Page 1

Saúde

MANAUS, DOMINGO, 30 DE JUNHO DE 2013

e bem-estar

F7

Um combinado de amor e malhação Não importa se o romance começou na academia ou fora dela. Quem malha com a pessoa querida ao lado garante que vale a pena e o resultado é melhor FOTOS: DIVULGAÇÃO

Os casais Anne e Carlos Masashi em pose especial mostrando equilíbrio. Raimundo e Sabrina no embalo do romance e, na sequência, Samantha e Dayvison em perfeita harmonia VERA LIMA Equipe EM TEMPO

M

ais tempo juntos e uma cumplicidade que contribui para o enriquecimento da relação. Essas são apenas duas vantagens citadas pelos casais que malham juntos em busca de mais saúde e boa forma física. As outras vantagens ficam por conta de um foco maior tanto no treino quanto na dieta, com evidentes resultados na definição da silhueta. A garantia vem do casal Anne e Carlos Masashi, ambos profissionais de educação física, que treinam juntos na academia Personal Fitness Club, onde Anne tam-

bém trabalha como personal trainer e Carlos contribui na área de avaliação física. É Carlos que conta que o casal está junto há 9 anos e que a atividade física sempre fez parte desse relacionamento. “Nos conhecemos por meio da dança, ambos éramos bailarinos profissionais e iniciamos nossa relação que gerou uma filha, Anabella, hoje com 8 anos de idade”. Para Carlos, as vantagens de praticar atividades físicas ao lado de Anne são inegáveis. “Os objetivos passam a ser similares, um ajuda o outro a manter o foco no treino e na dieta. Ambos podemos acompanhar e visualizar as melhorias no físico e na saúde do companheiro. Em nosso DIVULGAÇÃO/STCK

caso específico, por ambos sermos profissionais da área podemos trocar ideias sobre o treino, como o que pode ser melhorado ou adaptado de acordo com os objetivos individuais”, destaca. Mas, segundo ele, os benefícios não param por aí. “Durante a execução dos exercícios também existe a vantagem de ter sempre alguém observando se sua postura está adequada ou se estamos utilizando a carga adequada, dentro dos limites propostos pelo treino”, avalia Carlos. Fugindo da preguiça A parceria na profissão, no treino e no amor também rendeu bons resultados para o casal Dayvison Areal

da Silva e Samantha Almeida, ambos fisioterapeutas e profissionais da academia Personal Fitness Club. Amanda lembra que ele começou a malhar junto com ela na academia porque ela começou a trabalhar lá. “Então convidei ele para malhar porque nós estávamos levando uma vida totalmente sedentária e resolvi mudar isso”. A iniciativa foi bem-sucedida e, segundo Amanda, malhar juntos não atrapalha em nada o jovem casal, pelo contrário, diz ela, une ainda mais, pois um incentiva o outro para deixar a preguiça de lado. “O fato de malharmos juntos fez com que mudássemos algumas rotinas, como alimentação, que hoje em dia está regrada.

Evitamos sanduíches, frituras e refrigerantes mesmo em finais de semana”, salienta a fisioterapeuta. Ela vai além e lembra que disciplina é a regra básica para atingir os objetivos estabelecidos pelo casal. “Reservamos um horário fixo para malhar e contratamos um personal trainer que nos dá a maior força. Malhamos há cerca de um ano e as vantagens de malharmos juntos é que adquirimos uma vida saudável, aumentando nossa autoestima, conclui. Além da malhação diária na academia, o casal completa as atividades físicas com uma boa pedalada ao ar livre nos finais de semana. “Casal que malha unido, permanece unido”, brinca Samantha.

Amor de personal Compartilhando da mesma cartilha está o jovem casal Raimundo Júnior e Sabrina Ataíde. Raimundo já malha há 5 anos e como profissional da academia Personal Fitness acabou conquistando o amor e a dedicação de Sabrina para a malhação. O casal se conheceu na academia há mais ou menos dez meses e, entre um treino e outro, o romance brotou e cresceu. Hoje, juntos, eles treinam todos os dias e reconhecem que essa proximidade e interesse mútuo pela atividade física é muito proveitosa. “Acabamos fazendo um pacote combinado onde um ajuda o outro nos treinos e também na alimentação. É uma vigilância mútua muito satisfatória”, resume o casal.

Personal Fitness Club www.personalfitnessclub.com.br

Saúde na medida no tempo certo

Aos 20 anos é fácil manter o peso com pouca atividade

A prática de atividades físicas regulares é fundamental para todos independente de idade, mas a verdade é que idade e exercícios precisam estar em harmonia para render bons resultados, pois o organismo responde rapidamente a dietas e exercícios quando se tem 20 e poucos anos, o que ajuda na perda de peso e definição da musculatura, mas responde mais lentamente após os 30, 40 ou 50. Depois dos 30, a baixa no metabolismo dificulta a perda de peso, por isso é importante investir em uma alimentação com poucas calorias e investir em exercícios aeróbicos e musculação para acelerar a

queima dos excessos cometidos à mesa. A fase dos 40 é caraterizada pelas irregularidades menstruais causadas pelo climatério (período que corresponde ao declínio da produção hormonal pelos ovários até a menopausa), e anuncia o processo de envelhecimento com mais nitidez. Por isso, é fundamental que as quarentonas continuem a rotina dos exercícios físicos com regularidade. Também vale a pena controlar a boca e ficar de olho na balança. Em relação à saúde do coração, o teste ergométrico deve fazer parte da rotina anual, pois revelará se ele está bem ou se há necessidade de outros exa-

mes complementares, como o eletrocardiograma de esforço, para diagnosticar arritmias cardíacas e obstruções nas artérias. Além disso, é importante lembrar-se da densitometria óssea para detectar a presença da famosa osteoporose. Mais atenção aos 50 e 60 anos Faixa etária permeada pela grande influência dos efeitos do tempo sobre o corpo e a mente, o período que corresponde aos 50 e 60 anos exige mais do que nunca uma dieta saudável, rica em fibras, com pouca gordura saturada e o mínimo consumo de carne vermelha possível. Nesse período, contro-

lar a alimentação é essencial, pois o ganho de peso impacta diretamente na saúde em geral, potencializando os riscos de hipertensão ou diabetes.

SERVIÇO SUA MELHOR ACADEMIA Local: Rua Acre, 66, Nossa Senhora das Graças Informações: 3584-0317 e 3584-2115

30 de junho 2013  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you