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OUTUBRO 2018 | Nº67 | MENSAL | REVISTA DE DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | NÃO PODE SER VENDIDA

DIRETORA: SÓNIA COSTA

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DESPORTO UNIVERSITÁRIO

JUNTA-TE À GRANDE EQUIPA

Patrocínio


índice

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Moullinex: Uma carta de amor à pista de dança

A TUA ESCOLHA

Desporto Universitário: Junta-te à grande equipa

A TUA ESCOLHA

Dicas da nutricionista para seres um estudante-atleta saudável!

EXPERIÊNCIAS

Eat Clean: A comida saudável mais deliciosa de Lisboa e do Porto

AE'S

Nova Sbe: Um novo campus a descobrir

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ASSOCIATIVISMO

Federação Académica de Lisboa

ASSOCIATIVISMO

A Mais Superior está com a tua Associação!

Os últimos números não enganam: Portugal está na cauda da Europa no que diz respeito à prática de atividade física regular. Sabes que horas são? Não é preciso olhares para o relógio: são horas de fazeres a diferença. Se és estudante universitário e queres viver em pleno a tua experiência no Ensino Superior, que tal vestires a camisola e juntareste à grande equipa de estudantes-atletas? Para além de representares a tua instituição, podes ainda competir com os melhores e viver momentos inesquecíveis. Nesta edição da Mais Superior, falamos de vida saudável e de como podes ser fisicamente ativo, divertir-te e competir em simultâneo. Temos o testemunho de uma nutricionista que te vai ajudar a fazer as escolhas mais corretas na tua alimentação - e ainda duas páginas cheia de pratos muito coloridos e deliciosos, para te provar que podes almoçar ou jantar fora e mesmo assim manteres-te em forma! Sim, é verdade: Abrimos este editorial com más notícias e contra factos não há argumentos... Mas existem ações! Por isso, prepara a mala e o equipamento: estás convocado! Boas leituras e muito fair-play. Sónia Costa, Diretora Editorial

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ficha técnica P r opr i etár i o/ E di tor : Young Direct Media, Lda

NIP C n º 510080723 E m pr esa jor n al i sti c a i n sc r i ta c om o n º : 223852 C api tal S oc i al : 22.500 eu r os D E TE N TOR E S D E 5% OU M A IS D O C A P ITA L D A E M P R ES A : M ar i a da G r aç a A l v es R om ão dos S an tos 33, 33% | D u ar te J osé A l v es F or tu n ato 33, 33% | P au lo Jo r ge Fo r t u n at o 33,33% ADMINISTRAÇÃO E DIREÇÃO GERAL DA EMPRESA Duarte Fortunato, duartefortunato@youngdirectmedia.pt; Graça Santos, gracasantos@youngdirectmedia.pt ; Paulo Fortunato, paulofortunato@youngdirectmedia.pt Sede de redação: Rua António França Borges, nº 4A loja Dta. 2625-187 Póvoa de Santa Iria Tlf: 21 155 47 91 Fax: 21 155 47 92 Email geral: geral@youngdirectmedia.pt

www.maissuperior.com Revista de conteúdos educativos para os alunos do Ensino Superior REDAÇÃO DIRETOR EDITORIAL Sónia Costa, soniacosta@youngdirectmedia.pt; DEPARTAMENTO COMERCIAL DIRETOR COMERCIAL E DE PUBLICIDADE Duarte Fortunato, duartefortunato@youngdirectmedia.pt; ACCOUNT Gonçalo Pires, goncalopires@youngdirectmedia.pt; COLABORADORES EDITORIAIS MEGA HITS DESIGN Cristina Germano, imagem@youngdirectmedia.pt COMUNICAÇÃO Hugo Silva, comunicacao@youngdirectmedia.pt;

ESTATUTO EDITORIAL Disponivel em https://www.maissuperior.com/ficha-tecnica/ TIRAGEM: 12.500 exemplares DISTRIBUIÇÃO: Gratuita PERIODICIDADE: Mensal REGISTO NA ERC Nº 126168 DEPÓSITO LEGAL: 339820/12 TIPOGRAFIA E MORADA: Monterreina, Cabo da Gata, 1-3, Área Empresarial Andalucia, sector 2 28320 Pinto Madrid - Espanha BANCO DE IMAGENS : Todas as imagens utilizadas nesta publicação, salvo as que estão creditadas,

são retiradas do Adobe Stock,

Unsplash e Pixabay.

ESTA PUBLICAÇÃO JÁ SE ENCONTRA ESCRITA AO ABRIGO DO NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO.


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mega news

NAS TUAS VIAGENS DE CARRO, NAS AULAS, NA PRAIA, EM QUALQUER LADO - E CLARO, NAS TUAS FESTAS ACADÉMICAS...

MEGA HITS ON THE GO! Sabemos o que estás a pensar: “Sim, sim, já sei que a MEGA HITS está em todo o lado e nos momentos mais fixes”. Mas espera lá, tu não estás a perceber… desta vez, a MEGA HITS está tão em todo o lado que é bem capaz de ir contigo, por exemplo, para a cama… A MEGA HITS tem uma aplicação móvel, novinha em folha, com as funcionalidades mais xpto - que tu precisas mas ainda não sabes que precisas! Uma aplicação tão à frente, tão à frente que até tem o Cristiano Ronaldo metido ao barulho. Sabemos que não te interessa muito que tenha sido a agência digital do Cristiano Ronaldo a desenvolver esta aplicação, mas sabes bem que, para isso ter acontecido, é porque está uma coisa bem catita!

E claro, quando estiveres a entrar no recinto da receção ao caloiro da tua faculdade, não te esqueças que tens todas as infos acerca do que lá se vai passar à distância de um clique, na nova App da MEGA HITS! Se fores caloiro, não te esqueças de partilhar connosco a tua bela figura! Somos muito cuscos :) Se antes já estávamos juntinhos, agora estamos tão ligados que até nos podes por debaixo da almofada. O que fazes na cama é contigo, o que fizeres depois de te levantares dela já é connosco! MEGA HITS contigo em todo o lado, nos momentos mais inesquecíveis da tua vida!

Por isso, não te demores mais e faz já o download na Google App Store (Androide) ou na App Store da Apple (IOS). Se for mais fácil, é só passares pelo site da MEGA HITS e tens link direto para Download! E claro que com a nova aplicação da MEGA vai ser muito mais fácil saberes em tempo real o que está a acontecer nas melhores Receções ao Caloiro do país, porque a MEGA HITS vai estar em todas as que valem a pena: Faculdade de Economia do Porto, da FCT – Nova, Universidade de Lisboa, Latada de Coimbra, Latada de Setúbal, receção ao caloiro da Universidade do Minho e muito mais! As primeiras já começaram e foram completamente bombásticas, por isso prepara-te para as que ainda faltam! outubro 2018

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MEGA HITS! MAIS DE 45 MINUTOS DE MÚSICA SEM PARAR! MAIS MÚSICA NOVA!

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LISBOA 92.4 FM | PORTO 90.6 FM | COIMBRA 90.0 FM | SINTRA 88.0 FM | AVEIRO 96.5 FM | BRAGA 92.9 FM


música ENTREVISTA: Sónia Costa FOTOS: Nash Does Work

UMA CARTA DE AMOR À PISTA DE DANÇA Depois de reclamar o seu lugar de honra como artista de referência dentro da cena Disco global, Moullinex - alter ego do produtor, DJ e músico Luis Clara Gomes - lançou, em 2017, o seu terceiro longa-duração. Hypersex é uma homenagem coletiva à pista de dança, esse local de partilha e de união. Na antevisão da sua House of Hypersex no Capitólio, o artista falou com a Mais Superior e explicou como pode a música assumir um papel central na vida em comunidade e na aceitação das diferenças do próximo. Fazer e produzir música sempre foi o teu objetivo ou surgiu em algum ponto da tua vida como uma rota alternativa? Foi algo que sempre fiz por paixão. Segui profissionalmente outro caminho, o da Engenharia Informática, até constatar que poderia fazer o que me dava mais prazer e que isso poderia ser uma forma de sobreviver. É um privilégio, de facto. Quando davas os teus primeiros passos pela indústria musical, quem mais te influenciou? Muitos dos produtores de eletrónica que descobri nessa altura: Aphex Twin, Squarepusher, Amon Tobin... Depois, um pouco mais tarde, Air, Daft Punk e LCD Soundsystem. Este álbum é uma "carta de amor coletiva à Club Culture", à tolerância e à aceitação do próximo como um de nós. Como se transmitem esses valores através da música? A música é um elemento vital numa comunidade. Qualquer comunidade pode definir-se pela sua cultura e, consequentemente, pela sua música. Aquilo que se cria numa pista de dança, de há décadas para cá, é também uma comunidade. Pessoas diferentes encontram-se e dançam. Dançamos com desconhecidos e deixamos que estes invadam o nosso espaço pessoal, tão vincado noutros aspetos das nossas vidas. A música faz-nos abandonar algumas destas barreiras e, quando damos por ela, crescemos enquanto seres humanos. Daí que a veja como um catalisador para coisas bonitas acontecerem. Com que nomes, nacionais ou internacionais, gostarias de partilhar o palco ou o estúdio? Felizmente, já partilhei o palco e o estúdio com muitos dos meus ídolos. Mas claro, se estamos a falar de sonhos… Stevie Wonder e Róisín Murphy.

Quais são as músicas que não faltam na tua playlist e que mais tens ouvido? A minha playlist vai sempre mudando muito! Neste momento, estou a ouvir muito os discos novos de Louis Cole e de Jungle. A aposta da Discotexas na música de dança, é um projeto a manter? Na Discotexas temos editado a música que gostamos e de pessoas que admiramos. Muitas vezes é dançável, verdade. Como tocamos muito enquanto DJs, tendemos a abrir mais as portas ao House e ao Disco - mas a verdade é que já editámos muita coisa que não dá para categorizar. Deve-se a gostarmos muito de muita coisa! Quais são as expectativas para este House of Hypersex no Capitólio? Tenho o privilégio de trabalhar com um grupo de pessoas que, tal como eu, quer sempre subir a parada. Esta vez não foge à regra e estamos a trabalhar para fazer o nosso melhor espetáculo de sempre! Vamos ter um ballroom à séria, com juízes e prémios. O concerto de Moullinex vai trazer muitas novidades também. MEERA, colegas da Discotexas, fazem a primeira parte. Fechamos a noite com chave de ouro, com DJ sets de HAAi e Xinobi.

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Peugeot 108:

O espelho da tua personalidade Se tens uma personalidade forte, é normal que queiras que o teu carro a reflita. O Peugeot 108 foi criado mesmo à tua medida: moderno, citadino, tecnológico, seguro - e cheio de estilo. Descobre tudo sobre a tua nova paixão. Segurança garantida Uma viagem pela cidade pode ter vários obstáculos, mas o Peugeot 108 está preparado para te garantir a maior segurança a cada momento. Conheces a tecnologia Active City Brake* (Alerta de risco de colisão e travagem automática de emergência)? Este é um novo dispositivo integrado no Peugeot 108 que permite evitar um acidente ou reduzir a sua gravidade, no caso de não interferires na marcha do carro (em trânsito urbano e a uma velocidade inferior a 30 km/h). Queres saber como

funciona? Um sensor laser de curto alcance, implantado no topo do pára-brisas,tem a capacidade de detetar obstáculos – como uma viatura parada na tua faixa. Este sensor consegue ativar, de forma automática, uma forte travagem - o que pode fazer com que evites a colisão ou que, pelo menos, reduzas a velocidade do impacto. Este sistema também permite, em certos casos, abrandar automaticamente até à imobilização total do 108, evitando a colisão com a viatura da frente.

Mantém-te na tua faixa Gostas de andar fora da linha? Olha que no trânsito não é nada recomendável! O Active City Brake está também associado a uma outra tecnologia, o Alerta de Saída de Faixa. Esta funcionalidade permite detetar a passagem involuntária de uma faixa com linha contínua ou descontínua desde os 50 km/h, se os teus piscas não estiverem ativos. Tiveste um momento de distração ou chegaste mesmo a fechar os olhos? O Peugeot 108 alerta-te nessas situações, através de alertas sonoros e visuais.

Equipamentos de série ou em opção consoante as versões.

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Instrumentos para a tua segurança O Peugeot 108 está equipado de série com o sistema de controlo de trajetórias ESP (Electronic Stability Program), que agrupa as funções de antibloqueio das rodas (ABS), de repartição electrónica de travagem, de ajuda à travagem de emergência, de antipatinagem das rodas e do controlo dinâmico de estabilidade. Para reduzir alguma dificuldade que possas sentir no arranque em subidas, o sistema Hill Assist imobiliza o 108 durante um curto espaço de tempo (cerca de 2 segundos) no momento do arranque em zonas inclinadas. Destaque ainda para o sensor de pressão de pneus ou furo, que te informa caso exista alguma perda de pressão - através de uma luz de aviso no painel de bordo e de um alerta sonoro. O Peugeot 108 está equipado de série com 6 airbags (2 frontais, 2 laterais dianteiros e 2 tipo cortina), bem como meios de retenção eficazes(2 fixações ISOFIX de 3 pontos situadas no banco traseiro).

Tecnologia para simplificar O Peugeot 108 possui equipamentos tecnológicos que vão simplificar a tua vida. O touch screen de 7” oferece-te uma conetividade intuitiva e permanente, enquanto reúne informações úteis para a tua condução. Graças à tecnologia Mirror Screen, podes controlar no ecrã do carro todo o conteúdo multimédia do teu smartphone. Este touch screen também te ajudar a estacionar mais facilmente em qualquer situação, exibindo a imagemda câmara de visão traseira.

O espelho da tua personalidade Se tu és único, o teu carro também é. Se personalizas as paredes do teu quarto, o teu smartphone, as tuas sapatilhas e os teus cadernos, porque não fazer o mesmo com o teu Peugeot 108? És tu quem decide: escolhe entre a versão berlina ou cabriolet, joga com os sete temas de personalização, com as capas dos retrovisores, os tapetes, as cores, os ambientes interiores e até com o número de portas. Podes ainda decorar a carroçaria e o painel de bordo ao teu gosto, com stickers.

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a tua escolha TEXTO: Sónia Costa FOTOS: ADESL

DESPORTO UNIVERSITÁRIO

JUNTA-TE À GRANDE EQUIPA O Ensino Superior é uma etapa desafiante: para além de ser uma pista de novos obstáculos a percorrer, é uma corrida de velocidade - para entregar os trabalhos a tempo - e de resistência - para aguentar as maratonas de estudo... São saltos para chegar às notas mais altas, passes de apontamentos entre ti e os teus colegas, remates arriscados... E alguns pontos ganhos só pela participação!

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a tua escolha Agilidade, resistência, rapidez, equilíbrio, elasticidade, força. Estas são algumas das caraterísticas de um atleta. Mas a inteligência também é uma delas - e, na hora de decidir onde e com quem treinar, uma boa escolha pode fazer toda a diferença (tanto no teu bem-estar como na tua carteira). Um estudante do Ensino Superior, acabado de sair do secundário, deixa de ter no programa obrigatório a prática de atividade física. No entanto, segundo Daniel Monteiro, presidente da Federação Académica do Desporto Universitário (FADU), “O desporto é uma componente essencial para um estilo de vida saudável. É importante ter a mente ativa e o corpo ativo, ter saúde.” A tua instituição de Ensino Superior pode ser o teu braço direito quando o assunto é desporto e locais onde o podes praticar: sabias que grande parte das Associações Académicas e de Estudantes, assim como Serviços de Ação Social e as próprias instituições, têm equipas desportivas? E acredita que não é brincadeira! Existem competições nacionais de praticamente todas as modalidades desportivas praticadas em Portugal, quer coletivas, quer individuais, que te vão pôr à prova com outros estudantes do Ensino Superior.

“Queremos contrariar a tendência, estes números que colocam Portugal na cauda da Europa no que diz respeito à prática de atividade física e desportiva regular”, Daniel Monteiro, FADU

UM MOTOR DE MASSIFICAÇÃO DA PRÁTICA DESPORTIVA Há muitos talentos promissores que dão os seus primeiros passos no Desporto Universitário, o que faz com que este seja um potenciador do desporto nacional e um terreno fértil para o nascimento e preparação de novos atletas! “Há aqui jovens que gostam tanto da experiência que acabam por começar a praticar a modalidade a nível de federado. Depois, temos

pessoas que acabam por se associar bastante às instituições de Ensino Superior e cria-se aqui uma ligação muito interessante e profícua, tanto para nós como para as Associações de Estudantes em que estes atletas participam.”, quem o afirma é Gonçalo Rosmaninho, presidente da Associação Desportiva do Ensino Superior de Lisboa (ADESL).

“Estive na Rússia no verão passado e testemunhei que o Desporto Universitário conseguiu juntar, no mesmo evento, israelistas e iranianos. Duas culturas, neste momento incompatíveis, que encontraram no desporto essa componente de união.” João Videira, FAP

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a tua escolha MODALIDADES E OS CAMPEONATOS UNIVERSITÁRIOS São inúmeros os atletas profissionais que já passaram ou ainda competem nas competições universitárias. Quanto às modalidades, são tantas que temos a certeza de que vais encontrar alguma que te agrade. Para João Videira, presidente da Federação Académica do Porto, “O Desporto Universitário até consegue ser mais abrangente do que o próprio desporto comum. Se gostar de praticar xadrez, posso fazê-lo no âmbito do Ensino Superior. ” No seio da comunidade desportiva, cada vez mais há esse interesse nestas competições, mais reconhecimento pelo estatuto e pelos prémios alcançados! Gonçalo Rosmaninho afirma que, nestes campeonatos, se criam “pontes e essa valorização é muito importante para os atletas e para as instituições. Houve casos de equipas que ganharam os Campeonatos Nacionais Universitários e foram reconhecidas publicamente nas suas instituições de Ensino Superior.” Daniel Monteiro garante que as federações desportivas olham cada vez mais para as competições internacionais universitárias como uma excelente oportunidade para potenciar jovens talentos nacio-

nais que estejam numa fase adulta ou pré adulta das suas carreiras desportivas. Para o presidente da FADU, “Estas experiências internacionais são enriquecedoras para qualquer jovem atleta e para a sua aquisição de competências, quer ao nível da experiência competitiva, quer ao nível da maturidade. Quando competimos contra os melhores, somos postos à prova e mais facilmente atingimos os nossos objetivos.” Arriscas-te a jogar com atletas de topo? Basta pensar nos EUSA Games, os Jogos Europeus Universitários que tiveram lugar em Coimbra. Já te imaginaste a concorrer, a título individual ou em equipa, numa competição como esta? Foi um dos maiores eventos desportivos de sempre a ser acolhido em Portugal e juntou milhares de atletas de dezenas de diferentes países.

O ESTATUTO DE ESTUDANTE-ATLETA Ser estudante-atleta é muito mais do que um hobby - é um estatuto! E, por falar em estatuto, grande parte das Instituições de Ensino Superior já possui um estatuto especial para os atletas que estão presentes nestas competições, assim como bolsas de mérito desportivo!

Para o presidente da ADESL, a existência desse estatuto é fulcral e faz falta a muitas instituições que, sem ele, acabam por se por ver muito limitadas para a participação em Campeonatos Regionais ou Nacionais, ”devido a incompatibilidades e sobreposições nas agendas desportivas e calendários escolares”.

Sabes o que isso significa? Uma maior facilidade para os alunos em conciliar a prática desportiva e os estudos académicos: alterações a nível de épocas especiais, datas de avaliações, de frequências ou de entregas de trabalhos.

Quanto aos deveres, claro que também existem! Os estudantes atletas devem ter um bom aproveitamento escolar e cumprir as regras desportivas e éticas de cada modalidade, sempre dentro dos princípios do fair-play. Afinal de contas, estão a representar o nome do seu estabelecimento de ensino - e devem defendê-lo e respeitá-lo. Em suma, vestir a camisola!

“Venham conhecer o Desporto Universitário! Participem, não tenham medo de arriscar. O que interessa é que se envolvam e se divirtam. Vão conhecer muita gente e levar daqui histórias para contar e momentos marcantes” Gonçalo Rosmaninho, ADESL Queres correr com um grupo animado e descontraído? Junta-te ao Correr Lisboa: lá encontras pessoas que têm em comum a vontade de correr, a motivação e a boa disposição! Este mês, estamos a oferecer três t-shirts deste grupo cheio de grandes atletas! Queres uma? Fica atento! outubro 2018

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a tua escolha Do que estás à espera para entrar nesta grande equipa? Contacta já a tua Associação Académica ou de Estudantes e sabe como te podes inscrever. Para saberes mais, consulta o site ou redes sociais da Federação Académica do Desporto Universitário

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a tua escolha TEXTO: Sónia Costa

DICAS DA NUTRICIONISTA

PARA SERES UM ESTUDANTE-ATLETA SAUDÁVEL Com grandes mudanças vêm também grandes desafios! E todos sabemos como é a alimentação de um universitário… Mas será impossível conciliar uma vida académica repleta de boas memórias e uma alimentação equilibrada? Vê estas dicas para manteres a tua alimentação saudável! NÃO SAIAS DE CASA SEM O PEQUENO-ALMOÇO! Opta por pequenos-almoços simples ou que até possas comer a caminho da faculdade, como pão escuro (centeio/mistura) com queijo, fiambre de aves, queijo fresco ou ovo, que podes completar com uma fruta. Ao chegares à faculdade com o pequeno-almoço já tomado, diminuis a probabilidade de cair numa das muitas tentações à disposição no bar ou nas máquinas de vending! NÃO SALTES REFEIÇÕES! Não precisas de levar a despensa na mala, mas levar contigo os lanches diminui em muito a probabilidade de fazeres asneira, quer seja por acabares no bar ou nas máquinas de vending ou por saltares estas refeições. Embora o número de refeições diárias não seja o fator mais importante no controlo de peso, a inclusão de lanches ajuda no controlo do apetite para as refeições principais. PREPARA-TE, PARA NÃO FALHARES! A melhor forma de ultrapassar os desafios que a vida académica coloca é estar preparado! Quando cozinhares, duplica a receita para que possas ficar já com algumas refeições adiantadas. Quando o estudo apertar e tiveres menos tempo, podes simplesmente aquecer as refeições que já deixaste feita - em vez de encomendares uma pizza! FAÇO DESPORTO, COMO POSSO CONCILIAR? Os cuidados a ter na tua alimentação variam conforme o tipo e a regularidade do desporto que praticas. Deves ter sempre em atenção alguns pontos: - Completa sempre as tuas refeições (mesmo os lanches) com fontes proteicas, como a carne, peixe, atum, ovo, queijo fresco ou iogurtes; - Evita ingerir leite ou iogurte, bem como leguminosas, na refeição antes do treino, pois a sua digestão é mais difícil e demorada, podendo causar indisposição; - Para evitar paragens de digestão durante o treino, deves de dar um intervalo de pelo menos 1h30 a 2 horas entre a tua última refeição e o treino. - Após treinares, aposta numa refeição que inclua fontes proteicas e fontes de hidratos de carbono, como pão, massa, arroz ou batata/batata-doce.

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ÁGUA: O ELIXIR DOS DEUSES A água é imprescindível para que o nosso corpo realize todas as reações metabólicas que precisa para “funcionarmos”. Assim, transporta sempre contigo uma garrafa de água para ires bebendo ao longo do dia! No contexto desportivo, a hidratação é fundamental: sabias que um grau de desidratação de apenas 2% é suficiente para afetar o teu rendimento desportivo? Além disso, acompanhar as noites mais “pesadas” com água em semelhante medida evita “dias seguintes” penosos, cujos “sintomas” são agravados pela desidratação provocada pelo álcool!

O QUE POSSO COMER NO DIA-A-DIA?

A tua alimentação deve ser ajustada aos teus gostos e objetivos. Tendo isso em conta, deixamos-te o exemplo de algumas refeições que podes fazer no teu dia!

PEQUENO-ALMOÇO 1 pão escuro com queijo, fiambre de aves, queijo fresco ou ovo cozido ou mexido

MEIO DA MANHÃ

JANTAR

1 peça de fruta, ovo cozido e frutos secos

Sempre que possas, começa pela sopa. Adiciona um segundo prato completo: proteína (carne/peixe/ ovo/leguminosas), hidratos de carbono e legumes ou salada. Dica da nutri: estás sem tempo? Simplifica! Um simples atum com feijão frade, acompanhado de salada (sim, podes comprar das embaladas!) já é um prato completo e demora 5 minutos!

ALMOÇO

LANCHE

Que tal experimentares a cantina da tua faculdade? Será sempre mais acessível, variada e equilibrada do que os restaurantes nas imediações.

Iogurte não açucarado com aveia e fruta Dica da nutri: adiciona canela ou raspas de côco para dares sabores diferentes ao teu lanche!


)MAGINA CRIA DIVERTE TEEAPRENDE!GRANDEFAMยคLIADEPRODUTOS,IDERPAPELCOLOCAร TUADISPOSIยฝรกOUMMUNDODEPOSSIBILIDADESPARAEXPANDIRESOTEUUNIVERSOCRIATIVO


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experiências TEXTO: SÓNIA COSTA FOTOS: Zomato

Eat Clean

A COMIDA SAUDÁVEL MAIS DELICIOSA DE LISBOA E DO PORTO Se o Desporto é um elemento essencial na equação para uma vida saudável, o combustível que forneces ao teu corpo para teres energia para o praticar é muito importante também! Ficas com água na boca quando andas pelo teu Instagram e aparecem fotografias de taças de granola e saladas coloridas? E de chips de batata doce, panquecas de aveia, smoothies de fruta, tapiocas, gostas? Pois bem, se abacate é um dos teus melhores amigos e se termos como açaí, kale e hummus não te soam a um idioma desconhecido, estas sugestões são para ti: a Mais Superior juntou-se à Zomato e foi descobrir os restaurantes saudáveis mais deliciosos de Lisboa e do Porto!

TRÓPICO DO CAIS

4,6/5

FAUNA & FLORA

4,7/5

Rua da Esperança, 33, Madragoa, Lisboa

CHUTNIFY

Rua da Moeda, 2A, Cais do Sodré, Lisboa

AO 26 VEGAN FOOD PROJECT

Rua Vítor Cordon, 26, Chiado, Lisboa

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4,8/5

Travessa da Palmeira, 46, Príncipe Real, Lisboa

4,5/5


experiências ABACATE

HONOLULU COFFEE 3,7/5 SHOP AND COMFORT FOOD

4,2/5

Rua dos Bragas, 58, Cedofeita, Porto

CONE AND CHERRY

3,7/5

Food Corner, Rua Ateneu Comercial do Porto, 8-14, Baixa, Porto

FLAVIIS BRUNCH & RESTAURANT

Rua de Cedofeita, 12, Baixa, Porto

4,0/5

Praça Guilherme Gomes Fernandes, 28, Baixa Porto

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Levi's x Justin Timberlake Fresh Leaves Collection ®

Qualidade e estilo pessoal

O que acontece quando se junta a Levi’s® e Justin Timberlake? Nasce a coleção “Fresh Leaves”, a nova colaboração entre a marca e o ator e músico! O nome “Fresh Leaves” teve a sua origem na label criada há um ano por Justin Timberlake. Segundo o artista, o objetivo era disponibilizar às novas gerações as peças essenciais do guarda-roupa. Para o desenvolvimento das peças desta colaboração, Justin trabalhou em estreita parceria com a equipa de design Levi’s®. Juntos procuraram reinventar algumas

das peças mais emblemáticas da marca de uma forma inesperada. A coleção foi desenvolvida em múltiplos espaços - entre eles, o Eureka Innovation Lab da Levi’s®, os Arquivos Levi’s® em São Francisco e a Haus of Strauss de Los Angeles. O resultado? Uma coleção exclusivamente masculina, composta por vinte peças de cores, padrões e silhuetas

“Para um artista, durante o processo criativo, a roupa é tão importante quanto a própria música. Desenvolvida em parceria com a Levi’s®, esta coleção é a forma de partilhar com todos os meus fãs a minha visão e as minhas experiências enquanto músico.” Justin Timberlake outubro 2018

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publireportagem

Esta coleção-cápsula traz à vida o melhor dos ícones da Levi’s®. Está inspirada pelos valores de artesania e pelos tecidos premium. Entre as peças que a compõem, encontras alguns dos novos marcos do streetwear - como brincadeiras com as proporções, peças oversized e mais compridas, camisolas de capuz, blusões em denim e camisas. Segundo Karyn Hillman, Chief Product Officer for Levi Strauss & Co.: “Em conjunto com o Justin, procurámos criar peças que misturem o familiar e o inesperado. Fomos inspirados por algumas das histórias por detrás de algumas das suas melhores músicas. Usamos materiais clássicos tais como lonas, xadrezes, camuflados, flanelas, sherpa e denim. Demos forma às nossas ideias nas peças-chave da Levi’s®, sempre com algumas novidades, inovações e detalhes de inspiração streetwear.” Como elemento diferenciador e identificador da coleção, a icónica etiqueta Red Tab da Levi’s® foi também reinterpretada e escrita a preto. A etiqueta em pele na parte de trás dos jeans foi impressa exclusivamente a preto.

familiares que foram revisitadas, misturadas e reinterpretadas de uma forma fresca, descontraída e inovadora - que fundem os principais ícones Levi’s® com a visão moderna e inesperada de Justin e refletem o seu amor pela música. Segundo Jen Sey, Chief Marketing Officer da Levi Strauss & Co., “Enquanto símbolo de expressão pessoal, a Levi’s® foi usada desde sempre por músicos com vozes incríveis e por todos os seus fãs. Enquanto artista, o Justin personifica na perfeição a autenticidade Levi’s® e não podíamos estar mais orgulhosos com esta colaboração.”

Entre as peças da coleção destacam-se os novos jeans Levi’s® 501® Slim Taper. Este novo membro da família 501® foi criado e inspirado pela forma como o próprio Justin Timberlake usa os seus jeans 501®. Outra das peças de grande destaque na coleção é o Levi’s® Camo Trucker Jacket, impresso com a recém-lançada tecnologia de gravação a laser Project FLX da Levi’s®. A coleção Levi’s® x Justin Timberlake está à venda mundialmente a partir de dia 4 de outubro em Levi’s® Stores seleccionadas, nas melhores lojas multimarca e em levi.com.

A base desta parceria remonta ao outono de 2017, data em que Justin criou a sua customização do Levi’s® Trucker Jacket para a celebração do 50º aniversário deste modelo. A customização coincidiu com o arranque da tour do artista, para a qual foi criada uma série limitada de oito peças - Trucker Jackets e Flannel Shirts. Estas usadas pelo próprio Justin durante as suas atuações e posteriormente vendidas em exclusivo na pop-up store da tour NY!

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ae's TEXTO: SÓNIA COSTA FOTOS: cedidas pelo entrevistado

NOVA SBE

UM NOVO CAMPUS A DESCOBRIR A Nova School of Business and Economics está de cara lavada (quase pelas ondas que rebentam mesmo ali à frente) e milhares de alunos já começaram as aulas neste novo campus de Carcavelos. A Mais Superior falou com Manuel Felgueiras, presidente da Nova Students’ Union, para entender como correu esta transição e o que está nos planos para este novo ano letivo.

São a primeira faculdade pública a investir em novas instalações sem financiamento público. Isso pode trazer alguma alteração no panorama do Ensino Superior? Foi um marco muito importante. Este facto traz outra perspetiva ao Ensino Superior e à maneira como as faculdades conseguem melhorar as suas condições e instalações, provando que nem sempre têm de estar dependentes do Estado - que pode não estar, nesse momento, numa situação financeira estável para investir nessas instalações desejadas. É tempo de estrear as instalações da Nova. Qual a sensação de saber que este projeto se tornou realidade? Tem sido extraordinário estar num campus onde existem todas as condições e mais algumas para podermos estudar e obter mais conhecimento nas áreas que queremos. Encaro como uma grande oportunidade, porque aqui podemos dar asas às nossas imaginações e aos nossos projetos, concretizá-los. Há mais espaço para os alunos. Não só para estudarem, mas também para fazerem parte da vida da escola. Isso para nós tem sido extraordinário, dia após dia há cada vez uma maior simbiose entre a escola e os alunos. Estes primeiros dias de receção correram bastante bem, as pessoas ainda estão aproveitar o calor e o facto da faculdade ser a 2 minutos da praia. As condições estão muito boas e está tudo muito bem encaminhado. Quanto a projetos da Associação de Estudantes, o que está guardado para este ano letivo? Candidatámo-nos sobre o mote “There for you”, com o lema de estar lá para a escola e para os estudantes. A nossa visão é sempre procurar ter impacto na vida das pessoas e na vida da comunidade, porque sentimos a responsabilidade de deixar o legado da escola. Vamos continuar com os bons projetos que já existiam no ano passado, como é o caso dos três Ciclos de Conferências. Temos o maior Ciclo de Conferências de Economia organizado por estudantes, que é o

Economia Viva, a acontecer em fevereiro. Pela segunda vez, vamos ter uma semana totalmente dedicada às finanças - a Nova Finance Week e uma semana de Empreendedorismo. Esta “casa nova” faculta-vos mais condições e espaço para desenvolverem as iniciativas da Associação? Claro. No que toca à Associação em si e ao impacto na vida dos alunos, queremos apostar mais no Desporto. No ano passado levámos a nossa equipa de Futebol a um torneio internacional em Paris. Este ano vamos abrir uma equipa de Rugby e queremos também abrir as nossas equipas de praia, tanto de Voleibol como de Futebol de Praia. O nosso objetivo é ter uma maior participação nos Campeonatos Nacionais Universitários. Estamos a desenvolver cada vez mais medidas práticas que facilitam a vida dos estudantes. Um dos exemplos, que já está em funcionamento, é o facto de um estudante já não precisar de se deslocar à Associação de Estudantes para renovar a quota de sócio. Pode fazê-lo em apenas um minuto, através do computador. Quanto ao quotidiano dos alunos na escola, o que vai melhorar? Queremos aproveitar todas as condições do campus. No átrio principal há um ecrã gigante, de 24 metros quadrados, onde passam todas as informações da Sbe. Estamos a trabalhar em conjunto com a faculdade para que nesse ecrã possam também passar filmes, jogos de futebol e de outras modalidades, para fomentar um maior convívio entre professores e alunos. Um dos grandes objetivos desta missão é ter impacto aqui na comunidade de Carcavelos e Parede. Estou confiante de que vamos trabalhar muito com a Junta de Freguesia e com a Câmara Municipal, para incidirmos nas áreas onde podemos ajudar, (tanto nas escolas como na restante comunidade). Já que caem aqui "de paraquedas" 2500 jovens, vamos descobrir como podem eles ajudar a tornar Carcavelos e Parede um lugar melhor.

“Aos estudantes, a mensagem que quero deixar é para desfrutarem ao máximo de todas as condições que a escola vos dá. Mantenham em mente que toda a comunidade trabalhou arduamente para que tudo isto se pudesse tornar realidade. Não se esqueçam do sentido de compromisso e do dever de devolver algo à comunidade - porque, se não fossem aqueles que anteriormente aqui passaram, não existiam estas condições.” outubro 2018

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Candidaturas 01–23 out

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Apoio a novos alunos do Ensino Superior com as melhores notas e menos recursos.


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associativismo TEXTO: SÓNIA COSTA FOTOS: FAL

Fundada a 20 de Novembro de 2014, a Federação Académica de Lisboa é composta por vinte Associações de Estudantes do Ensino Superior Universitário e Politécnico, representando indiretamente mais de 40.000 estudantes da Área Metropolitana de Lisboa!

A FAL assumiu-se, desde o primeiro dia, como uma estrutura política, cultural e desportiva representativa da maior academia do país e ramificada em cinco concelhos: Lisboa, Almada, Oeiras, Cascais e Loures. A concertação entre as várias Associações de Estudantes, sem nunca prejudicar a autonomia de cada uma delas, é tida como uma prioridade absoluta. Através de cinco áreas core (Política, Desporto, Responsabilidade Social, Cultura, e Recreação), o objetivo central é a melhoria constante do Ensino Superior nas suas várias vertentes e a construção de uma sociedade mais interessada e informada, que permita aos jovens decidir o seu futuro com sucesso e determinação. Para este ano letivo que agora começa, de 2018/2019, a ideia é continuar os projetos que já vinham a ser desenvolvidos e arrancar com alguns novos. Segundo João Rodrigues, presidente da FAL, “Não podemos ficar num quadro estático. Temos de mudar, de nos saber adaptar. Procuramos atender às necessidades dos estudantes. O Desporto Universitário tem novas atividades. A nível político temos alguns projetos, como um ciclo de conferências sobre o alojamento académico que vamos agora começar. Estamos com as obras de remodelação na Academia Consciente, no Bairro Padre Cruz. Este espaço físico serve precisamente para os estudantes da Academia poderem, no futuro, prestar voluntariado e ajudar a comunidade daquele que é o maior bairro comunitário na Europa. Serve para os estudantes de Lisboa darem um pouco mais de si e prestarem algum acompanhamento a crianças que vivem no bairro.” Segundo João Rodrigues, “Há toda uma panóplia de atividades que a Federação tem preparado em conjunto com as suas várias Associações.” Exemplo disso é a “componente de formação para dirigentes, contexto no qual estamos a trabalhar em conjunto com o Algarve e Évora. E claro, a formação para estudantes - desde formações em Office, passando por Word e Excel.”

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A sede da FAL situa-se atualmente no Pólo Universitário da Ajuda, nas instalações da Faculdade de Arquitectura da Universidade de Lisboa. Embora jovem, esta Federação assume diariamente o compromisso de dinamizar a vida académica, salvaguardar os interesses dos estudantes e promover atividades culturais e desportivas!

Mais Superior: Como tem sido recebido o Livro Negro do Ensino Superior pela Academia, pelos estudantes e por toda a comunidade envolvente?

João Rodrigues: "O balanço que fazemos é positivo. Este foi um projeto de investigação científica que trouxe uma nova nuance sobre a realidade do alojamento académico. Foi publicado em abril e teve um grande impacto inicial. Foi muito bem recebido por parte dos estudantes, que nos enviaram contributos que achavam ser pertinentes para a investigação, testemunhos... Para além disso, os Serviços de Ação Social também deram o seu parecer acerca das nossas conclusões e ainda falámos com os Senhores Reitores, com o Presidente do Instituto Politécnico, com o Governo... O que nos surpreendeu bastante foram as Bibliotecas, como a Biblioteca Nacional e a Biblioteca do Instituto Superior Técnico, que nos pediram exemplares… É óbvio que não queremos ficar por aqui: de um livro negro pretendemos passar para um livro verde, com várias propostas. E aí sim, entra o papel fundamental dos estudantes: darem-nos pareceres, sugestões sobre o alojamento académico, partilharem conosco o que acham que tem de melhorar. Esse é um dos desígnios até ao final do ano civil."


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associativismo TEXTO: SÓNIA COSTA FOTOS: Hugo Silva

A MAIS SUPERIOR ESTÁ COM A TUA ASSOCIAÇÃO! Há melhor forma de estar próximo de todos os alunos do Ensino Superior do que recorrer à sua Associação Académica ou de Estudantes? Graças ao protocolo de cooperação celebrado entre a tua Mais Superior e a tua Associação, vais poder encontrar eventos, projetos e iniciativas da tua Instituição de Ensino Superior na tua revista. Sim, tu e os teus colegas vão estar nestas páginas e no nosso site! Numa primeira fase, este protocolo foi assinado com Associações de Lisboa. Mas caso não estudes na capital, não te preocupes: queremos estar em contacto contigo e com a tua Associação e em breve vamos chegar a muitos outros pontos do país, porque todos os estudantes do Ensino Superior importam! E claro, vais poder encontrar-nos nesses eventos, nessas festas e a aplaudir de pé essas boas iniciativas - a festejar contigo, sempre ao teu lado.

outubro 2018

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MAIS SUPERIOR OUTUBRO'18  

Os últimos números não enganam: Portugal está na cauda da Europa no que diz respeito à prática de atividade física regular. Pronto para muda...

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