Page 1

MEDLEMSBLAD FOR FORENINGEN FOR KRONISKE SMERTEPASIENTER

Nr. 2 Sept. 2017 www.kroniskesmerter.no • www.kroniskesmerter.no • www.kroniskesmerter.no • www.kroniskesmerter.no • www.kroniskesmerter.no • www.kroniskesmerter.no


Innhold: 3

LEDERS HJØRNE

4

MEDLEMSMØTE SØR-ROGALAND

5

MEDLEMSMØTE OSLO OG OMEGN

6

30-ÅRSFEST I AVD. OSLO OG OMEGN

8

SOMMEERAVSLUTNING I ØSTFOLD

9

SOMMERFEST I KRISTIANSAND

10

ÅRETS BLÅTUR - OSLO OG OMEGN

12

REFLEKSJONSGRUPPE - BÆRUM SYKEHUS

13

Å LEVE MED LANGVARIGE SMERTER

14

APOTEKAVTALE

16

MEDLEMSMØTE AVD. ØSTFOLD

17

LIKEPERSONSARBEID

18

OM MEDIYOGA

19

LANGE, DYPE ÅNDEDRAG

20

MIN OPPLEVELSE AV MEDISINSK YOGA

22

KULTURREISE TIL TELAVÅG

24

REKREASJONSTUR TIL STOCKHOLM

26

BARN OG MIGRENE

Send sms: «Nymedlem FKS» til 1963 og meld deg inn.

Glimt 2/2017

Medlemsbladet Glimt utgis av Foreningen for Kroniske Smertepasienter Utkommer 4 ganger pr. år. Forsidebildet: Colorbox Kontakt redaksjonen: Birger Aam Telefon: 5149 52 00/974 77 918 Mail: redaksjonen@kroniskesmerter.no Sekretariatet: Foreningen for kroniske smertepasienter Postboks 157, Sentrum 5804 Bergen Merk «Sentralstyret» Telefon: (+47) 467 70 668 Trykk Nr1Trykk Grefslie Opplag: 1300 Annonsesalg: redaksjonen@kroniskesmerter.no Annonsepriser: Omslag: kr. 8.000,Helside: kr. 4.000,Halvside: kr. 2.000,Kvartside: kr. 1.000,Støtteannonse, stor: kr. 800,Støtteannonse, liten: kr. 400,Medlemskontingent pr. år: Hovedmedlemskap kr 300,Husstand/familie/støttemedlemskap kr. 150,Firma/sponsormedlem kr 750,-

Innleveringsfrister Glimt nr. 3–2017: Artikler og lokalavdelingstoff: 20. november 2017 Styreoversikt mottas fortløpende 2 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

Signerte artikler står for artikkelforfatterens regning. Redaksjonen er ikke ansvarlig for artikkelens innhold. Vi tar forbehold om evt. trykkfeil.


Styreleder

Rune-Armand Strømberg Postboks 157 Sentrum 5804 Bergen Merk «Sentralstyret»

Leders Hjørne Sommeren har vært her uten at de fleste av oss har merket det, høsten står nå for døra. Kanskje ikke den beste tiden for oss smertepasienter. Men vi får gjøre det best ut av situasjon. Stadig flere og flere av oss merker at den verden vi lever i har blitt mer digitalisert. Noe som har gjort det nødvendig for vår forening også å følge utviklingen. Så å si alle offentlige steder hvor vi sender rapporter forlanger at disse er digitale. Dette er både på godt og vondt. Styrearbeidet har i løpet av få år forandret seg mye. Lokalavdelingen og oss sentralt trenger dere som behersker den nye måten å arbeide på. Sentralt og lokalt har alle avdelinger tatt i bruk et verktøy som heter StyreWeb. Dette vil etter hvert gjøre styrearbeidet lettere og rasker for alle. Ønsker alle som skal være med på behandlingsreisen en riktig god tur. Ønsker og ideer om forandringer mottas med takk. Lokalavdeling i Oslo feiret nettopp 30 år. Gratuler med jubileet og et vellykket arrangement. Som tidligere nevnt trenger vi sårt noen som kunne tenke seg å jobbe med sosiale medier for foreningen. Dette er en av grunnene til at vi trenger å komme i kontakt med den yngre delen av våre medlemmer. Lokalavdelingen og oss sentralt trenger dere som behersker den nye måten å arbeide på. Håper det er noen der ute som skaper glede, overskudd og interesse for å utvikle foreningen vår en positiv retning. Bruk e-posten vår (post@kroniskesmerter.no) om noen er interessert.

Foreningen vår er tilsluttet Funksjons­ hemmedes Fellesorganisasjon FFO. FFO er Norges største paraplyorganisasjon for organisasjoner av funksjonshemmede og kronisk syke. FFO arbeider aktivt for samfunnsmessig likestilling og deltakelse for funksjons­ hemmede og for å gjøre hverdagen vår bedre. De arbeider både politisk mot regjering, Storting, departement og utvalg. Både vi som lever med kroniske smerter og våre pårørende ønsker at vi kan få leve et liv i selvbestemmelse og få den hjelp som trengs for å leve et godt liv. Vi trenger hjelpemidler for å kompensere for våre funksjonsnedsettelser og hjelp til smertemestring.  Vi trenger et sosialt liv. Foreningen for kroniske smertepasienter tilbyr mange ulike aktiviteter der vi i møter likesinnede og knytter vennskap og gode bånd. Slik hjelper vi hverandre til en bedre hverdag.

Ønsker alle en fin høst! Hilsen fra Rune-Armand Strømberg www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

–3


Glimt fra lokalavdelingene

Medlemsmøte i avd. SørRogaland mandag 24.04.2017 Fks avd. Sør-Rogaland hadde denne gangen medlemsmøte på Midjord bydelshus. Etter at avtalen med Ågesentunet ikke ble fornyet har vi brukt noen bydelshus for å finne ett som passer til vår forening. Både styret og medlemmene som var tilstede var enige at dette bydelshuset passer for vårt bruk. Denne kvelden var det 13 medlemmer tilstede på møte og leder Birger Aam introduserte kveldens foredragsholder som var Svein Fjælberg, han jobber som Samfunnsansvarlig i Viking FK og har blant annet ansvar for Fiber Cup, Mot, Vennskap og Entusiasme og Viking gatelag. Svein Fjælberg er tidligere spiller i Viking FK (1979–1989) og han har spilt 33 kamper for Norges landslag. Denne kvelden pratet han om Viking gatelag som er en lavterskel tilbud for rusmisbruker hvor de kan komme og spille fotball. Gatelaget trener to ganger i uken og blir hentet opp til «gamle Stadion». Om vinteren trener de i en innendørshall. Viking FK står for alt treningstøy og tar vare på det mellom treningene og vasker det. Det serveres lunsj og praten går livlig rundt bordet og både spillere og trenere blir på den måten bedre kjent og det skaper et samhold. På treningen er det full intensitet og det har vært noen ganger at både trener og deltaker har tatt så god i at de har fått gangsperre. Viking FK sitt lag deltar også på samlinger hvor de treffer andre gatelag og spiller mot dem og har det sosialt i sammen. Svein sier at det går faktisk greit å reise på tur med rusmisbrukere og har til nå ikke opplevd noen negative ting, Svein sier at det gjelder å gi ansvar og tillit. Det er pr i dag 12 fotball klubber i Norge som har lag og de møtes årlig til en Cup. Svein har tro på at denne gruppen også har godt av trening et par ganger i uken. Han sier at ca 60 personer har vært innom på trening og at noen trener to ganger i uken og noen kommer innom når de orker. Svein prater både om gatefotballen og litt om prosjektet Vennskap og Entusiasme som er ett prosjekt som retter 4 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

seg mot 5-6 klassinger som har som hensikt å skape gode holdninger, forbygge mobbing og skape et inkluderende nærmiljø. Svein er som sagt samfunnsansvarlig og snakker litt om alle prosjekter Viking FK engasjerer seg i. Han holdt et interessant foredrag og det var mulig å stille spørsmål underveis som Svein svarte på. Som takk for foredraget fikk Svein overlevert et innrammet bilde som vår kasserer Modil Byberg hadde laget og det var leder Birger Aam som overrakte det. Etterpå ble det servert mat og vi hadde lotteri. Alt i alt en kjekk kveld. Sekretær Åse Skarde Høiland


Glimt fra lokalavdelingene

Medlemsmøte i april i avd. Oslo og Omegn En sprudlende foredragsholder møtte oss på kveldens medlemsmøte. Vi hadde besøk av Kjersti Lium som deltok sammen med 10 andre funksjonshemmede i andre sesong av tv programmet «Ingen Grenser». Kjersti ble gradvis blind i voksen alder. Men turen opp til Snøhetta gav henne et nytt syn på situasjonen. Kjersti viste bilder og fortalte villig fra turen, om knallharde utfordringer både psykisk og fysisk. Men samtidig formidlet hun noe vesentlig. Alle deltagerne hadde utfordringer de trengte hjelp med. Men, ved at de utfylte hverandre, manglet de ingen ting. Til sammen hadde de alt. Vi kan alle bidra med noe. Vi kan leve med det meste og fokusere på det som er bra. Enkelte utfordringer er vanskelige å leve med, men allikevel finnes det alltid noe å glede seg over. Vi må finne det positive. Nytelse og tilstedeværelse er viktig. Etter foredraget var det som vanlig kaffe og hjembakte kaker og selvfølgelig loddsalg. Og Kjersti var med oss resten av kvelden der praten gikk livlig ved bordene, før en av våre medlemmer kjørte henne trygt tilbake til Sarpsborg. Tusen takk til Kjersti for en flott kveld.

Kjersti Lium fra TV programmet “Ingen Grenser”.

Marit G Sætre

www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

–5


Glimt fra lokalavdelingene

Vi feiret vår 30-års dag! Tidlig i vår kom det invitasjon til medlemmene i FKS Oslo og omegn. Vi skulle feire oss selv lørdag 19. august på Ekeberg seniorsenter på Høvik! Et tredvetalls festpyntede medlemmer ble møtt velkommen av Torill Berge og leder Marit Sætre. Vi ble servert sprudlevann og snack mens forventningen steg. Marit ønsket velkommen, og det ble fort alvorspreg over oss alle. I juli gikk vår nestleder Inger Lise Tønnesen bort, og det ble markert med ett minutts stillhet. Etter noen praktiske opplysninger fikk vi besøk av en kjent og kjær gjest, nemlig Elvis. Jacob Conradi synger hans sanger og kåserer om hans liv i en flott blanding. Etter hvert var det mange av oss som sang med! Som seg hør og bør en slik aften, var det en festpreget meny vi fikk servert. Kvaksrud Catering serverte oss ut-

6 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

søkt mat. Forretten var en rekecocktail som bar sitt navn med rette. Til hovedrett fikk vi helstekt indrefilet av okse med grønnsaker, rødvinssaus og fløtegratinerte poteter. Og om ikke det var nok, så hadde Marits svigerdatter laget nydelig karamellpudding. Underveis i middagen hadde vi «avbrudd» i form av sanger og taler. Marit snakket om FKS og starten på «eventyret». Knut Arne Neste overrakte foreningen en utrolig flott gave. Han hadde brodert en løper og syv bordbrikker til å bruke på bordene når vi har møtene våre! En mer omtenksom gave skal man lete lenge etter! Etter at vi hadde strukket på bena og rørt oss litt, var det tid for kaffe og kaker. Man skulle ikke tro at vi hadde spist en treretters middag, for kakene gikk unna så det suste! For at en slik fest skal bli noe av, må det gjøres en innsats. Tordenskiolds soldater, personifisert i Marit Sætre, Bente


Glimt fra lokalavdelingene

Bækken og Anne Kari Neste, godt hjulpet av sine respektive hadde dekket bord. Torill Berge godt assistert av Anne Kari hadde satt opp blomster. Marit, Bente, Anne Kari og Vera hadde bakt kaker. I tillegg hadde de vært på tiggerferd slik at loddselgerne hadde mye fint å friste med. Blomster, høytalere, cruise, krus, gavekort, fruktkurver samt et hotellopphold på Beito ble loddet ut til stor jubel. Som vanlig går tiden veldig fort i hyggelig selskap, men en slik fest skal avsluttes på topp! Takk for et flott arrangement og en veldig hyggelig aften. Gjettum, 1. september 2017 Birgitte Karlsen

Jackob Conradi alias Elvis.

Leder Marit Sætre mottar gave på foreningens 30 årsjubileum. www.kroniskesmerter.no • Glimt 1/2017 2/2017

–7


Glimt fra lokalavdelingene

Sommeravslutning avd. Østfold 8. juni 2017 I år ble det en busstur til Fossesholm Herregård og ColorLine- Sandefjord/Strømstad. Tross tidlig på dagen var det 31 personer som sto blide og ventet på «oppsamlingsplassene» for bussen. Leit at vi ikke var fulltallig, noen måtte melde avbud på grunn av sykdom. Værgudene hadde ikke gitt oss de beste løftene, men det ble brukbart. Første stopp var Fossesholm Herregård. Der var det ferdig duket med ny smurte rundstykker og nykokt kaffe. Mens vi satt benket i det koselige lokalet med en påtår, fikk vi en innføring i herregårdens historie gjennom flere århundrer. Det er historielaget som nå er eier av eiendommen. En omvisning i hovedhuset greide virkelig å imponere oss. Her hadde det så avgjort ikke bod småbønder. Fordums prakt var også foreviget i de malte portrettene som prydet de fine stuene. Selvfølgelig fikk vi mye informasjon etter hvert som vi kom inn i nye rom. Omvisningen gikk altfor fort. Og – det var så mye annet å se på, men bussen stod klar. Hval’s sjokoladefabrikk var det mange som kunne tenke seg en snartur innom. Smaksprøver til alle og jeg tror de fleste var innom kassa før de gikk ut igjen.

8 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

Siste stopp på reiseprogrammet var Sandefjord. Det hadde regnet litt mens vi satt på bussen. Tror at en eller annen der oppe hadde sett at vi kom, da bussen stoppet ble krana skrudd av – igjen. Nydelig vær på overfarten til Strømstad. Litt trappetrinn for å komme seg om bord var kanskje ikke dumt. Det var en bugnende buffet som stod klar til oss. Fisk, skalldyr, kjøttretter, salater, spekemat, oster, kaker og desserter. Hvem kan huske alt? Vi var heldige det var reservert bord til oss. Og hvor ellers – enn langs vinduene i baugen. Vi fikk med oss hver meter av turen og når himmelen ble bare blåere og blåere var det bare å nyte både mat og tur. Det skal vel ikke stikkes under en stol at det var et lite antall taxfree poser som ble med bussen. Dere vet når man først er der…. Deilig å ha en behagelig buss og en hyggelig sjåfør rett utenfor båten. Så bar det rett til Sarpsborg og Fredrikstad. Dagen hadde gått fort. De 31 blide personene var ikke mindre blide da vi skiltes. Hva skal vi finne på neste år? Dere har noen måneder til å tenke ut noe. Sekretær Berit Diedrichsen


Glimt fra lokalavdelingene

Sommerfest avd. Kristiansand Sommerfesten vår i år ble lagt til siste del av august, det ble liksom ikke helt sommer i år. Invitasjoner ble sendt ut til medlemmene og fredag 25. august ble dagen. Vi møttes alle på det nå nesten» ny åpnet «Vertshuset Høllen brygge i Søgne. Det var 13 nye og gamle medlemmer som benket seg rund langbordet, med masse god latter. Vi fikk servert nydelig mat, ut fra egne valg. Det var fiskesuppe, fish&chips, burgere og blekksprut pølse. Alle ble gode og mette.

Etter endt middag fortsatte ferden ned til Åros Camping, hos Ann og Ove Lekanger. Sola tittet fram denne dagen så vi satt ute og bare nøt. Ann disket opp med kaffi, kake og masse bær med vaniljesaus. Som ble godt tatt imot. Praten gikk livlig på kryss og tvers. Men alt har da en ende... Solen gikk ned og det ble på tide og tusle hjem. Takk til alle som hadde anledning og lyst til å komme. Vel møtt ved en senere anledning. Styret

Fra sommerfesten i avd. Kristiansand. www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

–9


Glimt fra lokalavdelingene

Årets Blåtur Årets Blåtur gikk av stabelen onsdag 31.maii. Vi var 21 forventningsfulle medlemmer møttes på Oslo Bussterminal. Hvor skulle vi? Denne gangen var vi med Finn Carlsen bussreiser, og turen gikk til sommerbyen Åmål som er «hovedstaden» i Dalsland og ligger vakkert til ved Vänern. Turen gikk over Ørje og første stopp for en kafferast var Töcksfors. Bente og Marit serverte te, kaffe og hjemmebakte boller, noe som så ut til å smake godt. Det var da en stund siden frokost. Bussjåføren og guiden var kjempe hyggelige. Guiden fortalte villig vekk om stedene vi passerte på vei ned til Åmål. Der fant de fleste veien opp til «Systemet» , noen besøkte noen av småbutikkene, mens noen tok livet med ro i parken i solskinnet, før vi alle samlet oss ute på en liten kafe til en liten forfriskning før bussen gikk videre. I Bengstfors og på hotell Dalia fikk vi servert nydelig middag med dessert og kaffe før det igjen bar tilbake til bussen.

10 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no


Glimt fra lokalavdelingene Praten gikk livlig oss i mellom når ikke guiden fortalte oss om litt av det vi passerte på veien. Både om Gullkongens Palass, om Silensjøen, hvor vi ser Dalslands jernbane hvor Dressinfolket boltrer seg helt frem til Årjäng, men vi så ikke noe til dem. En ny stopp i Töcksfors for de som ville sikre seg litt «Harrymat» og bussen tok oss pent tilbake til Oslo bussterminal. En flott tur denne gangen også. Vi oppfordrer flere til å delta på Blåturene våre. Ref. Marit Sætre

2017/2018

Reiseglede, trygghet, trivsel og fellesskap

SOL & VARME

øy nia 0 .10 0

Kort og langtidsferie til Spania & Thailand

Fly fra ”hele” Norge, reis når du vil og vær så lenge du ønsker. Vi har 23 års erfaring og reisende fra hele landet. Priseks: Altea*: 4 uker (med halvpensjon) kr 13 290 Albir*: 4 uker fra kr 11 990 /8 uker fra 18 990 Hver 4* Gran Canaria: 10 uker fra kun kr 29 270 uke GRATIS Thailand: 4 uker kr 15 950 /8 uker kr 19 890

Fysikalsk behandling og trening i Albir.

Vår norske samarbeidspartner har trygderefusjonsavtale og tilbyr fysioterapi, gruppetrening, trening i oppvarmet basseng, massasje, personlig trening og triggerpunktbehandling

Flere aktuelle reiser

ore 90 bir 90

Seniordans under solen i Spania & Thailand. Høstfest i Albir med dansebandet Contrazt og reisevert Tore ”på sporet” Strømøy med flere artister. Feir julen i fellesskap -norske og spanske juletradisjoner. Opplevelsestur i Thailand med bl.a broen over Kwai & Bangkok kombinert med sol og badeferie. Fra kyst til kyst i USA - den ultimate Amerikaturen. SE FLERE TURER OG GODE RABATTER PÅ VÅR HJEMMESIDE Solgruppen skreddersyr gruppereiser for lag og foreninger. Kort- og langtidferie - Fellesreiser - Tematurer

Tlf. 73 53 50 12 www.solgruppen.no www.kroniskesmerter.no • Glimt 1/2017 2/2017

– 11


Refleksjonsgruppe for personer med langvarige smerter – omtale i Glimt 04.09.17 TILBUD TIL PERSONER MED LANGVARIGE SMERTER Alle som lever med langvarige smerter vet hvordan det kan påvirke hele tilværelsen. Det er naturlig at plagene fører med seg negative ringvirkninger som søvnløshet, nedstemthet og mangel på tiltakslyst. Mange føler ensomhet fordi de blir alene med utfordringene. Da kan det være god støtte i å snakke med andre som er i samme situasjon. På Lærings – og mestringssenteret (LMS) ved Bærum sykehus har vi utarbeidet et tilbud vi kaller «refleksjonsgruppe for deg som lever med langvarige smerter». I 2011 fikk Lærings – og mestringssenteret en henvendelse fra to kvinner som i mange år hadde levd med langvarige smerter. De savnet et tilbud som kunne gi dem litt «påfyll» i en krevende livssituasjon. Det å være syk kan oppleves ensomt, og de var blant annet opptatt av det som kunne bidra til å bevare selvrespekt og egenverdi når man ikke har mulighet til å delta som før i forhold til arbeidsliv, familie og venner. Det ble nedsatt en arbeidsgruppe hvor disse to ble invitert med, samt en representant fra FKS og fagpersoner innen smertebehandling ved sykehuset. Den første refleksjonsgruppen for personer med langvarige smerter ble avholdt høsten 2012. HVA ER EN REFLEKSJONSGRUPPE? Tilbudet er ikke diagnosespesifikt, men deltakerne må ha levd med smerter over tid. Gruppen møtes én gang i uken over 6 uker og ledes av fagpersoner knyttet til LMS. Hensikten er å bygge kompetanse i forhold til egen situasjon ved å ha fokus på noen fordypningsområder som diskuteres og reflekteres rundt. Innledende tema er om smertefysiologi og hvordan man kan påvirke egen smerteopplevelse.

12 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

Deltakerne deler erfaringer om hva de opplever forsterker eller demper smertene. Andre temaer som tas opp handler blant annet om aksept, tap og sorg, egenverd og selvfølelse, mestring og mestringsstrategier, kommunikasjon med andre og bevissthet om egne tankemønstre. Dagene veksler mellom kunnskapsformidling, praktiske øvelser og erfaringsdeling. Det å snakke med andre som virkelig forstår en, går igjen som en svært viktig del av tilbudet. Det kan både gi en bekreftelse på hvordan man håndterer egen smerteopplevelse, men det kan også bidra til å gi nye perspektiv, ideer og muligheter. Det å oppdage viktige ting om seg selv, er vesentlig for å komme videre i egen prosess. En deltaker sa; «jeg har fått ny kunnskap, oppfrisket gammel kunnskap, ny ideer, tanker og pågangsmot. Det trengte jeg og trenger jeg». SELVHJELPSGRUPPE I etterkant av refleksjonsgruppen får deltakerne mulighet til å fortsette i en selvhjelpsgruppe. Gruppen styrer seg selv, men en bruker som var en av initiativtakerne til refleksjonsgruppen er til stede hver gang. Gruppen møtes én gang i måneden og er åpent for alle som har vært på refleksjonsgruppe ved LMS. På den måten kan det bli kontinuitet i viktige refleksjoner knyttet til hvordan man håndterer smerter i egen hverdag. På bakgrunn av våre erfaringer, er det nå etablert refleksjonsgruppe for personer med langvarige smerter også ved Kongsberg sykehus. Hvis du vil høre mer om refleksjonsgruppen, ta kontakt med Katty Bevan og Anne-Cathrine Berg ved Lærings – og mestringssenteret, Bærum sykehus.


Å LEVE MED LANGVARIGE SMERTER Kjære medlemmer! Vi har mange medlemmer som føler at de ikke kommer videre i livet når de har hatt langvarige smerter over tid. Mange føler at den hjelpen de får fra helsevesenet ikke er nok, det blir ofte «medisineringsbehandling» og mange sitter alene tilbake med problemene «å leve over tid med langvarige smerter» En skal takle hverdagen, familie, arbeid, venner osv. En situasjon en er blitt kastet inn i, en situasjon vi ikke var forberedt på å møte. Jeg var så heldig å få holde et kort innlegg på nedenfornevnte kurs, samt at jeg fikk være med på oppsummeringen av kurset. Det har vært gjennomført en nytt kurs, «vårsemester», for personer med langvarige smerter, ved Lærings- og mestringssenteret på Bærum sykehus. Dette tilbudet finnes mange steder i landet. Lærings- og mestringssenteret på Bærum sykehus har holdt kurset «refleksjonsgruppe for personer med langvarige smerter» i flere år. Det faglige innholdet er, kort skissert: Å leve med langvarige smerter Smertebehandling Hva kan fremme livskvalitet og mestring ved langvarige smertelidelser: Symptomsirkel Mestringsstrategier Bevissthet om egne tanker og tankemønstre Endringer i livet: Grensesetting og behov Akseptering Forståelse fra andre og kommunikasjon Identitet og verdighet: Tap og sorg Rolleendring Egenverd og selvfølelse Veien videre – hvor kan jeg henvende meg for å få hjelp: Informasjon fra FKS Oppsumering/avslutning Forelesere er erfaringskonsulenter, fagpersoner nevropsykolog osv.

Jeg vil anbefale våre medlemmer som føler at de sitter alene med sine problemer -- at folk ikke skjønner, å få snakke med noen som forstår - om å bli med på et slikt kurs. Det er ikke slik at du må legge fram «livshistorien din» på kursene. Her er det en gruppe som har de samme problemene og som sliter, som oftest, med de samme plagene, en gruppe der alle skjønner «problemet» langvarig smerte. På oppsummeringen av kurset opplevde jeg at kursdeltakeren gav tilbakemelding så som: Endelig har jeg fått forståelsen for det å leve med langvarige smerter. Det var fantastisk å være sammen med noen som forstår hvordan jeg har det. Jeg har greid å komme i gang med trening igjen etter å ha blitt forklart hva som foregår i «nervesystemet» Det var mange flere positive tilbakemeldinger som kom frem, men nevner kun ovennevnte. Kursdeltageren hadde fått en mye bedre helhetlig forståelse av det å leve med smerter. Når en har fått denne forståelsen vil en automatisk også få en bedre forståelse av sin egen livssituasjon og derved også kunne sile ut, og kaste på dør, det som gir en dårlig samvittighet, fjerne seg fra negative personer som spiser deg sakte opp. Vi påvirkes i stor grad av dem vi omgås. Jeg tror du/dere vil få mye tilbake, utover den medisinske biten fastlegen gir deg, de har så altfor liten tid til pasientene, med et slikt kurs/refleksjonsgruppe. Det vil bli nytt kurs til høsten. Det er mulig å melde seg på via Vestre Viken Bærum sykehus nettside. NB: Du må ha henvisning fra fastlege. Eller meld deg på et kurs i din kommune. Ofte finnes informasjonen på kommunens hjemmeside. Trenger du/dere hjelp så kan dere legge igjen beskjed på vår epost, fks.oslo@kroniskesmerter.no så tar vi kontakt. PS: Ikke rett får påmeldingsfrister går ut. Vi trenger litt tid på oss. Øystein Holmelid FKS Oslo og Omegn

www.kroniskesmerter.no • Glimt 1/2017 2/2017

– 13


APOTEKAVTALE Gladnyhet til alle gamle og nye medlemmer av FKS. Foreningen vår har inngått en avtale med Komplett Apotek. Du kan sitte hjemme i din egen stue og bestille uansett hvor du bor i landet. Du betaler med kort. Dette er ett nettapotek med kort leveringstid. Få dager etter bestillingen har du forsendelsen, enten i din egen postkasse eller du kan hente den i «post i butikk». Som medlem i FKS (alle typer medlemskap) får du 10% avslag på alle ikke-reseptbelagte varer. Du kan velge om du vil betale kr 49,- og få forsendelsen på døra, eller om du vil hente den i «post i butikk». For det siste alternativet betaler du ikke frakt! Du slipper å stå i kø på apoteket. De har tre farmasøyter som kan kontaktes på telefon. Reseptpliktige medisiner har samme, eller litt lavere pris enn på andre apotek. Reseptfrie medisiner og andre apotekervarer kan være inntil 50% rimeligere enn i et fysisk apotek. Apoteket beregner egenandeler på samme måte

som andre apotek, slår opp i frikort-databasen, og melder inn egenandeler til Helfo. Nettapoteket er sikkert! Du må identifisere deg med BankID når du skal bestille reseptbelagte medisiner, og vise legitimasjon når sendingene skal hentes i «post i butikk». Alle sendinger kan spores, og alle pakker er diskret innpakket uten firmalogo. Du kan dermed være trygg på at det blir tatt hensyn til sikkerhet og diskresjon. Du finner apoteket på www.komplettapotek.no/fks. Går du inn på nettsiden vår, www.kroniskesmerter.no, vil du finne informasjon og en link du kan følge. Så da er det bare å si lykke til. Håper at mange av medlemmene våre vil benytte seg av dette tilbudet. Via nettsiden er det også enkelt å melde seg inn i foreningen dersom en ikke er medlem fra før.

Glimt-redaksjonen står for utgivelse av FKS’ medlemsblad, en landsdekkende publikasjon for foreningens medlemmer. Sekundært informasjons- og påvirkningsorgan overfor myndigheter, samt helse- og sosialinstitusjoner. Medlemsbladet distribueres gratis til medlemmer, sykehus med anestesiavdelinger og/eller smerteklinikk, fylkesleger, politikere lokalt og sentralt samt media. Er du en fagperson som kunne tenke seg å bidra med redaksjonelt stoff rettet mot mennesker med kroniske smerter? Ta kontakt med redaksjonen på epost: redaksjonen@kroniskesmerter.no

14 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no


R M ASØ

Apoteket på nett

Bestill reseptmedisin på nett Som medlem i Foreningen for Kroniske Smertepasienter gir vi deg 10 % rabatt på en mengde varer, og fri frakt til post i butikk. Vi hjelper deg også med refusjon av utgifter. Se mer her: www.komplettapotek.no/fks

Spørsmål? Kontakt farmasøyten på telefon 33 00 58 80 eller chat. Åpent 9.00-16.00.

YT

KO AV

FA

RT

ROLLE NT

Lave priser Rask leveranse Diskret handel


Glimt fra lokalavdelingene

Medlemsmøte 24.08.2017 Sted: Frivillig Sentral, Sellebakk, Fredrikstad Øst, kl. 18.30 For en oppstart etter ferien. Vi måtte lete etter stoler for at alle skulle få noe å sitte på. Vi var 20 som ble ønsket velkommen av vår leder Sverre Karlsen. Fortsetter det slik må vi ha større lokaler. Det finnes, så bare kom. Tema i dag: Beate Strømnes fra Fit Line fortalte oss om produkter fra Cell Reset. Ved å følge en nøye plan med produkter og kosthold skal kroppen renses, smerter forsvinne og kiloene rase av. Kuren kunne føles tøff den første tiden, men etter hvert som bedringene i kroppen føltes vil det gå lettere. Kostholdet ble også mindre strengt. Det er lurt å skille på JA og NEI mat. Kroppen blir nok et resultat av det som blir puttet i den. Og smerter kan ofte være en del av det. Cell Reset er et produkt som skal hjelpe kroppen og bedre alt som er galt. Hvem får ikke stjerner i øynene av å høre slik. Vi fikk smaksprøver også. Smaken var det ikke noe å utsette på. Produktene er ikke direkte gratis, men det er jo ingen ting her i verden. Moren til Beate hadde bakt knekkebrød og rundstykker. Fatet med smaksprøver ble sendt rundt, og jeg må innrømme; jeg forsynte meg to ganger. De oppskriftene var det flere enn meg som ville ha. Ved å kjøpe produktene fulgte oppskriftene med. Beate fortalte mye om maten vi spiser til daglig, som inneholder mye mer enn kjøtt, fisk og grønnsaker. Vi får i oss mye som er skadelig, hver dag. Synd at det meste er godkjent av en eller annen myndighet. For eksempel holdbarhetsmidler. Må all mat holde seg såååå lenge. Kjenner ingen som ikke har kjøleskap og fryser. I Sverige får man kjøpt kremfløte med måneders holdbarhet. Lurer på hva den er tilsatt. Kanskje best at jeg ikke vet det… Beate leste opp en del tilbakemeldinger fra personer som har prøvd produktene. Kort oppsummert: Livet før og etter Fit Life og Cell Reset. Kjempeflott at det kan hjelpe på så mange forskjellige plager. Da er det sikkert verdt pengene. Grunnpakke kostet i underkant av 900 kroner. Så kommer alle tilleggsproduktene som man kanskje trenger inne i mellom. Mange er villige til å betale så mye for å 16 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

kunne leve normalt. Etter årevis med smerter.... her trenger jeg vel ikke å forklare noe. Beate og moren hennes tok seg tid til å spise sammen med oss. Mange hadde spørsmål de ville ha svar på. Alltid loddsalg til kaffen. Kaffen måtte ha smakt godt, for det kom inn 1640 kroner. Alle medlemmene ble invitert til å være med på fagmøte om helsetorget på Kalnes sykehus 7. sept.

Møtedager utover høsten: 28. september Tema: Katrine Olsen forteller oss om diabetes. 26. oktober Tema: To tannleger skal lære oss litt om medisiner og skader på tennene. 16. november Tema: Perfect Home viser oss produktene sine. Snart jul – hva med julegaver… 7. desember Julemøte. Velkommen 28. september Sekretær Berit Diedrichsen


Medmenneskelighet = Likepersonsarbeid = Erfaringsoverføring Å være en likeperson er å være et medmenneske, en som vet «hvor skoen trykker». Å hjelpe mennesker som har det tøft i hverdagen med kroniske smerter er viktig – både for den som har smerter og den som hjelper. Å være en god samtalepartner og medmenneske for andre er godt likepersons arbeid og verdsettes høyt av både mottaker og giver. En likeperson som selv har erfaring med egen håndtering av smerter, sitter inne med verdifulle tips og råd som kan gis bort og tas imot.

å leve med kroniske smerter i hverdagen. Det som sies er i fortrolighet, og likepersonen har taushetsplikt. Foreningens sentrale likepersoner kan kontaktes på e-post og telefon. Vi har et Likepersons utvalg som p.t. består av: Kari J. Solås, Marion Jakobsen og Øystein Holmelid. Men vi er mange flere det er bare å ta kontakt.med hvem du måtte ønske.

Likevel, en likepersonen er ikke en fagperson eller saksbehandler, men en erfaren formidler av kunnskap om det Likepersoner i Oslo og omegn Øystein 91385075 fjellkvil@gmail.com Marit 99728096 marit@dalset.no Anne 41500149 annebergram@hotmail.com Likepersoner i Bergen og omegn Mette 95854617 metthofs@online.no Birgitt 46915773 breb@online.no Turid 93009878 tulega@online.no Eli 94898770 elikstr@online.no Likepersoner i Haugesund og omegn Kari 94866319 karisolaas@gmail.com Solfrid 90190943 solfrid.tollefsen@haugnett.no Martha 47024239 kjell.anders.tonnessen@haugnett.no Judith 91191009 judith.nornes@haugnett.no Gerd Lillian 91577624 gerdjostein@gmail.com Anne Grete 95873115 Inger 93083575 inkja@getmail.no

Likepersoner i Østfold Berit 95071814 beritdiedrichsen@gmail.com Linn 95739833 l-ksvendsen@hotmail.com Bodil 95284638 bodil.holme@gmail.com Grethe 40061409 gbantonsen@gmail.com Jorunn 92231756 jorunnarnesen@gmail.com Likepersoner i Møre og Romsdal Audun 90086052 audun.gautvik@gmail.com Rudy 92608077 rudy.brimstrond@gmail.com Hilde 91873320 hilde@kroniskesmerter.no Likeperson i Telemark Marion 90740325 marion_jak@hotmail.com Likeperson i Sør Rogaland Åse 98762022 Birger 97477918

se.ronja@hotmail.com birger@biaam.no

Likeperson i Kristiansand Reidun 90545078

reiwes@hotmail.com

Likeperson i Trøndelag Else-Norun 90847838

else.kvarner@gmail.com

Med hilsen Leder i likepersons utvalget

www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

– 17


Om Mediyoga Noen av oss lever ufrivillig i en varig unntakstilstand med symptomer som tar plass og oppmerksomhet vi kunne brukt til å leve et godt liv. Alle lever vi gjennom perioder med unntakstilstand som hjernerystelse etter et fall på sykkelen, tannverk eller skrekkblandet fryd i berg og dalbanen. Noen unntakstilstander prege oss over tid andre hele livet. Når vi lever med symptomer påvirker det både kropp, sinn og det sosiale livet både på jobb og privat. Hos meg var det et hjerneslag som skapte unntakstilstand i flere år. Jeg brukte mye tid og energi hos fysioterapeuten, ulike spesialister, møter hos nav og fastlegen. Treningsregimet var omfattende fordi både kroppen og hodet var forandret. Jeg la inn små fysiske og kognitive utfordringer hele den våkne tiden og treningen gav positive resultater. I vekslingen mellom håp og oppgitthet gikk jeg på viljen år etter år. Treningen gjennomførte jeg for å bli så god som mulig. For å fylle skoene mine igjen. Da jeg fant medisinsk yoga, og begynt å gjøre det jevnlig i gruppe og ved cd-spilleren hjemme, begynte jeg å finne igjen meg selv. Selv etter år med trening og stor bedring, levde jeg med mange ”småting” som gjorde at kvaliteten på livet ikke var så bra. Jeg visste aldri om helsetilstanden tillot at jeg kunne bli med på planlagte aktiviteter, ethvert snev av snue slo meg fullstendig i bakken for uker og følelsessvingninger hos andre påvirket meg så mye at deres sorg eller sinne parkerte meg på sofaen igjen og igjen. Gjennom å praktisere medisinsk yoga har jeg kommet tilbake til meg selv slik at livets normale variasjoner ikke lenger slår meg ut. Overskudd til å oppdage og nyte alt det nydelige i en humpete hverdag kommer fra yogapraksisen. I tiden da symptomene tok all oppmerksomhet og energi manglet jeg overskuddet som gir evnen til oppdage og nyte de små gleder gjennom hverdagen. Unntakstilstanden hadde blitt en så selvfølgelig del av livet at jeg ikke lenger visste hva Medisinsk yoga er bygget opp av tre elementer • bevisste, lange, dype åndedrag • bevegelser/øvelser • meditasjon Og er en enkel yoga som kan tilpasses alle kropper

18 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

jeg savnet. En vanlig hverdag ble jeg oppmerksom på en ekstra trillende latter på butikken og tenkte ”når lo jeg slik sist, det savner jeg”?. Nå ler jeg gjerne og har overskudd og energi til å arbeide og være sosial igjen. Den kan gjøres på stol, sittende på gulvet og om nødvendig, liggende på gulv. Timene består av enkle øvelser, dype pust og meditasjoner som deltakerne forteller har merkbar effekt selv om det ikke ble perfekt utført. Lange, dype pust roer ned hele systemet og kan gi en pause fra stress og ubehag. Mange merker effekten av yogaen som at indre ro, stress, søvnvansker, energiløshet forandrer seg til det bedre. De forteller om å finne igjen en øket robusthet som gjør det mulig å tåle det hverdagene byr på uten å bli oppgitt og utslitt. Instruktøren hjelper til så pusteøvelsene og bevegelsene tilpasses utøveren. Det er viktig å være komfortabel og forstår at yogaen ikke skal tilføre smerter. Her jubler instruktøren når hun ser at de på yogamattene og stolene tar hensyn til kroppene sin og ber om justeringer. Mye av yogatimen har deltagerne øynene igjen og gir seg selv oppmerksomhet i en pause fra en hverdag med mye stimuli ”der ute”. Virkningen er individuell fordi utøverne har hver sin kropp og bærer på hver sin ryggsekk fullt opp av erfaringer de har gjort seg gjennom livet. Yoga virker balanserende, den styrker kropp og sinn, øker fleksibiliteten og tilstedeværelsen. Og lever du med smerter kan bedre søvn, indre ro og større tilstedeværelse gjøre dagene lettere selv om smertene er uendret. Noen forteller at smertene forandrer karakter og blir lettere å leve med. I tillegg opplever jeg selv sammenhengende tilfredshet, lettere tilgang til humor og overskudd i hverdagen. Det er deilig å kunne ta det som måtte oppstå av utfordrende situasjoner når de oppstår og ikke gruble over hendelsene i etterkant. Jeg opplever altså å være mer til stede her og nå, noe som setter fri tiden der jeg tidligere grublet over fortiden og grudde meg til framtiden. Symptomene har muligens ikke forandret seg, det som har forandret seg er min oppfattelse av muligheten jeg har til selv å påvirke livet mitt positivt.


Nå har jeg undervist i medisinsk yoga i fem år og jeg erfarer som utøver og instruktør er at Mediyoga virker. Noen melder fra om symptomer som har forsvunnet etter første yogaøkten andre at de har gått på flere kurs før virkningen ble tydelig. Investering og virkning henger sammen. Den som lager til et yogasted hjemme med matte, pute, pledd og gjøre yoga daglig etter instruksjoner fra en cd , forteller om positive forandringer. Kunsten kan være å se at bedret humør og større utholdenhet i jobben kan være en positiv effekt av yogaøktene. Mange erfarer at de trenger å komme på kurs innimellom for å fortsette å opprettholde yogapraksisen hjemme. Deltakere forteller at når de har holdt opp en stund dukker gamle symptomer opp igjen og hverdagene oppleves tyngre. I livet med vedvarende symptomer tenker jeg selv på den daglige yogaøkten min som en liten investering som løfter livskvaliteten resten av dagen. Og det holder meg oppe. Som en murer har jeg satt opp et hus bestående av mørtel

og mange, små mursteiner. Nå er murene så solide at jeg kan utvide horisonten og gjøre ting jeg ikke drømte om for noen år siden da symptomene begrenset handlefrihet og livsgleden. Har du lyst å prøve medisinsk yoga? På Mediyoga.no kan du finne instruktør i din region. I nettbutikken kan du kjøpe cd med instruksjoner av komplette yogaprogram. Begynn gjerne med Startpakke 1, 2 eller 3. Du kan gjøre det samme yogaprogrammet i år og det fortsetter å balansere kropp og sinn. Skrevet av; Brit Marie Brunes Sykepleier og instruktør i Mediyoga

Lange, dype åndedrag • Skaper ro og avspenning • Gir klarhet og tålmodighet • Reduserer giftstoffer og slim frå lunger og luftveier. • Letter blodsirkulasjonen • Forhindre at kolesterol klumper seg i blodet. • Stimulerer balanse i hjernen. • Regulerer kroppens ph-verdi (kroppen syrner med stress) • Motvirker depresjon • Styrker din selvfølelse Kilde: Bedre Helse nr. 05-09

www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

– 19


Min opplevelse av medisinsk yoga Tekst og bilde; Modil Byberg For dei av dere som kjenner meg, veit de nok at eg i utgangspunktet er ei «urolig sjel» som har vansker med å sitte lenge i ro ( difor har eg ofte strikketøy i hendene – dette for å kunne konsentrere meg betre i ei forsamling). Eg vert lett ukonsentrert og kan då utan å ville det uroe andre – ELLER «uroen» i meg kan også utarte seg på ein slik måte at eg vert litt overivrig/ engasjert……noko som de nok til tider opplevde på det siste landsmøtet. Men no var det ikkje dette som var temaet eg skulle sei noko om i dag. Eg møtte ei tidligare skule venninne på butikken ( som også hadde flytta frå Jæren til Stavanger). Me avtalte å gå nokre turer i lag. Brit Marie hadde også arbeid på Sentralsjukehuset i Rogaland, som også var min arbeidsplass tidligare . Brit Marie fortalde meg at ho også hadde vore sjuk

20 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no

og at ho no hadde utdanna seg til instruktør i Mediyoga. Kanskje det kunne være noko for meg? Kvar litle muskel i kropen min protesterte; NEI – det kan umulig være noko eg kan ha nytte av. For det første; eg får tankekjør når det vert stille – kan aldri klare å konsentrere meg. For det andre; Har eg høyrd at yoga handler om å vri kroppen i alle slags vinkler, det er umogeleg med min stive, smertefulle kropp. Men då fortalde ho meg at Medisins Yoga IKKJE kan samanliknast med vanlig yoga når det gjeld bevegelsane. Her er det mykje mindre og meir tilpassa bevegelsar. Bevegelsar som alle kan gjer. OM ei ikkje klarer ein bevegelse så har det også effekt at ein klarer å tenke bevegelsen inni seg. MEN; eg lot meg overtale til å være med eit par gonger å prøve. Det at eg kjente instruktøren så godt gav meg ein


trygghet som gjorde at eg torde prøvde + det at eg faktisk ikkje kjente nokon av dei andre deltakarane var godt for meg. Dessutan fekk eg også klart fortald at Medisinsk yoga ikkje kan samanliknast med vanleg yoga når det gjeld bevegelsar. Alt første gongen opplevde eg ein indre ro og harmoni. Instruktøren veileda oss gjennom heile timen. Deltakarane var både unge og gamle, damer og menn. Nokon satt på stol og gjorde alle bevegelsane og andre satt på golvet. Om det var ein bevegelse som var vanskeleg for nokon å utføre så kom instruktøren med individuelle tips. Det opplevdes også godt at instruktøren opp fordre alle til å gjere øvelsane med lukka auger. Fant fort ut at DETTE var noko som kunne passe til absolutt ALLE. Det viktigaste er bevisste, lange og djupe åndedrag. Det går igjen i heile økta. Me veit at mange som slit med langvarige smerter har vanskar med å puste rektig. Eg merker at eg lett puster kun med overkroppen og ikkje får pusten heilt ned i magen når eg har smerter, no har eg lært meg ein teknikk kor eg kan bruke pusten også til å kontrollere smertene mine på ein betre måte. Noko eg hadde stor nytte av då eg tidligare i sommar gjekk igjennom ein stor opera-

sjon, då brukte eg lange djupe åndedrag på ein slik måte at eg klarte å lette litt på smertene. No starter eg kvar morgon med å ta nokre få minutter med djupe åndedrag før eg står opp om morgonen, dette gjev meg ein god start på dagen. Har også kjøpt meg ein CD, eg prøver så ofte eg kan å gjennomføre programmet for meg sjølv her heime. Fordi eg kjenner at dette gjer meg ein utrulig god start på dagen. Etter å ha gått på medisinsk yoga i eit år no, har eg opplevd at eg er blitt mykje flinkare til å ha ein indre ro, tankekjøret er til tider blitt mykje mindre. Eg er flinkare til å sitje i ro og konsentrere meg. I tillegg har eg også opplevd at kroppen min er blitt veldig mykje meir mjuk, sjølv om eg ikkje har gjort nokre « halsbrekkande» tøyingar og bevegelsar. Kun små strekk/ bevegelser – men likevel har det gitt meg ganske så stor gevinst. Kan ikkje hugse sist eg kunne stå på rett opp på golvet og ta hendene ned i golvet utan å bøye meg i knea. Dette har eg ikkje øvt på, men plutselig oppdaga eg at det gjekk fint som bare det…… For dei av dere som har mulighet til å kunne delta på eit kurs i medisisnk yoga så vil eg sterkt anbefale det til alle. www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

– 21


Glimt fra lokalavdelingene

FKS avd. Haugesund og omegn sin opplevelsesrike kulturreise til Telavåg Telavåg på Sotra og det naturskjønne Fana – 17. august 2017 I år valgte vi Telavåg, en lang dagstur, så vi var veldig spente på hva oppslutningen ville bli. Tenk at 40 i tallet, medlemmer, familiemedlemmer og venner hadde funnet interesse for turen. Vi skulle inn i kystkulturen og startet i Nordsjøløypa i Hordaland, som skal minne oss om et kulturlandskap gjennom 5000 år. En kystkultur med sterke opplevelser. Tragiske hendelser i krigen som utslettet bebyggelsen i Telavåg. Og få høre hvordan samfunnet ble gjenreist like etter krigen.

På Halhjem kom vi i trafikk-kontroll, og trafikkbetjenten hadde god tid. Buss-sjåføren vår Rasmus svetta og Konny stressa, for vi hadde EN ferge vi skulle nå på et visst klokkeslett. Vi nådde ferga og seilte mellom holmer og skjær til Glesvær. På Glesvær kafe skulle vi spise dagens lunsj. Her kåserte gamle-ordføreren om stedet fra det startet som handelsplass og fram til i dag.

Turen gikk fra Kopervik og Haugesund til Sandvikvåg, over til Halhjem, forbi Lyse Kloster – Fanafjellet, gjennom Blomsterdalen til Hjellestad, Klokkarvik på Sotra og Glesvær i Sund kommune.

Da vi kom ut etter et godt måltid høljet regnet ned. Enda verre var da vi skulle inn på Nordsjøfartmuseet. Her fikk vi se en film om Telavåg i krigens dager. Etterpå kunne vi gå rundt i avdelingene og se. Men det var vanskelig å forstå det uforståelige. Hvordan kunne et helt samfunn bli utslettet på så tragisk vis?

På kaien i Sandvikvåg ble det servert kaffe og winerbrød før vi gikk om bord i fergen.

Etter kaffe og vaffel gikk turen gjennom Telavåg med buss. Været tillot ikke spasertur. Her fikk vi se et samfunn

Utsikt mot Telavåg. 22 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no


Glimt fra lokalavdelingene som ble bygd opp igjen etter krigen og som var i videre utvikling. Hjemveien gikk over Sotra, dermed fikk vi en rundtur rundt Bergen. Vi kunne enda en gang takke Rasmus og Konny for en glimrende gjennomført tur. Vårt første medlemsmøte i høst ble en fin sosial samling, med inntrykk det var vanskelig å sette ord på, men interessant var det. Hilsen Judith og Solfrid

www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

– 23


Glimt fra lokalavdelingene

FKS avd. Haugesund og omegn på rekreasjonstur/blåtur 19.–25. mai 2017 Fredag 19. mai var det en forventningsfull bukett med medlemmer, familiemedlemmer og venner – 37 i tallet, som satte seg på bussen med destinasjon Stockholm.

Etter en god natts søvn tok vi fergen til Strømstad. Ombord var det mulig å bruke penger på det som fristet, kanskje litt lørdagsgodt?

Vår faste sjåfør Rasmuss satt ved rattet og guiden vår Konny holdt orden på programmet. Første stopp var på Rullestad, hvor det ventet rundstykker, vafler og kaffe og en liten orientering om stedet. Etterpå fortsatte vi over fjellet, med et lite stopp på Haukeliseter.

Ved ankomst Sverige kjørte vi via Årjang og Karlstad på nordsiden av Væneren og Vætteren til Jønkjøping og Grænna. Polkagrisens opphavssted. Her var det tid for lunsj og etterpå jaktet noen etter polkagris, mens vi nøt boblende sprudlevann i solvarmen.

Været var fint, det var varmt, solen speilet seg i snøen, noe som minnet OSS om sommer!

Vi passerte klosteret til Birgittaordenen på veien til Motala, hvor vi skulle overnatte.

Med lunsjstopp på Åmodt, og underholdning videre med Lindesnes Trekkspillklubb på skjermen, gikk turen til Sandefjord fort.

Søndagen ventet med nye opplevelser. En tur på Gøtakanalen hvor vi kunne betrakte landskapet langs bredden, samtidig som vi spiste dagens lunsj. Vi forserte mange sluser på vår vei til Borensberg der bussen ventet på oss. Ikke

På tur til Stockholm.

Forventningsfulle på tur til Stockholm.

Vi venter på servering.

På båttur.

24 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no


Glimt fra lokalavdelingene lenge etter var vi i Stockholm og hotellet vi skulle bo på i tre netter – Quality Hotell Globe Hotell. Etter middagen samlet vi oss til sosialt samvær. Konny spilte trekkspill og noen sang med. Et lite loddsalg på sprudlevann, ble det også tid til. Det ble en hyggelig kveld, men morgendagen ventet. Mandag var dagen vi skulle se Stockholm. Bysightseeing med lokal guide. Vi kjørte forbi elegante slott, kirker og museer. Vi fikk byens lange historie, og en tur på egenhånd før vi spiste lunsj i Gamla Stan, ekte hverdagskost. Etterpå ble noen igjen for å shoppe, mens andre ble med tilbake til hotellet og tok en tur i kuppelen på Globen. Derfra kunne en nyte panoramautsikt over byen. En tur på Skansen ble det også. Noen besøkte Vasamuseet, noen Abbamuseet og andre ruslet rundt og nøt inntrykkene før vi samlet oss til med lunsj.

storbyen. Tilbaketuren gikk via Ørebro og Karlstad, med titte stopp for å strekke beina, kikke oss rundt, og spise lunsj. Fra Strømstad tok vi Fjord Line over til Sandefjord. Spiste dagens middag fra en rikholdig buffe og tok turen i taxfree. Etter en overnatting i Sandefjord lå veien mot Haugalandet foran oss. Det ble tid for gode historier og mimring om alt vi hadde opplevd disse dagene. Og det flotte været vi hadde hatt, tenk sommervarme! Litt mat måtte vi ha denne dagen også, og det ble et herlig måltid på Vågslid. Videre på veien fortalte Marit Løvvig om Pilgrimsvandringen til Røldal, Et spennende tema, som har blomstret opp i våre dager. I godt lag går tiden fort, men alt har en ende. Det var tid for å takke for EN FLOTT tur: Til en dyktig sjåfør, ETT levende leksikon av en guide og alle medreisende.

Om kvelden var det skjærgårdstur, med middag om bord på S/S Stockholm. En flott tur mellom holmer og skjær med god mat og drikke. Og det været …. fascinerende! Men alt har en ende, det ble tid for hjemreise og farvel til

Ønsker god sommer og velkommen på medlemsmøtene til høsten.

På båttur.

Vi passerer slusene i Gøtakanalen.

En staselig båt.

Fra Stockholm.

Hilsen Jorun og Solfrid

www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

– 25


Søkeord «Barn + migrene» «Fredrik» blir bedt om å forlate klasserommet igjen for stå på gangen. Dette skjer med jevne mellomrom. Læreren blir provosert når han er uoppmerksom, gjesper og stirrer tomt ut av vinduet og attpåtil svarer irritert på spørsmål. Han reiser seg fra stolen og går. De andre fniser. Tårene presser på. – Jeg er legen til «Fredrik» nå. Når jeg spør ham om hvordan han har det når han blir satt på gangen svarer han spontant «Jeg føler meg veldig dum». Vi snakker med Dr. Anne Christine Poole som er migrenelege og initiativtaker til prosjektet Søkeord «Barn + migrene». – «Fredrik» er langt fra dum – han er en svært oppvakt 8 åring med gode intellektuelle resurser, men han har migrene, forteller hun videre. – Før selve anfallet blir han irritabel, trett og gjesper. For en som har migrene er dette helt vanlige forvarselstegn som opptrer før hodesmertene setter inn. Migrene hos barn arter seg ofte litt annerledes enn hos voksne. Anfallene varer kortere tid og har ikke nødvendigvis alle de klassiske karakteristikaene som vi bruker for å stille diagnosen. Barn kan heller ikke alltid beskrive anfallene slik vi voksne kan – de har rett og slett ikke det ordforrådet som trengs. Mange barn går udiagnostisert med en sykdom som uten riktig behandling i verste fall kan kronifiseres med årene og få alvorlige konsekvenser som tap av skolegang, utdanning, karriere og sosialt liv. Migreneanfall gir ofte store smerter i dagesvis og man blir helt slått ut. Dette kjenner mange av FKSs medlemmer seg sikkert igjen i.

«Bare» vondt i hodet? Mange ungdommer møter manglende forståelse fra foreldre, lærere og helsesøstre som tror problemet ikke er så stort som det er. Mange barn og unge som sliter med tilbakevendende hodepine har ikke fått diagnose hos legen – de oppsøker ikke helsevesenet Dr Anne Christine Poole er migrenefor sine plager, rett og lege og initiativtaker til prosjektet slett fordi foreldre ikke anser hodepine som alvorlig nok, ikke forstår at hodepinen kan være migrene, eller ikke vet at det finnes god behandling. Dette til tross for at hos 75 % av barn med migrene forekommer sykdommen i den nærmeste familie. Visste du at så mange som 1–2 barn i hver skoleklasse har migrene, og at skremmende mange ikke får hjelp? Det er svært lite informasjon å finne på Internett om hodepine og migrene hos barn. Derfor vil foreldrene ikke skjønne at det kan dreie seg om migrene. Hvis foreldre forstår hva som plager barnet vil de lettere kunne søke hjelp på riktige steder. Da kan de også samarbeide med skolen for å tilrettelegge for barnet når anfallene kommer. Et spennende prosjekt hvor alle kan bidra FKS har fått bevilget støtte fra Extra-stiftelsen i hard konkurranse med mange andre og store organisasjoner, til å gjennomføre et informasjonsprosjekt! Målet er at alle barn med migrene skal få hjelp slik at deres plager blir oppdaget, behandlet og hverdagen deres tilrettelagt når anfallene kommer. For å nå dette målet vil vi sørge for at foreldre får mer kunnskap om barn og hodepine: Vi vil utvikle informasjonsmateriale og spre det via internett. Vi vil publisere dette på steder hvor folk søker informasjon om barn og hodepine, og bruke sosiale medier for å rette oppmerksomhet rundt saken. I tillegg vil vi gjennomføre informasjonsmøter rundt om i landet og presentere temaet på relevante konferanser. I samarbeid med et profesjonelt kommunikasjonsbyrå (Bravissimo AS) og Norsk Hodepineselskap (NHS) vil vi lage filmer og markedsføre disse på nett. NHS hjelper oss også med annet materiale som gjør det lett å arrangere møter og andre aktiviteter.

26 – Glimt 2/2017 • www.kroniskesmerter.no


Vil du bli med i en lokal prosjektgruppe? De planlagte aktivitetene er viktige for å nå ut til publikum og for å utvikle lokale krefter og rekruttere medlemmer til både FKS og Hodepine Norge. (Pasientforeningen «Hodepine Norge – forbundet for deg med migrene og andre hodepinesykdommer», ble stiftet 15/6 2017 og vil samarbeide med FKS.) Gjennom prosjektet kan vi danne lokale prosjektgrupper med foreldre og besteforeldre til barn med hodepine, for å rekruttere og engasjere flere frivillige. Vi tenker også å danne rene pårørendegrupper. Her håper vi at våre medlemmer vil bidra – både med å engasjere seg i de lokale gruppene, arrangere møter og å spre informasjonen gjennom å dele den på nett. Gjennom prosjektet vil vi også styrke kompetansen og engasjementet i våre lokallag. Et sterkere FKS er bra for alle! Prosjektet starter nå! Syns du at dette høres spennende ut? Kjenner du noen som selv har hodepine/migrene og kanskje har barn med hodepine? Da sender du en epost straks til Rune Strømberg; ras@kroniskemerter.no ! Så vil vi sammen begynne å utvikle nettverket for å få til et løft for alle barn med hodepine.

Alle FKS-medlemmer og deres familier får nå 20% rabatt på alle produkter fra Varmeplagg.no. Denne avtalen gjelder nå fra høsten 2016. Bestilling gjøres på www.varmeplagg.no. Husk rabattkoden. Du kan betale med kort eller motta faktura. Du kan også delbetale/utsette betalingen.

www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2017

– 27


Returadresse: FKS - Postboks 157 Sentrum 5804 Bergen - Merk «Sentralstyret»

RETURADRESSE: FKS Postboks 154 Nesttun, 5852 Bergen

FKS

RETURADRESSE: FKS FKS sentralstyre 2011 2013 FKS lokalavdelinger Postboks 154 Nesttun, Sentralstyre 2017–2019 FKS lokalavdelinger: 5852 Bergen Styreleder: Sigurd Seim

Avdeling Tromsø og omegn:

Avdeling Oslo og omegn:

Avdeling Trøndelag Myravegen 1, 5231 Paradis Avdeling Østfold Leder: Ellinor Os Leder: Marit Grønhaug Sætre Styreleder: Tlf.: 55 91 13 41/ 970 03 332 Postadr.: Boks 2216, 9268 Tromsø Postadr.: Gamle Leirdalsvei 16, Leder: Else-Norun Kvarner Rune-Armand Strømberg Leder: Håkon Karlsen Neste nummer av1620 Glimt september 2012 Epost: sigurd.seim@broadpark.no 77Gressvik 61 80 kommer 67, mobil: 97 66 66 86 Stallmesterveien 1081 Oslo 10 C Tlf: 416 08 866 Postboks 227, Tlf.: Epost: ellinor_os@hotmail.com Tlf.: 67 53 71 40, mobil: 99 72 80 96 70468. Trondheim - SISTE FRIST FOR INNLEVERING AV STOFF ER AUGUST 2012 E-mail: ras-kroniskesmerter.no Tlf: 922 62 161 Nestleder: Hildur Larsen Epost: erling@dalset.no Tlf: 908 47 838 E-mail: fks.ostfold@kroniskesmerter.no Leiteveien 3, 5550 Sveio Adr.: Gamle Leirdalsvei 16, 1081 Oslo Avdeling Bergen og omegn: E-mail: fks.trondelag@kroniskesmerter.no Nestleder: Tlf.: 53 74 01 55/ 976 03 276 Tlf.: 94 88 46 42, Epost: fks@online.no Leder: Turid Leganger, FKS sentralstyre 2011 - 2013 FKS lokalavdelinger Turid Leganger og omegn Epost: hildlars@haugnett.no Avdeling OsloPostadr.: Internett: www.smerter.org Myrdalskogen 35, 5118 Ulset omegn Tlf: 930 090878 Leder: Marit Grønhaug Tlf.: 55 23Sætre 16og 08,omegn: mobil: 93 00 98 78 Avdeling Styreleder: Sigurd Seim Avdeling Tromsø AvdelingTromsø Oslo ogog omegn: Sekretær: Åse Skarde Høiland Leder: Ellinor Os Epost: calega@online.no E-mail: turid@kroniskesmer.no Høvikkollen A, 1363 Myravegen 1, 5231 Paradis Leder:20Ellinor OsHøvik Leder: Marit Grønhaug Sætre Johan Postboks 9268 Tromsø 16, FKS2216, sekretariatet Tlf. 997Postadr.: 28 096Besøksadr.: Tlf.: 55 91 Ramslandssmauet2, 13 41/ 970 03 332 4014 Stavanger Boks 2216, 9268Hjortsvei Tromsø48, Postadr.: Gamle Leirdalsvei Tlf.: 977 62 022 Tlf: 77Postboks 61 80 67154 Nesttun, 5852 Bergen 775081 61 80Bergen 67, mobil: 97 66 66 86 1081 Oslo Kasserer: Epost: sigurd.seim@broadpark.no E-mail:Tlf.: fks.oslo@kroniskesmerter.no Epost: se.ronja@hotmail.com E-mail: Epost: ellinor_os@hotmail.com Tlf.:Mobil: 67fks.tromso@kroniskesmerter.no 53 71 mobil: Jorunn Arnesen 46 40, 77 06 68 99 72 80 96 Avdeling Egersund og omegn: Nestleder:Kasserer: Hildur Larsen Epost: erling@dalset.no Tlf: 922 31 756 Avdeling Vestfold/Telemark Epost: post@kroniskesmerter.no Birger Aam Leder: Birger Aam LeiteveienHolan 3, 555022,Sveio Adr.:Internett: Gamle Leirdalsvei 16, 1081 Oslo Avdeling BergenHolan og omegn: www.kroniskesmerter.no E-mail: jorunn@kroniskesmerter.no Jacobsen 4370 Egersund Leder: Marion Postadr.: 22, 4370 Egersund Tlf.: 53 74 Tlf.: 01 55/ 276974 77 918 Herrejordet, Tlf.: 94 88 46 42, Epost: fks@online.no Leder:3965 Turid 51 976 49 520300/ Tlf: Herre 51Leganger, 49 52 00, mobil: 97 47 79 18 Internett: www.smerter.org Myrdalskogen 35, 5118 Ulset Epost: bi-aam@online.no Mobil: Postadr.: bi-aam@online.no Sekretær: Epost: hildlars@haugnett.no 907 40 Epost: 325 Glimt redaksjonen Tlf.: 55 23 16 08, mobil: 93 00 98 78 Ann M. Lekanger E-mail: marion@kroniskesmerter.no Sekretær: Styremedlem: Åse Skarde Høiland Inger Britt Kjærland Epost: calega@online.no Ansvarlig Redaktør: Avdeling Stavanger, Sandnes og omegn: FKS Østfold Tlf: 906 66 630 Fjellvegen 25, L. 507, 5532 HaugesundBesøksadr.: Tangedahl Strømø Ramslandssmauet2, 4014 Stavanger Leder:Johan Åse Hagen Hjortsvei 48, FKSFrode sekretariatet 998 878 322 E-mail: ann@kroniskesmerter.no Avdeling Kristiansand og omegn Wergelandsgate 12, 5531 Haugesund Postadr.: Postboks 193, 4001 Stavanger Tlf.: 977 62Tlf.: 02252 71 64 14/ 930 83 575 5081 Bergen Leder: Tine B. Mobil: Vatne 40 84 59 15, Epost: inkja@getmail.no Postboks 154 Nesttun, Mobil: 46omeg 76 89 44 5852 Bergen Epost: se.ronja@hotmail.com FKS Oslo og Styremedlem: Kossevigheia 20, 4640 Søgne Epost:redaksjonen@kroniskesmerter.no Mobil: 46 77 06 68 Mobil (FKS): 90 67 08 39 Avdeling Egersund og omegn: 983 983 219 Styremedlem: Eli K. Strømmen Tlf: 993Leder: 14 896Birger Epost: a_eia@msn.com Epost: post@kroniskesmerter.no Kasserer: Birger Aam Frode T. Strømø Aam Wergelands gate 12, 5531 Haugesund Tlf: 948 98 770 E-mail: fks.kristiansand@kroniskesmerter.no Internett: www.kroniskesmerter.no Holan 22, 4370 Egersund FKS Sør-Rogaland Postadr.: Holan 22, 4370 Egersund Grasrotmottakere Tlf.: 467 68 944 Avdeling Haugesund og omegn: E-mail:eli@kroniskesmerter.no Tlf.: 51 49 52 00/ 974 77 918 984 228 813 Tlf: 51 49 52 00, mobil: 97 47 79 18 Epost:frode.stromo@kroniskesmerter.no Leder: Kari J. Solås Org. nr. for Grasrotandelsmottakere: Avdeling Sør-Rogaland Epost: bi-aam@online.no Epost: bi-aam@online.no Postadr.: Postboks 311, 5501 Haugesund FKSredaksjonen Bergen og Glimt FKS Haugesund ogomegn omegn : 983543553 Kari J. Solås Leder: Birger Aam Styremedlem: Andor Helge Sagstad Tlf.: 52 83 03 12, mobil: 94 86 63 19 FKS Haugesund og omegn : 979698690 Tlf: 948 66 319 Tlf: 974Avdeling 77 918Epost: Styremedlem: Inger Britt Ansvarlig Redaktør: Stavanger, Sandnes og omegn: 979 698 690 Kopervikgate 3 B,Kjærland 5529 Haugesund ka-jo-s@online.no FKS Stavanger og omegn : 984228813 Fjellvegen Tlf.: 25, L. 507, 5532 Haugesund Frode Tangedahl Strømø E-mail: kari@kroniskesmerter.no E-mail: sor-rogaland@kroniskesmerter.no Leder: Åse Hagen 906 90 893 FKS Oslo og omegn : 983983219 FKS Bergen og omegn Tlf.: 52 71 Epost: 64 14/andor.helge.sagstad@haugnett.no 930 83 575 Wergelandsgate 12, 5531 Haugesund Postadr.: Postboks 193, 4001 Stavanger Avdeling Kristiansand og omegn: 983 543 353 Epost: inkja@getmail.no Mobil: 46 76 89 44 Mobil: 40 84 59 15,omegn Leder: Leni Irene Borø, Marion Jacobsen Avdeling Haugesund og Varamedlem 1: Reidun Westergren Postadr.: MobilSkjold (FKS): 90Eikeheiveien 67 08 39 20, 4640 Søgne Epost:redaksjonen@kroniskesmerter.no Tlf: 907 40 325 Leder: Jorun FKS Møre og Romsdal Toftelandsvegen 2, 4640 Søgne Styremedlem: Frode T. Strømø Tlf.: 38Haugesund 05 02 05, mobil: 90 10 99 47 Epost: E-mail: marion@kroniskesmerter.no Postboks 311, a_eia@msn.com 5501 911 618 966 Tlf.: 905 45 078 Wergelands gate 12, 5531 HaugesundTlf: 959 96 893Epost: arlen@broadpark.no Grasrotmottakere Tlf.: 467 68 944 Avdeling Haugesund og omegn: Varamedlem 1: fks.haugesund@kroniskesmerter.no FKS Trøndelag Varamedlem 2: Åse Hagen E-mail:Leder: Avdeling Østfold: Epost:frode.stromo@kroniskesmerter.no Kari J. Solås Org. nr. for Grasrotandelsmottakere: Else-Norun Kvarner Dalveien 28, 4070 Randaberg 917 748 713 Leder: Jorunn Arnesen Postadr.: Postboks 311, 5501 Haugesund FKS Bergen og omegn : 983543553 Avdeling Trøndelag Tlf.: 408 45 915 227, 1620 Gressvik Styremedlem: Andor Helge Sagstad Tlf.: 52 Postadr.: 83 03 12,Boks mobil: 94 86 63 19 FKS Haugesund og omegn : 979698690 FKS Telemark Epost: a_eia@msn.com VaramedlemKopervikgate 2: Brynie Tlf.: 69 33 23 20, mobil: 92 23 17 56 3 B, 5529 Haugesund Leder: Karen Epost: ka-jo-s@online.no FKS Stavanger og omegn : 984228813 917 510 040 Epost: jorunnarnesen@gmail.com Hilde Gutvik Tlf.: 906 90 893 Postboks 157 Sentrum, 5804 Bergen FKS Oslo og omegn : 983983219 Varamedlem 3: Rita Lill Storås Tlf: 473 65 105 Epost: andor.helge.sagstad@haugnett.no Avdeling Kristiansand og omegn: Edderdunvegen 301, 9013 Tromsø Varamedlem 3: E-mail:Leder: fks.bergen@kroniskesmerter.no Leni Irene Borø, Tlf: 77 69 91 08/992 75 863 Anne Beate Skeide Varamedlem 1: Reidun Westergren Postadr.: Eikeheiveien 20, 4640 Søgne Epost: ritastoras@hotmail.no http://www.facebook.com/kroniskesmerter Avdeling Møre Toftelandsvegen 2, 4640 Søgne Tlf.: 38 05og02Romsdal 05, mobil: 90 10 99 47 VaramedlemTlf.: 4: 905 45 078 Fungerende leder Epost: arlen@broadpark.no Åge Maridal Marion Christel Kros Varamedlem 2: Åse Hagen Tlf: 996Avdeling 27 921 Østfold: Dalveien 28, 4070 Randaberg Jorunn Arnesen E-mail:Leder: fks.more-romsdal@kroniskesmerter.no

Grasrotmottakere

Tlf.: 408 45 915 Epost: a_eia@msn.com

Varamedlem 3: Rita Lill Storås Edderdunvegen 301, 9013 Tromsø Tlf: 77 69 91 08/992 75 863 Epost: ritastoras@hotmail.no

Postadr.: Boks 227, 1620 Gressvik Tlf.: 69 33 23 20, mobil: 92 23 17 56 Epost: jorunnarnesen@gmail.com

http://www.facebook.com/kroniskesmerter

Glimt nr 2 2017  

Medlemsblad for Foreningen for kroniske smertepasienter.

Advertisement