Page 1

‫השרה גילה גמליאל‪:‬‬ ‫"האימונים בסטודיו ‪C‬‬

‫הם זמן איכות‬ ‫עם עצמי" ‪14 /‬‬

‫‪ 25‬שנה לסטודיו ‪C‬‬

‫ראיון חגיגי‬ ‫ומרתק‬ ‫עם המנכ"לית ‪26 /‬‬

‫‪‬‬ ‫הצדעה‬

‫תנו כבוד לסניפים‬ ‫הירושלמיים‬

‫‪22‬‬

‫הורות‬

‫עו"ד ליה פילוס‪:‬‬

‫"כשאני לא‬ ‫מגיעה לסטודיו ‪,C‬‬ ‫אני חולה" ‪32 /‬‬

‫כך תרדימו‬ ‫תינוקות בקלות‬

‫‪42‬‬

‫תזונה‬

‫ספיישל‬ ‫מאכלים חורפיים‬

‫‪10‬‬

‫על אהבה‪ ,‬על אושר‪ ,‬על ילדים‬ ‫ועל פחדים‪ .‬המתעמלת הקבועה‬ ‫נטלי עטיה בראיון מיוחד ‪6 /‬‬


3


‫בריאות‬

‫‪2‬‬


‫דבר‬ ‫המערכת‬ ‫צילום‪ :‬עזרא לוי‬

‫‪10‬‬

‫‪32‬‬

‫‪42‬‬

‫‪14‬‬

‫‪ B‬נטלי עטיה לא יכולה בלי האימונים ‪ /‬עמ' ‪6‬‬ ‫עורכת ראשית‪:‬‬ ‫עליזה ברקן‪,‬‬ ‫דוברת סטודיו ‪C‬‬

‫קוראות יקרות‪,‬‬

‫‪36‬‬

‫‪ B‬מזונות חורפיים‪ :‬כמה קלוריות הם שווים? ‪ /‬עמ' ‪10‬‬

‫מנהלת פרויקט‪:‬‬ ‫מירי לוי‪,‬‬ ‫‪050-6514681‬‬

‫‪ B‬השרה גילה גמליאל שומרת על כושר ‪ /‬עמ' ‪14‬‬

‫‪emly14@walla.com‬‬

‫הפקה‪:‬‬ ‫"דג הזהב"‪,‬‬ ‫‪052-3113461‬‬

‫‪ B‬הכירו את הצוות המסור של הסניפים בירושלים ‪ /‬עמ' ‪22‬‬

‫עיצוב גרפי‪:‬‬ ‫יעל עינת‪-‬ארדיטי‬

‫‪ B‬ראיון עם המנכ"לית לרגל חגיגות ‪ 25‬שנה לרשת ‪ /‬עמ' ‪26‬‬

‫בשער‪ :‬נטלי עטיה‬ ‫צילום‪ :‬אלון פורת‬ ‫בגדים‪ :‬אדידס‬ ‫תכשיטים‪Belletto :‬‬

‫‪ B‬עורכת הדין ליה פילוס לא נחה לרגע ‪ /‬עמ' ‪32‬‬ ‫‪ B‬על חשיבות החימום לפני האימון ‪ /‬עמ' ‪36‬‬ ‫‪ B‬באילו מתנות תפנקי את עצמך? ‪ /‬עמ' ‪38‬‬

‫"מוזה" ‪ -‬פלטפורמות‬ ‫שיווק אפקטיביות‬ ‫הקסם ‪,12‬‬ ‫אולפני הרצליה‬ ‫‪050-6514681‬‬

‫‪ B‬מה עוזר לתינוק להירדם? ‪ /‬עמ' ‪42‬‬

‫‪4‬‬

‫‪ B‬מברכת את כולנו עם הוצאתו‬ ‫לאור בשעה טובה של מגזין חורף‬ ‫‪.2016‬‬ ‫בשנות עבודתי ברשת סטודיו ‪ c‬אני‬ ‫מוצאת את עצמי נפעמת בכל יום‬ ‫מחדש ‪ -‬מההתלהבות‪ ,‬מהמסירות‬ ‫ומהאכפתיות שעובדי הרשת‬ ‫מגלים תוך כדי עבודתם‪.‬‬ ‫החיים במדינתנו גורמים לנו‬ ‫למצוא את עצמנו מתמודדות עם‬ ‫מציאות מורכבת ומאתגרת מבחינה‬ ‫בטחונית‪ ,‬מבחינה כלכלית והן‬ ‫מבחינת שינוי תפיסות של העולם‬ ‫החדש שבו אנו חיים‪.‬‬ ‫למרות חוסר היציבות שחיינו‬ ‫היום‪-‬יומיים מלווים בהם‪ ,‬אנו‬ ‫הנשים‪ ,‬עם העוצמות הבלתי‬ ‫נדלות‪ ,‬מתפקדות בכל המישורים‬ ‫ במלחמות ובימי מתח ביטחוני‬‫ ושומרות תמיד על סדר יום‬‫מלא בפעילויות אך גם לרגע לא‬ ‫שוכחות לדאוג לבריאותנו‪.‬‬ ‫בריאותנו‪ ,‬הכוונה להתמדה‬ ‫ולשמירה על מורל גבוה תוך כדי‬ ‫אמונה גדולה שהשפיות מנצחת‪.‬‬ ‫חז"ל אמרו‪" :‬נשים עולם בפני‬ ‫עצמן הן"‪ .‬אמרה זו שוב מוכיחה‬ ‫שהעוצמות הטמונות באישה‬ ‫לא נמדדות בכוחה הפיסי‪ ,‬לא‬ ‫בהשלטת דעותיה על האחר אלא‬ ‫בעוצמה יום יומית שבאה לידי‬ ‫ביטוי בהתמדה‪ ,‬חריצות ואמונה‬ ‫בדרכה שלה‪ ,‬שהיא "נפש בריאה‬ ‫בגוף בריא ונפש נאה בגוף נאה"‪.‬‬ ‫מאחלת לכולנו עבודה פורייה‪,‬‬ ‫דבקות במטרה ושמירה על נשיות‬ ‫ויכולת לתרום לחברה ולעולם‬ ‫בכול המישורים שאנו הנשים‬ ‫יודעות לתרום‪.‬‬ ‫שנת בריאות טובה ופעילות‬ ‫מועילה בסטודיו ‪.c‬‬ ‫שלכן‪,‬‬ ‫אורנה הראל‬


‫‪‬‬

‫"אני מאוד‬ ‫אוהבת יופי‬ ‫טבעי‪ .‬עם‬ ‫הקמטים ועם‬ ‫הנפילה"‬

‫צילום‪ :‬אלון פורת‬ ‫בגדי ספורט‪ :‬אדידס ‪ ‬תכשיטים‪" :‬בלטו"‬

‫‪7‬‬


‫בריאות‬ ‫ראיון‬

‫‪ 21‬שנה אני בסטודיו ‪C‬‬

‫מי היה מאמין ?‬

‫אוכלת תזונה בריאה טבעונית (ופעם בשבוע מנשנשת תפוצ’יפס) ‪ ‬שני ילדיה הם‬ ‫הדבר הכי חשוב לה בחיים (ומתחרטת שלא ילדה אחד נוסף) ‪ ‬ואומנם חוותה‬ ‫אינספור משברים ועליות (אבל מצהירה שכשהיא יוצאת מאימון בסטודיו ‪ C‬היא‬ ‫מרגישה מאוזנת) ‪ ‬אין סיכוי שאחרי קריאת הכתבה הזו‪ ,‬לא תתאהבו בנטלי עטיה‬ ‫החיים של נטלי עטיה הם סוג‬ ‫של רכבת הרים ‪ -‬הצלחות‬ ‫מסחררות לצד משבר‬ ‫גירושים לא קל‪ ,‬רגע של‬ ‫שקיעה באנונימיות והופ‬ ‫ קפיצת ראש חזרה ללב לבו‬‫של הפריים טיים בישראל‪ ,‬כולל‬ ‫מערכת יחסים מתוקשת לכל אורכה‬ ‫ועוד יותר מתוקשרת גם לאחר שהיא‬ ‫נגמרת‪ .‬לכל זה תוסיפו אימהות בגיל‬ ‫צעיר‪ ,‬והרי לכם סלט מאוד לא קל‬ ‫לעיכול‪ .‬מסתבר שמה שלא הורג‬ ‫בהחלט מחשל‪ :‬עטיה‪ ,‬בגיל ‪ ,40‬היא‬ ‫אישה חזקה‪ ,‬מרשימה‪ ,‬דעתנית‪ ,‬לא‬ ‫ממש "דופקת חשבון" לאף אחד (חוץ‬ ‫מלילדים) ומעל ללא ספק עדיין אחת‬ ‫הנשים היפות שנראו כאן‪ .‬מה הסוד?‬ ‫קבלו שאלון מא’ עד ת’ עם אחת‬ ‫המתאמנות הוותיקות (“‪ 21‬שנה אני‬ ‫בסטודיו ‪ ,C‬מי היה מאמין?”)‪ ,‬הנאמנות‬ ‫(“בסופו של דבר‪ ,‬תמיד חזרתי לסטודיו‬ ‫‪ )”C‬ומלאות החיים (“כשאני מבסוטית‬ ‫מהחיים‪ ,‬גם עור הפנים נראה טוב”)‪.‬‬ ‫ככה נותנים ביס בחיים ונשארים‬ ‫שפויים כדי ליהנות מהטעם‪.‬‬

‫אוכל‬

‫“אני טבעונית כבר למעלה‬ ‫משלוש שנים‪ .‬כשאנשים שומעים‬ ‫שאני טבעונית‪ ,‬הרבה פעמים אומרים‬ ‫‘בגלל שאת טבעונית‪ ,‬את רזה’‪ .‬ובדיוק‬

‫‪6‬‬

‫ההיפך הוא הנכון‪ .‬כשיש מחסור‪ ,‬אז‬ ‫הנטייה היא לאכול יותר פחמימות‪ ,‬לכן‬ ‫אני משתדלת לנקוט משנה זהירות‪.‬‬ ‫התזונה שלי מורכבת מהרבה ירקות‪,‬‬ ‫פירות‪ ,‬פירות יבשים‪ ,‬אגוזים‪ ,‬שקדים‪,‬‬ ‫פסטות ואורז והרבה טופו וסייטן”‪.‬‬

‫בריאות‬

‫“מה שאני לפחות‬ ‫מנסה‪ ,‬וכשאני אצליח גם יבוא‬ ‫המשיח‪ ,‬זה איזונים‪ .‬לאזן בין הגוף‬ ‫לנפש‪ .‬אני מאמינה שבריאות מגיעה‬ ‫מבפנים‪ ,‬וכששומרים על בריאות‬ ‫נפשית זה זולג לבריאות הפיזית‪.‬‬ ‫אני עושה הרבה ספורט‪ .‬קודם כל‪,‬‬ ‫כי זה מייצב אותי נפשית‪ ,‬והבונוס‬ ‫הוא שגם הגוף נהיה מחוטב‪ .‬אני‬ ‫מתאמנת בסטודיו ‪ C‬מגיל ‪ 19‬ואני‬ ‫באמת‪ ,‬בכנות‪ ,‬אומרת שכשאני‬ ‫יוצאת משם‪ ,‬אני יוצאת בן אדם‬ ‫מאוזן‪ .‬אפילו כשמשהו קרה והוא‬ ‫משפיע עלי נפשית‪ ,‬אני הולכת‬ ‫לסטודיו ‪ C‬ואני יוצאת משם עם‬ ‫תחושה שיהיה בסדר‪ .‬יש משהו‬ ‫מאוד מאוזן באיך שהגוף מגיב לסוג‬ ‫ההתעמלות הזו‪ .‬ניסיתי הרבה סוגים‬ ‫של ספורט ובסופו של דבר תמיד‬ ‫חזרתי לסטודיו ‪.”C‬‬

‫געגוע‬

‫“אין לי כל כך געגועים‬ ‫לעבר‪ ,‬כי אני משתדלת ליהנות‬

‫מההווה‪ .‬אני יודעת שאני תמיד‬ ‫אמצא חוויות חדשות להיות בהן‪ ,‬או‬ ‫מסעות והרפתקאות חדשות‪ .‬כן יש‬ ‫לי געגועים לאנשים יקרים"‪.‬‬

‫דוגמנות‬

‫“דוגמנות תמיד הייתה‬ ‫עבורי בימת תיאטרון קטנה‪ .‬פעם‬ ‫הייתי מאוד מתבאסת אם היו אומרים‬ ‫עלי ‘דוגמנית ושחקנית’‪ ,‬כי אני רואה‬ ‫את עצמי כשחקנית‪ ,‬אבל עם השנים‬ ‫למדתי להסתכל על זה אחרת והבנתי‬ ‫שכדוגמנית אני הצלחתי ליצור הרבה‬ ‫יותר משחקנית ואני מודה על זה”‪.‬‬

‫הורות‬

‫“אני גרושה עם שני‬ ‫ילדים (‪ .)16 ,13‬הם פוגשים את אבא‬ ‫שלהם פעם בשבוע אבל רוב הזמן‬ ‫אני מגדלת אותם לבד”‪.‬‬

‫ויטמינים‬

‫“בדקתי די הרבה‬ ‫ויטמינים והגעתי למסקנה שמה‬ ‫שעובד עלי הכי טוב זה פרוביוטיקה‪.‬‬ ‫יש לי מערכת עיכול רגישה‪ ,‬בכלל כל‬ ‫האיזור הנשי הפנימי שלי הוא רגיש‬ ‫ואחרי שניסיתי‪ ,‬גיליתי שפרוביוטיקה‬ ‫עושה את השינוי ברמה גדולה מאוד”‪.‬‬

‫זוגיות‬

‫“מממ‪...‬‬ ‫הייתי בהרבה מערכות‬ ‫יחסים ואני חושבת‬


‫שהצלחתי לייצר זוגיות מאוד גדולה‬ ‫בזמן האחרון‪ ,‬והיא הזוגיות שלי עם‬ ‫עצמי‪ .‬אני חושבת שלקח לי הרבה‬ ‫מאוד שנים באמת לאהוב ולקבל אותי”‪.‬‬

‫חרטה‬

‫“אולי החרטה הכי‬ ‫גדולה היא שלא עשיתי עוד ילד‪ ,‬אני‬ ‫חושבת שאני די טובה בילדים‪ ,‬אז‬ ‫חבל שלא עשיתי עוד אחד‪ .‬זה היה‬ ‫יכול להיות נחמד בימי שישי שיגיעו‬ ‫שלושה‪ ,‬או יותר”‪.‬‬

‫טיולים‬

‫‪‬‬

‫“אני לא עושה‬ ‫אירובי‪ ,‬אני‬ ‫עושה שיעור‬ ‫חיטוב ועיצוב‪.‬‬ ‫בנוסף‪ ,‬אני גם‬ ‫עושה שיעור‬ ‫איזון‪ .‬זה שיעור‬ ‫שלדעתי הוא‬ ‫מאוד חשוב“‬

‫“אתה לא מבין‬ ‫כמה אני אוהבת טיולים‪ .‬גם עם‬ ‫הילדים שלי‪ .‬אני לוקחת אותם‬ ‫לסופי שבוע‪ ,‬למשל לקמפינג‬ ‫במדבר‪ ,‬ממש ככה באוהלים‬ ‫אינדיאנים ואז מה שקורה זה‬ ‫שהאייפונים נזרקים לצד ויש משהו‬ ‫באוויר הצח ובטבע שמעורר את‬ ‫השיחות להתחיל”‪.‬‬

‫יופי‬

‫“אני מאוד אוהבת יופי טבעי‪.‬‬ ‫עם הקמטים ועם הנפילה‪ .‬אני באמת‬ ‫מקווה שאני אמשיך להאמין ככה גם‬ ‫ככל שהשנים יעברו כי הן עוברות‪.‬‬ ‫שמתי לב שכשאני מבסוטית‬ ‫מהחיים‪ ,‬גם עור הפנים נראה טוב וזה‬ ‫בדיוק האיזון הזה‪ .‬אולי יחשבו שאני‬ ‫מנסה למכור‪ ,‬בחיי שאני לא מקבלת‬ ‫כסף על זה‪ ,‬אבל אני באמת מרגישה‬ ‫שהאימונים בסטודיו ‪ C‬גם טובים‬ ‫לי לעור הפנים‪ .‬משהו בחומרים‬ ‫הכימיים שמשתחררים אחרי האימון‪,‬‬ ‫אני רואה אותם בפנים”‪.‬‬

‫כפיים‬

‫“מצד אחד אני משחקת‬ ‫עכשיו בהצגה בקאמרי‪ ,‬ובזמן החזרה‬ ‫אני רק מחכה שהקהל כבר יכנס‬ ‫ויראה אותנו ואני אוכל לבדר אותו‪.‬‬ ‫אבל מצד שני באותה נשימה יש‬ ‫רגעים שאני רק רוצה לשים עלי‬ ‫קפוצ’ון ולברוח”‪.‬‬

‫לבוש‬

‫“לשמחתי הרבה יש לי‬ ‫סטייליסטית צמודה ‪ -‬מיכל עובדיה‪,‬‬ ‫ואם אני מורדת בה אני בדרך כלל‬ ‫משלמת על זה בירידות מאוד קשות‬ ‫בתקשורת‪ .‬אני אוהבת ללבוש נוח‪,‬‬ ‫וזה אומר הרבה ג’ינסים וסווטשרים‬ ‫גדולים”‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫משברים‬

‫“המשבר הכי גדול‬ ‫בחיים שלי היה לצאת מתוך מערכת‬ ‫נישואין‪ ,‬עם שני ילדים‪ ,‬במצב של‬ ‫משבר כלכלי גדול שפקד את מי‬ ‫שהיה בעלי‪ .‬בבת אחת‪ ,‬בגיל ‪,29‬‬ ‫יצאתי לבד לעולם עם שני ילדים‬ ‫קטנים וזה היה שוק‪ ,‬זה היה משבר‪,‬‬ ‫עם התקפי חרדה‪ ,‬ולקח לי הרבה‬ ‫זמן לצאת מזה‪ .‬גם הספורט עזר‬ ‫לי לצאת מזה‪ .‬פעילות פיזית‬ ‫מאומצת עושה אפ‪ ,‬זה מרומם את‬ ‫מצב הרוח‪ .‬האימונים בסטודיו ‪C‬‬ ‫עזרו לי מאוד‪ ,‬את גם מרגישה שאת‬ ‫נראית טוב וזה בכלל "מרים" אותך‪.‬‬ ‫גם יש משהו בזה שסטודיו ‪ C‬זה‬ ‫לנשים בלבד‪ ,‬יש שם נוחות שאין‬ ‫באף מקום אחר וזה עשה לי טוב‬ ‫ומאוד הקל עלי”‪.‬‬

‫נשים‬

‫“אני חושבת שבכל אישה‬ ‫יש צד חזק וגם צד חלש‪ .‬גם לנשים‬ ‫חלשות יש חוזק ואין דבר כזה אישה‬ ‫שהיא רק חזקה‪ .‬למשל מריל סטריפ‪,‬‬ ‫שאני מעריצה אותה‪ ,‬גם כבן אדם וגם‬ ‫את יכולות המשחק שלה‪ ,‬ואני בטוחה‬ ‫שגם לה יש נקודות חולשה שאנחנו‬ ‫היינו מובכים אפילו לראות‪ .‬מבחינתי‬ ‫אישה חזקה היא כזו שכן מודה‬ ‫בפחדים ובחולשות וזה החוזק שלה”‪.‬‬

‫ספורט‬

‫בעירום‪ ,‬אבל אני לא אעשה את זה‬ ‫מסיבה אחת ‪ -‬הילדים שלי”‪.‬‬

‫פחדים‬

‫“אני מפחדת כשטוב‬ ‫לי‪ .‬כשיש משבר אני יכולה להסתדר‬ ‫כי אני נמצאת בו‪ ,‬אבל כשטוב לי‬ ‫מפחדת לאבד‪ .‬אני כן בלמידה שיש‬ ‫עליות וירידות ושאחרי משבר מגיעה‬ ‫גם העלייה‪ ,‬אבל באינסטינקט‬ ‫כשמגיעה תקופה טובה אני הרבה‬ ‫פעמים יכולה להיבהל”‪.‬‬

‫צורך‬

‫“זה נשמע מוזר אבל‬ ‫הצורך שלי מסתכם בבקבוק מים‪.‬‬ ‫זאת ההתמכרות היחידה שלי”‪.‬‬

‫קריירה‬

‫“לאחרונה נולד‬

‫האתר שלי נאיה ‪nayabynataly.com -‬‬

‫שאני בעצם יוצקת בו תוכן‪ ,‬את‬ ‫כל הידע שלי‪ .‬יש לי גם מומחים‬ ‫שכותבים באתר בכל מיני נושאים‪,‬‬ ‫למשל המדריכה שלי גלית קינדלר‬ ‫מסטודיו ‪ C‬שכותבת בנושאים של‬ ‫בריאות‪ .‬האתר חדש יחסית‪ ,‬הוא‬ ‫באוויר כמה חודשים‪ ,‬ואני מודה‬ ‫שהוא זוכה להצלחה מהירה”‪.‬‬

‫רגש‬

‫“להתאהב‪ .‬כשהילד שלי‬ ‫מבשל לבד זה מרגש אותי‪ .‬זה קורה‬ ‫בימי שישי ואני הסו‪-‬שפית שלו‪ ,‬וזה‬ ‫מרגש אותי‪ .‬הוא כבר גדול‪ ,‬וזה שוק‬ ‫בשבילי כי הוא הילד הקטן ופתאום‬ ‫יש לך בן אדם שיצא ממך‪ .‬יש בזה‬ ‫משהו מרגש שהוא פתאום מבוגר‬ ‫שיוצר וזה פשוט יפה”‪.‬‬

‫“אני לא עושה‬ ‫אירובי‪ ,‬אני עושה שיעור חיטוב‬ ‫ועיצוב‪ .‬בנוסף‪ ,‬אני גם עושה שיעור‬ ‫איזון‪ .‬זה שיעור שלדעתי הוא מאוד‬ ‫חשוב‪ .‬בשיעורים של העיצוב חיטוב‬ ‫והאירובי אנחנו מקצרות את השריר‪,‬‬ ‫כי כך הוא נהיה מחוטב יותר‪ ,‬ובעצם‬ ‫בשיעור איזון אנחנו מותחות אותו‬ ‫שזה המראה הארוך יותר‪ ,‬המראה‬ ‫הגמיש‪ .‬גמישות זה דבר חשוב‪.‬‬ ‫באופן כללי‪ ,‬זה שיעור מאוד מרגיע‪,‬‬ ‫מאוד מחבר לעצמי‪ .‬אני משתדלת‬ ‫לעשות את זה בימי שישי וככה‬ ‫לפתוח את הסופ”ש”‪.‬‬

‫“אני מנסה לשמח את עצמי ויש לי‬ ‫טריק‪ .‬אני מנסה לחשוב על מה שיש‬ ‫לי ולא על מה שאין לי‪ .‬אני מכינה‬ ‫רשימה וממש עוברת על הדברים‬ ‫בבית‪ ,‬גם על הדברים הקטנים כמו‬ ‫שמפו למשל‪ .‬אתה יודע לכמה‬ ‫אנשים אין?”‪.‬‬

‫“מאז ומעולם לא‬ ‫הייתה לי בעיה עם עירום‪ ,‬זה הדבר‬ ‫הכי טבעי‪ ,‬זה הגוף שלנו‪ .‬כמה כיף‬ ‫היה לקבל את הגוף כמו שהוא בגיל‬ ‫‪ ,21‬כן? בגיל מבוגר זה קצת אחרת‪.‬‬ ‫גם היום אין לי בעיה להצטלם‬

‫“גיליתי‪ ,‬שאם אני חושבת על‬ ‫העתיד‪ ,‬אני נכנסת לחרדות‪ .‬אז אני‬ ‫מעדיפה לא לחשוב על הדברים‬ ‫שיהיו‪ ,‬אלא להתרכז בהווה ובמה‬ ‫שיש עכשיו”‪ .‬‬

‫עירום‬

‫שמחה‬

‫תקווה‬


‫בריאות‬ ‫תזונה‬

‫לגוף ולנשמה‬

‫לא מוותרת על צ’ולנט בשבת? ‪ ‬זה מה שאת צריכה לעשות כדי‬ ‫להשיל את הקלוריות המיותרות‪ .‬ספיישל חורפי ‪ ‬ליטל פיינגרץ‪,‬‬ ‫דיאטנית קלינית ‪ B.SC‬בסטודיו ‪C‬‬

‫למרות‬

‫שהחורף הישראלי הוא‬ ‫חלומם של כל האירופאים וצפונה‪,‬‬ ‫עדיין בשבילנו הישראלים ההבדל בין‬ ‫ללכת בשרוולים קצרים ולהזיע‪ ,‬לבין‬ ‫חורף גשום שמאלץ אותנו ללבוש‬ ‫מעיל ולפעמים כובע וצעיף‪ ,‬מספיק‬ ‫כדי שנרגיש שמגיעים לנו פינוקים‪.‬‬ ‫במסגרת הפינוקים שכולנו מנכסים‬ ‫לעצמנו בגלל שקר וגשום‪ ,‬נמצא את‬ ‫התירוצים לא לצאת מהבית‪ ,‬לדחות‬ ‫פעילות ספורטיבית‪ ,‬לחפש תירוץ‬ ‫להתכרבל מול הטלוויזיה ובעיקר‬ ‫להמציא לנו את המזונות הנעימים‬ ‫והמחממים לנו את הגוף ובעיקר‬ ‫את הנשמה‪ .‬לשם כך אספתי לכבוד‬ ‫החורף שורה של מזונות ש”יעשו את‬ ‫העבודה” לגוף ולנשמה‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫כל המנות טעימות ובריאות‪ ,‬אבל גם‬ ‫צירפתי לכם את כמות (הקלוריות)‬ ‫האנרגיה שתידרשו לשרוף כדי לכפר‬ ‫על הקלוריות שצברתם בכל מנה‪.‬‬ ‫חשוב לציין ששריפת הקלוריות‬ ‫המדויקת משתנה ותלויה במשקל‬ ‫הגוף‪ ,‬במידת המאמץ באימון ועוד‪.‬‬

‫> מרק כתום‬ ‫אחד המרקים הפופולריים ביותר‬ ‫בחורף‪ ,‬המכיל ירקות כתומים כמו גזר‪,‬‬ ‫דלורית‪ ,‬בטטה ודלעת‪ ,‬בעלי פיגמנטים‬ ‫מיוחדים הנקראים קרוטנואידים‪.‬‬ ‫הקרוטנואידים הם למעשה נוגדי‬ ‫חמצון חזקים התורמים למניעת סרטן‬ ‫ומחלות כרוניות שונות ביניהן מחלות‬ ‫לב וכלי דם‪ .‬הקרוטנואיד מסוג בטא‬

‫קרוטן יכול להפוך בגוף לוויטמין‬ ‫‪ ,A‬התורם לחיזוק מערכת החיסון‪,‬‬ ‫מערכת הראייה‪ ,‬הגדילה והתפתחות‬ ‫תקינה של תאי הגוף‪ ,‬מניעה של‬ ‫התפלגות התאים בגוף לתאים‬ ‫סרטניים וגם שומר על בריאות העור‪.‬‬ ‫הוספה של שמן זית למרק הכתום‬ ‫תורמת לשיפור ספיגת הקרוטנואידים‬ ‫בשל היותם מסיסים בשומן‪ .‬במרק‬ ‫הכתום נמצא עוד רכיבים חיוניים כמו‬ ‫החומצה הפולית‪ ,‬האשלגן‪ ,‬המגנזיום‬ ‫וסיבים תזונתיים‪ .‬המרק הכתום משרה‬ ‫תחושת שובע בשל היותו עשיר‬ ‫בסיבים תזונתיים‪ ,‬וקל לעיכול‪.‬‬ ‫שריפת קלוריות‪ :‬צלחת‬ ‫מרק = כשעה של אימון‬ ‫חיטוב עיצוב‬


‫בריאות‬

‫לגוף ולנשמה‬

‫‪‬‬

‫פטרוזיליה וכוסברה‪.‬‬ ‫שריפת קלוריות‪ :‬צלחת מרק עוף‬ ‫עשיר בירקות עוף ותפוח אדמה =‬ ‫כשעה הליכה מתונה‬

‫> חמין‬ ‫> מרק עוף‬ ‫מרק עוף יכול להיות ארוחה בפני‬ ‫עצמה ועשיר בכל אבות המזון‪,‬‬ ‫אם הוא מכיל עוף‪ ,‬ירקות שורש‬ ‫ותפוח אדמה או אטריות‪ .‬תפוח‬ ‫האדמה משמש כמקור לפחמימה‪,‬‬ ‫העוף כמקור לחלבון רזה‪ ,‬והירקות‬ ‫עשירים בסיבים תזונתיים‬ ‫התורמים לתחושת השובע‪ .‬את‬ ‫העור של העוף מומלץ להוריד‬ ‫לפני הבישול‪ ,‬משום שהוא מכיל‬ ‫שומן רווי המעלה את הכולסטרול‬ ‫והערך הקלורי‪ .‬מומלץ לשלב‬ ‫כמה שיותר ירקות (כגון קישוא‪,‬‬ ‫גזר‪ ,‬שורש סלרי ועוד)‪ ,‬הנחשבים‬ ‫לדלים בקלוריות ועשירים בסיבים‬ ‫תזונתיים‪ ,‬בוויטמינים ובמינרלים‪.‬‬ ‫השילוב של הנוזלים והירקות יוצר‬ ‫נפח גדול שנכנס לקיבה‪ ,‬מפעיל‬ ‫לחץ על דפנות הקיבה‪ ,‬מאותת‬ ‫למוח שהקיבה מלאה ובכך נוצרת‬ ‫תחושת השובע‪ .‬תוספת של שקדי‬

‫האפרסמון עשיר מאוד בסיבים תזונתיים‬ ‫ונוגדי חמצון‪ ,‬המסייעים במניעת‬ ‫מחלות לב‪ .‬עוזר לחולים במחלות מעיים‬ ‫או לאחר ניתוח במערכת העיכול‪,‬‬ ‫כמו למשל לאחר קיצור קיבה‬ ‫מרק למרק העוף יכולה לעלות את‬ ‫הערך הקלורי ולצריכה מוגזמת‬ ‫של פחמימות‪ .‬שימו לב‪ 2 ,‬כפות‬ ‫של שקדי מרק שוות ערך קלורי‬ ‫לפרוסה אחת של לחם או לכחצי‬ ‫כוס של אטריות מבושלות‪ .‬לא‬ ‫מומלץ להוסיף אבקת מרק בשל‬ ‫תכולת המלח הגבוהה‪ .‬במקום זה‬ ‫רצוי להוסיף רכיבים שיעשירו את‬ ‫טעמו של המרק ויתרמו לארומה‪,‬‬ ‫כמו‪ ,‬שורש סלרי‪ ,‬צרור שמיר‪,‬‬

‫‪12‬‬

‫החמין הוא מאכל חורפי ובהחלט יכול‬ ‫להיות ארוחה בריאה ומאוזנת לשבת‪.‬‬ ‫החמין‪ ,‬המכיל בשר עוף או בשר בקר‬ ‫רזה כמו כתף או שריר‪ ,‬עשיר בחלבון‬ ‫מהחי ובברזל‪ .‬הביצה הקשה תורמת‬ ‫לכמות החלבון‪ .‬הדגנים כמו החיטה‪,‬‬ ‫הגריסים והאורז עשירים בוויטמינים‬ ‫ומינרלים (כגון ויטמיני ‪ ,B‬מגנזיום‪,‬‬ ‫ברזל ואבץ) ובסיבים תזונתיים‪,‬‬ ‫התפוח אדמה אף הוא מכיל רכיבים‬ ‫תזונתיים בריאים כמו האשלגן הדרוש‬ ‫לפעילות שריר הלב‪ .‬הקטניות (כמו‬ ‫שעועית‪ ,‬עדשים‪ ,‬גרגירי חומוס‪,‬‬ ‫ופול)‪,‬עשירות בחלבון מן הצומח‪,‬‬ ‫סיבים תזונתיים‪ ,‬ברזל‪ ,‬אשלגן וסידן‪.‬‬ ‫כדי שהחמין יהיה בריא רצוי לבחור‬ ‫בשר רזה‪ ,‬כמו כתף ‪ 5‬או שריר הזרוע‬ ‫(מספר ‪ ,)8‬או להשתמש בעוף או‬ ‫בבשר הודו ללא עור‪ .‬למרות הבישול‬ ‫הארוך הנדרש לחמין‪ ,‬לחלבונים‬ ‫ולמינרלים כמו ברזל לא קורה כלום‪,‬‬ ‫אך מרבית הוויטמינים נהרסים‬ ‫בחום‪ .‬לכן מומלץ תמיד לשלב על יד‬ ‫החמין ירקות או פירות טריים‪ ,‬כאשר‬ ‫חשוב בעיקר לצרוך ירקות העשירים‬ ‫בוויטמין ‪ .C‬הוויטמין ‪ C‬עוזר לספיגת‬ ‫הברזל מן הצומח המצוי בקטניות‬ ‫ובחלק מהדגנים‪ ,‬כך שגם אם אכלנו‬ ‫חמין צמחוני נקבל צריכה מספקת‬ ‫של ברזל‪.‬‬ ‫שריפת קלוריות‪ :‬מנה בינונית‬ ‫של חמין = כשעה של שיעור‬ ‫אירובי או זומבה‬

‫> תפוז‬ ‫התפוז שייך למשפחת פירות ההדר‪.‬‬ ‫ניתן לאכול את הפרי כמות שהוא‬ ‫או לשתות אותו כמיץ טבעי סחוט‬ ‫ואפשר להכין מקליפותיו ריבות‪.‬‬ ‫התפוז ידוע בשל היותו עשיר‬ ‫בוויטמין ‪ ,C‬אך גם מכיל ויטמינים‬ ‫ומינרלים אחרים כגון‪ ,‬אשלגן‪ ,‬חומצה‬ ‫פולית וסידן‪ .‬ויטמין ‪ C‬שבתפוז הוא‬ ‫נוגד חמצון המחזק את מערכת‬

‫החיסון‪ ,‬עוזר במניעת הזדקנות העור‪,‬‬ ‫מונע מחלות כלי דם וסרטן‪ ,‬וכמו‬ ‫כן חיוני להחלמה מניתוחים ומסייע‬ ‫לריפוי פצעים‪ .‬מיץ תפוזים סחוט‬ ‫טרי מכיל מעט סיבים תזונתיים‬ ‫ומשרה פחות שובע מאכילת הפרי‪,‬‬ ‫כמו כן שתייה של מיץ תפוזים גורמת‬ ‫לעלייה מהירה של רמות הסוכר בדם‬ ‫ולכן אינה מומלצת לסוכרתיים‪ ,‬לאלו‬ ‫הסובלים מרמות טריגליצרידים‬ ‫גבוהות בדם ולא לאלו הרוצים‬ ‫לרדת במשקל‪ .‬מומלץ לאכול‬ ‫את התפוז כחצי שעה לפני אימון‬ ‫אירובי שאורכו כשעה‪ .‬הפחמימות‬ ‫הפשוטות שבתפוז יתנו את “זריקת”‬ ‫האנרגיה להן הגוף זקוק באימון‪.‬‬ ‫שריפת קלוריות‪ :‬כוס מיץ תפוזים =‬ ‫שעה של שטיפת רצפה‬

‫> תה עם נענע‬ ‫הנענע מכילה סיבים תזונתיים‪,‬‬ ‫ויטמינים ומינרלים מסוג ‪ ,B2‬חומצה‬ ‫פולית ומגנזיום‪ ,‬ומועילה לבריאות‬ ‫באופן כללי‪ .‬השמן שמפיקים מעלי‬ ‫הנענע הינו בעל תכונות מרגיעות‬ ‫ולכן הנענע ידועה כמסייעת להקלה‬ ‫בכאבי בטן או התכווצויות מעיים‪.‬‬ ‫הנענע גם בעלת תכונות אנטי‬ ‫בקטריאליות ובעלת תכונות נוגדות‬ ‫חמצון המסייעות להאטת תהליכי‬

‫ההזדקנות ולעיכוב תהליכים סרטניים‪.‬‬ ‫הנענע נחשבת גם הנענע נחשבת גם‬ ‫ככמעוררת‪ ,‬מרעננת ומסייעת להקלה‬ ‫במצבים של דלקות בגרון‪ ,‬קוצר‬ ‫נשימה‪ ,‬ברונכיטיס‪ ,‬ואסטמה‪ .‬משקה‬ ‫תה עם נענע מרגיע כאבי בטן ותורם‬ ‫להקלה במקרים של מעי רגיז‪ ,‬גזים‪,‬‬ ‫וכאבי בטן‪ .‬לנשים מיניקות מומלץ‬ ‫להימנע מצריכה מרובה של נענע‪,‬‬ ‫העלולה לגרום לייבוש חלב האם‪.‬‬


‫ראיון‬

‫אשת חיל‬

‫רגע לפני יום הולדת ‪ ,42‬השרה גילה גמליאל מתראיינת למגזין "סטודיו ‪"C‬‬ ‫ומדברת על שיעורי התורה ("זה מקסים") ‪ ‬על חוסר השוויון בחברה‬ ‫("רק שש‪ ,‬מתוך ‪ 250‬ראשי רשויות‪ ,‬הן נשים") ועל האימונים בסטודיו ‪C‬‬ ‫("מקסימים") ‪ ‬ושיהיה במזל טוב ‪ ‬אילן בן דוד‬

‫<‬

‫<‬

‫"אני פחות אוהבת‬ ‫את האוכל במזנון‬ ‫הכנסת"‪ .‬השרה‬ ‫גמליאל‬

‫נדמה‬

‫שגילה גמליאל היתה‬ ‫פה מאז ותישאר פה לתמיד‪.‬‬ ‫באופן מפתיע‪ ,‬פניה נותרו כשהיו‪:‬‬ ‫צעירים ונמרצים ‪ -‬כאילו היא עדיין‬ ‫משמשת כיושבת ראש התאחדות‬ ‫הסטודנטים‪ .‬נדמה שהדבר היחידי‬ ‫שהשתנה בה מאז שמונתה לשרה‪,‬‬ ‫לראשונה בחייה‪ ,‬בכנסת ה‪ ,20-‬הוא‬ ‫הרוגע האופף אותה‪ .‬פחות צעקות‬ ‫שאפיינו את גמליאל הסטודנטית‬ ‫של פעם לטובת ממלכתיות‪ ,‬כובד‬ ‫ראש‪ ,‬עדינות‪ ,‬אפילו חוש הומור‪.‬‬ ‫גמליאל‪ ,‬שבקרוב תחגוג יום הולדת ‪,42‬‬

‫‪14‬‬

‫נשואה ואם לשתי בנות (שאותם‬ ‫ילדה במהלך כהונתה בכנסת ה‪,)18-‬‬ ‫מתגוררת בתל אביב‪ .‬בשנה שעברה‬ ‫הפתיעה כשכיכבה בדוקו‪-‬ריאליטי‬ ‫“‪ 6‬אימהות” ששודרה בערוץ ‪2‬‬ ‫וחשפה פנים שפחות היכרנו‪ :‬אנושיות‪,‬‬ ‫אימהיות‪ ,‬דאגניות‪ .‬עם השבעת‬ ‫הממשלה האחרונה מונתה מטעם‬ ‫הליכוד לתפקיד השרה לאזרחים‬ ‫ותיקים‪ ,‬שבהמשך שונה שמו למשרד‬ ‫לשוויון חברתי‪.‬‬ ‫בין שאר עיסוקיה‪ ,‬מוצאת השרה‬ ‫גמליאל גם זמן להתאמן ולשמור‬

‫על כושר גופני בסטודיו ‪ ,C‬ולכבוד‬ ‫חגיגות ‪ 25‬שנה לרשת‪ ,‬ניאותה‬ ‫להתראיין למגזין‪.‬‬ ‫השרה גמליאל‪ ,‬מעבר לססמאות‪:‬‬ ‫עד כמה לאישה קשה יותר להצליח‬ ‫מאשר לגבר?‬ ‫“בעיקרון‪ ,‬זה מצב עובדתי‪ :‬אנחנו‬ ‫רואים עדיין הרבה מאוד מהתפקידים‬ ‫המרכזיים במדינה תפוסים בידי‬ ‫גברים‪ .‬אנחנו מרגישים שעוד לא‬ ‫נפרצה תקרת הזכוכית עבור נשים‪.‬‬ ‫החל משרת אוצר ושרה לתחבורה‬ ‫ושרה לביטחון פנים ‪ -‬נשים אפילו‬ ‫לא מועמדות לתפקידים אלה‪ .‬רואים‬ ‫את זה גם במקומות שבהם הדלת‬ ‫נפתחת‪ ,‬כמו ראשי רשויות‪ :‬בפועל‪,‬‬ ‫רק שש‪ ,‬מתוך ‪ 250‬ראשי רשויות‪ ,‬הן‬ ‫נשים! זה לא מקבל ביטוי של תהליך‬ ‫טבעי‪ ,‬למרות שאנחנו מהוות ‪52‬‬ ‫אחוז מהאוכלוסייה‪ .‬ישנה התקדמות‪,‬‬ ‫אבל יש עדיין פערים גדולים‪ ,‬בהם‬ ‫גם פערי שכר‪ .‬רואים את זה בצורה‬ ‫הכי בולטת באקדמיה‪ :‬אחוז הנשים‬ ‫בפרופסורה הוא ‪ 27‬אחוז בלבד‬ ‫ובהנהלת האקדמיה הנשים מחזיקות‬ ‫בפחות מ‪ 30-‬אחוזים מהתפקידים‪.‬‬ ‫דווקא במקומות הכי נאורים יש חוסר‬ ‫שוויון ולצערי יש לנו עוד דרך ארוכה‬ ‫עד להשגת שוויון‪ .‬זו הסיבה שאני‬ ‫מקימה ועדה ייעודית לבחינת הנושא‬ ‫לצמצום הפערים בשכר”‪.‬‬ ‫האם יש משהו שהנשים עצמן‬ ‫יכולות לעשות כדי לקדם שוויון‬ ‫חברתי?‬ ‫“נשים צריכות לפרגן‬ ‫לנשים ותמיד לייצר‬


‫טיפול‬

‫הבהרה חשובה‬

‫סובלת מכתמי עור ופיגמנטציה? אחוזי ההצלחה בהבהרה ובהעלמה‬ ‫של כתמי מלנין כתוצאה מטיפול במוצרי ‪ Royal Care‬גבוהים מאוד‬

‫<‬ ‫סדרת הזהב‬

‫מי‬

‫מאיתנו לא בחנה את עצמה‬ ‫במראה וגילתה כתם חדש ומציק‬ ‫על עור הפנים‪ ,‬על הצוואר או על‬ ‫הזרוע? או אי אילו נמשים שבפירוש‬ ‫לא היו שם בשנה שעברה? מסתבר‬ ‫שבישראל שטופת השמש‪ ,‬מדובר‬ ‫בתופעה יחסית נפוצה ומומלץ‬ ‫להתחיל לטפל בה כבר בחורף‪.‬‬ ‫החשיפה שלנו לשמש המזרח תיכונית‬ ‫מצויה בתדירות גבוהה יותר ממרבית‬ ‫מדינות העולם‪ ,‬תופעה שמביאה לריבוי‬ ‫מקרים של היפר‪-‬פיגמנטציה בפנים‬ ‫ובגוף‪ .‬הפיגמנטציה היא תהליך טבעי‬ ‫בעור שלנו‪ ,‬אבל הבעיות מתחילות‬ ‫כשמדובר בחשיפה לא מבוקרת‪.‬‬ ‫"הפיגמנטציה היא תהליך מאוד חשוב‬ ‫של עור הגוף שלנו"‪ ,‬מסביר אלכס‬ ‫מורעדין‪ ,‬בעל תואר בהנדסה כימית‪,‬‬ ‫מבעלי חברת הקוסמטיקה‬ ‫‪" Royal Care Cosmetics‬זהו‬ ‫בעצם תהליך שמגן עלינו מפני‬ ‫הקרינה האולטרה‪-‬סגולית‪ .‬על‬ ‫ידי שחרור פיגמנט בשם 'מלנין'‬ ‫בשכבות העור העליונות בעת‬ ‫החשיפה לשמש‪ ,‬נספגת האנרגיה‬ ‫מקרני השמש‪ ,‬וכך בעצם נמנעת‬ ‫פגיעה ברקמות שמתחת לפני העור‪.‬‬ ‫כמו כן‪ ,‬העור מתכהה"‪.‬‬ ‫אלא מה‪ ,‬כאשר החשיפה אינה‬ ‫מבוקרת‪ ,‬או לחילופין‪ ,‬בעקבות‬ ‫שינויים הורמונאליים בגוף האישה‪,‬‬ ‫כמו שינויים בנטילת גלולות למניעת‬ ‫היריון‪ ,‬כניסה להיריון או לידה‪ ,‬נוצרים‬ ‫מצבים של פיזור לא אחיד של אותו‬

‫מר אלכס מורעדין‪ ,‬מנכ"ל חברת‬ ‫‪ Royal Care‬ובעליה‬

‫פיגמנט מלנין‪ .‬אנו נוהגים לכנות אותם‬ ‫'כתמים' או 'כתמי היפר פיגמנטציה'‪.‬‬ ‫כתמים יכולים להיווצר גם כתוצאה‬ ‫מהצטלקויות של אקנה או הזדקנות‬ ‫העור‪.‬‬ ‫כאשר הכתמים כבר קיימים‪ ,‬ובמיוחד‬ ‫על עור הפנים‪ ,‬הם עלולים להיות‬ ‫מציקים מאוד‪ .‬הרבה פעמים מחשופים‬ ‫נפסלים בגלל עור לא אחיד‪ ,‬ואפילו‬ ‫שרוולים קצרים נשקלים שוב בגלל‬ ‫כתם לא מחמיא‪ .‬החדשות הטובות הן‬ ‫שאין שום סיבה להשלים איתם‪ .‬כבר‬ ‫לפני מספר עשורים זיהו במעבדות‬ ‫‪ Royal Care‬את הבעיה ומצאו לה‬ ‫פתרון‪.‬‬ ‫חברת הקוסמטיקה ‪ ,Royal Care‬אשר‬ ‫חוגגת השנה ‪ 100‬שנים להיווסדה‬ ‫(נוסדה ב‪ 1915-‬באירופה ומ‪1950-‬‬ ‫בישראל) היא חברה ותיקה ומוכרת‪,‬‬

‫אשר מבססת את מוצריה על ידע‬ ‫וניסיון שנרכש במשך ארבעה דורות‬ ‫של ייצור תמרוקים‪ .‬היתרון של חברת‬ ‫‪ Royal Care‬הוא ההיכרות עם השוק‬ ‫הישראלי‪ ,‬תנאי הסביבה שלו והצרכים‬ ‫הייחודיים לו‪ .‬בשל כך הצליחה לפתח‬ ‫פתרון יעיל‪ ,‬בדוק‪ ,‬פשוט לשימוש‬ ‫עצמי‪ ,‬ללא כל התערבות כירורגית‬ ‫ועם אחוזי הצלחה גבוהים בהבהרה‬ ‫והעלמה של כתמי עודף מלנין‪.‬‬ ‫מדובר בערכת הבהרה הכוללת‬ ‫שלושה מוצרים‪ - BFL :‬תרחיף פנים‬ ‫אנזימטי (מזרז את תהליך ההבהרה)‪,‬‬ ‫קרם ההבהרה ‪Royal Care Bleaching‬‬ ‫‪ ,Cream‬וקרם לחות היפו אלרגני‬ ‫עם מקדם הגנה בדוק קלינית ‪SPF-‬‬ ‫‪(40‬שימור תוצאות ההבהרה‬ ‫שהושגו‪ ,‬והגנה בפני נזקי שמש‬ ‫עתידיים)‪ .‬התוצאות מדהימות‪:‬‬ ‫אחוזי ההצלחה בהבהרה והעלמה‬ ‫של כתמי מלנין גבוהים מאוד‪.‬‬ ‫המוצר זוכה להדים חיוביים רבים‬ ‫בקרב הקוסמטיקאיות ורופאי‬ ‫העור‪ ,‬אשר מטפלים בעשרות אלפי‬ ‫לקוחות מרוצים בארץ ובעולם‪.‬‬ ‫"עדיין מומלץ להימנע מחשיפה‬ ‫ממושכת לשמש כבר מגילאים‬ ‫צעירים"‪ ,‬אומר אלכס מורעדין‪" ,‬ואם‬ ‫נחשפים‪ ,‬לעשות זאת תוך שימוש‬ ‫בקרם לחות עם מקדם הגנה גבוה‪ ,‬על‬ ‫מנת למזער נזקים שעלולים להצטבר‪,‬‬ ‫וכן‪ ,‬לצורך תחזוקה מונעת"‪.‬‬ ‫את מוצרי חברת ‪Royal Care‬‬ ‫ניתן להשיג אצל רופאי העור‬ ‫והקוסמטיקאיות המוסמכות‪.‬‬ ‫להפניה לקוסמטיקאית הקרובה‬ ‫לאזור מגורייך‪ ,‬ניתן לפנות למוקד‬ ‫שירות הלקוחות של החברה בטלפון‬ ‫חינם ‪1-800-36-09-09‬‬ ‫או במייל ‪.info@royalcare.co.il‬‬ ‫למנויות סטודיו ‪ - C‬ייעוץ טלפוני חינם!‬

‫‪17‬‬


‫‪‬‬ ‫"אני עדיין משתמשת היום‬ ‫במוטיבים של מה שלמדתי‬ ‫בסטודיו ‪ ,C‬כמו למשל להכניס‬ ‫את הבטן ולהיות זקופה‪,‬‬ ‫לכווץ ולהרפות‪ ,‬ועוד"‬ ‫נטוורקינג נשי‪ .‬נשים הן כוח‪ .‬בכנסת‬ ‫אנחנו משתפות פעולה מכל קצוות‬ ‫הקשת הפוליטית כדי לקדם את‬ ‫נושא המגדר וזה מורגש‪ .‬כשמשלבים‬ ‫זרועות ובאים בגישה מפרגנת ‪-‬‬ ‫מצליחים!”‪.‬‬ ‫האם לדעתך יש נשים שמעדיפות‬ ‫להנציח את הסטטוס שלהן? שחונכו‬ ‫להיות בתחתית הפירמידה ומאמינות‬ ‫שזהו מקומן?‬ ‫“יש לנו בעיה של דעות קדומות‪ ,‬וגם‬ ‫המדיה שותפה לזה‪ .‬אני נלחמת בעניין‬ ‫הזה‪ .‬לדוגמה‪ :‬כשאני יושבת מול משרד‬ ‫פרסום ורואה מודעה שבה מציגים‬ ‫אישה שהיא כמעט נופלת‪ ,‬ומי שתומך‬ ‫בה הוא הגבר ‪ -‬זה דבר שמנציח‬ ‫סטריאוטיפ‪ .‬בכל פעם שרוצים להראות‬ ‫מודל לאיש עסקים מוצלח ‪ -‬מראים לי‬ ‫תמונה של גבר‪ .‬כשרציתי לראות מודל‬ ‫של אישה כראש המשפחה ‪ -‬אמרו‬ ‫לי “זה לא מוכר”‪ .‬צריך לבטל את כל‬ ‫הגישה הזו‪ .‬באחד הקמפיינים רציתי‬ ‫לראות אישה ערבייה‪ ,‬ובסוף הביאו לי‬ ‫אותה כשראשה מכוסה ויש לה שבעה‬ ‫ילדים‪ .‬קיימים יותר מדיי סטראוטיפים‬ ‫בחברה הישראלית”‪.‬‬

‫‪ B‬מה שאת אוהבת‬ ‫מאז התמנותך לשרה‪ ,‬סדר יומך נהיה‬ ‫לחוץ‪ .‬יש לך קצת זמן לעצמך?‬ ‫"במעבר לתפקיד חדש‪ ,‬השלבים‬ ‫הראשונים דורשים זמן למידה‪ ,‬אז‬ ‫כמובן נשאר פחות זמן לעצמי‪ .‬למזלי‪,‬‬ ‫אני ישנה מעט מאוד‪ :‬ארבע‪ ,‬חמש‬ ‫שעות גג‪ .‬זה תמיד היה ככה‪ .‬אני אוהבת‬ ‫לקרוא בלילה‪ ,‬כך שהכול בסדר‪ ...‬אני‬ ‫אוהבת עבודה תובענית‪ ,‬את הבנות‬ ‫המקסימות שלי ‪ ,‬את הזוגיות ואפילו‬ ‫מקפידה על קיום שיעור תורה אצלנו‬

‫‪16‬‬

‫בבית‪ ,‬פעם בשבוע ‪ -‬זה נוהל שאני‬ ‫עושה כבר שבע שנים‪ .‬אגב‪ ,‬זה מקסים‪.‬‬ ‫לא מגיעים רק דתיים ‪ -‬יש בזה הכרה‬ ‫ולמידה של היהדות שלנו לעומקה וזה‬ ‫מרתק לראות כמה התורה שלנו כל כך‬ ‫רלוונטית גם היום"‪.‬‬ ‫מהו אורח חיים בריא עבורך?‬ ‫"ראשית‪ ,‬אני אוכלת טוב‪ .‬אני פחות‬ ‫אוהבת את האוכל במזנון הכנסת‬ ‫ודואגת לאכול אוכל בריא‪ .‬תמיד יש לי‬ ‫מרכיב פחמימה במזון‪ ,‬כמו גם את כל‬ ‫מרכיבי המזון‪ .‬אני גם מקפידה לשתות‬ ‫מספיק‪ .‬בצהריים‪ ,‬למשל‪ ,‬אני אוכלת‬ ‫בחוץ ‪ -‬זה יכול להיות סטייק טוב‪,‬‬ ‫דג‪ ,‬כבדים‪ ,‬כל דבר שהוא מזין‪ .‬תמיד‬ ‫אוכל לצד זה תפוח אדמה או בטטה‪.‬‬ ‫זו הפחמימה היחידה שאני אוכלת‪ .‬אני‬ ‫משלבת המון ירקות ושותה רק מים‪.‬‬ ‫לא שותה דיאט ולא מוגז‪ .‬אם כבר‬ ‫שותה משקה שונה ממים אז רק מיצים‬ ‫טבעיים‪ .‬אני גם לא אוכלת מוצרי חלב‬ ‫ התחלתי עם זה בשנה האחרונה‪ ,‬וזה‬‫עובד טוב‪ .‬אגב‪ ,‬אני גם לא נוגעת בשום‬ ‫דבר מתוק מלבד פירות"‪.‬‬ ‫לא קשה לך עם כל הגירויים‬ ‫שמשתוללים בחוץ?‬ ‫"לא‪ ,‬זה בריא‪ ,‬מזין‪ ,‬כיפי ונותן חיות‪.‬‬

‫כשבא לי משהו מתוק‪ ,‬פרי מספק‬ ‫אותי מאוד"‪.‬‬ ‫איזו פעילות ספורטיבית את‬ ‫מעדיפה?‬ ‫"אני מבצעת הליכה לפחות פעמיים‬ ‫בשבוע‪ ,‬בחוץ‪ ,‬בכל פעם מינימום‬ ‫חצי שעה‪ .‬לפעמים אני הולכת לבד‬ ‫ולפעמים עם בעלי היקר‪ .‬זה זמן‬ ‫'לרחף'‪ ,‬בלי הטרדות"‪.‬‬ ‫ובסטודיו ‪?C‬‬ ‫"בזמנו הלכתי פעמיים בשבוע‪ ,‬וזה‬ ‫היה מקסים‪ .‬היום‪ ,‬בגלל הלו"ז‪ ,‬אין‬ ‫לי שעות מוגדרות‪ ,‬זה יותר על בסיס‬ ‫זמן פנוי‪ .‬כשאני מתאמנת בסטודיו‪,‬‬ ‫מבחינתי זה אימון מצויין‪ .‬זה זמן איכות‬ ‫עם עצמי‪ .‬המדריכות עושות את זה‬ ‫בצורה מאוד נכונה בעיניי‪ .‬האימונים‬ ‫מאוד בריאים ואני עדיין משתמשת‬ ‫במוטיבים של מה שלמדתי בסטודיו‬ ‫‪ ,C‬כמו למשל להכניס את הבטן‬ ‫ולהיות זקופה‪ ,‬לכווץ ולהרפות‪ ,‬ועוד"‪.‬‬ ‫מה את ממליצה לנשים לעשות‬ ‫כאשר היומן מפוצץ וצריך גם לשמור‬ ‫על הבריאות?‬ ‫"אין הוקוס פוקוס‪ .‬כל אחת צריכה‬ ‫להכיר את עצמה ולדעת את‬ ‫היכולות שלה‪ .‬אני‪ ,‬לדוגמה‪ ,‬לא‬ ‫הצלחתי אף פעם כשקבעו לי מתי‬ ‫וכמה לאכול‪ .‬לא הצלחתי לעמוד‬ ‫בזה‪ .‬אבל כשמסבירים לי מהם‬ ‫כללי הבריאות באכילה ‪ -‬זה עובד‬ ‫אצלי מאוד טוב‪ .‬אז יש הרבה דברים‬ ‫בתפריט שהורדתי‪ ,‬אבל אני יכולה‬ ‫לאכול כמה שאני רוצה‪ .‬כל אחת‬ ‫צריכה להכיר את עצמה‪ ,‬ואז‬ ‫יהיה לה יותר קל‪ .‬כמו כן‪ ,‬להכיר‬ ‫את הצרכים של הגוף ‪ -‬מה נכון‬ ‫וטוב עבורה‪ .‬אין מרשם אחיד‬ ‫לכולם"‪ .‬‬

‫‪‬‬

‫"כשאני מתאמנת בסטודיו ‪,C‬‬ ‫מבחינתי זה מצויין‪ .‬זה זמן איכות‬

‫עם עצמי‪ .‬המדריכות עושות את‬ ‫זה בצורה מאוד נכונה בעיניי‪.‬‬ ‫האימונים מאוד בריאים"‬


‫טיפוח‬

‫הגיבורה בסיפור‬ ‫הזה‪ ...‬זו את!‬

‫"אדם אחד יכול לעשות שינוי‪ ,‬וכל אדם צריך לנסות"‬ ‫(ז'קלין קנדי‪-‬אונאסיס)‬

‫<‬

‫‪‬‬ ‫מוגש כחומר‬ ‫למחשבה ע”י‬ ‫רשת “נייל סטודיו”‪.‬‬ ‫לפרטים נוספים‬ ‫היכנסי לאתר‬ ‫“נייל סטודיו”‪:‬‬ ‫‪www.nailstudio.co.il‬‬

‫או חייגי‪:‬‬ ‫‪1700-700-037‬‬

‫רבות‬

‫מאיתנו מגיעות לעיתים‬ ‫לפרשת דרכים ומהרהרות על שינוי‪.‬‬ ‫שינוי בחיים‪ ,‬שינוי קריירה למשהו‬ ‫שיותר יתאים לנו‪ ,‬ומחפשות איך‬ ‫להתחיל את החיים או לשנות אותם‬ ‫בפרק השני לחייהן‪ .‬השינוי הוא לא‬ ‫קל לאף אחת‪ .‬דורש אומץ‪ ,‬יוזמה‪,‬‬ ‫תעוזה‪ .‬לכל אחת סיפור משלה‪.‬‬ ‫כל אחת ואחת היא גיבורה בסיפור‬ ‫הפרטי שלה‪ .‬בסיפור הזה הגיבורה‬ ‫זו את‪ .‬את לוקחת את החיים בידיים‪,‬‬ ‫עושה את הבחירות שלך מדי יום‪.‬‬ ‫כותבת את ספר החיים כפי שאת‬ ‫רוצה‪ .‬כי אנחנו הנשים הרי המין‬ ‫החזק‪ .‬אם את חיילת משוחררת‪,‬‬ ‫סבתא צעירה בנפשה‪ ,‬אמא במשרה‬ ‫מלאה הרוצה קריירה עצמאית‬ ‫או שפשוט נמאס לך מעבודה לא‬ ‫מעניינת או לא מתגמלת כדאי‬ ‫לך לעצור‪ ,‬לחשוב‪ ,‬לראות את‬ ‫האפשרויות ולבחור נכון‪.‬‬ ‫אחד התחומים הוא תחום היופי‬ ‫והטיפוח‪ ,‬שהפך ברבות הזמן לתחנת‬ ‫עצירה משמעותית בחייה של‬ ‫כל אחת‪ .‬לא סתם‪ ,‬מדובר באחד‬ ‫התחומים החמים בקרב נשים וזה‬ ‫תחום היופי והאסתטיקה‪ ,‬כשאחד‬ ‫הבולטים הוא טיפוח הציפורניים‪.‬‬ ‫נשים רבות היום עוסקות בתחום‬ ‫היופי על כל גווניו‪ ,‬החל מקוסמטיקה‬ ‫ועד אסתטיקה‪ ,‬כאשר בפנים‬ ‫נכללים נושאי המניקור והפדיקור‪,‬‬ ‫תחום הסרת השיער ואלף השיטות‬ ‫העומדות בפנינו‪ ,‬ועוד שאר טיפולים‬ ‫לעור‪ ,‬לפנים‪ ,‬לידיים ולרגליים‪ .‬התחום‬ ‫הוא מאוד רחב וכל מי שאוהבת‬

‫‪1818‬‬

‫בתחום‪ .‬נתונים אלה עשויים להעיד‬ ‫על איכותו ורמת הניסיון והמקצועיות‪.‬‬

‫‪ B‬היכן כדאי ללמוד?‬ ‫שלב ההמלצות!‬ ‫‪‬‬

‫ומתחברת אליו‪ ,‬תוכל ללמוד אותו‬ ‫לעומק בצורה רצינית ומקצועית‪,‬‬ ‫לקבל תעודה ולעסוק במלוא האהבה‬ ‫בנושאים שהיא אוהבת‪.‬‬ ‫יותר ויותר בתי ספר נפתחו בשנים‬ ‫האחרונות לתחום טיפוח הציפורניים‪,‬‬ ‫המניקור והפדיקור שהפך להיות תחום‬ ‫עשיר בידע‪ ,‬חידושים‪ ,‬טכניקות ושלל‬ ‫מיומנויות‪ .‬כיצד לבחור את המקום‬ ‫המתאים? כזה שגם יהיה מקצועי‪ ,‬אמין‬ ‫ותומך לאחר הלימודים?‬

‫תמי ברעם מורה בכירה ומנהלת‬ ‫מקצועית ברשת “נייל סטודיו”‬ ‫מציגה צרור עצות וטיפים לבחירת‬ ‫בית הספר הנכון עבורך‪:‬‬

‫‪ B‬מגוון הקורסים בכל‬ ‫תחום ומשך כל קורס‪:‬‬ ‫יש לשים לב לתחום היופי הנבחר ‪-‬‬ ‫ולבדוק לעומק אילו קורסים מוצעים‬ ‫באותו תחום‪ ,‬ומהם הנושאים ומשך‬ ‫זמן הלימוד המוצע לכל אחד מהם‪.‬‬ ‫לדוגמא‪ :‬המניקור והפדיקור‪ ,‬היכרות‬ ‫עם כל השלבים בטיפולי פדיקור‪,‬‬ ‫הסיכונים הכרוכים ופתרונות לשלל‬ ‫הבעיות הרפואיות הקיימות בכפות‬ ‫רגליים‪ ,‬כולל טיפול בכף רגל סוכרתית‪.‬‬ ‫באופן נפרד מהמניקור והפדיקור‬ ‫קיימים קורסים שנועדו לפתח רק את‬ ‫עולם הנייל ארט‪ ,‬קישוטי הציפורניים‬ ‫ברמה הכי מקצועית שיש‪ ,‬גם פיסול‬ ‫באקריל וגם ציור מיניאטורי מקצועי‪.‬‬

‫‪ B‬הכי ותיק בעיר‪:‬‬ ‫חשוב מאוד ‪ -‬לבדוק את הוותק של‬ ‫בית הספר ולדעת כמה שנים הוא‬

‫אנחנו ב‪ ! 2015-‬מי לא עושה גוגל‬ ‫היום על כל מתכון או שמלה‪ ,‬גם‬ ‫על לימודים או שינוי כזה בחיים‪,‬‬ ‫תמיד נבדוק באינטרנט‪ .‬יש לשים לב‬ ‫לאתר של מקום הלימודים המיועד‪,‬‬ ‫האם הוא מסודר‪ ,‬מפורט ועשיר‬ ‫במידע עדכני לפי תאריכים‪ ,‬דבר‬ ‫שיעיד על כך שהמקום רציני‪ ,‬עובד‬ ‫ודואג לעדכן ולהתעדכן בתחומו‪.‬‬ ‫חפשו המלצות מאחרים שלמדו‪ ,‬גם‬ ‫ברשת וגם בכלל‪.‬‬

‫‪ B‬שימוש בפיקדון הצבאי‪:‬‬ ‫אפשרות לשימוש בכספי הפיקדון‬ ‫הצבאי ‪ -‬חיילת שלא עשתה שימוש‬ ‫בפיקדון הצבאי המקנה לימודים‬ ‫מקצועיים‪ ,‬תוכל לעשות בו שימוש‬ ‫במקומות המכבדים זאת‪.‬‬

‫‪ B‬סוג התעודה‬ ‫בסוף הלימודים‪:‬‬ ‫בדיקה נוספת חשובה היא מה‬ ‫התעודה המתקבלת בסיום‬ ‫הלימודים ובעיני מי היא נחשבת‪.‬‬ ‫האם התעודה באישור משרד‬ ‫התמ”ת‪ ,‬האם התעודה היא‬ ‫בינלאומית ומאפשרת אישור עבודה‬ ‫בחו”ל‪ ,‬או בסטנדרטים של מותגים‬ ‫בחו”ל?‬

‫‪ B‬מי אמר תמיכה‬ ‫ולא קיבל?‬ ‫לאחר סיום הלימודים קופצים למים‬ ‫עמוקים‪ ,‬וגם כאן‪ ,‬ישנם בתי ספר‬ ‫שדואגים לתמוך ולספק עבודה‪,‬‬ ‫וגישה ללקוחות פוטנציאליים‪,‬‬ ‫ומקיימים כנסים וימי עיון מקצועיים‬ ‫על מנת להמשיך ולהתעדכן‬ ‫בחידושים בתחום‪.‬‬ ‫רשת “נייל סטודיו” למשל‪ ,‬מעניקה‬ ‫בסיום הקורס‪ ,‬סדנא מעשית‬ ‫לפתיחת עסק וכלים לניהול המכון‬ ‫העתידי שלך‪ .‬‬


‫‪Perfect Treatment‬‬ ‫העלמת צלקות או מתיחת פנים כירורגית הן הליך פולשני ולא נעים‪,‬‬ ‫לעתים מאוד יקר ‪ ‬יש אלטרנטיבה ‪ -‬והיא יעילה יותר‪ ,‬נעימה יותר וזולה‬ ‫יותר ומתאימה לכל הגילאים‪ ,‬לכל סוגי הקמטים בכל אזורי הפנים‬

‫מתיחת פנים ללא התערבות פולשנית‬

‫סובלים‬

‫לפרטים נוספים חייגו‪:‬‬ ‫‪077-9965172‬‬ ‫או בקרו אותנו באתר‪:‬‬ ‫‪perfect-treatment.com‬‬

‫לתמונות נוספות אנא‬ ‫כנסו לאתר‬

‫מצלקות‪ ,‬חטטים‬ ‫וסימנים מכוויות? צבעים שונים על‬ ‫העור? מחפשים פתרון לקמטים?‬ ‫היום כבר אין צורך לרוץ לניתוחים‪.‬‬ ‫הסטארט אפ של חברת פרפקט‬ ‫טריטמנט מאפשר שימוש בטכנולוגיות‬ ‫מתקדמות להשגת תוצאות מדהימות‪,‬‬ ‫אשר בעבר היו מתאפשרות רק‬ ‫באמצעות התערבות פולשנית‪.‬‬ ‫כולנו רוצים עור חלק ובריא‪ .‬לחלקנו‬ ‫יש צלקות או סימנים שתמיד רצינו‬ ‫להעלים‪ ,‬או כמה קמטים מציקים‬ ‫שהיינו שמחים להחליק‪ .‬העלמת‬

‫כמה עובדות שכדאי שתדעו‬ ‫• ‪ Perfect Treatment‬היא חברה בעלת ניסיון של יותר‬ ‫מעשרים שנה בפיתוח וייצור מוצרים המסייעים בטיפול‬ ‫והתמודדות אפקטיביים עם מחלות עור ונזקי עור‪.‬‬ ‫• מוצרי ‪ Perfect Treatment‬מיוצרים תחת בקרת‬ ‫איכות קפדנית‪ ,‬על פי תקני ייצור בינלאומיים ותוך‬ ‫שימוש במרכיבים מתקדמים ובדוקים אשר נמצאו‬ ‫יעילים במחקרים קליניים‪.‬‬ ‫• מוצרי ‪ Perfect Treatment‬מפותחים‬ ‫ומיוצרים במעבדות פרמקולוגיות אשר בראשן‬ ‫עומד פרמקולוג בכיר‪.‬‬ ‫• מוצרי ‪ Perfect Treatment‬עוברים בדיקות‬ ‫דרמטולוגיות להתאמה לסוגי העור השונים‪ ,‬ומפוקחים‬ ‫ומאושרים על ידי משרד הבריאות‪.‬‬

‫‪20‬‬

‫צלקות או מתיחת פנים כירורגית הן‬ ‫הליך פולשני ולא נעים‪ ,‬לעתים מאוד‬ ‫יקר‪ ,‬כאשר כמו בכל הליך רפואי גם‬ ‫בו יש סיכונים‪ .‬סדרת המוצרים של‬ ‫פרפקט טריטמנט כוללות פטנט‬ ‫ייחודי ואפקטיבי ההופך את הניתוחים‬ ‫והטיפולים הפולשניים למסורבלים‬ ‫ולמיותרים‪ .‬המוצרים מבוססים על‬ ‫רכיבים טבעיים‪ -‬שלא מלווים ביובש‬ ‫ואדמומיות‪ -‬דבר המאפשר למטופל‬ ‫לנהל את שגרת חייו‪ .‬שבעזרתם ניתן‬ ‫להגיע לאותן תוצאות רצויות בקלות‬ ‫יחסית ‪ -‬כל שצריך לעשות הוא רק‬ ‫למרוח אותם במקום הרצוי והתוצאות‬ ‫יגיעו תוך זמן קצר‪.‬‬ ‫> צלקתון (‪ -)Skin fixer‬מתקן עור‪:‬‬ ‫הראשון והיחיד מסוגו בעולם שאינו‬ ‫פולשני ואינו פילינג‪ .‬נועד לחדש את‬ ‫העור ולטפל בנזקי עור כגון צלקות‪,‬‬ ‫קלואידים‪ ,‬סימנים וחטטים‪ ,‬נזקי שמש‪.‬‬ ‫> מרגיעור (‪-)Ultimate cream‬‬ ‫הקרם האולטימטיבי‪ :‬השימוש בקרם‬ ‫זה מטפל ומפחית נזקי עור בעקבות‬ ‫פילינגים‪ ,‬טיפולי לייזר‪ ,‬ניתוחים‪,‬‬ ‫פוסט אקנה ונזקים שמצטברים‬ ‫כתוצאה מתהליך הזמן‪ -‬המצטברים‬ ‫במהלך חיינו‪.‬‬ ‫> ערכת מיצוק ביתית ‪-‬‬ ‫ערכת מנהרת הזמן‪ :‬ערכת מיצוק‬

‫ביתית‪ ,‬המאפשרת לך לקבל תוצאות‬ ‫של מיצוק‪ ,‬הצערה והבהרת העור‬ ‫ברמה הגבוהה ביותר‪ ,‬וכל זאת‬ ‫ללא התערבות פולשנית‪ ,‬אצלך‬ ‫בבית‪ .‬הערכה כוללת שלושה‬ ‫מוצרים מתקדמים‪ ,‬אשר בשילוב‬ ‫של שלושתם יוצרים את הטיפול‬ ‫המושלם להצערת העור‪.‬‬ ‫> פריטריטמנט גליקו סרום‪ :‬מוצר‬ ‫המשמש כמקדם וכזרז לכל מוצר‬ ‫שאנו רוצים להחדיר אל העור‪ .‬כשמו‬ ‫כן הוא‪ ,‬פרי‪-‬טריטמנט‪ ,‬מכין את‬ ‫העור לפני הטיפול ומעצים את רמת‬ ‫הפעילות של כל חומר שיבוא מעליו‪.‬‬ ‫> סרום פנים מחדש סטפ ‪ :2‬פעולתו‬ ‫של הסרום היא שילוב של מיצוק העור‬ ‫וטיפול בפיגמנטציה‪ ,‬כתמים פגעי מזג‬ ‫אוויר ועוד‪ .‬ממצק ומעניק מראה אחיד‬ ‫ונקי בעור הפנים והצוואר‪.‬‬ ‫> סרום ויטמין סי‪ :‬הסרום סי של‬ ‫פרפקט ביוטי הוא ויטמין סי בצורתו‬ ‫הטבעית והטהורה ביותר‪ .‬פרפקט‬ ‫טריטמנט השקיעה בטכנולוגיות‬ ‫מתקדמות על מנת לאפשר ספיגה‬ ‫של ויטמין סי לשכבות הפנימיות של‬ ‫העור ועל ידי כך להפיק ממנו את מרב‬ ‫התכונות הקיימות בוויטמין‪.‬‬ ‫התוצאות המתקבלות מהטיפול הן‪:‬‬ ‫מתיחת פנים‪ ,‬מיצוק לאורך שנים‪.‬‬


‫אסתר כהן‪,‬‬ ‫שמרטפית‪:‬‬ ‫"צריך לעבוד עם‬ ‫הנאה‪ ,‬והנאה‬ ‫עבורי זה ילדים!"‬

‫מעיין אספיר‪,‬‬ ‫אחראית משמרת‪:‬‬ ‫“חיי בשביל לחיות”‬

‫טלי פולק‪,‬‬ ‫מנהלת סניף‪:‬‬ ‫"ואהבת לרעך כמוך"‬

‫רעות חלה‪,‬‬ ‫מדריכת אירובי‪ ,‬עיצוב ופילאטיס‪:‬‬ ‫"קודם תזונה‪ ,‬אחר כך ספורט‪.‬‬ ‫בלי תזונה נכונה הפוטנציאל של‬ ‫הספורט לא ממומש"‬

‫מעיין מזרחי‪,‬‬ ‫מדריכת אירובי‪ ,‬עיצוב ופילאטיס‪:‬‬ ‫"למצות את היום עד הסוף"‬

‫‪23‬‬


‫סניף‬ ‫קרן היסוד‬ ‫דניאל בן הראש‪,‬‬ ‫מדריכת עיצוב‪:‬‬ ‫"קחי הכל עם חיוך"‬

‫הכירו את הצוות המנצח בשני סניפים מרכזיים‬ ‫בירושלים‪ ,‬ואת המסר של כל אחת מהן לחיים‬

‫עינת גרומי כהן‪,‬‬ ‫מדריכת אירובי ועיצוב‪:‬‬ ‫"כשאת עושה ספורט‪,‬‬ ‫החיים נראים הרבה‬ ‫יותר טוב"‬

‫לירות גאליס‪,‬‬ ‫מדריכה ראשית‪:‬‬ ‫"הרמב"ם מספק ראשי תיבות מקוריים‬ ‫ומעניינים למילה בריאות‪ :‬בולם רוגזו יפחית‬ ‫אוכלו ויגביר תנועתו‪ .‬אני משתדלת ליישם את‬ ‫משנתו בחיי עם חיוך ואהבה"‬

‫‪22‬‬ ‫‪22‬‬

‫תגיל מרים גרוסקוט‪,‬‬ ‫מדריכת אירובי‪,‬‬ ‫עיצוב ופילאטיס‪" :‬אין‬ ‫כמו ההרגשה אחרי‬ ‫האימון"‬


‫מעיין אורן‪,‬‬ ‫אחראית משמרת‪:‬‬ ‫“היום אני רק שמחה! ‪-‬‬ ‫תגידי לעצמך את זה כל יום”‬

‫אודליה רוזנפלד‪,‬‬ ‫מדריכה דינאמית ועיצוב הגוף‪:‬‬ ‫"לשכוח את הצרות‪ ,‬לפחות לשעה של‬ ‫האימון‪ ,‬ופשוט לעוף!"‪.‬‬

‫תמה צחור‪,‬‬ ‫אחראית משמרת‪:‬‬ ‫"חיוך זה מאמץ קטן‬ ‫שיכול ליצור אושר גדול"‬

‫גיתית סמימיאן‪,‬‬ ‫מדריכת זומבה‪:‬‬ ‫"תוכלי להתמיד אם‬ ‫תבחרי ספורט‬ ‫שעושה לך טוב"‬

‫רותם בוזגלו‪,‬‬ ‫מדריכה דינאמית ועיצוב הגוף‪:‬‬ ‫“‪-Y.o.l.o‬‬ ‫‪”You only live once‬‬

‫רחלי ישראלי‪,‬‬ ‫מדריכת זומבה‪:‬‬ ‫"תרקדי ויהיה טוב!"‬

‫אנה פישמן‪,‬‬ ‫מנהלת סניף‪:‬‬ ‫"איזון הוא הסוד‬ ‫לחיים טובים ‪-‬‬ ‫צריך קצת מהכל‬ ‫ובמידה"‬

‫‪25‬‬


‫סניף‬ ‫הר החוצבים‬ ‫גאל עטיה‪,‬‬ ‫דיאטנית‪:‬‬ ‫"סבלנות והתמדה‬ ‫הם הכלים להצלחה"‬

‫קארין שמש‪,‬‬ ‫מדריכה ואחראית משמרת‪:‬‬ ‫"ללמוד מהאתמול‪ ,‬לחיות‬ ‫את היום ולקוות למחר"‬

‫רווית מדר‪,‬‬ ‫דיאטנית‪:‬‬ ‫"בכל תהליך של‬ ‫שינוי‪ ,‬התמדה היא‬ ‫שם המשחק"‬

‫בהירה חסיד‪,‬‬ ‫שמרטפית‪:‬‬ ‫"החיים יפים אם‬ ‫יודעים ליהנות מהם‪,‬‬ ‫במיוחד אם יש תינוקות"‬

‫רחל דהן‪,‬‬ ‫שמרטפית‪:‬‬ ‫"לראות כל בוקר‬ ‫ילדים‪ ,‬זה מאיר‬ ‫את החיים"‬

‫הודיה בניטה‪,‬‬ ‫מדריכת אירובי וחיטוב‪:‬‬ ‫"רקדת וירדת – תאמיני"‬

‫‪2424‬‬

‫יעל צ'צ'יק‪,‬‬ ‫מדריכת זומבה ועיצוב הגוף‪:‬‬ ‫"כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה‪...‬‬ ‫אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק"‬ ‫(הרמב"ם)‬


‫החברה היה כ‪ 70 -‬מיליון שקל ובשנת‬ ‫‪ 2015‬המשיכה אותה המגמה‪ .‬לדברי‬ ‫יו”ר הדירקטוריון של החברה‪ ,‬פנחס‬ ‫(פיני) כהן‪ ,‬רשת סטודיו ‪ C‬מאז ‪2009‬‬ ‫מציגה רמת רווחים יפה וראויה‪“ .‬כאשר‬ ‫מספר הלקוחות גדל בהתמדה‪ ,‬זה סימן‬ ‫שהחברה פועלת נכון לשביעות רצונן‬ ‫של הלקוחות”‪ ,‬דברי כהן‪.‬‬

‫> יחי ההבדל הגדול‬

‫‪‬‬

‫“מה שמבדיל‬ ‫אותנו משאר‬ ‫המכונים הוא‬ ‫ההשקעה‬ ‫ברמה‬ ‫המקצועית‬ ‫הגבוהה של‬ ‫המדריכות ושל‬ ‫כל הצוותים‬ ‫בסניפים”‬

‫קיימים‪ ,‬היא חלק מהתוכניות של‬ ‫הרשת”‪ ,‬אומרת בגאווה מנכ”לית‬ ‫החברה‪ ,‬רו”ח סמדר אשכנזי רייויט‬ ‫המכהנת בתפקידה כמנכ”לית מיוני‬ ‫‪( 2009‬בתפקידה הקודם כיהנה‬ ‫כסמנכ”לית כספים משנת ‪.)2001‬‬ ‫במהלך השנים התעמלו ברשת‬ ‫סטודיו ‪ C‬כרבע מיליון נשים‪ ,‬ומגמת‬ ‫הגידול במספר הלקוחות ממשיכה‬ ‫עד היום‪ .‬כתוצאה מגידול במספר‬ ‫הלקוחות במהלך כל השנים‪ ,‬כל‬ ‫הסניפים עברו שדרוג משמעותי‪.‬‬ ‫שטח הסניפים גדל והתווספו‬ ‫אולמות‪ ,‬כאשר בכל הסניפים נוספו‬ ‫לפחות אולם אחד‪ .‬כמו כן נוספו חדרי‬ ‫דיאטניות בכל הסניפים‪.‬‬ ‫לדברי אשכנזי‪ ,‬הגידול הבולט‬ ‫קרה כאשר נפתחה בפני הלקוחות‬

‫האפשרות לפתוח מנוי ארוך טווח‪.‬‬ ‫העובדה שלקוחות התחייבו להישאר‬ ‫במסגרת תקופה ארוכה יותר (במחיר‬ ‫אטרקטיבי) הגדיל בבת אחת את‬ ‫מספר הלקוחות‪ .‬מהנתונים ניתן‬ ‫לראות בבירור שמאז הקמתה‪,‬‬ ‫החברה הייתה במגמת גידול ובעשור‬ ‫האחרון המגמה אכן נשמרת‪.‬‬ ‫לדברי אשכנזי‪ ,‬נכון להיום הסניף‬ ‫הגדול ביותר ברשת הוא סניף‬ ‫ראשון לציון מערב המתאפיין‬ ‫בצירוף המוצלח של מיקום וסביבה‬ ‫גיאוגרפית‪ ,‬שיש בהם הרבה תושבים‬ ‫וכמובן נשים עם מודעות גבוהה‬ ‫לפעילות גופנית‪ .‬הסניפים הגדולים‬ ‫המונים מעל ‪ 1,000‬לקוחות פעילות‬ ‫הם רמת גן‪ ,‬רחובות‪ ,‬כפר סבא וחולון‪.‬‬ ‫בשנת ‪ ,2014‬מחזור המכירות של‬

‫סטודיו סי אינו מכון כושר אלא בית‬ ‫לנשים‪ ,‬המספק את כל מה שנדרש‪,‬‬ ‫בכל הנוגע לאורח חיים בריא‪35 .‬‬ ‫הסניפים שאליהם מגיעות הנשים‬ ‫מספקים מגוון רחב ביותר של חוגים‬ ‫הפזורים בשעות היום והערב‪ ,‬כך‬ ‫שכל אישה יכולה למצוא לעצמה את‬ ‫הפעילות המתאימה ביותר עבורה‬ ‫מבחינת השעות וסוג הפעילות‪“ .‬מה‬ ‫שמבדיל אותנו משאר המכונים הוא‬ ‫ההשקעה ברמה המקצועית הגבוהה‬ ‫של המדריכות ושל כל הצוותים‬ ‫בסניפים‪ .‬כמו כן‪ ,‬אחד הערכים‬ ‫החשובים של החברה הינו יחס אישי‬ ‫לכל אחת‪ ,‬וזה מתבטא בהתאמת‬ ‫הפעילות‪ ,‬לגיל ולמצב הבריאותי‬ ‫והפיזי של כל לקוחה”‪ ,‬מדגישה‬ ‫מנכ”לית החברה‪“ .‬המדריכות אצלנו‪,‬‬ ‫לאחר שעוברות את ההכשרה‬ ‫הרלוונטית‪ ,‬עוברות הכשרה פנים‬ ‫ארגונית‪ ,‬יסודית של השיטה‪ ,‬הכוללת‬ ‫התמודדות עם כל מצב אפשרי של‬ ‫לקוחה‪ .‬כל זה על מנת שכל לקוחה‬ ‫באשר היא תוכל למצוא את המענה‬ ‫המתאים לה במהלך השיעור וגם‬ ‫לאורך הזמן”‪.‬‬ ‫חשוב לציין שכל המדריכות‬ ‫עוברות סדנאות העשרה אחת‬ ‫למספר חודשים (אחת לרבעון)‪ .‬דבר‬ ‫חשוב נוסף שמקפידים עליו‪ ,‬ללא‬ ‫פשרות‪ ,‬הוא מספר המתעמלות בכל‬ ‫שיעור‪ ,‬כך שמדריכה תוכל לגשת‬ ‫לכל לקוחה ולוודא שהתרגיל מבוצע‬ ‫נכון‪.‬‬ ‫בנוסף לכך‪ ,‬מוסיפה אשכנזי‪ ,‬הצוותים‬ ‫בסניפים מקפידים להיות בקשר צמוד‬ ‫על הלקוחות ולוודא שהן מתמידות‬ ‫ומגיעות לשיעורים שלהם‪“ .‬ההתמדה‬ ‫מביאה לתוצאה ואנחנו‬ ‫לא מוותרות לעצמנו עם‬ ‫הלקוחות שלנו”‪.‬‬

‫‪27‬‬


‫בריאות‬ ‫ראיון‬

‫שנות בריאות‬

‫לחגוג חצי יובל זה לא מובן מאליו‪ .‬חברות ותיקות הן‬ ‫מצרך נדיר בארץ‪ ,‬ובמיוחד בתחום המטפח אורח חיים‬ ‫בריא וספורט‪ .‬מדובר בשיטה ששורשיה הצליחו מאוד כבר‬ ‫בשנות ה‪ 60-‬של המאה הקודמת בארה”ב‪ ,‬עברה “גיור”‬ ‫והתאמה מקצועית לחיינו בארץ‪ ,‬ומאז איננה מפסיקה‬ ‫להתעדכן ולגדול‪ .‬ראיון מיוחד עם סמדר אשכנזי רייויט‪,‬‬ ‫מנכ”לית הרשת ‪ ‬עליזה ברקן‬

‫> הכל‬

‫התחיל בחודש מרץ ‪.1990‬‬ ‫דליה לוי חיפשה מסגרת לפעילות‬ ‫ספורטיבית שמתאימה לאנשים‬ ‫שאין להם רקע בספורט‪ ,‬אבל רוצים‬ ‫לראות תוצאות‪.‬‬ ‫בשהייתה בארה”ב התוודעה לשיטת‬ ‫קלנטיקס (‪ )Callanetics‬שהייתה מאוד‬ ‫פופולרית באותן שנים והחליטה‬ ‫“לייבא” אותה לישראל‪ .‬מדובר‬ ‫בשיטת התעמלות לעיצוב הגוף‪,‬‬ ‫שפותחה על ידי קלן פינקני בשנות‬ ‫השישים של המאה ה‪ 20-‬ונקראת על‬ ‫שמה‪ .‬התעמלות הקלנטיקס מבוססת‬ ‫על הפעלה מבוקרת ומתוכננת‬ ‫של שרירי הגוף העמוקים ביותר‪,‬‬ ‫ומורכבת בעיקר מאוסף תנועות‬ ‫עדינות וממוקדות מתחום הבלט‪.‬‬ ‫החידוש בשיטה היה בכך שהתרגילים‬

‫‪26‬‬

‫הממוקדים גרמו להצרת ההיקפים‬ ‫מבלי לרדת במשקל‪ ,‬אבל גרמה‬ ‫לירידה של עד שתי מידות במידת‬ ‫הבגדים‪ ,‬בשבועות ספורים‪.‬‬ ‫ספרה של פינקני‪“ ,‬להיראות צעירה‬ ‫ב‪ 10-‬שנים” שהציג את השיטה‪,‬‬ ‫תורגם גם לעברית וחולק לכל‬ ‫לקוחה שנרשמה לקורס הבסיסי‪.‬‬ ‫בקורס לימדו את השיטה לפני‬ ‫שהמתעמלות התחילו להתעמל‬ ‫בשיעורים הרגילים והיה חובה‬ ‫לכל מי שהתחילה להתעמל‪ .‬חובת‬ ‫הקורס נמשכת גם היום‪ .‬באותה‬ ‫תקופה בארה”ב‪ ,‬הספר נמכר‬ ‫במיליוני עותקים וצעד במשך‬ ‫למעלה משלש שנים ברשימת רבי‬ ‫המכר האמריקנים של הניו יורק‬ ‫טיימס ושל הסאנדיי טיימס‪.‬‬

‫את הסניף הראשון פתחה דליה‬ ‫לוי במרתף ביתה בסביון והתחילה‬ ‫להפיץ את השיטה החדשה‬ ‫שהצליחה להניב תוצאות בשטח‬ ‫ומספר הלקוחות הלך וגדל‪.‬‬ ‫בשנת ‪ 2004‬הבנק לפיתוח התעשייה‬ ‫ודליה לוי מכרו את חלקם לבעלים‬ ‫הנוכחיים של הרשת‪ :‬חברת אמריקה‬ ‫ישראל להשקעות‪ ,‬חברת קישובים‬ ‫ומשקיעים נוספים‪.‬‬

‫> ‪ 22‬סניפים ב‪ 14-‬שנים‬ ‫“בשנת ‪ ,2004‬כאשר החברה עברה‬ ‫לבעליה החדשים‪ ,‬היו ברשת כבר‬ ‫‪ 22‬סניפים‪ .‬קצב הגידול של הרשת‬ ‫ממשיך באותו הקצב והיום הרשת‬ ‫מונה ‪ 35‬סניפים והמגמה לפתוח‬ ‫סניפים נוספים ולחדש סניפים‬


‫‪‬‬

‫“אחד הערכים החשובים של‬ ‫החברה הינו יחס אישי לכל אחת וזה‬ ‫מתבטא בהתאמת הפעילות לגיל ולמצב‬ ‫הבריאותי והפיזי של כל לקוחה”‬ ‫> אורח חיים בריא‬

‫על מנת לתת מענה שלם לאורח חיים‬ ‫בריא‪ ,‬בשנת ‪ 1999‬הוקמה מחלקת‬ ‫הדיאטה המבוססת על שילוב מנצח‬ ‫של תזונה מאוזנת‪ ,‬הורדה באחוזי‬ ‫השומן ושילוב עם פעילות גופנית‪.‬‬ ‫“השיטה הייחודית שלנו מדגישה‬ ‫במיוחד את צרכיה של האישה‬ ‫לאורך ציר זמן החיים שלה‪ ,‬החל‬ ‫מגיל הנעורים‪ ,‬תקופת הפריון‪ ,‬הריון‬ ‫והנקה‪ ,‬גיל המעבר ועד לגיל השלישי‪.‬‬ ‫זוהי הרשת היחידה המספקת שירות‬ ‫שמרטפות חינם לנשים אחרי לידה‬ ‫המגיעות להתעמל‪ .‬מחלקת הדיאטה‬ ‫של סטודיו סי היא הרשת הפרטית‬ ‫הגדולה בארץ לשירותי דיאטה‬ ‫המנוהלת על ידי דיאטניות קליניות‬ ‫מוסמכות ומקצועיות מהשורה‬ ‫הראשונה”‪.‬‬

‫> לומדים להתעמל נכון‬ ‫כל מתעמלת חדשה בסטודיו ‪C‬‬

‫נהנית מקורס מקדים המורכב‬ ‫משמונה סדנאות ממוקדות‪,‬‬ ‫המקנות את הידע הדרוש ללימוד‬ ‫השיטה‪ .‬בסדנה הראשונית לומדים‬ ‫באופן מבוקר כיצד לבצע נכון את‬ ‫התרגילים בכדי להגיע מהר יותר‬ ‫ובאופן בריא ובטיחותי לתוצאות‬ ‫הרצויות‪ .‬הקורס מועבר בקבוצה‬ ‫המשמשת מסגרת תומכת‪ .‬בשיעורים‬ ‫הראשונים נמצאת מדגימה‪ ,‬המבצעת‬ ‫מול המתעמלת את התרגילים באופן‬ ‫הנכון‪ .‬המדריכה‪ ,‬בהבדל ממקומות‬

‫‪28‬‬

‫אחרים‪ ,‬אינה מתעמלת עם הקבוצה‬ ‫ומתמקדת בהקניה ובבקרה על‬ ‫ביצוע נכון של התרגילים‪ .‬המדריכה‬ ‫מתייחסת אישית לכל מתעמלת‪,‬‬ ‫ומתאימה תרגילים חילופיים לנשים‬ ‫בהתאם לצרכים השונים‪.‬‬ ‫במהלך כל השנים‪ ,‬החברה משקיעה‬ ‫הרבה חשיבה והרבה משאבים כספיים‬ ‫בהכשרות מקצועיות לכל עובדיה‪.‬‬ ‫המדריכות מתעדכנות מקצועית‬ ‫על ידי מיטב המומחים בתחום‪,‬‬ ‫כנ”ל הדיאטניות‪ .‬כל ההשתלמויות‬ ‫מתקיימות בתוך החברה ולכן החברה‬ ‫יכולה לעמוד בהוצאות ולהתמיד‬ ‫בתוכנית ההכשרה המקצועית‬ ‫הקפדנית שלה מבלי להתפשר‪.‬‬ ‫כמו כן‪ ,‬משקיעים בשיפור הסניפים‬ ‫לנוחות הלקוחות‪ ,‬ובהוספת אביזרים‬ ‫ומכשירים כדי לגוון את תרגילי‬ ‫ההתעמלות‪ .‬כמובן שהגידול‬ ‫המשמעותי התבטא גם בגידול‬ ‫במספר העובדים ברשת‪ .‬נכון להיום‬ ‫בחברה עובדים ‪ 750‬עובדים‪ ,‬או נכון‬ ‫יותר עובדות‪ ,‬משום שבחברה עובדים‬ ‫רק שני גברים‪.‬‬ ‫‪ 25‬שנים לחברה הם דור בחיי חברה‪.‬‬ ‫במשק של מדינה כמו ישראל‬ ‫שמושפע מכלכלה עולמית ויותר‬ ‫מכל ממצב בטחוני‪ ,‬ממלחמות‬ ‫וממבצעים (תלוי איפה אתה גר)‪.‬‬ ‫שאלתי את מנכ”לית החברה האם היו‬ ‫תקופות שהרשת הושפעה מהמצב‬ ‫בארץ‪ ,‬והאם מלחמות השפיעו על‬ ‫החברה? “תמיד מצבים ביטחוניים‬ ‫ומלחמות משפיעים על כולנו‪,‬‬ ‫יחד עם זאת מכיוון שהמוצר שלנו‬ ‫איננו ‘גימיק’‪ ,‬אלא מוצר שבשנים‬ ‫האחרונות הפך למוצר בסיסי אצל‬ ‫מרבית האוכלוסייה‪ ,‬ההשפעה איננה‬ ‫משמעותית‪ .‬חשוב לציין שבמבצע‬ ‫צוק איתן סטודיו ‪ C‬אירחה בכל‬ ‫סניפיה נשים מאזור העימות בדרום‪.‬‬ ‫משפחות שעזבו את בתיהן והגיעו‬ ‫להתארח במקומות שונים בארץ‬ ‫הגיעו לסניפים והתעמלו בחינם בכל‬ ‫תקופת המבצע‪ ,‬ואכן קיבלנו הרבה‬ ‫תודות ושבחים מנשות הדרום”‪.‬‬

‫> ‪ 250,000‬נשים אינן טועות‬ ‫אחד הדברים החשובים שמבדילים‬ ‫את סטודיו סי זה עצם היותה לנשים‬ ‫בלבד‪ ,‬והפעילות מיועדת רק לגוף‬

‫הנשי‪ .‬התוכניות בנויות בקפידה‬ ‫רבה וממוינות ע”פ צרכים ספציפיים‬ ‫לכל מעגל החיים‪ :‬לילדות‪ ,‬נערות‪,‬‬ ‫נשים‪ ,‬נשים הרות‪ ,‬נשים לאחר‬ ‫לידה‪ ,‬בוגרות והגיל השלישי‪ .‬גם‬ ‫מחלקת הדיאטה הפועלת בכל סניף‬ ‫מכוונת לנשים בלבד‪ .‬בגלל שמדובר‬ ‫בתוכנית דיאטה פרטנית הצלחתה‬ ‫רבה‪.‬‬ ‫הנשים שמתאמנות ברשת מגיעות‬ ‫ל‪ 35-‬סניפים בכל הארץ‪ ,‬כאשר‬ ‫הסניף הצפוני נמצא ברמת ישי‬ ‫והדרומי בבאר‪-‬שבע‪ .‬יש בהם‬ ‫מתעמלות ילדות בנות ‪ 9‬ויש נשים‬ ‫המתקרבות לגיל ‪ .90‬יחד עם זה‬ ‫בהערכה כללית ניתן לומר שרוב‬ ‫הלקוחות‪ ,‬כ‪ 80%-‬הן נשים בנות‬ ‫‪.50-25‬‬ ‫אוכלוסיית הנשים מגוונת בכל‬ ‫פרמטר אפשרי‪ .‬בשל היות הרשת‬ ‫לנשים בלבד היא מהווה סביבה‬ ‫נוחה לנשים מהמגזרים השומרים‬ ‫על חוקי הדת בכל הדתות ומכל‬ ‫המגזרים‪ .‬בהערכה גסה ניתן לומר‬ ‫שכ‪ 25%-‬מהלקוחות הן דתיות‪.‬‬ ‫למשל‪ ,‬בסניפים בגבעת שמואל‬ ‫ובסניף החוצבים בירושלים כ‪70%-‬‬ ‫מהנשים המתעמלות הן חרדיות‪.‬‬ ‫כמו כן ניתן למצוא נשים מכל‬ ‫הדתות‪ .‬בסניפים רבים מתעמלות זו‬ ‫לצד זו נשים מכל הדתות ‪ -‬נוצריות‪,‬‬ ‫מוסלמיות‪ ,‬דרוזיות וכמובן יהודיות‪.‬‬

‫> להתראות בחגיגות ה‪50-‬‬ ‫במהלך השנים החברה חקרה ובדקה‬ ‫את כל מה שחשוב לאישה כדי‬ ‫לשמור על אורח חיים בריא‪ ,‬ובנתה‬ ‫תוכנית במגוון רחב של אימונים‬ ‫שונים‪ ,‬שמטרתם לתת מענה כולל‬ ‫ומשלים תחת קורת גג אחת‪.‬‬ ‫כל עוד הפיזיולוגיה הנשית לא‬ ‫תשתנה וגוף האישה ימשיך לדרוש‬ ‫טיפול‪ ,‬סטודיו ‪ C‬תמשיך להתמקצע‬ ‫ולמלא אחר הדרישות הבריאותיות‬ ‫של הנשים‪ .‬בכוונת הרשת להמשיך‬ ‫ולגדול ולפתוח סניפים נוספים‪.‬‬ ‫החברה משקיעה בין מיליון למיליון‬ ‫וחצי שקל בפתיחת סניף חדש וכבר‬ ‫שוקדים על פתיחת סניף חדש‬ ‫נוסף באזור המרכז‪ .‬כל מה שנותר‬ ‫הוא לאחל הצלחה והמשך פעילות‬ ‫מועילה לכל הנשים בארץ! ‪‬‬


‫בריאות‬

‫‪*6737‬‬

‫לחזור אחורה בזמן‬

‫"מתן טיפול טוב ברפואה האסתטית מתחיל בראש ובראשונה‬ ‫באבחנה נכונה" ‪ ‬אומרת ד"ר קרופניק‪ .‬ויש לה הוכחות‬

‫חיי היום‪-‬יום משפיעים על כולם‪ ,‬לאט‪-‬לאט‪.‬‬ ‫לחץ‪ ,‬זיהום‪ ,‬דאגות… אך כיום‪ ,‬כבר לא צריך‬ ‫לקבל את פגעי הזמן בכניעה‪ ,‬גם בלי לעלות‬ ‫על שולחן הניתוחים‪ .‬הרפואה האסתטית היא‬ ‫תחום רפואי שמשלב סדרות של טיפולים‬ ‫רפואיים שאינם פולשניים‪ ,‬כלומר שאינם‬ ‫מכילים התערבות כירורגית ומאופיין בתקופת‬ ‫החלמה והתאוששות מהירה מאוד ובדרך כלל‬ ‫במעט מאוד כאב‪ .‬על פי הערכות אשר בוצעו‬ ‫לאחרונה בארצות הברית‪ ,‬הרפואה האסתטית‬ ‫מהווה כ‪ 90%-‬מסך הטיפולים אשר מתבצעים‬ ‫בענף הרפואה הפלסטית בעולם המערבי‪.‬‬ ‫תחום ההזרקות באופן כללי נמצא בגידול‬ ‫מתמיד מתחילת שנות ה‪ .2000-‬הזרקות‬ ‫הבוטוקס בלבד‪ ,‬נמצאות בנסיקה מתמדת‬ ‫משנה לשנה‪ ,‬ובעשור האחרון חל גידול של‬ ‫‪ 500%‬בענף זה בלבד‪.‬‬ ‫"לאור התפתחות מתמדת ומהירה בעולם‬ ‫הרפואה האסתטית‪ ,‬ועלייה דרמטית בביקוש‬ ‫הרב לרפואה אסתטית‪ ,‬ד"ר קרופניק ייסדה‬ ‫בשנת ‪ 1995‬את הסניף הראשון ברשת‬ ‫המרפאות "‪ ."Face Clinics‬כיום רשת‬ ‫המרפאות ‪ Face Clinic‬מחזיקה בחמישה‬ ‫סניפים‪ :‬בת ים‪ ,‬תל אביב‪ ,‬נתניה‪ ,‬כרמיאל‬ ‫ובאר שבע‪ .‬הרשת מעסיקה רופאים אשר‬ ‫הוכשרו על ידי ד"ר קרופניק‪ ,‬על פי השיטה‬ ‫הייחודית של ד"ר קרופניק‪ ,‬כאשר לנגד עיינה‬ ‫עומד החזון של מתן שירותי רפואה אסתטית‬ ‫מהמתקדמים והטובים בארץ‪ ,‬ולהעניק מענה‬ ‫לביקוש העולה תוך כדי שמירה והקפדה על‬ ‫מקצועיות ושימוש בשיטות המתקדמות ביותר‪,‬‬ ‫אשר מעניקות את התוצאות הטובות ביותר‪.‬‬ ‫ד”ר קרופניק עוסקת מעל ל‪ 20-‬שנה בטיפולי‬ ‫יופי ואנטי אייג’ינג ובעלת ניסיון רב בתחום‪,‬‬ ‫רופאת משפחה ובוגרת בית הספר הגבוה‬ ‫לרפואה אסתטית בתל‪-‬אביב והאקדמיה‬ ‫הצרפתית בפריז במזותרפיה ובליפוטרפיה‪.‬‬ ‫בשנת ‪ 2013‬ייסדה את "המרכז ללימודי‬ ‫רפואה אסתטית"‪ ,‬המרכז מכשיר עשרות‬ ‫רופאים בשנה‪ ,‬אשר ממשיכים לעסוק‬ ‫ברפואה אסתטית בהצלחה רבה בשוק‬

‫‪30‬‬

‫הפרטי‪ .‬בסופו של ההליך חלק מאותם‬ ‫הרופאים ממשיכים לעבוד יחד עם ד"ר‬ ‫קרופניק במסגרת רשת המרפאות וזוכים‬ ‫להעניק למטופלות את הטיפול הטוב‪,‬‬ ‫המתקדם והחדשני ביותר‪ ,‬בהתאם לרוחה‬ ‫הייחודית של ד"ר קרופניק‪ .‬בינהם‪ :‬ד"ר‬ ‫יצחקי (סניף בת ים)‪ ,‬ד"ר יזראל (סניף ת"א)‪,‬‬ ‫ד"ר ווקסלר (סניף נתניה) ד"ר טולדו (סניף‬ ‫כרמיאל) ד"ר קבלובה (סניף ב"ש)‪ ,‬ד"ר ברנר‬ ‫(סניף ב"ש)‪ ,‬ד"ר מדווד (סניף כרמיאל)‪ ,‬ד"ר‬ ‫סאסין (סניף בת ים)‬ ‫מה סוד ההצלחה? "אנחנו ברשת המרפאות‬ ‫"‪ ."Face Clinics‬מאמינים כי מתן טיפול‬ ‫טוב מתחיל בראש ובראשונה באבחנה‬ ‫נכונה"‪ ,‬אומרת ד"ר קרופניק‪" .‬לכן אנו ברשת‬ ‫המרפאות ‪ ."Face Clinics‬מקפידים לפגוש‬ ‫את כל המטופלים שלנו לפגישת יעוץ‬ ‫ראשונית‪ .‬במהלך פגישה זו‪ ,‬ובשיתוף עם‬ ‫המטופלים‪ ,‬הרופאים מחליטים על תוכנית‬ ‫טיפולים ייחודית אשר מותאמת אישית‬ ‫לכל מטופל ונועדה להעניק את התוצאות‬ ‫הטובות ביותר‪ ,‬כאשר אינטרס המטופלים‬ ‫עומד בראש מעייניו של כל רופא העובד‬ ‫ברשת המרפאות "‪ ."Face Clinics‬בנוסף‪,‬‬ ‫כל החומרים אשר נמצאים בשימוש ברשת‬ ‫המרפאות‪ ,‬מאושרים על ידי ארגון הבריאות‬ ‫האמריקאי (‪ )FDA‬וארגון הבריאות האירופאי‬ ‫(‪ )CE‬וכמובן על ידי משרד הבריאות‬ ‫הישראלי"‪.‬‬ ‫רשת המרפאות "‪ ."Face Clinics‬מבצעת‬ ‫מגוון רחב של טיפולים‪:‬‬ ‫> מילוי קמטים‪ :‬נשים וגברים מכל העולם‬ ‫ובגילאים שונים סובלים מקמטים‪ ,‬קמטוטים‪,‬‬ ‫שקעים וצלקות באזור הפנים‪ .‬על ידי שימוש‬ ‫בחומצות האלרוניות‪ ,‬דוקטור קרופניק‬ ‫ממלאה‪ ,‬מחליקה ומעלימה את הקמטים‬ ‫והקמטוטים לקבלת מראה חלק‪ ,‬צעיר ורענן‪.‬‬ ‫> פיסול פנים‪ :‬בעזרת חומצות האלורוניות‬ ‫קיימת אפשרות לבנות את הלחיים‪ ,‬את‬ ‫הסנטר ולהסיר שקעים באזורים האלה‪ .‬גם‬ ‫פיסול אף ללא ניתוח!‬

‫> טיפולי בוטוקס‪ :‬בוטוקס יעיל לטיפול‬ ‫בקמטי הבעה בפנים‪ ,‬הנוצרים במשך השנים‬ ‫על ידי הבעות חוזרות ונשנות‪ ,‬כגון חיוך‪ ,‬זעם‪,‬‬ ‫ריכוז ועוד‪ .‬תוצאות הטיפול ניכרות תוך ימים‬ ‫ספורים‪.‬‬ ‫> מזו חוטים‪ :‬טיפול שמפחית את הסימנים‬ ‫המוקדמים להזדקנות העור‪ ,‬הפנים‪ ,‬הצוואר‬ ‫ואזורים נוספים בגוף‪ .‬החוטים נספגים לשם‬ ‫חידוש עור הפנים ומיצוקו ומאפשרים לרופא‬ ‫לטפל בעור בצורה טובה ויעילה ולשמור על‬ ‫מראה צעיר ורענן לאורך זמן‪.‬‬ ‫> מילוי שקעים מתחת לעיניים‪ :‬בעזרת‬ ‫חומצות האלרוניות יש לנו אפשרות לבצע‬ ‫מילוי שקעים מתחת לעיניים‪ ,‬דוקטור‬ ‫קרופניק ממלאה את השקעים לקבלת מראה‬ ‫חלק‪ ,‬צעיר ורענן‪.‬‬ ‫> מילוי ועיבוי שפתיים‪ :‬סוד אחד ידוע לכל‬ ‫אישה באשר היא‪ ,‬סוד השפתיים החושניות‪,‬‬ ‫המזמינות ללחוש סוד כמוס‪ .‬דוקטור‬ ‫קרופניק מעניקה למטופלות שלה‪ ,‬שפתיים‬ ‫חושניות ומלאות‪.‬‬ ‫> מזו תרפיה ומזו ליפטינג‪ :‬טיפול זה מטפל‬ ‫בשינויי הגיל בעור ומעניק לו מראה צעיר‬ ‫ובריא יותר‪ ,‬על ידי השבת הלחות‪ ,‬הברק‬ ‫והאלסטיות של העור‪.‬‬ ‫> החלקת צוואר‪ :‬צוואר נפול ומקומט מוסיף‬ ‫שנים רבות לגיל הנתפס אצל האישה‪,‬‬ ‫בעזרת הטיפול שלנו ניתן לגלח שנים רבות‬ ‫מהמראה הכללי‪ .‬צריך לראות כדאי להאמין‪.‬‬ ‫טיפול בהזעת יתר בבית השחי‪ :‬כיום יש פתרון‬ ‫בטיפול ע”י בוטוקס לאזור בית השחי והוא‬ ‫מפחית הזעת יתר‪ ,‬הטיפול מתבצע פעם בשנה‬ ‫ללא תופעות לוואי‪ ,‬ללא כאבים וללא הרדמה‪.‬‬ ‫בואו והצטרפו לאלפי לקוחות מרוצים‪ ,‬אשר‬ ‫השילו עשרות שנים מגילם בעזרת תוכניות‬ ‫טיפול מותאמות וייחודיות‪ .‬כשתתחילו לקבל‬ ‫מחמאות‪ ,‬אתם תבינו שרואים את התוצאות‪.‬‬ ‫רשת המרפאות "‪."Face Clinics‬‬

‫לתיאום פגישת יעוץ התקשרו כבר‬ ‫עכשיו לטלפון ‪*6737‬‬


33


‫צילום‪ :‬עזרא לוי‬

‫הליידי של‬ ‫העולם התחתון‬

‫וכמה רגעים אחר כך היא בפגישת‬ ‫עבודה שגרתית עם דומראני‪ ,‬אי שם‬ ‫בתחנת דלק באמצע כביש ‪ ,6‬עם‬ ‫מכוניות היוקרה ושומרי הראש‪.‬‬ ‫היום‪ ,‬אחרי ‪ 13‬שנה כעורכת דין‬ ‫בתחום הפלילי‪ ,‬נזכרת פילוס איך‬ ‫בבת אחת הפכה לכוכב עולה בעולם‬ ‫המשפטים‪ ,‬במה שלכולם נראה‬ ‫מאוד בקלות‪ ,‬אבל דרש ממנה‬ ‫עבודה מאוד מאומצת‪“ .‬זה היה רק‬ ‫חצי שנה אחרי שהוסמכתי וקיבלתי‬ ‫את הלקוח הגדול הראשון שלי”‪,‬‬ ‫היא נזכרת בתיק רצח מאוד גדול‪,‬‬ ‫של האחים אוחנה‪ ,‬מה שהיא מכנה‬ ‫בביטוי “יעד מרכזי” ואנחנו היינו‬ ‫מכנים “פשע מאורגן”‪ ,‬לכאורה‪,‬‬ ‫כמובן‪“ .‬זה היה תיק שהתפרש על‬ ‫שלושה כתבי אישום הכי גדולים‬ ‫בארץ עם עד מדינה מאוד גדול‪.‬‬ ‫מצאתי את עצמי שוחה בביצה‬ ‫שנמצאים בה גדולי המנטורים שרק‬ ‫למדתי עליהם באוניברסיטה‪ ,‬כמו‬ ‫עו”ד אביגדור פלדמן‪ ,‬עו”ד דן קואל‬ ‫זכרונו לברכה ועוד רבים וטובים‪ .‬אני‬ ‫כעו”ד צעירה בתחילת הדרך הייתי‬ ‫צריכה להשתמש בהמון מרפקים‪,‬‬ ‫בעולם מאוד גברי‪ ,‬מאוד כוחני‪,‬‬ ‫מאוד אלים ואני לא מדברת רק על‬ ‫הלקוחות‪ ,‬אני מדברת על המתחרים‪,‬‬ ‫על הקולגות‪ ,‬על השופטים‪ ,‬על כולם‪.‬‬ ‫היו הרבה שהרימו גבה ותהו מה‬ ‫עושה שם עו”ד כל כך צעירה וחסרת‬

‫עורכת הדין היפהפייה שהספיקה כבר לייצג את שירזי‪ ,‬חרירי‪ ,‬דומראני וחסין מצליחה‬ ‫לג’נגל בין קריירה מרשימה ובין חיי משפחה עשירים ‪ ‬איך היא עושה את זה? ליה פילוס‬ ‫מנמקת‪“ :‬כשאני לא מגיעה לסטודיו ‪ ,C‬אני מרגישה חולה‪ .‬זו הסיבה שאני פה ‪ 22‬שנה ברצף”‬

‫כשמביטים‬

‫בה‪ ,‬קשה‬ ‫להבחין בעובדה שהאישה הנשית‬ ‫והעדינה שמתעמלת לצדך בשיעור‬ ‫עיצוב‪ ,‬היא בעצם אחת מעורכות‬ ‫הדין החדות והמצוחצחות שידע‬ ‫עולם המשפט‪ .‬פילוס היא כזו והיא‬ ‫הרוויחה את זה ביושר עם רזומה‬ ‫הכולל תיקים של שמות מהסוג‬

‫‪32‬‬

‫ששמענו רק בחדשות‪“ :‬עבדתי עם‬ ‫שירזי‪ ,‬ואחרי זה עם חרירי ואחרי‬ ‫זה עם חסין‪ .‬דומראני מתקשר אלי‬ ‫ואומר לי ‘מה קורה‪ ,‬גבר?’”‪.‬‬ ‫החיים של ליה פילוס הם סרט אקשן‬ ‫משובח ופרוע‪ ,‬והיא הכוכבת שלו‪.‬‬ ‫רגע אחד היא מכינה סנדוויצ’ים‬ ‫לילדים ותולה בעצמה את הכביסה‪,‬‬

‫נסיון בתיק שאנשים עובדים‬ ‫עשרים שנה כדי לצבור קבלות‬ ‫ולהגיע אליו”‪.‬‬ ‫איך עו”ד דין כל כך צעירה באמת‬ ‫מגיעה לשם?‬ ‫“הגעתי במקרה לדיון בבית‬ ‫המשפט המחוזי בתל אביב‬ ‫לתיק אחר שלי ובדיוק העלו‬


‫בריאות‬

‫‪‬‬

‫את האחים אוחנה‪ .‬פשוט פילסתי‬ ‫את דרכי בין כולם‪ ,‬ניגשתי אליהם‪,‬‬ ‫לחצתי להם יד‪ ,‬אמרתי להם שאני‬ ‫אשמח להיות חלק מהיצוג בתיק‬ ‫שלהם‪ .‬לא עברו יותר מדי ימים והם‬ ‫יצרו איתי קשר‪ .‬הם זיהו כנראה את‬ ‫הרעב להצליח ולעבוד קשה‪ ,‬דברים‬ ‫שלפעמים חסרים אצל עורכי דין‬ ‫שכבר שנים ארוכות בתחום‪ .‬אחר כך‬ ‫עבדתי עם שירזי‪ ,‬אחרי זה עם חרירי‪,‬‬ ‫אחרי זה עם חסין ודומראני‪ ,‬ואין‬ ‫צילום‪ :‬עזרא לוי‬

‫“אני אישה עם‬ ‫עולם עצום משל‬ ‫עצמה‪ ,‬מפוצץ‬ ‫בחברות‪ ,‬חברים‪,‬‬ ‫תחביבים‪ ,‬קריירה‪,‬‬ ‫ילדים‪ ,‬מקצוע‪,‬‬ ‫לימודים‪ ,‬אני עושה‬ ‫ספונג’ה לבד‬ ‫בבית‪ ,‬תולה כביסה‬ ‫לבד ומבשלת‬ ‫לילדים שלי‪ .‬אין לי‬ ‫לא אופר‪ ,‬לא מנקה‬ ‫ולא מבשלת‪ ,‬אני‬ ‫עושה הכל לבד‬ ‫בווילה ענקית”‬

‫כמעט יעד מרכזי בישראל‬ ‫שלא יצגתי”‪.‬‬ ‫את נראית מאוד נשית ולא‬ ‫מחוספסת כמו שהייתי מצפה‬ ‫מעורכת דין פלילסטית כמוך‪.‬‬ ‫“אני מוצאת שיש במקצוע הזה הרבה‬ ‫יתרונות לאישה‪ .‬אם אני ממנפת‬ ‫לכאורה את החולשה או את הרכות‬ ‫הנשית למקום של עוצמה‪ ,‬היא‬ ‫יכולה לשבור את תקרת הזכוכית‬ ‫בלי בעיה‪ ,‬אפילו בענף הזה המאוד‬ ‫תובעני ומאוד אלים‪ .‬זה משהו אחר‬ ‫לבוא בתחום כזה ולחשוף את‬ ‫המקום הרך”‪.‬‬ ‫קוראים לך “הליידי של‬ ‫העולם התחתון”‪.‬‬ ‫“אני אוהבת את הכינוי הזה‪ ,‬זה מאוד‬ ‫מחמיא לי‪ .‬אחד הדברים שהכי‬

‫‪34‬‬

‫חששתי לגביו היה שידביקו לי כל‬ ‫מיני סטיגמות מתוקף המקצוע שלי‪,‬‬ ‫כמישהי שמכרה את נשמתה לשטן‪.‬‬ ‫זה לא קל להגיע לבית המשפט‬ ‫כאשר משפחות של קורבנות נמצאות‬ ‫שם ולא אוהבות את עורכי הדין‪,‬‬ ‫הסנגורים שמייצגים את מי שפגע‬ ‫להם ביקיריהם‪ .‬אבל כשאני מגיעה‬ ‫לאולם כזה אני פונה למשפחות ואני‬ ‫מקשיבה להן ומנחמת אותן‪ ,‬אני לא‬ ‫אפתית לסבל”‪.‬‬

‫> ספורטאית מלידה‬ ‫פילוס תמיד ידעה שלא תוכל לעסוק‬ ‫בתחום קונבנציונאלי‪“ .‬אני לא‬ ‫מסוגלת לחיות חיים בנאלים וטובים‪,‬‬ ‫כי אני פשוט אמות משיעמום‪ .‬החיים‬ ‫שלי בבית הם החיים הכי שגרתיים‪,‬‬ ‫בנאלים ומרובעים עלי אדמות‬ ‫מהסיבה הפשוטה שחיי המקצוע‬ ‫שלי הם רכבת הרים”‪.‬‬ ‫איך אפשר לנהל חיי משפחה‬ ‫כשאת עובדת מסביב לשעון?‬ ‫“אני חושבת שזה משותף לנשים‬ ‫רבות שעובדות להבדיל מגברים‪.‬‬ ‫כשאת המון בעבודה אז הילדים ובן‬ ‫הזוג מקופחים‪ ,‬וכשאת המון עם‬ ‫הילדים או עם בן הזוג‪ ,‬אז העבודה‬ ‫מקופחת‪ .‬אני מנסה "לחלק" את‬ ‫עצמי עד כמה שאפשר‪ .‬אני יכולה‬ ‫לומר שהשילוב הזה של אימהות‪,‬‬ ‫זוגיות וקריירה זה בהחלט משולש‬ ‫אפשרי‪ ,‬שאפשר להצליח בו כשכולם‬ ‫פחות או יותר מרוצים”‪.‬‬ ‫בן זוגך גם מוכר מאוד ‪ -‬אסי דומב‪,‬‬ ‫כדורגלן עבר מפורסם ועד לא מזמן‬ ‫מאמן הפועל תל אביב‪ .‬את לא‬ ‫נראית לי אשת כדורגלן טיפוסית‬ ‫שבאה לעודד אותו על כר הדשא‪.‬‬ ‫“ממש לא!”‪ ,‬מלווה בצחוק מתגלגל‬ ‫ארוכות‪“ .‬אני? מצאת לך? אין לי עניין‬ ‫בכדורגל‪ .‬גדלתי בבית עם שלוש‬ ‫אחיות‪ ,‬בחיים שלי לא ראו אצלנו‬ ‫כדורגל‪ .‬ברגע שאסי הגיע זו היתה‬ ‫הפעם הראשונה ששודר כדורגל על‬ ‫המסך‪ ,‬ואין פה יותר מדי התלהבות‬ ‫מהסיפור הזה‪ .‬בחיים לא הייתי‬ ‫במגרש כדורגל וגם אין לי כוונה‬ ‫להיות‪ .‬אני אישה עם עולם עצום‬ ‫משל עצמה‪ ,‬מפוצץ בחברות‪ ,‬חברים‪,‬‬ ‫תחביבים‪ ,‬קריירה‪ ,‬ילדים‪ ,‬מקצוע‪,‬‬

‫לימודים‪ ,‬אני עושה ספונג’ה לבד‬ ‫בבית‪ ,‬תולה כביסה לבד ומבשלת‬ ‫לילדים שלי‪ .‬אין לי לא אופר‪ ,‬לא‬ ‫מנקה ולא מבשלת‪ ,‬אני עושה הכל‬ ‫לבד בווילה ענקית”‪.‬‬ ‫ספורט באופן כללי לא זר לך‪.‬‬ ‫“כל החיים שלי הייתי ספורטאית‪.‬‬ ‫לא של אוליפיאדה אבל ספורט‬ ‫היה חלק מהאורח חיים שלי כל‬ ‫החיים‪ .‬בתיכון רצתי ריצת משוחות‬ ‫והשתתפתי בתחרויות בהדר יוסף‪.‬‬ ‫אחרי הצבא התחתנתי אבל תמיד‬ ‫שילבתי את העיצוב‪ ,‬הקלנטיקס‪.‬‬ ‫בסטודיו סי אני נמצאת מגיל ‪24‬‬ ‫ועד עכשיו‪ 22 .‬שנה ברצף‪ .‬הייתי‬ ‫בסטודיו סי לפני שזה היה סטודיו‬ ‫סי בכלל‪ ,‬קראו לזה קלנטיקס‪ .‬אני‬ ‫עושה בעיקר שיעורי עיצוב‪ ,‬הם נורא‬ ‫נוחים לי‪ ,‬לא מזיעים בהם‪ ,‬אפשר‬ ‫מיד ללבוש את בגדי העבודה ולהגיע‬ ‫לבית משפט”‪.‬‬ ‫כמה את מקפידה?‬ ‫“אני משתדלת ללכת פעמיים‬ ‫בשבוע‪ ,‬אבל יש תקופות ארוכות‬ ‫שלא יוצא לי כמעט להגיע‪ ,‬כשאני‬ ‫מאוד מאוד עמוסה בעבודה‪ ,‬ואז‬ ‫אני מפצה על זה מהר מאוד‪ .‬אני‬ ‫חייבת להגיד שכשאני לא מגיעה‬ ‫אני מרגישה חולה‪ ,‬שהגוף חולה‪.‬‬ ‫הוא זקוק לספורט הזה מאוד‪ .‬חוץ‬ ‫מזה‪ ,‬האווירה נורא נעימה כאן‪ .‬כולן‬ ‫באות מאותו המקום‪ ,‬לכולן יש את‬ ‫אותם רצונות ואת אותם הקשיים‪.‬‬ ‫המקום הזה מאופיין בדברים הנשיים‪,‬‬ ‫אנחנו עוברות שם הריונות ביחד‪,‬‬ ‫לידות ביחד‪ ,‬פטירה של הורים ביחד‪,‬‬ ‫בת מצוות‪ ,‬חתונות ‪ -‬יש סוג של‬ ‫אינטימיות נשית מאוד נעימה במקום‬ ‫הזה‪ ,‬וזה מאוד שונה ממסגרות‬ ‫ספורט אחרות שניסיתי‪ .‬יש בזה‬ ‫משהו מאוד חם ומשפחתי וכפי‬ ‫ששמת לב משפחה זה מוטיב מאוד‬ ‫חשוב בחיים שלי‪ ,‬כמו רוב האנשים‪.‬‬ ‫אני חייבת להגיד שאני בהחלט‬ ‫מרגישה שסטודיו סי שומר לי על‬ ‫הגוף‪ ,‬הוא שומר לי על מסגרת והוא‬ ‫נותן לי את הפידבקים שאני זקוקה‬ ‫להם‪ ,‬כדי לדעת שלמרות שנתתי‬ ‫לבן זוג ונתתי לקריירה ונתתי לילדים‬ ‫ונתתי לבית ‪ -‬זה האי הקטן שבו‬ ‫נתתי לעצמי”‪ .‬‬


‫התעמלות‬

‫חם‪ ,‬חם‪ ,‬קר‬ ‫למה כל כך חשוב לבצע תרגילי חימום לפני פעילות‬ ‫ספורטיבית ‪ -‬בייחוד בחורף? ‪ ‬גלית פרי‪ ,‬סמנכ”לית הדרכה‬

‫< החורף‬

‫כבר כאן‪ ,‬הגשם כבר‬ ‫הוכיח יכולות ובקרוב גם הקור‬ ‫יגיע לבקר‪ .‬רבים מאיתנו מתקשים‬ ‫לצאת מהבית ולהתמיד בפעילותם‬ ‫הגופנית‪.‬‬ ‫החורף הישראלי הוא על פי רוב קצר‬ ‫וקל יחסית עם טמפרטורות נוחות‪,‬‬ ‫ואולי בגלל זה כל חריגה בירידה‬ ‫בטמפרטורות או בכמות הגשמים‬ ‫מוציאה אותנו מאיפוס ומקשה על‬ ‫ההתנהלות השגרתית שלנו‪ .‬הקור‬ ‫והימים הקצרים משפיעים עלינו‬ ‫ומכניסים אותנו ל”תרדמת חורף”‪.‬‬ ‫הנטייה של רובינו היא להתכרבל‬ ‫מתחת לשמיכה‪ ,‬לצבור שעות טלוויזיה‬ ‫ופחות לזוז ולהניע את האיברים‪ .‬בגלל‬ ‫כל זה‪ ,‬חשוב להקפיד על מספר דגשים‬ ‫ביחס לפעילות גופנית‪.‬‬

‫> למה בכלל צריך חימום?‬

‫‪‬‬ ‫כל ויתור על‬ ‫חימום או על‬ ‫חלק ממנו‬ ‫עלול להעלות‬ ‫את הסיכון‬ ‫לנזקים‬ ‫בשרירים‬

‫מטרתו העיקרית של החימום היא‬ ‫בהעלאת הטמפרטורה של הגוף‪.‬‬ ‫עליית טמפרטורת הגוף באמצעות‬ ‫פעילות גופנית מהווה רק חלק‬ ‫מתהליך‪ ,‬שמטרתו להכין את‬ ‫הגוף הכנה פיזיולוגית‪ ,‬ביומכנית‪,‬‬ ‫נוירולוגית ופסיכולוגית לקראת‬ ‫מאמץ ואשר נוהגים לכנותו בשם‬ ‫כולל חימום‪ ,‬או החלק המכין‪.‬‬ ‫במהלך החימום‪ ,‬הכולל את עליית‬ ‫הטמפרטורה של הגוף והשרירים‪,‬‬ ‫מתרחשים שינויים במערכות הגוף‬ ‫השונות‪ ,‬כמו האצת הדופק‪ ,‬הגברת‬ ‫זרימת הדם והגברת קצב הנשימה‪,‬‬ ‫המעבירים את הגוף ממצב של רמת‬ ‫פעילות נמוכה‪ ,‬למצב של רמת פעילות‬ ‫גבוהה‪ .‬תהליכים רבים בגוף‪ ,‬הקשורים‬ ‫למאמצים גופניים‪ ,‬פועלים טוב יותר‬

‫‪36‬‬

‫ויעיל יותר בטמפרטורת‬ ‫גוף גבוהה מהנורמלי‪.‬‬ ‫חימום לפני אימון משפר את‬ ‫האפקטיביות ויכולת הביצוע של‬ ‫האימון‪ ,‬משפר גמישות וטווחי‬ ‫תנועה במפרקים וימנע או יפחית‬ ‫את הסיכון לפציעות בשרירים‪,‬‬ ‫בגידים ובמפרקים‪ .‬החימום‬ ‫מהווה גם הכנה מנטאלית‬ ‫לפעילות‪ .‬הכנה זו תורמת‬ ‫למתאמן להסתגל‬ ‫בהדרגה למסגרת‬ ‫פעילות ומעלה את רמת‬ ‫הריכוז ורמת הקשב‪ ,‬שגם להן חלק‬ ‫חשוב בפעילות הגופנית‪ .‬הריכוז‬ ‫מסייע לדיוק בתנועה‪ ,‬לאיכות‬ ‫תנועתית ולמודעות גופנית ומתוך כך‬ ‫גם להקטנת הסיכון לנזקים‪.‬‬ ‫חשוב לבצע חימום בכל ימות השנה‬ ‫אך יש לתת לו דגש רב יותר בחורף‪.‬‬ ‫בחורף הטמפרטורה נמוכה יותר‬ ‫ונדרש זמן ממושך יותר להעלות‬ ‫את טמפרטורת הגוף‪ .‬בגלל הקור‬ ‫נוטים השרירים להתכווץ יותר‪.‬‬ ‫הכנה לא נכונה תחשוף את הגוף‬ ‫לנזקים ותשפיע לרעה על איכות‬ ‫התנועה ולאפקטיביות של האימון‪.‬‬ ‫יש להתחיל את החימום בקצב איטי‬ ‫ובהדרגה ולהקפיד שמשך החימום‬ ‫יהיה ארוך יותר מאשר בקיץ‪.‬‬ ‫העלאת טמפרטורת השרירים על‬ ‫ידי חימום כגון‪ :‬הליכה‪ ,‬ריצה קלה‪,‬‬ ‫ותרגול איטי של תנועות הדומות‬ ‫לאלו שיתבצעו באימון‪ ,‬היא חיונית‬ ‫ביותר לפני פעילות גופנית בתנאי‬ ‫קור וזאת על מנת למנוע פציעות‬ ‫ולהכין את השריר לאימון ברמת‬ ‫העצימות הנדרשת‪.‬‬

‫לאור האמור לעיל ברורה חשיבות‬ ‫החימום כשלב מקדים לכל פעילות‬ ‫גופנית במיוחד בימים קרים ומכאן‬ ‫שחשוב להגיע לאימון בזמן ולהימנע‬ ‫מאיחורים‪ .‬כל ויתור עליו או על‬ ‫חלק ממנו‪ ,‬עלול להפחית מאיכות‬ ‫הביצוע הבא אחריו‪ ,‬להעלות את‬ ‫הסיכון לנזקים מידיים ומצטברים‬ ‫בשרירים ובמפרקים ולהגדיל את‬ ‫הסיכוי להופעת כאבי שרירים מידיים‬ ‫ומאוחרים (יום או יומיים לאחר‬ ‫הפעילות)‪ .‬‬


‫<‬ ‫סרט סרוג לראש של‬ ‫ללין‪ 49.90 ,‬שקל‬

‫טבעת בסגנון יווני‬ ‫בציפוי זהב‪88 ,‬‬ ‫שקל‪ ,‬להשיג באתר‬

‫<‬

‫‪bellettojewelry.co.il‬‬

‫<‬

‫רוצות לפנק את עצמכן‬ ‫במתנה? ‪ ‬הנה המתנות‬ ‫הטרנדיות ביותר שתוכלו‬ ‫להשיג במחיר שלא עולה‬ ‫על ‪ 120‬שקלים‬

‫קופסאות מתכונים (מיכל נגרין‪/‬‬ ‫סטודיו גאלה) של דורנת‪ 69 ,‬שקל‪,‬‬ ‫להשיג ב‪dornat.co.il-‬‬

‫<‬

‫<‬

‫כיסוי עיניים‬ ‫של דלתא‪,‬‬ ‫‪ 49.90‬שקל‬

‫ארנק מעור ספליט של‬ ‫שוגון‪ 50 ,‬שקלים‪ ,‬להשיג‬ ‫ב‪shop.shugon.co.il-‬‬

‫<‬

‫‪38‬‬

‫יומן "מהממת" (‪Comme il‬‬ ‫‪ )faut‬של דורנת‪ 10 ,‬שקלים‪,‬‬ ‫להשיג ב‪dornat.co.il-‬‬


‫פינוקים‬

‫הזמן הנכון‬ ‫גם אתם צריכים שעון שמדייק‬

‫>‬

‫לשעוני יד יש הרבה פונקציות בחיים שלנו‪,‬‬ ‫אבל בל נשכח את תפקידם המרכזי ‪ -‬להגיד‬ ‫לנו בצורה האמינה והוודאית ביותר מה השעה‪.‬‬ ‫לגבי הנקודה הזו אין פשרות אצל יצרנית‬ ‫השעונים היוקרתיים השוויצרית ‪ .Certina‬שעוני החברה נבדלים‬ ‫מאחרים באמינות ובאיכות יוצאי דופן‪ .‬שם החברה מגיע מהמילה‬ ‫הלטינית ‪ ,Certus‬שמשמעו ודאי‪ .‬בנוסף לשעוני החברה קיים מנגנון‬ ‫בטיחות הנקרא ‪ ,)DS Double) Security‬ומספק הגנה מקיפה על השעון‬ ‫ובכך הופך את שעוני ‪ Certina‬לעמידים במיוחד נגד מים‪ .‬הפטנט פותח‬ ‫ונרשם כפטנט ייחודי של החברה‪.‬‬ ‫הדיוק והאמינות לא באות על חשבון האסטטיקה ‪ -‬שעוני ‪ Certina‬הם‬ ‫תוצר של חדשנות אסטטית וטכנולוגית הנעה על הרצף שבין קלאסי‬ ‫למודרני‪ ,‬אלגנטי לספורטיבי‪ ,‬תוך שמירה על סטנדרטים גבוהים‬ ‫של דיוק‪ ,‬איכות ויופי מעל ל‪ 120-‬שנה‪.‬‬ ‫החל משנת ‪ ,2005‬החברה שותפה פעילה בקבוצת ‪BMW Sauber‬‬ ‫בתחרויות הפורמולה ‪ 1‬ובנוסף‪ ,‬החל משנת ‪ 2013‬החברה נותנת‬ ‫החסות הרשמית והשעון הרשמי של אליפות מרוצי מכוניות‬ ‫הראלי העולמית ה‪ .WRC-‬למותג ‪ Certina‬אחריות בינלאומית של‬ ‫שנתיים‪ .‬חברת אירו־אסיה‪ ,‬היבואנית הרשמית של שעוני החברה‬ ‫בישראל הוסיפה ‪ 3‬שנים נוספות לאחריות במעבדות השירות‬ ‫שלה וכך נותנת ‪ 5‬שנות אחריות לשעון‪.‬‬ ‫מחיר מומלץ לצרכן‪ 4,104 :‬שקל‪ ,‬להשיג ב"אירו–אסיה" יבואנים‬ ‫בלעדיים‪ ,‬שד' שאול המלך ‪ ,1‬תל אביב‪ .03-6857520 ,‬לפרטים‬ ‫נוספים‪.www.euro-asia.co.il :‬‬

‫גם בשביל החלבון‪,‬‬ ‫גם בשביל הטעם‬

‫>‬

‫סיימתן את האימון? אין כמו‬ ‫מזון עשיר בחלבונים כמו טונה‬ ‫לארוחה שאחרי אימון ספורטיבי‪.‬‬ ‫ועכשיו גם אפשר להכין את‬ ‫ארוחת החלבונים האולטמטיבית‬

‫תיק הפנים‬ ‫גם תיק ענקי וגם מתקפל לגודל של ארנק!‬

‫>‬

‫מגי מגיעה‬ ‫לארומה ישראל‬ ‫העגבנייה הלוהטת‬ ‫מ"מאסטר שף" בארוחת‬ ‫הצהריים שלכם‬

‫>‬

‫ב"מאסטר שף" היא כיכבה‬ ‫כשאייל שני אמר עליה‬ ‫"העגבנייה הזאת היא כל הדמיון‬ ‫של האנושות"‪ .‬עכשיו היא‬ ‫הולכת לככב בסלטים ובכריכים‬ ‫של רשת ארומה ישראל‪.‬‬ ‫שיתוף פעולה מיוחד בין רשת‬ ‫ארומה ישראל לבין אייבי עטיה‪,‬‬ ‫חקלאי בן ‪ 36‬מחבל אשכול‪,‬‬ ‫יוביל את העגבנייה מגי ישירות‬ ‫מהשדה אל המטבחים של‬ ‫סניפי ארומה‪ ,‬ללא שרשרת‬ ‫התיווך הרגילה‪ .‬המרוויחים‬ ‫מזה הם החקלאי‪ ,‬הרשת ואתם‪,‬‬

‫אחרי האימון‪:‬‬ ‫טונה‬

‫בקלי קלות‪ :‬סטארקיסט פודור‪,‬‬ ‫יצרנית ומשווקת מותג הטונה‬ ‫משיקה שתי סדרות חדשניות‪.‬‬ ‫סדרת "סטארקיסט לה‪-‬סלט"‬ ‫להכנה מהירה של סלט עם‬ ‫טונה‪ .‬נתחי טונה סטארקיסט‬ ‫עם כמות נדיבה של רוטב עשיר‬ ‫ומתובל בשלושה טעמים‪ :‬קיסר‪,‬‬ ‫ויניגרט או שום‪-‬לימון‪ .‬פשוט‬ ‫להוסיף על סלט ירקות‪ .‬סדרת‬ ‫"סטארקיסט לה‪-‬סנדביץ'"‬ ‫להכנה מהירה של סנדביץ'‬ ‫טונה ‪ -‬טונה סטארקיסט עם‬ ‫מיונז מופחת שומן ומגוון תוספות‬ ‫מעולות‪ :‬צ'ילי‪ ,‬בצל מטוגן או‬ ‫חמוצים‪ .‬רק למרוח על פרוסת‬ ‫לחם טרי‪ .‬להשיג ברשתות‬ ‫השיווק ובחנויות המובחרות‪.‬‬

‫שמקבלים באותו מחיר עגבנייה‬ ‫הרבה יותר מיוחדת‪.‬‬ ‫"עגבניית מגי" הוכתרה לאחרונה‬ ‫כ"חביבת השפים"‪ ,‬וניתנו לה‬ ‫תארים נוספים‪ ,‬כמו "עגבניית‬ ‫גורמה" ו"עגבנייה עם טעם של‬ ‫פעם"‪ .‬זהו זן חדש של עגבניה‪ ,‬פרי‬ ‫פיתוח ישראלי‪ ,‬בתהליך הכלאה‬ ‫בין זני עגבניות מובחרים‪ ,‬תוך‬ ‫בחירת התכונות המיטביות של‬ ‫כל זן‪ .‬התוצאה ‪ -‬עגבנייה שופעת‬ ‫טעם‪ ,‬בשרניות עם ארומה עשירה‬ ‫בנוגד החימצון ליקופן‪.‬‬

‫אחרי שהיממו אותנו עם יומנים‪ ,‬לוחות שנה‪ ,‬מחברות ועטים‬ ‫מעוצבים‪" ,‬דורנת" משיקה תיק מעוצב ענקי המתקפל לגודל כף יד ‪-‬‬ ‫בעיצובים של מיכל נגרין‪ ,‬קום איל פו‪ ,‬טורנובסקי ועוד‪.‬‬ ‫כמה פעמים הלכתם לסופר מיד אחרי העבודה (כי שכחתם לקנות‬ ‫מוצרים לארוחה)‪ ,‬ונאלצתם להתמודד עם אינספור שקיות ניילון?‬ ‫הסרבול‪ ,‬חוסר הנוחות (גם לכם כואב בכף היד?)‪ ,‬וכן ‪ -‬גם חוסר‬ ‫האכפתיות לשמירה על איכות הסביבה‪...‬‬ ‫קבלו את הפתרון האולטימטיבי‪ :‬תיק קניות לשימוש רב פעמי‪ ,‬קל‬ ‫לנשיאה וידידותי לסביבה‪ ,‬ענקי (‪ 51‬על ‪ 40‬ס"מ)‪ ,‬חזק (משקל‬ ‫מרבי של עד ‪ 20‬ק"ג!)‪ ,‬ניתן לנשיאה על הכתף‬ ‫או על הגב‪ ,‬ויותר מהכל ‪ -‬מתקפל לגודל‬ ‫של ארנק ונוח לאחסון בתוך התיק‪.‬‬ ‫ב"דורנת" השקיעו גם בעיצוב‪,‬‬ ‫וניתן למצוא תיקים בעיצובים‬ ‫של האמנים הבולטים‬ ‫בישראל‪ ,‬בהם מיכל נגרין‪,‬‬ ‫"קום איל פו"‪ ,‬טורנובסקי ועוד‪.‬‬ ‫כמה ואיפה‪ 39.90 :‬שקלים‬ ‫בלבד (‪ 20%‬הנחה לנרשמים‬ ‫באתר דורנת)‪ ,‬להשיג בחנויות‬ ‫המובחרות ובאתר ‪dornat.co.il‬‬

‫‪41‬‬


‫<‬

‫!‬

‫מי לחות‬ ‫בוטניים בהתזה‬ ‫לגוף‪ ,‬איב רושה‪,‬‬ ‫‪ 45‬שקל‬

‫<‬ ‫שרשרת לוכד חלומות‪,‬‬ ‫כסף סטרלינג ‪ 925‬של‬ ‫‪,Belletto Jewelry‬‬ ‫‪ 94‬שקלים‪ ,‬להשיג‬ ‫ב‪bellettojewelry.Co.il-‬‬

‫<‬

‫<‬ ‫צעיף של קסטרו‪,‬‬ ‫‪ 79.90‬שקל‬

‫צעיף של‬ ‫קסטרו‪,‬‬ ‫‪ 49.90‬שקל‬

‫<‬ ‫תיק ספורט‬ ‫לנשים של שוגון‪,‬‬ ‫‪ 98‬שקלים‪,‬‬ ‫להשיג ב‪shop.-‬‬ ‫‪shugon.co.il‬‬

‫<‬ ‫<‬

‫עגילי לב‪ ,‬ציפוי זהב‬ ‫‪ 14K‬בעובי ‪ 2‬מיקרון‬ ‫של ‪,Belletto Jewelry‬‬ ‫‪ 92‬שקלים‪ ,‬להשיג‬ ‫ב‪bellettojewelry.co.il-‬‬

‫גופייה של אינטימה‪,‬‬ ‫‪ 59.90‬שקל‬

‫כובע של ‪,PULL AND BEAR‬‬

‫<‬

‫‪ 49.90‬שקל‬

‫‪40‬‬


‫הורות‬

‫ת‬ ‫לישון?‬ ‫הולך‬ ‫הילד‬ ‫ר‬ ‫ע‬ ‫י‬ ‫שו!‬ ‫המחקרים מוכיחים‪ :‬רעש לבן מסייע לתינוקות להירדם מהר‬ ‫יותר ועמוק יותר‪ .‬הכירו את הבובות הקסומות של ‪cloud B‬‬

‫> הולכות‬

‫על קצות האצבעות‬ ‫כשאתן משכיבות את התינוק לישון?‬ ‫ובכן‪ ,‬נעלו את נעלי העקב שלכן! יותר‬ ‫ויותר מחקרים טוענים‪ ,‬כי תינוקות‬ ‫ישנים מהר יותר‪ ,‬עמוק יותר ואיכותי‬ ‫יותר כאשר מושמע להם "רעש לבן"‪.‬‬ ‫למי שלא יודע‪ :‬רעש לבן הוא רעש‬ ‫החוזר על עצמו וגובר על קולות‬ ‫ורעשים אחרים‪ .‬כמה דוגמאות לרעש‬ ‫לבן‪ :‬שואבי אבק‪ ,‬מאווררים‪ ,‬רדיו‬ ‫סטטי‪ ,‬גלי האוקיינוס‪ ,‬וקולות של‬ ‫גשם‪ .‬פנינו ליועצת השינה הלינה הרו‪,‬‬ ‫בעלת תואר שני בתחום "אם וילד"‬ ‫מאוניברסיטת ‪ UCLA‬ועבדה שנים‬ ‫כאחות בארץ ובחו"ל‪ ,‬על מנת להבין‬ ‫ממנה קצת יותר בתחום‪.‬‬ ‫איך רעש לבן מסייע להירדמות? הרי‬ ‫ההיגיון אומר הפוך‪.‬‬

‫"חד משמעית‪ ,‬רעש לבן עוזר‬ ‫לתינוקות להירגע ולישון יותר טוב"‪,‬‬ ‫אומרת יועצת השינה הלינה הרו‪" .‬אם‬ ‫נסתכל על זה ממבט של התינוק‪,‬‬ ‫שהיה ברחם תשעה חודשים‪ ,‬נבין‬ ‫למה‪ .‬הרעש שהתינוק שמע בתוך‬

‫גיבור הספר‪ :‬הילד שלך‬ ‫כל ילד צריך לקרוא ספר שבו הוא עצמו הגיבור! הכירו את ‪bookface‬‬

‫>‬

‫תארו לכם שהילד שלכם מקבל ספר שבו‬ ‫הכוכב הוא‪ ...‬הוא בעצמו! "בוקפייס" (‪)bookface‬‬ ‫משיקה המצאה ישראלית חדשה ומפעימה‪:‬‬ ‫ספרים אישיים‪ ,‬הכוללים ‪ 24‬עמודים‪ ,‬וכולם עם‬ ‫פרצופיהם של הילד‪ .‬בחלק מהספרים ניתן לשלב‬ ‫גם את פניהם של ההורים‪.‬‬ ‫סדרת "בוקפייס" כוללת יותר מתריסר‬ ‫ספרים שונים‪ ,‬לגילאי שנה (ספר המלמד‬ ‫איזה קול משמיעה כל חיה)‪ ,‬שנתיים (מלמד‬ ‫צבעים)‪ ,‬שלוש (להתלבש לבד) ועוד ועוד‪.‬‬ ‫בימים אלה מושקים שני ספרים חדשים‪:‬‬ ‫ספר שירי ביאליק‪ ,‬שבכל שיר ושיר תמונת‬

‫‪42‬‬

‫הילד מככבת‪ ,‬יחד עם איור מקסים‪ .‬כמו‬ ‫כן הגדה של פסח שבה הילד הוא בתפקיד‬ ‫משה רבנו‪ ,‬הילד החכם ועוד‪.‬‬ ‫תהליך העיצוב פשוט וכל אחד יכול בבית‬ ‫לעצב את הספר בתוך ‪ 3‬דקות בלבד‪ .‬אולם‬ ‫מי שמסתבך יכול ליצור קשר ומעצבים‬ ‫עבורו ללא כל תוספת תשלום‪.‬‬ ‫הספר הוא אידאלי למתנות לגן ולבית הספר‬ ‫ הן כמתנת סוף שנה‪ ,‬מתנות ימי הולדת‬‫ועוד‪ .‬את ספרי "בוקפייס" ניתן למצוא באתר‬ ‫הקסום ‪( bookface.co.il‬ניתן גם לטלפן‪:‬‬ ‫‪.(077-5413020‬‬

‫הרחם היה תמידי ורועש מאוד‪ .‬החיים‬ ‫מחוץ לרחם שקטים מאוד לתינוק‪,‬‬ ‫דבר שהוא לא רגיל אליו‪ .‬רעש לבן‬ ‫זה כמו להיות 'בבית' בשביל התינוק‪.‬‬ ‫במחקר שנעשה באנגליה‪80% ,‬‬ ‫מתינוקות שהשמיעו להם רעש לבן‬ ‫נרדמו עצמאית תוך ‪ 5‬דקות‪ ,‬לעומת‬ ‫‪ 25%‬של תינוקות שלא השמיעו להם‬ ‫רעש לבן‪ ,‬הצליחו להירדם עצמאית"‪.‬‬ ‫בעולם ובישראל מתחיל להיות נפוץ‬ ‫שימוש בבובות השינה של החברה‬ ‫האמריקאית ‪ cloud B‬המשמיעות‬ ‫רעש לבן‪ .‬האם הן באמת עוזרות?‬ ‫"יש כמה תועלות של בובות‬ ‫‪ .cloud B‬חוץ משמונה אופציות לקולות‬ ‫מרגיעים שונים‪ ,‬אפשר להפעיל אותן‬ ‫על טיימר‪ .‬הבובות מפעילות את‬ ‫החושים בשמיעה‪ ,‬במגע ‪ -‬הן מאוד‬ ‫רכות‪ ,‬ובריח ‪ -‬יש כיס שאפשר לשים‬ ‫לבנדר‪ ,‬שידוע כעוזר להרגעה ולשינה‪.‬‬ ‫יש בובות עם חיישנים‪ ,‬שכאשר התינוק‬ ‫מתעורר באמצע הלילה‪ ,‬הבובה מיד‬ ‫מתעוררת לחיים ומשמיעה רעש לבן‬ ‫עד שהוא נרדם חזרה"‪.‬‬ ‫את המוצרים של ‪ cloud B‬ניתן למצוא‬ ‫באתר האינטרנט ובחנויות הבוטיק‬ ‫הנבחרות (‪ 289-149‬שקלים‪ ,‬בהתאם‬ ‫לסוג הבובה)‪ .‬‬


44

Profile for yae larditi

magazin studio c / 2-16  

magazin studio c

magazin studio c / 2-16  

magazin studio c

Advertisement