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nº58 Mayo 2014

LA MEJOR SELECCIÓN DE COMPLEMENTOS NUTRICIONALES, COSMÉTICA BIO Y ALIMENTOS ECOLÓGICOS PARA MEJORAR LA SALUD FÍSICA Y EL ESTADO DE ÁNIMO

www.revistaplural.com

EN LA VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

Curiosidades

Noticias de bienestar, cultura y conciencia

¿Qué es Vital Way?

Autores: Ramón Ribalta Dr. Alberto Morano Isabella Di Carlo Javier Crux y muchos más...

ENTREVISTA

Dra. Estrella Fernández

VITAL WAY ES UN NUEVO CONCEPTO DE ESTILO DE VIDA.

Cuidar la mirada

Cuidarse es sinónimo de vivir mejor, más intensamente y con una mejor calidad.

BIENESTAR

VITAL WAY ES PREVENCIÓN.

Un órgano de más “flora intestinal”

Los alimentos son la base para una longevidad saludable.

VITAL WAY ES PROAGING.

CULTURA

Vivir muchos años, con la máxima salud y plenitud.

David Cronenberg

VITAL WAY ES MORNING.

y el cine orgánico

El desayuno, para afrontar el día con energía y vitalidad, la cosmética que nos ponemos en la piel…

CONCIENCIA

VITAL WAY ES UNA ACTITUD DE VIDA.

Biodinámica Craneosacral

Es también una manera de pensar que se traduce en todo nuestro comportamiento.

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ISSN: 2253-9522

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Ética, ecología y responsabilidad social son los parámetros que Vital Way tiene en cuenta.

LA MATERNIDAD A LA LUZ DEL ALMA


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EDITORIAL

¡Felicitaciones a las mamás!

H

ay una base social inmensa en la figura de la madre, pilar del orden y de la estabilidad. El día de la madre es más que un simbolismo sociabilizado, es un tributo para quien ha hecho tantísimo por nosotros y nosotras. Las madres son un referente de trabajo constante, de autosuperación, de tesón, de esfuerzo, de genialidad y de sabiduría.

poco para personas que han tenido que padecer desigualdades por culpa de una sociedad patriarcal que poco a poco se va quitando la venda y las cadenas de tradiciones anacrónicas. No olvidemos que en la actualidad el sueldo medio de la mujer suele ser inferior que el del hombre a pesar de realizar el mismo trabajo. Es evidente que hay que reformular una ética más justa y dejar de lado menosprecios de ese tipo.

Su sensibilidad nos ayuda, sus ánimos son empuje y su cariño es apoyo. No podríamos concebir la civilización occidental sin el conocimiento que nos han legado nuestras madres. No olvidemos que actualmente las nuevas madres están soportando un esfuerzo extra debido a la coyuntura económica, pero a pesar de ello avanzan garantizando un futuro a la próxima generación. El aplauso es

Si la sociedad fuese un solo cuerpo orgánico, como ya mencionaba Platón en sus diálogos, las madres serían el corazón que da vitalidad a todo. Es difícil agradecerles lo mucho que han hecho por nosotros, no hay regalo comparable con el regalo de la vida que nos dieron. Esperemos que el día de la madre cambie y en el mañana se celebre la ´Semana de la Madre` o el ´Mes de la Madre`.

CARLOTA CALLE Directora del grupo Plural


COLABORADORES

MARÍA LUISA FERRAGUT

XISCO SÁNCHEZ

DR. ALBERTO MORANO

PATRICIA ALIU

DRA. MARISOL CARRASCO

CATERINA OLIVER

ISABELLA DI CARLO

SARJAN SURYA

VALENTÍN MOREDA

RAMÓN RIBALTA

OSCAR DEL SOL

DANIELA ANDRISANI

ALFREDO DE MIGUEL

DANIEL GORDALIZA

TERESA FERNÁNDEZ

KAMALA KIEFER

CATI PALOU

CORINA RAMOS

JAVIER CRUX

Directora y editora Carlota Calle editora@grupozenplural.com Dirección artística

SIMO BENKIRANE

Xisco Alario grafico@grupozenplural.com Coordinador de contenidos Javier Crux contenidos@grupozenplural.com Televisión television@grupozenplural.com Administración y atención al cliente info@grupozenplural.com Colaboradores Elvira Besada, Francesc Capacete, Libreria Dual, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Javier León, Eliseo Gallardo, Patricia Aliu, Javier Crux, Ramón Ribalta, Dr. Alberto Morano. Edita EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/Archiduque Luis Salvador 7, bajos CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@revistaplural.com Imprime Ingrama S.L. Depósito legal: PM 221-2014 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor. Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta

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- Sam Keen (1931-?) Escritor, profesor y filósofo americano -

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Sumario BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA

SECCIONES

6 Entrevista 26 Frases para ti 28 Noticias de salud 39 Test 44 Espacio Gastronómico 46 Noticias de cultura 71 Noticias de conciencia 72 Libros Recomendados 73 Consejos peluqueria 74 Tarot 75 Lunación

La Maternidad a la Luz del Alma

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ARTÍCULOS BIENESTAR

14 Dale a tu boca el valor que se merece 16 Borne15. Rejuvenecimiento de los ojos 18 Un órgano de más “flora intestinal” 20 Cuidado dental y belleza integral de la mujer 22 El entrenamiento invisible CULTURA

34 Punset: Robar años a la muerte 36 David Cronenberg y el Cine Orgánico 40 Métodos para mejorar la concentración 42 Marruecos con tus hijos, para viajar en familia CONCIENCIA

50 Tai Chi Chuan 52 Atrévete a hacer algo digno 54 Medicina Tradicional China 56 Tarot egipcio: el padre de todas las barajas 57 Un lazo en movimiento 58 Biodinámica Craneosacral 60 La culpa: una tortura silenciosa 62 Hablar, escuchar y pensar… 64 La infertilidad y la biodescodificación 66 Todo ser humano es una obra de arte que puede cambiar el mundo

68 Fortalecer la autoestima 70 Acupuntura sin agujas


ENTREVISTA

La Doctora Estrella Fernández, que desde hace unos meses tiene consulta en Palma, es una de las mayores especialistas en oculoplastia de nuestro país, siendo la JAVIER responsable de la Unidad de Oculoplastia, CRUX Artista visual Órbita y Vía Lagrimal en el Hospital Clínic y profesor en filosofía de Barcelona, desde el año 2007. También es la vicepresidenta de la Sociedad Española de Cirugía Plástica Ocular y Orbitaria, SECPOO. Este mes descubriremos muchos detalles sobre este campo de la medicina estética.

Cuidar la mirada

Entrevista a la Dra. Estrella Fernández

¿Cuál es la operación de oculoplastia más solicitada actualmente?

¿El post-operatorio es complejo para este tipo de operaciones?

lables con las cremas correctoras que aconsejamos tras los procedimientos.

La corrección de las ojeras o bolsas del párpado inferior es uno de los problemas que más afectan a la mirada, provocando una imagen de mirada cansada o triste. Con procedimientos mínimamente invasivos y sin incisiones visibles corregimos las ojeras o bolsas, permitiendo al paciente que vuelva a sus actividades cotidianas tras un breve periodo de recuperación de 2 ó 3 días.

La recuperación tras la cirugía es muy rápida, al ser intervenciones que practicamos con anestesia local y sedación, el paciente se recupera físicamente en unas horas, pudiendo retomar sus actividades cotidianas en un breve periodo de tiempo. Algunas intervenciones provocan la aparición de morados superficiales que desaparecen en una o dos semanas y que son fácilmente disimu-

Las técnicas de tu clínica son pioneras, ¿podrías decirnos qué te llevo a especializarte en este campo de la ciencia estética?

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El comienzo de mi especialidad estaba encaminado a la reconstrucción de lesiones palpebrales graves, tales como deformidades tras traumatismos o tumores, así como la reparación de problemas que afectan a la función de los


párpados, como parpados caídos que limitan la visión. El desarrollo de técnicas para el rejuvenecimiento de la mirada está íntimamente relacionado con cirugías de reconstrucción ya que cuando trato un párpado envejecido reparo quirúrgicamente las distintas estructuras y ligamentos que se han ido alterando con el paso del tiempo, eso hace que consigamos resultados muy naturales y espectaculares. Para aquellos que temen las operaciones pero necesitan hacerse unos retoques, ¿qué les dirías para tranquilizarlos? Les diría que en mis manos las cirugías de rejuvenecimiento son procesos mínimamente invasivos, ya que realizamos incisiones mínimas y ocultas, con lo que la cicatrización es muy rápida (3 ó 4 días). Realizamos las intervenciones con sedación, así que el paciente en ningún momento sentirá molestias, al contrario, estará relajado durante todo el proceso. También decirles que practicamos los procedimientos bajo los mayores estándares de calidad asistencial médica, en quirófanos completamente equipados y con el mejor equipo profesional (anestesistas, enfermería…) para velar por su seguridad a lo largo de todo el proceso. ¿En qué se basa el tratamiento del lagrimeo? El lagrimeo es un problema que afecta a muchas personas y que les provoca una incomodidad constante a lo largo del día y a la hora de relacionarse públicamente porque parece que lloran. Ante un paciente con lagrimeo, lo más importante es realizar una revisión oftalmológica y de la vía lagrimal completa para encontrar la causa que lo origina y tratarla. Algunos casos de lagrimeo se pueden solucionar con tratamiento médico y otros casos precisarán cirugía para reparar la vía lagrimal. Las cirugías del lagrimal las practicamos con anestesia

Realizamos las intervenciones con sedación, así que el paciente en ningún momento sentirá molestias, al contrario, estará relajado durante todo el proceso local y sedación, sin ingreso, por lo que la recuperación física de mis pacientes es muy rápida.

rejuvenecimiento más armónico y natural del párpado, consiguiendo unos resultados óptimos.

¿En qué consiste la blefaroplastia?

¿Podríamos decir que la mirada es la parte más importante del rostro, y de ahí la necesidad de mantenerla joven?

La blefaroplastia es la cirugía que realizamos para retirar el exceso de piel que se va acumulando en el párpado superior a lo largo de los años, y que termina provocando una sensación de peso y párpado cansado. Cuando practicamos una blefaroplastia de párpado superior, no sólo tratamos la piel sino que tenemos en cuenta las características anatómicas de cada paciente y así en la misma cirugía podemos mejorar otros planos como el muscular o el graso para conseguir un

La mirada es la parte del rostro que más capta la atención cuando miramos o conocemos a una persona, además relacionamos la mirada con el estado de ánimo y de fuerza o vigor de una persona. Por ello, el aspecto de la mirada influye tanto en el conjunto del rostro. Mantener una mirada amplia, despejada, abierta hace que se nos perciba como una persona activa, despierta y vital. Por el contrario, cuando apare-

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ENTREVISTA

Como nuestro objetivo es rejuvenecer sin alterar la esencia de la mirada de cada uno, los pacientes se reconocen a si mismos rápidamente, mejorando su confianza y autoestima. Suelen explicarme que la gente les dice que les ven estupendos, que hacen muy buena cara, pero nadie se imagina que es porque se hayan operado. Personalmente no me gustan las caras recauchutadas que se ven en televisión, la naturalidad en el resultado es un factor de calidad.

| Blefaroplastia inferior antes

¿Hay alguna intervención más que creas necesaria comentar?

| Blefaroplastia inferior después cen parpados caídos, ojeras, bolsas o cejas caídas, la mirada se cierra y da aspecto de cansancio, fatiga y tristeza. El aspecto de la mirada no siempre se relaciona con nuestro estado físico o anímico real, muchas veces estamos genial, pero nuestra mirada está deprimida y la gente nos pregunta si estamos cansados o no hemos dormido bien. La cirugía oculoplástica nos ayudará a que nuestra mirada sí sea el reflejo de nuestro estado anímico.

jas, a través de pequeñas incisiones de 1cm ocultas tras la raíz del pelo de la cabeza, podemos mejorar la posición de las cejas, creando una ceja armónica que permita rejuvenecer la mirada al ampliarla y abrirla lateralmente.

¿Cómo se puede mejorar la posición de las cejas?

¿Cual es la reacción de tus pacientes cuando ven los efectos de la oculoplastia?

La posición de la ceja es muy importante en la mirada, ya que una ceja muy arqueada hace parecer enfadado o una ceja que cae mucho lateralmente hará parecer triste o cansado. Gracias al lifting endoscópico de ce-

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¿Son duraderos los efectos de la cirugía oculoplástica? Los resultados que obtenemos tras la cirugía son muy duraderos y muchas veces duran para toda la vida.

La mayoría de pacientes tras la cirugía se encuentran muy bien consigo mismos, se reconocen como son en realidad, sin esas bolsas u ojeras que les hacían parecer cansados.

Una de mis técnicas favoritas, por los grandes resultados que reporta, es la lipoestructura. Con esta técnica tratamos las zonas flácidas que se producen por pérdida de volumen y atrofia facial, reponiéndolas con grasa y células madre que obtenemos del propio paciente. Realizamos los microinjertos con microcánulas que no dejan ninguna marca, consiguiendo un rejuvenecimiento integral de la mirada de la forma más natural posible, evitando introducir en el cuerpo elementos químicos artificiales y así evitando posibles rechazos o desplazamientos de las prótesis. ¿Los hombres necesitan cuidar su mirada? Tanto nuestra sociedad como el mercado laboral actual hace que los hombres cada vez más, necesiten mantener un aspecto juvenil con un mirada vigorosa y despierta que no los aleje de los 30-40 años. En mi consulta tenemos tratamientos especialmente diseñados para ellos, ya que por sus características anatómicas, hemos de plantear la cirugía de forma distinta que en las mujeres. Actualmente más del 35% de mi actividad la dedico a mejorar la mirada de los hombres es por ello que hemos creado una unidad de estética masculina. d


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GUÍA DE BIENESTAR FÍSICO

Avenida Alemania, Nº3 - 2º 971 714 580

Centro de neurodiagnosis

Aurora Clinic

Dr. Rossiñol, licenciado en Medicina y Cirugía. Médico especialista en Neurología. Especialista en Psiquiatría por la Escuela Profesional de Psiquiatría de Barcelona. Neurólogo del Centro Asistencial Príncipe de Asturias para niños mongólicos. Neurólogo consultor de la Delegación Provincial del Serem. Neurólogo del Hospital Psiquiátrico de Palma.

Especialistas en Ginecología y Obstetricia. Aborto Legal: Interrupción voluntaria del embarazo hasta 12 semanas de gestación. 2 métodos: Aborto quirúrgico: hasta 12 semanas de gestación. La intervención se realiza con aspiración uterina con anestesia local o general. Aborto farmacológico: Hasta 7 semanas de gestación. Se realiza con un tratamiento de pastillas que provocan el aborto.

Archiduque Luís Salvador, 21 971 070 965

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Dr. Eulogio Cuenca. Dr. honoris causa en medicina biológica. Especialista en antienvejecimiento, medicina biológica, terapias alternativas y naturales, terepias del dolor, enfermería deportiva, fibromiálgias, Alzheimer, traumatología y rehabilitación, geobiología, medio ambiente, nutrición, Dietética

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El prestigio de la Clínica Doctor Morano es el resultado de un trabajo diario que ha mantenido siempre un objetivo claro: dar respuestas personalizadas, eficaces y adaptadas a cada paciente. Gracias a la tecnología más novedosa, y una extensa gama de tratamientos pioneros de estética, cosmética, prevención del envejecimiento. Y sobretodo, gracias a la óptima utilización de cada una de ellas y a su combinación adecuada.

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Psicóloga, Terapeuta Sexual y de Familia y Orientadora Psicopedagógica. Poder ayudar a los demás y enseñarles a encontrar su camino cuando se hallan desorientados es algo que me satisface enormemente. Acercar a los demás una visión nueva sobre la pareja o la sexualidad y mostrar al mundo que los niños y adolescentes también desean ser escuchados, son algunas de las tareas que realizo diariamente en mi consulta.

Estela Anselmi

Clínica Dental Dr. Murad En Clínica Estética Dental trabajamos para que disfrutes de una boca sana. Una dentadura sana y estética aporta bienestar y belleza. Para ello contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados y las últimas innovaciones tecnológicas. No nos limitamos a realizar tratamientos dentales, sino que nos aseguramos que una vez finalizados, mantengas tu boca sana y estética para siempre.

Centro privado especializado en el tratamiento de las adicciones y otras patologías psiquiátricas y psicológicas. Nuestros tratamientos son personalizados y con una duración que se establece en función de las necesidades de cada caso a fin de que el paciente pueda reincorporarse a su vida familiar y social lo antes posible.

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| BIENESTAR

Pinceladas… La Maternidad a la Luz del Alma S ISABELLA DI CARLO

Autora de “Valores que Curan” www.anahataediciones.com

Vivir es un viaje de lo que somos a lo que podemos ser. Somos en relación, aprendemos, crecemos, construimos y nos construimos en el encuentro. Conocemos al mundo y nos conocemos en relación. Al irnos encontrando, incluso aprendemos que el desencuentro es encuentro, aprender por dónde no ir, dónde no quedarse, como no vincularse… es un regalo.

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i la vida es encuentro, si la relación es el modo de construirnos, si todos estamos relacionados a todo lo demás ¿Cuál será la importancia de la primera relación, la que cimenta la vida, la que entreteje lo biológico, lo emocional y lo mental? Sabemos por la neurociencia que lo que ella piensa y siente se traduce en neurotransmisores que inundan el torrente sanguíneo y modifican la biología de ambos cuerpos, el suyo y el de su bebé aún no nacido, esculpiendo su cerebro. Si ella se siente querida, tranquila, segura, él tendrá más receptores en el sistema nervioso central para la paz; tendrá un cerebro que procese el mundo desde la confianza. Sabemos desde


hace mucho tiempo que los sucesos del parto determinan la psique de formas hondas. También sabemos que así como los barcos están hechos para el mar, nosotros estamos construidos para el amor. Si diéramos a la primera relación su verdadero lugar revolucionaríamos el mundo, lo cambiaríamos desde sus cimientos, lo veríamos dibujarse ante nosotros como realmente es: hermoso. Lleno de sentido. ¿Es necesario que los obstetras, las comadronas, los asistentes en las clínicas cambien para que el mundo cambie? Es maravilloso que ellos cambien porque su lugar es privilegiado, con sus acciones están sembrando el orden o el desorden en una transición altamente sensible como es encarnar. Sin embargo no necesitamos esperarles, ya que la responsabilidad es también nuestra, aquí, en este preciso lugar, ahora en este preciso momento. Todos podemos comenzar a ahondar en el significado de la maternidad como modo de vínculo en todos nuestros vínculos. ¿Soy una buena madre conmigo? ¿Me aprecio, me conozco, me quiero? ¿Identifico lo que me hace bien y lo acentúo? ¿Identifico lo que me perjudica y soy capaz de tomar distancia? ¿Soy una buena madre con mis hijos? ¿Reconozco la influencia de mis emociones en ellos? ¿He tomado consciencia de que mi paz es la mejor medicina para todos en casa? ¿Me mantengo alerta, aprendiendo para discernir cuando la respuesta a lo que se me pide es sí y cuando es no, sabiendo que dar de más es debilitar y sembrar futuras dependencias y conflictos? ¿Y la maternidad más ampliamente entendida? ¿Y el nutrir a los demás con nuestro apoyo cuando están realizando un esfuerzo? ¿Y el ser capaces de postergarnos por el bien de otro? ¿Y el dar espontáneo, altruista generoso que nada espera a cambio? ¿Y la capacidad de pedir a los demás que sean lo mejor que pueden ser? El verdadero amor no sólo cuida, también inspira, desafía, da alas. ¿Y el nacimiento más ampliamente entendido? ¿Y las crisis? ¿Y los momentos de dejar una forma de ser, de vivir y adentrarnos en un mundo nuevo? ¿Cuán importante es que nos acompañen con amor, sabiduría y respeto

en un divorcio, al dejar un trabajo, cuando ha muerto alguien querido, al cambiar de país? Vivimos naciendo si realmente vivimos, porque vivimos muriendo a lo que éramos y en ese nacer y renacer nos acercamos al ser que somos gracias a la compañía de otros. Los otros viven grandes transiciones y en nosotros está ser sensibles para acompañar de corazón, apoyando para que la transición les haga más fuertes, más grandes, mejores. Si lo que somos, si el fruto de nuestra consciencia, de nuestra experiencia es ofrendado, si nuestra vida es un puente para que los demás puedan cruzar, un arraigo profundo a la red de la existencia nos hará sentirnos plenamente vivos. El mundo cambiará aún más deprisa, y de seguro más armónicamente si elegimos cam-

¿Es necesario que los obstetras, las comadronas, los asistentes en las clínicas cambien para que el mundo cambie? biar el principio materno dentro, todos. Ellos y nosotras. Muchos de ellos son plenamente conscientes y se dedican a seguir cultivando su femenino, la belleza de un verdadero hombre reside en el equilibrio entre fuerza y sensibilidad. Ellos son la sal de la tierra, encontrarnos con uno nos cambia, nos construye como mujeres, inevitablemente. Muchas de nosotras somos plenamente conscientes de que cultivar nuestro femenino nos permite jugar el gran papel al que estamos llamadas… Cada vez que un hombre se vincula con una mujer que ha tomado posesión de esa energía femenina generosa y sabia, poderosa y tierna característica de la verdadera maternidad él aprende a ser más hombre, inevitablemente. Nos construimos unos a otros. Si deseamos un mundo con hombres que tengan un magnífico femenino - sensibles, cercanos, empáticos, confiables, generosos -podemos seguir cultivándolo en nosotras; si queremos que nuestros hijos varones se conviertan en gigantes, también. Vivir es un viaje de lo que somos a lo que podemos ser. d

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OSCAR DEL SOL

Director de Sol-Dental

Últimamente ha cambiado mucho el panorama dental en Mallorca, hace años todos los dentistas previamente eran médicos, hace ya algún tiempo que la mayoría de los dentistas no tienen porqué ser médicos sino odontólogos, la balanza de los distintos precios y calidades del mercado no varió en calidad, aunque sí en incremento en el número de dentistas, pero los criterios elegidos por los pacientes, para ir a una u otra clínica eran bastante lógicos y sencillos.

Dale a tu boca el valor que se merece 14  www.revistaplural.com


Hace unos pocos años ha surgido otra figura en el panorama dental, las franquicias y las clínicas cuyos dueños son compañías de seguros o grupos empresariales

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as clínicas con una buena calidad, buena fama y sin denuncias por mala praxis, tenían garantizada su agenda y sus pacientes les seguían allá donde iban, para ser atendidos por su dentista de siempre, por otro lado los que empezaban nuevos, los menos reconocidos o de reputación no tan conocida tenían menos pacientes y por tanto normalmente menos ingresos. Pero… hace unos pocos años ha surgido otra figura en el panorama dental, las franquicias y las clínicas cuyos dueños son compañías de seguros o grupos empresariales, creando un extraño desequilibrio en la balanza ya que ahí no tiene más pacientes el de más calidad o mejor praxis practica, sino el que sale en el cuadro médico de esa compañía, por lógica absoluta la compañía contratará a los dentistas que acepten sus condiciones, marcadas básicamente por tres factores: que acepten trabajar con sus materiales, con sus protésicos y sobre todo que acepten trabajar al precio marcado por ellos y no los eligen por criterios de cualificación, fama o experiencia. Esto ha generado una curiosa figura que es el dentista que trabaja para un seguro acatando la lista de precios, de materiales y de protésicos que dicho seguro o franquicia imponga, a cambio su agenda siempre estará llena pues de una parte todos los pacientes del seguro en cuestión están obligados a ir a ellos y en caso de no ser suficientes estos pacientes las compañías se encargan de publicitar descuentos u ofertas a pacientes que no tengan ese seguro aprovechando el coste de este tipo de clínicas, normalmente mucho menor que las formadas por dentistas sin obligaciones marcadas respecto a precio ni materiales.

Odontología Ortodoncia Implantología Periodoncia Endodoncia Restauraciones en Cerámica y Zirconio

Creo que es algo en lo que pensar, verificar y después de informarse escoger el dentista en función de lo que cada uno decida, pero… conociendo la verdad actual del panorama dental, como dice la famosa y muy cierta frase evangélica (Jn. 8,32): “Solo la verdad os hará libres.” d

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Conociendo la medicina estética

¿Y las ojeras? ¿Qué son? Es una pigmentación excesiva de la coloración de la piel en la zona del párpado inferior debida a una producción excesiva de melanina o a la dilatación de los capilares de la zona. Las apariciones relacionadas con el aumento de melanina suelen ser de tendencia familiar y frecuentes en la raza blanca, especialmente en el Mediterráneo siendo de color más marrón, las que aparecen por un trastorno o congestión circulatoria suelen ser mas moradas. ¿Y por qué amanecemos con los ojos hinchados muchas veces después de haber descansado?

REJUVENECIMIENTO DE LOS OJOS (muscular, ojeras ,bolsas de los párpados…) Dra Carrasco, ¿cree que los ojos son la zona de la cara que mas manifiesta los signos de la edad? El área de los ojos es una de las zonas primeras en manifestar los signos de la edad. Los síntomas ,se acusan también en situaciones de fatiga, falta de sueño, estrés, mala alimentación, demasiada ingesta de alcohol y otras costumbres que afectan a la buena calidad de vida. ¿Que características tiene la piel del contorno de los ojos? Las características especiales de la piel del contorno de los ojos son: • Es muy fina • Espesor entre 300 y 800 micras • Es mas fina que el resto de la cara (casi 10 veces mas que el resto del cuerpo y 5 veces mas que el resto de la cara) Continuamente oímos hablar de epidermis, dermis. ¿Nos puede explicar un poco sobre la piel del ojo en concreto? La epidermis o capa superficial de la piel mide una media de 0,1mm y en la cara el grosor de epidermis es 0,02mm y en la piel de los ojos 0,004mm. Normalmente la epidermis tiene 18-20 capas de células en la capa córnea y en la piel del contorno de ojos en menor que en el resto del cuerpo.

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La capa córnea es la responsable de la protección del resto de capas de la piel. Luego tenemos la Dermis que también es mas fina y mas baja en dotación de fibras de colágeno y elastina que en el resto del cuerpo, por eso la piel del contorno ocular es muy fina y elástica, tiene una densidad baja de glándulas sebáceas. ¿Y cuándo aparecen las patas de gallo? En el contorno ocular están los MÚSCULOS PERIORBITALES, que están en continuo movimiento por: parpadeo, gesticulación mímica, movimientos de acomodación y enfoque visual. El repetido efecto de la contracción muscular causa en la piel las temidas “patas de gallo”. Otra afectación importante que también vemos frecuentemente son las llamadas Bolsas. ¿Qué son y por qué se producen? Los lóbulos de grasa orbitaria que funcionan como almohadillas bajo los ojos están contenidos en su posición por una fina membrana músculo-cutánea denominada “septum” que en condiciones normales mantiene la posición de estas bolsas de grasa. Con el paso de los años este septum se desvitaliza y se relaja de forma que si aparece un problema asociado como: retención de líquidos, sobrepeso, problemas de riñón o tendencia familiar (factor genético asociado) se produce la aparición de bolsas.

Cualquier afectación de la delicada microcirculación puede producir edema o hinchazón por circulación linfática deficiente en contorno de ojos. La actividad drenante de los vasos linfáticos del contorno ocular es más activa de día debido a que se potencia por el continuo bombeo de la contracción de los músculos de la mímica y el parpadeo, pero por las noches y justo por la causa contraria, la falta de movilidad del ojo ayuda a que se disminuya la capacidad drenante de los vasitos linfáticos y por ello aparece la molesta hinchazón de los ojos al levantarse. ¿Debemos tener cuidado con las cremas que nos ponemos alrededor de los ojos? Sí ,cualquier cosmético debe tener en cuenta que son órganos, los ojos, muy delicados y hay restricción de los ingredientes y colorantes que puedan


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integrar un cosmético. Deben ser cremas de rápida penetración, interesante ,que lleven principios activos de efecto reafirmante y antiarrugas para aportar mayor fibras de sostén a la fina dermis.Deben aportar protección frente al daño solar y al fotoenvejecimiento asÍ como para la oxidación y el daño de los radicales libres. Se debe masajear ligeramente para estimular la microcirculación sanguínea y linfática al aplicar las cremas. ¿Se pueden formular cremas personalizadas para cada caso? Claro, por ejemplopodemos incluir: sustancias hidratantes, con agentes humectantes, de superficie como la glicerina, formadores de colágeno, antioxidantes y regeneradoras con retinol, vitamina C y E, astringentes, descongestivos y drenantes como hammamelis, caléndula, manzanilla o castaño de Indias. ¿Tenemos en mente remedios caseros de toda la vida: visionamos a nuestras abuelas o madres con 2 rodajas de pepino en los ojos, qué efecto produce? Es rico en vitamina E y en aceites esenciales y es un gran agente para rehidratar y suavizar la piel. También la cafeína es un estimulante sobre la circulación sanguínea y linfática , es un alcaloide derivado de la metil-xantina que tiene importante efecto vaso constrictor y aplicada sobre la piel de los parpados es positivo. La avellana de brujas o hammamelis es un potente antiinflamatorio, es un calmante ideal para los ojos. Y por último, Dra, ¿cuáles son las técnicas de tratamiento más efectivas para las arrugas del área de los ojos? Los tratamientos efectivos para las famosas patas de gallo que son arrugas que se disponen en forma radial alrededor de los ojos, se tratan muy eficazmente con la toxina butolínica: Bótox ya

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que son arrugas de tipo dinámico y se deben a la contracción continuada del músculo orbicular que está debajo de la piel rodeando al ojo. Al contraerse con la mímica, por ejemplo al sonreir, al protegerse del sol o al enfocar la vista para ver mejor, el musculo periorbicular, pellizca continuamente la fina piel de los ojos que queda con arrugas ya marcadas por la contracción muscular. El tratamiento se suele acompañar del levantamiento parcial de la cola de la ceja ya que este mismo músculo periorbicular tira del borde externo de la ceja y al relajarlo, la cola de la ceja se eleva ligeramente y es muy favorecedor en las mujeres. Para los hombres hay otra técnica también rejuvenecedora y que aporta naturalidad para la anatomía facial del hombre. Hay tratamientos combinados para las “patas de gallo”, bolsas, y ojeras, por ejemplo mediante la luz pulsada IPL, con las técnicas de ultrasonidos y crioterapia y las inyecciones de Bótox, también se pueden aplicar infiltraciones de hialurónico y vitaminas. Pero como siempre, lo importante es un buen diagnóstico, una buena primera visita clínica de estudio y orientación, y personalizar cada caso. Se pueden hacer dos tratamientos al año, espaciándolos cada 6 meses y así se va corrigiendo el paso del tiempo en los ojos, la mirada cansada y la edad y mejoramos nuestro aspecto. Si el acumulo de grasa es tal en el parpado inferior y superior que produce un gran edema diario, pesadez y en definitiva inestetismo o complejo de apariencia de mayor edad, desde Borne 15 se le puede proponer a través de las derivaciones a especialistas, altamente cualificados en cirugía, blefaroplastia, corrigiendo las bolsas y eliminando el excedente de piel

Dra. Marisol Carrasco. Médico de Antiaging y Nutrición y Master en Medicina Estética desde hace 20 años por la Universidad de Barcelona y las Islas Baleares. Actualmente dirige la clínica de Medicina estética Borne 15 y es directora del Yhinightspa en el Hotel Meliá de Mar. Illetas.

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Un órgano de más “flora intestinal” Si quiere mantener su salud, debe cuidar su intestino, es allí donde está el director de la orquesta de su organismo. El intestino es SIMO BENKIRANE Farmacéutico la morada de la inmunidad, sus Homeópata Vital Way defensas dependen de él. ¿Sabía que el 80% de sus defensas están en su intestino? Una flora bacteriana equilibrada junto con calidad de la mucosa, aseguran la repuesta correcta de sus emociones. ¿Sabía que el 95% de la serotonina la produce el intestino? Solamente el 5% es producida en el cerebro.

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as raíces del árbol de la salud son: el intestino y su flora intestinal (Microbiota). Estas actúan previniendo enfermedades, y reaccionando ante los factores del medio ambiente (estrés, dietas, etc.) equilibrando el sistema gastrointestinal, sistema nervioso central, el sistema endocrino, y el más importante, el sistema inmunitario. La Microbiota intestinal del colon constituye un ecosistema donde más de 500 especies de bacterias distintas participan de ciclos vitales interrelacionados o incluso interdependientes en un ámbito de gran biodiversidad, comprable a los grandes hábitats naturales de la superficie terrestre, como bosques, lagos, etc. Las bacterias de la flora intestinal están perfectamente adaptadas a su medio natural, que es el Ser Humano, porque están asociados a la vida del Hombre desde hace milenios. SIN BACTERIAS NO HAY VIDA La Microbiota del colon aporta al individuo un gran número de Genes diversos y activos, que codifican Proteínas y Enzimas muy variadas. Dando lugar a actividades metabólicas que se desarrollan continuamente en el colon. Se trata de recursos bioquímicos que no están presentes en el genoma humano y por lo tanto, sus funciones no se producirían en ausencia de la

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ida bacteriana en el colon. LA FLORA INTESTINAL FUNCIONA COMO UN ÓRGANO MÁS De acuerdo a lo anterior, la flora bacteriana del colon actúa como un órgano de intensa actividad metabólica por la acción de las enzimas bacterianas sobre sustratos presentes en la luz intestinal.

La Microbiota intestinal del colon constituye un ecosistema donde más de 500 especies de bacterias distintas participan de ciclos vitales interrelacionados o incluso interdependientes en un ámbito de gran biodiversidad

LA MEJOR SELECCIÓN DE COMPLEMENTOS NUTRICIONALES, COSMÉTICA BIO Y ALIMENTOS ECOLÓGICOS PARA MEJORAR LA SALUD FÍSICA Y EL ESTADO DE ÁNIMO

EQUILIBRIO La flora bacteriana está compuesta de bacterias eubióticas (bacterias buenas) y bacterias patógenas (bacterias malas) y se mantiene sana cuando hay más bacterias buenas (95%) que patógenas (5%). MÁS VIDA DENTRO DE TI ¿Qué es un ProBiótico? El termino ProBiótico fue usado por primera vez en el año de 1965 por Lilly y Stillwell, para describir a aquellas substancias secretadas por un microorganismo que estimulan el crecimiento de otras, en contraposición al termino Antibiótico. Para que un micoorganismo pueda realizar esta función de protección tiene que cumplir los postulados de Huchetson: ser habitante normal del intestino, tener un tiempo corto de reproducción, ser capaz de producir compuestos antimicrobianos y ser estable durante el proceso de producción, comercialización y distribución, para que pueda llegar vivo al intestino. Los microorganismos Probióticos utilizados en los alimentos deberán ser capaces no solo de sobrevivir al paso por el aparato digestivo, sino también de proliferar en el intestino. Esto significa que deberán ser resistentes a los jugos gástricos y poder crecer en presencia de bilis en las condiciones existentes en los intestinos. O ser consumidos en un alimento que actuando como vehículo, les permita sobrevivir al paso por el estómago y la exposición a la bilis. Este concepto tan divulgado, debe ir acompañado de este otro, (el cual la gran mayoría lamentablemente desconoce), la aplastante evidencia científica que apoya la importancia de bacterias beneficiosas para el cuidado de la salud y longevidad. Si bien los limpiadores (fibras) del intestino elimi-

nan toxinas y ayudan a mejorar el tiempo del tránsito, además despojan las bacterias de la pared intestinal alterando desfavorablemente el equilibrio de los 100 billones de bacterias que son residentes en dicha pared, por lo que es recomendable repoblar las bacterias benéficas. En los ancianos las bacterias benéficas disminuyen, sobre todo las Bífido bacterias, aumentan los bacteroides y los clostridium se mantienen (Bacterias patógenas). El hecho es que cambian las proporciones, lo que estaría relacionado con la falla en la inmunidad que se observa en la edad avanzada. La Microflora puede verse afectada negativamente por factores como el consumo de alimentos muy refinados, los tratamientos de Antibióticos y el estrés entre otros. d

¿Qué es Vital Way? VITAL WAY ES UN NUEVO CONCEPTO DE ESTILO DE VIDA. Cuidarse es sinónimo de vivir mejor, más intensamente y con una mejor calidad.

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1. Refuerzan el sistema inmunitario 2. Favorecen la salud mental 3. Regulan el tránsito intestinal 4. Función de barrera contra la entrada de patógenos 5. Producen energía vital 6. Ayudan al organismo a eliminar sustancias toxicas 7. Mejoran la absorción de nutrientes 8. Producen vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos 9. Ayudan a controlar la obesidad y el sobrepeso 10. Favorecen la salud cardiovascular

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Cuidado dental y belleza integral de la mujer

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Llega el mes de mayo, el mes de las flores donde la naturaleza se expresa en una explosión de vitalidad, colores, MARÍA LUISA olores y sonidos... ¡es la primavera! Un FERRAGUT Especialista mes conectado a la madre, lo femenino, en Periodoncia e Implantes dentales al ser mujer... Algo que se ha estado formando durante el invierno comienza a manifestarse, por eso en este momento os quiero presentar Periodent Dona.

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omo dentista, como madre y como mujer, he comprobado cuanto nos afectan los cambios hormonales como son la pubertad, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Como profesional he observado que nuestros dientes y encías, como una parte más de nuestro cuerpo, también se ven afectados por estos cambios específicos de la mujer por

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nino” a tus tratamientos dentales, que incluye estos ingredientes: * Masajes de relajación faciales, dentales y gingivales (pre y post tratamiento). * Aromaterapia y cromoterapia. * Meditaciones (preparación al tratamiento y post-tratamiento). * Talleres de cuidado y educación dental específicos para las etapas de la mujer. Dedicamos especial atención a “La Belleza Integral de la Mujer”. Para aquellas pacientes que lo deseen incluimos el cuidado del cuerpo, la mente y las emociones. Buscando la unión de belleza interior y exterior.

“Bella por dentro, bella por fuera” lo que requieren una atención especial en estos periodos. Para nosotras las mujeres, es tan importante estar sanas como bellas. Por eso estoy desarrollando el concepto de “Belleza dental” que incluye la belleza como ingrediente fundamental en la salud dental y gingival. Para poder aplicar esta idea, durante mucho tiempo he estado formando un equipo, principalmente compuesto por mujeres y hombres sensibilizados en esta visión. Además de tratarte con gran profesionalidad, mucha atención, cuidado y cariño, añadiremos “el toque feme-

Podrás elegir entre distintos ingredientes que complementan tu tratamiento dental: * Soporte nutricional. * Cuidado corporal (Entrenamiento personal). * Consciencia (Lectura Dental, Descodificación Dental) * Trabajo Personal (Life Coaching).

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XISCO SÁNCHEZ

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

¿Es suficiente con realizar buenas sesiones de entrenamiento físico? ¿Es el entrenamiento físico lo más importante? ¿Qué otros factores pueden influir en nuestro entrenamiento? La actividad física que realizamos cuando estamos en un gimnasio, al aire libre o en los entrenamientos en equipo de cualquier deporte es solo una parte de lo que los profesionales de la actividad física y deporte llamamos ENTRENAMIENTO.

El entrenamiento invisible

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stá claro que el entrenamiento físico bien realizado va a ayudar a mejorar nuestro rendimiento, pero hay otros factores, por ejemplo el llamado entrenamiento invisible, que tiene que ir de la mano de lo estrictamente físico y que, sin duda, nos va a conducir a conseguir nuestros objetivos. Pero bien, ¿a qué llamamos entrenamiento invisible? De una forma clara y sencilla vamos a definirlo como todos aquellos hábitos “pasivos” que realizamos en nuestro día a día y que van a ayudar a adquirir los beneficios que buscamos con el entrenamiento físico. Éstos hábitos nos van a ayudar a adaptarnos mejor y con mayor rapidez a las cargas de entrenamiento que realizamos y así poder realizar los entrenamientos con mayor eficacia.

La ropa deportiva tiene que conseguir los criterios de comodidad y eficiencia, ya que no tiene que molestar a la hora de realizar los ejercicios y mucho menos producir lesiones como rozaduras. Un estilo de vida ordenado en cuanto a horarios que incluya momentos de ocio y descanso van a permitir al deportista a relajarse mentalmente, aliviar tensiones, estrés y afrontar los futuros entrenamientos con más ilusión y motivación. Las ayudas ergogénicas son adecuadas en función del tipo de entrenamiento que realicemos y nos van a ayudar a recuperarnos mejor de los esfuerzos realizados, pero es necesario remarcar que debemos informarnos bien si es necesario tomarlas por el tipo de ejercicio que realizamos o si con una buena dieta equilibrada es suficiente.

Un factor importante que tenemos que tener en cuenta es que cuando la práctica de actividad física ha terminado, nuestro organismo necesita nutrientes para poder recuperarse de la fatiga y estar preparado para la siguiente sesión, por este motivo, la alimentación debe ser cuidada y estar adaptada al tipo de ejercicio que realizamos. Hay que tener en cuenta acciones tan simples como limpiarse las manos antes de comer, realizar una masticación adecuada o el reposo después de las comidas. Del mismo modo no hay que menospreciar la hidratación ya que nuestras células necesitan estar bien hidratadas para su correcta recuperación.

Evitar hábitos nocivos cómo el alcohol, depresivo del Sistema Nervioso Central, el tabaco y otras drogas, legales e ilegales, que sin duda van a repercutir negativamente al rendimiento del deportista.

El descanso o las horas de sueño son un factor importantísimo para la recuperación muscular ya que es cuando dormimos que se recuperan los tejidos musculares. Si no se descansa adecuadamente el trabajo realizado en los entrenamientos físicos no se asimila correctamente y se pueden llegar a ocasionar molestias y, en el peor de los casos, se puede acarrear una lesión.

La aplicación de técnicas de relajación y la preparación psicológica serán de gran ayuda ya que, por ejemplo, pueden aumentar la motivación del deportista.

Sesiones de fisioterapia y masaje ayudarán en gran medida a la recuperación muscular y también nos van a prevenir de sufrir lesiones. La higiene corporal como ducharse diariamente y después de los entrenamientos físicos, limpiarse los dientes después de las comidas, mínimo tres veces al día y durante tres minutos también va a afectar a nuestro rendimiento ya que se si no se realizan correctamente se puede acarrear alguna infección que frene nuestro progreso.

Un estilo de vida ordenado en cuanto a horarios que incluya momentos de ocio y descanso van a permitir al deportista a relajarse mentalmente

Para finalizar, vamos remarcar que con estas palabras hemos querido poner de manifiesto que no basta con realizar una hora o dos de entrenamiento, cinco o seis veces a la semana para conseguir los objetivos propuestos sino que es el día a día, el minuto a minuto lo que nos hará progresar de forma adecuada y que todo lo que hacemos es importante para conseguir un estilo de vida saludable.d

HORARIO DE CLASES: Lunes y Miércoles de 18 a 19 h en Plural. Archiduque Luis Salvador 7 bjos. Telf.: 664 832 333

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“Somos capaces de implantar los tratamientos más novedosos y efectivos, evitando las falsas expectativas y ofreciendo resultados naturales” La clínica del Doctor Morano de medicina estética cuenta con un elevado prestigio y reconocimiento entre la sociedad médica y ello es gracias a que utiliza las técnicas más avanzadas con los aparatos más actuales. Asimismo cuenta con una amplia y reconocida experiencia de 25 años en la aplicación de tratamientos, así como en láser y asesoramiento quirúrgico. Para conocer un poco mejor las características de la clínica y los tratamientos que en ella se realizan nos entrevistamos con el responsable de la misma, el doctor Morano. Dr. Alberto Morano Lleva más de 25 años realizando tratamientos de medicina estética, ¿cuál cree que es la clave de su éxito? No sé si será la clave del éxito o no, lo que sí le puedo asegurar es que nuestro principal objetivo es alcanzar la máxima satisfacción por parte del paciente, desde la seriedad, la prudencia y la naturalidad. Evitando las falsas expectativas y ofreciendo resultados naturales. Buscamos la satisfacción del paciente a través de la búsqueda del bienestar y la salud global, por lo que todas nuestras acciones van encaminadas a ello; nuestro equipo cuenta con un marcado afán de superación y por ello somos capaces de implantar los tratamientos más novedosos y efectivos del mercado; además, creemos que es muy importante modernizar toda la aparatología, por loque contamos con uno de los equipos técnicos más punteros de toda la Isla. Cuénteme un poco sobre su equipo… Disponemos de un equipo joven y altamente cualificado formado por la doctora Leti-

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cia Bregante, la Dra. Alicia Navarro, el Dr. Boronat licenciados en medicina y cirugía, expertos en medicina estética y medicina de urgencias; el Dr. Jaime Estrada se ocupa de la parte quirúrgica, y la Dra. Landazábal de la estética genital femenina. Veo que tienen especialistas en muchos campos, ¿qué tipo de tratamientos realizan en su clínica? Ofrecemos todo tipo de tratamientos en medicina estética: tratamientos corporales, lipoláser para la eliminación definitiva de adiposidades localizadas, ultrashape. Faciales (botox, RDF THERMAGE, vitaminas, rejuvenecimiento…), estética de cuello y escote, estética de los labios, depilación láser, contamos con una unidad de venas, una unidad de láser médico, de cosmetología (pellings, oxigenación facial…) y estética genital. Sin embargo, si alguien considera que hay algún aspecto físico en el que desea mejorar, lo que le recomiendo es que venga a la clínica, que le asesoraremos y le indicare-

mos, sin ningún tipo de compromiso, cuál es el tratamiento que más le conviene y que más se adapta a sus necesidades. ¿Es una clínica exclusiva para mujeres? No, ni mucho menos. El hombre ya relaciona los tratamientos estéticos no sólo para la mujer, sino también para sí mismos, la buena imagen, la buena presencia, el cuidado del bienestar se ha convertido en un valor, y esto es aplicable a los tiempos actuales de crisis donde se valoran todos los aspectos de la persona, por lo que hemos habilitado una unidad de estética masculina. En ella ofrecemos todo tipo de tratamientos más específicos del género masculino como son: Depilación láser, revitalización facial, botox, alopecia, tratamiento de la papada, rejuvenecimiento facial, hipersudoración, ginecomastia, láser, aumento pectorales, lipoláser, pilates, obesidad, mesoterapia capilar, reducción abdomen, vectus…d www.doctormorano.com | 971 718 121


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FRASES PARA TI

Perdonar

Perdona siempre a tu enemigo. No hay nada que le enfurezca más

Perdonar es básico para poder disfrutar de una vida más plena, es entender que nosotros somos quienes dejamos que las situaciones o personas nos afecten, es analizar las razones por las cuales reaccionamos de determinado modo o bien nos compartamos groseros, soberbios, irritados con todas las demás personas en nuestro camino.

-Oscar Wilde-

Sin dejar de lado lo más importante: que aporta que seamos mejores personas y tengamos una vida más placentera.

'Puedo perdonar, pero no olvidar', es sólo otro forma de decir, 'No puedo perdonar'

Perdonando demasiado al que yerra se comete injusticia con el que no yerra -Baldassare Castiglione-

-Henry Ward Beeche-

Los hombres que no perdonan a las mujeres sus pequeños defectos jamás disfrutarán de sus grandes virtudes

Solamente aquellos espíritus verdaderamente valerosos saben la manera de perdonar. Un ser vil no perdona nunca porque no está en su naturaleza

-Khalil Gibran-

-Laurence Sterne-

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Perdonar es no tener demasiado en cuenta las limitaciones y defectos del otro, no tomarlas demasiado en serio, sino quitarles importancia, con buen humor, diciendo: ¡sé que tú no eres así!

A perdonar sólo se aprende en la vida cuando a nuestra vez hemos necesitado que nos perdonen mucho -Jacinto Benavente-

-Robert Spaemann-

Se perdona mientras se ama

Vencer y perdonar, es vencer dos veces

-François de La Rochefoucauld-

-Calderón de la Barca-

Enseñemos a perdonar; pero enseñemos también a no ofender. Sería más eficiente

Nunca vaciles en tender la mano; nunca titubees en aceptar la mano que otro te tiende

-Juan XXIII-

-José Ingenieros-

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NOTICIAS DE SALUD SALUD

EN 2015 HABRÁ UNA NUEVA SOLUCIÓN FRENTE AL COLESTEROL El próximo año va a aparecer un nuevo fármaco, por el cual algunas grandes farmacéuticas están intentando hacerse con la patente del mismo, que estará basado en anticuerpos anti- PCSK9 (proteína convertasa subtilisin/Kexin tipo 9). Con él se logrará un descenso substancial del colesterol haciendo que seamos menos vulnerables a las enfermedades coronarias. Se espera que revolucione el mercado de los fármacos de manera notable. El producto se basa en anticuerpos monoclonales, que son proteínas que imitan a las que usamos para luchar contra las infecciones. Con una inyección cada mes o cada quince días bastaría para nivelar el colesterol malo a parámetros estables y recomendados por los expertos.

TECNOLOGÍA

INYECCIONES PARA SALVAR DE SOBREDOSIS En EE.UU. han legalizado el uso doméstico de un producto inyectado que evita la muerte por sobredosis si se aplica con un tiempo adecuado. Este proyecto no va enfocado sólo a los consumidores de drogas duras, sino también a personas que se medican con fármacos legales derivados de opiaceos como la oxicodina o la vicodina, los cuales han causado en norteamérica un número alto de fallecimientos por sobredosis y bastantes habrían podido tener salvación de haber tenido cerca este tipo de inyección. La base de la inyección, que tendrá el tamaño de una tarjeta de crédito, es la naxalona. La substancia evita que el corazón se detenga a causa de la intoxicación en la sangre.

ROSA MARIA CASTAÑO OLIVERA

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rosa.olivera@gmail.com | 656 560 235


AVANCE

AVANCES EN LA ELECTROESTIMULACIÓN DE LA MÉDULA Cuatro pacientes con parálisis de cintura hacia abajo desde hace más de dos años han logrado recuperar parcialmente el movimiento de las piernas, gracias a la electroestimulación de la médula. Su capacidad actual es poder flexionar a voluntad los dedos de los pies, los tobillos y las rodillas, avances lejanos hasta lograr volver andar pero son un gran comienzo. Este éxito ha sido conseguido en el Instituto Nacional de Imágenes Biomédicas y Bioingeniería (NIBIB) de los Institutos Nacional de la Salud (NIH) de EE.UU. El proyecto se inició en el año 2009 cuando a un paciente se le colocaron en la médula espinal 16 electrodos para ir dándole estímulos eléctricos controlados. Con el paso del tiempo esto ha supuesto un gran avance para poder cambiar el pronóstico de una persona que ha sufrido una lesión en la espalda.

DONACIÓN

AUMENTA LA DONACIÓN DE CUERPOS PARA LA CIENCIA En nuestro país cada vez hay más personas que donan su cuerpo, para que después de su fallecimiento pueda ser utilizado para la investigación científica o para la docencia médica. En cualquiera de los casos esta donación es básica para el avance de los estudios científicos. Según María Teresa Vázquez Osorio, responsable del departamento de anatomía y embriología humana de la Universidad Complutense de Madrid, y Alfonso Rodríguez coordinador de donaciones de la Universidad Autónoma de Barcelona, “Los cuerpos se utilizan fundamentalmente para la docencia en los diferentes grados que se imparten en las facultades con el fin de que los alumnos estudien el cuerpo humano, aunque también existe una cierta utilidad para la investigación.” Todas las universidades con facultad de medicina tienen su departamento de donación donde las personas pueden acercarse a pedir información.

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Un nuevo rincón para la música jazz, con vistas a la bahía de Palma, se une a otras iniciativas como el Jazz Voyeur Festival en una apuesta clara por un estilo de música que cada vez tiene más incondicionales en Mallorca. El local, con una capacidad de 150 espectadores, también ofrece servicio de restaurante todos los días a partir de las 21 horas.

El teatro café creado por la compañía Buffon’s es un espacio escénico creado para dejar por unas horas los problemas cotidianos y disfrutar del teatro. Puedes disfrutar cada noche de un espectáculo diferente, después de degustar una suculenta cena o tomando una copa. Local libre de humos.

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La Fundación Sophia es un espacio abierto al desarrollo creativo del Arte y la Filosofía. La Fundación Sophia constituye un punto de encuentro para los amantes de las humanidades, en el que los filósofos, poetas, músicos, pintores, escultores, literatos y escritores, pueden no sólo mejorar su formación y dar a conocer su obra, sino también compartir experiencias y enriquecerse mutuamente.

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Desarrolla actividades para niños de la primera infancia basadas en la Pedagogía Steiner, que toma especialmente cuidado del individuo, favoreciendo los ámbitos del Bien, la Belleza y la Verdad. Proponemos una pedagogía fundada en el respeto al niño ya su desarrollo natural, y en el trabajo de reflexión para acompañarlo en sus necesidades a través de las diferentes etapas de su crecimiento.

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| CULTURA

A todos se nos ha pasado alguna vez por la cabeza la posibilidad de ser inmortales. En realidad, el deseo no es nuevo; viene de lejos. Si hurgamos en las huellas que dejaron nuestros antepasados, encontraremos indicios de que los humanos hemos soñado con existir forever desde que vivíamos en las cavernas en manadas reducidas e incomunicadas unas de otras.

Robar años a la muerte 34  www.revistaplural.com


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asta llegar a hoy, las religiones se han encargado de dar continuidad a esas creencias, interpretando nuestro paso por la Tierra como un peldaño más en la escalera que nos conduce a la eternidad. En los últimos siglos hemos echado por tierra esas ideas tan inamovibles como en absoluto constatadas. La ciencia nos ha enseñado que, lejos de esperarnos una eternidad sosegada tras nuestro breve paseo terrenal, la vida debemos buscarla aquí, ya, antes de la muerte. Centren ahí toda su atención y olvídense del después. De todos modos, es innegable que el sueño de vivir para siempre permanece. Llámenlo inmortalidad si quieren, pero el sentimiento en sí no es más que una expresión de nuestro instinto de supervivencia, que compartimos con el resto de los animales. Y aunque sepamos que no somos eternos, el foco de atención de la ciencia se ha centrado en buena parte en conseguir que los humanos vivamos más y mejor. Y les aseguro que, desde que empezaron a tambalear esos antiguos dogmas, lo estamos consiguiendo. El dato me lo dio hace un par de años el gran demógrafo y matemático James Vaupel. La esperanza de vida crece, en los países bien situados, dos años y medio cada década desde la Revolución Industrial. ¿Qué sucedió para que se diese esta inflexión? Básicamente, cuatro hitos clave. Primero, dimos un giro a las medidas higiénicas y sanitarias; descubrimos los antibióticos y las vacunas, y aprendimos a lavarnos las manos –aunque no lo crean, esto fue una gran revolución–. Luego, conseguimos frenar la mortalidad infantil, sobre todo desde principios del siglo pasado, lo que postergó nuestra fecha de defunción. En tercer lugar, la prosperidad nos hizo llegar más lejos. Tomen nota: velar por unos hábitos más sanos y menos esclavos nos regala años. Finalmente, y a ello nos dedicamos aún hoy, conseguimos arrebatar años a la muerte; es decir, dimos más años de vida a las personas de edad avanzada.

comprometidos con tu talento Este aumento de la esperanza de vida crece imparable y parece que no tiende a estabilizarse. Mi fascinación por este hecho hizo que mi equipo de colaboradores y yo dedicáramos el ciclo de conferencias que coordinamos cada año para la Fundación Banco Santander a indagar qué es lo que están haciendo los científicos de distintas disciplinas –como la demografía, las neurociencias, la bio-

Terapia dinámica (gestalt)

La esperanza de vida crece, en los países bien situados, dos años y medio cada década desde la Revolución Industrial. logía molecular y la biología evolutiva– para que esta tendencia siga al alza. Mientras que en la Antigüedad los humanos contábamos con un par de décadas de vida redundante en términos biológicos para dedicar a nuestras cosas, hoy estos años de madurez se extienden a cuatro o incluso cinco décadas. Este aumento de la esperanza de vida nos plantea dos desafíos. El primero: afrontar las enfermedades propias de la edad, como el alzhéimer, la diabetes, la osteoporosis o el cáncer. El segundo desafío, no menos importante, tiene un componente social: el envejecimiento de las poblaciones está colapsando los servicios sociales y sanitarios. Y seguimos sin invertir de verdad en políticas de prevención. ¿No creen que ya va siendo hora? De golpe, hemos descubierto todo lo que nos hacía falta para poder aplicar esas políticas de prevención: que nuestra esperanza de vida ha aumentado dos años y medio en la última década; que la intuición es una fuente de conocimiento tan válida como la razón, pero más rápida; que hay una edad crítica para aplicar esas políticas de prevención y que debemos dedicarle miles de horas. El poder de la voluntad individual es insospechado. d Texto

extraido del

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Terapia que tiene como objetivo, además de ayudar a LA PERSONA a sobreponerse a síntomas, permitirle llegar a ser más completa y creativamente vivo y liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfacción óptima, autorrealización y crecimiento.

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| CULTURA Este cineasta canadiense supo desde los años ochenta que la tecnología estaba viva y formaba parte del usuario, convirtiéndose en una extensión de la persona que la utilizaba. Esta idea la llevó a su máxima expresión, generando imágenes alegóricas que representan el nexo de unión entre el sujeto y un objeto que es caJAVIER paz de cambiarle la vida por completo. En sus películas aparece la máquina como CRUX Artista visual un ente portador de decadencia, aunque al principio parezca una fuente infinita de y profesor en filosofía placer. Lo cierto es que el director narró las historias de esta manera porque sus padres murieron de enfermedades degenerativas, por ello los personajes que escribe siempre suelen describir espirales descendentes a lo largo de la obra.

David Cronenberg y el Cine Orgánico 36  www.revistaplural.com


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Fotograma de "Videodrome".

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avid Paul Cronenberg nació en Toronto, en 1943. Desde joven le interesó guionizar y dirigir obras audiovisuales, iniciándose así su fijación por la tecnología. También fue un gran lector de literatura de ciencia ficción, especialmente le influyó una obra de William S. Burroughs titulada “La Máquina Blanda” (1961), donde le marcó la mezcla de tonos automatistas con la esencia surrealista del autor. Sus dos primeros films, “Vinieron de Dentro de...” (1975) y “Rabia” (1977), giraron sobre un concepto que actualmente se ha repetido hasta la saciedad, la transmisión de una enfermedad que convierte a las personas en asesinos sin voluntad que sólo buscan saciar sus instintos, idea que recuperó Danny Boyle con “28 Días Después” (2002). En el caso de las obras de Cronenberg el nivel erótico era bastante evidente, aunque el gusto por lo siniestro y oscuro se intuía en esos planos de bajo presupuesto. Con “Cromosoma 3” (1979) el director gozó de un presupuesto algo mayor que le dejó emplear mejor la dirección fotográfica del film, unido a actuaciones de mayor calidad. La historia estaba

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Fotograma de "Un método peligroso".

Mostró a personajes obsesivos que llevan sus filias hasta el extremo, dejándose la salud mental por el camino y haciendo uso de una tecnología que les acabará corrompiendo el espíritu marcada por extraños experimentos para tratar la psicopatía, que causarán la desgracia de los protagonistas. En 1981 le llegará el reconocimiento internacional por la película “Scanners” donde sus efectos especiales sorprendieron por su alta calidad, especialmente la famosa escena donde un presentador de noticias le explota la cabeza por sorpresa a causa de un ataque telepático. El film fue galardonado con varios premios en festivales de cine centrados en género fantástico y/o terror. Con “Videodrome” (1983) definió plenamente su estética marcando el sello de la casa durante lo que quedaba de siglo, mostró a personajes obsesivos

que llevan sus filias hasta el extremo, dejándose la salud mental por el camino y haciendo uso de una tecnología que les acabará corrompiendo el espíritu. En “Videodrome” se reflexiona sobre la amoralidad de los medios de comunicación y el simulacro de vida que representan, como ya decía Baudrillard en su libro “Cultura y Simulacro” (1978). El film nos muestra en su faceta más terrorífica cómo puede transformarnos un medio analógico, hasta el punto de mutar a los individuos y convertirlos en fanáticos sectarios. En el mismo año estrenaría otra película, en este caso una adaptación de la novela homónima de Stephen King “La Zona Muerta”, donde pondría uno de sus pies en el cine comercial. La historia trata de un hombre que tras pasar un largo periodo en coma despierta con poderes extrasensoriales que utilizará para investigar casos de asesinato. “La Mosca” (1986) es quizá su obra maestra más popular. Una historia inquietante y degenerativa desde el principio. Trata de un científico (genial papel encarnado por Jeff Goldblum) que intenta crear una máquina teleportadora en la cual uno de los experimentos falla

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| CULTURA

y los genes del investigador se mezclan con los de una mosca, haciendo que poco a poco se vaya transformando en un monstruo híbrido que a medida que se deforma su cuerpo va perdiendo humanidad. Gracias al gran éxito de esa película, dos años después, dirigirá uno de sus films más personales: “Inseparables” donde Jeremy Irons encarnó dos papeles basados en hermanos siameses que fueron separados al nacer, ambos serán científicos que buscarán volver a unirse a través de los avances en cirugía. El germen narrado en esta historia ya apareció como un primer mito en “El Banquete” que escribió Platón, tratando de explicar el porqué del amor y sus diferentes formas de entenderlo.

perdieron la vida personas famosas. En esta obra la sexualidad se desata mostrando las heridas y las prótesis como objetos de deseo. Ni que decir tiene que esta película creó muchísima polémica, quizá sea la que más gente logró sacar de la salas de cine al no ser apta para mentes sensibles.

En 1991 buscó adaptar la imposible novela de Burroughs titulada “El Almuerzo Desnudo”, escrita en 1959. El libro va desde la ciencia ficción a la psicodelia narcótica pasando por la pornografía más sucia. De una forma más sutil y comprensible, Cronenberg llevó a la gran pantalla un film que fue un fracaso en taquilla, a pesar de presentar la mayor parte del largometraje como una obra biográfica haciendo más accesible dicha adaptación. Este golpe le obligó a replantearse los contenidos para su siguiente obra, la cual sería presentada con un toque intimista y mucho más convencional. “M. Butterfly” (1993) narra la historia de amor, basada en hechos reales, entre un diplomático francés y una mujer china que resultará ser un espía de dudosa sexualidad. El film fue un éxito comercial, algo que le permitió recobrar la confianza de los productores.

Con “eXistenZ” (1999) Cronenberg recuperó las ideas expuestas en su “Videodrome” y las actualizó

Su siguiente película sería un retorno a sus inicios, a las características que le hicieron famoso, dejándose llevar por lo truculento en “Crash” (1996), describiendo el submundo del fetichismo automovilístico enfocado a los accidentes de tráfico, especialmente aquellos en los que

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Con “eXistenZ” (1999) Cronenberg recuperó las ideas expuestas en su “Videodrome” y las actualizó, estigmatizando la realidad virtual como un nuevo mundo de engaños y evasión superflua sin sentido, donde la gente pierde su identidad hasta límites insospechados. Con “Spider” (2002) vimos la rutina de una persona que padecía de esquizofrenia, con

Fotograma de "Promesas del este".

un Ralph Fiennes marcándose uno de sus mejores papeles dramáticos (injustamente olvidados). A partir de “Una Historia de Violencia” (2005), adaptación del maravilloso cómic de Matt Wagner, el cineasta se adentró en una nueva etapa menos onírica y más fríamente realista. Encontró en Viggo Mortensen al actor perfecto para protagonizar nuevas obras como “Promesas del Este” (2007) y “Un Método Peligroso” (2011), donde mostró las sombras de la mafia rusa en la primera y el surgimiento del psicoanálisis en la siguiente. Finalmente ha realizado “Cosmópolis” (2012), adaptación de la novela de Don DeLillo, en la cual podemos ver el viaje auto-destructivo de un poderoso magnate en un contexto de pura inestabilidad social.d

Fotograma de "Cosmópolis".

Fotograma de "Una historia de violencia".


TEST

Test del buen dormir Dormir bien forma parte de tu buen estado de salud. Evalúa si estás padeciendo alguna forma de insomnio. Dedícale unos minutos para llenar este cuestionario. I) Durante el mes pasado, cómo consideras la calidad de tu sueño?

1. Muy buena

2. Aceptablemente buena

3. Ligeramente pobre

4. Muy pobre

II) Durante el mes pasado, ¿aproximadamente cuántos minutos necesitaste usualmente para dormirte una vez que decidiste ir a dormir?

1. 0-20 min.

2. 21-30 min.

3. 31-60 min.

4. más de 60 min.

III) Durante los últimos treinta días, ¿cuántas veces te has

IV) Cada noche, durante el pasado mes, ¿cuántas horas has dormido realmente, sin contar el tiempo que estuviste despierto? 1. 8 hs. 2. 6-7 hs. 3. 5-6 hs. 4. Menos de 5 hs. V) Durante el pasado mes, ¿te sentiste con sueño durante el día? 1. Nunca 2. Un poco 3. Bastante 4. Todo el tiempo VI) En el pasado mes, ¿cuántas veces tuviste que tomar algún producto de venta libre (infusiones, preparados de Homeopatía, extractos de hierbas en comprimidos o en gotas) para poder dormir? 1. Nunca 2. 1-7 3. 8-20 4. Más de 20

1. Ninguna

2. 1-3

VII) En el pasado mes ¿cuántas veces has tomado medicamentos sedantes de venta bajo receta para dormir? 1. Nunca 2. 1-7

3. 4-5

3. 8-2

4. Más de 5

4. Más de 20

despertado cada noche?

RESULTADOS Suma los puntos que corresponden a los números de la izquierda. Si la puntuación total es: De De De De

7 a 9: no padeces de insomnio 9 a 14: insomnio leve 14 a 21: insomnio moderado 21 a 28: insomnio severo

Mayo 2014  39


| CULTURA

Uno de los retos que nos plantea la sociedad de la información en que cual estamos inmersos es el bombardeo constante de noticias, imágenes, anuncios, etc. a través de los diferentes medios de comunicación. Algunos estudios destacan el aumento de problemas de atención, concentración e hiperactividad, en especial entre los jóvenes y adolescentes, lo cual puede llevar a estados de estrés, irritabilidad y ansiedad.

Métodos para mejorar la concentración 40  www.revistaplural.com


Concentración: significa la habilidad de permanecer en una tarea hasta que esta se completa en su totalidad, moviéndonos de donde estamos a donde queremos llegar, sin dispersión ni distracciones, y sin apartarnos del objetivo haciendo cosas de menor importancia. CONCENTRACIÓN Y MOTIVACIÓN La motivación es una energía positiva interna, una combinación de entusiasmo y percepción clara que nos impulsa a movernos a la acción y cumplir con nuestro cometido. Es fácil desarrollar concentración hacia aquello que nos motiva e inspira. Cuando queremos reactivar nuestra motivación debemos hacernos estas preguntas: ¿Qué es lo que realmente quiero conseguir? ¿Qué es importante ahora para conseguirlo? ¿Qué necesito en este momento para lograr lo que es relevante para mí?

La motivación es una energía positiva interna, una combinación de entusiasmo y percepción clara que nos impulsa a movernos a la acción y cumplir con nuestro cometido

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xisten algunas técnicas como la meditación y el mindfulness que pueden ayudar a las personas a mejorar su capacidad de atención y concentración, lo cual después influirá en la mejora de su eficiencia y satisfacción personal. ENFOQUE Y CONCENTRACIÓN Enfoque: significa claridad en relación a los objetivos y resultados deseados. También saber cuáles son las prioridades a cada momento, para ir avanzando en dirección a nuestras metas más importantes. Para ello hay que discernir entre lo urgente y lo importante.

Métodos para incrementar la nuestra concentración: 1. Enfocarnos en los pensamientos proactivos y creativos al tratar con las situaciones, descartando los pensamientos inútiles e innecesarios. 2. Identificar elementos y factores que nos distraen y dispersan. Tomar conciencia de esos saboteadores y crear un plan personal para prevenirlos y protegernos de ellos. 3. Planificar bien nuestro tiempo, intercalando pausas para desconectar de vez en cuando y relajar y calmar nuestra mente. 4. Preguntarnos a menudo: ¿Lo que estoy haciendo es lo más relevante para alcanzar mi objetivo? 5. Terminar lo que empezamos, procurando evitar las interrupciones. 6. Realizar paradas de un minuto cada hora para enfocarnos en un pensamiento pacífico y positivo que nos ayude a desconectar de las situaciones externas. Esto permite despejar nuestra mente de lo que es accesorio o innecesario y nos facilita conectar de nuevo con lo que es esencial.d ESCOLA ACTIVA DE MALLORCA

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BIENESTAR PSICOLÓGICO | MENTE

Marruecos con tus hijos,

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Viajar con niños no es ningún inconveniente. Es más, Marruecos fascina por igual a los adultos y a los más pequeños. Los múltiples contrastes con la vida de nuestro país como un camello deambulando por la carretera, un borriquito en medio de la calle, las montañas de arena, las fantasmagóricas kasbahs del sur...

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odo se une para el deleite de los más pequeños. Los monos devoradores de cacahuetes del Atlas Medio, las cabras rifeñas que tiran “pal” monte, los oasis encantadores, las montañas misteriosas, los coloridos de los mercados, etc. Hay mil cosas en Marruecos que tus hijos estarán encantados de conocer. El contraste cultural y paisajístico que existe entre nuestros pueblos fascina a los más peques. Eso hace que Marruecos se viva y se sienta como un país exótico lleno de sensaciones y colores a explorar.

can de una manera que no haría en un salón de clases.

Una pequeña aventura, una ilusión que lleva a pequeños y mayores a conocer paisajes y culturas completamente diferentes a las que pueden disfrutar en el “primer mundo” en el que viven. Visitar lugares nuevos, comer alimentos nuevos, aprender sobre nuevas culturas y conocer gente nueva permite que tus hijos crez-

les sirve para conocer de primera mano que hay un mundo muy diferente al suyo, en el que niños como ellos no tienen ni unos zapatos que ponerse, o que para poder ir al colegio tienen que recorrer cada día a pie varios kilómetros.

En el viaje se mezclan ocio, cultura y rutas 4x4. Los niños disfrutarán de la naturaleza en su estado más puro. Pero, además,

Viajar al desierto con vuestros niños es regalarles una experiencia inolvidable que os agradecerán siempre

Esos niños han tenido la mala fortuna de nacer en un sitio en el que no basta con

abrir un grifo para que caiga agua o que ni siquiera pueden cubrir sus necesidades más elementales. Viajar al desierto con vuestros niños es regalarles una experiencia inolvidable que os agradecerán siempre. Les gustarán los espacios amplios y la libertad que ofrecen estos lugares, donde se mantiene el contacto con la naturaleza. Podrán jugar con la fina arena del desierto y divertirse buscando fósiles. A los padres os gustará el hecho de que los residentes son muy familiares y cariñosos con los niños. El poder desconectar de las prisas para compartir tiempo con ellos. Nosotros también somos padres y tenemos en cuenta las necesidades del niño: la seguridad, las distancias, el confort, la comida y la diversión.d + info: www.maroccotrips.es

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GASTRONOMÍA

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l Nasi Goreng es un plato identificativo de la cocina de Indonesial. Podrás encontrarlo vegetariano así como de carne u otros ingredientes, tales como el pollo y las verduras variadas. Las verduras quedan crujientes y el arroz suelto y muy apetecible. Hay muchos tipos de Nasi Goreng y todos se condimentan de manera muy diferente, pudiendo tener sabores más picantes, más dulces o más sencillos. Hoy te propongo una versión de Nasi Goreng con ternera y pimientos rojos. Vamos con el paso a paso:

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INGREDIENTES:

1º.- Comienza poniendo el arroz a hervir en abundante agua con sal.

Una taza grande de arroz

2º.- Continúa salteando con un poquito de aceite las verduras en un wok o sartén, poniendo la cebolla troceada en juliana, el puerro, la zanahoria rallada o en juliana, el pimiento rojo, la col (también con el mismo corte) y los ajos desmenuzados, picaditos de forma muy fina. Hay algunos Nasi Goreng que llevan pastas de chile rojo y especias, aunque el de hoy tan sólo llevará jengibre molido y salsa de soja.

Un puerro

3º.- Agrega unas cucharaditas de jengibre rallado (2 o 3) y otras (2) de salsa de soja. Cuando estén crujientes y hayas visto que han cambiado de color, retíralas del fuego y reserva.

Una mitad de una col pequeña o un ¼ si es grande

4º.- Vuelve a poner un poquito de aceite y un hilo de salsa de soja muy pequeño y corta la ternera en tiras finas. Saltéala hasta que esté cocinada por completo y reserva.

Un par de dientes de ajo

5º.- Revisa el arroz y cuando esté hecho, escúrrelo y pásalo por agua fría. De nuevo en la sartén mezcla el arroz con las verduras y la carne y revisa el punto de sal, si ves que necesita un poquito más de sabor, agrega un poquito más de salsa de soja. En el salteado final, con todos los ingredientes agrega un par de cucharadas de cúrcuma (entre 1 y una y media) y cocina bien durante un par de minutos. (Entre 3 y 5 minutos) El plato estará listo tras este tiempo. ¡Disfruta bien caliente este rico arroz nasi goreng con ternera! Un plato de arroz muy exótico y riquísimo!

Una cebolla grande Un trocito de solomillo o jarrete de ternera (también vale carne para guisar) Una zanahoria Un pimiento rojo

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NOTICIAS DE CULTURA POESÍA

NUEVA POESÍA MALLORQUINA Cada vez se va notando más el auge de la poesía en España y especialmente en Mallorca. Multitud de ediciones y eventos en la isla así lo confirman. Uno de los más interesantes es la futura edición a mediados de mayo del poemario ilustrado titulado “Catarsis”, creado por un pequeño colectivo de autores jóvenes formado por Ezequiel Cánovas, Luis Méndez, Juan Gas y Javier Crux (colaborador habitual en esta revista). Los poemas son de tono cáustico, orgánico y realista. No hay lugar para florituras ni pomposidades, en las páginas de “Catarsis” sólo se encontrarán emociones, carne viva y resistencia frente a un mundo kamikaze de egoísmo incontrolado. Si os gustan los versos que no se muerden la lengua y las ilustraciones profundas os sugerimos que entréis a www.facebook.com/simiente.catarsis para manteneros al día de las novedades sobre esta publicación, que podrá ser adquirida en internet tanto en papel como en versión eBook.

CINE

DATOS SOBRE LA NUEVA SECUELA DE “LOS GOONIES” El director de la primera entrega de “Los Goonies”, Richard Donner, ha comentado recientemente que la próxima película estará basada en una idea de Steven Spielberg, quien ya produjo el primer film hace ya casi treinta años. El reparto original ya ha confirmado que repetirá a su personaje en “Los Goonies 2”, aunque también habrá un nuevo grupo de niños formados por hijos e hijas de esos personajes que vimos en la primera entrega. Este proyecto se suma a la fiebre por recuperar los clásicos de los años ochenta y actualizarlos. También se están preparando nuevos films de “Loca Academia de Policía”, “Los Gremlins”, “Los Cazafantasmas” y “Top Gun”. Los amantes del cine comercial y de entretenimiento o los nostálgicos de esa década están de enhorabuena.

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POESÍA

LEYENDO EN EL COSMOS

MARINERA

Sincronizada con la fresca mecedora, escucho en el silencio, la ciudad desierta ... De la plena canícula, huídas sus gentes, a la brisa marina, a la abisal lozanía de las olas, húmedas playas, cabe la sombra de fragantes bosques. Ante las ventanas abiertas, en el crepúsculo yo leía; bajo la indolente caricia, del mudo pay pay; mientras aquel celaje, perdía su purpúrea luminosidad, en las surrealistas, evanescentes y misteriosas formas, donde yo fluctuaba, entre el ayer y el ahora. Sobre girones de oscuridad y luz, esquivando la estela de soledad, tormento, en mis arcanas noches. Del cosmos, en claro espacio, surgió esbozado, tu noble porte: Altiva testa de argénteos cabellos, el rostro varonil, castaños ojos, melados al mirarme; la adusta boca se distiende en ternura, queda enuncia, cómplice beso. Un aura de ilusión nos une, funde ambas soledades para el fu turo, en esta alegre, viva fuente, de nuestro feliz ... tiempo.

Saliendo por el Retamar dejando atrás la bahía, es la alcazaba corona de la ciudad de AI-Meriya: ¡Desnudos los pies jugaron en playas de arena fina! En algunas ensenadas rocas de casas cubiertas, puertos de pescadores. con sus barcas y tabernas. A los largos arenales cierran landas desérticas, do reptan allí los cardos de luz, corola célica. Aroma deja el tomillo, el romero y la alhucema y en rincones arenosos las marinas azucenas... Hundidas en el humedal, juncales las patas quietas del flamenco asalmonado... azogue, sombra despierta. En el agua espejante, la salina alba, inmensa...

Autora: María Esperanza Vidal Reynes Poeta y pintora

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Alessandro di Masi desarrolló el concepto de la Sanergía, que es una filosofía de vida basada en la curación donde se hacen básicos una serie de puntos como la Conexión, Sintonización, Programación Neuro-Lingüística, Neuroplasticidad, Metafísica, Positivismo, Física Quántica y Ley de la Atracción.

as terapias energéticas buscan el equilibrio en todos los puntos de la salud física y están logrando que cada vez hayan más personas interesadas, con más de treinta mil terapeutas en la península. Con estas técnicas se puede regular la capacidad de auto curación de la persona, restableciendo la sintonía entre las líneas energéticas de nuestro cuerpo y la red energética del planeta y del Universo, nos sitúa a cada uno en el justo camino de la vida. Sus manos serán la base para canalizar toda la energía, con ellas sus capacidades aumentarán exponencialmente en el equilibrio de la conectividad energética. Desde la primera sesión los cambios se notarán en las personas que hayan vivido la estas terapias, porque nos conecta a la red energética del planeta

y del Universo. En 1989 Gregg Braden descubrió nuevas frecuencias que para el sanergismo han sido determinantes en sus reflexiones y en el uso o comprensión de las mismas, marcando

Con las técnicas manejadas en las terapias energéticas se puede lograr regular la capacidad de auto curación de la persona claramente las líneas de conectividad con aquello que nos rodea. Con solo 2 sesiones se alteran las frecuencias del campo magnético y las disonancias del cuerpo. Desarrollará sus poderes sanadores, dejándose llevar por estas

corrientes energéticas que le harán sintonizar con la energía Universal. El libro de referencia para este pensamiento energético es “Dejar ir. El camino de la entrega” del Dr. David R. Hawkins. Describe un medio simple y efectivo para apartar los obstáculos hacia la Iluminación y liberarse de la negatividad. Durante las varias décadas de práctica clínica psiquiátrica del autor, el principal objetivo fue buscar las vias más eficaces para aliviar el sufrimiento humano en todas sus formas. El mecanismo interior de la entrega resultó ser de gran beneficio práctico y se describe en este libro. d +info: Maika: 647 834 806 marimira@gmail.com | www.sanergiamc.es Susana: 637 52 20 55 SunnyG222@yahoo.es

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Tai Chi Chuan El arte del equilibrio entre el Yin y el Yang

ALFREDO DE MIGUEL

El “Tai Chi Chuan” ha nacido y crecido entre la leyenda y la realidad histórica. La leyenda gira alrededor de un sabio llamado Chan San Feng, monje budista del templo de Shaolin, conocedor del arte de la lucha y de las prácticas internas del “Chi Kung”.

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uenta la leyenda que deseoso de profundizar en los misterios de la vida, abandono Shao Lin y se dirigió al Monasterio de Wutan, en donde los maestros exploraban la realidad ultima del Tao y sus manifestaciones en la Naturaleza y el Hombre. Chan San Feng alternaba el estudio de las escrituras con la práctica del arte de la lu-


movimiento sobre el obstruirlo. El nuevo sistema lo terminó de perfeccionar con la fusión de los movimientos y las prácticas internas del “Chi Kung”. Como los Maestros Taoístas denominaban “Tai Chi” al equilibrio constante entre el Yin y el Yang, bautizo con el nombre de “Tai Chi Chuan” al nuevo estilo de lucha, en donde “Chuan” significa estilo de combate. Mientras que los registros históricos nos re-

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La síntesis de los fundamentos del “Tai Chi” y el “Chi Kung” dan fortaleza y flexibilidad al cuerpo y calma a la mente montan a la familia Chen en la aldea de Chen Chia Ko hacia principios del siglo XVII en la figura de Chen Wanting. Las características fundamentales de los movimientos del “Tai Chi” son: • • • •

Lentitud Continuidad Circularidad Coordinación

La síntesis de los fundamentos del “Tai Chi” y el “Chi Kung” dan fortaleza y flexibilidad al cuerpo y calma a la mente. cha y la meditación en los amplios jardines del templo. Durante una de sus meditaciones, sintió ruido y abrió los ojos, sin moverse observo el combate entre los picotazos de una grulla y las mordeduras de una serpiente, para su sorpresa, ninguno de los dos animales logro acertar alguno de sus ataques, ya que instintivamente, sin pensamientos, lograban mantener la distancia al acompañar el movimiento y fluir con el. Y fue en ese preciso instante que comprendió el sentido del "Wu Wei", el actuar sin forzar, como el surfero que sigue la ola o el esquiador que se adapta a la pendiente de la montaña. Inspirado en este principio diseño un nuevo estilo de lucha, en donde prevalecía la relajación sobre la tensión muscular, la trayectoria curva sobre la rectilínea y el acompañar el

Y son estas características las que prevalecieron después de la revolución popular china, enfocando la práctica como una gimnasia suave para la salud física y mental. En Occidente el “Tai Chi” se popularizo a través del estilo Yang de la mano del Maestro Chen Man Ching, quien residió sus últimos años en EE.UU.

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En nuestro actual sistema de vida, podemos rescatar el enfoque moderno de la practica, como dijo Cat Stevens “No empujes el río, fluye solo”, visión importante para hacer frente al movimiento trepidante de nuestras ciudades. En próximos artículos les explicare más detalles sobre las prácticas del “Chi Kung” y el “Tai Chi”. ¡Hasta pronto! d + info: 646 825 203 | 639 031 513 mialrumi.blogspot.com | mialrumi@gmail.com

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Tras el éxito de los Cursos de Nivel I de la Ley de Atracción, en el cual abordamos la historia y orígenes de las Leyes Universales, desde los grandes avatares, pasando por la Metafísica hasta llegar a nuestros días, liderada por los últimos descubrimientos de la Física Cuántica y Neuropsicología. Ha llegado el momento de subir al siguiente nivel, el Nivel II de LDA, donde aprenderás a comprender y DANIEL GORDALIZA aclarar tus creencias limitantes. Conocerás los bloqueos internos que dominan tu vida, reconociendo la programación mental que opera tras los hechos, es decir, tu Sistema Operativo Mental (SOM), pudiendo así reprogramar dichas creencias, comenzando a atraer lo que realmente deseas.

“Aude Aliquid Dignum” Atrévete a hacer algo digno

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or tanto, obtener claridad es aportar coherencia entre tu Consciente y tu Subconsciente, ya que son esas contraintenciones las que anulan tus intenciones. Recuerda que más del 90% de nuestra vida mental es subconsciente; quien no comprenda esto y no aprenda a trabajarlo y reprogramarlo, vivirá dentro de unos límites sumamente estrechos. De hecho ¿de qué te serviría el más sofisticado y potente computador si no sabes usarlo? Esa computadora es tu mente, y ha llegado el momento de leerte las instrucciones, comprenderla y trabajar en su programación para obtener los resultados deseados. Una vez más, atraes lo que tu Subcons-

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Para poder atraer lo que prefieres, tu Consciente y Subconsciente tienen que ponerse de acuerdo. ciente concibe como adecuado para ti. Para poder atraer lo que prefieres, tu Consciente y Subconsciente tienen que ponerse de acuerdo. Como afirma S. Shumsky: "Tus pensamientos conscientes son lo que piensas que crees. Tus pensamientos subconscientes y tus más profundas convicciones son lo que realmente eres”. Este segundo nivel te mostrará el camino para aniquilar esas creencias limitantes,

esas contra-intenciones y sustituirlas por lo que de “VERDAD” deseas experimentar, como dijo el Gran Maestro: “La Verdad te hará libre.” Por tanto, el Curso de Nivel II de Ley de Atacción te revelará cómo tu forma de ser interior atrae y crea tu “realidad”, y qué hacer para tener, hacer o ser aquello que tu corazón desea.

Aude Aliquid Dignum... atrévete a hacer algo digno. Te esperamos... d DANIEL GORDALIZA Coach & Asesor Empresarial. Delegado de The Secret en Baleares. Master en LDA por la Universidad Abierta de Ciencias Avanzadas Inc. Florida. Formador en Motivación y Liderazgo.


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Medicina Tradicional China

TERESA FERNANDEZ SANCHEZ

Técnico Superior en Medicina China

La Medicina Tradicional China (MTC), está comprendida en las que llamamos medicinas alternativas, también está ubicada en las Medicinas Holístico Integrales.

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MEDICINAS ALTERNATIVAS: En general son las utilizamos para prevenir la enfermedad, para paliar los efectos nocivos de los medicamentos químicos…. MEDICINAS HOLÍSTICO INTEGRALES: Pertenece a este grupo cualquier medicina (oriental, occidental…) que trate a la persona como un todo, que entienda que cualquier enfermedad o desequilibrio energético (como se llama a la enfer-


LAURA FERNÁNDEZ TERAPEUTA medad en MTC) no está aislado de todo. En nuestro cuerpo todo, órganos, sistemas, arterias… está unido en una esfera de trabajo y la finalidad de esa unión es mantener a nuestro cuerpo físico en óptimo estado. Por ejemplo: una persona que no se cuide con su alimentación, que coma grasas, fritos, beba alcohol con asiduidad, puede en

En nuestro cuerpo todo está unido en una esfera de trabajo y la finalidad de esa unión es mantener a nuestro cuerpo físico en óptimo estado un tiempo (largo o corto, depende de su vitalidad) verse afectado el hígado. El hígado cuando está afectado lo expresa con síntomas: acidez, vómitos, digestiones lentas, dolores de cabeza…No solo se manifiesta en el costado derecho, se expresa en el estómago (digestiones), cabeza…y, sí miramos el recorrido del meridiano de hígado observamos síntomas en muchos más lugares distales del costado derecho. ¿QUÉ TÉCNICAS COMPRENDE LA MTC? » Acupuntura. » Ariculoterapia. » Reflexologia. » Tuina. » Alimentación según los 5 elementos. » Chi Kung. » Moxa. ACUPUNTURA: Es la insertación de agujas finísimas a lo largo un meridiano o meridianos, que están compuestos por varios puntos acupunturales, cada uno con una función. Esta técnica es la más usada, trabajamos directamente la energía desde dentro, haciéndola fluir. Particularmente en mi consulta es la que más uso, unida a mis clases de Chi Kung. Sería trabajar orgánicamente con la acupuntura y flexibilizar el físico con los ejercicios de chi kung. AURICULOTEAPIA: Parches en los oídos, de semillas de sésamo o agujas en los puntos reflejos. En

nuestro oído está representado todo nuestro cuerpo. REFLEXOLOGIA: Presiones en los lugares reflejos de nuestras manos o pies. TUINA:

Martes de 18:30 a 19:30 h y miércoles de 20:30 a 21:30 h en la sede de PLURAL. Archiduque Luis Salvador 7

Presiones a lo largo de todo nuestro cuerpo, siguiendo el recorrido de los meridianos. ALIMENTACIÓN SEGÚN LOS 5 ELEMENTOS: Esta alimentación trabaja desde la naturaleza individual de cada uno. CHI KUNG: Son ejercicios suaves y armónicos que nos aportan flexibilidad, nos desbloquean energéticamente. Nos benefician: S. nervioso, osteomuscular, circulatorio, orgánico, hormonal, linfático. MOXA: Son conos de artemisa que se ponen el lugares donde sobre todo hay una dolencia de bloqueo por frío contenido. Estas técnicas, es el especializado en MTC el que decide usar una o varias unidas en sus tratamientos. Próximo escrito: de dónde viene la MTC, y, cómo nos puede beneficiar. Un médico debería tener experiencia práctica en estas dos leyes fundamentales:

1. La regla de oro: “Haz a los demás lo que te harías a ti mismo”. 2. El segundo precepto: “Ama a tu paciente como a ti mismo”. Dr. Ernesto Contreras. d

CLASES DE CHI KUNG: CENTRO BUDISTA: MARTES- 11:30 A 12:30 H. VIERNES- 18:30 A 19:30 H. CCULTURAL PUIG DE SANT PERE LUNES Y JUEVES- 20:00 A 21:00 H. Clases y consultas realizadas por: Teresa Fernández Sánchez (Técnico Superior en MTC) Tlf.- 693 835 296

"Sanación Paradigma de tu mapa Interior" SESIONES GRUPALES DE PARADIGMA MÉTODO. Acércate a mí, formaremos un grupo de personas con mundo interior. Durante una hora te dejarás llevar por la energía, que entrará dentro de ti. Conectaremos con nuestro niño interior, sanando todo nuestro pasado, visionando el presente desde el optimismo y proyectando nuestro futuro con alegría. Conseguiremos abrir nuestros chakras, haciendo que roten armónicamente, llenándolos de Luz. Limpiaremos nuestro aura, protegiéndonos así, de energías negativas que existen en nuestro día a día. Trabajaremos todo nuestro organismo. Sana las heridas del pasado y mira de forma sonriente hacia el futuro. Pues tú eres dueño de cambiarlo. LAURA FERNÁNDEZ está formada como Quiromasajista Superior, Reflexóloga, Masaje Piedras Calientes, Terapia Gestalt, Reiki Usui III, Terapeuta Zen. Creadora de Paradigma Método. Facebook: Laura Fernández Terapeuta Blog: Laura-pranayama. blogspot.com

Aportación en grupales: 5€ Para sesiones individuales en camilla, dónde la duración es de hora y media, aproximadamente. Más información o citas previas: Mayo 2014  55 680 20 50 37


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Tarot egipcio:

el padre de todas las barajas

TANIA BISQUERRA

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El Tarot Egipcio o Libro del Toth es conocido como el Libro del Saber, constituido por 78 Arcanos que te permiten conocer el pasado, presente y futuro de quien lo consulta. Se conoce al Tarot Egipcio como el padre de todas las barajas porque cuenta la leyenda que fue la primera baraja de adivinación que existió, que el Dios Toth entregó a sus sacerdotes los 78 capítulos para poder predecir el destino de los hombres por medio de canales divinos, un saber oculto que pudiera ayudar a resolver los grandes y pequeños problemas de la vida.

l Libro de Toth desapareció de forma misteriosa para volver a aparecer más tarde en manos de uno de los hijos de Ramsés II, sacerdote del Templo de Ra. Para volver a desaparecer debido a guerras civiles e invasiones extranjeras. En el año 300 a.C. “El Libro de Toth” llegó a manos de los sacerdotes griegos, siendo el máximo responsable Hermes Trimegisto quien lo estudio y lo utilizo, pero nuevamente trágicos sucesos de la época hicieron que el Papiro de Toth volviera a desaparecer. La leyenda cuenta que “El Libro de Toth” fue a parar a manos de gitanos nómadas que lo pasearon desde Grecia a Persia, Caldea, Asiria para volver a Egipto y por ultimo llegar a Europa durante la Edad Media.

TANIA BISQUERRA Terapeuta Transpersonal

De este Tarot Egipcio cuenta la leyenda se crearon todos los demás. El tarot de Marsella, Etteila, Wasillus, Oswald Wirth y ya más adelante el Ryder-Waitte y otros.

El Tarot Egipcio es mucho más que un oráculo para predecir el futuro, es una puerta a una nueva filosofía de vida El Tarot Egipcio se diferencia de los demás tarots en la nominatura de los arcanos menores, mientras que en los tarots europeos tales como tarot de Marsella, Etteila, etc. los arcanos menores están representados por los cuatro palos de la

baraja española, copas, bastos, oros y espadas, en el tarot egipcio los 56 arcanos menores están representados por un arcano representativo, ejemplo: el labrador, arcano numero 23 que se corresponde con el As de copas y así sucesivamente. El Tarot Egipcio es mucho más que un oráculo para predecir el futuro, es una puerta a una nueva filosofía de vida. Nos ayuda a evolucionar y ha crecer espiritualmente y nos conecta con la sabiduría universal.d

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Un lazo en movimiento

iación. ta de la Asoc ard, presiden Linda Breeva

Un Lazo en Movimiento (ULEM) es una organización sin ánimo de lucro cuyo objetivo es promover un mecanismo de captación de fondos, para hacer frente al cáncer de mama a través de colaboraciones voluntarias. Estas colaboraciones están destinadas a financiar proyectos de apoyo psicológico a pacientes de cáncer de mama y /o familiares, desarrollar campañas de prevención y sensibilización frente al cáncer de mama así como fomentar la investigación científica.

P

ara recaudar fondos realizamos diferentes actividades y así podemos financiar diferentes proyectos para mejorar la calidad de vida de las mujeres diagnosticadas de cáncer de mama. En estos momentos tenemos diferentes Talleres de Apoyo y en tres lugares diferentes: Alcudia - Palma- Manacor En estos talleres se trata mucho la positividad y autoestima. Se trata de: - Minimizar las alteraciones emocionales derivadas del proceso de enfermedad y /o tratamiento. - Favorecer la integración social de la mujer en su entorno inmediato. - Favorecer el asociacionismo, la autoayuda y la participación

Voluntari

Los grupos de apoyo son una manera eficaz de promover cambios en las actitudes, conductas, emociones y hábitos a través del intercamio de experiencias, el autoconocimiento y apoyo mutuo. Permite igualmente prevenir el aislamiento y participar en un espacio de escucha y promoción de la salud.

A través de la intervención grupal, se abordarán aspectos tales como estado de ánimo, ansiedad y estrés, autoestima, imagen corporal, sexualidad, comunicación, familia... Las principales líneas de acción de la asociación y a donde van dirigidos todos nuestros esfuerzos es apoyar a las personas afectadas durante y después de

as junto a la Presi denta

en la Dia da de les Illes Balea rs.

su enfermedad, desarrollar campañas de prevención y sensibilización, así como apoyar la investigación científica y psicológica del cáncer de mama Solo la información, coordinación y la generosidad nos permitirá vencer algún día eesta enfermedad, y mientras, hacer todo lo posible para mejorar la vida de quienes la padecen. Podemos ser solidarios sin tener que esperar a que nos suceda a nosotros para entender que el cáncer es un problema de todosd + info: www.unlazoenmovimiento.org

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SARJAN SURYA NOLLA

Mi nombre es Sarjan Surya Nolla y mi aventura en el conocimiento del cuerpo empezó a los 6 años a través de la meditación. En mi adolescencia me introduje en el mundo del Reiki y el masaje y a los 19 años descubrí la Biodinámica como forma de vida. Desde entonces me he formado en diferentes especializaciones como el tratamiento de bebés y niños, y el trabajo con el trauma. Llevo 12 años compartiendo con mis clientes las herramientas que he aprendido y sigo aprendiendo, ya que cada cliente es mi maestro.

Biodinámica Craneosacral: Tus recursos anti estrés en la vida diaria. 58  www.revistaplural.com


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n las sesiones de Bidodinámica Craneosacral aprendes a reconocer tus recursos y observas cómo tu cuerpo descarga. Te descubre cómo poder aplicarlo en tu vida diaria. En la sesión te sumerges en un estado de profunda relajación sobre la camilla, donde tu cuerpo y tu sistema nervioso van realizando descargas y liberan tus tensiones más profundas. Esta técnica es beneficiosa ante diferentes tipos de dolencias. Migrañas, dolores crónicos o articulares pierden su fuerza y se van disolviendo. Esta liberación de tensiones básicas resulta eficaz en la mejoría del estado físico general y en la disponibilidad de la salud inherente del cuerpo. La función primordial del cuerpo es sobrevivir; este concepto es clave para la comprensión del estrés y las enfermedades. Cuando experimentas una situación de estrés, te das un golpe o sufres algún accidente, tu cuerpo hace todo lo posible para liberar tensión de forma que puedas seguir funcionando, si no consigue liberar esa tensión, la va acumulando de forma equilibrada y esparcida por todo el cuerpo para que puedas seguir viviendo. Para entenderlo: puede ocurrir que tras un golpe en la cadera, por ejemplo, pasado un tiempo, aparezcan dolores en otras partes del cuerpo como los hombros o las articulaciones. Ocurre así porque el organismo, por medio de los diferentes tejidos, reparte la tensión y el dolor en tu cuerpo, de forma que no se focalice en un solo sitio y te cree una alteración grave impidiéndote una vida funcional. Así podemos entender que cualquier tipo de patología o dolor está generado por tu cuerpo para preservar sus funciones.

La Terapia Craneosacral se basa en la existencia de una pulsación rítmica sutil que surge de los fluidos y los tejidos del núcleo del cuerpo: esta es la Respiración Primaria. El cuerpo sabe cómo liberar esta tensión acumulada, que ha creado, pero necesita un tiempo para hacerlo. Si hiciera una descarga muy fuerte, provocaría de nuevo un estado de shock y estrés. Necesita asimilar los cambios paulatinamente para adaptarse al nuevo equilibrio tras descargar la tensión. La Terapia Craneosacral se basa en la existencia de una pulsación rítmica sutil que surge de los fluidos y los tejidos del núcleo del cuerpo: esta es la Respiración Primaria. El terapeuta la percibe como un

movimiento respiratorio sutil en todas las estructuras del cuerpo y del sistema craneosacral (encéfalo, médula, huesos craneales, etc.). Durante la sesión el cliente siente el contacto suave de las manos del terapeuta que se ha entrenado para “escuchar” estos movimientos sutiles del cuerpo así como los patrones de congestión y de resistencia. Esta percepción proporciona una información fundamental sobre el estado de la persona en su totalidad. La cooperación con la Respiración Primaria permite que el cuerpo se auto regule y sane. d

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PATRICIA ALIU Psicóloga, directora de Gestalt Mediterráneo

Dice el diccionario Salvat como definición de culpa: falta más o menos grave cometida a sabiendas y voluntariamente. Responsabilidad. Por otra parte, si buscamos el vocablo responsable, encontramos: obligado a responder de una cosa o una persona. Culpable de algo.

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orprendentemente, culpa y responsabilidad aparecen como sinónimos. Sin embargo, todos aquellos que trabajamos en el ámbito de la salud mental propendemos a que la gente sea cada día más responsable de sus actos y por otra parte que cada vez se sienta menos agobiada por las culpas.

La culpa: una tortura silenciosa 60  www.revistaplural.com


Desde el punto de vista psicológico, algunos carecen por completo de ella (llamados comúnmente psicópatas) y otros viven inmersos en ella. Entonces, ¿sirve o no sirve la culpa?

2003 - 2013

10 años

CRECIENDO JUNTOS Sería conveniente entonces, redefinir estos conceptos para entendernos mejor: responsabilidad como la capacidad de responder por nuestros actos y culpa como esa sensación, mezcla de pena y desasosiego, que nos invade cuando consideramos no haber cumplido con ciertas expectativas. En éste artículo nos ocuparemos de ésta última. Según revisemos, la culpa tiene distintas connotaciones de acuerdo al enfoque que le demos: jurídico, religioso o psicológico. Desde el punto de vista psicológico, algunos carecen por completo de ella (llamados comúnmente psicópatas) y otros viven inmersos en ella. Entonces, ¿sirve o no sirve la culpa? Dice un famoso escritor que “la culpa es un bozal que sólo encaja en los perros que no muerden”, mientras que otro, famoso escritor también, dice que “si no fuera por éste sentimiento el mundo estaría aún peor de lo que está”. En todo caso la propuesta es ver, de manera individual, con que culpas cargo y que puedo hacer con ellas, pues de hecho funcionan como una tortura y además, silenciosa: cada “culpable” se la auto repite internamente. Puede que haya un “culpabilizador” afuera pero en todo caso, no hace más que avivar las llamas que ya están encendidas dentro del “culpable”. En Terapia Gestalt, cada vez que alguien habla sobre su sentirse culpable, presuponemos como hipótesis de trabajo, que hay por lo menos tres ingredientes en esa persona: alguien muy exigente consigo mismo, poseedor de un apreciable grado de omnipotencia y un enfado no manifestado. De ésta manera, la trama de la culpa va siendo desarmada en estas tres hebras cada una de las cuales debe ser abordada. Al mismo tiempo se insta a fortificar la responsabilidad de la persona en cuanto a darse cuenta de su propia exigencia (que casi siempre va junto con la omnipotencia) y su enfado. Así, trabajar con las propias culpas implica trabajar con otros aspectos de si mismo que necesariamente se van reacomodando y nos permiten mejorar nuestra calidad de vida.d +Info: www.gestalt-mediterraneo.com

ACTIVIDADES MAYO: 8 de MAYO Charla gratuita "Jefatura versus liderazgo" La diferencia entre ser un jefe y ser un líder

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Hablar, escuchar y pensar…

Los seres humanos vamos creando la realidad a nuestra medida personal, a través de la limpieza holística “cuerpo, mente y alma.” En primera instancia lo que debemos hacer es liberar viejas estructuras condicionantes para un posterior trabajo que de paso a nuestra verdadera identidad. “Reconocer que no somos quienes creemos ser”

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amentablemente vivimos en una sociedad que nos hace identificar a través de una enseñanza impuesta, la cual es muy difícil combatir: como por ejemplo los medios de comunicación, que son una herramienta muy poderosa (4 poder mundial) que a través de él nos encauzan hacía sus intereses de control y así mantener una sociedad dormida y sometida a sus propias conveniencias. La televisión, la radio, la prensa, etcétera son medios muy influenciables para la sociedad, por ello deberíamos tener cierto criterio para poder discernir lo que nos con-

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viene ver y escuchar en cada instante para un mayor bienestar integral. Liberándonos de ellos, daremos paso a nuestra verdadera identidad: nuestra esencia libre de dogmas. Debemos saber que los extremos en la vida nos desequilibran, causando un conflicto emocional y psicológico que no nos permite evolucionar en nuestro propósito de vida. “El equilibrio perfecto es movimiento armónico ajustándose.” Debemos tener presente 3 aspectos fundamentales como base de un cambio firme y duradero:

1) La importancia del hablar correctamente: Lenguaje cotidiano, ofensivo y armónico. 2) Aprender a escuchar sin juicios 3) Pensar en consecuencia con la forma de hablar y escuchar. Aprender a escuchar es sumamente importante. Escuchar con juicio agrava las situaciones falseando la realidad. Por lo tanto somatizamos lo enjuiciado negativamente en nuestro cuerpo y mente, por ello nos exponemos a depresiones, ansiedades y otro tipo de enfermedades psicosomáticas. En el verdadero escuchar acrecentamos la atención prosperando en el verdadero pro-


CONCIENCIA CÓSMICA Conciencia cósmica y formas de conexión El equilibrio perfecto es movimiento armónico ajustándose

Conferencia gratuita 16 de Mayo a las 20 h

Sanando cuerpo, mente y alma a través de la vibración MEDITACIONES GUIADAS, PARA DESPERTAR EL PROPÓSITO DE VIDA. JUEVES DE 20.30 A 22.00 H

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pósito, por lo tanto somatizamos positivamente lo escuchado. El complemento perfecto de toda evolución es la introspección. Meditación pasiva: silenciando la mente a través de diferentes técnicas de relajación del cuerpo y canalizando la energía de los pensamientos a un estado optimo. Meditación constante: desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Llevando la conciencia hacia todos nuestros actos, ya sea limpiando nuestro hogar, cocinando, bailando, saltando, jugando, ejercitándonos e incluso en lo más sencillo del día a día. Esencial sería incluir una equilibrada dieta que nos aporte los nutrientes básicos para sustentar la energía vital. Desearos queridos lectores, un buen viaje consiente por el cosmos. d

24 de mayo RITUAL DE SANACIÓN

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La infertilidad y la biodescodificación Amarse para sanarse

En este articulo vamos a proponer una singular visión sobre la reproducción, en concreto sobre la infertilidad, tanto de origen conocido como desconocido. Se exponen algunos de los principales casos, dentro de las diferentes posibilidades que dan lugar a infertlidad y/ó patologías del sistema reproductor.

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n primer lugar, resaltar que para todo ser humano es innato la necesidad de perpetuarse, así mismo y a su familia. Entonces, ¿Qué lleva a determinadas parejas ante la imposibilidad de tener descendencia, cuando es el deseo a nivel consciente de ambos? Para la biodescodificación, todo son programas de supervivencia, adaptación y compensación dentro de nuestro clan, es decir dentro de nuestra familia, y con esto no hablamos sólo de nuestros padres, también hablamos de abue-

los, bisabuelos, etc. Cada uno de nosotros es un fractal de nuestro árbol familiar ó genealógico, es decir, dentro de nosotros a nivel celular llevamos todas las memorias de las experiencias de nuestros ancestros. Imaginaros que dentro de estas memorias están determinadas memorias de: muertes en el parto, violaciones o incestos seguidos de embarazos díficiles, abortos voluntarios, drámaticos o de repetición, niños nacidos con taras físicas o mentales, etc. Con estas memorias que nuestro inconsciente


reconoce como nuestras, tal vez su resolución sea, ¿De qué sirve tener hijos si....se muere en el parto, ....si la familia te rechaza,... si nacen niños no deseados,...si nacen niños con taras, etc.? Esto se convierte en un programa de supervivencia y de pertenencia al clan, y este programa se sitúa por encima de nuestro deseo consciente de reproducción. Otro tema importante son los incestos simbólicos, cuando elegimos como pareja a una persona que representa a otra de nuestra familia. Esto sucede generalmente por un drama no superado, aquí hablamos tanto de muertes prematuras como de un conflicto importante no resuelto. Respecto a este drama/conflicto, nuestro inconsciente va a buscar la manera de solucionarlo, y como no hemos tenido los recursos necesarios para realizarlo con las personas originarias del mismo, buscamos alguien que lo va a sustituir simbólicamente. Esta persona, será la persona designada por nuestro inconsciente para acompañarnos y llevarnos a la solución del mismo. Al representar nuestra pareja a alguien de nuestra familia, padre, madre, hermano, etc., se instaura lo que denominamos en biodescodificación un incesto simbólico. Con estas circunstancias se dan casos de descenso de la líbido e infertilidad, ya que a nivel biológico no nos reproducimos con personas de nuestra misma familia, ya que esta descendencia puede tener riesgo de tener taras físicas y/o mentales. Resaltar que para nuestro inconsciente colectivo las relaciones sexuales entre familiares es un tabú. La naturaleza siempre busca la mezcla de genes para crear individuos más fuertes. También es importante hablar de la rama muerta. Para que se entienda rápido vamos poner el ejemplo del Manglar. El manglar es un árbol que crece en aguas saladas. Este árbol como solución de supervivencia canaliza toda la sal que absorbe hacia una rama para que el resto pueda brotar y sobrevivir. Es lo mismo para determinadas familias, en las que hay tanta toxicidad, que uno o varios descendientes absorben dicha toxicidad en beneficio del resto. Este individuo puede dejar de dar frutos, hijos. Otro punto a resaltar es el de niña que cuando nació deseaban que fuera niño, o que tiene una memoria de que ser mujer es peligroso (por historias de malos tratos, abusos, etc), esto dará lugar a un rechazo de su feminidad,

Cada uno de nosotros es un fractal de nuestro árbol familiar ó genealógico, es decir, dentro de nosotros a nivel celular llevamos todas las memorias de las experiencias de nuestros ancestros con su consiguiente masculinización. Como el inconsciente no distingue entre real y virtual, si tu eres mujer pero te comportas y sientes como un hombre, tu biología va a responder de la misma manera, con los consiguientes cambios a nivel hormonal, y posibles patologías de tu sistema reproductor, de todo lo que implica tu feminidad. Igualmente se aplica en los casos que se deseaba una niña en vez de un niño, por fidelidad inconsciente a la familia (solo pertenezco a la familia, al clan, si soy, si se me comporto como ellos desean...) su comportamiento puede llegar a ser el de una mujer, dependiendo del tanto por ciento de su basculación al femenino. Esto determinara el correcto equilibrio de sus hormonas masculinas y de su capacidad de reproducirse. Por último, ver que desearon para ti en tu embarazo, dentro de los múltiples proyectos, tal vez seas un hijo bastón, pilar de la familia. Aquel que tiene designado cuidar de sus padres hasta que fallezcan. Esto, por fidelidad, te puede llegar a impedir a nivel inconsciente tener pareja y descendencia ya que tu programa principal es estar al lado de tus padres hasta su muerte. Todas estas memorias y soluciones de supervivencia, adaptación, compensación en tu familia, van a generar ó no síntomas físicos. Si no los genera hablamos de infertilidad de origen desconocido, si los genera hablamos para la mujer de ovarios poliquísticos, amenorrea, dismenorrea, anomalías uterinas y cervicales, etc.; Para el hombre de alteraciones en el semen, patologías en la próstata, alteraciones en la eyaculación, etc. El amor y la coherencia son los factores preventivos por excelencia. Amate y respétate. Feliz Día, Aquí y Ahorad Conciencia & Coherencia

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HISTORIAS DE FAMILIA ¿Quiéres saber para qué te programaste en esta familia? Amarse para Sanarse 21 de Junio de 2014 de 10 a 13:30 y 15:30 a 19 h OBJETIVO: Este taller tiene como objetivo comprender la dinámica y lógica de tu árbol tomando nuestros conflictos como herramientas de crecimiento, comenzando con la aceptación y siguiendo con la transformación y así liberarnos de estas cargas familiares. El estudio del árbol genealógico es de gran utilidad para reorientar temas como: Sintomas fisicos, emocionales, comportamentales, relaciones de pareja, bloqueos en la evolución personal y sobre todo actualizar creencias y valores para poder actuar libremente. Conquistar nuestra libertad y salir del destino repetitivo de nuestra Historia "Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo" Recuerda: Eres tú quien se sana, Permítete liberarte de las cadenas que te atan al pasado. "Acojer es transformar. Todo lo que se acoje se transforma" Conciencia & Coherencia

VALENTÍN MOREDA MARTÍN & CORINA RAMOS LÓPEZ

*Especialistas y Miembros de la Asociación Española de Bioneuroemoción PNL e Hipnosis Ericksoniana (Enric Corbera) *Fundación de la Psicosomática Clínica y Humanística (Salomon Sellam)

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| CONCIENCIA

Todo ser humano es una obra de arte que puede cambiar el mundo

Deseamos ver un mundo mejor y aspiramos a estar perfectamente en paz en nuestro interior; entonces, nos planteamos cómo podemos mejorar nuestra vida individual y colectiva. Somos individuos, pero no estamos separados, y cada uno posee algo necesario que ofrecer al conjunto. Tal vez nos cueste asumir que consLLUÏSA truimos el mundo entre todos; más si nadie actuara injustamente tendríamos la FUSTER Psicoterapeuta/ sociedad justa que queremos, y si cada persona estuviera en paz consigo misma Psicodramatista habríamos logrado una humanidad en paz. Por tanto, podemos hacer algo para el bien común cuando empecemos a hacerlo por nosotros mismos.

V

ivimos situaciones cotidianas que resultan difíciles de enfrentar, como relaciones que nos causan un verdadero estado de desunión. ¿Qué hacer ante esos conflictos? Obcecarnos en creer que siempre tenemos razón y que los problemas son las circunstancias mismas o los demás nos impiden encontrar salidas. En cambio, si aceptamos que somos nosotros los que estamos descontentos, viviendo tal o cuál dificultad, podremos decidir hacer algo que ayude a solventar la cuestión.

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No podemos cambiar a los demás, pero sí cambiar nosotros. Es posible trascender cualquier contrariedad si en vez de empeñarnos en que sea la realidad externa -el otro o la coyuntura- la que varíe, buscamos soluciones en nuestro interior. Podemos arreglar los propios asuntos modificando el punto de vista y tomando una renovada actitud; así conseguimos muchísimo más que la transformación individual, pues el crecimiento conquistado en uno mismo llega a toda persona con la que entremos en contacto, extendiéndose del nivel familiar al mundial. Visto desde

este enfoque no tiene sentido preocuparse por lo mal que anda el planeta, ni despilfarrar energía criticando o echando las culpas de todo a otros. Al aceptar que somos responsables del estado anímico y mental en el que estemos, lo que sí toma lógica es comprometerse en reconocer las propias virtudes, reparar los errores, darse cuenta de las propias necesidades, darles respuesta y, de este modo, aprender a resolver los problemas personales.

Necesitamos tener muy claro adónde nos dirigimos, saber qué queremos lograr en la vida, y no abandonar nunca


Es posible trascender cualquier contrariedad si en vez de empeñarnos en que sea la realidad externa la que varíe, buscamos soluciones en nuestro interior

esta convicción hasta que la hayamos hecho realidad. Jung (Suiza, 1875-1961), psiquiatra que dedicó su vida al estudio de la psicología humana, designó Proceso de Individuación o de Conciencia del “Sí-mismo” a las fases por las que transitamos para alcanzar tanto la unidad autónoma del individuo como la relación de unidad con el mundo. Aunque esa conciencia de unión constituya nuestra esencia, cuando sufrimos experiencias dolorosas creamos corazas que mantienen ese núcleo auténtico bloqueado y alejado de

la conciencia, lo que nos genera una sensación de separación que produce miedo, angustia e infelicidad. No obstante, a pesar de reprimir el ser verdadero, nunca perdemos del todo la conexión con nuestro centro creativo o “Yo superior”. Esta absoluta certeza nos indica el camino a seguir y posibilita aprender, paso a paso, enseñanzas de vida muy importantes: si la travesía nos resulta larga, practicamos paciencia y perseverancia. Si se vuelve trabajosa, aprendemos a buscar fortaleza y seguridad en el interior. Si el recorrido

se vuelve tortuoso, aprendemos a avanzar sin rendición; y si nos caemos, a levantarnos. Entiendo que se trata de eso, de seguir siempre adelante mirando los progresos realizados en vez de abrumarse por lo que está todavía por hacerse, ver los contratiempos como escalones y no como la escalera completa. Somos libres de cambiar nuestro talante. La vida es asombrosa, y todo ser humano una obra de arte que puede transformarse a sí mismo, y al mundo.d

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| LECCIONES DE PENSAMIENTO POSITIVO

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RAMÓN RIBALTA

Coach, formador, y experto en meditación

La autoestima es un factor esencial para ser capaces de expresar todo nuestro potencial en la vida. Una definición de autoestima sería: el reconocimiento del valor intrínseco de la persona. Teniendo el conocimiento y la conciencia de nuestra belleza interior y de aquellos aspectos de nuestro ser que nos convierten en alguien único e irrepetible. Para fortalecer nuestra autoestima es necesario explorar, reconocer y nutrir nuestros valores y cualidades positivas más profundas y auténticas, que luego se convertirán en los pilares de una autoestima sólida, estable y duradera.

Fortalecer la

autoestima

Factores que pueden ser la causa de una baja autoestima: - Cuando nos identificamos con una serie de creencias y percepciones erróneas acerca de nosotros mismos, bien sea debido a situaciones y/o roles temporales. En particular la identificación con un rol temporal nos puede conducir a un estado de confusión interna en determinados momentos, cuando por ejemplo nuestro sentido de valía se fundamenta en exceso en la proyección y satisfacción de ese rol, como podría ser por ejemplo el rol profesional. Entonces es probable que nos identifiquemos más con lo que hacemos y tenemos que con lo que somos. - Las comparaciones con los demás: Uno de los primeros pasos para construir un estado de autoestima es dejar de compararse con otros y comprender que todos somos únicos. - La influencia de la crítica y la alabanza es también un buen test para comprobar cuan fuerte y estable es nuestra autoestima. En ocasiones le damos una importancia excesiva a la opinión y los juicios que los demás hacen de nosotros. La consecuencia es que nos obstinamos de

forma crónica en demostrar nuestra valía. - Cuando nos devaluamos, debido a identificarnos con nuestras debilidades y no reconocer nuestras fortalezas. Al identificarnos con las debilidades estas pasan a un primer

Uno de los primeros pasos para construir un estado de autoestima es dejar de compararse con otros plano de nuestra conciencia y la auto-imagen que tenemos de nosotros mismos, y como consecuencia se hacen más firmes. Métodos para fortalecer la autoestima: - Practicar la introversión y estabilizarnos en nuestro centro, donde conectamos con nuestra calma y recursos internos. Mediante técnicas como la meditación o la reflexión silenciosa vamos fortaleciendo nuestra capacidad de permanecer serenos y calmados internamente y vamos recuperando el control de nuestra mente y emociones. Al

sentirnos más en control de nuestro mundo interno y de nuestras vidas, y menos controlados por los eventos y las personas, la vivencia de la autoestima crece y se fortalece de forma natural. - Reconocer nuestras cualidades y valores positivos más profundos y vivirlos y expresarlos en nuestra vida cotidiana. Nuestra autoestima se desarrolla fácilmente cuando vivimos y expresamos estos valores de una forma íntegra y consciente. - Ir más allá de los deseos limitados y egoístas y pensar y actuar con una visión que aporte un beneficio más amplio en nuestro entorno habitual. - Desarrollar más confianza en nosotros mismos. Esto significa creer en nosotros mismos y en nuestro potencial. Confiar en la vida, en los demás y que la belleza y la verdad son posibles. - Apreciar y valorar los logros, las cualidades y los éxitos de uno mismo y de los demás. Una apreciación y valoración sincera, basada en la humildad y un espíritu de aprendizaje y crecimiento personal.. www.ramonribalta.blogspot.com

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| CONCIENCIA

Acupuntura sin agujas o restauración bioenergética (La acupuntura del s. XXI)

CATI PALOU

E

La acupuntura es una técnica oriental milenaria que se ha ido adaptando a los nuevos tiempos. La acupuntura sin agujas o también llamada Restauración bioenergética es un método no invasivo que trabaja con frecuencias, por transmisión de impulsos. Esa novedosa técnica utiliza pequeños fragmentos de cuarzos montados en un autoadhesivo que se aplica sobre la piel en los puntos de acupuntura.

l cuerpo funciona con campos eléctricos y pequeñas corrientes. Todas las membranas de las células tienen una polaridad eléctrica. Cuando el tejido es estimulado con el cuarzo, los iones cambian de lugar a través de la membrana intercambiando su polaridad. Este cambio de potencial eléctrico se mueve a través de las células como si fuera una verdadera corriente. Estos pequeños cuarzos han sido programados e introducida una vibración. Sería como un CD que es soporte de una información. La Restauración Bionergética no invasiva consiste en la aplicación de esos pequeños cuarzos o restauradores bioenergéticos programados con energía yin o yang, que aplicados sobre la piel reproducen dicha frecuencia haciendo resonar los puntos de acupuntura, desbloqueando y restableciendo el equilibrio de los meridianos o canales energéticos.

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Basándose en un test muscular AR (Arm Reflex) de kinesiología holística sabemos los puntos a trabajar, es decir yo le pregunto al cuerpo qué punto tiene bloqueado, que frecuencia necesita poniendo encima un pequeño estresor en ese

La Restauración Bionergética no invasiva consiste en la aplicación de esos pequeños cuarzos caso cargado con energía yin o yang y obtengo la respuesta correcta, pudiendo equilibrar su energía sin equivocación. De ese modo trabajamos de una manera holística, entendiendo al cuerpo como un todo, individualizando el tratamiento, dando prioridad a lo que el cuerpo necesita y no aplicando fórmulas predeterminadas.

Las ventajas sobre la acupuntura tradicional es la no utilización de agujas, método a veces rechazado por una parte de la población y reticente a probar la acupuntura que tantísimos beneficios obtiene. Con ese nuevo método que lleva ya veinte años aplicándose, podemos recuperarnos de dolencias como migrañas, dolores osteomusculares, algias en general, problemas emocionales llamados en medicina china problemas del shen, alergias, acúfenos, también nos puede ayudar a dejar adicciones como serían el tabaco, la comida…..solo expongo algunos ejemplos, ya que sería imposible enumerar todas las disfunciones que la acupuntura puede tratar. Simplemente decir que esta maravillosa técnica nos lleva al estado natural de salud. d


NOTICIAS DE CONCIENCIA TERAPIAS VIBRACIONALES

EDUCACIÓN

¿QUÉ ES LA CURACIÓN BIONERGETICA?

5 IDEAS PARA QUE LOS NIÑOS SE CONECTEN CON LA NATURALEZA

La BIOENERGETICA se basa en el principio de que todo cuanto es, es conciencia o energía en diversas manifestaciones. Considera al ser humano como una unidad de conciencia en evolución~ producto de la integración de diferentes campos de energía o niveles: fisico, emocional y mental-espiritual y concibe la enkrmedad como una consecuencia de la fricción entre estos niveles de conciencia. Con muchísima frecuencia, el cuerpo fisico es el lugar donde se manifiesta la enfermedad, pero muy nua vez se puede localizar su origen en el cuerpo fisico. Como trastorno energético la enfermedad se ongina en nuestro campo energético. En este contexto, las terapias vibracionales sutiles, ejercen su mecanismo de acción fundamental sobre el campo de energía, lo que encadena una acción o efecto secundario sobre el cuerpo fisico. El cuerpo energético es el "molde" o arquetipo sobre el cual se construye el cuerpo denso, rodea al cuerpo fisico como si fuese una especie de envoltura imperceptible a los ojos fisicos porque vibra en una frecuencia más alta. El cuerpo energético es sensible, entre otros estímulos vibratorios sutiles, a la luz, el color, el sonido, las formas y figuras~ los campos electromagnéticos y las imágenes mentales~ a los cuales reacciona sin necesidad de que haya un contacto fisico directo. Estos estímulos son las herramientas básicas de la terapia energética sutil que reconoce la capacidad del organismo de curarse a si mismo. Sabemos, de acuerdo con las últimas investigaciones en medicina energética o vibracional que "todo elemento vivo está rodeado por un patrón holográfico de energía"; así nos revela que más allá de la materia y energía hay un lugar en la conciencia donde la enfennedad por avanzada que esté pueda ser reversible. Éste es el territorio de la sanación espiritual en el que el alma del paciente, el sanador interior, es el actor principal. UNIR ESPIRITU Y BIOLOGÍA

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Pararse, mirar, escuchar: Actividades como mirar cómo caen las hojas de los árboles por unos segundos o dedicarle 10 minutos a observar un pájaro. Es bueno tomarse el tiempo de mirar y detectar la vida silvestre que nos rodea.

Caminar por un parque: Un simple paseo por un parque puede ser un rápido remedio natural. Para identificar lo que se ve, se puede tomar una foto y compartirla en la página web iSpot (actualmente en inglés, pero con planes de ampliar los idiomas pronto), en la que los usuarios ayudan a reconocer plantas y animales.

Usar los otros sentidos: Nos confiamos demasiado en la vista y una de las formas más simples de volver a conectarse con el mundo natural es usar los otros sentidos: tocar la corteza de un árbol, escuchar a los pájaros, las ranas, los grillos, oler las flores y las hojas.

Más espacio para la naturaleza: Ofrecer un hogar a la vida silvestre, aunque sea en un pequeño jardín o cualquier espacio verde. Construir un comedero para pájaros, amontonar ramitas y hojas para reptiles y anfibios o crear un hotel para insectos.

Dedicar tiempo a los árboles: Incluso en los ambientes urbanos hay árboles. No es tan difícil observarlos y notar cómo cambian con las estaciones, e identificar sus hojas, sus formas, sus colores.

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CONSEJOS DE LECTURA

El rincón de los

Libros

TEXTO: LIBRERIA DUAL

AFORISMOS DEL YOGA DE PATANJALI

LA FUERZA SANADORA DE TUS ÁNGELES

SWAMI VIVEKANANDA

ISABELLE VON FALLOIS

Patanjali fue un pensador hindú, autor de este importante texto compuesto por aforismos (sutras) acerca del yoga. Debido a esta obra, se le nombra a menudo como el fundador del yoga. El Yoga-sutra se basa en la doctrina sankhya, una de las más antiguas del hinduismo, y en la escritura sagrada hindú Bhagavad Gîtâ.Según el Diccionario de la lengua española, un aforismo «es una sentencia breve doctrinal que se propone como regla en alguna ciencia o arte». En este sentido, los aforismos de Patanjali son sentencias breves que van exponiendo los puntos fundamentales de la filosofía yoguista en el estilo casi siempre enigmático por lo lacónico y elíptico de los antiguos autores orientales.

¿Podemos trasformar nuestra vida en 28 días? Sí, sin duda alguna. Según las diversas investigaciones que se han llevado a cabo en este campo, para romper con una pauta antigua y programar otra más positiva se necesita un período de tiempo comprendido entre 21 y 28 días. A partir de entonces, se forman en el cerebro nuevas vías neuronales, y, por ende, otras creencias positivas que nos ayudan a alcanzar nuestros sueños. En tu recorrido personal a través de este proceso de 28 días, dejarás atrás antiguas ideas y actitudes tóxicas, y te unirás cada vez más a tu verdadera esencia, así podrás contactar mejor con los ángeles día tras día y, entonces, las sincronicidades y los milagros tendrán cabida en tu vida.

ANATOMÍA DEL YOGA. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA

LAS PALABRAS DE MI MAESTRO PERFECTO PATRUL RIMPOCHÉ Las palabras de mi maestro perfecto de Patrul Rimpoché es un comentario clásico sobre las prácticas preliminares del Longchen Ñingtig (“La esencia del corazón del vasto espacio”), uno de los ciclos de enseñanzas más conocido y un tesoro espiritual (terma) de la escuela Ñingmapa, la tradición más antigua del budismo tibetano. Está considerado por numerosos maestros de todas las escuelas como una guía suprema, a la vez profunda, llena de vida y detallada, de todas las prácticas preliminares y, de un modo más general, como una enseñanza fundamental sobre el Vehículo de los Mantras Secretos, del que expone lo esencial de un modo claro y sencillo.

AMY MATTHEWS LESLIE KAMINOFF Esta nueva edición de Anatomía del Yoga cuenta con un mayor número de ilustraciones anatómicas en color y más información organizada y exhaustiva, ofreciendo al lector una comprensión más profunda de las estructuras y principios subyacentes a cada movimiento y al yoga mismo. Desde la respiración hasta las inversiones, pasando por las posturas de pie, observe cómo determinados músculos responden a los movimientos de las articulaciones; cómo las alteraciones de una postura pueden mejorar o reducir la efectividad, y cómo la columna vertebral, la respiración y la posición corporal están totalmente conectadas entre sí.

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CONSEJOS PELUQUERÍA

¡Lo importante no es ser visto, si no ser Recordado! ¡Atrévanse los cambios les harán sentirse diferentes!

ROSA GUTIÉRREZ Estilista

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En RG estilistas te vamos a proponer un plan de belleza de cara y pelo, adecuado a tus necesidades y además, te enseñamos cómo maquillarte. Para Rosa Gutiérrez la creatividad es un modo de vida y así la vive, transmitiéndola en su salón.

lega el momento de cambiar ¡regálate un cambio de imagen! y demos la bienvenida al verano con un aire fresco y juvenil. Retrasemos el envejecimiento con estilo. Los cambios nos hacen bien, nos hacen sentirnos renovadas, por ello Rosa Gutiérrez propone a cada cliente el estilo que se sienta más cómoda y se identifique acorde a su personalidad y gusto. ¡Atrévanse, los cambios les harán sentir diferentes! El salón RG Estilista se viste de color y frescura:

transformar en un peinado de fiesta sin necesidad de cortar, simplemente utilizando la gran variedad de texturas que tenemos, acompañadas de un buen asesoramiento de cómo utilizarlas y se lo podrán realizar en casa. También les asesoraremos en los complementos para el cabello que esta temporada pisan fuerte: adornos en oro, plata, metálicos, perlas, plumas… consiguiendo con ellos unas mezclas que nos aportarán un aire más juvenil y fresco.

¡Bueno, bueno! Pero tampoco nos olvidamos de nuestros chicos, a los que Rosa Gutiérrez les propone lo último en look DANDY, un estilo ochentero, actualizado y muy masculino. Depurado y sofisticado. Y sin olvidarnos de los tratamientos antiage, porque para Rosa Gutierrez saber envejecer es todo un arte si la persona está preparada para asumir estos cambios que nuestro amigo, el tiempo, nos va moldeando a cada uno según nuestro estilo de vida. d

Y para aquellas clientas que siempre han optado por una clásica melena, anímense con un bicolor muy natural sin tener luego efecto de raíz o un degradado del color. Y para las más atrevidas pasen por mechas balayage, velos compactos o con una fusión de matices, cortes asimétricos frescos que resaltan los rasgos faciales y flequillos. ¿Por qué no?

A todos nuestros clientes, les vamos a recibir con un lavado spa con aromaterapia y productos naturales. Vamos a enseñar a nuestros clientes que los peinados que marcan tendencia son aquellos estilos sofisticados, esas ondas glamurosas que irradian perfección “También les asesoraremos en los complementos para todo tipo de largos. El look que llevan para el cabello que esta temporada pisan fuerte: actualmente se puede adornos en oro, plata, metálicos, perlas, plumas...”

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TAROT

La Templanza o La Alquimia Espiritual

C

uando el anciano maestro sintió que todos los aspirantes al conocimiento habían asimilado el contenido y el amor a la muerte. Los transportó mentalmente a otro paraje. En medio de un campo florecido, apareció un ángel alado y plegó las alas en forma de ángulo recto y se puso a caminar de norte a sur. Sobre su cabeza brillaba la llama de todas las transmutaciones alquímicas y en ella residía el espíritu del agua primitiva. El ángel llevaba el precioso líquido en un ánfora de oro que sostenía en su mano izquierda y se puso a verterla en un ánfora de plata que llevaba en su mano derecha. Al caminar, el ángel desplegó unas pequeñas alas que llevaba en los talones y a su espalda apareció el signo de Mercurio, protagonista y guardián de todos los trabajos alquímicos. Luego el ángel desapareció de la imagen y llenó la escena el número catorce que expresaba todas las fases lunares necesarias para que el velo de Isis fuera levantado. Gradualmente el catorce se fue convirtiendo en un

"ESCUELA ESOT ÉRICA"

CATERINA OLIVER Astróloga, taróloga, angeóloga

cinco. La visión se esfumó, el líquido que vertía el ángel con sus copas había rebosado y se había convertido al caer en tierra en un gran río y todos los aspirantes habían caminado hasta sus orillas y se habían sumergido en él para ser purificados y no tener en el futuro necesidad de otra agua. Palabras claves: Ángel de la guarda, Mezcla, Armonía, Curar, Proteger, Prudencia, Templar, Salud, Ecuanimidad. Mito: Aquí encontramos a Iris, diosa del arco iris y mensajera de Hera, reina de los dioses. Iris era el duplicado en femenino de Hermes, el emisario de Zeus, y era amada tanto por los dioses como por los mortales, a causa de su naturaleza buena y cariñosa. Si Hera o Zeus deseaban dar a conocer su voluntad a los hombres, Iris bajaba a la tierra como un rayo, y allí tomaba aspecto mortal o se aparecía en su forma divina, la de una mujer alada.

A nivel interno, Iris, es una imagen de la segunda de las cualidades o facultades que el Loco debe aprender para formar una individualidad estable: un corazón equilibrado. d

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ASTROANAMNESIS

Lunación

Lunación del 29 de Abril al 28 de Mayo 2014

L

a lunación actual, acontecida el pasado 29 de Abril, sucedió acompañada del planeta Mercurio, situado éste a escasos dos grados de distancia de las luminarias, convirtiéndose así, también, en protagonista del mes. Será éste, pues, un periodo de noticias importantes, o donde los propios “mensajeros” se conviertan en el foco mismo de atención. Como si todos…, de una u otra forma…, pasásemos a estar pendientes de lo que los “mensajeros” nos trasmitan.

las estructuras conocidas. Pero… resulta que la palabra “revolución” tiene su origen en el verbo latín “revolvere” (volver a girar), o “revolutio” (una vuelta), por lo que ésta denota No una transición hacia una situación novedosa, sino…el regreso a una situación anterior”. Hago referencia al texto… por los acontecimientos que están causan-

Permitirme os remita a un anunciado de la lunación anterior: “…es evidente que algo muy importante está aconteciendo, que va a repercutir, si no lo está haciendo ya, a toda la humanidad. A Urano, por las circunstancias sociales que acontecían en el momento de su descubrimiento, se le otorga tradicionalmente la regencia de “lo nuevo”. La vanguardia, la originalidad…, todo aquello que, por revolucionario, es capaz de transformar radicalmente

do a muchos estupor, pero que para otros no son más que la evidencia del entramado cíclico del que formamos parte. Las palabras del primer ministro Ucraniano, Arseni Yatseniuk, referentes a la tercera guerra mundial, sonaron como poderoso Arsénico,

ELISEO GALLARDO Astro/anamnólogo

en aquellos oídos sensibles al sonido de lo que no puede causar más que estupefacción. El hasta ahora “sensato” y “reflexivo” Venus, hará su entrada en Aries a principios de mayo, pasando a formar parte de ese réquiem bélico que alcanzará su máximo apogeo el día 15 del mismo mes. Esteremos expectantes de los “mensajeros”…, pero sobre todo de la “cualidad” de sus mensajes. Y… Donde unos separan, otros intentamos unirnos en franca camaradería. Por lo que os emplazo desde aquí a encontrarnos, el próximo mes, los días 6, 7 y 8 de Junio, en las extraordinarias instalaciones del Hotel Catalonia Majórica, en lo que seguro será el acontecimiento astrológico del año: el XXXI Congreso Ibérico de Astrología. En el que asistirán renombrados astrólogos de diversas partes del planeta, para compartir con los asistentes… lo mejor de sí. d Feliz viaje de regreso, estrellas. www.astroanamnesis.com

Palma de Mallorca 6, 7 y 8 de Junio de 2014 Mallorca: Puente de encuentro

XXXI Congreso Ibérico

Astrología

de

Info: Mayte Gual: 657 342 544 Jaime Cañellas: 637 323 914 Facebook: Astrólogos en Baleares.

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plural

ESPAI

MAYO DE 2014

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Sábado 10 mayo a las 18h

9,30 a 10.30 h | PILATES | Romira 637 457 378

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22 Mayo 20:00-21:00

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RESTAURACIÓN BIOENERGÉTICA | Cati Palou

METODO – Laura

Sábado 24 a las 18h

CHI KUNG “LOS SONIDOS SANADORES”

JUEVES

Alfredo de Miguel |www.aldemiguel.es | 639031513

9 a 10,30 h | PILATES

infodemiguel@gmail.com

20 a 21 h | TEATRO NOU | Margit 609 173 888

28 de Mayo de 18:30 a 20h

20 a 21,30 h | YOGA | Francesca Paretti

Sala de YOGA Taller de esculturas terapia dinámica plural Tel: 629 207 048

LUNES 19 a 20 h | MENOS KILOS MAS SALUD | Oscar 657 470 406 19 a 20 h | PILATES | Romira 637 457 378 19 a 21 h | TANGO | Néstor Fabián 622 035 429 18 a 19 h | ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Xisco Sanchez 664 832 333

19 a 20 h | INICIACION TANGO | Nestor Fabian 622 035 429 de 20.30 a 22.00 horas | MEDITACIONES GUIADAS, PARA DESPERTAR EL PROPÓSITO DE VIDA. (GRATUITAS).

VIERNES 17,30 a 18,30 h | SANACIÓN, PARADIGMA MÈTODO Laura Fernández 680 205 037 20 a 22 h | MEDITACION ZEN (GRATIS) 17.30 a 19.30h | TERAPIAS VIBRACIONALES,

MARTES

MINI SESIONES DEMOSTATIVAS.

18,30 a 20,00 h | CHI KUNG TAOÍSTA Y TEMPLO YIN

Trinidad Quesada 687 787 265

Teresa Fernández 693 835 296

18,45 a 20,00 h | CHI KUNG | Teresa Fernández 693 835 296

18,30 a 19,30 h | MEDITACIÓN, SANACIÓN, PARADIGMA,

19 A 20 h | INTRODUCCION ZEN (BORO) 696 991 096

Archiduque Luis Salvador, 7, Palma - info@revistaplural.com - www.revistaplural.com

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AGENDA | MAYO 2014 ARTES MARCIALES KUNG FU MANTIS Todos los Martes 11h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales. com KARATE SHOTOKAN (JAPÓN) ADULTOS Martes, Jueves y viernes 19.30h. Imparte: Paco Diaz Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales. com CLASES DE AIKIDO Lunes, Miércoles y Viernes 11h. Imparte: Anthony Reid Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales. com

CHI KUNG PRACTICA EN EL CASTILLO DE BELLVER ”TAI CHI, CHI KUNG, ESPADA Y PALO LARGO -Actividad Gratuita Sábado 17 de Mayo a las 10:30 h Alfredo De Miguel www.aldemiguel.es 639 03 15 13 infodemiguel@gmail.com “PRACTICA EN LA TRAMUNTANA ”TAI CHI, CHI KUNG Y MEDITACIÓN -Actividad GratuitaDomingo 11 de Mayo - Lluc Alcari Domingo 25 de Mayo - Embalse de Cuber

Alfredo De Miguel www.aldemiguel.es 639 03 15 13 infodemiguel@gmail.com CLASES DE CHI KUNG TAOÍSTA. Martes de 11:30 a 12:30 h. Viernes de 18:30 a 19:30 h. Dirigidas por: Teresa Fernández (Técnico Superior en MTC) Centro budista Tel.: 693 835 296 CLASES DE CHI KUNG TAOÍSTA+TEMPLO YIN. Lunes y Jueves de 20 a 21 h. Dirigidas por: Teresa Fernández (Técnico Superior en MTC) Centre Cultural Puig De Sant Pere Tel.: 971 720 230 | 693 835 296. CLASES DE CHIKUNG 5 ELEMENTOS Y 12 MERIDIANOS Todos los Viernes a las 18.30h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales. com CHI KUNG Martes y Jueves de 9:45h a 11h Imparte: Yoda Yerbabuena C/ Jeroni Antich nº 7 (junto a la Plaza de los Patines). Teléfono: 971 716804 CURSO CHIKUNG 5 ELEMENTOS Y 3 TESOROS Todos los viernes a las 18:30h Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales. com CLASES DE CHI KUNG De Lunes a viernes, clases diarias mañanas y tardes.

Imparte: Miquel Rotger Wutan Mallorca. C/Oliver, 30b Son Españolet, Palma Tel. 649 603 689 www.facebook.con/WutanMallorca CLASES DE TAI CHI Y CHI KUNG De Lunes a viernes, clases diarias mañanas y tardes. Imparte: Miquel Rotger Wutan Mallorca. C/Oliver, 30b Son Españolet, Palma Tel. 649 603 689 www.facebook.con/WutanMallorca

CONFERENCIAS CHARLA DE MEDICINA CHINA + CLASE CHI KUNG (GRATUITOS) Sábado 10 de mayo de 11:00 a 13:30 h. Traer ropa cómoda. Lama Tsongkhapa - (Centro Budista) Realizado por: Teresa Férnandez (Técnico Superior En MTC) Tel.: 693 835 296 | 619 104 417 CHARLA "QUÉ ES UNA COPA MENSTRUAL Y CÓMO USARLA" Sábado 17 de Mayo a las 10:30 h Imparte: Tere Capilla Wutan Mallorca. C/Oliver, 30b Son Españolet, Palma Tel. 659 958 745 www.wutan-mallorca.com CONFERENCIA GRATUITA SOBRE TANTRA 16 de mayo, a las 20.00h. Imparte: Yogui Jivan Vismay Lugar de impartición: Palma de Mallorca Teléfono: 6183 637 30 Email: pilar-lorenzo@hotmail.com

DANZA CLASES DE TANGO INICIACÓN Y AVANZADOS Miércoles 19:30 a 21:30h Imparte: Nestor Fabian Pastorutti

TALLER DE ARTE FLORAL Diplomada en arte floral Art. de regalo - Decoración Plata - Bisouterie - Lectura de tarot - Reiki - Péndulo hebreo Sesiones e iniciaciones - Cursos c/Joan Crespí 32 - 971 10 50 50 Horario: de 10 a 14 h y de 16:30 a 20 h

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AGENDA | MAYO 2014

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CLASES DE DANZA DEL VIENTRE ACADEMIA HELWA - SOLISTAS Jueves de 19 a 21 horas. Imparte: Helwa c/ Padre Fco.Molina,34 bjs.A helwadanzadelvientre@hotmail.es Información: 696 225653

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DANZA DE LA INDIA BOLLYWOOD Viernes 17.30h. y Martes 11h. Imparte: Maika Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 www.investigaciondeartesorientales. com

CLASES DE PERCUSIÓN ACADEMIA HELWA - INICIACIÓN 2 Viernes 9 y 23 de 19 a 21 h. Imparte: Africa c/ Padre Fco.Molina,34 bjs.A helwadanzadelvientre@hotmail.es Información: 696 225653 CLASES DE TRIBAL ACADEMIA HELWA Viernes 16,30 de 19 a 21 horas. Imparte: Moira c/ Padre Fco.Molina,34 bjs.A helwadanzadelvientre@hotmail.es Información: 696 225653 CLASES DEMOSTRACIÓN GRATIS INICIACIÓN 00 ADULTAS NIÑAS DE 6 A 9 AÑOS NIÑAS DE 10 A 13 AÑOS

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AGENDA | MAYO 2014 REIKI CURSO DE REIKI NIVEL I 13.04.14 de 10 a 14 y de 16 a 20h CURSO DE REIKI NIVEL II 26.03.14 de 10 a 14 y de 16 a 20h Imparte :Trinidad Quesada, Reiki Master. www.tallerdeluz.com

TAI CHI CLASES DE TAI CHI CHUAN AL AIRE LIBRE. Lunes y miércoles 19.30h. Viernes 18.30h. Martes, jueves y viernes 10.00h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46 Palma Tel- 645112310 NUEVA CLASE DE TAI CHI Y CHIKUNG AL AIRE LIBRE Todos los sábados 9.30h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, palma Tel- 645112310 ESPADA DE TAI CHI Todos los Miércoles 20.30h. Imparte: Eva Caimari

Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel-645112310 ABANICO DE TAI CHI Todos los Lunes 20.30h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel-645112310 CLASES DE TAI CHI MARCIAL Y ARMAS Martes, Jueves y Viernes, clases mañanas y tardes. Imparte: Miquel Rotger Wutan Mallorca. C/Oliver, 30b Son Españolet, Palma Tel. 649 603 689 www.facebook.con/WutanMallorca

YOGA CLASES DE YOGA Martes y Jueves 20.30h. Lunes y miércoles 10h. Sábados 9.30h. Imparte: Jesús Orellanoz Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46, Palma Tel-645112310

HATHAYOGA PARA TÍ Jueves de 20:30h a 22:00h Imparte: Tino Pont Yerbabuena. C/ Jeroni Antich nº 7 (junto a la Plaza de los Patines) Teléfono: 971 716804 YOGA Lunes y Miércoles de 9:45h a 11h Imparte: Yoda Yerbabuena, C/ Jeroni Antich nº 7 (junto a la Plaza de los Patines) Teléfono: 971 716804 CLASES DE YOGA IYENGAR Lunes y Viernes 11.00 hs. Lunes y Miércoles 17.45 hs. Imparte: Miquel Morey Wutan Mallorca. C/Oliver, 30b Son Españolet, Palma Tel. 629 860 606 www.facebook.con/WutanMallorca YOGA PARA EMBARAZADAS Y YOGA DINÁMICO Lunes y miércoles 18:45 Lunes y miércoles 20:15 Imparte: Karla Herrera Lugar de imparticion: Cosment Teléfono:646073741 yogaconk@yahoo.com YOGA PARA EMBARAZADAS Y YOGA DINÁMICO Martes y jueves 17:30

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Martes y jueves 18:45 Imparte: Karla Herrera Lugar de impartición:Deporte y Salud Tel: 646073741 info@deporteysalud.es

TALLERES SIN CLASIFICAR TALLER DE TANTRA `AMOR Y ENTREGA´ 17 y 18 de mayo, de 10 a 18 h. Imparte: Yogui Jivan Vismay Palma de Mallorca Teléfono: 618363730 pilar-lorenzo@hotmail.com GRUPO "MOVIMIENTO CORPORAL CONSCIENTE" Martes de 10.00 a 12.00 horas. Empezamos el 24/04/2014 Imparte: Ruth Serrano (Terapeuta Natural y Acupuntora) Centro Cultural del Puig de Sant Pere 971 720 230 | 622 391 917 cculturalsantpere@gmail.com 5 TIBETANOS Viernes de 9:45h a 11h Imparte: Yoda Yerbabuena, C/ Jeroni Antich nº 7 (junto a la Plaza de los Patines) Teléfono: 971 716804

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¿Qué es Vital Way?

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BIENESTAR

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Los alimentos son la base para una longevidad saludable.

VITAL WAY ES PROAGING.

CULTURA

Vivir muchos años, con la máxima salud y plenitud.

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El desayuno, para afrontar el día con energía y vitalidad, la cosmética que nos ponemos en la piel…

CONCIENCIA

VITAL WAY ES UNA ACTITUD DE VIDA.

Biodinámica Craneosacral

Es también una manera de pensar que se traduce en todo nuestro comportamiento.

VITAL WAY SON VALORES.

9 772253 952009

Avenida Argentina 81, Bajos. Palma de Mallorca | T. 871 804 435 | simo@vitalway.es

ISSN: 2253-9522

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Ética, ecología y responsabilidad social son los parámetros que Vital Way tiene en cuenta.

LA MATERNIDAD A LA LUZ DEL ALMA


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