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Prüfungsangst: Achtung, Adrenalin!

Lampenfieber kann für die Betroffenen eine Qual sein und zum Versagen an Tests führen. Doch es gibt Wege aus dieser Angst.

Prüfungsangst kann jeden und jede treffen, unabhängig von Alter und Geschlecht.

Sie kann dazu führen, dass jemand eine schlechte Note schreibt, obwohl man die Materie eigentlich beherrscht. Die Betroffenen leiden oft unter einem enormen Leistungsdruck. Die Angst, zu versagen, lässt sie kaum schlafen, verschlägt ihnen den Appetit, verursacht Übelkeit und nimmt ihnen das Selbstvertrauen.

Das Thema ist derzeit sehr aktuell, denn die Zeit von Lehrabschluss-, Gymi- oder Semesterprüfungen steht vor der Tür. Speziell bei den pflanzlichen Mitteln steht eine breite Palette geeigneter Präparate zur Verfügung. Ginseng und Rosenwurz wirken aufbauend, stärkend und stressausgleichend. Lavendel, Passionsblume und Melisse beruhigen das Nervensystem, B-Vitamine stärken es. Abhilfe kann auch eine spagyrische Mischung leisten: Heilpflanzen wie wilder Jasmin, Kava-Kava, Lorbeer und Kaskarilla wirken beruhigend, senken die nervöse Erwartungshaltung, sind nervenstärkend und konzentrationsfördernd. Bei akuten Beschwerden kann diese alle 10 bis 15 Minuten auf die Zunge gesprüht werden, auch während einer Prüfung.

Zur Entspannung und für einen besseren Schlaf können zudem Bachblüten, Schüssler Salze oder Präparate auf Basis von Baldrian, Passionsblume und Hopfen eingesetzt werden. Oder es werden natürliche Stärkungsmittel empfohlen, die den Energiehaushalt, die Konzentration und das Nervenkostüm unterstützen. Zahlreiche dieser Mittel eignen sich auch für Kinder.

Wertvoll ist auch folgender Tipp:

Ginkgo ist gut für die Hirnleistung und das Gedächtnis. Die Pflanze verbessert die Durchblutung im Gehirn, was schliesslich zur Steigerung der Aufnahme- und Merkfähigkeit führt. Gegen Prüfungsangst und Lampenfieber lässt sich also einiges tun. Die Fachpersonen in der DROPA beraten gerne individuell zu allen Gesundheitsfragen.

Beatrice Schöpfer

Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin

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