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nº35 Junio 2012

EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

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CUMPLIMOS 3 AÑOS ENTREVISTA P.V.P.

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Mauricio Kruchik

“La Reflexología es maravillosa porque aúna sabiduría, placer y sencillez”

BIENESTAR

CULTURA

Que hacer con los niños en verano

La luz del universo

Vacaciones Nôtre Dame de París Junio 2012  1


El Hotel La Vila es un edificio muy peculiar que fue construido en 1904, y que en 2005 ha sido reformado respetando en todo lo posible su carácter original y su impresionante decoración de época modernista. f Situado en pleno centro de Sóller, ofrece también tranquilidad gracias a su jardín en la parte posterior. La mejor opción también para los amantes de la buena mesa! f

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EDITORIAL

Seguimos creciendo

gracias a ti

E

n este mes de Junio, Revista Plural cumple tres años de andadura. ¡Qué maravilla! Parece que fue ayer cuando, como una flor despertábamos ante el mundo y tímidamente, mirábamos al horizonte. Hoy día, nos hemos puesto en pie y nuestro caminar es firme. Tenemos el corazón plagado de ilusiones y en nuestra cabeza se agitan cientos de ideas nuevas y de proyectos maravillosos que, como siempre queremos compartir con todos vosotros. Hemos llegado hasta aquí de vuestra mano y seguimos queriendo compartir el camino con vosotros. Vosotros, queridos lectores, sois nuestro apoyo y nuestro guía, definitivamente, nuestra alma. Para y por vosotros, cada mes tratamos temas nuevos e interesantes, buceamos en las inquietudes más diversas y creamos nuevas formas de comunicación. Con nuestro tercer aniversario llega también nuestra meta más notoria: TV PLURAL. Se incorpora a nuestro abanico de proyectos el muy anhelado propósito de comunicar a través de la televisión. Por eso, hemos creado una serie de programas de temáticas variadas que tratan sobre la situación actual, economía, valores, meditación y los rincones más especiales para disfrutar de la gastronomía isleña. No dejéis de seguir nuestra revista y nuestra web www.revistaplural.com

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porque podréis encontrar las noticias más recientes de TV PLURAL. El camino ha sido largo y pedregoso (a veces), pero nunca nos hemos rendido. Nos mueve una pasión: PASIÓN POR COMUNICAR. Este motor es el que nos alienta a seguir, de vuestra mano, fijando nuevas metas y nuevos objetivos, marcándonos un paso más, adelantándonos a nuestro tiempo. Todo el equipo que compone PLURAL levanta la copa para marcar un BRINDIS atemporal con todos vosotros, nuestros lectores y seguidores y aprovechamos para pedir un deseo: Seguid con nosotros, apuntalando este gran proyecto, de vuestra mano PLURAL crece y se desarrolla…porque en definitiva, PLURAL SOIS TODOS VOSOTROS. ¡Por una sociedad mejor y más justa! ¡Por vosotros! ¡Feliz aniversario! d

DANIEL GORDALIZA Y CARLOTA CALLE Directores ...y el equipo de la revista Plural PD: seguidnos en facebook


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COLABORADORES

ANTOINETTE PORCEL

FAUSTO AGUILAR

ANA PAULA VICENTE

ISABELLA DI CARLO

Editora

Carlota Calle editora@revistaplural.com

DR. ALBERTO MORANO

CATALINA SIMONET

AMOR GARZÓN

FRANCESC X. CAPACETE

JUDITH RODRÍGUEZ

PETRA LOWEN

DR. JUAN GASULL

Director

Daniel Gordaliza direccion@revistaplural.com

Diseño y maquetación

Xisco Alario grafico@revistaplural.com

JAVIER CRUX

Espai Plural

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Administración y publicidad info@revistaplural.com

JAVIER LEÓN

DRA. BEGOÑA MARTÍNEZ SANTOS

SABINE STEGER

AGUSTINA DE LA INFANTA

ELISEO GALLARDO

CAROLINA HOLZMANN

DR. JOAN MIR

LLUÏSA FUSTER

Contenidos

contenidos@revistaplural.com

Ilustración editorial Javier Crux

Colaboradores

Anna Esgleas, Elvira Besada, Francesc Capacete, Llibres Colóm, Judith Rodríguez, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Antoinette Porcel, Javier Leónl, Eliseo Gallardo, Patricia Aliu, Trinidad Quesada, Ramón Ribalta.

Edita

EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 655 813 370 - 687 661 019 info@revistaplural.com Depósito legal: M-28067-2009 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.

Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena

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- Ingmar Bergman (1918-?) Cineasta sueco -

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FOMENTANDO RESULTADOS PARA SU EMPRESA Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

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sumario ARTÍCULOS BIENESTAR

14 Sexología: Sexualidad después del nacimiento 16 Psicología: La alegría de un nuevo nacimiento... 18 Cirugía: Protesis mamarias 20 Aprovechar el tiempo de los niños en vacaciones 24 Fisioterapia: El dolor esta en nuestro cerebro 28 Nutrición: El verano, evita la retención de líquidos

SECCIONES

42 Punset: Nuestra cultura heredada 44 Mentes brillantes: Charles Dickens 46 Historia: Notre Dame de París 48 Antropología: El buen salvaje 50 Filosofía: Sobre la trascendentalidad 53 Viajes: Lisboa CONCIENCIA

64 Psicoterapia: ¿Cual es tu metáfora de la vida? 66 Espacio Fundación Sophia: La influencia de la música 68 Gestalt: La responsabilidad 70 Feng Shui en el paisaje 72 Psicoterapia: La rabia 74 Psicología: La vida a los 40 y tantos... 78 Te quiero con todas mis endorfinas 82 Coaching: Cambia tu estado de ánimo a cada paso

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Tema del mes

Los niños en las vacaciones

BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA

CULTURA

4 Editorial 8 Entrevista 34 Test 35 Frases para ti 38 Noticias breves 54 Espacio Gastronómico 94 Guía de herboristerías 95 Actividades Plural 97 Lunación 98 Libros Recomendados 100 Agenda del Mes 109 Directorio de profesionales


ENTREVISTA

Mauricio Kruchik “La Reflexología es maravillosa porque aúna sabiduría, placer y sencillez.” Mauricio (Moshe) Kruchik es fundador y presidente de la Sociedad Internacional de Reflexología en la Maternidad. A través de su página web, MaternityReflexology.net, Mauricio recibe diariamente decenas de consultas de todo el mundo sobre la aplicación de la Reflexología en el proceso de maternidad que incluye: preconcepción, fertilidad, embarazo, parto, post parto, puerperio y lactancia. Nació en Uruguay y reside actualmente en Israel, donde dirige su propia clínica en su ciudad de residencia, Kfar Saba. Se graduó como Reflexólogo, Aromaterapeuta y finalmente como Terapeuta de Embarazo y Parto (con honores) en el Medicine College de Medicina Complementaria en Tel Aviv, Israel. Diplomado como Educador Prenatal por el Centro Dyada de Maternidad y Familia, también es presidente del Foro Israelí de Reflexología, institución abocada a la profesionalización y divulgación de la Reflexología como terapia independiente. Como Reflexólogo, ha trabajado en diversos hospitales en Israel. Ha viajado por todo el mundo como conferencista, enseñando sus técnicas en Israel y en 21 países como España, Portugal, Reino Unido, Estados Unidos, Canadá, Irlanda, Noruega, Suecia, Argentina, Brasil, Australia, Dinamarca y otros. Es asimismo frecuentemente invitado como orador en eventos y conferencias internacionales de Reflexología. A día de hoy, dirige sus cursos sobre tres temas de Reflexología en donde trabaja con toda su pasión: Reflexología en la Maternidad, el Análisis de la Personalidad a Través de los Pies y Reflexología para el tratamiento del Dolor.

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¿Por qué es tan adecuado el uso de la Reflexología en un proceso tan complejo como el embarazo? La Reflexología es una forma de terapia agradable, fácil de recibir y aceptar, relajante y sin ningún tipo de contraindicación o efecto secundario. La Reflexología como terapia aporta un sinfín de beneficios a la mujer embarazada. Las sesiones de Reflexología le permitirán en cualquier momento dado de su embarazo ayudar a su organismo a adaptarse a los cambios hormonales que se suceden desde el primer día del mismo, armonizando sus energías y su metabolismo de manera ideal. A través de este equilibrio el organismo es capaz de captar y brindar una sensación de permanente bienestar. ¿Todos los órganos de nuestro cuerpo tienen su reflejo en los pies? Ése es el principio básico de la Reflexología. En las plantas y empeines de los pies se reflejan todos los órganos, tejidos, huesos, articulaciones y glándulas


de nuestro organismo. A través de la manipulación apropiada en cada uno de ellos se logra relajar el tejido conjuntivo (fascia) logrando descontraer bloqueos de circulación y relajando nervios, al mismo tiempo que provocando una respuesta neurovegetativa cuyo estímulo primero se recibe en el sistema nervioso y el sistema endocrino. A través de estas reacciones el cuerpo estimula su propia capacidad de curarse a sí mismo. ¿Cómo se trabaja la maternidad desde la Reflexología? La maternidad es un campo muy amplio y complejo cuyo eje es la creación de una nueva vida. Desde esa misma amplitud podemos asesorar a una pareja que está en proceso de traer un niño al mundo sobre las ventajas de depurar su organismo y prepararlo antes del embarazo para que éste se encuentre lo más sano posible en el momento de la gestación. Muchas parejas no lo pueden lograr porque aparecen circunstancialmente sorpresas no deseadas y tardan en concebir. Ejemplos de ello son la anovulación o un bajo recuento de esperma. La Reflexología les puede ayudar a ambos de manera muy efectiva y plena tanto desde el punto de vista físico, hormonal y funcional, como para alcanzar dicha plenitud también en la disposición espiritual para ser padres. En el embarazo, se trata de estimular en la futura mamá todas sus reservas físicas y anímicas para que pueda disfrutar de un embarazo sano y prepararse para el parto de manera consciente. Un ejemplo de efectividad típico en el embarazo es el tratamiento del edema. He desarrollado una técnica aplicada con éxito en cientos de embarazadas por la cual la hinchazón de piernas (siempre que responda a factores fisiológicos solamente y no patoló-

gicos) pueda ser eliminada en una sola sesión. En el postparto, la Reflexología tiene mucho para ofrecer en las primeras horas posteriores al parto, para evitar hemorragias, estimular la eliminación de líquidos y de toxinas, etc. En el puerperio, el ejemplo más concreto sería por ejemplo el tratamiento de la mujer después de una operación cesárea, la regurgitación o la mastitis, dos situaciones tan incómodas como dolorosas, la involución uterina, la evacuación de los loquios, etc. Y por último, en el lactante, la ayuda para prevenir y curar los cólicos intestinales, el dolor de oídos, etc. ¿Cómo nace su enfoque de la Reflexología hacia la Maternidad? Mi enfoque es un enfoque preventivo y también holístico donde se estudian todos los factores de la pareja y en su tiempo, a la embarazada con el fin de diseñar para ellos en general y para ella en particular el curso de tratamiento adecuado para disfrutar de una excelente calidad de vida durante el embarazo. Con mi experiencia en el paritorio trabajando con decenas de futuras mamás, he visto que una abrumadora mayoría llegan sin una preparación adecuada y consciente. Han sido esas circunstancias las que me han llevado a pensar y trabajar en un programa que facilite la preparación de la mujer y su pareja de una manera consciente, agradable y confortable. El aporte de la Reflexología en esta preparación es simplemente extraordinario. ¿Cómo se refleja nuestra personalidad en nuestros pies? En la Reflexología, vemos al individuo como un todo, un ser indivisible. Ése es el significado de la palabra individuo: que no se puede dividir. Desde allí, utilizando los pies como herramienta de conoci-

miento y de trabajo con la Reflexología, somos capaces de interpretar toda la información que necesitamos del cuerpo físico para estimular aquellos cambios que estimamos necesarios para que el organismo recupere su equilibrio. La manera como procesamos nuestras experiencias en la vida y las transformamos en emociones con las cuales vivimos, es el punto de partida para explicar cuán cerca o cuán lejos estamos de alcanzar y explotar nuestro potencial como seres humanos. Cuando hablo de potencial, hablo de nuestro camino en la vida y todo lo que sucede con ella que nos hace sentirnos plenos, de la misma manera que la columna vertebral enerva los órganos que

Nuestra personalidad es el reflejo de quiénes somos y ello se ve claramente en nuestros pies permiten el funcionamiento armónico de nuestro organismo. Nuestra personalidad es el reflejo de quiénes somos y ello se ve claramente en nuestros pies. ¿Se pueden incorporar los avances en Reflexología Podal a ciencias como Psicología o Psiquiatría? La respuesta es un Sí categórico. De hecho, ya existen muchos diplomados en Psicología, Psiquiatría e incluso Medicina en general (yo por ejemplo trabajo mucho con Ginecólogos y Matronas) en muchas de sus ramas que se han acercado a la Reflexología partiendo de la base que en nuestro cuerpo existe una enorme farmacia capaz de ofrecer la medicina adecuada a

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ENTREVISTA

cada problema y que su correcta administración parte de un estado de equilibrio cuerpo-mente que es a lo que aspira (y logra) la Reflexología. Afortunadamente son muchos los médicos de todas las áreas que ya trabajan en Reflexología, para citar algunos ejemplos la Dra. Bibiana Carrasco, de Barcelona, ci-

rujana de niños en el hospital Sant Joan de Déu, que practica también la Reflexología desde hace más de 8 años y la cual trabaja con niños enfermos de cáncer con resultados asombrosos. Otro ejemplo es el Dr. Jesús Manzanares, también de Barcelona, prestigioso médico que ha publicado importantes estudios en los cuales ha demostrado la positiva incidencia de la Reflexología en niños y adolescentes con ADD y ADHD. El curso de Reflexología en el Embarazo y el Parto que imparto en España desde hace 8 años ha sido seguido ya por más de 200 Matronas en todo el país. Y seguimos acercando profesionales. La

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Reflexología es maravillosa porque aúna sabiduría, placer y sencillez. ¿Están los hospitales españoles abiertos a la incorporación de las técnicas de la Reflexología en el ámbito de la maternidad? Creo que la tendencia, aunque muy menor en estos momentos y con muchas limitaciones, sólo se viene acre-

centando con el correr del tiempo. Estoy convencido que en menos de 10 años la mayoría de los hospitales españoles contarán con servicios de Reflexología en el ámbito de la maternidad, porque son las mismas matronas quienes están liderando este cambio, y yo me siento personalmente orgulloso de que así sea. Muchas madres deciden optar por técnicas mucho más naturales a la hora de cuidar de su embarazo. Próximamente visitará Palma de Mallorca con motivo de una formación. ¿Cómo se desarrollará este curso? El curso se desarrollará en Palma de Mallorca entre los días 22 y 24

de junio próximos. El curso de Reflexología en el Embarazo y el Parto tiene un muy buen equilibrio entre teoría y práctica. Comenzaremos repasando de manera detallada y profunda los cambios anatómicos, fisiológicos y hormonales que suceden en el embarazo y cuál será la estrategia a seguir en cada una de las alternativas, tanto desde el punto de vista estrictamente terapéutico con Reflexología, informando de las alternativas ofrecidas por la atención primaria. Jamás perdemos de vista que el embarazo es un proceso natural y que la Reflexología ofrecerá estimulación natural en el más natural de los procesos humanos. Seguiremos con un estudio minucioso de todos los síntomas y condiciones que pueden aparecer en el embarazo y su forma de tratamiento. Por ejemplo: náuseas y vómitos del primer trimestre, tan conocidos por un 70% de las embarazadas; anemia, dolor de espaldas, ciática, diabetes gestacional, edema, síndrome del túnel carpiano, disfunción de sínfisis púbica, estreñimiento, hemorroides, fatiga, ansiedad, cambios en el apetito y muchas más. Para todas ellas, la Reflexología ofrece una solución. Por último, dedicaremos una parte del curso a entender el proceso del parto y cómo generar el perfecto escenario desde el punto de vista hormonal para que el mismo transcurra de manera completamente natural, con la intención de prevenir cualquier intervención instrumental o química. En el caso de la inducción de parto, por ejemplo, estudiaremos técnicas efectivas para la inducción del parto que puedan ayudar a la futura mamá a comenzar y desarrollar su parto de una manera completamente natural. d Entrevista por: M. Eugenia Pascual Pedagoga Educadora de masaje infantil (AEMI)


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BIENESTAR » Sexología

Vida sexual después de un nacimiento Durante la gestación muchos varones se distancian sexualmente, de forma silente, porque temen dañar al feto, y ellas pueden interpretarDR. JOAN MIR lo como un rechazo porque ya no Médico-Sexóloresultan físicamente atractivas. Para go-Terapeuta Coordinador de mantener la cohesión emocional es Espai Terapèutic Miembro del Grupo recomendable mantener las activiEspañol de Sexología Médica dades sociales, los pasatiempos. El espaiterapeutic.com embarazo es una responsabilidad demasiado grande para bastantes varones, lo que explica el significativo porcentaje de hijos sin padre. Afortunadamente, otros hombres optan por implicarse de lleno en la paternidad, por cuanto han descubierto los placeres que emanan de la responsabilidad de ser padre, pareja, y sobre todo, hombre en el sentido amplio de la palabra.

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xisten una serie de mitos en torno a la sexualidad durante el embarazo:

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- El pene golpea al bebé y le puede dañar la cabeza. - El semen intoxica al bebé. Las relaciones sexuales al inicio del embarazo provocan abortos. Las relaciones sexuales provocan sangrados placentarios. La masturbación provoca partos prematuros. La vida sexual durante el embarazo seca la leche. Las relaciones sexuales producen malformaciones en el niño. Las relaciones sexuales solo dañan si el bebé es del sexo masculino. La cesárea disminuye lo femenino de una mujer. El parto cuanto más doloroso mejor.


TATANORUS - La mujer que no pare por vía vaginal es menos mujer. - La lactancia impide que el cuerpo recupere la forma. Tras el parto vaginal, el obstetra tiene que reparar minuciosamente los músculos que pueden rasgarse o seccionarse (episiotomía), a fin de prevenir un cistocele, un rectocele o un desgarro perineal crónico. En términos generales, el nacimiento a través de cesárea es muy seguro y no tiene repercusiones sobre la sexualidad femenina. El momento de reemprender las relaciones sexuales en el postparto es un asunto de interés práctico. Influye de manera negativa una episiotomía de curación lenta y tórpida, tejidos de granulación, sangrado vaginal persistente, depresión postparto, sobre todo con el primer hijo, por el proceso de adaptación mayor al recién nacido. El hombre puede sentirse rechazado por la presencia del niño que llega a ser su rival como centro de atención y afecto. Muchas parejas reanudan su actividad sexual pocas semanas después del parto, aunque es recomendable aconsejar individualmente. Debe tenerse en cuenta la posibilidad de un nuevo embarazo, por lo que hay que retomar los métodos anticonceptivos pertinentes. Desde el punto de vista sexual, la mujer que no amamanta recupera muy rápido la ovulación y la actividad coital. Las faenas que implica el nuevo ser, como alimentarle durante la noche, asolearle, cuidarlo, el temor a cualquier infortunio, más todas las labores del hogar, ocasionan situaciones extenuantes que inhiben el deseo sexual, por lo que la madre precisa de algunas semanas para sentirse psicológica y emocionalmente en condiciones de reiniciar la actividad sexual.

Venta y compra de: Desde el punto de vista sexual, la mujer que no amamanta recupera muy rápido la ovulación y la actividad coital LA SEXUALIDAD EN LA MUJER QUE AMAMANTA. Durante la lactancia se libera una hormona hipofisaria, la prolactina, que inhibe el impulso sexual y provoca que las relaciones sean molestas o incluso dolorosas. A muchos varones los senos les parecen más turgentes y grandes y a los más atrevidos les complace que la mujer les pringue con la leche. Algunas mujeres se sienten contrariadas al experimentar sensaciones placenteras y auténticos orgasmos, cuando el niño succiona los pezones, que también están descritos durante la fase de expulsión del parto y que, obviamente, carecen de cualquier connotación negativa. Después del parto ya nada volverá a ser como antes: ambos miembros de la pareja deben asumir estos cambios con madurez y responsabilidad compartida. El centro de atención se ha desplazado hacia el bebé. El padre se siente relegado a un segundo plano y, en ocasiones, se distrae en la infidelidad. La mujer suele solicitar la compañía de su madre, valiosa ayuda que puede originar tensión y repercutir negativamente en la esfera sexual. Tanto el embarazo como la sexualidad han sido temas tabúes, que se están superando al esclarecer temores ancestrales. El embarazo, al igual que la sexualidad, puede convertirse en una parte muy importante de la vida, llena de gozo y plena felicidad.d

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» Reportaje

Los antioxidantes son beneficiosos para los pulmones? Los radicales libres se pueden acumular en cualquier zona del cuerpo, incluidos los pulmones.

L PETRA LOWEN

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os pulmones pueden ser especialmente susceptibles porque están en contacto directo con la contaminación que inhalamos, como el humo de los cigarrillos, la niebla mezclada con humo, los gases de los tubos de escape de los coches, los pesticidas o cualquier otra fuente de radicales libres. Por eso, la vitamina e , la vitamina E y los OPC’s son componentes esenciales para lasalud de nuestros pulmones. PROANTHENOLS contiene todos los antioxidantes esenciales descubiertos tras 50 años de investigación llevados a cabo por Jack Masquelier, Ph.D en el sur de Francia. PROANTHENOLS no es un compuesto de

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corteza de pino y semillas de uva que pueda encontrar en cualquier establecimiento; sino se trata de un producto elaborado a partir de “Real OPC TM “, un concentrado de extractos de semillas de uvas especiales y de un tipo de corteza de pino endémico del sur de Francia. d


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» Psicología

La alegría de un nuevo nacimiento es la lucha de poder de un niño

Ante la noticia de la llegada de un nuevo miembro, la familia está alegre y entusiasmada… Pero… ¿Lo están todos? Cuando dentro del núcleo familiar hay algún menor, la llegada del bebé supone una lucha JUDITH RODRÍGUEZ de poder. Este Psicóloga niño, sea primo o hermano, se verá desplazado, sentirá que todos aquellos abrazos, juguetes, caricias, atenciones…pasaran al pequeño recién nacido. Las sensaciones vividas por estos niños “Los principitos destronados”, son diferentes en intensidad según la edad que tengan.

C

uando el niño tiene entre 0-3 años, compartir esas caricias y juguetes con un completo desconocido que

llega a la familia no es algo agradable para ellos. Suelen tener comportamientos de llamadas de atención constantes, muestran mucho más afecto por los adultos (miembros de la familia), obedecen más y alardean de ello, o no hacen caso a las órdenes de los adultos y se muestran desconfiados y recelosos. Estas conductas varían de un niño

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a otro, y dependen en gran medida del comportamiento que los adultos. Cuando el niño tiene entre 4-6 años, entiende que es un primo u hermano menor y deben cuidar de él y protegerle, pero consideran que eso no incluye el compartir los juguetes ni momentos especiales con él. Continúan con un comportamiento receloso. Entre los 7-9 años, el instinto de protección va en aumento y pasa a considerarse a este recién nacido como un juguete más de la colección, le muestran mucho afecto, exagerado en muchas ocasiones, provocan su llanto para hacerlo callar y así demostrarle a los adultos que él sabe cuidar bien de ese bebé y que le importa. A partir de los 9 años y durante la preadolescencia, los jóvenes no quieren responsabilidades y se enfadan cuando los adultos le piden que ayude en casa o con el recién nacido. Muchos de ellos lo harán porque lo consideran una orden por parte de los mayores, pero no serán conductas que nazcan en su interior. De los 17 años en adelante, pueden tomar el papel de padres de dichas criaturas, llegando a realizar conductas inadecuadas de protección, alimentación… que no corresponden a su edad.

Sea cual sea la reacción de los niños deberemos tener bien presente que la conducta de los adultos previa al nacimiento y después de él, es esencial para que dichos niños, jóvenes y adolescentes, no se sientan rechazados, desplazados, obligados, llenos de responsabilidades… Los adultos, deberemos informar a los niños de la llegada de este bebé a la familia, debe sentirse participe de estos momentos especiales y

Los adultos, deberemos informar a los niños de la llegada de este bebé a la familia, debe sentirse participe de estos momentos especiales y llenos de alegría

De los 17 años en adelante, pueden tomar el papel de padres de dichas criaturas, llegando a realizar conductas inadecuadas de protección, alimentación… que no corresponden a su edad.

llenos de alegría. Se le pedirá colaboración, jamás se le obligara a realizar ninguna conducta o acción para la que no estén preparados, o que no deseen realizar. Las caricias, abrazos, momentos especiales en familia… deberán existir en todo momento en la misma intensidad que se realizaban antes, ni menos ni más. De esta forma no verán competencia en ese niño y se sentirán cómodos y seguros dentro del núcleo familiar. d

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» Cirugía estética

DRA. BEGOÑA MARTÍNEZ SANTOS

Las prótesis mamarias son dispositivos que se implantan en las mamas o pechos de las mujeres fundamentalmente por dos razones: con carácter estético, para aumentar los senos en aquellas mujeres que desean poseer unos pechos más grandes (80% de los casos), y para reconstruir el pecho en aquellas mujeres a las que se les ha extirpado algún seno por sufrir un cáncer de mama.

Prótesis mamarias seguras y saludables

A

la hora de plantearse una operación de prótesis mamarias surge un gran dilema. ¿Serán seguras? Si atendemos a las últimas noticias que se publican y que afirman que las prótesis mamarias no tienen una vida superior a los 10 años y pueden suponer un peligro real para la mujer que las lleva, la polémica está servida. Lo que sí es cierto es que actualmente las prótesis mamarias han mejorado considerablemente, hasta el punto de poder asegurar que son completamente seguras, lo que se ha comprobado después de múltiples estudios que se han realizado tras haber sido cuestionadas durante años. Ello se debe a que las prótesis actuales llevan en su interior un gel de silicona cohesivo, mucho más com-

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Dra. Begoña Martínez Santos pacto, y con la ventaja de que no se sale en caso de rotura. Estas prótesis, que en España se utilizan desde el año 2000, tienen varias capas de silicona y entre ellas hay sustancias antidifusoras del gel. Gracias a estas innovaciones, la seguridad de este tipo de prótesis está prácticamente asegurada aunque siempre es necesario valorar los pros y los contras de cada paciente. Por todo ello, el Ministerio de Sanidad y Consumo y la Comunidad Europea deben aprobar todos los rellenos de silicona que salen al mercado para usos estéticos. Las casas comerciales envían al Ministerio el número de referencia de la prótesis, junto a los datos del paciente, de manera que éste último siempre pueda ser localizado y se lleve un exhaustivo control de los productos que se venden. Un implante de mama es un envoltorio de elastómero de

silicona que generalmente esta relleno de gel de silicona más o menos liquido. Los implantes también pueden estar llenos de una solución salina. No solo varia el relleno de la prótesis sino que su envoltura también puede tener características diferentes. La superficie puede ser rugosa (conocida como texturada) o lisa. El hecho de que con la evolución de las prótesis se haya cambiado la superficie lisa por la texturada, está en relación con la necesidad de disminuir la principal complicación de las prótesis de mama, la contractura capsular. Hoy en día se ha reducido de forma drástica. A la hora de someterse a una operación de prótesis de mamas, siempre hay que ponerse en manos de especialistas altamente cualificados en este proceso y confiar en sus manos este proceso tan delicado.d

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» Kung fu

Aprovechar el tiempo con los niños en las

vacaciones

P

or este motivo es recomendable buscar cursos de verano en los que ellos puedan desarrollar actividades al aire libre en contacto con la naturaleza y también en interiores acondicionados especialmente para el desarrollo de entrenamientos en grupos para niños. El Kung Fu para niños es muy recomendable ya que ayuda a nuestros hijos progresivamente a forjar aspectos tales como la meditación, ya sea en movimiento o estática, la capacidad de visualización dirigida, coordinación psicomotriz, flexibilidad, resistencia y velocidad, gimnasia de fortalecimiento muscular y de huesos, de tendones y articulaciones, así como el desarrollo de fuerza interna. También aprenden conceptos como disciplina, constancia,

Se acercan las vacaciones estivales y sabemos lo importante que es planificar nuestro tiempo y el FAUSTO AGUILAR de nuestros hijos, para Maestro Escuela Universal Kat desarrollar con ellos Lin Kung Fu actividades que nos llenen de felicidad, satisfacción y energías positivas, al mismo tiempo que también podamos aprender algo nuevo y útil para nuestras vidas; y como no mencionar el hecho de tener un poco más de tiempo para realizar nuestras actividades cotidianas mientras ellos están ocupados en algo positivo…

perseverancia, trabajo en equipo y cooperación con los demás, sencillez y humildad, respeto a los demás, al entorno y a vivir felices y en paz en conexión y armonía con la naturaleza y las energías positivas del universo… virtudes verdaderamente importantes y valiosas que en estos días son tan necesarias para nuestro futuro positivo en el mundo. El Kung Fu para niños también ayuda a nuestros hijos a potenciar la memoria y la concentración, el equilibrio y estéticas corporales, a estimular los sentidos y tener más seguridad en sí mismos. Al mismo tiempo que aprenden técnicas apropiadas para ser utilizadas como sistemas sofisticados para su propia defensa personal y la de sus seres queridos. Todo esto dentro de un marco de entrenamientos ancestrales en algunos casos muy divertidos para ellos y su espíritu de niños en crecimiento pero sin perder el sentido de que hay momento en que debe prevalecer la serenidad la quietud y la calma! d

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Junio 2012  21


» Estética

Sudor en exceso,

un problema que ya tiene solución

DR. ALBERTO MORANO

A

Sudar es una reacción natural del organismo que controla la temperatura corporal cuando se realizan actividades como el ejercicio físico o se está en situaciones emocionales fuertes. Cuando se produce en exceso, las consecuencias son desastrosas para los que las padecen, incluso en el ámbito laboral y emocional.

brazar, levantar los brazos, llevar una camisa ajustada o simplemente vivir o viajar a clima cálido, se ha convertido en todo un problema para muchos. Acciones que serían normales son restringidas para los que sufren una afección denominada hiperhidrosis axilar, un trastorno de sudoración en el que hay un aumento en la producción del sudor. Las consecuencias de este desorden son tan serias que afectan no sólo el plano estético o cosmético, sino también al psicológico, emocional y laboral. A nadie le gusta estar con la camisa mojada o la blusa manchada de sudor. Eso produce mucha incomodidad. Hasta ahora las únicas soluciones posibles se limitaban a un procedimiento quirúrgico denominado simpatectomía, con altísimos costos económicos e incapacidades prolongadas, o la aplicación de Botox o toxina botulínica, que produce un bloqueo de la transmisión nerviosa y tiene el inconveniente que reaparece al cabo de unos meses. La nueva tecnología para acabar con la excesiva sudoración es la lipólisis láser, denominada como la “maravilla del siglo”, pues sus efectos en esta afección son inmediatos, seguros y lo más importante: de por vida.

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Un proceso sencillo y seguro Tiene el aval de la FDA como un procedimiento altamente seguro y de resultados inmediatos. Es, además, menos invasivo, de rápida recuperación, de pronta ejecución, basado en la última tecnología, y con beneficios adicionales de retracción de piel inmediatamente, logrando que los resultados sean visibles al final del procedimiento. “El problema de la sudoración excesiva es común. La consulta es frecuente sobre todo en mujeres quienes tienen más propensión a sufrirla. Y es gratificante saber que sí se les puede ofrecer una solución responsable, eficiente, segura, y de por vida, con un mínimo de inversión”

• La luz del láser proporciona además una guía visual al profesional, para que se enfoque en la zona a tratar y los resultados sean óptimos. • El láser hace que los vasos sanguíneos pequeños coagulen de inmediato, por lo que el sangrado es casi nulo y por lo tanto la hinchazón y contusión también, contribuyendo a que la recuperación sea extra rápida. • Destruidas las glándulas sudoríparas, se succionan junto con el suero infiltrado. • Debido a lo mínimo de la incisión no se requiere puntos, por lo tanto no hay cicatriz. Se limpia y se dan las recomendaciones médicas respectivas.

El proceso consiste en:

Ventajas comparativas

• En la axila se hace una infiltración tumescente que anestesia y crea un vehículo perfecto para que el láser haga su trabajo y por un pliegue o línea natural de la axila, (para que no exista cicatriz visible), se introduce la cánula de fibra óptica de un milímetro, que conduce la energía del láser llegando directamente a las glándulas sudoríparas destruyéndolas. • La energía emitida también coagula el tejido fino, induciendo así la contracción del colágeno y el ajuste del tejido fino. No hay piel que se descuelgue, sino un tejido armónico y firme.

Además la incapacidad es máximo de 24 horas, aunque la experiencia es que inmediatamente se puede incorporar a sus actividades normales. Muy conveniente para la vida agitada que se lleva hoy en día en todos los órdenes. d

“Esta nueva cirugía exprés está muy en la onda de la vida moderna. Un proceso de alta tecnología, con un requerimiento profesional especial, pero de resultados inmediatos, seguros y de por vida. Está recomendado para personas desde los 15 hasta los 85 años, no es dolorosa e incapacitante, y su costo está al alcance de todos”


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» Fisioterapia

El dolor está en nuestro cerebro

Luis tenía 12 años cuando le amputaron su pierna izquierda a causa de un cáncer LAURA óseo. Éste fue el ORTEGA comienzo de un largo y doloroso camino. El dolor fantasma procedente de la pierna amputada le atormentó durante toda su adolescencia. Al comenzar la universidad su dolor se hizo insufrible, cada día tomaba un cóctel analgésico para controlar sus síntomas pero esto ya no era suficiente. Era incapaz de concentrarse en sus estudios, afectó a su carácter y se volvió introvertido, empezó a sufrir ansiedad y depresión… Por suerte, le hablaron de una nueva terapia, simple pero revolucionaria, que se basaba en el hecho de que el dolor crónico es consecuencia de una alteración en el sistema de procesamiento del dolor del cerebro.

L

uis empezó, así, un tratamiento durante 2 semanas, empleando la terapia del espejo (Ramachandran, 1994). Luis se sentaba al lado de

un espejo de forma que el reflejo de su pierna derecha simulase su pierna izquierda y entonces empezaba con una rutina de ejercicios. Poco a poco el dolor fantasma en su pierna izquierda fue disminuyendo hasta su total desaparición. Luis actualmente no sufre dolor fantasma, sólo ha tenido algún episodio puntual en situaciones de estrés y ha

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sido capaz de controlarlo con medicación. La terapia del espejo es sólo un ejemplo de cómo la ciencia está empezando a comprender el dolor y cómo éste es procesado en el cerebro humano. Actualmente se sabe que aunque el

Diferentes estudios calculan que en España, aproximadamente, un 20% de la población en edad de trabajar padece dolor crónico

daño físico es importante para de-

bro porque es el órgano que genera la experiencia. Dos personas ante la misma lesión dependiendo de todos los factores anteriormente mencionados sufrirán una experiencia de dolor muy diferente, mientras una de ellas sufrirá un dolor insignificante la otra podrá desarrollar un dolor muy intenso que se acabe cronificando.

terminar el grado de dolor no es el

La lesión en los tejidos no es la

único factor implicado. El cerebro

causa del dolor crónico que sufren

construye el dolor no sólo basán-

pacientes diagnosticados de fibro-

dose en el daño sino también en

mialgia, migraña, síndrome doloro-

pensamientos, sentimientos, creen-

so regional complejo o con dolor

cias, expectativas, experiencias pa-

de espalda que no se resuelve tras

sadas… Algunos de estos factores

cirugía. En estos pacientes el sis-

pueden aumentar o disminuir el

diferente, amplificando la respues-

tema de procesamiento central del

grado de dolor que sentimos. Estos

ta de dolor. Al contrario el cerebro

dolor sufre una disfunción. Incluso,

factores también pueden perpetuar

disminuye la experiencia de dolor si

se ha comprobado que la estructura

estamos distraídos, por ejemplo, se

del cerebro se modifica, en muchos

ha demostrado que la meditación

pacientes con dolor crónico el mapa

es útil para regular la intensidad del

cerebral cambia, se asignan más

dolor que puede sentir una persona.

neuronas relacionadas con la zona

Los investigadores en el campo del

dolorosa.

dolor han llegado a la conclusión

Se dice que el dolor está en el cere-

de que el tratamiento del dolor

el dolor cuando el sistema está en alerta a largo plazo, incluso después de que la lesión física inicial se haya curado. Diferentes estudios calculan que en España, aproximadamente, un 20% de la población en edad de trabajar padece dolor crónico. Se considera crónico un dolor que se sufre durante más de seis meses seguidos, sin que ningún tratamiento médico lo solucione lo que acarrea importantes repercusiones de salud, so-

Se dice que el dolor está en el cerebro porque es el órgano que genera la experiencia

ciales y laborales.

Se ha comprobado que la ansiedad y una actitud negativa y catastrofista aumentan la experiencia de dolor. La ansiedad cambia la estructura del cerebro para interpretar las señales de daño físico de forma

crónico no puede sólo basarse en medicación, ha de complementarse con terapia cognitivo-conductual y ejercicio físico entre otros métodos. El equipo multidisciplinar que trate personas en esta situación ha de estar formado por médicos, psicólogos, fisioterapeutas…d

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» Reportaje

En la vanguardia del deporte Más que un gimnasio, un tratamiento exclusivo

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op4 nace bajo la gerencia de Mateu Palmer, quien ha dedicado toda una vida al deporte, especialmente al tenis y al pádel. Para los seguidores de estos deportes, Top4 pone a su disposición 14 pistas de pádel y 3 de tenis, todas ellas con un servicio de alquiler de palas. Si lo que quieres es aprender o perfeccionar tu técnica, en Top4 encontramos una escuela de tenis,

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» Nutrición

En verano… evita la retención de líquidos CAROLINA HOLZMANN

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En verano es muy frecuente que nuestro cuerpo retenga líquidos (manos hinchadas, piernas hinchadas, bolsas bajo los ojos…). ¿Te ha pasado que por la tarde-noche tienes que desabrocharte el botón del pantalón que te habías puesto cómodamente por la mañana? El aumento repentino de peso de un día para otro es un claro ejemplo de retención.


¿

Cuánta agua tenemos que beber?

La cantidad de agua que debemos beber diariamente se puede resumir en 1 litro y medio de agua al día, como recomendación general, pero cada persona es diferente y dependiendo de su actividad y del calor ambiental, va a sudar más o menos. Por lo tanto, deberá beber en proporción para reponer el agua perdida. El mecanismo regulador más importante del cuerpo es la sed. Pero muchas veces he visto en consulta pacientes que no beben porque dicen no tener nunca sed. Ésta es una situación alarmante, desde el momento en que se sobrecarga la función de los filtros del cuerpo, los riñones, los cuales no pueden depurar el organismo de toxinas. Entonces ese paciente deberá empezar por “entrenar su sed”, o sea, tendrá que insistir en beber agua, a pequeñas dosis y a menudo, con lo cual, al cabo de un tiempo los mecanismos hídricos de su cuerpo

se regulan y suele “volver a tener sed” ¿Cuándo se debe beber el agua? Hay que beber entre horas, separado de comida y cena, para evitar la retención. Mi sugerencia es: beber media hora antes y 2 horas después de comida y cena. Para lograrlo, conviene acordarse de beber 1 – 2 vasos de líquido media hora antes de las ingestas principales y así, durante la comida no tendremos tanta necesidad de agua. ¿Por qué beber separado?

va a distender. Si encima queremos perder peso, esto no ayudará a reducir volumen abdominal. Cuidado con la SAL De nada nos vale beber más agua, si luego nos pasamos con la sal, que sin duda, es el factor principal de retención de líquidos.

Además de evitar la retención, evitaremos distender el estómago y evitaremos también diluir el jugo gástrico. Así, la digestión se hará mejor, porque el jugo digestivo debe actuar en una concentración óptima para evitar que la comida caiga pesada y las posteriores flatulencias.

¿Y la fruta? NUNCA DE POSTRE!!

Recordar que el estómago es elástico y cuanto más volumen, más se

Hay que destacar que todos los puntos anteriormente mencionados, sólo son efectivos si se acompañan de una dieta equilibrada, que contenga los nutrientes necesarios en proporciones adecuadas, para cubrir los requerimientos de cada persona en particular. d

De nada nos vale beber más agua, si luego nos pasamos con la sal, que sin duda, es el factor principal de retención de líquidos

La fruta se digiere en el duodeno, que es la primera porción del intestino. Se debe tomar con el estómago vacío, para que encuentre vía libre hacia el duodeno, y así pueda digerirse, limpiar y desintoxicar el cuerpo de impurezas.

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» Reportaje

Instituto salud y belleza Amor Garzón,

un lugar único donde la salud se refleja en la belleza Amor Garzón tiene una larga experiencia de más de 10 años en el sector de la salud y la belleza. Esteticista, especialista en la técnica de micropigmentación por metodología Mario Gisbert, tres años de estudios de Medicina Tradicional China en la Escuela Superior MTC enBarcelona, especialista en masajes orientales (Tuina, Taulandés, Coreano ...), técnico en Baleares del AMOR GARZÓN Método Piroche, estudios de dietética china y uñas esculpidas. Siempre en continua formación para ofrecer el mejor servicio a sus clientes.

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a medicina tradicional china, fuente de inspiración del Instituto Salud y Belleza Amor Garzón, nos muestra desde hace miles de años como la salud nace del equilibrio entre las partes de nuestro organismo y el ambiente que nos rodea. La belleza natural es reflejo de la alegría de vivir, de la salud y del equilibrio interno. Las influencias ambientales negativas, las emociones y el estrés tienen un peso determinante en la energía que circula por el cuerpo. Los desequilibrios energéticos, principales responsables de los inestetismos, se combaten utilizando todos los recursos que la naturaleza nos ofrece. De este modo, el Instituto Salud y Belleza Amor Garzón va más allá del simple concepto de belleza para alcanzar un objetivo más importante: el bienestar.

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favorece la renovación y la activación de las células del cuerpo, ayudando a restablecer el equilibrio interno. Radiofrecuencia: Las alteraciones del organismo son promovidas por cambios eléctricos que a su vez producen cambios biológicos. Mediante la radiofrecuencia incidimos en el nivel eléctrico celular, provocando una serie de reacciones biológicas que conllevan una estabilización de la zona afectada. Balneocosmética: Favorece la exudación y la eliminación de las toxinas en prevención del envejecimiento celular. Proporciona una inmediata sensación de bienestar y relax que va en beneficio del resultado estético. Emplastes de algas: Las algas marinas contienen sustancias minerales, ollgoementos y vitaminas. Hidratan la pie l, activan el metabolismo y depuran y drenan el cuerpo, aportando bienestar y belleza a la piel..d

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Disfruta del sol…

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Tomar el sol es una costumbre muy placentera y relajante que, sin embargo, tiene un lado negativo. Para disfrutar de un bronceado saludable y sin peligro, Plural te propone estos consejos básicos:

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• Utilizar un protector solar adecuado a nuestro tipo de piel. Nunca debemos utilizar un protector por debajo del SPF15 en los primeros días de exposición, ya que la piel está muy sensible porque ha permanecido bien tapada en los meses de invierno. • Evitar las exposiciones largas y prolongadas. Comenzaremos por exposiciones cortas, que iremos aumentando gradualmente. • Hay que evitar tomar el sol en las horas centrales del día, de 11 a 15 horas. • Para tomar el sol, no hay que ponerse fragancias ni perfumes, ya que pueden provocar alergias. • Los sombreros, la ropa adecuada y las gafas de sol son indispensables en verano. • Para que el protector solar sea eficaz, hay que aplicar el producto cada cierto tiempo y siempre después del baño. • Hay que dedicar especial atención y protección a las zonas sensibles, como el rostro, nariz, párpados, labios, escote y pecho. • Para después del sol, una buena hidratación es esencial.

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Mallorca Naturista Mallorca Naturista, fue un evento muy importante en lo que se refiere a “medicina natural y biocultura”. Habian varios estantes con propuestas alternativas para la salud.

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laro, no podia faltar Joya con zapatos de bienestar. El equipo Joya bajo la direccion de Ulrike Stümke ,experta en fitness, estubieron con el “know-how” y apoyo tecnico a disposicion de los clientes para informarles como trabajan las suelas de los zapatos Joya, unicos

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Salud, el arte de mantenerse sano Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la SALUD, no es sólo ausencia de enfermedad, sino el estado de bienestar tanto FÍSICO como MENTAL y EMOCIONAL. Creemos que cuando nos sentimos enfermos es cuando únicamente debemos acudir al médico para que nos cure, dejándole toda la responsabilidad al médico.

P

ero… ¿Cuándo empieza realmente la enfermedad? ¿Cuando ya notamos los síntomas físicos? O quizás, antes de ello, ya se han empezado a desequilibrar nuestras energías defensivas, hemos ido luchando y agotando nuestras reservas hasta que al final se ha manifestado externamente... Sí aprendiésemos a “escuchar” nuestro cuerpo, a “interpretar” las señales de desequilibrio que comienzan a mostrarse…..quizás entonces, con la ayuda del médico, aprenderíamos a ser copartícipes de nuestra salud. Aprenderíamos a ser más “conscientes” con todo lo que nos pasa, tanto a nivel físico como mental y emocional. Ayudaríamos al médico a que entendiese mejor lo que nos ocurre y cómo nos afecta todo lo que nos rodea….haríamos entre todos una medicina más PREVENTIVA y HOLÍSTICA. Porque, no nos confundamos, todo está conectado y se influye mutuamente. Somos un TODO, donde cada parte participa en el conjunto manteniendo el equilibrio y el bienestar general. En la antigua China, se pagaba al médico para que mantuviese SANO al paciente, si enfermaba, se le dejaba de pagar… Sin llegar a esos extremos, sí es gran parte de nuestra RESPONSABILIDAD mantenernos sanos, siguiendo unos “hábitos saludables de vida”que debemos conocer. Es decir, una dieta adecuada, según la estación y la propia constitución, descanso suficiente, ejercicio moderado, contacto con la naturaleza, ambiente familiar y social sano, rodearnos de un entorno poEn la antigua sitivo y alegre, que nos haga crecer China, se pagaba como seres humanos y en armonía. al médico para Una medicina preventiva- naturalholística y completa, ahorraría muque mantuviese cho dinero al Estado en sanidad y SANO al paciente, seguramente haría que viviésemos si enfermaba, se le más sanos y felices….¿Por qué no dejaba de pagar intentarlo entonces? d

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Test:

¿Estás satisfecho contigo mismo? Evalúa con la puntuación del 1 al 10 los siguientes aspectos: Del 1 al 4 indica poco satisfecho, el 5 justamente satisfecho, del 7 al 8 notablemente satisfecho y entre el 9 y 10 totalmente satisfecho, responde estas preguntas dedicándole tiempo a cada pregunta: 1. ¿Qué nota le darías en general a tu físico? 2. ¿Qué nota le darías a tu manera de expresarte y comunicarte con la sociedad? 3. ¿Qué tal te llevas con tu familia? 4. ¿Cómo te van tus relaciones amistosas? 5. ¿Qué nota te darías en cuestión de inteligencia? 6. ¿Crees que eres simpático/a ? 7. ¿Cómo se te dan los trabajos manuales y como te desempeñas en tu trabajo? 8. ¿Cómo ves tu nivel cultural? 9. ¿Como de bien organizas tu economía personal? 10. .¿Cómo calificarías tu vida sexual? 11. Ante los conflictos, cómo te desenvuelves? 12. ¿Tienes capacidad para divertirte? 13. ¿Tomas decisiones con facilidad? 14. ¿Cuidas bien tu salud? 15. ¿Consideras que tienes valor o coraje?

RESULTADOS: MAYORÍA DE RESPUESTAS ENTRE EL 1 Y EL 4: estás siendo muy crítico y duro contigo mismo, tu autoestima es baja y tu calidad de vida se ve aminorada en casi todos los sentidos, te has convertido en un juez y crítico de ti mismo en vez de ser tu abogado defensor, estás en una situación en la que sería necesario que trataras de poner en marcha técnicas para mejorar tu autoestima, MAYORÍA DE RESPUESTAS ENTRE EL 5 Y EL 8: estás notablemente satisfecho contigo mismo, gozas de una buena y saludable autoestima, si en algunos puntos te has evaluado con menos de 5 estaría bien que los miraras para saber tus puntos débiles y lo que podrías mejorar para reforzar un poco esos pequeños puntos débiles pero en general esta puntuación es buena y no tienes problemas de autoestima MAYORÍA DE RESPUESTAS DEL 9 AL 10: te consideras demasiado perfecto, reflexiona si necesitas evaluarte con puntuaciones tan altas porque en realidad no gozas de buena autoestima y necesitas a toda costa creerte perfecto, esto trae problemas e insatisfacciones, deberias reflexionar sobre la perfección y permitirte ser mas normal como el resto de mortales, en esta puntuación se podría decir que detrás de ese alardeo de máximas puntuaciones se puede esconder una baja autoestima

16. En general… ¿Te consideras una persona que merece la pena?

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» Noticias

AMICS DE LA TERRA

CAMBIO CLIMÁTICO Y ENERGÍA El cambio climático es hoy una realidad y uno de los retos más importantes a los que ha de enfrentarse la humanidad, por la amenaza que supone para la sociedad, la economía, la agricultura y para el medio ambiente global. Las evidencias científicas demuestran que nos encontramos en un momento crítico en el cual es necesario emprender acciones decisivas a todos los niveles. Si no lo paramos, la temperatura media del planeta seguirá aumentando y los climas y ciclos naturales se van a ver fuertemente alterados. Las Islas Baleares es una de las regiones de España y de Europa que más contribuye al calentamiento global. La mitad de sus emisiones provienen de la producción de energía (de la central térmica

de Murterar, principalmente), un tercio del transporte y el resto de la industria y la agricultura, entre otros. Actualmente, Baleares emite el doble de gases de efecto invernadero que el año 1990, momento en que se empezó a redactar el protocolo de Kyoto.

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temporada (evitaras el transporte a gran escala y te alimentarás mejor). Regula el termostato, la calefacción a 21º y el aire acondicionado a 24º. Instala doble cristal aislante en las ventanas, te ayudará a ahorrar energía. Gasta menos agua y reutiliza agua de lluvia o agua limpia sobrante, es un bien escaso y pronto lo será aún más. Reduce los residuos y recicla todo lo que puedas (ahorra hasta un 50% de energía). Infórmate más y difunde estas ideas entre tus amigos.

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siguió una notable recuperación de sus enfermedades. Zhineng Qi Gong, sistema medicinal natural número 1 en China, es fácil de aprender y eficaz para el restablecimiento de la salud, mejora de la calidad de vida, crecimiento personal, desarrollo espiritual… Fechas del Curso: 30, 31 de julio y 1 de agosto. Gira europea 2012 del Profesor Zou Ping. Única escala en España: Mallorca +info: 658 622 630 / 971 443 101 (noches). lantian.qigong@hotmail.com. www.lantiancentre.com

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¿QUÉ ES? Lipocryo es una nueva tecnología que permite la reducción del tejido graso de manera selectiva y no invasiva.

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¿CÓMO SE ELIMINAN LAS CELULAS GRASAS? El proceso de degradación de los adipocitos expuestos a la acción de LIPOCRYO se realiza directamente por cristalización, seguida de la apoptosis y disolución progresiva de las células con liberación gradual de lípidos, en un término comprendido entre 2 y 6 semanas.

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Para eliminarlas: * Reducir las bebidas y alimentos demasiado ácidos (vino, vinagre, limón, kiwi, tomate, etc).

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La presencia de toxinas reduce la función del sistema inmunológico

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Hace unos 40 años, cuando pude regresar a España después de vivir 20 años en el exterior, sobre todo en el mundo anglosajón, muchos ciudadanos españoles me sorprendían con la siguiente pregunta: «¿Cómo nos ven los de afuera a los españoles?».

R

ecuerdo que nunca se me había hecho una pregunta similar en Gran Bretaña o Estados Unidos. Probablemente, sus niveles de sensibilidad y seguridad no necesitaban la confirmación de extranjeros. Pregunté e investigué durante algunos años hasta poder responder a la pregunta acerca de qué nos distinguía a nosotros de los anglosajones. Al final di en la clave y, hasta prueba de lo contrario, tuve que admitir que en el mundo solo había dos grandes culturas: una de ellas era la anglosajona, cimentada en la defensa de la libertad individual y asentada en el principio inviolable, desde el siglo XVII, de que el rey y los ciudada-


Los psicópatas se caracterizan por su incapacidad de ponerse no solo en el lugar del que sufre la crisis, sino también del que busca la felicidad nos eran iguales ante la ley común; la otra, incluida la española, pero también la soviética, china, india y las del resto del mundo, exceptuando a Gran Bretaña y Estados Unidos, solo se excitaba con las diferencias sociales o de clase. La injusticia social era el principio que la dinamizaba, mientras que en el caso anglosajón el móvil de la resistencia era la defensa de la libertad y los derechos individuales de los ciudadanos cada vez que el Estado intentaba avasallar sus derechos. Tanto es así que la mayoría de las élites afincadas en la cultura de la justicia social no quieren ni oír hablar de derechos individuales, como la libertad de movimiento –siempre supeditada a lo que decida el Estado– o el derecho a la felicidad –que figura en la Constitución norteamericana–. En países dominados por dictaduras durante siglos y marcadas por el imperio del dogma, como España, es difícil distinguir entre la persecución legítima de la justicia social y la rehabilitación de emociones, como la empatía, o de sentimientos, como la felicidad. Nuestra dolorosa Historia nos acostumbró a menospreciar las emociones, a supeditar el conocimiento generado en el inconsciente al todopoderoso y avasallador supuesto pensamiento racional. Solo la llamada «razón» contaba y jamás se admitió que la intuición, basada en las emociones y los sentimientos, fuera una fuente de conocimiento tan válida como la razón. La cultura heredada no sabe nada o muy poco de emociones como la empatía. El reciente Congreso de la Felicidad ha cubierto un vacío escandaloso de la cultura españo-

la. Está muy bien rebelarse contra la injusticia social, pero de lo que peca este país es de un olvido escandaloso de la cultura y la defensa de los derechos individuales de los que forma parte la búsqueda de la felicidad. Una emoción como la empatía no deja de serlo poniéndose en el lugar de los que buscan la felicidad y no solo en el de los afectados por la crisis. Ya es hora de que en la cultura heredada alguien defienda profundizar en el conocimiento de las emociones –¿alguien sabe algo sobre la soledad o el desprecio?– y, sobre todo, en su gestión. Para salir de la crisis económica, es fundamental analizar las causas de la crisis, pero no lo es menos conocer las dimensiones de la felicidad: ¿qué papel desempeñan las relaciones personales, la conciencia de controlar su propia situación, el conocimiento de las nuevas competencias necesarias para que los jóvenes encuentren trabajo o bien lo que de verdad nos conmueve? La gestión emocional no es menos importante que la gestión económica o política. Los psicópatas se caracterizan por su incapacidad de ponerse no solo en el lugar del que sufre la crisis, sino también del que busca la felicidad; los sentimientos de los demás les son extraños. Al aprendizaje de esos sentimientos y emociones en las escuelas de primaria y secundaria y en las corporaciones donde todavía campan ejecutivos que siguen amargándoles la vida a los demás pienso dedicar el resto de mis días. d TEXTO EXTRAIDO DEL BLOG DE EDUARD PUNSET

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» Mentes brillantes

Charles Dickens,

inspiración literaria a orillas del Támesis

Charles Dickens, novelista inglés, es uno de los escritores más conocidos de la literatura universal. En su extensa obra combinó con maestría narración, humor, sentimiento trágico e ironía con una ácida crítica social y una aguda descripción de gentes y lugares, tanto reales como imaginarios.

C

harles Dickens nace el 7 de febrero de 1812, en Portsmouth, aunque pasa la mayor parte de su infancia en Londres

y Kent, lugares frecuentemente referidos en sus obras. Comienza a asistir a la escuela a los nueve años de edad, aunque sus estudios quedan interrumpidos con el encarcelamiento, en 1824, de su padre, un pequeño funcionario afable pero despreo-

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cupado, por no pagar sus deudas. Esta circunstancia obliga al joven Charles a mantenerse por sí mismo y a entrar a trabajar en una fábrica de tintes, desagradable experiencia que más tarde describiría, con leves alteraciones, en su célebre novela David Copperfield (1849-50). La experiencia en la fábrica de tintes le produce una sensación de humillación y abandono que le acompañará durante el resto de su vida.

Entre 1824 y 1826 asiste de nuevo a la escuela, aunque la mayor parte de su educación fue autodidacta. Entre sus libros favoritos destacan los de algunos de los grandes novelistas del siglo XVIII, como Henry Fielding y Tobias Smollet, cuya influencia se puede percibir con claridad en sus propios escritos. En 1827 consigue un trabajo como secretario legal y, tras estudiar durante un breve periodo de tiempo el oficio, se convierte


en periodista en el Parlamento, lo cual le habitúa a realizar precisas descripciones de hechos, cualidad que aplicaría posteriormente a su obra narrativa. En esta época conoce a María Beadnell, de quien se enamora. Sin embargo, su familia lo rechaza como pretendiente de la joven, lo que, tras cuatro años de relación, lleva a su separación. Para entonces, él ya está trabajando como reportero en una publicación de su tío, The Mirror of Parliament, y para el periódico liberal The Morning Chronicle. En diciembre de 1833, Dickens publica, bajo el seudónimo de Boz, la primera de una serie de breves y originales descripciones de la vida cotidiana de Londres en The Monthly Magazine, una revista que editaba su amigo George Hogarth. Tras ello, un editor de la ciudad le encarga un volumen de nuevas notas en este estilo, que debían acompañar a las ilustraciones del famoso artista George Cruikshank. El éxito de este libro, titulado Los apuntes de Boz (1836), le permite al novelista casarse con Catherine Hogarth en ese mismo año, y le anima a preparar una colaboración similar, esta vez con el conocido artista Robert Seymour. Cuando Seymour se suicida, otro artista, H. K. Browne, apodado Phiz, que realizaría más tarde muchas de las ilustraciones de los últimos trabajos de Dickens, ocupa su lugar. El resultado de esta colaboración es Papeles póstumos del club Pickwick (1836-1837), una obra en un estilo muy próximo al de los cómics, cuyo éxito consolida la fama del novelista, e influye notablemente en la industria editorial de su país, pues su formato innova-

dor, el de una publicación mensual muy poco costosa, marca una línea que seguirán otras editoriales. Hombre de enorme energía y talento, se dedicaría a otras muchas actividades. Edita los semanarios Household News (1850-1859) y All the Year Round (1859-1870), escribe dos libros de viajes, Notas americanas (1842) e Imágenes de Italia (1846), administra asociaciones caritativas y lucha porque se llevaran a cabo reformas sociales. En 1842, imparte seminarios en los Estados Unidos en favor de un

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Texto: Redacción Plural

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» Historia

El llamado “Siglo de las Catedrales” es el periodo que transcurre entre el siglo XI y el siglo XIII. La FRANCESC X. CAPACETE Abadía del Cister, Abogado y filósofo. Director de Es Bernardo de Claraval, Racó de ses Idees Cluny, son nombres de personajes y monasterios que hicieron posible la aparición del gótico y la construcción de las catedrales en Europa. En un artículo anterior hablamos de Nôtre Dame de Chârtres. En este artículo nos introducimos en el universo de la Catedral de París, dedicada a María, la Madre de Jesús, la Mater Matuta, la naturaleza nutridora.

C

omo escribió Georges Duby “El arte de las catedrales está directamente ligado al renacimiento de las ciudades.” El gótico de las catedrales nace en paralelo con el crecimiento de las ciudades europeas. En este caso, Nôtre Dame es la catedral de la Ciudad de la Luz: París. Por su situación en la “Île de la Cité” y en el cruce de los dos grandes ejes Norte-Sur, Este-Oeste, Nôtre Dame aparece como un núcleo de la geografía sagrada de París. Antes de que la catedral fuera construida, en dicho emplazamiento se encontraban diversas edificaciones religiosas tales como el templo romano de Júpiter, una basílica cristiana del siglo VI (Saint Ettienne) y una iglesia románica. Su construcción fue realizada en menos de dos siglos. Para dar una idea de las proporciones de la obra, tomemos como ejemplo las medidas de su estructura básica: 130 m. de longitud, 48 m. de anchura, 35 m. de altura en la nave y 69 m. en las torres. La colocación de la primera piedra fue decidida por el obispo Mauricio de Sully, el rey Luis VII y el Papa Alejandro III en 1163; la obra estuvo completamente acabada en 1351. Comenzada treinta años antes que la catedral de Chartres, fue concebida con un plan todavía derivado del de San Denis, pero

Nôtre Dame de París:

La luz del universo

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D

esd

e1

El Templo no es solamente una imagen realista del mundo, sino mucho más, reproduce la estructura íntima y matemática del universo (Jean Hani) fue terminada mucho después. La fachada que encuadra un espacio matemático con sus torres simétricas, produce efecto de armonía casi perfecta, como se consiguió en el Antiguo Egipto y la Grecia Clásica. Interiormente está dividida en cinco naves por filas de columnas de fustes cilíndricos. Los soportes terminan en capiteles llenos de hojas de flora de la región de París. Las naves laterales son bajas, porque conservan las altas galerías de Saint-Denis, cubiertas con bóvedas de ojiva sencilla. En el lugar del triforio aparece un óculo circular en forma de rosetón. Presenta doble girola dividida en tramos triangulares. La cabecera es semicircular. La capilla mayor, poco profunda y cubierta por una bóveda sexpartita. No conocemos el autor del plan de Notre-Dame. De nuevo nos encontramos en Paris con una obra anónima como Chartres. Los arquitectos medievales se entregaron incondicionalmente a la obra sagrada, su nombre era lo menos importante. A partir de 1699 Nôtre Dame sufre diversas destrucciones y mutilaciones: desde la galería de las gárgolas hasta la supresión del enlosado reemplazado por otro de mármol y la masacre de las vidrieras en el siglo XVIII por los canónigos que se quejaban de la falta de luz. La aguja, que se desmontó para hacer balas de fusiles, estaba hecha en metal alquímico, seguramente una aleación de co-

bre, oro y plata, como la campana mayor. Este tipo de aleación era realizada con metales preciosos, no solamente para mejorar la sonoridad sino porque la nobleza del metal recordaba al metal alquímico llamado “oricalco” por Platón, que se hallaba en estado puro en la Atlántida y reconstituido por los alquimistas medievales mediante una aleación. Nôtre Dame tiene hoy día el aspecto de una ruina venerable gracias a que Viollet-le-Duc y su equipo, siguiendo la ciencia de los Compañeros, decidieron darle los trazados de la catedral medieval. En total 15.000 personas pueden reunirse en la Catedral de París. Fuerza y majestuosidad son los sentimientos que penetran inevitablemente a todos aquellos que la contemplan. Famosas son sus gárgolas, los monstruos de piedra que la protegen de las malas influencias invisibles. El alquimista, una de las más célebres, contempla la urbe parisina como esperando que regresen los sabios de antaño a sacarlo de su pétrea cárcel. En su cercanía Juliano fue nombrado emperador romano por sus legionarios. Napoleón fue coronado emperador quince siglos después. Víctor Hugo la hizo escenario de su novela donde hace protagonista al jorobado Cuasimodo. Y hoy en día todos los que contemplan su fachada principal quedan hechizados por los rumores de sus piedras que parecen decir: “si vuestras pupilas tiemblan es que han visto a Dios”.d

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» Antropología

El buen

salvaje Una de las mejores formas de entender al otro es escuchando sus historias, sus pensamientos, sus frases, sus ideas, sus sueños, sus frustraciones, sus miedos, JAVIER LEÓN sus anhelos, sus recuerdos. Por Antropólogo y ello he querido empezar este areditor. www.creandoutículo con la voz del otro, del extopias.org traño, de ese lejano ser humano que sobrevive asustado ante eso que nosotros alegremente llamamos progreso y del cual, él, con cierta coherencia difícil de entender para nosotros, desea defenderse.

E

n el mundo, según informan las instituciones encargadas de defender su protección e identidad, existen más de 150 millones de indígenas que viven en sociedades tribales repartidos en más de 60 países de todo el mundo. Aunque

sus derechos de propiedad territorial están reconocidos en el derecho internacional, no se respetan apropiadamente en ningún lugar. Muchos de ellos aún no han tenido contacto directo con el progreso, ni con el hombre occidental. Algunos lo han tenido recientemente por primera vez. Hace años que la antropología desechó la idea de “exótico” para referirse al “otro”. Entendimos que lo exótico de-

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COMUNIDADES UTÓPICAS de Javier León

La utopía es posible y el antropólogo Javier León, en su libro “Apoyo Mutuo y Cooperación en las Comunidades Utópicas” lo ha demostrado. Y ahora quiere compartir este estudio de más de siete años por diferentes países y comunidades utópicas de todo el mundo. Este trabajo antropológico versa sobre la idea de esa neocomunidad que nace de la asociación libre y voluntaria fundamentada en una intención específica cuyo fin suele ser el bien común y la convivencia armónica. Pero esta definición no bastaría por sí sola si no añadiéramos un matiz diferenciador que se observaba en el tipo de vida que allí se respira. Y este matiz es la palabra utopía. Palabra que define una diferencia con respecto a cualquier otra comunidad, diferenciándola de todas las demás dimensiones posibles, involucrando en sí mismas un compromiso y una implicación con la sociedad y sus aspiraciones futuras, plasmando en la vida común la idea de que un nuevo mundo es posible.


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pendía del punto de vista de cada

nuidad de estos pueblos ya que los

uno, y que igual de exóticos éramos

intereses en nombre del “progre-

nosotros los occidentales para los

so” son más importantes para to-

mal llamados pueblos “primitivos”,

dos. Una de las mayores amenazas

que ellos para nosotros. Por lo tan-

consiste precisamente en su propia

to, en cierta medida, desechamos

extinción debido a la sobreexplota-

nuestra mirada etnocentrista del

ción realizada por los trabajadores

bagaje académico y empezamos a

de las petroleras y los madereros

mirar a todos los seres humanos de

ilegales, los cuales invaden sus

frente. Ya hace mucho tiempo que

tierras y propagan enfermedades.

dejamos de llamar al otro “primiti-

En lugares como las profundidades

vo” o “buen salvaje”.

de la selva amazónica, en Perú o

Pero no ha ocurrido lo mismo, sin embargo, con el trato que tenemos hacia aquellas tribus y pueblos amenazados que aún perviven en lugares recónditos de selvas profundas. El caso de las tribus amazónicas es el más llamativo en un mundo globalizado donde cada día resulta

Brasil, viven pueblos indígenas que no han tenido aún contacto con el

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mundo exterior. Seres que recla-

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man su espacio, al tierra de sus

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antepasados, pueblos enteros que

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no desean perder su identidad en nombre de ningún progreso, sino

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que desean seguir viviendo armó-

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nicamente con la naturaleza y con

más difícil encontrar algo virgen y

el medio. Personas y pueblos de

sin contacto con el resto.

los que nosotros, los avanzados y

Existe un escaso interés por sal-

modernos “occidentales” debemos

vaguardar la identidad y la conti-

aprender mucho. d

Estos lugares [campos de reasentamiento] han convertido a nuestra gente en ladrones, mendigos y borrachos. Yo no quiero esta vida. Primero nos hacen indigentes al quitarnos nuestras tierras, nuestra caza y nuestro modo de vida. Luego dicen que no somos nada porque somos indigentes Jumanda gakelebone, bosquimano, Botsuana, 2007

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» Filosofía

Me considero una persona de profundas convicciones materialistas y empiristas en lo filosófico, pero siempre he sentido una gran atracción sana por las distintas escolásticas JAVIER CRUX del espiritualismo, en especial por Artista visual y profesor en las orientales (budismo, taoísmo, sinfilosofía. javier.crux@ toísmo, confucianismo e hinduismo). hotmail.com Pienso, al igual que filósofos como David Hume, que la espiritualidad se basa en mitos, productos de la imaginación humana ante la imposibilidad de responder a importantes preguntas (que ni la ciencia ha logrado desvelar). También comprendo sólo la mente como espíritu o alma, cosa que ya hacía Platón muchos siglos atrás. Ahí reside nuestra experiencia vital, con un hilo conductor claro: la formación de nuestra personalidad. Es en esa construcción donde marcaremos la influencia de lo trascendental, alejándonos del tono religioso o sectario que puede adquirir dicho término.

Sobre la

S

i leemos el diccionario de la Real Academia vemos que describen lo trascendental con esta primera acepción de la palabra: “trascendental (De transcendente): adj. Que se comunica o extiende a otras cosas.” Aplicando este significado a la experiencia vital de una persona podemos discernir que ese adjetivo sucede cuando la realidad se interioriza de una forma permanente, tan fuertemente que el sujeto no puede volver a ser el mismo. Para bien o para mal, la trascendentalidad es la conexión directa entre personas que se dejan marca interiormente, ya sea la una a la otra (el caso de una traición) o las dos a la vez (una relación de enamoramiento recíproco). También el mundo, por sí mismo, puede provocarnos marcas y heridas internas (las fobias serían un buen ejemplo). La realidad es un río temporal que pasa ante nosotros, casi sin darnos cuenta ni valorarlo, incluso llegando a ser algo pesado en distintos momentos. Sumando ese tiempo, aprovechado o no, con la situación económica del individuo y las relaciones

trascendentalidad

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con sus semejantes encontraríamos el lugar donde se forma la identidad del individuo. Remarquemos aquí que para nada es innata o esencial como rechazan los estudios de la psicología social, que contradicen la creencia de una personalidad preestablecida en el nacimiento. Quedó claro en los casos de chicos que crecieron lejos de todo contacto con la civilización, como le sucedió a Víctor de Aveyron, el cual fue encontrado por cazadores franceses en pleno bosque galo, a finales del siglo XVIII. Estaba desnudo y no hablaba una sola palabra, era un salvaje al que no se podía discernir ningún

La realidad es un río temporal que pasa ante nosotros, casi sin darnos cuenta ni valorarlo, incluso llegando a ser algo pesado en distintos momentos  rasgo identitario psicológicamente. Como mucho mostraba el temor que sentiría cualquier animal ante la presencia de cazadores. Después de ese encuentro, Víctor fue llevado a una familia de acogida que intentó darle una educación, con un tutor oficial que le puso ese nombre y pretendió enseñarle a comportarse en sociedad. Pasados unos años el tutor dio el caso por perdido, viendo que era imposible enseñarle modales o a hablar, a pesar de tener los órganos fonéticos en buenas condiciones y de no aparentar ningún retraso mental congénito. Si la personalidad fuese una construcción innata e interior se tendría que haber demostrado cuando vagaba solo por los campos franceses, cosa que no

hizo. Es decir, la identidad es una construcción del exterior hacia el interior influenciada por las relaciones de poder y diálogo con los semejantes. Si la identidad es el manto con el que nuestra psique se viste para mostrarse en comunidad, la trascendentalidad es la aguja enhebrada por el hilo que cose los momentos especiales y profundos con los traumáticos que marcan nuestro presente asfaltando o agrietando el camino para nuestro futuro. Ni azar ni destino, sino pura existencia basada en los segundos que conforman el ahora, el ´ya mismo`, el instante que las conexiones sinápticas del cerebro actúan al leer estas mismas palabras. La trascendentalidad no se basa sólo en lo que el mundo te aporta sino en los lazos que tu biografía ata entre otras personas a las que has influido, en las que parte de tu existencia/trabajo vive en su mente, aquellas que han aprendido algo de tu experiencia. Evidentemente, para ser maestro antes se ha de haber comprendido aquello que la trascendentalidad nos marca en hechos. Hay quien siente que la vida es un caos, que va demasiado rápida y no acaban de comprender sus razones existenciales, pasando por alto su propio potencial. Cegados, sin ver su talento, sobrevaloran minucias superficiales u obvian la profundidad reflexiva a la que podrían aspirar. Alejarse de la cultura y de la reflexión es maltratar a tu propio cerebro, es como poseer un Ferrari al que simplemente conducirás a diez kilómetros por hora. Por ello debemos ver el momento trascendental como nutrición del espíritu, entendido como raciocinio, el cual está hecho de presente y que sin él se perdería dando tumbos en el pasado o construyendo castillos en el aire en un utópico mañana. d

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Lisboa es una ciudad que, por su cercanía, está al alcance de todos. Los vuelos que a diario hay, desde Madrid, Barcelona o Palma, dan la posibilidad de disfrutar de esta preciosa ciudad. Además, cuenta con una gran variedad de hoteles, muy bien situados y con unos precios muy interesantes. En definitiva, es un lugar ideal para pasar un bonito puente de 4 días.

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ara pasear por la ciudad, destaca el Bairro Alto, precioso, subiendo al jardín “Principe Real” que tiene unas vistas panorámicas sobre Lisboa realmente espectaculares. En Bairro Alto es también donde están los bares más originales de la ciudad.

También es agradable tomar algo en alguna terraza en el Adamastor, así se conoce esta zona, también en Bairro Alto. El barrio de Alfama, es otro de los barrios más antiguos y con mucho encanto. Se dice que en este barrio, puede escucharse el mejor “fado”.

De obligado cumplimiento es el paseo en tranvía. El más destacable es el número 28, el más antiguo y divertido.

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Siéntate y disfruta...

Cascais y Sintra son dos ciudades que también vale la pena visitar para pasear tranquilamente. Sobre todo Sintra, hay que visitar el Palácio da Pena. Otro pequeño pueblo muy bonito, y donde se come el mejor pescado de todo Portugal, es SESIMBRA, pero está al otro lado del rio. Como puede deducirse, vale la pena, darse un paseo por nuestra vecina LISBOA.d Texto: Josep Ferriol Torello. Viatges Martel. Grup AVA Palma

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» Reportaje

Elegancia y sensibilidad en cada detalle

Construido en un paraje incomparable de la geografía balear, el Pula Suites Golf & Spa consta de un edificio central que acoge los servicios de recepción, restaurante, bar, salas de reuniones y terrazas con vistas al golf y a la bahía, y de 14 edificios individuales de planta baja, donde se ubican sus 68 suites. Además, entre sus instalaciones, destaca el centro de belleza y salud, la piscina exterior con sección infantil, el complejo de spa y fitness, dos pistas de tenis y dos de paddle tenis gratuitas, y una amplia zona ajardinada integrada en el paisaje y flora de Mallorca.

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ajo unas magníficas instalaciones, el hotel Pula Suites Golf & Spa acoge también una representación de la cocina mediterránea más actual, bajo el nombre de restaurante S’Oronella. Un servicio esmerado, unas materias primas celosamente seleccionadas y una atmósfera que invita a la degustación de los platos conforman la oferta gastronómica del hotel. Cabe destacar la originalidad interior de las suites, que crea una verdadera satisfacción entre los huéspedes: suelos de mármol grabado, grandes alturas y techos con vigas de madera a la vista, un mobiliario y decoración sobrios y elegantes, porche o terraza, TV vía satélite, teléfono… En definitiva, todos los servicios que contribuyen a que la estancia en el Pula Suites Golf &Spa sea una experiencia única. El hotel está construido sobre el magnífico campo de Pula Golf, que con sus 18 hoyos está considerado uno de los mejores campos de la isla. El Pula Golf cuenta con un gran driving-range, dos putting-greens y un pitching-green y se ha convertido en uno de los campos más importantes de Mallorca, siendo escenario de torneos internacionales como el PGA EUROPEAN TOUR MALLORCA CLASSIC. Asimismo en nuestro centro de belleza podrá disfrutar de servicio de peluquería, depilación y de un amplísimo listado de tratamientos realizados por un equipo profesional en técnicas de relajación y tonificación y en las más modernas instalaciones. Un atractivo más para conocer Pula Suites Hotel. SENTIDO Pula Suites Golf & Spa es el lugar perfecto para llevar a cabo todo tipo de reuniones de trabajo, congresos o conferencias. Sus tres salas están confortablemente ubicadas en el edificio principal del hotel y equipadas con todo el material y equipos audiovisuales necesarios. La profesionalidad, experiencia, dedicación y cuidado del detalle del personal del hotel junto con el trato individualizado y programado a medida de sus deseos son nuestra garantía de éxito en cualquier evento.d

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CONCIENCIA » Psicoterapia

Casi todas las personas hacemos uso de las metáforas para describir lo que es la vida en general (o nuestra vida en particular).

¿Cual es la metáfora RAMÓN RIBALTA

Coach, formador, y experto en meditación www.ramonribalta. blogspot.com

C

uando el ser humano percibe el mundo como algo amenazante utilizará metáforas como: “la vida es una carrera de obstáculos”, “esta sociedad es una jungla, solo sobrevive el más fuerte”. Otras personas más pesimistas ven el mundo como una jaula, una prisión o “un valle de lágrimas al que hemos venido a sufrir”. Por el lado más positivo y agradable de la vida, hay personas que perciben la vida como una aventura o un viaje, y siempre buscan descubrir cosas nuevas y conocer nuevos lugares. Otros la consideran una escuela, un lugar para aprender, crecer y evolucionar. También están aquellos que consideran la vida como un juego o una fiesta, una oportunidad de divertirse y pasarlo bien. Las personas que tienen una perspectiva del mundo más espiritual quizás ven la vida como una misión, un campo de acción donde tienen

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que servir a un propósito elevado que les permita crecer y desarrollar su espiritualidad para ser mejor personas cada día. Las experiencias, vivencias y relaciones que hemos tenido o lo largo de nuestra vida, así como las creencias que hemos ido desarrollando en nuestra conciencia, han ido determinando la metáfora que cada uno de nosotros utilizamos para describir nuestra vida. En particular hoy voy a centrarme en tres metáforas que me han ayudado a desarrollar una visión más espiritual de la vida, así como una mejor comprensión de este mundo y la forma de relacionarme con el mismo. “El teatro de la vida”: Como afirmaba William Shakespeare: “El mundo es un escenario, y todos los hombres y mujeres son meros actores”. En este mundo cada uno de nosotros tiene un papel que ha elegido y que está interpretando


Una metáfora es un juego de palabras que permite descubrir atributos comunes entre unas cosas y otras para crear nuevas sensaciones y percepciones, así como nuevas formas de expresar la visión que se tiene del mundo lo mejor que sabe. Un buen actor no se comparará con otros actores, ni tampoco irá juzgándoles o criticándoles por cómo están interpretando su papel. Él se centrará en interpretar su papel con excelencia y al final de la obra el público le aplaudirá si actúo con brillantez. En nuestra vida cotidiana interpretamos muchos diferentes personajes. Debemos procurar desempeñar nuestro rol lo mejor posible, pero también aprender a soltar y desconectar cuando la escena termine, sin identificarnos con nuestro papel. A la vez aprender a respetar el rol que interpretan los

De la misma forma nos podríamos consideran invitados en este mundo, donde también estamos de forma temporal. Lo usamos todo, disfrutamos de aquello que nos ofrece la vida, pero sabiendo a la vez que todo es impermanente y temporal, y por tanto no nos apegamos a nada ni a nadie, ya que si lo hacemos sufriremos. “Somos residentes temporales en este mundo”. “El tren de la vida”: “Somos viajeros a través del tiempo”. Nuestra vida es como un viaje en tren, hay un origen y un destino. Al subirnos a este tren nos encontramos en un vagón con otros viajeros, nuestros

de tu vida? demás, sin pretender cambiarles o controlarles. “Soy un invitado en este mundo”: Cuando vamos a casa de unos amigos como invitados a una fiesta o a pasar unos días de vacaciones nos sentimos libres de preocupaciones. Disfrutamos de todo pero no nos preocupamos, porque en el fondo de nuestra conciencia sabemos que estamos ahí temporalmente y que nada de ese lugar nos pertenece. Se nos da la confianza para usarlo todo pero no nos apegamos a nada. Cuidamos de todo, pero como si fuéramos simples depositarios, sabiendo que al final lo tenemos que dejar y devolver a su propietario en las mejores condiciones.

padres, hermanos, amigos, etc. Y nos unimos a ellos para viajar juntos durante un tiempo. Sin embargo con el paso de los años vamos comprendiendo que la vida es cambio continuo, y unos pasajeros se bajan del tren mientras que suben otros. Como viajero de la vida, procuro disfrutar de cada momento presente con intensidad, sin olvidar nunca que tengo un destino final en el cual tendré que bajarme. Si mantengo la conciencia adecuada no habrá sufrimiento a la hora de dejar el tren, porque sabré que soy un alma eterna e inmortal, y mi viaje continuará en otro tren, con otros compañeros de viaje, en el ciclo eterno de la vida. d

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» Espacio cultural de la Fundación Sophia

La influencia de

la música

en el ser humano CATALINA SIMONET Licenciada en pedagogía musical y Directora de la Academia de Música Renacimiento

Actualmente, el campo musical cuenta con un terreno muy fértil un amplio mercado que tenemos oportunidad de escuchar en todos los medios de comunicación. ¿Podemos deducir que el hombre es consciente del poder del sonido y lo sabe aprovechar para armonizar y equilibrar su cuerpo, su energía, su psique y su mente?

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C

ada cual debe responderse a sí mismo, pero lo que sí está claro es que el concepto de música a nivel social ha perdido la importancia que ha tenido en otros momentos civilizatorios, como es el caso de la Grecia clásica, del Tíbet, Egipto u Oriente en general, por citar unos cuantos. Para analizar esta cuestión hay que remontarse a la esencia de la música, qué es el sonido, y cómo se produce. Según los conceptos físicos, toda la materia vibra en su composición interna, por este motivo, todo cuerpo produce un sonido con su sola existencia: las plantas, las montañas, los planetas, los animales, las personas... todo lo que existe en el Universo tiene su propio sonido según la masa, la velocidad de sus vibraciones y muchos factores más, que merecen un artículo propio. El que no seamos capaces de oírlo se debe a que nuestro oído sólo abarca una determinada franja de frecuencias; los perros, por ejemplo, pueden percibir la lla-


Alegria mada de un silbato especial que el ser humano no oye. La música tiene un auténtico poder sobre los seres vivos. No sólo la captamos a través del oído, sino que sus vibraciones pueden sintonizarse con las nuestras a nivel físico y energético. Se dio el caso de un niño de seis años totalmente sordo que, al «escuchar» música a través de su plexo solar, se quitó la camisa para poder apreciar mejor estas vibraciones que le resultaban tan agradables. Y es que cada ser humano tiene su propio tono vibratorio, su propio sonido único, que tiene relación con su temperamento, su carácter, su

un mueble con diferentes compartimentos independientes entre sí, sino que es un ente totalmente interrelacionado en su interior: ¿cuánta gente no enferma de un disgusto? ¿Cuánta gente no se cura físicamente por una voluntad interior de vencer, unida a la disposición de ánimo?

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La música no es tan sólo un arte que nos deleita; si somos capaces de conocer cuál es la que responde a nuestras vibraciones personales, podremos beneficiarnos de ella, mejorando nuestra vida hasta extremos insospechados. La música actúa como un amplificador de las emociones que queramos proyectar, las

Los antiguos chamanes decían que el hombre enfermaba porque estaba «desafinado» y su misión era volver a «afinarlo», como si de un instrumento se tratara cuerpo... en fin, con todo su ser. Los antiguos chamanes decían que el hombre enfermaba porque estaba «desafinado» y su misión era volver a «afinarlo», como si de un instrumento se tratara. Platón comparaba al hombre con una lira: según el ejemplo, las cuerdas que forman la lira son la psique. Si las cuerdas están poco tensas no suenan, hay laxitud, si están demasiado rígidas se pueden romper, aparte de que el sonido que producen es tenso, como las emociones cuando hay tensión. Por otro lado, el marco que une las cuerdas es el cuerpo, que tiene que estar entero, sin grietas ni golpes. Para que el sonido surja armónico no pueden fallar ni el marco ni las cuerdas. Este concepto es la base de las medicinas alternativas, que trabajan a nivel psicosomático. El ser humano no es

puede transmutar, las puede elevar. La actitud ante la vida, a la hora de enfrentarse al día a día, puede cambiar con una música bien elegida. El primer paso para beneficiarnos del sonido es ser consciente de su importancia. No en balde el oído es el primer sentido que se forma durante el embarazo en el cuarto mes con el desarrollo del órgano de Corti, que contiene los sensores de sonido en el oído interno y, a partir aproximadamente del séptimo mes, el bebé puede responder a los estímulos sonoros externos que recibe. La música puede ser una compañera que nos apoye en los buenos y en los malos momentos, siempre insuflándonos fuerzas e inspirándonos para entregarnos a la apasionante aventura de la existencia humana. d

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» Gestalt

ANA PAULA VICENTE

Colaboradoras de Gestalt Mediterráneo

No hace tanto creía que la responsabilidad era un rollo, que ser responsable equivalía a hacer siempre lo que toca, es decir, lo que la sociedad espera de mí, una mujer de 32 años que pretende ser adulta… o como diría mi madre: Mira lo responsable que es tu hermana mayor, una mujer trabajadora, buena esposa y madre entregada a sus hijos que es capaz de mantener su casa ordenada y limpia siempre. ¿Perdón? Pues sí, ¡eso creía yo que era la responsabilidad!

La Responsabilidad: Una amiga aburrida transformada en la mejor aliada 68  www.revistaplural.com


Ser responsable no significa decirnos a nosotros mismos cómo “deberíamos” actuar o sentir, sino asumir nuestro propio poder de decisión en cada elección, aceptando también las consecuencias de éstas

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uve la suerte de toparme con la Gestalt y, entre muchas otras cosas, descubrí la responsabilidad desde la perspectiva gestáltica y aparqué la de mi madre. Y así fue como asumí que mi responsabilidad es mía y que puedo gestionarla como yo responsablemente desee, y no como indiquen ciertos parámetros de la sociedad. Vamos por partes…. Somos responsables de nosotros mismos querámoslo o no. La terapia gestalt acentúa la conciencia de esta realidad con una permanente invitación a que nos responsabilicemos de lo que hacemos, sentimos, pensamos, evitamos, deseamos, inhibimos, etc. Decía Perls: Entonces, ser responsable significa tomar las riendas de mis propias acciones y aceptar mis sentimientos. El frustrarse con exigencias de ser distinto de lo que cada uno es, sólo nos lleva a sensaciones de tensión, inadecuación y vergüenza. Nos ponemos tensos para representar roles y dar una apariencia aceptable frente a los demás, para evitar cualquier tipo de sentimiento que nos sea doloroso o juzguemos de inadecuado. Y toda la energía que gastamos en negarnos, en ocultarnos, en evitar situaciones o aspectos de nuestra personalidad, es una energía

que puede utilizarse en vivir la vida y la experiencia tal y como va surgiendo, con presencia, responsabilidad y firmeza. Ser responsable no significa decirnos a nosotros mismos cómo “deberíamos” actuar o sentir, sino asumir nuestro propio poder de decisión en cada elección, aceptando también las consecuencias de éstas. Yo respondo por mi es la esencia de la responsabilidad De hecho, el “deber”, cuando es vivenciado como una obligación, es una instancia de responsabilidad desheredada; “mi sentido del deber hace que yo….” ha tomado el lugar de “yo elijo”.Decir “me gustaría ir al cine contigo, pero no puedo porque tengo que estudiar” es bien diferente de decir “me gustaría ir al cine contigo y elijo quedarme a estudiar”. Con este simple cambio la persona se hace responsable de su decisión y no le echa la culpa al estudio. Efectivamente, hay una elección de la cual me responsabilizo. En el fondo, estamos donde queremos estar, estamos haciendo lo que queremos hacer, aun cuando equivalga a una tragedia aparente. Incluso yo, cuando descartaba la responsabilidad por aburrida, era responsable. Si podemos descubrir nuestra libertad dentro de nuestra esclavitud, también podemos descubrir nuestra alegría esencial bajo la cubierta de la victimización. Casi todas las técnicas de la terapia gestalt pueden entenderse, en mayor o menor medida, como la cristalización particular de la prescripción: hazte responsable, vivénciate como el agente de tus acciones. Este mes, esta misma temática será ampliamente tratatda en las actividades de Gestalt Mediterráneo. d

ACTIVIDADES DE JUNIO:

Ver más información en Agenda

JORNADA DE TALLERES GESTÁLTICOS (9/6)

7/06 - Charla: “¿RESPONSABLE YO?”: Cuando la responsabilidad es la solución no el problema (Gratuita)

8/06 - Taller: “MY BODY, MY BUDDY”: A friend we can trust. (Taller en inglés) 19/06 - Taller breve: “CONSTELACIONES FAMILIARES”

21/06 - Charla: “FORMACIÓN EN TERAPIA GESTALT” (Gratuita) (Con proyección de video)

22/06 - Taller: “A LO HECHO... PECHO”: Responsabilizándome de mis elecciones

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» Feng Shui

Feng Shui en el paisaje

Ecología profunda Talleres de percepción en la naturaleza

La protección del medio ambiente depende de la postura que tiene el ser humano frente a la naturaleza, de cómo vemos y entendemos la naturaleza. En la protección del medio ambiente orientada a la ecología profunda, el ecosistema va más allá de la forma racional del pensamiento, limitado a lo que es la materia.

L

os seres humanos nos hemos reducido nosotros mismos a la materia, que es sólo una parte de lo que somos. El concepto del mundo que domina hoy en día, es racional y materialista, negando otras formas de vida definiéndolas como no existente. La ciencia actual ha negado, y por lo tanto, separado del ser humano, pero también de la naturaleza, las diferentes fuerzas que nos componen y que hacen de nosotros lo que realmente somos, o sea, nuestro espíritu-alma, nuestra energía vital y nuestro cuerpo físico.

El concepto del mundo que domina hoy en día, es racional y materialista, negando otras formas de vida definiéndolas como no existente

El resultado de esta postura es que nos sentimos separados de la naturaleza. Nos encontramos completamente solos y perdidos en el mundo. La riqueza o finalidad de los talleres de percepción en la naturaleza es concienciarnos de que formamos parte de la naturaleza y de que nos reconocemos como parte de ella, reconociendo que nosotros somos espíritu-alma, energía y materia, y la tierra también, como ser vivo que es. El propósito es sintonizar nuestra vibración con la de la tierra a través del contacto directo con estos tres niveles. Con nuestros talleres de percepción en la naturaleza, queremos ofrecer este contacto profundo con la tierra de Mallorca. La razón es conocer bien la tierra como un ser vivo, así vive mejor la tierra y nosotros también. d Texto: Silvia Reichert de Palacio

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Talleres de percepción en la naturaleza 3 de junio del 2012 Banyalbufar

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» Psicoterapia

La rabia,

No malgastar el enorme poder de nuestro sentimiento de rabia es usarlo constructivamente para producir cambios positivos en nuestras vidas en vez de daño y destrucción.

LLUÏSA FUSTER

Psicoterapeuta/ Psicodramatista

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a emoción de rabia es sinónimo de enojo, ira, furia, indignación o irritación… pero también de coraje, manifestaciones todas de la agresividad. La conducta agresiva está en nuestra naturaleza, y en la de todos los seres vivos, formando parte del instinto de supervivencia y de adaptación, del impulso de avance y crecimiento. Es una valiosa energía que nos empuja a conseguir

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propósitos que mejoren nuestras vidas. La agresividad es normalmente despertada ante obstáculos, ya sean internos o externos, que dificultan la satisfacción de nuestros deseos, o por acontecimientos que interpretamos como amenazas a nuestra persona. La agresividad y su expresión de rabia se presenta en grados e intensidades diferentes: desde el enfado a la ira, según cada persona y situación. Bien canalizada, la rabia es útil, cons-


una poderosa energía para el cambio tructiva y necesaria para la vida, puesto que nos permite resolver nuestros problemas con asertividad y sentido realista. En cambio, si es volcada contra uno mismo o contra los demás se convierte en patológica y destructiva, generando en nosotros graves problemas de salud y perjudicando seriamente al prójimo. Dependiendo de cómo manejemos la fuerza de la rabia, de cuáles sean nuestros objetivos, usaremos la agresividad al servicio de la violencia y la destrucción o, por el contrario, aprenderemos a utilizarla con decisión constructiva para emprender algo nuevo y enfrentar las dificultades. Usar la rabia en positivo es posible si no nos dejamos llevar por ella, si no nos permitimos reaccionar agresivamente ni contra uno mismo ni contra los demás. El contrapunto de la rabia es la tolerancia, el temple y la paciencia que nos libran de actuar en caliente, pues al reaccionar agresivamente generamos círculos viciosos que complican aún más la situación: la rabia que se nos

descontrola hacia la agresión genera culpabilidad; la rabia sin freno crece hacia la ira, el odio y la guerra, y acaba por destruirlo todo. Canalizar nuestra agresividad de forma constructiva equivale a no

nuestra rabia podremos ir comprendiendo lo que la ha originado: ¿querer satisfacer un deseo y no ser complacido?, ¿sentirse incapaz de resolver un problema o situación difícil?, ¿sentirse disgustado o dolido porque nos han herido en nuestros sentimientos?, ¿sen-

El contrapunto de la rabia es la tolerancia, el temple y la paciencia que nos libran de actuar en caliente

tirse agredido por alguien?... Si en cualquiera de estas circunstancias optamos por atacarnos o atacar a la otra persona creamos daño en nosotros mismos y en el otro. Hay quienes tienden a agredirse y quienes tienden a agredir a los demás, pero tanto si volcamos la agresivi-

dejar que se apodere de nosotros. Evitamos que nos domine cuando nos permitimos sentirla y expresarla en nuestro interior, aceptándola. Pues al dejarnos sentir evitamos tanto encerrar este sentimiento doloroso adentro, como desbordarlo. La acumulación de rabia interna suele llevarnos a oscilar desde la impotencia o parálisis a explosiones de ira repentinas, emociones, ambas de un gran poder destructivo. Pero al sentir y observar

dad hacia los que nos rodean como si la encerramos adentro de uno mismo el resultado es el mismo, la generación de dolor y violencia. En cambio, una vez sentida y detectada la causa de nuestra irritación podremos ponernos en marcha, afrontar dificultades con coraje, y actuar para modificar la situación que nos ha generado el sentimiento de rabia, es decir, usar esta enorme fuerza transformadora para un cambio positivo. d

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» Psicología

La vida a los

40 y tantos…

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a vida tiene una estrategia fundamental… una herramienta infalible… un método definitivo: el amor. El amor es fundamental, infalible, definitivo. El amor es el único camino hacia la felicidad y la felicidad puede ser plena. Todo arte toma su tiempo, todos somos aprendices, como tales nos equivocamos. Caminamos a tientas. Nos ponemos metas incorrectas y les dedicamos lo mejor de nuestro tiempo y nuestra energía, nos alejamos de la felicidad, incluso de la salud, de la armonía, del encuentro, de la paz. Cuando nos alejamos la vida como una madre amorosa que coge por el cuello a sus cachorros nos zarandea. El dolor nos zarandea… y aprendemos. Siempre aprendemos.

Todo arte requiere de cierta práctica y la práctica toma su tiempo. Vivir es un arte. La vida como arte es la verdadera vida, la que es original, profunda… la que se ISABELLA DI CARLO revela sorprendiéndonos y al reAutora de “Valores que velarse nos revela, nos descubre Curan” www.anahataediante nuestros propios ojos asomciones.com brados… La vida como arte es la que se transforma, la que es siempre nueva y transformándose nos transforma, así como la mar transforma sus olas.

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A algunos nos toma mucho tiempo y sufrimiento, a otros poco tiempo y poco dolor, pero todos nos equivocamos, todos recibimos alguna que otra sacudida y todos aprendemos. Me enamora la vida a los 40 y tantos. Con más de 40 ya nos hemos equivocado lo suficiente, con más de 40 ya nos hemos llevado alguna sacudida fuerte. Ya nos hemos peleado con Dios y con la vida. Ya hemos decidido que esto no tiene sentido. Ya nos cansamos de nuestra decisión de que no tiene sentido y hemos salido del rincón enfurruñado de nuestro desconcierto… volvemos a estar abiertos. Ya no la apertura de la juventud… ahora la apertura de la experiencia. Con más de 40 estamos abiertos a lo fundamental, lo infalible lo definitivo… Cuando el pecho


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Con más de 40 ya nos hemos equivocado lo suficiente, con más de 40 ya nos hemos llevado alguna sacudida fuerte está abierto invoca y toda invocación recibe respuesta, el amor llega… Llega y nos bendice… le bendecimos. Nos transporta, nos ensancha… le dejamos. Redefine nuestros parámetros, nos asusta… dudamos. Allí estamos, con más de 40 siendo como niños, sintiendo que todo es nuevo, conmovidos, agradecidos y asustados. Asustados sí pero con suficiente experiencia, reconocemos una bifurcación cuando la vemos. Sabemos que elegimos, sabemos que ya nos hemos equivocado. No sabemos si ahora podremos… ¿Podremos? ¿Tendremos el valor que hay que tener para decirle sí al amor? Los que lo tienen le dejan entrar como la bahía deja entrar al mar… sin condiciones. Los que lo tienen han aprendido que el tiempo es lo más valioso que tenemos, el tiempo es vida. La vida se vive aceptando sus reglas no imponiendo las nuestras. Ella es más grande, el arte de vivir es el arte acompasarnos a ella. Ella es la música, nosotros sus instrumentos, a veces arpas, violines o cuerpos, cuerpos que danzan y tocan lo eterno. Ella es la mar, nosotros la bahía, cuando la mar llega con su nueva creciente nos diluye, y nos mece y eleva el nivel basal de nuestras aguas. Lo que

se diluye es el temor. Quien nos mece es la Gran Madre, nosotros sólo somos niños en sus brazos eternamente grandes, femeninos… Los que tienen el valor suficiente en el instante de la bifurcación, los que saben que el tiempo es todo lo que somos y si perdemos el tiempo nos perdemos, los que comprenden que ella, la vida, es quien manda hacen lo único que vinimos a hacer… permitirle a la vida ser. A los 40 y tantos tenemos el valor suficiente de admitir que el amor es lo fundamental, lo infalible, lo definitivo y nadie dirige el curso de lo definitivo, es él quien dirige nuestro curso. Vivir es un movimiento de danza, receptivo. Vivir requiere confianza. Vivir es sabernos mecidos por la Gran Madre y ya no pretender controlar nada, ni el movimiento de las galaxias, ni nuestra respiración cuando dormimos, ni la pulsación del corazón, ni la hora de morir… Ella oficia, nosotros asentimos. Nuestro papel es ser instrumentos, seguirla, acompasarnos, agradecer. Nuestro papel es alzarnos a la altura que se alcanza cuando se está de rodillas, absorto, conmovido… Nuestra prerrogativa es ante toda bifurcación elegir lo fundamental, lo infalible, lo definitivo. Elegir el amor…

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» Psicoterapia

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Te quiero con todas mis

endorfinas De repente, todo se borra alrededor de ellos. Ella solo lo ve a él. El solo la ve a ella. Momento mágico. Sus ojos se dicen mil cosas. Solo se conocen desde unos minutos pero sus corazones se reconocen. Durante una semaANTOINETTE PORCEL na, no se dejan. Están vinculados como por Psicoterapeuta un hilo invisible, atraídos el uno hacia el otro, imantados. Es un flechazo. Pero, es eso el amor? No se sabe. Algunos flechazos se transforman en una relación de amor durable. Otros solo son una aventura de un día.

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a impresión de conocerse desde siempre resulta muy sorprendente. La explicación de este fenómeno que me parece la mas realista es que estamos leyendo en el inconsciente del otro y que reconocemos una problemática ya encontrada en otros momentos de nuestra vida, generalmente en la infancia. Se trata de una problemática que no hemos resuelto pero que nuestro inconsciente desea y necesita resolver. Por ejemplo, supongamos que tu padre bebía y que tu deseo, confesado o no confesado, fue que deje de beber. No lo has conseguido pero el deseo queda pendiente. Por lo cual te vas a enamorar de un hombre que bebe para realizar tu deseo y hacer que no beba. Y eso ocurre aunque no sepas conscientemente que este hombre bebe. Osea que el flechazo sería ya asociado a un problema. Quien dice problema dice dificultad: la relación puede terminarse mal. Pero claro, eso es una hipótesis. Ahora bien, si tomamos consciencia de las frustraciones y deseos escondidos, si renunciamos a resolver problemas personales utilizando al otro, el flechazo puede transformarse en un verdadero amor, a veces una pasión, ser beneficiosa y hasta terapéutica. El amor, no siempre empieza por un flechazo. Puedes sentir hostilidad y despreciar él que después te vas a enamorar con locura. Sin embargo, el estado amoroso, el flechazo y la pasión tienen algo en común: son fisiológicos tanto como psicológicos. Los científicos nos explican que el estado de enamoramiento es comparable al estado obtenido con anfetaminas. Los circuitos neuronales se llenan de endorfinas, unas moléculas parecidas a la morfina. La adrenalina estimula la excitación sexual. Los niveles de oxitocina (hormona del sexo


y del carino) estan por las nubes: el tiempo de la pasión es muy sexual. Luego, a mas o menos largo plazo, la hipófisis se satura de adrenalina y la libido baja. Los deseos compulsivos de los primeros días se calman. Hay personas que no soportan esta disminución. Verdaderos drogadictos del amor, siempre necesitan nuevas parejas y van cambiando de pareja para vivir otra y otra vez la fuerte excitación de los primeros días. Después del choque amoroso viene un periodo de euforia. El enamorado tiene un deseo irreprensible de expresar su alegría y de gritarla a la cara del mundo. Su neo cortex está estimulado por las catecolaminas: las inhibiciones naturales ya no existen. Se atreve a hacer cualquier cosa.

La emoción de amor es intensa, violenta y produce sensaciones físicas fuertes Al contacto del ser querido, se siente lleno de alegría y de serenidad. Esta totalmente dependiente de el. La ausencia del ser querido crea en el cerebro del enamorado una bajada de la cantidad de endorfinas y le provoca angustia. Se encuentra exactamente como un drogadicto sin su droga. La separación no unicamente le entristece pero su malestar es físico. Manifiesta irritabilidad, nerviosismo, aburrimiento, trastornos del apetito o del sueno. Cuando reaparece el objeto de su amor, sus conexiones nerviosas se recargan de endorfinas . Como tienen el mismo efecto que la morfina: la alegría vuelve. En la pasión alternan la beatitud feliz y el sufrimiento intenso. La dependencia amorosa es una re-edición de la de-

pendencia a la madre de los primeros meses de la vida. Resurgen los conflictos, las emociones reprimidas, los sufrimientos de este período. El ser querido encarna mama. Ocupa sucesivamente el rol de la buena madre cuando esta presente y da y de la mala madre cuando esta ausente y frustrante. Si las emociones de la pasión son a menudo violentas, intensas, en el positivo como en el negativo, es que reactivan la vivencia arcaica del bebé. Las pasiones tienen generalmente una vida limitada. El estado de fusión puede impedir destacarse bastante para mirar en la misma dirección.

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Dejar de fumar con el lider mundial Junio 2012  81


» Coaching

Cambia tu estado de ánimo a

cada paso No importa dónde estamos, en la calle podríamos encontrar de todo. Descubrimos pasos alegres y ligeros que parecen volando y también podríamos encontrar pasos llenos de prisa y estrés, pasos de tristeza y nostalgia. Existen personas que no ven más allá de sus propios pies o los zapatos de sus compañeros pasantes. Si nos fijamos en esas personas podríamos notar SABINE STEGER que están inmersos en sus pensamientos, en sus historias, en sus imágenes y diálogos internos. A través de una vista de tranquilidad y de mucho detalle, se puede observar que el cuerpo de una persona así, nos cuenta historias de todo que posiblemente está viviendo. Un individuo, en ese momento, raras veces suele caminar con una sonrisa en su cara. Por el contrario hace su camino con los hombros encogidos y su cara agachada, parecida a la trompa de un elefante. Nosotros podríamos ver un espejo de los pensamientos que la persona suele pensar en esos momentos. Escasamente esos pensamientos son positivos.

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¿

Te has fijado alguna vez en ese tipo de caminante en la calle?

Seguramente todos hemos andado de vez en cuando de ese modo. Esto nos sucede en esos días cuando llegamos a nuestros destinos sin recordar como llegamos de A a B. Algunas veces hacemos lo mismo en el coche sentados tras del volante. O pasamos el día en el trabajo funcionando de esta manera. Hay personas que han incorporado esa ausencia como un hábito en sus vidas. ¿Qué podríamos hacer en un día gris cuando nuestros pensamientos parecen controlar nuestra vida y bienestar de esta manera? 1. Estirate y levanta tu cabeza. ¡Pruébalo! Con una vista horizontal y recta, o mirando hacia el cielo, los pensamientos negativos se van a cortar, se van a parar, o simplemente vas a empezar a olvidar los detalles de los pensamientos que tuviste antes de hacer esos pequeños cambios en tu cuerpo. 2. Respira y llénate de tranquilidad. Te va a ayudar a sentir y percibir tu cuerpo. Párate un momento y cambia el ritmo de tus

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Piensa en algo bonito que has vivido en algún momento de tu vida, intenta recordarte de cada detalle e imagínatelo con toda la intensidad pasos. Vete al otro lado de la calle si quieres. Con el cambio de nuestra posición podemos transformar nuestro estado de ánimo. 3. Piensa en algo diferente, no importa lo grande que sea tu problema ahora mismo. Piensa en algo bonito que has vivido en algún momento de tu vida, intenta recordarte de cada detalle e imagínatelo con toda la intensidad. 4. Ahora puedes estar muy ‘orgulloso de tí’. Te puedes regalar una sonrisa a ti mismo. ;-) Acabas de cambiar un estado de ánimo negativo en un positivo. ¿Qué propongo? Propongo que nos fijemos más en las personas que pasan por nuestro camino.

Si vemos personas inmersas en sus pensamientos, les podríamos sonreír o saludar. O, les podríamos preguntar algo para sacarles de su estado de ánimo. Cuando nos despedimos, les regalamos la sonrisa. Algo que para tí pueda significar una tonteria, podría valer el mundo para otra persona. Con solamente una sonrisa, podríamos llegar a mejorar mucho el día de alguien. Cada pequeño cambio, es una aportación a los grandes cambios. Recuerda: Un gesto vale más que mil palabras. Si quieres puedes leer los otros artículos (¿Cómo ser más empático contigo mismo?, ¿Cómo ser más empático con los demás?) de la serie ‘Aprender en la calle’ en mi blog. Te invito a dejarme un comentario e inscribirte con tu correo para poder recibir mis artículos, Pensamientos de Coaching y Afirmaciones Diarias. www.sabinesteger.wordpress.com Deseo a todos un muy feliz mes de Junio.

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» Cocina sana

Cocina sana y

natural

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l tema principal giraba en torno a la energía de los alimentos y, al mismo tiempo se elaboraban distintas recetas y se iba explicando el por qué de las distintas combinaciones. También se trató la forma más adecuada de cortar los alimentos, la importancia de las diferentes formas de cocción y la manera de emplear la intensidad del fuego. El curso dio comienzo a las 10 de la mañana y duró hasta bien entrada la tarde. Se hizo un menú degustación de las recetas confeccionadas del que pudieron disfrutar todos los asistentes. El curso contaba con el apoyo visual de una pantalla grande, donde los asistentes podían seguir con todo detalle la proyección de la elaboración de los distintos platos que se estaba alisando en la mesa de trabajo. Asimismo, se explicaron las características de los distintos ingredientes utilizados como algas, miso, cereales, kuzu… para poder integrarlos con conocimiento en las recetas. Finalmente se entregó un libreto con las distintas recetas explicadas. Los asistentes salieron satisfechos de una jornada acompañada por un día soleado en esa agradable mansión. d Texto: Yerbabuena

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Recientemente ha tenido lugar un completo taller de cocina consciente. El lugar elegido para tal evento fue una preciosa posesión a 7 kilómetros de Palma. Bajo la atenta supervisión de la profesora Xisca Aranda y de su ayudante Yolanda Antich, se fueron desarrollando diferentes temáticas, todas ellas relacionadas con los alimentos.


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sto se traduce en síntomas, dolores, insomnio… Los acupuntores estiman que el revestimiento cutáneo (especialmente la piel) se comporta como una gigantesca terminación nerviosa que transforma los estímulos externos provocados por las agujas en señales internas que generan reacciones. De este modo, las agujas se clavan en puntos precisos que corresponden a territorios muy bien determinados. La acupuntura (del lat. acus: aguja , y pungere: punción) es una técnica de medicina tradicional china que trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. La acupuntura es utilizada ampliamente para el tratamiento del dolor, aunque su función principal es armonizar o equilibrar la energía de todos los meridianos del cuerpo. La Medicina Tradicional China está muy influenciada por su filosofía, sobre todo, por los primeros conceptos filosóficos que aparecieron en Oriente, como el confucionismo, muy racional, que considera al hombre por sus méritos y no por su origen, dándole mucha La función importancia al papel que ocupa el principal de la hombre en la sociedad; el taoísmo, que tiene una concepción muy poacupuntura es sitiva de la naturaleza, dejando que armonizar o equilibrar el hombre viva en armonía con ella, la energía de todos meditando sobre el constante molos meridianos del vimiento del universo, de la vida y cuerpo de la muerte, de lo material y de lo inmaterial; y también el budismo, que pretende llegar a un “estado” de conocimiento que nos libere del sufrimiento, siendo sus principales bases la tolerancia y la confianza en sí mismo. Mediante la inserción de finas agujas en puntos específicos o resonadores (llamados en chino xue) de cada meridiano se equilibra la energía trastornada en el órgano que lo rige. El trastorno puede producirse por la incidencia tanto de factores externos como internos que pueden desembocar en enfermedades. La teoría tradicional china considera que la enfermedad es un desequilibrio de las dos modalidades del ch’í: la modalidad yin, y la modalidad yang. La operatoria sobre los puntos acupunturales intenta reequilibrar la energía, ya sea estimulando en los puntos, o -por el contrario- produciendo depresión en éstos.d Texto: jaima Marques

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Los colores del humor Sabemos que los colores afectan nuestro estado de ánimo Estamos constantemente rodeados por colores y éstos tienen un lenguaje propio. Cada color está asociado a alguna emoción o forma de pensamiento y evoca algún recuerdo o sentimiento. El uso consciente de los colores nos permite modificar nuestra energía emocional y por lo tanto percibir al mundo de otra manera.

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El Club SPM ha sido creado teniendo en mente a la mujer, de ahí su nombre,

A través de diferentes visualizaciones como por ejemplo de un evento, una situación, o un objeto… atraemos tales cosas a nuestra vida. Podemos ver en nuestra imaginación lo que queremos y luego sucede. Parece magia, aunque realmente no hay magia en ello. Es el proceso natural del Poder de los Pensamientos.

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Nuestro propósito es reunir una vez al mes a mujeres interesadas en información, diversión y entretenimiento. Te brindamos apoyo y confianza. Los eventos son divertidos, relajados y llenos de energía positiva. Nuestras empresas colaboradoras ofrecen continuamente descuentos y ofertas para las socias. Tendrás la oportunidad de pertenecer al mejor Club social de Mujeres de Mallorca!

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lgunas personas utilizan este Poder de manera inconsciente en sus asuntos de la vida diaria. No son conscientes de que están usando alguna clase de poder. Visualizan sus metas de manera positiva y logran el éxito. Todas las personas exitosas en todos los campos de la vida lo utilizan consciente o inconscientemente. La Visualización Creativa y El Poder de los Pensamientos. ¿Cómo funciona y por qué funciona? El Pensamiento es un poder y tiene su efecto en el mundo material. Los pensamientos, si son suficientemente poderosos, viajan de una mente a otra. Si seguimos pensando el mismo pensamiento, la gente en nuestro alrededor lo percibe y actúa en base a él, impulsando, usualmente de manera inconsciente, la materialización de nuestros deseos. Cuando tengamos que confrontar alguna situación desagradable, debemos visualizarnos manejando el asunto de manera fácil y confortable. Debemos ver a las personas involucradas de manera cooperativa, solidaria o amigable. Ellas serán entonces agradables, y desearan ayudar sin que se les pida. Sucede así porque la gente responde a nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento y actúan de acuerdo a ellos. Si eres positivo de manera natural, la manera en que abordas y manejas las situaciones es tal que atraes resultados positivos. Por otra parte, si eres temeroso y negativo, entonces esperaras resultados negativos, y te comportarás, mirarás y hablarás de la misma manera. El Pensamiento es energía. Tener ciertos pensamientos en nuestras mentes, y al mismo tiempo concentrarnos en ellos al ponerles energía emocional, hace que éstos se vuelvan poderosos. Estos pensamientos inducen alguna clase de presión sobre los campos de energía de nuestro alrededor, causando que se muevan y actúen. Los Pensamientos cambian el nivel de energía en nuestro alrededor, y de manera natural traen cambios en el ambiente en concordancia con ellos. Este es un gran poder, pero hay algunos límites al usarlo. Estos límites están dentro de nosotros, no en el poder mismo.d Texto: redacción Plural

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Masaje Ayurveda ¿Sabías que Ayurveda significa “Conocimiento o verdad de la Vida”? Esta medicina proviene de la India, y estudia al paciente en su globalidad para la recuperación de la salud y su equilibrio, siendo el masaje una de las principales herramientas.

E

n los países occidentales entendemos el masaje como un lujo o capricho, mientras que en los países orientales, especialmente aquéllos donde se enraíza la sabiduría médica más antigua, como India y China, el masaje es algo cotidiano. Ya desde que nacen, los bebés, en India, reciben un masaje corporal, para darles calor, además de protegerlos de infecciones, ya que se aplican unos polvos que provienen de un bulbo que es de la misma familia del jengibre, llamado Kalamus. El Masaje Yoga Ayurvédico método Kusum Modak, está basado en un trabajo terapéutico que combina el Yoga y el Ayurveda. Trabajamos en los problemas del cuerpo basando la atención en abrirlo, como si fuera un libro que va procurando información; también compara el cuerpo con una flor que se va abriendo y va dando permiso al terapeuta para “entrar” en él y, a través de las manos y la respiración, hacer circular la energía que se ha quedado bloqueada cuando hay un problema en el cuerpo. Esta técnica terapéutica se desarrolla en el suelo, sobre un tatami, y tiene 3 pilares básicos: circulación sanguínea, respiración y circulación de la Energía Vital. Por sus características, es un masaje que de cara al verano es ideal ya que se puede disfrutar perfectamente al aire libre y no se necesita camilla. Se puede hacer sobre tierra o arena endurecida ya que se necesita una base estable. La cantidad de aceite utilizado es media, ya que el objetivo es trabajar profundamente en la musculatura corporal y articulaciones, acompasando el ritmo con la respiración, con lo cual las manos del terapeuta no deben resbalar mucho sobre la piel del que recibe el masaje. También se usan los polvos Kalamus, ya que ellos sirven para calentar la piel y hacer que la circulación sanguínea se dirija superficialmente en la espalda, que es el centro básico por el cual empezamos a abrir el cuerpo. La zona de los omóplatos se libera de contracturas, la musculatura que estaba “pegada” a las costillas, entonces éstas tienen más espacio para moverse y por lo tanto, expandirse en la respiración. Al liberarse toda esta energía bloqueada en la zona dorsal, la energía corporal empieza a circular con fluidez; entonces el cuerpo se va transformando postural y energéticamente, ya que se produce la elastificación de las estructuras más profundas, y la respiración se conecta con el ombligo, el cual es el centro de la Energía Vital. Ello influye en el bienestar en la vida cotidiana. Una vez se ha liberado la zona de los omóplatos, se empieza a enfocar el trabajo corporal hacia las áreas que el paciente necesita: cervicales, hombros, lumbares, rodillas, tobillos...utilizando posturas que el terapeuta asiste y que provienen del Yoga Yllengar, Maestro del cual Kusum Modak fue discípula y que la inspiró para crear este masaje que a la vez tiene tanta relación con la meditación y el silencio interior, donde cada cuerpo es un templo sagrado que puede ser sanado a un nivel profundo para llegar al equilibrio y restablecer la salud en mente, cuerpo y alma.d

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» Reportaje

Tenemos la capacidad de “comprender” a nuestros amigos mediante sus señales... Utilicémosla y logremos una comunicación fluida con ellos.

Peluquería canina en

positivo Llega el verano, el calor, los mosquitos...y el momento en el que todos queremos preparar a nuestra mascota para las altas temperaturas. Eso está muy bien, aunque es insuficiente... El perro doméstico tiene unas necesidades de higiene muy similares a las nuestras. En la peluquería canina en positivo se trata de dar a la mascota un mantenimiento adecuado basándonos en la comprensión y el “diálogo” con el animal. Es un compromiso y una forma de trabajo.

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a diferencia la marcan la ausencia de actitudes restrictivas y violentas y la especial atención en las señales que emite el perro para evitar su estrés. Es un gran error pensar que un perro de pelo corto o duro no necesita peluquería, al contrario, suelen ser los que más pelo pierden en casa y por eso necesitan más que otros un deslanado periódico para que su piel respire y su manto se vuelva fuerte y brillante. Al profesional le toca saber eliminar el estrés, sin gritos, ni tirones, y mucho menos, con violencia. La experiencia de la peluquería debe ser agradable. Esta época del año es muy dada al “esquilado” indiscriminado de las mascotas, por pensar erróneamente: “Así estará más fresquito”... ERROR y de los gordos!!!! Es contraproducente raparlos por varios motivos: » No dejará de perder pelo en casa, al contrario, perderá la misma cantidad pero más corto y evidentemente más difícil de quitar de toda la casa... » Lo desnudamos y dejamos indefensos ante insectos, sol, lluvia... Podemos provocarle una enfermedad en la piel.

» Estéticamente, no los dejamos guapos ni fresquitos sino amorfos, sin identidad e indefensos... La peluquería en positivo fomenta el mantenimiento periódico de nuestras mascotas. Significa brindar un servicio donde se reducen los tiempos y por tanto, los costos!!! Permite estar alerta de los oídos, las uñas, mantener el modelo, mejorar la calidad del pelo y la piel, evitar pelos en casa... Debemos partir del punto de que nuestras mascotas son parte de nuestra familia, conviven en casa con nosotros. Los vacunamos, alimentamos, paseamos... igual que a nosotros mismos... Entonces, si nosotros nos aseamos cada día, ¿Por qué a ellos sólo un par de veces al año? Generar la conciencia de lo necesaria que es la higiene de nuestros compañeros es tarea de los que trabajamos en positivo, se trata de difundir el mensaje de que un perro adecuadamente atendido será el ser más agradecido y fiel que te puedas encontrar, y el más feliz!!! Ellos dependen de nosotros, y somos nosotros los que contamos con la capacidad de comprender y actuar... “El perro es el reflejo del amo, ¿tú qué ves al mirarlo?”d

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» Consejos

Consejos de

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» Astrología

Lunación de junio

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ELISEO GALLARDO Astro/anamnólogo

contecida el 20 de Mayo y acompañada en esta ocasión por un eclipse anular de Sol, este ciclo de lunación promete cuanto menos abrirnos a la posibilidad de tomar consciencia de aquellos patrones mentales que, al utilizarlos, nos mantienen anclados en esa espiral repetitiva en la que acaba convirtiéndose nuestro destino. El aspecto disonante con Neptuno, que acompaña dicha lunación, nos recuerda la imposibilidad de poder sentir el suelo sólido bajo nuestros pies, de poder establecer de nuevo los cimientos de nuestra ignorancia, de nuestra incertidumbre, sobre pilares de pensamientos, deseos, necesidades…que sustentan el paradigma caduco del niñ@ que somos…que no quiere crecer, que no quiere despertar. LOS SIGNOS DE AIRE: Géminis, Libra y Acuario, son los más expuestos al proceso, recayendo en ellos la responsabilidad de reflejar, en cada uno de nosotros, al niño empecinado en obtener, del “otro”, lo que cree necesitar, olvidándose así… de que ese “otro” no es más que el reflejo fiel de aquello que no hemos sido capaces de ofrecernos a nosotros mismos. LOS SIGNOS DE AGUA: Cáncer, Escorpión y Piscis… son los más afectados emocionalmente, pues sobre ellos recae el peso de padecer el desasosiego que supone no poder nadar ya en las aguas, ahora pantanosas, de la realidad, percibiendo además que la misma…como arena movediza…, más se hunde en cuanto más uno anhela y se esfuerza en quererla

perpetuar. LOS SIGNOS DE TIERRA: Tauro, Virgo y Capricornio… aunque exista en ellos todavía la certidumbre, ahora ingenua, de que el tiempo, como aliado eterno, acabará dando razón y sentido a aquello que intentan mantener, empiezan ya a intuir la necesidad de mirar hacia horizontes que, hasta la fecha, parecían insondables para ellos. Esos horizontes susurran ya, espacios y posibilidades nuevas; sonidos, sabores, sensaciones…, experiencias que anhelan formar parte de ese nuevo paradigma que se vislumbra en la otra orilla de la realidad. Pero es a través de la chispa y resplandor de LOS SIGNOS DE FUEGO: Aries, Leo y Sagitario… en donde se evidencia la dicha y la posibilidad de llevar a término el proceso. En ellos…o en esa parte de cada uno de nosotros que ellos representan, habita la fuerza de saber que otra realidad es posible. En ellos reside la certidumbre plena de que existe algo más allá de aquello que hasta la fecha parecía inevitable. Que la rueda de la vida… aún girando inevitablemente en la misma dirección…, trae consigo la posibilidad de alcanzar una orilla distinta a aquella en la que estamos constantemente fondeando, trae consigo el aroma de ese mundo nuevo, de ese hombre nuevo que asoma tras el horizonte del nuevo despertar. No importa abras los ojos, ni estés atento al exterior…, pues los sonidos de ese mundo no podrán escucharse… sino es con un solo corazón. Feliz viaje…estrellas. d

“Como actores que interpretan los papeles según el guión que les han entregado entre bastidores, generalmente ignoramos que estamos exhibiendo unos sentimientos que ya pusimos en marcha en el distante pasado -a veces en vidas anteriores- e ignoramos asímismo las fuerzas cíclicas ocultas que a menudo provocan sus frutos. Ser cons-

cientes de estos guiones kármicos es el primer paso para aprender a trascenderlos” Ray Grase (Soñar despierto)

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» Consejos

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nspirándose en el sofisticado código que la sociedad victoriana utilizaba para expresar sentimientos por medio de las flores, la autora narra el viaje emocional de una joven californiana, Victoria, que marcada por una dolorosa historia personal, encuentra en este peculiar lenguaje el medio para recuperar su capacidad de confiar y amar a sus semejantes.

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os historias de amor separada en el tiempo pero unidas por el misterio de un cuadro desaparecido. Una ambientada en el Madrid actual, donde Ana, historiadora del arte del Museo del Prado, encuentra una carta escrita durante la Segunda Guerra Mundial que la pone sobre la pista “El astrólogo”, un misterioso cuadro atribuido a Giorgione. La otra en Paris durante la ocupación alemana, donde el comandantes Georg vonBergheim recibirá la orden de encontrar el cuadro de Giorgione. Dicha búsqueda le conduce hasta Sarah Bauer, iniciándose entre ellos una persecución trepidante que tendrá consecuencias inesperadas para ambos.

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na vez más Erika Falck y Patrick Hedström, tendrán que hacer frente a la resolución del caso más inquietante con el que se han encontrado hasta ahora. Un hombre desaparece en Fjällbacka sin dejar rastro. Nadie sabe si está vivo o muerto. Al cabo de tres meses encuentran su cuerpo congelado en el hielo. Cuando averiguan que el escritor Christian Thydell, uno de los amigos de la víctima, lleva más de un año recibiendo cartas anónimas plagadas de amenazas. Todo se complica.

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14/07/12 jueves Día de la Almendra mallorquina. 10% promoción en los productos seleccionados. Consigue tu descuento indicando donde has visto la promoción. Degustación: de 13h a 14h y 18h a 19h DÓNDE: SES PAGESES C/ Eusebi Estada, 25. Palma Tel. 871 574 036 20/06/12 Miércoles Charla y degustación: “AGRICULTURA ECOLÓGICA: RETOS DE FUTURO” A cargo de: Biel Torrens Llabrés (Secretario General de UPM) De 20h a 21:30h Entrada libre y gratuita. DÓNDE: SES PAGESES C/ Eusebi Estada, 25. Palma Tel. 871 574 036 21/06/12 jueves Día de la cosmética natural y ecológica. 10% promoción en estos productos. Consigue tu descuento indicando donde has visto la promoción. DÓNDE: SES PAGESES C/ Eusebi Estada, 25. Palma Tel. 871 574 036 28/06/12 jueves Día de la Bebida Vegetal 10% promoción en estos

productos. Consigue tu descuento indicando donde has visto la promoción. Degustación: de 13h a 14h y 18h a 19h DÓNDE: SES PAGESES C/ Eusebi Estada, 25. Palma Tel. 871 574 036 30/06/12 Sábado Taller: CONSTRUCCIÓN HORNO SOLAR Aprenderemos a construir un horno solar con cartón, chapa y cristal, portátil para que lo puedas llevar a cualquier lugar. Imparte: Alejandra Hernández. De 10:30h a 14h. Inscripción: Precio especial. DÓNDE: SES PAGESES C/ Eusebi Estada, 25. Palma Tel. 871 574 036

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Todos los Martes y Jueves 19.30h. Todos los Lunes y Miércoles 19h. Imparte: Paco Diaz Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 Clases de Aikido Todos los Lunes, Miércoles y Viernes 11h. Imparte: Anthony Reid Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel.: 645 112 310 Todos los lunes y miércoles. Clases de Tai Chi. 1ª clase gratuita. A partir de las 9.30 horas. A cargo de la escuela Kat Lin Kung Fu. Lugar: Centro Flor de la Vida. C/ Soler 11, Santa Catalina. + información: 605 433 569. Todos los martes y viernes. Clases de Kung Fu. 1ª clase gratuita. A partir de las 8.30 horas. A cargo de la escuela Kat Lin Kung Fu. Lugar: Centro Asinaru. C/ José Villalonga 27. El Terreno. + información: 605 433 569. Todos los martes y viernes. Clases de Tai Chi. 1ª clase gratuita. A partir de las 9.30

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Agenda JUNIO 2012 Padre Fco. Molina,34 bajos A + información: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Todos los Viernes DANZA TRIBAL Imparte: Kayvalia Lugar:Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + información: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Danza del vientre Martes 11h. Viernes 20.15h. Imparte: La Torbellina del Sahara Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46 Palma Tel.: 645 112 310

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Miércoles 20 de Junio Charla gratuita para mujeres: “Descubre que es el Coaching Personal” y presentación taller. Hora: 20:00-21:00 hrs Llama para más información y reserva de plaza. Lugar: Temple Natura, Carrer Temple 4, Palma. Imparte: Sabine Steger,

Sábado 23 de Junio Taller de Coaching para mujeres “Diseña o mejora tu vida con el apoyo de tu creatividad y recursos internos”. Máxima 10 mujeres. De 16:00 a 20:00 hrs, Palma. Imparte: Sabine Steger, Coach Integral. Teléfono: 676 694 940

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Sábado 30 de Junio Taller de Coaching para mujeres “Cómo conseguir que quieres y dar los primeros pasos.”. Máxima 12 mujeres. De 10:30 a 14:00 hrs, Palma. Imparte: Sabine Steger, Coach Integral. Teléfono: 676 694 940

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Agenda JUNIO 2012 2, 3 y 17 de junio. Risoterapia en el Monasterio de Cura. + información: 622 397 310 o terapiasintegradoras@ gmail.com 9, 16 y 23 de junio. Coaching en la Libreria Literanta + información: 622 397 310 o terapiasintegradoras@ gmail.com 30 de junio y 1 julio. PNL introductorio en Cura. + información: 622 397 310 o terapiasintegradoras@ gmail.com Practitioner de PNL Intensivo del 16 al 26 de Julio, en el monasterio de Cura + información: 622 397 310 o terapiasintegradoras@ gmail.com

CONFERENCIAS Y EXPOSICIONES 1 de junio TITULO DEL EVENTO: conferencia “Los sueños” LUGAR: Fundación Sophia, c/Jaime Ferrer 3(junto pza. La Lonja) HORA: 20:30h IMPARTE: Antonio Marí, Director de la Fundación Sophia, Master en psicología integrativa Gestalt. ENTRADA GRATUITA + información: 971 721 555 de 18 a 22h www.fundacionsophia.com Del 4 al 8 de junio TITULO DEL EVENTO: Documental III Campaña arqueológica Visir Amen-Hotep Huy “Tras el rastro del Visir”

LUGAR: Fundación Sophia, c/Jaime Ferrer 3(junto pza. La Lonja) HORA: 19:00h QUIÉN IMPARTE: Documental de la Campaña arqueológica que está llevando a cabo en tierras egipcias el Instituto de Estudios del Antiguo Egipto. ENTRADA GRATUITA + información: 971 721 555 de 18 a 22h www.fundacionsophia.com 15 de junio TITULO DEL EVENTO: Velada de música y poesía LUGAR: Fundación Sophia, c/Jaime Ferrer 3(junto pza. La Lonja) HORA: 20:30h IMPARTE: Músicos de la escuela Renacimiento y estudiantes de la cátedra de

expresión artística del CES ENTRADA GRATUITA + información: 971 721 555 de 18 a 22h www.fundacionsophia.com

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en inglés) Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. Coordinan: Xisca Deià y Ruth Pérez 971 717 196 / 650 863 448. gestalt-mediterraneo.com Martes 19, 19h. Taller breve “Constelaciones Familiares” Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. Coordina: Jordi Gil 971 717 196 / 650 863 448. gestalt-mediterraneo.com Jueves 21, 19h. Charla gratuita “Formación en terapia Gestalt” (Con proyección de video) Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. imparte: Laura Frau 971 717 196 / 650 863 448. gestalt-mediterraneo.com

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YOGA Todos los Lunes y Miércoles HORA: 15:30h. – 1ª Clase Gratuita QUIÉN LO IMPARTE: Jordi Prunés DIRECCION Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + información: 971 22 14 14 – info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com

ESTIRAMIENTOS Todos los Jueves HORA: 14:30– 1ª Clase Gratuita QUIÉN LO IMPARTE: Miguel Morey DIRECCION Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + información: 971 22 14 14 – info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com

PILATES Todos los Martes HORA: 14:30h. – 1ª Clase Gratuita QUIÉN LO IMPARTE: Miguel Morey DIRECCION Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + información: 971 22 14 14 – info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com

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