Page 1

2013

Fit for Life

Bewegingsactiviteiten


2013

Fit for Life

Bewegingsactiviteiten

Inhoud Overzicht cursuslocaties 4 Algemene informatie Fit for Life 2013 7 Fit for Life bewegingsactiviteiten 9 Overzicht cursussen januari – december 2013 10 Gymnastiek 10 Combigymnastiek 12 Fitgym 12 Buitenfitness 13 Sport en spel (Galm) 14 ZitFit 15 Samen Fit 15 Internationale dans 16 Dansfit 16 Zitdans 17 T’ai Chi 18 Chi Kung 18 Watergymnastiek 19 Yoga 20 Zityoga 21 Nordic walking 23 Inschrijfformulier 2013 25

2

Ervaar het plezier van bewegen WIJ schept de mogelijkheden om samen het plezier van bewegen te ervaren, met een docent en andere deelnemers. In een prettige omgeving met een kopje koffie of thee mensen ontmoeten, samen werken aan een betere conditie en vooral soepel en fit blijven, niet alleen lichamelijk maar ook van geest. Het houdt je jong en je blijft deel uitmaken van je omgeving. Dit is winst, niet alleen voor jezelf maar ook voor anderen in je omgeving. Meer informatie over bewegen in de wijk kun je vinden op www.wijkwijsbreda.nl. Kijk ook eens op de site van atletiekvereniging Sprint www.avsprint.nl. Sprint heeft een uitgebreid buitenprogramma. De website van WIJ kun je vinden onder www.wijbegintbijjou.nl Geniet van wat beweging voor je kan betekenen! Els de Swart-Coonen Laima van Opdorp

3


Overzicht cursuslocaties

4

WIJ locaties

Overige locaties

Balieweide Baliëndijk 82 4816 GH Breda (076) 587 50 28

Basisschool De Leye Balmakersveld 2 4817 NH Breda (076) 581 08 77

Boeimeer Langendijk 25 4819 ET Breda (076) 543 64 61

Cultureel Centrum Den Heuvel Heuvelstraat 5 5131 AP Alphen (NB) (013) 508 16 08

Centrum Heksenwiel Heksenwiellaan 2 4823 HA Breda (076) 549 41 97

Cultureel Centrum Taxandria (SKAC) Gilzeweg 12 4861 AT Chaam (0161) 49 26 63

Centrum ’t Houwke Grote Houw 227 4817 RE Breda (076) 587 29 24

Thebe/De Hoogt Willibrordstraat 1 5131 AJ Alphen (013) 508 83 00

Princenhof Princentuin 1 4813 CZ Breda (076) 530 97 91

De Leeuwerik St. Jacobsstraat 1/B 4855 AK Galder (076) 561 30 39

Rhijnstede Rijnauwenstraat 1 4834 LK Breda (076) 564 94 52

De Stee Zuringveld 1 4847 KS Teteringen (076) 571 79 78

’t Rietveldhuis Gerrit Rietveldplein 24 4827 GK Breda (076) 581 62 90

De Voore Jack van Gilsplein 2 4854 CB Bavel (0161) 43 99 41

Dorpshuis Ulicoten Dorpsstraat 40 5113 TE Ulicoten (013) 519 95 38

Kultureel Centrum Baarle Pastoor De Katerstraat 7 5111 CM Baarle-Nassau (013) 507 82 33

Gemeenschapshuis Belcrum Past. Pottersplein 12 4815 BC Breda (076) 571 09 15

Restaurant Boswachter Mastbos Huisdreef 4 4836 AM Breda (076) 565 28 80

Gemeenschapshuis De Meidoorn Meidoornstraat 115 4814 KB Breda (076) 514 55 45

Revant Revalidatiecentrum Breda Brabantlaan 1 4817 JW Breda (076) 533 17 00

Gemeenschapshuis Vianden Viandenlaan 3-5 4835 EG Breda (076) 565 29 02

SCC ’t Kraaienest Tweeschaar 12 4822 AT Breda (076) 544 03 00

Gemeenschapshuis De Wegwijzer Steendorpstraat 2 4826 EP Breda (076) 587 34 21

SCC ’t Klooster Jack van Gilsplein 1 4854 CB Bavel (0161) 43 39 18

Gymzaal De Spreekhoorn Dirk Hartogstraat 10 4812 GE Breda (076) 521 23 52

SCC De Pekhoeve Dorpsstraat 94 4851 CN Ulvenhout (076) 560 24 40

Huis van de Heuvel Mgr. Nolensplein 1 4812 JC Breda (076) 514 28 55

Sport en Partycentrum Jeugdland Jeugdland 1 4851 AT Ulvenhout (076) 561 26 54

Iepstede/Complex IJpelaar Overakkerstraat 37 4834 XH Breda (076) 565 19 50

Sportcentrum Breda Topaasstraat 13 4817 HA Breda (076) 529 37 99

5


Sporthal De Drie Linden Heisprong 15 4841 NA Prinsenbeek (076) 529 92 70 Sporthal De Huif Mr.Dr.Dirckxweg 4 4854 AB Bavel (0161) 43 24 74

Zorgpunt Brabantpark Hooghout 130 4817 EE Breda (076) 525 15 00 (WIJ)

Algemene informatie Fit for Life 2013 Informatie

Woon-zorgcentrum De Donk Slotlaan 15 4851 EA Ulvenhout (076) 563 11 00

De receptie van WIJ is op werkdagen bereikbaar van 9.00 tot 17.00 uur. Telefoon: (076) 525 15 00

Inschrijven

Woon-zorgcentrum Overakker Brigidastraat 15 4834 WG Breda (076) 564 90 00 Woonzorgcentrum Vredenbergh Lovensdijkstraat 7 4818 AJ Breda (076) 523 12 55 Woon-zorgcentrum Westerwiek Argusvlinder 298 4814 SW Breda (076) 531 87 00

6

Je kunt je inschrijven met het inschrijfformulier­op de laatste pagina van dit boekje. Extra formulieren kun je telefonisch bestellen bij de receptie. Uiterlijk één week voor aanvang van de activiteit ontvang je de bevestiging van deelname. Als een activiteit niet doorgaat krijg je bericht van annulering.

Kennismaken

Contributie

Zorgcentrum Elisabeth Leuvenaarstraat 91 4811 VJ Breda (076) 527 61 00 Zorgkruispunt De Leystroom Brabantlaan 5 4817 JW Breda (076) 523 39 00

De administratie Fit for Life is telefonisch bereikbaar op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 9.00 tot 13.00 uur. Telefoon: (076) 525 15 32 Bezoekadres: Nieuwe Prinsenkade 25 E-mail: laimavanopdorp@begintbijjou.nl

BredaPas

Je kunt aan één les zonder financiële verplichtingen deelnemen. Als je enthousiast geworden bent, kun je daarna inschrijven. Aanmelden voor een gratis les kan bij de administratie Fit for Life (zie boven). De contributie per jaar (standaard 36 lessen, met uitzondering van ZitFit die 40 lessen telt) staat vermeld bij de verschillende activiteiten. Bij automatische machtiging wordt de contributie in vier termijnen afgeschreven (laatste week van maart, juni, september en december). Kies je voor betaling per acceptgiro, dan wordt het contributiebedrag verhoogd met € 4,35 administratiekosten en betaal je het hele cursusbedrag in één keer in maart 2013. Alle houders van een BredaPas 2013 ontvangen een korting van 50% op de contributie. Door het insturen van een kopie van je BredaPas kom je in aanmerking voor deze korting.

7


Ledenvoordeel

Opzegging

Restitutie Vakanties en feestdagen

Deelnemers aan ĂŠĂŠn van de Fit for Life-activiteiten kunnen gratis deelnemen aan Samen Fit-programma op diverse locaties. Uitsluitend schriftelijk bij de cursusadministratie. Acceptgirobetalers kunnen per jaar opzeggen, incassobetalers per kwartaal. Je kunt een opzeggingsformulier telefonisch bestellen bij de cursusadministratie. Restitutie is niet mogelijk. Kerstvakantie 24 december 2012 t/m 4 januari 2013 Carnavalsvakantie 11 februari t/m 15 februari 2013 Pasen 1 april 2013 Meivakantie 29 april t/m 3 mei 2013 Hemelvaartsdag 9 mei 2013 Pinksteren 20 mei 2013 Zomervakantie 1 juli t/m 16 augustus 2013 voor ZitFit 1 juli t/m 31 augustus 2013 voor alle andere cursussen Herfstvakantie 14 t/m 18 oktober 2013 Kerstvakantie 23 december 2013 t/m 3 januari 2014 Er zijn drie weken per jaar beschikbaar voor inhaallessen.

Kleding

8

Makkelijk zittende kleding en zaalschoenen (geen zwarte zolen). Voor buiten bij voorkeur loopschoenen.

Fit for Life bewegingsactiviteiten Ben jij al (voldoende) in beweging? Beweging betekent dat je lichamelijk actief bent, maar ook geestelijk en sociaal. Bewegen bij WIJ betekent ook gezelligheid en leuke contacten binnen de groep. De muziek geeft extra sfeer. Deze activiteiten vallen officieel onder Fit for Life. Dit is een verzamelnaam voor bewegingsactiviteiten voor senioren en mensen met beperkingen in groepsverband, aangepast aan hun mogelijkheden en wensen.

9


Overzicht cursussen januari – december 2013

In Breda, Prinsenbeek, Ulvenhout en Bavel: Dag

Tijd (uur)

Plaats

Docent

2807

maandag

10.30 -11.15

Sporthal De Drie Linden,

Mw. M. de Wolf

Prinsenbeek

Gymnastiek

2808

maandag

13.30 - 14.15 Zorgcentrum Elisabeth, Breda

2809

maandag

15.15 -16.00

Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Mw. A. Hendriks

2810

maandag

16.15 -17.00

Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Mw. A. Hendriks

2811

maandag

16.30 -17.15

Rhijnstede, Breda

Mw. M. de Wolf

2812

dinsdag

10.00 -10.45

GH De Wegwijzer, Breda

Mw. M. Peters

2813

dinsdag

13.15 -14.00

SCC ’t Kraaienest, Breda

Mw. M. de Wolf

2815

dinsdag

10.00 -10.45

GH Vianden, Breda

Mw. A. v.d. Veeken

2816

dinsdag

14.30 -15.15

Rhijnstede, Breda

Mw. E. Borgman

2817

dinsdag

15.30 -16.15

Rhijnstede, Breda

Mw. E. Borgman

2818

dinsdag

16.30 -17.15

Rhijnstede, Breda

Mw. E. Borgman

2819

dinsdag

13.30 -14.15

‘t Rietveldhuis, Breda

Mw. A. Beenakers

2821

woensdag

09.30 - 10.15 Boeimeer, Breda

Mw. P. Welten

2822

woensdag

10.45 -11.30

Boeimeer, Breda

Mw. P. Welten

2823

woensdag

09.00 -09.45

Huis van de Heuvel, Breda

Mw. A. v.d. Veeken

2824

woensdag

10.00 -10.45

Huis van de Heuvel, Breda

Mw. A. v.d. Veeken

2825

woensdag

11.15 -12.00

SCC ’t Klooster, Bavel

Mw. A. v.d. Veeken

Docent

2826

woensdag

09.45 -10.30

Zorgpunt Brabantpark, Breda

Mw. M. van Meerwijk

Gymnastiek: de bekendste bewegingsactiviteit. Na een warming-up op muziek volgen bewegingsoefeningen: individueel of in meertallen, met of zonder muziek/materiaal en staand of zittend. Er wordt afgesloten met een spelvorm. Voor alle op gymnastiek gebaseerde lessen geldt: drie kwartier les met aansluitend een kwartier gezamenlijk koffie drinken. Aantal lessen: 36, op locatie De Stee: 25 Start: in de week van 7 januari Lesduur: 45 minuten Prijs per les: € 3,30 Prijs per cursus: € 118,80 Prijs per cursus: € 82,50 op locatie De Stee

In Alphen, Chaam, Galder, Ulicoten en Baarle-Nassau:

10

Nr.

Plaats

Mw. M. van Meerwijk

Nr.

Dag

Tijd (uur)

2800

maandag

10.00 - 10.45 Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Mw. E. Depaepe

2827

woensdag

10.45 -11.30

Zorgpunt Brabantpark, Breda

Mw. M. van Meerwijk

2801

maandag

10.30 - 11.15 Cultureel Centrum Taxandria, Chaam

Mw. M. Hendriks

2828

woensdag

13.30 -14.15

De Stee, Teteringen (25 lessen)

Mw. A. v.d. Veeken

2802

maandag

11.00 - 11.45 Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Mw. E. Depaepe

2829

woensdag

13.30 -14.15

Sporthal De Huif, Bavel

Mw. M. de Wolf

2803

dinsdag

14.00 - 14.45 Dorpshuis, Ulicoten

Mw. E. Depaepe

2830

woensdag

15.00 -15.45

Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. A. v.d. Veeken

2804

woensdag

09.15 - 10.00 De Leeuwerik, Galder

Mw. M. de Wolf

2831

donderdag

10.30 -11.15

GH Belcrum, Breda

Mw. G. Nuijten

2805

woensdag

10.45 - 11.30 De Leeuwerik, Galder

Mw. M. de Wolf

2832

donderdag

10.00 -10.45

Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. E. Borgman

2806

donderdag 09.30 - 10.15 Kultureel Centrum Baarle, Baarle-Nassau Mw. E. Depaepe

2833

donderdag

11.00 -11.45

Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. E. Borgman

2834

donderdag

11.15 -12.00

Huis van de Heuvel, Breda

Mw. M. de Wolf

2835

donderdag

13.45 -14.30

GH Meidoorn, Breda

Mw. M. de Wolf

2836

donderdag

14.00 -14.45

Princenhof, Breda

Mw. D. Wasser

2837

vrijdag

09.30 -10.15

SCC Pekhoeve, Ulvenhout

Dhr. M. Verschuren

2838

vrijdag

10.45 -11.30

SCC Pekhoeve, Ulvenhout

Dhr. M. Verschuren

11


Combigymnastiek Deze vorm van gymnastiek is een mengvorm van gymnastiek en ZitFit. Aantal lessen Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus: Prijs per cursus:

36, op locatie Princenhof: 38 in de week van 7 januari 45 minuten € 3,30 € 118,80 € 125,40 op locatie Princenhof

In Breda en Prinsenbeek: Nr.

Dag

Tijd (uur)

Plaats

Docent

2839

maandag

Sporthal De Drie Linden, Prinsenbeek

Mw. M. de Wolf

2840

maandag

Princenhof, Breda (38 lessen)

Mw. J. Vroomen

2841

maandag

2842

dinsdag

2843

dinsdag

2844

woensdag

09.30 - 10.15 14.45 - 15.30 15.30 - 16.15 10.45 - 11.30 14.30 - 15.15 09.30 - 10.15

Woon-zorgcentrum Westerwiek, Breda Mw. H. van Raaij Iepstede/Complex IJpelaar, Breda

Mw. M. Ruygers

’t Rietveldhuis, Breda

Mw. A. Beenakers

Woon-zorgcentrum Overakker, Breda

Mw. M. Ruygers

Buitenfitness Sporten in de buitenlucht rondom een groot buitenfitness toestel.

Fitgym Wie zich lichamelijk fit voelt, kan in allerlei omstandigheden meer aan, zowel geestelijk als lichamelijk. Voordelen van Fitgym zijn: verbetering en behoud van uithoudings­vermogen, lenigheid, coördinatie, kracht en snelheid. Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 in de week van 7 januari 60 minuten € 4,10 € 147,60

Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 in de week van 7 januari 45 minuten € 3,30 € 118,80

In Chaam: Nr.

Dag

Tijd (uur)

2850

maandag

09.00 - 09.45 Cultureel Centrum Taxandria, Chaam Mw. M. Hendriks

Plaats

Docent

In Breda en Ulvenhout:

12

Nr.

Dag

Tijd (uur)

2845

woensdag

09.30 - 10.30 GH Vianden, Breda

Plaats

Docent Mw. M. Hendriks

2846

woensdag

10.45 - 11.45 GH Vianden, Breda

Mw. M. Hendriks

2847

woensdag

13.00 - 14.00 Sport en Partycentrum Jeugdland,

Mw. M. Hendriks

2848

donderdag

15.00 - 16.00 Ulvenhout

Mw. M. Hendriks

2849

vrijdag

16.00 - 17.00 Basisschool De Leye, Breda

Mw. M. Hendriks

13


ZitFit Gymnastiek waarbij alle oefeningen zittend worden uitgevoerd: daardoor kunnen ook mensen met beperkte mogelijkheden meedoen. Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

40 in de week van 7 januari 45 minuten € 3,30 € 132,00

In Breda en Bavel: Dag

Tijd (uur)

2856

maandag

10.45 - 11.30 Centrum ’t Houwke, Breda

Plaats

Docent Mw. H. van Raaij

2857

maandag

13.30 - 14.15 Princenhof, Breda

Mw. J. Vroomen

2858

maandag

11.00 - 11.45 Boeimeer, Breda

Mw. G. Nuijten

2859

dinsdag

13.30 - 14.15 Rhijnstede, Breda

Mw. E. Borgman

2860

woensdag

09.00 - 09.45 Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda Mw. E. Borgman

2861

woensdag

10.15 - 11.00 Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda Mw. E. Borgman

2862

donderdag

13.30 - 14.15 De Voore, Bavel

2863

vrijdag

09.30 - 10.15 Woonzorgcentrum Vredenbergh, Breda Mw. M. de Wolf

Mw. J. Vroomen

Sport en spel (Galm)

Samen Fit

Conditietraining, afgesloten met een spel. Deze bewegingsactiviteit is ontwikkeld door de universiteit van Groningen gericht op sportstimulering van senioren.

Samen Fit is een dagelijks beweegprogramma. Op een groot scherm wordt een DVD met oefeningen getoond. Je beweegt hierop mee, samen met iedereen die zijn dagelijkse oefeningen wil doen. Elke ochtend van 09.15 tot 09.45 uur heb je de mogelijkheid om te zorgen voor het aanbevolen half uur beweging per dag. Samen bewegen maakt het leuker om te doen en zorgt ervoor dat je fit en soepel aan de dag begint. Nu reeds mogelijk in de Balieweide en Centrum ’t Houwke, binnenkort op meerdere locaties in de stad.

Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 in de week van 7 januari 60 minuten € 4,10 € 147,60

In Breda en Ulvenhout:

14

Nr.

Plaats

Docent

Start: in de week van 7 januari Lesduur: 30 minuten Prijs voor 1 deelname per week: € 4,60 per maand Prijs voor meer dan 1 deelname per week: € 9,20 per maand

Nr.

Dag

Tijd (uur)

2851

maandag

15.30 - 16.30 Gymzaal De Spreekhoorn, Breda

Mw. A. v.d Veeken

Nr.

Dag

Tijd (uur)

Plaats

2852

woensdag

14.30 - 15.30 Sport en Partycentrum Jeugdland,

Mw. M. Hendriks

2864

Van maandag t/m vrijdag

09.15 - 09.45

Balieweide, Breda

2853

woensdag

16.00 - 17.00 Ulvenhout

Mw. M. Hendriks

2865

Van maandag t/m vrijdag

09.15 - 09.45

Centrum ’t Houwke, Breda

2854

donderdag

13.00 - 14.00

Mw. M. Hendriks

2855

donderdag

15.15 - 16.15 Sportcentrum Breda

Mw. M. de Wolf

Na afloop kun je even uitblazen onder het genot van een kopje koffie in het restaurant.

15


Internationale dans

Plezier in dansen en lekker in beweging blijven in één. Je leert dansen van over de hele wereld. Een partner is niet noodzakelijk, want je danst in een groep. Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 in de week van 7 januari 45 minuten € 3,30 € 118,80

In Alphen: Nr.

Dag

Tijd (uur)

2866

donderdag

18.45 - 19.30 Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen Mw. J. Corstens

Plaats

Docent

In Breda: Nr.

Dag

Tijd (uur)

2867

dinsdag

13.30 - 14.15 Zorgcentrum Elisabeth, Breda

Plaats

Docent Mw. S. van Amelsvoort

Dansfit

Op muziek doen je armen en benen, je handen en je hoofd allemaal mee. Je kunt samen dansen of los. Stijldans of Zuid-Amerikaans. Zo doe je op een plezierige manier iets aan je conditie, coördinatie en lichaamshouding. Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 in de week van 7 januari 60 minuten € 4,10 € 147,60

Dansplezier, muziek en samenwerken staat voorop bij deze vorm van dansen, zittend op een stoel. Voor hen die niet zo makkelijk meer uit de voeten kunnen een uitstekende manier om toch in beweging te blijven.

In Breda:

16

Plaats

Zitdans

Nr.

Dag

Tijd (uur)

2868

woensdag

15.15 - 16.15 Princenhof, Breda

Docent Mw. S. van

2869

donderdag

13.30 - 14.30 Zorgpunt Brabantpark, Breda

Amelsvoort

Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 de week van 7 januari 45 minuten € 3,30 € 118,80

In Breda: Nr.

Dag

Tijd (uur)

2870

woensdag

10.15 - 11.00 Zorgkruispunt De Leystroom, Breda Mw. J. Corstens

Plaats

Docent

17


T’ai Chi T’ai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm om lichaam en geest in balans te brengen. Een reeks van langzame, vloeiende bewegingen leidt je stap voor stap tot de juiste houding voor ontspanning en vitale energie. Tegelijk een goede geheugentraining!

Chi Kung Een samenwerking van beweging, ademhaling en aandacht. Zo kom je terug in het hier en nu; onrust, spanningen en blokkades verdwijnen. Eenvoudig om aan te leren. Alle Chi Kung lessen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt. Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 de week van 7 januari 60 minuten € 5,20 € 187,20

In Alphen en Baarle-Nassau: T’ai Chi/

2872

Chi Kung 2873

dinsdag

13.30 - 14.30 Cult.Ctr. Den Heuvel, Alphen

Mw. T. Bisschop

woensdag 14.00 - 15.00 Kult.Ctr. Baarle, Baarle-Nassau Mw. C. Barbé

Watergymnastiek

In Breda en Teteringen:

Het voordeel van het doen van oefeningen in water is vooral de geringe kans op blessures. Het betreft lessen een half uur onder leiding van een speciaal opgeleide docente. Het is dus geen vrij zwemmen en het is niet bedoeld als therapie.

Chi Kung 2874

maandag

09.30 - 10.30 Huis van de Heuvel, Breda

Mw. I. Huisman

T’ai Chi/

2875

maandag

10.45 - 11.45 Huis van de Heuvel, Breda

Mw. I. Huisman

Chi Kung 2876

maandag

13.30 - 14.30 De Stee, Teteringen

Mw. L. Wever

Chi Kung 2877

dinsdag

09.00 - 10.00 Princenhof, Breda

Mw. I. Huisman

Chi Kung 2878

dinsdag

10.30 - 11.30 Huis van de Heuvel, Breda

Mw. I. Huisman

Chi Kung 2879

dinsdag

11.45 - 12.45 Huis van de Heuvel, Breda

Mw. I. Huisman

Chi Kung 2880

dinsdag

18.45 - 19.45 Rhijnstede, Breda

Mw. I. Huisman

T’ai Chi

2881

woensdag 09.30 - 10.30 Centrum Heksenwiel, Breda

Mw. I. Huisman

Chi Kung 2882

woensdag 11.00 - 12.00 Centrum Heksenwiel, Breda

Mw. I. Huisman

Chi Kung 2883

woensdag 13.45 - 14.45 Zorgkruispunt

Mw. I. Huisman Nr.

Dag

Tijd (uur)

T’ai Chi

2884

donderdag 09.00 - 10.00 Rhijnstede, Breda

Mw. I. Huisman

2888

zaterdag

12.30 - 13.00 Revant Revalidatiecentrum, Breda

Mw. M. van Meerwijk/

Chi Kung 2885

donderdag 10.15 - 11.15 Rhijnstede, Breda

Mw. I. Huisman

2889

zaterdag

13.00 - 13.30

M. Peters/ M. Ruygers

T’ai Chi/

2886

donderdag 13.30 - 14.30 Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. I. Huisman

2890

zaterdag

13.30 - 14.00

2891

zaterdag

14.00 - 14.30

Chi Kung 2887

donderdag 14.45 - 15.45 Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. I. Huisman

2892

zaterdag

15.00 - 15.30

Chi Kung

De Leystroom, Breda

Chi Kung

18

Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

20 (van januari tot juni) 5 januari 30 minuten € 4,00 € 80,00

In Breda: Plaats

Docent

19


Yoga Een bewegingsactiviteit die zowel fysieke, mentale als ook sociale onderdelen omvat. Door het loslaten van overtollige spierspanningen kun je veel meer met je spieren en gewrichten dan je dacht. Ook krijg je meer durf, eigen initiatief en zelfvertrouwen. Aantal lessen: 36, op locatie Woon-zorgcentrum De Donk: 32 Start: in de week van 7 januari Lesduur: 60 minuten Prijs per les: € 5,20 Prijs per cursus: € 187,20 Prijs per cursus: € 166,40 op locatie Woon-zorgctr. De Donk

In Chaam en Alphen: 2893

woensdag

09.30 - 10.30 Cultureel Centrum Taxandria, Chaam

Mw. I. Roskam

2894

donderdag

09.30 - 10.30 Cultureel Centrum Den Heuvel, Alphen

Mw. M. Stuart

In Breda en Teteringen:

20

Zityoga Zityoga is vooral bedoeld voor die mensen die graag yoga doen, maar wat problemen krijgen met het liggen op de grond. Aandacht voor de ademhaling, het soepel en beweeglijk houden van de spieren en gewrichten, de concentratie en de ontspanning van lichaam en geest. Gewoon yoga, zittend op een stoel.

2895

maandag

13.30 - 14.30 Boeimeer, Breda

Mw. M. de Bruijn

2896

maandag

13.30 - 14.30 Centrum Heksenwiel, Breda

Mw. M. Janssens

2897

maandag

14.45 - 15.45 Centrum Heksenwiel, Breda

Mw. M. Janssens

2898

maandag

14.45 - 15.45 Boeimeer, Breda

Mw. M. de Bruijn

2899

maandag

19.00 - 20.00 Rhijnstede, Breda

Dhr. M. Stoop

2900

dinsdag

09.00 - 10.00 Rhijnstede, Breda

Dhr. F. Stieger

2901

dinsdag

10.15 - 11.15 Rhijnstede, Breda

Dhr. F. Stieger

2902

dinsdag

11.00 - 12.00 De Stee, Teteringen

Mw. H. van Seccelen

2903

dinsdag

11.30 - 12.30 Rhijnstede, Breda

Dhr. F. Stieger

2904

woensdag

09.00 - 10.00 ‘t Rietveldhuis, Breda

Mw. M. de Bruijn

2905

woensdag

09.45 - 10.45 Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. J. van Veen

2906

woensdag

10.15 - 11.15 ‘t Rietveldhuis, Breda

Mw. M. de Bruijn

2907

woensdag

11.00 - 12.00 Centrum ’t Houwke, Breda

Mw. J. van Veen

2908

woensdag

11.30 - 12.30 Woon-zorgcentrum De Donk, Breda

Mw. Y. Adank

Nr.

Dag

Tijd (uur)

2909

woensdag

12.45 - 13.45 Woon-zorgcentrum De Donk, Breda

Mw. Y. Adank

2916

vrijdag

09.30 - 10.30 Thebe/De Hoogt, Alphen

Mw. M. Stuart

2910

woensdag

13.45 - 14.45 Balieweide, Breda

Mw. J. van Veen

2911

woensdag

15.00 - 16.00 Balieweide, Breda

Mw. J. van Veen

2912

donderdag

09.15 - 10.15 Princenhof, Breda

Mw. H. Bruinekool

2913

donderdag

10.00 - 11.00 ‘t Rietveldhuis, Breda

Mw. L. de Weert

Nr.

Dag

Tijd (uur)

Docent

2914

donderdag

10.30 - 11.30 Princenhof, Breda

Mw. H. Bruinekool

2917

woensdag

13.30 - 14.30 Huis van de Heuvel, Breda

Mw. H. Bruinekool

2915

donderdag

11.15 - 12.15 ‘t Rietveldhuis, Breda

Mw. L. de Weert

2918

donderdag

09.30 - 10.30 Woon-zorgcentrum Overakker, Breda

Mw. Y. Adank

Aantal lessen: Start: Lesduur: Prijs per les: Prijs per cursus:

36 in de week van 7 januari 60 minuten € 5,20 € 187,20

In Alphen: Plaats

Docent

In Breda: Plaats

21


Nordic walking Nordic Walking vraagt meer inspanning dan wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook je armen en rug. Nordic Walking wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek, schouder en bovenrug. Ook is wandelen met stokken minder belastend voor de knieën. Deze vorm van ‘hard lopen’ kun je tot op hoge leeftijd volhouden. In de startersgroep leer je de techniek aan (tien lessen). Het vervolg is een wandelgroep. Voor de beginnerscursus hoef je nog geen poles (stokken) aan te schaffen, deze kun je van ons huren. (instroom voor beginners mogelijk) Aantal lessen: 10 Start: in maart 2013 Lesduur: 45 minuten Prijs per les: € 2,80 Prijs per cursus: € 28,00 Eventueel huur poles: € 15,50 Nr.

Dag

Tijd (uur)

2919

vrijdag

14.15 - 15.00 Mastbos Breda

Plaats

Docent Mw. M. Hendriks

Wandelgroep Aantal lessen: 10 Start: in maart 2013 Lesduur: 60 minuten Prijs per les: € 3,70 Prijs per cursus: € 37,00 Eventueel huur poles: € 15,50

22

Nr.

Dag

Tijd (uur)

2920

vrijdag

12.45 - 13.45 Mastbos Breda

Plaats

Docent Mw. M. Hendriks

23


Meedoen?

Inschrijfformulier 2013

Vul het inschrijfformulier in. 1. Knip het uit en stuur het op aan WIJ, Fit for Life, t.a.v. Laima van Opdorp, Nieuwe Prinsenkade 25, 4811 VC Breda 2. Of maak een scan en mail het naar: laimavanopdorp@begintbijjou.nl

Voorletters en naam (indien gehuwd ook meisjesnaam):

m/v

Straat

Postcode + woonplaats:

Telefoon thuis:

Mobiel:

Geboortedatum:

BredaPasnummer* *BredaPas-houders ontvangen 50% korting op de cursusprijs. Sluit een fotokopie van de BredaPas bij.

Wenst deel te nemen aan cursus(sen): Cursus nr.

Cursusnaam

Locatie

Dag en tijd

z.o.z

24

25


Zijn er nog andere beweegactiviteiten waar je interesse voor hebt (bv. buiten bewegen, fitness of andere)?

Waar of wanneer heb je kennisgemaakt met de beweegactiviteiten van WIJ (bv. demonstratie, Seniorenfair etc)

Ik wens te betalen via:

automatische afschrijving (in 4 termijnen) In verband met betaling per automatische afschrijving machtigt ondergetekende hierbij WIJ het verschuldigde cursusgeld in 4 termijn(en) af te schrijven van zijn/haar bankrekeningnummer acceptgiro (betaling ineens + â‚Ź 4,35 acceptgiro kosten erbij)

Datum:

Handtekening:

Maar ook voor iedereen met vragen op het gebied van wonen, zorg, welzijn, geldzaken, cursussen en ontspanning. 26


WIJ Nieuwe Prinsenkade 25 4811 VC Breda Tel. (076) 525 15 00 wij@begintbijjou.nl www.wijbegintbijjou.nl

Fit for life  

Bewegingsactiviteiten, cursussen.