《忙中取靜:簡短有力的祈禱,沉澱心靈再出發》上智文化事業

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不斷祈禱?別開玩笑了 不用想得太過神聖,時時刻刻與祂同在

飯前多祈禱,恩典好奇妙 感受此時此刻的豐盛與美好,誠心感謝

聽見靜的力量 找個安靜處,聽聽那微小又奇妙的聲音

儀式感:禮儀即祈禱 你我齊聚一堂,在基督的愛內合而為一

我是你朋友:友誼即祈禱 你不孤單,人生旅途上總有人伴你同行

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全家一起祈禱,將家人的心凝聚在一起

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家庭祈禱

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目次

好評推薦 作 者  序  忙 死 了 , 哪 有 時 間 ?

為什麼要祈禱? 放手,讓天主來!把你自己交在祂手中

開始祈禱吧! 尋覓片刻寧靜,打開你的心,跟祂說話

簡單就好 跟最懂你的朋友談心事,不必嘮嘮叨叨

用心撥出時間,每天就先從五分鐘開始

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養成好習慣

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論望德,要喜樂; 在困苦中,要忍耐; 在祈禱上,要恆心。 ― 羅十二12

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用心撥出時間,每天就先從五分鐘開始

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親愛的主,晚安 回顧一天的生活,感謝天父的陪伴指引

阿們!我就是這樣祈禱! 把目光轉向天父,祂知道你真正的需要

再說一句:最後叮嚀 祈禱是愛,以信心、信德與信賴去行動

有空嗎?來祈禱吧!

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簡短常用、可隨時隨地誦念的祈禱經文

謝 辭

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註 釋

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12 附錄

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忙中取靜 : 簡 短 有 力 的 祈 禱 , 沉澱心靈再出發

或是地下室淹水了;

或是出差回來,頭痛、喉嚨痛,還有長途飛行時喝了太多咖啡的後遺症。

生活中大小狀況不斷,讓你忍不住這麼想:﹁親愛的天主,這一切有完 沒完啊?﹂ 看看你,你祈禱了吔! 恭喜!恭喜!

如果我們想要成為祈禱的大忙人,而不是忙到不能祈禱的人,就要把祈

在﹁死線﹂ ―

禱視為優先。我們要用心去撥出時間,讓祈禱成為日常作息的一環。

最容易進行的時間,當然就是一天的開始和一天的結束

臨頭和諸多瑣事占據你腦海之前,以及在你準備上床休息的時候。每天的開

始和結束,都跟天主打聲招呼、說句話,你的生活就會大不同。

多年前的聖誕節,有個同事送我一幅漂亮的木頭相框,附上的卡片寫

道:﹁我老爸常說:﹃生命中重要的事,端看你如何框塑它。﹄﹂同樣的道


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大學畢業不久,我就搬到離健身房不遠的公寓,每天上下班都會經過健

身房。幾個月後,帶著新年許下的新希望,還有聖誕假期盡情享用水果蛋糕

和蛋酒而增加的一圈肥肉,我終於下定決心,報名健身房。

然後,這成了我這輩子最投入、最滿足、最有挑戰,也是最有效果的一 段時光。 大概就一個月。

一月初,我興致勃勃地開始運動;二月覺得有點無聊、提不起勁;到了 三月,我每天晚上回家後就躺在沙發上吃餅乾。 祈禱,也是同樣的狀況。

一開始興致高昂,抱持崇高神聖的理想,下定決心要好好祈禱。 然後早上鬧鐘響了,忍不住想要多睡幾分鐘; 或是小孩拿著作業來找你; 或是狗狗要去看獸醫;


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忙中取靜 : 簡 短 有 力 的 祈 禱 , 沉澱心靈再出發

持續與天主交談。 ―

放椅子、桌子、十字架和檯燈。每天都要來到這個專屬的神聖空間,在這裡 什麼都不重要,要緊的是一天中最重要的交心對話

無論你在何時何地祈禱,一定要持之以恆。每天就先從五分鐘開始,然 後延長到十分鐘。你會發現祈禱已漸漸成為你的習慣。

你的祈禱不一定要完美純熟,也不必十分完整。只要是祈禱就好。你真

正需要的,就是渴望以最簡單的方法跟天主說說話,並且相信祂會讓這件事 變得更輕鬆容易。

每分每秒皆恩寵

我個人覺得最方便的祈禱地點不是在地面上,而是在每天通勤上下班的 地鐵上。


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理,也讓我不禁思索:我們難道不該在祈禱中,好好形塑我們的日子、我們 的生活?

用感恩的祈禱迎接早晨:﹁主,感謝祢賜給我嶄新的一天!﹂用五分鐘

獻上讚頌與希望的祈禱,輕聲念著︿天主經﹀,請求天主的帶領。為今天可

能遇到的各樣事情感謝祂,決心接納一切未知,並將它視為禮物。

在一天的尾聲,再一次輕聲祈禱:﹁主,感謝祢讓我平平安安度過這一

天。﹂用一點時間回顧與反省,想想今天的生活帶你去到哪裡,而天主又指

引你走向何處。請求天主賜下恩寵,讓你能夠繼續成長學習,並增強你對祂

的渴望,與主越來越親近︵你要多求一點後面這個恩惠︶。

你很快就會發現你的祈禱生活,好比生活的其他面向一樣,慢慢形成自

己的節奏。你的日常將配備一套祝福滿滿的架構,穩當掌握生活大小事。

你正經歷一個重要的過程,一步步培養祈禱的習慣,而且這過程本來就

起起伏伏。有些人覺得在家裡安排一個﹁祈禱角落﹂很有幫助,那裡可以擺


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試 { 一試 }

如何將祈禱順利融入日常生活?訣竅就是把祈禱變成習慣,讓每天的祈

禱成為日常作息的一部分。擠出幾分鐘來,每天就那幾分鐘。早上起床第一

件事?完美!沖咖啡前,先跟天主打招呼。通勤時沒事做?那就跟主耶穌講

幾句話,跟祂聊聊你今天想做哪些事,請祂不要離你太遠。就找幾分鐘,讓 這幾分鐘變成你的﹁天主時光﹂,然後固定下來。

過一陣子,你會很驚訝已經習慣成自然了,你會感恩那些微小卻有意義

的事,祈禱的習慣幫助人重新聚焦在自己的生活上。要用心,要有規律,但

也要有耐心,要仁慈對待自己。習慣不是一朝一夕養成的。多年前,我聽知

名歌手小亨利.康尼克︵ Harry Connick ︶ Jr.說過:﹁我是熱心進堂的教友,我

會不斷身體力行,善盡自己的本分。﹂讓我們繼續操練祈禱這課題吧!


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想 { 一想 }

如果你真的想跟隨基督,希望對祂的愛越來越深且長長久久,那你一定

要﹁忠實祈禱﹂。這可是你在基督內的生活是否充滿活力的重要關鍵。沒有

祈禱,你的信德和愛德將消逝殆盡。如果你每日不懈地祈禱,加上主日參與

聖若望保祿二世 ―

感恩祭,你對耶穌的愛必定與日俱增。你的心自然能夠體悟到深刻的喜樂與 平安,那是這個世界無法給予的 。

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和我對祢的愛。 在我的掙扎中,請看我的企求、 我的渴望、 我的摸索, 還有我對祢的愛。 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 祢能形塑我的人生, 讓我過得井然有序。 祢的溫柔和支持, 使不可能的事變為可能。 所以,親愛的天主啊, 幫助我建立祈禱的生活。


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忙中取靜 : 簡 短 有 力 的 祈 禱 , 沉澱心靈再出發

祈 { 禱吧 親愛的天主, 我又來了,

}

想要找出時間祈禱。 祢知道這為我很不容易。 祢也知道,我是多麼想要祈禱, 我是多麼相信祢願意幫助我。 祢能拉我一把嗎? 在我試了又試的過程中,請看我的努力、 我的動機、 我的希望,


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忙中取靜 : 簡 短 有 力 的 祈 禱 , 沉澱心靈再出發

讓這生活有四個面向: 信德、 望德、 愛德、 勇氣。 堅持的勇氣、 信靠祢的勇氣。 從現在直到永遠。 阿們。