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SALUD Y DEPORTE

MARZO 2017

VIDA SALUDABLE para todos y todas

El programa integral Vida Saludable es una iniciativa de YMCA Perú para mejorar la calidad de vida de las personas, sabiendo que al entrenamiento físico le corresponde un asesoramiento y seguimiento nutricional; así como la práctica de hábitos que lleven a una salud mental y espiritual plena. Sabemos que la prevención es muy importante, por tal motivo el programa cuenta con profesionales especializados en usar herramientas como el deporte para alcanzar salud. El programa ha sido creado para brindar a los participantes salud integral a través de diferentes actividades como son los espacios de entrenamiento físico tales como bailes y fitness, donde además de disfrutar de ellas, comparten con otras personas logrando tener amistades duraderas; ni qué decir de las reflexiones espirituales que contribuyen al equilibrio personal y social. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Para tener una vida saludable que contribuya a una mejor calidad de vida hay que tener presente: > Dieta equilibrada: Consumir alimentos

que están contemplados en la pirámide nutricional en cantidades suficientes y proporciones adecuadas. > Ejercicio físico: Lo recomendable es realizar 60’ de actividad física diariamente, ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y a dormir mejor. > Higiene: Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud. > Equilibrio mental y espiritual: El estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. > Actividad social: Las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano.

YMCA Perú,

PROMUEVE LA

VIDA SALUDABLE www.ymcaperu.org

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YMCA News Edición N°66  
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