о том, что вопрос как уменьшить талию может заинтересовать не только женщин, но и мужчин. Прежде всего, нужно питаться правильно. Кушать продукты, не только не вредящие вашей талии, а усиленно помогающие в борьбе за тонкую талию. Что

это

за

продукты?

Диетологи

выделили 7 основных продуктов: 1. Хлеб. Плюс макароны и сухарики, только они должны быть из цельнозерновой муки. И хоть калорийность этих продуктов высокая, но в них очень высокое содержание клетчатки и витаминов, поэтому они очень полезные для организма человека, и в частности для фигуры. Очень многие исследования в этой области показали, что женщины, употребляющие здоровую пищу, богатую белком и клетчаткой имеют меньше жировых отложений в области живота и талии, чем те, кто употребляет полуфабрикаты и жирные продукты. И все это даже при том, что первые получают в среднем на 400 ккал в сутки больше! 2. Отварное мясо. Мясо это белок, а пища богатая белками надолго утоляет голод и на талии не отражается. Многочисленные исследования показали, что надо разбить свой дневной рацион на 6 порций, чтобы в каждой порции был продукт, который богат белками. Например: отварное нежирное мясо, рыба, яйца, нежирные продукты из молока. 3. Апельсины и другие цитрусовые. Известный Нью-Йоркский диетолог Дебби Сильбер утверждает, что чем больше в вашем рационе будет витамина С, тем мышцы вашего пресса будут крепче. Значит для подтянутого и упругого живота, кроме цитрусовых надо больше есть продуктов содержащих много витамина 4


4.

5. 6.

7.

С(помидоров, брокколи, красного сладкого перца, шиповника, черной смородины и т. д.). Оливковое масло. Но только масло должно быть нерафинированное первого холодного отжима. Этим продуктом нужно заправлять все салаты. Попробуйте заменить различные соусы и сливочное масло на оливковое масло. Растительные жиры гораздо полезнее, чем животные жиры. При употреблении растительных жиров в пищу уровень холестерина в крови понижается, а также растительные жиры помогают в борьбе с образованием жировых отложений в области живота. Ученые утверждают, что оливковое масло самое полезное из доступных растительных жиров для широкого потребления. Рыба. В рыбе очень много ненасыщенных жирных кислот омега-3, препятствующих накапливанию жира на животе и талии. Вода. Чистая негазированная вода это превосходное средство для того чтобы уменьшить талию. Вода борется с чувством голода и перерабатывает в энергию жировые клетки. Только пейте воду правильно. Нужно в сутки выпивать 2,5 - 3,5 литров воды (в зависимости от вашего веса) за полчаса до еды или после приема пищи через два часа. Вино. Многие исследования подтверждают, что женщины, употребляющие натуральное сухое вино (суточная доза не более 100 г) стройнее трезвенниц и любительниц более крепкого напитка.

Итак, вы узнали, как уменьшить талию с помощью продуктов питания, а еще вам помогут специальные упражнения для того, чтобы талия стала тонкой. Удачи вам и здоровья! Автор: Светлана Майстренко, Сайт " Vse о здоровом образе жизни"

5


ТЕКСТИЛЬ В ИНТЕРЬЕРЕ Текстиль в интерьере способен создавать самые модные тенденции, подчеркивать новый имидж интерьера. Всевозможное использование текстиля является одной из главных тенденций оформления комфортного интерьера. Это разное модное и оригинальное сочетание цветов, различных узоров и фактур для помещений в квартире, от которых зависит вся эмоциональная обстановка и колорит дома. Текстиль в интерьере должен быть декором, подчеркивать всю его композицию, но ни в коем случае нельзя использовать его как макияж, которым надо прикрывать различные огрехи. Декоративными тканями можно периодически внести разнообразие в интерьер, например, комплектами сезонных штор. Это будет еще и полезно с точки зрения гигиены, так как любая ткань адсорбирует пыль.

6


При выборе текстиля очень важно увязать их структуру, цвет и рисунок с их назначением, ориентацией и размерами помещений, освещенностью, отделкой, формой и размерами мебели, цветом и характером всех остальных тканей: ковровых и обивочных и предметов убранства. Следует отметить, что одноцветные ткани без рисунка создают гармонию в любом интерьере, красоту которого подчеркивает цвет, фактура и выработка.

Есливы отдаете предпочтение тканям с рисунком, при выборе учитывайте тематику, характер, и размер рисунка, чтобы гармонично увязать их со стилем и размерами мебели, рисунком ковров и пр. В одной комнате нежелательно использовать много тканей с разными рисунками и с рисунчатыми обоями. Сочетание цвета различных тканей должно быть гармоничным. Для этого лучше выбрать одну доминирующую ткань, а все остальные должны с ней сочетаться по цвету и рисунку или, когда отдельные ткани находятся в контрасте с основной, дополняя основную цветовую гамму деталями и яркими акцентами.

7


Для гостиной будет уместен выразительный рисунок и насыщенный цвет, для спальни более приемлемы мягкие постельные тона с спокойной цветовой гаммой, которые несут тепло, создают гармонию и несут уют.

Портьеры с вертикальными полосами способны зрительно поднять потолок в комнате с низкими потолками, и наоборот, в высокой комнате, лучше использовать портьеры с горизонтальными полосами. Текстиль в интерьере создает специфический декоративный эффект, благодаря сочетаниям тканей с различными фактурами. Цвет фактурных тканей будет восприниматься намного глубже и сложнее, богаче.

8


Фактурным тканям свойственна матовость, мягкость тона и бархатистость, они очень эффектно сочетаются с полированным деревом мебели, кожей, металлом. Наиболее востребованным материалом для обивки мебели являются жаккард, шелк, бархат, гобелен, искусственная замша, натуральная кожа.

Ткани, имеющие более рельефную фактуру или строгий узор (клетка, полоска) более органично вписываются в интерьер с цветной мебелью и мебелью этнографического характера. Образ дорого окна можно создать при помощи модных одежных тканей, костюмной, фланелью, мягкой замшей, подкладочным атласом, ткани из плащовки и натуральным мехом.

9


В настоящее время существует огромное количество разнообразных моделей и расцветок текстиля, от различных накидок, отделанных фестонами по краям, до оригинальных американских стеганых покрывал из атласа, лоскутных покрывал в стиле 30 годов, лоскутных покрывал, в сочетаниях лилового, золотого и цвета бордо, имеющего приглушенный цвет табака, придающие интерьеру благородство. Эффектно воспринимаются декоративные подушки в форме валиков, во французском стиле. Они оригинально сочетаются с большими квадратными спальными подушками на фоне покрывала, которое эффектно оттеняет постельное белье. Текстиль в интерьере гостиной создает определенное интерьерное настроение, при помощи оригинального цвета и формы подушек, которые сделают акцент интерьера, подчеркнут его гармонию. Автор: Инна Немидова, Сайт «СОСЕД – ДОМОСЕД».

10


ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ С МЯЧОМ Кто из нас в детстве не играл в мяч? Таких, наверное, и не найдѐтся. Но много ли детских игр с мячом вы сможете назвать вот так, навскидку? Сразу приходит на ум футбол, ещѐ волейбол, баскетбол, пожалуй, ещѐ игра моего пионерского детства – пионербол (помню название, а вот правила сейчас и не вспомню). Но все эти игры скорее для школьников, а ведь для малышей 4-5 лет тоже существует множество увлекательных игр. Кроме того, что это весело, упражнения с мячом ещѐ и полезны – они развивают ловкость, скорость, координацию движений, а ещѐ учат наблюдательности и внимательности. Полезны эти игры и для социального развития – играть в компании всегда интереснее, чем одному. Игры для детей с мячом - Родственники. В этой игре в качестве ведущей может выступать мама или воспитательница детского сада. Ведущая кидает мячик малышу и задаѐт вопрос: у тебя есть братик или сестричка? Ребѐнок ловит мяч, быстро отвечает на вопрос и кидает обратно. Вопросы могут быть разными: как зовут бабушку, кто ты для своей родной тѐти и т.д. Цель этой игры – лучше разбираться в родственных отношениях, а также отточить быстроту реакции. - Я знаю пять имѐн. Ребѐнок отбивает мяч об пол и в это время произносит: я знаю 5 имѐн мальчиков – и с каждым отскоком мяча называет одно имя. 5 имѐн девочек, 5 животных, 5 книг – что называть, зависит тольк�� от фантазии участников. Если малыш сбился, мяч переходит к следующему игроку. Такая игра развивает и ловкость, и словарный запас. - Съедобное – несъедобное. Чем больше будет участников, тем увлекательнее получится игра. Ведущий кидает мяч по очереди каждому игроку и при этом называет какое-нибудь слово. Если оно обозначает еду или питьѐ (молоко, пирожное, котлета), то мячик нужно поймать, а если назван несъедобный предмет, мяч следует отбить.

11


- Охотники и утки. Выбираются два «охотника» и становятся напротив друг друга на расстоянии приблизительно 6-7 метров. Остальные участники – «утки» - собираются в центре. Задача «охотников» - перекидывая друг другу мяч, сбить им как можно больше «уток». Задача «уток» - не только уворачиваться от мяча, но и стараться его поймать, заработав себе тем самым лишнюю «жизнь». Играть, конечно, веселее в компании, а вот делать гимнастические упражнения с мячом ребѐнок может и самостоятельно, дома, под руководством мамы. - Для укрепления спины. Лечь на живот, мячик взять в выпрямленные руки и поднимать его, отрывая от пола плечи и грудь на счѐт «раз». На счѐт «два» опускаться на пол. - Для гибкости. Сесть на пол, вытянув ноги, в руки взять мяч. Потихоньку катить мячик по ногам по направлению к стопам, при этом наклоняясь за ним всѐ ниже и дальше. Докатив до пальцев ног, на несколько секунд задержаться в таком положении, затем выпрямиться. - Подкачаем пресс. Сесть на пол с мячом в руках. Согнуть ноги, оторвать их от пола и, удерживая на весу, повернуться сначала вправо и дотронуться до пола мячиком, затем так же в левую сторону. Стараться, чтобы ноги оставались неподвижными. - Для укрепления мышц ног. Взять мяч в правую руку. Немного присесть, не отрывая пятки от пола, и под коленями передать мячик из правой руки в левую. Выпрямиться, затем опять присесть и передать мяч обратно – из левой руки в правую. А теперь давайте поговорим, какой мяч лучше всего купить пятилетнему малышу. Если вы собираетесь использовать его в основном для игры дома, предпочтительнее мягкие мячи. Гимнастический – резиновый мяч диаметром 18-21 см, отлично подходит для игр и гимнастических упражнений. Фитбол – отличается от гимнастического в первую очередь размером, его диаметр 6075 см. Это замечательный домашний тренажѐр как для пятилеток, так и для совсем ещѐ крошек. Поролоновый – очень лѐгкий мячик. Идеально подходит, к примеру, для игры в «Охотники и утки», травмы практически исключены.

12


А вот для игры на улице можно приобрести футбольный, волейбольный либо баскетбольный мяч. Главное при выборе мяча – обратить внимание на его прыгучесть, иначе играть будет неинтересно. Попробуйте как-нибудь вечерком составить компанию своему малышу и вы сами удивитесь сколько различных игр и упражнений с мячом вы вдвоѐм сможете изобрести. Автор: Светлана Капустина, Сайт «ПЕРВЫЙ РЕБЕНОК».

13


ИКОНЫ ИЗ БИСЕРА Иконы из бисера для создания домашнего иконостаса и что для этого необходимо знать. Когда я задумала вышить иконы,признаюсь честно, у меня была мысль заказать красивые рамки и освятить в церкви. Но незнание как все сделать правильно, меня останавливало и отдалялось желание создания иконостаса. На сегодняшний день две иконы из бисера уже вышиты.

14


Но не хватает самой главной иконы Христа Спасителя и оказывается она слишком востребована и совсем не просто купить подходящий набор для вышивки, все три иконы должны быть одной фирмы и бисер подобран одного соцветия. Только после окончания вышивки иконы Христа будет производиться работа по оформлению багета и освящения церковью. Информация каким должен быть домашний иконостас ядумаю будет многим полезной. Иконы в православном доме должны быть обязательно, конечно,в разумных пределах.

15


Обустраивать красный угол домашним иконостасом -древняя православная традиция. Желательно иконостас расположить на восточной стороне,но если это невозможнобольшой беды нет. Иконы желательно разместить отдельно от всех домашних предметов. Не следует в один ряд с иконами ставить (или вешать) фотографии,портреты,картины,даже если картины православной тематики.Перед иконами желательноустановить или подвесить лампаду,которую можно зажигать перед началом молитвы. В домашнем иконостасе иконы необходимо разместить по тому же принципу, что и в церкви. В центре находится икона Христа. Слева от иконы Христа Спасителярасполагаем образ Божьей Матери с Младенцем. Икона Божьей Матери является основной и обязательна для красного угла. Выше этих икон можно устанавливать Святую Троицу или икону Тайная вечеря. Остальные иконы подчинены этим образам. Другие иконы, которые входят в домашний иконостас, можно выбрать по своему желанию и разместить их сбоку от главных образов. Это могут быть как именные, то есть в честь святых, чьими именами наречены при крещении в Церкви домочадцы, так и другие образы почитаемых святых. Фото Иконы из бисера после оформления в рамки будут освящены. Автор: Людмила Иванова, Сайт «ВЫШИВКА КРЕСТОМ»

16


КАК ЗАКОПТИТЬ САЛО?

Это рекомендации от меня, копчу ведь я. Где взять сало? Я беру на рынке! А где еще??? Перво-наперво перед поездкой за салом присядьте и вкусите чего Бог послал, дабы аппетит унять! Иначе на рынке Вас будет кидать от прилавка к прилавку и там вкусно, а здесь еще вкусней! Но Вы поехали за Салом!!! Гордо прошагав мимо лотков с не нашей красивой и почему-то красной ветчиной и не понятно из чего изготовленной колбасой прямо к лоткам торгующими Салом, еще пока сырым. Берите не задумываясь кусок в 2-3 кило весом ( может и не хватить! Количество приготовленного копченого Сала будет зависеть от Вашей «жадности»! Готовим для себя, а может и для друзей тоже?). И чтобы сала процентов семьдесят, остальное — будет мясная прослойка. Не забудьте . Соль каменную, помола крупного! Готовиться наше Сало будет с неделю. Все зависит от объема приобретенного сала! С чего начинается засолка Сала? Правильно, с покупки. Итак выбираем Сало!!!: «…Вы шо себе думаете, що Сало можно сделать из того свинячьего целлюлита, который продают на рынках губернии не самые лучшие представители не самого коренного населения?Запоминайте: -правильное, сабжевое Сало, можно получить исключительно с кабанчегавыращенного собственными руками (или руками хороших знакомых) сключительно «для сЭбе», а не для продажи: - откормленногосключительно хлебушком чибульбою: - холощенного в раннем детстве (не приведи Господь вам купить сало свиноматки, аль того хуже — хряка свинопапки…); - заколотого правильным образом, в правильное время, правильными руками; - обшмаленого исключительно (ага, хорошее слово) соломою, а не паяльной лампойбля. В Украине кабанчегошмаляттокма соломою, несколько раз, с промежутками на ошпаривание и выскабливание шкуры устрашающими тесаками, от чего шкура делается изумительно тонкой и малость подкопчено-поджаренной, что есть зер гут для дальнейшего вкуса конечного Продукта.Тоисть поняли: откормка кабанчега «на Сало» — в корне отличается от откорма того же кабанчега — «на мясо»! 17


А чем кормять кабанов местные торгашы (я уж не говорю об импортной мороженной гадости, времен второй мировой)? То-то-жы… Хрен знает чем, в том числе и рыбой/рыбной мукой и разными прочими генномодыфицированными помоями. Сало у кабанчега надо брать (по убыванию какчества и коликчества): - с хребта; - с бочины (ребер); - с задка; У нас же можно нарваться и на брюшное сало с сиськаме и писькаме… Ну не знай, для извращенцев разве што. Значицца реалии таковы, шо за Салом для засолки, мы таки пойдем не в собственный свинарничек со смачным кабанчегом у нутре, не в магазин и уж тем паче не к уличным торговцам, коли жизнь дорога. Мы идем бодрой походкой на Рынок, где хучь какой-никакой, но ветеринарный контроль имеется, ибо нафига нам, Изя, эти сурпризы в заднице на старости лет? ЗначеццоСало на рынке выглядаем не торопясь и не суетясь. Перво-наперво обходим все мясные ряды и отмечаем себе те места, где Сало имеет хотя бы следующие параметры: - равномерную толщину не менее совкового спичешного коробка (5 см), ежели меньше — некошерноваще ни разу ибо явно — мясная свинка; - имеет цвет сключительно белый… вот апельсин видел, да? вот точно такой — тока бэлий… Белый как первый снег, как фата невесты из конца то в конец!:-) Можно с легкой отдачей колера в розовый, но опять-же — без фанатизма. Ибо слишком розовый цвет указывает на то, шосвынню зарубали криворукие селяне, толком не обескровившие бедное жывотное. Понятно шо сало с желтизной — сразу в топку, бокабанчег был старый как ваш Хэмингуэй - плотность по всему куску одинаковая, без слоистости и дряблых прослоек; — шкурка тонкая, золотистая или розоватая; Выбрав кандидатов на ваши деньги, переходим к более тщательному выбору, пользуя все доступные нашему организьму органолептические методы:

18


- першим делом берем кусок и нюхаем — Сало должно пахнуть салом, а не бензином, рыбой, опилками, навозом или хрен знает чем чем еще, с чем рядом оно могло лежать/храниццо/перевозиццо. У настоящего Сала, если помните - присутствует и запах подпаленно-подкопченной шкурки; - поверхность Сала не должна содержать нифига никаких, похожих на целлюлит, пленок; - проводим ноготочком (тыльной стороной ногтя разумеецо) по верхнему слою, ежели соскоблилось много жирка — вы на верном пути; - дале берем у продавца острый ножичек и пробуем (ежели продавец позволит) проткнуть Сало — входить должно как в масло. Впрочем правильное Сало можно проткнуть даже пальцем, ебогу не вру; - тем же ножичком пробуем загнать лезвие под шкурку, входить должно легко, шкурка также легко должна отделяться просто руками; - ежели хозяин вам не позволит сие проделать, это наводит на нехорошие мысли и лучше пройтитьдале по базару; - ну и наконец на вкус конешно пробуем (настоящему хохлу это лехко и просто ): отрезаем кусочек по всей толщине вместе со шкуркой — сверху сало обычно всегда мягкое, а вот посредине может быть и жестким, так шо не зеваем — жуем…при пробе настоящего Сала — оно буквально тает во рту; - можете еще сделать пробу на спичку: подпалив малость кусочек спичкой чизажигалкою, по запаху можно сразу узнать — а не подуснули ли вам эти хитрожопые селяне хряка нехолощенного…Запах вобщем знаете какой…ага, аммиачный, как после потреотов в лифте. Ну вот собственно и всѐ, случилось чудо (хотя вероятность этого — один к мильону) и вы купили тот самый Продукт… Рекомендации взяты здесь: « Трактат о Настоящем Украинском Сале...» написанном Elina в «Записки рижанки». Лучше написать нельзя!

19


НУ А КАК Я КОПЧУ ? КЛАЦНИТЕ ПО КАРТИНКЕ, СКАЧАЙТЕ ЧИТАЙТЕ И ДЕЛАЙТЕ!!!

Автор: Юрий Демидов, Сайт «МАСТЕРА RU».

20


Как выбить деньги со страховой компании

Водителей с приличным водительским стажем, ни разу не попавших в автомобильную аварию, единицы. Водителей, получивших от страховых компаний страховые выплаты по ОСАГО вовремя, без задержки, тоже единицы. И это у нас уже норма жизни. Страховые компании ведут такую политику. Можно ли с этим бороться? Можно и нужно, главное знать Как выбить деньги со страховой компании? Практика страховых компаний такова: они принимают у вас документы, проводится экспертиза повреждений, устанавливается страховая выплата (минимальная), а дальше… если вы будете сидеть и молчать, то ждать вам вашу выплату годами, а не через месяц, как должно быть в идеале. Телефоны не отвечают, факсы не принимают, на личный приѐм попадѐшь через 2 часа сидения в очереди и уйдѐшь с карманами, полными обещаний, так ничего и не добившись. Хотите написать жалобу? Да пожалуйста, вот вам и бланк. Но жалоба ваша будет рассмотрена ещѐ в течение месяца… может быть. Народ, я не утрирую.

21


Если хоть у кого-то было по-другому, напишите, что за компания, сделаем ей бесплатную рекламу.

Для того, чтобы вам избежать нервотрѐпки вследствие всех этих партизанских манипуляций страховых, я снова делюсь своим собственным положительным опытом, который был испробован не только на себе, но и на знакомых, обратившихся ко мне за помощью. Итак, Как выбить деньги со страховой компании? Законом установлен месячныйсрок на рассмотрение ваших документов (должен быть полный надлежащий комплект) и выплату страхового возмещения. То есть с момента принятия страховой компанией у вас документов о страховом и до момента перечисления вам страхового возмещения по ОСАГО должен пройти ровно месяц. Если по истечении этого времени на ваш счѐт ни копеечки не перечислено, не надо пытаться куда-то названивать и до кого-то достучаться. Бесполезно. Берѐм лист бумаги, ручку и пишем претензию:

22


Руководителю СК «Обман по-русски» Иванову И. И. 121050, г. Москва, Красная пл., д. 1 от __________________ 140000, Московская обл., г. Лыткарино, __________ тел.: 8.926…....................... ПРЕТЕНЗИЯ 08.10.2012 г. я обратился в СК «Обман по-русски» с заявлением и соответствующими документами о страховой выплате (дело № ОПР/13-34999). В тот же день была проведена техническая экспертиза моего повреждѐнного автомобиля. (Согласно Страховому акту № 77/13-2555 размер страховой выплаты составил 120 000-00 рублей.)сумму выплаты не всегда удаѐтся узнать В соответствии с п. 2 ст. 13 ФЗ от 25.04.02 г. № 40-ФЗ «Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев транспортных средств» Страховщик рассматривает заявление потерпевшего о страховой выплате и приложенные к нему документы в течение 30 дней со дня их получения и в течение указанного срока обязан произвести страховую выплату потерпевшему. При неисполнении данной обязанности Страховщик за каждый день просрочки уплачивает потерпевшему пени в размере 1/75 ставки рефинансирования ЦБ РФ, действующей на день, когда Страховщик должен был исполнить эту обязанность, от установленной страховой суммы. Следовательно, страховая выплата должна была быть перечислена мне не позднее 07.11.12 г. Однако до настоящего момента денежные средства на мой расчѐтный счѐт не поступили (в даче информации о сумме страховой выплаты по телефону мне отказывают).в том случае, если вам не сообщают сумму страховой выплаты Предлагаю Вам произвести мне страховую выплату (в сумме 120 000-00 рублей)если сумма вам известна, либо организовать и оплатить ремонт повреждѐнного автомобиля в течение 7-ми дней с момента получения настоящей претензии (ст. 314 ГК РФ).

23


В противном случае буду вынужден обратиться в суд для принудительного взыскания как суммы страховой выплаты, так и неустойки за просрочку еѐ перечисления. 28.02.2013 г.

______________

Конечно, текст следует переписывать вдумчиво, вставляя все данные из ваших документов и соотнося все числа, цифры и события. Ваши требования могут быть однозначными – деньги и всѐ. Но когда

сумма возмещения слишком мала, то выгоднее сделать ремонт в автосервисе страховой компании (если у них такой имеется). Хотя для этого придѐтся ждать несколько месяцев. Зато не придѐтся тратиться самому, потому выплаченных денег вам всѐ равно не хватит. Хочу обратить внимание, что страховые обычно имеют десятки отделений по городу и области. Так вот, в претензии надо указывать адрес не центрального офиса, а именно того, в который вы обращались. В претензии можно также дописать, что кроме обращения в суд также вынуждены будете обратиться с жалобой в Федеральную службу страхового надзора. Дальше отправляем претензию всеми возможными способами. Если удастся пробиться через факс, отправляйте через факс, по электронке. Но лучше всего отправить либо по почте заказным письмом с уведомлением, либо вручить лично под роспись. Надеюсь эта претензия поможет вам выбить деньги со страховой компании по ОСАГО. Могу сказать, что у меня во всех случаях претензия срабатывала безотказно, деньги перечислялись буквально в ближайшие день-два после вручения претензии. Если не сработает – пишите. 24


Чтоб дорога вам была скатертью, ваш юрист. P.S. Материал основан на нормах ст. 13 ФЗ от 25.04.02 г. № 40-ФЗ «Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев транспортных средств», ст. 314 ГК РФ, и на личном опыте. Автор: Людмила Взнуздаева, Сайт «ЮРИДИЧЕСКИЕ ТОНКОСТИ».

25


Психология старости

С возрастом начинаешь задумываться о старости, точнее даже не о том, что годы бегут, а о том, как молодежь относится к людям в возрасте, и о том, слышим ли мы друг друга. Когда ты молод, здоров, полон сил, то не думаешь о том, что придет пожилой возраст. В 20-30 лет – это кажется чем-то очень и очень далеким, но очень хочется, чтобы молодое поколение поняло, что такое психология старости. Знаете ли вы, что в разных странах есть праздники, посвященные пожилым людям? В России – 28 октября День бабушки и дедушки, в Польше – 21 января День бабушки, а 22 января – День дедушки, в Молдове – в последнюю субботу сентября отмечается День бабушек, а вот во Франции этот праздник приходится на первое воскресенье марта. Беларусь День пожилых людей празднует 14 октября. Мне было смешно, когда позвонили с прежней работы и пригласили на праздник. Сразу не могла понять, что за торжество такое. Мой собеседник долго «мычал» в трубку, не зная, как объяснить, пока, в конце концов, не сказал: «Это — праздник пожилых людей, просто духу не хватает вас называть пожилым человеком!» Вот так я невольно получила комплимент. Тема взаимопонимания молодых и людей пожилого возраста меня волнует потому, что, увы, я сама далеко не юная девочка и тоже есть свои нюансы в общении с детьми. Поэтому давайте попробуем разобраться, как найти общий язык и как понять друг друга, чтобы нам всем было комфортно рядом. С возрастом снижается работоспособность, хуже запоминается новое. Если раньше я, как Цезарь, могла делать несколько дел одновременно, хватало времени и на работу, и на отдых, то теперь делаешь одно дело и дай Бог его за день завершить. Одолевают болячки, ухудшается зрение, бывает сложнее анализировать ситуацию, а ты ни как с этим смириться не можешь, пытаясь скрыть симптомы своего старения. Дети привыкли видеть в маме сильную , энергичную женщину и продолжают по инерции ее такой считать. 26


У меня есть соседка, которая живет в одной квартире с сыном. Сыночку уже под 40 лет, был женат, в разводе. Наблюдаю за их взаимоотношениями со стороны и диву даюсь. Зина, так зовут эту женщину, готовит, стирает, убирает, волнуется, когда сын где-то задерживается. Порой наблюдаю картину, как она лопатой гребет снег, чтобы ее любимому мальчику удобно было постав��ть машину на чистое место. Вы думаете, он хоть раз сказал маме спасибо?Ничего подобного, одно недовольство: то суп не успела приготовить, то что-то сделала ни так, как ему хотелось….. Когда ты не пенсии и круг общения уже составляю люди в возрасте, поражаешься тому, что многие из них живут с ощущением своей ненужности . Поэтому они стараются показать свою «полезность», помогая детям, внукам. Молодежь иногда эту помощь расценивают, как посягательство на их самостоятельность. В этой связи хочу дать совет молодым: будьте внимательнее к родителям. Принимая помощь, дозируйте нагрузку, не забывайте благодарить за нее и делайте это в присутствии своих детей, показывая наглядный пример, чтобы повзрослев, ваши дети отнеслись к вам подобающим образом. Недаром говорят — доброе слово и кошке приятно, а представьте, сколько сил и уверенности в своей значимости придадут маме или бабушке слова: «Не представляю, чтобы мы без тебя делали!» Порой так трудно найти общий язык с пожилыми родителями. Придя в гости, слышим разговоры о том, что нас совсем не волнует, например, о том, что в дальнем магазине скумбрия дешевле, чем в том, который рядом или о том, что у какой-то Мари Ивановны внук родился. Можно умирать от скуки, а ведь можно найти тему для разговоров. Пожилые люди любят вспоминать о прошлом. Вот и повод для того, чтобы узнать о школьных, студенческих годах, первой любви, о том, как познакомились ваши родители. Для женщин всегда интересна тема рождения и воспитания детей, поэтому, спросив о своем раннем детстве, можете узнать много интересного. Золотое правило общение: не «грузите» родителей, а так же бабушек и дедушек своими проблемами. Особенность психологии старости такова, что ваша проблема надолго «застрянет» в мозгу родных. Лишнее волнение в возрасте чревато обострением и ухудшением здоровья, так как с возрастом снижается способность приводить свое состояние в соответствие с ситуацией. Пусть беседа будет легкой. Расскажите о работе, но, ни о том, что получили выговор от начальства, вспомните что-нибудь хорошее, например, что вам дали премию. Расскажите об успехах своих детей. Если вы думаете, что вашу маму перестала интересовать мода, то вы глубоко ошибаетесь – расскажите про обновки, заодно будет повод узнать, что носили ваши родители в молодые годы. Посмотрите вместе фотоальбомы. Да, жизнь стала другой, приоритеты поменялись, но семейные ценности, такие как любовь, уважение остались неизменными. Старшее поколение надо принимать такое , какое оно есть и не надо пытаться переделать пожилого человека. Наши близкие 27


прожили долгую жизнь, и у них сложился свой взгляд на многие вещи, свой уклад жизни. Хорошо, если с выходом на пенсию человек находит для себя занятие. Пусть это будет дача. Поддержите это увлечение, причем не только словами, но и делом. Помните, если вы отказываете своим родителям в посадке , а потом уборке урожая, ваши дети, точно так же будут в недалеком будущем реагировать на ваши просьбы. Многие из людей пенсионного возраста осваивают компьютер и находят себе занятия в интернете. Знаний и технической грамотности, естественно, не хватает. Не стоит смеяться и говорить: «Зачем тебе это надо», лучше окажите помощь, проявите уважение к тому, чем человек занимается. Принимая и уважая вкусы и привычки своих родителей, мы принимаем и уважаем самих себя! Говорят, пока живы родители, мы – дети, даже если мы сами уже стали бабушками и дедушками. Как хорошо, когда они с нами. Как видите, психология старости очень проста : любите своих пожилых и не очень, родных, уделяйте внимание, интересуйтесь их здоровьем, слушайте советы, принимайте участие в делах и увлечениях своих пап, мам, дедушек и бабушек. Услышьте друг друга! Жизнь такая короткая штука! Автор: Елена Картавцева, Сайт «По секрету всему свету»

28


Что дает уверенность в себе? Не уверен - не обгоняй! Знакомое правило, не правда ли? Те, кто учил правила дорожного движения, знают ее как "Отче наш". А в чем надо быть уверенным? В своих силах, конечно.

Если ты умеешь оценить обстановку и ситуацию на дороге, если ты не раз совершал обгон и знаешь, как это делать, если ты знаешь, какие действия надо предпринять в нестандартной ситуации, если ты владеешь опытом и техниками вождения автомобиля - все это и дает возможность оценить свои силы и понять, уверен ли ты в себе для того, чтобы совершить рискованный маневр. Английское слово confidence в переводе с латинского означает "верить в кого-нибудь". В предыдущем примере можно было увидеть, что уверенность так просто не приходит. Список того, что нужно для того, чтобы почувствовать себя уверенным далеко не полный - его можно продолжать. А вот для того, чтобы чувствовать себя неуверенным много не нужно, нужны одни лишь страхи: боюсь, не смогу, опозорюсь, не рискну и так далее... Как вы считаете, уверенность - это качество врожденное или приобретенное? На мой взгляд, все-таки есть много людей, которые еще в раннем детстве отличаются от сверстников бОльшей уверенностью в себе. Кто-то даже считает, что это качество передается по наследству по линии отца. Такие дети, не задумываясь, могут дать сдачи, рассказать громко и выразительно стихотворение, не стесняясь, говорить со взрослыми. Такие дети просто этих вещей не боятся.

29


"Папа, а что самое простое в жизни? - Самое простое - это верить в себя. - А что самое сложное? - Самое сложное - не обманываться." Но уверенность - качество очень непостоянное и очень хрупкое. В более осознанном возрасте его необходимо развивать. Тренируя навыки, силы и свои убеждения, мы развиваем в себе уверенность и учимся объективно оценивать себя, свои достоинства и достижения. Что дает уверенность в себе? Во-первых: способность оценить свой потенциал, свои возможности и способности. Во-вторых: способность предпринять реализации деловых качеств.

необходимые

действия

для

наилучшей

В-третьих: способность быстро принимать решения и действовать решительно. Уверенность развивается благодаря опыту и знаниям. Чем больше мы знаем и умеем, тем более уверенно мы себя чувствуем. Трудно встретить человека, который был бы уверен в себе на все 100%. Как правило, мы можем управлять только тем, что знаем и в чем хорошо разбираемся. Как только мы оказываемся вне зоны комфорта, уверенность улетучивается. Банальные примеры: расставание, развод, внезапное увольнение, выход на пенсию как только вы ощущаете, что перестаете быть нужными и востребованными, былая уверенность в себе исчезает. Появляется чувство дезориентации в пространстве. Если у человека есть опыт выхода из подобных ситуаций, за короткое время он сможет восстановить чувство уверенности в себе. А если нет? Тогда глубокая депрессия и потеря ориентиров в жизни. Что делать? Вечный вопрос. Ответ банален - конечно, развивать уверенность в себе и в своих силах, прокачивать свои навыки и повышать личную эффективность. Прежде всего, надо разобраться в себе. Оценить ситуацию и то, что мы сегодня имеем. Обязательно нужно прочитать статью "Ваши сильные стороны и что с ними нужно делать". Воспользуйтесь методом, описанным в этой статье, на этом этапе это будет полезно.

30


Понаблюдайте за уверенными на ваш взгляд людьми. Постарайтесь понять, что они для этого делают. Составьте список. Понаблюдайте за собой. Примените технику "резинки". Очень простой метод, но действенный. Наденьте резинку на руку, и как только начинаете ощущать неуверенность, щелкайте резинкой по запястью. Это поможет сконцентрироваться и изменить ситуацию. Резинку можно заменить браслетом, и в этом случае одевать его на другую руку.Очень хороших результатов добиваются люди, которые проходят тренинги по этой теме, работают с коучем, психологом. Опыт профессионала позволит понять, какой метод будет для вас в вашей ситуации более эффективным. Естественно, вы и сами можете найти в интернете различные способы развития уверенности. Правда, займет это гораздо больше времени, но у особо талантливых обязательно все получится. Понаблюдайте за своей осанкой, голосом, дикцией. Развернутые плечи, прямая спина, четкая и ясная речь, внешний вид - все это атрибуты уверенного поведения. Вы сами почувствуете собственную привлекательность и поймете, что в человеке должно быть все прекрасно. Найдите для себя "лягушку" - то действие, которое вам не нравится. Например, входя в аудиторию, вы садитесь на последние места. Измените свое поведение, и занимайте места в первых рядах.Изучайте и получайте больше информации о той сфере, в которой вы хотели бы обрести уверенность. Вступайте в дискуссию. Будьте активным участником, говорите больше, чем другие. Отстаивайте свою позицию, приводите аргументы. Старайтесь смотреть собеседникам прямо в глаза. Как только вы заметите, что к вашим высказываниям прислушиваются, вы почувствуете силы и уверенность для других действий. Еще один хороший метод: ведите дневник трех"Д" - "Добрых Дел и Достижений". Пишите в него свои успехи, добрые и полезные для других людей дела, которые вы сделали за прошедший день. Настанет время, когда вы будете перелистывать целый сборник своих достижений, поймете свою значимость для других людей и свою успешность. Вы несомненно вырастите прежде всего в собственных глазах, а это очень важно. Уверенность - это навык, который можно и нужно развивать. Но этот навык, к сожалению, за одну ночь не обретешь. Мы понимаем, что успех приходит к тем, кто уверен в себе, в своих знаниях, в своем мастерстве. Но не всегда знаем, что это всегда результат тренировок, повторений и самоанализа. По сути, это бесконечный процесс. Согласитесь, что нельзя достичь уверенности в себе, и потом забыть об этом. Этот процесс требует постоянной работы. Находясь в постоянном развитии, наша жизнь обретает смысл. И достигая большего, мы обретаем все большую уверенность в себе и в своих силах. Автор: Елена Сергиенко, Сайт «Копилка Эффективных Советов» 31


Как научиться радоваться жизни

«Радость лечит, а злость калечит» — так говорится в русской пословице. Научиться радоваться жизни, каждому дню и мгновению под силу любому человеку, который хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром. Радость жизни начинается с мелочей. Именно радостные, позитивные мелочи помогают нам поддерживать хорошее настроение в течении всего дня. Чем больше таких моментов Вы замечаете вокруг себя, тем интереснее становится жить. Жизнь прекрасна и удивительна! Она постоянно преподносит нам подарки в виде маленьких радостей. Это радости, которые заставляют трепетать сердце, вспоминать забытые ощущения детства и с головой окунаться в волну безбрежного счастья. И чем больше таких маленьких радостей, тем чаще к нам приходит хорошее настроение, тем удачнее складываются дела и даже самая скучная и монотонная работа делается легко и быстро. Какими бы мимолетными не были эти радости, но они как спасательные круги, выталкивают нас на поверхность обыденности, огорчений, обид и неприятностей. Они постоянно напоминают нам о том, что в мире есть чувства, которые поистине ценны и вечны. Любовь, доброта и сочувствие всегда побеждают на земле. Самое большое чудо – это жизнь. И состоит она из маленьких чудес, которые случаются с нами постоянно. Надо только замечать эти чудеса и быть благодарными за то, что они происходят с нами. Надо воспринимать их как подарок, как награду за умение им радоваться от души, с детской непосредственностью и земной любовью. У каждого есть свои маленькие радости жизни. Кто-то их не замечает, пробегая в спешке мимо, кто-то просто забыл, как это делается. Остановитесь на минутку, обратите на них свое внимание. Возможно, Ваша жизнь после этого засияет другими красками, и Вы вспомните, что можно, оказывается, улыбаться просто так!

32


То, как мы думаем и как чувствуем, то и получаем в ответ. Начните изменения в своей жизни с маленьких шагов навстречу позитивным эмоциям от небольших событий, происходящих с нами постоянно. Повод порадоваться, можно найти всегда: к остановке подошел именно Ваш автобус, по радио передали Вашу любимую песню, успеваете проехать на зеленый свет светофора, в холодильнике лежит Ваше любимое пирожное, ребенок получил в школе пятерку. Составьте свой список маленьких радостей жизни, который приведет Вас к умению радоваться Миру! Совет простой и знакомый многим. Чтобы научиться радоваться жизни, надо научиться радоваться происходящим мелочам. Смотрите на мир сквозь призму позитива!

От души желаю Вам много маленьких радостей жизни! Автор: Галина Мовчанюк, Сайт «ЖИВЕМ В ПОЗИТИВЕ».

33


Условия публикации Данный проект создан для продвижения и рекламы сайтов и блогов. Хотите прорекламировать свой сайт бесплатно? Опубликуйте статью в журнале «ЭТО ВЫ МОЖЕТЕ» со ссылкой на Ваш сайт (блог). Образцы публикаций Вы видели на страницах данного журнала. Условия публикации БЕСПЛАТНO! Единственноеобязательное условие - это размещение анонса и ссылки наномержурнала с Вашей статьей на страницах Вашего блога (сайта). Полностью публиковать статью посвященную журналу необязательно. Это может быть маленьким дополнением к любой вашей статье в котором напишите о запуске нового журнала. Этого достаточно! При публикации Ваших статей в последующих номерах журнала, достаточно размещения одного выпуска журнала в сайдбаре. При невыполнении данных условий – сотрудничество прекращается. Для лучшего продвижения Вашего блога (сайта) анонс журнала с Вашей статьей можно и нужно рекомендовать в социальных сетях, разместить его в своих группах вконтакте, сабскрайбе, фэйсбуке, твиттере, google+… и т.д. Авторам - Для публикации можете взять любую интересную статью с Вашего блога или написать новую. Уникальность не обязательна. Статью выбираете с блога или пишите новую ВЫ САМИ! -Текст должен быть желательно 1000-1500 символов без пробелов. Если больше - ничего страшного. Количество символов можно проверить здесь:http://advego.ru/text/seo. - Редактирование и корректировку делает автор статьи. Это можно сделать в Word. - Картинки, фотографии должны быть хорошего качества, шириной до400px шириной и находиться уже в статье. - Статья должна быть в форматеTXT.

Отсылка статьи - Ваше имя и фамилия. - Адрес почты для связи. - Адрес блога (сайта). - Ссылка на главную страницу Вашего сайта (блога). - Ваша статья в формате TXT.

Спонсорство и реклама Спонсорство приветствуется. Ссылка на спонсора будет находиться на первой странице журнала. Рекламная вставка на первой или второй странице журнала.

Пишите, что Вы хотите видеть, изменить в журнале, Ваши пожелания и советы. Пишите на почту: 20evm13@gmail.comЮрий Демидов 34


Это вы можете