Τίποτε δεν μπορεί να με καταβάλει. Μπορώ πάντα να ελέγχω τη σκέψη μου με όμορφες εικόνες και θετική σκέψη. Ο άνθρωπος είναι ότι σκέφτεται. Σκέφτομαι όμορφα, αισθάνομαι όμορφα, δρω θετικά και όμορφα.
Κεφάλαιο 21 Σωματικό βάρος Η σωματική μας διάπλαση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Εξαρτάται από την κληρονομικότητα, από τη διατροφή μας, από το πώς σκεφτόμαστε, από το πόσο αγαπούμε το σώμα μας. Ένα λεπτό και ελκυστικό σώμα φανερώνει έναν άνθρωπο με πνευματικότητα και ισορροπία. Ο καθένας από εμάς οφείλει να φροντίζει το σώμα του. «Νους υγιής εν σώματι υγιή». Τρώω υγιεινά και επιλέγω πάντα τι θα βάλω στο στόμα μου. Τρώω πλούσιο πρόγευμα, τρώω χόρτα, φρούτα και άλλα βιταμινούχα είδη. (ακολουθούμε κάποιες συμβουλές από τον διαιτολόγο μας). Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι, αγαπώ το σώμα μου, αγαπώ τον εαυτό μου. Γνωρίζω την σημερινή μου εικόνα και ξέρω τι θέλω να αλλάξω στο σώμα μου για να αισθάνομαι και να φαίνομαι καλύτερα. Τρώω για να ζήσω και δεν ζω για να τρώω! Ο καθένας από εμάς μπορεί να έχει το ιδανικό βάρος φτάνει να ξέρει πώς να λειτουργεί και πώς να καταναλώνει τα διάφορα τρόφιμα. Ειδικά στην εποχή μας, παίρνουμε περιττό βάρος από την κατανάλωση έτοιμου φαγητού και ένα σωρό άλλων σνακ. Πληθώρα από είδη προς κατανάλωση. Πληθώρα από βλαβερές και περιττές τροφές. Το περιττό βάρος μας φορτώνει άγχος και δυσφορία και δεν αισθανόμαστε άνετα όταν βγαίνουμε έξω γιατί δεν μπορούμε ούτε να φορέσουμε τα ρούχα που μας αρέσουν, αλλά ούτε να συγκριθούμε με τους άλλους γύρω μας. Όλα εξαρτώνται από τον δικό μας χειρισμό. Σκέφτομαι θετικά για το κάθε τι που με αφορά. Σκέφτομαι θετικά και δρω πάντα με αγάπη για τον εαυτό μου, το σώμα μου, τον συνάνθρωπο μου. Από σήμερα, επιλέγω τι θα βάλω στο στόμα μου. Επιλέγω σωστά τη διατροφή μου και προσέχω να διατηρώ μια τάξη. Μπορώ σίγουρα να φάω και το γλυκό που μου αρέσει και το παγωτό και ότι άλλο. Φτάνει να μην γίνεται συνεχής κατάχρηση. Τρώω κανονικές ποσότητες και δεν υπερβαίνω τα όρια μου. Δίαιτα= πειθαρχία + υπομονή.
24