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Balasana o postura del niño
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Sirsasana o postura paro de cabeza Esta postura no es para principiantes, sino solo para practicantes avanzados. Consiste en poner la cabeza como soporte del cuerpo, aunque la fuerza de soporte es realizada por los brazos y específicamente por los hombros.
El torso descansa sobre las rodillas que están semi separadas. El coxis está afirmándose y topando los talones y los brazos van hacia delante o se repliegan hacia atrás.
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Matsyasana o postura del pez
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ustrasana o postura del camello
Bhujangasana o postura cobra
Brazos estirados, cuello hacia atrás y mirada en el mismo sentido, piernas firmes y espalda convexa.
Postura de suelo, donde la espalda forma un arco que continúa involucrando el cuello y la cabeza. Los brazos van a los lados y los codos sirven como soporte.
De rodillas, la espalda se curva y las manos quieren alcanzar los tobillos. La cabeza y el cuello siguen el recorrido de la columna hacia atrás.