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GuĂ­a MetodolĂłgica

Flores siendo


Basada en la promociรณn de la salud para el fortalecimiento del desarrollo humano desde el enfoque de las capacidades de las mujeres sobrevivientes al cรกncer de mama.

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Guía Metodológica Basada en la promoción de la salud para el fortalecimiento del desarrollo humano

desde el enfoque de las capacidades de las mujeres sobrevivientes al cáncer de mama.

La presente guía metodológica surgió a partir de un estudio cualitativo realizado con cinco mujeres con 5 años o más de haber vencido el cáncer de seno y que completaron su proceso de atención clínico en el Hospital San Vicente de Paúl en Heredia, quienes además contaban con experiencia en el trabajo desde una organización no gubernamental así como con otras mujeres sobrevivientes. Además, el estudio incluyó las percepciones de dos profesionales que trabajaban en la atención de mujeres diagnosticadas con la enfermedad en el mismo centro. Con el fin de identificar cómo se desarrolla la vida de las mujeres cuando finalizan este proceso y vuelven por completo a sus contextos cotidianos, se realizaron entrevistas personales a cuatro de las participantes, un grupo focal con las cinco y una entrevista a las dos profesionales. Con base en los resultados obtenidos, se construyó esta guía como una herramienta que pretende poder ser utilizada desde cualquier organización no gubernamental, institución o entidad afín, que trabaje con mujeres sobrevivientes al cáncer de mama o desee aportarles en el alcance de su bienestar, con el fin de fortalecer su desarrollo humano al haber terminado su proceso de atención clínico y los tratamientos necesarios, pero principalmente en el momento en que deben volver a sus contextos cotidianos. Se le da el nombre FloresSiendo, ya que se relaciona con la posibilidad de volver a surgir y lograr llevar una vida con plenitud y salud, pensando en cada mujer como una flor que renace y florece. Es decir, valorando sus fortalezas, capacidades y habilidades necesarias para lograr el desarrollo personal y social, dando lo mejor de sí misma para consigo, y posteriormente compartirlo con los demás. Esta no intenta ser una guía exhaustiva, lo que significa que no se considera que sea la única forma de trabajar con mujeres sobrevivientes de cáncer de seno para potenciar su desarrollo, pero sí se mira como una estrategia con buenas bases para entender desde una nueva visión su vida al finalizar el proceso de atención del cáncer de mama, sabiendo que deben regresar tanto a sus grupos familiares, comunitarios y de trabajo, como a la sociedad en que se relacionan.

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Así, pretende dar a partir de la teoría y la experiencia con otras mujeres, una oportunidad para reforzar sus capacidades individuales además de aquellas necesarias en la interacción con los grupos de los que formen parte, buscando tener una mejor calidad de vida que genere efectos positivos en su salud. Al trabajar con FloresSiendo, se le prestará atención a cada mujer como un ser humano completo y con las posibilidades de lograr una mejor salud personal y social desde sus capacidades. Por esto, se visualiza la importancia de que cada mujer sobreviviente pueda desarrollarlas, pasando de verse a sí mismas como pacientes a ser AGENTES; es decir, personas que tienen la capacidad y posibilidades de manejar positivamente su vida en relación con quienes la comparten.

Sobre el autor: Lic. Luis Fernando Solís Calvo Gestor en Promoción de la Salud Colaborador en la coordinación del Foro Permanente de Cáncer en Mujeres de Costa Rica luisfersolis09@gmail.com / luisfernando.solis@ucr.ac.cr

Diseño y Diagramación: William Álvarez Sanabria

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Tabla de Contenidos Tabla de Figuras......................................................................................................... Tabla de Asignaciones................................................................................................ Tabla de Cuadros Informativos................................................................................... Tabla de Fichas........................................................................................................... Tabla de Actividades Grupales................................................................................... Acrónimos...................................................................................................................

8 8 8 8 8 9

Capítulo 1: ¿Sobre qué es está guía? ........................................................................ 10 1.1. Miremos algunas características generales.......................................................... 1.1.1. Área Temática......................................................................................... 1.1.2. Línea de Abordaje.................................................................................. 1.1.3. ¿Qué pretende esta Guía?..................................................................... 1.1.4. ¿A quiénes se dirige FloresSiendo?....................................................... 1.1.5. ¿Por qué hacer uso de esta guía?..........................................................

10 10 10 10 11 11

1.2. ¿Cuál es la situación actual del cáncer de mama?............................................... 12

Capítulo 2: ¿En qué teorías se basa esta guía? .......................................................... 14 2.1. Desarrollo Humano desde el Enfoque de las Capacidades................................. 14 2.2. ¿De dónde surgió FloresSiendo?......................................................................... 17 2.2.1. Promoción de la Salud en el fortalecimiento de las capacidades.......... 17

Capítulo 3: ¿Y si vamos de la teoría a la práctica? ...................................................... 19 3.1. ¿Cómo se usa FloresSiendo?................................................................................ 19 3.2. ¿Qué necesitamos poner en práctica?.................................................................. 20 3.2.1. Módulo I: Capacidades Básicas............................................................... 20 Evaluación: ¿Cómo estuvo el módulo?.............................................................. 37 3.2.2. Módulo II: Capacidades Internas............................................................. 38 Evaluación: ¿Cómo estuvo el módulo?.............................................................. 50 3.2.3. Módulo III: Capacidades Combinadas..................................................... 51 Evaluación: ¿Cómo estuvo el módulo?.............................................................. 66

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Anexos .......................................................................................................................

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Anexo 1: Plantilla Educativa Módulo I: Capacidades Básicas.......................... Anexo 2: Plantilla Educativa Módulo II: Capacidades Internas........................ Anexo 3: Plantilla Educativa Módulo III: Capacidades Combinadas................ Anexo 4: Material para imprimir....................................................................... Anexo 5: Instrumento de evaluación general de la ejecución de la guía.........

67 72 76 80 84

Bibliografía Consultada .............................................................................................. 85

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Tabla de Figuras Figura 1: El Enfoque de la Capacidades Humanas: Un breve panorama................... Figura 2: Clasificación de las Capacidades Humanas Centrales................................. Figura 3: Las capacidades del nivel más básico..........................................................

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Tabla de Asignaciones Asignación 1: Informe de Actividades Cotidianas hacia del desarrollo...................... Asignación 2: Carta de Registro de Cambios para el desarrollo.................................

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Tabla de Cuadros Informativos Cuadro Informativo 1: Capacidad de Autogestión..................................................... Cuadro Informativo 2: Capacidad de Autoconocimiento........................................... Cuadro Informativo 3: Capacidad de mantener una buena Autoestima..................... Cuadro Informativo 4: Capacidad de Autoimagen Positiva........................................ Cuadro Informativo 5: Capacidad de Autorrealización............................................... Cuadro Informativo 6: Capacidad de Interacción Saludable con el Entorno Familiar. Cuadro Informativo 7: Capacidad de Participación y Reintegración Social................ Cuadro Informativo 8: Capacidad de Emprendimiento..............................................

20 25 31 38 44 51 56 61

Tabla de Fichas Ficha 1: Consideraciones Individuales: Autogestión..................................................... Ficha 2: Consideraciones Individuales: Autoconocimiento........................................... Ficha 3: Consideraciones Individuales: mantener una buena autoestima..................... Ficha 4: Consideraciones Individuales: Autoimagen Positiva........................................ Ficha 5: Consideraciones Individuales: Autorrealización y Proyecto de Vida................ Ficha 6: Consideraciones Individuales: Interacción Saludable con el Entorno Familiar. Ficha 7: Consideraciones Individuales: Participación y Reintegración Social................ Ficha 8: Consideraciones Individuales: Emprendimiento..............................................

21 28 35 41 48 54 59 63

Tabla de Actividades Grupales Actividad Grupal 1: Edificando (me).............................................................................. Actividad Grupal 2: ¿Quiénes somos?........................................................................... Actividad Grupal 3: El viaje de la vida........................................................................... Actividad Grupal 4: Siendo Flores................................................................................. Actividad Grupal 5: Proyectando mi vida...................................................................... Actividad Grupal 6: Mi familia ahora............................................................................. Actividad Grupal 7: Mapeando espacios para florecer.................................................. Actividad Grupal 8: Floreciendo como empresaria.......................................................

22 26 33 39 45 52 57 62

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Acrónimos

Acrónimos

HpV: Habilidades para la Vida HSVP: Hospital San Vicente de Paul IDH: Índice de Desarrollo Humano IAP: Investigación Acción Participativa OMS: Organización Mundial de la Salud ONG: Organización no Gubernamental PNUD: Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo PS: Promoción de la Salud

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CAPÍTULO 1: ¿SOBRE QUÉ ES ESTA GUÍA? 1.1. Miremos algunas características generales 1.1.1. Área Temática Desarrollo Humano: en FloresSiendo se usará el concepto de desarrollo humano que propuso el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo en su Primer Informe sobre Desarrollo Humano (1990), que dice que éste es un “proceso en el cual se amplían las oportunidades del ser humano (…) que pueden ser infinitas y cambiar con el tiempo, considerando como las tres más esenciales disfrutar de una vida prolongada y saludable, adquirir conocimientos y tener acceso a los recursos necesarios para lograr un nivel de vida decente. El desarrollo humano tiene dos aspectos. La formación de capacidades humanas –tales como un mejor estado de salud, conocimientos y destrezas– y el uso que la gente hace de las capacidades adquiridas, teniendo como objetivo central el ser humano.” (p.34).

1.1.2. Línea de Abordaje Enfoque de las Capacidades: es una de las formas de trabajar sobre el desarrollo humano. Este enfoque considera a la persona como lo más importante al planificar una propuesta, y pretende que exista una sociedad en la que cada una de las personas sea tratada como digna de atención, y en la cual cada una tenga las condiciones de vivir realmente en forma humana. (Nusbaum, 2002). También se busca que este sea un enfoque respetuoso de la lucha de cada persona por su florecimiento, que trate a cada ser humano como un fin y como una fuente de participación activa y de valor en sí misma. Por tanto, el funcionamiento saludable es una forma de ser activo en la elección y prosecución de metas, potenciando lo que la persona es realmente capaz de ser y hacer.

1.1.3 ¿Qué pretende esta guía? Fortalecer el desarrollo humano en las mujeres sobrevivientes al cáncer de mama desde un enfoque en sus capacidades.

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1.1.4.¿A quiénes se dirige FloresSiendo?

FloresSiendo es una guía metodológica dirigida a la población usuaria de los servicios de ONG u otras instituciones y entidades afines, y se direcciona al trabajo con quienes han finalizado su proceso de atención clínica del cáncer de mama, es decir, esencialmente aquellas personas que afrontaron la enfermedad, finalizaron con los tratamientos necesarios (quimio y radioterapias) y están en proceso de retomar sus actividades y tareas cotidianas, con su familia, en su comunidad y en la sociedad en general. Se espera que al aplicarse la guía, las personas que participen de las actividades puedan identificar y desarrollar sus capacidades, además de fortalecer aquellas que consideren debilitadas como resultado de la situación de salud por la que atravesaron. Lo ideal, es que la guía pueda ser trabajada a través de grupos de apoyo, donde se puedan potenciar las capacidades de manera colectiva, pero además teniendo la posibilidad de ser comprendida y utilizada de manera personal por cada persona que desee fortalecer sus capacidades para su desarrollo humano, realizando los ejercicios individuales que la misma ofrece. 1.1.5. ¿Por qué hacer uso de esta guía? Alcances Con FloresSiendo el autor desea dar a conocer a las personas sobrevivientes al cáncer de mama que, según la teoría del Enfoque de las Capacidades, todos los seres humanos tenemos capacidades a las que podríamos acceder para fortalecernos internamente, pues son una herramienta que nos permitiría lograr el desarrollo de una manera digna para una mejor calidad de vida; sin embargo cuando atravesamos por situaciones difíciles como el diagnóstico del cáncer, generalmente no les damos el lugar que requieren en nuestras vidas. Esta guía se trabajó en una primera oportunidad con mujeres sobrevivientes que han finalizado su proceso de atención en el Hospital San Vicente de Paúl en Heredia, pues ha sido elaborada a partir de la información suministrada por mujeres de esta zona con cinco años o más de sobrevida después del cáncer. No obstante, siempre que se tome en cuenta el contexto y forma en que se trabaja en otras instituciones, asociaciones fundaciones y ONG similares, podría ajustarse y aplicarse con otras personas sobrevivientes de cáncer de mama que formen parte de ellas

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La guía además responde a la necesidad existente de ir más allá en abordaje que se da en cáncer de mama, pensando en la oportunidad de promover la salud trascendiendo el paradigma tradicional de la atención clínica, dando seguimiento y prestando atención a los retos a los que se enfrenta cada mujer al volver a retomar su vida después del cáncer. Tomando como referencia el estudio que, como se mencionó antes, se realizó con otras personas que han pasado por situaciones similares. Para promover su salud, será necesario que se les valide como seres humanos con la capacidad de tomar sus propias decisiones y trabajar por lograr sus metas, siguiendo un proceso educativo que requiere estar consciente de las circunstancias que ocurren a su alrededor para poder enfrentarlas y que les permita entender su salud como un proceso del que deberían apropiarse y tener mayor control, pero a partir de un contexto social que lo permita. 1.2. ¿Cuál es la situación actual del cáncer de mama? El cáncer de mama es una enfermedad presente cada día en más personas. En Costa Rica, según datos del Registro Nacional de Tumores actualizados a junio del 2015, esta enfermedad ha llegado a ser el segundo tumor más común entre las mujeres (siendo el primero el cáncer de piel), no obstante es del que fallecen más personas. Para el año 2013, la tasa ajustada de mortalidad por cáncer de mama alcanzó el 13.42 (por 100.000 mujeres), siendo la más alta desde el año 2000 (Ministerio de Salud, 2015). Por esto, existen diversas organizaciones que dan apoyo a las mujeres en las distintas etapas, tanto desde el momento en que tienen sospecha, son diagnosticadas, operadas, reciben tratamiento y quienes requieren rehabilitación o cuidados paliativos. Algunas de estas instituciones inclusive cuentan con grupos de apoyo que siguen reuniendo a mujeres sobrevivientes. De igual manera, en el país se han llevado a cabo una serie de acciones de prevención que fortalecen, entre otras cosas, prácticas como el autoexamen, la detección temprana y el autocuidado. Aunque lo anterior favorece un abordaje más integral para las personas diagnosticadas, las acciones se han enfocado en su mayoría en aspectos preventivos y no fundamentados en la promoción de su salud. Así como lo menciona el Ministerio de Salud de Costa Rica (2012) en su Plan Nacional para la Prevención y Control del Cáncer 2011-2017, a pesar de que desde el año 1986 con la firma de la Carta de Ottawa sobre promoción de la salud el país asumió su compromiso para el desarrollo de esta estrategia, las acciones institucionales se siguen enfocando prioritariamente a la atención de la enfermedad y no a la promoción de la salud (p.32).

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Por otra parte, no todas las personas que son diagnosticadas con cáncer de mama mueren como resultado de la enfermedad, sino que existen diferentes posibilidades de sobrevida de acuerdo a la etapa en que la enfermedad haya sido diagnosticada. Tomando en consideración la tasa de supervivencia a los 5 años, que según la Sociedad Americana contra el Cáncer es el porcentaje de personas que viven al menos 5 años después del diagnóstico de cáncer, en Costa Rica en los años 2000-2003 se obtuvo que esta tasa fue de 71.5%, demostrando que un alto porcentaje de las mujeres diagnosticadas, actualmente tienen una elevada posibilidad de sobrevivir al cáncer de seno. Por esto, se hizo necesario saber qué ocurría con las mujeres sobrevivientes a la enfermedad y cómo se desarrollaban sus vidas al volver a su contexto cotidiano; antes sabiendo que durante la enfermedad se brinda la atención en los centros de salud y cuando termina el proceso de atención y tratamiento, son las ONG e instituciones afines las que conservan mayor contacto con ellas.

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CAPÍTULO 2: ¿EN QUÉ TEORÍA SE BASA ESTA GUÍA? 2.1. Desarrollo Humano desde el Enfoque de las Capacidades Como se mencionó antes, el enfoque de las capacidades es una propuesta filosófica de la autora Martha Nussbaum (2002), quien en términos generales menciona que un enfoque de desarrollo no sólo debe reconocer los problemas sino presentar propuestas para su solución. Además, define las capacidades como “aquello que la gente es realmente capaz de ser y hacer” (p.32). Este enfoque se presentará de manera resumida en la siguiente figura: Figura 1: El Enfoque de las Capacidades. Un breve panorama

PRESTA ATENCIÓN A

la lucha de cada persona por su progreso,

tratándoles como una fuente de participación activa y de valor por sí mismas,

LO CUAL SIGNIFICA no ser estrictos acerca del bienestar

SINO dejando a las personas elegir y unirse a personas que les son significativas

define que existen

Capacidades Humanas Centrales Son aquello que la gente es realmente capaz de ser y hacer. Considerando que: deben procurarse para todas y cada una de las personas, tratando a cada una de ellas como fin y no como una mera herramienta para los fines de otros.

Son capacidades que deberían estar presentes en todos los seres humanos, ya que sin un ser humano se encuentra sistemáticamente por debajo del nivel mínimo en alguna de esas áreas centrales, sería una situación injusta que necesita atención urgente, con la idea de que cada individuo es un ser dignificado que plasma su propia vida en cooperación y reciprocidad con otros.

Son importantes para toda la ciudadanía en distintos países, tratando a cada ser humano como un fin y no un medio para obtener beneficios. Buscan entender la vida real de las personas según sus contextos materiales y sociales; no prestando atención solamente en los recursos que tienen, sino cómo estos recursos entran o no en acción, posibilitando que las personas funcionen de un modo plenamente humano.

Fuente: Elaboración propia a partir de “Las Mujeres y el Desarrollo: El Enfoque de las Capacidades” de Nussbaum (2002)

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Como se puede observar en la imagen anterior, el enfoque de las capacidades busca que cada persona tenga las oportunidades que necesita para lograr su desarrollo humano, a partir de su participación activa en los procesos individuales y grupales. En este sentido también se establecen las Capacidades Humanas Centrales como diez funcionamientos en los seres humanos, y se muestran en la siguiente figura: Figura 2: Clasificación de las Capacidades Humanas Centrales Capacidades Humanas Centrales que son entendidas como funcionamientos en los seres humanos existen 10 diferentes

Vida Salud Corporal Integridad Corporal Sentidos Imaginación Pensamiento Emociones Razón Práctica Afiliación Otras Especies Juego Control del propio entorno

Ser capaz de vivir hasta el final una vida humana de extensión normal; no morir prematuramente. Ser capaz de tener buena salud. Ser capaz de moverse libremente de un lugar a otro, tener oportunidades para satisfacción y para la elección. Incluye entre otros aspectos el - Ser capaz de utilizar los sentidos, de imaginar, de pensar y razonar. - Ser capaz de buscar el sentido último de la vida a la propia manera. - Ser capaz de tener experiencias placenteras y de evitar el sufrimiento innecesario. Ser capaz de tener vinculaciones con cosas y personas fuera de uno mismo, de amar a quienes nos aman y cuidan de nosotros. Ser capaz de tener una concepción del bien y de comprometerse a alcanzarlo. - Ser capaz de vivir con y hacia otros, de reconocer y mostrar preocupación por otros seres humanos. - Ser capaz de imaginarse la situación de otros y de tener compasión de tal situación. - Poseer las bases sociales del respeto de sí mismo y de no humillación; ser capaz de ser tratado como un ser dignificado cuyo valor es igual al de los demás. Ser capaz de vivir con cuidado por los animales, las plantas y el mundo de la naturaleza y en relación con todo ello. Ser capaz de reír, jugar y disfrutar de actividades recreativas. A. Político: ser capaz de participar efectivamente en elecciones políticas; tener el derecho de participación, de expresiones de la libre expresión y asociación. B. Material: Ser capaz de tener derechos de propiedad sobre una base de igualdad; tener el derecho de buscar empleo sobre una base de igualdad, entre otras.

Fuente: Elaboración propia a partir de “Las Mujeres y el Desarrollo: El Enfoque de las Capacidades” de Nussbaum (2002)

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Estas capacidades humanas centrales o funcionamientos deben estar presentes en todos los seres humanos, pero además requieren la identificación y fortalecimiento de capacidades de un nivel más básico o bajo, que son los tres niveles en los que se hizo énfasis durante la elaboración de la guía FloresSiendo y que se explican a continuación: Figura 3: Las capacidades del nivel más básico Capacidades Humanas Centrales requieren previo de la identificación y fortalecimiento de capacidades de un nivel más bajo. en tres niveles Capacidades Básicas Son el equipamiento innato de los individuos, base necesaria para desarrollar las capacidades más avanzadas y terreno de responsabilidad moral. Se encuentran a veces más o menos dispuestas para funcionar.

Capacidades Internas Son estados desarrollados de las personas mismas, que en la medida en que conciernen a la persona, son condición suficiente para el ejercicio de la función requerida. Más a menudo, las capacidades internas se desarrollan solamente con el apoyo del entorno.

Capacidades Combinadas Pueden definirse como capacidades internas combinadas con adecuadas condiciones externas para el ejercicio de la función. El desarrollo de una capacidad interna requiere usualmente de condiciones externas favorables, por lo que realizar alguno de los puntos de la lista de las capacidades centrales, implica no solo promover el desarrollo apropiado de sus potencialidades internas, sino preparar también el entorno de manera que sea favorable. Fuente: Elaboración propia a partir de “Las Mujeres y el Desarrollo: El Enfoque de las Capacidades” de Nussbaum (2002)

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2.2. ¿De dónde surgió FloresSiendo? 2.2.1. Promoción de la Salud en el Fortalecimiento de las Capacidades Para la elaboración de FloresSiendo, se hizo énfasis en capacidades básicas, es decir aquellas que tenemos los seres humanos desde el momento en que nacemos y que pueden ser modificadas ya sea positiva o negativamente y hasta permanecernos ocultas según las situaciones y el contexto al que nos enfrentamos. Después las capacidades internas, que son estados que desarrollamos las personas interiormente, según el contexto con el que compartimos más cercanamente (familia, amigos, etc.) y por último las capacidades combinadas, que las personas podemos desarrollar a nivel interno cuando estamos en un entorno social que nos lo permite. A partir del estudio que dio origen a la guía y tomando como referencia lo anterior, se pudo observar que existen diferentes situaciones a nivel personal, familiar, comunal y social que afectan en términos generales la cotidianidad de las mujeres que superan la enfermedad y que hacen que se pueda o no alcanzar un óptimo desarrollo humano. En este sentido, se identificó que sus vidas respecto al diagnóstico del cáncer de mama, da un giro notable en la forma en que la entienden, se ven a sí mismas, se relacionan con otras personas y además en la manera en que todo esto repercute en la potenciación de sus capacidades. Podría decirse que las mujeres sobrevivientes que tienen capacidades más fortalecidas, por lo general afrontan de mejor manera las diferentes situaciones que deben desafiar como resultado del proceso de atención y los roles que asumen o les son asignados cuando terminan este proceso. No obstante, es importante resaltar que cada caso será distinto y por ende el fortalecimiento de capacidades para cada mujer podría variar. Sin embargo, se logró demostrar que las capacidades básicas son fundamentales a desarrollar ya que son el principal sustento para poder acceder al desarrollo de otras internas y combinadas. Asimismo, se observó que junto con las básicas, las capacidades internas son indispensables para ir generando vínculos y asumiendo de manera más positiva y con mayor regularidad la vida. Por otra parte, algunas veces se tienen mayores capacidades combinadas o a nivel más macro (en contextos más amplios), pero siempre que existan capacidades básicas e internas no fortalecidas, habrá espacios ya sea en el ámbito familiar, comunitario o social donde habrá poca o ninguna inclusión y participación.

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Según se observó con el estudio realizado, por lo general las capacidades básicas son las que se fortalecen más desde que se recibe el tratamiento y atención, sin embargo se deben seguir potenciando también después de la enfermedad, sumadas a otras que involucran los diferentes contextos en que se desenvuelven. Para ello y pensando desde la promoción de su salud, es necesario que se tome en cuenta desde el contexto más amplio en el que vive la persona, hasta la persona misma y lo que ella sea capaz de ser y hacer. Por esto, en FloresSiendo se priorizó trabajar la Autogestión, Autoconocimiento y Autoestima como Capacidades Básicas; Autoimagen Positiva y Autorrealización mediante la identificación de un claro Proyecto de Vida como Capacidades Internas y por último la Interacción Saludable con el Entorno Familiar, así como la Participación y Reinserción Social y el Emprendimiento como Capacidades Combinadas. Para abordar cada una de ellas, será necesario pensar en las mujeres sobrevivientes como el centro, dándoles un papel más activo e insistiendo en que asuman una mayor agencia, pero también siendo fortalecidas constantemente y con el apoyo social necesario que tome en cuenta su nueva forma de vida.

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CAPÍTULO 3: ¿Y SI VAMOS DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA? 3.1. ¿Cómo se usa FloresSiendo? Al considerar las capacidades priorizadas que se han mencionado con anterioridad, la ejecución y uso de esta guía podrá darse desde diferentes vías. Si bien, lo ideal sería partir del fortalecimiento de las capacidades básicas que se exponen en el Módulo I, no es estrictamente necesario iniciar en este apartado, pues las sesiones estarán enfocadas en la capacidad que se aborde según la necesidad o dinámica del grupo en que se aplique, por lo que perfectamente se podría iniciar en los módulos de capacidades internas o combinadas y volver a las básicas. Es decir, en términos generales se pretende que FloresSiendo sea un instrumento didáctico no lineal y abierto a adecuarse a la especificidad de cada grupo. En ella, se encuentran detalladas actividades que pueden ser desarrolladas individualmente y otras para ejecutar de manera grupal, con el fin de que no siempre sea indispensable la presencia de una persona facilitando las sesiones, sino que cada persona que tenga acceso a la guía pueda de manera personal reflexionar respecto a cada capacidad que se pretende fortalecer. En este sentido, metodológicamente la guía se estructura de la siguiente manera: Módulo I “Capacidades Básicas”: Autogestión, Autoconocimiento, Autoestima. Módulo II “Capacidades Internas”: Autoimagen, Proyecto de Vida para la Autorrealización. Módulo III “Capacidades Combinadas”: Interacción Saludable con el Entorno Familiar, Participación y Reinserción Social, y Emprendimiento. Respecto a cada una de ellas, se proponen fichas individuales y cuadros informativos, al mismo tiempo que algunas contienen asignaciones a realizar en el contexto cotidiano, con el objetivo de llevar a los espacios del diario vivir de las participantes, el conocimiento y actitudes trabajadas en el grupo. Cada temática podrá aplicarse en sesiones diferentes, contando con un total de 7 sesiones cortas. Sin embargo, podría realizarse la ejecución de las temáticas a través de cada módulo según tipo de capacidad (básica, interna, combinada) a partir de la metodología de taller en tres diferentes sesiones y utilizando las plantillas que se

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adjuntan (Ver Anexos #1,2 y 3). Ello quedará a discreción del grupo que la aplique y de las características propias del mismo. Finalmente, se proponen instrumentos para evaluar el desempeño y ejecución de cada módulo y para la aplicación completa de la guía a través de las diferentes sesiones (Ver Anexo #4). Además al finalizar cada tema en los diferentes módulos, se tendrá la oportunidad de valorarlos de manera breve justo después de trabajarlo, mencionando lo aprendido y posibles puntos de mejora para cada uno de ellos. 3.2. ¿Qué necesitamos poner en práctica? 3.2.1. MÓDULO I: Capacidades Básicas Como se ha mencionado antes, las capacidades básicas son aquellas a nivel interno que tenemos las personas y de las que en algunas ocasiones estamos menos conscientes, por lo que tendemos a tenerlas “guardadas” de manera que no accedemos usualmente a ellas. Pero que al identificarlas nos sentiremos mejor con nosotras mismas, y lograremos poder desarrollar otras capacidades más amplias. A continuación encontrarás algunas capacidades básicas que si las identificas y desarrollas en tu vida cotidiana después de que has superado el cáncer de mama, podrían ayudarte a tener una mayor calidad de vida. Autogestión Cuadro Informativo 1: Capacidad de Autogestión Definición

La Autogestión es una palabra compuesta, por un lado la palabra GESTIÓN se relaciona con la forma en cómo administramos o lideramos algo, y AUTO es reflexivo, es decir hace referencia a nosotras mismas. Así, la AUTOGESTIÓN consiste en la forma en que lideramos y direccionamos nuestra propia vida, de modo que tomemos decisiones conscientes pensando en nosotras mismas, en nuestro bien, colocándonos como lo más importante, sin afectar negativamente a las personas que están a nuestro alrededor.

La autogestión se asocia con el término AGENCIA utilizado por la autora Martha Nusbaum (2002). Ambos se refieren a la posibilidad de tomar un papel diferente en nuestras vidas y convertirnos en agentes protagonistas reconociendo las posibilidades que tenemos para ser y hacer lo que lo que realmente deseamos y tomar las decisiones necesarias para lograr alcanzarlo.

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Ficha 1: Consideraciones Individuales: Autogestión

Autogestión ¿Sabías que la palabra Autogestión se relaciona con la autonomía? Esta consiste en la capacidad de decisión que tienen las personas sobre su propia vida y la forma de direccionarla hacia lo positivo.

implica el desarrollo de algunas habilidades como: Saber comunicarme Aprender a escuchar Aprender a decir no Saber relacionarme Tomar decisiones Saber elegir lo que más conviene Solucionar situaciones Conocer mis derechos y deberes Confiar en mí reflexionemos: ¿Cómo me comunico con quienes me rodean? ¿Generalmente digo lo que pienso y siento? ¿Me gusta escuchar lo que otras personas tienen para decir, aunque no esté de acuerdo? ¿Tomo decisiones a partir de lo que siento y deseo, o dejo que influya lo que los demás digan? Al tomar una decisión, ¿me detengo a pensar en lo positivo y negativo que podrían traer como resultado? Si no estoy de acuerdo con algo, ¿sé decir que no? Cuando estoy pasando un momento difícil, ¿escucho lo que mi cuerpo me dice que es lo mejor? ¿Conozco mis deberes y derechos en mi familia, comunidad y grupos de los que formo parte?

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Actividad Grupal 1: Edificando (me) Objetivo: Reconocer la forma en que tomamos decisiones y nos relacionamos con otras personas en la (re)construcción de nuestras vidas. Materiales*: Papel reciclado (puede ser periódicos o revistas viejas) Cinta adhesiva Pajillas (*La cantidad de cada uno dependerá de la cantidad de personas que integren el grupo) Instrucciones: Se dividirá el grupo en subgrupos de cuatro a cinco personas. Se identificará una persona que represente cada subgrupo. Se entregará suficiente papel periódico a cada grupo, con el fin de que se construya un edificio por grupo. Se pedirá que cada grupo construya un edificio con tantos pisos como sea posible, utilizando solamente papel y cinta adhesiva. Las personas participantes no podrán comunicarse hablando, sino utilizando cualquier otro medio de comunicación no verbal. La persona que dirija la actividad entregará pajillas a cada grupo, dando cantidades diferentes a cada uno (se puede entregar la cantidad de pajillas que desee quien facilite, desde 1 hasta 10 por grupo, puede inclusive no darse pajillas a alguno de los grupos). Quien facilite la actividad pedirá que se intercambien de grupo los representantes de cada uno y que continúen la construcción de edificios con el grupo nuevo correspondiente. Se deberán realizar retos como: mojar el papel, mover la base, quitar las pajillas asignadas, entre otros.

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NOTA:

Como podrán experimentar, la construcción de cada edificio se asemeja con la construcción de nuestras vidas, en ella no solo tendremos un papel fundamental nosotras sino el grupo al que pertenecemos (la familia) y la forma en que nos vinculemos con otros grupos (sociedad). En ocasiones seremos nosotras mismas quienes representemos a nuestro grupo, en otras alguien más nos representará, pero eso no significa que no tengamos la oportunidad de tomar nuestras propias decisiones para construirnos y ayudar a edificar nuestra vida y la de quienes nos rodean. A lo largo de nuestras vidas encontraremos ciertos retos que harán que lo que hemos construido corra el riesgo de venirse abajo, pero está en nuestras manos la forma en que decidamos hacerles frente y solucionar estas situaciones para continuar adelante de manera saludable.

La autogestión implicará por lo tanto, la posibilidad de manejar nuestras propias vidas, no enfocarnos en lo negativo, en lo que nos genera dolor y no nos permite avanzar y conseguir nuestras metas, sino en todo lo positivo con que contamos a nivel personal como nuestras habilidades y capacidades, para podernos relacionar con las demás personas de forma saludable, pero más importante aún, para tener una mayor calidad de vida y tomar decisiones a partir de lo que pensamos que aporta a nuestro propio bien y a nuestra salud.

Con el fin de fortalecer tu Autogestión, prestá atención a la siguiente asignación: Te propongo que realicés actividades y acciones que te permitan desarrollar la autogestión en tu contexto cotidiano (tu hogar, con tu familia, amigos, comunidad). Solamente tenés que ir completando el Informe de Actividades Cotidianas, describiendo brevemente la acción que realizaste y al lado la forma en la que te sentiste al realizarla. La idea es que después de manera grupal, podás compartirlo con tus compañeras para conocer cómo se va potenciando esta capacidad en tu vida personal y la de tu grupo de apoyo.

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Asignación 1: Informe de Actividades Cotidianas hacia el desarrollo Fecha

____/____/____

Nombre ___________________________________

Acción(nes) Trabajado(s)

¿Cómo me sentí?

Evaluación Temática

¿Cómo me sentí?

¿Qué fue lo que más me gustó?

¿Qué aprendí?

Quiero calificar la temática con un...

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Autoconocimiento El autoconocimiento, al igual que la autogestión, es una palabra compuesta que también se refiere a nosotras mismas, pero en esta ocasión prestando atención qué tanto nos conocemos, si sabemos nuestros gustos, preferencias, deseos, y también las cosas que no nos gustan y no queremos para nuestra vida. Te has preguntado ¿Quién realmente sos?, si no lo has hecho te invito a que en este momento te detengás a pensar en vos misma y explorés quién sos. Si se te hace difícil responder a esto, entonces te propongo fortalecer tu autoconocimiento. Cuadro Informativo 2: Capacidad de Autoconocimiento Definición

El Autoconocimiento fue definido en 1993 por la Organización Mundial de la Salud como una Habilidad para la Vida, pero en esta guía se entenderá desde la definición que brindan Montoya-Catilla y Muñoz-Iranzo, (2009) como aquella capacidad básica que consiste en “conocer nuestros propios pensamientos, reacciones, sentimientos, qué nos gusta o disgusta, cuáles son nuestros límites, y nuestros puntos fuertes/débiles.”

Facilita

Reconocer las propias fortalezas.

1

2 Estimular una buena autoestima y confianza.

Una mayor motivación para cuidarse a sí misma.

3

4 Una mayor conciencia sobre deberes, derechos y responsabilidades.

El reconocimiento de las propias debilidades.

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Actividad Grupal 2: ¿Quiénes Somos? Objetivo: Identificar la forma en que nos percibimos a nosotras mismas, contemplando los diferentes contextos en que nos desenvolvemos. Materiales: Hojas Blancas Lápices de escribir y de color Recortes Tijeras Goma Instrucciones: Se entregará a cada participante una hoja en blanco y un lápiz. Esta hoja llevará por título “Yo soy…” y deberá ser doblada en cuatro. Cada una de las cuatro partes corresponderá con diferentes ámbitos: el personal, el familiar, el comunitario, el social en general. En cada uno de los cuatro cuadros cada participante deberá pensar de qué manera completar la frase “Yo soy…” respondiendo a la pregunta “¿Quién soy?” en los diferentes contextos. (Ejemplo en el área personal: Yo soy una mujer feliz., se pueden incluir puntos a mejorar, ejemplo: Yo soy una persona que se le hace difícil el trabajo en equipo). La hoja de cada participante deberá llevar nombre o identificación. Al finalizar con la elaboración de la hoja de cada una de ellas, quien facilite la sesión creará subgrupos de máximo cuatro personas (preferiblemente que se conozcan entre sí), donde cada participante compartirá lo que ha anotado en su hoja. Después de haber escuchado a cada persona dentro del subgrupo, se intercambiarán las hojas de modo que cada participante tenga la de otra persona. Será importante intentar que se roten las hojas de manera que no haya intercambio de hojas solamente entre dos personas (es decir, no es válido que María le dé su hoja a Ana y Ana se la dé a María). Teniendo una hoja diferente a la propia y a partir de lo escrito por la persona a quién pertenece, cada participante deberá realizar una ilustración (ya sea dibujando o con recortes) de la forma en que visualiza a su compañera, según lo que esta haya anotado. 26


Después de haber realizado las ilustraciones, se devolverá la hoja a la persona que la elaboró, con el fin de que pueda conocer la manera en que es percibida por su compañera a partir de sus propias cualidades o debilidades descritas en las cuatro esferas. Se realiza una plenaria sobre sentimientos y emociones experimentadas con el ejercicio. NOTA:

Conocerse no es solo mirar hacia dentro, sino que también es saber de qué redes sociales se forma parte, con qué recursos personales y sociales contamos para celebrar la vida y para afrontar los momentos de adversidad. En definitiva, saber qué se quiere en la vida e identificar con qué contamos para lograrlo. (EDEX, 2017). En nuestras vidas en ocasiones tendremos la oportunidad de construirnos y detenernos a pensar cuáles son las diferentes esferas de las que formamos parte, como la familia y la comunidad. Siempre será fundamental que nos conozcamos a nosotras mismas, para darnos a conocer a los demás y recibir lo que pensamos que merecemos y que más nos complementaría. Sin embargo, muchas veces lo que viene de afuera puede aportarnos a lo que ya somos o en otras ocasiones podemos sentir que más bien nos quita. Ninguna de las dos es correcta o incorrecta. Pueden existir personas en nuestro entorno que nos facilitan deshacernos de actitudes no tan positivas en nuestra vida; pero será necesario tener claridad de quiénes somos y qué queremos, para lograr recibir aquello que los demás nos quieren aportar, así como para saber rechazar aquello que no nos fortalece como seres humanos.

Te invito a pensar sobre lo siguiente: 1. ¿Cómo me siento conmigo misma? 2. ¿Cuándo y cómo me siento totalmente viva y llena de salud? 3. ¿Cuáles son las cosas, los acontecimientos, las actividades, que me hacen sentir que realmente vale la pena vivir, que es maravilloso estar viva? 4. ¿Qué cosas me gusta hacer y las hago bien? 5. ¿Cómo puedo contribuir a la vida de los demás? 6. ¿Qué de lo que hago bien, me podría ayudar para mi propio desarrollo y bienestar? 7. Dada mi situación actual y mis metas, ¿qué necesito empezar a hacer para alcanzarlas? 8. ¿Aún tengo sueños? 9. ¿Cómo puedo lograrlos? 27


Ficha 2: Consideraciones Individuales: Autoconocimiento

Autoconocimiento Sabías que… Otra de las más importantes barreras del autoconocimiento es la distancia entre el YO REAL y el YO IDEAL. Si nuestro “yo ideal” está muy por encima del “yo real” nuestra autoestima tenderá a encontrarse en niveles bajos. El objetivo principal es reducir la distancia, haciendo disminuir lo “ideal” o aumentando lo “real”. Si nos encontramos con una baja autoestima, no siempre tendremos el valor para autoconocernos.

reflexionemos: ¿Quién soy? ¿Quién quiero ser? ¿Por qué estoy aquí? ¿Dónde quiero estar? ¿Qué quiero lograr para mi vida y mi salud? ¿Qué recursos tengo: habilidades, virtudes, capacidades? ¿Qué aspectos no tan positivos debo trabajar en mí misma? ¿Qué cosas me hacen feliz y cuáles no me gustan? ¿Estoy poniendo en práctica aquello que me hace feliz, sentir plena? ¿Estoy manejando mis relaciones sociales de forma que me generen bienestar?

rem ipsum

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Te propongo una nueva asignación: Ahora que reconocemos en qué consiste la capacidad de autoconocimiento y que vas a fortalecer el tuyo propio, te invito a que podás ir realizando cambios en la forma en la que actúas o las actitudes que tomás frente a determinada situación y que las anotés, del mismo modo que la forma en la que te has sentido realizando estos cambios para tu desarrollo, de modo que sea posible compartir con tu grupo de apoyo los cambios que vas realizando en tu vida. Asignación 2: Carta Registro de Cambios para el Desarrollo Actitud Trabajada

Fecha DD/MM/AA

Forma en la que trabajé

¿Cómo me sentí? MB B R M MM

DD: Día - MM: Mes - AA: Año / MB: Muy Bien - B: Bien - R: Regular - M: Mal - MM: Muy Mal

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Autoestima Como ya sabés, hemos abordado primeramente la Autogestión y el Autoconocimiento, pues ambas son fundamentales y colaboran en la forma en la que construimos nuestra autoestima. Pero, ¿qué exactamente es la Autoestima? La Autoestima es el valor que nos damos a nosotras mismas, así contar con una Autoestima alta y positiva es una capacidad básica y de mucha importancia para lograr alcanzar un desarrollo humano óptimo, pues este depende del lugar que vos misma ocupes en tu propia vida. Cuadro Informativo 3: Capacidad de mantener una buena autoestima Consiste en

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Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos de la vida. Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser digna s, de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.

Está configurada por factores tanto internos (que radican o son creados por la persona como sus ideas, creencias, prácticas o conductas) como por factores externos que son los factores del entorno (los mensajes transmitidos verbal o no verbalmente, o las experiencias con las personas significativas para nosotros, las organizaciones y la cultura). (Branden, citado por Naranjo-Pereira, 2007).

Parte de tener una Buena Autoestima radica en dos valores

HACER

SER ¿Quién fui? ¿Quién soy? ¿Quién quiero ser?

¿Qué he hecho de mí y conmigo? ¿Qué hago por mí, mi salud y mi desarrollo? ¿Qué necesito seguir haciendo para sentirme plena y bien conmigo misma?

Algunas Características de las personas con una Autoestima Alta son: Seguridad en sí misma y acerca de quién es. Capacidad de tener intimidad en sus relaciones. Capacidad de mostrar sus verdaderos sentimientos. Capacidad de reconocer sus propios logros. Capacidad de perdonarse y perdonar a los demás. Capacidad de darle la bienvenida a los cambios.

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Hagamos este ejercicio personal: Completa tu “Árbol de la autoestima”, inicia de abajo hacia arriba completando las preguntas: FLORES

¿Quién querés ser a partir de ahora, cómo querés ser percibida, qué te propondrás hacer para lograrlo?

Vida Sentimental

Tus Pasatiempos Vos Misma

Vida Espiritual

Tu Ocupación

Tu Apariencia

FRUTOS

Pensá en tu vida colocándote como lo más importante de ella y respondé, ¿cómo te sentís respecto a…?

RAÍCES

Contemplá tu pasado exclusivamente para reconstruir tu presente y futuro. ¿De dónde venís, qué te ha construido como persona, cómo te sentiste?

VIDA ESPIRITUAL

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Actividad Grupal 3: El Viaje de la Vida Objetivos: Reconocer los valores que nos permiten posicionarnos como personas valiosas y merecedoras de alcanzar el bienestar y desarrollo. Materiales: Pliegos de papel periódico (la cantidad dependerá del tamaño del grupo). Marcadores de colores. Instrucciones: La persona que facilite indicará al grupo participante que a continuación se destinarán a realizar el viaje de sus sueños, en el que retomarán aquello que las ha construido como seres humanos integrales. Este viaje les permitirá sentirse completamente plenas, saludables, felices, únicas, especiales y vivas. Se dividirá al azar el grupo en subgrupos de 4 personas, cada grupo debe tener exactamente la misma cantidad de personas. Una vez conformados los subgrupos, quien facilite la actividad indicará que en este viaje de la vida habrá momentos difíciles que traerán diferentes situaciones a resolver, sin embargo los recursos para ello son limitados. Por esto, solo podrán viajar tres de las cuatro personas que conforman el subgrupo. (en caso que el subgrupo sea menor o mayor, se indicará que una de las personas no podrá viajar). Se pedirá que aún dentro del subgrupo, cada persona individualmente piense: 1) ¿Por qué yo debería ir a ese viaje? 2) ¿Por qué lo merezco? 3) ¿Qué resultados traerá a mi vida y autoestima hacerlo? Al realizar estas consideraciones de manera individual, cada persona dará a conocer al resto de su grupo los motivos de por qué ella merece ser una de las viajantes. Se entregará un pliego de papel periódico y marcadores a cada subgrupo, para que describan una estrategia que permita maximizar los recursos con el objetivo de que todas las personas en cada grupo tenga la oportunidad de ir.

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Se realizará una plenaria con todo el grupo, con el fin de conocer la manera de organizarse y comparar lo sentido en cada subgrupo. NOTA:

En muchas ocasiones colocamos en primer lugar a otras personas, antes que a nosotras mismas. Pensar en los demás y actuar para buscarles un bienestar a otras personas no está mal, en tanto hayamos de previo trabajado en nosotras mismas, para alcanzar ser la persona que deseamos y ser vistas como tal. La vida de todo ser humano se construye de experiencias tanto positivas como negativas que refuerzan su ser, la esencia de quiénes somos. En muchas ocasiones sentiremos que no merecemos realizar el viaje de nuestras vidas, en otras ocasiones no imaginamos siquiera como sería ese viaje de vida ideal. No está mal dar a conocer a las personas quiénes somos y qué queremos, pues a partir de esto estaremos construyendo el tipo de relaciones que deseamos tener con los demás, siempre respetando su posición y forma de pensar. En algunas ocasiones puede que nos veamos a nosotras mismas como la persona que no merece realizar el viaje de su vida o toparemos con personas que de manera consciente o inconsciente tendrán influencia en nuestras decisiones, lo importante es tener claridad de quiénes somos y qué merecemos.

Aceptarme a mí mismo es la disposición a experimentar plenamente mis pensamientos, sentimientos, emociones, acciones y sueños, no como algo lejano o distinto a mí, sino como parte de mi esencia, ya que permito que se expresen sin reprimirlos. Es vivir toda en su intensidad lo que estoy sintiendo, pensando y haciendo. Nathael Braden

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Ficha 3: Consideraciones Individuales: Autoestima

Autoestima

implica: Autoconcepto: contar con la capacidad de tener un concepto positivo sobre quién soy y quién quiero ser. Autoconocimiento: tener la capacidad de conocerme, mis emociones, sentimientos, formas de reaccionar ante ciertas situaciones. Autoaceptación: tener la capacidad de aceptarme a mí misma, con mis virtudes y defectos. Autorespeto: ser capaz de respetarme a mí misma, como una persona digna, a partir de mis deseos y sentimientos. Autoresponsabilidad: tener la capacidad de responsabilizarme por las decisiones que tomo en mi vida. Recomendaciones para lograr tener una mejor autoestima: Aceptate tal como sos. No te comparés, ser diferente es lo que te hace única. Dedicate más tiempo a vos misma. Enfrentá aquello a lo que temés. Aceptá tus debilidades y utilízalas como fortalezas. Practica decirte cosas lindas a vos misma viéndote al espejo. Si vas a analizarte, no te autocritiqués, sino constrúyete a partir de tus defectos. No siempre es posible gustarle y agradarle a todas las personas, solo dedícate a ser siempre vos misma, a ser auténtica. Retomá aquello que amás y que has dejado de hacer. Atrevete a hacer cambios que te hagan feliz. La perfección es imposible, la belleza está en lo distinto, la belleza está en vos.

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EVALUACIÓN: ¿Cómo estuvo el módulo? Instrucciones Por favor complete el siguiente instrumento con los datos que usted considere. No hay respuestas buenas ni malas, la información brindada será anónima y los datos serán utilizados con el fin de mejorar los módulos siguientes. 1. Fecha ____/____/____

2. Nombre ___________________________________

3. Temáticas Abordadas:____________________________________________________ 4. Considero que los aspectos más positivos del módulo fueron:

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6. Si tuviera que calificar el desempeño del Facilitador, diría que este fue: Excelente

Muy Bueno

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7. Las metodologías utilizadas en el módulo fueron: Excelentes

Muy Buenas

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3.2.2. MÓDULO II: Capacidades Internas Después de haber trabajado sobre las capacidades básicas que conciernen principalmente a vos y que has fortalecido a nivel interno, será necesario pasar a las capacidades internas, las cuales son aquellas en las que comienza a tener un papel más relevante el contexto más cercano en el que te desenvolvés, es decir, las personas con las que te relacionás a diario y que pueden tener influencia en la manera en que desarrollés estas capacidades. Las siguientes son las capacidades internas identificadas como fundamentales a fortalecer al haber superado el cáncer. Autoimagen Atravesar por una enfermedad como el cáncer es una situación difícil que además trae consigo una serie de cambios en tu vida personal, pero en la que juegan un papel muy importante las personas que te rodean. Un ejemplo de esto es la imagen que tengás de vos misma una vez que hayas vencido esta enfermedad, ya sea que hayas atravesado por una cirugía en la que se haya modificado tu apariencia, o que no hubiese ningún proceso quirúrgico. Lo importante es reconocer que la imagen que vos misma asumás en tu vida, será la que proyectés a las personas que te rodean; además es necesario que nunca olvidés que sos una mujer completa, íntegra y sumamente valiosa, que no debe ser valorada a partir de la imagen física que tenga. Cuadro Informativo 4: Capacidad de Autoimagen Positiva Definición

Según Raich (1996) es un constructo, lo que significa que se construye en relación con los demás, pero además incluye la percepción que tenemos de nuestro cuerpo y sus partes, así como el movimiento que le damos y los límites que le asignamos, también involucra la forma en que experimentamos las actitudes, pensamientos, sentimientos y valoraciones que hacemos y sentimos a partir de nuestras experiencias. (citado por Pintado-Cucarella, s.f).

Se desarrolla a partir de:

Lo que pienso que soy y como me percibo.

La forma en la que me doy a conocer a los demás. No depende solamente del físico sino de la forma que nos concebimos como un ser humano completo.

Puede variar en diferentes momentos de la vida. Características

Si es positiva, nos ayudará a fortalecer nuestra autoestima.

Es la que nos hace responder a: - Yo soy… - Yo no soy…

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Actividad Grupal 4: Siendo Flores Objetivo: Fortalecer la autoimagen a partir de la valoración de los atributos propios. Materiales: Témperas Pinceles Lápices de color Marcadores de colores Hojas blancas Música relajante de naturaleza (requeriría equipo de audio como parlantes y computadora). Instrucciones: Se deberá acomodar el salón colocando las sillas de manera que formen un círculo grande, con mesas a un lado. Quien facilite deberá solicitar al grupo cerrar sus ojos, hacer completo silencio, respirar profundo y relajarse prestando atención solamente a la música de fondo. Después de alrededor de un minuto de relajación, el grupo deberá dejarse llevar solamente por las palabras de la persona a cargo, quien leerá lo siguiente: "Vamos a pensar que estamos en un espacio abierto, rodeado de naturaleza con muchos árboles de diferentes tamaños y con hojas de diversos colores. Mientras nos vamos adentrando en la naturaleza, dejándonos llevar por el olor de miles de flores diferentes, el viento soplando y vos sintiéndolo en todo tu cuerpo, se escucha el sonido del agua de un riachuelo recorrer su camino libremente. De pronto, salen volando mariposas, y a lo lejos se ven muchos pajaritos cantando. En ese momento te sentís tan plena y tranquila que la naturaleza te regala una flor, para sentir cada uno de sus pétalos, para percibir su aroma; la observas y no puedes dejar de admirar su belleza, su color pues es simplemente la mejor flor que has tenido en tus manos, la más viva y perfecta, aun en su imperfección. Das las gracias a la naturaleza por tan bello regalo. Y te vas admirando la flor, y logras verte en esa creación divina que tienes en tus manos, te visualizas en cada pétalo, porque esa flor sos vos misma”.

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Se dará un minuto con música relajante de fondo y se pedirá al grupo que se pongan de pie, caminen al centro del círculo, abran sus ojos y tomen material del colocado en el centro para traer a la vida real a la flor que han imaginado. Deberán presentar a través de una mini galería, las flores que han imaginado y para ello deberán dibujar y pintar la flor tal y como la visualizaron. Deberán poner su nombre a la flor. Para finalizar, quien facilite deberá pedir al grupo observar cada una de las pinturas y expresar lo que sintieron con la experiencia a manera de plenaria.

NOTA:

La vida de todas las personas no es fácil, siempre estarán presentes momentos duros que nos pueden generar cambios en la forma en la que nos auto percibimos. Como las flores, todos los seres humanos somos diferentes, tenemos diferentes cualidades, formas de pensar, de expresarnos, de mostrarnos frente al mundo. Encontrar perfección en un ser humano es simplemente imposible. Cuando nos visualizamos a nosotras mismas como flores, no significa que somos perfectas, sino que cada una es diferente a la otra aun siendo de la misma especie; y tiene sus propias cualidades, su propio color, su propia luz, su propia textura, algunas tienen más pétalos y hojas que otras, pero ninguna está incompleta y deja de ser hermosa por ello.

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Ficha 4: Consideraciones Individuales: Autoimagen

Autoimagen Te invito a que identifiqués todos aquellos posibles “roles” que has desempeñado como: ser madre, hermana, hija, esposa, ama de casa, o cualquier otro. Despójate de ellos y visualízate como la mujer auténtica que eres, libre, llena de vida. Escucha la voz que te grita de tu interior y que te dice que sos única y hermosa justo de la forma que sos, sin más ni menos.

Tener hábitos y relaciones sociales saludables te permitirán una mejor autoimagen. Tu valor no depende de lo que tengás o no físicamente, sino de quién realmente pensás que sos. Es indispensable que te conozcás a vos misma, tus virtudes, habilidades y puntos de mejora. Algo importante es aceptar que no siempre seremos del agrado de todas las personas, lo importante es ser de nuestro propio agrado.

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Reflexiona sobre tu autoimagen: ¿Cómo te ves a vos misma? ¿Cómo querés verte a vos misma? ¿Cómo te sentís respecto a tu aspecto físico? ¿Sos la persona que querés ser? ¿Reflejas o demostrás a otras personas todo lo que hay en vos? ¿Suele cambiar la forma en la que ten sentís con vos misma, según las personas con las que interactúas? ¿Cuáles son los valores que te definen como mujer? ¿Das a conocer a los demás tus valores y la forma en que te construyen como ser integral? “Nuestra autoimagen establece los límites de nuestro éxito personal” Maxwell Maltz

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Autorrealización con la definición del Proyecto de Vida Entenderemos la autorrealización como aquella capacidad que logramos a través de la identificación de un claro Proyecto de Vida para el alcance de nuestros sueños, metas y objetivos. El Proyecto de Vida es aquel plan o camino que visualizamos para desarrollarnos como seres humanos integrales y nos permite alcanzar aquello que nos hemos propuesto. Contar con un proyecto de vida claro nos da la oportunidad de ir alcanzando a lo largo de la vida nuestros propósitos, por ello se asocia a la realización personal. Con esto, podemos valorar los recursos con que contamos para encaminar nuestras acciones hacia aquello que deseamos ser, hacer y tener. Cuadro Informativo 5: Capacidad de Autorrealización Proyecto de Vida Definición Es todo aquello que tiene que ver con uno mismo, con lo que es y lo que quiere ser y hacer, pero sobre todo con aquello que deseamos para nuestro futuro y que incluye los esfuerzos y la disposición para su construcción, así como los compromisos y la constancia para su logro. (Instituto Aguascalentense de las Mujeres, s.f).

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Características

Responde a la pregunta ¿Cuál es mi propósito de vida en el mundo?

04

En él tiene mucho peso nuestra historia personal y la forma en la que la construimos con nuestra familia, amigos y sociedad en general.

07

Debe estar enfocado en tu realización personal y producirte satisfacción.

02

Implica la capacidad de liderazgo sobre nuestras propias vidas y las decisiones que tomamos.

05

Para tener un claro proyecto de vida es necesario que valores los recursos personales con que cuentas

08

Los sueños son fundamentales en el proyecto de vida, para lograr alcanzarlos deben ser concretos.

03

Es diferente en cada persona, ya que tiene que ver con la historia de vida, las ilusiones y deseos así como con las expectativas que tenemos para nosotras mismas en el futuro.

06

Requiere de una buena autogestión de tu vida, de mucho autoconocimiento y favorece aumentar tu autoestima.

09

Depende de cada persona, aunque en él influyen la forma en la que te relacionas con los demás y la forma en que visualizas a otras personas en tu vida.

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Actividad Grupal 5: Proyectando mi vida Objetivo: Resignificar y replantear el proyecto de vida. Materiales: Tijeras Goma Hojas blancas Lápices de color Marcadores de colores Periódicos, revistas, imágenes variadas para recortar Instrucciones: Se entregará a cada participante una hoja en blanco. De manera individual cada persona escribirá cuáles son sus mayores anhelos, metas, sueños y objetivos, escribirá entre 3 y 5 de ellos. No importa si estos parecen muy difíciles de conseguir o muy elevados. Después de escribirlos, se le pedirá a cada participante que los enumere todos iniciando por el que considere que tiene mayor importancia. Al tenerlos identificados y enumerados, se pedirá al grupo que conformen parejas o tríos. Se pedirá que cada participante discuta con su pareja los sueños o metas enumeradas y posteriormente que describan esos sueños a modo de línea de tiempo futurista (ver ejemplo abajo), que iniciará en la actualidad en que se encuentra cada mujer. En ella colocarán sus metas antes enumeradas, para las cuales colocarán un momento en que las realizará según su prioridad a corto, mediano y largo plazo (pueden incluir fechas). Finalmente, debajo de su línea de tiempo futurista, realizarán con recortes un retrato a modo de poster de la forma en que se visualiza posterior a lograr los sueños de la línea. Debajo de ello escribirá las técnicas que pondrá en práctica para llevar a la vida real el retrato que ha realizado en su poster. Comentará con su equipo sobre lo anotado. 45


Ejemplo de Línea del tiempo futurista.

CORTO META 1 PLAZO -5 AÑOS-

MEDIANO META 2 PLAZO -10 AÑOS-

LARGO META 3 PLAZO -15 AÑOS-

YO HOY

NOTA:

El proyecto de vida es algo que construimos personalmente a partir de nuestros propios anhelos y de lo que deseamos alcanzar para nuestra realización personal. Para lograr nuestros objetivos, será necesario que prioricemos aquellos que tienen mayor importancia para nosotras o que consideramos que podemos alcanzar con mayor facilidad. A lo largo de nuestra vida, estaremos rodeadas de muchas personas y situaciones que de manera indirecta estarán teniendo influencia en las decisiones que tomemos y en la proyección que hagamos a futuro, inclusive podrían modificar nuestro rumbo y hacernos actuar de una manera distinta a la que deseamos. En este momento es cuando surge la importancia de retomar aquello que somos y que queremos lograr y empezar a dibujar la forma en que nos propondremos lograrlo.

El Proyecto de Vida es una herramienta que pretende apoyar el crecimiento personal, identificando las metas que deseamos conseguir y reconocer las capacidades que poseemos; este plan evita la dispersión y el desperdicio de tiempo y de nuestros recursos. Ana María Iriberri A.

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Tomate un tiempo para reflexionar sobre lo siguiente: ¿Cuáles han sido mis más grandes anhelos? ¿Cómo me visualizo en el futuro a corto, mediano, y largo plazo? ¿Qué de todos mis sueños me falta lograr aún? ¿Qué necesito empezar a hacer para lograrlos? ¿Qué necesito dejar de hacer para lograrlos? ¿Confías suficiente en vos misma para alcanzar lo que siempre has soñado? Cuando te equivocas o sabes que vas por un camino equivocado, ¿Te tomas el tiempo de analizar la situación y ver la forma en que te aleja de tus ideales?

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Ficha 5: Consideraciones Individuales: Autorrealización y Proyecto de Vida

Proyecto de vida para la

AUTOREALIZACIÓN

requiere: Reflexionar sobre cómo está nuestra vida y cómo deseamos que sea. Tener presente nuestra forma de ser, de comportarnos, de entender el mundo y relacionarnos. Ir modificando y replanteando los objetivos que lo requieran, incluso pueden cambiar y surgir nuevos. Actuar sobre lo que hemos planeado, no basta sólo con soñar y desear sino hay que hacer lo que esté a nuestro alcance para lograrlo. Buscar siempre lo positivo, incluso en momentos que todo pareciera ser negativo. Confiar en tus capacidades y ponerlas en acción para lograr tus objetivos. Escribirlo, visualizarlo, tenerlo siempre presente. Ser constante y pensar en tu bienestar, lo que crees que mereces y lo que harás por tenerlo. debe ser: Personal Responde a tus gustos, necesidades e intereses. Realista y Coherente Las metas deberán corresponder a tu realidad, a tus posibilidades, capacidades, aptitudes y habilidades. Flexible Tener la posibilidad de modificarlo de acuerdo con las situaciones.

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3. Temáticas Abordadas:____________________________________________________ 4. Considero que los aspectos más positivos del módulo fueron:

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6. Si tuviera que calificar el desempeño del Facilitador, diría que este fue: Excelente

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3.2.3. MÓDULO III: Capacidades Combinadas Al entrar en el área de las capacidades combinadas, es necesario comprender que estas son aquellas capacidades que podemos desarrollar los seres humanos en relación con todo el contexto que nos desenvolvemos a diario y en el que incide tanto nuestro grupo familiar, como los otros espacios en los que interactuamos: los grupos de apoyo, la comunidad y la sociedad en general. A través de este apartado, el autor desea que tengás la posibilidad de integrarte socialmente de manera libre y sin ningún tipo de presión, por lo que contemplaremos algunas herramientas para lograrlo en los diferentes escenarios. Interacción Saludable con el Entorno Familiar Tanto durante el diagnóstico y el tratamiento del cáncer, como después de él, tu familia se convierte en la principal base de apoyo social con que podés contar. Por esto, será muy importante lograr potenciar la capacidad de interactuar de manera saludable con quienes convivís, pretendiendo que la enfermedad por la que atravesaste no sea un obstáculo para alcanzar la estabilidad con estas personas. En este contexto, será importante que te detengás a pensar cuál ha sido siempre tu papel en tu grupo familiar y cuál querés que sea a partir de ahora. Esto implicará un análisis de cómo ha funcionado tu familia siempre, cómo reaccionó al diagnóstico del cáncer y cómo es la relación que existe después de finalizado tu proceso de atención clínica. Cuadro Informativo 6: Capacidad de Interacción Saludable con el Entorno Familiar Funcionamiento Familiar Saludable

Implica el desarrollo de una dinámica adecuada en la familia que establezca las pautas para relacionarse con los miembros de la familia. En esto influye la forma en que se expresan sentimientos, afectos y emociones de los miembros entre sí y de la familia como un todo. (Hernández, citado por Zicavo, Palma y Garrido, 2012)

Una Familia Funcional

Es aquella capaz de propiciar el desarrollo integral de sus miembros y que promueve el crecimiento tanto individual como grupal de los mismos, de forma tal que sus interacciones y relaciones le permiten enfrentar adecuadamente las situaciones de crisis, manteniendo la armonía familiar. (Herrera, citado por citado por Zicavo et al, 2012).

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Actividad Grupal 6: Mi Familia Ahora Objetivo: Analizar las fortalezas de la familia y la forma en que éstas pueden llevar a su funcionamiento saludable. Materiales: Globos (la cantidad depende del tamaño del grupo) Marcadores permanentes Música Equipo para reproducir música Instrucciones: Quien facilite entregará a cada participante una hoja en blanco. Esta deberá ser doblada en dos partes iguales, se pedirá que a un lado la persona escriba las principales fortalezas de su familia, en otra de las secciones de la hoja escribirá los principales puntos de mejora de su grupo familiar. Posteriormente, se entregará un globo a cada persona, el cual deberán inflar y hacer nudo. A este globo escribirán con un marcador permanente alguna forma que les permita distinguirlo, pero que puedan asociarlo con sus respectivas familias. Algunos ejemplos de lo que podrían escribir sería: Familia Sánchez, Meza Aguilar, María Soto y Adrián Pérez, Ana e hijos, entre otros, Como podrán observar, este globo representará las familias de cada una de las participantes. Con el globo en mano, se pedirá que el grupo se coloque formando un círculo, pero dando la espalda al centro. Posteriormente, con ayuda de música alegre quien facilite seguirá la dinámica del juego “Papa caliente”, de modo que todas las participantes empiecen a pasar sus globos hacia el lado derecho. Al detener la música deberán confirmar a quién corresponde el globo con que quedaron en manos. Se repetirá la dinámica tantas veces como el grupo desee. 52


Finalmente se hará una breve plenaria donde se pueda reflexionar sobre lo siguiente: ¿Cómo me sentí al ver que mi familia estaba en manos de otra persona? ¿Deseé ver mi familia regresar? ¿Qué sentí al tener una familia desconocida para mí en mis manos? Al finalizar, ¿Cómo me sentí cuando mi familia regresó a mis manos? Al acabar con la dinámica, se pedirá a cada participante que mantenga su globo en sus manos hasta finalizar la sesión, no podrán ponerla en ningún lado. El objetivo de mantener el globo en sus manos, demostrará a las participantes que en ocasiones protegemos tanto nuestra familia, que cargamos a diario con la responsabilidad de resguardarla y no permitir que explote o que alguien más le haga daño. Pero generalmente esta es una carga que asume un miembro de la familia (en especial la madre), sin que corresponda únicamente a ella. Al realizarlo experimentarán que llevar esta carga, podrá generar incomodidad, disgusto, ansiedades y genera que nuestra atención se focalice solamente en ese globo para que no estalle, olvidándonos a nosotras mismas. NOTA:

En la actualidad, todas las familias son únicas y funcionan sumamente diferentes una respecto de la otra. Siempre que ocurra una situación en un miembro de la familia, es algo que involucra al resto y también les da protagonismo. Generalmente no nos detenemos a pensar en cuáles aspectos positivos y de mejora tiene nuestra familia, inclusive no prestamos atención a cuál es nuestro rol (asumido o asignado) dentro del grupo familiar. Es importante estar en constante comunicación con la familia, haciendo saber aquello de lo que no nos sentimos a gusto, que nos hace sentir mal, aquellos cambios que percibimos en cuestión de trato, acceso, emociones y sentimientos. También es importante reconocer que la familia como cualquier otro sistema social, está en una dinámica constante y siempre ocurrirán situaciones que nos hagan estar más unidos o distantes, eso no significa que haya una persona culpable o responsable de alcanzar el completo bienestar de la familia, pues como grupo familiar, cada miembro tiene su propio papel y responsabilidad. Dado que la familia es el grupo con el que compartimos la mayor parte de nuestra vida, es importante que exista apertura, confianza, realización personal e interdependencia de los miembros, y vos como un miembro de la familia mereces también tener acceso a ello. 53


Ficha 6: Consideraciones Individuales: Interacicón saludable en con Entorno Familiar

Interacción saludable con el

entorno familiar requiere: Individuación: como miembro de tu familia debes tener la capacidad de ser independiente en lo que sentís y pensás. Mutualidad: tener la capacidad de mantener la cercanía emocional con tu familia. Flexibilidad: capacidad de ajustarse a las situaciones y cambios que ocurran en la familia. Estabilidad: capacidad de ser consistente, responsable y tener seguridad en la forma que interactúas con tu familia. Comunicación Clara: tener la capacidad de comunicarte claramente, decir lo que sentís y pensás. Percepción Clara: tener la capacidad de estar consciente sobre vos misma y sobre los demás miembros de tu familia. Reciprocidad de Papeles: cada miembro tiene un papel en la familia, de modo que al interactuar haya un complemento mutuo. Límites Claros: claridad en el papel que corresponde a cada miembro.

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Detengámonos a pensar sobre lo siguiente: ¿Cuál ha sido el papel que he asumido o se me ha asignado generalmente en mi familia? ¿Me siento bien asumiendo este papel? ¿Qué modificaciones he notado en mi familia desde que finalicé mi proceso de atención? ¿Qué ajustes creo que son necesarios en mi sistema familiar para que toda la familia se relacione mejor? ¿Cómo quiero ser percibida en mi familia? ¿Qué debemos hacer a nivel de familia para que ello sea posible? La familia, unidad básica de la sociedad, base importante para el desarrollo humano, es la encargada de brindar los cuidados básicos de bienestar y salud a sus miembros. Ferrer-Honores et al Evaluación Temática ¿Cómo me sentí?

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Participación y Reintegración Social Tener la capacidad de participar en las actividades, grupos y procesos en el lugar en que vivís podría ser una muy buena opción para retomar tus relaciones sociales y tu interacción con las personas de la comunidad. Por ello, es importante reconocer tus gustos, preferencias y habilidades, pero además tener una idea de las posibilidades que existen en tu comunidad para involucrarte y participar. Cuadro Informativo 7: Capacidad de Participación y Reintegración Social ¿Cómo participar en mi comunidad?

Para ello, será necesario que identifiques cuáles son tus gustos o áreas en las que te gustaría participar y qué opciones de participación hay en tu comunidad. Para que logres iniciar a vincularte con alguna iniciativa comunitaria, también es necesario que prestes atención a tus intereses, tus habilidades, tus deseos y en caso que tengas algún proyecto en mente, el lugar idóneo para poderlo desarrollar.

Ejemplo de lugares en los que se puede participar Organizaciones No Gubernamentales que trabajan con mujeres sobrevivientes al cáncer.

Grupos comunitarios organizados por las iglesias.

Asociaciones de Desarrollo.

Diversos grupos comunitarios organizados por la municipalidad.

Juntas de Educación Juntas de Salud

Participar te ayudará a:

Desarrollarte activamente y tener un mayor manejo de aquello que te genera bienestar y la calidad de vida.

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Actividad Grupal 7: Mapeando espacios para Florecer Requisito Previo: Haber realizado un recorrido por la comunidad en que vivís Objetivo: Identificar las posibles instancias para la participación en tu comunidad. Materiales: Pliegos de papel periódico (según el tamaño del grupo). Lápices de escribir Lápices de colores. Marcadores de colores. Hojas de colores o papel construcción para rotular. Instrucciones: En una sesión previa habrá que solicitar a las participantes realizar un breve recorrido por sus comunidades con el fin de tener un panorama claro de su composición (física, geográfica, etc.). El facilitador preguntará la zona de residencia de las participantes con el fin de poder agrupar a aquellas que vivan en zonas cercanas o en las mismas comunidades. Si alguna persona vive en un lugar diferente al del resto, podrá completar la actividad sola sobre su comunidad, si todas viven en la misma comunidad se pedirá dividir en subgrupos de 5-6 personas. Una vez que se hayan conformado los grupos, se les entregará un papel periódico grande y material para dibujar. Después se les explicará a las participantes que en ese papel deberán dibujar su comunidad con todo lo que en ella exista. En primera instancia deberán demarcar el espacio territorial que ocupa, es decir los límites geográficos. Después se pedirá a las participantes que dibujen un esquema básico del área local para tener un mapa preciso, por ejemplo pueden incluir carreteras, barrios, plaza, centro de salud, iglesia, municipalidad, escuela, ríos, puentes, espacios recreativos, etc.

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Cuando se tenga completa la figura de la comunidad, se les pedirá que identifiquen qué opciones de participación podría ofrecer cada una de las instituciones o entidades dibujadas en el mapa. Para finalizar se realiza una plenaria de todos los grupos para valorar posibles lugares identificados de acuerdo con los intereses de las participantes.

NOTA:

La participación en la comunidad, puede ser una estrategia que te beneficie para salir de la rutina, tener interacción con nuevas personas, realizar actividades que te resultan interesantes, ayudar a otras personas, aportar al desarrollo de tu comunidad, desligarte de tus labores cotidianos, vivir nuevas experiencias, aprender continuamente sobre cosas nuevas, entre otros. Identificar qué espacios existen en tu comunidad con los cuales te podrías vincular, es el primer paso para integrarte.

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Ficha 7: Consideraciones Individuales: Participación y Reintegración Social

Participación

No solo favorece tu desarrollo sino el de tu comunidad.

necesitas pensar en lo siguiente: ¿Cuáles son tus intereses? ¿Cuáles son tus habilidades? ¿Dónde te sentirías mejor? ¿Qué te gustaría hacer? ¿En qué te gustaría servir y/o participar? Para identificar un área para participar, será necesario que considerés: Las características de tu comunidad: cultura, costumbres, etc. ¿Qué sabés o qué necesitás saber para incluirte en algún espacio que sea de tu interés? ¿Cuáles son posibles espacios de participación que se ofrecen en tu comunidad? ¿De cuánto tiempo disponés y cuánto te gustaría dedicarle a aquello en que te interese involucrarte? ¿Cuáles son las razones que te motivan a participar?

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Evaluación Temática ¿Cómo me sentí?

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Empredimiento Según el Diccionario de la Real Academia Española, el término “Emprender” significa: Acometer y comenzar una obra, un negocio, un empeño, especialmente si encierran dificultad o peligro. Tomar el camino con resolución de llegar a un punto. Así, el emprendimiento se considerará en FloresSiendo como la capacidad de poder llevar una idea de tu imaginación a la realidad, con el fin de establecer las bases para poder iniciar algún proyecto propio en el que podás no solo desarrollar tus destrezas y habilidades, sino generarte un empleo que te produzca placer e ingresos al mismo tiempo. Por lo tanto, en esta guía te incentivaré a iniciar a pensar en tus posibilidades de emprender, a concretar alguna idea y a valorar los principales aspectos que te permitirán eventualmente poder ejecutarla. Cuadro Informativo 8: Capacidad de Emprendimiento ¿Qué es una empresa? Es una actividad que ofrece bienes y/o servicios a cambio de dinero u otros bienes o servicios. ¿Qué es una empresaria? Es una persona que crea o administra una empresa y asume la responsabilidad. Esta persona ofrece bienes o servicios a particulares o a empresas a cambio de un pago.

Cualidades de una persona empresaria: 1. Curiosa y creativa 2. Dispuesta a correr riesgos 3. Motivada y con confianza 4. Tiene la capacidad de aprender de sus propios errores 5. Tiene ganas de aprender 6. Tiene la capacidad de innovar (hacer algo nuevo) y liderar 7. Afronta los obstáculos 8. Tiene la capacidad de cooperar

Requiere fortalecer habilidades de: Negociación Comunicación Afectiva Lealtad Liderazgo Transparencia Empatía

Fuente: UNESCO (2007) en “Cómo iniciar mi propio negocio: guía del animador”.

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Actividad Grupal 8: Floreciendo como Empresaria Objetivo: Incentivar la generación de propuestas para el emprendimiento. Materiales: Periódicos, revistas y recortes. Cartulinas Goma Tijeras Hojas blancas Lápices de escribir Instrucciones: Se entregará una hoja en blanco a cada participante con un lápiz. Se dividirá el grupo en subgrupos de 3-4 personas Se pedirá que cada subgrupo discuta sobre cuál consideran que sería las cualidades que debe incluir un proyecto de emprendimiento para alcanzar que sea el negocio ideal esperado. Con base en ello generarán una empresa, para esto deberán responder a las siguientes preguntas: Nombre del proyecto (qué) Razón de ser del proyecto (porqué) Población destinataria (para quién) Principal Objetivo del Proyecto (para qué) ¿Qué tan factible y viable es el plan de proyecto? Si iniciaran a ejecutar su propuesta, ¿qué habría que hacer para alcanzar el objetivo principal? ¿Qué factores pueden impedir que el proyecto alcance el éxito? Después de haber definido de manera grupal los aspectos anteriores, deberán elaborar un afiche publicitario que exponga su proyecto y logre cautivar la atención e interés del resto del grupo. Se expondrán los diferentes afiches y se realizará una plenaria sobre la experiencia, y cómo se puede traer a la realidad.

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Ficha 8: Consideraciones Individuales: Emprendimiento

Emprendimiento Si pienso emprender un nuevo proyecto, debo: Indagar sobre: - El tipo de bienes y servicios que se ofrecen donde me gustaría desarrollar mi proyecto. - Qué tipo de servicios se ofrecen mayormente en mi comunidad. Definir: - Valores: a compartir por las personas vinculadas. - Misión: ¿cuál es nuestra labor o actividad, público meta y valor agregado? - Visión: metas a conseguir en el futuro. - Políticas: cómo se normará el trabajo, reglamentos, principios.

capacidades a desarrollar para iniciar a emprender: Capacidad de reflexión: ser creativa, resolver problemas, tomar decisiones, observar alrededor, actuar en función de las necesidades del medio que nos rodea y de las oportunidades que ofrece, etc. Capacidad de comportamiento: tener confianza en sí misma, auto gestionando tu vida, siendo responsable, etc. Capacidad de relacionarse: trabajar con otras personas, aceptar a los demás, sean cuales sean sus deseos, motivaciones, apariencia, sexo, género, estatus social, etc. Capacidad de asegurar la seguridad.

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Consideraciones Individuales: Para iniciar a establecer las bases de un posible proyecto que puedas desarrollar como tu negocio, sigue los siguientes pasos: 1. Para lograr concretar tu idea, analizá lo siguiente:

¿Cuáles son mis habilidades, destrezas y gustos? ¿Qué sé hacer y qué me gusta hacer? ¿Qué se me ha ocurrido, que pueda ser innovador? ¿Cómo me veo a mí misma estableciendo mi negocio? ¿Qué espero de mi proyecto? ¿Qué es lo que busca y necesita la gente? 2. Realiza un análisis FODA:

FORTALEZAS (internas): Puntos fuertes respecto a mi proyecto. OPORTUNIDADES (externas): aspectos que me dan una mejor posición respecto a otros. DEBILIDADES (internas): puntos débiles respecto a mi proyecto. AMENAZAS (externas): factores externos que podrían afectar mi negocio. 3. Cuando la idea está más concreta, es necesario valorar lo siguiente:

¿Mi propuesta es un servicio o un producto? ¿Tengo claros mis objetivos? ¿Cuáles son? CRONOGRAMA: ¿En cuánto tiempo me propongo lograr cada etapa para iniciar el proyecto? ¿Cuáles van a ser mi metas por alcanzar en cada etapa? 4. Considerar el contexto en que lo realizarás:

CLIENTES: ¿A quiénes les venderé? PROVEEDORES Y PRODUCTOS ¿A quién le compraré la materia prima y cuál será? COMPETENCIA: ¿Quién más ofrece lo mismo? CAPITAL INICIAL: ¿Cómo iniciaré a realizarlo? Cualidades para ser una emprendedora eficaz •Ser confiable

•Responsabilidad y entrega

•Integridad

•Identificación de mis competencias

•Compromiso para alcanzar objetivos

•Identificación de necesidades

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Evaluación Temática

¿Cómo me sentí?

¿Qué fue lo que más me gustó?

¿Qué aprendí?

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EVALUACIÓN: ¿Cómo estuvo el módulo? Instrucciones Por favor complete el siguiente instrumento con los datos que usted considere. No hay respuestas buenas ni malas, la información brindada será anónima y los datos serán utilizados con el fin de mejorar los módulos siguientes. 1. Fecha ____/____/____

2. Nombre ___________________________________

3. Temáticas Abordadas:____________________________________________________ 4. Considero que los aspectos más positivos del módulo fueron:

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6. Si tuviera que calificar el desempeño del Facilitador, diría que este fue: Excelente

Muy Bueno

Bueno

Malo

Muy Malo

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Regular

7. Las metodologías utilizadas en el módulo fueron: Excelentes

Muy Buenas

Buenas

Malas

Muy Malas

Pésimas

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Anexos Anexo 1: Plantilla Educativa Módulo 1: Capacidades Básicas Módulo

Capacidad

I. Capacidades Básicas.

--

Introducción al Desarrollo Humano

Actividad

Descripción Como actividad “rompehielos” se habrá entregado al iniciar un gafete sin completar a cada participante. En él encontrarán la imagen de una flor, en ella deberán escribir tres cualidades (basadas en lo positivo) que más la describan como persona, como por ejemplo: amable, servicial, sociable, etc. Además en la línea deberán escribir el nombre por el que Entre flores les gusta ser llamadas. Una vez lo hayan hecho, se colocarán todas las participantes en forma de círculo con sus respectivos gafetes y deberán decir su nombre y las tres cualidades escritas que las describen para presentarse al resto del grupo. Lo ideal será que puedan portar su gafete en las demás sesiones con el fin de tener siempre presentes las cualidades escritas. Se hará una breve introducción al tema de desarrollo humano, para Floreciendo entender en qué consiste, para el para ello se entregará a cada Desarrollo participante una ficha en la Humano que deberá escribir lo que entiende por desarrollo humano. Posteriormente se

Materiales Gafetes (Anexo #4: Material para Imprimir, pág. 83) Lapiceros

Tiempo 10 minutos

Fichas en blanco. Lápices de escribir o lapiceros.

10 minutos

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Módulo

Capacidad

Actividad

¿Qué es la I. Capacidades Básicas.

autogestión?

Autogestión

Descripción hará una plenaria solicitando a quién quiera compartir lo anotado con el resto del grupo. Posterior a esto, se presentará el concepto base sobre desarrollo humano que contempla FloresSiendo (ver pág. 10 Área Temática) Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 1 (pág. 20). Asimismo, se tendrá de manera impresa para cada participante la Ficha 1 (pág. 21), con ella cada participante podrá reflexionar de manera individual sobre la forma en que autogestiona o puede autogestionar su vida a partir de la toma de decisiones. Ver pág. 22 y 23.

Materiales

Se explicará a cada participante que parte de la autogestión conlleva realizar cambios en la dinámica de vida usual en el contexto cotidiano, por lo que se pretende que cada una de ellas pueda llevar a casa la idea de promover en sí misma la autogestión a través de la

Se dará a 5 cada minutos participante de manera impresa la Asignación 1. ubicada en la página 24 de

Actividad Grupal 1. Edificando (me).

Autogestión

Asignación 1.

Cuadro Informativo 1 Ficha 1 Hojas blancas Lápices de escribir

Tiempo

10 minutos

Papel 20 reciclado minutos (puede ser periódicos viejos) Cinta adhesiva Pajillas

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Módulo

Capacidad

Actividad

Descripción modificación de pequeñas acciones que usualmente se realizan como parte de la rutina y que dificultan que autogestionen sus vidas. (ver pág. 31)

Materiales FloresSiendo,

la cual se puede encontrar lista para impresión en Anexos (Anexo 4).

REFLEXIONES GENERALES SOBRE LA TEMÁTICA

I. Capacidades Básicas.

¿Qué es el

autoconocimiento?

Autoconocimiento Actividad Grupal 2 ¿Quiénes somos?

Reflexiones finales

Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 2 (pág. 25). Asimismo, se tendrá de manera impresa para cada participante la Ficha 2 (pág. 28), con ella cada participante podrá reflexionar de manera individual sobre su capacidad de autoconocimiento y la forma de trabajarlo. Ver páginas 26 y 27.

Una vez realizada la actividad grupal y a partir de la interacción con el grupo, será importante que cada participante pueda reflexionar sobre su capacidad de autoconocimiento y la manera que ello influye en su vida, para ello se dará un espacio individual para que cada participante pueda responder a las preguntas al

Tiempo

Cuadro Informativo 2 Ficha 2 Hojas blancas Lápices de escribir

Hojas Blancas Lápices de escribir y de color Hojas Blancas Lápices de escribir Recortes Tijeras Goma

5 minutos 10 minutos

30 minutos

10 minutos

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Módulo

Capacidad

Actividad

Autoconocimiento Asignación 2 I. Capacidades Básicas.

Autoestima ¿Qué es la autoestima?

El árbol de tu autoestima

Descripción finalizar la actividad grupal (Ver pág. 27). Con el objetivo de continuar realizando cambios en la cotidianidad para fortalecer el autoconocimiento, se brindará a cada participante la “Asignación 2. Carta de Registro de Cambios para el Desarrollo”, pretendiendo que se realice desde el momento en que se entrega hasta finalizar con la aplicación de la Guía Metodológica, esto permitirá ir registrando modificaciones que pueda realizar cada participante en su diario vivir respecto a ciertas actitudes que les permitan descubrirse a sí mismas. Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 3 (pág. 31). Asimismo, se tendrá de manera impresa para cada participante la Ficha 3 (pág. 35), con ella cada participante podrá reflexionar de manera individual sobre algunos mecanismos que favorecerían el desarrollo de una autoestima positiva y saludable. Se brindará a cada participante de manera impresa el “Árbol de la Autoestima” (pág. 32) con el fin de que pueda ser completado a partir de la

Materiales

Tiempo

5 Se dará a minutos cada participante de manera impresa la Asignación 2. Carta de Registro de Cambios para el Desarrollo ubicada en la página 29 de FloresSiendo.

Cuadro Informativo 3 Ficha 3

10 minutos

10 El “Árbol minutos de la autoestima”

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Módulo

Capacidad

Actividad

Descripción forma en que cada participante se siente en los diferentes escenarios de su vida y los frutos que desea conseguir con el fortalecimiento de su ser. Ver páginas 33 y 34.

Autoestima Actividad Grupal 3. El viaje de la Vida.

I. Capacidades Básicas. Evaluación

Se evaluará el taller en general, a partir del Instrumento de “Evaluación de la Temática” (en esta ocasión se usará para evaluar las tres temáticas trabajadas en el taller, así como el instrumento de evaluación “¿Cómo estuvo el módulo?”, ambos ubicados en Anexo 4: Material para imprimir.

Materiales

Pliegos de papel periódico (la cantidad dependerá del tamaño del grupo). Marcadores de colores. Evaluación: de la

Tiempo

30 minutos

10 minutos

temática Evaluación: ¿Cómo estuvo el módulo?

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Anexo 2: Plantilla Educativa Módulo II: Capacidades Internas Módulo

Capacidad

Actividad

¿Qué es la autoimagen?

II. Capacidades Internas

Descripción Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 4 (pág. 38). Asimismo, se tendrá de manera impresa para cada participante la Ficha 4 (pág. 41), con ella cada participante podrá reflexionar de manera individual sobre algunos mecanismos que favorecerían el desarrollo de una autoimagen positiva y saludable. Ver páginas 39 y 40

Autoimagen

Actividad Grupal 4. Siendo Flores

Materiales Cuadro Informativo 4 Ficha 4

Tiempo 10 minutos

40 Témperas minutos Pinceles Lápices de color Marcadores de colores Hojas blancas Música relajante de naturaleza (requeriría equipo de audio como parlantes y computadora)

Reflexionan do sobre nuestra autoimagen

Se entregará a cada participante una hoja en blanco con el objetivo de reflexionar sobre las siguientes preguntas: ¿Cómo te ves a vos misma? ¿Cómo querés verte a vos misma?

Hojas Blancas Lápices de escribir o lapiceros.

10 minutos

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Módulo

Capacidad

Actividad

Autoimagen

II. Capacidades Internas

Autorrealización

en la definición del Proyecto de Vida

¿Qué es el proyecto de vida y cómo fortalece mi capacidad de

autorrealización?

Actividad Grupal 5: Proyectando

mi Vida

Descripción ¿Cómo te sentís respecto a tu aspecto físico? ¿Sos la persona que querés ser? ¿Reflejas o demostrás a otras personas todo lo que hay en vos? ¿Suele cambiar la forma en la que ten sentís con vos misma, según las personas con las que interactúas? ¿Cuáles son los valores que te definen como mujer? ¿Das a conocer a los demás tus valores y la forma en que te construyen como ser integral? Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 5 (pág. 44). Asimismo, se tendrá de manera impresa para cada participante la Ficha 5 (pág. 48), con ella cada participante podrá reflexionar de manera individual sobre algunos mecanismos para trabajar sobre el fortalecimiento de su capacidad de autorrealización a través de la definición de un claro proyecto de vida. Ver página 45 (véase también la página 46: NOTA).

Materiales

Tiempo

Cuadro Informativo 5. Ficha 5.

10 minutos

Tijeras Goma Hojas blancas Lápices de color Marcadores de colores

40 minutos

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Módulo

Capacidad

Actividad

Autorrealización

en la definición del Proyecto de Vida II. Capacidades Internas Reflexionan do sobre mi vida

Autorrealización

en la definición del Proyecto de Vida

Evaluación: Autoimagen

y proyecto de vida.

Descripción

Se pedirá a las participantes reflexionar de manera individual en las siguientes preguntas. ¿Cuáles han sido mis más grandes anhelos? ¿Cómo me visualizo en el futuro a corto, mediano, y largo plazo? ¿Qué de todos mis sueños me falta lograr aún? ¿Qué necesito empezar a hacer para lograrlos? ¿Qué necesito dejar de hacer para lograrlos? ¿Confías suficiente en vos misma para alcanzar lo que siempre has soñado? Cuando te equivocas o sabes que vas por un camino equivocado, ¿Te tomás el tiempo de analizar la situación y ver la forma en que te aleja de tus ideales? Se podrá compartir algunas ideas en grupo posteriormente. Se evaluará el taller en general, a partir del Instrumento de “Evaluación de la Temática” (en esta ocasión se usará para evaluar

Materiales Periódicos, revistas, imágenes variadas para recortar Hojas blancas Lápices de escribir.

Evaluación de la Temática Evaluación: ¿Cómo

Tiempo

10 minutos

10 minutos

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Lorem ipsum

Módulo II. Capacidades Internas

Capacidad

Actividad

Descripción las dos temáticas trabajadas en el taller, así como el instrumento de evaluación “¿Cómo estuvo el módulo?”, ambos ubicados en Anexo 4: Material para imprimir.

Materiales estuvo el módulo?

Tiempo

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Anexo 3: Plantilla Educativa Módulo III: Capacidades Combinadas Módulo

III. Capacidades Combinadas

Capacidad

Interacción Saludable con el Entorno Familiar

Actividad

Descripción Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 6 (pág. 51). Asimismo, se tendrá de ¿Qué es un manera impresa para cada funcionamiento participante la Ficha 6 (pág. familiar 54), con ella cada participante saludable y podrá reflexionar lo que cómo comprende un trabajarlo? Funcionamiento Familiar Saludable y la forma en la que colabora al fortalecimiento de una interacción sana entre sus miembros. Ver páginas 52 y 53.

Actividad Grupal 6. Mi Familia Ahora.

Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo ¿Cómo 7 (pág. 56). participar Asimismo, se tendrá de en mi comunidad? manera impresa para cada participante la Ficha 7 (pág. 59), con ella cada participante podrá identificar posibles

Materiales Cuadro Informativo 6 Ficha 6

Tiempo 10 minutos

Globos (la cantidad depende del tamaño del grupo)

30 minutos

Marcadores

permanentes

Música Equipo para reproducir música

Cuadro Informativo 7 Ficha 7

10 minutos

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Módulo

Capacidad

Participación y Reintegración Social

III. Capacidades Combinadas

Actividad

Descripción espacios para participar en sus comunidades desde sus intereses personales, analizando sus deseos y habilidades. Ver páginas 57 y 58.

Actividad Grupal 7. Mapeando espacios para Florecer.

Emprendimiento

¿Qué es emprender y cómo puedo lograrlo?

Habilidades hacia el emprendimi ento

Será necesario hacer una breve introducción del tema a través del Cuadro Informativo 7 (pág. 56). Asimismo, se tendrá de manera impresa para cada participante la Ficha 7 (pág. 59), con ella cada participante podrá identificar posibles espacios para participar en sus comunidades desde sus intereses personales, analizando sus deseos y habilidades. Pensando en la necesidad de fortalecer las habilidades hacia el emprendimiento descritas en el Cuadro

Materiales

Pliegos de papel periódico (según el tamaño del grupo). Lápices de escribir Lápices de colores. Marcadores de colores. Hojas de colores o papel construcción para rotular. Cuadro Informativo 7. Ficha 7.

Tiempo

40 minutos

10 minutos

15 Hojas de color o minutos papel construcción

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Módulo

Capacidad

Actividad

Emprendimiento

III. Capacidades Combinadas

Descripción Informativo 8 (pág. 61), se dividirá el grupo en tríos. Se entregará a cada trío una hoja de color o papel construcción, y se dividirá de manera aleatoria a cada trío las habilidades de: Negociación, Comunicación Asertiva, Lealtad, Liderazgo, Transparencias y Empatía. Cada trío deberá describir en la hoja ¿qué creen que significa esa palabra? y la relación que tiene con el emprendimiento. Se realiza una breve plenaria escuchando lo anotado por cada subgrupo Ver página 62.

Materiales Marcadores

Tiempo

Periódicos, revistas y recortes. Cartulinas Goma Tijeras Hojas Blancas Lápices de Escribir

40 minutos

A manera de reflexión, se dará un espacio para atender a los pasos que permitirán iniciar a establecer las bases de un proyecto de emprendimiento (Ver página 64), a lo cual de manera muy breve se intentará dar respuesta, siguiendo cada uno de los aspectos que establece FloresSiendo.

Consideraciones

10 minutos

Actividad Grupal 8. Floreciendo como Empresaria.

Emprendimie nto

Pasos para emprender mi proyecto.

Individuales

(pág. 64)

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Módulo

Capacidad

Actividad

Evaluación III. Capacidades Combinadas

Descripción Se evaluará el taller en general, a partir del Instrumento de “Evaluación de la Temática” (en esta ocasión se usará para evaluar las dos temáticas trabajadas en el taller, así como el instrumento de evaluación “¿Cómo estuvo el módulo?”, ambos ubicados en Anexo 4: Material para imprimir. En esta ocasión y dado que con este taller se finaliza la aplicación de la Guía, se aplicará también el Instrumento de Evaluación General de la Ejecución de la Guía (Ver Anexo #5).

Materiales Evaluación de la Temática Evaluación: ¿Cómo estuvo el módulo? Evaluación General de la ejecución de la guía.

Tiempo 10 minutos.

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Anexo 4: Material para Imprimir Asignación 1: Informe de Actividades Cotidianas hacia el desarrollo 1. Fecha ____/____/____ Acción (es) Trabajada (s)

2. Nombre ___________________________________ ¿Cómo me sentí?

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Evaluación Temática

¿Cómo me sentí?

¿Qué fue lo que más me gustó?

¿Qué aprendí?

Quiero calificar la temática con un...

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EVALUACIÓN: ¿Cómo estuvo el módulo? Instrucciones Por favor complete el siguiente instrumento con los datos que usted considere. No hay respuestas buenas ni malas, la información brindada será anónima y los datos serán utilizados con el fin de mejorar los módulos siguientes. 1. Fecha ____/____/____

2. Nombre ___________________________________

3. Temáticas Abordadas:____________________________________________________ 4. Considero que los aspectos más positivos del módulo fueron:

__________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 5. Pienso que en el próximo módulo se podría mejorar lo siguiente:

__________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

6. Si tuviera que calificar el desempeño del Facilitador, diría que este fue: Excelente

Muy Bueno

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7. Las metodologías utilizadas en el módulo fueron: Excelentes

Muy Buenas

Buenas

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Gafetes

Flores siendo

Flores siendo

Nombre

Nombre

Flores siendo

Flores siendo

Nombre

Nombre

Flores siendo

Flores siendo

Nombre

Nombre

Flores siendo

Flores siendo

Nombre

Nombre

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Anexo 5: Instrumento de Evaluación General de la Ejecución de la Guía Instrucciones Por favor complete el siguiente instrumento con los datos que usted considere. No hay respuestas buenas ni malas, la información brindada será anónima y los datos serán utilizados únicamente con fines académicos. Fecha ____/____/____ 1. Marque sí o no, según cada enunciado:

No

• A partir de la práctica, reconozco lo que contempla el Desarrollo Humano • Conozco en qué consisten las capacidades • Siento que mis capacidades y habilidades han aumentado después de participar en esta práctica • Mi autoestima ha aumentado • Me siento más motivada para continuar mi vida • He logrado identificar mi proyecto de vida • Mantengo mejores relaciones con las personas que me rodean • Me he dispuesto a mantener una vida más saludable

2. Considero que lo más valioso que aprendí en esta práctica fue: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 3. Hubiese querido aprender más sobre: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 4. Si tuviera que calificar el desempeño del Facilitador, diría que este fue: Excelente

Muy Bueno

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Pésimo

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5. Si tuviera que calificar del 0 al 10 el proceso que he vivido a través de la práctica, siendo 0 la calificación más baja y 10 la más alta, la calificaría con un:

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Guía Flores Siendo  

Basada en la promoción de la salud para el fortalecimiento del desarrollo humano desde el enfoque de las capacidades de las mujeres sobreviv...

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