Issuu on Google+

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014 BULAN

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

OBJEKTIF

1 2 1 1/1 – 3/1 1

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Daya Tahan Kardiovaskular o par-course

P P K

P

PK1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan Diri  Amalan Pemakanan Yang Tidak Sihat.  Langkah-Langkah Pencegahan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

K

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Daya Tahan Kardiovaskular o Faedah latihan o Aktiviti pengukuhan

K

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Daya tahan Otot o Aktiviti membina Daya Tahan Otot

P

P K K A

K

K P

K A

K K P

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular Perbincangan prosedur latihan parcourse Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti melakukan latihan parcourse

Melakukan aktiviti dalam latihan fartlek dengan teknik lakuan yang betul dan slmat. Mengambil dan mengira kadar nadi. Menyatakan maksud daya tahan k/vaskular Menerangkan prosedur latihan fartlek Kerjasama semasa aktiviti

1.

Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular Perbincangan prosedur latihan fartlek. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti melakukan latihan fartlek.

Menerangkan maksud penyakit bulimia nervosa dan anoreksia nervosa. Menyenaraikan kesan-kesan bulimia nervosa dan anoreksia nervosa pada seseorang Menjelaskan langkah-langkah mencegah Kesyukuran / keinsafan

1. Mencari makumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil 2. Melaporkan hasil kerja 3. Penghasilan buku skrap.

Menghuraikan faedah latihan fatlek dan parcourse. Kepentingan Daya Tahan Kardiovaskular Menghargai Kecergasan diri

1. 2.

2. 3.

TKP

KB TKP

KB PAK Konstruktivis me

Melakukan aktiviti-aktiviti Daya tahan otot 1. bahagian kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamat 2. Menerangkan maksud Daya tahan otot. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang 3. berkait dengan aktiviti. Keyakinan diri 1

KB

Perbincangan Pengumpulan maklumat tentang kecergasan

Melakukan 3 aktiviti membina daya tahan otot. Menyatakan faedah yang diperolehi apabila melakukan aktiviti Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot.

KB TKP

B4 DJ1 E1

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Daya Tahan Kardiovaskular o Fartlek

Melakukan aktiviti latihan par-course dengan 1. teknik lakuan yang betul dan selamat. Mengambil dan mengira kadar nadi. 2. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular 3. Menerangkan prosedur latihan par- course Kerjasama semasa aktiviti

B2 DJ1 E1

3 13/1 – 17/1

CUTI UMUM – MAULIDUR RASUL / THAIPUSAM

2

EVIDEN PBS

B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

2 6/1 – 10/1

JANUARI

2

PENILAIAN / STRATEGI

PENGURUSAN GURU MATA PELAJARAN PJPK DAN SESI SUAI KENAL

K A

1

CADANGAN AKTIVITI


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 1

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Daya tahan Otot o Aktiviti membina Daya Tahan Otot

OBJEKTIF P

K K

4 20/1 – 24/1

P

2

2

K

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Daya tahan Otot o Faedah latihan o Aktiviti pengukuhan

P

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kekuatan Otot o Jenis-jenis latihan kekuatan otot o Latihan membina kekuatan otot.

P

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

K

K P

K K A

K K P

Melakukan aktiviti-aktiviti Daya tahan otot 1. bahagian kaki dengan teknik lakuan yang 2. betul dan selamat Menerangkan maksud Daya tahan otot. 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. Keyakinan diri

Demonstrasi oleh individu yang mahir Menyatakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Otot Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot.

Menerangkan maksud penyakit bulimia nervosa dan anoreksia nervosa. Menyenaraikan kesan-kesan bulimia nervosa dan anoreksia nervosa pada seseorang Menjelaskan langkah-langkah mencegah Kesyukuran / keinsafan

1)

Mencari makumat dari pelbagai media dalam kumpulan kecil Melaporkan hasil kerja

Melakukan aktiviti-aktiviti Daya Tahan Otot dengan teknik yang betul dan selamat. Merangka program latihan Daya Tahan Otot Melabel bahagian otot Menghargai kecergasan diri

1.

Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot. 2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju. 3. Pertandingan kecil

2

2)

PENILAIAN / STRATEGI

EVIDEN PBS

KB TKP

KB PAK Konstruktivis me

2.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot. Pengumpulan maklumat.

KB TKP

KB TKP

B5 DJ1 E1

5 27/1 – 31/1

CUTI PERISTIWA 1 – TAHUN BARU CINA

JANUARI

1

PK1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan Diri  Amalan Pemakanan Yang Tidak Sihat.  Langkah-Langkah Pencegahan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

CADANGAN AKTIVITI


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 1

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN P

K K

6 3/2 – 7/2

P

2

K

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kekuatan Otot o Faedah latihan o Aktiviti pengukuhan

P

K

K P

K K

7 10/2 – 14/2

P

2

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

P

K K P

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju. Pertandingan kecil

Menerangkan maksud penyakit bulimia nervosa dan anoreksia nervosa. Menyenaraikan kesan-kesan bulimia nervosa dan anoreksia nervosa pada seseorang Menjelaskan langkah-langkah mencegah Kesyukuran / keinsafan

Mencari makumat dari pelbagai media dalam kumpulan kecil Melaporkan hasil kerja

1) 2)

KB TKP

KB PAK Konstruktivis me

Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot 1. bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. Keyakinan diri

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju. Pertandingan kecil

Menggunakan teknik pengukuran menggunakan kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan. Menyatakan maksud komposisi badan. Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan kaliper Kesedaran

Perbincangan maksud komposisi badan. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan Kaliper Melakukan pengukuran menggunakan kaliper secara berpasangan. Mentafsir keputusan Menyediakan folio individu berkait komposisi badan.

3

EVIDEN PBS

1. 2. 3. 4. 5.

KB TKP

B1 DJ1 E1

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Komposisi Badan o Bahagian Badan Untuk Mengukur Lipatan Kulit o Teknik Mengira Komposisi Badan

Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot 1) bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 2) Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. 3) Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. Keyakinan diri

PENILAIAN / STRATEGI

B5 DJ1 E1

FEBUARI

1

PK1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan Diri  Amalan Pemakanan Yang Tidak Sihat.  Langkah-Langkah Pencegahan Amalan Pemakanan Tidak Sihat  Aktiviti pengukuhan

CADANGAN AKTIVITI

B4 DJ1 E1

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kekuatan Otot o Jenis-jenis latihan kekuatan otot o Latihan membina kekuatan otot.

OBJEKTIF


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014 BULAN

MINGGU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

WAKTU 1

9 24/2 – 28/2

2

1+1

P

PK1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan  Peranan Dan Tanggungjawab Ahli Keluarga. o Peranan Ayah/ Suami

K K

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kuasa o Aktiviti Meningkatkan Kuasa Kaki o Ujian Kuasa Kaki

P

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kuasa o Aktiviti Meningkatkan Kuasa Kaki o Ujian Kuasa Kaki o Faedah latihan/pengukuhan

P

UJIAN PRA SEGAK

10 3/3 – 7/3

MAC

i. ii.

Tekan tubi Bangkit tubi separa

iii.

Menggunakan teknik pengukuran menggunakan kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan. Menyatakan maksud komposisi badan. Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan kaliper Kesedaran

1) 2)

Menyenaraikan peranan setiap ahli keluarga Menyatakan kepentingan menjalankan peranan dalam keluarga Meramal kesan jika peranan diabaikan. Sayangi keluarga.

1)

Melakukan aktiviti-aktiviti meningkatkan kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan latihan kuasa. Keyakinan diri dan kerjasama

1. 2.

Melakukan aktiviti-aktiviti meningkatkan kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan latihan kuasa. Keyakinan diri dan kerjasama

1. 2.

Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK A Bekerjasama

1)

K K P

K P

K P

K P P

Duduk dan jangkau

iv.

Naik turun bangku

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

4

3) 4)

2)

3. 4.

3. 4.

PENILAIAN / STRATEGI

Perbincangan maksud komposisi badan. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan Kaliper Melakukan pengukuran menggunakan kaliper secara berpasangan. Mentafsir keputusan Persembahan kumpulan. Tugasan bertajuk “Keluargaku, Syurgaku” Mencari maklumat –akhbar/ internet mengenai kekeluargaan.

Perbincangan prosedur latihan. Melakukan aktiviti lompatan secara ansur maju. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan Perbincangan aspek-aspek keselamatan Perbincangan prosedur latihan. Melakukan aktiviti lompatan secara ansur maju. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan Perbincangan aspek-aspek keselamatan

Aktiviti SEGAK secara berpasangan a. Tekan tubi b. Bangkit tubi separa c. Duduk dan jangkau d. Naik turun bangku 2) Mencatatkan skor

EVIDEN PBS

Kontekstual KB

PM TKP KB PM TKP KB

B4 DJ1 E1

FEBUARI

1

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Komposisi Badan o Teknik Mengira Komposisi Badan o Merekod Perkembangan Komposisi Badan

CADANGAN AKTIVITI

B3 DJ1 E2 B4 DJ1 E2

8 17/2 – 21/2

2

OBJEKTIF


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 1

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kelajuan o Aktiviti Meningkatkan kelajuan

OBJEKTIF P

K

2

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Kelajuan o Aktiviti Meningkatkan kelajuan o Faedah latihan/ pengukuhan

P

K A

Melakukan aktiviti-aktiviti meningkatkan kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan latihan kuasa. Keyakinan diri dan kerjasama

1. 2.

Melakukan aktiviti-aktiviti meningkatkan kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan latihan kuasa. Keyakinan diri dan kerjasama

1. 2.

3. 4.

3. 4.

12

UJIAN BULANAN 1 PERALIHAN – TING.6 17 – 21 MAC 2014

13

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 1 22 – 30 MAC 2014 1

P

PK1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan  Peranan Dan Tanggungjawab Ahli Keluarga. o Peranan Ibu/ Isteri

K K

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

K A

Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan. Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan. Menyedari kepentingan prinsip latihan.

1. 2. 3.

K P

Menyenaraikan peranan setiap ahli keluarga Menyatakan kepentingan menjalankan peranan dalam keluarga Meramal kesan jika peranan diabaikan. Sayangi keluarga.

5

1. 2.

Perbincangan prosedur latihan. Melakukan aktiviti lompatan secara ansur maju. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan Perbincangan aspek-aspek keselamatan

Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan. Menyediakan satu jadual latihan berdasarkan prinsip latihan yang dibincangkan. Melakukan satu sesi latihan dirancang. Persembahan kumpulan. Tugasan bertajuk “Keluargaku, Syurgaku” Mencari maklumat –akhbar/ internet mengenai kekeluargaan.

EVIDEN PBS

PM TKP KB PM TKP KB

KB TKP

Kontekstual KB

B1 DJ2 E1

14 31/3 – 4/4

APRIL

2

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Prinsip Latihan o Kekhususan o Intensiti latihan o Ulangan set

Perbincangan prosedur latihan. Melakukan aktiviti lompatan secara ansur maju. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan Perbincangan aspek-aspek keselamatan

PENILAIAN / STRATEGI

B4 DJ1 E1

MAC

11 10/3 – 14/3

A

CADANGAN AKTIVITI


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 1

1

OBJEKTIF

APRIL 16 14/4 – 18/4

PJ1 KECERGASAN Kecergasan Fizikal  Prinsip Latihan o Kekhususan o Intensiti latihan o Ulangan set

P

PK1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan  Peranan Dan Tanggungjawab Ahli Keluarga. o Peranan Anak/ Adik Beradik

K K

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Bola Baling • Kemahiran hantaran • Kemahiran menangkap • Kemahiran mengelecek

P

K A

K P

K K A

2

P

PK2 GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan  Makronutrien

K

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

K A

K P

Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan. Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan. Menyedari kepentingan prinsip latihan.

1.

Menyenaraikan peranan setiap ahli keluarga Menyatakan kepentingan menjalankan peranan dalam keluarga Meramal kesan jika peranan diabaikan. Sayangi keluarga.

1)

Melakukan hantaran dan menangkap bola serta mengelecek dengan teknik lakuan yang betul Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola serta mengelecek Kerjasama semasa aktiviti

1. 2.

2. 3. 4.

2)

3. 4.

Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan. Kenalpasti pembolehubah latihan dalam prinsip tambah beban. Melakukan satu sesi latihan dirancang. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Persembahan kumpulan. Tugasan bertajuk “Keluargaku, Syurgaku” Mencari maklumat –akhbar/ internet mengenai kekeluargaan.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola dan mengelecek Membuat latihan dalam kumpulan kecil Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

Melakukan kemahiran mengacah dan 1. mengadang dengan teknik lakuan yang betul Menyatakan teknik mengacah dan 2. mengadang yang betul Kegembiraan 3.

Perbincangan teknik mengacah dan mengadang. Melakukan kemahiran mengacah dan mengadang dalam kumpulan kecil Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

Menyatakan karbohidrat, lemak dan protein sebagai makro nutrien. Menyenaraikan beberapa sampel untuk setiap makro nutrien yang disenaraikan. Kesedaran

Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien. Menguji sampel makanan untuk menentukan kelas makanan. Perbincangan tentang makro nutrien.

6

1. 2. 3.

PENILAIAN / STRATEGI

EVIDEN PBS

KB TKP

Kontekstual KB

PM TKP KB

KB TKP

Konstruktiv PAK KB

B3 DK1 E1

17 21/4 – 25/4

1

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Bola Baling • Kemahiran mengacah • Kemahiran mengadang

CADANGAN AKTIVITI

B2 DJ2 E1

15 7/4 – 11/4

2

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU

2 17 21/4 – 25/4

APRIL

18 28/4 – 2/5

CUTI UMUM – HARI PEKERJA

2

1

MEI 19 5/5 – 9/5

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Bola Baling • Kemahiran menjaga gol • Kemahiran menjaring • Permainan pengukuhan

P

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Bola Baling • Permainan pengukuhan • Undang-Undang Dan Peraturan

P

CADANGAN AKTIVITI

Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan teknik lakuan yang betul Bermain dalam permainan sebenar Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol yang betul Kegembiraan

1)

1.

P

Menggunakan kemahiran-kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan Menyatakan dua strategi permainan bola baling Kerjasama

PK2 GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan  Mikronutrien

K K K P

Menyenaraikan contoh sumber vitamin Menyatakan fungsi mikronutrien Menyatakan kesan pengambilan vitamin Menghargai kesihatan diri.

1.

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lari Berganti-Ganti • Teknik Memberi Dan Menerima Baton ��� Latihan Teknik Memberi Dan Menerima Baton

P

Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul. Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti. Kerjasama

1.

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lari Berganti-Ganti • Teknik Larian Selekoh • Undang-undang dan peraturan

P

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

P K A

K

K A

K K A

2) 3) 4) 5)

2. 3.

2. 3. 4.

2. 3.

Melakukan larian selekoh dengan teknik yang 1. betul dan selamat. 2. Menghuraikan unsur-unsur fizik dalam teknik larian selekoh. 3. Menyatakan undang-undang dalam acara. Kesungguhan/ keyakinan

7

Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil Bermain dalam permainan sebenar. Pertandingan berkumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Mengumpul maklumat pemakanan daripada internet. Merekod pemakanan seharian. Perbincangan kumpulan. Kuiz / buku skrap Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Tunjuka cara melalui gambar/ video Larian selekoh oleh semua pelajar secara berkumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

PENILAIAN / STRATEGI

EVIDEN PBS

KB TKP

TPK KB

Konstruktiv PAK KB

TKP KB

B2 DJ3 E1 B4 DJ2 E2

2

OBJEKTIF

B3 DJ2 E1 B4 DJ2 E1 B5 DJ2 E1

1

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

20 – 21 22 – 24

MEI

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN MENENGAH RENDAH 14 – 23 MEI 2014 CUTI UMUM – HARI WESAK & SAMBUTAN HARI GURU PERINGKAT SEKOLAH CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2014 28 MEI – 15 JUN 2014

25 16/6 – 20/6

2

26 23/6 – 27/6

2

K

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lari Berganti-Ganti • Undang-undang dan peraturan • Aktiviti pengukuhan

P

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Badminton • Kemahiran Memegang Raket • Kemahiran Servis • Kemahiran Pukulan

P

PK2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan konflik dan stres • Tahap stres • Cara mengurus stres

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

Menyatakan kepentingan nutrient dan 1. fungsinya. Menyenaraikan beberapa sampel untuk setiap 2. makro dan mikro nutrien yang disenaraikan. Kesedaran 3.

Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien. Menguji sampel makanan untuk menentukan kelas makanan. Perbincangan tentang makro nutrien.

Melakukan larian berganti-ganti seperti dalam 1) pertandingan sebenar. Menyatakan undang-undang dalam acara. 2) Kesungguhan/ keyakinan/ semangat kesukanan

Pertandingan sebenar acara lari bergantiganti antara kumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

1) 2)

K A

Dapat memegang raket dengan kemas dan betul. Melakukan servis tinggi/ rendah/ kilas dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan hadapan/ kilas/ lob dengan teknik yang betul. Menyatakan fasa-fasa setiap kemahiran Keseronokan/ keyakinan diri

Kemahiran berstesen mengikut kemahiran Kemahiran servis pada jarak/objek yang ditetapkan. Kemahiran pukulan yang betul dan bertenaga. Tunjuk cara oleh pelajar yang mahir. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

K A

Menyenaraikan kesan distres dan eustres Kesedaran penghargaan kendiri.

1.

K P

K A

P P

8

3) 4) 5)

Perbincangan tentang stres dan tahap stres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress

Konstruktiv PAK KB

B2 DJ3 E1 B3 DJ2 E2

JUN

1

PK2 GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan • Makronutrien • Mikronutrien • Aktiviti penngukuhan

EVIDEN PBS

B1 DK2 E1 B2 DK3 E1

1

PENILAIAN / STRATEGI

KB Kontekstual PAK

KB PAK Konstruktivi sme


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 1

27 30/6 – 4/7

JULAI

1

OBJEKTIF

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Badminton • Kemahiran Servis • Kemahiran Pukulan • Kemahiran Smesy

P

PK2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan konflik dan stres • Tahap stres • Cara mengurus stres

K A

P P K A

28 7/7 – 11/7

1. 2. 3. 4.

Tunjuk cara oleh pelajar yang mahir. Kemahiran berstesen Pertandingan kecil antara kumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

Menyenaraikan kesan distres dan eustres Kesedaran penghargaan kendiri.

1.

Perbincangan tentang stres dan tahap stres. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress

PJ2 KEMAHIRAN SUKAN DAN P REKREASI Permainan Badminton K • Kemahiran gerak kaki • Undang-undang dan peraturan K

Bermain dengan mengawal pergerakan kaki supaya teratur dan selamat. Menghurai mengapa pergerakan kaki penting dalam permainan badminton. Menyatakan undang-undang permainan Keseronokan/ keyakinan diri

1) 2) 3)

Pertandingan mini badminton. Latihan pengukuhan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

PK2 - GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan. • Kesan Pengambilan Dadah Terhadap Tubuh Badan

Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara. Kesedaran

1.

Perbincangan kesan dadah kepada keluarga. Mencari maklumat dari pelbagai media. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga.

Bermain dengan teknik yang betul dan selamat. Mematuhi undang-undang dan peraturan permainan. Keseronokan dan keyakinan diri.

1) 2) 3)

K A

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN P REKREASI Permainan Badminton K • Undang-undang dan peraturan A • Permainan pengukuhan

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

9

2. 3.

Bermain secara berkumpulan. Pertandingan sebenar antara kelas. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

PENILAIAN / STRATEGI

KB PAK Konstruktivi sme

EVIDEN PBS

KB Kontekstual FOLIO PAK

B3 DJ2 E1 B5 DJ2 E1

29 14/7 – 18/7

CUTI UMUM NUZUL QURAN

1

Melakukan servis tinggi/ rendah/ kilas dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan hadapan/ kilas/ lob dengan teknik yang betul. Melakukan smesy dengan teknik yang betul Menyatakan fasa-fasa setiap kemahiran Keseronokan/ keyakinan diri akukan kemahiran servis

2.

A

2

CADANGAN AKTIVITI

B5 DK1 E1

2

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

WAKTU 2

PK2 - GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan. • Kesan Pengambilan Dadah Terhadap Keluarga

K

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga – Rejam Lembing • Teknik Rejaman Lembing • Undang-Undang Dan Peraturan • Aktiviti pengukuhan

P

K K A

Memegang lembing dengan teknik yang betul dan selamat Mengenal pasti bahagian-bahagian lembing Mengenal pasti kawasan rejaman lembing Kesabaran/ kesungguhan/ mematuhi arahan

1) 2) 3) 4)

A

K K

Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara. Kesedaran

1)

Melakukan rejaman lembing berdasarkan turutan lakuan mengikut fasa-fasa yang betul dan selamat. Mengenal pasti kesalahan yang berlaku semasa rejaman dilakukan. Mempelajari cara mengukur jarak rejaman.

1) 2)

2) 3)

3) 4)

31 32

UJIAN BULANAN 2 MENENGAH RENDAH 4/8 – 8/8

UJIAN POST SEGAK

1+1 33 11/8 – 15/8

OGOS

CUTI HARI RAYA AIDILFITRI CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 2 28 JUL – 1 OGOS 2014

I. II. III. IV.

Tekan tubi Bangkit tubi separa Duduk dan jangkau Naik turun bangku

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK A Bekerjasama P

1.

2.

10

Penerangan tentang acara memerjam lembing. Melabel bahagian-bahagian lembing dan mengenal pasti kawasan rejaman lembing. Perbincangan dan soal jawab. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Perbincangan kesan dadah kepada keluarga. Mencari maklumat dari pelbagai media. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada kga Tunjuk cara oleh guru. Perbincangan secara berkumpulan menggunakan kayu penyapu (aspek keselamatan) Belajar mengukur jarak. Senaraikan undang-undang peraturan

Aktiviti SEGAK secara berpasangan a. Tekan tubi b. Bangkit tubi separa c. Duduk dan jangkau d. Naik turun bangku Mencatatkan skor

EVIDEN PBS

KB Kontekstual FOLIO PAK

B2 DJ3 E1 B4 DJ2 E2

P

PENILAIAN / STRATEGI

B3 DK2 E1

30 21/7 – 25/7

JULAI

2

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga – Rejam Lembing • Bahagian-Bahagian Lembing • Kawasan Rejaman Lembing • Gaya Memegang Lembing

CADANGAN AKTIVITI

B1 DJ3 E1

29 14/7 – 18/7

CUTI UMUM NUZUL QURAN

1

OBJEKTIF


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014 BULAN

MINGGU

WAKTU 1

PK3 - KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta dan undang- undang. • Akta perlindungan kanakkanak 2001 • Bentuk Penderaan

K K A

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. Menyatakan bentuk-bentuk penderaan. Kesedaran

1)

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Orienteering • Membaca Peta, Kompas Dan Mengambil Bearing • Penggunaan Kompas Dan Mengambil Bearing

P

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Orienteering • Membaca Peta, Kompas Dan Mengambil Bearing • Penggunaan Kompas Dan Mengambil Bearing

K

PK3 - KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta dan undang- undang. • Agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanakkanak • Kesan Penderaan

K

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

K K

3. 4. 5.

2)

Mengenal rupa bentuk kompas. Secara berkumpulan melakukan bacaan peta, bacaan kompas, bacaan bearing. Melukis 8 arah mata angin Perbincangan berkumpulan Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-kanak. Perbincangan akta perlindungan kanakkanak dalam kumpulan kecil.

KB PAK Kontekstual

K K A

A

K

A

Dapat menggunakan kompas dengan teknik yang betul. Boleh membaca peta, membaca kompas dan mengambil bacaan bearing. Menyatakan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencari objek dip eta. Kesungguhan / kesabaran

1) 2) 3)

Tugasan – treasure hunt in school. Pertandingan kecil. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

Mahir menggunakan kompas dan mengambil bearing. Kesabaran bekerjasama

1) 2) 3)

Aktiviti pengukuhan – Treasure Hunt Berkumpulan Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

Meramal kesan penderaan terhadap fizikal, sosial, psikologi dan mental. menyenaraikan agensi yang bertanggungjawab menyiasat dan mengendalikan kes penganiayaan kanakkanak kasih sayang

1.

mengumpul maklumat tentang penderaan kanak-kanak melalui keratan akhbar atau internet. Forum tentang penganiayaan kanakkanak Pendedahan kepada pelajar bahawa hukuman yang berat kepada pelaku.

11

2. 3.

B2 DK4 E1

36 1/9 – 5/9

SEPT

1. 2.

K A

Dapat menggunakan kompas dengan teknik yang betul. Boleh melukis 8 arah mata angin dan namakan. Boleh membaca peta, membaca kompas dan mengambil bacaan bearing. Menyatakan maksud/ kegunaan kompas. Kesungguhan / kesabaran

EVIDEN PBS

B4 DJ4 E1

1

P

PENILAIAN / STRATEGI

B2 DJ5 E1 B5 DJ3 E1

35 25/8 – 29/8

2

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Orienteering • Membaca Peta, Kompas Dan Mengambil Bearing • Penggunaan Kompas Dan Mengambil Bearing

CADANGAN AKTIVITI

B1 DK3 E1 B1 DK3 E2

OGOS

1

OBJEKTIF

B1 DJ4 E1

34 18/8 – 22/8

2

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 2

36 1/9 – 5/9

OBJEKTIF

37 8/9 – 12/9

PJ3 – KESUKANAN Pengurusan Peralatan • Membuat Penyemakan Stok Peralatan Sukan

K

PJ3 – KESUKANAN Pengurusan Peralatan • Membuat Penyemakan Stok Peralatan Sukan

K

K K A

K K A

2

2

1

PJ3 – KESUKANAN Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani Dan Sukan • Isu insentif dalam sukan

K K

PJ3 – KESUKANAN Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani Dan Sukan • Isu sosiobudaya

K

PJ3 – KESUKANAN Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani Dan Sukan • Isu insentif dalam sukan • Isu sosiobudaya • Latihan pengukuhan

K K K K

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

A

A

K A

A

1) 2)

Menyatakan dokumen-dokumen yang perlu ada sewaktu penyemakan stok. Menjelaskan kepentingan buku stok Menjelaskan kod-kod yang digunakan dalam buku rekod. Kejujuran, kerjasama.

1) 2) 3) 4)

Lawatan ke bilik sukan Menyemak buku rekod Menyemak peralatan sukan di bilik sukan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

Mengukuhkan lagi pengetahuan pelajar tentang hak-hak kanak-kanak Kesedaran dan keinsafan

1)

Tayangan video clip tentang keganasan dan penderaan kanak-kanak

Menyatakan isu-isu insentif dalam sukan. Menghuraikan 2 jenis insentif dan kebaikannya. Semangat kesukanan.

1. 2.

Penerangan guru. Pengumpulan keratan akhbar tentang isu insentif dalam sukan. Perbincangan.

Menyatakan faktor-faktor pemilihan permainan seseorang pelajar. Menyenaraikan isu-isu sosiobudaya yang terdapat dalam sukan. Semangat kesukanan.

1. 2.

Menghuraikan isu-isu dalam sukan Menghurai maksud insentif dalam sukan Menghurai maksud sosiobudaya sukan Menyatakan kepentingan isu-isu dalam meningkatkan sukan Semangat kesukanan

1. 2.

12

3)

3.

3.

3.

EVIDEN PBS

Penerangan guru Tayangan gambar bilik sukan, susun atur dan contoh buku rekod peralatan sukan. Merangka borang penyimpanan alatan

Penerangan guru. Pengumpulan keratan akhbar tentang isu sosiobudaya dalam sukan. Perbincangan. Penerangan guru. Pengumpulan keratan akhbar tentang isu sosiobudaya dalam sukan. Perbincangan.

B5 DJ4 E1

39 22/9 – 26/9

K

Menyatakan dokumen-dokumen yang perlu ada sewaktu penyemakan stok. Menjelaskan kepentingan buku stok Senaraikan langkah2 penyemakan stok Kejujuran, kerjasama.

PENILAIAN / STRATEGI

B1 DJ5 E1 B2 DJ6 E1

38 15/9 – 19/9

CUTI HARI MALAYSIA

SEPT

1

PK3 - KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta dan undang- undang. • Aktiviti pengukuhan

CADANGAN AKTIVITI

B3 DJ3 E1

1

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN K K K A

1

PK3 - KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas • Prinsip dan prosedur TOTAPS

K

A

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

1. 2.

K K

P K A

Penerangan guru Tayangan video Tugasan berkumpulan mencari maklumat tentang kecederaan yang lazim berlaku di rumah. Demo menggunakan alatan bantu mula yang lengkap. Perbincangan maksud etika. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton. Perbincangan amalan permainan bersih (fair play)

Dapat menerangkan secara lisan maksud 1) TOTAPS Menyatakan kepentingan bantu mula. Menyesuaikan prosedur bantu mula mengikut 2) kecederaan yang dihadapi. Keyakinan/ kesabaran

Tugasan berkumpulan melakukan simulasi kemalangan dan kumpulan akan menggunakan prosedur TOTAPS. Demo menggunakan alatan bantu mula yang lengkap.

Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas 1. dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Menerangkan teknik pergerakan edar asas. Keyakinan diri

Perbincangan teknik gerak edar asas. Melakukan aktiviti seperti a. jalan b. lari c. skip d. gelongsor

13

KB PAK

TKP KB

B2 DJ4 E1

41 6/10 – 10/10

CUTI AM – RAYA HAJI

OKTOBER

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Pendidikan Pergerakan • Gimnastik Artistik o gerak edar asas o Gerak edar rangkaian

Menerangkan maksud etika dan kepentingan etika dalam sukan dan permainan. Menghargai dan tanggungjawab.

4.

3.

A

1

1. 2. 3.

EVIDEN PBS

B4 DK1 E1

K

Dapat menerangkan secara lisan maksud TOTAPS Menyatakan kepentingan mempelajari bantu mula. Menyesuaikan prosedur bantu mula mengikut kecederaan yang dihadapi. Keyakinan/ kesabaran

PENILAIAN / STRATEGI

B1 DJ5 E2

40 29/9 – 3/10

2

PJ3 – KESUKANAN Etika Dalam Sukan • Amalan permainan bersih • Kesan daripada permainan bersih • Latihan pengukuhan

CADANGAN AKTIVITI

B3 DK3 E1

SEPT

39 22/9 – 26/9

PK3 - KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas • Prinsip dan prosedur TOTAPS

OBJEKTIF


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014 2

P

K K P

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki dengan teknik lakuan yang betul. Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. Kesedaran tubuh badan.

14

1. 2. 3. 3.

Perbincangan prosedur aktiviti. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan akvitit. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu

TKP KB

B2 DJ4 E1 B4 DJ3 E1

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI • Gimnastik Irama o meringkuk dan melunjur o Meringkuk, melunjur dalam rangkaian dengan alatan.


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014

BULAN

MINGGU

WAKTU 1

42 13/10 – 17/10

OKTOBER

2

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

OBJEKTIF

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Pendidikan Pergerakan • Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedaran masa o bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza. o Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.

P

• Gimnastik Pendidikan Tema 4 - Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan. o bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara anggota bahagian lain. o Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh dengan alatan.

P

PJ2 - KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Pendidikan Pergerakan • Gimnastik Pendidikan Tema 5 - Penyesuaian terhadap rakan Tema 6 - Penggunaan tubuh badan sebagai alat. Tema 7 - Lapan lakuan Daya Asas

A

CADANGAN AKTIVITI

Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. Keyakinan diri

1.

Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurang- kurangnya dua bahagian anggota badan. P Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan. K Menyatakan ansur maju dalam pergerakan yang dilakukan. Keyakinan diri dan kreativiti.

1.

Melakukan berbagai pergerakan yang dirancangkan untuk tema 5, Tema 6 dan tema 7. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan yang dirancangkan. Keyakinan diri dan kreativiti

1.

K A

K

A

2. 3.

2. 3.

2. 3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan. Melakukan pergerakan yang dirancang secara individu.

43 44

PROGRAM SELEPAS PEPERIKSAAN 27/10 – 31/10

15

TKP TKP KB

Perbincangan ansur maju pergerakan yang hendak dilakukan. Perbincangan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti yang dirancangkan. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu.

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN MENENGAH RENDAH 13 – 17 OKT 2014

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

PENILAIAN / STRATEGI

TKP KB

EVIDEN PBS


RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2014 BULAN

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

OBJEKTIF

45 46

PROGRAM SELEPAS PEPERIKSAAN 10/11 – 14/11

47

PROGRAM SELEPAS PEPERIKSAAN 17/11 – 21/11

48

NOVEMBER

PROGRAM SELEPAS PEPERIKSAAN 3/11 – 7/11

CUTI AKHIR TAHUN 2014 24/11/14 – 1/1/2015

CADANGAN AKTIVITI

PENILAIAN / STRATEGI

DISEDIAKAN OLEH; …………………………….. (NOORHASLIZA AZHARI) KETUA PANITIA PJPK 2014 DISAHKAN OLEH; ……………………………..

Jurulatih Utama PJPK, Negeri Selangor.

16

EVIDEN PBS


Rpt 2014 t2pbs