Page 19

Sport en psychologie Door Jaap van den Berg Jaap studeert Psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen en laat met zijn rubriek zien dat korfbal en psychologie nauw met elkaar verbonden zijn.

Het wordt vaak gezegd tijdens wedstrijden of trainingen: schiet om te scoren, niet om het schieten. Dit gaat dus verder dan het motorische gedeelte van schieten, wat bestaat uit het gooien van de bal richting de korf. De schutter moet een goede schottechniek hebben, als je wilt dat de bal door de korf heen moet. Dit lijkt echter niet altijd genoeg te zijn voor het schieten om te scoren. Er komt meer bij kijken, net dat beetje extra waardoor de bal vaker raak is. Wat is de psychologie achter het schieten om te scoren? Eigeneffectiviteit Eigeneffectiviteit is een term binnen de psychologie die hiermee te maken heeft. Dit betekent de mate waarin iemand overtuigd is van zijn eigen kunnen om een bepaalde taak succesvol uit te voeren. Dit is dus wat anders dan het graag willen, ofwel motivatie. Eigeneffectiviteit gaat dus om het gevoel hebben dat je die taak kunt uitvoeren. Dat kan op van alles betrekking hebben, zoals stoppen met roken of iets spannends doen zoals presenteren voor een groep: ben je overtuigd van je eigen kunnen, dan is de kans groter dat je het succesvol doet. Ook bij sporten is iemand met een hoge eigeneffectiviteit in het voordeel, zoals bij schieten om te scoren: ben je van jezelf overtuigd dat je goed kan schieten, dan is de kans groter dat je daadwerkelijk scoort. Maar ook: denk je van jezelf dat je niet goed bent in schieten, dan is de kans kleiner dat je gaat scoren. Techniek en eigeneffectiviteit Je eigeneffectiviteit staat dus los van de schottechniek die je gebruikt. Iemand met een slechte techniek maar met volle overtuiging kan dus vaker scoren dan iemand die een goede techniek heeft maar niet overtuigd is van zijn of haar eigen kunnen. Het gaat bij eigeneffectiviteit erom dรกt je scoort en niet hoe je scoort. Dit neemt niet weg dat het aanleren van een goede schiettechniek je zou kunnen helpen. Mocht je schottechniek niet zo goed zijn en mocht je ook nauwelijks scoren, dan kan een verbeterde techniek je laten inzien dat scoren wel mogelijk is. Merk je vervolgens dat het schieten beter gaat, dan neemt het vertrouwen in je eigen schot toe, ofwel je eigeneffectiviteit neemt toe. Eerdere ervaringen Op verschillende manier kan je eigeneffectiviteit in het schot vergroot worden. Zo heb je eerdere leerervaringen. Heb je de ervaring dat je vaak scoort, dan vergroot dat je eigeneffectiviteit en vergroot je dus de kans dat je later ook gaat scoren. Stel dat je twee keer schiet in een wedstrijd en beide keren zijn raak. Als je dan een derde keer schiet, ben je erg overtuigd van je eigen kunnen en is de kans veel groter dat je die derde keer ook scoort. Schiet je echter een aantal keren naast, 17

Profile for Pers- en communicatiebureau W.P. de Jager

Granaetappel 5 - seizoen 36  

Granaetappel 5 - seizoen 36

Granaetappel 5 - seizoen 36  

Granaetappel 5 - seizoen 36

Profile for wytsepyt
Advertisement