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04 JUN

2021

“Hagas lo que hagas, hazlo intensamente” -ROBERT HENRI-

PAPER BAG SHORTS,

5 RAZONES

PARA ENTRENAR CON TU BFF

TENDENCIA CHIC

TOM

HIDDLESTON Desde hace diez años encarna a Loki, uno de los personajes más amados y odiados de Marvel; te contamos todo sobre su serie en solitario

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El cirujano oftalmólogo Luis Raymundo Juárez Armenta nos habla de su especialidad Por Marisol Rodríguez “El sentido de la vista es uno de los más importantes en el cuerpo humano, mi principal propósito es contribuir y poner un granito de arena para erradicar la ceguera y seguir viendo el mundo de colores, las cosas importantes que nos rodean y disfrutar momentos de calidad”, expresa el cirujano oftalmólogo Luis Raymundo Juárez Armenta, quien cuenta con más de 9 años de carrera en la atención de enfermedades oculares. Originario de Tepic, Nayarit desde hace cinco años labora en el Centro Médico de Especialidades, donde se especializa en la cirugía refractiva y de catarata. “Elegí esta especialidad porque tuve la oportunidad de ver un universo en pequeño, poder llevar a la luz a la gente que ha vivido en la oscuridad a través de una cirugía se me hace una oportunidad extraordinaria de cambiarle la vida”, comenta. El doctor señala que en la entidad las enfermedades más frecuentes son problemas de graduación, miopía, astigmatismo, hipermetropía, catarata, carnosidad y ojo seco. “Nuestra premisa más importante es prevenir, más del 90 por ciento de las enfermedades oculares son prevenibles, se puede emplear una estrategia para corregirlas”, agrega. Entre esas estrategias se encuentra la cirugía oftalmológica, la cual está siempre a la vanguardia, “utilizamos la mejor tecnología, los láser más sofisticados, las herramientas diagnósticas y terapéuticas de primer mundo, son cirugías mínimamente invasivas, prácticamente sin dolor y totalmente ambulatorias, al día siguiente ya pueden integrarse a sus actividades”. Por último, aconseja que ante cualquier alteración visual, visión borrosa, dolor, punzada, secreción amarilla-verde se acuda de inmediato con un oftalmólogo certificado.

EN CORTO

• Egresado del Centro Médico Nacional de Occidente en Guadalajara, Jalisco • Pertenece al Consejo de Oftalmólogos de Ciudad Juárez y al Consejo Mexicano de Oftalmólogos • Presidente de la Fundación Rayos de Vida, la cual ayuda a gente de escasos recursos con algún tipo de discapacidad visual • En constante capacitación médica, la formación del doctor que se describe como una persona entusiasta, sencilla, cálida y altruista, incluye los mejores congresos internacionales y actualmente estudia una alta especialidad en una universidad de Valencia, España

Consultorio 403 Tel. (656) 611.5311 FB: Dr. Luis Raymundo Juárez Armenta-Oftalmología Integral IG: @dr._raymundojuarez • Correo: dr.juarezarmenta@gmail.com


CONTENIDO Foto: Internet

EN PORTADA

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NUTRICIÓN

Cheat Meal, qué es y cómo debe hacerse

BALANCE EMOCIONAL

Aprende a disfrutar de tu edad

COLABORADORES Patricia Quiñones Gerente General Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Editora Gerardo Sotelo Diseñador Alma Martínez Denisse Dávila Asesoras de ventas Una publicación de Transmedia Comunicaciones S.A. de C.V. Blvd. Tomás Fernández #8587 • Plaza Olivos, Edificio A, Suite 201-202 Cd. Juárez, Chih. C.P. 32470 • Tel. (656)682-7292

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HOGAR

Tips para una casa Insta-Friendly

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ESCUELAS

La magia de la música en los niños

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salud

Embarazo

¿QUÉ ES EL DOLOR DEL LIGAMENTO REDONDO? Este puede presentarse a partir del segundo trimestre de la gestación; descubre cómo aliviarlo

Los ligamentos redondos son un par de estructuras similares a una cuerda que se encuentran a cada lado del útero, pasan por el conducto inguinal y se insertan en los labios mayores de la vulva. Durante el embarazo estos ayudan a mantener el útero en la pelvis, pero a medida que el bebé y este aumentan de tamaño, deben soportar cada vez más peso, lo que provoca que se estiren y causen dolor. Es posible que sientas un dolor agudo breve en uno o ambos lados del abdomen y puede extenderse hasta la ingle. Generalmente se siente por primera vez durante el segundo trimestre. A menudo, el dolor se produce al despertar y al girar en la cama o durante un movimiento rápido o una actividad intensa. Es muy típico que las embarazadas digan que cuando caminan se han de parar porque les ‘duele

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la barriga’.

¿CÓMO ALIVIARLO? • Prueba estirarte suavemente y cambiar de posición. • Evita los movimientos rápidos y repetitivos. • Procura no estar demasiado rato de pie o sentada en la misma postura. • Recomendamos cambios posturales frecuentes, sentarse bien, con la espalda recta y los hombros relajados. • Puedes utilizar una faja de sujeción abdominal para embarazadas (como si fuese un cinturón), que actuará como si te estuvieras sosteniendo la barriga mientras caminas. Ante cualquier señal de dolor abdominal intenso y constante, sangrado o un menor movimiento del bebé, no dudes en acudir del inmediato con tu ginecólogo.

Por Dra. Aurora de la Paz Orozco • Ginecología y Obstetricia • Máster en Climaterio y Menopausia • Especialista en láser ginecológico, estético y bioregenerativo • Medicina funcional e integrativa • Ozonoterapia clínica y terapias regenerativas

Centro Médico de Especialidades Consultorio 106 Tel. (656)611-7449 FB: Ginecología láser y bioregenerativa www.ginebiolaser.com


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nutrición

TIPS PARA UN CHEAT MEAL EXITOSO Toma nota y ajústalo a tu dieta sin arruinarla Por Marisol Rodríguez

resto de la semana.

con la familia o tu grupo de amigas.

guir con tu alimentación sana.

El cheat meal o comida trampa consiste en comer lo que te apetezca sin pensar en las calorías. Pero no significa que debas arrasar con todo lo que tengas enfrente sino darte el gusto de comer algo que realmente se te antoje. Checa estos consejos para que tu cheat meal sea todo un éxito sin arruinar los resultados que haz conseguido hasta el momento con tu régimen alimenticio equilibrado y saludable del

UNA VEZ A LA SEMANA

ESCUCHA A TU CUERPO

¿COMIDA O ALCOHOL?

Puedes practicarlo una vez por semana o cada quince días para calmar tu ansiedad por esas comidas calóricas que son toda una tentación.

Quizás en toda la semana no te apetezca realizar una comida de trampa y está bien. Aprende a escuchar a tu cuerpo para tomar conciencia de tus necesidades y de tus ganas sobre la comida.

El cuerpo no metaboliza alcohol y grasa al mismo tiempo, así que lo recomendable es que elijas una sola cosa para tu comida trampa.

SIN REMORDIMIENTOS

Si te vas a dar el lujo de comer lo que quieras, un poco de ejercicio no te caerá mal, ya sea en los días previos o posteriores al cheat meal.

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PLANÉALO Analiza cuál será el día y en qué momento es mejor hacerlo. Por ejemplo, en una comida del fin de semana o cuando tengas una celebración especial

Llevar a cabo esta practica no debe causarte culpa. Se trata de un momento de placer ocasional que te motive a se-

COMBÍNALO CON EJERCICIO


Vitamina D Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario, así como la expresión de cientos de genes. Estudios observacionales han documentado una asociación entre la deficiencia de vitamina D y una mayor incidencia y gravedad de la enfermedad por coronavirus, COVID-19. En los seres humanos, esta se obtiene por exposición al sol, en alimentos y suplementos. Para cumplir con las recomendaciones diarias de Vitamina D se sugiere: 1. Exposición breve y casual (10 a 20 minutos al día) a la luz solar natural. 2. Consumir huevo entero, salmón, atún, hígado de res, bacalao, aceite de hígado de pescado, queso, y alimentos fortificados como leche de vaca, cereales, yogures. Si consumimos sustituto de leche (coco, arroz, soya, almendra) verificar que esté fortificada con vitamina D.

POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes Tel (656) 224.9700

CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES Consultorio 112

Nutrinotas

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Balance emocional Por Marisol Rodríguez Si eres de las personas que les cuesta trabajo aceptar su edad y sientes que el mundo se viene abajo cada vez que cumples años, ¡sigue leyendo! Y es que, no podemos detener el tiempo pero sí hacer de este viaje vida algo maravilloso, todo depende de ti misma. Pon atención a estos 10 consejos que nos comparte la doctora en Educación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores para aprender a disfrutar de tu edad y no caer en la depresión.

1. TRATA DE COMPRENDER EL CICLO DE LA VIDA

¿Cómo lograrlo?, mira hacia atrás y recuerda todos los aprendizajes que te hicieron llegar hasta donde estás el día de hoy.

2. MANTENTE ACTIVA

Puedes practicar cualquier ejercicio que se adecúe a ti, de esa manera generarás antioxidantes naturales y mejorarás tu salud.

3. LEE

Alimentar la mente también es parte de dejar atrás aquella crisis, además mantienes tu cerebro en actividad.

4. DESCANSA LAS HORAS QUE NECESITE TU CUERPO

Independientemente de los estudios que nos dicen que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas, no está mal que te des un tiempo fuera para descansar. ¡Se vale!

5. SAL DE LA RUTINA

Podemos planear toda nuestra vida más no asegurar que todo salga exactamente como queremos, así que comienza a disfrutar el hacer cosas diferentes y salir de tu zona de confort.

6. APRENDE ALGO NUEVO

APRENDE A DISFRUTAR DE TU EDAD

Checa estos 10 consejos para no caer en la depresión cada vez que cumples años 10 w e e k e n d . m x

En ocasiones nos pasa que hacemos mención de algo que siempre quisimos saber o aprender, es tiempo de hacerlo, nunca es tarde para nada ni para estar cómodas con nosotras mismas.

7. REENCUÉNTRATE CONTIGO MISMA

Perdónate por aquellos errores del pasado y ámate.

8. MEJORA TU ALIMENTACIÓN

Recuerda que “cuerpo sano, mente sana”.

9. ESTABLECE NUEVAS METAS

En cada cumpleaños establece metas, así no llega la sensación de un año perdido, al contrario, siempre es un año ganado, mucho más cuando tenemos objetivos en él.

10. CREA LAZOS

El ser humano es social por naturaleza, estar en contacto con familiares o amigos te ayudará a compartir tu experiencia de vida y también a aprender de los demás. Fuente: Dra. Betsabé Ruizesparza Flores betsabe_ruizesparza@icloud.com


columna

Beneficios de la psicología positiva -Utilizada en pacientes con diagnósticos diversos-

ABY RUIZ

LICENCIADA EN PSICOLOGÍAY COACH CERTIFICADA Grupo Abigail Ruiz

(656)298-5234

A través de la psicología positiva se pueden lograr grandes beneficios y resultados de empoderamiento para crear cambios positivos a lo largo de la vida. Hoy hablamos del uso de esta durante y después de la recuperación de tratamientos en pacientes con diversos diagnósticos. La psicología positiva ha contribuido y creado alto impacto en la sociedad a través de su práctica en personas que transitan por situaciones complicadas de salud, creando un sentido para prosperar en mayor bienestar emocional y satisfacción en su diario vivir. Vamos a recordar un poco de Martín Seligman, psicólogo y escritor estadounidense. Él nació el 12 de agosto de 1942 en Albany (estado de Nueva York), siendo presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA), durante el año de 1990 dio una conferencia para señalar algo que, a su parecer consideraba importante: “La psicología necesitaba dar un nuevo paso, era necesario estudiar desde un punto de vista científico todo aquello que hace feliz al ser humano”. De este modo es como toma un lugar importante la psicología positiva en el área de la salud mental, comprobando de acuerdo a investigaciones, la forma en que se logra ayudar a las personas a construir una realidad más satisfactoria. Compartiré 5 puntos que considero son importantes a reflexionar y conocer para implementar dinámicas en el cuidado y atención psicológica del paciente, tomando en cuenta la importancia de sus emociones y la forma en la cual puede crear grandes cambios dentro de la recuperación de salud. 1. Para iniciar en este primer punto, mencionaré el impacto de las palabras y la importancia de identificar las frases y diálogos que se emplean durante el proceso de tratamiento. Ejemplo: ¿Cómo te defines?, ¿cuáles son los diálogos con tus amigos, familiares, pareja, hijos o equipo médico?, ¿qué conexión estás creando contigo y con esta experiencia de vida actual? Es necesario reconocer que las palabras positivas crean bienestar, esperanza, motivación y dan un sentido a la vida. Las palabras negativas causan dolor, desmotivación, incomprensión, enojo, desilusión, apatía o sufrimiento. ¿Has identificado que tus pensamientos y diálogos influyen dentro de tu estado emocional? 2. Uno de los beneficios que causa resultados funcionales y convenientes durante el proceso, es la “visión a futuro”, establecer un proyecto de vida que te lleve a la motivación diaria durante el tratamiento, reconociendo tus fortalezas, tomando un mayor valor y beneficio del tiempo. 3. La psicología positiva te llevará a obtener hábitos nuevos, elige los que consideras necesarios para alcanzar tus metas de acuerdo a tu objetivo, sin olvidar que aún dentro de la situación que estás viviendo es posible, si así lo deseas, alcanzar un nivel de energía que te lleve a florecer día a día. 4. El cierre de ciclo de experiencias pasadas ayudará a situarte de forma real en el momento “aquí y ahora”, para vivirlo si así lo decides, en agradecimiento, de forma amorosa, flexible, amable y respetuosa hacia ti mismo. 5. Para finalizar en este punto, me encanta mencionar el modelo PERMA, creado también como una propuesta de Seligman, donde define los 5 elementos fundamentales para la realización y análisis de la felicidad: emociones positivas, relaciones positivas, significado, compromiso e involucramiento. Abrazo con cariño a quien en este momento está viviendo un proceso para la recuperación de salud, a la familia y cuidadores, considerando que todos crean aportaciones significativas y de gran valor dentro de la aplicación de esta rama de la psicología centrada en el estudio científico de los aspectos positivos del ser humano.

Hasta pronto. w e e k e n d. m x

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Fitness

5 RAZONES PARA ENTRENAR CON TU BFF El ejercicio las unirá más y lo mejor de todo, beneficiará su salud

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Por Marisol Rodríguez Si tú y tu mejor amiga aman hacer ejercicio, ¿por qué no ir juntas al gym? Al igual que el cine o el café, este lugar también es perfecto para actualizarse sobre todo lo que pasa en sus vidas, mientras se ponen en forma.

1. MOTIVACIÓN AL 100

3. MÁS RETOS La competencia sana será el camino hacia los resultados que esperan y las hará aprovechar al máximo los ejercicios que practiquen. Durante la semana se pueden retar a realizar una dosis extra de abdominales o sentadillas.

4. DIVERSIÓN TOTAL

Si amaneces sin ganas de ir al gym, tu amiga se puede encargar de la motivarte para dejar a un lado la flojera. ¡Olvídate de los pretextos para faltar!

Una clase de yoga, zumba o pilates es más divertida cuando te inscribes con tu mejor amiga, sobre todo si eres de las que no se sienten muy cómodas al formar equipo con desconocidos.

2. NUEVAS RUTINAS

5. CUIDARÁS LA DIETA

Al entrenar con tu amiga tendrás la oportunidad de experimentar esas rutinas que no puedes hacer sola. Además, será más fácil prevenir lesiones, por ejemplo, al usar una máquina, ésta podrá estar al pendiente de que tengas la postura correcta.

Al tener un mismo objetivo, pueden compartirse tips y recetas para complementar su rutina con un plan de comida saludable y también echarse porras para no caer en la tentación de acabar con todo el bote del helado o la bolsa de papitas.


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Moda

PAPER BAG SHORTS Estiliza tu figura y luce súper chic con esta tendencia Por Marisol Rodríguez Cómodos, frescos y fáciles de combinar –con permiso de los vestidos- en esta temporada no hay nada más trendy que los Paper Bag Shorts. Una tendencia caracterizada por su corte recto que asciende hasta la cadera y ajusta su exceso de tela en la cintura con pinzas o elástico, ideal para disimular el abdomen y crear el efecto de una talla menos. A continuación te presentamos algunos estilos que deben estar en tu clóset, ¡toma nota!

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Moda SIEMPRE DENIM

¿Existe alguien que no ame las piezas de mezclilla?, estamos casi 100 por ciento seguras de que no, por lo que es un básico que además puedes combinar fácilmente.

BLANCO

Es clásico, limpio y elegante, así que no te puede faltar una pieza en este color que en verano también es sinónimo de frescura.

EN TONOS PASTEL

Los colores pastel son los reyes de la temporada y prueba de ello son las cuentas de las blogueras más top de Instagram; con ellos tu outfit lucirá muy femenino.

DE TOQUE TROPICAL

Los shorts con hojas tropicales llenas de color y estampadas sobre blanco, harán que te sientas como si estuvieras de vacaciones en la playa.

RAYAS

En forma vertical son uno de los estampados más típicos de la tendencia; combínalos con una playera o blusa blanca.

PIEL

Seguramente con este calor no piensas en las prendas de piel como una primera opción pero tener un short de este estilo te será muy útil, por ejemplo, para una salida en la noche con tus amigas.

¿SABÍAS QUE…?

Los Paper Bag Shorts fueron llamados así por su semejanza con las tradicionales bolsas de papel donde los americanos guardan el almuerzo, las cuales se arrugan al agarrarlas.

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Belleza Por Marisol Rodríguez Cuando te regalan o compras tu perfume favorito de seguro esperas que ese aroma que te encanta permanezca todo el día contigo, pero ¿has notado que no siempre es así? Quizá la respuesta esté en la forma en que lo aplicas o en cómo cuidas de él, ya que existen ciertos hábitos que aunque hemos creído que son correctos, la realidad es que son todo lo contrario. A continuación te decimos cuáles son y te damos algunos consejos para que disfrutes de tu fragancia todo el día.

EVITA FROTARLO

Si eres de las que después de aplicarlo se frota las muñecas, este es uno de los principales errores, ya que la fricción que se crea produce enzimas naturales y las partículas del perfume se rompen antes de tiempo. Lo mejor que puedes hacer es rociarlo ligeramente sobre las muñecas y dejar que el líquido penetre y haga el resto por sí solo.

CUIDA DÓNDE LO GUARDAS Los perfumes son muy pero muy sensibles a los cambios de temperatura, así que si está en un lugar fresco y después lo cambias a uno donde impera el calor, se desencadenarán reacciones químicas en sus ingredientes naturales y éste envejecerá más pronto. Procura almacenarlo en su caja o a temperatura ambiente.

ENTRE MÁS PEQUEÑO… ¡MEJOR!

PERFUME: TRUCOS PARA QUE DURE TODO EL DÍA La forma en que lo aplicas y cómo cuidas de él son claves

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Sabemos que quisieras que fuera eterno, pero lo mejor es que se consuma rápido, ya que si lo dejas a medio uso solo conseguirás que el oxígeno descomponga lentamente las moléculas del aroma y por lo tanto, que altere su composición. Si tienes un perfume grande, puedes guardarlo en el refrigerador para mantener su floración.

¿PIEL SECA? Un perfume no dura mucho tiempo en la piel seca, así que prueba con una crema hidratante antes de aplicarlo pero cuida que esta sea sin aroma para no crear una interferencia olfativa con este.

EL LUGAR CORRECTO Es muy importante la parte del cuerpo donde lo pones, siempre hazlo en las zonas expuestas al aire como el pulso del cuello, en las muñecas y los codos internos cuando lleves blusas de manga corta; evita aplicarlo en áreas que cubre tu ropa.


Hogar

DECO 100% INSTA-FRIENDLY De las redes sociales a tu casa, descubre qué elementos no pueden faltar Por Marisol Rodríguez Si amas ver las publicaciones con temática decorativa en redes sociales como Instagram y quieres que tu hogar luzca igual, te decimos cuáles son los elementos básicos para que cada rincón sea 100 por ciento insta-friendly.

las influencers, ya sea en su versión clásica o de toque moderno.

DETALLES ARTESANALES La inspiración vintage y los materiales naturales son otro básico, por ejemplo, un tapiz de macramé para colgar en la pared o una lámpara de techo de ratán.

SILLAS CHIC

VELAS Y MÁS VELAS

El diseño de las sillas ha evolucionado en los últimos años y hoy podemos encontrar piezas con dan un toque chic a diversos espacios de la casa.

De múltiples aromas y diseños, estas son perfectas para decorar cada rincón.

UN BUEN SOFÁ Las formas, colores y tejidos son infinitos, elige uno que se adapte a tu personalidad.

ESPEJOS ORIGINALES Son un elemento decorativo que aman

BANDEJAS GLAM Son ideales para presumir tus objetos favoritos, por ejemplo, tus perfumes, joyas o maquillaje.

MUCHAS FLORES Y PLANTAS Toda tendencia de interiorismo apuesta por las flores y plantas para aportar color y vida a los espacios.

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de la

portada

TOM HIDDLESTON Por séptima vez en una década, el actor se mete en la piel del amado y odiado Loki

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De la portada

UN LONDINENSE EN HOLLYWOOD Hijo de la actriz de teatro Diana Patricia Servaes y del fisicoquímico James Norman Hiddleston, nació en Westminster, Londres y fue criado en Wimbledon y Oxford. Mientras estudiaba en la Universidad de Cambridge, fue descubierto por la agencia Hamilton Hodell en la obra ‘Un tranvía llamado Deseo’ y tiempo después obtuvo su primer papel en televisión con la película ‘The Life and Adventures of Nicholas Nickleby’. En 2011 la vida de Hiddleston dio un giro total cuando apareció como el antagonista Loki en ‘Thor’; su papel fue recibido con buenas críticas y estuvo nominado al BATFA a Mejor estrella emergente. Un año después interpretó de nuevo al villano en ‘The Avengers’, en 2013 en ‘Thor: The Dark World’, en 2017 en ‘Thor: Ragnarok’ y en 2018 y 2019 en ‘Avengers: Infinity War’ y ‘Avengers: Endgame’, respectivamente. Otros proyectos del actor en la industria hollywoodense son ‘War Horse’, ‘Midnight in Paris’, ‘Only Lovers Left Alive’, ‘Crimson Peak’, ‘Muppets Most Wanted’ y ‘Kong: La Isla Calavera’; en 2017 ganó el Globo de Oro por su actuación en la miniserie ‘The Night Manager’.

7 COSAS QUE NO SABÍAS 1

Por Marisol Rodríguez Un viaje alucinante e inspirador nos espera con ‘Loki’, la próxima serie de Disney Plus. Así la promete su protagonista Tom Hiddleston. El actor que por una década ha dado vida uno de los personajes más amados y odiados de Marvel, asegura que “dado que Loki es el Dios de la Travesura, tenemos que hacer cosas traviesas. Esto es algo que no creo que Marvel haya hecho nunca. Es impresionante”. La serie dirigida por Kate Herron llega a la pantalla el miércoles 9 de junio y tendrá seis capítulos que transcurren después de los eventos de ‘Avengers: Endgame’, donde la versión 2014 del personaje roba el Teseracto en la ciudad de Nueva York, lo que causa graves daños en la línea del tiempo. Ante sus actos, es puesto bajo custodia de la Time Variance Authority, quien hará que corrija los errores que cometió.

Por primera vez, el villano Loki actuará por su cuenta, lejos de la sombra de su hermano Thor y su padre Odín. Sobre este papel que ha encarnado en tres películas de Los Vengadores y tres del Dios del Trueno, ha señalado que “Loki es el cambiaformas por excelencia. Su naturaleza voluble es que no sabes si, en todo el UCM, es un héroe o un villano o un antihéroe. No sabes si puedes confiar en él”. Justo esa personalidad se refleja en el logo de la serie que hemos visto en los promocionales y que cambia constantemente, “trata sobre la identidad y la integración de los fragmentos dispares de los muchos yoes que él puede ser, y quizás los muchos yoes que somos”. El reparto de ‘Loki’, donde Hiddleston también funge como productor, lo complementan Sophia Di Martino, Richard E. Grant, Owen Wilson, Gugu Mbatha-Raw y Wunmi Mosaku, entre otros.

La cocina es otra de sus pasiones y ama la comida francesa, su platillo favorito es el croque provencal

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Sabe tocar diferentes instrumentos musicales, entre ellos el piano, la guitarra, el violín, la batería, el laúd y la trompeta

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Su color favorito es el azul

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Además del inglés, el guapo, talentoso e inteligente Tom habla varios idiomas: francés, italiano, español, latín y griego antiguo Es un gran lector y admira la obra de Robert L. Stevenson, Francisco de Quevedo, Edgar Allan Poe, Jorge Luis Borges, Henry David Thoreau A lo largo de su carrera se ha interesado por la filantropía, la protección de las especies y ha apoyado causas de la UNICEF; también es promotor de campañas contra la depresión y el suicidio Le encanta el arte, los libros antiguos y el cine clásico de todo el mundo

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escuelas

5 RAZONES PARA QUE TUS NIÑOS SE RELACIONEN CON LA MÚSICA

1. Desarrolla su percepción auditiva, sentido rítmico y relaciones sociales 2. Estimula su imaginación 3. Utiliza el movimiento como expresión y sensibilización auditiva, motriz y visual 4. Ayuda a tener un sueño tranquilo y relajado 5. Controla el estrés y le da concentración en su vida futura

LA MAGIA DE LA MÚSICA EN LOS NIÑOS Conoce los múltiples beneficios que aporta al desarrollo de tus hijos Por Marisol Rodríguez Desde el vientre materno el ser humano está expuesto a la música, un arte que tiene grandes beneficios para su desarrollo. Cuando un niño se relaciona con esta disciplina automáticamente se da un reforzamiento personal, ya que accede a un lenguaje distinto, aumenta su autoestima, su conocimiento propio y la capacidad de interactuar con los demás. La música también enseña la importancia de trabajar en equipo, quien

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la estudia tiene una tendencia natural a colaborar y sabe que el éxito se experimenta a través del mayor esfuerzo que se hace junto a los otros. Asimismo, a través de ella resulta más sencillo realizar actividades de pensamiento abstracto, por ejemplo, las de lenguaje matemático. El incremento de la capacidad para crear es otro beneficio que aporta, ya que el uso de la imaginación es un recurso natural de los niños y si éstos tuvieran problemas de atención o control de emociones, esta les ayuda a concentrarse y templarse.

EN CADA ETAPA

Para fomentar en tus hijos el gusto por la música no existe una edad específica, pero los expertos recomiendan: • Recién nacidos: en sus primeros días e incluso desde que están en el vientre se les puede exponer a diferentes lenguajes musicales como la clásica. • De 1 a 3-4 años: en estas edades es importante que jueguen y la disfruten, se recomiendan actividades como aplaudir al ritmo de la música, identificar sonidos y ruidos, distinguir un grave de un agudo. • 5 años en adelante: a esta edad los niños ya tienen una capacidad más estructurada y pueden iniciar con el estudio de un instrumento. Tip: es importante que tu hijo sienta un llamado musical, nunca lo obligues a realizar algo que no quiera.


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Escuelas

LA POESÍA EN LA EDUCACIÓN No se puede negar que desde pequeños, las escuelas han implementado la poesía como un recurso valioso para enseñar. Los maestros se valen de los beneficios que la lírica aporta en sus versos, tales como la musicalidad, la repetición en las frases, la rima, la creación de formas a partir de la imaginación que da el significado de las palabras entre otros más. En un estudio reciente, se menciona que el adolescente de hoy no lee, al menos, no lee como debería en consecuencia del aprendizaje esperado, es decir, varias asignaturas a nivel básico, requieren que el estudiante lea algún tema o se informe sobre cierto asunto, sin embargo, los jóvenes han dejado de profundizar en lo que se lee, para únicamente absorber la superficie de la información. Los docentes se encuentran seguido con situaciones donde el alumno está

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enterado del tema a través de anuncios, es como hablar sobre una película viendo solamente el tráiler de ésta. Ahora bien, si la prosa sugiere un esfuerzo de lectura de acuerdo a los interese temáticos y de competencia lingüística, imagine el esmero que deberá suponer la lectura de un género como el poético. La poesía trae consigo grandes beneficios, pero desgraciadamente, otros géneros como la prosa y el teatro, han acaparado los temas en los programas de estudio de la educación básica, aunque no debe verse como una debilidad, sino como un área de oportunidad, donde cada educador deberá aprovechar el máximo cada aspecto del tema, y propiciar el interés del alumno hacia este tipo de lectura. • Creatividad. La poesía ayuda a de-

sarrollar la creatividad de las personas y, por ello, es una de las razones por las que se recomienda leer poemas a los niños. • Expresión. Saber leer poesía significa saber expresarla con una lectura oral. Las ventajas de este punto son incontables puesto que permitirá transmitir una idea. • Memoria. La memoria es una de las grandes beneficiadas con la lectura de la poesía. En los tiempos que corren se hace uso de internet para consultar cualquier dato, cualquier noticia o cualquier nombre cuando no lo recordamos. No está mal, pero la poesía ayudará a ser uno mismo un diccionario y a estimular la propia memoria más allá de la del navegador. • Escritura. Para muchos, un poema es un conjunto de letras con un significa-

do pero, para el escritor, la poesía es la construcción de una imagen dotada de un significado y no es cosa sencilla. • Comprensión lectora. El lenguaje retórico estimula el área frontal del cerebro, ya que descifrar palabras desconocidas o con significado opuesto hacen que el cerebro necesite más recursos de los habituales. Para Mario Benedetti, la poesía es “la verdadera alma del mundo”, porque el hombre aparece más humilde, más humano. Leer, crear, comprender y disfrutar la poesía tiene enormes recompensas, porque bien lo dijo Massimo Troisi, “La poesía no es de quien la escribe, sino del que la necesita”. Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com


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Tecnología

COMPUTADORA O TABLET, ¿A QUÉ EDAD SE RECOMIENDAN? Ambos dispositivos son herramientas básicos para tus hijos; modera su uso Por Marisol Rodríguez Para empezar a usar una tablet o la computadora no existe un momento concreto. En lo que sí coinciden los expertos, entre ellos la Asociación Americana de Pediatría (AAP), es en la edad en la que un niño no debería tener acceso a las pantallas digitales: antes de los tres años. La computadora y la tablet son dispositivos que forman parte de la formación y el entretenimiento de tus hijos, por lo que negarles el acceso a la tecnología a partir de cierta edad es casi una misión imposible. La primera, en edades más tempranas, suele utilizarse en casa para hacer tareas o como ha pasado en el último año, para tomar las clases en línea. Mientras que, la tablet se relaciona con el ocio y por su autonomía, tamaño y fácil uso, se ha convertido en un comodín para los padres, lo que provoca que los niños la usen más del tiempo recomendado.

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Ante ello, la APP recomienda contar con una ‘zona libre de pantallas’ en casa con juegos de mesa, rompecabezas, libros y realizar actividades al aire libre para no generar dependencia tecnológica. En general, los expertos hablan de media hora en los niños de cuatro y cinco años, y de una hora para los mayores de seis.

HAZ QUE CUENTE CADA MINUTO Cada minuto que un niño pasa frente a la tablet o computadora es un minuto que deja de explorar el mundo, lo cual es básico para su desarrollo y aprendizaje. Así que trata de cumplir con las recomendaciones del uso de aparatos tecnológicos y en la medida de lo posible, que el tiempo que se les dedique sea provechoso y no solo como una forma de entretenimiento. Supervisa el uso que le dan tus hijos y guía su proceso, especialmente a partir de los 4 años, cuando pueden aprender a reforzar sus conocimientos con el acceso a internet.


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Finanzas

CÓMO PAGAR LA UNIVERSIDAD DE TUS HIJOS La planeación financiera es clave para no afectar tu economía; conoce tres opciones Por Marisol Rodríguez Durante la educación de sus hijos, los padres de familia se enfrentan a diversos eventos financieros, uno de los más fuertes son los estudios universitarios. Si tus hijos están por llegar a esta etapa y te sienes abrumado por la gran responsabilidad que implica, debes saber que una planeación financiera es clave para pagar su carrera sin afectar tu economía. Hoy en día, existen diversas alternativas como un seguro, un crédito y un fideicomiso educativo; conoce cada uno y evalúa cuál es el mejor para ti.

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SEGURO EDUCATIVO

CRÉDITO EDUCATIVO

Es un vehículo de previsión anticipada que permite crear un ahorro para su educación universitaria, donde la aseguradora se compromete a pagarle una cantidad de dinero en una fecha establecida. Este desempeña las mismas funciones de un seguro de vida y los periodos de aportaciones suelen ser muy largos, desde 18 hasta 22 años, todo depende de la edad que tengan tus hijos al contratarlo. Toma en cuenta que los rendimientos obtenidos no están exentos del pago del ISR (Impuesto sobre la renta).

Consiste en un préstamo personal que se obtiene de manera inmediata en el momento en que se necesita pagar la universidad. Con él recibirás dinero durante todo el periodo que dure la carrera, pero también deberás cubrir la cantidad solicitada al momento que esta concluya. Considera que el pago de la deuda puede ir desde los 5 hasta los 10 años por la generación de intereses.

FIDEICOMISO EDUCATIVO Un instrumento jurídico y financiero que da la flexibilidad de realizar ope-

raciones para beneficio del contratante. Es operado por un banco que es el encargado de captar, custodiar, administrar y re invertir las aportaciones para generar rendimientos del dinero del contratante. Sus principales ventajas: los rendimientos obtenidos están exentos del ISR, la seguridad jurídica de que el destino de los recursos se aplica a los fines para los que se realizó el contrato y que es irrevocable. Actualmente, en México existe el fideicomiso para la educación de Mexicana de Becas, operado por Grupo Santander México.


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GO U R MET · E V E N T OS · TV · L IB ROS · MÚ S IC A · HORÓSCOP OS

ESPONJOSAS Y DELICIOSAS LAS DONAS CELEBRAN SU DÍA MUNDIAL; TE CONTAMOS ALGUNAS CURIOSIDADES / P. 32-33

BOOK CLUB

EL BAILE DE LAS LUCIÉRNAGAS / P. 34

DE VIAJE

PUERTO PEÑASCO: UN PARAÍSO ENTRE EL MAR Y EL DESIERTO / P. 38-39


Gourmet FRESAS CON CREMA Ingredientes • 2 tazas de yogur natural • 4 cucharaditas de vainilla • 1 taza de fresas congeladas • 1 taza de hielos • 8 cucharaditas de azúcar • 1 taza de leche • 1/2 taza de mermelada líquida • 1 taza de crema para batir • 1/4 de taza de azúcar glass • Chocolates para decorar Preparación 1. Licua media taza de yogur con una cucharadita de vainilla, media taza de fresas congeladas, media taza de hielos triturados, dos cucharaditas de azúcar y un cuarto de taza de leche. 2. Para servir decora el vaso con la mermelada líquida de fresa y agrega el frappé. Decora con crema batida y chocolates enteros o en trocitos. Disfruta.

CHOCOLATE Ingredientes • 2 tazas de leche • 4 bolas de helado de chocolate • 4 tazas de hielos • 8 cucharadas de chocolate en polvo • 2 cucharadas de canela en polvo • 6 cucharadas de chocolate líquido • 1 taza de crema para batir2 • 1/4 de taza de azúcar glass • Galletas con chispas • Chispas de chocolate • Manga pastelera

UNICORNIO Ingredientes • 4 tazas de helado de yogur • 4 tazas de hielo triturado • 1 sobre para preparar agua de frambuesa, uno de blueberry, uno de mango y otro de uva • 1 taza de crema para batir • 1/4 de taza de azúcar glass • Bombones de colores • Diamantina comestible • Manga paste1lera

Preparación 1. Licua la leche con una bola de helado, una taza de hielo, dos cucharadas de chocolate en polvo y una de canela en polvo. 2. Bate la crema con el azúcar glass hasta que doble su volumen y sirve en una manga pastelera. 3. Para servir, decora el vaso con el chocolate líquido, puedes escarchar y decorar con chispas de chocolate. Sirve el frappé y agrega crema batida, más chocolate líquido y las galletas.

3QUEFRAPPÉS TE ENCANTARÁN 30 w e e k e n d . m x

Esta bebida es perfecta para disfrutar en estos días de calor Por Weekend El frappé es una bebida que tan solo con escuchar su nombre se antoja. Su origen se remonta a los años cincuenta y hoy en día existen miles de sabores para disfrutar y refrescar el paladar en días de intenso calor. Si ya se te antojó, te compartimos 3 recetas que te encantarán.

Preparación 1. Licua una taza del helado con una de hielo y el sobre para preparar agua de frambuesa. Reserva. 2. Repite el procedimiento anterior con cada uno de los sobres para preparar agua de sabor. 3. Sirve un poco de cada uno de los frappés en los vasos tratando de combinar los colores. Mezcla bien con ayuda de una cuchara. 4. Con ayuda de la batidora mezcla la crema con el azúcar glass hasta que doble su volumen y tenga una consistencia firme. Coloca en una manga pastelera. 5. Decora tu bebida con la crema batida, bombones de colores y la diamantina comestible.


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gourmet

DÍA MUNDIAL

DE LA DONA

Te contamos el origen de esta celebración y algunas curiosidades

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gourmet

6. Un personaje que se asocia mucho con las donas es Homero Simpson, quien en más de un episodio se saborea este postre, acompañado de su característica expresión: ¡Mmm, rosquillas!

Por Marisol Rodríguez Esponjosas e irresistibles por su infinidad de sabores que van desde los clásicos dulces hasta los exóticos salados, las donas celebran su día mundial. Fue en 1938 cuando se realizó el primer festejo en la ciudad de Chicago y a la fecha, se conmemora el primer viernes de junio. Si te preguntas cómo nace esta celebración, el origen se remonta a la Primera Guerra Mundial, cuando un doctor estadounidense repartió donas entre varios soldaros heridos con el fin de alegrarlos. Dicho acto conmovió tanto a uno de los tenientes que se encontraban ahí, que decidió hacer una colecta para que éste pudiera continuar con la repartición. Para ello, se llamó al Ejército de Salvación, quien mandó a 250 personas -mujeres en su mayoría- a Francia para ayudar con esta iniciativa. Fue así como nació el Día Mundial de la Dona en honor al doctor y al grupo de voluntarias conocidas como las ‘Donut Dollies’.

8 CURIOSIDADES 1. Existen muchas teorías sobre la invención de las donas, una de ellas narra que en 1847 la señora Elizabeth Gregory cambió la receta de la tarta holandesa al incluir nueces y almendras en el centro, pero a su hijo Hanson, quien era marinero, no le gustaban y en uno de sus viajes, se las quitó dejando un hueco en el centro.

7. Tan solo en Estados Unidos se estima que se consumen alrededor de 10 mil millones de donas al año; son el segundo desayuno más popular.

2. Este postre llegó a Estados Unidos gracias a los inmigrantes holandeses, a mediados del siglo XVIII y se hizo popular en la región de Nueva Inglaterra. 3. Aunque por lo general son dulces, también existen en su versión salada con ingredientes exóticos como el oro comestible, pescado y wasabi, ¿las probarías? 4. Al estilo americano, rellena de mermelada de frambuesa, la dona más pesada se elaboró en 1993 en la ciudad de Nueva York con un peso de 1.7 toneladas. 5. Una dona clásica puede aportar 209 calorías que se pueden incrementar hasta 470, según la cantidad de ingredientes que lleve.

8. Golden Cristal Ube fue el nombre que se le dio a la dona más cara del mundo hecha con pan de oro de 24 kilates y champán. Su creador fue el chef Bjorn DelaCruz del Manila Social Club de Nueva York; la pieza tenía un costo de 100 dólares.

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libros

EL BAILE DE LAS LUCIÉRNAGAS Una conmovedora historia de la autora de ‘El Ruiseñor’, Kristin Hannah, que no puede faltar en tu librero Por Marisol Rodríguez Dos amigas, un juramento y toda una vida por delante es la premisa bajo la cual se desarrolla ‘El baile de las luciérnagas’. Un entrañable y conmovedor libro de Kristin Hannah que transporta al lector hasta un caluroso verano de 1974, donde Kate Mularkey se ha resignado a aceptar su papel de cero a la izquierda en la vida social de su colegio. Para su sorpresa, su historia cambia cuando Tully Hart, la chica más cool del mundo se muda al otro lado de su calle y desea ser su amiga. Ésta parece tenerlo todo: belleza, inteligencia y ambición, lo cual las vuelve aún más distintas, pero ante

+ DE LA AUTORA

• Estudió Derecho antes de convertirse en una escritora profesional • Ha escrito más de veinte novelas de gran éxito con más de 20 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo • Entre sus best sellers se encuentran ‘El Ruiseñor’ y ‘Volverás a Alaska’ • ‘El baile de las luciérnagas’ se convirtió en una exitosa serie de Netflix, protagonizada por Katherine Heigi y Sarah Chalke

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A DETALLE

• Título: El baile de las luciérnagas • Autor: Katherine Heigl • Género: Novela • Páginas: 616 • Editorial: SUMA

todo pronóstico, se vuelven inseparables y sellan un pacto para ser mejores amigas para siempre. En los siguientes 30 años ambas se ayudan a mantenerse a flote y esquivan las tormentas que amenazan su relación como los celos, enfador, dolor y resentimiento. La prueba más dura para su amistad será una traición, ¿podrán superarla?

LO QUE OPINA LA CRÍTICA… Una novela conmovedora que encantará a los muchos fans de la autora” -Library JournalUna fantástica historia de amistad sobre dos mejores amigas que sobreviven a todo tipo de aventuras y adversidades” -The Seattle TimesUn mensaje optimista sobre el poder de la amistad y de la familia” -Publishers WeeklyEl emocionante y realista retrato de una amistad compleja y duradera” -Booklist-


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Eventos

actrices retratan las experiencias de las mujeres en relación a su sexualidad, parto y más. Las presentaciones son todos los jueves de junio a las 19:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 150 pesos. Cupo limitado.

ARTE

Exposición Maletas Migrantes Un total de 48 artistas contemporáneos participan en la exposición ‘Maletas Migrantes’ con la que el Museo de la Revolución en la Frontera (MUREF) celebra su reapertura. De miércoles a viernes en un horario de las 10:00 a las 16:00 horas se podrá visitar este espacio de exploración plástica, donde la maleta se vuelve un objeto que representa ese espacio íntimo en el que cada migrante lleva consigo su memoria y anhelos, su pasado, presente y futuro. Para esta exposición, los artistas de Ciudad Juárez, El Paso y la Ciudad de México trabajaron con técnicas y estrategias visuales diversas que aportan una serie de perspectivas y visiones en torno al complejo tema de la migración. ¡No te la pierdas!

VIERNES 4 DE JUNIO

TEATRO Strangers Descubre qué pasa cuando tres personajes toman una decisión importante respecto a su situación sentimental. Este espectáculo de Fasé Producciones y León Espectáculos se presenta a las 19:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos. Cupo limitado.

ARTE Exposición Miguel Ángel, el Divino Réplicas de tamaño natural de las estatuas más representativas del escultor, arquitecto y pintor italiano renacentista se exhiben en la sala experimental Octavio Trías del Centro Cultural Paso del Norte, de las 10:00 a las 20:00 horas. El acceso general es de 80 pesos y de 65 para menores de 14 años, estudiantes y maestros con credencial; menores de seis años y personas con discapacidad entran gratis. Los miércoles de las 9:00 a las 14:00 horas la entrada es gratuita para el público en general. Permanece hasta el 30 de agosto.

TEATRO INFANTIL Juliana y Noir, el hada del bosque

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DOMINGO 13 DE JUNIO

BAZAR Mercadito Emprendedores Ropa, accesorios, diseño, artículos para el hogar, comida y un gran ambiente serán parte de su edición de verano. Se realizará de las 11:00 a las 19:00 horas en el salón Milán (Blvd. Gómez Morin #9345). El acceso es gratuito. SÁBADO 19 DE JUNIO

FOTOGRAFÍA

Una divertida historia llena de travesuras y hechizos para toda la familia se presenta a las 19:00 horas este viernes y a las 19:00 y 20:00 horas el domingo en Telón de Arena (Cayetano López #566). Cupo limitado, adquiere tus entradas en www.telondearena.org

CINE Ciclo Díptico de Cine Mexicano Volumen II La cinta ‘La fórmula secreta’ de Rubén Gámez se exhibe a las 18:00 horas de manera virtual. Visita la página de Facebook Cinito Universitario y llena el formulario para tener acceso a la función. SÁBADO 5 DE JUNIO

STANDUP Éste sí da risa Diviértete y ríe a carcajadas con Eduardo ‘Lolo’ Espinoza y su material ‘Cruel’ y El César con ’Sobrio’, a las 17:00 y 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos. Cupo limitado. DOMINGO 6 DE JUNIO

TEATRO Ecos de la muerte No te pierdas esta adaptación del libro del mismo nombre de Marcela Unna, en el que se narran historias verídicas de la ciudad. La función inicia a las 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos. Cupo limitado. MIÉRCOLES 9 DE JUNIO

TEATRO Dos más dos Laura y Enrique llevan una vida familiar tranquila, pero un día sus amigos Víctor y Adela les proponen un intercambio de parejas, descubre qué pasara en las funciones que ofrece Fasé Producciones y León Espectáculos todos los miércoles de junio a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 150 pesos. Cupo limitado. JUEVES 10 DE JUNIO

TEATRO Los monólogos de la vagina Basados en el libro de Eve Ensler, tres

FotoTour MUREF 2021 Un programa del Museo de la Revolución en la Frontera donde aprenderás el arte de la fotografía en conjunto; la apreciación de la historia de la ciudad, el Centro Histórico y sus íconos. Es impartido por la artista visual Hoglá Liset Olivas vía Zoom; dirigido a personas de 15 años en adelante, cupo limitado. Reserva tu lugar en el correo fototour2021@muref.org SÁBADO 7 DE AGOSTO

TEATRO INFANTIL El gran show de Bely y Beto Un espectáculo nunca antes visto con nuevas canciones, personajes y grandes sorpresas. Ofrecerá dos funciones a las 15:30 y 18:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Compra tus entradas en www.donboleton.com SÁBADO 2 DE OCTUBRE

TEATRO Chumel Torres en ‘Agotados’ Dirigida por Joserra Zúñiga y basada en los personajes creados por Becky Mode y Mark Sefflock, narra la historia de Sam, un actor con el corazón roto que espera que una audición le cambie la vida. La función es a las 20:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com


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Destinos

PUERTO PEÑASCO,

UN PARAÍSO ENTRE EL MAR Y EL DESIERTO Sus playas y hermosas puestas de sol te esperan para escapar de la rutina Por Marisol Rodríguez La inmensidad del Mar de Cortés y el majestuoso desierto se fusionan en Puerto Peñasco, un paraíso ubicado en el estado de Sonora. Ideal para quienes disfrutan de las

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bellezas naturales, los momentos de relax entre la arena y sol, y por supuesto, las aventuras. Puerto Peñasco cuenta con el encanto de un pueblo tradicional, sumado a grandes desarrollos hoteleros e inmobiliarios ubicados a los pies de sus playas.

Entre las mejores que puedes visitar se encuentran Playa Las Conchas, caracterizada por su arena fina y agua nítida; Sandy Beach, un lugar de aguas tranquilas; Playa Mirador con aguas transparentes y postales únicas, y Playa Hermosa, un rincón natural que hace honor a su nombre.


Destinos eventos PARA LOS AMANTES DEL DEPORTE Seco-cálido es el clima que predomina y permite realizar actividades desde un tranquilo paseo por sus hermosas playas de arena fina o en barco hasta deportes acuáticos como la pesca, veleo, buceo y snorkeling. Las motos y vehículos todo terreno, el golf, ciclismo, la tirolesa y el sandboarding son otras opciones para disfrutar de toda una aventura.

BELLEZA NATURAL Al visitar Puerto Peñasco no olvides darte una vuelta por sus principales atractivos turísticos como El Pinacate, un lugar místico para explorar, ubicado dentro del Gran Desierto de Altar. En este destacan sus majestuosos cráteres volcánicos y dunas que llegan a alcanzar una altura de hasta 200 metros; además, alberga más de mil especies de flora y fauna.

IMPRESIONANTE VISTA PANORÁMICA La ciudad también cuenta con puntos como El Mirador, el cual ofrece una magnifica vista panorámica del litoral, así como diversos bares, antros y restaurantes. Si te gusta admirar la belleza del paisaje que crean el cielo y el mar, el cerro La Ballena es otra opción, ya que es la parte más alta de Peñasco.

DELICIAS PARA EL PALADAR El gusto es otro de los sentidos que quedará encantado con tu visita a este destino. En sus restaurantes podrás deleitarte con platillos que van desde un buen pescado zarandeado y camarones preparados con diversas recetas como los Costa Brava que van rellenos de queso y envueltos en tiras de tocino y bañados con una salsa de manzana, miel, mantequilla y vino hasta un delicioso filete de mantarraya. Y para cerrar con broche de oro, nada mejor que una coyota de postre, una especie de tortilla de harina horneada y rellena con dulce de piloncillo.

EL MALECÓN En su Malecón podrás admirar y comprar artesanía mexicana, figuras de palo fierro, accesorios como collares y pulseras, y un sinfín de recuerdos hechos a mano. Visita Puerto Peñasco y enamórate de su belleza y de todos estos atractivos que lo vuelven un lugar único en el estado de Sonora.

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horóscopos ARIES

LIBRA

MARZO 21-ABRIL 20

SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22

Ten paciencia en el trabajo. Las situaciones difíciles terminarán pronto. Falta un poco para conseguir tus metas.

En el amor, tu familia te dará todo el apoyo que te pueda hacer falta. Si no tienes pareja, tal vez conozcas a alguien interesante.

TAURO

ESCORPIÓN

ABRIL 20 - MAYO 20

OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21

Vas a recibir un consejo de mucho valor en lo afectivo, préstale atención. En el trabajo recibirás una buena noticia.

Tu economía podría atravesar un periodo muy positivo, prueba invertir en algo. Antes de actuar, reflexiona.

GÉMINIS

SAGITARIO

MAYO 21 - JUNIO 21

NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21

En esta temporada te conviene ser prudente en la parte económica, ahorra un poco. Vienen días favorables en lo social.

Tendrás una agenda social muy ocupada, no dejarán de llamarte este día. Tendrás buenas noticias en el plano sentimental.

CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA

Del 4 al 10 de junio

ANGELINA JOLIE 4 de junio 46 años

MARK WAHLBERG 5 de junio 50 años

LIAM NEESON 7 de junio 69 años

CÁNCER

CAPRICORNIO

JUNIO 22 - JULIO 22

DICIEMBRE 22 - ENERO 19

Debes tomar la iniciativa en el trabajo, te irá mejor de lo que piensas. Harás una compra importante para el hogar o la familia.

Es un buen momento para empezar a frenar los gastos innecesarios, plantéatelo y pon manos a la obra, no lo dejes.

FRANK GRILLO 8 de junio 58 años

LEO

ACUARIO

JULIO 23 - AGOSTO 22

ENERO 20 - FEBRERO 19

Evita la rutina en el área laboral, intenta introducir algún tipo de cambio. Tendrás mucha inspiración, aprovéchala.

Llegan días donde tendrás muy buenas relaciones familiares, disfruta el momento. Vive el presente al máximo.

VIRGO

9 de junio 58 años

PISCIS

AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22

FEBRERO 20 - MARZO 20

Es una época favorable para las reconciliaciones y los reencuentros en temas del amor, toma la iniciativa.

Entras en una buena racha y tus asuntos económicos mejorarán. En el amor deberás tomar una decisión importante.

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JOHNNY DEPP

NATALIE PORTMAN 9 de junio 40 años


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Weekend 337 | Junio 4, 2021  

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