Leclerc 1985, Lakka & Salomen 1992, montrèrent qu’une intensité modérée d’exercice suffisait à accroitre la fraction de HDL sanguin. La fréquence idéale serait comprise entre 3 et 5 séances par semaine selon les individus.
Les effets bénéfiques peuvent commencer à se manifester au cours du mois qui suit le début d'un programme d'activité physique.
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