*Trainerscoördinator Wandelen/Nordic Walking Ria van ‘t Slot Hoofdtrainers
*Baanatletiek
Alida v.d. Kolk 06 23026891
*Wegatletiek Alice Poel 06 50401841
*Wandelen/Nordic Walking
Petra Winter-Pos 06-13833026
Voor de overige trainers en contactadressen verwijzen wij u naar de website van Athlos. www.athlos.nl
Lidmaatschap
Aanmelden als lid van Athlos kan uitsluiten plaatsvinden middels het daartoe op de website www.athlos.nl, beschikbare aanmeldingsformulier.
De betreffende aanmelding zal ingaan per 1e van de maand volgende op die waarin de aanmelding heeft plaatsgevonden.
Verlenging lidmaatschap
Stilzwijgende verlenging van het lidmaatschap voor een jaar blijft mogelijk voor (sport)verenigingen indien het lid niet opzegt.
De Wet van 26 november 2010 met betrekking tot de stilzwijgende verlenging van abonnementen en lidmaatschappen is aangenomen en gepubliceerd in het Staatsblad op 30 november 2010. Ingevolge deze wetswijziging wordt aan art. 2:35 BW een nieuw lid toegevoegd. De tekst hiervan luidt als volgt: "De vereniging draagt er zorg voor dat de leden de voor opzeggingen van het lidmaatschap noodzakelijke informatie eenvoudig kunnen raadplegen. De informatie wordt in ieder geval opvallend vermeld op de hoofdpagina van de website en op bladzijde 1, 2 of 3 van het ledenblad, indien een vereniging gebruik maakt van deze communicatiemiddelen."
De leden hoeven dus niet jaarlijks persoonlijk een brief of mail te krijgen waarin gevraagd wordt of zij nog lid willen blijven.
Beëindiging van het lidmaatschap zal plaatsvinden na schriftelijke opzegging van het lid of diens gemachtigde aan de ledenadministratie. Het e-mailadres van de ledenadministratie luidt: ledenadministratie.athlos@gmail.com. De betreffende opzegging gaat in per de 1e van de maand volgende op die waarin de opzegging de ledenadministratie heeft ontvangen. Dit met in achtneming van een opzegtermijn van tenminste 7 dagen.
Door opzegging worden eventuele (vooruit)betaalde contributies en/of bijdragen niet gerestitueerd. Als de opzegging op 1 januari moet ingaan, dan moet de opzegging uiterlijk op 15 december bij de ledenadministratie zijn, omdat de Atletiekunie een uiterste opzegdatum hanteert van 31 december. Als hieraan niet wordt voldaan dan zal het lidmaatschap van de Atletiekunie nog een volledig jaar doorlopen.
In de schriftelijke opzegging moet naast de naam en initialen ook geboortedatum en lidmaatschapsnummer van de Atletiekunie te worden vermeld.
Wijziging van het lidmaatschap zal plaatsvinden na schriftelijk verzoek daartoe van het betreffende lid, of diens gemachtigde, gericht aan de ledenadministratie. Het e-mailadres van de ledenadministratie luidt: ledenadministratie.athlos@gmail.com. De betreffende wijziging gaat in per de 1e van de maand volgende op die waarin het wijzigingsverzoek door de ledenadministratie is ontvangen, tenzij het hier een naams-, adres-, telefoonnummerwijziging betreft. Dat wijzigingsverzoek zal zo spoedig mogelijk worden verwerkt.
• Lidmaatschap
• Adressen
• Voorwoord en Wedstrijden
• Van de bestuurstafel
• Uit het Startblok
• Monique Jansen pakt 4 x GOUD
• Langste-DagLoop
• Wildplassen en –poepen
• 12e plaats voor Jaydee
• Gezocht Ondersteuner
• Vitaal– Wandelingen in mei
• 10 vragen aan Ramon
• Sponsorkliks
• EHBO-ers gezocht
• Clubkampioenschappen Loopgroepen
• Clubkampioenen 2024
• Gaat kniepijn vanzelf over?
• Clubkampioenen 2023
Kopij voor Wissel 4 inleveren voor 24 september 2024
Broekhuis Harderwijk draagt Athlos graag een
warm hart toe door:
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 150,- per gekochte auto ( nieuw, lease, gebruikt) door een verenigingslid of ouder van een jeugdlid. Dit geldt voor alle Broekhuis merken.
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 15,- indien een lid van Athlos of ouder van een jeugdlid bij Broekhuis Harderwijk onderhoud laat uitvoeren met een factuurbedrag hoger dan € 100,- . Alle merken kunnen door Broekhuis Harderwijk worden onderhouden.
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 25,- indien een lid van Athlos of ouder van een jeugdlid bij Broekhuis Harderwijk de schade aan een auto laat herstellen met een factuurbedrag hoger dan € 500,Alle merken kunnen door Broekhuis Harderwijk/ Autoschade worden hersteld.
Meld de koop/onderhoud en/of schade bij de penningmeester via penningmeester@athlos.nl o.v.v. naam, datum, kenteken, koop/onderhoud/schade.
Na regen komt zonneschijn en dat wordt eindelijk de realiteit. Maar wat een water is er gevallen in de afgelopen maanden. Gelukkig hebben we er in Harderwijk op de zandgrond toch minder last van dan in enkele andere plaatsen en provincies. Sommige lopers uit verschillende loopgroepen hebben zich tijdens trainingen kostelijk vermaakt in en rond de Hier-
dense– of Leuvenumsebeek. Dus elk nadeel heeft ook een voordeel ( uitspraak van een bekende Nederlander). Nu zijn we net voor de schoolvakanties beginnen en het weer, dus ook het humeur, is weer opgeknapt.
In deze Wissel weer leuke verslagen van wandelingen, wedstrijden en kampioen Monique Jansen. Maar ook weer veel informatie over onze club vanuit het bestuur en van onze vaste columniste Alida een altijd enthousiast verhaal o.a. over het spectaculaire en onvergetelijke sportkamp op onze eigen Jacob Haklanderbaan.
Lees ook nog even de oproepen voor een EHBO-er en Administratief ondersteuner .
Veel leesplezier ‘s Heerenloop 3 september 2024 3
Junioren CD competitiewedstrijd (finale)? 21 september 2024
Scholierenatletiekfeest 25 september 2024
Van de Bestuurstafel ….
Dit is alweer de laatste Wissel die uitkomt voordat de zomervakantie voor velen begint. Van de bestuurstafel eerst een terugblik op de afgelopen periode.
Op 12 april vond de jaarlijkse Algemene Ledenvergadering van Athlos in ons clubhuis. In deze Wissel lezen jullie het conceptverslag van deze vergadering.
Het zal jullie al vast al zijn opgevallen, het nieuwe welkomstbord dat staat bij de entree van onze atletiekaccommodatie. Bedacht, gemaakt en geplaats door ons erelid Gijs Dooyeweerd. In de Nieuwsbrief van Athlos van mei jl. was hier al een mooi artikel over geschreven. Namens het bestuur: nogmaals onze dank hiervoor Gijs!
De clubkampioenschappen voor de wegatleten zijn op 13 mei afgesloten met de Coopertest. Het was nog een spannende avond, want binnen meerdere loopgroepen werd nog gestreden voor de begeerde eerste plaats. Na de prijsuitreiking vond een gezellige en smakelijke barbecue plaats, aangeboden door een aantal sponsoren. Dank daarvoor!
In 2022 en 2023 werd het NK Atletiek Masters door Athlos georganiseerd. Door de deelnemende atleten en de Atletiekunie kreeg Athlos toen veel complimenten over onze atletiekaccommodatie en de goede organisatie van dit evenement. Door meerdere leden van Athlos werden toen medailles gewonnen. In het laatste weekend van mei jl. vond het NK Atletiek Masters plaats in Hilversum. Door Martin Goedhart werd een bronzen medaille gewonnen bij het onderdeel hoogspringen in de categorie Masters 45+. Monique Jansen overtrof haar resultaat van drie gouden medailles in 2023. In Hilversum behaalde ze in de categorie Masters 45+ maar liefst vier gouden medailles op de onderdelen kogelstoten, discuswerpen, kogelslingeren en gewichtwerpen. Monique en Martin: gefeliciteerd met jullie prachtige prestaties als lid van AV Athlos tijdens dit NK.
Van vrijdag 14 tot en met zondag 16 juni vond het jaarlijkse jeugdkamp plaats op ons eigen Athlosterrein, een evenement met veel muzikale, sportieve en spelactiviteiten, maar met bovenal ook korte nachten. Elders in deze Wissel lezen jullie een verslag van dit kamp. Een compliment en dank aan de organisatoren van dit jeugdkamp.
Vorig jaar november vond de Hydro-trailrun plaats. Ewout Middelburg gaf toen aan dat hij met de leiding van de organisatie van deze trail wilde gaat stoppen. Verheugd zijn wij dat op zaterdag 16 november de Hydro-trailrun weer in de planning staat, georganiseerd door een team met Sander van de Belt, Wilt Pathuis ,Patrick Dekker, Johan Nijhof, Elaine Bezemer (communicatie), Bartho van Maare ( sponsoring) en Conny Weggeman ( wedstrijdsecretariaat). Zij zijn druk bezig met alle voorbereidingen inclusief vergunningaanvragen. Succes mensen!
Recentelijk is de tweejarige verlenging van de overeenkomst voor de Broekhuis Halve Marathon Harderwijk (HMH) getekend. Ook in 2025 en 2026 verbindt Broekhuis zich weer aan dit grootste jaarlijks terugkerende sportevenement van Athlos. Het bestuur en de organisatie van de HMH zijn Broekhuis zeer erkentelijk voor de verlenging van deze sponsorovereenkomst. Hiermee toont het bedrijf wederom hun maatschappelijke betrokkenheid bij Harderwijk en de regio, en het belang dat zij toekennen aan sport voor een gezonde samenleving.
Op de foto van rechts naar links: Bartho van Maare - sponsorcommissie Athlos, Gerhard van de Pol –Brand- & PR Manager Broekhuis Holding, en Rob Daamen - voorzitter Athlos.
Dan een vooruitblik, wat zoal speelt.
Het heeft (te) lang geduurd, maar er lijkt nu eindelijk een doorbraak te zijn in de ingebruikname van het sporttoestel dat vorig jaar al is geplaatst. Het toestel mocht officieel nog niet in gebruik genomen worden, omdat de ondergrond niet voldeed aan de voorwaarden. Hierover is door ons - als eigenaar van het toestel - intensief overleg gevoerd met de leverancier van het toestel en de gemeente Harderwijk; het toestel staat immers op gemeentegrond. De aanvankelijke offerte voor aanpassing van het grondwerk was bijna even hoog als de aankoopprijs van het toestel; voor het bestuur was dit niet aanvaardbaar. Dankzij gesprekken met de gemeente, en een andere firma die de aanpassing van het grondwerk gaat uitvoeren, kon uiteindelijk groen licht worden gegeven. Wij verwachten dat de werk-
zaamheden weldra worden uitgevoerd en het sporttoestel officieel gebruikt kan gaan worden. Marcel Celie en Theo Stevens: bedankt voor jullie inzet!
Wellicht hebben jullie in de lokale kranten al gelezen dat - weliswaar met nog enig voorbehoud - de Leuvenumseweg/provinciale weg N302, voor het wegvak dat begint bij Hotel van der Valk tot en met de rotonde bij Ermelo in 2025 groot onderhoud krijgt, en waarbij een aantal gevaarlijke punten worden verbeterd. Zo staat in de plannen dat de huidige fietsoversteek ter hoogte van de Strokelweg wordt verplaats: fietsers en voetgangers steken straks de weg over ter hoogte van waar voorheen cafetaria De Bosrand stond. Ook de kruising Watertorenweg/Plaggenweg verandert: er komt onder andere een middengeleider, waardoor fietsers en voetgangers de weg straks in twee keer kunnen oversteken. Ook de oversteekpunten bij de Koeweg en het Haspelpad (Cyriasische Veld) krijgen een middengeleider. Als deze plannen daadwerkelijk volgend jaar worden uitgevoerd, dan is Athlos zeer verheugd dat onze inbreng is gehonoreerd. Komende week zit ik met de andere leden van het Platform N302 weer met de gemeente Harderwijk en de provincie Gelderland aan tafel, en worden verdere afspraken gemaakt.
In deze Wissel staat een oproep voor een ondersteuner van het bestuur. Door de toegenomen werklast zoeken wij een vrijwilliger, die ons helpt bij onder andere het uitvoeren van administratieve werkzaamheden. Lijkt je dit leuk, en wij jij je inzetten voor onze vereniging, bel dan onze secretaris Marc Bezemer: (06) 1341 1227, of stuur een mail naar: secretaris@athlos.nl
Wij wensen jullie veel leesplezier toe met deze Wissel en zonnige zomermaanden.
Met sportieve groet, Namens het bestuur,
Rob Daamen Voorzitter
“Uit het Startblok”
Nog 2 weken te gaan en dan breekt de zomervakantie aan. De laatste wedstrijden voor de zomervakantie zijn geweest en met alleen nog het NK komend weekend sluiten we en sterk seizoen af. Afgelopen weekend hadden alle baanatleten van jong tot minder jong een laatste competitie wedstrijd en bij de senioren competitie wisten zowel de dames als heren een landelijke 8e plaats te behalen. Dit betekent een finalewedstrijd voor evt. promotie naar eerste klasse. Wat geweldig!, was het twee jaar geleden nog knokken geblazen voor de dames, staat Athlos nu weer helemaal op kaart. Het WOC gaat erg hard haar best doen om deze promotiewedstrijd naar Athlos te halen zodat we beide teams live kunnen aanschouwen. Dit gaat echter alleen maar lukken als er voldoende helpende handen zijn. Dus pak allemaal je rust tijdens de zomervakantie en steek vervolgens op zondag 15
september deze handen weer uit de mouwen en help het WOC deze wedstrijd te draaien! De baanatletiek ligt uiteraard niet helemaal stil tijdens de vakantie, de trainers zijn al hard aan het werk om de zomer trainingen voor te bereiden middels schema’s en zullen om toe beurt wat trainingen blijven geven.
Wat was het 42e Athloskamp weer geweldig! Dit jaar niet gekozen voor het Hemelvaartweekend, want deze viel dit jaar erg ongunstig midden in de meivakantie. Maar een weekend in juni en dit maal ook op het vertrouwde Athlos terrein. Het weer was ons helaas iets minder gunstig gezind met zelfs de nodige onweersbuien en heel veel regen maar dat mocht uiteindelijk de pret niet drukken. Het thema dit jaar was “Athloskamp daar zit MUZIEK in” en dat werd in alle spelen en activi-
teiten doorgevoerd. Zelfs de traditionele spooktocht werd een Heavy Metal tocht en was dan ook alleen voor de dappere junioren. Helaas niet alleen “Thunder” van AC/DC maar het echte onweer die er voor zorgde dat de tocht eerder afgeblazen moest worden. tijdens een ritmische themadag kwamen alle genres van de muziek voorbij van Pop, Rock & Roll, volksmuziek naar Heavy Metal en zelfs Country music. Elk genre had ook een eigen dans ingestudeerd en deze werd tijdens het Muziek festival avonds gepresenteerd. Overigens werd het kamp geopend door Boer Harms, die af en toe wel wat rare dingen vertelde maar het toch voor elkaar kreeg dat onze songfestival “held” Joost Klein per-
soonlijk aanwezig was. Doordat we het kamp bij Athlos organiseerden hadden we een klein budget om naast Joost Klein ook de crew van Mama Mia, K3, Bruce Springsteen, Bruno Mars, Bassie en Adriaan, 50 cent en onze engelbewaarder Marco uit te nodigen. Veel live optredens tijdens het muziek festival en een heuse WK luchtgitaren wisten de aanwezige VIP gasten te enthousiasmeren. Tijdens het
kamp werden we overvallen door een ware paparazzi met heel veel camera’s en heeft Henry Paparazzi heel veel mooie momenten vastgelegd. Gelukkig hoeven we niet te betalen voor de foto’s en zijn ze “gratis” te vinden op de website van Athlos. Zoals altijd openen en sluiten we het kamp met ons prachtige Athlos kamplied en naast de traditionele coupletten hebben de atleten wat nieuwe coupletten toegevoegd.
Athlos kamp is heel erg leuk, We liggen altijd in de deuk. Slapen met veel onweer is een ramp, daarom eten we alleen maar snoep met kamp!
In de winter gaan we crossen, dat doen we vaak in de bossen. Hardloopschoenen heb je nodig, en een zonnebril is overbodig.
Spikes heb je nodig om snel te rennen, regels van elk onderdeel moet je kennen. Ongelukken op de velden, die gebeuren gelukkig maar zelden.
Athlos, hier kom ik graag, andere clubs die zijn maar traag. Wij zijn juist heel erg snel, maar we hebben nog geen yell!
Dit jaar was er weer een kamp, maar het was een echte ramp. Het was echt Hollands weer, en de regen veel weer neer.
Voor de 14 trainers “lijders” die dit kamp organiseerden, begeleiden, eten kookten, schoonmaakten, opbouwden en afbouwden en de 75 enthousiaste atleten werd het een muzikaal kamp om nooit meer te vergeten. “gelukkig hebben we de foto’s nog”
Naast al deze vrolijkheid die het atletiek zo ontzettend leuk maken zijn er ook wel wat twijfels en onzekerheden. Atletiek is inderdaad leuk, zeker na de mooie prestaties van een EK waar de ene medaille na de andere medaille binnen geharkt wer-
den. En ook nu weer na een geslaagde Sportwijzer, een initiatief van gemeente Harderwijk om kinderen kennis te laten maken met een sport, hebben Patricia, Conny, Twan en ikzelf een kleine dertig enthousiaste kinderen wegwijs mogen maken in de atletieksport. Super goed nieuws zul je denken maar bij zoveel aanmeldingen van atleten moeten
ook voldoende trainers en assistent trainers staan. En daar wringt de hardloopschoen. Helaas gaan na de zomervakantie de eerste trainers om diverse redenen ons verlaten en straks bij de wisseling van de groepen (eind oktober) zullen er nog een paar trainers vertrekken. Dit betekent echt een tekort aan trainers om al die groepen op verantwoorde maar ook met de juiste niveau te trainen. Gelukkig kunnen we nu terugvallen op “hulp ouders” die meehelpen bij de trainingen en dat is echt een redding. Maar willen we ook kwalitatief atletiek training kunnen geven dan hebben we naast deze hulpouders en ass. trainers ook geschoolde trainers nodig. In alle groepen van pupil tot senioren zouden 1 of 2 extra trainers enorm welkom zijn. Mocht je interesse hebben, eens mee willen kijken, een opleiding willen doen of gewoon een helpende hand willen zijn tijdens een training of tijdens een wedstrijd meld je dan aan. Graag ga ik met jou het gesprek aan om te kijken naar welke
mogelijkheden er zijn. in plaats van dat we nu al kijken of we evt. minder trainingen moeten aanbieden zodat de bestaande trainers niet overbelast worden. Dat zou toch het slechtste scenario zijn die er is? Ik ga geen pleidooi houden waarom atletiek zo leuk is want dat ondervind je direct als je een keertje meedraait. En nog leuker, jij kunt dan zomaar aansluiten bij de groep “lijders” voor het jeugdkamp. Een unieke ervaring waarvoor jij niet op een wachtlijst hoeft te staan! Zeg nou eerlijk, wie wil dat niet!
Maar nu gaan we de zomervakantie in, even ademhalen, even nieuwe ideeën opdoen en dan weer fris en fruitig in september aan de slag! Eerst vinden er enkele finales plaats en dan staan de clubkampioenschappen op het programma. Zeker weten dat het weer één groot feest wordt. Kom jij meedoen, kijken of helpen. Misschien raak je dan ook enthousiast over de baanatletiek en over die super trainers die elke week één, twee, drie en zelfs wel vier keer per week training geven. Kun je gelijk even kennis met ze maken.
Zonnige groet,
Alida van de Kolk (hoofd) trainster baanatletiek.
Monique Jansen pakt 4 x GOUD bij NK Masters Atletiek.
Bij de NK Masters atletiek gehouden in Hilversum in het weekend van 24-26 mei deed Monique Janssen van AV Athlos als master mee met de Nederlandse Kampioenschappen op de onderdelen kogelstoten, kogelslingeren, discuswerpen en gewichtwerpen. Voor alle vier de onderdelen bereikte ze de finale. Per onderdeel kreeg ze 3 standaard pogingen en vervolgens nog 3 finale pogingen. In de categorie Masters 45+ was ze te sterk voor haar tegenstanders en liet ze zich 4 maal een gouden medaille omhangen. Bij het kogelstoten werd het een afstand van 11.31m, bijna een meter meer dan nummer twee. Bij het discuswerpen, haar favoriete onderdeel, werd een afstand gemeten van 43.61 m, helaas net geen Nederlands Record maar wel meer dan 10 meter winst op nummer twee. Het kogelslingeren waar ze momenteel het meest op traint werd een gewonnen race met een afstand van 37.74 (SB) en ook het gewichtwerpen werd gewonnen met een beste seizoen prestatie van 12.41. Monique traint nog 5 keer per week om scherp en fit te blijven en hoopt ooit nog mee te doen aan een EK of WK masters als deze niet te ver weg is. Naast haar trainingen bij Athlos gaat ze ook 1 x keer per week naar AV Hellas om daar technisch begeleidt te wor-
den. Verder is Monique twee keer per week te vinden bij Sportcentrum Iedema voor haar krachttraining.
De sfeer tijdens de kampioenschappen vindt Monique erg prettig en daarbij geniet ze van het weerzien van oud trainers en atleten. In september staat het NK 5 werp-kamp op haar programma maar mocht Av Athlos haar nodig hebben voor de finale van de competitie dan zal ze daar acte de presence geven. Mede dankzij de verrichtingen van Monique tijdens deze competitie wedstrijden maken de dames kans om de finale tot promotie eerste klasse te behalen. Monique Janssen zelf ooit deelneemster aan de Olympische Spelen zit deze week aan de buis gekluisterd tijdens het EK atletiek in Rome en straks uiteraard de Olympische Spelen in Parijs. De Harderwijkse Atletiekvereniging Athlos is erg trots op deze Nederlandse kampioene.
Langste-Dag-Loop (ldl)
Al een aantal jaren, behalve in de Coronatijd, gaat een aantal lopers op de eerste zaterdag na de langste dag ’s morgens om 6 uur beginnen aan een mooie lange duurloop ( een ldl in vaktermen) .
Dankzij het coördineren en regelen van trainer Geke waren er dit jaar weer meer lopers aanwezig dan voorgaande jaren. Er werden zelfs twee groepen gemaakt, één met lopers van LAG 1 en 2 en de andere en grotere groep kwam uit LAG 3 en 4. De ene groep ging de trailroute lopen en de andere groep de bekende Stenen Duikerloop ( deze stenen duiker werd tijdens de loop gemeden vanwege het vele verwachte water).
Ook 1 van de wensen van de lopers was om veel wild te zien en dan natuurlijk ook de wolf. Dit is ook dit jaar niet gelukt, want blijkbaar zijn we te duidelijk aanwezig met het stampen op de grond en het vele praten onderling. Toch een hele mooie loop met een opkomende zon door de bomen en op de zandverstuiving.
Traditioneel werd ook deze loop afgesloten met een fantastisch ontbijt bij Hotel Van der Valk in Harderwijk ( een van onze trouwe sponsoren).
Wildplassen en -poepen, hoe doe je dat eigenlijk?
Wildplassen of wildpoepen in de natuur: soms kun je niet anders. Maar het achterlaten van afval, zoals je vers gedraaide drol of wc-papier, dat is natuurlijk niet de bedoeling. Wandel.nl geeft tips hoe je wildplassen en -poepen netjes kunt aanpakken, inclusief de vijf beste hulpmiddelen.
Dit kan iedereen overkomen: je wandelt in een natuurgebied waar niet of nauwelijks openbare toiletten aanwezig zijn. Plotseling krijg je last van diarree, je plast je suf vanwege een ziekte of zwangerschap, of je hebt gewoon de wc-planning even niet op orde. Kortom, je hebt een hele goede reden om nu te moeten plassen of poepen. Dit kan niet anders dan een beetje vies eindigen. Je moet ergens gaan wildplassen of wildpoepen! Maar hoe dan?
Wildplassen en -poepen, mag dat?
In principe is er in Nederland geen wettelijk verbod op wildplassen. Gemeenten en natuurgebieden hanteren zo hun eigen regels. Daarom is het altijd maar de vraag of je een bekeuring boven het hoofd hangt, wanneer jij je broek opent. Bij wildplassen en -poepen binnen de bebouwde kom is de kans op een boete groot, dus dat kun je beter uit je hoofd laten.
Leave no trace
Plassen en poepen in de natuur hoeft geen problemen op te leveren, mits je het legaal en netjes doet. Oftewel, zonder afvalsporen achter te laten. Wist je dat het meer dan een maand duurt tot wcpapier of papieren zakdoekjes volledig zijn afgebroken? Bij vochtige doekjes duurt dit nog langer. Niet alleen de natuur heeft hier last van, ook voor andere recreanten is het geen prettig aanzicht.
Florian Bijmold is Boswachter Ecologie bij Staatsbosbeheer en ziet het gebeuren op zijn geliefde Veluwe. “Soms moet je nu eenmaal, maar neem dan bijvoorbeeld een schepje mee of draai een kuiltje met je hak en graaf het in. Maak er geen kermis van. Doe het netjes, want je bent te gast in de natuur.”
Gevolgen natuur
De boswachter geeft nog wat belangrijke redenen om met name je ontlasting op te ruimen: “Mensen slikken allerhande medicijnen en laten met hun ontlasting giftige afvalstoffen of hormonen achter in de natuur. Dat kan op de langere termijn iets doen met planten en dieren.” Dit geldt net zo goed voor de ontlasting van honden of paarden. “Bepaalde ontwormingsmiddelen of antivlooienmiddelen hebben gevolgen voor het bodemleven. Die stoffen worden door planten opgenomen of komen op een andere manier in aanraking met insecten.”
Florian wijst ook op het risico voor het aquatisch leven, oftewel voor vissen en ander leven in het water. Daarom nog een extra tip: plas of poep niet direct nabij een rivier, beekje of een meer.
12e plaats voor Jaydee Broersma op het
NK meerkamp in Emmeloord
Emmeloord 2024-06-1/2,
Afgelopen weekend waren de Nederlandse Meerkampkampioenschappen Atletiek in Emmeloord voor junioren onder 18 en onder 20 jaar. Uit Harderwijk nam Jaydee Broersma mee bij de dames junioren onder de 18 jaar. In een sterk deelnemersveld en als 1 van de jongste deelnemers (Jaydee is net 16 geworden) Nam zij het op tegen 17 andere atleten uit heel Nederland. Deze meerkamp bestaat uit 100m. horden, hoogspringen kogelstoten en een 200m. sprint. Op de 2e dag starten de dames met verspringen, speerwerpen en een afsluitende 800m.
Bij het eerste onderdeel, 100m. horden, ging het bij de eerste horden al mis. Jaydee raakte met haar knie de horde en was even uit balans. Maar als een echte vechtersbaas knokte zij zich terug naar de 3e plek in deze serie. Wel een mindere tijd dan normaal maar toch nog tevreden over de rest van de race. Haar favoriete onderdeel is wel het hoogspringen. Hiermee werd zij derde met een hoogte
van 1,64m. Dat leverda haar weer veel punten op.
Bij het kogelstoten bleef zei iets onder haar PR met 11,76m. maar pakte wel weer een hoop punten. De afsluitende 200m. op de eerste dag is niet haar onderdeel en ze eindigde met 28.72sec dan ook in de achterhoede.
Op de 2e dag startte Jaydee met verspringen en haalde hiermee een afstand van 4,85m. Ook weer net onder haar PR maar oke voor een meerkamp.
Bij het speerwerpen liet ze vanwege een elleboogblessure veel punten liggen. Met een worp van 28,22m. liet ze hier veel punten liggen. Normaal gooit ze de speer wel 36m. ver weg.
Op de afsluitende 800m. liep zij wel een pr van 2.39 min. Alles bij elkaar leverde deze wedstrijd haar een 12 plek op in dit sterke deelnemersveld.
Oud Athlos atleet maar nog wel in Ermelo woonachtig, Luuk van der Maaten, startte bij de mannen onder 20 en behaalde daar een prima 6e plaats.
Het bestuur van Athlos bestaat uit 5 leden. We vergaderen 10 keer per jaar en hebben daarnaast allerlei andere overleggen, bijvoorbeeld twee keer per jaar met de voorzitters van de commissies. De werklast van het bestuur is de laatste jaren toegenomen, waardoor we nu een vrijwilliger zoeken die het bestuur ondersteunt.
Heb je affiniteit met het ondersteunen van besturen of heb je ervaring als managementassistent of administratief ondersteuner dan gaan we graag met je in gesprek. De inzet die we vragen is naast je aanwezigheid bij bestuursvergaderingen het uitvoeren van administratieve werkzaamheden.
Is je interesse gewekt? Stuur een mail naar secretaris@athlos.nl of bel me (06) 13 41 12 27.
Secretaris Athlos,
Marc Bezemer
Vitaal-wandelingen in mei 2024
Op 9 mei was het Hemelvaartsdag, een dag om te gaan dauwtrappen. Het is een officiële feestdag, de scholen zijn dicht en de ambtenaren vrij. Er zijn mensen die dan voor dag en dauw opstaan en de natuur ingaan om dan de zon te zien opkomen. Heel vroeger had dit een andere reden. In de Middeleeuwen deden priesters dan een wake, later werd de fruitoogst gezegend en nu is dit om het meifeest te onthalen.
Dauwtrappen
Jaren terug namen heel wat leden van de Athloshardloopgroepen deel, niet om met hun blote voeten in het natte gras te dansen hoor. Maar gewoon relaxed een flink rondje hardlopen. De laatste jaren is dit verwaterd; dit komt vast door de corona-crisis. De wandelafdeling nam dit jaar het initiatief en verzamelde zich om 05.55 uur bij de schietbaan op de Watertorenweg. Er kwam slechts 8 wandelaars / nordic walkers op af. Twee bezoeksters van buiten namen deel die de advertentie in de krant hadden gelezen, een ware verrassing. Om 05.55 uur steeg de zon boven de kim
uit, maar in een bos is dat door de bomen niet zichtbaar. Voor dit tijdstip zich het bos begeven is echter verboden en daaraan houdt Athlos zich gewoon. Bovendien mistte het op deze Hemelvaartsdag, wat weer bijzondere plaatjes opleverden. De groep startte o.l.v. Petra Winter en Ria van ’t Slot.
Van Vitaal waren aanwezig Ina van Straaten (maakte ook de foto’s) en Frans Meijer. Via het “stilte pad” kwamen we uiteindelijk op het Beekhuizerzand en daar zagen we de zon voor het eerst, door de dikke mist heen. Tegen 08.00 uur kwamen we weer voldaan
terug bij onze fietsen nabij de schietbaan.
Avondvierdaagse
Harderwijk liep massaal uit voor deelname aan Avondvierdaagse Harderwijk van dinsdag 14 t/m vrijdag 17 mei 2024. Het merendeel was scholieren voor de 5 en de 10 km, wel duizenden jonge deelnemers met volwassen begeleiders. Zelf had ik me ingeschreven op de 10 km (individueel) om mijn linkerbeen met aderverkalking te testen. Dit ging de eerste dag niet goed: te snel van stapel en met anderen mee gelopen. De volgende dagen ging het beter (eigen tempo) met op de slotdag een fantastisch defilé door de binnenstad. Op het vertrekpunt en onderweg zag ik meer Athlos-ers: Cees de Groot van de hardloopafdeling (liep het 15 km parcours) en de maandagmorgen-wandelaar Jos Delhez. De laatste avond heb ik samen met Jos opgetrokken.
Mijn test voor mijn aderverkalking was geslaagd.
Marker Wadden
Een tocht op de Marker Wadden is iets aparts. Het stond al voor de corona-tijd op de Vitaal-agenda, afgesnoept van de dinsdaggroep van Ria van ’t Slot. Maar wat is de Marker Wadden eigenlijk? Het is een natuurgebied in de Markerwaard, een half uur varen loodrecht boven Lelystad. De geografische lengte is 9 km vanaf deze hoofdstad in de Flevopolder. Door de aanleg van dit gebied met zand, klei en slib uit de diepere lagen van het Markermeer is de natuur weer hersteld. Met een eerste bijdrage uit de Postcodeloterij Nederland ging dit project van start. De Vereniging Natuurmonumenten voert het beheer over het eiland; zie www.natuurmonumenten.nl/marker-wadden. Er staan zelfs bungalows op het eiland, te huur voor een midweek en/of een weekend bij Landal GreenParks. Het is één natuurparadijs voor talrijke (wad-) vogels, (water-)planten, vissen en schelpdieren; de
bezoekers kijken hun ogen uit. Er is een haventje, ook voor zeilschepen of motorboten. De wandelroute is 7,2 km lang en de andere 3 km, alle over schelpenpaden met veel bruggen of vlonders. Er vertrekken 2 schepen per dag vanuit Lelystad; wij namen die van 10.00 uur en terug in Lelystad om 14.30 uur.
Onze Ina had een Datumprikker gemaakt met 4 vrijdagen in mei. Het werd 17 mei waarop de meeste Vitalers – 10 stuks – hun voorkeur hadden kenbaar gemaakt. Een aantal vond het te duur (€ 25,50 en € 10,00 reis- en parkeerkosten) en anderen waren op vakantie. Aan boord gingen buiten Ina: Minie, Marian, Iet, Wiarda, Fenny, Dika, Dorothé, Geurtje en ondergetekende. In totaal waren we met 120 schepelingen, een redelijke bezetting. We hadden een heel goede dag uitgekozen: niet te warm of koud en geen regen of storm. Dit was ons geluksmoment bij onze tocht naar de Marker Wadden. Na de koffie in het eiland-restaurant, splitsten we ons in twee groepjes voor respectievelijk 7,2 en 3 km. Die op de
7,2 km moest de route inkorten anders kwamen ze te laat voor de Nieuw Horizon die om 14.00 weer terug zou varen. Onderweg peuzelden we onze lunch van thuis op. We genoten van de diversiteit aan natuur met veel water, vanuit de diverse uitkijkposten en achter observatie-schermen. Het werd
een dag om nooit te vergeten. De Marker Wadden is iedereen aan te raden.
IMG_0840(1): Zonnige terugreis naar Lelystad
IMG_0796: Langs het Markermeer
IMG_0815: Naar een uitkijkpunt op de route
Pinkstermaandagloop
Op maandag 2e Pinksterdag – een vrije dag dus –organiseerde Desiree Petersen een extra toertje door de bossen en open velden van Harderwijk. Ze vertrokken om 09.30 uur vanuit de Athloskantine, in totaal 9 wandelaars. Men kon dus uitslapen. Het was gelijk al lekker weer, nog net geen 20 graden. Twee uur later waren de lopers weer terug, voldaan over de eerste invulling van een vrije dag. Ze namen nog van een kop koffie/ thee en keerden weer naar huis terug.
Frans Meijer.
10 Vragen aan een jeugdlid van Athlos Ramon Douma
1. Hoe lang ben je al lid?
Ik ben al 4 jaar lid van Athlos
2. Waarom ben je lid geworden?
Omdat mijn zus op Athlos zit en het mij ook leuk leek
3. Wat is er leuk aan om lid te zijn?
Ik heb leuke vrienden, leuke trainers en het is niet te moeilijk
4. Wat is je favoriete onderdeel?
Speer– en discuswerpen
5. Welk onderdeel doe je liever niet? hoogspringen
6. Hoe gaat het met je sportcarrière?
Goed, veel lukt mij. Maar niet alles.
7. Wat doe je in het dagelijks leven?
IBuitenspelen en gamen
8. Wat was je mooiste sportmoment?
Mijn eerste PR
9. Stel je mag 1 dag topsporter zijn. Wie zou je willen zijn?
Nick Smith
10. Welke andere sporten en/of hobby’s heb je nog??
Met vrienden spelen
Wil je AV Athlos ook GRATIS sponsoren?
Met SponsorKliks kan je zelf een financiële bijdrage leveren aan AV Athlos, zonder dat het jou een cent extra kost!
Bestel online een pizza via Thuisbezorgd en AV Athlos ontvangt hiervoor geld in de clubkas.
Ook doen grote webwinkels als Bol, Coolblue, Greetz, Zooplus en Expedia mee. Een percentage van het aankoopbedrag gaat naar AV Athlos.
En nogmaals, het kost je niets extra!
Wil je AV Athlos ook GRATIS sponsoren?
Zorg er dan voor dat je voortaan jouw online aankopen doet via de SponsorKlikspagina van AV Athlos. Voor jou een kleine moeite, voor AV Athlos zijn het directe inkomsten. Je kan hiervoor klikken op de banner op onze website of rechtstreeks naar www.sponsorkliks.com gaan. Klik vervolgens op het logo van de winkel.
Hoe werkt het?
Heel simpel. Webwinkels betalen een commissie voor elke bestelling van een klant die via SponsorKliks.com komt.
75% van deze commissie storten wij op de bankrekening van AV Athlos. Of je nu rechtstreeks naar bijvoorbeeld Bol gaat of je gaat via SponsorKliks.com naar de site van Bol, je betaalt hetzelfde. Alleen in het laatste geval keert Bol ons een commissie uit en profiteert AV Athlos hier direct van!
Let op: geen commissie op boeken
In Nederland geldt per wet een vaste boekenprijs, hierdoor mag GEEN commissie op boeken worden gegeven.
Je blijft anoniem
Noch SponsorKliks, noch AV Athlos weet wie er iets besteld heeft, je hoeft namelijk niet in te loggen. SponsorKliks weet alleen bij welke webwinkel iets is besteld, voor welk orderbedrag en dat de commissie voor AV Athlos is bedoeld. Dat weten ze omdat je via een klik op SponsorKliks naar de betreffende webwinkel bent gegaan. Omdat SponsorKliks alleen registreert dat er via SponsorKliks bij bijvoorbeeld Bol een bestelling is geplaatst en niet bekend is wie deze bestelling heeft gedaan, is het uitermate belangrijk dat je de bestellingen die je online doet alleen via Sponsorkliks laat lopen. Een rechtstreekse bestelling die je bij Bol doet, levert AV Athlos niets op.
Bij onze wedstrijden op de baan en op de weg maken we (terecht) altijd gebruik van gediplomeerde EHBO-ers. Nu is dit de laatste tijd een lastige zaak om bij elke wedstrijd voldoende mensen te vinden, die deze taak willen of kunnen vervullen. Athlos is dus op zoek binnen onze leden en ouders van jeugdleden naar personen die in het bezit zijn of willen komen van het EHBO-diploma. Als er een groep van meerdere EHBO-ers ontstaat, dan is het ook gemakkelijker inroosteren en is er een mindere belasting op de EHBO-ers.
Voor meer informatie neem dan contact op met Fanny Hübner via jurycontactpersoonathlos@gmail.com
Clubkampioenschappen Loopgroepen 2024
Maandag 13 mei werd het laatste onderdeel van de CKS wegatletiek gelopen. Een verplicht nummertje die je moest lopen om gekwalificeerd te kunnen worden als clubkampioen.
Voor de diverse loopgroepen waren verschillende wedstrijden en afstanden te lopen. De boslopen, de HM Harderwijk, een 1000/1500m op de baan, en als mooie afsluiter, de coopertest. Aan de coopertest konden ook de atleten mee doen die niet mee deden aan de CKS.
Maandag 13 mei werd afgesloten met de prijsuitreiking. Bij LA1 was dat al even geen verrassing meer. Lambert Bos had al op 3 afstanden de snelste tijd gelopen en was daarmee al winnaar,
Bij LA2 heren was de strijd groter, en door het winnen van Paul van de Berg op de coopertest, werd Peter Sels winnaar en had Alex Westra een hele mooie 2de plek. Bij de dames liep Bahar Luxembourg de sterren van de hemel en werd zij nummer 1.
Bij LA3 werd “good old”Geert de Lange, net een dag voor zijn 68ste verjaardag winnaar bij de heren. En bij de dames was wederom Anita de Jong de sterkste.
Bij LA4 werd Jan Willem Hagen winnaar bij de heren. Helaas was er voor hem geen competitie. Bij
de dames viel Karen van Gelder uit, en gaf ze hiermee ruimte aan Lianne Slingerland die er met de medaille vandoor ging.
Helaas waren er geen deelnemers dit jaar vanuit LA5.
Na de prijsuitreiking was het door een aantal sponsoren mogelijk gemaakt om de CKS af te kunnen sluiten met een fine dining BBQ en drankje. Graag wil ik de sponsoren hartelijk danken hiervoor en nogmaals noemen;
De Admiraal, Germano Menswear, de Ouderwetse Bakkerij, De Slagerthuiswinkel, Fysio Drielanden, Auto Versteeg Buurman, Grillen met Rob, Couperus Actuarieel Advies, en Kosmetiek.
Rest mij nog om de wedstrijdleider, Sander van de Belt, te bedanken voor zijn tomeloze inzet en meedenken. Dank je wel Sander!
Na 10 jaar deze mooie CKS te hebben mogen organiseren, wordt het tijd om het stokje door te geven. Dus liefhebber van de CKS, meld je bij het WOC voor de CKS 2025
Groeten,, Alice
Gaat kniepijn vanzelf over?
Stijn Haverkamp19 juni 2024
Tijdens een rondje hardlopen begint er pijn in je knie op te spelen. Je doet even wat rustiger aan en kijkt of je ermee door kunt lopen. Bij thuiskomst en de dagen erna blijft de knie toch wel een beetje gevoelig. Je besluit het hardlopen weer even te proberen. De pijn in de knie wordt gelukkig minder tijdens het opwarmen, maar komt toch weer opzetten. De dagen erna blijft de pijn toch wel aanwezig. En zo gaat dat een tijdje door in de hoop dat de kniepijn vanzelf wel weg zal gaan. Maar is dat wel de goede strategie? Moet je ermee doorlopen en afwachten of je lichaam vanzelf herstelt, of kun je beter op tijd actie ondernemen?
Veel mensen die bij de huisarts aankloppen met kniepijn krijgen vaak te horen dat het vanzelf over zal gaan. Maar is dat echt zo? Kan dit advies ervoor zorgen dat de knieklacht chronisch wordt en je er zelfs jaren mee blijft rondlopen? In dit blog ga ik in op de vraag of kniepijn vanzelf over kan gaan of dat het beter is om snel actie te ondernemen.
Pijnklachten die langer spelen hebben een slechtere prognose
Nagenoeg alle patiënten die ik in mijn praktijk zie hebben al langer dan 3 maanden last van hun knie. Velen ervaren deze pijn zelfs al jaren.
Tijdens een poll in mijn webinar over kniepijn aanpakken (schrijf je hier vrijblijvend in voor het eerstvolgende gratis webinar), geeft meer dan 75% van de deelnemers aan dat hun klachten al langer dan 6 maanden bestaan.
Onderzoek (2,3,4) toont aan dat pijnklachten die al langer dan 3 maanden aanwezig zijn een slechtere prognose hebben dan pijnklachten die korter spelen. Dit komt doordat er op den duur veranderingen plaats gaan vinden in het weefsel en in het pijnsysteem.
Bij hardlopers zijn er 3 soorten knieblessures die veel voorkomen. Dat zijn:
1: Patellofemorale klachten oftewel pijn rondom
de knieschijf
2: Jumpersknee klachten, oftewel pijn in de kniepees
3: Lopersknie klachten oftewel pijn aan de buitenzijde van de knie.
Bij alle 3 de hardloopblessures gaan er op den duur aanpassingen plaats vinden in het lichaam die voor klachten zorgen.
Waardoor worden pijnklachten chronisch?
Het menselijk lichaam is niet vergelijkbaar met een auto, gewrichten zijn geen banden, aldus het fysiologie handboek Medical Physiology. Je kunt dus niet zeggen dat biologische organismen slijten. Sterker nog, continu zware belasting maakt een lichaamsdeel sterker.
Van belasting worden we dus sterker. Maar hoe komt het dan dat die hardloopblessures chronisch kunnen worden?
Dat heeft niet te maken met slijtage maar van te korte herstelperiodes. Eigenlijk is er sprake van een soort verwonding van de structuren van de knie die te weinig tijd krijgen om te herstellen. Als het kniegewricht en omliggende pezen en banden geregeld zo zwaar wordt belast dat er microbeschadigingen ontstaan, en je de knie vervolgens blijft belasten dan kunnen de microbeschadigingen niet helen en verslechtert de kwaliteit van het kraakbeen, de banden en de pezen. De ontstekingsreactie die bedoeld is om het weefsel te genezen komt dan nooit tot rust, waardoor het weefsel juist wordt afgebroken.
Zo zie je dat er bij mensen met een jumpers knee vocht ontstaat in de pees en dat er meer bloed-
Neem bot, dat jonger en sterker wordt naarmate er meer krachten op werken (zoals hardlopen). Als het breekt, repareert je lichaam de schade zo goed, dat het op de plaats van de breuk nooit opnieuw zal breken. Hardlopers hebben daarom juist minder kans op versleten knieën dan mensen die hun knieën nauwelijks belasten. (zie eerdere blog over hardlopen en artrose)
en zenuwvaatjes gaan ingroeien. Als de oorzaak niet wordt aangepakt, dan kunnen er zelfs veranderingen ontstaan die niet omkeerbaar zijn, zoals het ontstaan van kalk en tendinopathische haarden.
Bij een lopersknie kan de peesplaat als gevolg van overbelasting gaan verdikken en kan de slijmbeurs ontstoken raken, waardoor er steeds meer
frictie ontstaat en het steeds moeilijker wordt om hier ook nog vanaf te komen. Bij het patellofemoraal pijnsyndroom ontstaan ook soortgelijke onwenselijke aanpassingen. Recent onderzoek (1) geeft aan dat er in het bot van de knieschijf meer bloedvaatjes gaan ingroeien. Dit geeft letterlijk meer stuwing in het bot, waardoor er pijn ontstaat. Ook zien we dat het kapsel van de knieschijf, het retinaculum, stugger en dikker kan worden en dat er bovendien meer zenuwvaatjes gaan ingroeien, waardoor de structuren nog gevoeliger worden!
Buiten deze lokale aanpassingen vinden er ook nog aanpassingen in het centrale pijnsysteem plaats. Als klachten langer aanwezig zijn, gaat het pijnsysteem hier steeds meer aandacht aan geven. Dit noemen we sensitisatie. Hierdoor wordt de knie alleen maar pijnlijker. Dit kan zelfs blijven bestaan, zelfs al is er geen schade (meer) aanwezig in de knie.
Je komt hierdoor in een onwenselijke vicieuze cirkel!
De prognose wordt dus steeds slechter naarmate je langer last hebt van je knieblessure. Vroeger, en helaas nog steeds, werd vaak gedacht dat patellofemorale klachten vanzelf overgaan door veranderend gedrag door de pijn. Onderzoek (5), en ook mijn ervaring, tonen aan dat dit niet het geval is.
zelfde geldt ook voor jumper’s knee-klachten en lopersknie-klachten.
Deze prognose kan gelukkig aanzienlijk verbeteren als je op tijd start met fysiotherapie om onomkeerbare veranderingen in het weefsel te voorkomen. Maar helaas is dit ook geen garantie. Niet elke fysiotherapeut is namelijk gespecialiseerd in deze klachten.
Uit onderzoek (6) blijkt namelijk dat 25% van de mensen die met kniepijn naar de fysiotherapeut gaan juist meer klachten hebben gekregen en dat 35% helemaal geen oefeningen hebben gekregen.
Conclusie: Wat moet je doen als je last krijgt van je knie (of andere gewrichten)?
Voor een effectief herstel is het essentieel om de pijnklacht te begrijpen en vroegtijdig te starten met de juiste oefeningen. Hierbij zijn twee zaken belangrijk.
Ten eerste moet de spanning van de knie af zodat de knie goed kan herstellen. Dit kan je doen door te stretchen, te foamrollen, en je rug te mobiliseren.
Wat is de Prognose van Patellofemorale Pijn?
De prognose voor pijn rondom de knieschijf is helaas niet goed. Dat de prognose voor het patellofemoraal pijnsyndroom slecht is, blijkt uit de volgende cijfers:
– 25% van de mensen had na 20 jaar nog steeds last van de klachten (2)
– Bij een follow-up onderzoek (3) onder 153 patiënten had 65% nog steeds kniepijn na 2 jaar
– Een ander onderzoek (4) toonde aan dat onder 172 mensen met patellofemorale pijn 40% nog steeds klachten had 6 jaar na het ontstaan van de kniepijn
Patellofemorale pijn is dus niet self-limiting. Het-
Ten tweede moet de oorzaak worden opgespoord. Meestal is dit bij hardlopers een te snel opgebouwde belasting. Maar omdat knieklachten vaak eenzijdig zijn, is er meestal ook sprake van een disbalans. Een verschil in mobiliteit en spierkracht tussen de linker- en rechterzijde van het lichaam. Het is aan te raden om deze oorzaken zo snel mogelijk aan te pakken en niet te wachten totdat het vanzelf over gaat. Want het gaat dus vaak niet vanzelf over.
Voorkomen is beter dan genezen!
Heb je al geruime tijd knieklachten en wil je weten hoe je hiervan af kan komen? Schrijf je dan hier vrijblijvend in voor mijn online masterclass over het effectief oplossen van knieklachten. Weet je nog niet goed wat er aan de hand is met je knie en wil je hier meer duidelijkheid over? Dan is dit gratis online webinar over kniediagnostiek misschien iets voor jou!
