a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 1

LENTE

2019

|

UITGAVE

CHIROPRACTIE Een effectieve behandelmethode, die op iedereen toepasbaar is.

VAN

UITGEVERIJ

HUID&ZORG Er mooi en gezond uitzien in het zomerseizoen.

WEST

MEDIA

BV

|

WESTLAND

PLUKKIE GELUK Geluk komt niet alleen voort uit plichtsgetrouw hard werken.


Column

De stem van jouw lichaam Een lichaam, we hebben het allemaal. Sterker nog, zonder lichaam zouden we niet kunnen functioneren op aarde! Onze ziel heeft een huis nodig om hier te kunnen leven. Jouw lichaam is eigenlijk jouw voertuig op aarde. Ben jij je bewust van jouw lichaam? We zijn heel erg gewend om te luisteren naar alle stemmen en informatie van “buitenaf” om te kijken wat er nodig is voor het lichaam om zich goed en vitaal te voelen. Eigenlijk zijn we een beetje ‘vergeten’ hoe het is om echt (maar dan echt hè) te luisteren naar ons eigen lichaam. Terwijl naar mijn idee daar nu juist de sleutel ligt! Jij bent uniek, jouw lichaam is uniek én heel intelligent. Zó intelligent dat het jou precies kan aangeven wat het nodig heeft. Misschien is het de ene keer juist wel goed om wat méér te eten, of de andere keer naar yoga in plaats van dansen te gaan. Door te luisteren naar je eigen lichaam zul je merken dat je je steeds vitaler en fit gaat voelen. Probeer eens wat vaker stil te zijn. Leg je telefoon weg, zet de tv uit en luister naar de stem van jouw lichaam. Breng de communicatie op gang en vraag wat het nodig heeft. In het begin zul je misschien niet meteen antwoord krijgen, maar je zult merken dat hoe vaker je dit doet, hoe meer ‘ingevingen’ je krijgt iets te doen of juist te laten. Wat zal jouw lichaam blij zijn met de samenwerking!  Are you ready?

Elenoor Meijer www.elenoorcreates.com

2

BEWUST | LENTE 2019

Adressenlijst ANJA TROOST Emmastraat 76, 2681 RR Monster, info@anjatroost.nl, www.anjatroost.nl BETERLOPENWINKEL, Laan van Wateringseveld 73, 2548 BK Den Haag, 070 – 309 9058, www.denhaag-beterlopenwinkel.nl BIEFIT GEZONDHEIDSWINKEL, Geestweg 56, 2671 ED Naaldwijk, 0174 – 624 987 winkel@biefit.nl, www.biefit.nl CHIROPRACTIE HONSELERSDIJK, Endeldijk 35, 2675 CN Honselersdijk, 0174 – 648 760, chiropractiehonselersdijk@gmail.com, www.chiropractiewestland.nl CNLS, Herenstraat 19, 2681 BC Monster, 06 – 340 316 15, marissa@cnls.nl, www.cnls.nl FITWINKEL NAALDWIJK, Hovenierstraat 122, 2671 DB Naaldwijk, 0174 – 257 006, info@fitwinkel-naaldwijk.nl, www.fitwinkel-naaldwijk.nl Fysiotherapie & Medisch trainingscentrum MOVE ON, Middel Broekweg 2a, 2671 ME Naaldwijk, 0174 – 630 740, fysio@fysiomoveon.nl, www.fysiomoveon.nl HET GOUDEN HUIS, Dr. Weitjenslaan 14, 2685 VX Poeldijk, 06 – 227 758 58, info@hetgoudenhuis.nl, www.hetgoudenhuis.nl HUID&ZORG, Secretaris Verhoefweg 17a, 2671 HT Naaldwijk, 0174 – 503 974, info@huidenzorg.nl, www.huidenzorg.nl JPT BODY & MIND, Smederijstraat 22, 2671 BV Naaldwijk, 0174 – 760 800, info@jptbody-mind.nl, www.jptbody-mind.nl MEYA BODY & MIND, Bachlaan 1, 2671 TJ Naaldwijk, 06 – 455 305 63, info@meya-naaldwijk.nl, www.meya-naaldwijk.nl PERSONAL FITNESS NL, Dreesplein 1, 2672 EA Naaldwijk, 06 – 181 835 75, naaldwijk@personalfitnessnederland.nl, www.personalfitnessnederland.nl PLUKKIE GELUK COACHING BY MARINA, Nobelstraat 4 BU3, 2693 BC ’s-Gravenzande, 06 -122 575 79, info@plukkiegeluk.nl, www.plukkiegeluk.nl PRAKTIJK HARTSTOCHT, 06 – 511 703 79, info@praktijkhartstocht.nl, www.praktijkhartstocht.nl PRAKTIJK SLOW LIFE, Vreeburghlaan 3a, 2691 AA ’s-Gravenzande, info@praktijkslowlife.nl, www.praktijkslowlife.nl PROPHYLISS PRAKTIJK VOOR MONDHYGIËNE, Herenstraat 19, 2681 BC Monster, info@prophyliss.nl, www.prophyliss.nl ROYAL HEALTH FOAM, Soetensstraat 18, 2586 XS Den Haag, 070 – 338 7010, info@healthfoam.com www.healthfoam.com VU WESTLAND, Koningin Julianaweg 158 , 2691 GH 's-Gravenzande , 0174 – 418 762, info@vuwestland.nl, www.VUWestland.nl


COLOFON Vormgeving en druk geheel verzorgd door Uitgeverij West Media bv. Advertenties Bianca de Koning 06 – 460 609 67 bdekoning@uitgeverijwestmedia.nl Redactie Fred Louter 06 – 172 284 37 flouter@uitgeverijwestmedia.nl

Bewust WL is een kwartaalmagazine voor mensen die iets bewuster in het leven (willen) staan. Het bevat interessante artikelen, mooie reportages en nuttige informatie, waarmee je kunt werken aan je eigen bewustwording en welzijn.

Volg ons op Facebook.com/Bewustwl Instagram.com/Bewustwl

4

Biefit Loopschool Westland

17

Plukkie Geluk

6

Recept

19

Fysio-Bodytec

Een gloednieuwe Westlandse samenwerking

Oosterse roerbak met biefstuk

8-9

Royal Health Foam

11

Onthaastpraktijk Slow Life

13

Personal Fitness NL

14

Top 3 geselecteerd

16

Fitwinkel Naaldwijk

Coaching door Marine Zuiderwijk

Effectief trainen en herstellen

De positieve consequenties van goede nachtrust

Helende klankschaalmassages

Tweede vestiging in Westland geopend

Informatieve en leerzame boeken

Fitnessapparaten op maat

BEWUST | LENTE 2019

3


Biefit en Loopschool Westland vinden elkaar in …

Biefit Loopschool Westland! Vrijwel iedereen weet dat gezonde voeding bijdraagt aan een beter functionerend lichaam en het voorkomen van gezondheidsklachten. Waar ook vrijwel iedereen van op de hoogte is: voldoende lichaamsbeweging draagt bij aan zowel ons fysieke als mentale welzijn. Het goede nieuws: twee Westlandse partijen, te weten Biefit Gezondheidswinkel en Loopschool Westland, hebben elkaar nu gevonden in hun streven om mensen én gezonder te laten eten én net dat beetje meer in beweging te komen. Zij introduceren nu officieel: Biefit Loopschool Westland! Cindy van den Bos van Biefit was al een tijdje op zoek naar een partner als het gaat om meer bewegen, zoals wandelen en hardlopen, in combinatie met gezonde voeding. “Ik werd vorig jaar getriggerd door een Westlands evenement, waarbij voeding en lichaamsbeweging centraal stonden. Doel was om Diabetes Type 2 te voorkomen, dan wel te verminderen. Het sprak me aan en ik bedacht dat ik daar ook iets mee wilde. Eind vorig jaar kwam ik in contact met George Edelman van Loopschool Westland. Dat was het ontbrekende puzzelstukje. Zo’n organisatie was exact wat ik zocht om mijn plannen vorm te geven. George is zelf immers heel bewust van het belang van gezonde voeding en voldoende beweging. Loopschool Westland en Biefit hebben daarom alles voor een vruchtbare samenwerking op dit gebied.”

4

BEWUST | LENTE 2019

Ook voor George Edelman kwam de partnership als geroepen. “Vorig jaar is Loopschool Westland opgericht. Binnen deze loopschool vinden diverse beweegactiviteiten plaats, zoals hardlopen, wandelen, yoga running, mindful wandelen, marathontrainingen et cetera. Het is geweldig dat we nu een zeer geschikte partij hebben die zijn naam aan onze loopschool wil verbinden. Dit zorgt voor een prachtige kruisbestuiving, waar inwoners van Westland echt van kunnen profiteren als het om welzijn en gezondheid gaat.” De ideeën voor de samenwerking zijn inmiddels legio. Denk maar aan wandelinitiatieven, waarbij het vertrekpunt de gezondheidswinkel aan de Geestweg is. Cindy en George: “Maar we kunnen ook informatie uitwisselen, bijeenkomsten organiseren, waarbij sprekers uitleggen wat er op het gebied van voeding en beweging mogelijk is. Kortom, de mogelijkheden zijn legio. Het Westland gaat de komende jaren zeker van ons horen.” Meer informatie over Biefit Loopschool Westland? Bel met George Edelman op 06 – 128 585 35 of kijk op www.loopschoolwestland.nl .

1


en f f o r t r e v o On embaarheid ! opne

Magnesium Quattro.

D3

Puur. Bevat alles wat je nodig hebt, en niets meer dan dat. Anders dan magnesiumtabletten is Magnesium Quattro dus vrij van vulstoffen, talk, kleurstof en glansmiddel.

B6 17687 BmedCare adv 210x135.indd 1

20-07-18 12:03

Suppletie via Biefit

Lekkerder in je lijf met Magnesium Quattro Biefit Gezondheidswinkel in Naaldwijk heeft in haar productenaanbod ook supplementen. In de winkel in Naaldwijk is onder meer Magnesium Quatro van Essential Organics verkrijgbaar. ‘Zelf ben ik fan van dit voedingssupplement’, zegt Cindy van den Bos van Biefit. ‘Magnesium Quattro is vrij van onnodige vulstoffen en bevat slechts dát wat je nodig hebt. Wie bewust met zijn lichaam bezig is, kiest daarom voor zo’n product.’

Cindy ziet in de winkel veel mensen die magnesium gebruiken: ‘De een gebruikt het om beter te slapen, de ander na het sporten, bij spierkramp of voor het hoofd. Dat meer mensen tegenwoordig extra magnesium gebruiken is niet voor niets. Magnesium is onmisbaar voor veel processen in ons lichaam. Een tekort aan magnesium herken je aan verschillende symptomen, denk aan (spier)kramp, stress en hoofdpijn.’ Van nature bevatten groene groenten het mineraal magnesium. In de praktijk blijkt echter dat lang niet iedereen de geadviseerde 200 gram groenten per dag eet. Daar komt bij dat de aanwezigheid van magnesium in groenten de laatste 10-20 jaar behoorlijk is afgenomen. Hierdoor kan dus een tekort aan magnesium ontstaan. Ook medicijngebruik kan een effect hebben op de behoefte aan magnesium.

BIEFIT GEZONDHEIDSWINKEL Geestweg 56 2671 ED Naaldwijk 0174 – 624 987 winkel@biefit.nl www.biefit.nl

Cindy: ‘Magnesium is verkrijgbaar in verschillende ‘verbindingen’. Een beetje een scheikundig verhaal, maar de ene verbinding wordt beter opgenomen dan de andere verbinding. Magnesiumcitraat, bisglycinaat, glycerofosfaat en tauraat zijn goed opneembare vormen. Die zitten allemaal in Magnesium Quattro.’

BEWUST | LENTE 2019

5


Oosterse roerbak met biefstuk

Dit heerlijke oosterse gerecht is genieten geblazen en ook nog eens makkelijk te bereiden. Houd wel even rekening met de tijd die nodig is om te marineren; leg dus ‘s middags alvast even de biefstuk in de marinade.

• 15 minuten voorbereiding •  15 minuten kooktijd • Avondeten • 2 porties • 662 kilocalorieën per portie • 57 gram eiwitten • 62 gram koolhydraten • 18 gram vetten

Benodigdheden • Kookpan • Pan • Kom

Ingrediënten

• 300 gr biefstuk • 200 gr basmati rijst • 200 gr broccoli • 300 gr sperziebonen • 1 rode ui • 2 eieren • 1 courgette • 1 limoen • 1 tl gemberpoeder • 3 el honing • 0,5 rode peper • 1 teentje knoflook • 5 el sojasaus

Bereidingswijze:

1 Doe de sojasaus, honing, gemberpoeder bij elkaar in een ruime kom. Snipper de knoflook en rode peper en voeg dit erbij. Pers de limoen uit boven de kom. Roer het geheel door elkaar tot een marinade. 2 Snijd de biefstuk in reepjes en roer goed; zorg dat ze helemaal bedekt zijn door de marinade. Dek de kom af en laat de marinade ten minste 60 minuten intrekken. 3 Was en snijd de groenten. 4 Kook de basmatirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de sperziebonen en de broccoli half gaar. Kook de eieren in 8 tot 10 minuten hard. 5 Neem een grote bakpan en fruit de rode ui in olijfolie. Voeg hier vervolgens de sperziebonen en broccoli aan toe. Bak ten slotte de gemarineerde biefstukreepjes hoog vuur 2 tot 3 minuten mee. Eet smakelijk!  p.s.: een goedkopere variant met gehaktballetjes in dezelfde marinade is ook erg lekker. Meer recepten of gezondheidstips? Kijk snel op fit.nl

6

BEWUST | LENTE 2019


Chiropractie

Vanaf de geboorte investeren in gezondere toekomst Jen Walraven van Chiropractie Honselersdijk is al jarenlang gediplomeerd en universitair geschoold chiropractor. Zij heeft zich gespecialiseerd in chiropractie voor zwangere vrouwen en baby´s, maar ook andere mensen zijn van harte welkom in de praktijk in Honselersdijk. Voor Jen is het heel duidelijk: chiropractie is een effectieve behandelmethode, die op iedereen toepasbaar is. Jen: ‘Het is daarnaast een veilige therapie. Ik zeg vaak: het is een investering in een gezondere toekomst. Chiropractie is overigens niet alleen geschikt voor mensen met klachten, maar zeker ook preventief inzetbaar.’

Ook baby’s en kinderen hebben er baat bij, bijvoorbeeld bij voedings- of slaapproblemen: ‘Een babybehandeling is heel zacht en uitgebalanceerd, volledig afgestemd op de jonggeborene. Tijdens de zwangerschap kan chiropractische zorg al helpen om de spanning en het ongemak aan de wervelkolom en het bekken te verminderen. Daarnaast kan chiropractie de duur en zwaarte van de geboorte verminderen.’

Chiropractie is gericht op het bevorderen van het functioneren van ons zenuwstelsel. Jen: ‘Bij Chiropractie Honselersdijk maken wij gebruik van verschillende technieken waarmee de gewrichten en de spierspanning in de rug in beeld gebracht worden. Je kan de wervelkolom, maar ook alle gewrichten behandelen, zodat daar weer beweging in komt. Kortgezegd herstelt het de balans in ons lichaam.’

Net als volwassenen kunnen baby's lichamelijke, emotionele en geestelijke stress ervaren. Dat kan door de geboorte komen, maar ook al tijdens de zwangerschap ontstaan. Slechte groei in de baarmoeder kan zowel het gedrag als de orgaan- en cognitieve functies beïnvloeden bij de pasgeboren baby. Jen: ‘Een baby ervaart ook lichamelijke stress door het veelvuldige vallen bij het leren zitten, kruipen en lopen. Deze stress duurt voort als ze ouder worden en leren rennen, klimmen en actiever spelen. Regelmatige, chiropractische zorg houdt het lichaam soepel en in optimale conditie.’

Chiropractie is effectief bij rugpijn, nekpijn en hoofdpijn, maar tevens bij zwangerschapsklachten, zoals bekkeninstabiliteit.

Meer weten over chiropractie of meteen een afspraak maken? Ga naar de website of bel met Jen Walraven.

CHIROPRACTIE HONSELERSDIJK 0174 – 648 760 chiropractiehonselersdijk@gmail.com www.chiropractiewestland.nl

BEWUST | LENTE 2019

7


Royal Health Foam

‘De bijdrage van een goede nachtrust aan een gezond lichaam is enorm’ Als het gaat om een gezond en fit lichaam, mag de grote invloed van een goede, stabiele en regelmatige nachtrust absoluut niet onderschat worden. Sterker, volgens Chris Nederhorst van Royal Health Foam in Den Haag zijn de positieve consequenties van diep en voldoende slapen veel groter dan in het algemeen werd en wordt aangenomen.

8

BEWUST | LENTE 2019


Maar wat kun je doen om ‘de ultieme droom’ van goed slapen te bereiken? Een goede nachtrust hangt volgens Nederhorst samen met een tweetal factoren: “Ten eerste met een matras dat volledig geënt is op de gebruiker. Wat een hamer is voor een timmerman, is een matras voor de mens, zeg ik weleens. Essentieel zijn de stevigheid van het matras en het afritsbare textiel. Bij Royal Health Foam kennen we zes verschillende stevigheden. De matrassen zijn daarbij altijd volledig handgemaakt en van natuurlijke materialen, wat zorgt voor

ROYAL HEALTH FOAM

Soetensstraat 18, Den Haag 070 338 70 10 www.healthfoam.com

optimale vochtopname. Een tweede belangrijke factor: een goede slaapomgeving. Dat wil zeggen: stil, donker, een goede kamertemperatuur, droog, schoon, fris én geen elektrische en/of magnetische velden door stalen bedconstructies of door de aanwezigheid van telefoons, wekkerradio’s, WiFi et cetera. Dat laatste zorgt namelijk letterlijk voor spanning in de kamer, die ook het lichaam bereikt. Dit kan kramp in de benen of andere ledematen veroorzaken.” Ondanks of misschien wel juist dóór het kleinschalige en zeer servicegerichte karakter van Royal Health Foam weten steeds meer mensen de winkel in Scheveningen te vinden. ‘Onze relaties zijn met name particulieren’, aldus Chris, ‘maar we zijn bijvoorbeeld ook beddenleverancier van het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam. Het zegt iets over onze autoriteit als zó’n organisaties na een intensief voortraject met je in zee gaat. Het goede nieuws voor de lezers van Bewust WL: je hoeft natuurlijk niet eerst in het ziekenhuis te belanden om ook te kunnen genieten van een high-end matras dat een grote bijdrage levert aan je lichamelijke én geestelijke gesteldheid.’

UITGELICHT

´Er vindt veel onderzoek plaats naar het belang van slapen´, aldus de slaapspecialst die lang geleden van zijn hobby – passie voor slapen – zijn beroep heeft gemaakt. ‘Dat betekent ook dat we steeds meer te weten komen over het hoe en waarom van het belang van een goede nachtrust en de gevolgen voor ons bioritme. Wat blijkt? Mensen die goed en regelmatig slapen zien er beter uit, hebben minder kans op neerslachtigheid of depressiviteit, veroorzaken minder ongelukken, zijn slanker, hebben meer succes en hebben een goed functionerend immuunsysteem. Kortom, goed slapen is essentieel voor ons algehele welzijn.’

Speciale matrassen voor reuma- en artrosepatiënten! Sinds kort verkoopt Royal Health Foam speciale matrassen die zijn gefabriceerd met drukverlagend traagschuim. Doordat er minder druk op de gewrichten van de slaper ontstaat, zijn deze nieuwe matrassen uitermate geschikt voor mensen die te kampen hebben met artrose- en/of reumaklachten. Neem voor meer informatie contact op met Royal Health Foam.

BEWUST | LENTE 2019

9


Ode aan het lichaam “Ik heb je lief, mijn hele leven 't is veel meer dan houden van 't is alsof je in m'n bloed zit ik zonder jou niet leven kan …” Recent hoorde ik weer eens het nummer ‘Ik heb je lief’ van Paul de Leeuw. Prachtig lied, het maakte me enigszins emotioneel, merkte ik. Wat moet het geweldig zijn om zo’n mooi nummer aan een voor jou speciaal iemand op te mogen dragen! In vrijwel alle gevallen zal dit nummer geïnterpreteerd worden als een lied voor iemand anders. Je houdt van iemand en wil dit graag laten weten aan die geliefde persoon. Maar je kunt het nummer ook heel anders beleven. Ik luisterde er pas nog een keer aandachtig naar en bedacht toen dat je ‘Ik heb je lief’ natuurlijk ook voor jezelf kunt afspelen. En met ‘voor jezelf’ bedoel ik in dit geval voor een heel belangrijk ‘iemand’ die we geneigd zijn nogal eens te vergeten: je eigen lichaam. Ik luisterde nogmaals naar het nummer, sloot mijn ogen en maakte mezelf los van mijn eigen lichaam. Ik ging er in gedachten als het ware ‘boven’ hangen en zong mee met het nummer ‘Ik heb je lief’. Ik zong het als een ode aan mijn lichaam, dat mij al decennialang zo ontzettend veel geeft. Ik kan er – vrijwel altijd – mee wandelen, hardlopen, fietsen, afwassen, stofzuigen, muziek luisteren, films kijken, eten, drinken, slapen, schrijven, vrijen en ga zo maar door. Een gevoel van intense dankbaarheid kwam over me, zó gelukkig was ik met mijn lichaam. Wil je dit intense gevoel ook ervaren? Probeer het dan gerust eens: sluit je ogen, luister aandachtig, eventueel samen, naar het nummer ‘Ik heb je lief’ en doe alsof je de tekst uitspreekt naar je eigen lichaam. Voelt het al anders? Vast wel. Door te luisteren en daarbij je aandacht te vestigen op je stoffelijk omhulsel (je bent niet je lichaam), toon je dankbaarheid en liefde náár en vóór je lichaam en het Leven in dat lichaam. Vergeet niet: je lichaam heeft jouw liefde nodig. Het houdt ervan als je het op een juiste en verantwoorde manier verwent. Bijvoorbeeld door het te voorzien van goede voeding en voldoende vocht. Maar het geniet er ook van als je het dagelijks voldoende uren laat rusten en ontspannen, bijvoorbeeld via goede nachtrust en meditaties. Waar het ook intens van geniet is bewegen of de liefdevolle aanraking van een ander lichaam. Het goed verzorgen van je lichaam is eigenlijk ‘gewoon’ een vorm van zelfliefde. De kans is heel groot dat als je onvoorwaardelijk van jezelf houdt, je je eigen lichaam goed verzorgt, daar ben ik van overtuigd. Kortom, verwen je lichaam op een manier waarop het gelukkig wordt en het beloont je er dubbel en dwars voor terug. Behandel het daarom alsof het je eigen partner is, wat natuurlijk eigenlijk ook zo is. Jullie zijn immers een leven lang onlosmakelijk met elkaar verbonden. Fred Louter Uit: Spiritualiteit in je dagelijks leven deel I 10

BEWUST | LENTE 2019


Onthaastpraktijk Slow Life in ‘s-Gravenzande:

Don’t hurry, be happy Vandaag de dag zijn we vrijwel allemaal druk. Dat geeft ons best een goed gevoel; we bestaan, doen en tellen mee. Maar altijd (te) druk zijn heeft ook zo zijn gevaren. Voor je het weet ontwikkel je stress, word je geleefd en beland je in een burn-out. Met als doel om vaker te ontspannen is Praktijk Slow Life in ’s-Gravenzande vorig jaar opgericht. Met ontspanningsmassages, helende klankschaalmassages en stiltemeditaties helpt Gilbert Frijters van Slow Life mensen om weer even bij te komen van de drukte van alledag.

Ruimte te huur Op de prachtige locatie van Slow Life aan de Vreeburghlaan 3a in ’s Gravenzande is ook nog een gedeelte vrij voor verhuur. De ruimte is uitermate geschikt voor iemand met een eigen praktijk of voor iemand die eenmalig of geregeld een lezing, presentatie, workshop of bijeenkomst wil organiseren. Informeer bij Gilbert naar de mogelijkheden.

Gilbert is zelf het toonbeeld van die rust, die je overigens ook terugvindt in de inrichting van zijn praktijkruimte. ‘De naam Slow Life is afgeleid van onthaasten’, aldus Gilbert. ‘Dan is het belangrijk dat mensen ook in een rustgevende omgeving belanden, waarin ze van mij oprechte aandacht ontvangen. Tijdens onze massages ervaren mensen hierdoor weer even totale rust, zijn er misschien even géén gedachten, hoef je even helemaal niets. Heerlijk!’ Een ontspanningsmassage of klankschaalmassage is niet alleen lekker en ontspannend, maar kan ook verlichting brengen bij bepaalde klachten, weet Gilbert: ‘Zo had ik recent iemand met ADHD, die tijdens een klankschalenmassage even volledig gedachteloos was. Dit was hem nog nooit gebeurd. Omdat hij beroepsmatig veel mensen met het PTSSsyndroom (posttraumatische stressstoornis, red.) ontmoet, raadt hij deze massage nu ook aan hen aan. Daarnaast werkt een massage natuurlijk ook preventief, het laat de energie in ons lijf weer volledig stromen. Ik nodig mensen daarom van harte uit om eens zelf te ervaren wat het betekent om weer volledig te ontspannen.’

Lezersactie Bewust WL Speciaal voor de lezers van Bewust WL heeft Slow Life een speciale aanbieding. Bij elke boeking via de website en onder vermelding van ‘Bewust WL’ ontvang je voor een standaard massage de uitgebreide ontspannings- of klankschaalmassage. Je kunt er ook voor kiezen om 10% korting op de standaardmassage te ontvangen.

PRAKTIJK SLOW LIFE Vreeburghlaan 3a ’s-Gravenzande T 06 – 831 771 69 www.praktijkslowlife.nl

BEWUST | LENTE 2019

11


Centrum Voor Nieuwe Leerstrategieën (CNLS):

Voor als je kind even vastloopt … Lijkt er meer in te zitten dan er op dit moment uitkomt? Loopt uw kind vast op school en kan het niet meekomen met de rest van de klas? Heeft uw kind spraak- en/ of taalontwikkelingsproblemen?

Het CNLS biedt hulp aan kinderen die problemen hebben met: • Spraak- en taalontwikkeling • Rekenen, lezen, schrijven en spellen • Gedrag (autisme, adhd, add en nld) • Verwerken van zintuigelijke informatie • Bewegen

Om de oorzaak van het probleem te ontdekken, gaan we terug naar het begin: de ontwikkeling van het kind. Deze brengen we in kaart door onderzoek te doen naar de stappen die een kind moet hebben doorlopen om zichzelf goed te kunnen ontwikkelen en de wereld om zich heen te leren begrijpen.

We nemen het kind op een aantal gebieden volledig onder de loep: • Motorisch • Sensorisch (auditief, visueel, tactiel, reuk) • Gedrag • Emotionele ontwikkeling • Schoolse voorwaarden • Samenwerking linker- en rechterhersenhelft • Leerstijl Het onderzoek toont een beeld van wat het kind goed kan en wat het moeilijk vindt. Via een persoonlijk plan helpen we het kind te ontwikkelen waar het beter in kan worden en te gebruiken waar het sterk in is. Hiervoor zetten wij reflexintegratietherapie, neuromotorische training, visuele training, logopedie en remedial teaching in. Om het maximaal te helpen, werken wij samen met meerdere specialisten, waaronder een mondhygiëniste, Prophyliss, waarover u meer op deze pagina kunt lezen. Hiernaar kunnen wij indien nodig doorverwijzen. Meer informatie over CNLS? 06 – 340 316 15 of marissa@cnls.nl. www.cnls.nl

Gratis mondzorg voor kinderen bij Prophyliss! Een leven lang een gezonde mond begint bij een goede basis. Kom daarom met uw kinderen gratis langs bij Prophyliss, want 'met goede preventieve mondzorg worden gaatjes voorkomen'.

Geen angst meer in de stoel Laat uw kind wennen aan de tandartsstoel en het feit dat er in de mond gekeken wordt. Bij Prophyliss leren we dit spelenderwijs aan. Deze wensessies zijn zeer geschikt voor jonge kinderen vanaf al 1,5 jaar! Kwetsbaar melkgebit Kinderen krijgen poetsinstructies en voorlichting met betrekking tot de mondgezondheid, afgestemd op zijn of haar leeftijd. Bij kinderen vanaf 6 jaar dient de mondhygiënist periodiek een hogere dosis fluoride toe om het glazuur extra te beschermen. Het glazuur van het melkgebit is namelijk ‘onverhard’ na doorbraak, waardoor het kwetsbaarder is voor gaatjes.

De praktijk is gevestigd in paramedisch centrum ‘Je lijf en je leven’, waar wordt samengewerkt met meerdere specialisten op het gebied van welzijn voor zowel jong als oud. Denk bijvoorbeeld aan reflex- integratie therapie en logopedie van CNLS bij spraak-, taal- en gedragsproblematiek. Over CNLS leest u meer op deze pagina.

*Behandelingen door een mondhygiënist worden bij kinderen jonger dan 18 jaar

PROPHYLISS PRAKTIJK VOOR MONDHYGIËNE Herenstraat 19, Monster, 06 – 836 755 69 info@prophyliss.nl | www.prophyliss.nl

100% vanuit de basisverzekering vergoed.

12

Inschrijven Bent u nieuwsgierig geworden? Een afspraak maken kan via onderstaande gegevens. Bij Prophyliss worden nieuwe patiënten, van alle leeftijden, aangenomen zonder wachtlijst.

BEWUST | LENTE 2019


Personal Fitness Nederland nu ook naar Naaldwijk! Met inmiddels zo’n kleine 70 vestigingen in geheel Nederland, is Personal Fitness Nederland (PFN) bezig aan een opmerkelijke opmars in de markt van personal training. Ook Westland is om! Want na vorig jaar een vestiging in Poeldijk te hebben geopend, is het nu de beurt aan Naaldwijk. ‘Amper een jaar na de start in Poeldijk zitten we daar al vol’, zegt Anouschka Prince, die samen met haar partner Melangelo beide locaties leidt. ‘Dat betekende dat we voor al die Westlanders op zoek moesten naar een tweede locatie in Westland. Die hebben we gevonden op het Dreesplein in Naaldwijk. Daar zijn we hartstikke blij mee.’ De snelle groei van PFN is best opmerkelijk. Wat maakt de studio zo populair bij zoveel particulieren? Melangelo: ‘Bij PFN vinden we het belangrijk dat mensen bewuster gaan leven, zodat ze meer gaan bewegen, gezonder gaan eten en ook mentaal stapjes maken, waardoor ze minder stress ervaren. We zorgen uiteindelijk voor een gedragsverandering. Onze drie pijlers daarbij zijn beweging, voeding en coaching.

PERSONAL FITNESS NL

Dreesplein 1, Naaldwijk 06 – 181 835 75 www.personalfitnessnederland.nl

Wij zijn er om deelnemers te motiveren en te coachen, zodat de doelstelling bereikt wordt. Dit kunnen doelstellingen zijn met betrekking tot afvallen, herstellen na een blessure, langdurige ziekte, of voorkomen van burnoutsymptomen. We maken een programma op maat, ook wel de Fit for Life methode genaamd.’ Is daarmee het succes van PFN verklaard? Niet helemaal, want er is meer, zegt Anouscka. ‘Naast ons programma, horen we van deelnemers ook vaak dat er bij ons een positieve vibe voelbaar is, er hangt een fijne sfeer. Het is daarnaast laagdrempelig en allesomvattend, zodat het totaalplaatje wordt getraind. Dat spreekt mensen aan.’

Wil jij ook met Personal Fitness Naaldwijk het roer definitief en met gegarandeerde slaagzekerheid omgooien? Of je nou wilt afvallen, een betere conditie wilt opbouwen of je hele levensstijl wilt aanpassen, Melangelo en Anouschka begeleiden je naar de eindstreep. Meld je nu aan en je ontvangt tijdelijk een gratis proefweek! BEWUST | LENTE 2019

13


DE TOP 3 SPECIAAL VOOR U GESELECTEERD:

Lekker lezen over je lichaam

1

Het slanke brein Dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn rekent in Het slanke brein eindelijk af met het jojo-effect. Afvallen en slank blijven is niet een kwestie van calorieën tellen, maar van je eetgedrag veranderen. Met dit boek kun je testen welk type eter je bent en leren hoe je daar vervolgens het beste naar handelt. Je leert om weer normaal te eten, gezond af te vallen en eindelijk op gewicht te blijven.

2

Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer In Eet beter onderstreept huisarts Tamara de Weijer het belang van gezond eten, beweging en ontspanning. Het effect van een goede leefstijl op onze gezondheid is groot en iedereen kan hiermee aan de slag. Geen pillen, maar paprika dus!

3

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Niets is fijner dan lekker weg te kruipen met een goed boek. Natuurlijk is het hartstikke leuk om een roman te lezen, maar pak ook een keer een informatief of leerzaam boek. Minstens net zo leuk en je steekt er nog wat op ook!

Lezen is de ideale manier om nieuwe dingen te leren. Als je je goed kunt afsluiten van de buitenwereld kun je helemaal opgaan in het onderwerp waarover je leest. Je komt innerlijk en lichamelijk tot rust en tegelijk scherp je je geest. Een boek lezen is echte ‘me-time’ en kan enorm ontspannend werken. Zeker wanneer je het combineert met een lekkere kop thee en een (gezonde!) snack. En voor wie het

Een boek lezen is echte ‘me-time’ en kan enorm ontspannend werken. 14

BEWUST | LENTE 2019

moeilijk is om tijd te maken voor het lezen van een boek bestaan er ook luisterboeken. Ideaal voor in de auto of op de fiets, maar let wel op dat je niet teveel opgaat in het verhaal. Verkeersveiligheid gaat natuurlijk voor alles. Deze keer hebben we een drietal boeken uitgekozen die gaan over het thema lichaam. Een belangrijker en interessanter onderwerp kan er haast niet zijn. Er zijn dan ook al duizenden boeken over geschreven, dus kan het moeilijk zijn om een keuze te maken. Voor iedereen die bewuster met zijn eigen lijf om wil gaan zijn deze drie titels echt een must-have. Ren dus snel naar de (digitale) boekwinkel en schaf ze aan. Je zult er geen spijt van krijgen. Veel leesplezier!

Rust vinden in een drukke wereld. De Koreaanse boeddhistische monnik Sunim geeft les over verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten.


Huid & Zorg

De seizoenen voor de mooie lichaamshuid komen er weer aan! Het is alweer maart en we hebben al een paar dagen met prachtig mooi weer mogen verwelkomen. Toch moeten de échte lente en zomer natuurlijk nog beginnen. Juist deze periode leent zich er uitstekend voor om je voor te gaan bereiden op het zomerseizoen, waarin we er mooi en gezond uit willen zien. Huid & Zorg helpt je daar graag letterlijk een handje bij. Zij weten alles van het belang van een goede verzorging van uw huid, zodat deze mooi, jong en vitaal blijft. ‘Een behandeling om cellulite of huidverslapping te behandelen is endermologie’, zegt Wendy van de Pol van Huid & Zorg. ‘Dit is een intensieve bindweefselmassage die uitgevoerd wordt met het LPG-apparaat. Het is een behandeling voor celstimulatie van de onderhuid als het onderhuids bindweefsel. Door deze behandeling wordt de doorbloeding van de huid bevorderd, de afvoer van lymfevocht en vetcellen gestimuleerd en zorgt het ervoor dat de huid gelift en soepeler wordt.’ Een andere methode is cryolipolyse, ofwel vetbevriezing. ‘Heeft u last van lichaamsvet dat u met sporten of diëten maar niet weg krijgt? Dan is vetbevriezing de oplossing! Tijdens deze behandeling wordt het lichaamsvet bevroren en vervolgens op een natuurlijke wijze door het lichaam afgevoerd. Het is een veilige behandeling waarmee je het lichaam heel mooi kunt shapen', aldus Wendy.

Een gladde en strakke huid met meer contour kan ook bereikt worden via een nieuw thuisapparaat: de NuBODY skin toning microcurrent. Wendy: ‘NuBODY is het allereerste FDA-goedgekeurde microcurrent-apparaat dat de huid van het lichaam zichtbaar verstevigt en de verschijning van putjes als gevolg van cellulite wegneemt. Het apparaat heeft als doel je huid te verstrakken, verstevigen én gladder te maken. De Micro-4-technologie richt zich op hardnekkige gebieden van het lichaam, om de ongelijkmatige huid gladder en strakker te maken en je lichaam meer contouren te geven.’ Kortom, mogelijkheden genoeg voor een mooie huid deze zomer!

HUID&ZORG

Secretaris Verhoefweg 17a, 2671 HT Naaldwijk 0174 – 503 974 www.huidenzorg.nl

BEWUST | LENTE 2019

15


Fitwinkel Naaldwijk levert fitnessapparaten op maat!

Lichamelijke inspanning geeft onwijs veel energie en bewegen is goed voor de gezondheid. Op elk moment van de dag, zelf bepalen wanneer je kan bewegen en dat gewoon aan huis. Fitwinkel Naaldwijk kan dat voor je realiseren!

“Klanten kunnen in onze showroom van ruim 600 m2 terecht voor een passend advies en natuurlijk kunnen de apparaten hier ook getest worden. Wij kijken met het advies onder meer naar lichaamslengte, trainingslevel, sportieve doelen en de woonruimte. Op deze manier kunnen wij echt maatwerk leveren”, aldus Marcel van Fitwinkel Naaldwijk. Creëer de ideale sportomgeving voor jezelf én voor anderen. Naast particuliere aankopen, realiseert Fitwinkel Naaldwijk op maat gemaakte fitnessruimtes voor bedrijven, fysiotherapeuten en personal trainers.

FITWINKEL NAALDWIJK

Hovenierstraat 122, Naaldwijk, 0174 – 257 006 info@fitwinkel-naaldwijk.nl  Fitwinkel Naaldwijk  @Fitwinkel_naaldwijk Gratis parkeergelegenheid!

Fitwinkel Naaldwijk denkt en helpt graag mee om de vitale doelstelling van de onderneming te behalen. Om de klant zo snel mogelijk van dienst te kunnen zijn en haar doel te ondersteunen en te realiseren, beschikt Fitwinkel Naaldwijk over een ruime selectie en tevens over een grote voorraad aan producten. Fitwinkel Naaldwijk is zeven dagen in de week geopend en levert producten door heel Nederland en België. Kom langs en ervaar het onder het genot van een goede kop koffie!

Fysiotherapie & Medisch Trainingscentrum Move On

DRY NEEDLING: een effectieve behandelmethode De laatste jaren is deze fysiotherapeutische behandelmethode bezig aan een opmars. Vreemd is dat niet, het blijkt vaak zeer effectief. Dry Needling is afkomstig uit Canada en Amerika en wordt daar al jaren toegepast binnen de reguliere fysiotherapie. Dry Needling richt zich op specifieke punten in de spieren, de zogeheten ‘triggerpoints’. Een triggerpoint is een ‘knoop’ in een spier, die naast lokale drukpijn ook vaak pijn op afstand veroorzaakt. Triggerpoints kunnen o.a. ontstaan door een verkeerde beweging (b.v. vertillen), een ongeluk, standafwijkingen in de voet, een verkeerde houding, langdurig gebrek aan beweging (b.v. gips of bedlegerigheid), stress of depressie. De fysiotherapeut zal allereerst door middel van een gesprek en gericht onderzoek uw klachten analyseren. Bij Dry Needling wordt een ‘droge’ acupunctuurnaald gebruikt. Er wordt dus geen vloeistof in de spier gebracht. Via een speciale techniek worden de triggerpoints kort aangeprikt en gestimuleerd. De fysiotherapeut behandelt vaak meerdere spieren in uw arm, been of de spieren langs de wervelkolom. Het inbrengen van het naaldje voelt u in principe niet. Als het juiste triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier even kort aan. Dit geeft een soort ‘krampgevoel’. 16

BEWUST | LENTE 2019

Vaak voelen de behandelde spieren vermoeid en zwaar aan, maar dat is meestal van korte duur. Na de behandeling raken de spieren snel en langdurig ontspannen, waardoor de klachten verminderen en in veel gevallen zelfs geheel verdwijnen. Daarnaast krijgt u vaak oefeningen en gericht advies om de verbeterde situatie te handhaven of nog verder te verbeteren. Dry Needling is een onderdeel van een normale fysiotherapiebehandeling. Indien u aanvullend verzekerd bent wordt Dry Needling vergoed. Bij Fysiotherapie Move On in Naaldwijk zijn er 3 fysiotherapeuten die deze behandelmethode toepassen.

FYSIOTHERAPIE & MEDISCH TRAININGSCENTRUM MOVE ON BehandelCentrum Westland (2e etage) Middel Broekweg 2a, 2671 ME Naaldwijk Tel. 0174 – 630 740 fysio@fysiomoveon.nl www.fysiomoveon.nl


Westlanders gunnen zichzelf een ‘Plukkie Geluk’ Plukkie al?

Ofwel: hoe gaat het met je? Marina Zuiderwijk van coachpraktijk Plukkie Geluk in ’s-Gravenzande begeleidt met oprechte liefde en interesse mensen die de vraag: Plukkie al? met ’niet zo best’ beantwoorden. Voor Marina is het een feit: Westanders – bekend om hun arbeidsethos: niet lullen maar poetsen – realiseren zich steeds vaker dat geluk niet alleen voortkomt uit plichtsgetrouw hard werken. “Sterker, te veel poetsen kan juist voor veel spanning zorgen” zegt Marina. “Het altijd maar doorgaan heeft een negatieve invloed op de gezondheid. Het kan klachten als hoofdpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid en onrust veroorzaken. Chronische stress en een burn-out liggen op de loer. Dat willen we uiteraard voorkomen. Het is duidelijk merkbaar dat steeds meer Westlanders op zoek zijn naar bewustwording en rust.” Marina biedt diverse coachingtrajecten aan. Hierbij ligt de nadruk in eerste instantie op de het hervinden van de kracht. “Wat me opvalt is dat mensen door de focus op hun problemen, vaak vergeten zijn hoe leuk ze zijn en waar zij gelukkig van worden. “Aan mij de mooie taak om de mist weg te blazen en mensen in hun kracht te zetten. Om vandaaruit door de bril van ‘nu’ te kijken naar problemen die al langer spelen.” De bijna veertiger, moeder van twee puberdochters en voormalig docente schuwt daarbij een vleugje humor niet. Humor is goed voor onze emotionele en fysieke gezondheid. Het is een krachtig middel om met conflicten om te gaan en stress te verminderen. “Ik houd van luchtigheid in de coaching en weet uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om de positieve kant te blijven belichten en daarnaast op zoek te gaan naar de onbewuste oorzaak van de obstakels in het leven. Als daarmee definitief wordt afgerekend ontstaat er ontspanning, overzicht en vrijheid. En dat is wat ik iedereen gun” Investeren in eigen geluk? Marina biedt een gratis Inspiratiegesprek aan om kennis te maken. Bij een wederzijds goed gevoel volg je een mooi traject waar je de rest van je leven plezier van hebt.

PLUKKIE GELUK COACHING BY MARINA

Nobelstraat 4 BU3, 's-Gravenzande, 06 – 122 575 79 info@plukkiegeluk.nl | www.plukkiegeluk.nl

Foto: Jessica Zuiderwijk

Plukkie Geluk biedt naast de coaching een nieuw, uniek en laagdrempelig concept: POP UP FOR HAPPINESS! Speciaal voor ondernemers / bedrijven die hun werknemers en klanten extra GELUK willen meegeven. BEWUST | LENTE 2019

17

Ben jij die bevlogen ondernemer? Marina komt graag bij je langs.


BEWEEG JE FIT! Was één van uw goede voornemens om meer te bewegen of af te vallen? Wandelen is een gezonde manier om te ontspannen door een kleine inspanning. Alleen of met een groep, je knapt er duidelijk van op. Om makkelijk een eind te wandelen heb je baat bij een paar goede wandelschoenen die bovendien op de juiste leest voor uw voeten gemaakt zijn. Omdat niet alle voeten gelijk zijn heeft de Beterlopenwinkel aan de Haagse Laan van Wateringse Veld een uitgebreid assortiment wandelschoenen van het Duitse merk Meindl op voorraad. Een vakkundig verkoopteam staat klaar om na een scan van uw voeten u een passend advies te geven. Eventuele voet en/of houdingsklachten zijn vaak te verhelpen met een ondersteunend voetbed of een op maat gemaakt paar steunzolen van de registerpodoloog. Deze kan ook een filmpje maken van uw gangbeeld voor een nog beter op uw voeten afgestemd advies. Nieuw in de Beterlopenwinkel zijn de superlichte sportschoenen van de merken Mizuno en Craft. Deze zeer comfortabele schoenen zijn uitgevoerd in moderne kleuren en materialen en zeer geschikt voor sporten, wandelen of voor gebruik in de sportschool.

Door een nieuwe techniek, een zogenoemde waveplaat welke verwerkt zit tussen de stabiliserende eerste laag en de schok dempende tweede laag in de zool van de schoenen, helpen deze schoenen goed bij de afwikkeling van uw voeten. Door de golvende vorm geeft deze plaat u als het ware energie terug. Uiteraard zijn deze schoenen voorzien van een losse inlegzool en dus geschikt voor uw eigen steunzolen. Het grootste gedeelte van de nieuwe voorjaars/zomer collectie 2019 is reeds uitgeleverd en kenmerkt zich door frisse kleuren en zachte materialen voor een moderne “look” . Voor de grootste keuze van uw nieuwe sneakers, sandalen of sportschoenen kunt u nu al terecht in de Beterlopenwinkel in Den Haag. De Beterlopenwinkel is gevestigd aan de Laan van Wateringse Veld 73 in Den Haag. Wij zijn makkelijk bereikbaar per auto en er is altijd voldoende gratis parkeergelegenheid achter de winkel aan de Bostonsingel. Met het openbaar vervoer zijn wij bereikbaar met bus 37 of tram 16. Openingstijden: Ma. 12.00 - 17.30 uur, di. t/m vr. 9.30 - 17.30 uur, za. 9.30 - 17.00 uur

BETERLOPENWINKEL

Laan van Wateringseveld 73, 2548 BK Den Haag 070 – 309 9058 www.denhaag-beterlopenwinkel.nl

18

BEWUST | LENTE 2019


Fysio-Bodytec:

Dé manier om actief te herstellen

W

e moeten meer bewegen. Prima natuurlijk, maar wat als je door lichamelijke (artrose)klachten aan nek, schouder, rug of andere gewrichten hinder ondervindt bij het in beweging komen? Gelukkig is er bij JPT Body & Mind in Naaldwijk de mogelijkheid om tóch op zeer effectieve wijze het lichaam te trainen én te herstellen via Fysio-Bodytec.

Wat doet JPT Body & Mind naast Fysio-Bodytec nog meer? •

Fysiotherapie

Mindfulness

Echografie

Bars

EPTE

Massage

Coaching

JPT BODY & MIND Smederijstraat 22 2671 BV Naaldwijk 0174 – 760 800 www.jpt-body-mind.nl

Petra Hofstede van JPT Body & Mind weet hoe frustrerend het kan zijn voor mensen die graag willen, maar nog niet zo goed kunnen. ‘Mensen willen bij een blessure natuurlijk niets liever dan een snel en voorspoedig herstel’, zegt de ervaren fysiotherapeute. ‘Fysio-Bodytec kan daar een grote bijdrage aan leveren. Het is een persoonlijke training/ behandeling van 20 minuten die helpt bij het verminderen van de klacht en bijdraagt aan het herstel van de klacht. Het mooie aan FysioBodytec is dat de spieren weliswaar intensief worden getraind, maar dat de pijnlijke gewrichten worden ontlast. Zo wordt een gezonde lichaamstraining voor iedereen bereikbaar. Het resultaat op langere termijn is natuurlijk dat de kwaliteit van het leven weer toeneemt.’

Voor Petra is het duidelijk: veel klachten kunnen worden voorkomen als mensen iets beter naar hun lichaam zouden luisteren: ‘Ons lichaam geeft signalen af, zoals pijn, onrust, angst. De vraag is: negeer je deze signalen of kom je in actie om te ontdekken wat het lichaam met de klacht wil zeggen? Bewuste mensen zullen dat laatste doen en de helende kracht van ons lichaam beter benutten. Veel mensen zitten echter nog te veel in het hoofd en te weinig in het lichaam. Als ze daar beter balans in kunnen vinden, dan wordt hun leven niet alleen veel lichter, maar ook leuker. Ook in die bewustwording helpen we mensen via JPT Body & Mind natuurlijk graag een stapje verder.’

Mindfulnesstraining van start In maart start weer een cursus Mindfulness bij JPT Body & Mind. De cursusdata zijn: 5, 12 en 26 maart en 2 april. Aanmelden kan via de website.

BEWUST | LENTE 2019

19


Bij VU Westland leer je met plezier! Dé plek waar iedereen de mogelijkheid heeft zich verder te ontwikkelen en zijn of haar creativiteit te ontdekken; door het opdoen van kennis over talen & culturen, lezingen en creatieve workshops. Alle cursussen en workshops worden gegeven door ervaren en enthousiaste docenten en sprekers. Bibliotheek Westland en VU Westland zijn begin 2018 samengegaan. Samen leveren we graag een positieve bijdrage aan de persoonlijke ontwikkeling van inwoners van het Westland. In maart en april starten er weer een aantal leuke, inspirerende en interessante cursussen. Wat dacht je van: Workshop ‘Maak het jezelf gemakkelijk’ Camilla Beijersbergen, 5 maart, 19.30, € 10,RET: Rationeel Emotieve Therapie Nancy van der Zeijden, 6 maart, 19.00, 3 lessen € 60,Zelfontwikkeling met enneagram Pauline Mulder, 12 maart, 19.00, 4 lessen, € 75,Workshop Mindfulness, Jacqueline Grootscholten 20 maart, 9.30, € 10,‘Hoe hou ik mijn gezonde leefstijl vast?’ Anneke Ypma, 27 maart, 19.30, € 10,Verder zijn er natuurlijk taalcursussen, speciaal voor op reis, Lentecursus Spaans Conchi Moreno Peña, 9 april, 19.00, 8 lessen, € 103,Frans op reis Lydia Huitema, 8 mei, 19.30, 6 lessen, € 97,Italiaans op reis Carla Giorgio, 8 mei, 19.30, 7 lessen, € 113,Engels op reis Caroline Totton, 8 mei, 19.30, 6 lessen, € 97,Spaans op reis Conchi Moreno Peña, 21 mei, 20.30, 6 lessen, € 76,Nieuwsgierig geworden naar het volledige aanbod? Kijk dan op de website van VU Westland www.vuwestland.nl 20

BEWUST | LENTE 2019

‘Een gouden plek om op te laden’

Bewust bezig met je ontwikkeling PLANNING maart t/m mei 2019 Wekelijks op dinsdag Raja yoga 08:45 – 10:00 Stoel yoga 10:15 – 11:30 Wekelijks op woensdag Dru yoga 20:45 – 21:45 Evenementen 3 maart Buik massage ontvangen en leren geven 12 maart Adem werkt 14 maart Voorlichtingsavond borstgezondheid voor vrouwen 17 maart Knuffel-workshop (Touch of Change) 22 maart Reiki I 22 maart Small steps danscoaching groepsles 23 en 24 maart Dit is wat ik wil! (the Wheel of Consent in relaties) 29 maart Fit & Lifestyle Consultancy Dames Sessie 29 maart Let’s talk.. workshop over Loslaten 11 april Adem werkt 14 april Knuffel-workshop (Touch of Change) 26 april Fit & Lifestyle Consultancy Dames Sessie 3 mei Small steps danscoaching groepsles 9 mei Adem werkt 10, 17 en 24 mei Me, myself and I (3 delige reeks) 26 mei Knuffel-workshop (Touch of Change) 31 mei Fit & Lifestyle Consultancy Dames Sessie Reis door de chakra’s (7 delige reeks): 21 maart, 2 april, 7 mei, 21 mei, 25 juni, 9 juli, 13 augustus

HET GOUDEN HUIS

Dr. Weitjenslaan 14, 2685 VX Poeldijk Telefoon: 06 – 227 758 58 www.hetgoudenhuis.nl

Jouw mooie workshop, training of event ook in Het Gouden Huis? Neem dan contact met ons op we maken graag kennis met je!


Geboortesteen maart:

Aquamarijn Aquamarijn dankt de naam aan de kleur van de zee, hier heeft de steen ook een sterke affiniteit mee, is verbonden met het element water en ook met lucht. De Aquamarijn is fijn inzetbaar bij fysieke klachten als klachten aan het klierenstelsel, schildklier, slijmvliezen, keel/neus/oorklachten, hoesten en allergieën. Het heeft een reinigende werking op het lichaam, met name het endocriene stelsel. Het is een heel goede steen om alle vormen van communicatie en kennisoverdracht te verbeteren zoals bijvoorbeeld spreken voor een groep, lesgeven, leiding geven en jezelf uiten. Het helpt energetische blokkades opheffen en zorgt voor een goede doorstroming van energie.

Het geeft een gevoel van continuïteit en vertrouwen in het gegeven dat wat je doet betekenis en waarde heeft. Aquamarijn werkt kalmerend en verkoelend. Het brengt lichaam en geest in balans en bevordert een ontspannen en opgewekte houding. Het vermindert boosheid, irritatie en stress en helpt je eerlijk en tolerant zijn. Daarnaast verbetert het ook de waarneming en concentratie, versnelt informatieverwerking en het denkproces en maakt helder, gefocust en volhardend. Aquamarijn kan ook goed gebruikt worden ter ondersteuning van meditatie, zeker als je makkelijk afgeleid wordt.

WAT IS EEN GEBOORTESTEEN? Geboortestenen horen bij een specifieke maand waarin iemand is geboren. Er bestaan verschillende lijsten over welke geboortesteen bij welke maand hoort, en uit verschillende culturen worden soms ook verschillende stenen bij dezelfde maand genoemd. In 1912 heeft de organisatie Juweliers van Amerika een moderne lijst samengesteld om een beetje lijn te brengen in de verschillende lijsten.

Yoga OEFENINGEN voor thuis Vrksasana (boomhouding) Deze houding verbetert je balans en versterkt je benen en tegelijkertijd opent de boom je liezen, borst en schouders. De houding helpt je om kalm en gefocust te blijven, zowel op de mat als in het dagelijks leven. Het tot stilstand brengen van de gedachten is de continue uitdaging en doelstelling binnen de yoga. Het verminderen van de drukte in ons hoofd verbetert de nachtrust en concentratie, vermindert stress en piekeren en geeft een algeheel gevoel van welbevinden. Zonder de afleiding van de constante stroom van gedachten kunnen we onze bewustzijn richten op wie we daadwerkelijk zijn en krijg je inzicht wat daadwerkelijk van belang is in het leven. Ook op zoek naar stilte en rust in je hoofd? Probeer yoga bij MEYA Body & Mind, Naaldwijk.

ESSENTIËLE OLIE – ORANGE Essentiële oliën zijn aromatische, geconcentreerde plantextracten die worden ingezet vanwege hun positieve werking op lichaam en geest. Young Living biedt 100% pure olie, zonder toevoeging van chemische middelen. Dit keer uitgelicht: “Orange” een fruitig geurende olie, die zowel een verfrissend als een kalmerend effect heeft. Verdampen van Orange brengt een zonnige atmosfeer in je huis. Ervaar bij angst de kalmerende werking van Orange door een paar druppels

op je zakdoek te doen en de geur te inhaleren. Wanneer je Orange mengt met amandelolie heb je een fijne massage olie om je spijsvertering te ondersteunen of om in te zetten ter verzachting van je luchtwegen. Of verfris je water met een druppeltje Orange. Wil je meer informatie over hoe je met essentiële oliën lichaam en Geest op een natuurlijke manier gezond houdt?

Kijk dan eens op de website van praktijk HartsTocht www.praktijkhartstocht.nl

Disclaimer: dit artikel is informatief en vervangt in geen geval een medisch consult! BEWUST | LENTE 2019

21


Samen gaan wij uw sportieve uitdaging aan!

7 dagen per week geopend! Breed assortiment fitnessapparatuur! Mogelijkheid tot 1 op 1 advies en passende offertes buiten openingstijden! Alles op voorraad en goede deals! Bezorging en montage op iedere gewenste etage door onze eigen bezorgers!

Hovenierstraat 122 | 2671 DB Naaldwijk | Woonboulevard info@fitwinkel-naaldwijk.nl | +31 (0)174 - 25 70 06

Ma t/m vr Zaterdag Zondag

09:00 - 18:00 09:00 - 17:00 12:00 - 17:00

Elders een goedkopere prijs? Dan komen we samen tot een goede oplossing! Alle apparaten te testen in onze showroom!

KOM ZIEN, VOELEN EN TESTEN IN ONZE RUIM 600 M² GROTE SHOWROOM!!

22 B E W U S T | L E N T E Fitnessapparatuur

Fitnessaccessoires

2019

Vechtsportartikelen

Sportvoeding


Last van innerlijke onrust, spanningen of stress? Blijf er niet mee rondlopen. Laat mij je helpen. Als Life Coach werk ik doelgericht en praktisch naar een oplossing toe. Ik ga samen met jou op zoek naar de antwoorden op de vragen die je hebt. Die antwoorden liggen soms heel dichtbij je!

Omgaan met spanning en stress Eenzaamheid verminderen Conicten oplossen Je zelfvertrouwen vergroten

Bel voor een kosteloos intake gesprek.

www.anjatroost.nl 06 11 73 66 30

Emmastraat 76, 2681 RR Monster

info@anjatroost.nl

BE BW EW UU S TS T| |H LE ER N FS TT E 2 0 1 89

23


BIEFIT GEZONDHEIDSWINKEL Geestweg 56 2671 ED Naaldwijk 0174 – 624 987 winkel@biefit.nl www.biefit.nl

24

BEWUST | LENTE 2019

Profile for WL Media

05 bewust wl  

05 bewust wl  

Profile for wlmedia