Issuu on Google+

Açılış

Su içmek için beş harika neden Emrah Peker pekeremrah@gmail.com

nHepimiz su içmenin önemi hakkında birçok şey duymuşuzdur. Su içmeyi bir alışkanlık haline getirmemiz gerektiğini, nelere iyi geldiğini birçok yerden okumuşuzdur. Bununla birlikte yazın elimizden, arabamızdan, masamızdan eksik etmediğimiz su şişesi havaların serinlemesi ile beraber uzunca bir süre ortalarda gözükmez. Su içmek bir türlü alışkanlığa dönüşmez. Yüzlerce içecek türü içerisinde sıra bir türlü suya gelmez. Asitli içecekler, çay, kahve, türlü türlü sıcak içecekler, türlü türlü meyve karışımları çoğu zaman sudan önce tercih edilir. Bu yazının bu günlerde yazılmasının, yani yazın en sıcak günlerinde, zaten sıkça su içtiğimiz bir dönemde yazılmasının asıl sebebi konu üzerinde birazcık odaklanma ve farkındalık yaratarak su içme davranışımızın alışkanlığa dönüşmesine yardımcı olmak. İşte su içmekle bedenimizde ve zihnimizde gerçekleştireceğimiz beş harika... Kilo kaybederiz: Susuzluk ile mide kazıntısı hisleri birçok zaman karıştırılır. Bu nedenle susuzluk yaşayan bir kişinin yemeğe yönelmesi sıklıkla yaşanan bir durumdur. Böyle bir durumda yaptığımız son derece yanlıştır çünkü susayan vücuda yiyecek veriyor oluruz. Ne kadar çok su içersek yüksek kalorili diğer sıvıların tüketilmesi o kadar azalır. Ayrıca bol su içmek vücutta yağ stoklanmasını azaltır ve egzersiz yaptığımızda daha fazla kalori yakmamızı sağlar. Enerjimiz yükselir: Su vücudumuz için temel enerji kaynağıdır. Sindirim sistemimizin vazgeçilmez bir unsurudur. Besinlerin çözülmesini ve enerjiye dönüşmesini sağlar. Yeterli su içmediğimizde kendimizi yorgun ve halsiz hissederiz. Düzenli ve bolca su içen kişilerin yetersiz

su içenlere oranla çok daha düzenli uyudukları saptanmıştır. Cildimiz güzelleşir: Su içmek ile cildimizin görünüşü ve sağlığı doğrudan bağımlıdır. Su cildin susuz kalmasını ve kurumasını engeller ve böylece cildimiz daha parlak, daha esnek, daha yumuşak ve daha pürüzsüz hale gelir. Sağlığımızı korur: Vücudumuzun büyük kısmının su olduğunu hepimiz biliyoruz. Vücudumuzun su oranının düşmesi bütün bedensel fonksiyonlarımızı olumsuz yönde etkiler. Bağışıklık sistemimizin gerektiği gibi çalışmasını engeller. Zihinsel işleyişimiz kuvvetlenir: Yeterli su içmek beden zihin bütünlüğünün sağlanmasına yardımcı olur. Zihinsel netlik gelişir. Karar verme süreçleri olumlu etkilenir. Stresin azalmasına yardımcı olur. Bol su içmek dikkat eksikliğinin giderilmesinde yardımcı olur. Beynimizin ihtiyacı olan elektriksel enerjiyi sağlar. Baş ağrılarımızın büyük çoğunluğun sebebi, vücudumuzun susuz kalmasıdır. Su içmek bir alışkanlıktır ve alışkanlıklar edinilebilir. Su içmek için susamayı beklemek yaptığımız en yaygın hatadır. Susuzluk hissetmek vücudun alarm durumudur ve vücut alarm durumuna geçecek kadar susuz bırakılmamalıdır. Gün içinde mümkün olduğunca sık, az az ve susamayı beklemeden su içmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Bu alışkanlığı edinmek için yanımızda ufak bir su şişesi taşıyabiliriz, su içmeyi hatırlatacak bir hatırlatıcı hazırlayabiliriz ya da kendimize ufak hedefler koyarak her gün biraz daha fazla su içebiliriz. Belki de tek yapmamız gereken suyun bedenimize ve zihnimize olan yararlarına odaklanarak su içmeye gereken önemi vermektir..

6

lYakup Yılmaz, Senem Yılmaz, Ahmet Hamdi Başpınar

lSenem Yılmaz, Yakup Yılmaz, İpek Öztürk lEda Gargır, Senem Yılmaz, Hüsniye Kıldırgıcı lAli Hancı, Erol Hacıfazlıoğlu, Erdal Hancı, Senem Yılmaz

lAhmet Hamdi Başpınar, Sinan Maşlak, Yakup Yılmaz

Lal Kozmetik açıldı Senem Yılmaz'ın sahibi olduğu Lal Kozmetik, şık bir törenle yeni yerinde hizmete girdi nGüzellik ve bakım ürünlerinin satışının yapıldığı Lal Kozmetik, Atatürk Caddesi üzerinde çok sayıda davetlinin katıldığı bir törenle hizmete girdi. Hancı Pastanesi'nin catering hizmetlerini verdiği açılış, Alanya Müftüsü Ahmet Hamdi

Haftanın Film Tavsiyesi: Stardust (2007) – Yön: Matthew Vaughn Haftanın Kitap Tavsiyesi: Hakettiğiniz Aşkı Yaşayın – Harville Hendrix Haftanın Albüm Tavsiyesi: Reggae Band – Sattas (2012) lSenem Yılmaz, Şaduman Yıldırım

Başpınar'ın dualarının ardından kurdele kesimiyle gerçekleşti. Davetlilerle yakından ilgilenen Senem Yılmaz ise Alanyum AVM'den çarşı merkezine taşındıklarını hatırlatarak, ‘’Artık müşterilerimize daha yakınız’’dedi.

lCeyda Görücü, Senem Yılmaz, Seda Arslan Güler


album 6