Issuu on Google+

Akıl Fikir Oyunları Sonuç Bildirgesi “Bunları Yapsanız Çok yararlı Olur”

Sayı Sayma 200’e kadar 3’er 3’er sayın… Buna alışınca bu sefer 200’den geriye doğru 3’er 3’er sayın…3’lülere alıştığınız zaman 3’er 3’er yerine 7’şer 7’şer sayın ileriye ve geriye doğru.

Sayı Hatırlama Rastgele yazılmış 5-7 haneli rakamları (örneğin telefon numaraları) bir kere bakıp sonra kenara koyarak aklınızda kaldığı kadarı ile yazın sonra kontrol edin.

Sayfa Hatırlama Okuduğunuz kitabı bir seferde bitiremediğiniz zaman kitap ayracı kullanmayın veya sayfasını kıvırıp bırakmayın. Sayfa numarasına bakın ve bir dahaki okumada bu numarayı tekrar hatırlayacağınız konusunda kendinizi ikna edin (veya kendinize söz verin) Belki 4-5 defa birkaç sayfa önceden başlama veya “dur, ben buraları okumamıştım” diyeceğiniz ileriden başlamalar olabilir. Ama zamanla bu alışkanlık haline gelecek ve kendinizle gurur duyacaksınız

Hatırlamak İçin Çok Basit –ama etkili - Bir Yöntem Hatırlamak istediğiniz bir şey aklınıza gelmiyorsa, başınızı oynatmadan gözlerinizi sağa sola çevirin. Böylece koordinasyonu sağlamak ve gelen bilgileri işleyebilmek için beynin iki yarı küresi de çalışacak ve hatırlamak istediğiniz bilgiye çok daha çabuk ulaşacaksınız


Problem Çözme Daha önce hiç karşılaşmadığınız, çözmediğiniz bir problemle karşılaştığınızda, derin bir nefes alın. “Ben bu problemi daha önce nasıl çözmüştüm?” diye sorun kendinize. Beyniniz arşive dalıp daha önceki çözümü bulmaya çalışırken gitmediği yerlere de gidecek ve size bir çözümle geri dönecektir. Doğru karar vermeye, doğru analiz yapmaya her zamankinden daha çok gereksinim duyduğunuz zamanlarda, derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapatarak kafatasınızın içindeki beynin olduğundan 3 santim kadar daha geniş olduğunu hayal edin. Eğer bu konuda sol beynin “hadi canım olur mu öyle şey” inadını aşabilirseniz sadece bu düşünce beyninize daha çok kan ve oksijen gitmesini sağlayacaktır. Bu da daha sağlıklı bir çözümleme yapma ve doğru karar vermeye yarayacaktır.

Eski Bilgiye Yeni Yaklaşımlar - Yaratıcı Düşünme Bu egzersizle “o niye öyle değil de böyle” sorularına yanıtlar da bulmak da mümkün. Bir tarihi belgeyi alın ve yeniden yazın. Örneğin bir barış anlaşması olabilir veya 1924 Anayasası olabilir. Siz olsanız nasıl yazardınız bunun hakkında yapacağınız fikir jimnastiği beyninize çok iyi gelecektir. Örneğin Türkçe alfabemizdeki harfler bütün sesleri karşılayabiliyor mu? Eksik ve eklenmesi gereken harf(ler) var mıdır? Bu egzersiz, hem bildiklerinizi gözden geçirme, hem de yaratıcı zekanın gelişmesi için yararlı olacaktır.

Bakalım Ne Kadar Biliyoruz? Çok iyi bildiğiniz bir konuyu 8 yaşında çocuğunuz/yeğeniniz/arkadaş/komşunuzun çocuğuna anlatmak durumundasınız.Onların dikkat süreleri az olduğu için de bu görevi 3 cümlede yapmanız lazım. (Cümleler de kısa olsa iyi olur yoksa çocuk arada “yaa boşver bunları hadi gidip kovboyculuk oynayalım” diyebilir.) Konular çok çeşitli olabilir ( O da sizin yaratıcılığınıza veya 8 yaşındakinin merakına kalmış) •

Niye kuş yuvalarında yumurta var?

Bir dahaki doğum günü için niye o kadar uzun süre beklemeliyim?

Niye arabalarda direksiyon o tarafta da bu tarafta değil?

Elektrik düğmesini kapatınca ışık nereye saklanıyor?

gibi…


Acıyı Hafifletmek Mümkün Acıyı daha az hissetmek veya hiç hissetmemek için beyninizi şaşırtın : Eliniz acıyor. Ya kağıt kesti, ya çekiçle parmağınıza vurdunuz ve canınız çok yanıyor. Hemen kollarınız çapraz olarak birbirine geçirin. Beyin acı sinyalinin nereden geldiğini tam olarak anlayamayıp şaşıracağından acı hissini azaltacaktır. Bir tane önlem (!) daha : Nereniz acıyorsa o acıyan alanı zihninizde genişletin. Örneğin başınızda belli bir nokta ağrıyor. O bölgeden daha geniş bir alanın ağrıdını “hayal” edin. Şaşırtıcı bir şekilde ağrının hafiflediğini hissedeceksiniz. Bir kere denemenizi tavsiye ederim. Nasıl olsa denemesi bedava  Bir ustanın dediği gibi “Bu dünyada acı zorunlu. Ama acı çekmek, isteğe bağlı”

Alternatif Senaryolarla Yaratıcı Zeka Yaratıcı zekayı tetikleyen “A-ha! Buldum!” anı için önceden yapılabilecek en iyi egzersizlerden biri de “hikaye uydurmak”. Özellikle çok bilinen olayları önce zihnimizde oynatıp arkasında “o acaba şöyle olmuş olabilir mi?” sorusu ile yeni bakış açıları “uydurmak” yararlı olacaktır. Alternatif senaryolar yazarken “ama o zamanlar bu yoktu ki”, “bu çok saçma oldu” gibi “mantıklı itirazlar”ınızı bir kenara bırakın. Örnek olarak, Diyojen’in “Gölge etme başka ihsan istemem” cevabını verdiği Sezar’la karşılaşmasını alalım. •

Diyojen o anda ne yapıyordu ki, bu lafı etti?

Güneşleniyordu, bronzlaşmasına engel olmasına sinirlendi

Güneş enerjisi ile çalışan dizüstü bilgisayarının pili bitiyordu

Büyüteci kullanarak ateş yakmaya çalışıyordu

gibi


Sağlam Kafa Sağlam Duruşta Bulunur Vücudunuzun duruş şekli düşünce sürecinize etki eder. Bunun en iyi denemesi bir matematik problemini yayılarak oturmuş, yere bakarak ve ağzınız açık vaziyette çözmeye çalışmak. Sonra benzer zorlukta bir soruyu dik oturmuş, tavana bakarak ve ağzınız kapalı çözmeye çalışın. İkinci duruş, şeklinizin düşünmenize ve doğru cevabı bulmanıza daha çok yardımcı olduğunu göreceksiniz. O zaman beyniniz bulanıklaşmaya başladığında dik oturun, yukarı bakın ve ağzınız kapalı olsun Konsantrasyon eksikliği, vücuttaki kan akışının zayıflamasından kaynaklanabilir. Yerinizden bile kalkmadan ellerinizi rahat bırakıp kollarınızı 15 saniye süre ile sallamanız 1 dakika süre ile bacaklarınızı yukarı kaldırıp indirmeniz kan akışının hızlanmasına neden olarak konstantrasyon gücünüzü artırabilir.

En iyisi Konfor Alanından Çıkmak Beyniniz alıştığı yöntemlerin dışında çalıştırmak için : Okuduğunuz bir kitabı ters çevirerek okumayı deneyin. Harf resimleri daha önce ezberlemiş olan beyin, ters dönmüş harf-resimleri algılayabilmek için konfor alanından epeyce dışarı çıkmış olacak. Böylece yeni nöron bağlantıları için yeni olanaklar sağlanmış olacak. Aynı şekilde içinde büyük puntolu harflerin olduğu bir ilanı aynaya tutarak okumayı da deneyebilirsiniz. Üzerinden yüzyıllar geçmesine rağmen hala günümüzün dahilerinden sayılan Leonardo Da Vinci bu yönteme o kadar alışmış ki notlarını bile “ayna görüntüsü” şeklinde tutuyormuş.

Konsantrasyon ve Odaklanma İçin Konsantrasyon ve odaklanma ihtiyacı hissettiğinizde iki elinize birer kalem alıp kağıda sonsuzluk işareti olan

∞ işaretini çizin (aynı anda iki elinizle de)…Etrafta kağıt kalem yoksa işaret

parmaklarınızla havaya da çizebilirsiniz. 15-20 defa bunu yapın Bu sayede beynin her iki yarı küresi de devreye girecek, oraya giden kan ve oksijen miktarı artacak, bu sağlandıktan sonra da konsantrasyon gereken işinize daha kolay odaklanabileceksiniz Hepinize Kolay Gelsin – Engin ENÜSTÜN


Ne Yapmalı Ne Etmeli?