Weekend 303 | Octubre 9, 2020

MODA

Publicación semanal • 303va edición • Viernes 9 de octubre de 2020

“El éxito es gustarte a ti mismo, gustarte lo que haces y gustarte cómo lo haces” -Maya Angelou-

HOGAR

BELLEZA

INSPIRACIÓN

EYE-PATCHES,

OTOÑAL

TODO LO QUE DEBES SABER

Esmeralda

Pimentel LA ACTRIZ NOS PRESENTA A SILVESTRE, EL RETO MÁS GRANDE EN SU CARRERA

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MODA

O ctubre 2020

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6 SALUD 12 de octubre, Día Mundial de la Artritis Reumatoide 8 BALANCE EMOCIONAL La importancia de la salud mental 10 NUTRICIÓN Descubre los beneficios de los cacahuates 12

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FITNESS Fitball, tu aliada contra el dolor lumbar

Foto: Karla Lisker

EDITORIAL Gerente General Patricia Quiñones Editora Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Diseñador Gerardo Sotelo Asesoras de ventas Alma Martínez Denisse Dávila

14 MODA Las piezas claves de ‘Emily in Paris’

16 BELLEZA Todo sobre los Eye-Patches

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SALUD

ARTRITIS

REUMATOIDE

Desde 1996, cada 12 de octubre se conmemora su día a nivel mundial POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Sabías que la artritis reumatoide afecta a más de 23.7 millones de personas en todo el mundo?

Esta enfermedad inflamatoria crónica autoinmune de causa desconocida, daña principalmente las articulaciones pero también puede incluir otros órganos del cuerpo.

Sus síntomas aparecen poco a poco: rigidez por la mañana, dolor e hinchazón articular de manos, pies, rodillas, tobillos y codos; y con menor frecuencia: debilidad generalizada, fatiga y fiebre.

La rigidez que causa la artritis reumatoide puede mejorar con el movimiento y la actividad física; mien-

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tras que, tiende a empeorar cuando se está en reposo prolongado.

Esta enfermedad afecta a personas de cualquier sexo -aunque mayormente a las mujeres- y no solo la padecen los adultos de edad avanzada, también existen casos de niños y jóvenes.

Como mencionamos anteriormente, su causa es desconocida pero estudios recientes han demostrado que algunas personas tienen una tendencia hereditaria a desarrollarla, debido a ciertos marcadores genéticos en la superficie de las células.

Su diagnóstico temprano es fundamental, ya que de no ser tratada a tiempo, puede producir destrucción articular, discapacidad física y alteración de la calidad de vida.

Ante cualquier señal, es importante acudir con un médico reumatólogo para iniciar con el tratamiento adecuado.

Mitos y realidades M: Solo afecta a las articulaciones R: Afecta a los órganos principales, incluyendo a los pulmones, el corazón y los ojos M: Se presenta solamente en personas mayores R: Puede atacar a cualquier edad M: No hablar de los síntomas, quiere decir que no se sufre R: Esta enfermedad puede causar do-

lores insoportables pero las otras personas no siempre lo notan M: Cuando se pierde una función motriz particular, no hay forma de recuperarla R: Con el tratamiento adecuado se puede recuperar la función motora M: Los cambios en el estilo de vida no mejoran el dolor R: Los correctos tienen un gran impacto a favor Hoy en día no existe un tratamiento curativo, solo se mantiene la capacidad funcional y calidad de vida de las personas con las siguientes recomendaciones: • Dar descanso a las articulaciones de 8 a 10 horas nocturnas y de media a una hora durante el mediodía • Hacer ejercicios regulares para mantener la fuerza y movilidad de las articulaciones • Medicamentos para el dolor y la inflamación

Fuente: The Arthritis Foundation www.arthritis.org

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ANA CAROLINA AGUILAR

SALUD

Con 15 años de trayectoria, lo que más disfruta es hacer un cambio en la vida de sus pacientes POR MARISOL RODRÍGUEZ FOTO: JOSÉ ZAMORA rabajadora, responsable y siempre dispuesta a brindar lo mejor de sí, tanto en el ámbito personal como profesional, así es la neuróloga pediatra Ana Carolina Aguilar.

Una mujer que admira el esfuerzo hecho en el pasado por las de su género para extender la lucha por la igualdad y que actualmente existan más derechos y oportunidades.

Admiradora de Marie Curie por sus investigaciones, la doctora del Hospital Ángeles señala que el papel de la mujer en la medicina va cada

vez mejor aunque en algunas áreas todavía existen paciente que prefieren un médico hombre, Lo anterior la motiva más para seguir avanzando en su labor, donde el principal valor es procurar la salud, ya que cada niño es una meta y destaca también la importancia del trabajo en equipo entre mujeres y hombres.

“A pesar de que sigue habiendo desigualdad siempre se puede avanzar, no se queden con un ‘no se puede’, sí se puede, nuestros límites están en nuestra mente, tenemos que seguir luchando para lograr un mejor desarrollo en el ámbito profesional y personal, sentirnos felices sobre todo con lo que hacemos en nuestra vida” finaliza.

CONSULTORIO 125 Tel. 227.1906 y 378.0787

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BALANCE EMOCIONAL

LA IMPORTANCIA DE LA

SALUD MENTAL Cerca de 1,000 millones de personas en el mundo viven con un trastorno mental, según la OMS

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POR MARISOL RODRÍGUEZ El bienestar emocional, psicológico y social es sinónimo de una buena salud mental, la cual es fundamental para el ser humano, ya que influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona ante las diversas situaciones que se presentan en su vida diaria.

Impulsado por la Organización Mundial de la Salud y la Organización de las Naciones Unidas para concienciar a la población y gobiernos sobre su importancia, el 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental.

La psicóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores, la define como “un estado de bienestar donde el ser humano disfruta de todas sus capacidades y fortalezas, llevándolo

a tener una participación coherente y productiva en la sociedad”.

La importancia de tener una buena salud mental radica en que somos seres biopsicosociales, “son tres esferas en las que nos desarrollamos diariamente, si una de nuestras ‘esferas o engranes’ se enferma, esto impacta de manera negativa en el día a día”.

La especialista agrega que esta es básica para desenvolverse de manera proactiva, establecer relaciones, tener un trabajo/escuela estable y emociones controladas.

“Somos seres asertivos y conscientes de nuestro entorno, así pues, cuando nuestra salud mental se ve mermada en muchas ocasiones no ponemos atención y empezamos a presentar ‘fallos’ en nuestra realidad”, comenta.

BALANCE EMOCIONAL

¿Qué pasa si no cuidas tu salud mental?

Ruizesparza Flores explica que las consecuencias van desde un desequilibrio emocional hasta el desarrollo de un trastorno mental, “teniendo que cambiar nuestra vida diaria por hábitos que nos permitan disminuirlas”.

Las más comunes son: • Depresión • Ansiedad • Síndrome del burnout (alto grado de estrés) La psicóloga agrega que también se ven envueltas las cuestiones genéticas, ya sea el desarrollo de déficits o enfermedades mentales que son altamente incapacitantes.

7 consejos para mejorarla

¿Sabías que…?

• La mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero la mayoría de los casos no se tratan.

• Según la OMS, una de cada cuatro personas podría sufrir un trastorno mental a lo largo de su vida • El suicidio es la segunda causa de mortalidad entre jóvenes de 15 a 29 años

La OMS la define como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera; además es capaz de hacer una contribución a su comunidad”

1. Acude a psicoterapia por costumbre, no únicamente cuando te sientas mal emocionalmente. “Es un hábito para mantenerte en el aquí y en el ahora consciente de todas tus habilidades y te brinda estrategias de afrontamiento”, comenta la especialista.

2. Practica algún deporte y goza de sus múltiples beneficios: liberar hormonas de la felicidad, aliviar y reducir el estrés, aumentar la autoestima, aliviar la ansiedad, entre otros.

3. Haz algún tipo de arte, plástica como pintura, escultura, cerámica o dibujo; lectura, escritura, etcétera.

4. Trata de estar en constante contacto con la naturaleza.

5. Siempre ten comunicación afectiva y activa con tus amigos, pareja y/o familia.

6. Aprende a tomar tu tiempo fuera cuando una situación es altamente tensa.

7. Conócete a ti misma, reencuéntrate, reconócete y sobre todo ámate.

Fuente: M.C. Betsabé Ruizesparza Flores • betsabe_ruizesparza@icloud.com

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NUTRICIÓN

SACIANTES

Y NUTRITIVOS Los cacahuates son el snack perfecto, te decimos por qué

POR MARISOL RODRÍGUEZ Reconocidos por su poder para calmar el hambre, los cacahuates son también una importante fuente de nutrientes.

En su composición destacan vitaminas, minerales, proteínas, fibra, ácidos grasos y antioxidantes que en conjunto benefician a tu organismo, convirtiéndolos en el perfecto snack.

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6 BENEFICIOS Fortalecen los huesos

Por su nivel de minerales como el fósforo y calcio, ayudan a formar huesos fuertes y sanos; así que son grandes aliados para prevenir la osteoporosis.

y su contenido de grasas buenas, retrasa el vaciamiento gástrico, lo que disminuye el picoteo entre comidas.

Protegen de las enfermedades del corazón

Su aporte de vitamina C, mejora la salud del sistema nervioso. También contienen niacina, la cual evita problemas de memoria, movimientos incontrolados y tics nerviosos, y disminuye la posibilidad de perder la memoria a corto y largo plazo.

El North Carolina Department of Agriculture and Consumer Services, señala que comer cacahuates aumenta los niveles de magnesio, ácido fólico, fibra, cobre y vitamina E. Además, mejora los niveles del amoniácido arginina, encargado de prevenir enfermedades del corazón.

Son anticancerígenos

Aliados de tu piel

Ayudan a adelgazar

Mejoran el humor

Benefician la salud del cerebro

Entre sus nutrientes se encuentran el resveratrol y ácido fólico, conocidos por su acción anticancerígena. Según un estudio realizado en Taiwán, consumirlos al menos dos veces por semana, ayuda a reducir el riesgo del cáncer de colon.

Favorecen a la saciedad, por lo que son recomendados para controlar los antojos que hacen subir de peso. También aportan la cantidad diaria recomendada de proteínas

Si quieres lucir una tez más bonita, debes saber que unos 100 gramos de cacahuates pueden aportar hasta un 55 por ciento de la cantidad necesaria de vitamina E, la cual actúa como antioxidante y evita la aparición de arrugas prematuras.

Al ser un alimento rico en triptófano, sustancia que favorece la producción de hormonas del bienestar, mejoran el buen humor y disminuyen el estrés.

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FITNESS

FITBALL, TU ALIADA

CONTRA EL DOLOR LUMBAR

El sedentarismo puede afectar esta zona, ¡no lo permitas!

POR MARISOL RODRÍGUEZ Con la llegada de la pandemia y sus diferentes fases como la cuarentena y hoy en día, la nueva normalidad, se ha vuelto común trabajar desde casa, lo que se traduce en horas y más horas frente a la computadora.

Cuando el llamado home office y la falta de ejercicio constante se combinan, las consecuencias pueden ser graves para tu zona lumbar.

Por ello, es importante ejercitar y fortalecer esta parte del cuerpo; una fitball será tu gran aliada, checa estos rápidos y sencillos ejercicios.

Extensión de columna

Colócate sobre la fitball con la punta de los pies apoyados en el suelo y enseguida, extiende tu co-

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lumna hasta que quede alineada con las caderas y piernas.

• Realiza cuatro series de 25 repeticiones.

Elevación de caderas

Pon la pelota debajo de los pies y en parte de la pierna para hacer presión al elevar la cadera. Su objetivo es encontrar la alineación entre los hombros, cadera, espalda, rodilla, piernas y tobillos.

• Al igual que el ejercicio anterior, haz cuatro series de 25 repeticiones.

Elevación de piernas

Una vez más, encima de la fitball, apoya los codos en el suelo al mismo tiempo que elevas ambas piernas, asegurándote de que estén alineadas con la espalda.

• Repite 25 veces en cuatro series.

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J’ADORE LA MODE Desde Chanel, Marc Jacobs y Kate Spade hasta Kenzo desfilan en los capítulos de ‘Emily in Paris’ POR MARISOL RODRÍGUEZ ¡Lo confesamos!, tenemos una ligera -o mejor dicho, GRAN- obsesión con ‘Emily in Paris’, la nueva serie de Lily Collins en Netflix.

Los motivos sobran: la ‘Ciudad de las luces’ como escenario, el carisma de su protagonista y el número uno, cada pieza que integra sus outfits.

Si eres amante de la moda y ya hiciste maratón de sus 10 capítulos, seguramente compartes nuestra opinión.

La responsable de esos looks que adoramos, firmados por Chanel, GIvenchy, Kenzo, Versace, Off White y más, es Patricia Field, quien también ha estado a cargo del vestuario de dos personajes referentes de la moda: Carrie Bradshaw de ‘Sex and the City’ y Andy Sachs de ‘El diablo viste a la moda’.

“Siempre he intentado crear looks originales, que no fueran lo mismo de siempre, pero también tengo una fijación por hacer felices a los actores que visto”, ha declarado.

Una de las claves en la moda que lleva Emily Cooper, la protagonista de esta serie, es mezclar colores y prints sin miedo.

Si quieres copiar su estilo, estas son las piezas que no te pueden faltar: Un imprescindible son las boinas y los sombreros en colores llamativos.

Ahora que se acerca el frío, también lo son los abrigos al estilo vichy o aquellos que sobresalen de los demás con estampados florales y mucha personalidad.

Las minifaldas son otro básico en el armario, ya sea de animal print, mezclilla, cuero e incluso, de pana; no olvides complementarlas con unos botines.

En cuanto a los jeans, los de pitillo nunca fallan, los puedes combinar con tenis para un look sport o con tacones para uno más chic y elegante.

Para una ocasión especial, el famoso Little Black Dress creará un look sofisticado y serás la reina del evento.

Finalmente, hablemos de los bolsos, el accesorio más fashion que luce Emily; de estilo bandolera, tote, bucket, clutch, minaudière… solo selecciona el que haga el match perfecto con tu outfit.

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BELLEZA

DESCUBRE CÓMO FUNCIONAN Y HAZLOS PARTE DE TU RUTINA SKINCARE POR MARISOL RODRÍGUEZ

EYE-PATCHES, TODO LO QUE DEBES SABER 16

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Un día de desvelo puede provocar que tus ojos luzcan cansados e inflamados.

Pero existe una solución que amarás: los eye-patches.

Si aún no los usas como parte de tu rutina skincare, te contamos todo sobre ellos; pruébalos y luce una hermosa mirada.

¿QUÉ SON?

Los eye-patches son mascarillas exclusivas para los ojos en forma de parches, a base de materiales como el colágeno o hidrogel. Además, contienen activos que ayudan a alisar las arrugas, disminuir las ojeras y desinflamar las bolsas.

¿CÓMO USARLOS?

Su aplicación es muy sencilla: con el rostro limpio, después del suero y antes del hidratante, colócalos por un lapso de 25 minutos.

Los expertos sugieren utilizarlos una

vez a la semana o en la rutina skincare previa a un compromiso importante.

DESCUBRE SUS BENEFICIOS

Según los que elijas, serán los beneficios que experimentarán tus ojos, por ejemplo, existen los formulados con oro que regeneran y tensan esta área.

También puedes encontrar los de pepino, caracterizados por dar una sensación refrescante o los de ácido hialurónico que hidratan a profundidad.

Algunos, contienen manzanilla y son ideales para suavizar y calmar.

Una de las ventajas de estas mascarillas es que las puedes usar mientras realizas otras actividades como desayunar, leer un libro o ver uno de los capítulos de tu serie favorita.

Solo relájate y deja que actúen sobre tus ojos.

¿SE PUEDEN REUTILIZAR?

No, al igual que las sheet-mask, son desechables.

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HOGAR

Salas al estilo shabby chic Este concepto consiste en mezclar objetos decorativos antiguos con los más modernos y adivina quiénes lo han puesto de moda: los millenials, amantes de lo vintage sin perder su lado tecnológico. Haz la prueba e incluye algunas antigüedades en tu sala, notarás como se crea una atmósfera acogedora entre los muebles clásicos y accesorios contemporáneos.

ESPECIAL

INSPIRACIÓN

OTOÑAL

Los diseñadores expertos de Helvex nos dicen cómo es la decoración de la temporada; toma nota POR MARISOL RODRÍGUEZ

Al igual que la moda, el mundo del diseño interior está en constante evolución y cada vez que inicia una nueva estación del año es tiempo de renovarse.

Ahora que hemos entrado de lleno al otoño, toca inspirarse con las tendencias que marcan los expertos y poner manos a la obra para redorar cada espacio del hogar. Descubre cuáles son los estilos y elementos claves de la decoración otoñal, ¡te encantarán!

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Baños boutique Al estilo de los hoteles boutique, un concepto que nació en Nueva York a principios de la década de los ochentas y que se asocia con la exclusividad, así debe lucir tu baño. Para replicar esta propuesta, se recomienda añadir plantas en macetas de colores negro, gris o blanco en acabado mate y grifería en cromo.

HOGAR

Cocina totalmente natural

Esta tendencia nórdica permanece en el otoño y consiste en elegir materiales naturales en la decoración. Por ejemplo, tablas de madera, macetas de roca y fibras naturales. No olvides que las paredes deben ir en blanco para evocar totalmente a dicho estilo.

Tendencia Verde Classic Blue en recámaras y estudio De seguro nunca habías pasado tantas horas dentro de tu recámara o del estudio como en este año y todo gracias a la pandemia. Si ya te cansaste de ver las mismas paredes todo el tiempo, es momento de hacerlas lucir muy chic. Dale una oportunidad al color Pantone del año, el Classic Blue, ya sea en papel tapiz o en pintura; tendrás un ambiente de serenidad y total concentración.

Crea microespacios verdes dentro de tu casa. Si vas a iniciarte en esta tendencia, elige plantas que no necesiten tantos cuidados como las suculentas o cactus y cuando seas una experta, prueba con otro tipo como los helechos o anturios. Mientras decoran cada rincón, las plantas también te ayudarán a limpiar el aire de tu hogar y te transmitirán equilibrio y serenidad.

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POR MARISOL RODRÍGUEZ Fotos: Karla Lisker

Esmeralda

Pimentel LA ACTRIZ NOS PRESENTA A SILVESTRE, EL RETO MÁS GRANDE QUE HA TENIDO EN SU CARRERA

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Lista para ir al teatro y ensayar, a días de estrenar ‘Los vuelos solitarios’, Esmeralda Pimentel conversa con WEEKEND sobre este proyecto al que ha entregado su disciplina, amor, vocación y corazón.

La emoción que le causa se percibe de inmediato en su tono de voz, “me siento muy orgullosa del trabajo que estamos logrando y ya listísima para enseñarles esta gran puesta en escena y esta gran historia”.

De ‘Los vuelos solitarios’ confiesa que le atrapó todo, “desde que leí la obra me conmovió enormemente, me divertí muchísimo, me sacó un montón de carcajadas”.

Al igual que trabajar con personas a las que admira: el director Adrián Vázquez y los productores Claudio Sodi y Jacobo Márquez.

También le emociona presentarse el próximo 14 de octubre en el teatro Esperanza Iris, un espacio icónico a nivel nacional y se dice privilegiada de dar una función con público en estos tiempos de pandemia.

“Ya extrañaba muchísimo poder hacer lo que amo, recuperar la confianza del espectador de regresar a estos espacios, como digo es un privilegio para mí”.

Una preparación ardua

Para realizar este monólogo, Esmeralda ha tenido un entrenamiento físico muy exhausto y riguroso al lado de su director. “Él me enseñó que los monólogos se sostienen con la fuerza de las piernas y con el ritmo de la respiración, entonces ha sido mucho entrenamiento de piernas, mantener la espalda recta, controlar mi respiración”, comenta.

La preparación también ha incluido memorizar 63 páginas, “ha sido muy bonito, ya desde que entré al teatro cambia la cosa, estar ahí con la escenografía, las luces, estoy muy contenta”.

DE LA PORTADA

SILVESTRE: un personaje entrañable Esmeralda describe a Silvestre como un personaje muy entrañable porque “es una chica que es incapaz de sentir, no puede, no sabe, no le sale, expresa todo lo que va pensando, nunca le enseñaron a expresar sus emociones y tiene como una torpeza al querer ser cariñosa que la vuelve graciosa”.

Al mismo tiempo, la ve como una mujer sumamente inteligente y crítica con la sociedad que se queda solamente en la simulación, en las redes sociales o en el discurso sin hacer lo que dice.

“Va indagando en su pasado hasta llegar al pasado de sus padres y se da cuenta que está repitiendo incluso, la forma de amar y decide abandonar eso y apropiarse de su propia historia. Esa profundidad a la que llega Silvestre me pareció muy valiente y además, lo hace desde su humor muy ácido, incómodo a veces, un humor muy negro que a mí me encanta y me divierte mucho”, platica.

El reto más grande de su carrera

Sin pensarlo, la actriz afirma que hasta el momento Silvestre es el reto más grande de su carrera, por las circunstancias en las que se da: el hecho de presentarse sola en el escenario y presentar una historia que hace una crítica a la sociedad en un momento que considera indispensable.

“Es una obra que apela a recuperar la capacidad de creer en estos momentos de tanta desesperanza, dolor, confusión, me parece maravilloso y sí, sin duda siento que

ha sido el reto más grande de mi carrera”.

Sobre qué le gustaría dejar en la gente que vea este monólogo menciona que nada, “yo creo que los mensajes que reciban depende de ellos, lo que sí les garantizo es que les voy a entregar lo mejor de mí, toda mi disciplina, mi amor, mi vocación, mi corazón. Por eso este proyecto ha sido tan importante porque le he dado todo de mí, hasta mi pelo (risas), una garantía de que van a recibir un monólogo de muchísima calidad”.

‘Ahí te encargo’, la favorita

Adicional a la obra, Esmeralda estrenó la semana pasada en Netflix la comedia romántica ‘Ahí te encargo’, al lado de Mauricio Ochmann y la respuesta fue increíble.

“Hace unos días fue la película más vista en el mundo, fue muy impresionante, al día siguiente de estrenar se volvió la número uno en México, estoy muy contenta, fue lo último que hice antes de la cuarentena”, expresa.

En la cinta dirigida por Salvador Espinosa, interpreta a Ceci, quien acaba de recibir un ascenso y no planea ser madre pronto; mientras que, su esposo Alex, sueña con ser padre.

“Fue un guión que generó mucho debate, muchas pláticas y que creo que el resultado se logró muy bien y a la gente le encantó”.

En Amazon a finales del año

La actriz adelanta que cerrará el año en la pantalla de Amazon con la serie ‘La templanza’, basada en la novela de María Dueñas.

“La grabé el año pasado en España, retrata a México en la Guerra de Reforma, yo interpreto a una conservadora, es una historia muy hermosa, muy potente y sobre todo tiene una fotografía espectacular”, comenta y agrega “me atrevo a decir que ha sido la producción más grande en la que he estado”.

Por último, invita a su público en Ciudad Juárez a no perderse ‘Los vuelos solitarios’ vía streaming el próximo 17 de octubre, “nada me va a dar más gusto que saber qué les pareció, que me escriban por Instagram, siempre leo todos los mensajes”.

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ESCUELAS

LA EDUCACIÓN TAMBIÉN

PUEDE SER DIVERTIDA Por Carlos A. Rodríguez | profecarlos013@gmail.com

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La vida de los estudiantes ha cambiado radicalmente en los últimos siete meses a raíz de la pandemia. Se han vuelto ermitaños en varios sentidos. Su hogar se convirtió en un aula donde el docente imparte el conocimiento a través de una pantalla.

Los jóvenes y los niños están acostumbrados a ver rostros en un monitor; personajes que lanzan información sin fin ni objetivo, aquellos que llaman influencers o youtubers; entretenimiento a manos llenas, y con ello, el sedentarismo se vuelve un estilo de vida. Pero qué pasa cuando se remplazó a esos personajes con maestros y maestras, que por las mañanas realizan un enorme esfuerzo por llevar de manera entretenida un aprendizaje.

La educación se lleva de manera diferente en cada uno de los hogares, ya que es difícil conocer a fondo el contexto donde el alumno toma sus clases, aunque en una cosa sí es igual en todos: los niños y jóvenes necesitan movimiento.

Una de las estrategias más ingeniosas que tienen los educadores, son las dinámicas de grupo, que en la Nueva Escuela Mexicana lleva el nombre de “Pausas activas”. Éstas son actividades que tienen el objetivo de accionar al cuerpo, pero más importante al cerebro. Sacudirlo para que no se canse y pueda retener de forma más eficiente los conocimientos que el docente le está otorgando. Cada maestro tiene diferentes aptitudes y actitudes, las cuales se adaptan para brindar una particular forma de llevar a cabo la dinámica ante su grupo.

El colectivo docente programa de manera sistemática ciertas pausas en el transcurso de la jornada escolar, que tienen como objetivo apartar al estudiante del ámbito común de aprendizaje, y sacarlo de la zona de confort, pero ¿cómo se logra esto? Con nuevos retos y ejercicios que desafíen al intelecto, ¿si han visto la película de Inception con Leonardo DiCaprio?, que para despertar se sugiere una caída, pues, en otras palabras, el docente da esa patada que provoca despertar del letargo al estar varias horas escuchando a un educador.

El cerebro humano es bellísimo en muchos sentidos, no obstante, es muy susceptible a la rutina, y las pausas activas llegaron para cambiar el panorama de una educación monótona.

Gracias a la tecnología, los maestros tienen herramientas para obtener nuevas dinámicas de estudio entretenido que pueden aplicar a los estudiantes. Lo único que se necesita es la actitud adecuada y el momento preciso, donde la pausa activa se vuelve un aprendizaje divertido.

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ESPECIAL

MAYA GABEIRA Y SU PASIÓN POR EL MAR Conoce a la mujer que obtuvo el récord Guinness al surfear la ola más alta del año y de la historia POR MARISOL RODRÍGUEZ El mar y Maya Gabeira se vuelven uno mismo cada vez que entra en él con su tabla de surf. La brasileña lo demostró así al obtener el récord Guinness por surfear la ola más alta del año con 22.4 metros de altura.

Esta hazaña, realizada en la playa portuguesa de Nazaré, también le ha dado el crédito de registrar la ola más alta montada por una mujer en la historia.

“Nunca se sabe realmente qué tan perfecta será la ola hasta que empiezas a navegarla y, al final, esa es la magia del surf… es lindo tener récords, pero como surfista, lo que

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en verdad quieres que recuerden de ti es que amabas el mar”, ha declarado.

Su amor por el surf

Gabeira se enamoró del surf cuando lo conoció en las playas de Ipanema, en aquel entonces apenas tenía 14 años; su conexión fue tan fuerte que al siguiente año decidió mudarse a Queensland en Australia, el pretexto fue ser estudiante de intercambio pero la realidad era que quería estar cerca de las playas donde se realizaban las competencias profesionales.

A los 17, se instaló en Hawaii y para el 2006 comenzó a escribir su historia en este deporte.

ESPECIAL

Nazaré y su documental En el 2013, la joven surfeaba en Nazaré, el hogar de las olas más grandes del mundo. Ahí, donde este año celebró su récord, en aquel tiempo estuvo a punto de morir.

En plena competencia, la brasileña fue arrasada por una ola de 15 metros que la llevó al fondo del mar por algunos minutos y apenas con un poco de conciencia, pudo sostener la cuerda del remolque que la llevó a la orilla.

Las maniobras de reanimación cardiopulmonar le salvaron la vida; después, tuvo que pasar cuatro años recuperándose de una fractura del peroné y una hernia en un disco de la parte baja de la espalda que la llevó al quirófano en tres ocasiones.

Aquel terrible accidente se plasma en su documental ‘De regreso a Nazaré’ y también relata cómo superó los obstáculos físicos y mentales para volver a surfear en aquellas olas.

Barbie

La surfista fue reconocida en el 60 aniversario de Barbie como un ejemplo a seguir para las niñas.

La muñeca de la brasileña luce un traje rosa y se acompaña de una tabla de surf del mismo color.

El día de la hazaña El 11 de febrero, como en cada invierno, la multitud se reunió en los acantilados de Nazaré, puerto pesquero ubicado al norte de Lisboa, para presenciar el accionar de los surfistas inscritos en el Nazaré Tow Surfing Challenge.

Entre ellos, estaba la deportista de 33 años, siendo la única mujer en esta competencia para hombres.

La brasileña tomó la soga del remolque cuando su conductor, el alemán Sebastian Steudtner aceleró a 80 kilómetros por hora, dejándola al borde de una cresta enorme por la que des-

cendió a gran velocidad.

Para Gabeira el impacto de la ola en su cuerpo fue como una explosión, nunca había sentido esa energía ni escuchado un ruido así.

El reconocimiento a su proeza se hizo público el pasado mes de septiembre, después de que un equipo privado de ingenieros de olas y científicos del Instituto de Oceanografía Scripps y el Departamento de Ingeniería Mecánica y Aeroespacial de la Universidad del Sur de California constataran la altura de la ola.

Dicho reconocimiento se debe a sus logros y a su lucha por el derecho de las mujeres a tener su propio récord mundial en el surf de olas grandes, el cual ya consiguió en este 2020. w w w .w eeken d.mx

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ESCUELAS

EN CONEXIÓN CON ABY RUIZ Por Abigail Ruiz | Lic. en Psicología y Coach Certificada en PNL.

Grupo Abigail Ruiz

(656) 298.5234

BENEFICIOS DE LA PSICOTERAPIA Ansiedad, estrés, miedo, depresión, son algunos de los trastornos y emociones que está experimentando un gran número de personas dentro de nuestra sociedad y a nivel mundial, hasta hoy han transcurrido varios meses desde el inicio de la pandemia, misma que llevó a crear nuevos hábitos, conductas, decisiones y emociones.

Para algunas personas resultó de gran beneficio descubrir grandes potenciales y capacidades para crear nuevos proyectos con resultados exitosos sin embargo, también existen personas con un alto nivel de estrés, algunas con ansiedad, miedo o depresión a causa de la pérdida de seres queridos, de trabajo, ingresos, oportunidades y bienestar general así como también separaciones y divorcios.

Es necesario y fundamental identificar las emociones que impulsan a tomar decisiones y acciones de las cuales los resultados no siempre son favorables, no esperes a sentir o experimentar momentos de crisis para buscar ayuda o acompañamiento profesional.

La terapia psicológica ofrece de forma individual, en pareja, grupal y familiar, sesiones que se llevan a cabo de acuerdo a la metodología y corriente elegida por el psicoterapeuta para trabajar cada proceso de acuerdo a sus requerimientos.

Dentro de la individualidad de cada persona, existe una forma única de reaccionar ante situaciones de crisis o conflicto, reconociendo que para algunos representa un área de oportunidad y para otros desmotivación, con-

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flicto o sufrimiento.

Establecer sanas relaciones, representa tener una conexión e identificación de emociones y pensamientos coherentes, en amor, aceptación, liberación y perdón, primero consigo mismo, para poder posteriormente iniciar nuevas relaciones o bien, fortalecer vínculos afectivos ya existentes de forma funcional, creando un ambiente individual libre de cargas emocionales del pasado. ¿Has tomado la decisión de iniciar una terapia psicológica?, compartiré contigo siete puntos que considero pueden resultar funcionales al inicio de tu proceso: 1. Cada individuo tiene un tiempo adecuado para iniciar un proceso, tomar la decisión de atender tu salud mental, es el primer paso para crear resultados favorables, siendo esta una elección personal e individual. Ya que resulta poco gratificante acudir a una cita en contra de su propia voluntad.

2. Es importante que el psicólogo centre toda su atención y energía en cada una de las sesiones. Esto lo podrás identificar desde el primer día, si en este momento no sientes empatía, respeto, conexión y atención requerida. Toma la oportunidad de buscar otro profesional con quien logres sentir mayor confianza y comunicación.

3. No esperes únicamente vivir experiencias placenteras durante tus sesiones, ten presente que es necesario conocer no solo las habilidades, también reconocer los limitantes o

deficiencias, ya que esto llevará a crear transformaciones positivas y funcionales en tu diario vivir.

4. Existen dinámicas creadas de forma específica de acuerdo a las necesidades del paciente, ejemplo de ello son las técnicas para afrontar y tener el control ante una situación de estrés, existe la técnica de la escritura, el manejo de la respiración como técnica para la relajación muscular, la meditación y la introspección entre algunas otras más. Todo esto lo experimentarás conforme avancen tus sesiones de acuerdo al programa establecido por tu terapeuta.

5. Dentro de las estrategias de afrontamiento existen las estrategias centradas en el problema con la finalidad de programar un plan a seguir para solucionar la situación en conflicto. Las estrategias centradas en la emoción dentro de una reinterpretación positiva, enfoca su atención en aspectos funcionales aún dentro del problema.

6. En este punto haré especial énfasis al mencionar que una sesión o terapia psicológica no es una plática con un

amigo, tengamos presente que la psicología es una ciencia, por lo tanto no debe confundirse con la consejería.

7. Tendrás con el paso del tiempo la oportunidad de observar los resultados de forma duradera, ya que conforme pasen las sesiones se presentarán modificaciones de comportamientos y patrones de conducta, enfocados a un objetivo específico de acuerdo a tu expectativa de vida.

Existe una influencia del ambiente que nos rodea, de forma consciente cada individuo tiene la capacidad y libertad para establecer modificaciones dentro de su personalidad si así lo decide, creando nuevas oportunidades de desarrollo, trascendencia y evolución.

A través del tiempo y las experiencias vividas existen cúmulos de emociones que forman buenos recuerdos, creando bienestar y alegría al recordarlos, quédate con todo aquello que sume a tu vida, con lo que aporte de forma positiva para crear y vivir tus sueños.

HASTA PRONTO.

MODA

Comida • Bebida • Arte • Cultura • Espectáculos • Deportes• Cine • TV EN JRZ Y EP

El DJ mexicano

ALAN SALOMON

nos platica todo sobre ‘Festival Bounce’, el tema que lo tiene en la cima P. 30

GOURMET

LIBROS

7 razones para visitar Corralito Steak House P. 28

En nuestro Book Club hablamos de la saga ‘Valeria’ de Elísabet Benavent P. 34 w w w .w eeken d.mx

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GOURMET

RAZONES PARA VISITAR EL SABOR Y LA CALIDAD DE SUS PLATILLOS SON SU SELLO DE DISTINCIÓN POR MARISOL RODRÍGUEZ

Si buscas cortes de primera calidad y un ambiente único, Corralito Steak House es tu mejor opción. Te damos 7 razones para visitarlo en tu próxima salida con los amigos, la familia o en pareja.

1. Su experiencia

Corralito Steak House abrió sus puertas en 2004 como un negocio familiar y poco a poco fue creciendo; hoy, 16 años después, es todo un referente entre la comunidad fronteriza.

2. Sus especialidades

Los cortes son el sello de distinción del restaurante, entre ellos destacan el Rib Eye, Porter House, T-Bone, Sirloin, Arrachera y su exquisito Filete; estos se acompañan por una papa, cebollitas, chile y una ensalada de entrada.

3. Su calidad

Cada ingrediente que integra sus recetas es de la más alta calidad y sus especialidades se elaboran con la mejor carne de importación, bajo el sello USDA Choice.

4. Sus bebidas

Un buen platillo tiene que estar acompañado por una buena bebida, por lo que posee una amplia selección de vinos de la región, nacionales e in-

ternacionales; además, de su menú de bebidas preparadas, entre ellas la Margarita Champion, su cóctel más popular, preparada con tequila 1800, licor de naranja, agave y limón.

5. Su servicio personalizado

Desde su fundación, el restaurante se ha distinguido por ofrecer un servicio totalmente personalizado a sus comensales que hace más amena cada visita.

6. Su ubicación

Corralito Steak House cuenta con tres sucursales: Gómez Morín, Renacimiento y Aeronáutica, esta última abrió sus puertas en diciembre del año pasado y se caracteriza por su cocina abierta, bar y un área privada, ideal para esas reuniones de negocios u ocasiones especiales.

7. Su atmósfera única

En el restaurante impera un ambiente familiar que aunado a sus amplios espacios y cómodas instalaciones, crea una atmósfera única para disfrutar de sus especialidades.

CORRALITO STEAK HOUSE Blvd. Gómez Morín #7536 Tel. (656)623-0373 Av. Paseo Triunfo de la República Tel. (656)611-1666

Horarios Lunes a jueves 12:00 p.m. a 10:00 p.m.

Viernes, sábado y domingo 12:00 p.m. a 11:00 p.m.

Panamericana #9432-L18 Tel. (656)634-2218

Facebook: Corralito Steak House

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Fotos: José Zamora

CORRALITO STEAK HOUSE

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1.Omelette

También conocido como tortilla francesa, se elabora con huevo batido cocinado con mantequilla o aceite y se puede disfrutar solo o en combinación con infinidad de ingredientes como los champiñones, espinacas, tocino, salchicha, queso panela, jamón y más.

5 FORMAS DE COMER UN HUEVO En su día, le rendimos un pequeño homenaje al protagonista de la hora del desayuno

2. Benedictinos

3. Con machaca

4. Tortilla española

5. Divorciados

Para un antojo muy gourmet, qué mejor que este plato anglosajón que consta de dos mitades de muffin inglés, las cuales van cubiertas por jamón cocido, huevos escalfados y salsa holandesa.

Es un símbolo del norte que consiste en revolver el huevo con carne seca, chile, tomate y cebolla. Las tortillas de harina y los frijoles refritos no pueden faltar para acompañar este delicioso manjar.

POR MARISOL RODRÍGUEZ Este 9 de octubre se celebra el Día Mundial del Huevo, sin duda, el protagonista de nuestros desayunos.

De excelente valor nutricional y muy versátil, existen mil formas de prepararlo; te compartimos cinco:

EL DATO Desde 1996 se festeja este día, cada segundo viernes de octubre, por iniciativa de la International Egg Commission como un tributo a este importante alimento.

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Huevos, papa y cebolla son los ingredientes básicos de esta receta popular y originaria de España.

También se le pueden añadir pimientos, chorizo y champiñones.

Esta delicia se prepara con dos huevos estrellados, servidos sobre tortillas fritas; cada uno bañado en una salsa: verde y de tomate. Los frijoles refritos con queso fresco o cotija y unas tostadas son su complemento perfecto.

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GOURMET

RESTAURANTES • Angus Rojo • Applebee’s • Ardeo • Barrigas • Comicx • Corralito • Denny’s • Flor del Nogal • Garufa • Great American • Gula • Ihop • La Cabaña • La Capilla • La Carbonería • La Chopería • La Custodia de San Pablo • La Diana • La Querencia • Lai Wah Yen • Las Cazuelas • Las Espadas • María Chuchena • Mercado San Benito • Muzza • Pampas do Sul • Peter Piper Pizza • Playa Bichis • Porta Bella • Rocco • Shangri-La • Taco Tote • Tacos Rey • Via Venetto • Villa del mar • Viva Mexico • Wendy’s • Wing Daddy’s

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LIBROS

SAGA VALERIA

Desde la primera página, esta colección de libros, autoría de la española Elísabet Benavent, te enganchará

POR MARISOL RODRÍGUEZ Existen sagas que no puedes dejar de leer una vez que inicias, libro tras libro.

Esto pasa con Valeria, integrada por ‘En los zapatos de Valeria’, ‘Valeria en el espejo’, ‘Valeria en blanco y negro’ y ‘Valeria al desnudo’.

Obra de la escritora española Elísabet Benavent, mejor conocida como Beta Coqueta, se publicó en 2013 pero en la actualidad, su cifra de ventas supera los 1.200.000 ejemplares.

¿De qué trata?

El primer libro es una introducción a Valeria, una escritora de historias de amor que vive en Madrid y tiene tres amigas: Nerea, Carmen y Lola;

El pasado 8 de mayo se estrenó en Netflix la primera temporada de la serie basada en esta saga, protagonizada por la actriz española Diana Gomez.

+ de Benavent • Nació en 1984 en Gandía, Valencia, España • Es egresada de Comunicación Audiovisual por la Universidad Cardenal Herrera CEU y tiene un máster en Comunicación y Arte por la Universidad Complutense de Madrid • Su afición por la escritura nació a temprana edad, motivada por su hermana • Define a sus novelas como romántico-contemporáneas • Otras de sus publicaciones son la saga ‘Mi elección’, ‘Silvia’, ‘Horizonte Martina’ y las novelas ‘Este cuaderno es para mí’ y ‘Toda la verdad de mis mentiras’

enamorada de Adrián hasta que aparece Víctor.

En la segunda entrega, experimenta muchas emociones: acaba de publicar su primera novela, tiene miedo a la crítica, se está divorciando de Adrián y no sabe si quiere tener una relación con Víctor.

La tercera parte nos muestra el mundo de Valeria de cabeza y en la cuarta, ni siquiera imagina que su vida dará un giro en su próximo cumpleaños y que sus amigas buscan su propio final de cuento.

De la misma autora te recomendamos

El diario de Lola

Este spin-off de la saga retrata lo que Lola pudo haber escrito o imaginado del tiempo que pasó con Valeria, Carmen y Nerea: sus emociones, errores y recuerdos más íntimos.

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Mi isla

Una historia especial, diferente y arriesgada que habla de los límites, sueños, remordimientos, cambios y mucho amor; Maggie ha renunciado al amor pero Alejandro llega a su vida.

Bilogía Sofía

Integrada por ‘La magia de ser Sofía’ y ‘La magia de ser nosotros’; en el primero, Sofía conoce a Héctor y en el segundo, ambos lucharán por mantener su amor sin renunciar a sus sueños.

Bilogía Canciones y Recuerdos

‘Fuimos canciones’ y ‘Seremos recuerdos’ son sus obras. A través de cada página se reivindica el amor sin prejuicios externos y sin complejos internos.

Un cuento perfecto

Explora el significado del éxito en la vida y reflexiona con ironía y humor sobre las imposiciones sociales, presión del grupo y la autoexigencia, la cual no es sinónimo de felicidad.

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ENTREVISTA

ALAN

SALOMON El DJ y productor platica con WEEKEND sobre el éxito de ‘Festival Bounce’ POR MARISOL RODRÍGUEZ Referente de la escena electrónica en México, el DJ y productor Alan Salomon vive un 2020 de ensueño.

Su tema ‘Festival Bounce’ se ubica en la cima de las listas de música electrónica del mundo, codeándose con grandes como David Guetta y Armin van Buuren.

Checa todo lo que nos contó vía telefónica desde la Ciudad de México.

W: ¿Cómo te sientes con la respuesta de ‘Festival Bounce’?

A: La verdad feliz, muy emocionado, conmovido es la palabra, es el resultado de años de trabajo, en el estudio, de gira y creo que esta canción es un premio al esfuerzo, a una carrera que musicalmente hablando ha sido muy grata.

W: Si tuvieras que describirla en 3 palabras, ¿cuáles serían?

A: Energética, excitante y emocionante.

W: ¿Qué significa para ti estar en el top de las listas a nivel mundial?

A: Sinceramente es un sentimiento muy bonito estar codeándote con los principales exponentes a nivel mundial en mi género, te das cuenta que empiezas a vivir tu sueño, es una sensación de satisfacción inmensurable e increíble.

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W: Este año haz realizado varias colaboraciones, ¿cuál has disfrutado más?

A: Buena pregunta, creo que hablando de colaboración sería con Drake Bell y Jorge Blanco con ‘No perdamos más tiempo’; con Drake tengo una relación excelente, somos grandes amigos, tocamos juntos y poder llevar esta relación al estudio y sacar una canción juntos después de muchas giras es un sentimiento muy padre.

W: A futuro, ¿con quién te gustaría trabajar?

A: Ayer lo estaba pensando, si tuviera que escoger ya, sería con bandas de rock, por ejemplo Franz Ferdinand, Queens of the Stone Age, si estamos abriendo nuestra cartita para fin de año me encantaría.

W: ¿Qué nos puedes adelantar de tus próximos proyectos?

A: Ha sido un año diferente, con muchos obstáculos, para mí era importante que los lanzamientos estuvieran a tope y que fueran bien recibidos, creo que me he llevado una grandísima respuesta, no me queda más que cerrar el año con mucha fuerza con el último track que lanzaré para finales de octubre o principios de noviembre.

Me encanta Ciudad Juárez, siempre lo he dicho y soy fiel a mis palabras, creo que es el público con el que más he sido receptivo, he tocado en la X, les mando un fuerte abrazo, me urge estar con ustedes, esperen lo mejor de Alan Salomon, se vienen fechas próximamente, muchas gracias por su apoyo”

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AGENDA

Ciudad Juárez VIERNES 9 DE OCTUBRE

JUEVES 15 DE OCTUBRE

FESTIVALES

TEATRO

TEATRO

TEATRO

Festival Internacional Chihuahua Disfruta de una gran variedad de actividades artísticas, académicas y recreativas desde tu hogar, a través de las cuentas de Facebook: festivalchihuahua, CulturaChih y subsecretariadeculturajuarez y en YouTube en el canal SecretariadeCulturadeChihuahua.

Lluvia enfurecida Involuntariamente, dos policías se ven involucrados en un crimen, mismo que desata un torbellino de emociones: no te pierdas esta producción de Leon Espectáculos y Fasé Producciones a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Cupo limitado al 75%, reserva tu lugar al (656)352-0687.

FOTOGRAFÍA

Curso de fotografía para adolescentes El Museo de la Revolución en la Frontera imparte este taller gratuito para adolescentes entre los 11 y 17 años vía Zoom de las 18:00 a las 20:00 horas; para registrarlos, ingresa al link https://forms.gle/grBkwdWRSyoJ9dDe6 y llena el formulario.Habrá otra sesión el 23 de octubre.

MIÉRCOLES 14 DE OCTUBRE TEATRO

Obra ‘Divorciadas’ Disfruta de esta divertida comedia feminista a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Cupo limitado al 75%, reserva tu lugar al (656)352-0687.

El Paso

DOMINGO 11 DE OCTUBRE DEPORTES

Yoga Memorial Park En esta clase explorarás diversas posturas de yoga y técnicas de respiración que podrás aplicar en tu vida diaria. Inicia a las 8:00 horas. Evento gratuito, se aceptarán donaciones.

SÁBADO 17 DE OCTUBRE FESTIVALES

El Paso Water Lantern Festival

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Confesiones de mujeres de 30 Tres mujeres en la etapa de los treintas reflexionan sobre sus vidas; disfruta de las funciones a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Cupo limitado al 75%, reserva tu lugar al (656)352-0687.

V Festival Internacional de Teatro Sin Fronteras Manicomio de payasos en ‘Francanutil’ se presenta del 15 al 18 de octubre con participaciones a distancia desde Alemania y Uruguay; elige verlo desde casa o en el foro de Telón de Arena. Las funciones son a las 19:00 horas. Cupo limitado. Informes en www.telondearena.org

Curso de fotografía en MUREF

DOMINGO 18 DE OCTUBRE MÚSICA

Tributo a Freddie Mercury Vive una noche de buena música con este homenaje a uno de los mejores vocalistas de todos los tiempos en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 50 pesos.

Cupo limitado al 75%, reserva tu lugar al (656)352-0687.

VIERNES 30 DE OCTUBRE DEPORTES

FC Juárez vs. Querétaro No te pierdas el partido de los Bravos, correspondiente a la jornada 16 del Torneo Guard1anes 2020 por la señal de TV Azteca, en punto de las 20:30 horas.

Lluvia enfurecida

A partir de las 16:00 horas se realizará en el Ascarate Park (#6900 Delta Dr.); habrá Food Trucks, música y mucha diversión. El acceso es de 45.99 dólares si lo compras hasta el 16 y de 55.99 dólares, el día del evento.

Informes en www.waterlanternfestival.com FESTIVALES

Family Fall Festival Más de veinte juegos, dulces para los niños, vendedores, puestos de comida y concurso de disfraces serán parte del evento, a partir de las 20:00 horas en The Sweet Spot Party Hall (#1421 Lee Trevino A3).

Yoga Memorial Park

MODA

HORÓSCOPOS

CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 9 al 15 de octubre

LIBRA

ARIES Marzo 21 - Abril 19 En el amor, tendrás que reflexionar seriamente sobre la manera que tienes de comunicarte en tus relaciones personales.

9 de octubre

GUILLERMO DEL TORO 55 años

TAURO Abril 20 - Mayo 20 Buenas noticias, los astros están de tu parte y te auguran muy buenos resultados en todo lo que emprendas en el aspecto amoroso.

ESCORPIÓN Octubre 23 - Noviembre 21 Si te habías distanciado de algún integrante de tu círculo de seres queridos, es momento de acercarse; algo te levantará el ánimo.

10 de octubre

DAN STEVENS 37 años

GÉMINIS

SAGITARIO 11 de octubre

Mayo 21 - Junio 21 Aunque puedes vivir situaciones muy conflictivas y estresantes, puedes superarlas si no pierdes la calma: evita decisiones impulsivas.

MATT BOMER 42 años

CÁNCER Junio 22 - Julio 22 El truco para que la situación mejore en tus relaciones es dialogar de una manera honesta y sincera; esto te acercará más a la persona amada.

HUGH JACKMAN

Agosto 23 - Septiembre 21 Tras un periodo de incertidumbre, verás las cosas mucho más claras para lanzarte a los brazos del amor sin miedo y sin condiciones.

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Diciembre 22 - Enero 19 Cuidado con las decisiones que tomes.

Las estrellas te recuerdan que ni es oro todo lo que reluce, ni es una baratija todo lo que no brilla.

51 años

13 de octubre

KATE WALSH

Julio 23 - Agosto 22 Las discusiones y los malentendidos están a la orden del día pero ten paciencia, todo mejorará como por arte de magia.

52 años

14 de octubre

MIA WASIKOWSKA

30 años

Noviembre 22 - Diciembre 21 En el trabajo puedes lanzarte a la aventura de probar nuevas tareas o ampliar tus horizontes, pero evita las discusiones.

CAPRICORNIO

12 de octubre

LEO

VIRGO

Septiembre 22 - Octubre 22 En el tema del amor, tendrás la oportunidad de volver a conectar con personas del pasado. Habla de todo claramente sin rodeos.

ACUARIO Enero 20 - Febrero 19 En el terreno sentimental, el ambiente estará muy tenso y pueden saltar chispas por asuntos que no se han resuelto.

PISCIS Febrero 20 - Marzo 20 Es un buen momento para solucionar conflictos que puedes haber tenido en el trabajo. Todos te valoran muchísimo.

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